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2016年7月18日 星期一

貝茲法能讓視力從1.2變1.5嗎?

『請問貝茲法能讓視力從1.2變1.5嗎?』 是一件 【2016年7月17日的 匿名】  留言。簡單的答案是 “當然有可能”,但是依循主流醫學的說法就 “絕對不可能” 啦!

以前著名的教學老師曾提過類似的實例,但賢哥本人沒如此的經驗,所以原本不想回覆這樣的問題。呵!最後決定,不但回覆,還以此問為題寫文上貼呢!

一般人,視力若改善到 1.0 左右就相當滿足了,除非有特殊的目的,否則不會想進一步去達成 1.2 或甚至更進一步的達到 1.5  ,因那需付上相當大的 “貸價”。賢哥本人多年前右眼已達 1.0 (plano) 左眼還有差一小段距離,但因已事事可不必再戴眼鏡,就心滿意足,不願再進一步下工夫了!

額外需付上的 “貸價” 是什麼呢?哪就是在貝茲三原則的運用、操作必需更加細膩!只舉一小例,其餘有關 怡動、匯視、放鬆 等貝茲三原則的操作就請自己類推!在同樣的情況下,匯視時平時只要把看的範圍縮小到一顆米粒大就可達成 1.0 的視力,想進一步提昇到 1.5 的人,就必需縮小到一粒芝麻大!過程會很辛苦的,但其實變成習慣後也就沒什麼了!


請參考賢哥以前教學的前學員 LEO LEO生活筆記,他從 450 度近視及 150 度散光,視力已改善到 1.0 ~ 1.2 之間。更令賢哥深感心慰的,經由多次的鼓勵,他也已出來分享教學了!他的一篇 【30歲的我,不再被眼鏡束縛了】 文章也提及賢哥的女婿在大學(20 多歲才上大學)時曾有近視,但改善後竟是擁有 2.0~4.0 視力的人!呵!並不敢邀功,賢哥的女婿是在互相不認識前就已無師自通會並改善視力的!


總之,依循主流醫學的講法,就跟他們一樣繼續戴眼鏡!若想改善視力的,就認真的讀賢哥或 LEO LEO生活筆記 的分享!








『提示』1/22/2009-特地寫給網路操作很生疏網友們的說明:

去年(2008)十二月才開始告知一些友人有關賢哥部落格的存在,最近接二連三的接收到電話,問賢哥那些十二月分的文章怎麼消失掉了?詳談後才瞭解,有些人對網路的操作完全很生疏,所以寫下這段的提示,以後,將會把這『提示』隨時移到最新一篇文章的結尾。

1) 網頁右欄裏列有兩大標題:「賢哥的部落格群」「網誌存檔」。將滑鼠指標移到「賢哥的部落格群」底下的「賢哥的廚房」「賢哥閒聊室」並點擊滑鼠的左鍵,就會帶你進入其它的相關部落格,看完那邊的文章,想回到「賢哥健康站」的話,只要點擊「賢哥的部落格群」底下的「賢哥健康站」,或按一下鍵盤右上角(等號鍵的右邊 )  「Backspace」 的大鍵即可。

2) 右欄裏的「網誌存檔」裏,平時只會詳細列表本月分的文章,其餘舊文章的存檔,全濃縮在「月分」「年分」的標題裏,例如:點擊『2008(47)』前的三角型,就會列出2008年十二個月分,點擊任何一個月分前的三角型,就會詳細列表出該月分裏上貼過的文章。

3) 文章裏,若有任何的「詞句」,是具有不同顏色並且有底線的話,若將滑鼠移到那個「詞句」上,應該發現到滑鼠的指標會由「大箭頭」轉變成「手掌」,這表示那個「詞句」是有相關網頁的連結。 若點擊它的話,就會帶你進入那個相關網頁,等看完那個連結的文章後,只要再按「Backspace」的大鍵即可帶你回到「賢哥健康站」。

4) 文章裏,若貼有任何的「插圖」「相片」,將滑鼠的指標移到那個「插圖」「相片」上,擊打滑鼠的左鍵,就會「放大」「插圖」「相片」。等看完那個「放大」「插圖」「相片」後,只要再按 「Backspace」 的大鍵即可帶你回到「賢哥健康站」。

5) 文章底,張貼者:Hango(賢哥)』 那一行裏的 『意見』 欄前,若數字大於 「0」 時,表示此文章之後 已存有意見 貼文,擊打此 『意見』 欄,將會表列出所有的意見及回覆貼文內容。 






2016年6月22日 星期三

『近視是病』 不容輕忽???

「近視是病」不容輕忽 專家:已成國安問題 是今天(6/22/2016)一則新聞的標題。不要說這個標題,連該則新聞的報導都含有許多值得商搉的內容。如果繼續迷信這些 自己都一直戴著眼鏡的專家們的說辭,呵!哪就與他們一樣繼續戴眼鏡下去吧!

假若賢哥是位想減肥的人,相信自己會有點自知之明,在選擇怎樣才是合適的教學者時,應該會考慮或評估教學者本人是不是有值得使人信服的 “實質” 資格呢?不是單憑對方是不是專家而已?那怕這位教學者是曾得諾貝爾醫學獎的專家,但他本人卻是位 超肥者(obese)?啍~~~ 至少賢哥一定會躲的遠遠的……

 先解讀該則新聞的標題,『近視』不容輕忽!舉雙手讚成! 『病』不容輕忽!不需專家出來呼籲,更是屬天經地義的常識!但是 『近視是病』 四個字擺在一起,卻是非常嚴重的誤導,更屬非常離譜的錯誤!


近視不是病! 近視不是病! 近視不是病! 非常嚴肅的事需連講三次!我們這些曾是多年戴過近視、散光、老花眼鏡的人,若迷信專家們的說法,呵!就不可能摘去眼鏡,更不可能出來 “免費” 的到處分享、教學了!

近視不但不是病,而且還是可以逆轉的!只要把每人從嬰兒到四五歲時的用眼方式、習慣找回來,哈!就是那麼的簡單!賢哥曾戴了 44 年的近視與散光眼鏡,16 年的老花眼鏡都早在十年前就拋掉了!只要任何人肯放棄成見,重新找回幼兒時的用眼方式與習慣,就能大功告成了!

這種 幼兒時的用眼方式與習慣,早在兩三千年前的聖經裏就被提過,可惜 99.99% 的聖經學者與基督徒也被現代醫學所誤導而不自知,竟不瞭解聖經裏的教導!再說,一百二三十年前,也被曾是眼科醫學院裏的年青醫師,也是位教授所發現!他就是貝茲醫師 William H. Bates.

從讀醫學歷史的資訊推測,一百多年前的眼科醫師大部分的收入都是靠賣眼鏡賺來的!竟然有這位三十歲不到的眼科醫師暨教授非常的 白目 出來倡導可以不需戴眼鏡的原則與方法,這種說法與作法不就是在擋人財路嗎?呵!難怪被轟趕出眼科醫學界,沒想到!資訊已相當暢流的二十一世紀,還是有人在擋貝茲醫師的貝茲三原則:怡動、匯視、放鬆!


沒關係!要繼續迷信主流醫學 『近視是病』 的說辭延續下去,請便!就繼續接受 『……一旦近視就終身近視……』 的戴眼鏡罷!而,我們這些因從貝茲三原則受益不再戴眼鏡的人,沒資格、也不會傳講任何有關眼睛醫療的事,反而只會傳講用貝茲三原則改變用眼習慣,就能像賢哥或前學員 LEO 一樣不再戴眼鏡的生活與樂趣!


經過多次的鼓勵, LEO 也已開始出來公開分享與傳講貝茲法了!有興趣者可參考

改善視力活用貝茲法分享會 2016年新竹第二場

 

 

 

 










2015年4月13日 星期一

“老花眼” vs. “生老病死”

上一篇 【老花眼???????】 的文章中提到主流眼科醫學對 “老花眼” 形成的因果關係認為是 『 ……人體機能老化的一種現象。…… 中年以後晶狀體漸變硬化,彈性相對減弱,跟著睫狀肌收縮能力降低而致調節減退,近點遠移,故發生近距離視物困難,這種現象稱為老視,也就是通俗所稱的 “老花眼”…… 』

請再讀一位眼科 江立峰 醫師在一篇 “高度近視及糖尿病 當心老花眼提早報到” 一文裏對老花眼的看法: 『 …… 隨著年齡增加,水晶體會變硬,眼內調節水晶體的睫狀肌退化,調節能力下降,當下降到某個程度時,就會容易形成老花眼 …… 』 (註:賢哥只以 “老花眼” 在網路搜索,隨便點擊一則就出現江醫師的說辭,所以請不要誤會,絕沒有要特意針對他發言的用意!當然也需假設或猜測,撰寫該文的記者梁以辰沒有錯誤報導或誤傳江醫師的說辭才對?)


不要說主流醫學是有如此的看法,連有些宣稱是貝茲法的教學業者,或推廣貝茲法的網站、文章或說明中竟也附和上面兩小段主流醫學的說法!也以為 “老花眼” 是睫狀肌老化、退化再也無法有效調節水晶體所致?

這些網站一邊標榜推行貝茲法的教學,另一邊卻又不知貝茲醫師是完全不認同這種說法、理論!嗯~~~這幾個網站現在要不是已經被取消掉了,不然就是需登記為會員或學員才能閱讀。所以,賢哥已無法進一步實際的點出這幾個網站!其實這已不重要了,因為假設真的介紹這些,呵!還真會有人誤以為像似在介紹 “含有黑心油的健康食品”?!(黑心油與健康是相互排斥、矛盾的!)


所以,簡單的說,主流眼科醫學所持有關 “老花眼” 的說法就是人體老化的結果,與 “生老病死“ 一樣是無可避免的?


真的無法避免的嗎?


呵!當然貝茲醫師的研發結論就認為老花是完全可以避免的!但是,假若想要避免它的發生,就需要事先知道老花真正的原因,才有可能預防它啊!所以,重新仔細的檢驗主流醫學的講法:

1) 中年以後, 隨著年齡增加,水晶體會漸漸的變硬,彈性相對也跟著慢慢減弱;
2) 睫狀肌(又稱眼內肌)開始老化,收縮能力也跟著開始降低。

不要說是有醫學背景的人,連我們這些外行的平常人只要用 “腳頭烏” (台語的 “膝蓋” )去想(意思: 顯而易見,不需要真正用到腦思考,只用到膝蓋想就能明瞭的),都會認為這兩句話應該毫無疑問是正確的。類似 【近視是因眼軸變長所造成的?】 一文提到有關 “因果關係的本末倒置” 裏哪一大段的說明一樣,貝茲醫師當然也跟主流醫學一樣,完全接受上述兩件生理老化的正確性!但對這兩句的延伸推論卻是完全的不能苟同!

再說一次,人在中年以後,“水晶體漸漸變硬,睫狀肌也慢慢的變得越來越鬆弛” 的生理老化現象是千真萬確的事,也就是像 “生老病死” 一樣,沒有任何人可以避免,遲早一定都會發生的。

哪為什麼?貝茲醫師卻認為老花眼是可避免的?呵!很簡單啊!因為這兩件生理老化的現象並不是造成老花的原因啊!若想要知道真正的原因,就要等我們討論完貝茲醫師用來反駁主流醫學說法所有的實例後再說了!


第一例: 就算是老態龍鍾,還是有人不會有老花

雖然手頭沒有統計數字可引用,但七十歲以上的人仍沒有老花的並不是例外的極少數!貝茲醫師就曾挑戰眼科醫師要能認真的觀察,一定會發覺到一些七八十歲以上仍沒老花的事實!因這些人絕不是極少數的例外!與任何同年紀的老人一樣,沒老花眼老人的身體各部位、器官等等當然也都在老化中,不可能只留住水晶體及睫狀肌不老化啊?!即然水晶體及睫狀肌也老化,怎還能斷言說它們的老化是老花眼的原兇(因)呢?這就是主流醫學說法不能自圓其說的第一(種)例子。

自從學貝茲法的九年多以來,七十歲以上到高及九十二歲的年長者仍沒老花的已遇過十多位,其中有四位因交往較深也較熟悉,所以,可以不避嫌與他們深談些較隱私有關生理、身體、習慣、愛好……等問題。

與這四位交談的當時,他們的年歲分別是 69,74 ,76 和 83。可以確定的,從他們皮膚皺紋、肌肉鬆垮、行走及動作遲緩、身體的健康狀態  …… 等等看起來,有兩位是十足的 LKK 族 ( LKK 是台語 “老殼殼” ,老到不能再老的音譯),另兩位也躲不掉,雖然還沒到 LKK 的程度,但是看起來確實已屬 “老” 字輩的人仕。

也可以確定的,他們身體的各部位是明顯的已老化或正快速的老化中,雖然沒有醫學的證明,但,若說他們的水晶體及睫狀肌不跟著老化,呵!打死賢哥也不會相信的!呵呵呵!更可確定的,他們真的卻是一直都沒有老花眼啊!

這四位年長者仍沒有老花眼的困擾,並不是因為一般所謂的 “第二春視力” 現象; 也不是像賢哥一樣,學了貝茲三原則後,把已持多年的老花有效的去除掉。他們的一生中都未曾有過任何視力的問題,沒戴過眼鏡,表示他們一向擁有用眼的好習慣,所以進入中老年紀後,老花沒出現才是理所當然的!

最近有些主流眼科醫師,已承認有些特殊的老人,就是不會有老花眼!還是在硬拗不肯檢討主流醫學的理論可能是有多麼嚴重的瑕疵或根本是錯誤?只願接受說,的確有極少數 “天賦異稟” 的人,在五十歲時仍無老花現象!什麼是 “天賦異稟” 呢?就是說,這樣的人天生即具有不得了的獨特才智或體質。

照這種說法,(因為主流醫學認為老花是因水晶體及睫狀肌老化所致) 既然有少數人不會有老花,應該就是這些人的水晶體及睫狀肌不會老化?如果把這種無厘頭的硬拗哲理繼續推演下去的話,應該身體有其它的部位也不會老化啊?……呵!再繼續下去,應該也會有少數 “天賦異稟” 的人,會是長生不老,也就是死不了的人啊?實在是有夠扯的,不是嗎?所以,老花是因水晶體及睫狀肌老化所致的說法還能自圓其說嗎?


有幸遇過這十多位年長者都沒老花,這件事已夠令賢哥興奮不已,因為這就應驗了貝茲醫師反駁主流醫學講法的第一例,也就是,就算人已達老態龍鍾的年歲或程度,還是有人不會有老花現象的困擾!

但是最令賢哥興奮,也值得與讀者們大大分享的是: 不但是就近的觀察,也有較仔細的深談,很高興的告訴大家,這四位的用眼習慣是完全的合乎貝茲三原則啦!難怪喔 ~~~ 這樣的人若會有老花眼(或其它的視力問題)才怪呢?!

年長者因行走及動作遲緩、身體的健康狀態不良,一般說來,大多有個 “通病” 、 “習慣” 、“心態” ,綜合性的說就是較懶的動,譬如:能不動就不動,多一動不如少一動 …… 若引用到眼睛,就會很少眨眼,也會呆視、凝視、愣視 等的用眼壞習慣。

這四位從未聽過什麼是貝茲三原則?更沒特地學過: 怡動、匯視、放鬆!但是,他們不會像一般年長者常持一幅 “英英美代子” 的模樣! (呵! “英英美代子”  不是日本女子的名字,意思是台語 “閒閒沒事做” 的同音句子!)

只要看到他們眨眼的頻繁度,兩眼也時時的活潑 “怡動” ,加上,他們行事為人都很一致顯得非常有自信,因有自信,全身自然就會很放鬆!眼肌若沒跟著放鬆是很困難的!除了匯視別人不可能觀察出外,必需以誘導式的深談,才能確定他們的確也都持有匯視。綜合的說,他們確確實實有貝茲三原則的用眼方式與好習慣!

光是從這一個 “第一例” 看來,嚴格的講,老花眼的發生與年紀只是相關係數高而已,年長者大多會有些年青人較少有的用眼壞習慣,像似 【近視是因眼軸變長所造成的?】 一文裏談到感冒與 涼、冷、寒、風、或 雨 有關!兩者間的相關係數非常高的幾近 1,不見得就是因果關係!

近幾年,年青人長時間的用電腦及其它 3C 產品,竟然有二十幾歲的人就得了老花眼!奇怪耶!這些年青人難道也因水晶體及睫狀肌提早老化嗎?怎麼會只有水晶體及睫狀肌老化而身體其它的部位就偏偏不老化?這若不是主流醫學對老花成因的說法不能自圓其說?是什麼?對懂得貝茲三原則的人來講,這都是用眼壞習慣所引起的,跟年紀真的沒實質的關係!



總之,“老花眼” 絕對不是 “生老病死” 一脈相連的現象,若想能預防、避免老花,或想去除已有的老花,只有貝茲三原則才是真理、才是王道!不信者而願意繼續相信主流醫學對老花的講法?請便,繼續戴老花眼鏡吧!不然就去接受本無需要的手術啊?願意學改用貝茲三原則用眼的人,就有機會像賢哥一樣,呵!早已拋棄了曾戴了十六年的老花眼鏡啊!









2015年4月2日 星期四

老花眼???????

1) 老花眼啊!老花眼!你這 “老花眼” 到底是個什麼東東啊?
2) 為什麼會有老花眼?一般人與主流醫學對它的認知是一致的嗎?
3) 老花眼是因人的老化而形成的嗎?還是,
4) “眼” 的老化才是形成老花眼的原兇?或罪魁禍首?
5) 老花眼可以預防或避免的嗎?還是,最多只能拖延它的出現?
6) 老花眼與近視一般也是種病況?可以獲得治療嗎?若無法治療……
7) 如果已經有了老花眼的現象,可以逆轉或去除它嗎?

表面上,這篇文章 “老花眼” 的標題後加上了七個大問號,接著,文章一開始也先列了七個相應的問題,其實這是非常嚴肅的質疑,而這些問題很輕易的就可延伸、擴張到二三十個不同的小問題。實質上,對一些會上來賢哥健康站的讀者們來說,這些枝微末節的詳細討論根本是無濟於事的。所以,只先簡略的談談主流醫學的一些觀點,然後才進入本篇文章主要想談有關貝茲醫師的論述了。


主流眼科醫學對 “老花眼” 的主要觀點:

一百多年以來,一般人對老花眼的看法已受主流醫學說法所誤導與污染,對老花眼的認知已是相當的一致,如果寧願繼續相信那一套說法,請便,就與他們一樣繼續戴老花眼鏡吧 …… 簡單說來,他們相信人到了中年的歲數左右,逐漸產生近距離閱讀或工作上困難的情況,這是人體機能老化的一種現象。主流眼科醫學認為中年以後晶狀體漸變硬化,彈性相對減弱,跟著睫狀肌收縮能力降低而致調節減退,近點遠移,故發生近距離視物困難,這種現象稱為老視,也就是通俗所稱的 “老花眼”

說白一點,主流醫學應該是認為,“老花眼” 是與人的 “生、老、病、死” 一樣,是每個人必需經歷的人生過程?也就是沒有任何人可以避免的?除非真的有人可以找到 “回春藥“?否則我們人人只好都認命了!接著,如果還以為 “理所當然” 的要繼續 “迷信” 主流醫學的講法,認為它是唯一可信並且是正確有關 “老花眼” 的論述?請便,還是同樣的一句話,就與他們一樣繼續戴老花眼鏡吧……下面的文章也不必再讀下去了……


賢哥以前當然也是迷信過主流醫學的講法,因而無可奈何的,當然未異與一般常人的,也曾戴過了 十六年 的老花眼鏡,呵!呵!呵!但是,至今卻已經有 九年之久 再也不必戴老花眼鏡了!為什麼呢?因為除了主流醫學的講法外,幸好還有……

貝茲醫師有關 “老花眼” 的觀點:

同樣的,一百多年前,貝茲醫師曾為上一段主流醫學的講法作了一些評論,請容許賢哥先濃縮並轉述他的說法。貝茲醫師曾說,任何一位眼科醫師行醫看過幾千對眼睛(並不需太多的年日,大約一兩年就夠了,除非生意太差是例外吧?),只要仔細觀察人人的眼睛與視力變化情況,而且肯平心靜氣的思考,就不可能不會發現上述的理論充斥很多無法自圓其說的現象,更是非常容易查覺到一些自相矛盾或不合理的論點!

貝茲醫師曾列出了一些可能的實例,反駁主流醫學的說法。賢哥剛開始寫文、教學的前幾年,那些例子只零零星星的遇過幾個,所以,每一次遇上有關 “老花眼” 的議題,在過去也只願零零星星的在文章中或回覆欄裏略略的帶過而已。

現在經過多年經驗的累積,這些實例賢哥本人總算也都一一的全部遇上了,而且,每一實例都曾遇上好幾位!有了這些實例的印證,現今決定用專題來談 “老花眼” 的議題了!因而會有幾篇有關 “老花眼“ 的文章與讀者分享。


略談改善 “老花眼” 教學經驗的成果:

貝茲醫師曾致力於視力改善的教學多年,第一位受益改善並去除老花的就是貝茲醫師本尊啦!類似他的經歷,賢哥本人學貝茲三原則的初期,大部分的時間都在專注近視的改善,雖然近視改善的過程拖了幾個月才有顯著的進展,但是,老花卻是在一開始沒幾天似乎在不太注意的情況下,就消失得無影無蹤了!

也可能是因為當時並沒特別留意老花的變化,所以,現在回想起來,並無法確定到底是花了多少的時日?只能猜想說,若不是短短的幾天?最多就是一兩個禮拜吧?反正,再也不必戴老花眼鏡是件千真萬確的事!嗯?實在不敢再想下去……難道賢哥變得越來越年青?呵~~~有可能嗎?實情還不夠明顯嗎?


早期(2006秋 ~ 2008年底)曾受益於賢哥直接教學的親友,最初能夠快速改善視力問題的四位全都是曾受老花眼的困擾 ,他們改善神速,進而不必再戴老花眼鏡的日子分別是: 三天,三天,兩星期,四天;當時的年紀分別是: 五十五,五十多,六十多,八十六;性別則各為:  男,女,女,男!

除了第一位以外的後面三位實例,其實在過去的文章中早已提過了!假若是已忘記?或是未曾注意到?亦或根本就沒讀過以前的文章?沒關係!以後的幾篇文章中,將會從不同的角度切入,再提他們去除老花的經歷或小撇步以供讀者借鏡,或許就能幫助更多的人除去沒有必要的煩惱!

2008年一月開始寫文章 ,2008年十一月第一次在台開講座,過去的七年多以來,不論是一些未曾見過面讀者、網友,或者是一些上過講座的前學員,也不管是公開留言,亦或是私下與賢哥聯絡,所有回報、分享視力已獲改善的實例中,老花眼的去除是佔了很高的比例。

最有意思的,有一位千度以上重深度近視的中國讀者,另一位台灣有著中高深度的近視讀者,她們自己近視改善仍然只算是略有進步,但她們在短期間內,卻幫了家中的長輩,或身週的多位同事分別改善或去除了老花眼!這些實例已講的這麼明了,難到還要迷信(主流眼科醫學所說的)老花是無法避免的?更是條無法逆轉的不歸路?


但是,也別高興太早!在此有必要坦誠相告,同一時期兩年內的教學中,也有兩位女性親友,至今仍需戴老花眼鏡才能讀東西,也就是說,她們的老花眼仍沒去除掉!合起來,這六位全是賢哥 2008年底之前,還未出來公開辦講座,也就是私下教導的學員,因都是親友的關係,所以一直知道往後視力的進展!

不過,請放心!至少賢哥自認早已知道為什麼這兩位一直無法去除老花眼的原因?只要肯用心避開這些因素,自然就有機會像我們這些已成功的人一樣的拋棄老花眼鏡啊!



接著以下的幾篇,將會列出貝茲醫師曾提出的幾個實例,到時,每位讀者就可自行判斷,到底主流醫學的講法較合理?還是貝茲的講法才可信呢?更進一步的,當每一位在學了貝茲三原則之後,自己的 “老花眼” 也因而去除掉的話,哪就能更明確的認知誰是誰非了!不是嗎?





















2015年3月29日 星期日

近視是因眼軸變長所造成的?

錯!錯!錯!錯!錯!錯!錯!呵!不連用七個 “錯” 字總覺得使不出足夠的力道來回覆這句 “近視是因眼軸變長所造成的?” 是有多嚴重錯誤的論述!是的!主流眼科醫學是這樣的告訴我們,若有人還想繼續接受這種說法,請便!順便也在餘生之年,跟他們一樣繼續戴著眼鏡啦!賢哥不會浪費時間或精神去辯駁它的主流醫學論點。如果肯從裏到外截然的去除這句幾近荒繆的論述,才有機會像賢哥一樣,能夠去除曾戴了四十四年的眼鏡與累贅!

從貝茲三原則的觀點,這句 “近視是因眼軸變長所造成的?” 到底有什麼錯誤呢?表面上最大的錯誤就在這句話裏的 “因” 字!再接下來的錯誤就是這句話延伸的論述,主流醫學認為眼軸變長是不可逆的,所以,也告訴我們近視是不可逆轉的?呵!幸好,賢哥沒有迷信他們的繆論,敢大膽的去試學貝茲三原則,呵呵呵~~~不然也不會在此與大多未曾會過面的讀者分享不需再戴眼鏡的新生命與新生活。


因果關係的本末倒置:

貝茲醫師從未否認近視者的眼軸是真的變長了!但眼軸變長也是視力惡化的症狀與現象的一部分,並不是原因啦!根本是因果關係的本末倒置的笑話!這有點類似說 “肥胖是因腰圍變大所造成的!”  或 “感冒是因流鼻涕或喉嚨痛(受寒)所造成的!”

肥胖及腰圍變大兩者都是因不健康的生活方式所造成的身體不健康現象,所以,“肥胖是因腰圍變大所造成的!” 是句無厘頭的繆論。有人誤信它的真理性,竟去做腰部抽油脂的手術,的確的,腰部暫時的縮小了一陣子,但是若不改變生活方式,沒多久,肥胖的現象根本沒解決,手術的後遺症也會出現,真是後害無窮!

賢哥上個世紀九零年代初體重曾高達 82.5 公斤 ,BMI 相對的高達 29,當時的腰圍也是大到 91.5 公分!十足的已近超肥 (Obese的程度了!後來改變生活方式(請參考 【豬流感來了,怎麼辦?(2)】 ), 體重已降低到目前的 65 ~ 67 公斤,腰圍 77.5 ~ 79 公分,而 BMI 則也在健康範圍 (18 ~ 25) 內的 23 ~ 23.5 之間!自己的經驗是,當實施健康生活後,整個體重就漸漸的、且很自然的會降到正常的範圍內,腰圍當然也跟著縮小,不需要進行一般所謂的節食 (on diet),也不必特別去鍛練六塊肌,更不必去做一無是處的不必要手術啦!


在十多個賢哥所知或問來的語言中,不論是 流行性感冒(Influenza or Flu) 或是一般的 普通感冒 (Common Cold), 所用的用詞與字眼全都與 涼、冷、寒、風、或 雨 有關!雖然人類各個文化、語言至少兩千年來都一直誤以為這兩類的感冒都是由 涼、冷、寒、風、或 雨 造成的!事實上,八十多年前就已確定流行性感冒的確是病毒菌種所造成的,因只有少數幾種病毒菌種所引起的,所以較早被認定;可是,一般的普通感冒卻反而是等到上個世紀八零年代的後期,才算是完成完全的確定也是病毒菌種所引起的,但是因牽扯到到兩百種以上不同的菌種,所以才拖了哪麼晚才能確定。

只不過感冒的發生的時候大多與 涼、冷、寒、風、或 雨同時發生,也就是兩者間的相關係數非常高的幾近 1,也就是兩者間相關性幾近百分之百,所以,才會有兩千年的誤解,但絕不是因果關係啦!雖然相關係數是個統計學上的理念與專有學問,學醫的人只需略懂它的觀念與應用就好,可惜!常在媒體上看到主流醫學人仕,不但完全不懂相關係數絕對不可當作因果關係來解說,結果,在誤用與誤解下,因而造成全民常被誤導!以後,若有機會,再來說明這一類的誤解。


整個主流醫學的思維從 1860 年代就開始偏離了兩千年的傳統,漸漸的把症狀與現象當作病因,因而所有困難的病情(尤其像癌症一類的),已偏激的到只知用割(手術)、毒(化學、合成藥、化療)、 燒(電療)的三大法寶!

再引述已在 【說的是一套,做的又是另一套!(1)】 一文裏曾介紹過的動畫影片 The Town of Allopath,說明主流醫學已偏激到誤把症狀、現象當成病因或病來試著治療……如果直接聽英語有困難度的讀者,可點擊前面 “The Town of Allopath” 會帶出整篇影片的文字稿,讀起來可能較容易些……





沒想到,一百年前貝茲醫師的研發就認定視力衰退只不過是功能的失調,可是竟也被主流眼科醫學當作病來 處理!如果想繼續相信主流醫學的說法,哪就與他們一樣繼續的也戴著眼鏡啦!畢竟賢哥所傳講的只是個不學且無醫術的經驗說法,完全沒帶有任何醫療性質的成分,若要試學貝茲三原則進而想改善視力,哪(是否真的能不需再戴眼鏡的)後果就請讀者要自行負責了,因為賢哥在此並沒推銷任何產品,也沒在進行任何隔空的 “醫療” 行為!


眼軸變長不可逆轉?

三月六日的一個回覆欄裏,賢哥又再次提及以前因曾戴了四十四年鏡框的眼鏡,所以臉上在兩邊耳朵與眼尾間的皮膚及皮膚裏的軟骨都曾留下兩條凹溝,不戴眼鏡後,前後裏裏外外的兩條凹溝漸漸的逆轉且消失掉了!或許上大段講到 腰圍也曾從 91.5 公分縮小到 77.5 ~ 79 公分不算是種逆轉,但軟骨裏的凹溝消失掉該可算是種逆轉吧?!

七年來,已有多人問及賢哥的眼軸是否有逆轉或縮短?不客氣的說,問這一類的問題是真無聊也毫無意義?眼鏡早就不戴了,還管它眼軸是否有縮短? 不要說自己不會浪費金錢去測量它,就算有網友讀者願意替賢哥付費?呵!賢哥也不會浪費時間啦!

另外,眼軸變長及軟骨裏的凹溝都是眼睛發育(約四五歲)完成後才發生的,這完全與中華文化裏的一件傳統醜事大不相同的,哪就是流傳上千年(大清帝國的後半段更是變本加厲的推行)是項對女人不人道的岐視、虐待、污辱、殘暴的纏足裹腳!纏足裹腳是在少女腳還在成長的過程中就進行的慘忍處置,被纏足裹腳的女人長大成年後,腳足仍維持小時候的大小但已變畸形,當然這種大男人沙文主義惡行所造成的是絕對無法逆轉的。

但眼軸變長完全是不同的現象,它是受經年累月眼肌過度疲勞、緊繃,壓抑所造成的,若將眼肌有效的施予放鬆,眼軸理論上應有機會恢復正常的!事實上是不是會縮回正常呢?賢哥的答案是 Who Cares?誰還會在乎它事實上是真的怎樣改變呢?我們這些視力恢復了且又不必再戴眼鏡的人都不在乎了,有誰還會在計較個不停的呢?所以,賢哥才會說,問這種問題的人真是無聊到極點了,不是嗎?若能恢復視力不是更實務些嗎?

再說,賢哥的眼軸是否有縮短又能證明什麼呢?縮短與不縮短 都 剛 好 證明主流醫學一百年來的說辭是完全的錯誤?怎麼會這樣說的呢? 1) 若確實會縮短,不就正正打了主流醫學所堅持眼軸 變長是不可逆轉的臉了嗎? 2) 若沒縮短,也照樣是大大打了他們一大巴掌?不是嗎?因為賢哥已不必戴眼鏡是事實,不就更證明眼軸變長確實不是造成近視的原因啊!何苦 呢?請不要讓主流醫學變成類似豬八戒照鏡子?更也請不要讓主流眼科的醫師們不開心!留給他們點面子,好嗎?!又不是他們個人的錯,只不過全是醫學院學來的啦!所以,真的以後不要再談這無聊的議題了吧!呵!


總之,眼軸變長的問題已分別多次在不同處的回覆欄裏提過,或許不是每人都會去讀已超過兩千項的回覆欄,所以,這次 2015年3月29日再被問到,才不厭其煩的特地寫這篇文章述說賢哥 對它的看法,再次強調,這純粹是個人的經驗談,絕不是什麼醫學論述的傳達,呵!信不信由你啦!所以,請讀者以後不要再提與眼軸有關的問題了!謝謝!    








2014年3月13日 星期四

前學員立祐 Leo 的見證與分享

我叫 Leo 台中人,今年 30歲,是個一般的上班族,近視追溯從國中就開始了,最近好奇用測視力軟體量了一下視力,看看可以看到哪裡了,我練習貝茲原則好久了,雖然半年前就決定不戴眼鏡啦,只是還沒抽出時間去驗光,結果左眼輕鬆看到 1.2,右眼也看到 1.0。

四年多前 2009年在網路上 Google連到了賢哥健康站,一系列有關貝茲原則一百多篇文章,免費教人改變用眼睛的習慣,矯正視力問題,我有中度的近視約 425度,散光 150度,一開始尋找改善眼睛方法的動機,也就是不想戴眼鏡而已;我覺得要看得清楚,戴眼鏡做活動有著許多不方便,這個動機讓我很有興趣的把所有的文章詳細的讀完。但是一讀之後我就發現觀點跟主流眼科的講法完全不同,包括近視的成因、矯正的做法等等。跟從前認知差距太大,導致我曾經半信半疑。

雖然懷疑又為何我選擇貝茲法去做練習呢?坦白來說我心裡是比較抗拒手術的治療方式的,自己本身是念理工的人,很容易理解一些物理的原理,我詳細探究現在流行的雷射手術如何進行,知道它只治標不能治本,動刀之後削薄角膜,眼球軸性變形的問題依然存在啊,又可能許多後遺症,像乾眼,夜間炫光,還有角膜瓣不會癒合等等,總之另我怯步,所以我想了又想,只有貝茲這個方法或許可幫助我不戴眼鏡、恢復好視力。於是這個拋開眼鏡的旅程就展開了。

我承認 4年不算短的練習過程中有段時間不是看得很清楚,視力的確是上上下下起起伏伏的,我並非一蹴而成的看清一切,所以中間我的信心常常受到動搖,也不曾出現什麼戲劇性的轉變啦,我想自己改善的關鍵就是我會一直注意當前的視力狀況,評估是不是" 正成長曲線" ,若不是就再回去好好讀文章,反覆思想修正我的用眼睛習慣,學好了再忘掉它,後來慢慢的 "瞬間好視力 "的狀況一直出現,騎車的時候看燈號就知道了,或是很快的掃視車牌的號碼也可以發覺,以前都是模糊不太清楚的,現在怎麼常常可以輕易的讀出來。半年前 2013年 10月左右,我知道時候差不多了,應該也沒有什麼安全上的疑慮,終於我把眼鏡拿掉了,現在信心充足,九成以上的生活不會再需要它 (眼鏡 )啦。除非真的突發的狀況等意外,才有機會再把眼鏡戴上了。

但我也要說我自知視力還有很多進步空間,手機軟體看到 1.0~1.2說明已經是正常的了,還是有些散光讓我看到的小物小點會分散,但是我只要好好做大 E字的掃描,跟更深層的敷眼放鬆,就會大大進步,上班生活一忙,替自己找藉口就會想說之後再說了,這也是我的壞習慣 (惰性 )啦。

因為是過來人我清楚知道戴眼鏡的諸多不方便,畢竟也戴了十幾年的中度近視眼鏡,去年底到美國東岸玩也去順道去探訪找賢哥,也是要再確認這個講法的真實性,順便把我遇到的疑問做解答,看到包括賢哥他自己還有一些教過的人都是好的見證,也給了我很多鼓舞,並知道貝茲三原則怡動、放鬆、匯視就跟好視力息息相關,舉他的女婿當例子,一位墨西哥裔的美國人,視力驚人的好,可以看到 2.0~4.0,只是也聽說大學時候也有一度視力變糟,自己去探究想出怎麼看才會再看清楚,就是兩個眼睛時時看同一點,就是跟貝茲法的匯視原則不謀而合,哈哈。我認為若接觸貝茲的人相信的就會相信,不相信的還是大有人在。四年多前我如果不繼續做練習,我現在一定還是四眼田雞,慶幸的是我選擇了貝茲法做為我視力改善的方法,這個對我的影響是一輩子的,現在的我想說拋掉眼鏡不再需要它,真的是很開心很美好的一件事。

貝茲法立論的基礎就是近視、老花眼這種問題不外乎是用眼習慣不佳造成的功能失調,當然我們都不是眼科醫生沒辦法確切評估每個人的狀況,也不保證最後成效會如何。但是如果你去看醫生九成九就會跟你說近視沒得救,有的話就是花大錢去做雷射啦,不可否認的打雷射效果一定很好,而且立即見效,現今速食主義的時代很多人會支持這個方式,我建議考慮詳細再去做;反過頭來說,只有你自己是自然視力的擁有者,我也要坦白的說用自然療法改善視力,不可能一下子就看得清楚了,需花心思在對付你的壞習慣,再一步一步的恢復原先的視力啦。




【賢哥加註】

前學員立祐 Leo 寄來的見證與分享,賢哥將這一篇 “來函照登”,讓有心想學貝茲法改善視力的人,能獲得一些鼓舞與信心!


【賢哥補註】

雖然上面已說明到,立祐 Leo 寄來的文章是 “來函照登”,賢哥沒有更改其中的句子或文字,呵!但是重讀兩次後,賢哥實在忍不住的把幾處加添了黑字體!請見諒啦!




2014年2月18日 星期二

新式人工水晶體 重建好視力?

“《近視、老花、白內障》新式人工水晶體 重建好視力”  是 2014-2-18 自由時報一篇報導的標題,

記者孟慶慈/永康報導 寫了下面一篇的文章:



看遠、看近、散光,一副搞定,不只新款老花眼鏡做得到,最新式全能型人工水晶體也做得到!

54 歲吳姓工程師,高度近視、散光、老花,近期又診斷出罹患早發性白內障,還在職場打拚的他,每天平均使用電腦10小時外,又常需閱讀文件,他在高雄榮總台南 分院眼科醫師的建議下,換置最新型的「全能型多焦點散光矯正人工水晶體」,老花、散光、近視的問題一次都解決了,再也不需要眼鏡。

台南分院 眼科醫師李尹暘表示,人工水晶體的發展日新月異,2005年衛福部核准引入不同功能的水晶體,包括多焦點抗老花、矯正散光、過濾藍光等,讓不同年齡層的患 者有更多元的選擇,而最新式的則是將各式功能人工水晶體加以整合成「all in one」。過去多焦點人工水晶體最大的問題為無法同時矯正散光,全能型款對此有所突破,唯一美中不足的是,費用較高昂,一雙眼睛大概需8至9萬元,健保不 給付。

李尹暘指出,衛福部2013年核准「全能型多焦點散光矯正人工水晶體」上市,美國也是同一年通過,台南分院早於榮總其他醫院引進,現已有10名個案換置。

最新的全能型人工水晶體雖然好,但李尹暘提醒,選用何種類型的人工水晶體應視患者需求而定,若患者上了年紀,較少閱讀、也少看近物,不一定要花大錢換置全功能型的水晶體。

吳姓工程師表示,自己國小即戴眼鏡,成年後近視已7、8百度,3年前起近視持續加重,最後已經破千,配眼鏡的效果不好,才到醫院求診,原來罹患白內障。能摘掉戴在臉上數十年的眼鏡,感覺很好、很輕鬆。



哇哩咧!多麼震撼的一篇報導!一般人讀到這篇,一定會把標題裏 “重建好視力” 當作重點,以為科技進步到幾乎可以解決所有視力的問題了!呵!是嗎?真的有這麼單純嗎?

請點擊該文章標題的連結,去讀自由時報的本文,因為該文裏有那位動手術的李醫師及患者吳工程師的合照相片。就像,如果眼角膜的近視雷射手術是那麼的管用,以為雷射手術是項 「一勞永逸」的創舉,哪什麼絕大多數會替人做手術的醫師自己還在戴眼鏡呢?同樣的,這位動刀的李醫師也是位戴眼鏡者,為什麼自己不也加入 “重建好視力” 者的行列?嗯~~~李醫師還在戴眼鏡耶?!

其實引述這篇報導與上面兩小段的評論並不是賢哥想講的重點!因為最震撼的不是這位吳姓工程師重建好視力,也不是質疑為什麼眼科醫師自己不先接受這種手術?也不是懷疑這種手術是不是會有後遺症?

真正最震撼的事將會寫在另外的一篇文章!到時,賢哥將揭開可能是百年來主流醫學最大的一項騙局?












2012年2月29日 星期三

迷失(2):迷信專家可以改善孩童的視力問題?

這一系列原本想提出的第一大迷失文章,它的草稿早在三個禮拜前大約已完成,但是在不斷的加以修飾、修辭,過程的結果還是沒達到自我滿意的程度?為什麼那麼的在意修辭呢?因它的主要內容深具「震憾」性 (呵!要不然,也不會把它列為第一大迷失啊!) 也可能引起「爭議」,若心存意識形態偏見,又故意只從負面解讀的人,甚至會將它認為是「顛覆」性的!所以暫時將它擺在一旁改天再上貼。有這麼嚴重嗎?哪就請拭目以待罷!


寫這篇文章的背景:

最近兩個禮拜裏,兩位小二學童的母親相繼留言,因應這兩位熱心所提到的事項,臨時調整寫文的計劃,先行推出這一篇,希望這一學期結束前,還來得及幫助一些關心學童視力的母親及老師們。

其中的一位,由於懂得舉一反三的延伸所讀到的,也與孩子的老師配合,她的作為是很費時又很耗力的參與,結果才一學期就已見到成效。因此她 2/17/2012 留言提到

『……學校視力檢查結果出爐,原本近視的7位學生視力都進步了,雖然還未到1.2,但有人已經從0.5變為0.8了,護士和老師都感到神奇……』

哇哩咧!真是令人興奮的好消息!只要自己的孩子視力開始出了問題,大多的父母親當然會帶孩子去找眼科醫師,這是無可厚非而且是正確初步的處理方式,如果孩子只是視力衰退,眼睛本身並沒任何病變,醫師還只是教你讓孩子點散瞳劑,這時還迷信且任憑主流醫師的處治,相信這樣的父母親應該不會來本部落格爬文的吧?呵!

可是,任何一位家長讀到上述這樣的見證分享,或任何一位國小老師若有心想幫助整班學童改善視力的話,猜想都會急著想知到這第一位母親是如何做到的?不是嗎?

四天後,2/21/2012,另一位母親也留言到將與孩子班上的老師配合,想整理出能幫助整班學童視力的問題:

『……我女兒班導師託我將您的網頁教的方法整理重點出來,想在班上推行"改善兒童視力……』

她又提出了一些問題,目前回覆她問題的文章已進行了一大半,另日再專文上貼。經由這第二位母親及賢哥的請求分享細節,第一位母親 2/22/2012 的簡單回覆分享如下:

『……
我不是老師我也沒上過賢哥的課
但我把賢哥的文章看了又看翻了又翻
……
上網找到賢哥的網站
並將此網站介紹給小孩的導師
在導師全力配合之下用此法在班上實施一學期
……
1.設置眨眼小天使(提醒小朋友要眨眼睛)
2.每天早上上學時要求小朋友掃 E
3.教小朋友做放鬆操
在這期間我去幫班上同學分三個月上了三堂課(1堂/1小時)
……』


在進一步的追問之下,2/27/2012 更加詳細的說明如下:

『……
我從未去上過任何單位辦的貝茲法教學課程(收費,不收費的)
……
眨眼小天使就是小朋友
每月選三人
這三人每天至少要提醒5位小朋友眨眼,
並記錄在眨眼筆記本內

掃E當然是在學校掃
家長有的根本不配合
所以我自己來
我每天花20分鐘停留在班上
而掃E的字體每天都不同
因為有時我寫
有時小朋友自己寫在黑版上

放鬆操是我自己發明的
結合中醫的穴道學及賢哥的貝茲理論
……』



同一天裏,賢哥對這位母親的回覆讚賞是:

『……
賢哥覺得最具創意的就是「小天使」的安排,
內容雖然簡單,但相信效果會很棒的!
……』



為什麼把這幾次往返的留言特地列出來呢?

一則,基於過去的經驗,很多網友只讀文章並沒有讀留言的習慣,所以,經常有留言提問些在文章裏沒提過,但已在留言回覆裏詳談過的問題。二則,這幾段留言太具重要性了,下半段本文的主要內容若仍然擺在留言的回覆裏,不知有多少人又會輕易的漏讀它們啦!


小天使可以挽救學童的視力問題!


有人問到,為什麼賢哥那麼高舉「小天使」的安排呢?這位媽媽的確發揮了創意,非常值得嘉獎!因她將賢哥文章裏建議多次的作法,舉一反三的加以應用,自然而然的,班上小朋友集體性的視力改善就呈現了!

(1) 方法是 「死」 的,是暫時的!它只不過是學習過程中必有的措施與處理;貝茲三原則用眼好習慣才是永遠有益的!所以,必需能舉一反三的靈活運用,才會達到事半功倍的果效。

(2) 習慣是項下意識的行為,想要學習新習慣就已夠困難了,何況還要養成它呢?當然更是難上加難!對比較沒自主性、自動性的國小學童來說,就需像有「小天使」般的安排才可能達成視力改善的使命。

除了教學外,還要求老師能夠兼顧、提醒二十來位學生的眨眼,未免是太苛求啦!再說,國小學童們之間常互有壓力、競爭、摩仿(Peer Pressure、Competition、Imitation)的傾向非常的強烈,把這項任務交給「小天使」們來執行,或許較切實際吧?

唯一師長們要注意的是,充當「小天使」們所執行的內容是 「提醒」 與 「糾正」,態度應是 「鼓勵」 而不是 「霸凌」!最後一句是因讀了一段與 霸凌有關新聞 而有感而發的淺見,請不要誤以為賢哥是在國小老師的專業之前班門弄斧!

(3) 「小天使」的安排使同學們互相成了學習的夥伴,家長和老師間也成了教學的夥伴,正是回應賢哥文章裏多次提及的,想要以貝茲三原則有效的改善視力,千萬不要「閉門造車」式的獨幹,最好找位志同道合的學習夥伴,才能互相糾正、提醒和鼓勵,就會比較容易達到事半功倍的成果。

(4) 家長們!同樣的,當自己孩子的視力開始出現問題時,或視力衰退已是事實,與其花昂貴的學費帶自家孩子去上特殊的教學課程,不如設法先與老師溝通,尋求像這位「匿名家長」與老師配合般的可能作法,結果應該會比前者的作法好上很多的!這是幾年下來,二十多位家長花了大筆金錢後跟賢哥訴苦綜合出來的經驗談。有人花了數百甚至數千元台幣買了些昂貴的工具、器材,更有多人是花了近萬元的學費向 所謂的「大師」 學習!

不是那些工具、器材、教法或方法完全無效,因特殊教學課程只是集體性學習了幾個小時,可能過後的幾個禮拜視力會略有進展,但是日後長期的實際執行上卻出了很大的落差,自己天天叮嚀著孩子要怎樣又怎樣的,結果,孩子們受不了家長的「嘮叨」反而就開始消極的抵抗而不配合,但是在學校的環境裏是整個學期的長期學習,一旦新的用眼好習慣養成,視力自然也就改善了!

所以,有心於自然療法的家長們!請主動的先去與老師溝通,說不定老師早也想用貝茲法教班上的學生,仍然不敢冒然進行,就是在等家長對這項方法的認同啊?萬一不幸的,孩子的老師完全不相信貝茲法的可行性,再去尋求其它的方法啊!

三年半前一位國小老師,因讀了賢哥的文章,也認同了自然療法,瞭解貝茲法三原則的怡動、匯視、放鬆,更知道一切先以 眨眼 開始,所以很熱心的……

『……我之前要求班上的孩子要常眨眼,有孩子對我說:「我媽講那是壞習慣,很難看。」……』

被學生家長潑了一頭冷水,再也沒心、也沒熱情繼續集體性的幫助班上的學生改善視力了!多可惜啊!有這一位熱心的老師,卻沒得到長家的配合,還被扯後腿!呵!


這一篇裏提到或暗藏的迷失是那些呢?


(1) 誤以為貝茲法很難學的迷失?

請先復習貝茲三原則的重新說明一文,不要把原本很簡單的貝茲法復雜化,這項誤以為難學的迷失,以後會從不同的角度再加以論述,也會論及可能造成多人有如此誤解的原因。

但是這裡只談從正面的建議,怎樣可以去破除難學的假象與迷失?說開了,它就是本部落格裏的老生常談,更是很簡單的三步曲啦!第一步:勤練每秒一次的輕快「眨眼」;第二步:必而連續維持兩三個禮拜,在所有醒的時間裏,一切以關注「眨眼」的事誼為優先考量;第三步:每一秒「眨眼」一下已漸漸的成為半下意識的狀態了,因為經過這兩三個禮拜的堅持,只會偶而才會忘記。

貝茲法很難學的觀念若不去除,視力改善的呈現可能就會遙遙無期。但是「眨眼」就不能再是很難學的藉口了吧?成年人擺上兩三個禮拜全神貫注「眨眼」習慣的養成,有那麼困難嗎?一切就是等自己是不是肯擺上毅力與決心了!

小朋友的情況卻應另當別論,他們幾乎是沒有自主性、自動性,只能靠在班上有「小天使」的設立,由於「同儕學習+團隊參與」的精神,集體視力改善也不是件難事了!

再強調,眨眼習慣的養成不但是好的開始,也可以說是成功的一半,有人甚至只靠眨眼,三天內就輕易去除了老花眼,請參考你的視力已在改善中(1)文裏第一個實例的 T 老師吧!

(2) 誤以為必需上學習課程的迷失?

上不上視力改善的課並不是視力改善的關鑑!賢哥自己六年前是靠讀一本書而學來的,這位匿名的媽媽只不過是 「……把賢哥的文章看了又看翻了又翻……」 而學來的,也沒去上過課啊!所以不要有非去上學習課不可的迷失啦!

(3) 迷信權威、專家、主流醫學說法的迷失!

繼續迷信這些說法,保證就需要繼續戴眼鏡下去啦!

不然就花大錢去做「一勞永異」的處治,可是又需在手術後的幾年或餘生之年飽受 近視雷射手術無法保證沒後遺症? 的風險?何苦呢?一旦後遺症出現時,可能的不可逆轉或眼瞎的結局比戴眼鏡還更加恐怖吧!

(4) 過分依賴政府政策的迷失?

政治上有句名言 「錯誤的政策比貪污還可怕!」 台灣教育部體育司加強學童視力保健五年計畫已搞了十多年了,第三期已近尾聲,相信第四期已在籌劃中了,這個政策真的有效嗎?答案顯然是大家心知肚明的!

(5) 輕看草根式作法所帶出影響力的迷失!

這位匿名的媽媽,加上老師願意配合,還有每月被選出來的小天使們,他們合起來的作法就是純屬草根性質的,絕不是由上而來政策實施的使然。將來有一天,學童視力整體性的開始改善,這小二班上團隊的成果一定會成為小兵立大功的最佳典範!


上述 (2) ~ (5) 項暫時只簡短說明,以後,加上不少其它迷失的項目,都會再詳加說明的!


總之,貝茲三原則所帶出的方法與用眼好習慣固然重要,學習中難免也會遇到學習的瓶頸或困難,但是,阻礙學習進展過程裏最大的絆腳石就是一些不必要的「迷失」,賢哥將盡力的點出這些迷失的所在,只有讀者自己才可能將它們搬移並去除,哪麼,視力改善就再也不會是遙遙無期了。加油!



『賢哥 3/5/2012 加註』 賢哥的呼籲

賢哥永遠有著強調不完的提醒,但是,事關廣大孩童的視力問題,還是需再強調一次。如何改善孩童視力的方法,對小朋友們是否會改善視力並不是實質性的關鑑,因為: 一則,他們的注意力、主動性都非常的有限,二則,小朋友的學習、理解力也有所限,三則,方法反正都是父母親在操煩傷腦筋,不關他們的,父母親所學的想直接灌注在小孩子的身上,這種作法太事倍功半了!

聽信專業、專家們的說法,不論他們的說法是否正確?(事實勝於雄辯,全國小學生視力一直在下降,It's a No-Brainer,用腳頭烏(膝蓋)想也會知道的!) 也不論貝茲法是否絕對有效?前者,保證孩子往後一定需戴眼鏡,後者,可能在費時,耗神,又花錢後,孩子照樣也需要戴眼鏡!關起門來,自己教自家的孩子,當然最後可能也是事倍功半的結局!

何苦呢? 把原本要花在自家學童的時間、精神、金錢轉移到與學校老師的合作,不但利己也益人,獨樂樂不如眾樂樂啦!總之,孩童視力的改善跟大人一樣,都是建立在用眼習慣的改變,而小朋友用眼好習慣的學成和改成,只有靠集體性的活動才能達到事半功倍的成果!

所以,家長們!若想讓自己孩子視力獲得改善?起來!響應賢哥這兩三年來的呼籲,盡早去與老師商討合作的可能性,才是最佳且最好的作法!若有進行這樣合作安排的人,賢哥在百忙當中,也會盡可能的撥出時間直接的參與幫助!



插播小朋友戴眼鏡慘況經歷的卡通片!


一起來,有效的救救小朋友的視力吧!



來源: http://www.youtube.com/watch?v=FXc3iBS_EDQ&feature=related




2012年2月9日 星期四

貝茲三原則重新說明--篇外篇(2)

這篇裏繼續分享賢哥這三年裏視力變化的另兩項。


3: 賢哥自己二十年的高血糖指數,唯一擔心的就是視網膜及黃斑部的可能病變?

兩個月前,人生裏第一次去見了一位視網膜專科醫師(Ophthalmologist specialized in Retinal Disorders),哈!他無法相信賢哥二十年的高血糖在沒服藥的情況下,視網膜竟然沒受損!也仍沒老化到與實際年齡相稱!也就是說比一般同齡者的情況好了很多!嗯!血糖到底有多高呢?不便明說,免得誤導讀者,反正是當今主流醫學一致認為該服藥的程度,但也沒高到失去控制啦!


4: 飛蚊症的問題?

以前也常有人問及飛蚊症的問題,最近的提問是 「リン」 問到「……貝茲療法是否可以改善飛蚊症?……」!以下這段就是較詳細的回覆這一類似的留言提問。


賢哥在沒學貝茲法之前也曾飽受它們的困擾很多年!真正造成飛蚊症的原因是什麼?以「飛蚊症的原因」上網一搜尋就可找到一大堆說法,若用英文「Eye Floaters」「Myodesopsia」去搜尋可找到比中文多出數十倍的資訊。

在這裡只舉出其中一個主流醫學說法的中文例子飛蚊症。賢哥並不完全贊成該文裏對原因分類的論述,不過,自己不是一位眼科醫師,本文只是分享,絕對無意在此突顯反對或推薦「任何醫療的用意」的說辭。

讀了本文後,生活上若做了些調整與習慣的改變,不論任何後果都請讀者自行負責!當飛蚊症獲得改善時,當然也就自行慶祝一番囉!不必歸功給賢哥啦!不是嗎?賢哥已說在前頭 「後果都請讀者自行負責」 啊!最多,到是不妨請留個言與其他讀者分享吧!呵!

上述「飛蚊症」文裏指出原因可以分為三類,第一類是生理性的佔20%,第二類是退化性的佔75%,第三類是病理性的,佔5%。賢哥認為只把飛蚊症的原因分成兩類就夠了,第一類是病理性的佔5%,第二類是絕大部分95%「非病理性」的!為什麼會要這樣兩分法的分類?

(a) 每個人身體上的生理和功能都百分之一百會隨著年歲的增長而退化(即老化)。生理層次的老化賢哥不會持有任何的異議,但功能上呢?若照主流醫學的講法,每人年老後一定都應該會有老花眼、飛蚊症的症狀出現,而且也就不可轉逆轉?事實上並非如此!

 (b) 一生裏從未有過老花眼、飛蚊症困擾的至少有一兩成以上的人,而非極少數的例外!難到他們整個身體都老化,唯獨眼睛例外?一直維持著年青的狀態?再說,就算受過多年困擾,但經由生活飲食及用眼習慣的改變,情況因而獲得改善逆轉的更是大有人在!

(c) 近一兩年,常看到台灣媒體的報導,有年歲輕於30的青年人,患得極奇嚴重的老花眼或飛蚊症,診治的主流眼科醫師都將這種現象歸咎於深度的近視,也會外加一句,眼睛提早老化啊!呵!真有意思的論斷!怎麼身體其它部位不提早老化?唯獨眼睛部位而已?



以下就分享自己飛蚊症消失的經歷,首先請參考一位驗光醫師的改變(3)所述說的!

哪為什麼賢哥多年飛蚊症的困擾能降到最低的程度?為什麼數量也大量的減少?由於自己不能確定真正的原因,更沒有所謂的「科學、醫學的證明」來背書,只能述說當時飛蚊點消失過程的一些生活經驗: 應該可以歸功於「內外夾攻」或「雙管齊下」的兩大項措施吧?

(a)外在的第一大因素就是那段日子也正是賢哥最認真常做掌療的時候!掌療對清除飛蚊症真的有效嗎?不敢斷言!但掌療的確可讓眼肌放鬆,不但可改善視力,同時眼睛各種一般性的健康也能獲得相當的改善!

(b)內在的,從1996年底以來,賢哥在飲食方面曾做過大幅度的調整,雖然最近一兩年稍微不再像過去那麼的自我苛求,也就是選擇性外食的次數增加了一些,但大體上,健康飲食的原則一直是持守住的。飲食大改變的內容請參考豬流感來了,怎麼辦?(2)一文。請能認真對待那篇文章裏的述說,盡可能將日常的飲食朝那個方向做有效的改變與調整!


而飛蚊症消失的那段日子,賢哥也更是連著大半年裏幾乎每天都會吃些賢哥的廚房裏介紹過的酸高麗菜和醋泡黑豆!這兩項食品可使血液的濃稠度降低,也可增強身體免疫力,促進新陳代謝等等的益處。

飛蚊症的產生的主因是不是純粹老化而已?還是眼睛裏的新陳代謝失調,加上用眼習慣不良呢?呵!這幾乎很少人往這方面來思考,因此特別強調也希望讀者能在飲食方面下點功夫,使自身的新陳代謝效率能提昇!也在貝茲三原則上下點工夫學好它吧!


經過三四年相安無事,2010年的夏天因又忙又累,不但飲食起居都較不正常,也沒能獲得較有效的休息,在短短的幾天內,左右眼曾經分別各多生出了三及六小粒的飛蚊,半年到一年之內才又慢慢消失了一大半。過去這半年多來,右眼只剩下一小粒還算較明顯外,另外,右眼極小的三粒和左眼極小的兩粒都需在閉眼斜看太陽時才會注意得到,也就是說完全不會甘擾到賢哥的視覺啦!



上面前大半段特地先探討到飛蚊症的可能原因和背景,後大半段才談到賢哥自身的經驗談。為什麼會這樣的安排?其實就是在重申和延伸貝茲醫師一百年前的論述罷了!從近視、遠視、散光、斜視、弱視等視覺功能失調的問題,到老花眼、飛蚊症,甚至到白內障、青光眼等等,貝茲醫師認為大多是因用眼習慣不當所造成的!就算其中有幾項可能牽扯到一些生理的原因,但還是有可能回轉及改善的機會!除了白內障、青光眼賢哥本人及學員沒有患得的經歷也沒有改善的分享,但從近視到飛蚊症都有過自身及學員們獲得有效改善的經驗!


與其完全接受主流醫師的論述,那就是任憑他們對你眼睛的用藥處治或宰割,不如選擇自然療法且不侵入性的應對!總之,再次強調!一切都是自己的選擇,真的不是無可救藥的處境與困擾!


最後,有關飛蚊症的事,賢哥在結尾時也必需提出

慎重的提醒:

首先,請參考飛蚊症一文裏專業人仕所提出「飛蚊症的檢查」,「什麼時候要定期追蹤呢?」,「什麼時候要作緊急檢查呢?」等議題的說明。

再來就是賢哥這位外行人的提醒說辭:

若在幾天或一兩個禮拜內出現了多量小點形的飛蚊,請盡早去見眼科醫師,察驗除了尋常的新陳代謝失調或老化外,是不是還有其它更嚴重眼疾有關的原因?若是整塊或大片形的飛蚊,就應該立即掛急診,甚至連幾小時都不該耽誤!可能類似視網膜剝離或其它更嚴重的狀況而沒能即時就醫,造成終生的遺憾的眼瞎!








2012年2月8日 星期三

貝茲三原則重新說明--篇外篇(1)

2006年7月2日,賢哥開始學貝茲法,最初三年視力的進展史曾在改進視力的自然療法文尾處列出了「視力改善進展表」,其實絕大部份的視力改善都發生在最初的三個月內。自從2008年底的列表更新後,再也沒登載後續三年的驗光更新!所以,過去的三年裏斷斷續續有讀者留言關心或者好奇這三年賢哥的視力狀況或變化?譬如最近的請問一下賢哥您目前的視力狀況如何?就是其中的一例。

與賢哥目前的視力狀況或變化有關的一些問題,一併在此公開說明,希望對有心想學貝茲法改善視力的讀者帶來些幫助和鼓舞。每個人生活上視覺所需的程度與要求不盡相同,所以分享的內容只是賢哥自己的情況,當作參考就好!千萬不要輕易的把它轉換成各人視力改善的目標或準則。過去三年賢哥自己視力或大或小的變化,將以六大段分成五篇來分享。


1: 首先請讀者放心,賢哥目前的視力狀況很好啦!

一年裏很難得,也就是偶而才需要戴眼鏡,所以擺置一副眼鏡在車子駕座前的盒子裏備用而已,很少有機會再去取用它!從2008年十二月到2010年十二月驗光的唯一變化是左眼的近視-1.50D 降到 -1.00D(也就是台灣的 100 度),其餘的並沒變化。而2011年十二月與2010年的驗光結果完全一樣,也沒任何的變化!由於三年前右眼的近視早就去除了,那時右眼的散光也已降到 100 度後就沒再更進一步的改善,可是那時左眼的散光也幾近沒有了,兩眼合併互補的使用下就不需眼鏡也能事事時時應付自如。

2: 有不少人認為最後的 100150 度最難改善?賢哥是不是認同這樣的說法?或是不是也遭遇到這樣的學習瓶頸?

其實不見得是這樣!最後的 100 多度會覺得很難改善,真正的原因很可能是心態或是迷失(誤解)的現象!至少這樣的說法是賢哥本人的體會與經歷!六年前最初學習的三個月內視力有大幅度的改善,回想起來應該歸功於,(1)在兩三個禮拜裏,就是在聚精會神、也時時自我關注且自我提醒下,學好了該有的眨眼好習慣,而且(2)最初兩三個月內也相當勤快的做掌療!

最近的三四年眨眼的習慣已幾乎是完全的下意識動作,而掌療卻只是偶而因臨時感到視力不太好或眼睛疲憊時才會想去做它。反正幾乎已不需要再戴眼鏡,賢哥較務實了點,或應說較實際了些,不願再浪費太多時間在掌療上了!就 Cost Profit Ratio (Cost 指時間的花費; Profit 指視力的更加改善) 的比例來說,算起來有點不太划算了,呵!相對的來說,也更證實掌療的時間和次數的確會讓人體驗到「一分耕耘,一分收穫!」的成效與回餽!


暫時停在這裡,等下篇再繼續分享其它的幾點!





2011年2月15日 星期二

一勞永逸的視力自然療法

視力衰退或惡化實在很擾人,戴起眼鏡更是一件非常不方便的事。雷射手術(LASIK)是二十年前掀起的新時尚,現在已普遍被世人接納為處理近視的有效方法。光是在台灣,據說已有數十萬人接受過這樣的手術!




一些眼科醫師的網站或他們的文宣、廣告,當然都極力的推薦它,也會誇讚自己擁有最新的技術與儀器!若聽到如此的遊說,誰會不蠢蠢欲動呢?心想一個小小的手術,可以享受到一勞永逸的處治,更能摘去困擾多年的眼鏡,嗯!多麼暇意啊!


美國 FDA的前官員,Morris Waxler,他曾是負責通過 LASIK 的承辦人,去年在 ABC Good Morning America 2/25/2010 的訪問裏提到,若是重來,他並不是會完全反對這項手術,但是一定會訂出更嚴緊有關這項手術的法規。

二十年來,雷射手術所造成的後遺症層出不窮,若有更嚴厲的法規,Morris Waxler認為人們就不會輕忽它可能帶來的後遺症,更不會輕易的接受這項一勞永異的手術。並不是每個人都合適進行這項手術,一般人若沒被清楚及詳盡的告知可能的其它後果,只圖一時之便,結果就是後患無窮。


既然Morris Waxler都不是在完全的反對雷射手術,賢哥本人並不是醫師,也不是有關視力的專業人員,當然不會在此一昧的反對它,而是要與讀者分享另外的新事項,那就是貝茲醫師的視力自然療法(Bates Method),它的確可能真正一勞永逸的改善視力。

三年來,在賢哥健康站的部落格裏,就已寫了百餘篇的文章,目的就是在分享、見證、詮釋貝茲三原則,怡動(Movement)、匯視(Centralization)及放鬆(Relaxation)。它的內含並不難學,困難的部分是學後,如何有效的應用在時時的用眼習慣而已!

對!貝茲法說開了就是那麼的簡單!只要改變成正確的用眼習慣,而這些用眼的好習慣就是貝茲三原則所在傳講的。一旦徹底改變用眼習慣,就可恢復到四五歲時的好視力!

身體髮膚受之父母,我們都不願輕易的損傷它,何況我們靈魂之窗的眼睛呢?雷射手術對眼角膜是一勞永異的改變,有意去進行此項手術的人,一定得三思而後行!


【賢哥加註】

本文在 CozyCot 的網頁同步發表






2010年9月23日 星期四

按部就班的學習

最近賢哥一直忙著在重新製作些十一月回台所需的投影片,一時仍無法安下心來寫些長篇大論的文章!沒有錯,還有不少議題是會找時間補上,但是鼓勵在等新貼文的讀者,不妨重新讀讀以前的舊文,所有該知道且能使視力恢復的知識全都交代過了!以後,就算有新文的話,也會是些老生常談的說法,只不過是從不同角度切入而已!

在此要鼓勵有心要學自然療法恢復視力的讀者,就需按部就班的把貝茲三原則搞清楚,若仍沒完全瞭解的話,請再回去讀些有關"怡動"丶"匯視"丶"放鬆"的舊文,同時盡早將這些三原則裏所談到的用眼習慣,融入平時的用眼情況!

特地再次介紹一位網友,十一個月以來的進展情形,讀他的一連串短文,一定會帶給你無限的鼓舞!


這裡記錄了個人使用自然視力療法的訓練過程, 本人戴眼鏡的歷史已超過30年了, 目前開始淨化中, 最深度數是 -650, 依序-575, -525, -475, -400, 目前嘗試 -300, 還在退化中..Orz.


一般人在學習的過程中,難免會遭遇到一些挫折,但請勿氣餒!有些心態上的調整是該注意的!

1: 容忍「看不清」的狀態

     剛開始裸視或戴降低度數的眼鏡(請參考你的視力已在改善中(6)的文章),當然是會看不清楚的!賢哥比較不喜歡「容忍模糊」較負面的說法!「看不清」也是屬負面的,但比起前者輕了很多,因為有一天你會看清的!

持有這種積極面的心態是很重要的,畢竟我們所要學的就是改變用眼習慣,所謂的習慣就是項下意識的動作,這些是直接受內心想法所支配的!當看不清時,要有"隨它去"的心理準備,千萬不要勉強使勁用力的想去看清它!

也就是說,能夠不戴眼鏡就不要戴眼鏡,越放輕鬆,這段時日也縮短得越快!勤眨眼常常可解決許多可能遇到的窘況!也可幫助你早日達成改善視力的果效!

2: 接受丶習慣「還不夠清楚」的狀態

     一旦接受丶習慣「還看不清」的狀態,漸漸的因為已習慣「還看不夠清替」的狀態,自然的就不會再因看不清而呈緊張的反應!如此就能也越來越放鬆,所以瞬間好視力現象就會越來越多,時間也會越拉越長!

這時,你也可以開始有像網友(且是去年台中講座的學員)July的感受「……度數已降了2次共400度,感覺已漸漸愛上這個有點糢糊的美麗新世界.……」。同樣是「還看不清」的狀態,若能持心曠神怡丶正面的心態,無形中就會幫助增加視力改善的效果!July的正面心態感受,是值得效法學習的!

3:  享受「越來越清楚」的狀態

      這時,瞬間好視力現象應已漸漸進入常態了!(請參考你的視力已在改善中(1)~「你的視力已在改善中(14)一系列的文章)。當然,假若瞬間好視力現象已超過一半的時間,或這副眼鏡也已能讓你的平常用眼運用自如的話,也可考慮再次降低度數了!


總之,在改善的過程中,一切需以安全為第一考量!一般說來,眼鏡的度數若比該有的只於一百度以內的話,連白天裏開車都不會有太大困難的!但若是夜間開車或天氣過於昏暗的話,還是戴上度數足夠的眼鏡吧!

這段時日裏,一直需特別注意,若有需要非看清不可的情況,千萬別逞強,而用瞇眼或用力使眼,要不是能有"隨它去"的決擇,不然就是戴上度數足夠的眼鏡!暫時想用以前的用眼壞習慣,只會更加延長整體性改善視力的時日了!






2010年6月7日 星期一

改善視力學習的瓶頸 -- 教學過程(1)


雖然教導學童改善視力的實質內容不會因人而異!也不會因學習者年紀不同而有所改變!孩童丶學童與成年人都是一樣的!簡單的說都是貝茲三原則的怡動丶匯視丶放鬆!但教導的方式卻可能大大的不同,尤其孩童丶學童更需考慮"因材施教"的必要性!否則不但會遭遇上事倍功半的學習瓶頸,也可能慘獲適得其反的結果!

現在就來詳細述說,賢哥第一次直接教導學童的經歷,但願這些內容能帶給讀者拋磚引玉的效果。


2010年4月15日 星期四

匯視(22):孩童與匯視(1)

「匯視(21):嬰兒與匯視」 那一篇裏提到,嬰兒不但從小 (半歲以前) 即學會了 匯視 (Centralization),貝茲三原則的其它兩項,怡動與放鬆,也同時都學會丶學好了。因此奠定了往後年歲裏,可能擁有美好視力的基礎!但是在 1 ~ 5歲 的孩童時期,眼睛的用法就可能開始變化,這就是本篇要談的主要內容。

至於孩童在 1 ~ 5歲 的年日裏,到底如何繼續持守嬰兒時,所學到的用眼好習慣?又如何可能漸漸流失呢?前兩年的 1 ~ 3歲 之間,由於受到錯誤教導的污染較少,甚至可說是幾乎沒有的,所以,貝茲三原則的用眼就繼續維持住!


2010年4月5日 星期一

匯視(20):好視力與匯視


這一系列都在談「匯視」(Centralization),所以這一篇的標題是「好視力與匯視」,但實際上,「好視力與貝茲三原則」才較合適!這篇將從不同的角度切入,詮釋貝茲三原則與視力的關係,因其內容一大半是經驗談,相信是不容易從別地方學得到。

在學自然療法想改善視力的過程中,若視力改善仍無進展,為何?這是賢哥兩年來一直在思考的問題!不敢說是所有的人,但至少對大部分的人來講,這一篇及下兩篇匯視(21):嬰兒與匯視匯視(22):孩童與匯視將又會是相當關鑑性的文章。就算對匯視的理論仍不能充分的瞭解,但很現實的,若無「有效性」的將匯視納入平常用眼的習慣裏,那視力改善就不可能達成!


2010年2月26日 星期五

單眼眼罩的使用

若想要很認真的學習貝茲法以改善視力,賢哥在此慎重丶強烈的建議,每位學員應該具備有單眼眼罩 (Eye Patch) 的輔助小工具,並經常善用到它。雖然其他的貝茲法老師也曾提過單眼眼罩的用法,但他們的建議都只限於弱視丶斜視或兩眼視差嚴重的人而已。

但賢哥從個人經歷的體驗,掃描大 E 字(請參考「眼睛與照相機(4)」)是項極有效學好匯視的方法之一(這包括雙眼與單眼輪流的掃描,只有後者需用眼罩),所以,若買不到合適的,至少也應自己做。經常善用這項單眼眼罩,一定會帶出意想不到的好成果!假若一時仍買不到合適的,下一篇將介紹如何 DIY ,簡易的自己製做它。

怎樣的眼罩才適合用於改善視力呢?(What?) 

Ⅰ: 必需能輕易的戴上或拿下的,且戴起來不會感覺得極端的不舒服(初期,剛戴上它若感覺彆扭的情況不算在內,戴上幾次後,大多的人就會感到習慣的)。若不然的話,將會懶得戴它的,當然也會降低兩眼輪流掃描大 E 字的意願。

Ⅱ: 它的結構不應是平面的,中間必需是突起來(圓錐形)的才合適,眼皮與眼罩之間要存著空間,以便被罩住的眼睛,隨時可輕易的活動。

所以,一般醫療用的平面眼罩不應考慮在內,因它會貼在眼皮上,致使眼皮丶眼睛會有來自眼罩的壓力丶逼迫感,更重要的是因被罩住的眼睛,也需跟平常用雙眼時一樣的睜開著。

唯一不同的,這被罩住的眼睛並不能看透眼罩,所以無法參與對焦而已,但卻能跟著另一個眼睛隨時保持放鬆與怡動。 

Ⅲ: 顏色採用黑色的最為合適,其它深色的也可考量。眼罩周邊是否會漏光並不需太考究,重要的是被罩住的眼睛不能直接看到景像就可達成目的了。

Ⅳ: 兒童弱視用的單眼眼罩,相片來源:http://www.allaboutvision.com/conditions/amblyopia.htm在網路上,可以找到各式各類的眼罩,只介紹其中的一個,當作參考。它宣稱是特地為小朋友調整弱視用的。

它不但色彩鮮艷,也可直接裝在普通的眼鏡框上,用它的果效如何?不得而知,個人總覺得這類款式,應不太適用於本文教學的說法與用法。

【相片來源: 弱視單眼眼罩
http://www.allaboutvision.com/conditions/amblyopia.htm


為什麼要用眼罩?(Why?)

改善視力的目的是想使兩眼都改善,兩眼一起練不是很自然嗎?為何需要分開練呢?就算需遮一眼分開練,也常有人問到,用手遮住一眼不就得了嗎?為何需那麼麻煩的戴個眼罩呢? 

Ⅰ: 當兩眼收視的清晰度不同時,大腦的解讀會自動的挑選較好的取像來處理丶接納。視力較差那眼所看到,就會被大腦排除,久而久之,視力較差那個眼睛的視覺,在惡性循環下,極可能造成後天性的弱視,甚至瞎掉。

所以,有弱視丶斜視或兩眼視差嚴重問題的人,最好經常戴眼罩蓋住視力較好的眼睛,迫使另一眼啟用丶提昇它的視覺功能。 

Ⅱ: 兩眼視力衰退深度類同的人,當然在大多的用眼好習慣上的學習,是兩眼同時進行的,但也需分別練習單眼的匯視,這時當然就需戴上單眼眼罩。練習單眼匯視最有效的方法之一就是掃描大 E 字 

Ⅲ: 哪為什麼不可就用一手摀眼呢?不是不可以,而是效果不彰丶會大打折扣的。為何?舉起手來摀眼,多了一項與用眼無直接關聯的肢體動作,手擘容易累,支撐不久的!因此也會懶得經常操作單眼匯視的學習啦!

一旦手臂勞累,肩膀也受遷連,跟著頸背會更加繃緊,偏偏與視力有關聯的經絡,是通過第二節的頸椎。因此奉勸真的想以自然療法改善視力的人,千萬不要便宜行事,買個或做個眼罩來用吧!用手摀眼會是事倍功半的! 

如何丶何時丶何處戴用單眼眼罩?(How?When?Where?)

如何戴它?很簡單啦!就是戴上它吧!什麼時候戴它?單眼掃描大 E 字時,當然要戴它;平常的日常活動裏,只要沒牽扯到安全顧慮的情況下,隨時隨地都可試著戴它的,當然開車丶騎車時,千萬可別冒險的! 

Ⅰ: 前面已說過,不必太在意周邊若略有漏光的情況,戴眼罩最主要的用意,只是讓被蓋上的單眼,暫時不直接用上它的視覺功能而已。 

Ⅱ: 前面也說過,被蓋住的那眼也需睜開著,不但要經常眨眼,也要跟著另一個眼睛不停的怡動;也就是說,兩眼中雖有一眼被遮蓋住,但是仍要盡可能的模擬兩眼最自然丶最平衡的看法。

切記!這種單眼罩住的操作與「摀眼掌療」是完全不同的!這被罩住的眼睛(只是一眼,不是雙眼),若特意去閉上它的話,兩眼用力則不自然丶也不平衡;為了維持一個睜開,另一個(緊)閉著的話,會像迷眼一般的特別用力丶用勁,那結果會是適得其反的效應。 

Ⅲ: 在掃描大 E 字時,若有弱視丶斜視或兩眼視差嚴重問題的人,遮蓋住視力較好的那個眼睛,時間上應比另一眼至少多一倍以上,或更多些,如此可以迫使較弱的眼睛提昇它的視覺功能,直到有天,兩眼視力較平衡時,兩眼分別的操練時間,就可以拉近。 

Ⅳ: 在平常的活動裏,只要不影響安全的情況下,也鼓勵有弱視丶斜視或兩眼視差嚴重問題的人,也可盡量遮蓋住視力較好的那個眼睛,偶而只短暫的戴在弱視的那眼,如此可稍稍達到些平衡的作用。

據一位好友 L君 眼科醫師的告知,他曾讀過一份研究報告,配戴單眼眼罩以平衡弱視的操作,一天裏總共時間不必超過兩小時,因為那是最佳 (Optimum) 的時限,若戴更久的時間也不會增加果效,只會徒增不便而已。

剛剛第一次戴上它外出走路的話,可能會覺得很彆扭丶不習慣,沒關係!一兩分鐘就夠了,就可拿下它啦!隨後的幾次裏,慢慢增長戴的時間,幾次後就會習以為常了。 

Ⅴ: 什麼是日常活動戴它呢?舉些賢哥自己的實例分享:能找到的度數記錄是,左眼近視 425 度,右眼 225 度,沒有記錄的實際情況,是比這更差的。由於兩眼相差 200 度,所以日常生活裏只戴上右眼而已。前年右眼已降低到沒近視了,去年左眼的近視也降到只剩 125 度了。 

開車丶割草丶廚房裏絕不戴它!切記!千萬不要開自身安全的玩笑!三十年前刀功還不是很好,也不太懂得拿刀該有的安全考量,曾差點把左手食指切斷了呢!縫了 16針 ,過了十多年,那個手指尖的知覺才完全恢復。所以,室內或外出戴單眼眼罩,首先必需考量安全!

Ⅵ: 希望讀者敢學賢哥厚臉皮的作法,「老神在在的!」不擔心他人的冷嘲或熱諷,反正賢哥深知有朝一日,自己的視力會改善的,後來事實也證明賢哥當初的深信並沒差錯!所以,不但在外走路時敢戴它,反正遇到的大多是陌生人,才不管他人的奇異眼神呢!

平常的禮拜天,抵達教會聚會時或交誼時間,在熟人面前照樣經常戴它。幾年前剛在教會戴上它時,有位敢直言的姐妹就嗆我道「神經病啦!你在標新立異?還是在招搖惑眾啊?」哈!幾年後,她還是戴著深度的眼鏡,而賢哥呢?呵!已好多年不戴眼鏡了!

大部分的會友現已習以為常再也不問了,當初若是第一次看到賢哥戴著眼罩的人,總會問為何戴它?要不是簡單的回說「在調整眼睛視力」輕描淡寫的一語帶過,不然就是用玩笑話來回達。只舉其中的一個實例:一對大學生的姊妹,平常若只有其中的一位出現時,總是會關心的問到另一位怎沒來聚會呢?

有一回她們同時站在賢哥面前,剛好第一次看到賢哥戴著眼罩,姊姊站在賢哥的左面,一見面就問

為什麼戴著眼罩?

沒直接回她,反而問她:怎麼?今天妹妹為什麼沒來聚會?

當然這時已看到妹妹兩眼已經在瞪著賢哥:

我不是站在你面前嗎?怎麼說我沒來聚會呢?
喔? 已聽到妳的聲音了,對不起!是我錯怪了妳!

姊姊插嘴:
Uncle!你在說什麼啦?
對不起啦!今天我的右眼被遮住了,看不到右半邊啦!

然後,故意把身體轉個右半圈才說:
啊~哈!現在看到妳本人了,不是只聽到聲音而已啦!

搞得兩位姊妹 @%*#!…… 呵!呵!呵!的大笑一場。事隔幾個禮拜後,才告訴她們實情。


小朋友們的反應就很好奇與天真,無論是第一次,還是往後的多次裏,每當他們看到賢哥戴著眼罩時,總會有六丶七位,有時會多達十來位小朋友,圍繞著賢哥邊跳丶邊跑丶邊唱迪斯耐 「小飛俠」 卡通片裏的海盜歌 「Yo-Ho!Yo-Ho!A Pirate's Life for Me」 呢!跟賢哥較熟的幾位,也會強行跟賢哥借眼罩,一旦任何一位自己能夠戴上它,都會非常的興奮不已!





所以,不要害羞啦!將這眼罩大大方方偶而用在日常的生活中啦!不必怕人家把你當作海盜啦!沒那麼嚴重吧!心裏不妨就這麼的自我解嘲:偶而戴這眼罩最多也只不幾年,總比一生成為四眼田雞好得多吧!


總之,單眼眼罩只不過是個小小的輔助工具,它的本身並不會真的幫助你改善視力,而活用它,也就是融入你的生活的活動裏,卻會帶出完全不同的效應。不要迷信特殊的工具,也不必過分重視特殊的方法(包括本部落格裏所傳講的在內),如果硬梆梆的將工具只當工具來用,將方法只當方法的死練活練的,那樣子會學得很辛苦的。

活學活用在生活裏,心情放輕鬆點,不必理會那些冷言冷語的嘲諷!尤其若聽到人家嗆道 「 我的眼科醫師說,無效啦!」 切記!持以心胸開擴點的心態,並處之泰然的 「隨它去!」,讓那些人跟他們的醫師們繼續戴他們的眼鏡!你如此認真的學習,改變用眼好習慣,很快的,你的視力就在改善中的,最後享受到不戴眼鏡的會是你!

所以,大大方方的將這眼罩戴上,出去走走,習慣新的用眼方式是你生活的一部分。更是勇敢的在你的辦公室或學校也把它戴上,不必去多加解釋,一段時日後的事實改變,就會使那些不信派的人啞口無言的!


【補記: 3/8/2010】

前兩天的週末,在網路上又搜索了些有關弱視眼罩的資訊,發現台灣(其它地區也是類似)醫師在治療孩童弱視,給患者所用的眼罩,也是類似一般醫治眼疾所用的醫療眼罩,都是貼著眼皮沒有空間可言的產品。他們的說法大多是讓患者連戴四丶五天,然後休息一天,這種治療孩童弱視的建議,因賢哥本人不是醫師,對此意見無可置評!

但對想以貝茲法改善視力的 成年人 來說,賢哥極力奉勸不要用這種的,尤其兩眼輪流掃描大 E 字時,眼睛不但要輕鬆的 「怡動」,更主要的是要練習丶學習單眼的「匯視」,同時一切操作也需時時保持 「放鬆」,眼罩若貼著眼皮,戴的時候眼睛是閉著的!被遮的眼無法輕鬆的跟著動,就無法達到貝茲三原則的最高境界!

就算有弱視或兩眼視差大的 成年人 ,別以為治 「弱視」 的眼罩,會對改善弱視特別有效!貝茲法對現今主流醫學的立場來講,反正是認為沒有療效的!所以,我們所提倡的,不是在治療,只不過是依貝茲三原則,讓人可以恢復人身體自癒的本能罷了。

除了極少數的情況外,貝茲法裏所倡導的操作,都應盡量的接近自然的用眼方式,所有,被遮住的眼睛不但不應閉著,也要跟著另一眼,輕鬆的怡動!

【補記結束】



【補記: 5/27/2012】


在新的一篇 【單眼眼罩的使用(2)】 貼文裏,對本議題有更進一步的解說與強調!





2010年2月2日 星期二

打乒乓球可以改善視力?(1)


打乒乓球可以改善視力嗎?去年(2009)十一月回台一趟以來,這個問題在不同的時間丶不同的場合被問過多次。這兩篇將針對這項提問,有些進一步的探討。這一篇先介紹兩個成功的實例;下一篇則分享一個算是暫時還沒成功的實例,也會外加一個正在進行中的例子。

藉用這兩篇的實例內容,希望能提供讀者一些可參考的資訊,然後才能心安理得的決定是否要鼓勵家裏的小朋友,認真的去學並常打乒乓球。

到底打乒乓球是否可以改善視力?其實若已抓住以前文章的重點,答案應該已很淺顯的。就像「水可載舟,亦可覆舟」一樣,水是中性的,只要善知並善用它的性質,自然會得到它的好處,否則就會得適得其反的後果。

沒有錯,打乒乓球是項極佳的運動,就像其它一些與「改善視力」有關的運動一樣。這些都是中性的,知道如何善用它們,也就是需懂得配合貝茲三原則,才可能達到幫助改善視力的果效。否則這些運動,對改善視力的功效性,就算有的話,可能只會「曇花一現」而維持不久,更不好的下場就是前功盡棄而白費工夫一場!

為何?因為運動是一時的丶是短暫的,而用眼習慣卻是在有生之年一直長存的。這也就是為何貝茲醫師非常反對所謂的「眼球運動」!不論那種運動,只要不論及正確的用眼習慣的搭配,只為運動而運動,或許會事倍功半,或許也會完全無濟於事。

而貝茲三原則所強調的,就是將「怡動」丶「匯視」丶「放鬆」養成為隨時丶隨處的用眼好習慣,它們的運用是在所有眼睛睜開的時段裏,都需不時的應用,而不是每天只操作幾次丶幾分鐘的時間而已!這也就是貝茲醫師常強調的「Keep it All the Time and All Day Long!」


以下就先談第一個成功的實例。去年11月21日早在台北的第一場講座,坐在最前排中的一位學員L君。講座一開始時,看到桌上他擺著並且也開著錄音筆,除了請他將它關掉外,講座進行時也特別留意到他的用眼方式,就像我也一樣注意到其他每位學員的用眼狀況。

由於他就坐在我的正右前方,因此我對他的觀察應當非常仔細丶明確,察覺到他是一直維持著美好的用眼方式。因此,心中已很確信L君應該擁有相當好的視力,而不是配戴著隱形眼鏡才對!所以,在第一階段完後的簡短休息時,與他有段對話,內容大約如下:

請問你為何前來參加講座?
「我經常讀你部落格的文章,想進一步的瞭解你的論點。」
不是那個意思,我是想問你怎麼會想要來參加呢?
「在網路上報了名,你接受後,我當然就前來的啊!」
可能我的問題仍是沒問得太明確,我的意思是說,你的視力應該是很好的!哪為什麼還要來呢?
「哦?你知道我的視力很好?」
沒錯!我確認你的視力很好!
「是的,我的視力的確很好!」

貝茲三原則的確很精準的決定出視力的好與否!三年多以來自己視力改善的體會,兩年多來教學經驗的累積,加上觀察過,因用眼壞習慣而造成視力衰退的人數,更是無法估計,實在,不得不再次深表佩服,一百多年前貝茲醫師的重大發現。

只靠短短的幾分鐘,或甚至幾秒鐘的時間,觀察任何一個人的用眼習慣,就能判斷出這人是否具有良好視力?試想?一般的眼科醫師有如此的「段術」或「能耐」嗎?只要觀察人的用眼習慣就足夠了,那怕是觀察任何一位陌生人也不例外,哈!視力不好的人,別以為戴著隱形眼鏡,就可以唬過賢哥的!賢哥一點也不敢竊功丶邀功這項雕蟲小技,因為這都需歸功給貝茲三原則啦!呵!

哪讀者是要相信一般眼科醫學的理論,還是貝茲醫師的發現?假若這是你第一篇在有意丶無意中讀到「賢哥健康站」的,只要有心,想以自然療法改善視力的話,鼓勵能前去讀以前的貼文。

若是長期的網友讀者,請別再三心兩意的,更不要氣餒!改變用眼習慣,的確可以改善視力的!好,繼續回到本篇的主題「打乒乓球可以改善視力?」不論最後的結論是「肯定」或「否定」,總之,一切仍須回到貝茲三原則!切記!

就是說嘛!視力已很好,有什麼仍需要學習的嗎?
「我覺得你文章裏的論述,深感丶認同它們是很有說服力的,尤其怡動與匯視的論點,讓我體會到為何我的視力會那麼好!」
你還是沒回答為何前來參加講座?
「以前是讀文章,現在是見你本人啊!」
不是那個意思,我是想問,你怎麼會要來參加呢?
「哦!以前只是讀文章,想來印證,而且親自聽你講的,看看寫的和講的是否……」
哇!原來是來 Check Me Out!看看寫的和講的是否一致啊!

搶斷他的話和說完了上一句,突然意識到自己口氣,未免太咄咄逼人了!為了避免誤導他,以為懷疑他的前來是否是別有用心?趕緊說了些:

希望你這次來,也能再學到些東西! 若只是為了印證你所以前讀到的,肯週六一大早特地趕來,也蠻佩服你的用心呢!更謝謝你的捧場啦!等等緩頰的話。

整個講座裏,L君的確很認真的在學習,過後也留下來,有了更長一段時間的交談,才讓我更加認識到他的用心與想「印證」些什麼?

原來他家的三兄弟都有美好的視力,上一代的視力也沒問題,但是下一代孩子們的視力就頻頻出現了問題,朋友丶同事間也有類似的情況,所以,他相信視力不好的話,遺傳不應是主要的因素!由於瞭解到貝茲三原則,尤其對「怡動」與「匯視」體會,他把三兄弟視力好歸功於:

從小打乒乓球!

這就是他前來參加講座,想要印證的事情之一。再說,他在數個月前,已開始向朋友丶同事們傳講鼓勵打乒乓球的事。我的反應是認同並提醒他,不要輕易疏忽了貝茲三原則的重要性。否則打乒乓球若一定有效的話,為何有些球員仍然是要戴眼鏡?

其實,上項的提醒對L君是多餘的,因他早已清楚貝茲三原則的重要性。在此不厭其煩的強調,只要的用來提醒讀者的。切記!一個是原則,另一個只是媒介;原則不應被忽視或捨棄,但媒介卻是可以隨時或輕易的找到替代品。

另外,L君是位IT的工作者,寫電腦程式是他的專業。以前文章裏介紹過的「搖晃視窗」的軟件,對很多人是帶來了極大的幫助,但L君覺得不夠理想,也想著手寫些不同的程式,它將會是較像「電腦遊戲」性質的,希望更可以達到「怡動」與「匯視」的果效。

聽了有關那程式構想的分享,我的回應是很興奮,也鼓勵他繼續發展下去。哈!賢哥很大膽的(更應說很厚臉皮的)請求他,成品出來時,可否提供給「賢哥健康站」網友們免費使用?L君是很大方並肯定答覆了這項請求!只是因工作繁重,不敢肯定何時可以完工。沒關係!我們可以等,不是嗎?

三天後,L君寫來了信,附上了三張圖,並說明了將來軟件的可能內容,在此向他致謝,並預祝早日能夠完成,並提供給「賢哥健康站」的網友們使用。同時,下面節錄了他信中一的段話,內容主要是在重複當天他與我分享部分的對話:

『……我在會場上說我個人的經驗:

我們家三兄弟及我同事三兄弟都沒近視
討論結果 有可能是因為我們兩家都有球桌從小打乒乓球

第三位同事(有近視)也在衡量下,
將自己的小六兒子轉學至有桌球隊的國小
參加桌球隊的訓練
……』

L君為人不但很謹慎且很客氣,認為他對乒乓球的看法是『……這種經驗不容易形成證明,因此我試者在網路上找一些佐證……』。

他所提供的佐證之一,就是一篇以前的新聞:2007年12月23日蘋果日報的一篇國手傳奇 張雅全打桌球 治好散光的報導指出……。對該文有興趣的,可點擊文題的連結,自己去詳讀該文。


再來,就是要談第二個打乒乓球而擁有美好視力的實例。它的詳細內容,數天前已刊登在賢哥閒聊室裏的一篇台北街頭見聞錄 - 巧遇兩位小朋友裏。

其中的一位B君,就如他同樣年紀的小朋友們,也喜愛並且經常打電玩及電腦遊戲,是否他就像絕大多數的小朋友們,因而戴上了眼鏡?當然沒有,不然我怎會用他來當「正面」的例子。

為人父母的,如果繼續聽信丶迷信主流醫師對視力的講法,因而限制或禁止小朋友打電玩及電腦遊戲,搞得全家長幼關係緊緊張張的,而不在改變用眼習慣著手,我敢大膽的預言,小朋友的視力一樣會變壞丶衰退的!就算完全不讓他們打電玩或電腦遊戲,視力也不會好到那裏的!

與兩位小朋友交談一段時間後,我猜中了B君喜愛的運動,應是類似乒乓球,果真不錯!不但參加上了桌球校隊,更是該校隊的隊長呢!嘿!這可不是歪打正著而瞎猜對的,因跟他們兩位小朋友開啟對話之前,我已先觀察出,他們兩人的用眼習慣了!

再說,在這巧遇的幾天之前,已有了與第一個例子裏的L君對話過;外加兩天之前,也有了下一篇文章裏,將提「暫時還沒成功的例子」,突然間!我對「打乒乓球可以改善視力?」有了更進一層的認識與見解!


好了,讀了前面介紹的兩個正面實例,外加一篇新聞報導,它們都是正面的回應了「打乒乓球可以改善視力?」的疑問。為人父母的,可能已會等不及了,想趕緊替家裏的小朋友換到有桌球的學校,或找個乒乓球的私人教練。請慢點,也別急,等下一篇文章讀後,可能才會有較平衡的看法!因此請再耐心的等個幾天吧!




2009年8月29日 星期六

再談,為何視力仍未改善?(3)


其實,這篇及下兩篇文章裏所要談的,並沒有太多的新鮮事,可以說是都是些老生常談的現象,以前的貼文裏或多或少多已談過的。唯一不同的是,所將舉出的例子,都是這半年裏,兩次回台所收集的一些實例。這些例子裏的成員,都曾參加過去年十一月在台北講座的學員。希望從這些新的實例,能帶給讀者另一種的鼓勵!

雖然本文的標題仍然是「再談,為何視力仍未改善?」,表面上看來似乎只會談負面的『為何視力仍未改善,但我希望讀者能體會我的用意,這些例子所提到的,可能就是學習過程的轉唳點,好好善用它們所提到的實際學習過程,因而能轉為正面的參考丶借鏡與鼓勵


第一位學員因住台灣的中部,不能前來參加五月在台北的座談,所以來信提到
「……
自從上次參加過11月29日的講座後,12月6日便配了一副較檢查近視度數125之眼鏡 右眼575度,左眼425度。剛開時有點不適應,後來倒也逐漸習慣。並利用搭乘公車上下班的時間,大約須30分鐘車程,摘下眼鏡練習眨眼,怡動,大約1個月前,突然發覺會有瞬間看得特別清楚,但眨眼後便不見,近來幾乎每天都會發生此種情況。

每日搭乘公車時,偶而亦會摘下眼睛閉眼放鬆,也會有看到閃電之現象發生(賢哥加註:應是指意識型瞬間好視力現象」不知此法與掌療放鬆眼睛有何差異……先生沒近視,我曾問過他,發覺他眼睛真的很靈活,他看3D圖瞬間及可看出圖案,良好的用眼習慣的確是拒絕近視不二法門。……坦白說,覺得自己並沒有勤練功夫,有點不應該,但總是有逐漸緩慢改善中。……」

這位學員的視力只是逐漸緩慢改善中』,為何她仍堅持繼續學習呢?很簡單,因為家裏有位視力良好的老公,他的用眼方式就是項活生生的最好見證,見證出有良好視力的人,平時的用眼習慣,的確就是合乎貝茲三原則的,難怪她會說良好的用眼習慣的確是拒絕近視不二法門』。

另外,一般能輕易看出3D圖(也就是用電腦製造出來的畫中圖中圖,大多是擁有美好丶正常視力的人。為何?因為能夠輕易看出3D圖的要領,就是眼肌丶眼睛需要放鬆,如此才能輕易的調整視力的焦聚。而看出3D圖的絕竅,說開來也是很簡單的,那就是深具震撼力的視力表裏提到的通視(Divergence)

反過來說,若是視力已衰退,甚至已配戴深度眼鏡的人,只要經由短時間的學習,往後也都能輕易看出3D的人,我要在此恭喜!用一句通俗話來說,這樣的人具有「慧根」,能夠學會丶學好丶學成貝茲法而改善視力的潛在力是很強的!

為何我敢這樣說呢?因為我自己就是一位這樣的過來人。二十多年前,在一家書店第一次接觸到3D圖,花了幾十分鐘的時間,也是怎麼都看不出來個所以然,所以就暫時的放棄。當時書店的店員只告訴我兩件事,第一,那是個電腦製造出來的,是個圖中有圖的成品;第二,有些人能輕易看出它,也有很多人就是看不出。其它,根本沒再更加的解釋如何看出它,也不清楚到底真的是該看什麼?

過後事情是如何演變呢?還有,能夠輕易看出3D圖,跟改善視力有何關聯呢?這些都等後續的「匯視」文章裏再來引伸與詳解。


第二例,這位學員的情況較特殊,在沒成立本部落格之前,約兩年多前,我已將一些「貝茲法」的基本資訊傳送給他。很快的幾天內就去除了多年的老花眼,可是200度左右的近視與略帶散光並沒享受到明顯的進展,可是唯一值得慶幸的是,大部分的時間也都可以不戴眼鏡。5/16座談會後,問他為何近視沒像老花眼一樣,也跟著進步呢?他的答案實在不太令我感到驚訝!

你所提倡的貝茲法,未免太簡單太神奇了,幾乎已接近『神話』的地步!一般人是不容易就輕易接受它的,因而也不太可能認真去學它;也就是有太好,反而不敢相信的心態(i. e. Too Good To Be True!)」
「哦~是麼?
你的老花眼不是早就因而去除了嗎?」
就是說嘛,所以也認為它是可信的啊!再說,我還有其它的理由,認為貝茲法是對的,也是有效的!說實話,應該說是近視部分沒認真去仔細學它罷了!」
沒認真學它?那我大膽的猜測,你可能根本未曾認真讀我部落格裏的文章吧?」

反正我已有了基本的貝茲法知識,你那些文章都寫的太長了,所以從未仔細詳讀它們,大多只是快速流覽而已,也還沒從中學到什麼!
你太客氣了,只說『文章寫的太長』,猜想也應該認為『寫的太爛』了!還是我的姪女較直言,她說我的朋友說,每次看完落落長的文章後,視力都可能會增加一丶兩百度!當然就都懶得再看下去了!』,其實那可能是她自己的想法,所以婉轉丶客氣的說是友人的意見,因她的視力也一直並沒改善啊!」
「哈!是寫的有點亂,可能有些讀者會很難抓到重點,但一年多下來,你的寫文已進步不少了啊!

【賢哥註:
七月再次回台期間,關於寫作的事,我們有些繼續的交談……

有關我自己的文章,從頭開始,就未曾迴避或否認過,寫作是我人生中的最弱項。成立部落格的用意,只是想將自己的心聲丶經歷和見證書寫出來,分享給有心想學自然療法的人。假若只顧慮到自己的弱點,可能一篇也不敢發表上貼的!」
「沒那麼嚴重啦!不過,有沒有想過把它們重新整理並加以簡化呢?」
「有啊!網友小凡大大「降低老花圖表」使用方法整理帶給我很大的啟發,明年,我已決定不將所有在『賢哥健康站』裏有關改善視力的文章,全部轉移到賢哥視力網,那樣的工程太大了,對我說來,可能會是力不從心丶吃力不討好的方式,反而在『賢哥視力網』重新以食譜寫法的方式,大大的簡化它們,不過,只怕我沒有像小凡大大的能耐!」
「對啊!台灣有太多人具有理工的背景,條文式的寫法,可能會較合乎他們的味口!一般說來,他們大多沒耐性讀長篇大論的文章!」
「嗯!一個命令,一個動作!想知道細節的人,總是可以回到『賢哥健康站』讀些細節性的說明。
「很好的構想,最好就是這樣!」

:註結束】

五月的座談過後,曾問他對那次的座談有何心得?有什麼值得分享的收獲?由於這兩個問題,引伸出一段很長的對話,都是有關降低老花眼圖表的應用,並且它與「匯視」間的關係,還有,就是為何這圖可以改善其它不是只限於老花眼視力的衰退。所以,暫時省略這段對話,等後續有關「匯視」的文章裏,再來敘述。

不過,這段的對話帶出一項結論,他決定開始要好好善用這個圖表,因為以前不明瞭它的功能,太疏忽而沒能改善近視。三天後,突然來個電話,一開口的第一句話,似乎帶著斥責的口氣:

都是你害的!」
我害的?害了什麼呢?無理頭耶!不知你在說什麼?」
害了我一副原來好好的眼鏡,現在都已不能用了!」
「噢!你的口氣聽起來,實在A驚死人!才一副眼鏡哦!我還以為什麼大不了的事呢?」
「死幾位?」

【賢哥註:

前一陣子,他已注意到,我常愛用一句台語的口頭禪A驚死人!』(嚇死人!』的意思,所以,只要聽到我說那句口頭禪時,哈!他會立即回應我一句『死幾位?』
:註結束

「怎麼啦!只死了一副眼鏡,是不是被踩破了?」
「沒破!原來戴起來是很合適的,才三天耶!現在戴起來感覺很不舒服,太亮了!東西看起來太尖銳丶太清楚了,呵呵!」
算了吧!裝瘋A啦!那有三天裏近視就進步那麼多?」
這三天很認真應用第三層次的用法,很明顯的,可以感覺到近視的確在進步,真的!」
「什麼蒸的!煮的!是不是特意說些想讓我高興的話?不管怎樣,有進步就替你高興。」

【賢哥註:
第三層次
,他是指降低老花眼圖表進一階的應用,原作者Gottlieb並沒提過那種用法。以後「匯視」的文章裏會再加以說明,善加運用它,的確可以助於改善視力!尤其在應急的情況下,更加明顯丶有效!
:註結束】


「其實!這次打電話,主要的是想告訴你另一件事。」
「說啊!不過,三天裏近視的進步到底是真的,還是說笑的?」
當然是真的,很明顯的!對了,你應該知道我家的兩位小朋友,老大已上大學,小的再兩個月,也要考大學了?」
知道啊!」
可是,你是否知道?以前他們都不需戴眼鏡,視力都是很好的。」
怎會知道?也沒告訴過我 ,上次見到他們,至少已是三年以前,自己都還沒學貝茲法,當時還不太會關注,別人是否戴著眼鏡?也沒什麼太大的印象。
老大,視力仍是特別的好,猜想應該好過1.0才對,他的用眼方式,樣樣都合乎貝茲法的原則。小的最近半年,因受到功課的壓力,很認真讀書,眼睛不像以前動的那麼的靈活,所以視力已開始走下坡了!」
怎麼不糾正小的用眼方式?」
「不行!等他考過大學後再說,現在不忍心苛求他,又增加他的壓力!嘿!改天帶老大來見你,讓你觀察他的用眼方式。

幾天後,見到了這位年青人,果真他用眼的方式非常的正確,美好的視力當然令人羨慕!雖然,每四丶五秒才眨一次眼,但很明顯的,眼睛很少凝視呆視在任何一點上,幾乎每一兩秒鐘,眼睛就會很輕快的怡動。也雖然,眼睛常常不停的怡動,但由於動作是非常的輕快丶自然,當然不會令人以為他是在亂動,更不會被人誤以為是魂不守色的。

【賢哥註:
原本視力好的人,每四丶五秒才眨一次眼的頻率是足夠的;但視力已衰退,想改善它的,則必需肆意的從每秒眨一次做起,等到都已養成下意識的眨眼習慣,並且視力也已有大幅度的改善後,才能考慮降低眨眼的頻率,切記!
:註結束】



總之,這篇裏的兩個實例,以及外加下篇裏的另一位,他們三位在學習貝茲法的過程中,都有些共同點,非常值得當做參考。雖然,他們的近視度數,分散於200度700度不等,學習的進展同樣也很緩慢,但卻一致性的,一直沒輕易的放棄繼續學習,也都一直深信貝茲法是可信的,為何?

因為他們最大的共同點,就是家裏有位成員,具有特別好的視力。而且可以經常近距離的觀察到,這位成員的用眼方式,樣樣合乎貝茲法三原則,這種活生生的見證,就是最好的鼓勵與安慰,有時,甚至可說是學習過程中,一分最有效的興奮劑。

所以,假若家中沒有一位好視力的成員,也沒有一位貝茲法的學習伙伴,鼓勵你認真在生活圈裏找到,至少一位具有美好視力的人,不論是暗地裏或公開地,經常觀察他們的用眼方式,一定會帶給學習遇到困難時的一大安慰劑。畢竟,自然法的學習過程,就像你的視力已在改善中一系列的文章裏,多次描述過的,視力改善的成果是起伏不停的。

希望不要輕易放棄,加油!再加油!這兩篇裏的實例,應該會帶給你實質的幫助。


【8/29/2009 下午 6:50 後記】:
本文上貼後,重新思考,覺得原來的標題「再談學『貝茲法』時,還有那些困難?」是有點不太合適,還是改成再談,為何視力仍未改善?較妥,一則,較合乎文章的內容;二則,可以延續以前已寫過的兩篇文章。



【後補 10/04/2013】


下一篇類似標題的文章是:

【再談,為何視力仍未改善?(4)】





2009年6月5日 星期五

再談,為何視力仍未改善?(1)

十個月前,自然療法改善視力的文章寫到第12篇時,曾寫過 【為何視力仍未改善?】 一文。在那文之後,連同在 【賢哥閒聊室】 和本部落格裏,前前後後又寫了近70篇有關改善視力方面的文章,可是「為何視力仍未改善?」的問題,一直仍是些以前的學員和網友們經常提問的!寫了那麼多的文章,似乎仍未能釐清這項最基本的困境。

所以決定著手寫幾篇 「再談,為何視力仍未改善?」 的文章,本篇只先簡單的介紹,等有關 「匯視」 一系列文章寫完後,再回到 「為何視力仍未改善?」 的議題。其實過去兩年多教學裏,所遇過 「為何視力仍未改善?」 的各種可能原因,幾乎都是大同小異,也沒太偏離上一篇 【為何視力仍未改善?】 一文裏已經提過的。

上個(五)月因有些事需處理,臨時決定回台四週,前後有三次機會,和一些以前的學員談論此議題。這些交談的成員包括7位(12位報了名,其餘幾位臨時有事,不克前來曾參加去年11/29講座的學員,5/16日,我們之間有個兩小時多的座談;另外也與幾位曾參加另一場教學的學員分別交談;而且過去的三丶四個月,也有些網友留言,提到他們所遇到的些困難。

綜合本人長期的觀察丶思考探討,以及最近參考學員和網友們的建言意見分享,整理後當然會較詳細的寫在以後的「再談,為何視力仍未改善?」文章裏。除了一些有關「匯視」的解說,會是完全新的方法外,針對各種已知道「為何視力仍未改善?」的問題所將建議的解決方法,其實大多已在以前的文章裏談過。


所有以貝茲三原則所提出的用眼好方法,都是很簡單的,所以,讀者若仍有「為何視力仍未改善?」的困境,問題的核心應該不是在「方法」是否有效上?而是在你已學了「方法」後,是如何運用它們在你日常下意識的用眼習慣上?

正在寫這篇文章,適時地,有位網友在深具震撼力的視力表文尾的意見欄裏留言,分享視力改善的成果,希望能前去參考並成為你的鼓勵。 若想以自然療法改善視力的話,請不要三心二意地想再找其它的方法,那只會浪費你的時間與精神;反而要多花點精神丶好好思考,如何將已學會的用眼好「方法」,轉變成為下意識的用眼好習慣?

以後的文章,會再用些例子來幫助你,如何做到這樣的轉變。現在只重提以前建議過的,就是不妨多看幾次兩位改善視力的見證人裏的影片,特別注意他們的眨眼眼睛怡動肢體動作等等。除了第一個影片前面的2分16秒那段是馬寇拉醫師外,其餘都是貝茲法老師瑪旭的自我介紹。

瑪旭的眼睛與肢體動作是我們該要學習的目標,請注意他的眨眼眼睛怡動肢體動作配合的那麼自然流順,一點也不會令人覺得他是在做作,同時一切的動作也顯得特別的輕(放)鬆,對著鏡頭錄影就如當面跟人對講一般,這就是我常強調「下意識習慣」的表現。

除了「匯視」無法從影片中觀察到以外,整個瑪旭的用眼方式,很明顯地已做到下意識的「怡動」「放鬆」,難怪他能在一年左右的時間,將1400/1200度的近視改善到不戴眼鏡的程度。如果還受「為何視力仍未改善?」的困擾?最大的原因就是無法將學來的用眼新方法轉移為下意識的習慣。


請再看看馬寇拉醫師的用眼方式,相信我們都會覺得,他的眼睛動作未免太做作丶太誇張了吧!以前多次在教學裏,也曾建議學員不要學馬寇拉醫師的作法,只效法瑪旭的就好。現在起,我將改變我的建議,不但鼓勵要學馬寇拉醫師的用眼方式,而且在沒養成下意識的習慣之前,甚至鼓勵你能更做作更誇張新的用眼方式。

為何有這樣的改變?這項新建議是回應這次回台時,一位學員提醒了我,貝茲三原則裏的各種用眼方法都非常簡單,只要稍微一練就能學會。但是一般人學會後,誤以為也會很容易的轉成下意識的習慣,所以有些人,很可能掉以輕心地處理轉移的事,因而造成「為何視力仍未改善?」的困境,畢竟改變習慣的事並不是輕而易舉的。

學習貝茲三原則的用眼好習慣,對我們曾經視力衰退的人來說,都是些新鮮事,必需按部就班的學習。就像小孩學一樣,必需先學爬或站立(做作誇張的新用眼方式),再學走路(轉移成日常的用眼方式),然後才能運用自如的跑或跳(下意識的習慣)。

當然做作誇張的新用眼方式,可不能輕易或隨便地操練,否則會被誤以為在「耍猴戲」「扮小丑」呢?只要肯留意的話,每天都可找到幾個片段的時間和合適的場合,每個片段的時間不必講究太長,只要是能不被人干擾或干擾到別人的場合,都會是好的選擇。

目前我能想出的,就是講電話時,或搭捷運公車通勤時,將會是兩種可能最佳的情況,讓你有機會好好操練做作誇張的新用眼方式。後者雖是在公共場合,但只要在操作上稍做些技巧性合宜的調整,不會引起他人太大的注意的。

為何這兩個情況是最佳的選擇?講電話或搭捷運時,兩眼幾乎是處於無所事事的狀態,也是最容陷入「呆視」「凝視」的情景,若能趁機好好操作「做作丶誇張的新用眼方式」,真是可達到一石二鳥的效果,一方面可除去用眼的壞習慣,另一面又可養成新的用眼好習慣。以後會在「賢哥閒聊室」上貼「電話上閒聊時,眼睛在做什麼?」「搭上捷運時,眼睛在做什麼?」,分享兩種情況的細節。


總之,不要受「為何視力仍未改善?」的干擾,繼續加油!貝茲法最終不會令你失望的,只要堅持下去,很快的就能夠摘去眼鏡,重新過著不戴眼鏡的新生活。



【後補 10/04/2013】


下一篇類似標題的文章是:
【再談,為何視力仍未改善?(2)】










2009年5月17日 星期日

三談視力表


再談視力表一文裏,曾介紹讀者到一個英文網站「眼睛圖表」I-See Eye Charts,下載視力表。該網頁其實提供多種不同的圖表,「再談視力表」裏所強調的史奈倫(Herman Snellen標準視力表(Classic Eye Chart),只不過是其中的一項(第一組圖)而已。另外,在一位驗光醫師的改變(2)裏提過的散光圖表,也是該網頁裏的Vic Cinc's Astigmatic Mirror。


鼓勵
所有想以自然療法改善視力的人,抽空好好流覽該網頁的其餘圖表,甚至下載其中的視力表和其它的一些圖表。如果能充分使用它們的話,在學習改善視力上,或許可幫助除去一些事倍功半的作法;另一方面會有意想不到的收穫,那就是達到事半功的成果。本文及下一篇深具震撼力的視力表!將簡單的介紹其中的另外幾個圖表。


上述的標準視力表(Classic Eye Chart),的確有它正面性的優點好處,但在實際的運用上,卻存有無法避免的缺失限制

首先,該視力表是依照史奈倫,在一百多年前所研發時的大小而設定的,若要測試視力度數的話,(那些字體的大小)必需擺在20呎處才夠準確,另外,每行之間的空間又過大,因此,必需分印在三張的紙上。一般的住家環境,想找個20呎以上並有足夠亮度的空間,的確可能造成諸多的不便,因此,照比例縮小的視力表應該較為合適。

再來,該視力表可能造成的另一困境,這比「被空間所限」還來得嚴重,那就是,該視力表上的選字是固定的。當初第一位網友向我反應所遇到的狀況時,我是有點驚訝!還以為只是項個案;但接二連三收到完全一樣的反應時,才知道這些父母親們所遇到困難的普遍性和嚴重性。

哪視力表上的選字固定有何問題或不適呢?哈!小朋友們的記憶力特別好,不要說有些小朋友很快就已背住了所有的字,有的被問到時,甚至還可以左右開弓呢!到底是真的看清了,還是全憑記憶呢?為人父母的,當然是不得而知,也就是說,想測試小朋友的視力,是否有進步的事是完全破功了。

原本就是因壓力過大而造成視力衰退,然後又要他們學改變用眼習慣,對小朋友們來說,就已形成雙重的壓 力。若逼他們太緊迫太頻繁,小朋友們或許為了討好父母親,也或許想得到父母親的早日嘉許,惡性循環的結果卻造成第三層的壓力。

第一位向我反應此問題的網友也是位曾參加去年在台北講座的學員,也與我分享處治此事的方式,當時我認為是非常恰當的。一旦發現問題,他立即停止孩子每次做掌療前後時的查看視力表,改成每四丶五天才看一次。

可是,5/16日,另一位上次講座的學員,也提到類似的困難,才促使我想起,改成每四丶五天才看一次視力表,只解決了問題的一半,那就是會減少小朋友的壓力,但問題的另一半還是沒獲得解決,那就是,小朋友既然已記住了那些視力表上的選字,就算事隔四丶五天,對小朋們來說,記憶仍然猶新啊!

所以在此先把解決上述兩項問題的「工具」提前暴光,詳細的說明等「貝茲醫師如何改善孩童的視力」的文章時再加以伸述。該網頁裏第三組的軟件「隨機應變視力表」(Interactive Eye Chart),可以用來製作隨機選字的視力表。其中第二行Generate a Random Snellen Chart on the web, 可以隨時改變視力表上的選字,而且只有一頁的大小,可以直接用在電腦的螢幕上,也可以印列它們。

可以下載該軟件,另日再分別處理。也可直接在網頁上處理,如此作較簡便些:先點擊眼睛圖表進入該網頁,再點擊第三組第二行Generate a Random Snellen Chart on the web, 進入Ultimate Random Snellen Eye Chart Generator V3後,再點擊倒數第三行pleaseProceed……「隨機應變視力表」就會出現。

「隨機應變視力表」的右邊有四種不同視力表的選擇,由上而下,圖案視力表,C字視力表,E字視力表,最底下也是內定(Default)的就是史奈倫視力表。在「貝茲醫師如何改善孩童的視力」的文章未提出說明前,目前只暫時建議使用史奈倫視力表。

右上角橢圓形圖象(Icon),每擊打一次,圖中的選字就會重新隨機組合一次。在橢圓形圖象(Icon)的下邊有個字體圓化(Rounded font)的選項, 每次打開「隨機應變視力表」內定(Default)是已簽鉤此項。在未學好並熟悉「匯視」技巧以前,建議讀者要取消這項內定的選擇, 讓視力表的字體的邊緣存有較明確丶清楚的「硬線條」,而不是較柔和丶已圓化(Rounded)「軟線條」

左上角另有兩個圖象(Icon),左邊的圖象是用來印列「隨機應變視力表」,右邊的圖象是用來調整字體背景黑白深淺對比(Contrast)用的。後者的內定(Default)字體最黑背景最白的強烈對比,在此也是建議暫時接納這樣的設定,學好並熟悉「匯視」技巧之後,當然可以隨意地將它們調到自己覺得最舒適的對比程度。

這分「隨機應變視力表」的好處之一,它是很合適直接用在電腦的螢幕上,也可輕易的印上多分不同選字組合的視力表,輪流交替使用。只要遇到上述兩大問題的讀者,希望這分「隨機應變視力表」的確能幫助並解決所遇到的困境,但是,請不要輕易丶完全放棄原先標準視力表,偶而或經常的素描第一頁3吋半大寫E字,仍是值得繼續推薦的。


總之,原先標準視力表若沒帶給你任何困擾的話,就如我本人一樣繼續使用它,並沒有必要改用本文介紹的隨機應變視力表。所以,不論是再談視力表裏所介紹的標準視力表,或本文所提的隨機應變視力表,只要遵循該表所附的指示(Instruction),擺置在適當的距離,都可大約的量出視力度數。但是這些視力表多次在本部落格裏被提出,主要用意並不是用來量視力度數的多寡,而是用來成為視力改善的工具,除了以前提過的,以後還會再加填其它的用法。

再次強調,不要因有這些視力表,就花太多的心思,過分斤斤計較過分憂慮視力改善到底進步了多少?而是要把學習時的心情放鬆,在學習改善視力的過程中,所提出並建議的一些方法只是暫時性的,是要幫助我們去除過去用眼的壞習慣,進而以「貝茲三原則」養成並成為下意識的用眼好習慣,最終的目的,當然就是有朝一日,能夠摘去眼鏡,重新過著不戴眼鏡的新生活。