賢哥健康站（Hango's Health Site ）

貝茲三原則的重新說明

2012-01-30T18:27:00.002-05:00

在還沒繼續一長系列有關「迷失」議題的貼文之前，有必要重新簡略的說明什麼是貝茲三原則？免得未來多篇的「迷失」文章造成讀者可能更加的迷失！

1：怡動 - Movement
2：匯視 - Centralization
3：放鬆 - Relaxation

就是那麼的簡單！請不要因為短期內視力仍未獲得改善，就把原本很簡單的事搞得偏離主題而更加復雜化！當然賢哥四年來以見證和分享的寫文方式，也是造成讀者無法輕易的學到貝茲三原則真蒂的主要原因之一，為此，賢哥只能抱歉，誰叫賢哥人生裏最大的弱項就是不會寫文！呵！歹勢啦！（哈！是句台語，就是不好意思的啦！）

只要能把這三項用眼好習慣的原則，融入隨時的用眼方式，哪視力的衰退自然就會改善！過去百餘篇的文章，不外乎就是在闡述怎樣可以把貝茲三原則養成平時的用眼好習慣啊！

1：怡動 - Movement：

假若能恢復到「"怡動"不是僅僅的"移動"！」一文裏提到「眼睛會說話！」或「會說話的眼睛！」的層次，視力自然就會獲得改善！也就是說眼睛時時的不要「呆視」、「凝視」或「愣視」，也是台語說的不要「目睭柴柴」（也就是眼睛繃得緊緊的，像塊木頭一動也不動的樣子）啦！

為達合宜的怡動原則所帶出來用眼好習慣的養成，最事半功倍的作法就是先從勤「眨眼」做起，過程中當然要小心，千萬不要陷入分不清「眨眼 vs. 霎眼」的區別，也不要掉入以為光練眼球運動就可解決一切的視力問題，所以強調「貝茲法」不是「眼球運動」！並不是說「眼球運動」對視力改善毫無幫助，而是說它造成矯枉過正的機會太大了，而且也很可能是項事倍功半的操作，畢竟原則才會恆久的維持；方法是暫時的過程！

2：匯視 - Centralization

什麼是匯視？最簡單的說法就是不論看近物或遠景，同一時刻兩眼就只看同一小點（處），至於單眼的看法或其它更深匯視的解說，就得回去詳讀一系列有關「匯視（1）」的文章。「同一時刻」是指一霎那或一兩秒鐘，最多不要超過三四秒鐘，所看的那一小點（處）必需加以變動，也就是配合第一原則的怡動，達成「眼睛與照相機（5）」裏提到「拼圖」式的看清整體了！

不要質疑匯視的真理性和重要性！為什麼是真理的層次？因為是眼睛結構的使然，人不可能在同一時刻看清不同的兩點（處）。為什麼那麼重要呢？每一位視力良好的人，都是因為一直維持從小所學到的匯視用眼好習慣所達成的，沒有例外，再強調一下：一個例外都沒有！請不必浪費時間去請教這些視力良好的人仕，因為他們的匯視是從小就養成的，已成為下意識的習慣，大多數的人自己根本就是不知道罷了！以後有機會再來詳說這方面的實例。所以，為什麼貝茲三原則習慣（也就是成為下意識的操作）的養成是多麼的重要，而不是每天要練多少次多少時間的問題，也就是貝茲醫師一向強調的用眼好習慣必需 Keep it All the Time, and All Day Long 啦！

反而該常質疑或省思的是自己有沒有做到匯視！所有本部落格裏所提過的學習匯視的圖表或工具，或者是坊間所流傳說法或教學，甚至獨特的其它圖表或工具，或多或少也都在教導匯視這項的用眼技巧！以後，再來詳說本部落格所傳講的與坊間所流傳的區別是什麼？

3：放鬆 - Relaxation

視力已長期中度或嚴重惡化的人（賢哥指的中度近視是300度以上，600度以下，幾乎是非戴眼鏡不可的程度；一般的認為重度近視是指600 度以上）就得好好的多時多次在掌療上下工夫！一旦能揣摸出掌療時眼肌是如何的放鬆，有時就算短期或臨時的視力惡化，只要稍稍閉下眼睛短短的幾分鐘，也能獲得視力即時的紓緩！

一般人的確很難體會自己的眼肌是如何的緊繃，可能除了自我感覺良好外，似乎是很難揣摸出是否已學到放鬆？除了一系列「你的視力已在改善中（1）」文章裏的說法可以較客觀的去衡量，另外一個簡便的方法就是觀察別人的用眼，或許就可帶給一些警惕因而會提醒自己需要時時的將眼肌放鬆！搭乘台北捷運通勤的讀者，你們有福了！建議趁著在搭捷運時，每兩站間的行駛時間約兩分鐘，不妨在車門附近故意朝車子行駛的方向站立，暗暗側面的觀察那些戴深度眼鏡的人，他們的眼睛一定是長時間的愣在那邊，多看幾個人就會明瞭為什麼他們需戴那麼深度的眼鏡啦！眼睛呆視的程度與眼鏡的深度一定是成正比的，多觀察些人也一定會說服自己，千萬不要再像那些人一樣，呵！如此的警惕作用，還怕自己會不認真學習放鬆嗎？

總之，一百二十年前貝茲醫師所提出改善視力的自然療法，不但有理論與科學說辭，也提供了貝茲三原則，賢哥從自己例子的分享與多位學員的印證，貝茲三原則的確是最週全完美的方法，有心想好好學的讀者，一定要盡早的將它轉換成經常的用眼好習慣，視力改善就不會那麼的困難了。一些由於各種「迷失」的觀念與錯誤的操作，就等一系列的「迷失」貼文再來述說了！

由於貝茲三原則的內容淺顯，方法也不算困難，若是一時視力沒能短期獲得改善，常是一些「迷失」的觀點或作法上混擾所致，尤其若是家裏小朋友視力開始出問題時，為人父母的可能沒耐心繼續在貝茲三原則上下功夫，就想急著到處找不同的方式去學習！沒關係！賢哥只要在此強調，其它的方法可能完全無效，也可能學成視力因而獲得改善，不管有著如何精美的包裝，各種昂貴學費的教學或工具多少都會有些幫助的，但是，到時回頭一想就會發現，最後真正讓視力改善都是牽扯到貝茲三原則啦！賢哥保持中性的論點，不會贊成也不會反對坊間各種流傳的方法啦！

其實，貝茲三原則也完全適用在小朋友的視力改善上，但實際的教導卻是另一套大學問，賢哥一直認為對小朋友的學習來說，最有效的是集體性且遊戲的教學方式才能事半功倍。現今最大的難題是，一則賢哥不是學校的老師，也沒像已有不少成人學員成功教學的經驗來分享，只能盼望有天能教出幾位國小的老師，再由他們來傳播了！

尋找三四位認真學習的網友

2012-01-25T12:06:00.002-05:00

由於賢哥已初步決定今年不會回台一趟，講座或座談的教學可說是不可能了！香港已表示想參加講座的也仍然疊積不到二十位，因此一年內也不可能會有香港一行！但是，賢哥一直想幫助更多人能在近期內能獲得視力改善而摘去眼鏡的心願也一直沒改變，呵！因此試想改變一些作法！

四年來台灣的讀者佔了六七成，香港的佔兩成多，其餘來自世界四五十個國家合起來才一成左右。因此，賢哥也特別在意想幫台灣及香港的網友！從 StatCounter 閱讀流量的細目表裏得知，過去的幾天，有三四位台灣及香港網友的閱讀篇次高出常態，因此猜想是很認真的在讀文！因此也特別想鼓勵或幫助你們！

若雙方時間的允許也能配合的話，賢哥願意以語音的方式與認真學習者直接對話，或者用電話（放心！電話由賢哥處撥打！）或者也可用 Google Talk，直接對話可重點教學或解答困惑與難題！哈！賢哥可不是愚公所以也不會移山啦！但是，希望如此草根式的作法能教導出幾位獲益者，更希望這些人也能成為未來的教學者！把這項簡單有效的自然療法（貝茲三原則）傳開出去！

過去幾天 StatCounter 的 log 裏讓賢哥注意到大量讀文者的 IP Address 是：

香港（Netvigator） IP Address 是 203.242.xxx.xxx

台灣（內湖，頭份，士林）三位 IP Address 的前三組碼都一樣 210.242.xxx.xxx

上面所提的幾位，請能對號入坐？若願與賢哥聯絡的話，請留言！放心！留言不會被公佈的！以前參加過賢哥講座或座談的 520 學員也歡迎你們與賢哥聯絡！只希望視力能改善而不前功盡棄！若是前學員要留言，請告知曾參加那地那日的教學！

若不知自己網路的 IP Address ，可以輕易的查出，很多電腦上都有簡便的指令可查的，或者也可用 What's my IP Address 去搜尋，前面列出的幾個網頁點擊任何一個，都會立即得知自己的 IP Address 。

視力仍未改善的迷失 - 1

2012-01-24T12:37:00.004-05:00

視力仍未改善的迷失 -- 引言

以前曾寫過一系列有關「為何視力仍未改善」及「學習困難」的文章，譬如：「為何視力仍未改善？」，「學『貝茲法』時，還有那些困難？」，「再談，為何視力仍未改善？（1）」，「再談，為何視力仍未改善？（2）」，「再談，為何視力仍未改善？（3）」，「再談，為何視力仍未改善？（4）」，「改善視力 -- 脫離困境」，「按部就班的學習」等等。這些全是在介紹方法的過程中所插入而論述，所以那些論述多多少少都曾牽扯到些有關方法論的成分。現在改頭換面，從不同的角度再來探討為什麼視力仍未改善的議題。

迷失兩個字的簡單解釋就是似是而非的一些觀念或認知，英文裏 myth 這個字不但發音很近迷失，它的含意也很接近，呵！所以這一系列的文章題目裏就加入迷失兩字來強調論述的用意了！如果已學了一段時日視力仍未改善？或還沒達到自我滿意的程度？更不能有效的長時間摘去眼鏡？相信最可能是學習中混入了不少的「迷失」所造成的罷！

迷失的原因與內容相當的廣汎，未來的文章中會一一的點出，這些都是賢哥幾年來教學的經驗，從學員的回應中所綜合而獲得來的，哈！不是那些網路上東抄西湊的文章或出版的書本，也不是那些常加上有的沒有的且不重要噱頭的業者們所提倡的說法或工具等等所能學到的。只要讀到您犯有任何的迷失毛病，呵！就盡早將它去除！那改善視力就會有更進一層的提昇！

話說回來，貝茲醫師所教導的改善視力方法是非常的簡單，他所提供的貝茲三原則，怡動、匯視、放鬆，其實也很淺顯，專心的把它們學會、學對，並融入日常的用眼好習慣裏！奉勸不需要浪費時間去學其它的方法，也不需要去買些昂貴的工具等等，不是那些不同論調是不是有效？而是沒有太大的必要性啦！因為那些若有效（的確也可能會是有效）的話，能夠造成視力改善的原因也是脫不離貝茲三原則啦！

迷失的結果就是讓人花太多時間與精神而沒抓到學習的重點！因而放棄不再繼續下去！不少人以為視力沒改善是沒學對貝茲三原則？其實經過與多人多次的交談後發現很少人會沒學對！

譬如：用降低老花眼圖表學習通視與交視，那個「深具震撼力的視力表」也只不過是個工具而已，學會當然很好！但若將學會隨時隨處能輕易對焦的技巧沒能融入日常生活的用眼好習慣裏，那視力改善也會有限的；反過來說，就算通視與交視沒能學到看出立體感，也不必太氣餒，因為沒學會看出立體感，也不見得就不能達成視力的改善！只要從中學習到兩眼時時能同看一點的用眼好習慣，照樣可以改善視力的！

這就是「迷失之一」，不是方法的問題，而是方法學了後就要轉成日常生活上的用眼好習慣啦！ 方法是一時的學習過程，貝茲三原則的用眼好習慣才是永久的！

祝賀龍年新春快樂！

2012-01-23T18:07:00.007-05:00

農曆新的一年又開始了，賢哥在此特意向大家拜年，敬祝萬事如意！尤其在未來的一年，願您的視力能有更進一步的改善！

時間過得很快，從2008年一月開始貼文，一恍就已過滿四個年頭了，疊積的點擊次數也已超過四十一萬！雖然過去的一年裏，上貼新文的頻率已沒最前三年那麼的高，同時最近兩個月閱讀文章的人次的確是稍微減少了些！但每天平均的流量還是比最初的三年高出很多！顯然仍有不少以前的讀者或學員繼續的回來讀文，也有不少新的讀者上來。相信大家就是想學到能夠以自然療法來改善視力！只要肯認真讀文，也肯徹底的改變用眼習慣，恢復好視力確實是有機會達成的！

過去的四年裏，前後已疊積到 520 位直接參加過賢哥的座談或講座，從教學的經驗裏很清楚的瞭解到，不論是前學員或是網路上的讀者，不少人還是一直很困惑？為什麼視力改善仍不理想也不盡意？是不是沒學對？還是不夠堅持的鍛鍊？雖然每人的原因不太一樣，但賢哥相信，可能無法有效的改善視力，其實並不是一般人想像的那麼的復雜！

但願未來的幾篇文章，賢哥能重新再整理出一些很淺顯的理由，希望幫助有心想改善視力的讀者能夠獲得一些進展，打破學習上的瓶頸，早日能達成少戴眼鏡或能摘去眼的心願！本來還有些有關匯視的文章仍沒有機會寫成上貼，現在打算將那些內容留在以後的講學裏當作實例了，暫時不再試著寫它們！

未來是不是能夠像以前那麼密集的寫文？暫時仍不能定奪！畢竟賢哥的人生又進入一個新的里程碑，呵！即將進入該是含飴弄孫的年日了！是不是仍然能夠像以前花那麼大的心血（不是誇張！寫文一向是賢哥人生中最大的弱項，每篇文章的形成是相當辛苦才能夠達成的！）繼續以前的方式寫作？以後才能得知啦！

總之，雖然可能沒太多的新文，但也請不要氣餒！繼續重新讀以前上貼過的，雖然那些文章是以見證式的寫法，不是純方法式的論述刊出，但也有讀者因此而獲得視力的改善！由於賢哥人生的規劃必需重新調整，為了繼續分享自己所享受到摘去眼鏡的益處，只能說會盡力啦！另外，十多年來今年可能第一次不會回台一趟，所以，盼望今秋能參加貝茲法講座的，只有先花時間讀文了，講座或座談的可能性都得等明年再重新評估後才會公佈！

貝茲法視力改善座談會- 10/18/2011（周二）-- 加註！

2011-10-16T07:08:00.000-04:00

貝茲法視力改善座談會- 10/18/2011（周二）的E-mail通知已寄出！

非常抱歉！由於座位有限不能容納所有想參加的人！

請查查自己報名時所留下的信箱，
若沒收到通知者，請再去

貝茲法視力改善的座談會 — 2011年

文尾『留點意見』（即『回應』）欄裏留言。

貝茲法視力改善座談會- 10/18/2011（周二）

2011-09-12T18:19:00.002-04:00

現已確定，10/18/2011（周二）下午一點到五點，在台北市東區將會有一場貝茲法視力改善的座談會。能對外公開的14個席位，將優先讓給曾經參加過講座或座談的前學員，若仍有空位的話，也可考慮讓沒參加過的人仕參與！

想參加的人，請到（點擊底下一行的連結）

貝茲法視力改善的座談會 — 2011年

文尾『留點意見』（即『回應』）欄裏報名。

除了名字外，也請告知您曾參加過那一場的講座或座談？

最想問賢哥的問題？

您認為視力改善仍有限的主因是什麼？

10/16午夜前，會以電郵通知詳細的會場地點！

過去三年多以來，賢哥的講座從兩小時到六小時不等的安排，學員已超過五百人次！由於資訊對大多的學員都是些新鮮事，事後的自我學習過程中，不少人遇到操作上的瓶頸，其中也有不少位有機會又參加了座談，解決了不少學習上的困惑，因而視力才能有效的改善！所以，仍有困難的前學員不要輕易放棄這個座談的機會！

2011年十月在台灣的講座與座談（2）

2011-09-06T18:42:00.000-04:00

由於一些最近突發的個人事情，賢哥已決定今年十月不便在台灣舉辦任何一場自然療法改善視力的公開講座！事先已向有意出來主辦的幾位人仕致歉，才正式向讀者網友公佈！想從賢哥的講座學習貝茲法的讀者網友，只有等待明年了！

至於在台北的一場座談，只要下週能敲定日期後，應會照辦的！到時確定後會公佈報名的細節！席位有限，請想參加者要注意未來一兩週將會公佈的貼文！

2011年十月在台灣的講座與座談

2011-08-18T13:37:00.000-04:00

今年秋天賢哥回台三週的行程已確定改在十月份，而不是像往年的十一月，並且已確定會有一場的座談會在台北。

有意出來主辦講座的人，請在九月五日之前留言聯絡！

座談會有限的20個位置將優先保留給前三年的學員，若仍有空餘的席位，才會讓給未曾參加過講座的人仕。座談與講座的最大不同點是，大部的時間是讓參與者能盡情的提問，與學習經驗的交換！

只是想參加座談的讀者，請暫時不要留言報名，九月初會公佈有關報名的方式。至今日期仍未確定，只初步決定在十月中的某一週間的下午1~6時，地點是與去年十一月十八日在台北那場講座相同。

2011年，在台灣開辦講座的可能性？

2011-08-03T11:15:00.006-04:00

今年（2011）秋天回台一行時，是否會再開辦免費的貝茲法講座？應該八月底或九月初才能決定！

假若再辦的話，這次在時間與方式上將會有些調整：

首先，時間上極可能在十月份，而不像往年的十一月，但是仍然沒完全確定！

第二，對社會人仕公開講座的場數會降到一或兩場，最多三場。

第三，每場盡可能容納近百人，而不像往年限制在30人左右。

第四，每場為時六、七個鐘頭，而不是只三個小時。

學校、公司、機關團體等等，因可排在週間而不是在週六，因此上述的第二~ 四點都可以有彈性的適應調整。

這篇貼文，不是在徵尋有意參加講座的學員，所以，若只是有意參加者，請勿留言！

這篇的用意是在徵尋有意出來籌辦的負責人！

主辦者最主要的任務當然需負責提供（租、借，若是租用的場地，可以請參加的學員一起分攤費用）場地，以及桌椅、投影、音響、講義印刷等等事項的安排。由於講座時間長達六七個鐘頭，除非場所鄰近有足夠的商家、餐飲處，可供近百人在一小時內輕易解決一餐，否則主辦者也可能需要統籌購買近百位學員一餐的便當。

所以，有意出來充當主辦者請盡早留言，請能寫下 E-mail 郵址及室內電話號碼，以便賢哥私下與你進一步的聯絡！

『賢哥加註』

再次強調，此篇不是讓有意參加講座的網友留言或報名的！前文才一登出，就已有數位讀者留言聲表有意參加！所有留言表態想參加者的留言，一律會被刪除，賢哥近來的確太忙，無法一一的回覆這類的報名留言！假若真的辦成，自然會有貼文告知讀者、網友如何報名！所以，請耐心的等待以後的貼文！

在香港開講座（2）？

2011-08-03T10:08:00.001-04:00

一年前曾貼了『在香港開講座？』一文，目的就是想探試前來香港一趟的可能性？可是一年下來，總共回應的留言只達13位而已！除非，這簡短的貼文能再激起一些回應，否則是否會前來？應是遙遙無期啦！

以前留過言的讀者請不必再留言，賢哥都有保持你們的 E-mail 網址。只要疊積到三十位以上，賢哥會再做進一步的評估！

新留言者，請留言裏必需寫下你的 E-mail 網址。

只要寫有 E-mail 網址賢哥都會收到，由於為了保護你的隱私權，留言不會對外公佈，所以，沒看到你自己的留言，不必擔心！更不必多次重覆留言！以後，累積到 30 人以上時，賢哥到時自然會一一各別聯絡的！謝謝！

匯視（24）：真的有那麼重要嗎？

2011-03-28T12:14:00.005-04:00

四月下旬將上貼兩個絕佳的匯視實例，為了讓那兩篇能達到最適當的回應與效果，賢哥認為需要先寫幾篇事前，算是預備的說明文章。讀到那兩篇實例的詳細解說後，讀者不但會受到相當的鼓舞，也會想要腳踏實地，並且也會很認真的把匯視的用眼方法及習慣找回來！請注意喔！賢哥已改變語氣與說法，再也不強調學習匯視，而是找回！為什麼？下一篇會再加以說明！

如果到現在還不清楚什麼是『匯視』的話？請能花些時間仔細的重讀以前二十多篇，有關匯視的一系列文章！有不少曾參加過賢哥講座的前學員，也有不少讀者、網友，已學習了貝茲法一段時日，還是常會問賢哥下述的幾個問題：

匯視真的有那麼重要嗎？

匯視怎會那麼困難還學不會？

怎樣可以知道，自己平常生活裏的用眼，到底是匯視？還是散視？

也有人曾去問過一些視力好的友人、親人，不要說這些親友根本不懂什麼是匯視？就算向他們說明匯視的定義，他們可能也無法確定是在用匯視，可是視力還是那樣的美好？

到底是怎麼個回事呢？有好視力的人，平常真的都會用匯視嗎？

分開幾篇先解說這幾個問題，再來寫有關匯視實例的分享！

Ⅰ：匯視真的有那麼重要嗎？

先以很堅定的口氣來說明匯視的重要性！沒有匯視就絕對不可能有好視力！也就是說，只有眼睛確實用到匯視，才會有自然的好視力，絕對沒有例外，一個也沒有！

哇！或許讀者會說賢哥未免太武斷了吧？的確是很武斷！但這是真理，真理就沒有妥協的空間！也就是說，匯視是好視力的充分且必要條件！若還質疑它的真理性，哪就請繼續戴眼鏡吧！再爭執下去就是在浪費大家的時間！

先重覆貝茲醫師師的一句經典名言： 眼睛不可能在同一時刻看清兩個不同點（處）！從生理、解剖學上來說，眼睛的結構研究在十九世紀末就已有相當的發現與明瞭了。再看以前「眼睛與照相機（2）」一文裏已分享過， 1935 年被發表的那張感光細胞中的錐狀細胞和桿狀細胞，在視網膜上密度的分佈圖，就無法否認眼睛只能看清的範圍（即中心視覺）是有多麼的有限與狹窄！

【資料來源】http://webvision.med.utah.edu/imageswv/Ostergr.jpeg

希望上面的插圖就應可說是以科學、醫學的出發點，來回答「匯視真的有那麼重要嗎？」的疑問了！不善用中心窩的錐狀感光細胞就不可能有好視力！

這個圖的簡單解讀就是，當眼睛望出去時，能夠有視覺敏銳、清晰的錐狀感光細胞（中心窩）只佔一分角的視野而已，而黃斑部也只不過佔五分角，其餘的週邊視力就更不用說了！

有些視力自然療法的推行者，甚至也有一組台灣有名的主流眼科醫師的網站，竟然都在講述，若要有好視力，就得練習擴張視野與視角！賢哥對這樣講法的簡單評語就是『莫名奇妙』！若還想去追隨這種「擴張視野」講法的人，賢哥也只能提出『不要自討苦吃』的警告啦！

有位住在遠方的基督徒好友，一年半前讀完一系列匯視的文章後，深感興奮與同感！並且分享了一句「目不二視則明」的中文古語，希望賢哥也能將它寫在文章裏，讓一些網友能獲得更深一層對『匯視』的認同！

賢哥的中文程度談不上有絲毫的造詣，在沒清楚那句話的真正含意及典故之前，實在不敢也不願冒然引用。當今若有任何不懂的東西？只要上網搜尋，不就可輕易的找到答案了嗎？所以，一年前這位好友再次提起那句話，賢哥在掛下他打來的電話後，理所當然的就上網去查尋了！

搜索結果的第一頁，竟然沒有一個繁體字的中文網站而全是簡化字的，一般的情況下，為了能快速讀文都會先選繁體字的網頁，這次只好點擊排名第一的一個簡化字網頁！在那個網頁都還沒完全顯示出來之前，說時遲那時快！自己電腦上所裝的防毒軟件就立即有紅色大字體"VIRUS INFECTED！"的閃爍警語出現！又有語音的"VIRUS ATTACK"不停的發聲！

立即試著要關掉這個網頁，可是一時仍無法關掉它！心想，既然防毒軟體都已察覺到病毒的出現，再說，賢哥也只打開該網頁，都還沒點擊頁中的任何選項，防毒軟體應該已把它們擋下了吧？應該會安然無事吧？哈！真氣人！才不呢！不但木馬確實入侵，連同病毒也跟進了一大堆！花了九牛二虎之力及幾天的時間，才把它們清除掉！

從此再也不去詳查「目不二視則明」到底是否與匯視同義呢？由於這位好友多次熱衷表達這句話的連想，賢哥只在此列表出來讓讀者自行定奪了。若讀者也像賢哥去網路搜尋的話？只能在此警告的說『自求多福』啦！

前半段提到匯視與好視力間的關係是真理的層次，不容妥協的！當然不是暗指上述人的層次所說的那一句「目不二視則明」。也不是只因上述醫學裏（生理、解剖學）的解說而已，就算貝茲醫師的發現是正確的，也仍是人的層次而已，還是夠不上真理的層次！基督徒的認知裏，只有屬於神創造的層次裏，才可能是絕對不變的真理！

很有意思的！兩千年前耶穌就很直接的把匯視的觀念，解說得非常淋漓盡致！祂是在講人若沒以匯視的方法用眼，就不可能看得清晰（光明），引用這匯視的用眼方式與能夠看清的關係，在說明人若沒有合宜的方式與心態，就不可能真的認識到神！

稍微熟悉聖經的基督徒一定會抗議？整本聖經裏根本沒有匯視的用詞啊？也沒有 Centralization 啊？沒有錯！匯視兩個字當然沒在聖經裏出現過，它是賢哥與小弟所創的新名詞啊！我們認為這樣的用字才能較有效的、明確的把貝茲三原則裏的 Centralization 表達出來！但是，耶穌也的確早就把匯視的觀念說的一清二楚，賢哥的認知，耶穌的說法的確就是匯視，一點也不含糊！

聖經裏提到匯視觀念的章節是馬太 6：22 （同樣的句子也出現在路加 11：34），賢哥能找到的五個不同中文翻譯本，只有恢復本的翻譯沒有太嚴重的偏差；能找到 23 種不同英文的翻譯本，只有三個版本的翻譯算是妥善，其中一個版本就是經典的欽定本（King James）。

的確，至今沒有聖經學者或神學家，曾經花過心思把那兩節的聖經做到匯視方向的解說，翻譯者也同樣沒有對眼睛有深入的瞭解，只能盡他們所知加以修辭後，才能覺得翻譯順暢！以後有機會再另外寫文來論述賢哥自己的詮釋！基督徒們自己可以查看，和合本裏 馬太 6：22~23 是被獨立分段出來，為什麼？否則前後文是有點格格不入的，但是若把匯視的觀念擺進去，就會發現整個第六章根本是一氣呵成不必分段的！

至於非基督徒會問，聖經跟改善視力又有什麼關係呢？有與沒有自己來定奪！由於聖經裏有關視力的部分，與陽光、空氣、雨水一般，都屬普遍恩典的範疇裏，不論是 “知” 或 “不知”，也不論是 “信” 或 “不信” 的情況下，只要安然接受它，仍可完全享受這些真理所帶出的恩典！所以，安啦！

總之，匯視是達到真理的層次，觀念上先接受它，用眼方式上，一定要把它找回來！成為日常用眼的好習慣，哪恢復美好視力的日子就為期不遠了！

匯視（23）：掃描 E 字的動畫工具（續篇）

2011-03-18T11:24:00.003-04:00

十天前所上貼的「掃描 E 字的動畫圖工具」一文，受到讀者網友們廣泛的喜愛。這三天對此圖應用的討論，也非常熱烈！為了方便各人喜愛的不同，在這一篇裏，把三種不同速度的動畫圖都擺在一起，呵！任君選用啦！賢哥不相信速度的快慢，會決定視力改善成效的快慢？所以，只要選自己較喜愛的用它，或交換使用，應都可達到成效！

掃描 E 字並不是一項多了不起的操作或方法？當然它的本身也沒有多神奇的功能！所附上的動畫圖也說不上是有多神奇的工具？真正神奇的是貝茲三原則（怡動、匯視、放鬆）啦！掃描 E 字的建議，只不過是賢哥融會貫通貝茲法後，想出來的延伸應用罷了！所以不敢狂稱是什麼創舉的！動畫圖可以幫助把掃描 E 字的操作做對、做好！在此特地要向「三腳貓學狗叫」的版主致謝，感恩他花了一些時間替大家做成這些動畫圖！

請記住！掃描 E 字圖是可幫助改善近視、遠視、散光、老花眼等等各種的視力衰退與惡化！若能藉用這動畫工具，把怡動、匯視、放鬆學會、學好，進而能將用眼好習慣取代以前"不知"所養成的壞習慣，那視力的改善就會來臨的！尤其，這些用眼好習慣成為生活中下意識的用眼，那視力大幅的改善，就會非常的明顯！到時，摘去眼鏡當然就是最令人暇意的成果了！所以，不要輕言放棄，繼續加加油吧！

快速 E 字掃描動畫圖

中速 E 字掃描動畫圖

慢速 E 字掃描動畫圖

最後，還是想提醒讀者，過去的三天就有十多個留言與回覆，若平常只觀注右欄裏五項的「最新回應（Q&A）」，它們的滾動換新太快了，就可能遺漏了不少新的資訊！所以，建議前去訂閱「賢哥健康站留言及回應的總匯集」的連結！

匯視（23）：掃描 E 字的動畫工具

2011-03-07T20:06:00.010-05:00

自從在多篇文章裏介紹了掃描 E 字的操作，加上一篇「掃描大E字的果效」文章的詳細說明，已有不少人也從這項簡單的操作，獲得非常好的結果！它的用意，簡單的說，就是綀習單眼及雙眼的看一點的技巧！也就是學習匯視的另一項工具了！

可是，或許賢哥的文章還是有辭不達意的缺失，仍有不少人不完全明瞭賢哥在講什麼？也有人，雖讀懂了，但似乎仍沒完全抓到重點，或沒能正確或有效的做好 E 字的掃描？若教小朋友，也不知他們是否真的做對？也不知他們是否做的有效率？

去年在每場的講座裏，用了雷射指示筆的輔助，就能明確的示範了到底是怎麼回事！可是，讀者們就沒那麼的幸運，沒能看到現場"活" 的示範。因此，賢哥煩請小弟替大家做了一個動畫圖，有了這動畫的示範，再也不可能搞不懂或學不會。有位熱心的前學員，他的友人，可能會替我們畫個更棒的圖，可惜至今仍未收到修正版，當收到時，會把它補貼在這文章裏！

這個動畫圖，只是用來敘述掃描 E 字的意義，並不是要拿來作為平時練習掃描用的。因它必需擺在電腦上（當然也可下載放置在電腦螢幕、桌面上，若需要也可放大它）才能使用，在學懂、學會後，平時練習掃描還是該用貼在牆壁上，紙版的 3 吋半的大 E 字來掃描，才不會有跳動的綠點干擾，也才能獲得最佳的效果。

動畫圖上，會有個一直在跑動的綠色小圈點，先是順時鐘的方向跑，然後是逆時鐘的方向跑，不停循環來回的跑。不論是單眼或雙眼的掃描，都可用此圖來學習技巧，但還是需要強調，平時練習掃描還是該用貼在牆壁上的貼紙！

此圖有個綠圈點輔助，學了一段時日後，漸漸的所學到的匯視技巧，就可能成為往後下意識的用眼方式！久而久之，用眼壞習慣就可能慢慢去除，而用眼的好習慣當然就跟著養成了！如此的操綀，貝茲三原則的怡動、匯視、放鬆都可從掃描大 E 字中獲得！所以，請不要輕看它的果效！不敢保證會有多快，若肯認真學習的話，據一位讀者以前留言的分享，兩三個月內，應可有較明確的進展。

對小朋友來說，每星期，讓他們用此圖來復習一次應該就夠了！其它大部分的時間，應該仍是直接用視力表的大 E 字來掃描，那時就不會有那個會跑動的綠圈點！一切就得靠眼睛了！綠圈點是沿著大 E 字的邊緣在跑，掃描大 E 字的用意，就是使眼睛學習在黑白分明的邊緣線上，眼睛對焦、集中視力在一點上，但那一點卻是不停的動。動的速度盡可能維持一樣，不要急速，否則很容易陷入跳越的情況，如此下去最後就容易形成敷衍、草草了事的結局，而達不到改善視力的果效！哦！對了！要常提醒小朋友在掃描時也要不時的眨眼，當然讀者本人也不能例外的！

再次提醒，若兩眼視力衰退的度數一樣的話，每個眼睛做的次數可以一樣，但假若有一眼視力較差的話，那個眼睛最好就多做幾次。每個單眼做完後，一定得做雙眼的。如果父母親中的一位，一起陪小朋友做，當然需照著各人的身高，各貼一張視力表，照著以前一位母親的分享，效果就會呈現的！如果，上學前及放學後各做一次的話，每次約花5~10分鐘！

改善視力學習的瓶頸 -- 心理建設

2011-03-07T17:37:00.023-05:00

心理建設已在以前的文章中多次提起，但這篇將從不同的角度切入！只要您是一直在追縱這個網站，而且也一直不停重讀並復習的網友，賢哥相信，您的心態已調整了不少！所以本篇的重點，不是單純的要談我們這些想改善視力者的心態而已，也要談為什麼可以不要理會別人"無知"(ignorance)的心態？

以前一篇『2011 新年快樂』結尾時對『自然療法，改善視力』的議題提到「……不同想法、不同意見會影響您學習時的心態！千萬別頑固的堅持己見，心胸開擴點。學習上，每遇到不同狀況時，若能持較彈性的應對，……」。

每位想學一項新知識，尤其試著應用還未被廣泛接納說法，不但需要克服相當大學習上的困難，所有的疑慮都需自己承擔外，更可能也需要擺上更多的心神，才能適當的應對周遭旁人的不同反應，尤其來自負面"無知"的閒言閒語更可能會難以招架。

前者，只要有足夠的毅力、信心，也願自我調整心思意念，遲早將達成期望還算不太困難；但是後者，是因他人而引起的，處理上就需有不同的考量來應對，才能在學習改善視力的事上達到得心應手的順利景況。

千萬別掉以輕心而完全不理會這一類的事情，光是逃避這些冷言冷語也不見得是上策，可能也為時已晚，但是至少要學到如何較合宜的應對？最好把這些無謂的干擾或傷害降到最低的影響。這就是賢哥寫此文的最大目的，換句話來講，若想在改善視力的事上向前邁上一大步，自我心態（Attitude）的調整與改變，才是首先要深思與執行的！

為什麼這些外來負面的評語是"無知"呢？下面用兩個故事來述說，就是希望讀者們『心頭』穩住，堅持學習的毅力！第一個故事是約三十年前聽來的，第二個，則是以前賢哥在傳講健康飲食講座時，最愛拿來問學員的問題。兩者都是用來鼓舞學員們，不要受到一些"無知"的評語或干擾，就放棄一項新知識的學習罷了！

故事一：

兩位同事（辜且稱 A 君與 B 君），進入一家紐約市猶太人開的餐館想用午餐，服待人員前來告知，當日的特價暢銷餐（Today's Special）是『牛舌三文治』。 B 君聽了，嘴巴張得大大的愣在那邊不知所措！ A 君聽了卻說「嗯！從沒聽過有人吃過牛舌？自己當然也沒有經驗，餐館既然會提供這項餐品，相信一定會很特別，不妨試試！哪就給我一份雙料的牛舌三文治吧！我願試試這項新奇的食品！」

B 君一時無法決定要點選什麼？就先把服待員暫時支開，然後，立即以歇斯底里似的破口痛罵 A 君的"無知"！「一個高文明水準的人，怎麼能吃項出自動物嘴巴裏的東西呢？那是項多麼低級、下流的勾當！難到不知那有多髒嗎？」一連串的把牛舌批評到一無是處！甚至也可能把 A 君罵到與低級人類同流合污的地步！

好了！服待員回來後，這位高姿態自己以為是高級文明人的 B 君, 在吱唔了一陣子後才拿定主意，最後就點選了一項他最熟悉的『雞蛋沙拉三文治』！哇哩咧！這位 B 君自認為牛嘴巴出來的東西是有多髒？真的嗎？他愛吃的雞蛋又是出自動物的那個部位呢？呵呵呵！可能是都市裏長大，也可能是高傲的知識份子，卻是只知其一不知其二，心胸既狹窄又頑固，這樣如此真正"無知"的人物就最容易自嚐無知的惡果！

哦！想起來了，這個 1980 年代初聽來的故事應是出自美國有名的勵志大師 Wayne Dyer 的卡式錄音教學專集吧！為了引證查尋了網路，才知他仍在教學，哈！現今全是 DVD 類的產品了，光是在網路上可免費看或聽的 DVD 就已很多了，一時也無法找到，他是否在新的 DVD 教學裏重提上面的故事。若對聽英語沒問題的人，鼓勵照連結去聽聽他勵志的教學！當然想進一步跟他學的，就去買他的 DVD吧！

過去的三年教學，零星的遇到幾位學員的訴苦與申述，遭到周邊友人，甚至家人或親人的冷嘲熱諷，都被笑說貝茲法沒科學根據或畫虎爛等等的負面批評！沒關係！還是以前提過的『隨它去』吧！自己好好認真學習，有朝一日，就能摘掉眼鏡！這就是對這些"無知"人最有力的回應！上個月 「July」 的留言的確是項最好的明證與鼓勵！如果曾讀過她以前的留言，就會知道她在沒讀賢哥文章及參加貝茲法講座前的度數是1100度，現已降低了一大半！同樣是台中場的學員「LEO」，他是位逢甲大學的博士生，也留言分享一年來視力的進步。所以，若有外來的負面評語又算得了什麼呢？

不要說想學習視力改善的人，可能會受到"無知"者莫名奇妙的嘲諷或攻擊？賢哥多年來的傳講也是曾遭受類似的事，這些人的嗆聲還算客氣也不太囂張！賢哥也都是持『隨它去』的心態應對！或許只回嗆「哪就聽你醫師的吧！」最多也可能再加一句「就繼續戴你的眼鏡吧！」但是，幾個月前在一公開場合裏，竟然被另一位 B 君公然的咆哮與羞辱，舉止與言語已幾近霸凌的層級。哈！只要把他那幾句瘋言狂語當作是出自雞生蛋的口，就會很容易地也能『隨它去』了！呵！他繼續戴眼鏡是理所當然的，可是，由於一人的無知，周遭的人也跟著受到無妄之災，沒機會分享到視力的自然療法，因而也需繼續戴眼鏡，哎！多可惜啊！

現今商業裏的服務業已佔了很大的比例，遭遇到不平、不滿意服務的機會也不算低，我們對服務員的抱怨或甚至發些脾氣是很難避免的！由於上面提到餐館裏的故事，賢哥在此插入一小段的勸告，對服務員不滿的做法與對象必需僅慎，在很多行業的情況裏或許情有可原，唯一不能過分抱怨的就是餐館裏的服務員，為什麼？

不是賢哥在此危言聳聽，幾年前，一位曾在五星級餐館的名廚師出了一本書 "揭開餐館的秘密" 「restaurant secrets revealed」，其中一段提到若對餐館服務員太無理的話，小心點！得到的飲料可能被掺尿，食物裏可能被掺口水，或甚至被加入些更令人噁心的東西！書一出版，餐館業及輿論立即嘩然並加以撻伐！認為那是言過其實！是嗎？賢哥寧可相信這些事的可能性！甚至相信會發生的機會是非常高的！

1973年夏天，賢哥曾在一家餐館的廚房打過工六個禮拜，相識了一位同大學的大一白人學生。一個月的相處，知道他是位蠻溫順的年青人，雖然大家工作都非常煩累，卻也一直沒有見過他失控或發過脾氣。直到有一天，他氣呼呼地進來廚房兩三次，向賢哥述苦，受到一桌客人不停的無理苛求和找碴！其中一位更是向他咆哮。最後，應該可能是忍無可忍吧？哈！沒想到，他竟然向每盤裏都先吐上了口水！才將餐盤送出去回敬那幾位無釐頭的客人。連一位平常彬彬有禮的人也會有失控的一天，其它的可能情況就可想而知！

【5/10/2011 補加的一件新聞報導】

飲料撒尿射精惡整部屬三年

【5/10/2011 結束補加新聞報導】

故事二：

多年前參加了一個團體的餐會，主席邀賢哥在餐後給會眾一個40分鐘的短講，就是講些健康飲食的基本概念。參加者的年紀都與賢哥不相上下，所以每家的子女都已長大成人在外讀大學或就業了，同時有一大半的參與者是主流西醫的醫師與家人！為了不讓他們以為賢哥可能在他們面前班門弄斧，同時也想在演講的一開始時，就能引起會眾的興趣與注意，特地對他們連問了幾個生活上的小問題，很有把握大多數的人並不會知道完全正確的"答案"！本文只分享其中的一個有關飲料的問題。

首先問到，每人在小孩幾歲時，開始教他們喝咖啡？
雖然每人所回答的是不太一樣，但總歸的結論卻很接近，沒有人在小孩上大學前，曾教過孩子喝咖啡！孩子們若喝咖啡也都是在上大學或就業，也就是長大成年後，自己在外學習喝的！

追問一下，為什麼？
案答也是非常的一致，因為含有咖啡因（鹼）啊！咖啡因（鹼）應該對小孩子不好，不健康吧！

是嗎？哪幾歲開始讓小朋友喝可樂（Cola）的碳酸類飲料？
雖然回答得不太一致，但大多是在小一或小二，有的還更早到幼稚園，甚至有更早在幼兒院（三四歲左右）！

這種可樂飲料也都是黑褐色，看起來根本就像咖啡色，難道到不認為其中也含有咖啡因（鹼）嗎？
大家的回答是，就算有的話，應該也不會含太多吧！這是絕大部分綜合起來的結論。

再來就問小孩幾歲時，開始讓他們喝 Mountain Dew 或 Mello Yello 類的飲料？
得到的答案也蠻一致的，在小朋友年紀更小時，就開始喝了！大多兩三歲時，就讓他們喝了！

追問為什麼這兩種的碳酸類飲料那麼早就讓小朋友們喝？
顏色是淺綠色，喝起來也蠻順溜的，口感好到也沒有咖啡或可樂那種淡苦澀味，應該不會含咖啡因（鹼）吧！

台灣國內的讀者，或許不知什麼是 Mountain Dew 或 Mello Yello 類的飲料？其實，它喝起來就有點像似台灣的「舒跑」運動飲料啦！

由於 Mountain Dew 或 Mello Yello 類的是屬運動飲料（Sports Drink），它在美國的電視廣告內容大多集中在戶外活動、劇烈運動、海灘戲水等等為背景取影！哈！既然在此講明是屬運動飲料（Sports Drink），就可猜想它的咖啡因（鹼）含量有多高了吧？下面就先插播兩個品牌分別的電視廣告：

1990年代初或1980年代底，呵！抱歉已記不太清楚確實的年月，美國媒體曾揭發並批評，上述兩大組碳酸類飲料的咖啡因（鹼）含量過高！應該標示清楚讓消費者知情！過後業者不但普遍的將咖啡因（鹼）含量往下做了些調整，也另行推出完全不咖啡因（鹼）的同品牌飲料。哪，這兩大類碳酸類飲料的咖啡因（鹼）含量到底有多高呢？沒再花時間去細查，只從記憶的印象中，1980年代時的產品，在同等量的一杯裏，Mountain Dew 或 Mello Yello 類的咖啡因（鹼）含量大約是咖啡的 2.5~3.0 倍之多！而一般 Cola 類的則是咖啡的 1.5~2.0 倍之多！

爸爸媽媽們為了小朋友的健康著想，以為咖啡因（鹼）是會對身體傷害，果真是如此的話？結果卻因"無知"而做出了正好完全相反的事！難怪當場就有幾位都說，難怪哦~~！以前小朋友喝完 Mountain Dew 或 Mello Yello 後，就會非常亢奮、生龍活虎一段時間！呵！這些人很可愛的，得知以前不知的資訊後，心胸開擴的欣然接受。之後的幾年下來，我們都成了相當要好、互相尊重的好友！

這第二故事裏的無知是情有可原，也是暫時不知情的無知，還不傷大雅！一旦有了新知識肯願擺下身段，就能在短時間內接受到這項新知識的好處！相反的，另一種就是在不管所知的是對或者是錯？仍是高傲、頑固的堅持己見！那就是莫名奇妙的"無知"(ignorance)。 小心點！老頑固與老花眼是脫不了關係！堅持"無知"且錯誤的觀點，卻會與暈車、暈機、暈船等等現象是息息相關！很快的未來，就會有兩篇文章，分別來談論到這些已欠了很久而仍未貼文的議題。

所以，文章開始時所提的『頑固的堅持己見』當然不是針對上來讀貼文的網友。既然會上來讀文，深信您的心胸應已夠開擴過到某種程度，賢哥為此對您更加的肯定與鼓勵，只要堅持下去，視力改善是會有成果的。由於"人言人語"是發自他人的嘴上，我們能做的實在有限！特例提醒『請不要高估自己可以改變別人想法的段術，但也不要低估自己可以改變自己的能力』。哪，日子與生活就會好過些；視力改善也會較容易、順暢些！

想要改善視力，就是那麼的簡單，只要依循貝茲三原則改變我們的用眼習慣，雖然改變習慣似乎是一件不太難的事，但實際操作起來，卻不是一蹴可幾的，只要有足夠的耐心，以毅力堅持下去，這方面的事是自己可以掌握的。但是，若像第一個故事裏的 B 君們，自己無知卻又頑固、偏偏又愛不懂裝懂！哈！算了吧！隨它去吧！那種人，不必浪費精神與時間去理採他們！

新春才剛過完一個月，趁著還沒開始重新貼文前，特地插入這篇文章，就是想鼓勵讀者們，不要受到外人"無知"評語的影響而感到洩氣，繼續學習改變用眼習慣，視力改善是極可能在今年裏出現！盼望大家加油！再加油！

『提示』1/22/2009-特地寫給網路操作很生疏網友們的說明：

去年十二月才開始告知一些友人有關我部落格的存在，最近接二連三的接收到電話，問我那些十二月分的文章怎麼消失掉了？詳談後才瞭解，有些人對網路的操作完全很生疏，所以寫下這段的提示，以後，將會把這『提示』隨時移到最新一篇文章的結尾。

1）網頁右欄裏列有兩大標題：「我的部落格群」和「網誌存檔」。將滑鼠指標移到「我的部落格群」底下的「賢哥的廚房」或「賢哥閒聊室」並點擊滑鼠的左鍵，就會帶你進入其它的相關部落格，看完那邊的文章，想回到「賢哥健康站」的話，只要點擊「我的部落格群」底下的「賢哥健康站」，或按一下鍵盤右上角（等號鍵的右邊）「Backspace」的大鍵即可。

2）右欄裏的「網誌存檔」裏，平時只會詳細列表本月分的文章，其餘舊文章的存檔，全濃縮在「月分」或「年分」的標題裏，例如：點擊『2008（47）』前的三角型，就會列出2008年的十二個月分，點擊任何一個月分前的三角型，就會詳細列表出該月分裏上貼過的文章。

3）文章裏，若有任何的「詞句」，是具有不同顏色並且有底線的話，若將滑鼠移到那個「詞句」上，應該發現到滑鼠的指標會由「大箭頭」轉換成「手掌」，這表示那個「詞句」是有相關網頁的連結。若點擊它的話，就會帶你進入那個相關網頁，看完那個連結文章後，只要再按「Backspace」的大鍵即可帶你回到「賢哥健康站」。

4）文章裏，若貼有任何的「插圖」或「相片」，將滑鼠的指標移到那個「插圖」或「相片」上，擊打滑鼠的左鍵，就會「放大」該「插圖」或「相片」。等看完那個「放大」的「插圖」或「相片」後，只要再按「Backspace」的大鍵即可帶你回到「賢哥健康站」。

5）文章底，『張貼者：Hango（賢哥）』那行裏的『意見』欄前，若數字大於「0」時，表示此文內已存有意見貼文，擊打此『意見』欄，將會列出所有的意見貼文內容。

一勞永逸的視力自然療法

2011-02-15T11:03:00.001-05:00

視力衰退或惡化實在很擾人，戴起眼鏡更是一件非常不方便的事。雷射手術（LASIK）是二十年前掀起的新時尚，現在已普遍被世人接納為處理近視的有效方法。光是在台灣，據說已有數十萬人接受過這樣的手術！

圖片取自 CozyCot 的網頁文章

一些眼科醫師的網站或他們的文宣、廣告，當然都極力的推薦它，也會誇讚自己擁有最新的技術與儀器！若聽到如此的遊說，誰會不蠢蠢欲動呢？心想一個小小的手術，可以享受到一勞永逸的處治，更能摘去困擾多年的眼鏡，嗯！多麼暇意啊！

美國 FDA的前官員，Morris Waxler，他曾是負責通過 LASIK 的承辦人，去年在 ABC Good Morning America 2/25/2010 的訪問裏提到，若是重來，他並不是會完全反對這項手術，但是一定會訂出更嚴緊有關這項手術的法規。

二十年來，雷射手術所造成的後遺症層出不窮，若有更嚴厲的法規，Morris Waxler認為人們就不會輕忽它可能帶來的後遺症，更不會輕易的接受這項一勞永異的手術。並不是每個人都合適進行這項手術，一般人若沒被清楚及詳盡的告知可能的其它後果，只圖一時之便，結果就是後患無窮。

既然Morris Waxler都不是在完全的反對雷射手術，賢哥本人並不是醫師，也不是有關視力的專業人員，當然不會在此一昧的反對它，而是要與讀者分享另外的新事項，那就是貝茲醫師的視力自然療法（Bates Method），它的確可能真正一勞永逸的改善視力。

三年來，在賢哥健康站的部落格裏，就已寫了百餘篇的文章，目的就是在分享、見證、詮釋貝茲三原則，怡動（Movement）、匯視（Centralization）及放鬆（Relaxation）。它的內含並不難學，困難的部分是學後，如何有效的應用在時時的用眼習慣而已！

對！貝茲法說開了就是那麼的簡單！只要改變成正確的用眼習慣，而這些用眼的好習慣就是貝茲三原則所在傳講的。一旦徹底改變用眼習慣，就可恢復到四五歲時的好視力！

身體髮膚受之父母，我們都不願輕易的損傷它，何況我們靈魂之窗的眼睛呢？雷射手術對眼角膜是一勞永異的改變，有意去進行此項手術的人，一定得三思而後行！

【賢哥加註】

本文在 CozyCot 的網頁同步發表

健康零食 -- 另類思考

2011-01-28T17:47:00.005-05:00

只要花些時間流覽群書、報張、雜誌、網頁搜索，就能找到相當多有關健康零食、食品的資訊。但是可能會多到令人感到一頭霧水而無法適從！

為什麼同樣的一項食品，有些專家、學者可能依循自己的研究結果，大捧特吹的強調這項食品是如何的對健康有益；另一批人卻也會依專業所知提出完全相反的論調。為何經常會出現如此衝突、矛盾的不同觀點呢？

基於上述的困擾，加上賢哥多年來，經常舉辦”健康飲食講座”，更為了能較廣泛的分享、傳講自己的心得與經歷，所以，在2008年初開始設立了”賢哥健康站”的網頁，緊接著也成立了”賢哥的廚房”。不過，由於網頁是賢哥自己一人操作與寫文，時間有限下，三年來的寫作重點，幾乎仍集中在以自然療法改善視力的專題上。

【註：相片取自 CozyCot 的網頁】

由於篇幅有限，現在只提出幾個健康零食的重點，抓住賢哥所強調的原則後，就能較有效的判斷什麼是健康零食？人是具有活動力、思考能力、更是有生命力的活物，無法像被關在籠子裏的動物被強行餵養。

選擇食物、零食是我們自己的定奪，健康與否全是我們自己的決定！在此提出另類思考的三項不健康零食的原則，其實也能被應用在與主題相關且更廣泛的健康食品上：

【1】    糖
精製糖對人體來講幾乎一無是處！口中短短幾分鐘的食糖快感，換取長期下來對身體的破害，太不划算啦！但是宣稱只加人造糖的商品，壞處與破害性更加嚴重。所以，把糖的份量大幅降低才是當務之急！

【2】    油
除了含有反式脂肪（Trans Fat）需極力避免外，任何零食、食品擺置過久開始有油哀（呆）味時，立即將它們丟棄，不要捨不得這些過期品。油哀味是因含油已經氧化了，它的為害更是不輕。

【3】    化學添加物
廠商在食品裏添加化學品，主要的目的是在保護他們的商業利益，原本幾天內就會失去新鮮度的食品，竟能留存數個月或幾年不變質？這些添加物連蟲子、病菌都不敢碰（呵！吃了會死啊！），人常食用它們後會怎樣呢？

總之，在挑選健康零食前，最先應仔細考量的是，什麼才是不健康的零食呢？

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【賢哥加註】

這篇短文 1/24/2011 首次刊登在 Cozycot 的網站上。
[特别企划！！明星部落客：贤哥] 健康零食 -- 另类思考

CozyCot是新加坡排名第一的女性網站
CozyCot在"Hitwise新加坡網上卓越表現大獎"中勇奪新加坡第一屆女性網站獎
連續5年得獎分別是2006, 2007, 2008, 2009, 2010

2010年底，賢哥接受該網站的邀請，從2011年起，每月替她們新成立的中文網頁撰文，一旦發表後，同一篇文章也會登在賢哥健康站上。再過幾個月後，賢哥會重新評估是否繼續如些合作的事宜？特此敬告賢哥健康站的讀者，有關上述的安排！

2011 新年快樂！

2010-12-27T18:12:00.000-05:00

「一年復始，萬象更新」！在這2011新的一年即將來臨的時刻，賢哥在此向各位網友致意說『新年快樂！』向大家拜個早年，祝福大家新春愉快萬事如意……

不論過去的一年裏，學習改善視力的成果如何？讓我們把它拋在腦後，也讓我們一起重新開始，邁向新的一年，巴不得每位在未來的新一年裏，都能多層次的享受到，自然療法的成果！您的視力衰退也成為過去的一場惡夢而已。

尤其針對過去已參加過講座或座談的五百位學員，更是要加倍的鼓勵您們，不要輕言放棄，繼續加油吧！因為只要參加過講座或座談，學習上最困難的關都已過了，再來，就是需學習如何實際應用所學的新知識啦！

如果您還是處在很失望的情況中？請不必氣餒，若視力仍沒明顯的改善？主因可能不是您所猜想的！既然您已曾經擺上一段時日，想把貝茲法學好，的確也曾認真的練習貝茲三原則應用在日常的生活上，但……

可能一大阻力是來自心理的因素！什麼？就是那麼的簡單？以前也常提到，所謂的習慣就是下意識裏所表現出來的行為、動作！自我改變心思意念還可受自己的支配，可是周遭旁人來的影響卻不是那麼容易可以揮之就去的！

還是那句老生常談的話，要想改善視力或維持好視力，仍是環繞在貝茲三原則，怡動、匯視、放鬆上，可以說是毫無例外。當然從想改善視力的立場上來說，就是需改變用眼習慣，或許您可能一直認為自己沒堅持好好的改變習慣？可能是！但若已進行了一段時日還未見果效？哈！可能還是得從心理建設著手，才能達到事半功倍的結果吧！

所以，下一篇貼文，就用一、兩個故事來分享賢哥對這事的觀點，一個是幾近三十年前聽來的，它可以幫助您如何應對外來的甘擾；另一個，也讓您知道，一位視力極佳的人，他對自己好視力觀點上的新認知，相信也可帶給您不少的鼓勵！

未來的這一年裏，賢哥在寫作、教學、以及個人信仰的旅途上，都將會有個相當大的轉折。一切都將會以很正面的心態對待、應對新的挑戰與內心所接受的使命托負！這項大轉折當然會影響以後寫稿的方向、內容以及教學的方式！細節就等以後再來分享了。

正值又要開始寫文，所居住地的美東又下了十二月以來的第三次雪，幸好這三次的雪量並不大，這次下的雪雖不多，總共只有五吋半左右，但卻是那種非常難清除的一種！累死人啦！不但是比較細且含多水分，但主要是都黏成冰！比起去年三次十多吋的難上很多！去年清那種十多吋的可說是項運動，這次的只能說是清得『氣死老大人』呵！

上面這個影片是12/26照攝的，可是十天之前12/16下第二場雪時，下面節錄一段賢哥與姪女間的簡訊：

賢哥：慘了！才12月中已下了第二次雪了，今天將會下5吋左右！搬來此處22年，連著第二年12月中的氣溫是歷年來最低，像似一月底二月初的溫度，然後又下過至少兩次雪，以前從未如此的！呵！還迷信地球暖化的人，若不是白目是什麼？呵！

姪女：呵呵！沒玩過雪的人可羨慕你咧。

賢哥：可別興災樂禍啊！妳要知道，清起雪來可不件輕鬆事耶！

姪女：哪有？是真的羨慕啊！我只玩過冰箱的霜耶！

賢哥：少來啦！看到雪兩腳就發軟！清起雪更不用說了！還羨慕什麼呢？

哈！同樣的一場雪，只是項很單純的自然現象，可是來自不同地區的人就會有不同的感受！何況"自然療法，改善視力"的議題呢？不同想法、不同意見會影響您學習時的心態！千萬別頑固的堅持己見，心胸開擴點。學習上，每遇到不同狀況時，若能持較彈性的應對，多少也會決定是否會早日達成果效的！這個，等下篇再談！

祝福您

新年快樂，萬事如意！

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座（完結篇）

2010-12-16T21:59:00.002-05:00

這次十一月在台舉辦的七場成人貝茲法講座，都已圓滿的結束了！賢哥從這次的教學，首先自己獲益很多，發現仍有許多可以改善的空間。從中所獲取的經驗，都可幫助往後教學內容及方式上的更新；另外，從學員們的反應，更令賢哥深感這種草根式的作法仍是是非常值得的！

七場的講座（外加一場簡短45分鐘的學童教學）及四次的座談，這些場次大多集中在最後的九天裏進行，地點包括基隆，台北，草屯，台中，新竹，花蓮等等，整個過程雖然賢哥的身心疲憊是不可言喻，但看到那麼多人非常熱忱的學習，內心當然獲得不少溫暖的感受！

在此也要再次感謝！出來舉辦各場的熱心人仕們，當然也要謝謝那些提供場地的團體。至今對這次講座的評語及迴應，一些已公開留言的都已被上貼刊登，另一些私下告知或來信的內容，也會參寫在往後的文章裏，以便分享給其他的讀者們。

今年的講座內容，表面上似乎是與往年的大同小異，但實質上卻有不少的改變及更新。以下就列表它們，讓以前學員們也能得到些分享，簡單的用意就是讓仍在學習中的人，能有信心願繼續堅持學習下去，只要肯用心的改變用眼習慣，視力改善終將會成功的！

今年的講座與往年不同的幾件事項：

【1】參與、配合主辦講座團體的擴展

以往的兩年，出來主辦講座的只限於個人、教會或社團而已，這次擴張到也包括了大型的幼稚園（場地可容納上百人的席位）、公立小學、醫學院（不是眼科醫學學系）等等。

最令賢哥深感欣慰的是該小學是以非學分教師研習會的方式舉辦，但是講座當天又因臨時有場地的衝突，因而必需借用鄰近另一小學的會議室。這項意外的變更，反而能讓更多位老師的參與，總共有42位之多。

各場總和200餘位的學員中，"師"字輩的佔了近三成五。這比例的大提昇當然跟上述小學教師研習會有關，所以，幼稚園及小學的老師們就幾乎佔了三成，另外過半成的學員是中學老師、大學院校的教授及多位醫師。

這些"師"字輩的人仕一旦學成後，將會影響並惠及百倍以上的人（尤其學齡兒童），所以，老師們（尤其幼稚園及小學）仍是賢哥未來兩三年最想擺上心力教學的對象！今年另外有多位前學員及網友，曾想在就職的學校申請舉辦教師研習會，卻未能獲得校方的認可，一則申請太晚，沒有空檔可以排上；二則校方不明瞭教學內容的性質；三則不知賢哥是何方人仕？呵！除了上述的小學外，其餘的都泡湯了！

因此，明年若仍有人想向校方申請的話，一定要在暑假末或秋天剛開學時就向校方溝通及申請，而且已有上述小學辦成的案例可循，取得校方認可的機會就能提昇啦！賢哥每年十一月會回台一趟，所以時間就排在那一個月內。

未來的兩三年，仍會以草根式的作法，外縣市只需分攤賢哥往返的車資，原則上賢哥仍是以免費的方式教學。雖然未曾主動要求！但是這次有多個場次，賢哥在會後收到兩千到五千不等的講員費犒償，在此一併感謝致意！請放心！不論事後是否收到講員費，都不會影響賢哥教學的熱忱！

【2】講座後，發放 Power Point 投影片的 pdf 檔或印列版的講義

改變以往一向的作風，首次在講座的會後將講座投影片，做成講義（經由主辦者）發給學員。請學員們注意！這些講義是作為你們複習時所用，請勿將它們隨意傳給未曾參加講座的人仕。因有些內容將會是以後寫書時的大綱，所以，請尊重"智慧財產權"的大原則！

除了十多片重覆的不算在內，有實質內容的投影片多達近150頁，若要將每張都詳細解說的話，需時5~6個小時才足夠！依每場學員背景的不同，只好選擇性的省略或跳躍過一些不同投影片的說明。哈！的確已有不少學員表明或略有抱怨，整個教學進展太趕了！看樣子，若想較完整的學習，往後的教學就真的需時六小時了！

【3】實際操作的加強

每場都曾花了約一小時，也就是1/3的時間，特地將掌療、通視、交視盡可能的教會大多數的學員。基於過去的經驗所獲知，學會、學對這三項的操作，都會大大影響往後視力改善的成效！但由於時間的有限，仍無法讓每位學員都學到，還是有點可惜！過去的講座，這三項的操作都只輕描淡寫的帶過，並沒花太多時間做較深入的實際操作！

這次的第一場，出現了一件以前未曾想過的小插曲，發現效果非常好！它將會改變以後的教學方式，同時，只要場地大小不受限的話，也可以再不限制參加學員的人數了！這場的主辦者，是去年就已參加過講座的學員Golby，也是位中學老師。當學員們開始操作掌療時，她主動的出來充當助教，幫忙糾正一些學員們的錯誤作法.

哈！賢哥以前怎沒想到找些助教呢？由於那場學員背景不是很一致，做錯掌療的人蠻多的，若不是她臨時加入幫忙，賢哥一時還招架不住呢！最後一場的教師研習會就不一樣了！除了一位是賢哥自己邀請來與會的某大醫院副院長外，其餘42位都是老師們，呵！畢竟是老師！教學是他們的專業，學起新事項也學得特別快，可以說並沒人真的需要加以糾正。

所以，若每25位學員配合一位助教的話，以後的講座，每場都可以讓更多學員參與了！這事在過後的多場講座裏提及，已有多位給予正面的回應，以後他們也願出來當助教了！

其中一位特別強調，也很樂意特別推廣本部落格給更多的人。在此特地感謝他的熱心，因他已替賢哥找出了一個「賢哥健康站留言及回覆」總匯集網頁的連結。盼望讀者能點擊這項連結，不但可以存在網頁流覽裏的"最愛"或去訂閱它！

【４】實際例子的更新

唯然貝茲三則百多年來都不變過，但實際應用的例子卻可以，也應該不停的更新！才能較合適的應用在今日的生活環境下。以後會有文章再更詳盡的將這些新的實例分享！

【５】第一次試著公開教小朋友

試想？將２１位小朋友擺在一起，年紀從小一到國三的都有，就算有位”超級段術”的老師，相信也不可能在４５分鐘內，教好所有這２１位不同年紀小朋友一項新的知識及技能？

那賢哥為什麼會接受如此的安排呢？真正的用意是什麼？想達到的目的又是什麼？

先擺個伏筆說明，當天有些家長是很高興、很滿意的離開；但不可否認的，也有些人是失望、甚至是生氣的離去！以後，也是會有篇文章與大家分享。

暫時寫到此為止，其它還有不少小事件的心得，只要對學員視力改善有益的事，以後會繼續找機會詳談它們。下一篇文章，也先預告未來十多篇文的的標題或大綱，然後，就會盡快將它們寫出上貼！

賢哥健康站留言及回應的總匯集

2010-12-15T15:25:00.003-05:00

一位新竹場的學員，非常熱心的在做些"利己利人"的善事，不但很樂意特別推廣本部落格給更多的人，而且提醒賢哥 blogger 裏有一個內建的功能，更進一步的替賢哥找到了「賢哥健康站留言及回覆」總匯集網頁的連結。

盼望你能點擊上述的這項連結，也可以將它存在網頁流覽裏的"最愛"或去訂閱它！這個網頁暫時選定顯示最新的100個留言與回覆，網頁出現後，讀者若覺得篇數太少或太多的話，可以在網址末端的100處，改為你最想要的數字即可！

當這網頁出現後，只要點擊每篇的標題，也就是每個留言的第一句話，就會帶入該留言的相關文章了！哦！對了！這個網頁會自動的更新所有的留言與回覆，哈！賢哥以前只懂得在部落格的右欄提供最近5個留言的列表而已，一旦過時，讀者就很困難再去找以前的留言，除非文章一篇一篇的去讀，不但費時又沒成效！

誠如他所說的，留言與回覆裏，存有太多賢哥教學的寶藏，現在有了這個留言總匯集網頁，將可方便讀者較有效的找到資料，所以請讀者們能善加利用！

部落格右欄裏新增的"搜尋此網誌"及"歡迎您的訂閱"兩項，也是他好意的建議及幫助才能成形的，也請讀者們能善加利用！

在此特別向他致謝！請看看他最近多次留言中的一項「令人振奮的好消息!」，其實他私底下的來信中也提到兩件事，雖未徵詢他的同意，賢哥還是決定將它們刊出，相信對所有讀者都有益處的：

『……騎機車停紅綠燈時，發現一個好玩的怡動，"看各式各樣的安全帽" ^_^……』
呵！請不要輕看這項小小的實際應用，這就是賢哥文章裏常提的「舉一反三丶學以致用」的實例啦！如果能將貝茲三原則，怡動、匯視、放鬆，廣汎的應用在生活上的每一小節上，哪改善視力就不會學得那麼辛苦了！

『……感謝您提供這麼多文章！ 我女兒因為我的改善也開始乖 做^_^……』
同樣的，這也是賢哥文章裏常提到的，在幫助自家孩童學習改善視力的事上，逼迫他們學習是無用的，不但要因材施教，家長本身更必需要以 Do What I do, Not Do What I Say！的方式教導，否則是毫無成效可言的。

單是看到這兩項的舉例，這位學員視力改善的學習，相信在短暫的未來，呈現出具體改善成效是可預料的！所以，鼓勵大家，加油！再加油！實學實用是每人可做到的，所擺上的心意、時間是不會白費！遠離視力衰退進而改善視力是會成功的！

最後，說到留言與回覆，從十月中起，賢哥因各種因素造成在回覆的事上怠慢、拖延了很多！在此致歉！現今，回台的講座已過，返回美國後的時差也調整了，十二月初患了感冒也恢復，參與教會聖誕節話劇排演的事也完成啦！

首先會寫些文章，等一月初再開始以幾篇文章的方式，綜合性的一併回覆該回而仍未回覆的留言，一一回覆的話，會分得太散！再說，有些問題在十一月的講座裏已被提及，未來的幾篇文章也都會寫到。所以，請留言的讀者們再忍耐一些時日，賢哥並不是迴避你們的留言與問題！當然也可繼續留言、提問！

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座（續五）

2010-11-23T11:01:00.000-05:00

這次回台的幾場講座已近尾聲，只剩明天（11/24）的一場了！但因需遠行，一早八點半即需離開小弟的家，午夜過後才能回抵家！所剩的幾天，又需購買些東西帶回美國！因此一時將無法一一回覆留言。最快，可能等一個禮拜後吧！不過，趁著學員們記憶猶新時，請繼續留言，將你們的意見丶觀察丶問題等等…

所有的留言都將成為賢哥往後改善解說的資訊！非常感謝已多人留言，有少數幾份將非常有助其它的讀者，但怕影響最後一場的講座教學，所以暫時壓著仍未上貼！

在此需特地感謝許多人在這次講座所擺上的心力！因而各場的講座能順利的過關！已有多人表示受益頗多！回去後，會整理出來上貼它們。相信那些那容會更加幫助有心想學貝茲法的人！

簡單的列表最受大多數學員所喜愛的講座內容：

怡動的新詮釋：眼睛會說話。

匯視的簡易操作：一指神功的創意與妙用。

放鬆的果效：實際當場掌療的操作，讓大多數的學員學對了它。

總之，這次對貝茲三原則的解說，對重新回來參加的學員，或對些曾在它處學過類似教學者的反應，幾乎一致的讚賞，自然療法被"講活了"，也有多人回應，原來貝茲法竟是那麼的簡單啊！已有幾位回報，在短短的幾天，已開始感受到視力已在改善中！

是的，若以前的學習曾遇過困難的，大多不是在"方法"或"技術"上，而是以往根深蒂固的觀念所誤導或被"卡住"的。不論所學到的方法是什麼？最重要的就是把它們早日轉成平常生活的用眼好習慣裏。

所以，學員們！若仍有困難的話，不要氣餒！繼續加油！你們繼續的留言丶提問等等，加上賢哥以後的回覆，都會造成大家學習的互相幫助！

"怡動"不是僅僅的"移動"！

2010-11-07T22:30:00.008-05:00

貝茲三原則的第一項就是眼睛的Movement，貝茲醫師一百年前，特意不用Exercise也不用Work Out；也就是說，他不但反對所謂的眼球運動，也不熱衷眼肌鍜鍊。這是有更深一層的含意在內！因他的研究發現，眼肌長期緊繃（Strained）是造成各種視力衰退的主因；不是只有眼睛動與不動的問題，更嚴重的問題大多來自不當的"動法"有關。

三年前開始寫文介紹貝茲法給網友，當時第一個反應，就曾想直接將它翻成"移動"，但是那樣簡單的翻譯，總覺得有點辭不達意！也恐怕會造成誤導讀者，因一般人對視力自然療法若聽到任何與"動"字關連的事，自然而然就會反應在"眼球運動"上！

不是"眼球運動"有沒有效的問題？賢哥也不否認，一定有人會出來說是有效的，也是相信這些有效說法是真的！曾經跟少數幾位因"眼球運動"視力獲得改善的人仕詳談過，經賢哥分析解說後，他們才瞭解視力獲得改善的真正原由！

如果因"眼球運動"後，眼睛懂得適當放鬆的人，視力就會獲得改善，所以真正原由是"放鬆"所致，而不是"眼球運動"這件事的本身；可是有些人在學"眼球運動"，學到的竟是講求眼肌鍜鍊後的更加強健，哈！結果就是適得其反了。

從另一個角度來解說這件事，就算每天的"眼球運動"需花時30分鐘，但是請問？這些"眼球運動"所學來的動作，是否能轉移到每天剩下睜開眼睛的15小時半嗎？若是丶若能，視力改善的機會就會較高，但仍然是件事倍功半的作法；但是"眼球運動"的動作若不能轉移到平常的用眼方式上，那視力改善就會遙遙無期了！

「改進視力自然療法的背景」一文最後所提的，就是件自學"眼球運動"的實例！那位醫師友人在一場餐會後賢哥的一個短講，提到對一般自然療法與貝茲法做些比較時，可能當時的場合很吵鬧，他大概只聽進"眼球運動"多少也有效的說法，過後就認真的去每天操作"眼球運動"，卻沒聽進一般人不熟悉的貝茲法部分。所以花了四丶五個月的時間，他畢竟還是把老花眼去除掉了，而一般直接學貝茲法的人，老花眼的去除大約只需時兩三個禮拜而已！

所以，在跟小弟詳談貝茲醫師對這Movement字的全部含意後，兩人都覺得翻成"怡動"是不錯的選擇！因此，網友們，請不要以為賢哥把它翻成"怡動"，只是單純的取同音字的翹皮翻法而已！更不是在標新立異的噱頭！

本文下半部所提的兩個實例，都是發生在這次回台後所遇見的，它們的確再次反應與印證"眼球運動"與貝茲法所帶出不同的可能後果。

11/04晚上忙著把講座所要用的投影片重新過目一次，準備要將它們轉成 pdf 檔，試著盡早能將它寄給11/06講座的主辦人。其中的一張原稿是如下面這張插圖：

怡動的定義與解說，在過去的文章裏，或以前講座的投影片裏，都是項老生常談的述說，可說是杳無新意的平常事；但是這次卻臨時起意，在最後又加了一行新的詮釋，改變後的投影片就是下張插圖所呈現的。讀者們，看出它的實質差別嗎？

賢哥覺得如此簡單的改變，卻把"怡動"提高到最佳詮釋的境界，也就是說把"怡動"描述到淋漓盡致的層次！有這麼大的差別嗎？

『眼睛會說話！』或『會說話的眼睛！』的說詞，對正在熱戀中的男女來說，可能是互相間常有的感受。由於這種自我感覺良好，免不了是參與了太多感情成份在內，可能會是太主觀的信念而已，反正情人眼裏出西施是很尋常，是否反應了實情則是另當別論！不同意這樣的猜測者，不妨參考「目不轉睛」一文。

這次回抵台灣後的第一丶二天（11/3~11/4）裏，有機會搭了四次的台北捷運，在其中兩次的車上，觀察到兩組不同的年青人。他們眼睛不同的"動法"，就是促成臨時加寫這篇文章的基本動機，也是促使在上述第二個投影片，新加上一句『眼睛會說話！』的原由，因而對"怡動"的最新詮釋就這樣出爐了！

第一組是三位都戴深度眼鏡的高中男生，他們並肩站在車上，一邊他們的眼睛都愣看著車窗，其實窗外漆黑一片，車窗玻璃上最多只是反射出車內一切的影子而已；另一邊他們之間也以不太高聲量的方式在進行交談。

其中兩位戴著約5~600度的眼鏡，眼睛幾乎不怎麼動！從正側面觀察，只能猜想他們是習慣性的呆視丶散視而看得出神。所以，戴那樣深度的眼鏡，只不過正反應他們平常的用眼習慣罷了！當然賢哥並不會大驚小怪。

其中的第三位，卻引起賢哥非常好奇的注意。眼睛動得還算蠻勤的！大多的時間裏，10來秒鐘就動一次，有時稍拖長了些，偶而有超過2~30秒才會動一次的情況！可是從正側面看出，他偏偏是三位中戴最深眼鏡的一位，猜想應戴著一千度以上的眼鏡吧？嗯~~？怎會這樣子呢？這有點違反賢哥一直在傳講的"怡動"原則啊！明明眼睛動得比另兩位都來得勤快，怎麼度數反而更深呢？

連續觀察他們有三四站的車程距離，其中有次車子剛好停靠一站，當其他多位乖客上下車時，賢哥趁機趕緊自我調整站立的位置，如此就能夠從45度的側面再次開始觀察這位深度近視的高中生！一旦能較仔細的觀察到他"動眼"的方式後，原本納悶不解的疑問，很快就豁然貫通為何他需戴深度眼鏡了！

說開了就是那麼的簡單！雖然眼睛動得還蠻勤快的，可是他的動眼方式卻仍是硬梆梆（台語：柴柴耶！）的，看起來有點像在"眼球運動"，似乎蠻用力丶用勁的，一點也不輕快或也不太自然，更談不上有心曠神怡且來自內心下意識的反應！

雖然這是賢哥很主觀的猜測與推論，但幾年來教學經驗的累積，與認真經常觀察他人的用眼方式，這樣的推論是非常值得讓讀者參考的！如果讀者沒有學習的夥伴，可以時常提醒你用眼的"壞習慣"，哪不妨在類似捷運車上的場合，多多觀察他人用眼壞習慣因而戴著深度眼鏡的實例，一定也能成為你時時的警惕！

隔一天又在捷運車上，遇見另五位大學生圍成一個小圈圈在車上交談，左邊站立的兩位男生都戴深度的近視眼鏡，右邊兩位女生也都是戴著中丶深度的眼鏡，只有中間那位女生剛好正面對著賢哥，她是唯一沒戴眼鏡者。

捷運車還沒進行到另一個車站的距離，就能很有把握的確認，她的視力是好得異常！一定是沒戴隱型眼鏡的學生！怎麼那麼確定呢？呵！她是賢哥親眼見過的成人中，可說是眼睛動得最輕鬆丶最自然丶也最活潑，一點也沒做作的成分在內。賢哥的第一時反應就是，哇哩咧！她的眼睛看起來簡直像似會說話的模樣！

這就是"怡動"最佳的寫照！這種"動眼"現象幾乎是可遇不可求！只可惜！當時賢哥的內人不在身旁，否則就可以照攝內人方式，順便也能把這位女學生的用眼側錄下來，一定可以成為最佳且活生生的教學影片！

兩三天後，有對友人夫婦請賢哥午餐，同時是第一次見到他們可愛丶活潑的孩子。女兒是小二，兒子是幼稚園大班，他們是屬好動丶外向丶不懼陌生人的小朋友，才與賢哥剛相識一點也不害羞！

照理，應是比較不會在視力上出問題的小朋友！可是，怎麼這位小二的小女生會有250~300度的近視呢？才不到一兩分鐘的觀察，就與母親早已知道的"眉角"（癥結）有了共識！原來這位可愛的小女生，全身幾乎時時都動個不停，可是只有眼睛不愛動！

假若能有效的誘導她能自主性的常動眼！相信她的視力就會很快的改善與恢復！所以，這次台灣之行，每場講座裏就會呼籲參加講座的老師們，若能將貝茲三原則研發出一套遊戲，成為小朋友們有效的學習教材，相信小朋友們視力就有機會獲得大幅度的改善！

藉此，要再強調！家長們！千萬不要用強壓式的教導，試著逼迫小朋友要常"眨眼"或"怡動"眼睛，只有誘導式的教學才可能有效，更需因材施教，否則會造成反彈丶抵抗而導至適得其反的成果。切記！切記！

總之，有些人在詮釋貝茲法時，將Movement翻成運動，或將Eye Movement翻成眼球運動，是不夠瞭解貝茲法所致；也有些人也是在傳講貝茲法，卻在強調眼球鍜鍊。賢哥不是在說，與這些人持有如此說法的人學習就無法達成視力改善？而是在闡述，可能會事倍功半啦！

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座（續四）

2010-10-22T11:36:00.003-04:00

這次（2010年11月）回台舉辦的貝茲法講座，其中五場有些席位是對外公開的，另外兩場的學員是已經完全內定，加上一週前，臨時決定也加上一場給學童的簡短講座。總共會參與講座的人數，會多達250~275人！

所有場次的日期丶時間丶地點都已確定。但是公開給網友學員的名單，還在處理中。由於有意前來參加的人數超過我們所能提供的席位，我們無法讓所有留言過的網友參加。有些曾留言的人，至今仍有少數的幾位未回覆賢哥在台的代理人Taipaz的信，雖然這幾位以前留言的排名極早，但11/25日以前若仍未收到你們的回覆，將會把席位讓給在後留言的人！

每位將來參加的學員，若是由主辦者自己所召集的，會由主辦者提供前來參加所需知道的注意事項；若是在網站上報名的，在你參加那場前的48~72小時，「三腳貓」版主Taipaz將會去信，告知詳細的場所地點與注意事項！謝謝！

由於賢哥正在加緊趕著準備回台所需的投影片，因而無法抽空一一的回覆留言，敬請諒解！以後，會找時間回覆你們！不過，雖然一時仍無法回覆留言，但仍歡迎有問題的讀者，不妨繼續的留言。

你們的留言，都會時時提醒賢哥需加強寫文的技巧，因為至今留言裏的問題，大多已在以前的文章裏提過，可見，賢哥辭不達意丶沒寫出重點的缺失還蠻多的！這些留言都是賢哥在重新整理文章時的大助力！當然，在整理它們之前會先回覆你們的！不會等太久啦！

在香港開講座：

另外，有來自香港不同的兩位網友，分別在「改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查」和本部落格留言，想參加講座！可能你們誤解了這次講座的安排吧？

等明年（2011）一月，賢哥會一一寫信給曾留言，表示有意參加講座的香港網友，再做進一步的商討，是否明年有前來香港開講座的可能性？

因此，香港丶澳門的網友們，若有意參加賢哥的講座？請繼續在「在香港開講座？」一文裏留言，等到匯集了足夠的人數，在香港開貝茲法自然療法的講座，自然就可能會是水到渠成的！謝謝！

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座（續三）

2010-10-18T11:50:00.014-04:00

本年度（2010年11月）舉辦貝茲法講座場次均由各別主辦單位擬定時地與參加人員。將有少數的幾個席位會開放給網友參加！賢哥在台的代理人，應已發出正式報名有關事項的信！

原先在「改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查」曾留言的網友，應已收到信了，信發的對象與信箱是照您以前在「三腳貓」處所留下的，如果在24小時內仍未收到信的話，請檢查回信可能遭阻攔於信箱垃圾桶。萬一仍未收到信的話，請去這小段開頭一句的連結處再留言查問！

過去一兩個禮拜內，已與賢哥有過信件來往的網友，這次不會收到信，因您們所將參加的場次，已在與賢哥交換過的信件中確定了！所以不必擔心沒收到正式報名的邀請信！

由於能夠提供給網友的席位有限，以前沒在「三腳貓」留言過意願調查表的，已不可能被排上了！謝謝！

【後註：】

三腳貓網站已修復，若有網友在台灣時間10/19晨無法留言回覆的話，請重新再試一試！

【結束後註】

【另註：】

已參加過以前舉辦過『講座』的學員，十一月初會收到『座談』的通知！不會收到新辦講座的通知！

【結束另註】

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座（續二）

2010-10-14T19:40:00.010-04:00

下個月回台的幾場講座大約都已定好了！其中有幾場的團體，完全不對外人開放！但也有四場，將有少數的幾個位置會開放給網友參加！

原先在「改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查」接受留言的用意，只是在做些事前的意願調查！但情勢所逼，辜且已將那些留言當作報名程序！至今留言想參加的人數，已遠遠超過講座所能提供的位置！所以，請勿再留言！從這篇公佈後的留言，能夠排上講座的機會是非常的渺茫！

有些留言者，今天起應已開始收到先行寄出的講座通知！一週後，賢哥會將仍有空出的位置，依在"三腳貓"處留言的先後次序分別通知！至於參加座談的前學員，台中場的通知已由去年主辦人發出，台北市附近的座談，可能十一月初回抵台北後，才會發出通知的！

今年出乎賢哥意料的是，大多出來主辦的網友，都已有內定的參與者！所以能對外開放的位置相對的就減少許多！因此特地向有意想參加而不能被排上的網友致歉！

若想在明年確定能被列入並參與講座的話，最有效的辦法就是自行招集一些志同道合的友人，試著早日去（租）借場所，譬如區民活動中心丶教會丶學校等一類的場所，最好的時間是將講座排在週間的日子！因週末的日子，大多早就被預定了！

國小老師的網友們，若想在您的學校試著安排週三下午的教師研習會，必需現在就開始與校方商討明年十一月的可能性！因大多數的小學校長趨於保守的立場，臨時想說服校長安排教師研習會都會遇上百般的困難！事先溝通，成功的機會將會大增！

另外，在未來的一兩年內，賢哥仍沒太大的意願接受百人以上演講會式的邀請，而較願接受一場30人左右參與的講座，如此才能使學員得到較有效的學習機會。所以，為曾婉拒兩大團體的邀請在此公開道歉，不是賢哥耍大牌，而是大型的方式仍不在當前教學的規劃裏罷了！另有些小團體也被婉拒，實在是因排檔已滿所致！

Easy 摘掉眼鏡完美視力

2010-10-12T16:14:00.003-04:00

在過去的文章裏，多次提過的「重新學習看」 （"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush）這本書，它是賢哥自修最主要的資訊來源，學習貝茲法改善視力的網友，若讀英文書不會太困難的人，強烈的推薦直接讀它。

但由於它是英文的著作，所以在「匯視（4）」的文尾，特別介紹了它的簡化字的中文譯本， "Easy 摘掉眼鏡完美視力"（作者:(美)湯姆斯·R·奎肯布什；譯者:季靜新，謝千帆）。賢哥手中的這本，是位中國的友人，請她在中國的的友人上網才購買到，去年替賢哥帶回來美國的。它是2007年2月第一版，第一次印刷的版本。

雖然擁有這本譯版書已一年多，但至今仍只是偶而翻翻它而已，所以一直無法寫任何深入的書評。自從介紹了這譯本後，已有多位的網友及前學員告知，他們也去買了這本書，也有人更是買了英文原本。若擁有兩個版本的人，讀者應該可以自我判斷書翻的程度如何！

唯一在此要提醒只擁有中文版的讀者需要注意，不少處的翻譯將英呎與英吋翻成顛倒過來，也就是feet（foot）翻成英寸，而inches（inch）翻成了英尺，而錯譯的地方還蠻多的呢！如果不知這項小瑕疵的話，讀起來一定會"霧煞煞"，甚至可能會被誤導啦！當然深盼第二版時，這些都能被修改過來！

兩位譯者，可能並沒因為這本書，使得在視力上自己先獲得大幅度的改善，所以譯本裏讀不出像原作者在英文版裏能夠帶出經驗談的"力道"。不少有關眼睛與視力的用辭與祖國台灣一般的通用語詞不一樣，所以讀起來，也可能會有點吃力！不過，多讀幾次後，這個小小的缺點應可大大的消減掉！

另外，由於兩位譯者可能未曾長期生活在英語為主的社會，書裏有些美國社會背景的描述或舉例，令我們身處其境的人，多少會覺得翻譯得不夠貼切，或甚至有點似乎在"隔鞋搔癢"的意味！但是這點不應對譯者有任何過分的苛求，否則就會有失厚道！

上述的三點，不能算是嚴格深入的書評，但是，除了第一點所提到的英尺與英寸間的多處混淆，可能會造成較大的困擾或誤導外，它的翻譯總體性來說，還算是不錯的譯本。由於除了這個譯本外，至今仍未找到一本論述純貝茲法的中文書，所以，賢哥對這本書的態度是持仍屬中立且稍偏推薦的立場！

總之，想以自然療法改善視力的讀者，這本有關貝茲三原則的譯本，也值得買來學習的！

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座（續一）

2010-09-27T19:36:00.003-04:00

為了不擾動原先「2010年十一月在台的貝茲法座談與講座」的貼文，在此補上一些有關這次可能的座談與講座最新動態資訊！

至今已計劃安排四場講座，除了一場是已確定外，另外三場還在等最後細節上的敲定。其中三場在台北的近郊，另一場則可能在台灣的東部。由於這四場均由以前的學員及友人私底下所安排，原則上參與者都是他們所內定的新學員，除非到時有空餘的位置出現，否則是不會對外開放的！

當然若有空位騰出時，原先在「改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查」留過言的網友將會被通知，否則只能在此抱歉了！目前賢哥的行程，最多只能再多排一場週未的講座。若安排週間的晚間講座，也可能被考慮，但還是需要等近一步的協商，才能確定！

所以，若有網友可以提供場地，又願意出來負責安排講座的細節等事宜，請盡早留言，以便有進一步的聯繫丶協商！

請注意！講座是指三個小時的教學，是讓新學員參與的！座談是排給以前曾參加過講座的前學員！在理想的狀況下，座談最好是排在講座過後的兩三個月內，算是一項的回訓！但由於賢哥本人平常並不住在台灣，所以只好排在一年後了！

所有參加過貝茲法講座的學員，若能參加一兩次回訓式的座談，將會大大提高學習的成效！由於每人的視力衰退丶惡化背景不一樣，也可能以前各帶有不同的用眼壞習慣，加上學習上領受的程度也不盡一致。所以，參與這樣的座談，從以前的教學經驗裏發現，都會帶給學員無比的鼓舞與更加改善的空間。

學員們互相吐吐學習上所曾遭遇到的困境丶瓶頸，也可互相分享自己的心得，加上賢哥或許也能加以「畫龍點睛」似的加以解惑，極其可能就能解決學習上的一些"眉角"，因而視力改善也能跟著能往前跨進一大步！

貝茲法本身的內容並不那麼的複雜，一般學員所遇上的困難，大多集中於如何有效的將貝茲三原則所帶出來的用眼好習慣，實際並有效的應用在日常的生活上。所以，學員們一起座談時，交談的內容的確能夠互補每個人，學習上的缺失或疏忽！

台北附近的前學員，只要一次能湊成五人以上，賢哥極願擺上週間的白天或晚上時段，與有心的人繼續探討學習上的問題。至於外縣市的學員，請先向以前主辦講座的負責人聯絡，只要時間上能配達上的話，賢哥也願前來一趟！總之，距十一月只剩一個月了，必需早點留言！才有可能安排成功。

【補記】

有好幾位問及怎樣的場地適合辦講座？

首先當然需確定場地有合適的桌椅，請參考「2009 貝茲法講座--後記」或「改善視力的自然療法 - 貝茲法講座 - 通告」裏的照片所顯示的，但不一定需要完全相同。只要有些能讓學員們當場試做「掌療」的桌椅即可，因賢哥要確定每位學員都能做對「掌療」！

這項可能是賢哥以往有點疏忽的地方，沒能多花些時間在掌療的教學上。掌療的做對與否關乎長期視力衰退是否能改善？可說是息息相關的！

另外，場地當然也需有投影設備及銀幕等！投影機也需能接筆電或「隨身牒」，賢哥的講座是會用到Power Point的投影片！因人數盡可能限制在三十人左右，有沒有麥克風並不是太重要！

參加者，必需是高中以上的年紀；初中或初中以下不適合此形態的講座！所以，請勿帶小朋友前來，免得擾亂因而造成其他學員的分心！

【結束補記】

按部就班的學習

2010-09-23T13:47:00.001-04:00

最近賢哥一直忙著在重新製作些十一月回台所需的投影片，一時仍無法安下心來寫些長篇大論的文章！沒有錯，還有不少議題是會找時間補上，但是鼓勵在等新貼文的讀者，不妨重新讀讀以前的舊文，所有該知道且能使視力恢復的知識全都交代過了！以後，就算有新文的話，也會是些老生常談的說法，只不過是從不同角度切入而已！

在此要鼓勵有心要學自然療法恢復視力的讀者，就需按部就班的把貝茲三原則搞清楚，若仍沒完全瞭解的話，請再回去讀些有關"怡動"丶"匯視"丶"放鬆"的舊文，同時盡早將這些三原則裏所談到的用眼習慣，融入平時的用眼情況！

特地再次介紹一位網友，十一個月以來的進展情形，讀他的一連串短文，一定會帶給你無限的鼓舞！

『

近視淨化史

這裡記錄了個人使用自然視力療法的訓練過程, 本人戴眼鏡的歷史已超過30年了, 目前開始淨化中, 最深度數是 -650, 依序-575, -525, -475, -400, 目前嘗試 -300, 還在退化中..Orz.
』

一般人在學習的過程中，難免會遭遇到一些挫折，但請勿氣餒！有些心態上的調整是該注意的！

1：容忍「看不清」的狀態

剛開始裸視或戴降低度數的眼鏡（請參考「你的視力已在改善中（6）」的文章），當然是會看不清楚的！賢哥比較不喜歡「容忍模糊」較負面的說法！「看不清」也是屬負面的，但比起前者輕了很多，因為有一天你會看清的！

持有這種積極面的心態是很重要的，畢竟我們所要學的就是改變用眼習慣，所謂的習慣就是項下意識的動作，這些是直接受內心想法所支配的！當看不清時，要有"隨它去"的心理準備，千萬不要勉強使勁用力的想去看清它！

也就是說，能夠不戴眼鏡就不要戴眼鏡，越放輕鬆，這段時日也縮短得越快！勤眨眼常常可解決許多可能遇到的窘況！也可幫助你早日達成改善視力的果效！

2：接受丶習慣「還不夠清楚」的狀態

一旦接受丶習慣「還看不清」的狀態，漸漸的因為已習慣「還看不夠清替」的狀態，自然的就不會再因看不清而呈緊張的反應！如此就能也越來越放鬆，所以瞬間好視力現象就會越來越多，時間也會越拉越長！

這時，你也可以開始有像網友（且是去年台中講座的學員）July的感受「……度數已降了2次共400度,感覺已漸漸愛上這個有點糢糊的美麗新世界.……」。同樣是「還看不清」的狀態，若能持心曠神怡丶正面的心態，無形中就會幫助增加視力改善的效果！July的正面心態感受，是值得效法學習的！

3：享受「越來越清楚」的狀態

這時，瞬間好視力現象應已漸漸進入常態了！（請參考「你的視力已在改善中（1）」~「你的視力已在改善中（14）」一系列的文章）。當然，假若瞬間好視力現象已超過一半的時間，或這副眼鏡也已能讓你的平常用眼運用自如的話，也可考慮再次降低度數了！

總之，在改善的過程中，一切需以安全為第一考量！一般說來，眼鏡的度數若比該有的只於一百度以內的話，連白天裏開車都不會有太大困難的！但若是夜間開車或天氣過於昏暗的話，還是戴上度數足夠的眼鏡吧！

這段時日裏，一直需特別注意，若有需要非看清不可的情況，千萬別逞強，而用瞇眼或用力使眼，要不是能有"隨它去"的決擇，不然就是戴上度數足夠的眼鏡！暫時想用以前的用眼壞習慣，只會更加延長整體性改善視力的時日了！

重新出發

2010-09-16T11:47:00.009-04:00

2007年底以前從未奢想過，賢哥的一生裏竟然有一天會寫文與他人分享！但是這三年下來，畢竟已寫了百餘篇有關視力改善的文章！由於一開始時及過後的寫作，大多是以見證式的寫法進行，也就是經驗談的寫法。如果直接用它們作為教學的平台，效果上的確會存著極大的缺欠，所以實在有重新整理的必要性！

暑期三個多月原先煩忙的事雖然已過，但接下來的這段時間裏，又忙著重新做些今年十一月回台教學所需的投影片。因此，除了盡可能的回覆些留言外，近來已較少寫新文上貼！往後在「賢哥健康站」仍然會繼續寫文，補上仍未完成的一些議題，但寫文與貼文的頻率會緩慢下來！

背後裏，也已開始思考如何重新整理以前所寫過的文章，一年後是否能順利出書？仍是個未知數！但未來的一年裏會認真的試著去進行！為此，近日裏會設立一個「賢哥的核心顧問團隊」的新部落格，所有重新整理的文章與草稿將存放在這新部落格裏。

這個新部落格將會是"限制級"而不對外公開的，只有被賢哥認證過的會員（也就是，賢哥必需有網友確定的e-mail郵址，才能進入該網站，最多只能接納99位名額），才能享有"先睹為快"的權限！除了暫時保留29個名額備用外，也將保留45個名額，優先給以前的學員或已與賢哥私下聯絡過的網友，所以，在此誠徵另外至少25位新網友的參與！

所以，任何有心意想參加「賢哥的核心顧問團隊」的人，請能來信或在此文留言，請告知你的e-mail郵址。有意想參加者的條件很簡單：

Ⅰ：至少已讀過以前所有的文章一次。至於學習的成果如何？並不在會員審核的考量範圍裏！

Ⅱ：一旦參與後，請能在每3~5篇文章裏，至少留言丶評論丶建言一次，否則可能會被除名，把位置移給在等候想加入的網友！

Ⅲ：為了能順利進入該部落格，最好是使用Gmail的帳戶，若仍沒有Gmail的網友，極力的建議去開一個新的Gmail帳戶！

Ⅳ：假若你是以前曾參加過講座的學員或曾已與賢哥私下聯絡過的網友，只要是想參加的話，也請能來信或在此文留言表明你的意願！

為了使純貝茲三原則的視力自然療法早點成書公諸於世（中文的範疇裏），也為了讓更多人瞭解視力改善並不是件那麼困難的事！恢復視力更是值得任何人輕易就能學會的！賢哥急需讀者們的幫助，才能達到事半功倍的果效！

賢哥的寫作能力有限，若能獲得到多人的幫助與建言，順利出書的可能性就會大大的提高！因此，懇請經常上此部落格的網友，能助上一臂之力！在此先呈上無限的感激之意！

【9/27/2010 補記】

假若你已在留言欄裏留言，但沒收到賢哥GMail的回覆，那表示，你留言的文章內容裏沒有你的電郵（E-Mail ）地址而無法回信！所以，請重新留言，將E-Mail Address寫在留言裏，切記！

【結束 9/27/2010 補記】

【10/13/2010 補記】

為了回覆幾位擔心的網友，在此特地聲明：當2011年開始在另一個部落格裏，重新整理文章時，"賢哥健康站"並不會關掉，所有寫過的文章，也不會刪除掉。敬請放心！再說，也會繼續寫文貼文的，只是速度會慢下來而已！

【結束 10/13/2010 補記】

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座

2010-08-18T09:36:00.017-04:00

跟往年一樣，今年十一月賢哥仍會回祖國台灣一趟。若可能的話，仍願為部落格的讀者舉辦幾場免費的座談與講座。夏天已近尾聲，必需即早籌劃這些活動的事宜，所以，有興趣報名者，請注意往後會公佈的訊息，一但公佈後，請盡早回應表明要參加的意願！

【請讀者注意：

文尾隨時會有新的加註訊息，因此，請不妨經常回訪本文結尾處的加註！

結束注意事項】

座談：

是專為過去兩年曾參加過賢哥的講座或座談學員們所設定的！

貝茲法的內容雖然簡單，但畢竟與我們過去對視力的認知有所不同，學習的過程中難免會遭遇到不同的困難！學員們一起分享各人的心得丶困難，在互相交換學習的成功與失敗經驗中，每人都可獲得不少寶貴的資訊，因而可能會幫助在學習改善視力上的突進！

座談原則上是會安排在週間的白天或晚上，地點則依報名者的多寡而定！

講座：

學校的老師們將會被列入優先考量，只要是講座前報名，都會被納入。由於當老師們學成後，不但會改善自己和自己家人的視力，也可影響數十倍甚至數百倍的學生！再說，因材施教是老師們專業上的強項，自然療法的傳播就能達事半功倍的效果！

其餘的社會人士與家長們則依報名次序，決定是否會被列入講座的參與！

若報名人數像去年一樣，每場都近滿額的話，為了對其餘人仕公平起見，因老師們不受報名的先後會擁有優先權，所以，必要時，很抱歉！老師們需示證才能享有優先權！

請勿在本文留言：

想表明意願參加貝茲法座談或講座者，賢哥會盡快通告表明意願的網頁，所以請隨時回來讀新的資訊補正！請不要在本文留言有關報名的內容，其它性質的留言仍是歡迎的！

補記：

請到

改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查

登記想參加「貝茲法座談或講座」的意願！

【9/14/2010 加註】

請注意：座談是為以前的學員所安排的；講座則是給新學員的。所有的可能安排，至今都仍未定案。

【結束 9/14/2010 加註】

在香港開講座？

2010-08-10T08:33:00.012-04:00

香港有位讀者願意出來籌劃邀請賢哥前來開講座！由於香港的讀者佔了本部落格的20~25%，所以只要能安排成的話，賢哥極願前來分享貝茲三原則的自然療法！
至於講座可能的時間丶地點丶方式等等細節都仍未定，一切需看香港讀者們的反應而定！

所以，有興趣前來參加改善視力講座的讀者，請能在本文文尾留言，留言文中提供您的電郵地址與電話號碼（後者的電話號碼是optional，請放心！不會將它們公佈！），以便香港負責的讀者與您做進一步的聯絡與討論相關細節！

【9/21/2010 加註】

至今已有多位留言，但留言文中都沒寫下電郵地址，所以賢哥無法與這些人聯絡！
所以，有意讓賢哥跟你私下聯絡的話，請一定要將電郵地址在文中寫清楚！

【結束 9/21/2010 加註】

【9/27/2010 補記】

再重聲！假若你已在留言欄裏留言，但沒收到賢哥GMail的回覆，那表示，你留言的文章內容裏沒有你的電郵（E-Mail ）地址而無法回信！所以，請重新留言，將E-Mail Address寫在留言裏，切記！

【結束 9/27/2010 補記】

【10/22/2010 補記】

最近有來自香港不同的兩位網友，分別在「改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查」和本部落格留言，想參加講座！可能你們誤解了這次講座的安排吧？這次十一月的講座全是在台灣舉辦的。

等明年（2011）一月，賢哥會一一寫信給曾留言，表示有意參加講座的香港網友，再做進一步的商討，是否明年有前來香港開講座的可能性？

因此，香港丶澳門的網友們，若有意參加賢哥的講座？請繼續在本文裏留言，等到匯集了足夠的人數，在香港開貝茲法自然療法的講座，自然就可能會是水到渠成的！謝謝！

【結束 10/22/2010 補記】

改善視力學習的瓶頸 -- 教學過程（2）

2010-07-08T15:22:00.008-04:00

從上一篇「教學過程（1）」裏的4月18日第一次教學，到未來兩個月裏，賢哥所傳授給這位小三女童的內容，可以說是簡單到會令讀者都不敢想像？賢哥自己事後回想起來，也覺得有點匪夷所思？怎麼那麼簡單的教學，就能達到視力改善呢？

其實還是那一句老生常談的話：貝茲三原則，怡動丶匯視丶放鬆啦！如果簡單的內容與教學就能達成任務的話，何必搞得那麼繁雜呢？尤其針對小朋友們的教學，可能應該更需如此，才不會造成他們內心的壓力！這就是維持KISS的原則啦！（Keep It Simple, Stupid！）

【4月25日】最簡單的匯視 -- 兩眼一次只同看一點！

學童主日有兩堂課，主日崇拜與主日學，中間有30分鐘的休息，賢哥先從門上的小窗觀看了一陣子，這位小三的女童實在令賢哥非常的滿意！上個禮拜所教她的眨眼，的確做得非常自然丶可愛，也一直維持著該有的頻率！

推開門後，都還沒招呼她，她已主動走向賢哥，等著新的教學！哇哩咧！真可說是好的開始就是成功的一半！首先當然是誇讚她的眨眼，接著立即進行當日所要教的內容：

「學校裏，老師是否經常跟小朋友們說『當我跟你說話，眼睛要看著我！』（When I'm Talking to You, Look at Me！）？」
「當然有啊！」
「現在我正與妳講話，妳的確眼睛是看著我！但是我猜……」

賢哥將左食指移到她右眼前約一吋處，然後又將那隻手指移到賢哥自己的左眼前，接著，將右食指移到她左眼前，然後又移到賢哥自己的右眼前……

「當妳看著我時，妳的右眼是看著我的左眼，左眼是看著我的右眼，對嗎？」
「對啊！」
「好！現在開始妳要開始學習一種新的看法！兩個眼睛同時只看我的一個眼睛，眨眼五六次後，再同時換看另一個眼睛！懂嗎？」

看到她一副困惑的樣子，趕緊又用兩指如法泡製一番的比一比。也就是，賢哥將自己的兩隻食指，分別移到的兩眼前，然後將它們一起移到賢哥的一個眼睛之前。這時，她才露出微笑，表示瞭解了賢哥的說明……

「現在，我的兩眼只看妳的一個眼睛，妳能猜出是在看妳的那一個眼睛嗎？」
「不知道！」
「好！現在我兩眼又換了看妳的另一個眼睛，看出我眼睛的移動了嗎？」
「不，看不出！」
「現在妳也開始如此的看我，但不要告訴我是在看我的那個眼睛，讓我猜猜看！不要忘了，每眨眼四五次，或五六次就要換眼睛！」

猜了四五次，只猜對一次，哈！當然多少是瞎貓碰上死老鼠的瞎猜啦！她的確學得很快，因為不但眨眼的動作非常的輕快，連移動眼睛也是非常的自然，果真不易看出！呵！沒馬上誇她，而是先故意逗逗她……

「妳的眼睛根本沒在動啊？」
她以抗議的口氣回答
「有啊！我有移動眼睛！（Yes！ I Did！）」
「哈！妳真的做得非常的棒！從今起，跟人講話時，就是這樣不停的移動眼睛，不必擔心，別人看不出妳的眼睛在動！答應我，一定要記住！」
「OK！I Will！」

接著，指著教室裏多項的東西，都教她要如何一次只看一點，然後雙眼同時移動，再去看別的一點，這就是「眼睛與照相機（5）」一文裏提到的"拼圖"式的看法，也仍是一次只同看一點的用眼好習慣！當然，這就是怡動與匯視！若養成這樣的用眼好習慣，眼肌自然而然地也會跟著放鬆！

只要用心點，讀者就能輕易找出許多實例，用來教導自己的孩童，雙眼如何一次只同看一點？在此只提出一個實例，以供參考，希望能舉一反三的應用。每次在教導或提醒孩童時，盡可能指出不同的東西為例子，很快的，他們就能運用自如！

當時，賢哥指著牆上八吋直徑大的時鐘，告訴她看上面的"12"點處的數字，不要同時看"12"兩個數字，而是分別各看"1"和"2"，練習快速並趁著眨眼時，在"1"與"2"之間來回看！

由於她的學習進展都很順利，已開始具有信心，她視力改善的成效應會超乎原先所預期的，

【5月2日】還是匯視 -- 兩眼一次只同看一點的延伸！跟前兩次的教學類似，首先嘉獎她所學所做的，都非常令賢哥滿意！

兩次教導這位小三的女學童，內容就是如此的簡單，費時更是非常的短！除了4月18日那天花了多一點的時間，前段只約十分鐘左右，她回家之前，又加了不到三分鐘的提醒！而這次，以及往後的每次教學，都僅費時在3~5分鐘之內！免得費時過長，徒增學童的不耐性與反感！

這次教她的內容也很簡單，就是在一篇「你要看著我（續）」文中所提到的"小撇步"。那就是自己的雙眼在看對方的一個眼睛時，利用在每次眨眼時，將所看的點（位置）交換對調。一下子看著對方的眼珠，趁著眨眼時，轉移到眼白，然後也趁著下一個眨眼時，再轉移回來看眼珠。如此來回不停的交換所看的"點"，就能保持有美好的"怡動"原則，自己的眼睛也就不再會有凝視丶愣視丶呆視等等的壞習慣！

當她學懂丶學會這項小技巧後，也像上個禮拜一樣，跟她做個帶挑戰性的遊戲，那就是兩人互相猜對方的眼睛是否在"動"？一旦小朋友得知，注視對方眼睛時，雖然注視的動作是在"看眼珠"和"看眼白"間不停交替的怡動，但另一方竟也無法察覺！

眼睛不停的怡動，又不會被他人察覺到，對於在美國成長的學童來說，是項很重要的事項，只有如此的教導，他們才可能肯學並實行怡動原則！

當晚，我們夫婦應邀參加了一個餐會，進行到一半時，看到這位小三女童及全家人，也來這家新開的餐館用餐，等見到他們已點完菜後，才前去與他們一家人寒喧。因為隔離著四五個餐桌遠，一路走過去，看到這位小三的女童，有時看著賢哥，有時又側頭與她哥哥談話，就注意到她是不時的輕快眨眼。

這位小三女童眨眼的動作，實在令賢哥太滿意了，在所有曾經教過的人當中，不論年紀的大小，她的眨眼動作是做得最美丶最輕快丶也最自然的！心想她視力的恢復應很快就該會達成的。等到跟她的父母親寒喧後，為了不讓她的父親知道，賢哥正在教她改善視力，彎下腰來在她耳邊小聲的誇她的眨眼動作。

由於我們這組人較早到此餐館用餐，也因此先行離去。正要離開時，這位小三女童的母親，賢哥的好友前來告知一件大好的消息。這位女童的老師已傳紙條給家長，提到她已有一陣子沒再瞇眼了！哇哩咧！不到兩個禮拜耶？

前一篇已提過，去年十二月的驗光是50/75，也一直相安無事，三月分卻開始瞇眼，而且越演變越嚴重！依照上一篇裏合理的推測，視力應已降到150/200之間。視力才剛剛開始惡化的人，只要簡單地勤做眨眼，且眼睛懂得開始不停的怡動，視力即能快速的恢復！猜測她至少又退回到50/75的光景！至今仍未教她掃描視力表，也還未教導摀眼掌療呢！

孩童丶學童若開始染上用眼的壞習慣，若不即時的加以更正，視力會在惡性循環的演變之下，急速的加深度數。好在，此時的糾正不必太費周章，關鍵是需盡早的加以預防的措施，否則往後就需大費周章的心思與處治啦！

當然，這時快速改善的成果的確令人興奮！但也不是從此就能高枕無憂，繼續讓小學童能維持用眼的好習慣，仍需不停的提醒與叮嚀！過後的演變，等下一篇再繼續的述說！

【實行要點】還是與上一篇一樣，任何人想恢復視力，首先就得把眨眼的動作學好，更是要做好。下一件事就是學習重新開始懂得一次只能看一點的用眼方式！

就是那麼的簡單！困難的就是如何才能維持這兩件事呢？除了不時的提醒與叮嚀外，也幾乎是"無解"的，可是不時的叮嚀與長時間的嘮叨卻很難分辨，父母親必需在此事上多花心思了！

學童的暑假已來臨，趁著這個假期的時間，是教導他們改善用眼習慣的最佳機會！但若等賢哥的所有文章寫出上貼的話，可能會緩不濟急！在未寫出這些文章前必需強調，以後要寫的並不會有太多的新鮮事，除了增加些實例外，這些都已在前面的幾篇文章裏提過，只是再次擺在一起重申而已！

改善視力學習的瓶頸 -- 教學過程（1）

2010-06-07T14:26:00.009-04:00

雖然教導學童改善視力的實質內容不會因人而異！也不會因學習者年紀不同而有所改變！孩童丶學童與成年人都是一樣的！簡單的說都是貝茲三原則的怡動丶匯視丶放鬆！但教導的方式卻可能大大的不同，尤其孩童丶學童更需考慮"因材施教"的必要性！否則不但會遭遇上事倍功半的學習瓶頸，也可能慘獲適得其反的結果！

現在就來詳細述說，賢哥第一次直接教導學童的經歷，但願這些內容能帶給讀者拋磚引玉的效果。

【4月11日】教學的暖身準備 -- 試著重新建立"友好"的關係！

就如上篇裏提到的，這位小三的女童與賢哥間的互動，雖然去年有稍微的改善，但總體上來說，近年來仍不算太熱絡，還是生疏了點。為了不讓她對賢哥仍心存陌生感，也不心存畏懼感，所以，很小心翼翼的想法討好她。心想？若不建立起她對賢哥的"信任感"的話，往後不論如何教導她，可能都會是徒然的！

一般的情況下，父母親在教導自己的孩子時，當然不必那麼辛苦，需經過這項特殊的"心理建設"過程。賢哥一時仍不敢冒然單獨跟她長談，免得她一下子突然感受到被孤立的感覺，所以趁著她身旁有位同伴時，除去以往逗她的表情，而是很友善的問她：

「妳在嬰兒時，除了爸媽外，知道誰曾最常抱妳嗎？」
稍皺眉頭且顯出一副不太相信的表情，
但卻將手指指著賢哥說：
「是你！」
「妳不可能是記得那件事，怎會說是我呢？」
「你已告訴我好幾次了！」
「所以指著我，只因我曾告訴過妳，但妳還是不信，對嗎？」
「我不知道！是你自己說的！」
「沒關係！今天回家後，一定要問媽媽這件事！這是很重要的，不要忘了問媽媽！下個禮拜會要問妳是否問過了？」
「OK！」

呵！在過去的一年裏，因她對賢哥已顯得較熱絡了些，至少有三四次，曾故意逗她說，以前賢哥曾經常抱她。由於過去都以逗她的方式，告訴她這件往事，所以，都是獲得較強硬的「不知道！」丶「不可能！」等等一類的回應，然後她就快速的閃掉，隨即躲得遠遠的！

由於以前只是故意逗她，並無其它的用意，每次她一閃開後也未曾進一步的說些其它的事。這次，則因已決定試著想教她，要她回去跟媽媽肯定這件往事，猜想應該可以讓她取得對賢哥的好感？所以她離開教會時，又小聲的提醒她，回家後不要忘了問媽媽！

隔天的禮拜一，特地撥了個電話問友人，

「昨天妳女兒回家後，是否問了妳一件事情？」「有啊！問到嬰兒時，教會裏誰最常抱她啊？」
「哪妳怎麼回她？」
「就告訴她是 Uncle Hank 啊！一時也蠻奇怪為何突然問這個問題？」
「哈！是我要她回去問的！」
「她也是這麼說，是你要她問的！但是，幹嘛要她問呢？」
「哦！沒什麼啦！因每次告訴她此事，她似乎都不相信！所以需要妳來肯定啊！」

當然此時，仍沒告訴友人，賢哥真正的用意！果真下個禮拜的轉變，正配合著所埋下的伏筆演出……

【4月18日】激起學習的意願 -- 否則，教導都會是徒然的！

見面時，把她叫到一旁，明知故問

「上個禮拜天，回去問媽媽了嗎？」
只點頭示意，並沒說什麼！
「媽媽說了什麼？」
「是你，Uncle Hank！」
「哪妳就知道，我一向很喜愛著妳不是在唬嚨的！（Not Just kidding！）」

嘴角微揚略帶微笑狀，但並沒說什麼！
這時候，賢哥已知道，應該已取得她的好感，
上個禮拜特意埋下的伏筆是奏效了，立即加問

「喜愛跟哥哥一樣，戴著眼鏡嗎？」
她以很不高興的口氣回答
「不！我不要！」
「哦？為什麼不要戴眼鏡呢？」
「不喜歡！戴眼鏡很難看！」

教室另外一邊站了五六位小朋友，
其中兩位她的同伴是戴著眼鏡的，
這時賢哥使上個激將法，

「妳看！某某人的眼鏡不是很漂亮丶很好看嗎？」
「才不呢！我討厭它！」
「嗯！不要戴眼鏡？可是妳上課時就看不清啊？」
皺著眉頭，嘴唇閉的緊緊的，一句話也不說，
可能心想賢哥怎會知道她上課時看不清呢？
「妳的老師說，上課時妳常瞇眼，再不戴眼鏡是會看不到的！」
聳了下雙肩，帶著無可奈何丶不屑戴眼鏡的表情，
「妳再經常瞇眼，有一天會需要戴比哥哥還要深丶還要厚的眼鏡！」
這時眉頭皺得更緊，大概上句話重重傷到她心中最不願面對的真像。

「如果教妳些技巧，學會後就可不必戴眼鏡，想學嗎？」
她原本皺著的眉頭立即鬆掉，但並沒開口回答，只是點頭而已，
看到她這副似乎有點好奇的反應，賢哥當然乘勝追擊，不願輕易放過良機，
「如果真的想學，不是要看到妳點頭而已，必需聽到妳親口說"要"還是"不要"？」
「OK！我要！」
「好！從現在開始，每個週日我會教妳一項很簡單的事，一下子就會教會，但妳要答應我，學了後，要經常不停的用它，肯答應嗎？」
「是的，我會的！（Yes！I Will！）」
「非常好！以後教了妳一些小技巧後，要常常使用它們！其中一大半的技巧，妳都已經會的，只是會加以修正，所以學起來對妳都會很容易的！」
「真的？（Really？）」
「今天只先教一項，妳從小就會的，而且也是輕常做它！」
「我真的有做過它？（I Did？）」
「是的！小時候都做得很好，只是上學後的這一兩年，妳越做越少！」

如此的說明，就是"心理建設"或"心理作戰"的一環。讓她知道一大半她早已會的事，就不會有畏懼感丶排斥感！甚至更存好奇心，急著想知道，她小時候操作得很好的事到底是什麼？

「好！現在妳看著我，看看我在做什麼？」
面對著我，已幾秒鐘過去，似乎仍沒什麼反應，又再次問她
「妳看我在做什麼？」
「沒什麼啊！（Nothing！）」
「沒什麼？那妳注意我的眼睛在做什麼？」
「什麼也沒有！只是你的眼睛在看我啊？」
「哈！這就對了！就是要妳學會，常做一項動作，但要做到別人不會察覺到，才算是做對！做好！」
可以看出，她已被這幾句話，搞得滿頭的霧水，又開始皺起了眉頭，
「其實，剛剛妳也有這項動作！」
「我也有做它？（I Did？）」
「是的，的確做了！而且做得非常的自然丶非常的好！只是很可惜，次數太少了些！」
「做了什麼？（Did What？）」
賢哥只回她一個英文字，但故意說得很慢，且把它拖得很長
「 B-L-I-N-K-I-N-G！」
看到她突然開始眉開眼笑，也立即回應
「哦~~！BLINKING！」
回應的同時，她自己也刻意的做了個大且慢的"眨眼"動作！

當然這個大且慢的眨眼動作，並不是賢哥所要教導或鼓勵的，因這樣的動作未免太做作了些，不是該有的自然動作！接著花了約三分鐘的時間，一邊示範，一邊讓她跟著操作，每當她改進或做對時，也立即誇講她。

眨眼動作的修改與調整，集中於兩件事，第一：動作達成輕快與自然，第二：頻率約在1~2秒間眨一次。雖然，小三的學童已能清楚明瞭時間的觀念，但若過分強調"秒數"的話，深恐增加她心中的負擔。所以，從頭到尾賢哥並沒去強調時間，反而是以示範的方式讓她觀摩，也要她跟著做。直到她眨眼的頻率調整到賢哥認為滿意後，就要她記住那樣的作法罷了！

這時，主日學的老師已進入課堂，在讓她回座椅前，再次叮嚀她一句
「 Just Remember！Keep Doing It All the Time！OK？」
「OK！I Will！」

一小時後，學童的主日學結束，這位小三的女童與她的同伴們仍留在教會近半個鐘頭，賢哥多次暗中的觀察她眨眼的動作。哇哩咧！令人驚訝的！她竟很認真的不時操作，而且已眨得非常的自然，也沒勉強的樣子！

由於每人眨眼的頻率都不同，她幾乎每秒鐘都輕快的眨次眼，在五六位的同夥中就顯得非常的突出！當中兩位戴眼鏡的，都是一二十秒鐘才眨次眼。在「眨眼」一文裏提過，成人們眨眼的情形，這次為了教小朋友，才將小孩眨眼的情況特意提出丶強調！讀者應該不會感到驚訝吧！

總之，成人與小孩都一樣的，視力越衰退的人，眨眼頻率就是特別的低，可以說，近視度數與眨眼頻率是成反比的！當然，近視度數較深的人，度數與平均每兩次眨眼間空檔的時間長度是成正比的！

她離開教會之前，又簡短教她一件眨眼的延伸運用。在教室裏，若看不清的話，先不要急著瞇眼，先快速眨眼四五下，再重覆一次快速的眨眼，若仍看不清的話，才略微瞇一下眼！

呵！第一次的教會內容夠簡單了吧！過後五六個禮拜的教學，也都非常的簡單，一直都還未動用到貝茲醫師教學的內容呢！

【實行要點】
眨眼：

這是任何一位，想以貝茲療法改善視力者，首先必需學會丶學好的動作。

當然需從意識型（即刻意去操作）開始學習，習慣養成後會成為很自然的下意識動作！若不肯花時間將眨眼學好，其餘的方法都會事倍功半。

不但賢哥自己改善視力的經驗是如此，三年前，第一次教學裏一位成年的學員，三天後即將老花眼去除掉，也是只靠"眨眼" 而已（詳情請參考「你的視力已在改善中（1）」一文）。這次教成這位小三的學童，也是從眨眼開始！

因材施教：

父母親自己需設法找出，如何才能有效的將眨眼這項簡單的動作，傳講給自己的孩子！

連著幾篇文章，讀者應該會看出，別人的孩子，賢哥都曾花費相當大的精神，找出適當並讓她能接受的力式，哪回到讀者自己的孩子，希望父母親們也能下點工夫！簡單的說，強迫性的作法一定會遇上反彈丶學習瓶頸的！切記！

改善視力學習的瓶頸 -- 教學背景

2010-05-28T07:13:00.015-04:00

這篇文章裏將與讀者分享，過去的一個月，賢哥總算有教學的實際經驗了！由於這位小三的女學童是很特殊的例子，所以必需很詳細交代她的學習背景與過程，至於讀者是否可從此例借鏡？只能由讀者自行判斷！

畢竟每位小朋友都具有不同的特殊情況！性格丶性向丶反應丶智商丶學習能力等等的不同，都需考慮進去，才能綜合出最佳的"因材施教"教導方式；然而父母親的期待丶性格丶性向丶管教方式等等的不同，也需同時列入教導的考量！也需做些適當的調整！

雖然"因材施教"的議題（當然是專指視力恢復丶視力改善來講的），賢哥一直認為是很重要，也曾認真思考與探討過，但自己教導學童的經驗仍屬極粗淺的程度，目前只將它在此埋個伏筆，等到有一天，從學員丶網友中獲得相當的回應丶分享，綜合這些人對"因材施教"所提供的進言後，再來加以更進一步的申論。

所以，這一篇先詳細交代整個教學的背景，下一篇則細說教學的過程，合起來才能說是教學的成功！兩篇的敘述裏，將會注意到，"心理建設"與"因材施教"的原則是一直不停的交互使用，以致達到教學成功的效果！

但是請要記住一個重點，希望網友讀者能試著舉一反三的靈活運用，千萬不要單單的照樣畫葫蘆，就想一步登天，以為自己小朋友的視力，很快就該也獲得改善！可能也會很容易，但也可能困難重重，只有親自去試了後，才能知道！總之，不要輕言放棄，也不要氣餒！

參與教學的背景：

去年十二月中，一位住離二十多英哩（三十多公里）外的好友來了短訊，內容簡略如下：

「這週末來我們家吃牛肉麵，順便教教我兒子（初一）與女兒（小三）一些改善視力的技巧，有空嗎？兒子被驗出近視150/200，已必需戴眼鏡；女兒近視50/75，暫時仍不需眼鏡！」
「抱歉！沒空！下週將再外出遠行，要去菲律賓一個禮拜的旅遊，還有不少行前的事要忙，所以抽不出時間，只能說謝謝啦！再說，兩位小朋友想要改善視力，可說毫無希望的！」
「哦！才想起你們即將遠行，先祝福旅途愉快！等回來後再來吧！他們視力的改善，就等你來幫忙了！」
「重覆：想要他們以自然療法改善視力是沒希望的，所以我不會教他們！就讓他們戴眼鏡吧！」
「怎麼會對我的兩位小孩那麼冷默無情呢？」
「算了吧！一向喜愛妳們家小朋友，妳是心知肚明的，所以別轉移話題！」
「哪為何不肯教他們呢？」
「別裝蒜了！妳明明知道原因，還在硬柪！父母親自己不肯學的，小孩子就不可能學會，就算要教他們也是白費時間！所以毫無希望啦！」
「如果不教他們，還能稱為好友嗎？我老公不學是他的選擇，我和小孩就是要學！」
「空口說白話，，三年半下來不但自己毫無進展，度數反而又加深了，所以等到妳自己有改善後再說吧！」
「不管啦！反正你遲早就是要教他們的！」
「再說吧！」

過後的一兩三個月，還是常在"要學"丶"不要教"的口水交鋒，由於是多年的好友，我們之間的談話就是如此的直率丶直言丶直語的！四月初這位好友又來簡訊告急，還是試著想說服賢哥一定要教她女兒，因為老師告知，她女兒在課堂裏瞇眼（Squint）已成常態，老師認為這位小三的女童，應該帶去看眼科醫師，也應該需要戴眼鏡了！

在沒實際驗光之前，賢哥只能大膽的猜測，至少已100度以上，甚至也可能像她的哥哥一樣，已近150/200度之間？

【賢哥加註】
本文除了最後兩段外，上週即已完成大部分的草稿。前天在一餐會上，恰遇好友的眼科醫師L君，特地請教他，上述賢哥度數的猜測是否合理？呵！他完全肯定了賢哥的猜測，而且還強調，半年前若近視已50/75度，現又已經常瞇眼的話，最可能是已深達150/200度之間，100度是太保守了點！
【結束加註】

最後，口頭上仍然還是沒答應教她女兒，反而建議：「替妳女兒買副『針孔眼鏡』吧！只要學校老師不介意的話，就讓她上課時戴它！」
「『針孔眼鏡』可以改善視力嗎？」
「除非改變用眼習慣，否則視力不可能會改善，但是至少可以減少瞇眼的情況，視力惡化應會緩慢下來，所以只能應急，不應把它當作改善視力的工具！」
「以前都不熱衷這種道具，怎會改變立場了呢？」
「因為有位很認真學習的網友Golby的分享，她也參加過去年台北場的講座，得知她的用法合宜，只戴它為應急，而不是取代用眼習慣的改變！所以，會建議不妨買來應急而已，並不是推薦經常使用它！」
「建議和推薦有那麼大的差別嗎？」
「當然有啊！只能簡短說明，以後再寫文詳談它。建議只是指應急，推薦是指經常使用它，兩者間雖有重疊，但還是潔然不同的！」

交談後，也特別介紹了一個賢哥認為較可信賴的網站，可以買到中等價格且品質應不會太差的針孔眼鏡。可是這位媽媽也蠻挑惕，認為該網站所賣的三種款式都太醜，不配讓經常穿著漂亮的女兒戴上，因而做罷！

教學所堅持的原則：

就像任何人一樣，賢哥個人的時間也是極為有限，當然就不可能有閒空，擺上時間在廣汎的直接教學，因而並不持"有教無類"的高雅情操，哈！可沒那麼高尚啦！而是持有極大選擇性！

因為涉及"改變習慣"的繁雜性，若是「健康飲食改變」的議題上，要不是全家總動員的參與，根本沒有一個家庭可能改變成功；若是幫小孩改善視力的議題上，要不是父母親一起配合並同時一起學習的話，也是會一事無成。

所以，當明知前來求助的人，只是好奇而沒真心想學的話，就會很不客氣的回絕掉，也就是說，賢哥的應對態度是盡可能敬而遠之的謝絕！過去多位學童的父母親曾要求教他們的孩子，但至今未曾答應過任何的一位，都是因為沒有一位家長，肯願意自己參與學習。

這兩位兄妹的父母親雖是多年的好友，也是因為自己不參與學習，也被列入謝絕教導的對象。這位父親多年以來，自己戴著四五百度的近視眼鏡，對視力自然療法從未表示過絲毫的興趣；母親呢？身兼多職，妻子丶媽媽丶又有在外的兩份工作，忙得不可開交，自己原已是七百多度的近視，而且度數也在加深。如此的情況下，他們小朋友的視力可能改善嗎？非常值得質疑，不是嗎？

這一篇文章開始時提到，這位小三的女學童是很特殊的例子，四月初友人的求助，賢哥以前堅持不教的初衷卻開始搖動。可是，在事情沒稍微較明朗化丶較確定可能性之前，暫時並沒告訴這位友人，可能會試著教她女兒的新想法。

改變初衷的特殊原由：

簡單的說，不論這位小三女學童父母親的態度如何？只要她自己是不情願戴眼鏡的話，實在於心不忍見到她的視力繼續惡化！賢哥一向關注丶心愛教會裏的每一位小朋友，可是對這位卻又有獨特的"衷愛"之心！

八年前在她出生後，從才幾個禮拜的嬰兒到一歲半的幼兒期間，除了家人外，抱過她最多時間的人，就應是賢哥而他人莫屬的！那段時日裏，每週日在教會見面時，少者抱她一二十分鐘，抱過一小時以上也是常有的事。

幾乎每位幼兒，在七八個月大到一兩歲之間，都可能會"怕生"，不敢讓陌生人抱，她也不例外，也曾排斥過他人，但賢哥總是例外，就像她自己的家人一般！在賢哥肩膀上安穩睡上個小覺，更不是少有的新鮮事，而是經常的！

可是，這位小女孩與賢哥間的互動，在過後的數年內起了極大的變化，從三歲到小一之間，她總是躲賢哥遠遠的，不像其他的小朋友一見面時，大多會上前與賢哥來個"熊抱"（Hug），也會談些話。她一直盡可能的躲在哥哥或其他小朋友的後面，有時候，見到她時不叫她的名字還好，只要點名招呼她時，她是越躲越遠！

為何她對賢哥的態度有如此的轉變，困擾多年一直不得而知？記得幼稚園那年，由於她不肯理採賢哥，多次她與哥哥在一起時，故意逗逗哥哥，以為也可同時引起她的注意，可是那樣更加深她不願與賢哥對話！

去年她已是小二了，情況有點改善，至少已不再躲賢哥，但是互動上也止於"點頭"丶"搖頭"丶"Yes"丶"No"或短句的方式而已，很少會有長句式的對話！雖然互動的情況稍微有些改善，但是否能有機會教成她，賢哥心中卻充滿了無限的疑問！

能夠教學的先決條件！

經過多年算是"冰冷"的互動關係，若真的想教她改善視力的話，還不件輕而易舉的事呢？所以賢哥首先需設法將關係改善得熱絡些，否則不知如何教她呢？肯信任賢哥嗎？肯聽教導嗎？能瞭解嗎？聽後記得住嗎？能夠維持所學的嗎？……

賢哥既然已決心教她，內心就期許自己，必需設法做些"因材施教"上的調整，教法與過程只許成功不能失敗！再說，畢竟賢哥對這小三的女童來講是位外人，每週只見面一次，不像家人是天天在一起！所以，下篇的詳細教導的述說過程，就可知是花了不少心思，來處理這次的艱鉅之舉！

當然，這一兩篇所提的是個特例，一般父母親在教導自己的孩子時，幾乎不可能遇上這個例子的情況。特別提出這個實例，是希望達到拋磚引玉的果效，鼓勵父母親在教導自己的孩子時，只要用心點，一定也可調出"因材施教"的教學成果！

如果，賢哥在教他人的小孩，只因多花了些心思，即可能幫助一位小三的女童改善視力，那父母親雖可能遇上另類的困難，但終將會成功的。所以，不要氣餒！千萬不要輕言放棄！總之，加油！再加油！

眨眼 vs. 霎眼

2010-05-24T17:02:00.016-04:00

在貝茲法三原則的用眼好習慣裏，眨眼是項非常重要的肢體動作，每位有心想以自然療法改善視力丶恢復視力的人，都應首先學會，並該養成的用眼好習慣！可惜！至今仍有不少人，一直搞不清楚丶也不明瞭，到底怎樣的眼皮動作才是合乎貝茲三原則？又有那些類似的動作，根本是不可取？

這一篇貼文，試著加以進一步的解釋，也試著除去很多人對此議題的誤解，或不恰當的混淆，甚至造成可能錯誤的作法而不自知！因而延緩了視力改善的成效！

眨眼的文字敘述，早在「賢哥健康站」最初的一篇「眨眼」文章裏，曾詳細的介紹過。但是，畢竟賢哥當時文章的表達功力有限，再說「文字是死」的，因此可能辭不達意而造成讀者的誤解，這一篇上貼一些在網路上搜索來的影片，再加以區分的說明，相信應該可以釐清一切可能的誤解了！

眼皮的動作在英文裏有三個常用的字，Blink丶Wink丶Twink （=Twinkle），如果查英翻中的字典，想試著去瞭解它們的話，可能會有點「霧煞煞」！甚至不知它們在解說什麼？尤其「眨眼」與「霎眼」之間（眨：音扎；霎：音煞），更是可能混淆不清。

上述的三個英文字，都可能包含這兩個中文名詞的翻譯，由於賢哥對於中文，可說毫無造詣可言，所以也不想從中文的字義為出發點，而是從英文來試著加以說明。

Ⅰ： Blink（眨眼）

這項Blink的動作就是貝茲法裏所強調，每人都該學會並擁有的！它是項下意識型雙眼同時進行的眼皮動作，而且是很自然（即不故意做作或勉強操作）丶很輕快（即不特意使力）丶很心曠神怡（即不呈受壓力感丶受逼迫感）的動作，若想維持美好的視力，最好也是需很頻繁的，約每1~4秒眨一下。

由於Blink（眨眼）是種下意識的動作，它的運作帶出淚水滋潤眼角膜，讓眼肌也得以放鬆，因而就會擁有美好的視力！它並不是人們用來傳達信息的操作，若有人誤以為眨眼是用來「示意」或「傳情」的話，是因他們把眨眼與另兩個動作，Wink與Twink，混淆不清所造成的誤解所致。

當然，視力衰退丶惡化的人，平時就是缺乏足夠的眨眼動作，若有的話，也只是因眼乾而不得已的勉強動作。為了要有下意識丶頻繁的的眨眼，就需刻意的，意識型的操作一段時日，才可能養成下意識的動作。

刻意眨眼只是過渡時期的操作，如果不肯花些時間，認真的學習，使它成為下意識習慣的話，可能就會一直無法達成視力改善的期待了！

Ⅱ： Wink（霎眼）

這是指刻意使用單一眼皮的動作，因是刻意，一般都需特別使力而不是下意識的，雖然有人丶有時也將它操作得很輕快，但大多是比眨眼的時間較拉長了些。

由於中文裏對形容短暫時間的用詞包括：瞬眼間丶眨眼間丶霎眼間丶煞眼間等等，所以，不少人將這些形容詞很隨意的交替使用，賢哥對此的用法並沒任何的異議！但是上週，無意中在網路上看到一篇文章，是引用賢哥有關眨眼的文章，內容裏把「眨眼」與「霎眼」混為一談，甚至後來加入討論的一些留言，也是相繼的混淆不清，因此才決定特寫此文，來加以澄清一些不必要的誤解！

而這項Wink（霎眼）的動作是用來傳達信息，而示意的內含可能是正面，也可能是負面的，一切都需依Wink（霎眼）者，當時其它的肢體語言表現，尤其更需注意臉部的表情，才能加以定奪Winking（霎眼）真正的用意！

正面的表態包括：認同丶爭取認同丶褒獎丶甚至傳情等等；但負面的也可能包括：警告丶威脅等等。總之，它是刻意的用來傳達信息的，所以，不要將它與眨眼混為一談！因為是需特別的使力，對改善視力並沒多大的好處，偶而操作也不傷大雅，但應適可而止，不要將它養成常有的習慣啦！

Ⅲ： Twink（=Twinkle）（閃爍丶霎眼）

Twink（霎眼）這個字，就動作來說是介於上面的Blink與Wink之間。它的動作是兩眼的眼皮同時進行，但動作的本身則可能是下意識，也可能是刻意操作的，需依情況不同而定。

假若兩眼下意識的閃爍不停，甚至快到每秒鐘兩三次以上的話，最好去找眼科醫師，好好查出是否有其它的眼疾所致，因那是不太正常的，可是有些為人父母的，將這項下意識的Twink（霎眼）現象，與貝茲醫師所倡導的眨眼混為一談，認為眨眼是項很不雅的舉止，因而試著要孩童去除眨眼的好習慣！可說是非常不明智的教導，因而賠上視力而不自知，真是可惜丶可悲！

若是刻意的去操作，由於需特別的使力，還是避免它才是維持好視力該注意的！

參考兩個影片：

Ⅰ： Twink（閃爍丶霎眼）

這是個30 秒鐘的日本廣告片，雖然片子的標題自稱是「Eye Blinking」（眨眼）, 但是，除了第1~2秒處算是明顯的眨眼，中途也有一兩處勉強仍可算是眨眼之外，從頭到尾都是在強調Twink（閃爍丶霎眼），是刻意操作的！有心想學什麼是正確眨眼的讀者，千萬不要學這影片裏的Twinkling（閃爍丶霎眼），對視力改善來講，幾乎是「一無是處」的錯誤教導！

Ⅱ：眨眼 vs. 霎眼

這是2008年美國總統大選時，共和黨正副總統候選人的馬侃（McCain）與培芢（Palin），他們兩位在台上的眼睛肢體動作潔然不同，請先觀賞它後，再來加以評論：

由於Wink（霎眼）是傳達訊息的肢體動作，培芢（Palin）所操作的，深得他們支持者的好感，也獲得嘉許；而一般人認為Blink（眨眼）在傳達訊息上，是項無意義且沒必要的動作，因為被認為是令人厭惡丶反感的！

上貼這段影片並加以評分的網友，顯然是以候選人「表達」能力為出發點而打分數，所以，馬侃（McCain）單位數字的得分，而培芢（Palin）卻是得到千分丶萬分的得分，針對候選人與選民間互動來說，如此的評分可說是無可厚非！

但是，若以同一影片拿來當作視力改善的教材，分數的給法，就應完全顛倒過來才算恰當！

當然過去的幾年，賢哥記得至少看過兩篇文章，台灣的媒體也跟著有翻譯的登載，那是從心理學的角度，評論有關「眨眼」的事情，那些所謂的研究報告指出，一般人眨眼若過於頻繁的話，背後代表幾項可能的負面原因。

他們說，經常眨眼的背後可能是：內心急躁丶缺乏自信心丶沒有安全感丶甚至是說謊話時的自然反應。是嗎？若是堅持這樣論述的人，若又是表裏如一的話？也就是說，他們只要是「說的是一套，做的也是同一套！」的話，相信他們一定會，不時的壓抑自己的眨眼動作！

哪，賢哥就可以大膽的推測，他們的視力一定是嚴重的衰退！讀者若輕易相信那一套說法，而壓抑該有的輕快眨眼，針對視力來講，絕對是自討苦吃的！切記！切記！

賢哥接納貝茲醫師對眨眼的建言後，身體力行，首先當然就是快速的丶大幅度的改善了自己的視力。過後，所有被直接教導後，視力也快速改善的人，可以說沒有例外，全都是先從養成經常眨眼好習慣為起點的。

以前文章裏已舉過些實例，不在此重覆，下一篇「學童改善視力學習上的瓶頸 -- 教學成功」所要介紹的小三女學童，賢哥認為，她之所以能快速改善視力，就是才一次三分鐘不到的教學，即能學對眨眼的技巧！

要不是為了需保護她的隱私權，同時，也未徵得到她母親的同意，所以不能隨意上貼她眨眼的影片。她的眨眼是所有同年齡學童中，賢哥所觀察過，做得最好的一位！不但表現的很自然丶輕快自如，而且暗中觀察她的表現，在與別人互動時，也能自動自發，不停的眨眼！

哇哩咧！怪不得！她的視力恢復快到完全超乎賢哥的預料，等下一篇再來述說細節，真巴不得，每位讀者若想教會自己的小孩，希望能從這位小三女童視力快速改善，獲得些鼓勵！

改善視力學習的瓶頸 -- 脫離困境

2010-05-20T23:17:00.017-04:00

上一篇「貝茲醫師如何改善孩童的視力」所提到的現象，父母親在教導自己的孩子，可能很快就會遇到學習上的瓶頸丶困難！有什麼方法可以脫離這樣的困境嗎？相信是有的！賢哥將這些可能的解決方案，分別以四個小題來論述：

第一：父母的期待；
第二：以身作則；
第三：同儕壓力；
第四：老師說的！

前面的兩項屬於"個別教導"性的範疇，後兩項則屬"集體學習"的性質，前者在兩篇後再來述說，後者則等三篇後再加以說明，希望綜合起來的論述，多少可幫助「為難」的父母親獲得解危，實質上是否能達到目的呢？暫時不得而知！盼望在往後的日子裏，有人能留言與分享自己的經驗談！不論結果是"成"或"敗"，皆都歡迎！

這一篇是要先談"脫離困境"的經過，下幾篇要分享"教學成功"的實例。讀過這兩篇後，就能體會到，賢哥要寫出"個別教導"和"集體學習"是經過相當的煎熬，說是歷經了千辛萬苦也不是太過分的形容。賢哥個人的經歷並不太重要，但從寫文心路歷程的分享，希望讀者能學到舉一反三的應用啦！

探討學童學習上遇到瓶頸的背景：

兩年多的寫文丶貼文和三年多的教學，其間，「為何視力仍未改善？」的議題前後寫過多篇文章，也寫過一系列「你的視力已在改善中」的文章，這些內容大多專注於討論，成年人學習過程中所遇到的問題；同一時期裏，雖然也不斷感受到"學童改善視力"議題的困擾，但是卻沒能詳盡加以論述，只是偶而簡略提及，最多也只不過是輕描淡寫的帶過！

至今，賢哥都未曾直接參與小孩子們的教學，而只是單單的先教父母親，然後由他們去教自己的小朋友！最初一兩年結果的回報，可說是毫無成效可言，深入探討後，發現千篇一律"失敗"的原因，都是因家長本人並沒認真學習，自己視力也沒能改善，所以只能結論說，要怪小朋友不配合丶不認真學習，因而視力不能改善是不公平的！若有人還要怪貝茲三原則無效，那就更加離譜了！

前（2008）年秋到去年春的半年裏，有多位的學員與網友，經由座談丶留言丶來信等等不同的方式，也都論到類似的困境。可是這幾位家長本身都很認真的學習，其中有的長家是自己視力獲得改善，但是小朋友則仍無進展，另外有些小朋友視力的確略有改善，可是情況也乏善可陳，要不是改善幅度有限，就是滯留不再進步！

這多位家長的困境，再也不能單純的，只怪是他們自己沒認真學習，因為他們的確有啊！所以一定還有其它的原因與可能？可是哪又是什麼呢？又如何來幫助這些家長們呢？

賢哥也遇到教學上的瓶頸：

首先，賢哥自己確信，不論是成年人或小孩，若想擁有好視力，一定都需持有貝茲三原則的用眼好習慣，毫無例外！所以，學習上若遇到瓶頸丶困境的話，問題一定不是出在貝茲三原則，也不是在貝茲法的本身，而是出於如何有效"教導"小朋友貝茲法的方式上！也就是說，賢哥也遇到教學上的瓶頸，因為過去一向只知道，也只曾教導過成年人而已，根本未曾有過教導小朋友的經驗！

綜合了上述這幾位家長們的分享與進言，去年夏天花了兩個禮拜的時間，深入的加以思考與探討，如何解決「學童改善視力學習上遇到瓶頸」的議題。很快的就已結論出，解決問題的架構（骨骼），那就是本文一開始所列出的四項小議題；也沒過多久，基本論述的內容（肉）也漸漸填加上去。

可是，所整理出來的論述，一時仍然不敢丶也不能公佈與讀者分享，因為整個論述仍需一份完美外表（皮膚）的包裝，才能成真正的成形啊！也才能活潑性的呈現給讀者！否則只是"空口"的論述，更不用說，是否有讀者願意跟隨和使用那樣論述的教導呢？所以，只能把它當作暫時的結論，當時可說是「萬事俱備，只欠東風」啦！下面會加以說明所欠的「東風」是什麼？

推論的過程中，一直維持著一個中心理念，貝茲三原則內容絲毫不必更變，但傳遞丶教導的方式一定需想出適當的調整才可！因為恢復自然該有的好視力，首先就是需要改變用眼習慣，而任何一項的習慣都是下意識裏所引發出來的動作！

若想改變下意識裏的心思意念，跟著帶動習慣的改變，因為成年人畢竟較有"自主性"與"自發性"的能力，所以只要肯擺上決心與毅力，遲早是可達成的！可是學童就不能循著成年人的模式，雖然當今的學童可能也會有強烈的"主見"，"自主性"與"自發性"卻仍是微乎其微的！

但是學童有兩項優點是成年人所望塵莫及的，那就是他們的"學習力"與"摹仿力"超強，所以，不能施以"填鴨式"丶"教條式"的教導，反而應以誘導方式並需善用他們這兩項超強的長處, 以達借力使力的果效。也就是說，如果讓他們能從父母親的正確用眼習慣上，得到潛移默化丶耳濡目染的學習，或者從同學中互相摹仿，均可較易達成事半功倍的果效！

所以，這篇文章開頭所擬定的四項議題，都是循著這樣理念所推論出來的。當然，這樣的推論都已超出貝茲醫師原先的教導，也不是從書本上所學來的。再說，秉著過去寫文的原則，若沒第一手或第二手資訊的議題，還是少談為妙，以示負責！

過去所被告知的，大多是"還未成功"或"純粹失敗"的回應。學童改善視力學習上遇到瓶頸的問題，及所整理出來的方案，都來自這些家長們的分享與進言，而他們所學到的資訊，卻又只是讀本部落格的文章，或者也來參加過講座。

也就是說，提供"改善視力學習的瓶頸"問題的來源，都侷限於賢哥文章的讀者，範圍或許太狹窄了點，基於這些人的問題，所推論出來的解決方案，也深怕是一廂情願的想法而已。若敢推薦"個別教導"和"集體學習"文章的話，必需有第三者的印證才不會淪落為"純理論"的假設而已！

前面提到所欠的東風就是這第三者的印證啦！什麼印證呢？第一：是否有人從它處學習自然療法的教導，但也遇到類似的學習瓶頸？若無！那可能就是賢哥文章的寫法，多少出了些紕漏，的確沒能充分並有效的傳講貝茲法所致吧？第二：沒公佈"個別教導"和"集體學習"文章之前，至少已有人先行藉此可達到這樣論述教導的果效！

可是沒有對外公佈它們，如何讓人可以試著使用這兩篇裏的推論？又如何能夠有機會教導學童呢？再說，又如何能印證它的成效呢？所以，寫完「貝茲醫師如何改善孩童視力」後，原本是要等今年十一月回台時，能先將兩文給以前的學員，也當面教導這些家長，等他們回報後，才上貼公佈。

因為這幾年以來，賢哥的規劃中，一直沒想要直接教導任何一位孩童或學童！在無事先預料和安排的情況下，上個月竟然有機會親自教導了一位小三的女童，哇哩咧！兩三個禮拜內，就能神奇的幫助她，改善了至少一百度的近視！這等下一篇再來詳細的分享！

至於第一個印證，是否有人也遇到類似的學習瓶頸？當然是指從它處，學習自然療法的人來說的。或許這是項很無奈丶異想天開的夢想吧？賢哥自己要從那裡找到這樣的人仕呢？也未曾在文章裏呼召這樣的人仕回應啊？

這樣重要的議題，總不能閉門造車？也不能自我感覺良好，就在無憑據的情況下信口開河丶大放厥辭啊！去年八月底才完成了那四項的基本構想，不到兩個禮拜，所需要的人仕們竟然就自行送上門來！真的是"踏破鐵鞋無覓處"的情況下，怎麼會那麼神奇的發生了呢？這就是下一段所要分享的！

學習瓶頸丶困境的印證：

去年二月間，有位基督徒的網友，曾與賢哥交換了兩次的電郵，所提及的只是下一次回台時，可能舉辦講座的議題，跟學習瓶頸丶困境的議題毫無關連。事隔半年，9月9日突然接到來信，尋問若十一月再回台時，可否與她及其它幾位媽媽們有個座談會？

這些媽媽們有項共同點，去年學校一放暑假時，都曾帶小孩去上了一個業者所開的課，兩個多月後，她們的孩子也都遇上了"學習瓶頸"！什麼？她們也遭遇了"學習瓶頸"？信中的用詞竟然跟我已擬出的構想完全一致！到底她所謂的"學習瓶頸"是什麼內容呢？一時仍不得而知。

由於是要談「學習瓶頸」的議題，對賢哥來講，可說是求之不得，當然就欣然的答應這樣的請求！原本賢哥的立場，只關心自己學員的事，不願扯入他人的教學！賢哥當時之所以答應，並不是想要去瞭解其它業者教學的內容。

因為那已沒必要，在此之前，早已有三位網友及以前講座的學員，分別前後告知他們從該業者所學的大致內容，有的是像這幾位媽媽們一樣，帶著小孩去上課，有的只是自己去上了成人班的教學，也有的是不但帶小孩去上了兒童班，自己又繳了昂貴的學費也上了成人班！

賢哥所好奇的是，她們怎會也遇到"學習瓶頸"的困境？所遇上的難題又是如何呢？是否跟賢哥的讀者們所列舉的類似呢？如果是的話，雖然自己所擬定的解決方案還沒完全定形，但若也能提供她們一些幫助的話，何樂而不為呢！也可說是一舉兩得吧！

在此為這突發事件，不得不插入段自己信仰理念上的分享，我們基督徒並不是宿命論者，但是相信周遭所發生的事，都不是偶然的。只要是從頭看過每篇文章的讀者，應該都已注意到，舉過不少的實例，如果只是一兩件的話，或許可以猜說那只是巧合，可是一件一件的實例接連著發生，賢哥只能說要感謝我的恩主適時的幫助！

賢哥寫文或傳講時，若有著活潑生動的實例來配合，不但能補足文章沒文筆可言的缺陷，而且在演講時，也能彌補口才不佳的弱點。近百餘件的實例中，除了極少數幾件外，絕大多數都是適時發生，而且是可遇不可求的景況，尤其發生在重大議題，原本無能以文闡述清楚，或議題轉換時遭遇轉折的困難，有時需要回覆問題留言，一時又找不到合適的答案等等，可以幫助解決困難的實例，突然就無預期的發生。

更令賢哥經常深感不可思議，怎會那麼的神奇呢？幾乎沒一項是賢哥自我預先安排，也不是刻意去求來的，不但內容與要寫的吻合，而且發生的時間點，更是配合得天衣無縫！許多的實例，賢哥只輕描淡寫的帶過，很少去詳加解釋發生背景的神奇性，因傳講信仰不是本部落格寫文的主旨！

因為本部落格的主旨就是要傳講自然療法，並不想去傳講所有在流行的各種所謂的自然療法，只限於傳講合乎聖經真理才講丶才傳。由於這方面的內容，在聖經裏稱為"普遍恩典"的範疇裏，就像陽光丶空氣丶雨水一樣，不論是否信它們是神所創造的，也都可盡情的享用！

唯一不同的，基督徒認為它們是神所創造的，我們為此對神深表感恩；不信的也可盡情的感恩大自然啦！假若基督徒從這些文章中獲得益處，且改善視力的話，不必感謝賢哥的貼文，反而應該感謝創造萬物的主，竟願用賢哥一生中最大的弱項，以寫文的方式為祂所用，也要感謝神竟也願接納賢哥的服事，能夠把祂在創造裏，擺在眼睛裏的奇妙結構及正確用眼的方法，傳講出來！假若不是基督徒的話，也不必感謝賢哥，應感謝貝茲醫師的發現與論述，否則賢哥也不可能學到這些知識的！

因有這樣信仰背景的原故，賢哥才會在不求回報的情況下，繼續寫文丶貼文，至今每寫一篇文章，仍需花上不少的時間丶精神丶心血才能完成上貼，背後的最大動力就是要分享"普遍恩典"所帶出的益處。不然的話，自己早已改善了視力，最多只寫上短短幾篇分享的文章，早就心滿意足了，萬萬事先沒預想到，兩年半下來已超過百篇的文章，似乎還有寫不完的議題，因為每個人遭遇的狀況不同，為了造就不同的人，造福不同的需要，只要內心仍存有一絲一毫的感動，就會有不停的使命感，繼續為願意讀丶願意聽的人擺上自己微薄的能力！

好！再回到印證瓶頸丶困境的主題。十一月中的一場座談會是安排在週間的一個下午，有八位母親出席與會，首先由她們每位輪流講述，自己或孩子所遭遇到的學習瓶頸及困難！最令賢哥驚訝的是，她們所提出的困難內容，沒有一件是新鮮事，均與賢哥從自己學員或讀者所收集來的大同小異！

至於一些與該業者教學裏，特殊內容的問題，已超出本篇所要談的主題，所以暫時不會再加以討論。只要在此先預告，以後將有一篇丶也可能數篇的文章，會來心平氣和的評論該業者的教學！請放心！不是批判，而是中性的評論！最主要的用意，就是試著想回覆十五位網友丶學員所累積提過的問題與難處！他們在讀本部落格文章，或參加講座之前，都已繳了昂貴的學費，上過該業者的教學。

在本文提到這個座談會，就是想表明她們所遭遇到的問題，印證了賢哥先前的構想。原來，只要是想學自然療法改善視力的人，不論教法或學法有什麼異同，只要學習者沒能有效的運用到貝茲三原則，都會遭受到類似的困境！因此賢哥對此座談的安排與結果，可說是心滿意足！返美後，就可放心的繼續往原先計劃的方向，把解決問題的方案整理出來！

原本預定只與她們座談90分鐘，也沒預料到，講的丶聽的都興致勃勃地，連續談了三小時十五分鐘才散會。至於這八位媽媽們是否得到想要的答案，至今仍是不得而知？賢哥只知自己已盡可能回答了所有的問題，結果是否帶給她們任何的幫助？也是不得而知！因還沒有任何一媽媽曾再來信告知過後的近況。

很有意思的！這半年以來，又有三位媽媽在本部落格留言或私底下來信分享，她們孩子視力改善的進展，很可惜！賢哥過去多次回台，並沒有機會親自與這三位媽媽們會過面，她們也是帶小朋友去上同一業者的課，其中也有一位也繳了昂錢的學費，自己也去上了成人班。總之，這些人所遭遇到的問題，只要時機適當的話，也會在往後的文章中，混著一併來談論！

到此，賢哥已脫離了教學上所遭遇到的瓶頸，再來的下一步，就需印證是否可直接幫助小朋友改善視力了，這就是下一篇所要分享的！當然可以在此先預告，的確，賢哥有幸成功的幫助一位小三的女童，改善了視力！最令賢哥興奮的是，所用的教學內容簡單到，連自己事先也不敢相信，有可能會獲得相當具體的成果！

貝茲醫師如何改善孩童的視力？

2010-05-12T06:21:00.000-04:00

以「貝茲醫師如何改善孩童的視力」為標題的文章早在兩年前就想寫，可是一直拖到現在才真正的要著手，為何？原因雖多，但最重要的主因是，從賢哥的觀點，要寫好這篇文章是件很弔詭（Paradoxical），也深具困難度，而且更是不易討好所有讀者的事！

從一方面來講，闡述貝茲醫師的教法，可說是件輕而易舉的事，而且它的內容的確是很簡單；但是從另一方面來說，能夠說明清楚並深帶說服力，並不是太簡單的措舉！也就是說，就「方法」而論，從一方面來講，貝茲醫師如何教小孩改善視力，是簡單到任何人都可明瞭丶易懂丶易學；但是從另一方面來說，學了這些內容，不見得就能輕易的幫上小朋友，快速的改善視力！怎麼會那麼繁雜呢？怎麼會有如此兩極化的可能性呢？

一旦讀完這一篇文章後，也可能造成兩極化的感受！有些讀者會很興奮，這些「方法」的內容那麼的簡單，為何不早寫呢？讓讀者能早點學到呢？但是也有人會很失望，因為不但不包含絲毫的新鮮事，而且學了後，好像效果也蠻有限？

就是因為可能會有如此的「爭議」性，所以才一直不願擺在同一篇裏來論述，其實，所有的「方法內容」，早已分散寫在以前的文章裏！而且所有的重點更是已全寫在「掃描大E字的果效」那一篇文章裏，只是沒用「貝茲醫師如何改善孩童的視力？」罷了！

總之，這一篇還是來重複那些重點，但會以不同的方式與舉例來解說它們，

貝茲醫師如何改善孩童的視力？

第一：每天早晚各做一次10分鐘的摀眼掌療。

第二：每天早晚各做一次3~5分鐘「標準視力表」一個字一個字的掃描。

什麼？就那麼的簡單？是的，的確就是那麼的簡單！請參考「掃描大E字的果效」一文。不論是個別的教導，或集體性在小學裏，都是如此簡單的教學。為了清楚瞭解貝茲醫師的教學，前後讀上他的敘述十多次，賢哥一直很納悶，心想如此簡單的教學，怎可能有那麼好的成效呢？

雖然並沒明講所教的就是貝茲法，但內容的的確確就是貝茲三原則的用眼好習慣！集體性的學習成果，在一學期後高達八成以上的小學生視力明顯的進步！個別的教導，最快的只幾十分鐘，而大多數則是在數天內，或一兩個星期就改善視力了！

可是過去的兩年，賢哥曾多次各別教導講座的學員，讓他們轉教他們的小朋友，成效卻不太好，怎麼會有那麼大的差別呢？由於，除了少數幾位，曾零星不定時的回報外，大多的學員，賢哥並沒長時間直接的觀察，可能問題的細節卻是不得而知。

但去年前後也有多次，分別與另外幾位媽媽們會談，綜合了她們經驗的分享，整理出了一種論述，認為問題可能出在上述的第二項上，因此，特地將它的用意延伸，擬出了下面的兩項：

第三：掃描大『E』字，來補足第二項可能不合適我們台灣的國情。掃描大『E』字的詳情可參考「眼睛與照相機（4）」裏的述說。

第四：小朋友們也可以「降低老花眼圖表」學習通視與交視，相信與成年人一樣，小朋友們也可藉此圖表改善視力。以前在匯視一系列的文章裏，只敢暗示性的提議，但經得多位學員及網友讀者的回應，的確，可以教導小朋友們進行這項的學習。假若小朋友學習有困難的話？不必急，遲早他們會學成的！更不要「咄咄逼人」似的，想讓他們早點學成。

進一步的解說：

Ⅰ：國小的學生，不管度數多深，他們眼肌僵化的程度仍然有限，總不會比已戴了數十年眼鏡的成年人來得「根深蒂固」似的僵硬，也就是說他們眼肌僵化還不算定型。所以每次只做5~10分鐘的摀眼掌療，就已足夠放鬆他們的眼肌了！

這裡所說的眼肌長期緊繃（即：眼睛疲勞Eye Strain）所形成的僵化現象，這是長期慢性累積的，除了視力明顯惡化外，一般說來是不會也不該覺得疼痛，也就是說，沒有什麼太大的感覺啦。但是貝茲醫師所研究的發現，它卻是可依靠掌療的操作來紓解，因而可以改善視力。並不是像有些網站所講的，他們把這現象稱之為眼肌痙攣（Muscle Spasms），也就是平常話說的抽筋，沒那麼的嚴重啦！痙攣丶抽筋是短暫且會疼痛的！若有後者現象的疼痛，最好還是盡早去看眼科醫師，再回來學視力的自然療法吧！

再說，以他們的年紀，十分鐘以上的作法可能會使學童耐不住的！所以見好就收，一旦發現他們對掌療的操作在敷衍，或甚至開始抵抗，這時就需考慮暫停，或減少次數。也就是說，千萬不要在「方法」上逼得太緊迫，因而造成學習上的反彈，甚至形成事倍功半丶適得其反的後果。

反而應該多多觀注並糾正孩童平時用的壞眼習慣，「凝視」丶「呆視」丶「愣視」是與視力衰退息息相關，所以不要疏忽這方面提醒的重要性，但千萬不要流入「嘮叨」的層次，免得導入適得其反的後果。

Ⅱ：請參考「再談視力表」一文裏的標準視力表（Classic Eye Chart），掃描「標準視力表」是貝茲醫師第二大法寶。單單（一個字母，一個字母的）掃描視力表，怎可能那麼有效的幫助學童改善視力呢？

說開來，其實道理也蠻簡單，當孩童進入學童後，已慢慢開始養成散視的壞習慣，雖然還不至於「一目十行」的惡習，但一目或雙目整行丶整行的看書，已漸成司空見慣的用眼方式。這多少是因被「你要看著我！」和「不要指指點點！」等錯誤教導所致！

一旦有機會，一個字母，一個字母的掃描，多多少少又從記憶裏，匯視的用眼方式重新被發覺出來，畢竟嬰兒及孩童時期，他們曾是如此的用眼啊！所以，貝茲醫師曾如此簡單的教學，就能幫助八成以上的學童恢復了視力！這就非常類似「嬰兒與匯視」一文裏提到的例子，嬰兒可以在出生不久後，即可輕易的學會游泳，嬰兒會很自然的恢復，並習慣於水的環境，因他們曾在母腹的羊水中，生活了九個月之久！

Ⅲ：為何讓現今的學童單純掃描「標準視力表」，可能很難再達到百年前的成效呢？賢哥推測至少有兩大原因，第一是：「時空背景」已大大不同於百年前；第二是：我們的母語丶母文系統並不是以「簡單字母」為基礎。

前者留到下一段再來談，所以先說明後者，這已在「掃描大E字的果效」那一篇文章裏提過，那就是「……國情不同，可能對我們非英語系的國家，光是素描標準視力表的效果不會太大……」。不像五十年前，我們是到了初一才接觸到英文字母，現在的（國小前）孩童及（國小）學童可能都已學會了英文的26個字母，及一些單字，也有不少學童可能都已學會了些簡短的句子！

但是，畢竟對我們的國人來說，英語不是我們的母語，英文也不是母文仍是舶來品，孩童及學童掃描英文字母的直接感受，是否會大打折扣呢？提出這點的用意，不是要掃興，而是讓讀者瞭解，萬一效果不佳時，不要過分責備學童不專心或不夠認真啦！

是否讀者的孩子，不受這外來語的影響呢？這需由讀者自行觀察丶判斷了，若讀者的孩子，對英文字母不但不排斥，反而仍蠻感興趣的話，那賢哥可能就太「杞人憂天」，想的太多啦！

若是如此，這第二理由可能就不算太重要，因而讀者盡可以鼓勵他們也經常掃描視力表。不過最好用「三談視力表」一文所介紹的軟件，多印幾份「隨機應變視力表」（Interactive Eye Chart），輪流使用，因為孩童們的學習力及記憶力都非常的強！同時，要求他們一個字丶一個字的唸出來！才能達到最好的效果。

Ⅳ：單純的掃描視力表，對當今的孩童及學童來講，可能沒幾天就會失去興趣，因為他們會覺得太單調丶太無聊了點！因而很快就會對此操作開始怠惰，若加上父母親的強逼或嘮叨，甚至產生心裏的抵抗，接著更可能會演變成父母親與孩子間的緊強氣氛，這樣的結局就已失去學習「放鬆」的初衷丶用意了！

「時空背景」不要說與一百年前不同，比起五十年前也大不相同了。現今孩子在學習上啟蒙較早，從小就已學了不少知識與技能，生活周遭更有太多可以吸引他們注意力的事項，要他們經常做視力表掃描，可能太勉強了點！

「時空背景」的不同也包括生活丶學習環境的不同，管教學童的方式也完全改變了。五十年前體罰不但是司空見慣，也是被社會所接受！記得賢哥自己小六時，一位同學因沒寫完作業，被級任老師用掃把的竹桿打到雙掌皮破血流，連著兩個禮拜不能手拿鉛筆寫字，隔天媽媽還到學校向老師致謝如此的管教呢！現今呢？這種體罰不但會成頭條新聞，老師也會被告到失去教職並吃上官司的。

現今的孩童與學童雖然有相當的「主見」，但不見得會有自發性與主動性，尤其當有其他更吸引人的周遭事情，貝茲法所教導的一些基本用眼方式，可能就不是他們心中所關心的事，因為父母親太急丶太緊迫的話，常會造成學習上的反效果！

學童改善視力學習上的瓶頸：

上面所提到的，父母親單獨教導自己的孩子，可能很快就會遇上學習上的瓶頸丶困難，有方法可以解決這項困難嗎？不敢說已找到所有的解決方案，但至少已從多處得到些回應，因此連著四篇將提出賢哥最近所綜合出來的看法與建議！

慘痛的經歷，歡欣的結局！

2010-05-10T20:34:00.008-04:00

「母親節快樂」一文裏，簡短的說明，最近幾週，賢哥因「……因多事操勞丶困擾丶煩心……」一直沒能將「貝茲醫師如何改善孩童的視力？」一文寫完上貼。

事隔已近十年，五月十二日就是某件事情發生的十週年記念。或許有人會說，事隔多年，應已心平氣和的看待它才對啊？沒有錯，這事慘痛的經歷，雖事後曾是歡欣的結局！但每逢週年紀念時，只要回想到它，還是會雙腳發軟！

明天，十週年的前夕，會在「賢哥閒聊室」上貼兩篇文章，一篇是「也談『兩顆子彈』！」，另一篇則是相關的「神的恩典夠我用」。請讓賢哥與讀者分享，這件事情發生前後的心路歷程！

母親節快樂！

2010-05-08T23:17:00.006-04:00

向天下所有的母親們，說聲「母親節快樂！」

今年的母親節，是賢哥有生以來，再也不能跟自己的母親賀節的第一年，從此再也不能直接賀節了，因為……曾寫了一篇「我哭了！」

原本，想趕在母親節前，將「貝茲醫師如何改善孩童的視力？」一文上貼，送給所有關心自己孩童視力的母親們，當做賀節的禮物！很可惜，因多事操勞丶困擾丶煩心，又對自己所寫的，一直無法修改到令自己滿意！所以，仍需數天後才能上貼。在此，特意向在等待該文的讀者致歉！

總之，還是那句話

母親節快樂！

今天友人傳來了一個令賢哥喜愛萬分的影片，在此轉載上貼與大家分享，這位小朋友的特技與表現真是超可愛的，賢哥一口氣連看了六次！

匯視（22）：孩童與匯視（2）

2010-04-22T16:41:00.035-04:00

這一篇，繼續來談「孩童與匯視」的論述！不過讓我們先來複習，前面這幾篇文章綜合性的重點，每一個人的一生裏，曾在4~5歲時有過美好的視力！主因是嬰兒在最初六個月的生命裏，除了一生下來時，立即或很快學到的哭丶呼吸丶吃奶丶睡覺丶排洩等等之外，最先學會丶學好的器官功能就是「貝茲三原則」的用眼方式！

天下的父母親幾乎沒人懂得什麼是貝茲三原則！可是人人都很自然的教對嬰兒的用眼方式！的確，貝茲三原則是最自然丶最合乎眼睛結構及其功能。很可惜，現今的主流醫學已相當的偏激，把功能失調的問題當病來醫！

這樣思維的結果造成什麼現象呢？所專注的研究，似乎都是在找視力可能衰退的原因，依照貝茲醫師的說法，偏偏主流醫學所找到視力衰退的原因是錯誤的！難怪他們只能給予眼鏡或手術啦！而貝茲三原則卻是強調，視力良好的原因是什麼？只要能恢復該有的用眼方法，視力自然就會改善的！

坊間也有流傳不少各種不同或大同小異的自然療法，有的標榜要鍜練（Exercise vigorously）睫狀肌丶眼肌，有的更誇張的說訓練（Train）眼肌就像運動員練其它的肌肉一樣，要把眼肌鍜練到能學到一項新技能，或者鍜練到非常健壯，是嗎？有的只是強調訓練（Train）眼肌的用法，這種說法多少還算可以接受！

貝茲醫師的研究結論，眼肌已變成不適當的過力用眼，長期處於緊繃的情況，所以，唯一解決視力衰退的問題，就是放鬆它們！不是再更加鍜練丶惡化它們，改善視力才能達到事半功倍的果效！他所用的字眼盡可能是較緩和丶中性，所以是強調學習（Learn）並恢復（Restore）孩童時，早已就擁有過的用眼方式！難怪所有有關貝茲法的書籍中，得到最佳書評的一本書名就叫作「重新學習看」（"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush）。

上一篇已提到一些可能污染我們原有的用眼好習慣，這篇繼續再來談其它一些可能的作為！

孩童用眼好習慣開始受到污染！

Ⅴ：不要動來動去：

看到孩子讀書時，只要不肯靜靜坐在桌前，而是動來動去的話，任何一位父母親都可能立即加以制止，「不要動來動去！」不是嗎？「不要車上看書，會把眼睛搞壞！」更是一句耳熟能詳的訓詞！上去任何一位醫師的網站，幾乎也是件少不了會被提到的嚴禁事項！

難道這種說法是錯的嗎？先讓我舉兩個實到，看看不同的觀點所產生不同的後果在那裡？

（a）見到一些友人飽受老花眼的困擾，好心試著教他們的第一招，就是「你的視力已在改善中（1）」及「瞎眼今得看見（1）」裏提過的第二個「小撇步」。建議他們把拿在手中在讀的書或報紙，在身前輕輕小幅度的晃動，幾乎每人的第一個反應是會頭暈！為何會頭暈？很簡單，就是因為視力不好的所造成！

接下來的反應卻是兩極化，有一組人的反應：頭會昏怎麼辦？真的會改善老花眼嗎？怎樣才可以使頭不會暈玄？有心想進一步瞭解的人，賢哥都會加以更進一步的教導。只要學會放鬆，真的很快就可去除老花眼！另一組的反應：卻是非常強烈的排斥，頭會昏這麼可怕，才不學呢！才不相信這方法可以改善老花眼？哈！如此有堅強先入為主觀念的人，賢哥就懶的再說下去了！也就讓他們繼續戴老花眼鏡了！

（b）電腦族若想不讓視力惡化，或想改善視力的人，首先的建議就是裝上「搖晃視窗」及「BoucinBall」的軟件，且經常使用！可是也有不少人因會頭昏而不想使用它們！多可惜啊！只要肯花點時間，學習眼肌的放鬆，很快就可習慣而不再暈玄了！為何看到『動』的東西就會頭昏？因眼肌緊繃所致成，內耳半規管淋巴液不正常動盪，是不正確用眼的結果，不是頭昏真正的原因！

孩童坐在旋轉的遊戲物上並不會頭暈，成年人（當然也包括醫師丶專家們在內），自己只在旁觀看就會頭暈，難道就未曾注意到這樣現象的差別嗎？成年人已把『動』與『不動』的觀念，很絕對性的分得一清二楚，可是有曾想過，孩童對『動』與『不動』的觀念是截然的不同？

要想徹底去除頭昏的作法，非常簡單，就是以貝茲三原則改變用眼方法！在此之前，當然也要先改變對『動』與『不動』的基本觀念，請參考「萬物都在動！」和「心思意念跟著動！」兩篇文章。

硬是要把成年人自己視力已衰退的用眼方式，強加給孩童們！根本就不知孩童們，從嬰兒時就已學會了正確的用眼方式，反而要被修改，難怪！孩童們的視力，也提早跟著成年人的壞視力邁進！貝茲醫師一百年前就已注意丶發現到這現象，偏偏他的論述完全不被採納！

結果呢？祖國台灣已近九成的高中生需戴眼鏡！文章中不停的在批評整個主流的醫學系統，不是在怪任何一位個別的醫師，因他們本身也是他們所迷信理論的受害者！去年在最大一家的「誠品書局」看到一本500多頁的書，書名已不記得了，大約是有關「眼睛大全」一類的，怪怪！書封面一打開，第一頁就是這位醫師的全家福照片，醫師夫婦加上四位子女全都是四眼田雞！

哇哩咧！心想，若想從這本書學些改善視力的資訊？我會盲目相信他所述說的嗎？若自己想減肥，會去跟隨一位自己是超肥醫師的講法嗎？哪怕就算他已獲得諾貝爾醫學獎的醫師？賢哥還是會躲得遠遠的！呵！這只是賢哥個人的意見，切記，這只針對「視力」來講，可不是在發表有關其它眼睛的理念或問題噢！眼睛若有疾病或急病，當然得乖乖的早一點去看眼科醫師！

同時，賢哥並不是在鼓催父母親，要鼓勵孩童在車上讀書，乃是在強調，若是孩童主動在車上拿起書來讀，要是會頭暈的話，他們自然會主動停止，否則他們的眼睛一般是會很放鬆的跟著動，不必過於擔心！更不要不停強加「不要車上看書，會把眼睛搞壞！」的觀念。若是他們繼續要看，甚至更糟糕的矯枉過正！還要他們「要看就要把書拿緊！不要讓它晃動！」哈！這就是最敗筆的教導，原本他們會自然的將書與眼睛跟著車晃動，現在卻要把書拿緊，這才是最違反自然用眼的方式！

Ⅵ：孩童視力最大的殺手！

孩童開始學習讀書時，很快的也開始學習寫字。讀與寫兩者之間是息息相關，大腦對讀與寫的配合必需有共同的瞭解，才能達到盡善盡美的程度。但是，"寫"是手指間的協調運作，而"讀"是眼睛視覺的運用，兩者分別在操作上的成熟度是截然的大不相同。

記得自己女兒在美國的小一時，練習寫字的書寫筆記本的間隔是（高）大到3/4英吋，上面還印有四條虛點的輔助練，第一年只學寫印刷體（Pint）的大小寫。往後的每一年，書寫筆記本的空間才越縮越小，第二年才開始學寫「草寫」字體（Script）。

回想自己五十多年前在台讀小學時，也是類似的情形，小一時從學寫注音符號到繁體字，書寫筆記本的格子都相當大，而且每往上昇一年級，格子的大小也是越來越小。猜想現在的教育系統的作法所安排出來的書寫筆記本，也應該是如出一轍吧！

一般孩子要到至少七丶八歲後，甚至可能再多一兩年，手指才能配合得運用自如。尤其在台灣的小朋友，是需學寫繁雜的繁體字，所以，書寫筆記本大格子的安排是無可厚非，也可能蠻適當，但賢哥個人的意見，大小上應可縮小一些，不必像以前（猜想當今也會是如此）所用那樣大的尺寸。

可是「讀」卻是屬於完全不一樣的層次丶領域了！幼兒院（Preschooler 4~5歲）和幼稚園（Kindergartner 5~6歲）孩童們的書，以及小一小二的書與課本，相信全世界都是印上斗大的字體。這就是醫學界丶教育學界的專家們所犯下最嚴重錯誤的決策，把孩童手指的協調能力只能適合並寫好大字體，誤以為也只能看清大字體的字。不要迷信「專業」人仕所做下的決策，一定就是對的！

一百多年前，貝茲醫師就不斷的警告丶呼籲，讓孩童讀大字體的書，是會斷送掉他們的視力！也就是大字體是孩童視力最大的殺手！可是由於主流醫學界排斥貝茲的講法，教育界也跟著充耳不聞貝茲的呼籲，百年來仍然「我行我素」，一直誤認為孩童讀大字體是理所當然的！

有那麼嚴重嗎？一百年前，不到一兩成的學生需戴眼鏡，現在則是六到九成了！這還不夠嚴重嗎？首先大字體是會造成匯視好習慣的流失。再來，加上類似賢哥所犯的錯誤，女兒才剛剛學會讀書，原來是用手指，指著字句讀的，卻立即要她停止，不再用手指輔助，結果提早讓她開始養成「一覽無遺」的用眼壞習慣！所以，小朋友若仍是用手指，指到那裡讀到那裡的方式，不要阻止，也不必擔心，以候時候到了，他們會自然停用手指的！不要提早加諸他們的用眼壞習慣！

一般說來孩童的視力的確是好，因為他們自嬰兒起，就已學會了貝則三原則的用眼好習慣。有一個親自目睹過的實例，事發時賢哥當然沒具有任何視力的知識，所以當時並沒太大的在意它的發生過程。由於發生在多年以前，一直沒能想起到底在『誰』家發生，因此拖到現在，才拿出來分享。

我們有三家人在友人處聚會，男仕們坐在沙發上聊天，女仕們坐在旁邊的椅上，討論串珠子的手工藝。女主人一盆應有百顆以上約米粒大小的珠子，不小心整盤打翻且灑滿了地毯。幸好珠子的顏色雖然跟地毯的有點類似，但還可以有效的分變，而且，地毯雖不是平的，但也只是1/4吋的短毛。

三位女仕改坐在地毯上，努力的收拾殘局，沒多久的時間，應不到十分鐘吧！聽她們的口氣應該已將近全部撿完了，這時，原本在大房間另一角落玩玩具的三歲半小男孩，或許發現並且好奇媽媽們坐著撿東西，所以也擠進去湊熱鬧，才彎下腰都還沒坐下，他的母親即拉他的一手，想把他支離不讓他「多管閒事」吧！

沒想到這位小男孩的身子才被拉動一半，另一手竟然順勢撿起了一粒珠子。媽媽只好讓他去再找剩餘的珠子了，很快的，原先也在與男孩玩的四歲女童，也加入陣局。怪怪！媽媽們原以為撿完了，卻被這兩位小朋友又找到了近20顆。真的，不要小看孩童們的視力有何等的銳利！

寫到這裡，不得不順便提些有關電腦螢幕的事，只能簡略的談論，若有疑問時，留到意見留言欄裏再來答覆。

為了配合高清晰度電視（HDTv）的演變，近年來的電腦廠商也大量推出特寬的電腦螢幕，寬高的比例大多是16:10或16:9。這種尺寸電腦的螢幕，對長時間用電腦的人來講，會帶給視力極大的殺傷力！為何？

第一：寬高的比例大大遠離的眼睛視野的比例，眼睛視野的範圍請參考「眼睛與照相機（2）」一文。這種不合自然比例原則所調配的產品，就會造成眼睛丶頭丶脖子等的轉動，顯為極不自然。不自然的動作就會產生不必要的疲勞，最後就造成眼肌的緊繃。

第二：由於脖子需過分的左右轉動才能「正視」的看到整個螢幕的每一部位，久而久之，使用者就陷入怠惰的景況，乾脆就只用眼睛的餘光（周邊視力）來應對，再也懶得動頭丶脖子了，結果散視就完全取代了匯視。所以，電腦族不要怪用電腦時間過長，也不要輕易的推給「電腦視覺症候群」似是而非的論述，應該怪自己用眼不當啦！

以前通用多年4：3比例的電腦螢幕是較合乎視野比例的，但新貨再也已不多見如此比例的產品，市面上的存貨可能已剩不多，若在賣場發現這種產品的話，不妨搶購下來！

再來就是要談螢幕及字體大小的問題，簡單的說，『大』不是好的選擇！以目前流行的液晶平面螢幕來說，解析度已非常足夠了，因此15或17吋的螢幕是最適當的，19吋勉強可以，但選購20吋以上的，是自討苦吃！字體最好選用最小的！理由很顯而易見，『大』螢幕及『大』字體就是養成散視的大溫床！

若已習慣『大』字體的人，當然不可能一下子就跳到最小，總要有一段的調整丶適應期。但是一定要有意願試著去改變習慣！賢哥自己是位過來人，所以不是在空口說大話，四年以前，全是選用最大或第二大的字體，現在呢？只用15吋的筆電，絕大部分的時間都用最小的字體，偶而需要時，暫時改用第二小的！

萬一已擁用大型尺寸或超寬螢幕的話，怎麼辦？哈！請放心，賢哥不會建議將它丟入資源迴收筒，很簡單的便通方法，每一個打開的程式「視窗」應該縮小，千萬不要擴張到佔用整個螢幕。請參考「打乒乓球可以改善視力？（5）」一文裏最後一張的相片，那就是賢哥所用15.4吋筆電螢幕的照相，連這樣小的螢幕，所打開的視窗也只佔螢幕的80%而已！

【5/9/2010 賢哥加註】

其他人有關超寬螢幕的說明，請參考「寬螢幕是真的寬了，還是矮了？」一文。

【結束賢哥加註】
結論：

讀了這幾篇文章後，對未婚或仍未有小孩的年青人，或孩童年紀仍在4~5歲以下的父母親，若能接納這些論述，您們有福了！因為有了如此充分的瞭解，至少會有「未雨綢繆」的知識，千萬不要讓或迫使自己的孩童，太早失去貝茲三原則的用眼好習慣！再次提醒，這是他們在幼小的年紀就已學會了，幫助他們繼續擁有它，才是父母親最大的責任！

可是假若讀者的孩子已進入國小，視力也已衰退了，怎麼辦？這就是下一篇「貝茲醫師如何改善孩童的視力」主要想談的！其實沒讀到那篇貼文前，讀者也應已知道答案了，還是老生常談的一句話，就是「恢復貝茲三原則」的用眼方式！

總之，幾篇文章裏至少瞭解到，嬰兒到孩童的階段裏，幾乎每人都曾擁有過美好的視力！不論如何失去了它，至少帶給我們相當大的想像空間與期望，有朝一日，我們又可恢復到4~5歲時的視力，到時，我們都可高高興興地摘去纏累多年的眼鏡！

匯視（22）：孩童與匯視（1）

2010-04-15T15:52:00.022-04:00

「匯視（21）：嬰兒與匯視」那一篇裏提到，嬰兒不但從小（半歲以前）即學會了匯視（Centralization），貝茲三原則的其它兩項，怡動與放鬆，也同時都學會丶學好了。因此奠定了往後年歲裏，可能擁有美好視力的基礎！但是在1~5歲的孩童時期，眼睛的用法就可能開始變化，這就是本篇要談的主要內容。

至於孩童在1~5歲的年日裏，到底如何繼續持守嬰兒時，所學到的用眼好習慣？又如何可能漸漸流失呢？前兩年的1~3歲之間，由於受到錯誤教導的污染較少，甚至可說是幾乎沒有的，所以，貝茲三原則的用眼就繼續維持住！

孩童指指點點的手勢，就是匯視用眼的延伸！

在「不要指指點點！」一文裏提到，孩童指指點點的手勢，就是以匯視用眼很自然的的延伸！這裡的兩張插圖，就是用來說明小朋友如何運用到匯視，這是他們在人生最初六個月裏所學到的。這時，他們運用手指的協調技量已漸漸成熟，因些，想看那裡就指那裡！指那裡就看那裡！這是很自然的延伸從小所學到的「匯視」。

右邊的插圖，應該是位八九個月大的幼童，可能才剛學會站立不久。左邊的插圖，猜想是位兩歲左右大的男孩。這種指指點點的動作是在運用匯視，是最自然的！千萬不要加以阻止，應該盡可能的鼓勵才對！

這時的小朋友不但活潑，更是好動！總是有用不盡的體力！只要帶過小朋友的人，都能深深體會到這點！孩童在這段的年日裏，「初生之犢不畏虎！」正是可描寫他們「放鬆」的景況！尤其若是家裏養有貓丶狗丶兔子等等寵物，或著經常帶他們到petting zoo-（允許兒童觸摸動物的）撫愛式動物園，更是可培養丶加強他們放鬆丶不畏懼的小小人生！

小朋友們「全人」的放鬆，當然眼肌也是自然的跟著放鬆，這時的視力只有往更好的方向發展，加上這時眼睛的發育也漸成熟，因而建立了4~5歲時可能擁有極好視力的基礎，可是好景可能不常……

孩童用眼好習慣開始受到污染！

3~5歲之間，一方面繼續擁有，前三年學來的用眼好習慣，但另一方面錯誤的教導漸漸也被牽引進來。用眼好習慣丶壞習慣簡直就像「拔河」式的一來一往，成了不停的「拉鋸戰」！若是仍然活潑丶好動的孩童，在用眼好習慣上就佔了上風，當然可以繼續維持美好的視力；但是若已漸漸被教「乖」的小朋友來講，他們的視力就跟著賠上了！

Ⅰ：不要指指點點！那是不禮貌的！

在歐美的國家，一般也是在3~5歲之間，才會開始教說這種舉動不禮貌！賢哥的意見是，應該只教導並強調「指人是不禮貌的！」，但指其它的應鼓勵而不應太早阻止，或甚至禁止！兩種混為一談的教法，是造成往後開始失去「匯視」的原因之一！

Ⅱ：當我跟你講話，你要看著我！

美國的父母親，在孩童時期就開始教這項禮儀了。相信現在它也已進入台灣的家庭丶校園裏的教導！賢哥不是反對這種的禮儀，反而也要倡導它！所以在此是要提醒父母丶老師們，一定得有配套的教法（請參考「你要看著我（續）」一文裏的小撇步！），否則禮儀學到，卻賠上視力！多不划算啊！因為單單的盯著對方的眼睛看，漸漸地就養成「呆視」丶「凝視」丶「愣視」等的用眼壞習慣！這也是視力衰退對主因之一。

Ⅲ：動！動！動！活潑孩童最愛動！

「兩三歲的孩子連狗都嫻！」常聽到人用來描述，兩三歲的孩童有靜不下來的好動性，真是令人難以帶領，一稍不注意就會出狀況！其實3~5歲孩童的好動性，比起兩歲以前是有過之而無不及，只不過3~5歲孩童多少已聽得懂口頭指令了！或許就是這樣，大一點的孩童就較不惹人嫻？

這個年歲孩童的好動，甚至不見得會聽指令！我不認為丶也不願意歸納為「反叛性」所致，而是他們仍然是極具對周遭事物的好奇心罷了！四肢也正在快速學習協調的功能，又有用不盡的體力與精神，哈！好動當然是很自然丶很正常的舉止！

有時大人沒足夠的耐性，實在也可能被搞煩了，說不也會大吼「不要動來動去！」丶「不要亂動！」丶「安靜點！好嗎？」等等的訓示，如果經常處於如此的管教，活潑丶好動的舉止真的可能會被壓抑下去，所獲得的可能只是舉止上的「模範兒童」，可是，好動行為被長期壓抑後，全身時常繃的很緊，再也不能足夠的放鬆，眼肌因而也跟著受累，視力可能開始衰退，是理所當然的延伸後果！請參考上一篇「活潑孩童最愛動！」

Ⅳ：如何教孩童讀書呢？

不像五六十年前的我們，當時所讀的第一本書是上國一才有的，現在的孩童則大大的不同，在未上學前就已開始學習讀書了，剛開始可能只讀些圖畫的故事書，很快的，就進入讀有文字的書本。不少專業人仕認為孩童視力的衰退是上學才開始，事實卻是開始於「讀書」啦！

因此也有不少的父母親，開始限制孩童讀書的時間，以為如此可以預妨視力提早的衰退！其實讀書是否會造成孩童視力衰退，問題不是太早讀書，也不出在讀的時間過長，而是在於「如何用眼讀書」才是關鑑！而與讀書有關的議題裏，造成視力衰退的最大的殺手，卻是書內容的本身，這個留到最後一段再來詳談！

在此分享賢哥多年前如何教女兒讀書的經歷！從她半歲大到五歲生日之前，已學會了英文裏的26個字母，至於什麼時候完全學會它們？並不記得！當然也給過她一些圖畫書，均是圖案書，圖案底下當然也會有些單字，但一直沒給過她有完整句子的書，也沒試著想教她早點能讀書，所以所認知的單字非常有限。

五歲給她的一份生日禮物，是一套十五本的故事書，這些書有外加的卡式錄音帶。它們是美國孩童們耳熟能詳的迪斯耐兒童故事，每頁充滿了圖畫，而且也有3~5行的文字。當錄音帶讀完每頁最後一個字後，會有一聲玲響，提醒聽者是該翻頁了，讀完每本的時間只是短短的幾分鐘。

挑選了一本她最熟悉的故事，按下錄音機，翻開書先做一次示範，讓她知道如何始用它們。當時賢哥當然毫無「匯視」的觀念與知識，純粹是瞎貓碰到死老鼠，歪打正著啦！在直覺的想法下，竟然教她要讀到那裡指那裡，指到那裡就看到那裡！哈！這就是指指點點（Point the Finger）的匯視啦！

所做的示範非常的簡單，循著錄音帶的讀音，我用食指指在所讀到的句字，才示範且翻了兩頁，她就嚷著要自己聽丶自己讀，因她堅持已知道怎麼操作了！過後的每一天，晚餐前及晚餐後，她將全部的十五本至少聽丶讀過一遍，有時兩次，整套所需時間接近一個鐘頭。

生日的七天後，也是個禮拜六，家裏有個小聚會，其中兩家人也帶小孩童前來，他們的年齡均比女兒小一些，所以，請女兒作個「大姊姊」照顧另外兩位小朋友，並要求女兒在地下室的Family Room放錄音帶給小朋友們聽，免得他們上來擾亂大人的聚會。

一個鐘頭後，一位小朋友的父親下去查看小朋友們的情形，一上來就問我

「你女兒什麼時候開始能讀書了？」
「沒有啊！她只是聽錄音帶，手指跟著指的！那裡會讀書呢？」
「她沒放錄音帶，是自己拿著書本讀給小朋友聽的！」
「噢！她可能是背住了故事內容罷了！」
「我已測試過她！她真的會讀了！」

沒等到這位友人的解說，是如何測試她？立即下樓查看實情！專挑十多個難點的字，把周圍的全遮蓋住，免得她是靠背住整句的記憶，哇哩咧！才一個禮拜耶！竟然沒讀錯任何一個字！

還是不太放心，當天下午即到書店買了好幾本，小學一年級程度的書，專挑不是她熟悉的故事！怪怪！全部過關，輕鬆順利的讀出每一本的內容。這或許是「字母系統」語言的優點吧！一旦會讀後，讀書的能力是突飛猛進的！過後，才進小一，就能輕鬆讀懂四年級程度的書。

可是，賢哥在教導上卻犯了一個大錯誤，但在不知貝茲三原則的情況下，還算情有可原吧！另一面卻又知道美國父母親對孩童「Don't Point the Finger！」的教導，所以告訴女兒，既然已會讀了，從此就不要再用手指，指所讀的句子，用眼睛看就夠了！哈！從此以後，她的匯視能力也就跟著錯誤的教導而流失了！

寫到這裏，發現篇幅已太長了，剩餘的論述延到下一篇了！總之，我們身為父母的在無形中，漸漸把一些錯誤的教導，傳給了孩童們而不自知。但願這幾篇的論述，能夠提醒為人父母的，盡可能不要抹滅了孩童們自小就已學會的用眼好習慣！

到了下一篇將會發現，造成孩童視力惡化的最大殺手，不是來自父母，而是來自「專業」人仕們的作法與教導！若繼續聽信專家的說法，那孩童往後需戴眼鏡的命運，機率是高達九成，也就是說脫逃不了的！

後記：本文所用插貼的相片，取自網路，若有侵權或不妥之處，請告知，會立即除去！

動！動！動！活潑孩童最愛動！

2010-04-12T21:20:00.013-04:00

為了配合下一篇「匯視（22）：孩童與匯視」的文章，在此特地插入一篇，兩年前就想寫的「動！動！動！活潑孩童最愛動！」，孩童在4~5歲之間，視力會達到一生中最佳的狀況！

為何？原因之一就是，他們的腦海裏，對「動」的感觀與成年人完全的不同所致！全身的放鬆眼肌也跟著放鬆，視力當然會好啊！當然我們成年人，再也無法可以完全恢復到孩童放鬆的程度，但總可學習盡量的改善吧！

另一標題「暈車丶暈船丶暈機與視力衰退」原本兩年前也早就想寫文闡述它，可惜一直未能找合適的時間寫完它。但是，因為仍有多人飽受「暈眩」的痛苦，以後仍會寫文詳述這個標題的內容，這一篇裏，只將它與「活潑孩童最愛動」有關的內容，在此簡單的加以說明。

只要到公園裏的兒童遊樂場所觀賞，就會發現一些很有趣的現象。一些遊戲設備，諸如：「鞦韆」丶「滑梯」丶「蹺蹺板」丶「高低架」丶「旋轉輪盤」等等，連3~5歲的孩童，玩起來可會玩得非常的興奮，一連玩上一兩個鐘題也不會累，而照顧這些孩童的長輩，自己只是在旁觀看，也不必太勞動，卻累到只能坐在公園的長椅上休息！

為何會有如此不同的反應呢？這就是孩童與大人最大不同之處！孩童們是很「放鬆」盡情的玩，一點也不疲勞；而大人雖只是在旁觀看，卻不時的心情「緊張」，深恐小朋友出意外丶受傷！哈！雖然沒有肢體的勞動，大人也只好與其他的家長「同累」，一起坐在長椅上「自嘆不如」丶「時不我與」了！呵！

這些遊戲設備有的是動態的，但是就算「滑梯」丶「高低架」是靜態的，孩童也是需爬上丶遛下丶攀高丶鑽下等等的動個不停。再說「旋轉輪盤」（如左上插圖）一坐上去，轉繞上個幾圈，孩童們仍是樂此不比的；相反的，只是在旁觀看的家長，有些甚至會叫自己頭暈，怎麼搞的？難道這些孩童就不會頭暈嗎？哈！當然不會！為何？

孩童年紀稍大一點後，也能坐上較大型如右圖的「旋轉木馬」（Merry-Go-Round），有些年紀較小的，還需父丶母親陪同，才能放膽的上去搭乘，但這時的年紀，仍然很少會聽到，有小朋友會因此而暈眩的。

十來歲後，更是可坐上大型遊樂場的「雲霄飛車」（Roller Coaster），左插圖是故意擺上一張最激烈型的，當然仍有更多較溫和型的。能搭這種的，真的需要相當的勇氣丶體能啦！

哈！賢哥最後一次坐上這一類型的，是四十歲剛出頭的年歲時，過後，再也不敢跟自己的「心臟」打賭丶開玩笑了！何苦呢！說真的，也是「自嘆不如」丶「時不我與」了！呵呵！

搭乘這一類型的，就開始會聽到有少數人會「頭暈」了！到底是因動作較激烈所致？還是年紀越大，膽子越小，身心越緊張所致？請注意！賢哥只問「頭暈」現象？不是問身體其它的狀況現象！因搭乘處都貼有「心臟衰弱者，請勿搭乘！」的警語標誌！

沒有錯！這種「雲霄飛車」的速度的確比兒童遊樂場所的「旋轉輪盤」快上數十倍！但應該也不致造成「頭暈」吧？因為賢哥就未有暈過的經驗啊！當它在變向變速時，若沒記錯的話，最多只在重力加速1G左右，比起戰鬥機駕駛員或太空人所受的多G訓練是無法比的！

只要在軌道上下的輪子不脫鉤的話，安全上幾乎不可能出問題！再說，不但腰部丶盤骨處有安全的保護桿卡住搭乘者的下半身，雙肩也各有兩個保護環，等於鎖住上半身，如此人體在激烈晃動下，也不會飛出去的！年青人則是試著從頭到尾放開雙手！秀出一幅無所謂的酷狀！自己二十多歲時，也曾是如此！

可是賢哥還是膽小的很！到了四十多歲時，雙手卻是緊抓身前的手把橫桿！只有到了搭乘的中途，才敢放手，當然最有效的讓自己放鬆，就是使勁力量大叫，可以分散「緊張」的注意力！可是中途快速突然改變方向時，一下子全身的血液好似全部沖到頭部，才過一下子，又似全沖到兩腳底，哇！一來一往身體真的非常不好受！但是至少個人的經驗裏，從未有暈眩過！

搭乘「雲霄飛車」若會暈眩的人，其實現象是與「暈車丶暈船丶暈機」是相同的，英文統稱它為Motion Sickness，跟速度本身並無太大關連，而是與「動」有關的！這是所謂的專家們，常搞混的情形！因會暈車的人，連車的時速只在十多公里以下，也都照樣會暈眩的！

一百多年以來，主流醫學會告訴我們，暈眩的現象是因內耳半規管裏的淋巴液，不正常動盪所造成的！是嗎？一百年前，貝茲醫師就駁斥這種「原因」的論述！他不是否認淋巴液動盪的現象，而是強調那是結果，不是原因啦！

也就是說，服用止暈藥只是治標不治本啦！任何成藥不論所謂的副作用的多寡，對肝臟來說都是「毒」，不要以為這些「毒」藥只來自非衛生署所通過的藥品，請參考「打拳頭，賣膏藥（2）」所提的VIOXX吧！不然台灣怎會是全世界洗腎比例最高的國家！

想以食療解決「暈車丶暈船丶暈機」的問題再簡單不過了，由於現在已不淮自帶飲料上飛機，所以不方便帶瓶薑湯上機，但可以買薑粉的膠囊替代，或以小塑膠袋帶些磨好的薑沫，然後向空服人員要些熱水泡它成薑湯即可！每三四小時，服用兩粒薑粉的膠囊，或半個小湯匙的薑沫泡杯熱水來喝就夠了！

再回到為何孩童既使是參與激烈的活動，仍不會暈眩呢？貝茲醫師發現孩童眼肌放鬆啦！所以，讀者將會發現會「暈車丶暈船丶暈機」的人，皆是視力極為衰退的人，因他們的眼肌時時緊繃所致！細節等「暈車丶暈船丶暈機與視力衰退」一文時，再來詳述了！

還沒被說服嗎？再舉個大多數人知道的例子！平常很喜愛拉住3~5歲孩童的雙手，賢哥本身360度的旋轉（哈！有多少成年人，如此一轉也會頭昏的！），也帶著小朋友跟著轉，轉個兩丶三圈後，將孩童放下，大多的小朋友一時會站不穩，甚至會跌倒，但是很快的站起來，都會直叫「還要！還要！」。

哈！這就是小朋友！這就是「活潑孩童最愛動！」，由於眼肌幾乎在完全的放鬆下，他們對「動」的感受，完全與大人不一樣！這就是為何以前為何曾特地寫過「萬物都在動！」和「心思意念跟著動！」兩篇的文章啦！

當孩童仍然活活潑潑的好動時，他們的身丶心均處於非常放鬆的狀況，視力也非常的好！一旦被教乖變成「乖乖牌！」的模範生（賢哥指的是動作舉止）時，也就是視力可能開始衰退的時候了！請參考「再談，為何視力仍未改善？（4）」一文裏，Ms. J小兒子調皮的活潑性吧！而他的視力卻是非常的好！

總之，孩童在行為舉止丶課業成績丶視力等等之間，如何調配才算合宜？當然只有父母親才能做最後的仲裁者！賢哥只不過提出些這幾項事間可能的關連性！希望本篇多少提出了，以前讀者可能未曾注意過的事罷了！

匯視（21）：嬰兒與匯視

2010-04-07T22:53:00.016-04:00

這一篇的標題是「嬰兒與匯視」，下一篇是「孩童與匯視」，但實際上，類似上一篇的寫法，雖然是會談標題的論述，內容卻也能引伸到「成人與匯視」丶「美好視力者與匯視」丶更會談「視力衰退者與匯視」的應用！一些在我們自身或周遭經常發生的事，如果不稍加注意，還不太容易察覺，到底這些是天生的？還是後天學來的？視覺的功能更是其中一項，可能令我們百思不解的。

我們人的嗅丶視丶味丶聽丶觸五種感官知覺，若沒仔細的去思考它們，大多數人會直覺的以為都是天生的！沒有錯，除了極少數的嬰孩例外，五官的器官都是天生俱備，它們的功能卻是需等待一段時日，才能被操作及運用！

當然嬰兒剛生下來時，這五官的器官並不是就已達到功能全備丶發育成熟的程度，還需數個月到幾年的繼續的發育，才能達到能被充分丶完善運用的程度！這一篇只集中在探討有關視覺的眼睛，所以，只要以「初生嬰兒視力」或「嬰兒視力發展」Google搜索就能找到不少有關的資訊。

暫時不加以任何的說明，請先觀看下面這個影片（Rattle and Baby）。任何生養丶帶領過嬰兒的人，都會覺得這影片的內容是一項「很熟悉」的記錄。請能耐心看完整段，更重要的，請能試著去揣摩賢哥擺入這段影片的用意，所要傳講的信息是什麼？

這段影片看到了什麼呢？又看出了什麼呢？揣摩出賢哥想傳講的信息了嗎？若無！沒關係！等下一段「嬰兒的視力發展」裏的說明後，再回來重新看一次，就會「恍然大悟」的！

嬰兒的視力發展：

如果去找些上述Google搜索的一些貼文，就可綜合那些專家們的論述，大約是在告訴我們，嬰兒時期裏眼睛與視力的狀況：（a）嬰兒剛出生時仍無法對焦，即兩眼無法同看一處，也就是散視，或甚至斜視啦！（b）視力只在0.3~0.6之間的近視（也有人說是0.1~0.3之間更嚴重的近視，但這並不太重要，因為不管確實的視力是如何？嬰兒照樣會學好正確的用眼方式！），（c）約到三歲以後（也有人說是六歲，但與前項類同，確實的年歲並不重要，嬰兒丶孩童也是能將正確的用眼方式學好！），眼球才會發育丶達到近完善視覺功能的程度，（d）約在3~5歲之間，孩童的視力才可能達到1.0，甚至可能更好到1.2！（e）建議要以類似影片裏的作法，外加調整不同光源的關丶閉丶轉移，幫助嬰兒可盡早學習到正常的用眼，……等等。

上面的這些說法，沒有任何一件是新鮮事，一百多年前的專家與貝茲醫師也有同樣的認知，可是這些論述後的延伸丶發展丶運用又是如何呢？跟往後的眼睛運用有任何的關連嗎？再說，視力一生維持良好，或中途變壞丶衰退又有任何關係呢？

主流醫學認為（d）項的結果，是因（c）項演變所促成的唯一原因；貝茲醫師則認為（c）項只不過佔一小部分而已，最主要是（e）項所促成的！兩邊的講法都接受並證實（d）項的說法，而且真的是絕大部分的孩童，在4~5歲之間的確都擁有美好的視力。主流醫學與貝茲醫師所接受的視覺理論分道揚鑣後，上述不同的論述是必然的結果！

人的五種感官知覺，若只就五個不同的器官來說，掌管視覺的眼睛卻是發育最慢的，需時至少三年之久。可是就功能的運用來講，卻是最早完成學習的！學了什麼呢？就是學會如何協調兩眼，並且也學到正確的使用方式！有多早呢？快者兩星期到兩個月，慢者2~4個月，只有極少數的嬰孩需時五個月以上。再次提醒！正如（c）項所闡述的，這時嬰孩眼睛的器官離完成發育的時日，還很遙遠的呢！

其實根本不必等專家的建議，相信全世界的父母親, 都知怎麼操作（e）項裏的說法，這應是人類代代相傳，為人父母的基本常識吧！它可說是跨國界丶種族丶文化丶教育程度等等，也就是放諸四海皆準的育嬰方式。

嬰兒自小學到貝茲三原則：

嬰兒出生後，最先學到的身體功能，依先後次序應該是：哭丶呼吸丶吃奶丶睡覺丶排洩等等，希望賢哥沒漏掉什麼其它重要的事項。緊接著學到的竟然是貝茲三原則的用眼方式！哈！讀者或許以為賢哥是在開玩笑？沒有啦！賢哥是很嚴肅的在談論這個議題，若你感到驚訝的話？也不能怪你！因賢哥本人對這件事，也是後知後覺的！

貝茲三原則就是：怡動丶匯視丶放鬆！讀者可隨時回去重看上面的影片，請能時時注意這三原則，是不斷的出現。才幾個禮拜大的小嬰兒，眼睛就能回應爸爸的誘導，幾乎完全配合並且達到怡動丶匯視丶放鬆！雖然沒有多少人知道什麼是貝茲三原則，可是幾乎每位嬰兒都是如此被教導出來的。

六個月時的嬰兒不要說會爬，連坐都還坐不穩呢！可是出生後的兩三天，只要眼睛能睜得開，就開始學貝茲三原則的用眼方式，兩到四個月，正確用眼的方式已學得很成熟了。雖然至少要到了三歲多，眼球的發育才近成熟，不但這最初的三年一直在運用它，過後也繼續維持，難怪到了4丶5歲時，視力達到一生中可能最好的視力狀況！

雖然已事隔多年，但仍是記憶猶新，賢哥在女兒剛出生時，當然不知道貝茲三原則，但是第三天起，只要女兒是醒的時候，就會像上面影片裏的教導，也是常常用響鈴的玩具逗她。記得最初的十多天，兩眼完全是不協調的動，有幾次雙眼還會同時各往外看（雙眼往外斜視）呢！才兩個禮拜半，一旦發現她兩眼能聚焦時，為人父母的，都會興奮不已的！

總之，貝茲醫師的研究發現，不但從生理上，確定貝茲三原則是最自然丶最合乎眼睛的結構，加上從嬰兒學習用眼的過程，也證實這是人類用眼最自然的方式！另外，下一篇「孩童與匯視」更會述說出，孩童可能會繼續維持正確的用眼方式，但也可能受到錯誤的教導，因而開始漸漸失掉，這些在下一篇會再進一步加以說明。

嬰兒的放鬆：

嬰兒的放鬆應該是天生丶自然的，一旦進入孩童年紀後，漸漸就消失掉了，到了成年後更是已無法恢復到嬰兒的程度。雖然青少年或成年人全身的放鬆可能達不到，但眼肌的放鬆卻是可學習並改變的。下面的影片，猜想是6~7個月大的嬰孩，看看並欣賞他全然放鬆丶開懷大笑……但願多少我們可從中學到一些！

盼望讀者在看這段1分40 秒的影片，能夠非常注意這小男嬰的「用眼」方式。顯然父親是在小男嬰前，不停的換動位置，所以他的眼睛也一直是在展現貝茲三原則：怡動丶匯視丶放鬆！

能夠放鬆不但會幫助視力美好，也可有助於很多我們平常認為不可的動作，只再提一例子就足夠說明「放鬆」是有多麼的動要性！記得1970年代初期，剛來美國沒多久，從新聞的影片裏看到，一項當時一般人認為極不可能的事，那就是前蘇聯（USSR）正在流行，將剛生才幾天的嬰兒，放入泳池裏學游泳, 而且成效非常的棒！

為何才有幾天生命的小嬰可以輕易學會游泳呢？記得當時他們的理論是：
（a）嬰兒在出生之前，已在母腹羊水的環境裏有九個月之久，已習慣水而不畏懼水啦！
（b）人身體的比重比水略輕，只要全身能夠放鬆，在體力不支及體溫沒降低之前，人體可自然的浮在水面一段時間的！
（c）胎兒在母腹裏雖不必呼吸，但也不會吃進羊水。出生後，雖然已開始呼吸，但是被放入游泳池的水裏，他們會自動暫停呼吸，也不太容易喝進水！

哇哩咧！看了那個新聞片，小嬰兒們真的會游泳耶！當然是「狗爬式」的，但已令賢哥震驚不已！暗中一直有個心願，有一天結婚又有小孩時，希望能讓自己的孩子，也能從嬰兒時就學會游泳。為何有如此的心願呢？首先，當然那個新聞影片說服了賢哥，其次，哈！在此再洩露賢哥人生中的另一弱項。

容許賢哥以自我解嘲的方式，來述說這個弱項，以前偶而喜歡發表同一件謬論：『全世界的人，每位天生就會游泳的，只不過每人會游的「式別不同」罷了！』哪賢哥拿手的一式又是什麼呢？哈！「空瓶子式」的！一個空瓶子掉入水裡，自然就會「咯囉！咯囉！咯囉囉！……」啦！

女兒五個月半時，所住地的基督教青年會（YMCA）在報紙上登了一小新聞/廣告，宣稱第一次舉辦嬰兒游泳訓練班，年紀限6個月以下，因而賢哥就立即報名，非常興奮地帶了女兒前去受訓。除了兩位比女兒稍大一兩個禮拜外，其餘十多位都是一到五個月大的幼嬰！

已不記得是上了六次，還是八次的課，每次約45分鐘。因需要專注著自己的女兒，沒太注意別人的嬰兒的反應，但確知女兒沒嗆過一次水（即水進入鼻孔或氣管），倒是喝了少數幾口水而已！的確就像那新聞的報導一樣，嬰兒丟入水後，才沉下幾秒鐘，就又自己浮上來的！細節很難寫文描寫，但是可參考下面的影片，一切都很類似的！

結論：

嬰兒（以及下一篇的孩童）的匯視，還有其它兩項的怡動丶放鬆原則都是後天學來的，不是天生的！也就是說，往後若能維持好視力，是因擁有貝茲三原則的緣故！反之！往後視力衰退更不是天生丶遺傳的！想要繼續迷信主流醫學的說法，請便！後果也沒什麼太了不起，就是與這些專家們，繼續跟著戴眼鏡了！

第一個影片裏所介紹的，嬰兒無意中學到了貝茲法，以及下一篇要談到的，孩童到了4~5歲時將會具有良好的視力，都該歸功給天下父母親的教學，所有的專家一點也不能沾上光！因為他們說三道四的理論與教導，就是往後孩童視力開始衰退的主因之一。

總之，瞭解嬰兒視力的發展，足足可提供想學貝茲法者的信心與期望！雖然，我們不可能恢復到嬰兒學看的過程，但是要把貝茲三原則轉成自己的用眼習慣，並也不是完全不可及的難事。

另外也非常值得借鏡的學習經驗，就是最近三個月經常留言的Rico，他原有斜視的困境，但從他進展的分享，一定可大大的鼓舞有心人的！

匯視（20）：好視力與匯視

2010-04-05T02:42:00.016-04:00

這一系列都在談「匯視」（Centralization），所以這一篇的標題是「好視力與匯視」，但實際上，「好視力與貝茲三原則」才較合適！這篇將從不同的角度切入，詮釋貝茲三原則與視力的關係，因其內容一大半是經驗談，相信是不容易從別地方學得到。

在學自然療法想改善視力的過程中，若視力改善仍無進展，為何？這是賢哥兩年來一直在思考的問題！不敢說是所有的人，但至少對大部分的人來講，這一篇及下兩篇「匯視（21）：嬰兒與匯視」與「匯視（22）：孩童與匯視」將又會是相當關鑑性的文章。就算對匯視的理論仍不能充分的瞭解，但很現實的，若無「有效性」的將匯視納入平常用眼的習慣裏，那視力改善就不可能達成！

如果想知道什麼是匯視？請參考「匯視（1）」和「匯視（2）」，甚至整系列的文章！最簡單的說明就是，單眼一次只能看清一點，而兩眼也需同看這一點。加上拼圖掃瞄（怡動）及放鬆，自然就可看清整個景像。

貝茲三原則裏的匯視是一般人最難理解，也最難學會的，其實是不需那麼辛苦的！只不過是因它的內含與我們對視覺的瞭解，幾乎呈相反的概念所致！連賢哥本人在學習的過程中的次序，匯視是最後才完全體會的一項。所遭遇到的困難度，大多是在不知如何有效的？將它交代丶說明清楚！

所以在上篇「匯視（19）：不要指指點點！」的結尾，特意留幾個問題，試圖以不同的方式，想把「匯視」（其實也包括其它的兩原則在內）再加以交代丶說明得更清楚些！那些問題可以濃縮為兩個：（a）貝茲三原則的用眼是與生俱來的，還是後天學來的？（b）貝茲三原則與好視力又有何直接關係？

這一篇剩餘的篇幅及下一篇裏，將陸陸續續的回答這些問題。答案的內容並不止適用於孩童而已，它的應用更可普及任何年紀的人，只要明瞭它的來龍去脈與演變，不但可幫助想改善目前的視力衰遏，現今若仍有良好的視力，也可助於維持它，進而避免年紀再大時，可能出現的老花眼現象！

正如「你的視力已在改善中（7）」裏的述說，曾與一些視力良好的人仕深談過，有關他們平時的用眼習慣，那時為止已有17位，一年多以來，又增加了五位，總共22位。與這些人深談的結論是：雖然這22位都未曾聽過或知道什麼是「貝茲三原則」，但是，全無例外，每位確確實實都持有「貝茲三原則」用眼的好習慣！

這22位的年齡分佈是：2位是20多歲，2位是30多歲，4位70~85歲之間，其餘的14位在40~70之間。一生中沒人戴過眼鏡，年長後也無老花問題！85歲那位，幾個月前倒是作了白內障的手術，但恢復後視力依舊很好！

本來預備在「賢哥閒聊室」裏，詳談他們的用眼好習慣，但後來決定作罷！一則沒時間，二則一些事實的細節在不同的文章裏，都已分散寫過了，三則他們的用眼習慣都大同小異。但另一方面，與他們談話的過程，還是想與讀者分享，相信它是很值得讀者借鏡的！

貝茲三原則：怡動丶匯視丶放鬆

怡動（Movement）：

在談話中很快就被他們每位認同，的確都有此用眼好習慣。其實任何第三者只要肯注意，也很容易察覺，這些擁有美好視力的人，眨眼是很頻繁的，因為這已是他們的習慣，不頻眨眼不但是很不自然，更是會受不了！請回去參考「再談-眼肌全然放鬆」那位年青人（他就是上述20多歲裏的一位）的影片。

而且眼睛很少滯留在同一點，雖然實際情況因人而異，但大約都是每1~4秒鐘就會看不同處，因此這些人根本不可能「呆視」或「凝視」！「呆視」或「凝視」對他們來講，也是很不自然，也更是會受不了！所以當然也不會是他們的習慣！

放鬆（Relaxation）：
大部分的人，在第一次被問及時，並不瞭解或也不會聯想到眼肌「放鬆」的事，因從未有需要去察覺眼肌是否「放鬆」？可是進一步討論或一些立即試驗的動作後，也能輕易的接受並意識到，他們的眼肌的確是很放鬆，為何他們會有困難知道自己的眼肌是放鬆的呢？因為這已是項下意識的習慣與狀態了！

相反的，視力衰退的人卻是有困難知道自己的眼肌是緊繃！因為這也已是項下意識的習慣與長期的狀態了！最有效紓解眼肌就是常做摀眼掌療，可是緊接著的問題是，如何確知掌療後眼肌達到放鬆呢？等一篇「閉目日光浴」的文章時，會再進一步談這個議題。

上一大段裏提到的這22位，眼肌若不是經常放鬆的話？根本就不可擁有如此的好視力！可是如何幫助他們確知眼肌已經是放鬆呢？若是在室外，我會讓他們先挑一個，最遠但仍可看清的一個小字或東西，若在室內就更簡單了，認定視力表上能看清的一行最小的字。

第一個問題，看清這麼小的字（東西），眼睛需要特別用力嗎？綜合性的回答就是，不會用力丶不必用力丶很自然的丶很輕鬆的啊等等，當然這就是他們用眼的好習慣。此時就會告訴他們，如此的用眼，眼肌就是放鬆的！

「哦！」也是他們大多的反應，哈！只是以前沒被人特意點出，因而也未曾特意去瞭解好視力與眼肌間的關係罷了！感覺上的與否，和實值存在的與否，並不見得會完全吻合的！

接下來，就是故意挑一些更小的字（東西），原先是看不清的，但我還是堅持各自想法去看，不給予任何指示「怎麼看」？我的目的就是想要知道，他們針對看不清（又被半強迫式的要去看）時的處理方式或反應！

其中兩位曾想以賴皮式的瞇眼看，被我當場阻止，並加以說明，除瞇眼外，什麼方式皆可！很有意思的，結果每位（包括被糾正後的兩位曾想瞇眼者）的反應心態丶處理方式可說都是一致的。只有1/3的人能看清所被挑戰更小的字，有幾位只維持短短的幾秒鐘，其餘的則是很興奮能看得更好，也就是維持蠻久的！

特地追問他們這1/3的人，能看清更小的，是否這次就特別用勁丶使力呢？沒有！一個都沒有！每位仍維持與平常一樣的方式用眼！再次趁機跟他們強調，這就是眼肌放鬆的結果所致！

「原來如此哦！」也是他們一致對我解說的回應。他們如何處理想看清原本看不清的東西呢？首先，每位皆不約而同的多眨幾下眼睛！這已是視力好的人的共同習慣，已是下意識的反應操作，只是他們或許不知道，這樣的結果就會更加放鬆眼肌！這就是怡動加放鬆！

緊接著，有的是在所看之物的左右，有的是前後，短距離的來回掃描，這就是怡動加匯視。哈！這不就是「匯視（12）」和「匯視（13）」裏所談到的，「通視」與「交視」第三層的運用嗎？

萬一仍然看不清呢？哈！還是具有大同小異的反應！「看不到，就是看不到啊！」平常自知視力很好，但也自知已超出本人的限度（Limitation），因此不會再加以強行或用力；「若看不清的話，就隨它去吧！反正靠近點時，自然會看清的！」這也是賢哥以前文章裏常強調該有的「隨它去」心態！

想改善視力者，最值得借鏡的就是要有「隨它去」的心態！剛開始時，先學習容忍「矇矓美」，接著習慣「矇矓美」，因此看不清時，不要急著用力丶使勁想去看清它，如此操作眼肌就會漸漸開始放鬆，進而轉為開始改善視力！請放心！只要懂得放鬆眼肌，不會永遠止在「矇矓美」的狀況啦！

當然也特地問這兩位想用瞇眼的，是否經常用瞇眼呢？答案是否定的！但為何這次會想去用瞇眼呢？當被逼要看原本自認看不清的東西，是為了應急，只好出此下策了！瞇眼可以暫時看清是事實，從生理丶物理學來講，它就是針孔效應！所以也可說是項自然現象，為此問他們，瞇眼是否很自然呢？

他們的回答道出他們正確的用眼心態，可以供給視力衰退者的借鏡！雖然針孔效應的本身是自然現象，但瞇眼對他們卻是非常不自然！為何？原來瞇眼與平常的用眼習慣格格不入，就顯得很不自然，平時根本不需丶也不必瞇眼，即可應付一切的用眼！

這22位視力美好的人，對能看清或看不清之間的處理心態，幾乎都是一致的處之泰然！一切有了心曠神怡的心態，就不會想去勉強，更不會想去特別用力丶使勁去看，當然也就不會丶也不必瞇眼！

可是，視力衰退的人，剛開始時可能也只是一時看不清的應急，也可能是很自然的動作，一旦嚐到甜頭，逞一時之快，就樂此不比的連續使用，久而久之就習以為常！卻不知瞇眼需特別繃緊眼肌，惡性循環的結果，視力更加衰退卻一直不知問題出在那裏？

同樣的一個簡單的「瞇眼」動作，對視力良好的人是項很不自然的操作，對視力不好的卻是自然無比的！中國有個教自然療法的網站，所大力推薦的就是瞇眼法，在此不敢恭維，願去上鉤的，哈！請便！除此之外，不願再浪費任何口舌去多加評論！

匯視（Centralization）：

在沒解說什麼是「匯視」之前，先問「一眼或兩眼望出去，整個景像都看的很清楚嗎？」，不加思索的「當然囉！都看的很清楚啊！」，沒有例外，似乎每位都能如此簡單的回答。接著再問「整片都同時看出一樣的清楚？」，哈！有意思！這第二個接問的問題，開始造成分岐的反應與回答。

少數幾位或許警覺性較高，也可能意識到，當我在問或解說「怡動」與「放鬆」原則丶習慣時，常常話中帶話，甚至語帶玄機，所以有的反問我「同時是指什麼？」或也有問「一樣的清楚又是指什麼？」，若是這種情況，我都會再補上一句「兩眼可以一次同時看清整個景像！」的解說。

在等他們回答時，都會強調先不要急著答，不妨身體多轉幾下，換個位置或角度，多看望幾次再回答不遲！他們的答案綜合性的可歸納為三組，前兩組內容類似，唯一不太相同的是反應所需的時間一短一長罷了，第三組則是有點像似「死硬派」的，只有等到又加詳細解釋後，才漸漸的獲得他們的認同！

前兩組的共同反應是「以前從未如此想過，也未曾如此仔細觀察過！」，第一組只有四位，才轉身幾下多次觀察後，就能體會丶確知，原來並不是一次同時看清整個景像的！第二組花了稍多點的時間，才慢慢瞭解到我的問題重點，有的結論與第一組相同，有的介乎半信半疑仍不知到底是怎麼搞的！第三組佔了近一大半，仍暫時堅持是「一次同時看清整體景像」！

有了上述的互動後，才告知他們匯視的定義，接著又說明眼睛的結構。人眼睛的結構，不可能在同一時刻看清不同的兩點（處）。過後，又再多次的測視，仍有三位還是暫時堅持「一次同時看清整體景像」！

因為他們說「若不是一次同時看清，怎會有那種感覺呢？」，再經我以「眼睛與照相機（3）」裏所提到的CTM原理加以解說，為何「一次同時看清整體景像」是錯覺，不是真像？總算最後接受「拼圖」式的用眼方法！

雖然其中仍有兩位並沒完全接受，有關我對匯視的詮釋，但那只不過是咬文嚼字上的爭論，從其它圖片的測試，及他們相關用眼的自我說明裏，我仍確定他們的確是運用到匯視而不自知罷了！

哦！對了！一開始時沒明說，現來補充說明。這22位好視力者的用眼習慣，全是我分別與他們各人談論所得的結論，其中沒有任何兩人出現在同一場合，也就是沒有一位知道另一位的任何反應！上述的一切只是綜合性的擺在一起解說，實情上，有些對談的內容比上述的還要簡略，但也有是談的很深，並沒能一一詳盡的述說。

總之，提出了上述的綜合報告，就是要鼓勵所有在跟蹤本部落格文章的網友，如果視力一時仍沒顯著的改善？請勿氣餒！這些22位視力良好的人，的的確確都具有貝茲三原則的用眼習慣！不要被「卡」在方法上，盡早將正確的用眼習慣養成，當它們成為下意識的動作時，就是視力恢復到不再戴眼鏡的時候了！

當然讀者最關心的是，對這22位來說，貝茲三原則的用眼習慣到底是與生俱來的？還是後天學來的？如果是天生的，哪讀本部落格的文章，不就是完全白白浪費時間嗎？若是後天學來的，哪你我想恢復視力，就會充滿了無限的希望！

若是學來的，什麼時候學的？誰教導的？在什麼年紀時，習慣達到最佳境界？怎麼這些人一直能維持它？我們這些視力衰退的人，是否也在同一年紀時，也曾達到那樣的狀況過？若是，為何又失掉它呢？什麼是造成失去這些良好習慣的主因？……等等。

這些問題會在下兩篇「匯視（21）：嬰兒與匯視」與「匯視（22）：孩童與匯視」裏來詳加解答！總之，一旦瞭解到這些問題的來龍去脈後，我們就可開始知道如何加以調整丶應對，哪視力改善就再也不會是遙遙無期了！

匯視（19）：不要指指點點！

2010-03-27T04:11:00.013-04:00

小孩子在成長的過程中，「不要指指點點！」（Don't Point （the Finger）！）是歐美文化裏，父母親丶老師們經常會使用到的教導事項之一。一般人都是很努力，而且也很堅持，不斷的教導這項公認的美好禮儀，卻未曾留意到所附帶的後果，就是造成學童視力開始衰退的主要原因之一。

祖國台灣社會裏，對這項觀念可能還不太普及，可是不必丶也不能高興的太早！因為這種教導遲早也會被納入正規教育的項目之一，到時，學童視力開始衰退的年齡又將會更加的往下降！不是賢哥在此小題大做的提出杞人憂天的論調，只是不願在未來的一天，賢哥需出來說「早就告訴你們了！」（I've Already Told You So！）

有那麼嚴重嗎？哈！的確是很嚴重而且也是很嚴肅的！若無，也就不必浪費時間特寫這篇文章。相信讀完此篇的論述後，父母親們應該會開始重視這項議題，也不會再認為賢哥是在此危言聳聽！

Ⅰ：歐美社會裏的「不要指指點點！」文化

指指點點（Point the Finger！）在歐美是項被認為非常不禮貌的舉止，因此每當孩童一舉起手指頭時，父母親一般都會立即將孩童的手指按下去，並且教導（若是屢犯的情況，甚至會加以斥責）「不要指指點點！那是不禮貌的！」（Don't Point！It's Rude！）。

這種教導幾乎都集中在三四歲的孩童身上，因為這時的年紀眼界已開始大開，好奇與學習能力又在快速的增長，每當看到新奇或有趣的，都會很自然的，一邊暫時停下而站立不動，一邊舉起手指，指向所看的，一邊又同時叫出「媽！妳看！」（Mom！Look！）。而兩歲以內的，若有如此的舉止，一般父母親還較可能會暫時通容，不太會加以阻止！這裏所講的舉起手指，當然是在講「舉起食指」，而不是在講「舉起中指」的不雅丶粗魯動作！

第二次世界大戰時的英國首相邱吉爾（Churchill），在「We shall fight them on the beaches！」一場動人的演講，打動並激起英國人打勝戰的士氣！因而湧起了「We Shall never Surrender！」的決心。那時所使用食指與中指V（ictory）-sign合起來的代表性手勢動作，不但當時曾被廣傳並成為美談，至今這個代表勝利的V-sign仍然被全世界廣汎的運用。

【相片來源】 http://www.zeevgalili.com/english/wp-content/uploads/2009/03/churchill_v_sign_hu_55521.jpg

然而，同一時期的美國，為了應付打贏勝戰所需龐大的軍費，並想要激起人民的愛國情操！曾被廣汎使用，來鼓勵人民購買國家公債的文宣，當時就是用了一個「山姆大叔需要你！」（Uncle Sam Want You！）的廣告圖案。請注意！這位山姆大叔用來指指點點的，就是隻「食指」。可是當時不但沒被認為不妥，甚至現今這張圖已經常被篡改，成為不同的笑料版，除非是改的太過分，一般人並不會太介意，甚至有些蠻具爭議性的，也不會引起到無限議論的地步！

【相片來源】 http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Uncle_Sam_%28pointing_finger%29.jpg

若是出自一位成年人，這項指指點點（Point the Finger！）已演變成，現今社會再也不能容忍的舉止。尤其若是發生在政客的表現上，更是令人厭惡，甚至唾棄！不但媒體會大作文章加以撻伐，連同黨同派的同志也可能會出來深表不認同，極力畫分界線，較嚴重的甚至會加以譴責！因為這指指點點（Point the Finger！）的舉止，已成為指責丶教訓丶蔑視對方的「同義詞」，哪怕手指頭也只不過是指向著旁邊，並沒直接指著對方，也是不能被容許的！

舉個實例，就會明白賢哥不是在加油添醋的！上個世紀的最後期，最出名的指指點點（Point the Finger！）例子，就是美國前總統克林頓在一場記者會裏的表現：

【影片來源】 http://www.youtube.com/watch?v=KiIP_KDQmXs

當時克林頓的反對者與不少的媒體認為，克林頓這短短的記者會裏「聲色俱厲」的作秀極為不妥，不但姿態過於傲慢，充滿了指責，都是別人錯的言語，最後的一句更是在轉移焦點；連他的支持者，也開始捏把冷汗，猜得出他可能仍隱瞞了實情！用高姿態「指指點點」的罵人，最多也可能只是聲張虛勢的作秀罷了！

明明大家都心照不宣的知道，當用一隻手指指責別人的時候，至少有三隻手指是指著自己的，但仍然有不少人，尤其居高位的政客更是執迷於此招，仍然繼續喜愛用指指點點來斥責別人。或許這些人在出槌或背水一戰時，過於迷信著一種「好鬥」丶「先下手為強」的理念，因而就喜愛依賴「攻擊就是最佳的防守」的技倆吧？

更有意思的，那場記者會過後的沒幾天，魯文斯姬一件花衣服曝光，上面留有某人體液的淤跡成為證據後，克林頓再也無法再硬拗或遁逃！幸好，雖然對他的彈劾案成立，但罷免案在參院並未過關，因而保住了他的總統位置，直到任期結束為止！雖然「指指點點」的記者會只成為笑話一場而收局，但過後，卻也成為「不要指指點點」的最佳實例教材！

總之，不論是在公眾人物的領域裏，或一般民間的社交圈裏，在美國，「指指點點」已被它的「負面」涵意所突顯，甚至被完全取而代之。難怪！美國的父母親仍然會繼續不斷地教導他們的孩童，必需盡早去除那項「惡習」，免得往後自己受害。

Ⅱ：「不要指指點點」會成為台灣禮儀的新典範嗎？

會的！只是遲早的問題而已！其實已進入至少1/4的台灣社會了！請容許賢哥把台灣的結構分成兩半，也就是把「孩童的世界」與「成人的社會」各分佔一半。

為何台灣的成人社會裏，在短期內，可能只有一半暫時會接受「不要指指點點」為該有禮儀的典範？因為他們若是受害者，是被「指指點點」得昏頭轉向的一邊，當然就會痛恨「指指點點」是惡形惡狀；然而站在使出「指指點點」這邊的支持者，這一半的人會高興到高呼「總算硬起來了！」，當然也不會認為「指指點點」有何不妥！所以，1/2的1/2當然就是1/4啦！

總之，這兩種立場可能會隨時轉換的！一切也可能要看誰在用指頭亂指啦！台灣的社會，假若真的是以立場來決定「不要指指點點」是否為禮儀的典範，那就不要也罷！

像上段克林頓的錄影才能真的知道，他的手指雖沒指著觀眾，但講話內容全在罵人，都是別人錯的假清高！算了罷！那種舉止放諸四海，都會被認為不妥的！但在最後的證據曝光後，至少他還做了「技術性」的認錯與道歉！不像有些人是永不認錯的！

兩張相片的手姿並不能代表什麼？因為跟本不知當時講話的內容為何？可惜一時沒能找到這兩位政治人物合適的錄影，下面只將列表兩位各說過的話，其中的一位曾說過「我把你當人看！」，另一位曾說「選民才是真正的頭家！」。

這兩句話的引述，當然都是斷章取義，所以讀者不要去亂配鴛鴦譜，更不要硬想配到上面的相片，免得造成一半的人心跳加速，另一半人卻會心的微笑！

回到孩童們「指指點點」的舉止！去年回台三次，由於自己的疏忽，竟然忘了到處問「不要指指點點」禮儀的教導，是否已進入了教育界？參加幾場講座的學員中，合起來，1/3~1/4是學校的老師，雖然這些大多是中學以上的老師，但多少應該知道這個議題吧？請有人能留言告知！

但是，據賢哥個人兩年到處注意與觀察，在公共場合遇上不少起類似的狀況，這些都是媽媽帶著小孩，而且也與美國的情景相似，三四歲的小孩就是非常喜愛走到一半，突然停下腳步，提高手臂並伸出手指，緊接著指向吸引小朋友的東西，同時又接著大叫「媽！妳看！……」。

哈！唯一與美國不一樣的，在台灣所遇到那麼多起的狀況，竟然沒看過任何一位的媽媽，曾阻止過小朋友的「指指點點」，最多也只可能加上一句，「不要停在那裡啦！」丶「不要拖拖拉拉的！」丶「趕快走啦！」等等！

當小朋友做出「指指點點」的舉止時，媽媽們的反應，全是在糾正「不要停下來」這件事情上，而不是在教導美式的「不要指指點點！那是不禮貌的！」。假若賢哥的觀察是正確的，就能大聲叫：慶幸！慶幸！孩童這一半，還沒被錯誤或不健全的教導所污染！

請別誤會！賢哥不是反對「不要指指點點」的禮儀教導，所反對的是：不明就裡全盤照收的文化轉移！就像另一項，美國小朋友也被教導最多的「當我跟你講話時，你要看著我」（When I'm Talking To You, Look At Me！），若不懂得用上合宜的配套措施，小朋友們的視力就斷送掉一大半了！

為何「不要指指點點」的禮儀教導，遲早會規納入台灣的教育系統呢？既然「當我跟你講話時，你要看著我」都已移入台灣了，另一項當然是跟進的？

Ⅲ：「指指點點」與視力的關係

好了，繞了一大圈講「指指點點」在美國成人間的禮儀定位，就是在解釋為何美國的父母親會那麼在意的教導孩童，不可輕易的丶隨便的指指點點，免得他們養成壞習慣得罪他人！其實，大人或小孩禮儀的問題，並不是這篇文章所在意要談的，賢哥想談的主旨當然是孩童的視力問題！因為……

孩童指指點點的手勢，就是匯視用眼的延伸！

這項宣告的解說，就留到「匯視（21）」再來加以詳細的論述。現在列出一些問題，讓讀者先有機會思考一番，哈！現在起，賢哥的文章，真的有點像在教學了，竟然也開始留下些家庭作業了！

（1）孩童的匯視是天生的？還是學來的？
（2）若是天生的，在什麼年紀匯視會達到最好的狀況？
（3）若是學來的，什麼時候開始學？又向誰學（或是誰教）的？
（4）一般說來，孩童在什麼年紀，視力最好？
（5）孩童開始視力衰退的原因是什麼呢？自己去想，去揣摩，不必去參考主流醫師所講的理由，他們的論點，幾乎是全錯的，若少有對的地方，也只是表面的，否則全民的視力不會整體性大降的！

暫時停在這裡，沒上貼「匯視（21）」文章之前，可能會再上來，補加些其它的問題！

螢幕上飛躍的小球

2010-03-21T19:23:00.022-04:00

前面一篇「打乒乓球可以改善視力？（5）」裏介紹了BoucinBall程式，鼓勵讀者下載並安裝在電腦的桌面上（Desktop）。它的內容非常簡單，啟動後，它的視窗螢幕上有個飛躍的小球，這小黑球不停的會變速丶變向的飛躍。

撇開運動的層次，單就對改善視力來講，這項螢幕上飛躍小球的軟體，只要經常使用它的話，它與打乒乓球應可達到異曲同工的效果呢！因此再大大的呼籲與鼓勵，盡早下載並裝上它，更請好好的多加利用它！

怎樣運用這BoucinBall視窗也是很簡單，將它開啟並擺置在螢幕上的一個角落，賢哥是將它調整為兩吋半寬三吋高的大小，當然各人可依自己的喜愛，調整它的位置與大小。每當連續使用電腦丶看讀螢幕一段時間後，可能是每十來分鐘，也可能是每二三十分鐘，就花點時間約10~30秒，讓眼睛去跟著小黑球飛跑一陣子。

謹記！不要等到眼睛已感到疲累時，才去用上BoucinBall的視窗，最好是經常使用，如此可提醒電腦族不忘記貝茲三原則，怡動丶匯視丶放鬆，的用眼好習慣。由於這不像一般性的電腦遊戲，不必也不會使你從原有的工作中分神，更也不會佔用太多的時間，因為長時間連續用它會單調了些，任何人都應不會沉迷在這小遊戲上吧？

所以，相信裝在辦公室的電腦上，應也不致冒犯上司才對的！哈！為了確保工作的安全，不妨跟上司丶老板先打個招呼吧！萬一為此被炒魷魚，那就太不值得的，再說賢哥也可負不起責任的！

當3/18日將BoucinBall程式開始讓讀者下載後，不到24小時，即有兩位留言跟我分享，他們都與我有同感，那就是這BoucinBall視窗確實好處多多！偶而看它十來秒，既使是長時間使用電腦，眼肌再也不會像以往那麼容易疲勞，視覺也較容易隨時保持新鮮感！

經常使用「搖晃視窗」的軟體，加上也經常使用BoucinBall程式，綜合起來的應用，相信可大大降低電腦視覺症候群現象的發生！視力不但不應再繼續惡化，更是有可能幫助改善視力呢！請不要迷信昂貴的工具與方法才會較有效！這兩個免費的軟體，不善加利用的話？是你無形中的大損失！

提供BoucinBall程式的網友Hermes真是位極有熱心的人仕！在此再次向他感恩！不到三天，又寄來了修改版！所以在5：20PM，3/21（台北時間）以前下載的讀者，若想要用到新版，請重新下載一次，也重新安裝！

【請注意：新版的使用說明：

怎麼可以確定下載的是新的或是舊的？很簡單，當啟動程式後，若小黑球自動就會飛躍的，就是舊版！

Ⅰ： .球一開始會暫時停在視窗框框的中間，而且顏色是呈小紅球（不是黑球）。

Ⅱ：按下鍵盤的「間隔鍵」（Space Bar）後，球變為黑色並開始飛躍。

Ⅲ：若眼睛跟丟球時，按「間隔鍵」（Space Bar）可讓球暫停，且變為紅色。（這對有飛蚊症者非常方便，因球小有利於匯視的學習，但也容易造成飛蚊與小黑球間的混擾！）

Ⅳ：再按「間隔鍵」（Space Bar）可再啟動，當然紅球又變回為黑球了！

Ⅴ：按鍵盤的『R』鍵（可按一次到多次），可使飛球改向(右上丶右下丶左上丶左下等等)；但是若已執行了Ⅲ的操作，也就是球處於暫停的狀態中的話，按鍵盤的『R』鍵時（只能按一次，按多次並無多餘的其它效應），小紅球會跳回視窗框框的中心點。

說明裏的Ⅰ和Ⅱ兩項，剛啟動時BoucinBall視窗是在Active（活躍視窗）的狀態，所以也可直接去試試其它的Ⅲ，Ⅳ和Ⅴ三項。但是若去操作其它的視窗後，必需重新將BoucinBall視窗改為Active（活躍視窗）的狀態，也就是讓這視窗浮到最上層，才能使用後三項的操作。

假若BoucinBall視窗沒被其它視窗完全遮蓋住的話，先將滑鼠的大箭頭指標移到BoucinBall視窗裏的任何地方，左鍵輕點一下，就可使它成為Active的視窗。然而若全被遮蓋住的話，只要將滑鼠去點擊螢幕最底下BoucinBall程式的按扭即可。

結束注意事項】

下載新版本BoucinBall的連結：

BoucinBall

上一篇「打乒乓球可以改善視力？（5）」裏的下載連結，也已改為跟這個連結完全相同，所以只需選一即可！它的安裝步驟與前文一樣，不再此重覆，需要的讀者可回去參考細節。

另外，這個 BoucinBall0 的連結仍可下載舊版本！

最後請注意的叮嚀：

請網友丶讀者也特別注意，往後「螢幕上飛躍的小球」的軟體若有較新的更修版，都會在此篇的加註裏增列，除非具有複雜性的更改，否則不會再另文介紹，所以，希望定期回來查讀此文可能新加的後註！

打乒乓球可以改善視力？（5）

2010-03-17T23:16:00.043-04:00

在一篇「打乒乓球可以改善視力？（3）」裏提過，來自香港在加拿大的留學生Rico，曾留言多次，他有一次留言裏的後半段，『……例如只在家中收看乒乓球節目,或者在網上找一些影片.等等方法,依我理解,就是需要''輕快的匯視''球,而沒有參與其中,其實原理也是一樣吧?……』

因此在前一篇「打乒乓球可以改善視力？（４）」裏曾介紹了一個只維時３４秒的影片，它是個在螢幕上飛躍小球的遊戲。雖然該影片設計的用意很好，但由於仍有諸多的限制，若想用它來幫助養成用眼好習慣，或甚至改善視力的話，可能無法達到那樣的效應了。

上篇文章裏已很清楚的表明出我的願望，若有程式設計的高手能出來幫忙的話，哪該有多好啊！很高興的，皇天不負苦心人！已有一位網友Hermes回應了文章裏的呼籲，特地寫了一個程式提供給「賢哥健康站」的網友們使用。在此也特別替大家向他表示感恩之意！

下面就來說明如何下載並使用這程式的步驟：

（以下的說明，是依Windows XP而寫的，因賢哥沒Windows Vista，也沒有 Windows 7，說以，後兩個OS的讀者們只能自求多福了！）

Ⅰ：　下載

只要點擊下面這BoucinBall的連結，即可帶入下載的視窗。

【3/21/2010加註：

這個連結的程式，已改為3/21才上傳的新版本，若仍想下載舊版本，或想得知新版本的使用注意事項的話，請參考「螢幕上飛躍的小球」一文。

結束加註】

BoucinBall

當「Opening BoucinBall.exe」的視窗出現後，選擊「Save File」的按扭。

Ⅱ：　存檔

參看下圖「Enter name of file to save to…」的視窗，如果「Save in」的空欄裏不是Desktop的話，只要點擊左邊第二個icon（就是Desktop），就可將「Save in」空欄裏的內容改為Desktop的。然後，點擊視窗右下角，倒數第二個按扭「Save」，如此就完成了程式的下載與存檔！

Ⅲ：　程式的icon

當上兩個步驟完成後，電腦的桌面（Desktop）上應有個如左圖「BoucinBall.exe」的icon，找到它所存的位置後，只要一點擊它，程式就會預備啟動！

Ⅳ：　啟動程式

一旦點擊「BoucinBall.exe」的icon，立即會出現下面的「Open File - Security Warning」警告視窗，請放心！此程式未帶「三聚氰胺」，也沒有「豬流感的病毒」啦！請可安心的使用，就點擊按扭「Run」，程式就會立即啟動了！

Ⅴ：　調整與安排

當「Bouncing Ball」的視窗出現後，使用者可隨意調整與安排這視窗的位置，也可調整視窗的大小。

如何調整的位置：將滑鼠的大箭頭指標移到視窗上框處，即「Bouncing Ball」檔案名稱的寬衡框裏，按下滑鼠的左鍵然後拖拉到想要的地方。

如何調視窗的大小：將滑鼠的大箭頭指標移到視窗的任何一個邊緣線上，一旦大箭頭變為雙箭頭時，按下滑鼠的左鍵再往左丶右丶上丶或下拖拉它，即可調整視窗的大小。

下圖只是顯示賢哥個人的偏愛與喜好！不過試了不少不同大小的組合，賢哥認為二到四吋大小的方形或長方形較為合適，當然這只做參考而已！

Ⅵ：　回應

用上一段時日後，對此程式若有任何建言的話，請在意見欄裏留言。綜合丶累積一些建言後，Hermes會樂意為此程式再做些修改或調整！

總之，打乒乓球的本身，並不能保證可以幫人改善視力，這個BoucinBall的程式若只用來當作個遊戲的話，也會落入同樣的後果。但是，如果每當在用此程式時，能夠（單眼或雙眼）善用到貝茲三原則，怡動丶匯視丶放鬆，因而可以培養出用眼的好習慣，那視力改善的成效就會開始成現了。

謹記上篇文章文尾的叮嚀，「是習慣啦，笨蛋！」（It's the Habit，Stupid！），那就不白費讀者花長時間，讀賢哥落落長的文章了。當然，還是要鼓勵大家，不要氣餒，繼續加油！寫文丶讀文的人，若偶而看到些回應的留言，對大家都是無比的打氣！

打乒乓球可以改善視力？（4）

2010-03-11T15:09:00.017-05:00

「打乒乓球可以改善視力？」這議題已在前面的三篇文章裏，詳盡的論述了！單純的就「打乒乓球」是否可以改善視力來講，其實半篇文章的篇幅就足以說明清楚，為何大費周章的寫了一大堆的論述？如果沒有其它的原由，不但浪費了自己的時間與精神來寫那些內容，更是也浪費了讀者們寶貴的時間！

三丶四篇的篇幅來論述「打乒乓球」的議題，最主要的原由是想用「打乒乓球」，來借題發揮，延伸的探討貝茲法改善視力的中心思維，只要清楚丶明瞭貝茲三原則，「怡動」丶「匯視」丶「放鬆」，懂得如何舉一反三的應用到日常的用眼習慣上，那改善視力的學習就會水到渠成了！

所以，前面三篇裏所論述的原則與注意事項，全部都可轉用到任何所謂的自然療法：特殊工具丶器材丶眼鏡丶圖表；或各種眼球運動丶各種其它運動丶遊戲丶瑜珈丶針灸丶氣功丶按摩丶穴道舒壓丶伸展操丶甩手功丶平甩功等等上；也有一些也號稱「貝茲法」的教學；或甚至本部落格裏所提過的方法，只要沒充分應用到貝茲三原則的話，每樣都極可能是徒勞無功的！

以上所提的十餘項裏，每一項都會有人出來見證有效，同樣的，也可能會有更多人出來反駁完全無效！相信，也有很多人會出來，評論本部落格所傳講的也是無效！這不就是像前三篇裏所談的「打乒乓球」嗎？哈！所以，奉勸各位以後再也不要浪費時間，想去追尋某一種特別的「方法」啦！

以後有機會再來仔細的談論，其中的每一項，現在只暫時建議，如果花費金錢不是問題的話，也就是經濟狀況容許額外開銷的話，盡管去試試！自然就會知成果如何了！但是為了不讓讀者去作無謂的浪費，提醒讀者，只要那種方法可以幫助長期的改變用眼習慣，（不是一時的，也不是只有短期的），而且能將貝茲三原則融入平時的用眼當中，那就是最佳的途境了！

這兩年多的教學經驗裏，發覺所有享受到視力快速改善的人，他們都具有個共同點與心態，就是：在明瞭貝茲三原則後，每位都能想法舉一反三的，將這三原則擴展並用到他們的學習和操練，以及最終的用眼好習慣上。所以，再次強調，重點不在於方法，也不在於輔助器材，更不在於運動上，而是活學活用貝茲三原則啦！

以前所有提過的那麼多的實例，每個幾乎都是單一事項，由於每人視力衰退的原由都不盡相同，想以很直接地從他人的例子，來改善自己的視力，可能會是事倍功半的；而是要花腦筋，想出自己如何能應用三原則，才是要花心思的！

上一篇「打乒乓球可以改善視力？（3）」裏提過，來自香港在加拿大的留學生Rico，現在繼續來談他留言裏的後半段，『……例如只在家中收看乒乓球節目,或者在網上找一些影片.等等方法,依我理解,就是需要''輕快的匯視''球,而沒有參與其中,其實原理也是一樣吧?……』

同樣的在閱讀有關「打乒乓球」的文章，他就沒被『卡』在『打乒乓球』的事上，或許他目前的情況，不容許他能輕易找到打乒乓球的環境，或許可能有其它的因素，但但卻能將文章的內容，引伸到類似的情況與應用上。

如果讀者曾注意到最近一個多月以來的留言，Rico算是留言最多的一位，從最初他「心急」的提問，又為買個合適的眼罩而曾煩心，到最近的留言道『……自從我用單眼眼罩來改善斜視的確見效 ……』，雖然他視力的大幅改善，可能還有一段長距離要走，但是看到這位年青的留學生真是難能可貴，在課業的百忙之中，還肯花長長時間細讀以前的存檔長文，不但認真學習新的知識，也肯立即調整心態，至少很快的就體會到長久以來的斜視，已有些改善丶進展，哪整個視力的改善就會是下一階段的成果了。

再次強調，這就是我寫這篇文章的最大用意，鼓勵讀者必需多加思考怎樣能舉一反三，好好的應用貝茲三原則！怡動：首先就是學習不停輕快的眨眼，不要盯看一點超過一兩秒鐘，哪怕就是只輕輕的小動作，就夠了！並不一定要大移動到別人都可看出你的眼睛在動。匯視：學習兩眼要同看一點，要以拼圖的方式看大物件丶大景像，不要試想一覽無遺；最有效的能學好匯視的技巧，就是輕常掃描大E字，及學好「降低老花眼圖表」的通視與交視，至於如何應用匯視到日常的生活裏，又是另當別論了。放鬆：最有效的就是常做掌療！

為了回應Rico留言後半段裏的說法，下面列舉兩個插圖，就是要表明，不直接打乒乓球，也可能得到打乒乓球所帶來的果效，也就是說，它可能對讀者在改善視力的學習上有幫助：

上面這個插圖是網路上找來的，很可惜！它的實用性是有點差強人意，除非有善於寫電腦程式的網友，能將它改善丶重寫一番，才可能達到實用的境界！若有網友願出來將這個重寫的話？請能注意丶參考下面幾個需重點與考量：

Ⅰ：本插圖只維時34秒，希望能改成循環式的，直到按Esc（ape）鍵才停止。
Ⅱ：為了達到匯視的果效，球的大小應再縮得更小。
Ⅲ：整個背景顏色，最好改成適合眼睛不易疲勞的色彩，請參考「電腦一族保護眼睛的方法」。
Ⅳ：設計上，考慮讓玩者能有不同（低丶中丶高）球速的選項。
Ⅴ：球反彈時速度較快，螢幕中飛行時漸漸慢下來；反之也可，慢速反彈，可是飛行時越飛越快。也就是讓玩者能有兩種不同的選擇，否則沒玩幾次就不想再玩了。
Ⅵ：讓玩者可以輕易選擇不同視窗的大小。

雖然賢哥只有很基本的程式知識，但猜想上述這樣軟體的設計丶完成應不算太難的事。呼籲網友中，有人願意出來承擔這項任務，提供給有心想改善視力的人使用！上述的六個注意丶參考事項，設計程式者，當然可自行斟酌增減！

下面插錄的小遊戲也是網路上找來的，只要眼睛是輕快的跟著球跑，玩起來也是很合乎貝茲三原則的。先點擊下面的插圖，另一個遊戲的新視窗會出現，有時進入該網站後，會有廣告的插播，只要點擊右下角的「Skip this Ad」，即可跳越廣告而進入遊戲！

新視窗出來後，點擊三角形的「Play Now！」，即可進入，遊戲有兩個不同層次的選擇，一個是「普通正常級」（Normal Mode），另一個是「較刺激級」（Extreme Mode）的，後者玩起來較會令人的眼睛與手指都忙得不可開交。

遊戲玩起來是很簡單的，盡可能的不要讓球掉落到視窗的底下，即可得高分！最主要的是用左手指擊打鍵盤上最長的「間隔鍵」（Space Bar），右手指也可用「向左鍵」或「向右鍵」來改變球的方向，「向上鍵」則可令球向上的距離增加到兩倍。玩「較刺激級」時，也要注意並迴避右邊飛來的三角形物體！

Comboll

好！現在再回到本文的最主要用意，不是上面這兩個遊戲，能夠直接幫助任何人改善視力？而是再次藉此強調這兩個電腦遊戲，就像前面三篇「打乒乓球」的文章裏所敘述的，本身只不過是個媒介，並沒具有特別神奇的功能，假若能被應用得體的話，也就是說，是因為它們較可能接近應用到貝茲三原則，因而有可能幫助人們改善視力罷了！但也不必過分迷信它們的功能！

怎樣才能使人改善視力呢？當然一切在於貝茲三原則啦！要達到最終視力改善的結果，就必需把貝茲三原則變成日常的用眼習慣！請容許我再用一個口號來表明這個觀念，想要改善視力的話，歸根究底是在於「是習慣啦，笨蛋！」（It's the Habit， Stupid！），不是什麼特別的方法丶技巧！也不是什麼特殊的工具丶器材！更不是什麼神奇的教學啦！

【賢哥加註：
「是習慣啦，笨蛋！」（It's the Habit，Stupid！），這個口號的用意不是在罵人的！只不過引用並稍加改變1992年美國總統大選時，克林頓所用的一個響耳的競選口號「It's the Economy，Stupid！」，非常有效的打動人心並吸引了選民的回應，因而打敗已在位一任的老布希總統。
【結束加註】

總之，打乒乓球並沒什麼特異的功能，本文第一大段裏所提過十餘項的自然療法，也沒什麼太了不起！甚至本部落格裏所有的講法也包括在內，沒有什麼神奇性可言。若想達成改善視力的話，一切都應歸納為「是習慣啦，笨蛋！」，因此那十多項的內容，以後會另文詳談，我無意去反對其中特別的一項，也不熱衷的推薦任何一項，這就是本文所要表達的。

打乒乓球可以改善視力？（3）

2010-03-03T17:21:00.002-05:00

這一篇繼續來談「打乒乓球可以改善視力？」的議題。上一篇在結論時，賢哥的立場是鼓勵去打乒乓球，但也強調不要迷信它的功能，除非同時抓住丶運用貝茲三原則才能達到改善視力的果效！在解釋如何融合貝茲三原則在打乒乓球上，先讓我們再看看其他一些人對此議題的看法！

參與香港乒乓球論壇的成員，相信當中大多數的人，若不是些球技佼佼者嘛，至少是些對乒乓球心感興趣者吧？去年（2009）九月有位「半邊人」留言列出的「打乒乓球十大好處」裏，哈！有意思，改善視力並不在這十大好處之一。

另外，若以「打乒乓球的好處」上網路搜索的話，讀者將會發覺各種說法都有，從毫無果效到非常有效的說法都包括在其中，當然根本不談或持中性看法的則佔絕大部分。也就是說「打乒乓球可以改善視力？」的議題在這些乒乓球愛好者中，並沒有一致的定論！只提搜索結果中的一個例子，「打乒乓球真的能降低视力么？？」，這是一個來自乒乓球王國的中國論壇，連這個論壇也充滿了不同的論點！

上一篇裏我對打乒乓球，曾提了些外行話，談到若想以「打乒乓球改善視力」的話，兩個眼睛的視覺就應維持隨時跟著球跑，因而一位在香港到加拿大的留學生Rico留言道『……打乒乓球可以改善視力的問題,你提到只要維持初學者等級就可以了,我想問只是在旁觀看,例如只在家中收看乒乓球節目,或者在網上找一些影片.等等方法,依我理解,就是需要''輕快的匯視''球,而沒有參與其中,其實原理也是一樣吧?……』

Rico留言的前半段重覆我的「……只要維持初學者等級就可以了……」說法，但多少是誤會了我的全意。沒有錯！針對改善視力來講，初期的學打乒乓球時，的確應該先注意眼睛的連動；不但眼睛要跟著球跑（也就是怡動），而且也需隨時同時看球（也就是匯視）。球打得好不好？應先列為次要的考量。但是當眼睛的「怡動」和「匯視」習慣已學成丶也能維持住丶而且視力也很明顯的開始改善後，再來講究球技的改善，並不是要讀者在球技的學習上，永遠的維持在初級的階段！

假若急著把球技學好，而忽略了「怡動」和「匯視」的學習，容許我再重覆強調一次，針對改善視力來講，那是本末倒置的作法。賢哥在中學的六年裏，也曾喜愛並且也算經常打乒乓球，但是現已學會了貝茲法後，再回想自己以前是如何打乒乓球的光景？哈！當時，的確犯了極大的違反貝茲三原則的用眼習慣呢！

怎麼說呢？剛開始學打時，球速很慢，眼睛用上怡動的時間還算不太少，但後來漸漸可打快快速球時，眼睛就再也不全神觀注球，兩眼更不會隨時同跟著球飛了。大概只有球近飛自己或對手的球拍那一煞那時，才可能同時看球的，當球飛越在桌面上時，大概只用餘光或周邊視力略看球的飛向而已，反而有一大半的注意力與視覺，都在觀看對手的眼神與肢體動作！

一般人在打乒乓球，尤其在發球時，喜歡搞小動作，也可能是假動作，目的就是試徒誘導對方，誤判可能的發球方式，讓對方摸不著到底是要發左旋球？右旋球？發長球？吊短球？打左角？或打右角呢？哈！應有盡有的。難怪連我這位不是乒乓球的高手，打起球來可也要用盡「散視」的本能，不但要看對方球丶手的動作，也想從對方的表情或眼神裏，猜想對方的動作是否有詐？

這種美其名叫作「眼觀四方，耳聽八方」的保持儆醒，經常用如此的方式打乒乓球，結果長期下來，卻是換得徹頭徹尾「賠了夫人又折兵」（Double Whammy；Lose on Two Fronts）的結局，怎麼說呢？哈！球技沒學好，卻又賠上的視力的惡化！所以，如果參照賢哥這種「散視」打法，想以「打乒乓球改善視力」的話，是包準無效的！

是否別人也都是如此打法呢？我猜想難免有些人也會的，但也不儘全然。兩週前在網路上曾看到一個影片，它是一很難得的可以用作「打乒乓球可以改善視力」的示範影片，很可惜！那個影片連結的網址自己認為已存下來了，可是一直未能再找到。所以，只能靠記憶用文字來描述了！

兩位中國乒乓球國手的對打，由於該影片裏，多次以長時間近鏡頭拍攝，所以可以很清楚的看到，面對攝影鏡頭那位球員的眼睛及打球的動作，因為那場對打速度雖然不是太慢，但也不是快到殺球的快速球層次，從頭到尾他的眼睛都很明顯的一直跟著球，相信他是達到「怡動」和「匯視」的用眼好習慣，因此很大膽的推測他之所以沒戴眼鏡，是因視力良好，而不是戴隱形眼鏡的。

而其它上千的相關影片，雖然選看了五六十片，但其中大多數都只看一小段就停掉，只有上述那個影片看了全部，因為大多是中距離或遠鏡頭拍攝的，無法從影像當中看出球員的用眼方式，所以無法進一步由他們打球的方式，來討論是否打乒乓球可以改善視力的議題了。

插入個題外話，只要用「乒乓球」有關的字眼，譬如：乒乓球丶打乒乓球丶學打乒乓球丶乒乓球教學丶乒乓球比賽等等，上Google Search特選「影片」去搜索，輕易的可以找到，不是上百，而是上千個世界一流球員的打球影片，其中。

至於球技更進一步，球速也越打越快，眼睛是否仍然跟得上球的飛跑嗎？哈！賢哥不值得誇口的球技，沒有那種打快速球的段術，不敢斷言，只能猜想是不可能的，但是職業球員能否就不得而知了！

試想？職業網球在發球或殺球時，曾被記錄最高時速是高達250多公里（155英哩），而乒乓球殺球最高時速也達195公里（120英哩），哇哩咧！我們在遠處的觀眾台上，當然跟得上，現場打球的人呢？哈！已超出我的知識能力，無法回答啦！

不過，對維持好視力，或對改善視力來講，「眼睛是否能跟得上快速球」並不是重點，主要的是「怡動」的習慣還是可以維持的，這兩件事並不互相衝突的啊！因為「怡動」的原則是眼睛經常輕快的動，跟得上就該跟，跟不上的話，也不見得就不能繼續經常輕快的動啊！

總之，這三篇下來，「打乒乓球可以改善視力？」的最佳答案，已是很淺顯了！就像第一篇的開場白裏所述說的「水可載舟，亦可覆舟」，「打乒乓球」也一樣是中性的。只要懂得維持貝茲三原則的「怡動」和「匯視」，那就可以放心的將此項運動當作「改善視力」的媒介吧！

單眼眼罩的作法

2010-03-02T05:01:00.007-05:00

以前多次在文章裏提過單眼的眼罩，就很少再去強調它。直到最近多人提問有關它的用法，才警覺到，有再加詳細說明的需要，所以寫了上一篇「單眼眼罩的使用」；又有人提及不易買到合適的，所以這篇就來分享如何DIY了！應該不算太難的！住北美的讀者，均可在大賣場的藥品部門附近的櫃台丶架子上買到，所以不必那麼辛苦的去做它的。

【賢哥加註：０３／０４／２０１０】
台灣的網友們請注意：在前一篇「單眼眼罩的使用」文章尾端的留言欄裏，有一位網友ｙｉ提供了資訊，已告知在台灣何處可以買到類似的眼罩了！
【加註結束】

DIY單眼眼罩的作法：

首先，轉述網友Rocky的留言建議，它的說法簡易明瞭，其實他的說明，已足夠幫助有心想自己做個單眼眼罩的網友，希望我的擴充說明，沒把自己變成畫蛇添足的「雞婆」啦！

Rocky留言提及：

『……因此我野人獻曝提供一個自製克難型眼罩的方法：

用厚紙板剪出一個半徑約4公分的圓(大臉者請增加半徑)，從圓心剪開一刀半徑的長度，將圓內縮成圓錐狀(像斗笠)，用雙面膠固定，兩端鑽洞繫上鬆緊帶即成，這眼罩的好處是因成圓錐狀，戴時不會壓迫到眼球，雖然一眼遮住，兩眼可以一起張開閉合，缺點是邊緣無法完全緊貼臉部阻隔光線，戴出門也不夠美觀，但被遮住的眼睛，眼球完全不會壓迫到，也不會碰觸到眼皮，舒適度略勝一籌。……』

另外，我在網路上找到了一個英文的作法說明與圖解，「如何自己做單眼眼罩」，如果可以直接讀英文的人，可以點擊連結去讀它，至少可以參考它的插圖，其實這網頁的說明與Rocky的建言是大同小異的，只是多加了一些相片罷了！

而下面我將那個網頁的說明，不是完全的照原文翻譯，而是稍加了修改，並增加了一些更詳細的說明，而主要的內容大多還是參照Rocky的建言。如果任何人做成的話，請留言謝謝Rocky的用心，賢哥只是順水推舟，沒有什麼功勞可說的！一切都該歸功給Rocky的。

Ⅰ：首先，在厚紙板上畫個4公分半徑的圓圈，用美工刀或大的剪刀將它切下或剪下。暫時仍是正圓形，也可能稍大了點，最後一步再依個人的臉形加以修改它的邊緣，成品應不會是正圓形，反而有點像盾牌形。

說明：厚紙板的材料不該用海報型的厚紙張，而應採用相片或藝術畫鏡框所用來襯底或襯邊的厚紙板，厚度大約有1釐米厚（即o.1公分），稍微薄一點的仍可接受，但太薄的則不耐用。這樣的材料應可在DIY鏡框材料行，或大一點的文具店，或大賣場的文具部買到。顏色當然要挑黑色的，如此就可省略將它塗黑色的步驟。

若能找到薄的黑色塑膠板，也算是不錯的選擇。塑膠板的厚度可選比上述厚紙板再薄一點的，但質料一定得小心選購。為了使用安全，必需挑選是軟性的，也就是說，它被折或被打擊時，只會彎曲變形而已，若會破成碎片的，就應避免而絕不列入考慮。

Ⅱ：從圓心割開或剪開一刀半徑的長度，將圓內縮成圓錐狀(像斗笠)，用雙面膠固定。英文的作法說明建議，也可用釘書釘釘住它，賢哥覺得這種作法不太妥當，若要考究點，不如縫它幾針。

Ⅲ：兩端鑽洞繫上鬆緊帶是Rocky的建言，也是那英文網站的說法。

說明：請注意，兩個洞並不是打在正中間的兩邊，而是靠上半部1/3處較為合適，因為眼鏡的框架也是如此設計的啊！請參考右邊的插圖。不過，最好的方式可能不是打洞，而是將鬆緊帶縫上，或用裁縫機換上大一點的針將它車上，如此可以較牢固些。但車丶縫都不方便的話，哪只好打洞了！

因為經常使用眼罩，鬆緊帶拉扯過於頻繁，為了不使洞孔被輕易扯破，所以這兩個洞孔不妨加添保護圈環。這種圈環在縫紉材料處應可買到，就是鞋帶孔或衣服（尤其禦寒夾克）孔用來串鞋帶丶細繩帶的那種保護圈環。

請注意，打洞最好不要像英文說明的切割長方形的，而是用打皮帶孔的那種箝子（如右方插圖的打洞箝子），如此可打出較合適且小一點的洞；平常用來打活頁紙三丶四個洞口的箝子，可能會稍微大了點，如果借不到右邊插圖這種箝子，哪打活頁紙的也可免強用它了！

Ⅳ：最後就是依個人眼框形狀丶臉形將眼罩加以修邊。切記！不要修剪得太小，如插圖所示（不是指右邊箝子的插圖，而是指上面眼鏡與眼罩的那一張），頂端是修成稍微扁圓形的，而下端則是較圓尖形的。切記！不必修剪到完全不漏光的程度。哈！這樣就大工告成了！不算太難吧？若有人依此文的解說做成眼罩的話，請能留言分享，並且也可鼓勵他人。

重新強調單眼眼罩的重要性：

讀者或許會好奇，距我文章裏第一次提到單眼眼罩，已近一年半了，中間一直沒再強調過它的用途，怎會突然開始大大重視這項小小的輔助工具呢？原本以為經我一提，人人就會去買那個眼罩備用，所以就再也沒去注意這個議題了。

去年十一月回台的那幾場講座及一場座談，大部分的學員（除了台北某教會的一場以外）都曾認真的事先讀過部落格裏的文章，竟然沒有一人提及或分享常用眼罩的經歷，也沒人真正提問一些有關事誼！這樣的現象早應令我納悶才對？竟然也沒令我警覺？這是我的疏忽！抱歉！抱歉！

要不是最近的幾個留言，才知道，我所推薦的那種圓錐狀單眼眼罩，在北全原本多處可買到的，在台灣或香港卻不易找到！所以才特地寫了上文，並寫此文來幫大家解決困境！為何這個單眼的眼罩有那麼的重要？

貝茲三原則裏的「怡動」丶「匯視」丶「放鬆」，只要曾認真學習過的人，多多少少也已開始改變用眼習慣了，去除舊有的壞習慣，改用正確的好習慣，也一直認真的在進行中，可是為何視力仍未有明顯的改善呢？

讓我們復習一下貝茲三原則：「怡動」，一般人首先學會常眨眼，同時也注意到盡可能，不將目光停滯在一點上超過一兩秒鐘，也就是經常輕巧地動動眼睛，電腦上也裝了「搖晃視窗」軟件了，也可免除向著螢幕呆視；「匯視」，已開始懂得兩眼同看一點，盡可能去除一覽無遺看全景的壞習慣，而是拼圖式的掃描大物件丶大景像；「放鬆」，也花了不少時間，常做掌療！該做的都已做了，不是嗎？

所以，到底還欠缺什麼呢？經由這兩三月的思考，我大膽的猜想，可能還是出在沒將「匯視」徹底的學好，一則是仍有太多人，散視的壞習慣還沒完全去除，二則是單眼的匯視還沒學對丶學好！

談到後者，還沒將匯視學對丶學好！絕大部分是賢哥的錯與疏忽！在此再次抱歉！中斷已近三個月，還沒恢復丶繼續寫有關「匯視」的文章，所以，在下一篇「乒乓球」的第三篇寫完後，盡快繼續來寫匯視的文章。至於第四篇，是將談到其它業者的教學，話題較敏感些，雖兩年下來已收集足夠的資訊，可以較公平的來談論它們，但衡量緩急輕重及想再多一些的印證，就將它往後延推些時日再說了！

為何匯視相對的散視有那麼嚴重呢？因為所有視力嚴重衰退者，散視是共有的用眼壞習慣，雖然我們也認真在改，可是四周人人幾乎是如此用眼而不自知，因而我們也跟著如此操作也是不自知。雙眼及單眼的匯視，在觀看「降低老花花眼圖表」時，只要能看出「通視」和「交視」，就確定是用到這兩種的匯視。

再次重覆，單眼的匯視就是用中心視覺的視野，反之，散視就是用上超過1度中心視野以外的視野，更嚴重的散視就是用上5度黃斑部視野以外的視野啦！周邊視野是無清晰度可言的！不要以為這是很希奇的現象，沒學貝茲法以前，視力嚴重衰退的人，平日就是如此的。

最令賢哥匪夷所思的是，至少有一出名主流眼科醫師的網站，也有幾個自然療法的網站，其中甚至也包括自稱是推行貝茲法的，竟然在揚言推廣「擴張視角丶視野」可以增強丶改善視力！難道他們真的不知道？周邊視力毫無清晰度可言嗎？詳情請參考「眼睛與照相機（2）」。

離開「降低老花花眼圖表」後，問題就來了，再也無法確知是否真的能做到匯視了。尤其每個單眼是否真正分別各做到匯視，更是難察覺，因為兩眼一起看時，同看一點還算容易學習到，也不難察覺到，但是若其中的一眼是甚少丶較少用上中心視野的視覺，當兩眼合起來用的，直覺上我們會誤以為兩眼都同時用到了中心視覺，而其實則大大不然。

怎會這樣呢？那是因受長期散視壞習慣的影響所帶來的結果，就算兩眼的度數很接近，但是假若只有其中一眼用上中心視野，另一眼稍微或更嚴重的單眼散視，那後者的影像就應該會較為模糊，可是我們並不會察覺到，因為大腦會主動挑選較好視覺的景像，所以，我們很容易被視覺所誤導的！

解決這項迷團最佳的方法，就是好好的用單眼掃描大E字。分別將每個眼睛的中心視覺能力都訓練出來，而為使單眼掃描大E字的成效彰顯，那你非搞個單眼眼罩來用不可！便宜行事用手來摀眼，只能達到半吊子的成果啦！

總之，眼罩早已介紹給讀者了，以前因買不到，有足夠的藉口不用它，現在又教讀者如何DIY的作法了，希望能盡快開始用它，好好發揮它可能帶出來的功效！視力明顯改善的微笑在等著向你招手呢！