貝茲三原則的重新說明

在還沒繼續一長系列有關「迷失」議題的貼文之前，有必要重新簡略的說明什麼是貝茲三原則？免得未來多篇的「迷失」文章造成讀者可能更加的迷失！

1：   怡動 - Movement
2：   匯視 - Centralization
3：   放鬆 - Relaxation


就是那麼的簡單！請不要因為短期內視力仍未獲得改善，就把原本很簡單的事搞得偏離主題而更加復雜化！當然賢哥四年來以見證和分享的寫文方式，也是造成讀者無法輕易的學到貝茲三原則真蒂的主要原因之一，為此，賢哥只能抱歉，誰叫賢哥人生裏最大的弱項就是不會寫文！呵！歹勢啦！（哈！是句台語，就是不好意思的啦！）

只要能把這三項用眼好習慣的原則，融入隨時的用眼方式，哪視力的衰退自然就會改善！過去百餘篇的文章，不外乎就是在闡述怎樣可以把貝茲三原則養成平時的用眼好習慣啊！


1： 怡動 - Movement：

假若能恢復到「"怡動"不是僅僅的"移動"！」一文裏提到「眼睛會說話！」或「會說話的眼睛！」的層次，視力自然就會獲得改善！也就是說眼睛時時的不要「呆視」、「凝視」或「愣視」，也是台語說的不要「目睭柴柴」（也就是眼睛繃得緊緊的，像塊木頭一動也不動的樣子）啦！

為達合宜的怡動原則所帶出來用眼好習慣的養成，最事半功倍的作法就是先從勤「眨眼」做起，過程中當然要小心，千萬不要陷入分不清「眨眼 vs. 霎眼」的區別，也不要掉入以為光練眼球運動就可解決一切的視力問題，所以強調「貝茲法」不是「眼球運動」！並不是說「眼球運動」對視力改善毫無幫助，而是說它造成矯枉過正的機會太大了，而且也很可能是項事倍功半的操作，畢竟原則才會恆久的維持；方法是暫時的過程！


2：  匯視 - Centralization 

什麼是匯視？最簡單的說法就是不論看近物或遠景，同一時刻兩眼就只看同一小點（處），至於單眼的看法或其它更深匯視的解說，就得回去詳讀一系列有關「匯視（1）」的文章。「同一時刻」是指一霎那或一兩秒鐘，最多不要超過三四秒鐘，所看的那一小點（處）必需加以變動，也就是配合第一原則的怡動，達成「眼睛與照相機（5）」裏提到「拼圖」式的看清整體了！

不要質疑匯視的真理性和重要性！為什麼是真理的層次？因為是眼睛結構的使然，人不可能在同一時刻看清不同的兩點（處）。為什麼那麼重要呢？每一位視力良好的人，都是因為一直維持從小所學到的匯視用眼好習慣所達成的，沒有例外，再強調一下：一個例外都沒有！

請不必浪費時間去請教這些視力良好的人仕，因為他們的匯視是從小就養成的，已成為下意識的習慣，大多數的人自己根本就是不知道罷了！以後有機會再來詳說這方面的實例。所以，為什麼貝茲三原則習慣（也就是成為下意識的操作）的養成是多麼的重要，而不是每天要練多少次多少時間的問題，也就是貝茲醫師一向強調的用眼好習慣必需 Keep it All the Time, and All Day Long 啦！

反而該常質疑或省思的是自己有沒有做到匯視！所有本部落格裏所提過的學習匯視的圖表或工具，或者是坊間所流傳說法或教學，甚至獨特的其它圖表或工具，或多或少也都在教導匯視這項的用眼技巧！以後，再來詳說本部落格所傳講的與坊間所流傳的區別是什麼？


3： 放鬆 - Relaxation

視力已長期中度或嚴重惡化的人（賢哥指的中度近視是300度以上，600度以下，幾乎是非戴眼鏡不可的程度；一般的認為重度近視是指600 度以上）就得好好的多時多次在掌療上下工夫！一旦能揣摸出掌療時眼肌是如何的放鬆，有時就算短期或臨時的視力惡化，只要稍稍閉下眼睛短短的幾分鐘，也能獲得視力即時的紓緩！

一般人的確很難體會自己的眼肌是如何的緊繃，可能除了自我感覺良好外，似乎是很難揣摸出是否已學到放鬆？除了一系列「你的視力已在改善中（1）」文章裏的說法可以較客觀的去衡量，另外一個簡便的方法就是觀察別人的用眼，或許就可帶給一些警惕因而會提醒自己需要時時的將眼肌放鬆！

搭乘台北捷運通勤的讀者，你們有福了！建議趁著在搭捷運時，每兩站間的行駛時間約兩分鐘，不妨在車門附近故意朝車子行駛的方向站立，暗暗側面的觀察那些戴深度眼鏡的人，他們的眼睛一定是長時間的愣在那邊，多看幾個人就會明瞭為什麼他們需戴那麼深度的眼鏡啦！眼睛呆視的程度與眼鏡的深度一定是成正比的，多觀察些人也一定會說服自己，千萬不要再像那些人一樣，呵！如此的警惕作用，還怕自己會不認真學習放鬆嗎？


總之，一百二十年前貝茲醫師所提出改善視力的自然療法，不但有理論與科學說辭，也提供了貝茲三原則，賢哥從自己例子的分享與多位學員的印證，貝茲三原則的確是最週全完美的方法，有心想好好學的讀者，一定要盡早的將它轉換成經常的用眼好習慣，視力改善就不會那麼的困難了。一些由於各種「迷失」的觀念與錯誤的操作，就等一系列的「迷失」貼文再來述說了！

由於貝茲三原則的內容淺顯，方法也不算困難，若是一時視力沒能短期獲得改善，常是一些「迷失」的觀點或作法上混擾所致，尤其若是家裏小朋友視力開始出問題時，為人父母的可能沒耐心繼續在貝茲三原則上下功夫，就想急著到處找不同的方式去學習！

沒關係！賢哥只要在此強調，其它的方法可能完全無效，也可能學成視力因而獲得改善，不管有著如何精美的包裝，各種昂貴學費的教學或工具多少都會有些幫助的，但是，到時回頭一想就會發現，最後真正讓視力改善都是牽扯到貝茲三原則啦！賢哥保持中性的論點，不會贊成也不會反對坊間各種流傳的方法啦！

其實，貝茲三原則也完全適用在小朋友的視力改善上，但實際的教導卻是另一套大學問，賢哥一直認為對小朋友的學習來說，最有效的是集體性且遊戲的教學方式才能事半功倍。現今最大的難題是，一則賢哥不是學校的老師，也沒像已有不少成人學員成功教學的經驗來分享，只能盼望有天能教出幾位國小的老師，再由他們來傳播了！

尋找三四位認真學習的網友

由於賢哥已初步決定今年不會回台一趟，講座或座談的教學可說是不可能了！香港已表示想參加講座的也仍然累積不到二十位，因此一年內也不可能會有香港一行！但是，賢哥一直想幫助更多人能在近期內能獲得視力改善而摘去眼鏡的心願也一直沒改變，呵！因此試想改變一些作法！

四年來台灣的讀者佔了六七成，香港的佔兩成多，其餘來自世界四五十個國家合起來才一成左右。因此，賢哥也特別在意想幫台灣及香港的網友！從 StatCounter 閱讀流量的細目表裏得知，過去的幾天，有三四位台灣及香港網友的閱讀篇次高出常態，因此猜想是很認真的在讀文！因此也特別想鼓勵或幫助你們！


若雙方時間的允許也能配合的話，賢哥願意以語音的方式與認真學習者直接對話，或者用電話（放心！電話由賢哥處撥打！）或者也可用 Google Talk，直接對話可重點教學或解答困惑與難題！哈！賢哥可不是愚公所以也不會移山啦！但是，希望如此草根式的作法能教導出幾位獲益者，更希望這些人也能成為未來的教學者！把這項簡單有效的自然療法（貝茲三原則）傳開出去！


過去幾天 StatCounter  的 log 裏讓賢哥注意到大量讀文者的 IP Address 是：

香港（Netvigator） IP Address  是  203.242.xxx.xxx

台灣（內湖，頭份，士林） 三位  IP Address 的前三組碼都一樣  210.242.xxx.xxx


上面所提的幾位，請能對號入坐？若願與賢哥聯絡的話，請留言！放心！留言不會被公佈的！以前參加過賢哥講座或座談的 520 學員也歡迎你們與賢哥聯絡！只希望視力能改善而不前功盡棄！若是前學員要留言，請告知曾參加那地那日的教學！


若不知自己網路 的 IP  Address ，可以輕易的查出，很多電腦上都有簡便的指令可查的，或者也可用 What's my IP Address 去搜尋，前面列出的幾個網頁點擊任何一個，都會立即得知自己的   IP Address 。



【3/4/2014 補記】

兩年前貼了這一篇文章，是因想找出大量異常讀文的讀者或網友，可是並沒什麼人直接回應賢哥的呼求。過後這幾個網址的讀者流量仍繼續佔一兩成，有意思的，去年的十二月中旬，這組網址上來的讀者卻跳到四成左右，一直高居不下，呵！在一偶發事情中發現整個背後的原由，抱歉！賢哥只能點到為止，不便詳述背後真正的原由！反正，真的是有一大群人在認真讀賢哥的文章啦！

總之，賢哥再也不會期待這群網址會有讀者能夠方便的出面回應！反正，你們就繼續認真讀文！遲早您們的視力一定會改善的！加油！

【3/4/2014 補記結束】

迷失（1）： 視力仍未改善迷失的引言

 視力仍未改善的迷失 -- 引言


以前曾寫過一系列有關「為何視力仍未改善」及「學習困難」的文章，譬如：「為何視力仍未改善？」，「學『貝茲法』時，還有那些困難？」，「再談，為何視力仍未改善？（1）」，「再談，為何視力仍未改善？（2）」，「再談，為何視力仍未改善？（3）」，「再談，為何視力仍未改善？（4）」，「改善視力 -- 脫離困境」，「按部就班的學習」等等。這些全是在介紹方法的過程中所插入而論述，所以那些論述多多少少都曾牽扯到些有關方法論的成分。現在改頭換面，從不同的角度再來探討為什麼視力仍未改善的議題。

迷失兩個字的簡單解釋就是似是而非的一些觀念或認知，英文裏 myth 這個字不但發音很近迷失，它的含意也很接近，呵！所以這一系列的文章題目裏就加入迷失兩字來強調論述的用意了！如果已學了一段時日視力仍未改善？或還沒達到自我滿意的程度？更不能有效的長時間摘去眼鏡？相信最可能是學習中混入了不少的「迷失」所造成的罷！

迷失的原因與內容相當的廣汎，未來的文章中會一一的點出，這些都是賢哥幾年來教學的經驗，從學員的回應中所綜合而獲得來的，哈！不是那些網路上東抄西湊的文章或出版的書本，也不是那些常加上有的沒有的且不重要噱頭的業者們所提倡的說法或工具等等所能學到的。只要讀到您犯有任何的迷失毛病，呵！就盡早將它去除！那改善視力就會有更進一層的提昇！


話說回來，貝茲醫師所教導的改善視力方法是非常的簡單，他所提供的貝茲三原則，怡動、匯視、放鬆，其實也很淺顯，專心的把它們學會、學對，並融入日常的用眼好習慣裏！奉勸不需要浪費時間去學其它的方法，也不需要去買些昂貴的工具等等，不是那些不同論調是不是有效？而是沒有太大的必要性啦！因為那些若有效（的確也可能會是有效）的話，能夠造成視力改善的原因也是脫不離貝茲三原則啦！


迷失的結果就是讓人花太多時間與精神而沒抓到學習的重點！因而放棄不再繼續下去！不少人以為視力沒改善是沒學對貝茲三原則？其實經過與多人多次的交談後發現很少人會沒學對！

譬如：用降低老花眼圖表學習通視與交視，那個「深具震撼力的視力表」也只不過是個工具而已，學會當然很好！但若將學會隨時隨處能輕易對焦的技巧沒能融入日常生活的用眼好習慣裏，那視力改善也會有限的；反過來說，就算通視與交視沒能學到看出立體感，也不必太氣餒，因為沒學會看出立體感，也不見得就不能達成視力的改善！只要從中學習到兩眼時時能同看一點的用眼好習慣，照樣可以改善視力的！

這就是「迷失之一」，不是方法的問題，而是方法學了後就要轉成日常生活上的用眼好習慣啦！ 方法是一時的學習過程，貝茲三原則的用眼好習慣才是永久的！

祝賀龍年新春快樂！

農曆新的一年又開始了，賢哥在此特意向大家拜年，敬祝萬事如意！尤其在未來的一年，願您的視力能有更進一步的改善！

時間過得很快，從2008年一月開始貼文，一恍就已過滿四個年頭了，累積的點擊閱讀篇數也已超過四十一萬！雖然過去的一年裏，上貼新文的頻率已沒最前三年那麼的高，同時最近兩個月閱讀文章的人次的確是稍微減少了些！但每天平均的流量還是比最初的三年高出很多！顯然仍有不少以前的讀者或學員繼續的回來讀文，也有不少新的讀者上來。相信大家就是想學到能夠以自然療法來改善視力！只要肯認真讀文，也肯徹底的改變用眼習慣，恢復好視力確實是有機會達成的！

過去的四年裏，前後已累積到 520 位直接參加過賢哥的座談或講座，從教學的經驗裏很清楚的瞭解到，不論是前學員或是網路上的讀者，不少人還是一直很困惑？為什麼視力改善仍不理想也不盡意？是不是沒學對？還是不夠堅持的鍛鍊？雖然每人的原因不太一樣，但賢哥相信，可能無法有效的改善視力，其實並不是一般人想像的那麼的復雜！

但願未來的幾篇文章，賢哥能重新再整理出一些很淺顯的理由，希望幫助有心想改善視力的讀者能夠獲得一些進展，打破學習上的瓶頸，早日能達成少戴眼鏡或能摘去眼的心願！本來還有些有關匯視的文章仍沒有機會寫成上貼，現在打算將那些內容留在以後的講學裏當作實例了，暫時不再試著寫它們！


未來是不是能夠像以前那麼密集的寫文？暫時仍不能定奪！畢竟賢哥的人生又進入一個新的里程碑，呵！即將進入該是含飴弄孫的年日了！是不是仍然能夠像以前花那麼大的心血（不是誇張！寫文一向是賢哥人生中最大的弱項，每篇文章的形成是相當辛苦才能夠達成的！）繼續以前的方式寫作？以後才能得知啦！


總之，雖然可能沒太多的新文，但也請不要氣餒！繼續重新讀以前上貼過的，雖然那些文章是以見證式的寫法，不是純方法式的論述刊出，但也有讀者因此而獲得視力的改善！由於賢哥人生的規劃必需重新調整，為了繼續分享自己所享受到摘去眼鏡的益處，只能說會盡力啦！另外，十多年來今年可能第一次不會回台一趟，所以，盼望今秋能參加貝茲法講座的，只有先花時間讀文了，講座或座談的可能性都得等明年再重新評估後才會公佈！