2008年10月29日 星期三

動!動!動!萬物都在動!


許多人都會很納悶,把「貝茲三原則中的 Movement 翻譯成「怡動」,似乎是有點彆扭的。在Relaxation-電腦族視力的困惱一文中的結尾時,我已略略的提到了,為何要這樣翻譯的用意。

本篇及以下三篇動!動!動!心思意念跟著動!「動!動!動!活潑孩童最愛動!」暈車丶暈船丶暈機 與 視力衰退」合起來, 要再更深一層的來探討,貝茲醫師在選用 Movement 作為三原則之一時,他所要傳達有關「動」的意念是相當廣泛的,並不是只停止在我們一般人的想像中,對「動」的通常概念而已。

在這一系列自然療法改善視力的文章中,所有已經提過有關「怡動」的說法和例子,本文及以下三篇中盡可能把他們,重新用較整體性丶綜合性的,擺在一起來復習。

這樣,讀者對「怡動」-(Movement)應該會有較全盤性的了解,幫助你能夠更加充分的融入你的新用眼習慣,因而可穫改善視力的結果。

另外,有些人常受暈車丶暈船丶暈機等毛病的困擾。這些毛病在英語裏統稱為 Motion Sickness (因『動』帶來的症狀)。以後,在一篇「暈車丶暈船丶暈機與視力衰退」的文裏會提到,只有極少數的人,是有其他病因而造成的現象。

你將會發現,絕大部分有此毛病的人,一旦學會了「貝茲三原則後,就算視力還沒完全改善,不必靠藥,這些暈車丶暈船丶暈機的症狀,也很可能迎刃而解的一掃而空。

等到暈車丶暈船丶暈機與視力衰退」一文時會再詳談,現在只先給個提示,查問多些會有暈車丶暈船 暈機現象的人,只要你問的人數夠多,你一定會發現,這些人絕大數是視力嚴重衰退的。

整個宇宙不停的快速擴張,地球不停的自轉也繞太陽公轉,台北101大樓就算沒有地震或颱風,也是不停的幌動,所以,萬物都在動!沒有「絕對」的固定體存在!

不論我們的感覺是否能察覺,萬物都在動是無法否認的事實!但這與視覺的好壞又有何關連呢?自然的現象是「動!動!動!萬物都在動」,想要有自然的好視力,我們必須回到最合乎自然的用眼方法。

貝茲醫師從觀察四丶五歲的小孩子,加上那些視力還未衰退的,發現到一項一直被人疏忽的「真理」,那就是小孩子們和視力良好的人,他們對「動」「不動」的下意識裏的認知,與視力衰退的人,是存有極大的差別。

若想改善視力,除了依照貝茲三原則,改變用眼的習慣,同時也須開始作些「心理建設」,徹底調整對「動」「不動」的關念,如此,相輔相成的,會帶給視力改善的事上,增加更多的籌碼和果效。

以下有一個操練的建議,可以在室內也可在室外,兩種處境都去試著去作更好。若是在室內,不論是坐著或站立著,最好你的背越靠近牆越合適,也就是讓眼前有較寬廣的視野空間。

拿一枝鉛筆(食指丶筷子丶或任何一細直的東西皆可)直立置於鼻前約一英尺(約 30.48 公分)處,高度約與瞼或兩眼同高,方向是與地垂直,也就是與身體平行。以下的操作,須注意到幾件事。

這枝筆儘可能固定在它原有的位置,也就是當身體或頭不管怎麼動,都儘可能的不要去移動它。兩眼往前看時,隨時保持「匯視」焦聚於最遠處,室內可能就是牆或牆前的家俱。也就是說,你的視覺的焦聚要越過筆,不要刻意的去看它,當然周邊視力或餘光自然會知道它的存在。

下面要作個左右來回掃瞄的動作,記住!兩眼千萬不要散視,一直要保持往前「匯視」的看,看遠處的景物,頭要左右慢慢的轉,動作越慢效果越好,肩膀儘可能不要轉動,尤其,不要只動眼不動頭。

首先,頭往左邊慢慢的轉約達75度,或轉到你認為已到盡頭,而不必到需轉動肩膀為止,眼睛要跟著向前掃瞄遠景。然後,換個方向,頭往右慢慢的轉,超越過置於身前的筆,繼續往右慢慢的轉到75度處。這樣的,左右來回作個兩次。

好!現在立即就作,作完才讀下一段的說明。請勿偷懶,否則你會失去澈底瞭解和體會,新舊不同用眼的方式。

前面一大段裏,我曾提到,把那枝筆儘可能的,固定在它原有的位置,作到了嗎?當頭在左右來回慢慢的轉,眼睛也跟著頭而轉動,眼前的景物(牆壁或家俱)和那枝筆,都是固定在它們原有的位置,動的是你的頭丶你的眼,不是嗎?

固定的景物和東西就是固定不動的,這就是我們一向的認知,我們的視覺也跟著如此的解讀。如果剛剛的操作,或以前從未注意到這種視覺的認知,請再操作一次,好好體會我們以前的用眼就是如此的操作。

這應是天經地義的事,似乎跟視力沒有任何直接的關連。但貝茲醫師卻提出完全不同的見解,他建議我們想要有好視力,最好就是改變「看法」,因而可更加幫助我們改善視力。

什麼是自然的「看法」呢?簡單的說,就是「動!動!動!萬物都在動」的看法,這樣才合乎自然的實際現象,眼睛的「看法」當然也要合乎自然的原則,才能回到自然該有的視力。

如何 改呢?等下篇動!動!動!心思意念跟著動!再來細說如何改變這種新的「看法」



2008年10月27日 星期一

球員兼裁判 - 你的視力已在改善中(1)


任何人一旦開始學習自然療法改善視力,最急迫的事就是隨時想知道「視力是否在改善中」。若毫無感覺的話,常常就會失望,甚至就此放棄!為了使讀者瞭解到可能的進展情形,將以一系列「你的視力已在改善中」為題,來述說可能會經歷的過程。

一般說來,當你發現視力衰退,第一次覺得須配眼鏡,或者已戴了眼鏡,度數加增到需再換新的眼鏡,找了眼科醫師或驗光師,替你量了適當的度數,可能一兩小時,也可能一兩天,拿到了新的眼鏡,一戴上去,哇哩咧!「馬上」看得清清楚楚的,也挺滿意的。這就是我們一般人對矯正視力的觀念!

其實,配副眼鏡戴上了它,並沒矯正人的視力,只不過是個人工的器具,掩蓋並抹煞人原本具有的自療能力,這自療能力是創造生命的神,擺在每個人身上的,不論是否信祂,都能享有「普遍恩典的一部分。

對賢哥來講,眼鏡只是外加的累贅罷了,硬是要用人工的方法,不去尋求自然的本能,是種自討苦吃的便宜行事。試想,人的筋丶神經或肌肉扭傷了,都可自然恢復,骨骼斷了,上了石膏借用枴杖的輔助,幾個星期後就可自然接合。為何眼肌和眼神經的傷害是不能呢?

學習自然療法改善視力,最終極的目的是希望有一天,我們可以不必要戴眼鏡,也可以看得清清楚楚的!這樣視力改善的最後成果,當然,是可以被眼科醫師或驗光師量出來,證明你視力的改善是確確實實的現象,不是只有「心理作用」一廂情願或自我解嘲的想像而已。

我們視力的衰退不是一日造成,是經年累月漸漸累積而形成的,所以,想靠自然療法改善視力,很少的人會「馬上」享受到成果。在改善的過程裏,心態必須有些調整,不能期待以「配眼鏡的方式」來思考,否則會造成氣餒而中途作廢。

當你已開始運用些「貝茲三原則」,不論學會及改變了多少,以前用眼的壞習慣,只要已在進行中,多多少少,你的視力已在改善中,至少不會繼續惡化,只是你不容易察覺吧了。

為什麼?很可能,你仍是用配眼鏡的方式來衡量,也很可能觀察的不夠細膩,但最主要的原因是,剛剛開始改善的初期,改善的程度是很微妙(Subtle)的。

這微妙的改善初期,過了一段時期後,可能是幾天,也可能是幾個禮拜,甚至是幾個月,接著就會經歷一段視力改善的「臨界期」

在這之後,視力改善就會開始大幅度的呈現。什麼是視力改善的「臨界期」?這是賢哥首創的名詞,用來形容視力改善過程的一些綜合現象。

至於怎麼細膩的觀察到,視力的改善已在進行中呢?什麼是視力改善的「臨界期」現象呢?又如何察覺它呢?這些都須等以後一系列的幾篇你的視力已在改善中(2)」~「你的視力已在改善中(14)裏,上貼時才會詳細告之。

視力改善「臨界期」現象的說法,是上個月在住在地一場「講座」後,綜合了些學員們的提問,才歸納成的構想,內容的細節,其實在所有以前的文章裏,都已片段不停的提過,唯一不同的是,至今還沒把它們擺在一起而已。

這種講法在部落格公開上貼前,將首先送給十一月分,在台改善視力的自然療法-貝茲法講座現場的學員。

雖然你的視力已在改善中(2)仍暫不上貼發表,但以下分享三項,在這個月發生的實際例子,相信也可提些實質的幫助。


第一,在『搖晃視窗』的好消息為何視力仍未改善?裏提到的 T 老師,曾經在上完一小時的簡介課,三天後即能拋去,戴了三年多的老花眼鏡

兩個禮拜前,才被通知這部落格的存在,立即來信,告知這半年來視力變化的過程。幾個月後,發現視力又開始衰退,她的反應與處理並沒出乎我的意料之外。

只要曾學會過「貝茲法」,而且得過視力改善的經歷,就會很快察覺到,有一陣子漸漸的疏忽了,應不時眨眼的用眼好習慣。

一旦發現並認知問題,就如她說的,重新恢復是輕而易舉,她更是高興的分享,暑假讀了一本英文小說,完全不必用眼鏡。

她的信一開頭,首先謝我醫治了她的老花眼,並時常與人分享得了醫治的經驗。沒有!重新強調!賢哥沒有醫治她的老花眼,賢哥自己不是位醫師,當然不會給與任何的治療。T 老師視力的恢復,只不過是充分享受「普遍恩典的果效吧了。

其實主流眼科醫師也會承認,他們也是無法醫治老花眼的,哈!只是他們仍盲目的不肯承認或接受,自然療法的可能性,沒辦法醫,就告訴人說老花眼是老化現象的一環,無法避免的,是嗎?

申命記34:7「摩西死的時候年一百二十歲;眼目沒有昏花,精神沒有衰敗。雖然我們這些已把老花眼除去的人,沒有一位是像摩西是一百二十歲,但我們已變成 「眼目沒有昏花」 的見證人,是無法辯駁的事實,再次證明主流西醫的堅持,是大錯特錯的

總之,視力的好壞是起起伏伏的,就算學會了「貝茲法」改善視力後,一旦又疏忽了用眼該有的好習慣,視力仍是會再度衰退,好在已有了貝茲三原則的底子,重新恢復是會較輕而易舉,不會像初學時那麼的「辛苦」了。


第二,前天( 10/25 )在一個歡送友人的餐會上,遇到了上( 九 )月底參加「講座」的一位學員,她很高興的向賢哥及與會的人分享,最近視力改善的經歷,也提了些仍有的學習困難。

首先,不到一個月,她不論白天或夜晚,開車都已不需要戴眼鏡了。一年多前,看「世界日報」連老花眼鏡都不夠用,必須依賴「放大鏡」才能看報紙,現在則可以維持20到30分鐘,不用老花眼鏡,也看得很清楚。

開始又看不清時,只要休息幾分鐘,好好眨眨眼後,又能不用老花眼鏡,重新清晰看報紙。為了證實她的進步,拿起桌上的水瓶,讀起瓶上貼紙的小英文字,這些英文字,比華文報紙的字小一半,哇哩咧!她的確進步了。

問到為什麼讀了二丶三十分鐘後,就會開始模糊?為什麼眨起眼來,總覺得很吃力?為什麼兩眼的 「匯視」,也總覺得很不自在?這三個問題並不太嚴重,幾乎是大多數人,學習「貝茲法」的過程中,都可能會遇到的,只是每人學習的過程,細節上雖是不儘全然相同,但或多或少都會有的現象。

交談中,發現她的「眨眼」還不夠自然,還是在意識的階段內,有時甚至用力太強了些,包括「匯視」在內。她都蠻認真的在做。由於太「努力」了些,反而容易疲勞,造成矯枉過正的反效果。要養成一些以前從未有的新習慣,感覺很不自在是過程中避免不了的,需一些時日才能自然適應,不必太介意。

賢哥的建議很簡單,須練習再輕一點的「眨眼」,另外,不要把報紙攤在桌上,把它折起來,拿在手上,輕輕慢慢的晃動,頭和眼睛也輕微的隨著晃動,拿在手上時間過久的話,可能會很累,所以手肘可擺在桌面上,好讓它們有個支柱,如此,連看二丶三十分鐘後,就不會怕忘了「眨眼」「怡動」了。【3/31/2009 後記】:以後的文章裏,會稱呼這個建議為「第二小撇步」

她的進展已接近視力改善的「臨界期」,雖然,所有的用眼好習慣,仍未變成下意識的程度,但明顯的視力改善,已漸漸形成,是非常可喜的。記得以前目不轉睛一文結束前提過,「一分耕耘,一分收穫」 的說法嗎?貝茲三原則只要開始作,漸漸的效果會自然呈現的,不要輕易就放棄,認真點就好,但不要太努力哦!

開車族的讀者,請別太早嚐試開車不戴眼鏡,等以後有機會再寫一篇「開車族的叮嚀」,建議上貼後再試都不遲!安全還是最重要的!在這之前,還是把「貝茲三原則」裏的一些好習慣先養成再說吧!


第三,十月二十二日,有位年青網友無意中逛到這個網站,在兩位改善視力的見證人一文留言,說到「……自從我開始研究視力的自然復健法已經將近一年,自我實驗也將近五個半月。目前我個人近視的進步的幅度大約是依個月進步25度左右(雖然我覺得視力的恢復是非線性的啦,就跟一般的肢體復健一樣)。……」

來往的信中,才知他自己也有個部落格必然的巧合,在沒進入本網站前,他已於 9/28 發表了一篇戰勝近視的文章,由於有著物理學的背景,加上懂得如何深加思考,大膽的提出些與主流西醫不同的看法,令人欽佩「後生可畏」的可貴!

文中提到『……大膽假設:眼球以及腦部認知系統交互作用之下,天生具有「知道什麼是清楚」以及「想要看清楚」的傾向,……並且在適當休息以及意志力的完美配合下,眼球肌肉「有能力」「記起」其放鬆能力(相反於一般眼鏡業者、醫師或父母親說的一但近視,除了少數假性近視的案例,其餘的幾乎無法恢復)。……』

雖然沒有事前直接觸及到「貝茲法」,但他思考的大方向是離「貝茲法」不太遠,所以近幾個月視力三個月進步25度左右的成果,是必然的,現在再加上「貝茲三原則」的補助,相信在極短的未來,會有大幅度的改善。因此在本文,向他致敬並鼓勵他已走上「正道」


三個例子的總結論: 朝著「貝茲三原則」的方向練習,只要大方向對,有時習慣的改變上,成果還有點差強人意,沒關係,再接再厲,不要輕易中途放棄,也不要一時沒有感覺到改善,就停止養成用眼好習慣。

視力改善的「臨界期」之前,主流西醫的測量方法,幾乎是很難量得出來的,這段時間裏,須要自已以「球員兼裁判」的方式,用你的視力已在改善中(2)」及往後一系列的文章裏所提供的方法,先建立起,你的視力已在改善中的自信心。

視力改善的「臨界期」過後不久,進步的幅度會大到,你的醫師或驗光師都會啞口無言的。這曾是賢哥自己的經驗,盼望很快的,你也可享受到那樣的成果。


【賢哥註】下一篇有關同一主題的文章,需要跳越到你的視力已在改善中(2)



2008年10月23日 星期四

Relaxation - 摀眼掌療法(1)


掌療法(Palming) 算是貝茲醫師首創,用來幫助改善視力最為有效的方法。怎麼操做 掌療法 呢?在很多書上,或網路的網頁文章裏,都可輕易的找到些大同小異的說明。

在未來的幾篇文章裏,賢哥會用一些細節和經驗,來與讀者分享掌療法,這些賢哥自己的體驗和心得,相信是在別處找不到的創見。如果用心按照賢哥的建議,經常操作掌療,深信它會帶給你意想不到的果效。

掌療法最主要的用意,就是能讓你的 “身”丶“心”丶“眼球”丶“眼肌”和“眼神經” 得到全然的放鬆。若無法達到全然的放鬆,視力則不可能跟著改善。

除了貝茲醫師和其它的書,曾略略提及,每次做完掌療後,視力的現象上應有些改變,至今似乎沒人出來詳談,如何確定 “身”丶“心”丶“眼球”丶“眼肌”和“眼神經” 是不是達到放鬆,更不必說,有人出來詳談,掌療做到怎樣的程度,視力才會跟著改善呢?

在上述一系列文章裏,所有提到有關新的用眼方法,都是在改變用眼的習慣,這些並不會大幅度的改變或影響你日常的活動與工作。

譬如,不停的 【眨眼】 和輕動眼睛,用電腦時,要是忘了動,還有 【搖晃視窗】 的軟體會幫助你,觀看景像或大件目標,記得用 【拼圖】 式的用眼,而不要 【一覽無遺】 似的用 “照相” 方式,等等。

掌療法 則完全不同於上述的各種方法,每次做它時,必須刻意的空出時間來,其間是完全無法做其他的任何事情。如花了些時間,又不知道是不是會有效?也察覺不出做它的效應,你難到還會有多餘的閒情,繼續做下去嗎?

一旦學會掌療的基本作法後,緊接著就有三個相關的問題: 第一,每次要做多久? 第二,多久要做一次? 第三,怎麼知道做了到底是不是有效? 第三個問題的另一方式問法就是,怎麼知道到底做對了沒有?

第一第二 個問題,表面上看來,好像是見仁見智,反正是 “百花齊開,百鳥齊鳴”,言論自由嘛!沒有錯!賢哥完全舉雙手贊成這種 “言論自由” 的立場。但是,在這幾篇文章裏,將會多次提及所謂 “對的”“錯的” 的用詞,來比較各種不同的說法與作法。

嚴格的說,沒有真正的標準答案,用來評論什麼是 “對的”“錯的” 的 “掌療法”。由於賢哥幾乎已試了所有被說過的說法與作法,過程中,也體會到怎樣測試每一個作法的成效?所以,文章裏若提到 “對的”“錯的”,全是以 “成效”“多少” 來衡量的。

這也就是對應在其它的文章裏,經常提到的 “事半功倍”“事倍功半” 的兩個用詞,當在比較兩個類似的作法,若是 “事半功倍” 那就是對的,但若是 “事倍功半” 當然就是錯的。

由於掌療法將會花費相當多的時間,假如選錯了作法?你很可能會因此氣餒而中途作廢,所以賢哥將用另外的幾篇來述說細節,讓你瞭解你快完全學會了,你的視力已在進步中了。

中間將先加入一篇 【球員兼裁判 - 你的視力已在改善中】 ,內容將會幫你學習怎樣測量,視力改善的程度?因而可解答上述的第三個問題,接著,也可幫你決定,你個人怎樣解答 第一第二 個問題,因為那是因人而異的,就像衣服的尺寸一樣,不是一個固定的大小,就能適合所有的人。

結束本篇前,先介紹兩個影片,同樣是教 “貝茲法” 的老師,第一個是賢哥認為最好的示範,另一個,卻是認為最差的(是西班牙語發音的),也就是說,不要學 第二 個影片裏的作法,那將會是 “事倍功半” 的。

為什麼賢哥會有這樣的判斷?容許先賣個關子,等以後的續文裏再談,先給一個提示,就是本文開始時提過的,『掌療法最主要的用意,就是能讓你的 “身”丶“心”丶“眼球”丶“眼肌”和“眼神經” 得到全然的放鬆』

若聽英語有困難的話?暫且 “有樣學樣” 的先練習,等以後續文裏會再加以說明。特別提醒讀者,做前與做後,都要看看 【再談視力表】 裏下載的 “視力表”,同時開始記錄,前後你能看清 “視力表” 的行數,還有,也要記下所花的時間。

為了達到前後操作成果的比較能較平實,請在同一位置操作“掌療”,“視力表”的位置也必須固定。

【資料來源】 http://www.youtube.com/watch?v=vxvU2DahUJs
最好的“掌療法”示範






【資料來源】 http://tw.youtube.com/watch?v=gWtA3rlDUI4
較差的“掌療法”示範,甚至包含很多錯的示範




 



(文中插圖是賢哥的姪女做掌療的手姿) 【賢哥註】下一篇有關 “掌療法”的文章,是需 跳越 【Relaxation - 摀眼掌療法(2)】  




最好的“掌療法”手法示範

















 
 錯的“掌療法”手法示範 

















(影片若有侵權請留言告知,會立刻刪除,感恩!)



2008年10月21日 星期二

兩位改善視力的見證人


其實,本文要介紹的兩位改善視力的見證人,在以前的文章裏都已曾經提過了。這次重新提起,唯一不同的是,找到最近他們所發表的影片,由他們自己的現身說法,解說他們改善視力的經歷。

改進視力的自然療法文中,與馬寇拉醫師Joseph Mercola, MD合作,出版教學 CD 「貝茲法」老師,瑪旭(Greg Marsh他本人曾戴過千度以上的近視眼鏡,下面連結的影片,讓他自告訴你。

我個人是自修學到「貝茲法」並獲益的人,並不是科班出身上過課學來的,或許是這樣的關係,我自己視力改善的幅度也在改進視力的自然療法的文中提到 ,當然沒有 Greg Marsh 那麼的戲劇性。

在台灣的網友們請注意,若下個月辦得成「講座」的話,想參加完全免費的人,就要報名今年辦的,雖然以後的「講座」也仍維持非營利性質,但明年可能改變做法,所有參加的學員,一起來分擔場地的租金,免得像今年一直苦等有人提供免費的場所。

兩段影片全是英語發音,若聽英語有因難的人,也請把它們都看完,最主要的,我希望讀者能注意看,是否能找出或察覺到,他們是怎樣的應用到「怡動」+「匯視」+「放鬆」

「匯視」「放鬆」的部分比較不容易察覺,但「怡動」的部分應很明顯。 當然,不必像馬寇拉醫師的動作那麼的誇張,但從兩人的影片裏,我誠心的希望你能學到些「怡動」+「匯視」+「放鬆」的應用。

述說的大部分內容,我已在以前多處的文章裏分別提過,以下讓我再重提重點。

第一個影片全長7分41秒,前面的2分16秒是馬寇拉醫師提到他自己,如何在遊輪上踩破了老花眼鏡,這故事,我已在改進視力的自然療法文中提過, 又因發現一位71歲隊員,不必戴眼鏡的原由,而促使他也去學了「貝茲法」。後大半段5分25秒的部分,則是從第二個影片,節錄出來的。

第二影片,全是瑪旭述說他以前,近30歲時,是曾戴過1,200和1,400度的近視眼鏡,沒學「貝茲法」以前,也試過其它方法,但都無效,所以剛接觸到「貝茲法」 時,也曾持以懷疑的態度,甚至存有很敵意的反感,但被說服後,學了「貝茲法」,很快就摘去了眼鏡。從此,那副像玻璃瓶底的超厚眼鏡,就成了他教學時,用來「誇口」的道具了。

最前的3分16秒,就是講他學「貝茲法」的背景。3:17~5:22那一段,描述了貝茲醫師研發「貝茲三原則」的經歷之一,這在貝茲法合乎科學嗎?貝茲法合乎科學嗎?(續) 的文章裏都曾提過。

那就是無意中,貝茲醫師發現到人的視力會起起伏伏,假若能刻意使「起」的次數增多,時間也加長,那視力是否也會跟著改善呢?

一百年後的今天,同時又讀了這部落格的文章,當然你已知道,這「刻意」的方法,就是學習「貝茲三原則」所談到的各種用眼好習慣。這些學習的用眼方法,一旦,成為下意識的新習慣,那視力大幅度的改善,就會成為理所當然的結果。


【資料來源】 http://www.youtube.com/watch?v=0YmlhKUDcrs






【資料來源】 http://www.youtube.com/watch?v=O4BDvF1K85w&feature=related




(註:文中影片若有侵權請留言回應告知會立刻刪除*感恩!!)


2008年10月17日 星期五

貝茲法不是眼球運動


「貝茲法」不是「眼球鍛鍊」,也不是「眼球運動」,更不是「眼球亂動」。這三個用詞在以前的文章裏多次出現過,但一直未加以詳細的解說,這篇文章裏,合起來把它們說個清楚,釐清一些可能的誤解,希望從此沒有人會被這些用詞誤導。

相當多的網頁,也有幾本在市面上流傳的書,都宣稱是傳講「貝茲法」,可是又同時宣揚「眼球鍛鍊」「眼球運動」。從未看過這些作者,曾特意將他們所倡導的「眼球運動」,與貝茲醫師所倡導的 Movement 之間的相似處或相異處,作任何的申述。

這些作者難到都沒注意到,貝茲醫師在他的著作裏,不但不倡導所謂的「眼球運動」更是強烈的加以反對!這些作者難到也沒瞭解到,貝茲醫師對視力衰退主因的發現,是歸疚於,眼肌長期的拉緊丶疲憊和僵化嗎?他認為造成這些現象,是由於長期用眼的壞習慣,不適當的「眼球運動」而促使這些現象更加惡化。

有些的說法是屬較緩和性的,可能還沒嚴重到過分造成視力的傷害,我也較緩和的評論,他們的述說是不符合「貝茲法」的理論與原則,這種教導若對改善視力有點效果的話,最多也只可能是事倍功半而已,可能也無法持久。

有的卻是錯得離譜,跟貝茲三原則的說法是完全的相反,就算因循「貝茲法」原則,而教導一些平常正確的用眼好習慣,相反的,又教導了些完全會造成眼肌疲勞的「眼球鍛鍊」「眼球運動」。這種說法的後果,輕的只是互相抵消視力改善的可能性,嚴重的則是造成視力更加衰退。

不假思索的跟隨上述的「貝茲法」,努力學它試想改善視力,結果一事無成,最簡便的,當然就是責怪「貝茲法」根本是無效,萬萬沒想到,問題是出在所謂的「眼球鍛鍊」「眼球運動」,而不是在「貝茲法」本身的原則和理論。

問題是如何才能明辨, 怎樣的「動」才合乎「貝茲法」的原則?因而可以改善視力反之,「動」到怎樣的程度,是屬「眼球運動」「眼球亂動」?因而造成視力衰退呢!

以前也已提過,貝茲醫師選用 Movement 作為自然療法的原則之一,他的用意不是只止於「眼睛」「身體」「動」而已,這是本文討論的範疇,另外其它有關Movement的用意,會在以後動!動!動!萬物都在動!動!動!動!心思意念跟著動!的兩文裏,加以詳細論述。

如何輕易的明辨,怎樣的「動」是合乎「貝茲法」的「怡動」-Movement呢?很簡單任何「動」的方式上,必須 同 時 兼顧到「匯視」和「放鬆」的配合,那就會是「怡動」,不然就很可能是「眼球運動」,甚至是「眼球亂動」。其次要注意的,就是運動本身的目的,到底是為運動而運動,還是為養成用眼好習慣的活動?

貝茲自然療法三原則一文裏就已提過,這「貝茲三原則」不是各自單獨運作,分別互不相關的三個原則,而是相輔相成,同時運行缺一不可的。而且,請記著,貝茲醫師強調,所有用眼的好習慣應是「Keep It All The Time And All Day Long」

反之,任何說法若強調每天只要作一兩次每次只要幾分鐘動作需使勁或用力,又強調這些動作與其它時間的用眼習慣不相關,要小心!這些很可能只是「眼球鍛鍊」和「眼球運動」而已,請務必各自斟酌,這些說法是否會造成視力的傷害。

一提到要學習斟酌,可能會造成有些人的困擾,所以下面會有一些實際的例子,就是用來說明和分辨的。 至於上述……強調每天只要作一兩次,每次只要幾分鐘……」裏的次數時間並不是重點,要注意的是這些「眼球運動」方法與目的

所有教「貝茲法」的人,也會建議些「每天只要作一兩次,每次只要幾分鐘」的眼球活動,就如眼睛與照相機(4)一文裏,也是建議應常作對那個「E」字的素描,每天只要作一兩次,每次只要幾分鐘。為何我們對這種的眼球活動,就咬文嚼字的不願稱呼它為「眼球運動」

一般人對「運動」的定義和見解,有著很大的分岐,所以這裏所談的,只是針對與視力有關的論點。所有多年來流傳的各種「眼球運動」,大多是不合乎「貝茲法」自然療法的原則,為了區分清楚,免得被混為一談,就像貝茲醫師本人的論點,我們這些「貝茲法」的追隨和受益者,也是堅持不贊成所謂的「眼球運動」

就拿素描那個「E」字的例子來解說,記得?在述說素描注意事項裏,曾強調,兩眼要「匯視」,也要「放鬆」,操練的目的是要養成好習慣,看一個較大的東西,一定學習先掃瞄輪廓,若有這個好習慣,到了眼睛與照相機(6)一文裏的長方形,就派用上場了,也就輕易能看出左右兩半片的不同。

我也曾提過有機會時,譬如在捷運車上,免得眼睛閒著沒事的「呆視」(發楞 Spaced Out),趁機練習眼睛打「8」字的掃瞄車窗的框格子不是毫無目標的空轉(這也是種 Spaced Out),是種很好的眼球活動,當然也是隨時維持著「匯視」窗框,動作不必急,目的是讓眼睛「放鬆」

同樣是在介紹眼睛打「8」字,有一主流西醫在他網站裏,強調眼睛打「8」字,速度越快越好,越能把眼肌練的健壯。這種以健壯眼肌為目的的「眼球運動」,不練也罷,越練眼肌是越繃緊,也越僵硬,矯枉過正的作法,視力不加速衰退都很困難的。視力沒有焦點的打空轉(Spaced Out),結果就是「散視」習慣的養成,也會造成視力更加惡化。

另外也有個主流西醫的網站,介紹的是眼睛打「0」字的「眼球運動」。不但有圖解說明,還更強調,眼球的水晶體在眼框外緣打轉時,越能擠到外圍越好,宣稱如此作,不但可更加的練壯眼肌,讓它能更有彈性,一旦眼球活動靈巧,視力就會跟著好。

哎!這又是一種視力沒目標丶沒「匯視」的說法,更糟的是還建議違背「放鬆」的原則,撐擠眼球的水晶體到外圍,說開了,就是用力使勁啦!若是有效的話,真巴不得,他能將它推廣到他們自己的醫師界,不要求太多啦,只要能把目前2/3戴眼鏡的眼科醫師,降到1/2就令人佩服,而且皆大歡喜,全民也跟著得福,不是嗎?

其實,我仍有些例子,是宣稱「貝茲法」教學的,沒想到也把「眼球運動」混在他們的內容中間,可說是企圖魚目混珠,或許以為多容納些不同的說法,可讓人以為他們較有雅量,可增加被接納的成果吧!但我是純「貝茲法」的受益者,深知「貝茲法」的有效度,哈!仍堅持只傳它,不傳別的。

我想這幾個例子,應已足夠說明「貝茲法」裏所談的「怡動」-Movement ,絕不是什麼所謂的「眼球運動」。其實,我也還有至少五丶六個例子,可再寫上兩丶三篇長文的,不過,現已是週末了,讀的丶寫的,大家都省點時間吧!




2008年10月15日 星期三

眼睛與照相機(6)


假若你看到這篇文章,是經由搜索網路,或由我的部落格以外的直接連結進來的,請能暫停,不要繼續讀下一段以後的文章。而應該回到眼睛與照相機(1),從頭讀起,若能將這一系列,有關「眼睛與照相機」的前面四篇文章都先讀過,尤其眼睛與照相機(4)眼睛與照相機(5)更是不可錯過,否則以下內容,對你想以自然療法改善視力的用意上,無法達到最高的效果。


「眼睛與照相機」異比的應用:

(III)「先筆後墨,改善視力」

若有興趣想知道「先筆後墨」的連結內容,請等到全文讀完後再回來擊打它,這也可在本部落格主題以外,讓你學到些「題外話」的常識,那就是學畫中國國畫的原則之一。

另外,在沒進入說明前,請你重新看,兩篇前眼睛與照相機(4)結束前的那幅插圖,同時,也再問同一個問題:假若在不能讓別人看到這個插圖的情況下,你將如何用你自已的講法,說出你到底看到了什麼?

看此圖後,請暫時停頓一下,等想好答案後,再繼續讀圖後的文章。




上述的問題裏是包含著兩小題,首先你到底看到了什麼?,另一半是如何跟他人講你看到的內容?

其實我更急著想要知道的是「你是『怎樣看』這幅圖的?」「看對方法」比「看出內容」來的重要「看對方法」,表示你無形中已學到了「貝茲法」,視力改善已是指日可待!

反之,若能「看出內容」,但卻用錯方法,我擔心你視力的改善,可能會是遙遙無期,除非你好好重新讀這一系列的文章,更認真的學「貝茲法」該有的知識。

如果在兩篇前眼睛與照相機(4)結尾時,只靠著那篇文裏的(I)練習看「E」字:素描輪廓 裏的一些說明,加上以前零零星星提過的資訊,你就已能夠「看對方法」我要恭喜你,相信等到以後一篇球員兼裁判-你的視力已在改善中的文章裏,你一定可測出你近來的視力,確確實實的在進步中,只是你還不懂得如何察覺它吧!

如果,你是讀完上一篇眼睛與照相機(5)裏的(II)拼圖遊戲與用眼習慣文章後,在第二次才「看對方法」的話,我也要恭喜你,相信你基本上已學會「貝茲法」該具有的資訊,改善視力也會很快就實現了。

萬一你兩次都看錯方法的話,一方面,我會很氣餒,過去一段時日,沒暝沒日寫文章,可能是白費我的精神和時間,另一方面,你不會是在浪費自己的時間吧?

雖然「貝茲法」的原則是很淺顯的學問,但對視力衰退的人來講,都是很「陌生」的常識,若不用心學習,再簡單的方法,可能對你也是無效的。

『怎樣看』才合乎「貝茲法」呢?首先讓我說什麼是錯的看法!特意將長方型畫大,讓它幾乎與版面同寬,如果你第一次的反應是,左眼看左半部,同時,右眼看右半部,真會讓我氣炸!到現在仍不知基本的「匯視」嗎?

哇哩咧!這就是完完全全的「散視」,這也是這一系列「眼睛與照相機」裏講的,一眼望出去,想同時看整面的圖像,是照相的方式,也就是造成你視力衰退的緣由。


已特意將長方型的外框畫得粗粗的,也特意塗的黑黑的,這已算夠明確的暗示了吧!

另外在兩篇前眼睛與照相機(4)裏,該注意的事項如下:……(8)隨時集中注意視力的焦點,是在黑白分明的輪廓線上,而不是在字體上。也已提示了,要看一個大物件時,『怎樣看』才合乎「貝茲法」呢?

首先就是要好好的素描輪廓,尤其,黑白分明的輪廓線上更該如此。再來就是把較大的景物,分成「拼圖」來看。如果一個大圖裏,存有明確各別小物體的話,那「拼圖」時的每小塊,自然會很容易選擇。

但萬一沒有時,那怎麼辦?那就自己主動的,在你的腦裏想像,把整圖大約的分塊,然後將每塊分別來素描。總之,學到這理,你也該知道萬萬不可想要「一覽無遺」同時看到整圖。

以這個長方型來當例子(其實也適用於任何其它情況),若只垂直的分成四大塊,每一塊是會太大(寬)了點,因而可能促成你會散視,一般而言,分成5~7片都會是很好的選擇。

每一個分塊,先輕快的在它的輪廓不論它是否實質的存在素描,然後在這分塊裏頭,一方面,左右來回掃描『Z』字型筆畫的方式,也就是英文裏所謂Zigzag的動作啦!,另一方面,素描的動作也要往下拉,這樣左右來回四五次或六七次,你就會掃完素描,同樣的,再去掃描其它的分塊。

好,現在再回去看上面那個插圖,分段掃描後,看出圖中內容的相異相同處了嗎?如果已充分學到了「貝茲三原則」,「怡動」+「匯視」+「放鬆」,你會很輕易的看出,左右兩半顏色深淺是不一樣的。

若還沒看出,不必失望也不必氣餒,這圖的設計上雖是很簡單,而且也不具什麼太深的學問,故意把左右色彩弄的很接近,卻是有著雙層的用意,不但特意要測驗你學「貝茲法」,進展到怎樣的程度,而且也用來彰顯,這一系列「眼睛與照相機」異比的用意。

另外有兩種方式,當然仍是遵循貝茲三原則,也能輕易看出左右顏色的差異。第一,還是像上面已說過的,只是在中間部份作掃描時,左右掃描的距離縮短,往下移動的幅度也跟著縮小,也就是次數增加十來次以上,如此仔細的掃描,清晰度會略為增加。第二,不必再作掃描,而是將上半身,當然也包括頭在內,左右加上前後,稍稍的來回輕晃幾下,一切就明顯了。

哇哩咧!左右兩片顏色差異雖是微小,也能輕易的看出和明辨,這若不是「視力改善」,是什麼呢?「貝茲三原則」的實際應用,再也沒有比這更簡單的舉例說明了。

一般人在看不清小東西時,譬如一些小字或小針孔等,怎麼辦?很簡單,就是用照相的原則,兩眼瞪著目標,動都不敢動,可能也使盡眼力,甚至,外加最不好的的用眼壞習慣「瞇眼」,沒錯,或許短暫可看清,但這種用眼方法,卻造成長期視力衰退,值得嗎?

「貝茲三原則」剛好完全相反,放鬆眼睛,在目標附近來回掃描(怡動),善用最有清晰度「中心窩」的視力(匯視),一旦養成這種用眼好習慣後,不但是一時會更加看的清晰,長期的視力也會更加改善,何不試試呢?

相反的,一般人在看大目標時,也有「眼貪」的壞習慣,總是下意識的會想「一覽無遺」看到整個東西,再次,這就是用照相的原則,一般人也不會瞭解,這種看法就是「散視」,不但不會看清所有該可看見的東西,反而造成長期視力衰退,值得嗎?

「貝茲三原則」也是剛好完全相反,強調先素描大項東西的輪廓,再仔細的掃描內容,這樣不但才能看的更多的實質內容,長期的視力也會更加改善,何不試試呢?

真的先素描大項東西的輪廓,有那麼重要和差別嗎?上面的插圖,左右兩半部的交界,雖沒有實際的輪廓界線,一方面靠你仔細的掃描,另一方面靠你的想像,心裏產生了無形界線的幫助,因而可讓你,更加明確的看出左右兩半的不同,別忘記!「貝茲法」裏腦的想像力,是造成好視力不可缺的一環。

這種說法,若仍不能說服你的話,我們馬上來做個簡單的實驗,讓你深深體驗「貝茲法」不是「無稽之談」,更不是主流西醫常說的……目前沒有充足的研究結果顯示……還沒有公認有效 ……」 以後再告訴你,這說法的出處,也就是「毫無科學証據」的說法啦!

下面小實驗的前提,是假設你已能看出左右顏色不同,若還看不出,下面另有一插圖,左右顏色差別比上一個圖強些,應會有幫助的。

很簡單,拿一隻筆,將圖中間的垂直部分蓋住,雖然原本只是無形的分界,一旦連這無形的分界輪廓被拿走時,你還能看清左右兩邊顏色的不同嗎?這就讓你瞭解,有無輪廓的幫助,在你是否能看清東西,佔有多大的關係了






「後註」:上面所貼的圖是出自我小弟的手筆,但原先主意的資料來源, 是引用「重新學習看」("Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush)132133頁間的「Plate 12. The Edge」。不過,在長達520頁的書裏,Quackenbush 只是輕描淡寫,用了一段話,約佔1/8的頁數,述說了素描輪廓的重要性。這連續三篇的內容,大多是本人,對「貝茲法」的瞭解與心得,原創性的再加以延伸,希望沒有造成畫蛇添足的反效果。




2008年10月12日 星期日

眼睛與照相機(5)


「眼睛與照相機」異比的應用:

(II)拼圖遊戲與用眼習慣:

前面幾篇文章裏已多處提過,照相機的原理和功能,可以在同一時刻裏,照出整張處處清晰的相片但人的視力,受視網膜結構的限制,不可能在同一時刻,清晰的看到兩個不同的地方。
所以再次強調,把「眼睛與照相機」類比的說法是不倫不類的,瞭解「眼睛與照相機」異比的真諦後,因而願意跟隨改變用眼習慣,當然也會得到視力改善的成果。

唯一能讓大腦覺得你是全面的看清眼前的景像,就是憑「拼圖」的方式而獲得的。因為有著CTM的功能與效應,不必擔心「拼圖」式的看法,會造成所看的景像是枝離破碎的。

一向視力好的人,不見得會有明確的「拼圖」式的看法,但他們大多有掃描眼前景物的好習慣,也會有隨時匯視的好習慣,所以對他們來講,是否有「拼圖」式的看法,並不是重要的議題。

反之,視力衰退的人,就是因長期持有用眼的壞習慣,又受「眼睛與照相機」類比說法的影響,可能是下意識的,也可能有意的,兩眼望出去,就想同時看清一切,結果就養成「散視」的壞習慣。

「散視」是項很不自然的動作,會加重眼肌和眼神經的疲勞,這疲勞的後果就是視力更加衰退。一旦視力衰退,下意識裏,就會想更使力用眼,以為可幫助視力。如此惡性循環,長期下來的惡果就如主流西醫常講的,視力衰退是條「不歸路」

但你不必舉白旗向這種「不歸路」的說法投降,只要肯開始學習「拼圖」式的看法,很快的,你就會除去「散視」的壞習慣。由於你的視力不好,非常可能,你並沒有「匯視」的好習慣,一直持有「散視」壞習慣而不自知。

若想學習「拼圖」式的看法,須要有些調整,而不是一蹴可幾的。一旦學成後,你就不須再刻意的用「拼圖」看法,因那時你很可能已會下意識的,掃描眼前的景像,「散視」就成為過去式,而「匯視」卻成為很自然的用眼方式。

一歲左右的幼兒,玩的是5~7片的「拼圖」玩具,五丶六歲的小孩可以輕易玩上20~30片的「拼圖」,到了已是退休年紀的人,一千片「拼圖」常常還覺的不過癮的,有時還想買盒裝有兩三千片的呢!不過請放心!這裏所講的「拼圖」遊戲玩具,由少數的幾片上昇到數千片,只是在解釋學習過程而已。

「拼圖」方式的用眼習慣,重點是把想要看的整體景像,分開成一片一片的看,片數的多少並不是重點。不要「貪眼」的想「一覽無遺」同時看到全景,再次提醒,這就是照相機的功能與方式。

每當看其中的一片時,一定要記得兩眼視力匯集的「匯視」,從一片「怡動」到另一片時,記得頭也很輕鬆,很自然的(放鬆)跟著「怡動」,不要只動眼不動頭。

有些人或許會擔心,這種以片段「拼圖」式的看法,是否會常漏看了些真想看到的東西嗎?在剛開始學它時,由於用法還仍有點生疏,漏看了些東西在所難免,但短短的幾天後,習慣了新用眼方法後,卻有意想不到的好處,因為另有CTM的加持功效,不但不會漏看,反而所看到的比會以前更加清晰。

讀了下列的一些實際例子,希望你能舉一反三,將「拼圖」法,融入你平時的用眼好習慣,不但可幫你改善視力,達到改善後,也更可幫你維持你的好視力。


(1)「見樹不見林」接下來的一句是「見近不見遠」,是我們常用來嘲笑人,可能心胸狹隘,只會陷入細節,沒有宏觀,不能洞視大局,是不值得被誇的性格與作法。

但是照著這篇文章所強調的「拼圖」用眼方式,是與「見林才見樹」相反的。唯有「先見樹再見林」才能達到見樹又見林的好視力。

(2)重複貝茲自然療法三原則裏曾提過的例子,台北捷運車箱門框上的標語「車門關閉時,勿強行進出」,兩眼望過去,千萬不要同時看整條的標語,應該以「拼圖」式,化整為零才能見樹又見林,也就是輕快(放鬆)掃描(Swing-怡動)「匯視」每個字而成,這樣,你就充分的應用了「貝茲法三原則」了。

(3)當你走進一房間,看到一座個人用的沙發椅,不要一次同時看整個椅子,先掃描椅背,然後左手把,左椅腳,繞到右椅腳,再上右手把,再到椅座。

請別以為這樣作很無聊很費事,不會的,一旦「拼圖」式的掃描養成習慣後,一切都會變的很輕快,且是下意識的習慣舉動。想到,這種用眼習慣的改變,會改善你的視力,就耐心的好好學它吧!

(4)在街上行走時,有人迎面走過來,不要一次看整個人,而要先看他的頭髮若還有的話,再看臉,接著脖子,然後胸部,肚和腰,再來臀部,大腿,小腿,最後是腳和鞋子,這就是「拼圖」式的原則看人。

記住哦!這只是「原則」,若你傻到全本一字不漏的照抄,挨了揍可別怪我!
當然,前面那個人若是與你同一個方向,背對著你往前走,應用上述「拼圖」式的原則,應是不傷大雅的。

(5)若有機會站在大峽谷Grand Canyon,Arizona的南岸觀賞那雄偉的美景,會是人生的一大享受。看到那麼寬廣的壯觀,「貪眼」的想「一覽無遺」同時看到全景會是難免的,但現在你已學了「貝茲法」,一定要好好的用「拼圖」式的來看全景。

先看對岸左邊一小片事實是一大片的山壁,陽光的角度不停的在變,山壁的彩色也跟著不停的改變,或許會想多看它幾眼,然後掃描到正對岸的山頂,有著一小片很美的樹叢事實應是一片森林,再來掃描到同岸的山腰上,有一群人和驢在一條羊腸小道上走,又掃描到山谷的半空中,有架觀光的直昇機飛過來,再轉看山谷底,科羅拉多河裏的幾個皮筏。

原本景寬是十幾英哩,景深三丶四英哩,若你已養成「拼圖」式的掃描習慣,一樣會在極短的時間看到全景的,不要擔心會遺漏任何東西的。

再回到羊腸小道上的一群人和驢,或許你好奇想多看他們幾眼,也想知道他們在幹嘛,這時,你的主體目標已改成是這群人和驢,同理,也可應用「拼圖」式的看各別的人和各別的驢了。

總之,碎碎唸(這是台語,意思是:瑣瑣碎碎,不停嘮叨的說,說了長長的五個例子,你讀起來也蠻辛苦的,不過,說實在的,我打字寫文章才更辛苦的,我這麼認真,你不是也該跟著下點工夫嗎?

真的,只有在一開始學改變習慣時,會有點費時費事,依我個人的經驗,這比起養成經常不斷的「眨眼」習慣,會更加容易,只稍微注意,幾天內就會成為你的新習慣。



下面要再加上一個例子,一開始,表面上你或許會以為,這跟「眼睛與照相機」主題無關,但為避免有人誤入岐途,還是提出,讓你事先瞭解,這還是「相片」「拼圖」息息相關的。


(6) 市面上教學「速讀法」至少有兩大類,一是掃描式,另一種是「讀段」式的,後者就是我們常說的「一目十行」的能力,它的速讀效果比前者快上好幾倍。

一九八三年,有位以前的同事,那年夏天預備辭職,秋天要去哈佛讀個 MBA, 所以春天時,花了數百元美金(現在的幣值應在兩丶三千元之間)的學費,上了六個星期外加保證的課。

印象中好像是,保證速讀會增加五丶六倍吧!若學前學後考試沒達標準的話,退費一半。(哈!這在別的國家,這種保證大該行不通,因有人可能會故意考不好而要求退費)。

他所學的就是那種「一目十行」的速讀法,辭職前他也跟我們展示他的速讀能力,的確讓我們看了目瞪口呆,印象中他也告訴我們每個學員都學到了技巧,好像沒人退費。但我也必須告訴你,三丶四個月後,他的近視各增加了兩三百度。

十年前有機會又見了他一面,「一目十行」功力仍然持有,臉上已是戴著至少六丶七百度以上的眼鏡。可惜,那時本人仍未有「貝茲法」的知識,事隔多年,回想起來,現在才瞭解,為何他的視力會衰退那麼的嚴重,很簡單,就是「散視」的後果啦!


總之,不論是看一項較大的物品,或寬廣的景象,一定要學「拼圖」式的看法,千萬不要「眼貪」想要「一覽無遺」同時看到全景,這樣,不但會改善你的視力,也會維持你的好視力。



2008年10月7日 星期二

眼睛與照相機(4)


上篇眼睛與照相機(3)裏所提的問題,……那就是: 照相機以1/200秒的快門速度照出的相片,和人單眼在1/200秒內看同一景像的結果,兩者相比,相似的是什麼?相異的又是什麼? 或者把『…… 問題,改成1/8000秒的比較,你的答案會一樣嗎?

由於時間一直往前走,而人是有生命的有機體,眼的視覺感光細胞的新陳代謝也一直在進行,當然無法很準確的,補捉到一瞬間裏視網膜所看到的實際內容。但從視網膜的結構上,我大膽的猜想,一瞬間裏視網膜所看到的,很可能就像那大半個排球一樣,只有那橡膠加氣閥(黃斑部)的部位是彩色明亮,打氣針孔(中心窩)的彩色是更加鮮艷,其餘的部位全只是灰階明暗的。

那怎麼會?一眼看出去時,還是一片彩色呢?現在把以前,我曾埋下的伏筆全攤在一起,或許可以幫助你的想像力。首先,記得目不轉睛那一篇文裏的插圖嗎?如果「凝視」圖中的小十字架幾秒鐘後,你的視覺暫時只能看到一個圈點在跑,當你的身體,不論那個部位,只要稍微一動,十二個圈點全都回來了。

由於有上篇 眼睛與照相機(3) 裏所提的CTM,所以當你一眼看出去時,你或許以為你馬上只看一個定點,事實上,一眼望過去的過程,已經掃描了(這掃描也是「怡動」的一種)不少眼前的景物,結果看到的是「拼圖」,只是自己不察覺而已。

這幾篇「眼睛與照相機」文章的總結論是,第一,相片要照的清晰,相機必須靜止不動; 視力剛好相反,眼睛要動才能看的清楚,這就是「怡動」第二,相片可以一次同時,照出整張有一樣的清晰度; 眼睛的功能正好相反,是靠一點一點的清晰,然後拼圖式輕快的整合,讓我們的視覺,獲得整體性清晰的感覺,這就是「匯視」加上「怡動」的果效。第三,照相時,相機在手上須握的緊緊的,才能有前兩項照片的成果; 眼睛的操作的確不同於相機,必須具有「放鬆」的配合,才能把「怡動」「匯視」作的合宜,以達好視力的結果。

所以,硬是要把「眼睛與照相機」類比,從「貝茲法」改善視力的觀點來講,這種比法的確是不倫不類的,後果就是須繼續戴眼鏡,才能解決視力衰退的現象。接受「眼睛與照相機」異比,摒棄效法類比而有的用眼好習慣,充分學習利用「貝茲三原則,改變用眼的習慣,那視力改善將會是自然的結果。

有一篇光與視覺的文章值得參考,該作者是從較「專業」的口氣著筆,一些有關眼睛的知識,有著更詳細的說明,不過,提醒讀者注意的,有關視力,視覺和「眼睛對焦」該作者的用詞是「調節」等,該文是從主流醫學的觀點寫的。

就醫學來講,本人是外行人,連著幾篇寫些有關眼睛的文章,不是故意在班門弄斧,而是想講些「貝茲法」的背景資料,最主要的用意是想幫助讀者,能從不同的角度切入,更加瞭解貝茲三原則的來龍去脈,進而能改善視力。下面所要談的,就是如何應用這四篇裏所提到的,也如何融入「貝茲三原則」


「眼睛與照相機」異比的應用:

下列的這些應用,適用於單眼也適用於雙眼,唯一要注意的就是用雙眼時,兩眼所看的要對焦,也就是要雙眼同時看一點。

(I)練習看「E」字:素描輪廓-Sketch(i.e. 怡動-Movement)

再談視力表裏下載的視力表,最上面最大的「E」字,除非是在室外20公尺以上的距離,平常貼在室內的牆上,距離約1到6公尺同時看整個字是照相的方式,千萬不要如此,而是分開來看,這是項用來練習「匯視」最簡單的圖表工具之一。

這個「E」字照型和設計,有它特殊的含意與用途,距離60公尺,若裸視可看清它的話,就表示你有20/20的標準視力。三吋半的高度及三吋半的寬度,整個字精巧的擺置在5 x 5的格子(單位)裏作成的字體。字的每一個筆畫的寬度都是1個單位。它所有的輪廓是包含上面及底下外圍橫的輪廓各有5個單位長,左邊外圍豎直的輪廓有3個單位長,右上角和右下角豎直的外圍輪廓,還有內圍上下兩個橫的輪廓,都各有2個單位的長度,其餘剩下的全是1個單位長的。

為何要花時間,把這個「E」字的照型,說的那麼詳細呢?回顧上一篇眼睛與照相機(3)裏,有關「黃斑部」「中心窩」的說明,前者有5度的視野,而後者只有1度「E」字中間橫的一筆,它的高寬都是1個單位的長度,位置是恰恰處於25格子中心點

唯有選用含有「E」為最大字的視力表,才能達到一石二鳥的功效,一則可用來測試視力改善的進度,二則也能幫你改善「匯視」的技巧。若在20公尺以上的較遠距離,你能將這「E」25格子的部位(當然包括字的部份,也包括空間和間隔的部份) 都有一樣的明亮和清晰度的話,就表示你將「匯視」的習慣和能力,已學到唯妙唯肖,視力完全恢復已離你不遠了。

早晚各花兩丶三分鐘,從字外圍的左上角開始,沿著字邊,順時鐘方向輕快(「怡動」+「匯視」+「放鬆」)的繞三到五圈,先是素描外圍,上邊的輪廓往右,右上角轉彎往下,左轉,開始繞內圍的輪廓,又繞到右下角的外圍,往下再左轉,沿著最下面外圍的輪廓,橫的往左素描,到了字的左下角,再直角轉上,中間又經過四個直角的小轉彎,回到原點。同樣的,也應逆時鐘的方向,繞轉素描輪廓三五圈。

該注意的事項如下:

(1)視力表貼在牆壁,調整這「E」字在你眼視線的水平面高,或略低一點。
(2)依視力,調整你與牆距離,至少須能看出「E」的輪廓,不一定要看清整個字。
(3)操練時,頭也輕輕略略跟著動,不要只動眼睛而已。
(4)單眼操練時,不要用手去摀蓋或更不可去擠閉另一眼,應戴用單眼眼罩
(5)素描時,眼睛一定要「放鬆」,不要繃緊,頸項和肩膀也要一起「放鬆」,雙腳平行分開並與肩同寬。
(6)當素描每個不同部位的輪廓時,盡可能抱持速度一致不要忽快忽慢
(7)若有弱視的人,視力較弱的那個眼,要比另一眼多作幾次
(8)隨時集中注意視力的焦點,是在黑白分明的輪廓線上,而不是在字體上。

請不要輕看這素描「E」字的功效,不但可幫助改善視力,另一方面,更可幫助視力正常的人,避免視力衰退。個人認為這項操練比所謂的「護眼操」更有效。有些「護眼操」也包括「眼球運動」在內,貝茲醫師一向堅決反對眼球運動,為何?因為只要提到運動,它難免會需要繃緊肌肉與神經,有時更需用力和使勁的,這只會連帶的傷害到眼肌和眼神經,因而造成反效果。

由於操練素描「E」字的本身是有點單調的活動,很容易讓小孩子感到無聊,不想單獨作它,所以建議幼稚園,小一或小的老師,可以把這件事編成集體的遊戲,上課前的第一件事,加上放學前的最後一件活動,每次只需時三丶五分鐘的,當然教室裏,要貼上適合他們高度,並且貼上足夠的視力表的第一頁,免得有些小朋友,須斜視才能看到「E」字。

另外在家裏,父母親也可陪孩子一起作,免得他們提不起興致,一則可幫父母親改善衰退的視力,二則幫助小朋友養成用眼的好習慣,避免往後視力開始出問題。


寫到這裡,發現文章又太長了,另兩項應用的內容等下篇,再繼續述說。下面有一個簡單的插圖,請你花幾秒鐘的時間,甚至幾分鐘去看它,看的時候要同時想件事,那就是,假若在不能讓別人看到這個插圖的情況下,你將如何用你自已的講法,說出你到底看到了什麼?一旦,你已清楚將如何述說看到了什麼,就可接下去讀,圖後的最後一小段話。








請接受我一個請求,把這一系列眼睛與照相機的文章,再重新復習,至少要把本篇再重讀一次,有了較深刻,對「眼睛與照相機」相異的印象後,第二次看了這簡單的插圖,若要你向友人述說,到底看到了什麼?兩次都會有相同一樣的說法嗎?

等到眼睛與照相機(6)結尾時,會詳細說明這個圖,實際的用意!

「後註」:上面所貼的圖是出自我小弟的手筆,但原先主意的資料來源, 是引用「重新學習看」("Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush)132133頁間的「Plate 12. The Edge」




2008年10月3日 星期五

眼睛與照相機(3)

有人擔心,最近的兩篇文章,講到 【貝茲法合乎科學嗎?】 還有就是 【貝茲法合乎科學嗎?(續)】 ,另外又已有 【眼睛與照相機(1)】 等一系列的前兩篇談到 眼睛與照相機 的關係,其中有些內容,稍微深了點,有些內容也不太充分瞭解,萬一沒完全體會那些,是否會影響學習「貝茲法」的效果呢?

請放一百個心,不會的!賢哥自己改善視力,最大進步的過程,也只單靠著最先發表的七篇文章裏的內容而已。也就是最基本的 “貝茲三原則” 。在 【為何視力仍未改善?】 裏曾提到,『……以後我還會再寫十多篇的文章,但那些也仍是在 “貝茲法” 的三原則上打轉,只是會增加一些實際的例子,從不同的角度,繼續釋解 “貝茲法” 的三原則而已。』

如果沒興趣深入探討技術性的讀者,只要專心於以下三篇 【眼睛與照相機(4)】 【眼睛與照相機(5)】 【眼睛與照相機(6)】 文裏,如何應用 眼睛與照相機 的有關知識,轉換成你改善視力的加價籌碼。

讀者唯一須要知道的,而且可能最好能記住的,就是,不論怎麼樣的例子,也不論說法是從那個角度切入,一切仍是在設法使你充分學到 “貝茲三原則” “怡動-Movement” “匯視-Centralization” “放鬆-Relaxation”

在繼續討論前一篇 【眼睛與照相機(2)】 裏所提的例子之前,容許賢哥先提供些事實數據,這會幫助瞭解以下所要談論的。首先:光速(和電速一樣)是快到每秒鐘能繞地球七圈半第二:視網膜上的感光細胞,收到影像訊息時,它傳到大腦的速度是每秒鐘 120 公尺,而視網膜和大腦間的距離,只有少少的幾公分而已,第三:視覺訊息,傳到大腦後,存留在記憶裏是至少長達 1/16 秒的。

上面這小段所提到的三項數據,在以下的文章會多次重新提起,為了方便,請容許賢哥在此自創一句 “頭字語”(Acronym),CTM。 C 代表常數,也就是光速(這是愛因斯坦在它有名的質能公式 E=MC2 上,所用的 C),T 代表 Transmission,指視覺感光傳達到大腦的速度,M 代表 Memory,指視覺記憶性。

不要小看這 1/16 秒視覺記憶功能,有了這項功能,原來明明是每秒鐘 24 到 30 張,各別分開來(Discrete) 的電影膠片,那電影放映機的燈,也是跟著同步閃熄不停交替的(不是連續的亮著燈),當膠片的的影像被照上銀幕,我們的大腦 “智慧性” 的解讀,讓我們的視覺認為這是連續的影像。電視和電腦螢幕的連續影像效應,也是靠著大同小異的方法,只不過是把分開來的電影膠片,換成快速掃描吧了。

再次從不同的角度切入,提醒我門,人的視力不是只決定於眼睛肉體的功能而已,大腦正面的 “想像”丶“猜測”丶“解讀” 或甚至負面的 “錯覺” 都是我們視力不可缺的一部份。有時我們被一些魔術所耍,或被一些特別設計的圖片所誤導,或一些幻覺的動畫所騙,有時會有生氣或氣餒的反應。

其實不必為這些有太大的反應,絕不是我們比較笨才被耍,而是這些大多是,利用人視覺和腦判斷能力有限性的弱點,精心設計出來的。所以這一類的 “錯覺” 反應,是正常視力的一部份。

主流西醫的眼科醫師,一百多年來,不但喜愛類比 眼睛與照相機 ,甚至,所有視力衰退處理方法上,幾乎全是這種思維延伸出來的,所以這種論調的後果就是繼續戴眼鏡。既然是這樣,在此也試著直接比較其中的一部分: “視覺與照相”

首先,找個高規格一點的 SLR 相機,如 Nikon D300 等一類的,雖會有提供最快的 1/8000 秒的快門速度,但一般人的照相都只用 1/200 秒以下的速度,那就先讓我們以 1/200 秒這樣快門速度的規格,來思考想像下面的類比問題。

像類似這部 Nikon D300 好的照相機,照出一整張,每個部位都一樣的清晰的彩色相片,應該不是件太難的事。照下的這一張彩色相片,取景上不必太講究,只要背景的色彩是處處鮮艷明亮,然後取景的中心點,若有個明顯的目標物品配合會更好,這個目標物品大小上也不必太講究,但若能照著前一篇 【眼睛與照相機(2)】 裏所提的大半個排球,它中心點的橡膠加氣閥與整個球大小的比例,那將會突顯出在此想要類比的效果。

以人的一個眼,看同一個景像,假設(這是個很大的假設,而且須用極大的想像力來配合) 我們有方法能錄影或記錄下來, 1/200 秒這個眼所看到的內容,你猜想,這會有什麼結果呢?

據賢哥猜想,人類的高科技,至今仍沒有特別的方法,可以真正的記錄下人眼在 1/200 秒,一瞬間裏,實際所看的,所以前面曾強調,須用你極大的想像力配合。這裏賢哥所指 “眼所看到的內容”,當然是指視網膜,所收到的感光,然後再傳到大腦的影像訊息。

問題很簡單,那就是:照相機以 1/200 秒的快門速度照出的相片,和人單眼在 1/200 秒內看同一景像的結果,兩者相比,相似的是什麼?相異的又是什麼?也就是比較底片和視網膜所 “看” 到的,是一樣嗎?請別太快鎖定你的答案,容許賢哥再問下面一個問題。 現代的高科技即然已能做出 1/8000 秒的快門速度,讓我們把上述的問題,改成 1/8000 秒的比較,你的答案會一樣嗎?

十九世紀中後期,德國有名的科學家並且是眼科醫師,海莫赫茲(Helmholtz, Hermann von), 在他專門領域裏的成就,及對人類的偉大供獻,絕大部份是值得肯定且不容質疑的。過逝後,愛因斯坦也曾撰文,誇獎過海氏令人敬佩的致學態度,及豐功偉業的成就。

但是,他一生裏有關眼睛及視力的兩大說法,“眼睛對焦” “眼睛類比照相機” 的理論,由於被當時的眼科醫學界全盤接受,至今也沒什麼太大或實質上的改變,這樣所帶來的後果,對一百多年來的人類到底是 “造福” 還是 “作孽” 呢?至今這議題可說仍是未蓋棺論定?

如果你接受海氏 “眼睛對焦” 的理論,那你就繼續接受主流西醫的說法,治標不治本的繼續戴眼鏡,來解決或挽救視力衰退的困擾。若你接受貝茲醫師對 “眼睛對焦” 的理論,那你就有機會,靠著貝茲三原則,以自然療法改善視力,甚至恢復視力了。

既然你進來這部落格,相信是有意想學 “貝茲法”,對於兩種 “眼睛對焦” 理論的內容,瞭解與否,並不會直接影響學習貝茲三原則的成敗,所以有關 “眼睛對焦” 的深論,就暫擺一旁不再進一步討論。

但是 眼睛與照相機 的類比,卻大大影響到一般人下意識的用眼習慣,所以才花三丶四篇的篇幅,來討論這種論述是否值得商榷?一旦改變,而不接受海氏的看法,是否因而可能更加輕易的改善視力? 當然也有人會想,一位幾乎樣樣都有正面成就的科學家,若是的話,怎麼會在一件觀念的事上出錯呢?

是否受到當時開始流行的“達爾文進化論”影響,把人也列入動物的演化之一?是否也受到也是當時開始流行的“唯物論”影響,人生命上的操作也是物質或機械性的一環而已呢?他真正論述的緣由,我當然不得而知。

不過,讓我們來看照相機,它是靜態的機械操作,若想要照到清晰的相片,在所選定的快門速度範圍內,它本身必須靜止不動,才能達到任務。眼睛的操作剛好與照相機相反,必須動才能有好視覺。因為眼睛本身是整個生命體的一部分,脈博不停的跳動,血液也不停的循環,新陳代謝更是一直在進行,除非是死人,否則視網膜上的每個感光細胞也是一直在動,睡覺時也不例外,只是活動性的程度減低吧了。

把眼睛類比為照相機,是完全忽略人的眼睛是有生命力的,是存有不停動態的生理結構體,貝茲醫師也指出,眼睛視力的焦距,不是單靠睫狀肌調整(眼球裏的)水晶體的外表曲度而已,這是海莫赫茲 “眼睛對焦” 的基本論點,也就是硬把眼球水晶體比作照相機的鏡頭所致。貝茲醫師更是認為六條眼外肌,感光細胞,加上人的想像也都參與 “眼睛對焦” 的最後視力表現。

上一篇 【眼睛與照相機(2)】 裏所提 “中心窩” 錐狀細胞,是每一個眼睛能夠看到最清晰彩色的感光細胞,而它的視野只有1分度。其次是 “黃斑部” 錐狀細胞,它們也能提供清晰的彩色感光,而它的視野只有5分度,由於它們分佈的密度遠遠低於 “中心窩” ,清晰度的效果比起 “中心窩” 的,也只不過是小巫見大巫了。

其餘 “黃斑部” 以外的錐狀細胞,分佈的密度零零星星,彩色感光作用,無法提供任何清晰度的效果。所以 【眼睛與照相機(1)】 裏,有人提及 「……視角越大,對物體的觀察就越清楚。」是一種完全錯誤的論述

能看清楚的只有錐狀細胞,而它的視角最多只有5分度而已,負責周邊視覺的桿狀細胞,不是用來管清晰度的,視角再大也幫不上忙的。這也就是為何 “匯視” 在好視力裏扮演那麼重要的角色。至於大多數分佈在黃斑部以外視網膜上的桿狀細胞,主要功能是用於夜間,無法明辨彩色與形狀,本來就無清晰度可言,最多是在離 “中心窩” 18度的一圈上,有較明顯的黑白層次的對比而已。白天的功用,是輔助辨別周邊視覺的動態影像而已。

這就是為什麼貝茲醫師一直在強調,不論是 1/200 秒,或是 1/8000 秒,甚至 百萬分之一秒,人的眼睛不可能在一個時間點,可以同時清晰地看到兩個不同的地方。所以想看清一點目標,非善用那僅有 1分度 視野 “中心窩” 的視覺不可,不但用一眼時需如此,用兩眼時,則將兩眼 “中心窩” 視覺交集在一起、在同一點啦!

哈!這就是 “匯視” !希望在回台之前,能有時間,另專寫一文,更進一步的把 “匯視” 的觀念徹底搞清楚。不但會談兩眼視力交集在一起的 “匯視” ,只是那樣的雙眼 “匯視” ,就已經足夠大幅度的改善視力了,更進一步,若能學到,單單一個眼也作到 “匯視” 的話,那視力的改善將會更上一層樓。

讀到這理,是否已看出,眼睛與照相機的類比有多麼的不妥了嗎?好了,再回到本文上面的問題,相片照出來的結果,和你單眼所看到,有什麼相似之處,或有什麼的相異?說實在的,賢哥並沒有所謂的標準答案,但是,當然會有自己的論述啊!

另外,前一篇睛與照相機(2)】 裏也提到 『……怎麼可能呢?一眼望出去,都是彩色啊?是嗎? 這些都一起等到下一篇 【眼睛與照相機(4)】 裏再提供詳解,同時也會提到,如可將這三篇 眼睛與照相機 裏所學到的資訊,如何應用在改善視力上。




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2008年10月2日 星期四

眼睛與照相機(2)


關於我自己的自我介紹,還有以前的一些文章裏,都已告知讀者,我不是醫師,也沒有受過正式的基礎醫學教育,所以原則上,在這部落格裏的寫作,我是盡可能的不去深談,有關生理或身體結構上的題目。

但為了要說明眼睛與照相機相異之處,尤其,有「視覺與照相」大不相同的原故,我必須提到些有關眼睛結構上的論述,尤其是有關視網膜」(Retina)的部分。本人才疏學淺,在「生理衛生」的認知,若有不週或誤差的話,請能諒解或給予指教。幸好,本文的重點是在眼睛的功用上,所要強調的是它與照相機不同之處,就算對眼睛結構解說不夠精準的話,也不太影響本文內容所要說明的。

同樣的,也須提到有關相機及其相關的附件丶材料與器材等,若有誤解的部分,也請多包涵。雖然數位照相機已出來多年,不過它取像的原理與老式用底片的相機,是大同小異的,本文就只針對用底片的來說明。

除了「微距攝影」(Macro Photography「體育攝影」(Sports Photography等特殊取景的情況外,一般人的照相取景的景深,都是很遠的。也就是說,只要光圈夠小,像距取準,(註:像距--一般攝影界都稱之為焦距, 其實若是定焦的鏡頭, 焦距是不變的, 我們調整而使成像清晰的該是調整像距) 照出來的底片和沖洗出來的相片,整張的每一部位,不論是遠景的部分或是近照的景像,它們的清晰度(Clarity)都是一致的。

為何?快速感光的底片,照出來的解析度(resolution)較低,可能是因為它的化學感光粒子較少較粗?相反的,慢速感光的底片,照出來的解析度較高,可能是因為它的化學感光粒子較多較細?化學感光粒子的數量在此不是重點,而是在於,底片上不論那個部位,照著成品上所標規的,它的解析度是整張一致的。

相對的,用來沖洗相片的紙張,上面化學感光粒子的解析度也是整張一致的。不知,你是否聽過,看過或用過一種特別製造的底片?底片的中心點,大約是個大頭針針頭大小的地方解析度非常的高,以同心圓的方式往外推展時,解析度同時以百倍,千倍的急速下降,也就說,到了底片的最外圍,它的解析度只有中心點的幾千分之一

另外,你是否聽過,看過或用過一種特別製造的底片解析度的分配就類似像上面那個問題裏描述的,但中心點那個大頭針針頭大小的地方是彩色的,其餘的地方全是黑白的?沒有吧?應該沒有人那麼神經病似的,或那麼無聊的做出這種怪產品吧!怎麼用它呢?需要什麼樣的特殊照相機,才能配合使用,達到這種特殊設計底片的目的呢?

現在把底片暫時擺在一傍,讓我轉談些有關視網膜的事。由於版權的關係,我不方便轉貼,但許多書上或網頁裏,你都可很容易的找到圖片,用來幫你了解視網膜的結構。經過半小時,十來項例子的考慮,終於選了一種自認為是原創性的比喻,相信會是很恰當的,它的用意不是精確的描述視網膜的結構,而是用來解說以下要說明的視覺功能。

將一個排球切去四分之一,更準確點是28%,但是從什麼角度切它呢?要留下來的一大半,必須留著橡膠加氣閥為其中心點,這樣的切法才較合宜。這個半個多的排球空殼子,樣子是類似眼睛後半部的視網膜,中心部位有個鉛筆粗橡膠加氣閥,這可比喻為視網膜裏的「黃斑部」(Macula, 那橡膠加氣閥中心處,有個凹進去像鉛筆芯粗的針洞,這可比喻為「中心窩」(Fovea Centralis

上篇文章裏,提到把視網膜比喻為底片是不倫不類的,所指的,並不是因為,一個形狀是類似半個多排球的空殼子,另一個是平的。不宜類比的主因是下面所要提的。

視網膜最內層上佈滿了感光細胞(Light Receptor Cell, 總數約在126~137百萬之間。這些感光細胞分成兩大類,第一種錐狀細胞(Cones),數量約在6~7百萬之間,其餘的一億兩千萬到一億三千萬的是桿狀細胞(Rods)錐狀細胞又均分為三種,每一種各別只能對紅丶綠丶三個顏色中的一個有感光效能,而桿狀細胞卻只有黑白暗淡的感光功能,也就是說,它們無法辨別顏色的,也不能精確的察覺形狀。

視網膜最寬部分的直徑約3.2cm公分黃斑部的直徑約0.3cm公分,而中心窩的直徑約0.15cm公分,但中心窩並不是平面的,而是成倒圓錐形的凹進去。絕大部分的錐狀細胞多分佈在黃斑部裏,而黃斑部裏的錐狀細胞,絕大部分卻集中在中心窩裏。其他少數的錐狀細胞分散在黃斑部以外的視網膜,越往外推數量越稀少,由於數量與密度不能與桿狀細胞相比,在黃斑部以外的區域,它們的功用只是輔助性質,對視力的整體來說,並沒扮決定性的角色。

錐狀細胞的功能特性是能分辨色彩,對形狀感覺有極高的敏銳度(Acuity,所以視力的好與壞,幾乎取決於錐狀細胞的功能和運用上。外界光的量度足夠時,它們的功能越活耀,反之,光度降低到一個程度,藍色的感光功能首先消失,當光度降更低時,接著就是的感光功能,也會跟著消失。

中心窩能掌握的視野(Visual Field)只約有1度黃斑部也只約有5度而已。一般人,可能連主流眼科醫師也不太例外,是不會太注意到,我們人的眼睛真正能看清的是怎樣的現象。這裏所要強調的是說,一瞬間,人眼所能看到鮮明彩色的景像只有5度視野,而非常明亮清晰鮮艷的彩色,更是小到只有1度視野而已,由於錐狀細胞數量的分佈,在黃斑部以外是急速下降的,所以周邊視力(Peripheral Vision)所能看到的色彩是暗淡且不鮮明的。

貝茲自然療法三原則一文裏,第一次提到「匯視」觀念的那一段,曾略略說到,人的每一個眼睛左右的視野145度,現在再多加提到上下視野的範圍,往上看是45~60度,往下則有65~70 度,總共是110~130度。也就是說,單眼看出去的整個視野是個扁的橢圓形的,不是圓形,也不是長方形,更不是正方形的。

桿狀細胞的活耀性在暗的環境才會發揮,前面已提過,它不能分辨顏色,也不能精確的察覺形像,可是細胞的總數量大,合起來可察覺空間動態活動和方向感,及不清晰也不精確的景像。但它的反應比錐狀細胞慢的很多,這也就是為何,剛從非常黑暗的環境出來,一時瞳孔還來不及收縮,眼睛在短暫時間裏,視力失去功能,但只需幾十秒到一兩分鐘內,就會恢復正常。

相反的,突然進入黑暗,卻要較長的時間才能適應。讓所有一億多的桿狀細胞激活起來,必須一直處在黑暗裏近一小時,才能使桿狀細胞發揮它最大的功能。由於數量多,加上它在黑暗裏也特別活耀,合起來,它們能察覺到幾哩外,一隻點燃的小火柴棒。

另外,桿狀細胞絕大多數是分佈在黃斑部以外的視網膜上,但分佈的密度並不是均勻的,密度最高的是集中在一個小圓圈上,這個小圓圈的位置是,距離中心窩大約是半公分的也就是離中心窩視線軸18度的位置。所以照著視網膜的結構,周邊視力所能看到的本來就不會太清楚的,若沒有動態不論是眼睛本身或周遭景物的配合,更嚴格來說,本來就該模糊的。再說,只有極少數的錐狀細胞的輔助,周邊視力所能看到的色彩暗淡,更是理所當然的。

相信你會馬上會質疑這種說法,怎麼可能呢?一眼望出去(為了配合眼睛與照相機(3)文章裏舉例的須要,特意用一眼而不是兩眼)都是彩色啊?是嗎?現在你可參考插圖,這是張感光細胞中的錐狀細胞桿狀細胞,在視網膜上密度的分佈圖。看了這圖,再比較本文最前面一大段,所提的「特別製造的底片」,該恍然大悟了吧!若沒有?再看下面這段。



【資料來源】 http://webvision.med.utah.edu/imageswv/Ostergr.jpeg



前篇眼睛與照相機(1)的文章裏,提到一本李壽星醫師的著作「靈魂之窗-眼睛及眼部疾病」,在那本書的「內容介紹」裏,有一段話「……讓物體的影像清清楚楚的呈現在視網膜上。……」 讀了上面有關感光細胞的性質,功能與密度分佈圖後,你還會相信,「……影像清清楚楚的呈現在視網膜上。……」嗎?還是只有清清楚楚的呈現在「黃斑部」而已呢?

若仍堅持相信前者的說法,我當然尊重,這到底是主流西醫已堅持了一百多年的啊!或許這也就是為何李醫師本人,還須繼續戴眼鏡的原由吧?不過在此必須說明的,本格主並不認識李醫師,這連結的相片是由 Google Search 搜索找來的,若有人知道這是同名同姓之誤,配錯相片的話,請能告知,一定會公開道歉並即時拿下相片的連結。

寫到這理,你應該了解我為何說,類比視網膜為底片是『蘋果比橘子』似的荒謬,那斥責這樣「不倫不類」類比絕不是無的放矢。這時,你可能會說,原則上願意接受這種類比是不適也不妥,但這跟改善視力又有何直接關聯呢?又該怎麼應用這些新知識,才能在改善視力上更進一步呢?這些都會在下一篇加以說明。


(註:文中插圖若有侵權請留言回應告知會立刻刪除*感恩!!)




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