“老花眼” vs. “生老病死”

上一篇 【老花眼？？？？？？？】 的文章中提到主流眼科醫學對 “老花眼” 形成的因果關係認為是 『 ……人體機能老化的一種現象。…… 中年以後晶狀體漸變硬化，彈性相對減弱,跟著睫狀肌收縮能力降低而致調節減退，近點遠移，故發生近距離視物困難，這種現象稱為老視，也就是通俗所稱的 “老花眼”…… 』

請再讀一位眼科 江立峰 醫師在一篇 “高度近視及糖尿病 當心老花眼提早報到” 一文裏對老花眼的看法： 『 …… 隨著年齡增加，水晶體會變硬，眼內調節水晶體的睫狀肌退化，調節能力下降，當下降到某個程度時，就會容易形成老花眼 …… 』 （註：賢哥只以 “老花眼” 在網路搜索，隨便點擊一則就出現江醫師的說辭，所以請不要誤會，絕沒有要特意針對他發言的用意！當然也需假設或猜測，撰寫該文的記者梁以辰沒有錯誤報導或誤傳江醫師的說辭才對？）


不要說主流醫學是有如此的看法，連有些宣稱是貝茲法的教學業者，或推廣貝茲法的網站、文章或說明中竟也附和上面兩小段主流醫學的說法！也以為 “老花眼” 是睫狀肌老化、退化再也無法有效調節水晶體所致？

這些網站一邊標榜推行貝茲法的教學，另一邊卻又不知貝茲醫師是完全不認同這種說法、理論！嗯~~~這幾個網站現在要不是已經被取消掉了，不然就是需登記為會員或學員才能閱讀。所以，賢哥已無法進一步實際的點出這幾個網站！其實這已不重要了，因為假設真的介紹這些，呵！還真會有人誤以為像似在介紹 “含有黑心油的健康食品”？！（黑心油與健康是相互排斥、矛盾的！）


所以，簡單的說，主流眼科醫學所持有關 “老花眼” 的說法就是人體老化的結果，與 “生老病死“ 一樣是無可避免的？


真的無法避免的嗎？


呵！當然貝茲醫師的研發結論就認為老花是完全可以避免的！但是，假若想要避免它的發生，就需要事先知道老花真正的原因，才有可能預防它啊！所以，重新仔細的檢驗主流醫學的講法：

1） 中年以後， 隨著年齡增加，水晶體會漸漸的變硬，彈性相對也跟著慢慢減弱；
2） 睫狀肌（又稱眼內肌）開始老化，收縮能力也跟著開始降低。

不要說是有醫學背景的人，連我們這些外行的平常人只要用 “腳頭烏” （台語的 “膝蓋” ）去想（意思： 顯而易見，不需要真正用到腦思考，只用到膝蓋想就能明瞭的），都會認為這兩句話應該毫無疑問是正確的。類似 【近視是因眼軸變長所造成的？】 一文提到有關 “因果關係的本末倒置” 裏哪一大段的說明一樣，貝茲醫師當然也跟主流醫學一樣，完全接受上述兩件生理老化的正確性！但對這兩句的延伸推論卻是完全的不能苟同！

再說一次，人在中年以後，“水晶體漸漸變硬，睫狀肌也慢慢的變得越來越鬆弛” 的生理老化現象是千真萬確的事，也就是像 “生老病死” 一樣，沒有任何人可以避免，遲早一定都會發生的。

哪為什麼？貝茲醫師卻認為老花眼是可避免的？呵！很簡單啊！因為這兩件生理老化的現象並不是造成老花的原因啊！若想要知道真正的原因，就要等我們討論完貝茲醫師用來反駁主流醫學說法所有的實例後再說了！


第一例： 就算是老態龍鍾，還是有人不會有老花

雖然手頭沒有統計數字可引用，但七十歲以上的人仍沒有老花的並不是例外的極少數！貝茲醫師就曾挑戰眼科醫師要能認真的觀察，一定會發覺到一些七八十歲以上仍沒老花的事實！因這些人絕不是極少數的例外！與任何同年紀的老人一樣，沒老花眼老人的身體各部位、器官等等當然也都在老化中，不可能只留住水晶體及睫狀肌不老化啊？！即然水晶體及睫狀肌也老化，怎還能斷言說它們的老化是老花眼的原兇（因）呢？這就是主流醫學說法不能自圓其說的第一（種）例子。

自從學貝茲法的九年多以來，七十歲以上到高及九十二歲的年長者仍沒老花的已遇過十多位，其中有四位因交往較深也較熟悉，所以，可以不避嫌與他們深談些較隱私有關生理、身體、習慣、愛好……等問題。

與這四位交談的當時，他們的年歲分別是 69，74 ，76 和 83。可以確定的，從他們皮膚皺紋、肌肉鬆垮、行走及動作遲緩、身體的健康狀態  …… 等等看起來，有兩位是十足的 LKK 族 （ LKK 是台語 “老殼殼” ，老到不能再老的音譯），另兩位也躲不掉，雖然還沒到 LKK 的程度，但是看起來確實已屬 “老” 字輩的人仕。

也可以確定的，他們身體的各部位是明顯的已老化或正快速的老化中，雖然沒有醫學的證明，但，若說他們的水晶體及睫狀肌不跟著老化，呵！打死賢哥也不會相信的！呵呵呵！更可確定的，他們真的卻是一直都沒有老花眼啊！

這四位年長者仍沒有老花眼的困擾，並不是因為一般所謂的 “第二春視力” 現象； 也不是像賢哥一樣，學了貝茲三原則後，把已持多年的老花有效的去除掉。他們的一生中都未曾有過任何視力的問題，沒戴過眼鏡，表示他們一向擁有用眼的好習慣，所以進入中老年紀後，老花沒出現才是理所當然的！

最近有些主流眼科醫師，已承認有些特殊的老人，就是不會有老花眼！還是在硬拗不肯檢討主流醫學的理論可能是有多麼嚴重的瑕疵或根本是錯誤？只願接受說，的確有極少數 “天賦異稟” 的人，在五十歲時仍無老花現象！什麼是 “天賦異稟” 呢？就是說，這樣的人天生即具有不得了的獨特才智或體質。

照這種說法，（因為主流醫學認為老花是因水晶體及睫狀肌老化所致） 既然有少數人不會有老花，應該就是這些人的水晶體及睫狀肌不會老化？如果把這種無厘頭的硬拗哲理繼續推演下去的話，應該身體有其它的部位也不會老化啊？……呵！再繼續下去，應該也會有少數 “天賦異稟” 的人，會是長生不老，也就是死不了的人啊？實在是有夠扯的，不是嗎？所以，老花是因水晶體及睫狀肌老化所致的說法還能自圓其說嗎？


有幸遇過這十多位年長者都沒老花，這件事已夠令賢哥興奮不已，因為這就應驗了貝茲醫師反駁主流醫學講法的第一例，也就是，就算人已達老態龍鍾的年歲或程度，還是有人不會有老花現象的困擾！

但是最令賢哥興奮，也值得與讀者們大大分享的是： 不但是就近的觀察，也有較仔細的深談，很高興的告訴大家，這四位的用眼習慣是完全的合乎貝茲三原則啦！難怪喔 ~~~ 這樣的人若會有老花眼（或其它的視力問題）才怪呢？！

年長者因行走及動作遲緩、身體的健康狀態不良，一般說來，大多有個 “通病” 、 “習慣” 、“心態” ，綜合性的說就是較懶的動，譬如：能不動就不動，多一動不如少一動 …… 若引用到眼睛，就會很少眨眼，也會呆視、凝視、愣視 等的用眼壞習慣。

這四位從未聽過什麼是貝茲三原則？更沒特地學過： 怡動、匯視、放鬆！但是，他們不會像一般年長者常持一幅 “英英美代子” 的模樣！ （呵！ “英英美代子”  不是日本女子的名字，意思是台語 “閒閒沒事做” 的同音句子！）

只要看到他們眨眼的頻繁度，兩眼也時時的活潑 “怡動” ，加上，他們行事為人都很一致顯得非常有自信，因有自信，全身自然就會很放鬆！眼肌若沒跟著放鬆是很困難的！除了匯視別人不可能觀察出外，必需以誘導式的深談，才能確定他們的確也都持有匯視。綜合的說，他們確確實實有貝茲三原則的用眼方式與好習慣！

光是從這一個 “第一例” 看來，嚴格的講，老花眼的發生與年紀只是相關係數高而已，年長者大多會有些年青人較少有的用眼壞習慣，像似 【近視是因眼軸變長所造成的？】 一文裏談到感冒與 涼、冷、寒、風、或 雨 有關！兩者間的相關係數非常高的幾近 1，不見得就是因果關係！

近幾年，年青人長時間的用電腦及其它 3C 產品，竟然有二十幾歲的人就得了老花眼！奇怪耶！這些年青人難道也因水晶體及睫狀肌提早老化嗎？怎麼會只有水晶體及睫狀肌老化而身體其它的部位就偏偏不老化？這若不是主流醫學對老花成因的說法不能自圓其說？是什麼？對懂得貝茲三原則的人來講，這都是用眼壞習慣所引起的，跟年紀真的沒實質的關係！



總之，“老花眼” 絕對不是 “生老病死” 一脈相連的現象，若想能預防、避免老花，或想去除已有的老花，只有貝茲三原則才是真理、才是王道！不信者而願意繼續相信主流醫學對老花的講法？請便，繼續戴老花眼鏡吧！不然就去接受本無需要的手術啊？願意學改用貝茲三原則用眼的人，就有機會像賢哥一樣，呵！早已拋棄了曾戴了十六年的老花眼鏡啊！

近視是因眼軸變長所造成的？

錯！錯！錯！錯！錯！錯！錯！呵！不連用七個 “錯” 字總覺得使不出足夠的力道來回覆這句 “近視是因眼軸變長所造成的？” 是有多嚴重錯誤的論述！是的！主流眼科醫學是這樣的告訴我們，若有人還想繼續接受這種說法，請便！順便也在餘生之年，跟他們一樣繼續戴著眼鏡啦！賢哥不會浪費時間或精神去辯駁它的主流醫學論點。如果肯從裏到外截然的去除這句幾近荒繆的論述，才有機會像賢哥一樣，能夠去除曾戴了四十四年的眼鏡與累贅！

從貝茲三原則的觀點，這句 “近視是因眼軸變長所造成的？” 到底有什麼錯誤呢？表面上最大的錯誤就在這句話裏的 “因” 字！再接下來的錯誤就是這句話延伸的論述，主流醫學認為眼軸變長是不可逆的，所以，也告訴我們近視是不可逆轉的？呵！幸好，賢哥沒有迷信他們的繆論，敢大膽的去試學貝茲三原則，呵呵呵~~~不然也不會在此與大多未曾會過面的讀者分享不需再戴眼鏡的新生命與新生活。


因果關係的本末倒置：

貝茲醫師從未否認近視者的眼軸是真的變長了！但眼軸變長也是視力惡化的症狀與現象的一部分，並不是原因啦！根本是因果關係的本末倒置的笑話！這有點類似說 “肥胖是因腰圍變大所造成的！”  或 “感冒是因流鼻涕或喉嚨痛（受寒）所造成的！”

肥胖及腰圍變大兩者都是因不健康的生活方式所造成的身體不健康現象，所以，“肥胖是因腰圍變大所造成的！” 是句無厘頭的繆論。有人誤信它的真理性，竟去做腰部抽油脂的手術，的確的，腰部暫時的縮小了一陣子，但是若不改變生活方式，沒多久，肥胖的現象根本沒解決，手術的後遺症也會出現，真是後害無窮！

賢哥上個世紀九零年代初體重曾高達 82.5 公斤 ，BMI 相對的高達 29，當時的腰圍也是大到 91.5 公分！十足的已近超肥 （Obese） 的程度了！後來改變生活方式（請參考 【豬流感來了，怎麼辦？（2）】 ）， 體重已降低到目前的 65 ~ 67 公斤，腰圍 77.5 ~ 79 公分，而 BMI 則也在健康範圍 （18 ~ 25） 內的 23 ~ 23.5 之間！自己的經驗是，當實施健康生活後，整個體重就漸漸的、且很自然的會降到正常的範圍內，腰圍當然也跟著縮小，不需要進行一般所謂的節食 （on diet），也不必特別去鍛練六塊肌，更不必去做一無是處的不必要手術啦！


在十多個賢哥所知或問來的語言中，不論是 流行性感冒（Influenza or Flu） 或是一般的 普通感冒 （Common Cold）， 所用的用詞與字眼全都與 涼、冷、寒、風、或 雨 有關！雖然人類各個文化、語言至少兩千年來都一直誤以為這兩類的感冒都是由 涼、冷、寒、風、或 雨 造成的！事實上，八十多年前就已確定流行性感冒的確是病毒菌種所造成的，因只有少數幾種病毒菌種所引起的，所以較早被認定；可是，一般的普通感冒卻反而是等到上個世紀八零年代的後期，才算是完成完全的確定也是病毒菌種所引起的，但是因牽扯到到兩百種以上不同的菌種，所以才拖了哪麼晚才能確定。

只不過感冒的發生的時候大多與 涼、冷、寒、風、或 雨同時發生，也就是兩者間的相關係數非常高的幾近 1，也就是兩者間相關性幾近百分之百，所以，才會有兩千年的誤解，但絕不是因果關係啦！雖然相關係數是個統計學上的理念與專有學問，學醫的人只需略懂它的觀念與應用就好，可惜！常在媒體上看到主流醫學人仕，不但完全不懂相關係數絕對不可當作因果關係來解說，結果，在誤用與誤解下，因而造成全民常被誤導！以後，若有機會，再來說明這一類的誤解。


整個主流醫學的思維從 1860 年代就開始偏離了兩千年的傳統，漸漸的把症狀與現象當作病因，因而所有困難的病情（尤其像癌症一類的），已偏激的到只知用割（手術）、毒（化學、合成藥、化療）、 燒（電療）的三大法寶！

再引述已在 【說的是一套，做的又是另一套！（1）】 一文裏曾介紹過的動畫影片 The Town of Allopath，說明主流醫學已偏激到誤把症狀、現象當成病因或病來試著治療……如果直接聽英語有困難度的讀者，可點擊前面 “The Town of Allopath” 會帶出整篇影片的文字稿，讀起來可能較容易些……





沒想到，一百年前貝茲醫師的研發就認定視力衰退只不過是功能的失調，可是竟也被主流眼科醫學當作病來 處理！如果想繼續相信主流醫學的說法，哪就與他們一樣繼續的也戴著眼鏡啦！畢竟賢哥所傳講的只是個不學且無醫術的經驗說法，完全沒帶有任何醫療性質的成分，若要試學貝茲三原則進而想改善視力，哪（是否真的能不需再戴眼鏡的）後果就請讀者要自行負責了，因為賢哥在此並沒推銷任何產品，也沒在進行任何隔空的 “醫療” 行為！


眼軸變長不可逆轉？

在三月六日的一個回覆欄裏，賢哥又再次提及以前因曾戴了四十四年大鏡框的眼鏡，所以臉上在兩邊耳朵與眼尾間的皮膚及皮膚裏的軟骨都曾留下兩條凹溝，不戴眼鏡後，前後裏裏外外的兩條凹溝漸漸的逆轉且消失掉了！或許上大段講到 腰圍也曾從 91.5 公分縮小到 77.5 ~ 79 公分不算是種逆轉，但軟骨裏的凹溝消失掉該可算是種逆轉吧？！

七年來，已有多人問及賢哥的眼軸是否有逆轉或縮短？不客氣的說，問這一類的問題是真無聊也毫無意義？眼鏡早就不戴了，還管它眼軸是否有縮短？ 不要說自己不會浪費金錢去測量它，就算有網友讀者願意替賢哥付費？呵！賢哥也不會浪費時間啦！

另外，眼軸變長及軟骨裏的凹溝都是眼睛發育（約四五歲）完成後才發生的，這完全與中華文化裏的一件傳統醜事大不相同的，哪就是流傳上千年（大清帝國的後半段更是變本加厲的推行）是項對女人不人道的岐視、虐待、污辱、殘暴的纏足裹腳！纏足裹腳是在少女腳還在成長的過程中就進行的慘忍處置，被纏足裹腳的女人長大成年後，腳足仍維持小時候的大小但已變畸形，當然這種大男人沙文主義惡行所造成的是絕對無法逆轉的。

但眼軸變長完全是不同的現象，它是受經年累月眼肌過度疲勞、緊繃，壓抑所造成的，若將眼肌有效的施予放鬆，眼軸理論上應有機會恢復正常的！事實上是不是會縮回正常呢？賢哥的答案是 Who Cares？誰還會在乎它事實上是真的怎樣改變呢？我們這些視力恢復了且又不必再戴眼鏡的人都不在乎了，有誰還會在計較個不停的呢？所以，賢哥才會說，問這種問題的人真是無聊到極點了，不是嗎？若能恢復視力不是更實務些嗎？

再說，賢哥的眼軸是否有縮短又能證明什麼呢？縮短與不縮短 都 剛 好 證明主流醫學一百年來的說辭是完全的錯誤？怎麼會這樣說的呢？ 1） 若確實會縮短，不就正正打了主流醫學所堅持眼軸 變長是不可逆轉的臉了嗎？ 2） 若沒縮短，也照樣是大大打了他們一大巴掌？不是嗎？因為賢哥已不必戴眼鏡是事實，不就更證明眼軸變長確實不是造成近視的原因啊！何苦 呢？請不要讓主流醫學變成類似豬八戒照鏡子？更也請不要讓主流眼科的醫師們不開心！留給他們點面子，好嗎？！又不是他們個人的錯，只不過全是醫學院學來的啦！所以，真的以後不要再談這無聊的議題了吧！呵！


總之，眼軸變長的問題已分別多次在不同處的回覆欄裏提過，或許不是每人都會去讀已超過兩千項的回覆欄，所以，這次 2015年3月29日再被問到，才不厭其煩的特地寫這篇文章述說賢哥 對它的看法，再次強調，這純粹是個人的經驗談，絕不是什麼醫學論述的傳達，呵！信不信由你啦！所以，請讀者以後不要再提與眼軸有關的問題了！謝謝！    

擠眼 vs. 眨眼（1）

讀到這篇文章時，相信大多數的人都已很清楚什麼是貝茲三原則，那就是怡動、匯視、放鬆啦！任何人想學貝茲法改善自己的視力，賢哥一向就是要求先把眨眼學好，並養成習慣，眨眼的好習慣若沒養成，其它的一切學習可能就免談了！

可是那麼簡單的一項眨眼動作，竟然還有很多人不是很徹底瞭解，到底怎樣的眨眼才是合乎貝茲法裏的要求？假若沒把一些對 「眨眼」 可能混淆的不同認知釐清的話？就不能完全錯怪那些仍然沒學會正確眨眼的人！

其實，合乎怡動原則的眨眼就是： 身體、心情都需先放鬆，也就是心曠神怡下，上眼皮（又稱為眼瞼）的輕快動作，所以賢哥才會把貝茲三原則裏的 Movement 很創意性的翻譯成 怡動 啊！。


中文的 「眨眼」 兩個字，常被用來形容 所有 上眼皮 往下的合閉，接著很快回彈上去的動作！中文裏也有其它的名詞，但算是沒被通用，大多一起被混列入眨眼的行列裏，所以才會造成一些人對貝茲法裏所強調要 時時眨眼 的誤解！貝茲醫師所強調的是輕快的動作，是不需特別用力的！

英文裏有不同的字，很明顯的區分不同的眼皮閉、開動作，譬如： Blink丶Wink丶Twink （=Twinkle） 等。這些已在 【眨眼 vs. 霎眼】 裏詳加說明，那三種也全被中文列入眨眼的動作，相信讀了那篇文章後，應該很清楚 Wink 和 Twink 並不屬貝茲法裏的眨眼！


但是，還有一種動作也被列入中文的眨眼，賢哥也想不起是否英文裏有個單一的字來形容它？只能用 Squeezing Eyes 來描述它，哪中文呢？賢哥辜且稱它為 「擠眼」吧！ 這樣用力的眨眼，應該才是常被人詬病是屬 難看、不雅 又 惹人厭 的習慣動作！

有些貝茲法老師會教導，在做了二、三十分鐘長時間的掌療後，建議不妨 擠眼 兩三下，這樣偶而的動作賢哥也不會反對，但是用來替代經常不時的輕快眨眼動作，就是萬萬的要不得，切記！切記！


在【瞎眼今得看見（1）】一文裏曾提及 『……兩年四次回台，……曾試著教他輕快的 「眨眼」，他最多只能做到用力擠眼；曾試著教他輕輕閉眼，他卻只會做成 「瞇眼」，也是無法全然放輕鬆；……』， 那裡所描述的就是用力的 「擠眼」。瞇眼表面上似乎沒什麼用力？但 擠眼 和 瞇眼 都是會對眼肌造成緊繃的動作，所以有這樣習慣的人，盡早去除壞習慣才有機會改善視力！


很多父母親見到自己孩子不時的眨眼，心裏總覺得毛毛的，擔心孩子的眼睛是否不正常？是否可能有病變？當然無可厚非的會急著帶小朋友去就診！若是見到別人的孩子這樣的眨眼，大多也會趁機教導自己的孩子，不要有或學習那樣不雅的動作。

但是，猜想那種令父母親擔心的眨眼，很可能是 「擠眼」？也可能是下一小段所要簡介的肌肉痙攣、抽動？而不是貝茲法裏所強調的眨眼？

若只是貝茲三原則所教出來的輕快眨眼，就應該不需要擔心，反而要慶幸萬分才對的，因為那樣勤眨眼的小孩往後視力衰退的機會是很低的！假若不智的制止孩子不時輕快的眨眼，反而會斷送孩子美好的視力而不自知，可惜！可惜！


至今所提到的眨眼、霎眼、擠眼等眼皮動作，雖然可能已養成為下意識的習慣，但都還是屬於 「隨意」 的肌肉跳動。但是另外，還有兩種情形是 「不隨意」的，但它們卻多發生在 「隨意肌」上。一個是： 局部肌肉抽搐 （特指面肌抽搐） 的 Tic，或另一個是： 肌肉痙攣、抽動（可能在臉上或身其上它部位） 的 Twitch。

Tic 或 Twitch 可能發生在任何人身上，當然包括成人與小孩，尤其若是發生在 「上眼皮」 的話，就非常可能被誤以為或誤稱為 「眨眼」 的一種。偶而發生應沒什麼？但若是經常性的或連續多天的話，建議不妨去讓醫師檢查是不是有潛在的問題？

假若如仍不知這兩種肌肉抽動是指什麼？尤其指發生在 「上眼皮」的？可以自己用 「Eye Tic」 或 「Eye Twitch」 （ 或 Eyelid Twitching；Eyelid Flickering ） 去 Google Search 一番，然後選 Videos （影片） 或 YouTube，就可找到不少影片上的說明。由於對本文是項題外話，點到為止，不再多加說明。


為了不讓讀者還會繼續有混淆的機會，下一篇將插貼些影片，加以詳細的說明！

改善視力學習的瓶頸 -- 教學過程（2）

從上一篇「教學過程（1）」裏的4月18日第一次教學，到未來兩個月裏，賢哥所傳授給這位小三女童的內容，可以說是簡單到會令讀者都不敢想像？賢哥自己事後回想起來，也覺得有點匪夷所思？怎麼那麼簡單的教學，就能達到視力改善呢？

其實還是那一句老生常談的話：貝茲三原則，怡動丶匯視丶放鬆啦！如果簡單的內容與教學就能達成任務的話，何必搞得那麼繁雜呢？尤其針對小朋友們的教學，可能應該更需如此，才不會造成他們內心的壓力！這就是維持KISS的原則啦！（Keep It Simple, Stupid！）

眨眼 vs. 霎眼

在貝茲法三原則的用眼好習慣裏，眨眼是項非常重要的肢體動作，每位有心想以自然療法改善視力丶恢復視力的人，都應首先學會，並該養成的用眼好習慣！可惜！至今仍有不少人，一直搞不清楚丶也不明瞭，到底怎樣的眼皮動作才是合乎貝茲三原則？又有那些類似的動作，根本是不可取？

這一篇貼文，試著加以進一步的解釋，也試著除去很多人對此議題的誤解，或不恰當的混淆，甚至造成可能錯誤的作法而不自知！因而延緩了視力改善的成效！

貝茲醫師如何改善孩童的視力？

以「貝茲醫師如何改善孩童的視力」為標題的文章早在兩年前就想寫，可是一直拖到現在才真正的要著手，為何？原因雖多，但最重要的主因是，從賢哥的觀點，要寫好這篇文章是件很弔詭（Paradoxical），也深具困難度，而且更是不易討好所有讀者的事！

從一方面來講，闡述貝茲醫師的教法，可說是件輕而易舉的事，而且它的內容的確是很簡單；但是從另一方面來說，能夠說明清楚並深帶說服力，並不是太簡單的措舉！也就是說，就「方法」而論，從一方面來講，貝茲醫師如何教小孩改善視力，是簡單到任何人都可明瞭丶易懂丶易學；但是從另一方面來說，學了這些內容，不見得就能輕易的幫上小朋友，快速的改善視力！怎麼會那麼繁雜呢？怎麼會有如此兩極化的可能性呢？

一旦讀完這一篇文章後，也可能造成兩極化的感受！有些讀者會很興奮，這些「方法」的內容那麼的簡單，為何不早寫呢？讓讀者能早點學到呢？但是也有人會很失望，因為不但不包含絲毫的新鮮事，而且學了後，好像效果也蠻有限？

就是因為可能會有如此的「爭議」性，所以才一直不願擺在同一篇裏來論述，其實，所有的「方法內容」，早已分散寫在以前的文章裏！而且所有的重點更是已全寫在「掃描大E字的果效」那一篇文章裏，只是沒用「貝茲醫師如何改善孩童的視力？」罷了！

匯視（22）：孩童與匯視（2）

這一篇，繼續來談 「孩童與匯視」 的論述！不過讓我們先來複習，前面這幾篇文章綜合性的重點，每一個人的一生裏，曾在 4 ~ 5歲 時有過美好的視力！主因是嬰兒在最初六個月的生命裏，除了一生下來時，立即或很快學到的哭丶呼吸丶吃奶丶睡覺丶排洩等等之外，最先學會丶學好的器官功能就是「貝茲三原則」的用眼方式！

天下的父母親幾乎沒人懂得什麼是貝茲三原則！可是人人都 很自然的教對嬰兒 的用眼方式！的確，貝茲三原則是 最自然丶最合乎眼睛結構及其功能。很可惜，現今的主流醫學已相當的偏激，把功能失調的問題當病來醫！

這樣思維的結果造成什麼現象呢？所專注的研究，似乎都是在找視力可能衰退的原因，依照貝茲醫師的說法，偏偏主流醫學所找到視力衰退的原因是錯誤的！難怪他們只能給予眼鏡或手術啦！而貝茲三原則卻是強調，視力良好的原因是什麼？只要能 恢復 該有的用眼方法，視力 自然 就會改善的！

匯視（22）：孩童與匯視（1）

「匯視（21）：嬰兒與匯視」 那一篇裏提到，嬰兒不但從小 （半歲以前） 即學會了 匯視 （Centralization），貝茲三原則的其它兩項，怡動與放鬆，也同時都學會丶學好了。因此奠定了往後年歲裏，可能擁有美好視力的基礎！但是在 1 ~ 5歲 的孩童時期，眼睛的用法就可能開始變化，這就是本篇要談的主要內容。

至於孩童在 1 ~ 5歲 的年日裏，到底如何繼續持守嬰兒時，所學到的用眼好習慣？又如何可能漸漸流失呢？前兩年的 1 ~ 3歲 之間，由於受到錯誤教導的污染較少，甚至可說是幾乎沒有的，所以，貝茲三原則的用眼就繼續維持住！

動！動！動！活潑孩童最愛動！

為了配合下一篇 「匯視（22）：孩童與匯視」 的文章，在此特地插入一篇，兩年前就想寫的 「動！動！動！活潑孩童最愛動！」，孩童在 4 ~ 5歲 之間，視力會達到一生中最佳的狀況！

為什麼？原因之一就是，他們的腦海裏，對 「動」 的感觀與成年人完全的不同所致！全身的放鬆眼肌也跟著放鬆，視力當然會好啊！當然我們成年人，再也無法可以完全恢復到孩童放鬆的程度，但總可學習盡量的改善吧！


另一標題 「暈車丶暈船丶暈機與視力衰退」 原本兩年前也早就想寫文闡述它，可惜一直未能找合適的時間寫完它。但是，因為仍有多人飽受 「暈眩」 的痛苦，以後仍會寫文詳述這個標題的內容，這一篇裏，只將它與 「活潑孩童最愛動」 有關的內容，在此簡單的加以說明。

只要到公園裏的兒童遊樂場所觀賞，就會發現一些很有趣的現象。一些遊戲設備，諸如： 「鞦韆」丶「滑梯」丶「蹺蹺板」丶「高低架」丶「旋轉輪盤」 等等，連 3 ~ 5歲 的孩童，玩起來可會玩得非常的興奮，一連玩上一兩個鐘題也不會累，而照顧這些孩童的長輩，自己只是在旁觀看，也不必太勞動，卻累到只能坐在公園的長椅上休息！

為何會有如此不同的反應呢？這就是孩童與大人最大不同之處！孩童們是很 「放鬆」 盡情的玩，一點也不疲勞；而大人雖只是在旁觀看，卻不時的 心情「緊張」，深恐小朋友出意外丶受傷！哈！雖然沒有肢體的勞動，大人也只好與其他的家長 「同累」，一起坐在長椅上 「自嘆不如」丶「時不我與」 了！呵！

這些遊戲設備有的是動態的，但是就算 「滑梯」丶「高低架」 靜態的，孩童也是需爬上丶遛下丶攀高丶鑽下等等的動個不停。再說 「旋轉輪盤」 （如左上插圖） 一坐上去，轉繞上個幾圈，孩童們仍是樂此不比的；相反的，只是在旁觀看的家長，有些甚至會叫自己頭暈，怎麼搞的？難道這些孩童就不會頭暈嗎？哈！當然不會！為何？

孩童年紀稍大一點後，也能坐上較大型如右圖的 「旋轉木馬」 （Merry-Go-Round），有些年紀較小的，還需父丶母親陪同，才能放膽的上去搭乘，但這時的年紀，仍然很少會聽到，有小朋友會因此而暈眩的。

十來歲後，更是可坐上大型遊樂場的 「雲霄飛車」 （Roller Coaster），左插圖是故意擺上一張最激烈型的，當然仍有更多較溫和型的。能搭這種的，真的需要相當的勇氣丶體能啦！

哈！賢哥最後一次坐上這一類型的，是四十歲剛出頭的年歲時，過後，再也不敢跟自己的 「心臟」 打賭丶開玩笑了！何苦呢！說真的，也是 「自嘆不如」丶「時不我與」 了！呵呵呵！

搭乘這一類型的，就開始會聽到有少數人會 「頭暈」 了！到底是因動作較激烈所致？還是年紀越大，膽子越小，身心越緊張所致？ 請注意！賢哥 只問 「頭暈」 現象？ 不是問身體其它的狀況現象！因搭乘處都貼有 「心臟衰弱者，請勿搭乘！」 的警語標誌！

沒有錯！這種 「雲霄飛車」 的速度的確比兒童遊樂場所的 「旋轉輪盤」 快上數十倍！但應該也不致造成 「頭暈」 吧？因為賢哥就未有暈過的經驗啊！當它在變向變速時，若沒記錯的話，最多只在重力加速 1G左右，比起戰鬥機駕駛員或太空人所受的 多G 訓練是無法比的！

只要在軌道上下的輪子不脫鉤的話，安全上幾乎不可能出問題！再說，不但腰部丶盤骨處有安全的保護桿卡住搭乘者的下半身，雙肩也各有兩個保護環，等於鎖住上半身，如此人體在激烈晃動下，也不會飛出去的！年青人則是試著從頭到尾放開雙手！秀出一幅無所謂的酷狀！自己二十多歲時，也曾是如此！

可是賢哥還是膽小的很！到了四十多歲時，雙手卻是緊抓身前的手把橫桿！只有到了搭乘的中途，才敢放手，當然最有效的讓自己放鬆，就是使勁力量大叫，可以分散「緊張」的注意力！可是中途快速突然改變方向時，一下子全身的血液好似全部沖到頭部，才過一下子，又似全沖到兩腳底，哇！一來一往身體真的非常不好受！但是至少個人的經驗裏，從未有暈眩過！


搭乘 「雲霄飛車」 若會暈眩的人，其實現象是與 「暈車丶暈船丶暈機」 是相同的，英文統稱它為 Motion Sickness，跟速度本身並無太大關連，而是與 「動」 有關的！這是所謂的專家們，常搞混的情形！因會暈車的人，連車的時速只在十多公里以下，也都照樣會暈眩的！

一百多年以來，主流醫學會告訴我們，暈眩的現象是因內耳半規管裏的淋巴液，不正常動盪所造成的！是嗎？一百年前，貝茲醫師就駁斥這種「原因」的論述！他不是否認淋巴液動盪的現象，而是強調那是結果，不是原因啦！

也就是說，服用止暈藥只是治標不治本啦！任何成藥不論所謂的副作用的多寡，對肝臟來說都是「毒」，不要以為這些「毒」藥只來自非衛生署所通過的藥品，請參考 「打拳頭，賣膏藥（2）」 所提的 VIOXX 吧！不然台灣怎會是全世界洗腎比例最高的國家！

想以食療解決 「暈車丶暈船丶暈機」 的問題再簡單不過了，由於現在已不淮自帶飲料上飛機，所以不方便帶瓶薑湯上機，但可以買薑粉的膠囊替代，或以小塑膠袋帶些磨好的薑沫，然後向空服人員要些熱水泡它成薑湯即可！每三四小時，服用兩粒薑粉的膠囊，或半個小湯匙的薑沫泡杯熱水來喝就夠了！


再回到為何孩童既使是參與激烈的活動，仍不會暈眩呢？貝茲醫師發現孩童眼肌放鬆啦！所以，讀者將會發現會 「暈車丶暈船丶暈機」 的人，皆是視力極為衰退的人，因他們的眼肌時時緊繃所致！細節等 「暈車丶暈船丶暈機與視力衰退」 一文時，再來詳述了！

還沒被說服嗎？再舉個大多數人知道的例子！平常很喜愛拉住 3 ~ 5 歲 孩童的雙手，賢哥本身 360度 的旋轉 （哈！有多少成年人，如此一轉也會頭昏的！），也帶著小朋友跟著轉，轉個兩丶三圈後，將孩童放下，大多的小朋友一時會站不穩，甚至會跌倒，但是很快的站起來，都會直叫 「還要！還要！」。

哈！這就是小朋友！這就是 「活潑孩童最愛動！」，由於眼肌幾乎在完全的放鬆下，他們對 「動」 的感受，完全與大人不一樣！這就是為什麼以前曾特地寫過 「萬物都在動！」 和 「心思意念跟著動！」 兩篇的文章啦！


當孩童仍然活活潑潑的好動時，他們的身丶心均處於非常放鬆的狀況，視力也非常的好！一旦被教乖變成 「乖乖牌！」的模範生 （賢哥指的是動作舉止） 時，也就是視力可能開始衰退的時候了！請參考 「再談，為何視力仍未改善？（4）」 一文裏，Ms. J 小兒子調皮的活潑性吧！而他的視力卻是非常的好！

總之，孩童在行為舉止丶課業成績丶視力等等之間，如何調配才算合宜？當然只有父母親才能做最後的仲裁者！賢哥只不過提出些這幾項事間可能的關連性！希望本篇多少提出了，以前讀者可能未曾注意過的事罷了！

匯視（20）：好視力與匯視

這一系列都在談「匯視」（Centralization），所以這一篇的標題是「好視力與匯視」，但實際上，「好視力與貝茲三原則」才較合適！這篇將從不同的角度切入，詮釋貝茲三原則與視力的關係，因其內容一大半是經驗談，相信是不容易從別地方學得到。

在學自然療法想改善視力的過程中，若視力改善仍無進展，為何？這是賢哥兩年來一直在思考的問題！不敢說是所有的人，但至少對大部分的人來講，這一篇及下兩篇「匯視（21）：嬰兒與匯視」與「匯視（22）：孩童與匯視」將又會是相當關鑑性的文章。就算對匯視的理論仍不能充分的瞭解，但很現實的，若無「有效性」的將匯視納入平常用眼的習慣裏，那視力改善就不可能達成！

螢幕上飛躍的小球

前面一篇「打乒乓球可以改善視力？（5）」裏介紹了 BoucinBall 程式，鼓勵讀者下載並安裝在電腦的桌面上 Desktop）。它的內容非常簡單，啟動後，它的視窗螢幕上有個飛躍的小球，這小黑球不停的會變速丶變向的飛躍。

撇開運動的層次，單就對改善視力來講，這項螢幕上飛躍小球的軟體，只要經常使用它的話，它與打乒乓球應可達到異曲同工的效果呢！因此再大大的呼籲與鼓勵，盡早下載並裝上它，更請好好的多加利用它！


怎樣運用這 BoucinBall 視窗也是很簡單，將它開啟並擺置在螢幕上的一個角落，賢哥是將它調整為兩吋半寬三吋高的大小，當然各人可依自己的喜愛，調整它的位置與大小。每當連續使用電腦丶看讀螢幕一段時間後，可能是 每十來分鐘，也可能是每二三十分鐘，就花點時間約 10~30秒，讓眼睛去跟著小黑球飛跑一陣子。

謹記！不要等到眼睛已感到疲累時，才去用上 BoucinBall 的視窗，最好是經常使用，如此可提醒電腦族不忘記貝茲三原則，怡動丶匯視丶放鬆，的用眼好習慣。由於這不像一般性的電腦遊戲，不必也不會使你從原有的工作中分神，更也不會佔用太多的時間，因為長時間連續用它會單調了些，任何人都應不會沉迷在這小遊戲上吧？

所以，相信裝在辦公室的電腦上，應也不致冒犯上司才對的！哈！為了確保工作的安全，不妨跟上司丶老板先打個招呼吧！萬一為此被炒魷魚，那就太不值得的，再說賢哥也可負不起責任的！


當3/18日將 BoucinBall 程式開始讓讀者下載後，不到24小時，即有兩位留言跟我分享，他們都與我有同感，那就是這 BoucinBall 視窗確實好處多多！偶而看它十來秒，既使是長時間使用電腦，眼肌再也不會像以往那麼容易疲勞，視覺也較容易隨時保持新鮮感！

經常使用「搖晃視窗」的軟體，加上也經常使用BoucinBall程式，綜合起來的應用，相信可大大降低電腦視覺症候群現象的發生！視力不但不應再繼續惡化，更是有可能幫助改善視力呢！請不要迷信昂貴的工具與方法才會較有效！這兩個免費的軟體，不善加利用的話？是你無形中的大損失！


提供BoucinBall程式的網友Hermes真是位極有熱心的人仕！在此再次向他感恩！不到三天，又寄來了修改版！所以在5：20PM，3/21（台北時間）以前下載的讀者，若想要用到新版，請重新下載一次，也重新安裝！


【請注意： 新版的使用說明：

怎麼可以確定下載的是新的或是舊的？很簡單，當啟動程式後，若小黑球自動就會飛躍的，就是舊版！

Ⅰ： .球一開始會暫時停在視窗框框的中間，而且顏色是呈小紅球（不是黑球）。

Ⅱ： 按下鍵盤的「間隔鍵」 （Space Bar）後，球變為黑色並開始飛躍。

Ⅲ： 若眼睛跟丟球時，按「間隔鍵」 （Space Bar）可讓球暫停，且變為紅色。（這對有飛蚊症者非常方便，因球小有利於匯視的學習，但也容易造成飛蚊與小黑球間的混擾！）

Ⅳ： 再按「間隔鍵」 （Space Bar）可再啟動，當然紅球又變回為黑球了！

Ⅴ： 按鍵盤的『R』鍵（可按一次到多次），可使飛球改向(右上丶右下丶左上丶左下等等)；但是若已執行了Ⅲ的操作，也就是球處於暫停的狀態中的話，按鍵盤的『R』鍵時（只能按一次，按多次並無多餘的其它效應），小紅球會跳回視窗框框的中心點。


說明裏的Ⅰ和Ⅱ兩項，剛啟動時BoucinBall視窗是在Active（活躍視窗）的狀態，所以也可直接去試試其它的Ⅲ，Ⅳ和Ⅴ三項。但是若去操作其它的視窗後，必需重新將BoucinBall視窗改為Active（活躍視窗）的狀態，也就是讓這視窗浮到最上層，才能使用後三項的操作。

假若BoucinBall視窗沒被其它視窗完全遮蓋住的話，先將滑鼠的大箭頭指標移到BoucinBall視窗裏的任何地方，左鍵輕點一下，就可使它成為Active的視窗。然而若全被遮蓋住的話，只要將滑鼠去點擊螢幕最底下BoucinBall程式的按扭即可。

結束注意事項】


下載新版本BoucinBall的連結：
BoucinBall



上一篇「打乒乓球可以改善視力？（5）」裏的下載連結，也已改為跟這個連結完全相同，所以只需選一即可！它的安裝步驟與前文一樣，不再此重覆，需要的讀者可回去參考細節。



最後請注意的叮嚀：

請網友丶讀者也特別注意，往後「螢幕上飛躍的小球」的軟體若有較新的更修版，都會在此篇的加註裏增列，除非具有複雜性的更改，否則不會再另文介紹，所以，希望定期回來查讀此文可能新加的後註！

打乒乓球可以改善視力？（5）

在一篇「打乒乓球可以改善視力？（3）」裏提過，來自香港在加拿大的留學生 Rico，曾留言多次，他有一次留言裏的後半段，『……例如只在家中收看乒乓球節目,或者在網上找一些影片.等等方法,依我理解,就是需要''輕快的匯視''球,而沒有參與其中,其實原理也是一樣吧?……』

因此在前一篇「打乒乓球可以改善視力？（４）」裏曾介紹了一個只維時３４秒的影片，它是個在螢幕上飛躍小球的遊戲。雖然該影片設計的用意很好，但由於仍有諸多的限制，若想用它來幫助養成用眼好習慣，或甚至改善視力的話，可能無法達到那樣的效應了。

上篇文章裏已很清楚的表明出我的願望，若有程式設計的高手能出來幫忙的話，哪該有多好啊！很高興的，皇天不負苦心人！已有一位網友 Hermes 回應了文章裏的呼籲，特地寫了一個程式提供給「賢哥健康站」的網友們使用。在此也特別替大家向他表示感恩之意！


下面就來說明如何下載並使用這程式的步驟：

（以下的說明，是依 Windows XP 而寫的，因賢哥沒 Windows Vista，也沒有 Windows 7，所以，後兩個 OS 的讀者們只能自求多福了！）


【3/16/2014 加註：

賢哥現在用的 OS 是 Windows 7 Professional，所以，可以重新加註，以下的說明也適用在 Windows 7 的 OS 裏。

結束加註】


Ⅰ：　下載

只要點擊下面這 BoucinBall 的連結，即可帶入下載的視窗。

【3/21/2010加註：

這個連結的程式，已改為3/21才上傳的新版本，舊版本已被取消掉，若想得知新版本的使用注意事項的話，請參考「螢幕上飛躍的小球」一文。

結束加註】

BoucinBall

當「Opening BoucinBall.exe」的視窗出現後，選擊「Save File」的 按扭。

Ⅱ：　存檔

參看下圖「Enter name of file to save to…」的視窗，如果「Save in」的空欄裏不是 Desktop 的話，只要點擊左邊第二個 icon（就是Desktop），就可將「Save in」空欄裏的內容改為 Desktop 的。然後，點擊視窗右下角，倒數第二個按扭「Save」，如此就完成了程式的下載與存檔！




















Ⅲ：　程式的 icon


當上兩個步驟完成後，電腦的桌面（Desktop）上應有個如左圖「BoucinBall.exe」的 icon，找到它所存的位置後，只要一點擊它，程式就會預備啟動！




Ⅳ：　啟動程式

一旦點擊「BoucinBall.exe」的icon，立即會出現下面的「Open File - Security Warning」警告視窗，請放心！此程式未帶「三聚氰胺」，也沒有「豬流感的病毒」啦！請可安心的使用，就點擊按扭「Run」，程式就會立即啟動了！




















Ⅴ：　調整與安排

當「Bouncing Ball」的視窗出現後，使用者可隨意調整與安排這視窗的位置，也可調整視窗的大小。

如何調整的位置：將滑鼠的大箭頭指標移到視窗上框處，即「Bouncing Ball」檔案名稱的寬衡框裏，按下滑鼠的左鍵然後拖拉到想要的地方。

如何調視窗的大小：將滑鼠的大箭頭指標移到視窗的任何一個邊緣線上，一旦大箭頭變為雙箭頭時，按下滑鼠的左鍵再往左丶右丶上丶或下拖拉它，即可調整視窗的大小。

下圖只是顯示賢哥個人的偏愛與喜好！不過試了不少不同大小的組合，賢哥認為二到四吋大小的方形或長方形較為合適，當然這只做參考而已！





















Ⅵ：　回應

用上一段時日後，對此程式若有任何建言的話，請在意見欄裏留言。綜合丶累積一些建言後， Hermes 會樂意為此程式再做些修改或調整！


總之，打乒乓球的本身，並不能保證可以幫人改善視力，這個 BoucinBall 的程式若只用來當作個遊戲的話，也會落入同樣的後果。但是，如果每當在用此程式時，能夠（單眼或雙眼）善用到貝茲三原則，怡動丶匯視丶放鬆，因而可以培養出用眼的好習慣，那視力改善的成效就會開始成現了。

謹記上篇文章文尾的叮嚀，「是習慣啦，！」（It's the Habit，Stupid！），那就不白費讀者花長時間，讀賢哥落落長的文章了。當然，還是要鼓勵大家，不要氣餒，繼續加油！寫文丶讀文的人，若偶而看到些回應的留言，對大家都是無比的打氣！

單眼眼罩的使用

若想要很認真的學習貝茲法以改善視力，賢哥在此慎重丶強烈的建議，每位學員應該具備有單眼眼罩 （Eye Patch） 的輔助小工具，並經常善用到它。雖然其他的貝茲法老師也曾提過單眼眼罩的用法，但他們的建議都只限於弱視丶斜視或兩眼視差嚴重的人而已。

但賢哥從個人經歷的體驗，掃描大 E 字（請參考「眼睛與照相機（4）」）是項極有效學好匯視的方法之一（這包括雙眼與單眼輪流的掃描，只有後者需用眼罩），所以，若買不到合適的，至少也應自己做。經常善用這項單眼眼罩，一定會帶出意想不到的好成果！假若一時仍買不到合適的，下一篇將介紹如何 DIY ，簡易的自己製做它。

怎樣的眼罩才適合用於改善視力呢？（What？） 

Ⅰ： 必需能輕易的戴上或拿下的，且戴起來不會感覺得極端的不舒服（初期，剛戴上它若感覺彆扭的情況不算在內，戴上幾次後，大多的人就會感到習慣的）。若不然的話，將會懶得戴它的，當然也會降低兩眼輪流掃描大 E 字的意願。

Ⅱ： 它的結構不應是平面的，中間必需是突起來（圓錐形）的才合適，眼皮與眼罩之間要存著空間，以便被罩住的眼睛，隨時可輕易的活動。

所以，一般醫療用的平面眼罩不應考慮在內，因它會貼在眼皮上，致使眼皮丶眼睛會有來自眼罩的壓力丶逼迫感，更重要的是因被罩住的眼睛，也需跟平常用雙眼時一樣的睜開著。

唯一不同的，這被罩住的眼睛並不能看透眼罩，所以無法參與對焦而已，但卻能跟著另一個眼睛隨時保持放鬆與怡動。 

Ⅲ： 顏色採用黑色的最為合適，其它深色的也可考量。眼罩周邊是否會漏光並不需太考究，重要的是被罩住的眼睛不能直接看到景像就可達成目的了。

Ⅳ： 在網路上，可以找到各式各類的眼罩，只介紹其中的一個，當作參考。它宣稱是特地為小朋友調整弱視用的。

它不但色彩鮮艷，也可直接裝在普通的眼鏡框上，用它的果效如何？不得而知，個人總覺得這類款式，應不太適用於本文教學的說法與用法。

【相片來源： 弱視單眼眼罩 】
http://www.allaboutvision.com/conditions/amblyopia.htm


為什麼要用眼罩？（Why？）

改善視力的目的是想使兩眼都改善，兩眼一起練不是很自然嗎？為何需要分開練呢？就算需遮一眼分開練，也常有人問到，用手遮住一眼不就得了嗎？為何需那麼麻煩的戴個眼罩呢？ 

Ⅰ： 當兩眼收視的清晰度不同時，大腦的解讀會自動的挑選較好的取像來處理丶接納。視力較差那眼所看到，就會被大腦排除，久而久之，視力較差那個眼睛的視覺，在惡性循環下，極可能造成後天性的弱視，甚至瞎掉。

所以，有弱視丶斜視或兩眼視差嚴重問題的人，最好經常戴眼罩蓋住視力較好的眼睛，迫使另一眼啟用丶提昇它的視覺功能。 

Ⅱ： 兩眼視力衰退深度類同的人，當然在大多的用眼好習慣上的學習，是兩眼同時進行的，但也需分別練習單眼的匯視，這時當然就需戴上單眼眼罩。練習單眼匯視最有效的方法之一就是掃描大 E 字。 

Ⅲ： 哪為什麼不可就用一手摀眼呢？不是不可以，而是效果不彰丶會大打折扣的。為何？舉起手來摀眼，多了一項與用眼無直接關聯的肢體動作，手擘容易累，支撐不久的！因此也會懶得經常操作單眼匯視的學習啦！

一旦手臂勞累，肩膀也受遷連，跟著頸背會更加繃緊，偏偏與視力有關聯的經絡，是通過第二節的頸椎。因此奉勸真的想以自然療法改善視力的人，千萬不要便宜行事，買個或做個眼罩來用吧！用手摀眼會是事倍功半的！ 

如何丶何時丶何處戴用單眼眼罩？（How？When？Where？）

如何戴它？很簡單啦！就是戴上它吧！什麼時候戴它？單眼掃描大 E 字時，當然要戴它；平常的日常活動裏，只要沒牽扯到安全顧慮的情況下，隨時隨地都可試著戴它的，當然開車丶騎車時，千萬可別冒險的！ 

Ⅰ： 前面已說過，不必太在意周邊若略有漏光的情況，戴眼罩最主要的用意，只是讓被蓋上的單眼，暫時不直接用上它的視覺功能而已。 

Ⅱ： 前面也說過，被蓋住的那眼也需睜開著，不但要經常眨眼，也要跟著另一個眼睛不停的怡動；也就是說，兩眼中雖有一眼被遮蓋住，但是仍要盡可能的模擬兩眼最自然丶最平衡的看法。

切記！這種單眼罩住的操作與「摀眼掌療」是完全不同的！這被罩住的眼睛（只是一眼，不是雙眼），若特意去閉上它的話，兩眼用力則不自然丶也不平衡；為了維持一個睜開，另一個（緊）閉著的話，會像迷眼一般的特別用力丶用勁，那結果會是適得其反的效應。 

Ⅲ： 在掃描大 E 字時，若有弱視丶斜視或兩眼視差嚴重問題的人，遮蓋住視力較好的那個眼睛，時間上應比另一眼至少多一倍以上，或更多些，如此可以迫使較弱的眼睛提昇它的視覺功能，直到有天，兩眼視力較平衡時，兩眼分別的操練時間，就可以拉近。 

Ⅳ： 在平常的活動裏，只要不影響安全的情況下，也鼓勵有弱視丶斜視或兩眼視差嚴重問題的人，也可盡量遮蓋住視力較好的那個眼睛，偶而只短暫的戴在弱視的那眼，如此可稍稍達到些平衡的作用。

據一位好友 L君 眼科醫師的告知，他曾讀過一份研究報告，配戴單眼眼罩以平衡弱視的操作，一天裏總共時間不必超過兩小時，因為那是最佳 （Optimum） 的時限，若戴更久的時間也不會增加果效，只會徒增不便而已。

剛剛第一次戴上它外出走路的話，可能會覺得很彆扭丶不習慣，沒關係！一兩分鐘就夠了，就可拿下它啦！隨後的幾次裏，慢慢增長戴的時間，幾次後就會習以為常了。 

Ⅴ： 什麼是日常活動戴它呢？舉些賢哥自己的實例分享：能找到的度數記錄是，左眼近視 425 度，右眼 225 度，沒有記錄的實際情況，是比這更差的。由於兩眼相差 200 度，所以日常生活裏只戴上右眼而已。前年右眼已降低到沒近視了，去年左眼的近視也降到只剩 125 度了。 

開車丶割草丶廚房裏絕不戴它！切記！千萬不要開自身安全的玩笑！三十年前刀功還不是很好，也不太懂得拿刀該有的安全考量，曾差點把左手食指切斷了呢！縫了 16針 ，過了十多年，那個手指尖的知覺才完全恢復。所以，室內或外出戴單眼眼罩，首先必需考量安全！

Ⅵ： 希望讀者敢學賢哥厚臉皮的作法，「老神在在的！」不擔心他人的冷嘲或熱諷，反正賢哥深知有朝一日，自己的視力會改善的，後來事實也證明賢哥當初的深信並沒差錯！所以，不但在外走路時敢戴它，反正遇到的大多是陌生人，才不管他人的奇異眼神呢！

平常的禮拜天，抵達教會聚會時或交誼時間，在熟人面前照樣經常戴它。幾年前剛在教會戴上它時，有位敢直言的姐妹就嗆我道「神經病啦！你在標新立異？還是在招搖惑眾啊？」哈！幾年後，她還是戴著深度的眼鏡，而賢哥呢？呵！已好多年不戴眼鏡了！

大部分的會友現已習以為常再也不問了，當初若是第一次看到賢哥戴著眼罩的人，總會問為何戴它？要不是簡單的回說「在調整眼睛視力」輕描淡寫的一語帶過，不然就是用玩笑話來回達。只舉其中的一個實例：一對大學生的姊妹，平常若只有其中的一位出現時，總是會關心的問到另一位怎沒來聚會呢？

有一回她們同時站在賢哥面前，剛好第一次看到賢哥戴著眼罩，姊姊站在賢哥的左面，一見面就問：

「為什麼戴著眼罩？」

沒直接回她，反而問她： 「 怎麼？今天妹妹為什麼沒來聚會？」

當然這時已看到妹妹兩眼已經在瞪著賢哥：

「 我不是站在你面前嗎？怎麼說我沒來聚會呢？」
「 喔？ 已聽到妳的聲音了，對不起！是我錯怪了妳！」

姊姊插嘴：
「 Uncle！你在說什麼啦？」
「 對不起啦！今天我的右眼被遮住了，看不到右半邊啦！」

然後，故意把身體轉個右半圈才說：
「 啊~哈！現在看到妳本人了，不是只聽到聲音而已啦！」

搞得兩位姊妹 @%＊＃！…… 呵！呵！呵！的大笑一場。事隔幾個禮拜後，才告訴她們實情。


小朋友們的反應就很好奇與天真，無論是第一次，還是往後的多次裏，每當他們看到賢哥戴著眼罩時，總會有六丶七位，有時會多達十來位小朋友，圍繞著賢哥邊跳丶邊跑丶邊唱迪斯耐 「小飛俠」 卡通片裏的海盜歌 「Yo-Ho！Yo-Ho！A Pirate's Life for Me」 呢！跟賢哥較熟的幾位，也會強行跟賢哥借眼罩，一旦任何一位自己能夠戴上它，都會非常的興奮不已！





所以，不要害羞啦！將這眼罩大大方方偶而用在日常的生活中啦！不必怕人家把你當作海盜啦！沒那麼嚴重吧！心裏不妨就這麼的自我解嘲：偶而戴這眼罩最多也只不幾年，總比一生成為四眼田雞好得多吧！


總之，單眼眼罩只不過是個小小的輔助工具，它的本身並不會真的幫助你改善視力，而活用它，也就是融入你的生活的活動裏，卻會帶出完全不同的效應。不要迷信特殊的工具，也不必過分重視特殊的方法（包括本部落格裏所傳講的在內），如果硬梆梆的將工具只當工具來用，將方法只當方法的死練活練的，那樣子會學得很辛苦的。

活學活用在生活裏，心情放輕鬆點，不必理會那些冷言冷語的嘲諷！尤其若聽到人家嗆道 「 我的眼科醫師說，無效啦！」 切記！持以心胸開擴點的心態，並處之泰然的 「隨它去！」，讓那些人跟他們的醫師們繼續戴他們的眼鏡！你如此認真的學習，改變用眼好習慣，很快的，你的視力就在改善中的，最後享受到不戴眼鏡的會是你！

所以，大大方方的將這眼罩戴上，出去走走，習慣新的用眼方式是你生活的一部分。更是勇敢的在你的辦公室或學校也把它戴上，不必去多加解釋，一段時日後的事實改變，就會使那些不信派的人啞口無言的！


【補記： 3/8/2010】

前兩天的週末，在網路上又搜索了些有關弱視眼罩的資訊，發現台灣（其它地區也是類似）醫師在治療孩童弱視，給患者所用的眼罩，也是類似一般醫治眼疾所用的醫療眼罩，都是貼著眼皮沒有空間可言的產品。他們的說法大多是讓患者連戴四丶五天，然後休息一天，這種治療孩童弱視的建議，因賢哥本人不是醫師，對此意見無可置評！

但對想以貝茲法改善視力的 成年人 來說，賢哥極力奉勸不要用這種的，尤其兩眼輪流掃描大 E 字時，眼睛不但要輕鬆的 「怡動」，更主要的是要練習丶學習單眼的「匯視」，同時一切操作也需時時保持 「放鬆」，眼罩若貼著眼皮，戴的時候眼睛是閉著的！被遮的眼無法輕鬆的跟著動，就無法達到貝茲三原則的最高境界！

就算有弱視或兩眼視差大的 成年人 ，別以為治 「弱視」 的眼罩，會對改善弱視特別有效！貝茲法對現今主流醫學的立場來講，反正是認為沒有療效的！所以，我們所提倡的，不是在治療，只不過是依貝茲三原則，讓人可以恢復人身體自癒的本能罷了。

除了極少數的情況外，貝茲法裏所倡導的操作，都應盡量的接近自然的用眼方式，所有，被遮住的眼睛不但不應閉著，也要跟著另一眼，輕鬆的怡動！

【補記結束】



【補記： 5/27/2012】


在新的一篇 【單眼眼罩的使用（2）】 貼文裏，對本議題有更進一步的解說與強調！

再談 - 眼肌全然放鬆

「你的視力已在改善中（8）」裏提到 「…… 以前根本不知自己曾是如何繃緊眼肌的？又如何學習、知道怎樣放鬆它們呢？ ……」。

學習自然療法改善視力的初期，一般學員最難體會的就是：以前根本不知自己曾是如何繃緊眼肌的？ 又如何學怎樣放鬆它們呢？ 曾經試過幾個例子想來說明它，但總是有點像似「隔靴捎癢」，還是無法述說得很清楚，可能也無法讓每位讀者滿意。下面介紹一個更特殊的例子，希望不會更加讓人困擾，但它卻也是跟放鬆眼肌有關的，哈！只是主流眼科醫學不這麼認為而已！那你要相信誰呢？


生來眼睛「脫窗」（台語的斜視）的，一般的主流眼科醫師會告訴患者，除了「手術」之外別無一途可以解決丶 矯正這項問題，是嗎？他們的說法真的是絕對正確的嗎？貝茲醫師一百年前就曾駁斥這種理論！貝茲醫師認為就算是生來斜視的人，只要學會眼肌的放鬆，大多數的人也可以自然矯正過來的！不一定需靠手術的！

連貝茲法可以簡易的丶自然的改善視力，都已被主流眼科醫學排斥，更不要說是較嚴重的「斜視」問題了！當貝茲醫師提出這種「斜視可以自然矯正」的說法時，不知笑掉多少人的大牙！當然也跌破了這些批評者們不少幅的眼鏡，因這些不信派的人大多自己是戴眼鏡的！總之，更是被認為是無稽之談！讀完此篇後，還會與他們一樣的深具同感嗎？

一開始學習貝茲法時，就已讀到貝茲醫師有關「斜視」這議題的述說。我自己雖然因貝茲法，很快地視力獲得大幅度的改善，但對「斜視」這個議題，一直只敢「冷處理」，還不敢輕易丶隨便地傳講貝茲醫對「斜視」的說法。哈！我改變了……


每個眼睛的六束眼肌都是隨意肌，但不會因為是隨意肌，你就會知道如何輕巧的「運用」丶「操作」它們，譬如，一般人大多能將兩眼同時移到靠近鼻樑處，形成鬥雞眼，但是請看左邊的插圖，這可不是生來的單眼斜眼丶鬥雞眼（說真的，看起來還有點恐怖耶！），而是隨意調整的，能夠輕易的只移動一個眼睛，另一個眼睛則是固定不動，嘿！這還真是件不太容易的事呢！請放心！貝茲法不會要你去學這招的！


哈！下面就讓你看實際操作的影片！

一位兩眼位置正常的人，都可以靠眼肌的操作，就能調出單眼斜視。請反面的試想，天生即有單眼斜眼丶鬥雞眼的人，難道就不可能靠著眼肌的操作，將它調整到正視嗎？很簡單，上面這個實例，已說服了我，再次證明貝茲醫師的說法才是正確的。當然，仍有人喜愛迷信主流醫學的萬能，又喜愛被人動刀手術，我只能說「請便」啦！


另外，再舉個例子，我一生裏遇過丶認識些人，他們能輕易搧動自己的耳朵，其中有人動的幅度還可像大象搧動牠們的耳朵呢！2006年一月，讀到一個英文網站上提到，頭部上，每個耳朵附近有三處很薄的肌肉，在年少還未僵硬丶退化前，因為那三處的肌肉是隨意肌，任何好奇想學的人都可能學會，運用那些肌肉而帶動耳朵的。哈！在那之前，我還一直以為能夠動耳朵的人，是與生具來特有的技能呢？

上面影片裏的這位美女，哈！是我的姪女啦！不但能隨意左右眼分別動，也能輕易搧動耳朵，其實，她的頭部丶臉部丶舌頭等等，還有蠻多處的的小肌肉是可隨意動的呢！以後時機適當時，再來一一介紹。她向我誠實招供，這些「小動作」全是在初中上學時，不好好專心聽老師講課，而在上課時間自己揣摩學習新「花樣」而學出來的！在此先擺個伏筆，有關兩丶三年後想寫的一個大主題，那就是人近中年後，都無法避免的兩項儀容上的困擾！有一項她會的動作，將會造福不少有心想學自然療法的男男女女！

已經三年了，雖然一直存著好奇的心，也想學會動耳朵，但畢竟自己年紀大了點，這三處的肌肉的確是很僵硬了，仍然不順著我隨意的指使，至今耳朵還是只能稍微的動而已。但在這期間裏，我並沒放棄試著去驗證那個網站的說法，曾找過三位年紀都低於三十歲的年青人，唯一篩選這三位的前提是：他們都必需持有好奇的心丶熱衷丶積極丶樂意學習新「花樣」的態度。

手按在他們的頭部，告訴那三處肌肉的位置，教他們要試著揣摩它們的存在，並也鼓勵他們試著去動這些肌肉，哈！成果都算不錯！每位都是在 3~5分鐘內就學會了動耳朵。看了上述的說明，或許你以為只是個題外話的例子，表面上似乎與「放鬆眼肌」是風馬牛不相及？

其實特地舉它出來的用意，就是鼓勵讀者，不要以為自己感覺不出眼肌的存在，就認定自己可能不會懂得如何放鬆它們，單憑感覺而下的判斷常常會是錯的！整個「匯視」一系列文章，已接近尾聲，在此插入此篇，另外的一個用意，就是要提醒，在貝茲法三原則裏，匯視並不是可以單獨存在，而是必需與其它兩項，怡動丶放鬆，相輔相成的！


在YAHOO！奇摩知識的Q&A裏，有人提問「為什麼人都需要放鬆？」，提供最佳解答的內容，非常值得參考！類似的，另一網頁所介紹的 『身體的分段放鬆法練習步驟』更是值得參考！版主黃建昌先生深入淺出的描述，把分段放鬆法解釋得淋漓盡致。

鼓勵讀者能仔細閱讀並參考他的述說，然後配合應用到「摀眼掌療法（4）」裏的「賢哥式的掌療法」。在試法放鬆身體16個部位時，我們可能常常抓不到訣竅，但是看了上段版主黃建昌先生的描述後，我自己都覺得受益頗多的，希望也能對讀者有所幫助。


整個一系列「摀眼掌療」文章就是在教讀者，如何有效的放鬆眼肌，這對長期累積僵化的眼肌特別有效。同樣的，「通視」與「交視」的切換操作（第二層次的運用），也是能帶來眼肌的放鬆。當然，最簡單的眼肌放鬆妙招，就是不可忽視的不停輕快的「眨眼」。

過去文章裏多次提過，去年一位學員，只靠經常丶輕快的「眨眼」，三天後即能去除三年多的老花眼。以前也分享過，曾經觀察結論到，美好視力與視力嚴重衰退的人，他們之間的眨眼習慣是非常的不同。以前，這些的強調可能會被誤為只是說說而已，可是上個月，卻被我無意中照到一小段的影片，印證了「眨眼」對維持好視力或改善視力是如何的重要！


「匯視（17）」裏所插播的影片，在此再次上貼，讀者就不需回去看該文。我曾請你觀看第二次，並注意他的眼眼！其實我就是要讀者數算這位「男主角」的年青人，在短短的16秒鐘裏，眨了幾次眼？所以，請再看一次…… 

注意到了嗎？前5秒鐘眨了4次，第9秒眨了第5次，而第11秒眨了第6次。所以，嚴格的講，他在11~12秒內眨了6次眼。這是他很自然的情況下，所做的「眨眼」動作。再來，請看另一小段的影片……

攝影之前，我給了很簡單的指示，這只包括：希望能照個15秒鐘的短片，手指應如何操作，及眼睛要往那裡看。可是只照到8秒鐘，他就做不下去了。問他出了什麼間題？只簡單的回應「眼睛已受不了了！」。

原來他誤以為照攝時不能「眨眼」！哈！一位視力美好的人，要他8秒鐘不眨眼，是項非常不自然的事。沒想到原本沒照成的短片，竟然「歪打正著」的可以變成教學的好示範！


總之，「眨眼」是項用眼的好習慣，不「眨眼」才是壞習慣。在沒學成其它眼肌放鬆之前，最好先學好經常丶輕快的「眨眼」好習慣，相信這項簡單的操作，在整個視力自然療法裏是最基本該做到的！我知道，有些家長，很不喜歡看到自己的孩子經常「眨眼」，認為那是很不雅丶很難看的舉止，是嗎？

請為人父母的能再三思，不要把自己孩子美好的視力，輕易的就斷送掉，還不自知！當然若是要帶小朋友，想去被選為「童星」的試鏡，的確，「眨眼」太頻繁，可能在第一關就被篩掉了，哈！魚翅與熊掌不可兼得，只有父母親才能做最佳的選擇啦！

除非是每秒眨上兩丶三次，那可能是與眼疾有關，最好盡早帶去看醫師；否則每一丶兩秒眨一次是求之不得的好習慣。上面影片裏的年青人，就因國小二年級時有幸遇到「洪英花」，那樣好老師的正確教導，過後這麼多年來，一直維持著用眼的好習慣，也因此繼續擁有美好的視力！

Centralization--匯視（18）

第五步：

這一篇繼續來談第五個步驟，這是 「重新學習看」（"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush）這本書的作者所建議的一項 自製 （DIY） 的簡便工具，他將它取名為 The Vision Halo （匯視頭圈【簡譯：視覺套環】）。將 匯視頭圈 套在頭上，它的用意就是當兩眼望出去時，可以輕易察覺到底是否做到匯視？

很可惜！他的設計欠缺周詳的考慮，如果照著他的解說所做出的成品，一點也無法達到原先的用意。因此在此 將它變更尺寸的加以改良，這樣的改造後，用起來效果還算蠻不錯的，當然！一切仍需歸功給原先的設計者。不過，有人提及原先的設計者，可能是另一位已故知名的貝茲法老師 Janet Goodrich，她的網站目前已由她女兒在經營。


這項 DIY工具 的材料很便宜也很簡單，就是一條鐵絲而已。在台灣的任何五金行，都可買到這樣的鉛線 （事實上是鍍鋅的鐵絲），價格只需 NT$10元 而已，每一包裏的一長條鐵絲，其長度足夠做上兩個 匯視頭圈。




最好買 16番 的鐵絲材料，這樣粗細的鐵絲軟硬度較適中， 14番 的太硬， 18番 的又太軟。這三種粗細的，我都買過，所以才知道的。當然若想更加講究品質的話，也可買 14番 的鐵絲，但鐵絲是包裹在塑膠管裏的那種。

至於做法，我想不必以文字來說明，只要看圖解的展示，及以下幾張如何套戴它的相片，相信就能輕易的做出它。參看下面左右兩張插圖， 匯視頭圈 前端的垂直桿部分，可以剪短一點，比鼻子低的部分都可以剪除掉，以減輕重量。













如何套戴它呢？從這幾張不同角度所照的相片所展示！就可示範得一目瞭然！

左上圖 （A圖） 的垂直桿只離臉 7吋 而已，是太近了些。右上圖 （B圖） 的是離 15吋 較為合適。如左下圖 （C圖） 所示，垂直桿必需直立於兩眼之間，也就是鼻子的正前方。


只有在調整垂直桿的位置時，眼睛才去看那根垂直桿，否則 兩眼應往前看。當兩眼往前看（也就是視線穿越過垂直桿）時，一根的垂直桿，會形成 兩根 垂直桿的影像。

若要達成匯視的話，你眼睛所要看的景像範圍，都應透過這兩根垂直桿影像之間的視窗 （Window）；也就是說，當兩眼仍維持往前直視的話，若可以從這視窗以外所看到的，就是用上了散視！



哈！就是那麼簡單的，一個小小 DIY 的 工具 不但可以測試到底可能是用上匯視，還是散視？並且也可用它來提醒並訓練你，養成匯視的好習慣。現在就可以體會到，兩眼望出去合起來的視野雖是 170度，但若要維持匯視的話，可用上的視野空間是何等的狹小了。

但是，從這兩根垂直桿影像之間的視窗看景像或物體，只是範圍縮小了而已，還不夠算是真正的匯視，所以必需練習在這狹小的視窗裏，再進一步的學習一次只看一點。久而久之，習慣了看東西，都在這狹小的範圍內，一旦沒套戴它時，你也會懂得時時注意如此的用眼方法，那視力改善就會離你不遠啦！


前面提到 Quackenbush 原先的設計，欠缺周詳的考慮！因他建議的做法，那根垂直桿是置於臉前只有 1 吋 而已。如此的成品，那兩根垂直桿影像間的視窗所形成的視角，至少是 30度 以上，所以很難藉此可以學習到，如何善用到 1 ~ 5 度 的匯視 （也就是中心窩和黃斑部的）視野。

上述的 B圖 所形成的視窗，其寬度非常恰當，可惜因為延伸出去太長了些，會造成行動不方便，也容易鉤到東西或他人。因此 A圖 的長度也可以免強用上它，但必需懂得如何拿捏，不可以用上整個視窗，而只應用上最中間的一部分而已。


在沒這工具幫助認知之前，相信你和我都一向是擁有 「一覽無遺」 的散視壞習慣，竟然是那麼的根深蒂固而不自知。當然，若想要看那視窗以外的景像，很簡單，就是轉身轉頭！也就是怡動啦！不要只動眼斜視，而不動頭。也就是說，我們要養成 正視 的好習慣，能不斜視就不要斜視。只要肯常動眼丶動頭丶動身子，自然而然的，眼肌也會跟著放鬆。哇哩咧！一個簡單的小工具，整個貝茲三原則都應用到了，視力還能夠不快速改善嗎？

為了養成平常生活裏，匯視用眼的好習慣，希望能認真考慮即早製做這個 匯視頭圈。所以，誰說自然療法改善視力一定需花大錢繳昂貴的學費，或購買高科技丶昂貴的工具與器材呢？越常用它，就會越快養成下意識的匯視習慣！


當然套戴它時，必需時時注意安全的問題。這個延伸出去的鐵絲，很容易鉤到東西或他人，所以一定要在空壙的地方，或無旁人在場時，才可使用。尤其，駕駛車子或騎摩拖車時，千萬別套用它，免得造成意外。切記！切記！一切以安全為第一考量！


最後，特別也要向我們教會裏的那兩位年青人致謝，謝謝他們肯充當我相片裏的模特兒！

Centralization--匯視（15）

當學會了「通視」與「交視」的操作，就能看出「降低老花眼圖表」的立體效應，又能以裸視看清圖表上細小的字，不但會很震憾，而且心中也相當的「爽」啦！那就是我第一次，甚至過後繼續再看它時，心中興奮無比的寫照。到了上一篇「匯視（14）」又能輕易看出圖中圖的立體感，那心中的「爽」度，一定又更上一層樓，尤其，若是曾試過多次未能看出的人，一定也會覺得很慶幸，總算學會看它了。

不過！請先別高興的太早！正當你在興高采烈且認真運用這張圖表時，這一篇的內容，可能會是在你的頭上，澆上一大盆的冷水！哇！到底是怎麼搞的？首先，貝茲醫師的所有著作裏，從未提倡過「通視」與「交視」的關念，全是後來的一些貝茲法老師們所倡導的！「融視」到是被貝茲醫師提過幾次！

當然「通視」與「交視」各別都是「融視」的一種，那對「通視」或「交視」的操作，為何會有爭執呢？又為何貝茲法的老師們，會持不同的見解呢？為何有人反對，卻又有人推薦它們呢？就因有如此的爭執，所以我遲遲才談論到這議題的原因之一！

Centralization--匯視（11）

在這一系列的文章裏的主題當然是匯視，而且大部分的篇幅都是以「降低老花眼圖表」的應用，來幫助讀者，能夠藉此圖表澈底活學丶活用到匯視。「匯視（4）」至「匯視（6）」篇裏是在講，四個黑圈點的影像「融合」成兩個。不論視力美好或是視力嚴重衰退的人，兩者之間，都是一樣看出兩個黑圈點。但是背後兩者達到同樣結論的過程，卻大為不同，只是一般人無法瞭解其中的奧祕罷了。

而「匯視（7）」至「匯視（10）」篇，則是將四個黑圈點的影像「融合」成三個。藉著這兩種不同的融合現象，來簡單的說明，視力美好與視力嚴重衰退的兩租人，在不同的背後用眼奧祕是怎什麼？

再談，為何視力仍未改善？（3）

其實，這篇及下兩篇文章裏所要談的，並沒有太多的新鮮事，可以說是都是些老生常談的現象，以前的貼文裏或多或少多已談過的。唯一不同的是，所將舉出的例子，都是這半年裏，兩次回台所收集的一些實例。這些例子裏的成員，都曾參加過去年十一月在台北講座的學員。希望從這些新的實例，能帶給讀者另一種的鼓勵！

雖然本文的標題仍然是「再談，為何視力仍未改善？」，表面上看來似乎只會談負面的『為何視力仍未改善』，但我希望讀者能體會我的用意，這些例子所提到的，可能就是學習過程的轉唳點，好好善用它們所提到的實際學習過程，因而能轉為正面的參考丶借鏡與鼓勵。


第一位學員因住台灣的中部，不能前來參加五月在台北的座談，所以來信提到：
「……自從上次參加過11月29日的講座後，12月6日便配了一副較檢查近視度數少125度之眼鏡 ，右眼575度，左眼425度。剛開時有點不適應，後來倒也逐漸習慣。並利用搭乘公車上下班的時間，大約須30分鐘車程，摘下眼鏡練習眨眼，怡動，大約1個月前，突然發覺會有瞬間看得特別清楚，但眨眼後便不見，近來幾乎每天都會發生此種情況。

每日搭乘公車時，偶而亦會摘下眼睛閉眼放鬆，也會有看到閃電之現象發生（賢哥加註：應是指「意識型瞬間好視力現象」），不知此法與掌療放鬆眼睛有何差異，……先生沒近視，我曾問過他，發覺他眼睛真的很靈活，他看3D圖瞬間及可看出圖案，良好的用眼習慣的確是拒絕近視不二法門。……坦白說，覺得自己並沒有勤練功夫，有點不應該，但總是有逐漸緩慢改善中。……」

這位學員的視力只是『逐漸緩慢改善中』，為何她仍堅持繼續學習呢？很簡單，因為家裏有位視力良好的老公，他的用眼方式就是項活生生的最好見證，見證出有良好視力的人，平時的用眼習慣，的確就是合乎貝茲三原則的，難怪她會說『良好的用眼習慣的確是拒絕近視不二法門』。

另外，一般能輕易看出3D圖（也就是用電腦製造出來的畫中畫或圖中圖），大多是擁有美好丶正常視力的人。為何？因為能夠輕易看出3D圖的要領，就是眼肌丶眼睛需要放鬆，如此才能輕易的調整視力的焦聚。而看出3D圖的絕竅，說開來也是很簡單的，那就是「深具震撼力的視力表」裏提到的通視（Divergence）啦！

反過來說，若是視力已衰退，甚至已配戴深度眼鏡的人，只要經由短時間的學習，往後也都能輕易看出3D圖的人，我要在此恭喜！用一句通俗話來說，這樣的人具有「慧根」，能夠學會丶學好丶學成貝茲法而改善視力的潛在力是很強的！

為何我敢這樣說呢？因為我自己就是一位這樣的過來人。二十多年前，在一家書店第一次接觸到3D圖，花了幾十分鐘的時間，也是怎麼都看不出來個所以然，所以就暫時的放棄。當時書店的店員只告訴我兩件事，第一，那是個電腦製造出來的，是個圖中有圖的成品；第二，有些人能輕易看出它，也有很多人就是看不出。其它，根本沒再更加的解釋如何看出它，也不清楚到底真的是該看什麼？

過後事情是如何演變呢？還有，能夠輕易看出3D圖，跟改善視力有何關聯呢？這些都等後續的「匯視」文章裏再來引伸與詳解。


第二例，這位學員的情況較特殊，在沒成立本部落格之前，約兩年多前，我已將一些「貝茲法」的基本資訊傳送給他。很快的幾天內就去除了多年的老花眼，可是200度左右的近視與略帶散光並沒享受到明顯的進展，可是唯一值得慶幸的是，大部分的時間也都可以不戴眼鏡。5/16座談會後，問他為何近視沒像老花眼一樣，也跟著進步呢？他的答案實在不太令我感到驚訝！

「你所提倡的貝茲法，未免太簡單丶太神奇了，幾乎已接近『神話』的地步！一般人是不容易就輕易接受它的，因而也不太可能認真去學它；也就是有『太好，反而不敢相信』的心態（i. e. Too Good To Be True！）」 ，
「哦~是麼？你的老花眼不是早就因而去除了嗎？」，
「就是說嘛，所以也認為它是可信的啊！再說，我還有其它的理由，認為貝茲法是對的，也是有效的！說實話，應該說是近視部分沒認真去仔細學它罷了！」，
「沒認真學它？那我大膽的猜測，你可能根本未曾認真讀我部落格裏的文章吧？」，

「反正我已有了基本的貝茲法知識，你那些文章都寫的太長了，所以從未仔細詳讀它們，大多只是快速流覽而已，也還沒從中學到什麼！」
「你太客氣了，只說『文章寫的太長』，猜想也應該認為『寫的太爛』了！還是我的姪女較直言，她說『我的朋友說，每次看完落落長的文章後，視力都可能會增加一丶兩百度！當然就都懶得再看下去了！』，其實那可能是她自己的想法，所以婉轉丶客氣的說是友人的意見，因她的視力也一直並沒改善啊！」
「哈！是寫的有點亂，可能有些讀者會很難抓到重點，但一年多下來，你的寫文已進步不少了啊！」

【賢哥註：
七月再次回台期間，關於寫作的事，我們有些繼續的交談……

「有關我自己的文章，從頭開始，就未曾迴避或否認過，寫作是我人生中的最弱項。成立部落格的用意，只是想將自己的心聲丶經歷和見證書寫出來，分享給有心想學自然療法的人。假若只顧慮到自己的弱點，可能一篇也不敢發表上貼的！」
「沒那麼嚴重啦！不過，有沒有想過把它們重新整理並加以簡化呢？」
「有啊！「網友小凡大大」的『「降低老花圖表」使用方法整理』帶給我很大的啟發，明年，我已決定不將所有在『賢哥健康站』裏有關改善視力的文章，全部轉移到『賢哥視力網』，那樣的工程太大了，對我說來，可能會是力不從心丶吃力不討好的方式，反而在『賢哥視力網』重新以食譜寫法的方式，大大的簡化它們，不過，只怕我沒有像小凡大大的能耐！」
「對啊！台灣有太多人具有理工的背景，條文式的寫法，可能會較合乎他們的味口！一般說來，他們大多沒耐性讀長篇大論的文章！」
「嗯！一個命令，一個動作！想知道細節的人，總是可以回到『賢哥健康站』讀些細節性的說明。」
「很好的構想，最好就是這樣！」

：註結束】

五月的座談過後，曾問他對那次的座談有何心得？有什麼值得分享的收獲？由於這兩個問題，引伸出一段很長的對話，都是有關「降低老花眼圖表」的應用，並且它與「匯視」間的關係，還有，就是為何這圖可以改善其它（不是只限於老花眼）視力的衰退。所以，暫時省略這段對話，等後續有關「匯視」的文章裏，再來敘述。

不過，這段的對話帶出一項結論，他決定開始要好好善用這個圖表，因為以前不明瞭它的功能，太疏忽而沒能改善近視。三天後，突然來個電話，一開口的第一句話，似乎帶著斥責的口氣：

「都是你害的！」
「我害的？害了什麼呢？無理頭耶！不知你在說什麼？」
「害了我一副原來好好的眼鏡，現在都已不能用了！」
「噢！你的口氣聽起來，實在A驚死人！才一副眼鏡哦！我還以為什麼大不了的事呢？」
「死幾位？」

【賢哥註：
前一陣子，他已注意到，我常愛用一句台語的口頭禪『A驚死人！』（『會嚇死人！』的意思），所以，只要聽到我說那句口頭禪時，哈！他會立即回應我一句『死幾位？』
：註結束】

「怎麼啦！只死了一副眼鏡，是不是被踩破了？」
「沒破！原來戴起來是很合適的，才三天耶！現在戴起來感覺很不舒服，太亮了！東西看起來太尖銳丶太清楚了，呵呵！」
「算了吧！裝瘋A啦！那有三天裏近視就進步那麼多？」
「這三天很認真應用第三層次的用法，很明顯的，可以感覺到近視的確在進步，真的！」
「什麼蒸的！煮的！是不是特意說些想讓我高興的話？不管怎樣，有進步就替你高興。」

【賢哥註：
第三層次，他是指「降低老花眼圖表」進一階的應用，原作者Gottlieb並沒提過那種用法。以後「匯視」的文章裏會再加以說明，善加運用它，的確可以助於改善視力！尤其在應急的情況下，更加明顯丶有效！
：註結束】

「其實！這次打電話，主要的是想告訴你另一件事。」
「說啊！不過，三天裏近視的進步到底是真的，還是說笑的？」
「當然是真的，很明顯的！對了，你應該知道我家的兩位小朋友，老大已上大學，小的再兩個月，也要考大學了？」
「知道啊！」
「可是，你是否知道？以前他們都不需戴眼鏡，視力都是很好的。」
「怎會知道？也沒告訴過我 ，上次見到他們，至少已是三年以前，自己都還沒學貝茲法，當時還不太會關注，別人是否戴著眼鏡？也沒什麼太大的印象。」
「老大，視力仍是特別的好，猜想應該好過1.0才對，他的用眼方式，樣樣都合乎貝茲法的原則。小的最近半年，因受到功課的壓力，很認真讀書，眼睛不像以前動的那麼的靈活，所以視力已開始走下坡了！」
「怎麼不糾正小的用眼方式？」
「不行！等他考過大學後再說，現在不忍心苛求他，又增加他的壓力！嘿！改天帶老大來見你，讓你觀察他的用眼方式。」

幾天後，見到了這位年青人，果真他用眼的方式非常的正確，美好的視力當然令人羨慕！雖然，每四丶五秒才眨一次眼，但很明顯的，眼睛很少凝視或呆視在任何一點上，幾乎每一兩秒鐘，眼睛就會很輕快的怡動。也雖然，眼睛常常不停的怡動，但由於動作是非常的輕快丶自然，當然不會令人以為他是在亂動，更不會被人誤以為是魂不守色的。

【賢哥註：
原本視力好的人，每四丶五秒才眨一次眼的頻率是足夠的；但視力已衰退，想改善它的，則必需肆意的從每秒眨一次做起，等到都已養成下意識的眨眼習慣，並且視力也已有大幅度的改善後，才能考慮降低眨眼的頻率，切記！
：註結束】


總之，這篇裏的兩個實例，以及外加下篇裏的另一位，他們三位在學習貝茲法的過程中，都有些共同點，非常值得當做參考。雖然，他們的近視度數，分散於200度到700度不等，學習的進展同樣也很緩慢，但卻一致性的，一直沒輕易的放棄繼續學習，也都一直深信貝茲法是可信的，為何？

因為他們最大的共同點，就是家裏有位成員，具有特別好的視力。而且可以經常近距離的觀察到，這位成員的用眼方式，樣樣合乎貝茲法三原則，這種活生生的見證，就是最好的鼓勵與安慰，有時，甚至可說是學習過程中，一分最有效的興奮劑。

所以，假若家中沒有一位好視力的成員，也沒有一位貝茲法的學習伙伴，鼓勵你認真在生活圈裏找到，至少一位具有美好視力的人，不論是暗地裏或公開地，經常觀察他們的用眼方式，一定會帶給學習遇到困難時的一大安慰劑。畢竟，自然法的學習過程，就像「你的視力已在改善中」一系列的文章裏，多次描述過的，視力改善的成果是起伏不停的。

希望不要輕易放棄，加油！再加油！這兩篇裏的實例，應該會帶給你實質的幫助。


【8/29/2009 下午 6：50 後記】：
本文上貼後，重新思考，覺得原來的標題「再談學『貝茲法』時，還有那些困難？」是有點不太合適，還是改成「再談，為何視力仍未改善？」較妥，一則，較合乎文章的內容；二則，可以延續以前已寫過的兩篇文章。



【後補 10/04/2013】


下一篇類似標題的文章是：

【再談，為何視力仍未改善？（4）】

球員兼裁判 - 你的視力已在改善中（13）

上兩篇「你的視力已在改善中（11）」和「你的視力已在改善中（12）」的文章篇幅冗長丶內容復雜，可能因此會嚇倒不少讀者！難到需要如此深入的瞭解，才能學好自然療法改善視力嗎？難到不懂視力改善臨界期現象，就無法知道自己視力在改善中嗎？簡單的說，不會的！再次提醒讀者，貝茲法本身是很簡單，任何有心想學，肯花時間丶擺上精神丶認真改變用眼習慣的人，都可能有機會改善視力的。

其實所有「貝茲法」的基本知識，除了去年十二月到今年一月裏，一系列「摀眼掌療法」的文章外，大多已包括在去年八月底以前的文章裏了。我個人在學貝茲法的幾個月內，視力即有大幅度的改善，所依靠的知識，多集中在去年六月底以前的十篇文章，外加「掌療法」而已；其他一些親友的改善，也是僅靠少數幾樣貝茲法裏的原則，並不是等到全部都學完後才進步的。

每位想學的人可能都需花些心思，就像「如人飲水，冷暖自知」的，找出文章裏提過的那幾樣原則，剛好可以幫助改變你的用眼壞習慣，當然身邊若有位資深及成熟的貝茲法老師，能夠適時的當面糾正，效果一定會更好。「兩位改善視力的見證人」裏提到的馬寇拉醫師（Joseph Mercola, MD），四丶五年前，曾花US$2000元的學費，上了面對面個別教學的「貝茲法」課，效果奇佳而改善了他的視力。

當然這些個別教學的貝茲法老師，為數是少到「可遇不可求」的，而且學費昂貴。好在！這一系列文章提及多次的70歲友人，她只憑讀這部落格少數的幾篇文章，即能有效的改善視力，除了不定期打來電話報告她改善的進展，談話中若聽出有小錯誤的地方，曾即時糾正丶提醒（譬如不要瞇眼丶要常眨眼）外，至今並沒教過她細節（請參考「你的視力已在改善中（5）」裏有關她的故事）。所以鼓勵網友們，認真讀這部落格的文章，好好從其中學到「貝茲法」，也同樣地能享受到視力的改善！

「重新學習看」（"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush）這本書裏有提過個例子（因為書長達520頁，一時找不到實際記載的章節，暫時只能靠記憶大約的引述），一位學員上過課一段時日後（可能是半年或一年後吧！），該讀丶該學丶該練丶該改的都做到了，視力卻絲毫沒有改善，夠令人沮喪丶失望了吧！可是也一直認為且有信心「貝茲法」是好的丶對的方法，所以又重新繳了學費再次前來上課。

這次Quackenbush有機會當面瞭解丶觀察到，這位學員的確是該學的都已學會了，互動間發現這位學員之所以不能改善視力，是因被一項心理丶觀念的「盲點丶障礙」「卡住」，沒能真正做到眼肌的全然放鬆。一旦被這位資深的貝茲法老師指點迷津似的「一語道破」真象，幾乎可說是令他當場「豁然貫通」！在課程沒結束前，突然間視力就恢復到「正常」！

也就是說，先前幾個月的努力並沒白費，雖然一時視力毫無進展，但學習中卻已打下美好的基礎，視力才能夠在極短的幾十分鐘內，有了這麼神奇的大急轉！而我岳父也是先已有了三個禮拜的眼肌放鬆學習，才能夠在短短的十多分鐘內，使得已瞎了十年的右眼又突然「重見光明」，這見證也正反映了這位學員學習成功的例子。

所以，如果有人的確已是很認真的學習了一段時日，可是卻一直陷在困境裏，視力也是毫無進展的話，請不要氣餒，更不要喪志！說不定只是被「卡」在一個小小的「節骨眼」上而已，一時也遇不到一位「高人」免費的個別指導；就算如此，也不必洩氣，繼續認真的學習並養成用眼的好習慣，同時不但要學改鬆眼肌，更要學習放鬆「心情」，我深信（或許是以前舊的，也可能未來新的）文章裏的一個小故事丶見證丶例子丶說明等等，都極可能幫讀者找到門竅，「突然地」眼睛一亮，你視力就真的改善了。

雖然我本人並不是科班出身的貝茲法老師，但請容許我小小地自吹自擂一下，「奇遇四位陌生人」裏提到，我的段數已可以當面，輕易的觀察出別人視力的問題了，當然這不是丶也不牽扯到醫學診斷。所以，曾參加過11/29/2008講座的學員，若早點與我聯絡，今年十一月回台時，我仍會樂意當面「耳提面命」的幫忙解答學習的問題與困難。噢！這個別教導仍是免費的，哈！誰叫我們有幸在11/29互相認識呢！不過名額有限啦！


再回到以較輕鬆的方式解釋改善視力臨界期現象之前，先綜合性的再次說明「臨界期」的前提，也就是需要復習一些（除了點擊文章中的連結外，也可點擊右攔「標籤」群尋找相關文章）貝茲法內容的重點：

1）用眼好習慣vs.壞習慣：

（a）勤眨眼：平均1~2秒眨一次，（是很自然丶輕快的動作；不是用力，也不是每秒2~4次的快動作）花兩丶三個禮拜的專心集中練習，即可養成下意識的習慣。趁學勤眨眼時，同時認真的摒棄「瞇眼」的惡習，「瞇眼」只會讓人「逞一時之快」，但帶給往後的視力卻是「遺害無窮」的後果！

（b）勤怡動眼：與人面對面時，養成第一「小撇步」的好習慣；其餘時間，觀看任何目標時，眼目的注視不要超過1~2秒，總是需要不停的微動，哪怕所怡動的距離是極其微小。也就是要棄絕「凝視」丶「眼目發直」丶「目不轉睛」的惡習。

（c）看丶讀時，手上拿的書丶雜誌丶報紙等的東西，盡可能養成第二「小撇步」的好習慣；電腦則應裝上「搖晃視窗」的軟件。切記！讀書丶看電腦的時間長短，不是造成視力惡化的主因，真正的罪魁禍首是「用眼方式不對」啦！

（d）善用視力表，經常找時間素描大『E』字，請勿輕看這項操作所帶出的好效果。

（e）匯視：用眼時，兩眼的注視一定要在同一個焦點上；在看大的物件丶景像時，一定要練習採取「拼圖」方式的用眼習慣。由於眼睛的結構及其視覺功能的限制，人的眼睛（不論是用單眼或雙眼）不可能在同一時刻，同時看清楚兩個不同處的目標，若有人堅持「可能」的話，那都是因CTM效應所造成的「錯覺」而不是「真像」。若因「眼貪」想強行同時看清兩個不同點，那就是違反上帝創造人時，所擺在人身上功能的自然原則，結果就是「散視」的產生，跟著就是視力的衰退！

（f）學習「心思意念跟著動」裏提到的好習慣，簡單的說就是：當你的眼睛（當然是跟隨著頭或身體）處於移動或轉動時，所有視野裏以前你都認為是固定的景物，是往與眼睛移動方向相反的方向在移動。這種習慣的養成，會讓眼睛丶眼肌得到舒緩！


上述這些用眼好習慣的養成丶壞習慣的去除，會對視力有多少影響？單靠它們能改善視力嗎？在學習兩丶三個禮拜後，一般人即可察覺出視力已停止惡化，這算是很明顯丶很起碼的初期成效。接下去的就因人丶因視力衰退的程度丶情況而異了。老花眼是最容易解決的，我的教學經歷裏，肯花時間丶精神培養新用眼好習慣的人，大多在兩丶三個禮拜後，就能拋棄老花眼鏡的！近視在三百度以內，並且戴眼鏡也只有兩丶三年而已，只要有決心丶毅力改變用眼習慣，首先這些新用眼方式的表現，就是已變成下意識的習慣，否則效果仍然有限，最好就是外加「掌療」了。


2）眼肌全然的放鬆：

不要說一般人不知道什麼是「眼肌全然的放鬆」？主流眼科醫師也不例外，否則他們自己不會有2/3的仍需還在戴眼鏡！也不會有九成的國內高中生更是需戴上眼鏡。很可惜的，連已學貝茲法一段時間後的學員，也常搞不清楚真正的內容是什麼？沒有關係！只要勤學改變養成用眼好習慣，加上常做「摀眼掌療」，自然會得到「眼肌全然的放鬆」的結果。

最近有多人再次提問到有關「掌療」的問題，這些都是小朋友們很創意性的想法，那些問題大多可在「摀眼掌療法」及「眼肌全然放鬆法」兩系列的文章裏找到合適的答案，其餘較針對性的回答，等另一篇「再談，眼肌全然放鬆」的文章時再詳加說明。本文裏暫時只要說到，若要求國小的小朋友們做25分鐘「賢哥式的掌療法」是有點苛求，但5分鐘「應急式的掌療法」又幾乎無濟於事，所以建議縮短「賢哥式的掌療法」到10~15分鐘即可，否則可能造成反效果。

如果近視在400度以上，不論已戴眼鏡多少年，或者，只有一丶兩百度，但已戴了二丶三十年的話，我還是奉勸能好好做到「賢哥式的掌療法」，等技巧成熟後，5分鐘「應急式的掌療法」效果就自然會提昇的，否則一開始時，光靠多次5分鐘的作法，其成效大多將會「事倍功半」的。

另外，就如上兩篇裏提到的，原本單憑「睡覺」並無法使人的視力改善，但做了多次「刻意放鬆眼肌」的「賢哥式的掌療法」後，睡覺後也能開始產生「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」，因而視力改善的效果也跟著大大的提昇。同樣的，單憑「閉目養神」，甚至是躺著又加蓋眼罩，有效嗎？對舒解眼睛的疲勞多少是會有幫助的，針對「改善視力」而言仍會是「事倍功半」。類似「睡覺」的情況，在長期「刻意放鬆眼肌」的技巧熟悉（尤其在進入「享受期」）後，「閉目養神」的效果也會跟著大大的提昇。


再談改善視力臨界期現象：

原先「視力起伏」是被一般人誤以為是不好的現象，已在「你的視力已在改善中（7）」提到一位30歲友人，雖然他視力好過常人，但他的視力也是在1.0~4.0之間起伏的。所以在這一系列有關「臨界期」的文章裏，「視力起伏」不但被強調為正常現象，更是進一步的用來它幫助察覺視力改善的工具。

有了用眼好習慣的養成丶壞習慣的去除，加上勤做「賢哥式的掌療法」後，就會進入改善視力臨界期了。這「臨界期」現象的內容，也可以很輕鬆的來看待它，就是觀察學習期間視力起伏的幅度（是指最好與最壞的差距）及範圍（是指最好與最壞時的實際程度）會不停的變化，再從它們變化的形態察覺出視力的確是在改善中啦！

一般視力嚴重衰退的人，由於長期不當的用眼習慣下，眼肌常處緊繃丶僵硬的狀況裏，同時惡性循環繼續不斷的疊積，視力起伏現象並不明顯，幅度與範圍大約都在當時平常視力的上下徘徊，但整個範圍卻慢慢地趨向更加惡化的方向邁進。

萌芽期：一旦開始學貝茲法，只要認真的改變用眼好習慣的養成丶壞習慣的去除，加上勤做「賢哥式的掌療法」後，起伏現象也會跟著起變化。首先，幅度上下差距會慢慢的擴大，範圍在好的時候，會跟著幅度的擴大也向上提昇，但壞的時候則仍維持跟以前一樣，這時視力範圍繼續趨向惡化的情況，若還沒停止的話，至少會緩慢下來。

成長期：新的用眼好習慣越來越成常態，「掌療」也越做越熟練，這時，幅度上下差距已明顯的更加擴大；跟「萌芽期」時一樣，範圍在好的時候，也是跟著幅度的擴大向上提昇，但壞的時候也仍維持跟以前一樣，所以仍無法感覺到視力有任何明顯的改善。而範圍繼續趨向惡化的情況，則很明顯的感覺到應該已停止了。

成熟期：新的用眼好習慣，在大多的時間裏已成為下意識了，而且「掌療」的成效也越來越成常態，幅度差距在這階段的初期時繼續更加擴大，但到了後期則漸漸穩定下來；範圍在好的時候，也是跟著幅度的擴大繼續向上提昇，初期壞的時候範圍仍然偶而又回到跟以前一樣的差，但到了後期最壞時候的範圍，卻慢慢的脫離以前的困境，開始有明顯提昇現象的出現，也就是開始察覺視力的確是在改善中。

收成期：視力起伏的幅度已相當穩定，但範圍卻仍繼續往上提昇，初期時，連範圍最壞時的情況也已明確比初學時提昇，到了後期，提昇的距離更是加大，所以連驗光醫師也能明確證明你的視力確實已改善了！

享受期：除了偶而疏忽外，新的用眼好習慣幾乎已完全成為下意識了，視力若仍有相當大空間需要改善的，只要肯繼續勤做「賢哥式的掌療法」，視力改善的成效至少都會維持「收成期」時的高效率；至於大部分時間都已不需戴眼鏡的，最好定期每隔幾天就該做次「掌療」，有時過於疏忽的話，難免視力也可能大幅度退後，好在，只要連著補上幾次的「掌療」，即可快使的把視力拉回來！


瞬間好視力現象：

不論是「意識型」或「下意識型」的瞬間好視力現象，都不是我們要學自然療法改善視力的最終目的，它只不過是學習過程中，必需經過的一種現象。進入「享受期」一段時日後，每天裏持有「好視力現象」的時間，會佔據並超過整個醒時的一大半，如此的情況下，新的「好視力現象」再也不能稱為「瞬間」了。這當然就是我們夢寐以求的「長期理想的好視力現象」。


長期理想的好視力現象：

上篇「你的視力已在改善中（12）」裏的插圖解說，只停止在進入「享受期」的初段，可是在進入「享受期」後，開始享受「長期理想的好視力現象」時，視力並不是就停滯不變，事實上，起伏現象會跟著我們餘生之年，但是「起伏的變化形態」會略有變更。由於這已不屬「貝茲法」學習範疇的階段裏，所以才留到這篇再加以說明。

就如上述「享受期」裏的說明，若原先近視是在400百度以上的，仍然能夠大幅度的繼續改善；但大部分時間都已不需戴眼鏡的，就如左上圖的舉例說明，在「享受期」裏視力起伏的幅度會慢慢的縮小，起伏的範圍也能緩慢的再進一層的改善，更是會讓你實實際際的享受「長期理想的好視力現象」。

【賢哥註】插圖裏的數字只供參考，請勿把它們絕對化，它們之間的變化形態（Pattern）才是圖裏所要表達丶傳講的信息。


視力又走回頭路，怎麼辦？

本篇所剩餘的篇幅，就繼續「你的視力已在改善中（9）」文中曾提到但沒講完的見證，這三天裏視力的突然後退，整個事件的應對丶處治丶結局，希望都能帶給你一些提醒丶幫助丶鼓勵。

早上一醒來就會先看看視力表，這是我學改善視力以來已養成的習慣之一，在過去的一年多，平均都能看清楚到第十行上下（9~11行），有時最佳的情況也能看清楚到第十二行，同樣的，在情況不好時只能看清第八或更低的行數。一天的過程下來，到了旁晚是每天視力最差的時候，情況好的時候只會降低一丶兩行，若降了三丶四行也算是尋常，偶而降了五丶六行也是難免。

3/9日，到了下午接近旁晚的時間，我的視力又退回當初開始學自然療法時的狀況，為何那時一點也沒感得驚慌？到了旁晚只能看清視力表第一行的現象，其實是維持了三天，3/9和3/10日早上睡醒後，只能看清到第六行，3/11日早則能看到第七行。

那三天裏，除了第一天9日中間沒去注意視力表外，過後的兩天就不時的觀察它了，平均每三小時就降低兩行，怪不得到了旁晚時只能看清第一行而已。9日睡醒後只能看清第六行時，沒當機立斷加以處理，以致連著三天到了旁晚時視力大幅度降低。

9日那天下午只出去曬了太陽十五分鐘，「身丶心丶靈」得了舒緩，回來後即能多看清視力表一行，10和11日旁晚各作一次「掌療」，12和13日早，分別各能看清第十和第十一行了；12日的十行一直維持到中午，往後的五個鐘頭裏又降低了四行，但13日的十一行則一直維恃到下午兩點半（已是醒後的七個鐘頭了），以後的三個小時則只降了兩行而已。

值得讀者借鏡的，就是學了「貝茲法」後，每位都應知到如何處理它，讓視力很快的就恢復「正常」。畢竟我曾是長期戴過眼鏡，長達44年的用眼壞習慣，一不注意還是會浮現的，從負面的來講，視力改善後再後退是無法完全避免；但從正面的來講，則是再次應驗文章裏多次提到，「貝茲法」的果效是建立在「一分耕耘，一分收穫」的原則上。只要有心志丶有毅力的去學它，你的視力就會是在改善中。