『近視是病』 不容輕忽？？？

「近視是病」不容輕忽 專家：已成國安問題 是今天（6/22/2016）一則新聞的標題。不要說這個標題，連該則新聞的報導都含有許多值得商搉的內容。如果繼續迷信這些 自己都一直戴著眼鏡的專家們的說辭，呵！哪就與他們一樣繼續戴眼鏡下去吧！

假若賢哥是位想減肥的人，相信自己會有點自知之明，在選擇怎樣才是合適的教學者時，應該會考慮或評估教學者本人是不是有值得使人信服的 “實質” 資格呢？不是單憑對方是不是專家而已？那怕這位教學者是曾得諾貝爾醫學獎的專家，但他本人卻是位 超肥者（obese）？啍~~~ 至少賢哥一定會躲的遠遠的……

 先解讀該則新聞的標題，『近視』不容輕忽！舉雙手讚成！ 『病』不容輕忽！不需專家出來呼籲，更是屬天經地義的常識！但是 『近視是病』 四個字擺在一起，卻是非常嚴重的誤導，更屬非常離譜的錯誤！


近視不是病！ 近視不是病！ 近視不是病！ 非常嚴肅的事需連講三次！我們這些曾是多年戴過近視、散光、老花眼鏡的人，若迷信專家們的說法，呵！就不可能摘去眼鏡，更不可能出來 “免費” 的到處分享、教學了！

近視不但不是病，而且還是可以逆轉的！只要把每人從嬰兒到四五歲時的用眼方式、習慣找回來，哈！就是那麼的簡單！賢哥曾戴了 44 年的近視與散光眼鏡，16 年的老花眼鏡都早在十年前就拋掉了！只要任何人肯放棄成見，重新找回幼兒時的用眼方式與習慣，就能大功告成了！

這種 幼兒時的用眼方式與習慣，早在兩三千年前的聖經裏就被提過，可惜 99.99% 的聖經學者與基督徒也被現代醫學所誤導而不自知，竟不瞭解聖經裏的教導！再說，一百二三十年前，也被曾是眼科醫學院裏的年青醫師，也是位教授所發現！他就是貝茲醫師 William H. Bates.

從讀醫學歷史的資訊推測，一百多年前的眼科醫師大部分的收入都是靠賣眼鏡賺來的！竟然有這位三十歲不到的眼科醫師暨教授非常的 白目 出來倡導可以不需戴眼鏡的原則與方法，這種說法與作法不就是在擋人財路嗎？呵！難怪被轟趕出眼科醫學界，沒想到！資訊已相當暢流的二十一世紀，還是有人在擋貝茲醫師的貝茲三原則：怡動、匯視、放鬆！


沒關係！要繼續迷信主流醫學 『近視是病』 的說辭延續下去，請便！就繼續接受 『……一旦近視就終身近視……』 的戴眼鏡罷！而，我們這些因從貝茲三原則受益不再戴眼鏡的人，沒資格、也不會傳講任何有關眼睛醫療的事，反而只會傳講用貝茲三原則改變用眼習慣，就能像賢哥或前學員 LEO 一樣不再戴眼鏡的生活與樂趣！


經過多次的鼓勵， LEO 也已開始出來公開分享與傳講貝茲法了！有興趣者可參考

改善視力活用貝茲法分享會 2016年新竹第二場

 

 

 

 

匯視（24）：真的有那麼重要嗎？

四月下旬將上貼兩個絕佳的匯視實例，為了讓那兩篇能達到最適當的回應與效果，賢哥認為需要先寫幾篇事前，算是預備的說明文章。讀到那兩篇實例的詳細解說後，讀者不但會受到相當的鼓舞，也會想要腳踏實地，並且也會很認真的把匯視的用眼方法及習慣找回來！請注意喔！賢哥已改變語氣與說法，再也不強調學習匯視，而是找回！為什麼？下一篇會再加以說明！

如果到現在還不清楚什麼是『匯視』的話？請能花些時間仔細的重讀以前二十多篇，有關匯視的一系列文章！有不少曾參加過賢哥講座的前學員，也有不少讀者、網友，已學習了貝茲法一段時日，還是常會問賢哥下述的幾個問題：

匯視真的有那麼重要嗎？

匯視怎會那麼困難還學不會？

怎樣可以知道，自己平常生活裏的用眼，到底是匯視？還是散視？

也有人曾去問過一些視力好的友人、親人，不要說這些親友根本不懂什麼是匯視？就算向他們說明匯視的定義，他們可能也無法確定是在用匯視，可是視力還是那樣的美好？

到底是怎麼個回事呢？有好視力的人，平常真的都會用匯視嗎？


分開幾篇先解說這幾個問題， 再來寫有關匯視實例的分享！


Ⅰ： 匯視真的有那麼重要嗎？

先以很堅定的口氣來說明匯視的重要性！沒有匯視就絕對不可能有好視力！也就是說，只有眼睛確實用到匯視，才會有自然的好視力，絕對沒有例外，一個也沒有！

哇！或許讀者會說賢哥未免太武斷了吧？的確是很武斷！但這是真理，真理就沒有妥協的空間！也就是說，匯視是好視力的充分且必要條件！若還質疑它的真理性，哪就請繼續戴眼鏡吧！再爭執下去就是在浪費大家的時間！


先重覆貝茲醫師的一句經典名言： 眼睛不可能在同一時刻看清兩個不同點（處）！從生理、解剖學上來說，眼睛的結構研究在十九世紀末就已有相當的發現與明瞭了。 再看以前「眼睛與照相機（2）」一文裏已分享過， 1935 年被發表的那張感光細胞中的錐狀細胞和桿狀細胞，在視網膜上密度的分佈圖，就無法否認眼睛只能看清的範圍（即中心視覺）是有多麼的有限與狹窄！

【資料來源】http://webvision.med.utah.edu/imageswv/Ostergr.jpeg
 

希望上面的插圖就應可說是以科學、醫學的出發點，來回答「匯視真的有那麼重要嗎？」的疑問了！不善用中心窩的錐狀感光細胞就不可能有好視力！

這個圖的簡單解讀就是，當眼睛望出去時，能夠有視覺敏銳、清晰的錐狀感光細胞（中心窩）只佔一分角的視野而已，而黃斑部也只不過佔五分角，其餘的週邊視力就更不用說了！



有些視力自然療法的推行者，甚至也有一組台灣有名的主流眼科醫師的網站，竟然都在講述，若要有好視力，就得練習擴張視野與視角！賢哥對這樣講法的簡單評語就是『莫名奇妙』！若還想去追隨這種「擴張視野」講法的人，賢哥也只能提出『不要自討苦吃』的警告啦！


有位住在遠方的基督徒好友，一年半前讀完一系列匯視的文章後，深感興奮與同感！並且分享了一句「目不二視則明」的中文古語，希望賢哥也能將它寫在文章裏，讓一些網友能獲得更深一層對『匯視』的認同！

賢哥的中文程度談不上有絲毫的造詣，在沒清楚那句話的真正含意及典故之前，實在不敢也不願冒然引用。 當今若有任何不懂的東西？只要上網搜尋，不就可輕易的找到答案了嗎？ 所以，一年前這位好友再次提起那句話，賢哥在掛下他打來的電話後，理所當然的就上網去查尋了！

搜索結果的第一頁，竟然沒有一個繁體字的中文網站而全是簡化字的，一般的情況下，為了能快速讀文都會先選繁體字的網頁，這次只好點擊排名第一的一個簡化字網頁！在那個網頁都還沒完全顯示出來之前，說時遲那時快！自己電腦上所裝的防毒軟件就立即有紅色大字體"VIRUS INFECTED！"的閃爍警語出現！又有語音的"VIRUS ATTACK"不停的發聲！

立即試著要關掉這個網頁，可是一時仍無法關掉它！心想，既然防毒軟體都已察覺到病毒的出現，再說， 賢哥也只打開該網頁，都還沒點擊頁中的任何選項，防毒軟體應該已把它們擋下了吧？應該會安然無事吧？哈！真氣人！才不呢！不但木馬確實入侵，連同病毒也跟進了一大堆！花了九牛二虎之力及幾天的時間，才把它們清除掉！

從此再也不去詳查「目不二視則明」到底是否與匯視同義呢？由於這位好友多次熱衷表達這句話的連想，賢哥只在此列表出來讓讀者自行定奪了。若讀者也像賢哥去網路搜尋的話？只能在此警告的說『自求多福』啦！


前半段提到匯視與好視力間的關係是真理的層次，不容妥協的！當然不是暗指上述人的層次所說的那一句 「目不二視則明」。也不是只因上述醫學裏（生理、解剖學）的解說而已，就算貝茲醫師的發現是正確的，也仍是人的層次而已，還是夠不上真理的層次！基督徒的認知裏，只有屬於神創造的層次裏，才可能是絕對不變的真理！

很有意思的！兩千年前耶穌就很直接的把匯視的觀念，解說得非常淋漓盡致！祂是在講人若沒以匯視的方法用眼，就不可能看得清晰（光明），引用這匯視的用眼方式與能夠看清的關係，在說明人若沒有合宜的方式與心態，就不可能真的認識到神！

稍微熟悉聖經的基督徒一定會抗議？整本聖經裏根本沒有匯視的用詞啊？也沒有 Centralization 啊？沒有錯！匯視兩個字當然沒在聖經裏出現過，它是賢哥與小弟所創的新名詞啊！我們認為這樣的用字才能較有效的、明確的把貝茲三原則裏的 Centralization 表達出來！但是，耶穌也的確早就把匯視的觀念說的一清二楚，賢哥的認知，耶穌的說法的確就是匯視，一點也不含糊！

聖經裏提到匯視觀念的章節是馬太 6：22 （同樣的句子也出現在路加 11：34），賢哥能找到的五個不同中文翻譯本，只有恢復本的翻譯沒有太嚴重的偏差；能找到 23 種不同英文的翻譯本，只有三個版本的翻譯算是妥善，其中一個版本就是經典的欽定本（King James）。

的確，至今沒有聖經學者或神學家，曾經花過心思把那兩節的聖經做到匯視方向的解說，翻譯者也同樣沒有對眼睛有深入的瞭解，只能盡他們所知加以修辭後，才能覺得翻譯順暢！以後有機會再另外寫文來論述賢哥自己的詮釋！基督徒們自己可以查看，和合本裏 馬太 6：22~23 是被獨立分段出來，為什麼？否則前後文是有點格格不入的，但是若把匯視的觀念擺進去，就會發現整個第六章根本是一氣呵成不必分段的！


至於非基督徒會問，聖經跟改善視力又有什麼關係呢？有與沒有自己來定奪！由於聖經裏有關視力的部分，與陽光、空氣、雨水一般，都屬普遍恩典的範疇裏，不論是 “知” 或 “不知”，也不論是 “信” 或 “不信” 的情況下，只要安然接受它，仍可完全享受這些真理所帶出的恩典！所以，安啦！


總之，匯視是達到真理的層次，觀念上先接受它，用眼方式上，一定要把它找回來！成為日常用眼的好習慣，哪恢復美好視力的日子就為期不遠了！

改善視力學習的瓶頸 -- 脫離困境

上一篇「貝茲醫師如何改善孩童的視力」所提到的現象，父母親在教導自己的孩子，可能很快就會遇到學習上的瓶頸丶困難！有什麼方法可以脫離這樣的困境嗎？相信是有的！賢哥將這些可能的解決方案，分別以四個小題來論述：

第一： 父母的期待；
第二： 以身作則；
第三： 同儕壓力；
第四： 老師說的！

前面的兩項屬於"個別教導"性的範疇，後兩項則屬"集體學習"的性質，前者在兩篇後再來述說，後者則等三篇後再加以說明，希望綜合起來的論述，多少可幫助「為難」的父母親獲得解危，實質上是否能達到目的呢？暫時不得而知！盼望在往後的日子裏，有人能留言與分享自己的經驗談！不論結果是"成"或"敗"，皆都歡迎！

這一篇是要先談"脫離困境"的經過，下幾篇要分享"教學成功"的實例。讀過這兩篇後，就能體會到，賢哥要寫出"個別教導"和"集體學習"是經過相當的煎熬，說是歷經了千辛萬苦也不是太過分的形容。賢哥個人的經歷並不太重要，但從寫文心路歷程的分享，希望讀者能學到舉一反三的應用啦！

Centralization--匯視（6）

上一篇「匯視（5）」裏問到，那張「降低老花眼圖表」上的那兩個黑圈點，若單純的去看它們時，到底你是怎麼看的呢？又是看到幾個黑圈點呢？其實視網膜所收到影像感光的資訊，原本是看到四個黑圈點，但是經由視焦的調整（即將影像「融合」），加上大腦處理丶解讀視網膜傳來的訊息最後形成兩個黑圈點的結果！

為何需要如此小題大作解讀這種視覺現象呢？我相信這可以幫你徹底瞭解「通視」與「交視」的理論背景。首先，若先摀住右眼，只用左眼看該圖，左眼（Left）所看到左邊的黑圈點影像，稱它為LL，右邊的黑圈點影像，稱它為LR。換過來，摀住左眼，只用右眼（Right）看該圖，右眼所看到左邊的黑圈點影像，稱它為RL，右邊的黑圈點影像，稱它為RR。

這四個影像的標籤LL，LR，RL，RR，標籤的第一個字母是代表眼睛（L：左眼；R：右眼），標籤的第二個字母是代表黑圈點的位置。這些標籤將會在以後（包括本文與下兩篇）的討論或插圖裏多處用到，所以在此先將它們定名。


下面的簡單操作，可以很清楚瞭解到，每個眼睛原本果真是各別看到不同的兩個黑圈點影像，在沒學「通視」與「交視」之前，因為還不懂得用上特殊的眼睛對焦，兩眼同時看該圖時，我們會很自然而然的，自動調整把LL和RL融合成為一個黑圈點，而把LR和RR融合成為另一個黑圈點。


簡單的操作：

先照上篇的指示，站立在圖前16吋（約40公分）處，如左邊兩個插圖一般，雙掌放在臉前約2丶3公分處，分別能擋住視線，只要不能直接看到該圖即可。

臉還是朝前看該圖，先將雙手同時下移，雙眼看那兩個黑圈點，心裏要盡可能記住那兩個黑圈點的位置。在兩手交叉丶輪流操作時，除了每一丶兩秒輕眨眼外，眼睛盡可能不要有太大的動作，但也不要完全的凝視或呆視。

當雙眼都能看到黑圈點時，只要身子站在中心線（兩黑圈點間虛擬的垂直線，也就是鼻樑線），左右兩黑圈點應離那中心線等距離才對！兩眼應交集在兩黑圈點的中心處，參看右插圖。

操作是很簡單的，只要左丶右手輪流一上一下，當其中的一手擋住視線時，另一手應移到眼睛的下邊，而該手不應擋到看圖的視線，也就是說，一次只有一個眼睛看能到黑圈點，開始時，手的交換速度要慢慢的，後來可以漸漸加快！每次手在交換時，雖然只是單眼在看圖，但還是盡可能朝原先的中心點處看，最多在中心點附近，輕輕左右稍微來回「怡動」是沒關係的，





這時，你應當會注意到黑個黑圈點的位置，也跟著不停地在偏左或偏右間互相對調，當左眼在看時，左邊的黑圈點LL會向右移到近中心線處，而右邊的LR會移到離中心線更遠的右邊，當然兩者間的距離仍然維持不變；相反的，當右眼在看時，右邊的黑圈點RR會向左移到近中心線處，而左邊的RL則會移到離中心線更遠的左邊。

兩手上下交替的速度較慢時，或許還不太容易看出，這對黑圈點的位置是不停地左右來回移動，但當速度加快時，這現象就會很明顯的。這項簡單的操作，應該會使讀者心服口服的瞭解到，原本每個眼睛是各看到兩個黑圈點，因為各別的位置跟本不在同一處，所以，當然是四個黑圈點啊！之所以視覺上認為是兩點，全是因影像融合的原故，也就是前段裏述說的，LL和RL融合成為一個黑圈點，而LR和RR融合成為另一個黑圈點。

上述的操作，是很單純的看「降低老花眼圖表」的本身，所以才會有LL和RL與LR和RR分別的融合，但是到了通視與交視時，由於兩眼對焦的位置不同，這融合現象又會有不同的組合，現只先簡單的說，通視時：LL和RR融合，而LR和RL則各別獨立成像；交視時：LR和RL融合，而LL和RR則各別獨立成像，詳情則等下兩篇再來仔細說明。


為何要大費周章的解釋，到底是兩個黑圈點？還是四個呢？因為通視與交視，都牽扯到「融視」的問題，這都屬匯視不同程次的運用，相信很多人一直未能學好通視或交視，可能大多是出在更基本的「融視」上，所以，希望這兩篇的述說，能幫助下兩丶三篇通視與交視學習的成效。

不要躺著看書！（2）

上一篇「不要躺著看書！（1）」的結尾，建議了一個小小的實驗，不知是否曾認真的試著去做？在還沒完全確知，是否「躺著看書真的有害視力？」之前，想測試每個人，平常假若有躺著看書習慣的話，最自然的躺法和看法是怎樣的呢？


先談「躺法」！每個人若躺下後，想拿起本書來的話，身體一定會先做些調整的。就如在上篇「實驗指示」裏的第三項所問的，你最在意丶最考究丶最頻繁的調整是什麼？我將這項調整的可能性，分成兩大不同族群！最簡易的分野就是視力的好丶壞啦！怎麼會這樣子呢？

不但從我個人喜愛躺著看書習慣（這包括，學貝茲法之前丶之後不同的用眼習慣）的經驗談，也加上也時常注意丶觀察他人躺著看書方式，綜合出來的結論是蠻有趣的，雖然細節上每人的習慣各有不同，但兩組間的不同，到是很明顯的！

整整三十年前，哈！我就染上喜愛躺著看書的「壞」習慣。怎麼30年記得那麼清楚呢？以前學生時代，所用的家俱都是二手或三手的便宜貨，隨便坐坐還可以免強過關，真的想要躺下來的話，根本沒任何的「舒適」可言，甚至可說是項「累贅」呢！1979買了第一個房子，開始添加了些較「像話」的床和長沙發，不但躺起來是蠻舒服的，也可說是項享受呢！

所以，三十年以來，很少會有一天，不曾躺下看書過的，短者一丶二十分鐘，長者是幾個小時，早期偶而失眠也會整夜躺著看書的，後來失眠的情況變得是經常性，長時間躺著看書的「壞」習慣，是變本加利得更加嚴重。沒有錯！視力是越來越差，2004和2005年間，是我一生視力最差的年日。2006年中開始學貝茲法，視力很快著就有大幅度的改善。但是，長時間躺著看書的習慣（哈！注意到了嗎？我已不叫它為壞習慣了！）一點也沒改，可是視力因而又變壞了嗎？當然沒有！

就如「電腦族視力的困惱」一文裏提過的，1995年以前，雖然電腦（早期大電腦的終端機，到後來的桌型小電腦）已用了近20年，但每天很少超過七丶八個小時，可是1995年夏天以來，平均每天花在電腦的時間是12小時以上，每週總共花上近100小時也是家常便飯。視力的變化正如上段所述，而最近三年，花在電腦上的時間一點也沒減少，甚至又比以前還更增加些！視力呢？當然是越來越好的！


躺著看書的確會使視力惡化？！

躺著看書的確會使視力越變越差，我自己2006年以前的視力變化，就是最好的見證！當時，躺下來想看書的話，除了將整個身體調整得舒適外，不論是平躺或側躺，再來最在意丶最考究試著要調整的就是拿書的手。若是雜誌或輕便書的話，只需顧慮到單手；若是又厚又重或硬皮書的話，兩手都會兼顧；若看書時間較長點的話，最頻繁再加以重新調整的也是手。

為何會先想調整手呢？以前，那已成為我的下意識動作，要不是學了貝茲法後，習慣（包括用眼，也包括手的調整）改變後才回想起來的。因為躺下來最初的用意，就是想讓身體舒適一陣子，若拿書的手被壓抑或是很彆扭的話，自然而然的就會想去調整手的姿勢，才不會去管如此讓手舒適的調整，可能會造成（其實那時也不懂什麼是）用眼不當，反正一切掛帥的講求，就是在讓整個身子感到舒適！

如此的講求，毫不（也不懂得）考慮用眼的問題，最可能形成的用眼就是「斜視」，就算直視的話，也因懶得動手，也可能形成眼目發直的凝視。時間稍一拉長，手可能會發麻，最多換個角度或翻個身，還是繼續「斜視」和「凝視」的交替。如此的惡性循環，不但長期下來，視力會越變越差，連幾十分鐘或一兩個小時躺著看書，有時也會發現，比起剛剛開始看書時，視力稍微或明顯的變得模糊些。

這時不會（也不懂得）怪自己用眼不當，再來就要怪咎燈光不足或照明角度不對。所以，我們家長沙發和床旁的小桌上，原本各有一盞100~150瓦（Watts）的檯燈外，各又去買了一個75瓦並且可隨意調整角度的夾燈，哈！結果呢？幾年下來視力當然仍然繼續惡化。


躺著看書不會惡化視力的！

學了貝茲法後，貝茲三原則的怡動丶匯視丶放鬆已成為我的用眼好習慣，連用電腦丶上網路丶躺習看書時，大多的時間已成為我下意識的用眼方式，而且也不時的眨眼。我仍經常長時間的躺著看書，也同樣地，非常考究手的姿勢，但是這項考究的內容與以前是潔然不同的。

以前考究手的姿勢時，主要是注重是否舒適，現在優先次序完全顛倒過來了，手的舒適已不是首要的考量，最先，甚至唯一考慮的就是，不論任何姿勢，眼睛一定要能夠「直視」。就是因為這樣的講求，手常會感到不適，但這反而會提醒或促使我，手必需時常輕輕的動，書也跟著動，當然眼睛也不例外會跟微動。

如此的用眼改變，就算常常躺著看書，視力不但沒惡化，反而一直慢慢的繼續改善中。當然，曾經加買的一些可隨意調整角度的夾燈，也都不需要了。找到了真正造成視力惡化的罪魁禍首（不當的用眼的壞習慣）後，就不必再「牽拖」（台語：就是東扯西扯，怪東怪西的意思）啦！台語有句俗話「撒不出尿，就不要嫌尿桶漏啦！」，就是這種現象最好的比喻！


所以，「車上不要看書」，「不要用電腦太久」，「不要躺著看書」，否則視力會變壞！這是主流西醫的眼科醫師們不停在強調的，到底這種說法是「迷失」（Myth）還是「真理」（Truth）呢？讀了這幾篇相關文章後，相信讀者們能自行適當地定奪丶取捨！畢竟，我並沒有醫學專業的訓練與背景，所有的憑據就是由聖經節為引頭，加上貝茲醫師三原則的發現，也加上本人親身的體驗，希望這樣另類說法的分享，能帶給一些想學自然療法的人，有所鼓勵與幫助！



【 有關匯視貼文計劃改變的加註】

過去兩丶三個禮拜，因為看到祖國台灣豬流感廣傳，也看到不少危言聳聽的報導，更不願只看到幾乎一言堂的說法，可能帶來不必要的恐慌，所以特地花了不少時間，加添了四篇「豬流感來了，怎麼辦？（1）」~「豬流感來了，怎麼辦？（4）」，另外又加上三篇輔助性的文章「暴殄天物（1）」，「說的是一套，做的又是另一套！（1）」，「現代美國人的肥胖現象」。希望能提供些另類說法的資訊，因而也延遲了有關匯視的文章。

原本在「不要躺著看書！（2）」之後，還要寫「再談，為何視力仍未改善？（5）」，那是另兩位不同的見證，接著計劃再寫「匯視（4）」要談「凝視」和「呆視」對視力的傷害，另外又有三篇「匯視」方面綜合性的預備篇也可能加上去。

但是，既然我已多次提到，看懂「深具震撼力的視力表」將會是關鍵性的轉唳點，又有多人私底下或公開留言，都提及仍是無法瞭解「通視」與「交視」，所以，上述的幾篇文章都將後移，下篇起，就先直接教大家如何輕易的學懂「通視」與「交視」，進而才能充分利用「深具震撼力的視力表」，並如何能幫助你改善視力，請拭目以待！



【 另外，又加一項題外話】

下面也要簡略的談談「再談，為何視力仍未改善？（4）」裏所提到「過動兒」的議題。

『過動兒』就是一般所謂的「注意力不足過動症」（Attention-deficit hyperactivity disorder，簡稱ADHD），美國的醫界至今對此沒有一致的定見，不要說真正的原因仍是眾說云云，如何處治才算恰當也是霧煞煞的，但是幾乎一致性的作法，就是「開藥」，「開藥」，不停的「開藥」。看過一份報導，2000年以來，在美國的學齡孩童服用Ritalin一類的藥，以高達2/3以上。

如果想讓你的下一代，從小就成個「藥桶」的話，當然可以方便行事，就一切跟隨著「美式」的處理作法吧！大約半年或一年後，預備撰寫一篇文章，申述我對此「現象」的處理意見和建議（雖然我是位醫學的外行人，但是至今仍不接受丶也不願意將『過動兒』稱為一種病的症狀 ）。不過，若是留言欄裏顯示足夠的興趣及要求反應的話，或許會促使我提早撰文。


9/28/2009賢哥加註：

在上貼「再談，為何視力仍未改善？（4）」一文之前，曾將原稿寄給故事裏的主人Ms. J過目，希望她能有機會修正不妥的內容，但因等不及她的回覆，我已先將該文上貼。事後，她已來信，因為需修改的小部分，不直接影響該文的主旨及用意，又因我忙著打寫其它的文章，也取得並謝謝她的諒解，等適當的時間再進行些修改。

最主要的是，她的小女那天座談的表現，經她一說明後，差點跌破了我的眼鏡！哦！不對！我已不戴眼鏡，沒有眼鏡可跌破了，應該更合適的說，差點讓我拍破了我的腦袋或瞼頰，哈！人家一般是拍案叫絕！只要有大出我意料的事，我卻常常是拍頭叫絕的；或說錯話時，我則常當場拍自己的臉，一則表示興奮，二則小表歉意！

原來她的小女，在生人面前就如該文裏所描述的，又靜又乖巧得一動也不動！其實她在家裏或親人面前，比哥哥還好動！哥哥只是靜不下來，她的好動則是有過之而無不及。並且，她的個性好強，實事求是，事事樣樣講求做的完美，平常的課業及任何事，都表現得非常完美，唯一視力一直沒改進，或許造成對這項視力改善的學習，深感沮喪！或甚至頑抗！

由於有這額外的資訊，我收回些「再談，為何視力仍未改善？（4）」裏的看法，原以為這位小妹妹自然療法改善視力，可能會拖上好多年，現在我則認為她改善可能會很快就出現了。另外，該文裏的一些鼓勵話仍然適用，就是不能過分強逼，尤其對這樣自己肯認真學習的小朋友，父母與小朋友間，盡可能互相心情放鬆，如此讓它順其自然！很可能在不知不覺的情況下，她就開始進步了！

豬流感來了，怎麼辦？（4）

過去的三十多年裏，曾有兩次，宣稱全世界會有大大廣傳的流感即將暴發，結果都未真的成型，事後可以說只是「虛構的恐慌」罷了！這次的豬流感規模是較前兩次大了點，不過至今已五個多月，所有的數據顯示，再次造成另一個「虛構的恐慌」的機率是越來越大；但是否真的造成原先所預測的，現仍是太早了些，仍不可做任何的定論。


最近兩次大流感虛構的恐慌！


第一次是1976年的豬流感：

那年二月，一位現役的美國軍人死於豬流感後，媒體的炒作，造成社會不小的恐慌。那是個總統大選的一年，共和黨的福特總統，民調上落後幾位民主黨可能的候選人，為了減低民怨並試著想提高民調，福特總統下令全國性的種打疫苖計劃。雖然在培養製造疫苖的幾個月裏，美國國內並未再出現新的死亡病例，豬流感也沒嚴重的擴散！但是當疫苖成品出來後，還是全國性的展開施打。

結果呢？幾個月下來，四千八百萬人（佔當時總人口的22%）接打了疫苖。當時的賢哥仍是博士候選人，也在住地的YMCA排了近兩小時的長龍擠上了接打的行列，哈！過後的兩丶三天全身像得了流感症狀的那種酸痛，好在，並沒其它的症狀。十二月時，政府臨時喊「卡」，不准繼續施打下去，因為已有532人打疫苖後，造成末梢神經麻痺，其中25人死亡。豬流感的本身，更是沒像預測的擴散或嚴重化，隔年也沒捲土重來，這若不是「虛構的恐慌」？是什麼？把醫療議題炒成政治問題，那年大選，福特輸給了卡特！

現在呢？這次的豬流感來勢洶洶，似乎比1976年的還更嚴重。沒有錯！自四月中豬流感從墨西哥傳入後，到了九月初，還不到五個月，美國已死了600人左右！比起1976年的一人死亡，的確是六百倍，但若有人用這樣的比法，來描述這次的嚴重性，就是故意的炒作丶誤導丶別有目的，這比在黑暗的戲院裏大喊「火災」的罪行丶罪性還可惡上千萬倍！

怎麼說呢？美國平均每一年死於季節性的流感是36, 000人，流傳的旺季在冬天，所以將那600人死亡的數字，加以季節性的調整（也就是說，若在流傳的旺季時，在同樣的擴散程度下，死亡人數一定大過600 的），才可做到更合宜的比較。就算有如此的往上調整，至今仍看不出，此次的豬流感患者的死亡率或廣傳度，都仍比不上季節性流感來得嚴重！所以，不必驚慌啦！

1976年那次的種打豬流感疫苖，是賢哥的第一次，也是最後的一次，從此就再也沒打過類似的疫苖了，當然也未曾打過每年季節性的流感疫苖。由於讀過太多的相關資訊，加上又已懂得如何養生，也知道如何提高自身的免疫力，相信餘生之年，再也不可能自願去當藥商的「白老鼠」啦！這是我個人的決擇，所以只是分享，並沒要建議讀者應採取任何的立場！


第二次是2006年的禽流感：

禽流感病毒雖是流感類病毒外圍的一環，也是自古以來就有的，但與人沒有太大的直接關係，所以一向並未引起廣汎的注意。20多年來，人可能受到感染曾有過零星的報導，每次全世界任何地區丶國家，一旦發現養殖的禽類受感染時，都急速的消毀數以百萬計的雞丶鴨等等，控制的果效都還算不差。

2003~2006間，東南亞一些國家裏，一些人受感染死亡的新聞相繼報導後，媒體及此議題背後的推手，將禽流感炒成，可能又是一次類似1918年的流感（專家們大多認定那次是豬流感，全世界在兩丶三年內有1/5~1/3受到感染，患者的死亡率在10~20%之間），即將在全世界暴發，風聲鶴唳「世界可能即將滅亡」（The Sky Is Falling！）來形容他們的宣傳，一點也不為過！2006年當時民意滿意度低瀰的小布希總統，竟然配合演出，跳上第一線，把此議題炒成頭條新聞。從此全世界各國相繼跟進，開始購買丶囤積疫苖及可能可以治療的藥物。

那年，看不過丶看不慣如此過分誇張的宣傳丶炒作，馬寇拉醫師（Joseph Mercola, MD）在短短的幾個禮拜內趕出了一本書："The Great Bird FLU HOAX"（過分誇張的禽流感大騙局），詳細述說整個禽流感的來龍去脈，曾以理論丶數據丶實證等等為本，大大的呼籲「安啦！沒那的嚴重的！」，基於對禽流感演變的認知，及發展到大幅危害人類的可能性是微乎其微的，因此認定，只要繼續照過去的20多年，有效的消毀感染的禽類，即可將禽流感壓抑下去。同時也揭發，炒作此議題背後的大推手及其利益結構。

那本書的第六章，全章述說如何以自然療法，可以有效的預防甚至治療所有感冒類的病毒。哈！整章的內容，與我最近這七篇文章，可以說是大同小異！不認識我背景的人，或許會以為我是抄襲他的？沒有啦！請容許我小小的自誇一下，「英雄所見略同」啦！

沒有錯！從馬寇拉醫師的著作裏，我的確也學了不少東西，但我這套說法，早已在90年代的中後期就成型了，當時我不記得，曾有書將這些豐富的資訊全擺在一起，上過我演講或健康講座的，都知道我已傳講多年了，至少比上面那本書早了幾年。他和我之間所說的，唯一最大不同點是，他的醫學專業背景，又有行醫執照，在他書裏可以大辣辣的談論預防與治療，而我的文章是強調預防，後半段，最多也只能建議，萬一不幸患了病，如此作法，可以增加免疫力，也可能促使早日復原罷了！

禽流感的結果呢？除非有少數的國家故意隱瞞病情外，三年半以來合起來的總數，全世界病死的仍未超過三百人，各國所囤積疫苖丶藥物幾乎都沒派上用場，這幾年來，唯一的最大贏家丶受益者，就是馬寇拉醫師所預測的，跨國公司的羅氏藥廠，大賺了數百億美元！等這次的豬流感過後，禽流感可能又捲土重來，再次被炒成新議題，除非羅氏藥廠所擁有的專利已過期，否則上次各國所囤積的疫苖丶藥物，雖然沒用到，但有效期也已過了，到時非得又讓羅氏藥廠再大賺一番不可？

政治上呢？2006年的禽流被炒成「政治」議題後，那年年底美國中期的國會議員丶州長選舉上，小布希的共和黨大大的輸給了對手民主黨！類似1976年的結果，應該只是巧合吧？


的確，豬流感的問題目前是炒得沸沸揚揚的！有的是過分喧嚷丶炒作（就如：日，韓，台三個主政者民調低瀰的國家）！5/5是日本第一天，開始把從美國起飛的所有班機，將全部的旅客先留在機上，經過測體溫的篩檢後，才能下機或轉機，哈！我有幸的就碰上了這項創舉！



由於是第一天實行這項篩檢措施，整個事情的處理是亂成一團糟！首先只派了一人上來（他以及後來上來的，全部穿著隔離套裝，也戴上口罩丶眼罩丶帽子丶鞋套等等），用了紅外線的照相儀器，掃描近400位的旅客及空服人員。心想怎麼那麼沒效率呢？怎不多派幾位呢？光是這項掃描就花了35分鐘！之後，十多位一湧而上，分別到已被登記的近二十位的可疑患者，重新進一步的測耳溫，最後只剩三位的體溫顯然過高，馬上將旁邊的人遣開，用了一片大塑膠布將可疑患者圍起來，當場也要可疑患者穿上隔離的配套，所帶的隨身行李也用塑膠帶包起來，被工作人員帶走。

這三位被先請下機隔離後，其餘的人才能下機，加上下機所花的時間，總共被延誤了一小時又二十分鐘。又要加上另外三丶四十分鐘日本機場的例行安檢，大部分轉機的旅客都誤了要轉搭的班機，而需在東京過一夜，所幸我轉往台北的班機，雖已誤點，但還在等我們。

轟轟烈烈搞了近一個鐘頭多，由於親眼觀察到日本人作法，不盡令我搖頭，整件事情的大陣仗處理，作秀的炒作過於實質的成效，連我這位外行人，都可看出，不敢說是破綻百出，至少明確知道不少根本無濟於事的處理漏洞，也就是說，如此作法的「有」與「無」，都不可能提高或降低對豬流感妨預的有效性啦！

當然這種作法是有極高的新聞價值，不但日本媒體為此炒了兩個多禮拜，連台灣有幾個電視台，也跟著隨之起舞，爭相報導了一個多禮拜，最離譜的，台灣有一家電視台的記者，甚至說，台灣也應學日本如此做才對！是嗎？到底日本人還算蠻實際的，正如我預測的，因為毫無成效，不到三個禮拜就取消它了。6/1回美，加上七月又再回去台灣一趟，雖然前後三次，又在東京轉機，當時美國及東南亞的病情，已比五月初高了很多，但也再看不到他們，又曾重新做那些無濟於事的措施了！

日本麻生政府也是把「醫療」事件變成「政治」事件來處理，不但沒有因此挽回民調，卻在八月的日本大選裏大敗，哈！這大概又是巧合了吧！


所有關於豬流感的說法裏，有些的確是危言聳聽（媒體的危恐天下不亂及藥商集團的利意動機）！但也有的是輕描淡寫的帶過！雖然，我幾乎未能拘同歐巴馬總統的任何政策，但至少我是相當肯定他對豬流感的發言，至今還沒發現他將此議題「政治化」。


至於「怎麼辦？」更是眾說云云，令人不知如何適從。原本就可能已不知「怎麼辦」才好，現在看到丶讀到丶聽到而得來不同的訊息，反而會令人更加不知「怎麼辦？」不是嗎？所以，連著四篇「豬流感來了，怎麼辦？」的文章，加上另三篇「暴殄天物（1）」，「說的是一套，做的又是另一套！（1）」，「現代美國人的肥胖現象」的背景輔助文章，就是希望能提供，讀者能夠知道「怎麼辦」的另類思考，提供這七篇文章的內容，不是個人也想參一腳淌這「怎麼辦」不同說法的渾水，而是分享我近年來就是如此應付各種流感的作法！

總之，這一系列的文章也多少說出，為何我不隨之起舞，盲目的去當藥商的白老鼠。當然不被打疫苖是我自己的選擇，在此並沒有意思想影響丶改變丶建議讀者對此事的立場。

豬流感來了，怎麼辦？（3）

為何在上篇「豬流感來了，怎麼辦？（2）」裏，要花那麼大的篇幅，寫些多年來自身健康狀況的改變呢？就是想讓讀者瞭解，豬流感並不是像被炒作的那樣恐佈！只要肯學習改變飲食丶生活習慣，提高自身的免疫能力，才是最佳的方法。當然至今只提到長期的原則，在沒提短期的應變措施之前，將提些我為何列出上一篇細節的原由，以供參考：

第一： 絕大多數進來「賢哥健康站」的網友並不認識「賢哥」本人，確知認識的還不到百入之一，既然不認識，只有將一些隱私部分的內容公開，可以讓讀者進一步瞭解作者的行事丶為人。因為我是很認真的寫文分享，也希望網友能很認真讀我的貼文，至於「可信性」只有讓讀者自己來定奪，是否讀後受到益處，才是我較在意的，所以，告訴更多一點的背景，只想表明在另一篇文章裏所強調的，我是小心翼翼的在避免自己也可能陷入「說的是一套，做的又是另一套！（1）」。

第二： 我個人既沒醫學專業的背景，也沒在學校修過營養學的課，所有的養生知識，全靠自修而得來的，每樣定見在成型之前，都曾很認真的從多方面求證，最後為何會決定接納某種講法，不外乎兩大原則；A：「聖經」裏的說法，B：以「應用統計學」專業上的判斷。

聖經：任何一種講法的說辭或理論，絕對不能違背聖經有關健康飲食丶生活的基本原則（一般基督徒對聖經裏有關這方面的教導，要不是完全沒知識，不然就只是非常的淺薄，想要有進一步的認識，最好就是參考基督徒醫師，雷克司羅素（Rex Russell, MD），在他所著的「聖經怎麼說有關健康的生活」“What The Bible Says About HEALTHY LIVING”所倡導選食物的三原則）。
應用統計學：憑著以前自己在「應用統計學」專業上的認知丶經歷，加以判斷而決定取捨的；以後有機會，在「賢哥閒聊室」想寫幾篇實際發生過的有名事件，有關一些在「理論統計」成就非凡丶頂頂大名的統計學者，竟然會在「應用統計」上，發表過非常不適當甚至很離譜的結論，嚴重的顯示出「純理論」和「實際應用」不應該有的脫節現象，造成一般人對「統計」的合理性和可信性心存懷疑，更是可能產生極大的誤解；這也難怪十九世紀，美國大文豪馬克吐溫（Mark Twain）及當時世上其他的一些名人，對「什麼是三大謊言？」曾下過非常有趣且詼諧的定義「謊言，該死的謊言和統計！」（Lies, Damned lies, and Statistics！）。

第三： 過去的十年，大膽開課教學「健康飲食」的議題，明年又計劃開始寫這方面的文章；最近的三年，也開始教學自然療法改善視力，二十個月內，也上貼了近百篇這方面的文章，分享不必靠藥物，也不必戴特殊的眼鏡，更不必靠侵入性的手術，也可改善視力的信息。這些都是以「吃好逗相報」的經驗談，不帶任何「醫療」的用意！但是若沒有上述第二裏的A和B兩項為前題的話，經驗談也只不過是說說而已，跟一般人東抄西仿的模樣，應也沒什麼值得在此大書特寫的。之所以在此分享，的確自己個人或至親好友中，的確是有多人同樣獲得身體改善的好處，否則也只不過是人云亦云罷了！

第四： 如果仔細讀上篇「豬流感來了，怎麼辦？（2）」，列舉七項自身健康情況的改變過程，應該會注意到，那些陳列的次序是特意安排的，那就是在分享，在長期對飲食丶生活上的改變，的確是可以降低，患得一般性或流行性感冒的機率，萬一不幸感染的話，也較容易復原。若想要有較強的免疫力，首先腸子就必需健康；想要有健康的腸子，必需達到通便順利。如此的結果，不單是對防感冒有效，連帶一些其餘的慢性健康問題，諸如：高膽固醇丶高血壓丶敏感丶便秘等等，甚至到最嚴重的癌症等，都有極大的改善空間！


如何短期丶快速改善腸子的健康？

當然上述的建議是屬長期性的，一旦若病情傳染嚴重擴散時，根本是緩不濟急的，短期的措施呢？也是依循上述的原理，快速的改善腸子的健康！只要肯做些基本的改變，即可能容易的改變腸子的健康環境：

（1） 每天至少應食用「酸高麗菜」一次（請參考「暴殄天物（1）」及「賢哥的廚房」裏有關「酸高麗菜」的四篇文章），每次取用兩丶三個湯匙，另加一丶兩瓣大蒜；若家人或周遭已有人感染流感的話，更應每頓都取食。

（2） 不要以為「表飛鳴」或「若元胃腸錠」（Wakamoto）等一類的補助品，只在腸胃有問題時才適用，它們原則上是活性益菌，所以對我來說，它們不是藥。若腸子內益菌不多過壞菌時，就別想會有健康的腸子，跟著身體的免疫力也會大打折扣；當然不必服用到治腸胃毛病的劑量，大約1/3~1/2即足夠了。優酪乳雖也有活性益菌，但一般人不瞭解，優酪乳大多參有高量的糖，哈！糖是壞菌最佳的食物之一，促成它們也大量繁殖成長，結果的成效會大大的降低！

（3） 這時有關「非水溶性」（Water Insoluble Fiber）與「水溶性」（Water Soluble Fiber）纖維的攝取，更是需要重視兩者間的平衡。怎樣可輕易的知道，是否食用足夠及平衡的兩種纖維呢？千萬不要迷信美國FDA的建議，每人每天應攝取25公克的纖維！那是一項幾乎毫無義意「統計」數字的誤導！不但沒強調兩種纖維的不同與平衡的重要性，而且每人所需的量也不同，總不能天天丶頓頓都拿個小秤去量它吧？下段有較簡便的方法，來回應這樣的問題。

只要攝取足夠及平衡的兩種纖維，外加足夠飲喝水量的話，不應該還會便秘，更不需花長時間苦練「馬坐拉功」，最理想的程度，應會達到有幾頓正餐就有幾次排便！另外，糞便應會成形，而且在馬桶的水裏應是半浮半沉，而不是有如「石沉大海」般的直達龍王廟！

在此也要簡單提「非水溶性纖維」在腸內所拌演最起碼的兩個角色，首先，它可幫糞便結塊成形，再者，它也是益菌最佳的食品；後者「水溶性纖維」也提最基本的兩個角色，首先，會使糞便雖結塊但不會太堅硬，再者，可將油脂（尤其膽汁帶出的膽固醇）藉著糞便而排出身體。兩者間的平衡攝取，可大大提昇腸子的有效蠕動，因而很自然不易便秘，也可的有效降低膽固醇。

（4） 台灣國人在過去的二丶三十年，肉食族人數的比例大增，平均體重也跟著增高，因此有不少人倡導少吃肉，以為就可輕易的改善很多健康上的問題，果真是那麼有效嗎？改變肉的食量之前，不妨先學習在吃肉時，應當如何搭配合適的食物吧！（詳情參考「現代美國人的肥胖現象」一文）搭配食物的適當選擇，較容易在短時間內，達到腸子的健康，因而也能提高自身的免疫力。

（5） 每當喉嚨稍微有點疼痛，或周遭人有感冒時，我都會服用些來自巴西的「蜂膠」，由於它的好處在台灣已有太多書述說了，所以不在此重複。60% 無臘蜂膠是我已用十年的品牌，由於我不是在背書或推銷這個品牌，所以怎麼買才最划算就自己Google一番巴！另外，盡可能在網上購買，才可能較便宜，在美國一般是找幾家友人湊起來，買個六箱（每箱24瓶）以上就會有折扣，十年來價格起伏不定，最貴時一箱近US$300，便宜時只US$130。在台灣的有機店一瓶零售NT$1500元，網上購買只需約NT$900元。

（6） 平時每餐不妨服用一粒唯他命C（1000mg，即一公克），當家人或周遭有人患感冒時，不妨可以增量到，每餐兩粒，每兩餐間又一粒，睡前也一粒，若怕造成胃不舒適的話，需要同時進些食物。一般人的身體，一天可容忍到九或十粒，若會造成拉肚子，就表示過量了，降低點即可改善。唯他命C是水溶性的，不但身體不會自造，也不會滯留身上太久，不是被身體消耗掉，就是隨尿丶汗排出的，所以需經常的補充！

（7） 為了要在短期內，快速達到腸子的健康，另一方面，也應該盡可能的排除丶或甚至完全避免一些不利腸子健康的食品丶飲料。唯一在此要強調的，這已在（2）提到，就是含有「糖」的產品。「糖」對人體的傷害，不只在腸子的運作上極為不利，在一般的健康上，「糖」所造成的惡果多到數以百計，以後需要好幾篇的文章，才能述說詳盡。很可惜的！至今「糖」對人體的為害，不但主流西醫輕視它的破壞性；連倡導食療丶自然療法的人仕也是過於忽視它的嚴重負面性！


好了，現在已把長期丶短期的作法都與讀者分享了，總之，對豬流感不要感到驚恐！最好的防疫方法，除了已很廣傳的一些基本措施：勤洗手，足夠睡眠，避開可能的高病源等等外，就是提高自身免疫力。如果讀到丶聽到丶看到媒體不停的炒作這豬流感的議題，當這些說法眾說云云，不知該信誰才好？下一篇再補些，讓讀者瞭解這些炒作的背景原因，讀者就會能夠較安心的應對與決定了！

豬流感來了，怎麼辦？（2）

想要澈底改善自身的免疫性，最好就是分長期和短期的來處理，否則很難達到盡善盡美的程度。長期的來講，就是需從改變生活型態和改變飲食著手，一時會很難全盤改變的，只要肯開始，總是會享受到「一分耕耘，一分收穫」的。


飲食習慣的改變當然是項很繁雜，似乎也是項很高深的學問，但也可從最簡單的方面著手。那就是在飲食的選擇上，盡可能的降低或減少過分加工丶過分精工細製丶添加無數化學品等的食物與飲料。偏偏這類的飲食被一般人美喻為「美食」，一窩蜂的只講求「口感」，而不知長期下來所帶來的後果。

在我個人的字典裏，大多數的「美食」就是「美式的食品」，也就是在另一篇「我的愛貓生病了」所提過的「傷心食物」（SAD：Standard American Diet）, 這SAD的說辭是Don Colbert,MD首先提出的，他的多本著書，在台灣也有了中文譯本，他也是主流醫學院所訓練出來的主流西醫，但目前的行醫與著書，盡可能的強調自然療法的正當性，配合主流西醫的療法。換句話說，所謂的「傷心食物」（SAD）也就是聖經但以理書裏所提到（但以理1：8）「……王的膳和王所飲的酒……」的現代版本。

台灣到處流行的「速食」丶「素食」店裏所販售的食品，大多也都屬這一類的。簡單的說，長期丶經常採用「速食」丶「素食」的後果就極可能帶來「速死！」，若沒「速死」的話，也可能去了半條命，不然至少也成了十足的「藥罐子」。如此飲食的壞習慣，自以為是很現代丶也很健康，再加上全盤的迷信主流西醫的萬能性，那只會導至更加的「速死！」。

這樣的說辭絕非危言聳聽，我已收集足夠的資訊（當然也包括，Don Colbert著作裏多處已提到的）已完全說服我自己個人，以後，有機會再詳談這方面的議題。在沒進入「如何急速增強自己身體的免疫力？」的重點之前，想與大家分享屬於長期且較慢速的，那就是我自己在改變飲食好習慣以來，自身健康情況有了何等的改善！


來美三十八年多，最初的25年與最近13年，在飲食上有著極大的不同，主要的改變是什麼呢？前者不敢說是全盤美化，但也已比起目前台灣一般人的吃法，至少是有過之而無不及；後者呢？幾乎盡可能照著本網站最上頭「網誌說明」裏所述說的三項原則：1：神在創造裏，定規為食物的東西，才合宜作為食材；凡被指為不潔的，應該避免，2：神所創造食物，盡可能不要改變原先的結構，3：不要推崇丶迷信丶依賴單一的食物。

這是位基督徒醫師，雷克司羅素（Rex Russell, MD），在他所著的「聖經怎麼說有關健康的生活」“What The Bible Says About HEALTHY LIVING”裏所倡導選食物的三原則。想要知道羅素醫師對我的影響，請參考「聖經裏有關飲食的教導」和「說的是一套，做的又是另一套！（1）」。


實資上，到底我飲食上有何改變呢？當然無法在此一一述說，只能簡單說說而已。舉幾個例子，從1996年10 月家姊特地從加州來我處，教我自然飲食的重點以來，我們家主要的食材大略如下：

（1） 飲料：除了瓶裝水（在台灣時會買無糖的綠茶）外，再也沒買過任何碳酸類的可樂，也不買由化學物品調成的飲料（譬如：台灣「舒跑」等類似的），若偶而喝咖啡的話，也是喝純咖啡而不加任何其它的東西；除了過濾水外，最常喝的是：桑葉茶，苦瓜茶，金線蓮，綠茶（尤其日本的），烏龍茶，魚腥草茶，花茶（洛神花，玫瑰花等），糙米茶，山楂茶，酸梅湯，麥茶等等（依喝的數量丶次數多寡而列），當然全不加糖。

（2） 肉類丶海產類：除了今年六月有一次特殊情況的例外，13年來沒買過豬肉和豬的任何產品；所買的肉類都是聖經裏的「潔淨」動物：牛丶羊丶雞 丶火雞 丶鴨丶鵝等等。只買有鱗的魚類，再也沒買海鮮類（蝦丶螃蟹丶蚵仔（Oyster）丶蚌蛤丶乾貝等），當然也不再買鰻魚丶土虱（鯰魚Catfish）丶白帶魚丶小管（Squid）丶魷魚等等。

（3） 食用油：橄欖油，麻油，椰子油。平常我們家的廚房裏是不吵，不奸，不詐的！（其實是炊煮方式再也不炒，不煎，不炸啦！）。偶而想煎點東西時，也只是用些椰子油以中度的調溫，略略煎一下子而已，冷扎出來的橄欖油丶麻油當然絕不加溫的，否則就是暴殄天物啦！

為了應合改變「吃」的方式，特地買了一套「不用油丶不用水丶低溫」的鍋子（Waterless and Greaseless Low-temperature Cookware），一般煮東西時的溫度是在200~230℃，而這裡所謂的低溫是指在100℃左右。

上述略舉的只是冰山的一角，讀者看了一定會霧煞煞的，不要急！計劃明年（2010）夏天開始，將花兩丶三年的時間，至少會寫上百篇以上的貼文，介紹完全新的一套不同的養生方法。本文插入上述一段的目的，一則是預告明年中期以後的寫文方向，二則是分享由於改變飲食丶生活，身體的狀況以是如何的跟著改善，那也就是如何妨預「豬流感」最有效的方法，萬一就算不幸中標，希望也可較輕易的復原。


以下列舉來美後的前26年與後12年的變化：

（1） 1971年秋來美，隔年即有花粉熱的過敏，1972年第一次患得過敏，情況還算輕，但往後的二十多年的春天丶初夏之間，從未好過，而且一年比一年還更加嚴重。情況輕的一年大約只靠50顆左右（Anti-histamine一類）的抗過敏藥渡過，嚴重的則需用百顆以上才能過關，而且買的藥劑量也跟著提高。哈！1996年十月，開始大幅度改變飲食丶生活習慣，隔年1997年只服了4顆前一年剩下來的藥，就輕易過關，那一年以來，再也沒需要用藥了。

（2） 剛來美國時體重是65公斤，1991時已重達82.5公斤，過後常認真走路，1996年則是77公斤，改變飲食丶生活習慣後，食量上並沒做任何的限制，只在質料及烹煮上的改變，幾年下來體重就慢慢的下降到69公斤，這已維持兩丶三年了。

（3） 膽固醇1980年代中期高達245上下，90年代則是在165~185之間，改變飲食丶生活習慣後的隔年降到150，最近的十年一直維持在130~140之間。血壓一直蠻正常的，最近兩年偶而有幾次，或許是因飲食丶生活不太正常，加上受些煩心事情的壓力，或連著幾天睡眠不足的影響，血壓會上昇一兩天。但是只要連喝上幾杯，自己調配的新鮮蔬菜汁，快的話當天，最多隔天就會恢復正常！

（4） 自1992年以來，我的血糖都一直是偏高的，每次體檢時，醫師對我唯一不滿意的健康指標，就是這項，中間曾因醫療保險的關係，必需改換家庭醫師，前後兩位都常常逼我要服藥，至今我仍謝絕這項的建議。17年來，他們都一直警告我，若不服藥，未來的幾年內有幾件其它的病變會跟著發生，結果至今還沒一項照著他們預測的出現，而我的血糖仍是偏高，沒有太明顯的上揚到失去控制，也沒太明顯的下降，這也使醫師們一直深感納悶，為何沒有藥物的控制下，怎麼「病」情沒照他們所預料的惡化呢？其餘有關所謂的「糖尿病」的細節，等以後再以專文述說。

（5） 80年代的初期到1996年間，有件事一直困擾著我，偶而排完便後，會見到馬桶內一堆鮮血，醫師診斷確定只是內痔瘡，直腸裏有處腸壁，常被堅硬的糞便擦傷所致，問題雖然並沒太嚴重，但為了使自己心安，1986年還是去做了腸鏡，檢查結果確實沒有其它的問題存在。自從改變飲食丶生活習慣後的13年以來，連一次的便血現象都沒再發生過！以前每年則是少者一次，多者三丶四次，短的只是一天，長者則是連續兩丶三天。改善的主因是我已懂得分辨「非水溶性」（Water Insoluble Fiber）與「水溶性」（Water Soluble Fiber）纖維的區別，兩者在腸子的運作與健康上，是如何拌演不同的角色與功能，從食物中如何攝取有效的纖維來源，還有最重要的一點就是兩者間平衡的攝取。

（6） 雖然一生中，從未被長期性或經常性的便祕所困擾過，但是比例上比（5）裏便血的次數及維持的天數，是多出三丶四倍以上。多年裏，每天一次，早上起床後的例行工事，不勘回首的坐在馬桶上的「糞鬦屎」，可以說仍是記憶猶新！不敢說是痛苦的經歷，但至少可說是項非常不「輕鬆」的記憶！每天一次，「馬座」上的練功少有低於5分鐘的情況，10分鐘以上更也是司空見慣，總之，除了有足夠的時間勤練「拉功」外，還可趁機讀些書或雜誌呢！哈！自從改變飲食丶生活習慣的兩丶三個禮拜後，一切就自然改觀了，13年來，每天有幾次「正餐」就排幾次，每次輕鬆了然，乾淨俐落，連洗手在內很少超過一分鐘的！哈！所以我們家的洗手間，不像以前，再也沒擺過任何書刊丶雜誌了！

（7） 以前的20多年，我很少能夠躲過每年季節性的流行性感冒，每年普通性的感冒也常是1~3次之多，嚴重時，每三丶四年就有一次會轉成支氣管炎，合起來每年感冒平圴是兩次以上。相對的，過去的13年，只得流行性感冒兩次，其中一次也轉成支氣管炎，普通性的感冒是5次，也就是合起來平圴兩年才有一次的感冒。有一些提倡自然療法的人，常宣傳在改變飲食丶生活習慣後，再也沒得過感冒！但為何我沒能改善到也完全不再患得感冒呢？當然我已知道原因，那就是有一項極可能病源的情況，由於性格及喜好，一直不願刻意的去避開它；但那是我自己的選擇，也盡可能做些該有的防預措施，所以得了只好自己承受了！偶而一察覺可能有感冒的蹟象時，例如喉嚨一痛或稍微流鼻涕，只要不偷懶，立即以自然療法處治的話，大多可以輕鬆過關，因而可以避免造成全面性感冒症狀的發生；可是有時一忙，稍拖一兩天才處理的話，就無法完全躲過啦！哈！到了全面性症狀暴發時，自然療法一般也只能減輕病狀或早日恢復了！


為何主題是「豬流感來了，怎麼辦？」的文章，要花那麼大的篇幅寫上面那段呢？尤其上述的七項自身的健康狀況是很隱私的，又為何肯把它攤在陽光下（哦！更恰當點，應說呈獻在網路上），原因有好幾個，但這都等下篇再來詳述。

下篇，不但會將長期性改善自身免疫力的事，做個結論，並且將短期丶急速性的改善建議也與大家分享，請拭目以待！

豬流感來了，怎麼辦？（1）

豬流感現正在世界到處流行，祖國台灣也不能幸免。我個人不是醫學專業，因此不能丶也不是在此推薦讀者應該接受任何特定的說法。只是不願看到國人受制於「一言堂」的建議而已。所以，急著想分享，其他一些專業人仕不同的看法與論點。以下先介紹三篇與豬流感疫苗有關的文章：

第一篇「有關豬流感疫苗的另一個衝擊警告」（Another Shocking Warning About Swine Flu Vaccine ）。文中報導了好幾位目前世上一流專家的不同論調，非常值得參考。

第二篇「Why swine flu vaccines just don't add up: Doing the (fuzzy) math」的文章裏，大膽的談論並質疑，一些有關豬流感疫苗所產生的問題，內容也令人值得深思與參考！

第三篇「Swine Flu Vaccine Fearmongering」更是會令人大開眼目，而瞭解到不同看法的可能性。至於這篇的出發點，到底是真的為大眾的健康而寫的，還是為藥商背書呢？不妨將兩種可能性都列入慎思與考慮之內！

【賢哥9/21/2009加註】
第三篇的網頁已被取銷，為何？不得而知！現在所列的連結，是網路存檔的網頁。
【結束賢哥加註】


我引用和參考的資訊來源相當的多，但在網路上，為何獨衷馬寇拉醫師（Joseph Mercola, MD）和麥克亞當斯（Mike Adams）的兩個網站呢？詳細的說明，請參考「說的是一套，做的又是另一套！（1）」一文。上述的第一篇，出自馬寇拉醫師電子信；上述的第二篇，則是出自麥克亞當斯電子信。第三篇，可以說是採取了與前兩篇不同的看法。


回到「豬流感來了，怎麼辦？」的主題，如何採取一些適當的防疫措施？該有的常識已很容易取得，在此不再重複，只舉兩個資訊的網站以作參考，台灣流感速訊，教育部H1N1新流感防疫專區。但若只靠這些資訊，我個人是認為不夠好的，所以本文所剩的篇幅，將提兩件事情，以供參考。

第一：是否要急著去種打「豬流感疫苗」？

第二：如何增強自己身體的免疫力？

以下所要伸述的，全是我個人的意見，絲毫沒有想要說服任何人的用意，不妨拿來參考吧！是否每個人都想去，甚至急著去打這項「豬流感疫苗」？我當然是不得而知，也尊重每個人自己的選擇。只要能做自由選擇的話，我的決定很簡單，

我是不會去打「豬流感疫苗」的！

這並非是一項倉卒的決定，而是多年來，綜合性對一般所謂「疫苗」的看法，上面引述的頭兩篇文章並沒加深我不去打的決心，第三篇也沒說服我，更沒讓我想改變「原本就是不去打」的意願。「疫苗」的有效性，並沒照我們一般聽來的那麼的高？它所帶來的副作用或後遺症，也不是像宣傳的那麼的低？可以說，一般的人並沒有足夠的資訊來判斷，到底不去打疫苗的風險大呢？還是打了疫苗後所可能引發的風險才大呢？

原本計劃寫很長的一段，來論述為何我自己不去打，但是現在已決定，一切從簡，暫且不再做更進一步的說明。一則，若將它寫出來，必需花很多時間，才能將些背景資料的連結整理出來，但是目前時間有點緊迫不夠用，又急著想早些上貼本文，至少後半段的內容可以幫助些人；二則，改善視力方面的一些文章已拖太久，也欠太多了，因此必需多花些時間在那些議題上。

不再進一步論述為何自己不去打疫苗的理由，希望讀者可以理解上述的說明，再說，我最多也只不過是要分享而已，並非想要說服或改變任何人的定見！因此有關「疫苗」的事就此暫時停筆。



反而第二個問題「如何增強自己身體的免疫力？」卻是我想強調的！每個人，若肯在生活形態上稍做些調整，並且大幅度的改變飲食習慣，身體的免疫力自然會跟著改善。不要迷信免疫力與體資全是天生而無法改變的。

如何增強免疫力？我將把它分成長期（緩速）和短期（急速）兩部分來述說，這都等下一篇「豬流感來了，怎麼辦？（2）」再詳細述說。

球員兼裁判-你的視力已在改善中（14）-本文

一系列「你的視力已在改善中」的文章，到了這篇算是總結篇了，整個系列寫下來，最主要目的就是要鼓勵會上來這部落格的讀者，只要有心肯學，肯擺上些精神丶時間再加上毅力，遲早視力就會改善的，所以才花這麼大的工夫，舉出各種例子丶想盡各種說法就是希望讀者不要洩氣丶失望丶退縮，一段時日後，摘去眼鏡的累贅，再也不是只有「可遇不可求」的奢想！

當然在學習的過程中，挫折丶瓶頸丶沮喪等等的困境，連我自己也免不了都遭遇過的，但卻從未對「貝茲法」失去過信心，當時我只學了「貝茲三原則」，對貝茲醫師所發現的理論細節並沒太深入的探討，一直等到視力都已大幅度的改善後，最近為了回答一些問題，也決定往後將寫幾篇有關「眼睛對焦」理論的文章，才花了不少時間，深入研讀這方面的知識，也才明瞭他的發現與主流醫學之間爭執的來龍去脈，這些都等以後「貝茲醫師vs.主流眼科醫學」的文章再來細說。

沒對「貝茲法」失過信心，是由於我學「貝茲法」的動機與背景有點異於常人，細節可參考「改進視力的自然療法」和「貝茲法自然療法的背景」兩篇文章，簡單的說，第一是由於馬寇拉醫師（Joseph Mercola, MD）的見證引起我的好奇心，第二是因有聖經節的印證，才肯定了我實際願認真學習的決心。

至於沒持與我有相同信仰的人，也不必失望，以前已多次提過，我的信心基礎是建立在舊約三節的聖經節上，它們都屬於「普遍恩典」的範疇，就像陽光丶空氣丶雨水等等，不論是否接受它們是神創造裏「普遍恩典」的一部分，一樣可充分享受它的存在；同樣的，不論是否明瞭「貝茲法」理論的細節，只要肯接受丶學習「貝茲法三原則」，一樣可得到這些真理的益處，那就是改善視力，以至最後能夠不戴眼鏡。

等到「貝茲醫師vs.主流眼科醫學」一文出來時，讀者將會發現十九世紀末，主流眼科醫學界打擊貝茲醫師，非常類似四丶五百年前歐洲大陸在爭論「地球是平的？」或「地球是圓的？」，當時主流當權派丶既得利益者也是出如一轍的手法打擊異議分子，結果誰對丶誰錯呢？現在以「事後諸葛」（Hindsight Is 20/20）往回看當然是一目瞭然！試著置身處地的想一想，那時你若持有與異議分子同樣的觀點，「身丶心丶靈」所受的壓力丶迫害會是如何呢？還能處之泰然嗎？


記得在「週年紀念，銘謝篇！」一文裏就曾提到，寫完「掌療法」一系列文章後，新文章裏「技術性」成分的內容會越來越少，相反的「心理建設」類的內容會漸漸加碼，讓你能有足夠的資訊來抵擋丶排除一些內在與外來的壓力。所以這一系列「你的視力已在改善中」文章的主要用意，也就是順著「心理建設」的構想模式寫出的。


內在的壓力：

有關內在壓力，讀者本身是當事人，只有讀者自己才能夠解決，畢竟「解鈴繫鈴」的原則讀者應該很瞭解的，我只能點到為止啦！最近與一些網友們私底下的聯繫，發現這幾位當然都是對自己的改善進展，深感不滿意甚至非常失望，所以從中綜合丶歸納出兩大類型的內在壓力。希望點出後，能帶給有類似困境遭遇的人，得到些幫助！

第一類型，幾乎純粹都是「心理丶性格」方面的困境：或許自身是緊張型的丶可能好勝心強丶也可能求急心切丶也可能加上不切實際的期望，造成內心的壓力，因而也增加眼睛與視覺的緊張，如此惡性循環的結果，可能視力真的是暫時還未改善丶也可能已略有改善，但沒能合宜的察覺出。

不切實際的期望是指一般人的想法，以為貝茲法若真的那麼有效，視力的改善應該是往一個方向直進，但希望讀者不要輕易的落入這個圈套，因為大多數人在學習進展中，它的成果是起起伏伏的。這也就是為何花那麼多的時間丶精神，寫出這一系列的「你的視力已在改善中」的文章，尤其創意性的有關「臨界期」現象，更是其中的精華。但願這些文章，的確能使讀者，更加認識視力改善的可能進展模式。

第二類型，也算是內在壓力的一種：就是對學習新事件（在此當然是指貝茲三原則）的『反應』，我不願意丶也認為不應當稱它為『能力』。尤其，這新事件的內含，不但與以前的想法丶認知幾乎是完全相反，有人甚至會認為是背道而馳，而且加上必需改變已經很根深蒂固的習慣。不可否認的，有些人的反應就是特別的輕鬆丶自然，在很短的時日裏，新的就可以取代舊的；可是另外有些人可能就沒那麼幸運的，新丶舊間的爭奪戰似乎會維持一段相當長久的時日。

也就是說，在肆意的層次上，可能已經很認真的學習丶養成新的用眼好習慣，可是舊有的用眼壞習慣也不是省油的燈，時時就虎視眈眈地伏在心坎上，只要稍微不經心，隨時就會反撲回來，若無足夠的毅力還不太容易制伏它！更不要說，還想把新的用眼方式，養成下意識的好習慣呢！在用眼好習慣仍未達到下意識的層次之前，視力改善暫時沒能達到預期的效果，當然可以瞭解的，這時心情所累積的壓力可能就會陷入失望丶沮喪的光景，甚至會以為「貝茲法」可能只是天方夜譚的理論。

總之，假若有上述壓力的讀者，在此有些鼓勵的陳述：首先，心情放輕鬆點，不要太在意丶計較目前的成果；繼續保持該有的學習，不論一時的成果如何，一心一意的就是要讓新的用眼好習慣成為你生活的一部分。以前常提過，貝茲法的學習是建立在「一分耕耘，一分收穫」的原則上，在此仍然適用，只不過『收穫』的部分暫時是隱性的，但是其成效也會累積的。只要不輕言放棄，肯繼續維持用眼習慣的改變，有朝一日，將會有「臨門一腳」驚喜的經歷，視力改善突然呈現在眼前，請參考「你的視力已在改善中（13）」裏的例子。


外來的壓力：

當生活周遭的人得知，你在學自然療法想改善視力，若他們的反應是正面的，有些給與祝福丶有些給與鼓勵丶有些伸出援手配合並處處幫助，那你將會是位很幸運的人，應該好好把握機會，認真學習，早日把視力改善做到令自己滿意的程度。

有四位學員/網友曾告知，自己的近視分別在400~900度之間，每位家裏的另一半則是擁有美好的視力。另一半們原先也不知為何視力良好，瞭解貝茲法內容後，才知自己一直擁有貝茲法三原則的靈活用眼方式。有了這活生生的印證，理所當然的可以更加鼓舞丶激勵丶幫助其餘家人在自然療法上的學習。其中有位在上週的來信裏提到「……先生沒近視，我曾問過他，發覺他眼睛真的很靈活，他看3D圖瞬間及可看出圖案，良好的用眼習慣的確是拒近視不二法門。……」

另外，在「你的視力已在改善中（7）」一文裏也簡略的提過，曾與17位擁有美好視力的人仕，詳細談過他們的用眼方式與習慣。他們的年紀，兩位是70歲以上，三位在40以下，其餘的都在40到70之間。沒有例外，每一位的用眼方式與習慣，確實都與貝茲法三原則吻合。未來會在 「賢哥閒聊室」將以一篇「有美好視力的見證人」與大家分享細節。


當然最令人沮喪的是不停受到負面的疲勞轟炸，輕者只會讓想學的人感到困擾，重者卻會使人喪志甚至不願再繼續學下去。這些負面的反應，有幾種不同層次，最輕的可能只是聳聳肩表示不願苟同，也可能進一步表示很無聊丶很不屑丶也不會浪費時間去學所謂的自然療法，也就是說輕輕的撥你冷水而已；重一點的，可能會冷嘲熱諷地取笑你，怎會去學這種未經被證實的偏方？語氣中多少帶點「怎麼會那麼沒常識？」或「怎麼會那麼笨的盲從別人呢？」的意味；最重的，就是全面的攻擊自然療法，一副你若不轉向跟他的想法走絕不罷休的態度。

他們最常引用的詞句是：若是基督徒，「聖經才沒這麼講！」，「我的牧師不同意如此解經！」；若有主流醫學背景或『迷信』西醫萬能的人，「被醫學界驅逐出去的，還能信嗎？」，「毫無醫學根據！」，「眼科醫師說：無效啦！」；理工背景或『迷信』科學萬能的人，「未經科學證實！」，「偽科學」，「雕蟲小技，不足為道」等等。

不要因為這些危言聳聽的高調就被嚇倒，如果這些論述都是站在真理的一邊，那今天地球也應該仍是平的！為了讓讀者得到些來自不同背景故事的鼓勵，特地在「賢哥閒聊室」寫了六篇文章，就是希望你能從其中獲得些正面的反應。尤其，「一位驗光醫師的改變」的四篇文章，值得令人深思，我們一昧『迷信』主流醫學的所有說法，結果誰才是如此『迷信』的受益者？誰才是真正的受害者？

如果持這些論調的人只是親友的話，或許你仍可輕易的盡量保持距離，免得長期被唱衰而失去學習的意志。但日進日出，不停跟你唱反調的是家人的話，問題就有點辣手了，最好還是不要傷和氣，也不要爭辯，那會無濟於事的。

至於讀者們會遇到什麼樣唱反調的人，我當然不得而知，不過我個人的經驗，或許會讓你感到欣慰的，那就是，至今所遇到跟我唱反調的，沒有一位不是自己戴著深度眼鏡的！哈！所以每次我可以大大方方的反嗆回去「你就繼續戴眼鏡吧！」如此就可輕鬆地把外來的壓力擋掉！當然最溫和丶最有效的排除這些外來的壓力，就是一方面不理睬它，另一方面，盡早把視力改善，讓這些人自然地啞口無言！

所以，在此重覆一段在「週年紀念，銘謝篇！」裏所陳述過的，作為應付外來壓力時，最佳的應對方式：「……邀請些可能是『志同道合』的人，一起跟你來學習「貝茲法」。……從你學習的角度而言，自己一個人『閉門造車』不是最佳的方法。雖然貝茲法本身的內容不是太難的道理，但畢竟它是不同於我們以前根深蒂固的理念，每個人接觸到它時的領受會不同的，有多一位一起跟你學習，彼此間可以互相鼓勵丶切磋丶糾正丶調整丶補足等等，相信能增加進步的果效。」

週年紀念，銘謝篇！

這個禮拜剛好是賢哥成立 【賢哥健康站】 一週年。在此向曾上來的網友，首先恭祝 農曆 “新年快樂丶萬事如意” ，再來就是感謝一年來，對本網站的參觀與愛護，所以，前半年雖然只有四千篇次曾被閱讀，但是後半年裏竟有三萬以上的篇次被流覽。一年裏，上來的總人次，已經超過一萬一千兩百以上。期盼自己在往後的時日，能夠繼續努力並提供更多值得大家參考丶學習的資訊。要不是賢哥在九月底，把部落格群裏的四個部落格開始分別計數的話，總篇次應已超過四萬以上的。

所要感謝的是些曾經寫文，替賢哥的網站在文裏或邊欄裏作連結的網友，致十二萬分的謝意！若不是這些網友們的提攜，就不可能有如此的成果。特別要提名感謝的有： 【三腳貓學狗叫】 及他的一些其它網站丶【小桑的心靈花圃】丶【Edward's Land】丶【塑心】丶【辰雲】丶【我的近視自然療法學習記錄】丶【Purebox】丶【幸福的人生】等等，還有一些替我其它部落格： 替 【賢哥的廚房】 做連結的有 【發綠豆芽丶黑豆芽】丶【發綠豆芽】和【酸高麗菜】；替 【賢哥閒聊室】 做連結的有 【CuteDebbie】，也在此一一的致謝！另外也有幾位，在其它不同的論壇上寫短文直接做連結的，因為我不知如何鎖定反向連結，所以無法有效的一一列出它們，同樣的，也表示我衷心的感激！總之，感謝！感謝！再感謝！

【04/15/2015 賢哥加註： 上述一段所提到的網站，若已沒有了連結，表示該網站已不存在了！謝謝一位讀者留言的提醒！】

更要感恩的是所信的神，不但有 聖經節的印證 ，才促使賢哥認真的去學貝茲法，因而自己獲得視力的改善。而且總是在最需要的時候，也提供了一些活生生的實例和見證，不但讓所寫的文章不致完全淪落為 “人云亦云” 的寫法，而且當在傳講 “普遍恩典” 裏的 【自然療法】 時，有實例能更有力的造福一些有心想學 貝茲三原則 的人。

自從去年十月後，因本部落格開始分開記錄人次與篇次，賢哥就發現一個很有趣的 “模式”（Pattern），那就是平均每個禮拜，有 5 ~ 6 人進來 【賢哥健健站】 在短短的 1 ~ 3天裏，將部落格裏所有的文章從頭到尾都讀過，大多是重複的來回兩丶三次，有些人雖一時只全部流覽一次，但是過了一陣子又回來，重新讀起全部的文章。雖然自己是在台灣時 （去年十一月），才開始著手記錄下來，但推測半年以來，這樣的人數至少應有150人以上。

在此向這些認真學習的人特以表達敬意！如此認真的人請能知道，你所花上的時間絕不會是白費的，賢哥不但是希望而且也相信，當中有人的視力已在進步中，若是的話，很盼望有人肯出來留言與大家分享。當然，也知道當中會有一些人，一直很失望，沒有明顯的進展，若是這種情形的話，請一定不要氣餒，更不要懷疑 “貝茲法” 的有效性。

有些較淺顯的學習困難原因已在 【為何視力仍未改善？】
與 【學『貝茲法』時，還有那些困難？】 裏提過，有些則是最近才浮現引起自己的注意，另外有一些以前就已知道，只是一直不瞭解它們的嚴重性，這些是種學習中的 “心理障礙”。因為 “方法部分” 的文章已快接近結尾了，在未來的文章中，會把 “心理建設” 類的內容加碼，讓學習者能有足夠的資訊來抵擋丶排除一些內在與外來的壓力。

在文章還沒出現前，賢哥有項雙贏的建議，那就是將賢哥的網站介紹給更多的親友，邀請些可能是 “志同道合” 的人，一起跟你來學習 “貝茲法”。從賢哥自私的角度來說，多些人上本網站可以增加它的流量，從你學習的角度而言，自己一個人 “閉門造車” 不是最佳的方法。雖然 “貝茲法” 本身的內容不是太難的道理，但畢竟它是不同於我們以前根深蒂固的理念，每個人接觸到它時的領受會不同的，有多一位一起跟你學習，彼此間可以互相鼓勵丶切磋丶糾正丶調整丶補足等等，相信能增加進步的果效。

當然更觀迎仍有學習困難的人能夠留言，賢哥會盡快的加以研究來回答，也能幫助一些有類似問題的網友。自已設有部落格的網友，賢哥急需你們能在文章中替本部落格做連結，邊欄的連結效果較弱。有了更多的實際文內的連結，不但可增加本網站的流量，也可幫助它維持被搜索時的排名，同時最主要的用意，就是讓更多的人容易找到 【賢哥健康站】 。

總之，再次謝謝各位繼續來學習 “貝茲法”，更是願你 “新春快樂”，不但可以早日改善你的視力衰退，更可摘去不必要的累贅，就是那已戴了多年的眼鏡！

瞎眼今得看見（8）

上一篇「瞎眼今得看見（7）」提到，岳父從洗手間出來後，興高釆烈的一些舉止，同時左眼又是一直戴著眼罩已十多分鐘，所以右眼重見光明已是不容質疑的了。往後的日子裏，右眼視覺繼續進步也是可預期的，但是在進步的過程中，難免也會再次陷入偶而的挫折與失望，所以又花了十多分鐘的時間，幫他再增強了些「心理建設」的工程。

這時已約是下午4：45 ，在岳父家附近的住宅區，外邊的天色已是很黑暗，客廳裏天花板那盞燈光並不算太亮，主要的照明還是靠另外的兩盞桌燈，簡單的說，房間上半部是比桌面高度較暗些。想起岳父右眼上半部比起不半部的視覺曾是一片漆黑，為了想試試他的反應，不聲不響的，我把右手臂垂直的舉向天花板，


「唉？你手舉那麼高在幹什麼？」

「你真的看到了？ 到底看到了什麼？ 可不可以較詳細的形容？」

原來高舉的右手臂雖然直直的不動，但最高處手的末端是握拳，拳頭不時前後輕輕的晃動。

「有啊！你的拳頭在動啊！」

「有嗎？怎麼個動法？」

我仍在挑戰他是否真正的看清，可能是怕解釋不清楚，也可能是急著證明他的確是看得一清二楚的，他竟然也跟著舉起手臂，學起我的手勢晃起他的拳頭。

要知道，我的岳父是位很穩重且已86歲的長者，雖然他的喜丶怒丶哀丶樂並不是嚴肅到不形於色的程度，但平常的舉止是很有分寸丶不太做作丶很拘謹的，往後的幾分鐘裏，竟然讓我們「跌破眼鏡似」的，「隨之起舞」跟著我作每一個誇張的動作。

到底我作了那些動作呢？參考「謝志偉 rap」的影片，相信你就會體驗到其中的樂趣。簡單的說，我不但比手劃腳丶有時像打西洋拳丶有時又像打太極拳丶有時也串插RAP的舞蹈動作等等。每作一樣，他就跟進一樣，搞得我們前翻後仰的笑成一團。

很可惜，我的寫作能力拙劣丶有限，無法將當時興奮丶愉快的氣氛描寫的淋漓盡致，請擊打【金和銀】詩歌的連結，讀讀其中的歌詞丶聽聽這首詩歌的旋律，相信就能充分體會我們當時興奮的心情寫照。

這首詩歌是在描素「使徒行傳 第三章1~12」聖經裏的故事記載「……有一個人、生來是瘸腿的，他看見彼得約翰將要進殿、就求他們賙濟。 …… 彼得說、金銀我都沒有、只把我有的給你、我奉拿撒勒人耶穌基督的名、叫你起來行走。 ……」 我岳父所經歷與這故事不同的，只是把其中的「瘸腿」改成「瞎眼」吧了！

這時岳父戴眼罩已超過二十多分鐘了，請他拿下來，並特別向他轉述，在美已行醫多年L君驗光醫師的叮嚀，戴眼罩一天總共不要超過兩個鐘頭。 整個重見光明的演變，我們三人的感受，只能以「感恩」丶再「感恩」來表達，詩歌的最後一句「哈利路亞！榮耀歸神的名，榮耀丶榮耀歸於神！」更是我們想大聲呼叫的！


晚餐後，已是下午6：30，跟往例一樣，岳父陪我們搭車前往家母的住處，以便隔日一大早，我們可從那裏出發去機場搭機返美。沿路上，岳父兩次提起「今晚台北的街燈怎麼那麼亮啊？」，第一次我沒回應，第二次才說到「沒有啦！爸爸！一切都跟往常一樣的，只是你現在的左眼視力比以前改善，十年來，你又是第一次用兩眼看的，當然會覺得特別亮的！」 搞得計程車司機一楞丶一楞的，不知我是在說什麼？哈！這次岳父右眼的「瞬間好視力現象」，至少已維持兩個小時了。

「瞎眼今得看見」一系列的文章，寫到這裡已算大功告成了，兩丶三個月以後，會再上來補上一篇「重見光明」的後續發展。 聖誕節過後，會盡快恢復原先早已計劃要寫的，諸如「掌療」丶「如何察覺進步」丶「匯視」丶「如何教孩童改善視力」丶「如何去除老花眼」等等的議題。最後

願祝

聖誕快樂！ 新年如意！

也預祝

明年初，
你的視力會大幅丶快速的改善！
巴不得，很快的，
你也會享受到【金和銀】那樣興奮的旋律！

瞎眼今得看見（4）

12月1日晚再次跟內人通了電話，除了請她把岳父重見光明的見證寫下來，並且也交代了一些下午原本預備要講，但因臨時提早離開而沒機會說明的事。一天裏兩次復明雖都是短暫的，第一次只有10餘分鐘，第二次則是維持了20多分鐘，但畢竟是台灣有名的主流西醫眼科醫師曾說 「不可能」 的事，同時這的確也是十年來從未發生過在我岳父身上的「神蹟」啊！至於在別人身上「重見光明」的經歷，Google Search 到是可以找到些線索。

很可惜，兩次的復明時，我都未能在現場見證它的發生，但從岳父口中的述說裏得知，每次復明為時雖是短暫的「瞬間好視力現象」，但確實是看到非常清晰的影像，就像左眼的視力一般的好。由於我不是位醫師，不能給予任何的診斷，只能以「貝茲法」的常識作為我對整件突發事情的反應。

既然有名的主流西醫眼科醫師已說過「不可能復明」，現在我只好把整個『瞎眼』的假設拋到腦後，一切都以嚴重的視力衰退情況來處治。所有視力嚴重衰退的人，如果想用自然療法改善視力，幾乎都會經歷類似的一些現象，其實片片段段的論述在以前的文章裏都出現過，以後會在「你的視力已在改善中（2）」再次詳細討論。

簡單的說，視力改善的進展並不是直線形的上昇，而是像生物學裏常用的生長曲線（Growth Curve），起初的時期成長的進展是相當有限丶微小的，進入「臨界期」時才較明顯，過了之後，成長的進展不但會很明顯而且會是較快速的。 整個進展過程，不論是學習的初期或是後期，都可能會有下列的心理反應，諸如：失望丶緊張丶徬徨丶挫折丶後退丶懷疑丶甚至自我否定等等。

若無上述的事先認知與「心理準備」，很多人會因「無知」而中綴整個後續的學習，所以才要以「球員兼裁判 」的方式來幫助所有的學員，以有效的方法實際察覺「視力已在改善中」，更進一步的持有「自我肯定」的心態。


果真，才隔一天，上述：失望丶緊張丶徬徨丶挫折丶後退丶懷疑丶甚至自我否定等等的現象都一一發生了，只是沒料到會浮現得那麼快。對一般視力嚴重衰退的人來說，在學習自然療法的過程中，這些現象可能在幾個禮拜，或兩丶三個月，或更長的時日裏才會陸陸續續的出現，沒想到一切發生在我岳父的竟是濃縮在三天之內。這全是發生在我們此行離台返美前的最後三天，現在（12/17）回想起來，只有滿心感謝神奇妙的安排，讓我能適時的反應並加以處理整件事情的變化。

12月2日清晨，岳父比他女兒早起，自己已作過了『E』的素描。一見到我內人起床，立即急著趨前跟她對話，以下是他們父女之間對話的節錄：


「妳昨晚是否已寫好了我復明的見證？」

「是啊！我待了稍晚些，把見證寫好了。」

「暫時不要對外發表，可能永遠都不能發表。」

「怎麼啦！那又為什麼呢？」

「我想昨天的復明是錯覺，不是真的！」

「怎麼會這樣子呢？」

「今早自己在作『E』素描時，總覺得怪怪的，有點不太對勁！」

「昨天中午，才跟牧師作了見證，她也以兩句聖經節鼓勵你了，怎麼又變成這樣呢？」

「是啊！既然已知道是錯覺，就當收回，所以才要妳不要將它發表。」

「到底是怎麼搞的？」

「今早作素描時發現，遮蓋左眼的手指有縫，無法合緊，會漏光。」

「哦！？」

「試了又試，的確左手的手指會漏光，昨天以為右眼看到的，全是左眼從指縫裏看到的！」

「哇！ 如果是這樣子，只好把寫好的見證收起來了。」

「不過也蠻感恩的，左眼視力的確進步了很多！」

「就是說嗎？我們這次回來，本來也只想幫你改善左眼的。」

「是啊！」

「醫師早就說過，你右眼的視力根本不可能恢復，若有的話，是神的特別恩典啊！」

「是的！是的！真感謝神的恩典！藉著你們，讓我左眼的視力改善了那麼多！」


過後內人打來電話，首先告知見證已寫好，但卻又說那篇見證目前已不太重要了，還以很輕鬆的口氣，要我猜猜看，早上家裏發生了什麼事？ 或許我較樂觀吧！ 我是猜岳父今早右眼視力維持得比昨天還要長久。不是啦！是她老爸鬧了個大笑話！什麼大笑話？不會是右眼視力還不夠想像中那麼的好，看錯東西了？ 哈！我還是往樂觀的方向去猜，當然又猜錯了。

當我內人講述了早上所發生的詳情後，我是錯愕傻楞了幾秒鐘！雖然昨日的兩次復明我都不在現場，但心裏還是很平靜，仍以為岳父的復明是真實的，可是一時又說不出所依的憑據是什麼？所以只好告訴內人，當天下午丶晚上或隔日，要岳父繼續作『E』的素描，但談話中暫時「按兵不動」不要再談任何有關右眼的事，反而該強調左眼視力的進步就好，右眼的素描只是順便作作而已！

想以自然療法改善視力的網友們，試想，連我岳父「重見光明」的事都會經歷嚴重的挫折，辜且不論這是真的還是錯覺，當你們在學習中若遇到因難或瓶頸時，請不要氣餒，更不要輕易就放棄！至於，我岳父「重見光明」是否是一場的「大烏龍」呢？請看下篇的分解。

瞎眼今得看見（3）

雖然這篇文章是繼續要談我岳父重見光明的見證，但是它所帶出來的信息，最大的受益者卻會是家裏有小朋友的父母親。尤其，當中若有小朋友視力已開始出現了問題，這篇及另一篇以後將上貼「貝茲醫師如何改善孩童的視力」裏的信息更是值得您們參考。

12月1日下午三點半趕去岳父那裡，此行有四個目的，（1）想要親耳聽他述說早上右眼重見光明的經過，（2）想要瞭解他素描『E』字的操作，是否仍有改善的空間，因而可確保重見光明的維持性，（3）同時也要告知後續一些可能發生的狀況，免得他又陷入緊張丶徬徨的情境，（4）特地帶給他一個單眼的眼罩，使用它才能輕鬆的作好單眼素描。

在『眼睛與照相機（4）』一文中「（I）練習看「E」字：素描輪廓- ……」的有關注意事項裏，我曾建議使用單眼的眼罩，現在觀察了我岳父的經驗後，我改為強烈的要求所有想學「貝茲法」的人，不論你是否有「弱視」的問題，都應該買個單眼的眼罩，以提高素描『E』字的果效。

首先，我請岳父將早上如何素描『E』字的操練，重新作一次讓我仔細的觀察。作呀！作呀的作！不論怎麼操作右眼就是看不到，同時一邊作素描『E』字的操練，一邊又帶著很失望的口氣喃喃自語的，像似對自己說，又像似對我們說「今天早上就是這樣作的啊！早上明明看到了，怎麼現在什麼也看不到呢？」。

這時立即發現兩件出乎我意料並令我驚訝的事：

第一，他竟然是站在離「視力表」兩公尺多的位置，要求他移到一公尺內，試了幾次也沒成效，他還是堅持要回到原來的位置，因為那是他早上能夠「看見」的作法。 哇！上午，兩眼各自能看清「視力表」第三頁最下面一行的字，真是不可思議的「好視力」，因為若能在1.2公尺看清那行字的話，就已是一般人所謂的「標準視力」了（美國的20/20，或台灣的1.0），何況還是在兩公尺外呢！

第二，原來我讓岳父練習素描『E』字的目的，主要的是幫他更進一步的改善左眼的視力，右眼是讓他順便作作而已，用意只不過是讓右眼也能一起學習放鬆，視力是否會恢復一時並沒在考慮之內。 內人並沒將最重要的步驟傳講清楚，左眼應先作上幾次並記住素描的動作，然後摀蓋住左眼，右眼也學左眼「一樣的畫葫蘆」似的操作素描幾次。前一天給這樣的指示，當然知道右眼根本是看不到的，但是只要能刻意的去動它，相信右眼遲早也會重新學到靈活丶輕鬆的運轉。

所以請岳父從頭開始，按部就班的練，先是作幾次左眼的素描再換成右眼，結果還是看不見。然後，我請他把眼罩戴上，向他解釋戴眼罩的好處是可減輕手的疲憊，同時也會讓被蓋的眼睛較易放鬆，結果仍然一樣是看不到。他把眼罩拿下，不願再戴它，表示戴上它覺得很不自在。再次沒用眼罩，當然還是看不到。也就是說，他的右眼又回到完全『瞎』掉的狀態了。

這時我已察覺到他的心裏已開始顯出「焦憂感」和「急迫感」，我猜他一直急著想表現，並且也想證明早上重見光明的經歷是千真萬確的。兩件事情突然掠過我的腦海，打醒了我的迷失，怎麼我也被捲入了「看見」丶「看不到」不停交替的情緒漩渦裏？

特地來岳父這裏的四項目的，其中三項都已達成，唯獨最重要的第三項：「…… 免得他又陷入緊張丶徬徨的情境，」 不但沒作到，竟然自己也成了那種情境裏的當事人？而且也竟然一起和入這淌情緒的渾水裏，長達30分鐘之久！這次總算體會到，為何有些學校的老師不願把自己的孩子擺在自己所教的那班，或著，為何有些醫師不願看診自己的家人或親人，原因其實也很明顯，一旦有了親情因素混入，常會造成不清純的判斷！

此時我已確知他「看不到」的癥結所在了，立即「喊卡」，請岳父馬上停止任何的操作。重新強調我深信並且肯定早上十多分鐘的重見光明是確實發生的，請他休息並且放輕鬆，等到晚上或隔天想作再作就好。說完即表明要提早離開，此時內人有點不太諒解，再三天我們就要回美國了，為何這次就不肯留下久一點的時間，讓岳父能再跟我多學習些操練呢？我答應晚上會跟他們以電話告知詳細的原因。


一記悶棍打醒我的兩件事到底是什麼呢？這兩件事的內涵，不僅關乎我岳父為何早上從完全看不見，突然能看見十多分鐘的時間，可是下午操作了30分鐘同樣的素描卻什麼也沒看到； 這內涵也可應用到小朋友視力快速衰退的情形上，請父母親好好吸取這兩件事的教訓，因而幫助小朋友們視力的恢復。

第一件事：我內人已在「奇異恩典--瞎眼者能看見」一文裏提過的，只是她自己並不知道，同時一般人讀了那篇見證文，也不會瞭解或注意到，其中有一句話是我岳父為何突然能看見的「關鍵」 所在，等到本文的最後我會加以解釋，其實不必等我的解釋前，當你讀完第二件事時，不妨試試回去重讀那篇見證文，看看是否能自己找到答案？

第二件事：貝茲醫師在他有生之年，曾幫助過成千上萬的學童改善了視力，較詳細的內容，請參考另一文「貝茲醫師如何改善孩童的視力」。雖然兩年來，我一直有這方面的「知識」，但也一直沒機會有親身的「體會」或「經歷」，所以這一系列的文章，我是特意避開「如何改善孩童視力」的議題，最多只是輕略的點到而已，例如在『眼睛與照相機（4）』一文「（I）練習看「E」字：素描輪廓 - ……」 結尾時的述說。

貝茲醫師在教學時，每當遇到孩童有嚴重視力衰退的問題，一時又無法改善他們的視力時，發現到，一般說來「癥結」並不是在孩童的身上，幾乎都有類似的環境因素存在，那就是他們無法紓解或處理來自母親或老師的壓力。

一旦母親或老師被支離現場或迴避一陣子，哇哩咧！在短短的十多分鐘裏，做完「摀眼掌療」和「素描視力表」後，視力要不是有了大幅度的改善，就是暫時的完全恢復正常，可能維持幾小時，也可能是持續了幾天。雖然這只是突然而短暫的Flash現象，但這卻是邁向往後視力完全恢復的起步。


因為有了上述兩大理由的認知，我迅速離開我岳父家，相信一定會減輕他的心頭壓力，也深信他右眼再次復明應是遲早會再發生的。一個多小時後回到家母的住處，得知內人已來過電話，要我儘快回覆。

果真不出所料，岳父在我離開後右眼又再次恢復視力，我更好奇急著想知道這次的「重見光明」是什麼時候發生的？維持了多久？原來是我才沒離開幾步的時間裏就突然發生了，而且這次維持了二十多分鐘之久，比早上那次還多出一倍多的時間。真是不得不欽佩一百年前，貝茲醫師的重大發現與成就，而至今卻仍有人置疑「貝茲法」的可靠性？真是可悲加三級，不是嗎？

這時才藉機跟內人解釋，為何下午我會急速離開現場的緣由，並加以解說，為何早上我岳父能突然的「重見光明」。首先，違反了我的原意，要不是我內人「歪打正著」的直接要她父親作右眼的素描，右眼「重見光明」的事可能就不會提早發生。

另外，在最初的幾分鐘，岳父右眼根本看不到，正如她在「奇異恩典--瞎眼者能看見」見證裏說明的，「……不經心地丟下了一句話 『隨便你，你想作就作』，然後就進去了另一個房間。」 ，這就是那一句「關鍵」話的所在，哈！再次「歪打正著」的離開，可能是耐心不夠，也是不經意的作為，反正卻是頓時減輕了岳父的壓力，才能在幾分鐘內使他右眼重見光明。

短短的幾分鐘內連續的兩次「歪打正著」，這若不是「負！負！得正」的公理，是什麼？（哈！玩笑話啦！），更恰當的解說，應是「人算不如天算吧！」。


人們常說，人到了七丶八十歲時，很多時候的作法丶想法丶甚至對一些事的反應，會回到小孩子的樣式，把一些貝茲醫師用來改善孩童視力的作法，應用在我岳父的情況，不但有異曲同工的效果，還可說是恰到好處呢！因此，有了這實際的經歷後，我也可以放膽的開始談論「如何改善孩童視力」的議題了。

所以，為人父母的，請能善用這篇文章裏的經驗談，在幫助小朋友恢復視力的過程，首先，應該自己先學好「貝茲法」進而改善自己的視力，千萬不要多施加壓力給小朋友，更不要不停的嘮叨「要眨眼」丶「要動眼睛」丶「不要動來動去」等等的督促，雖然這些可能都是好的教導，但深恐如此作不但會無濟於事，甚至會造成反效果。

不如效法學習網友hsine的作法，不但本人認真讀這一系列的文章，還帶孩子來參加11/29的講座，更進一步的像在意見欄裏的留言，一起與小朋友作掌療。 總之，「言教不如身教」是最有效的，的確，不是 Do As What I Say，而是 Do As What I Do 吧！在此共勉，願您與您們的小朋友，視力早日恢復到正常！

瞎眼今得看見（2）

12月1日早上的那通電話，可以聽出岳父和內人是多麼的興奮，及不住的感謝與讚美神的特別恩典！我的興奮心情卻又是另一層次的感受，岳父「瞎眼者能看見」的事情本身並不令我太感驚訝，但出乎我意料的是整個重見光明事情的轉變，是發生在短短的十幾分鐘之內。

在作了「E」字輪廓素描一段時間後（請參考『眼睛與照相機（4）』）裏的「（I）練習看「E」字：素描輪廓-……」），原已瞎了十年的右眼，突然看見了。請注意！不是從一片漆黑的狀態，慢慢的變為模糊，然後再漸漸的轉成清晰明亮。不是的！而是一瞬間裏由完全漆黑，突然整片看的清晰丶明亮，英文把這突然而短暫的現象叫作Flash。

往後的文章裏將會把這Flash稱為「瞬間好視力現象」。

果真，他右眼的重見光明只維持了十多分鐘的「瞬間好視力現象」，深怕他們為這又消失的視覺而緊張，下午會去一趟詳加說明各種可能的後續現象，一旦有了這「瞬間好視力現象」的復明，就有完全復明的可能性，不過這時談這個還有點言之過早。試想，具有正常視力或視力嚴重衰退的人，視力都仍會起起伏伏，何況已瞎了十年的眼睛呢？（請參考『貝茲法合乎科學嗎？』及『貝茲法合乎科學嗎？（續）』）

這個「瞬間好視力現象」的議題，已在11/29的講座裏跟與會的學員們提到，在未來的「摀眼掌療法」及「你的視力已在改善中」的續文中，也會加以更詳細的說明。每位學「貝茲法」的人，都會經歷並體會類似這種的「瞬間好視力現象」。先擺個伏筆！如果沒經歷這種「瞬間好視力現象」，那麼「摀眼掌療法」一定作得不太得體；假若瞭解什麼是「瞬間好視力現象」該有的演變過程，自然就會察覺到「視力已在改善中」了。

這樣「神蹟」似的快速轉變，不得不令我再次降服於「因為，出於神的話，沒有一句不帶能力的。」（路加福音1:37）的聖經話語之下。的確，聖經裏兩次提到「……眼目發直，不能看見。」 （撒母耳記上4：15）丶（列王紀上14：4）。而整個「貝茲三原則」就是在教你如何去除「眼目發直」用眼的壞習慣 ，一旦能達到全然「放鬆」的境界，不要說衰退的視力可以改善，現在，我也敢大聲的說，瞎眼也可看見啦！

對於這突發的奇異事件，我內心的感觸想以「敬畏耶和華是智慧的開端；凡遵行他命令的是聰明人。耶和華是永遠當讚美的！」（詩篇111:10）這句聖經節來表達！


這次回到台北後的前面兩個禮拜裏，我岳父學會了看書時，書拿在手上輕輕搖晃，因而左眼視力的確神速的在改善，隨著眨眼也變得比以前輕鬆，再也少見到他過於緊張，以致用「擠眼」代替「眨眼」。同時我又觀察到另一個現象，當在動左眼時，他瞎掉的右眼還是會跟著動，只是動得沒有左眼那麼般的靈活。不像我所認識幾位有「單眼度數型弱視」問題的友人，他們「弱視」的那個眼睛幾乎是不動的。

至於這十年，他的右眼到底是瞎到什麼程度呢？就像「奇異恩典--瞎眼者能看見」一文裏提到的，以前我們只知道「……反而再也不看到任何東西，唯一能看到的是類似一片黑雲和黑雲四周的微光。……」 這回有機會聽他進一步的說明，原來，眼前的一片黑雲還有不同深淺的層次，上半部完全漆黑，下半部較淺則是帶著些灰色，外圍有些微光，可是眼睛中間有一長塊特別黑的影子，類似台灣的形狀。

站在冰箱前面對著它，問他能看到什麼？上半部確實是一片漆黑，什麼也看不到。下半部可以看到『凵』形像似冰箱下部的輪廓，但不是線條，而是得像寬布條似的灰雲，並且是模糊的，在那之外就是那微光了。因為左眼已事先看到是冰箱，所以會聯想到是它的輪廓，否則根本不可能看出是冰箱的樣子。

光單靠右眼，不要說要看一般的東西，就算在熟悉的環境走路都是不可能的，所以，就視覺的功能來說，的確是徹頭徹尾的『瞎』了！

因為眼球會動，我相信他的眼肌並沒「完全僵硬萎縮」掉（註：可能不是醫學名詞，這是我外行人的用語！），而貝茲醫師有關視力好壞理論的重點，取決於眼肌是否能全然放鬆。左眼比起以前是放鬆了很多，雖然還談不上是很輕快，眨眼再也不是擠眼般的緊張丶勉強的，這些改變的成果都反應在左眼視力的進步上。既然左眼已放鬆，右眼也是跟著左眼動，難到這放鬆的成效不會也相應在右眼上嗎？

岳父第一次重見光明的幾天前，我就曾心理暗暗的想，假若右眼也能跟著放鬆，加上前面說的，黑雲還有不同深淺的層次，下邊的外圍不但有模糊的輪廓又有微光，難道右眼視力真的就像醫師說的「餘生之年，再也不可能恢復！」？只能暗地裏為他右眼的恢復擺上祈福與禱告，盼望有天它也能夠「重見光明」！

我心中的想法，當然我不敢直接告訴他們，免得徒增岳父心頭的壓力，萬一他又變回更加緊張的用眼狀態，反而會使他左眼已進步的成效消失，造成「前功盡棄」的反效果。由於事先就有這樣的盼望與想法，這就是為何本文的一開始，會提到岳父右眼的突然重見光明，沒令我感到太驚訝的緣由。


當天的下午以及過後的兩天，我岳父右眼重見光明的過程，繼續有不同的狀況發生，這些包括心裏的興奮丶失望丶懷疑丶迷惑丶重拾信心等等，外在的包括遇到學習的瓶頸丶退步丶曲折等等的現象。在未來幾篇文章，會繼續述說與分享這些細節，它們都值得參考與借鏡，尤其視力嚴重衰退的人更是如此，幾乎每樣狀況都會經歷的。

這篇文章的總結，還是老生常談的，找出造成「眼目發直」的用眼壞習慣，學習並養成能夠「放鬆」眼肌和眼神經的用眼好習慣，如此，不但衰退的視力可以改善，甚至瞎眼都能重見光明，不是嗎？希望不要氣餒，不要太早放棄新用眼好習慣的學習！加油！加油！再加油！重新拾回好視力是指日可待的！

瞎眼今得看見（1）

12月1日接近中午時，正在為一篇文章忙著打字，突然接到內人從岳父家打來電話。一開口就急著說，剛剛發生一件極奇異的事（An amazing thing just happened），急著想要立即跟我分享，由於岳父家裏中午家裏將會有兩位來客，不能詳談，只有等下午再告訴細節。

原來內人在另一個房間才幾分鐘，聽到岳父自己一人在客廳，大聲唱起「奇異恩典」的詩歌：「奇異恩典，何等甘甜，我罪已得赦免，前我失喪，今被尋回，瞎眼今得看見。」 句子結尾時，還重覆了『瞎眼今得看見』幾次。

這件突發的事情，我內人已另文「奇異恩典--瞎眼者能看見」，寫了關於那十多分鐘所發生過程的見證。我將撰文，述說整個重見光明事情的背景與後續的演變。

我的岳父11月才過了他的86歲生日。他的右眼，十二丶三年前曾動過雷射手術，過後視力不但沒能恢復到手術前的光景，更是在兩年之內急速惡化，幾乎完全看不到，也就是說，在視覺的功能上，他的右眼是已『瞎』掉十年了。替他動刀的這位眼科醫師，還被宣稱為台灣屬較高段的名醫！結果她判斷我岳父的右眼瞎掉是『不歸路』，是『無法避免』的老化，

過去兩年四次回台，都曾試著教他「貝茲法」，可惜他一直未能成功的學到要領！曾試著教他輕快的「眨眼」，他最多只能做到用力擠眼；曾試著教他輕輕閉眼，他卻只會做成「瞇眼」，也是無法全然放輕鬆； 也曾試著教過他「掌療」，可是不論怎樣調整手掌，他還是無法遮住光線。

這半年來，唯一仍能使用的左眼，視力也很明顯的加速退化，常在電話裏提起，萬一，有一天這個眼也看不到，該怎麼辦呢？找過眼科醫師，他們只能說，這是老化的現象，無法避免，也無法挽回！過去的幾年每次回台時，都會帶三丶四樣『學「貝茲法」時，還有那些困難？』一文裏所談到的護眼「補助品」（Supplements），但是這些似乎對他也產生不了任何的幫助。

所以這次回台，我只好選擇比「眨眼」還更簡單的方法，希望能幫助岳父做到「怡動」的功效，最後當然希望他能達到全然「放鬆」的境界，才有可能避免因為「眼目發直，不能看見」的惡果。這方法已在「你的視力已在改善中（1）」一文中提過，也特別在11/29那天的講座中示範過。

那就是把所要讀的東西拿在手上，放在胸前並離眼睛約三丶四十公分處，而不要攤在桌面上或擺在任何固定的架子上。拿在手上的東西，可以輕輕慢慢的晃動，或者是左右晃，也可上下晃，就是儘量不要前後。晃動的幅度或距離不必太大，一兩公分就夠了，主要的用意就是能讓眼睛「放鬆」。

這是我這一系列文章裏，自己想出的第二個「小撇步」。雖然是個簡單的「小小動作」，對改善視力來說，卻能與「搖晃視窗」軟體有著異曲同工的驚人果效！所以請不要輕忽它，而是把它變成為你讀書丶看報紙等的「習慣動作」之一，它會帶給人意外的視力改善，很可能在短短的幾天內就會呈現。

剛開始作這晃動時，若眼睛繃的太緊，晃動的幅度或速度太大的話，容易造成頭暈，會造成適得其反的效應。所以眼睛和頭也要輕輕的隨著同一方向晃動，同時也要特別注意的，不要因所看的東西在動，就很緊張的把眼睛繃得更緊的（這是一般人對動的東西所作出下意識的直覺反應），因此一定要學習「放鬆」。

這也就是為何我要寫「動！動！動！萬物都在動！」丶「動！動！動！心思意念跟著動！」丶「動！動！動！活潑孩童最愛動！」和「暈車，暈船，暈機與視力衰退」等的文章，來提醒大家，對『動』的關念與反應都必需重新調整，改善視力才會有成效的。

剛回到台灣，11/12一大早見到岳父時，立即就教他上述的「小撇步」，過後的幾天，他很認真的在用這新學來的「習慣動作」。11/16主日聚會時就已注意到，不必別人的提醒，每逢唱詩或讀經時，他都能自發性的晃動起手上的詩歌本或聖經，見到高齡的岳父肯認真學項新習慣的態度，實在令人感動與敬佩。聚會一完，他立即很興奮的跟我們分享視力改善的成效，原來在剛剛的聚會中讀經時，突然能看到聖經裏偶而串插的小字，這是十多年來第一次的現象。


哇哩咧！才四天耶！接連過後的兩個多星期裏，也不停的向我們述說他左眼視力改善的進展，很多以前看不到的或看得很吃力的，現在都能輕易的看見了。半年來，唯一能用的左眼越來越模糊，視力越來越衰退的現象與擔心，似乎是一掃而空，同時，我也注意到他的眨眼也比以前輕鬆多了。

近三個禮拜左眼視力的急速改善，緊接著，瞎了十多年的右眼突然重見光明，整個事情的演變過程，都會令有心想學「貝茲法」改善視力的人，深感士氣的鼓舞。下篇文章再繼續分享其它的細節，這些都與視力改善息息相關的實際經歷，相信也都能幫助，所有想以自然療法改善視力人的信心。