掃描大E字的果效

昨天有網友以匿名在「眼睛與照相機（4）」一文裏留言提問，內容主要是問到兩件事：第一，掃描大E字是否是賢哥所發現的？第二，它的用意是否與貝茲醫師所常提的"Read Snellen test card"有著異曲同工的果效？

由於每天都會查巡部落格的流量與網友閱讀流程，深知只有不到兩成的網友會去點閱留言，同時，要回答這位網友的內容，非常值得大家參考，尤其為人父母或國小的老師們，相信這些內容對他們會特別有意義，所以，就特寫此文而不是只在意見欄裏回覆。


「……掃描大E……是賢哥自己的發現嗎？……」哈！說真的，賢哥真的不敢確定耶！去年十一月在台的一場講座後，也有人問了同一問題，當時我也是無法具實以報，因為所讀過的資料太多了，這件事對賢哥而言是件小事，未曾太過於注意，所以，真的想不起來，到底是原創還是學來的。

回來後，也曾認真尋找可能的出處，但也沒收獲！就算已有人曾提過它的話，應也只是輕描淡寫而已，賢哥卻能很自信的，至少是將它加以延伸並加上更進一層的運用。總之，因為綜合了貝茲三原則，較廣汎並更深入的運用到「怡動」與「匯視」。

總歸一句，一切仍是貝茲醫師的功勞，賢哥對它的發揮若與人有助的話，最多只是沾了一點點的小功罷了！哈！謝謝這位匿名網友對這件事的好奇！（哈！不會是上次在台時問賢哥的同一位學員吧？）至於文章中曾提過的兩個小撇步，的確都算是賢哥的原創，但是仍因貝茲三原則所引發出來的，所以也不能太過於邀功！

為何我會想起那樣延伸的運用呢？最主要的就是與他的第二個問題有關。我也曾有近兩年的時間，一直無法體會"Read Snellen test card"（其實，那就是標準視力表啦！）的訣竅和精髓，心想光是素描標準視力表就能預防與治癒近視？

後來想通後，也一直不願丶也不敢直接介紹給國人，因為我個人認為國情不同，可能對我們非英語系的國家，光是素描標準視力表的效果不會太大，所以才抓住的它意義的精髓，而研發出了掃描大E字的方式，也就是他所提的，我對大E字用法的說明，乃是採自為要達到"Read Snellen test card"有著異曲同工的效果，沒想到，果真對我岳父來說是真的有效！他曾瞎了十年的眼睛能夠重見光明，最大的主因就是掃描大E字的！所以寫了一系列「瞎眼今得看見」的文章與大家分享！

對英語系的孩童來講，看英文字母是習以為常的事，因此光是掃描它們，就能達到匯視的果效！但是對我們來說，可能就沒那種較直接的感受！下意識裏，可能需加上一層的轉換或翻譯過程。所以，才一直以為不適合我們的國情，也所以為何一直遲遲沒介紹它。


視力表的設計，如果是用來幫助改善視力而言，像漢字（不論正體丶繁體丶簡化字等）就非常不合適的，因它們的字體都太繁雜了。換句話來說，好的視力表，它們的字體必需是大寫，且字型也必需較平滑的，所以不但小寫的字體不合適，連德文大寫字母太「花」了些也不合適的。

拖了一年多，有篇想寫卻一直沒寫的文章，那就是「貝茲醫師如何改善孩童的視力」，為何一直遲遲沒寫，原因蠻多的，但主要內容，其實都已在以前的文章中分散的提過了。

既然他提起"Read Snellen test card"的事情，我藉此也明說，到底貝茲醫師是如何教導小朋友們改善視力？又如何曾經有成千上萬的孩童會受益？其實他對小學生們集體的教導很簡單，可以更簡化的說，只有兩件事，一是：做掌療，二是：素描標準視力表。每天早上，上其它課之前，全班的小朋友集體的一起做10分鐘的掌療，外加3~5分鐘的素描標準視力表。最好在每天放學前，最後的一件事也重覆它們。一學期過後，八九成學生的視力都獲得改善！


因此在此鼓勵有幸讀到這段的父母或老師們，不妨先就照上述的兩項來幫助小朋友們的視力。萬一，光是素描標準視力表，若真的像我的猜想一般，不適合我們的國情的話，它當然可以用素描大E字來取代。但是後者可能太單調了些，不妨也可以用「降低老花眼圖表」來輪流交替使用。

以前我一直也不敢輕易的推薦小朋友們看「降低老花眼圖表」，深怕對他們來講會太繁雜了些，要他們學「通視」與「交視」未免太過分了罷？除了Golby老師外，在去年五月與十一月分別回台時，也有多人向我反應，國小丶國中的小朋友更是能夠輕易的看出它。所以，鼓勵大家不論老少都可好好的應用它。

Centralization--匯視（10）

前面的三篇「匯視（7）」，「匯視（8）」和「匯視（9）」裏的說明試著教讀者，如何輕易的看出「通視」或「交視」。萬一這三篇的說明，還是看不出「通視」或「交視」果效的話，只能勸這樣的讀者，盡可能學習放鬆，再放鬆！慢速的深呼吸，勤眨眼合起來，一般說來，都可達到放鬆的成效，每次最多試三至五分鐘，若仍無法達成的話，就請暫時放下，過些時候再試，否則越急丶越「努力」就會越緊張，反而會更增加學成的困難度！

上篇「匯視（9）」文章裏已提及『一旦看出「交視」後，不要急著放開當時的用眼方式，必需先好好思考和揣摩，當時兩眼是如何對焦的？……』看出「通視」和「交視」後，還要加以學習，能夠真正很放鬆的操作「通視」和「交視」。所以，學會操作與學會放鬆操作合起來，就是以前文章裏提過的「第一層次」的運用，但是卻不能只停止在純過「乾癮」，心中直「叫爽」地享受該圖所帶來的震憾而已。

球員兼裁判 - 你的視力已在改善中（13）

上兩篇「你的視力已在改善中（11）」和「你的視力已在改善中（12）」的文章篇幅冗長丶內容復雜，可能因此會嚇倒不少讀者！難到需要如此深入的瞭解，才能學好自然療法改善視力嗎？難到不懂視力改善臨界期現象，就無法知道自己視力在改善中嗎？簡單的說，不會的！再次提醒讀者，貝茲法本身是很簡單，任何有心想學，肯花時間丶擺上精神丶認真改變用眼習慣的人，都可能有機會改善視力的。

其實所有「貝茲法」的基本知識，除了去年十二月到今年一月裏，一系列「摀眼掌療法」的文章外，大多已包括在去年八月底以前的文章裏了。我個人在學貝茲法的幾個月內，視力即有大幅度的改善，所依靠的知識，多集中在去年六月底以前的十篇文章，外加「掌療法」而已；其他一些親友的改善，也是僅靠少數幾樣貝茲法裏的原則，並不是等到全部都學完後才進步的。

每位想學的人可能都需花些心思，就像「如人飲水，冷暖自知」的，找出文章裏提過的那幾樣原則，剛好可以幫助改變你的用眼壞習慣，當然身邊若有位資深及成熟的貝茲法老師，能夠適時的當面糾正，效果一定會更好。「兩位改善視力的見證人」裏提到的馬寇拉醫師（Joseph Mercola, MD），四丶五年前，曾花US$2000元的學費，上了面對面個別教學的「貝茲法」課，效果奇佳而改善了他的視力。

當然這些個別教學的貝茲法老師，為數是少到「可遇不可求」的，而且學費昂貴。好在！這一系列文章提及多次的70歲友人，她只憑讀這部落格少數的幾篇文章，即能有效的改善視力，除了不定期打來電話報告她改善的進展，談話中若聽出有小錯誤的地方，曾即時糾正丶提醒（譬如不要瞇眼丶要常眨眼）外，至今並沒教過她細節（請參考「你的視力已在改善中（5）」裏有關她的故事）。所以鼓勵網友們，認真讀這部落格的文章，好好從其中學到「貝茲法」，也同樣地能享受到視力的改善！

「重新學習看」（"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush）這本書裏有提過個例子（因為書長達520頁，一時找不到實際記載的章節，暫時只能靠記憶大約的引述），一位學員上過課一段時日後（可能是半年或一年後吧！），該讀丶該學丶該練丶該改的都做到了，視力卻絲毫沒有改善，夠令人沮喪丶失望了吧！可是也一直認為且有信心「貝茲法」是好的丶對的方法，所以又重新繳了學費再次前來上課。

這次Quackenbush有機會當面瞭解丶觀察到，這位學員的確是該學的都已學會了，互動間發現這位學員之所以不能改善視力，是因被一項心理丶觀念的「盲點丶障礙」「卡住」，沒能真正做到眼肌的全然放鬆。一旦被這位資深的貝茲法老師指點迷津似的「一語道破」真象，幾乎可說是令他當場「豁然貫通」！在課程沒結束前，突然間視力就恢復到「正常」！

也就是說，先前幾個月的努力並沒白費，雖然一時視力毫無進展，但學習中卻已打下美好的基礎，視力才能夠在極短的幾十分鐘內，有了這麼神奇的大急轉！而我岳父也是先已有了三個禮拜的眼肌放鬆學習，才能夠在短短的十多分鐘內，使得已瞎了十年的右眼又突然「重見光明」，這見證也正反映了這位學員學習成功的例子。

所以，如果有人的確已是很認真的學習了一段時日，可是卻一直陷在困境裏，視力也是毫無進展的話，請不要氣餒，更不要喪志！說不定只是被「卡」在一個小小的「節骨眼」上而已，一時也遇不到一位「高人」免費的個別指導；就算如此，也不必洩氣，繼續認真的學習並養成用眼的好習慣，同時不但要學改鬆眼肌，更要學習放鬆「心情」，我深信（或許是以前舊的，也可能未來新的）文章裏的一個小故事丶見證丶例子丶說明等等，都極可能幫讀者找到門竅，「突然地」眼睛一亮，你視力就真的改善了。

雖然我本人並不是科班出身的貝茲法老師，但請容許我小小地自吹自擂一下，「奇遇四位陌生人」裏提到，我的段數已可以當面，輕易的觀察出別人視力的問題了，當然這不是丶也不牽扯到醫學診斷。所以，曾參加過11/29/2008講座的學員，若早點與我聯絡，今年十一月回台時，我仍會樂意當面「耳提面命」的幫忙解答學習的問題與困難。噢！這個別教導仍是免費的，哈！誰叫我們有幸在11/29互相認識呢！不過名額有限啦！


再回到以較輕鬆的方式解釋改善視力臨界期現象之前，先綜合性的再次說明「臨界期」的前提，也就是需要復習一些（除了點擊文章中的連結外，也可點擊右攔「標籤」群尋找相關文章）貝茲法內容的重點：

1）用眼好習慣vs.壞習慣：

（a）勤眨眼：平均1~2秒眨一次，（是很自然丶輕快的動作；不是用力，也不是每秒2~4次的快動作）花兩丶三個禮拜的專心集中練習，即可養成下意識的習慣。趁學勤眨眼時，同時認真的摒棄「瞇眼」的惡習，「瞇眼」只會讓人「逞一時之快」，但帶給往後的視力卻是「遺害無窮」的後果！

（b）勤怡動眼：與人面對面時，養成第一「小撇步」的好習慣；其餘時間，觀看任何目標時，眼目的注視不要超過1~2秒，總是需要不停的微動，哪怕所怡動的距離是極其微小。也就是要棄絕「凝視」丶「眼目發直」丶「目不轉睛」的惡習。

（c）看丶讀時，手上拿的書丶雜誌丶報紙等的東西，盡可能養成第二「小撇步」的好習慣；電腦則應裝上「搖晃視窗」的軟件。切記！讀書丶看電腦的時間長短，不是造成視力惡化的主因，真正的罪魁禍首是「用眼方式不對」啦！

（d）善用視力表，經常找時間素描大『E』字，請勿輕看這項操作所帶出的好效果。

（e）匯視：用眼時，兩眼的注視一定要在同一個焦點上；在看大的物件丶景像時，一定要練習採取「拼圖」方式的用眼習慣。由於眼睛的結構及其視覺功能的限制，人的眼睛（不論是用單眼或雙眼）不可能在同一時刻，同時看清楚兩個不同處的目標，若有人堅持「可能」的話，那都是因CTM效應所造成的「錯覺」而不是「真像」。若因「眼貪」想強行同時看清兩個不同點，那就是違反上帝創造人時，所擺在人身上功能的自然原則，結果就是「散視」的產生，跟著就是視力的衰退！

（f）學習「心思意念跟著動」裏提到的好習慣，簡單的說就是：當你的眼睛（當然是跟隨著頭或身體）處於移動或轉動時，所有視野裏以前你都認為是固定的景物，是往與眼睛移動方向相反的方向在移動。這種習慣的養成，會讓眼睛丶眼肌得到舒緩！


上述這些用眼好習慣的養成丶壞習慣的去除，會對視力有多少影響？單靠它們能改善視力嗎？在學習兩丶三個禮拜後，一般人即可察覺出視力已停止惡化，這算是很明顯丶很起碼的初期成效。接下去的就因人丶因視力衰退的程度丶情況而異了。老花眼是最容易解決的，我的教學經歷裏，肯花時間丶精神培養新用眼好習慣的人，大多在兩丶三個禮拜後，就能拋棄老花眼鏡的！近視在三百度以內，並且戴眼鏡也只有兩丶三年而已，只要有決心丶毅力改變用眼習慣，首先這些新用眼方式的表現，就是已變成下意識的習慣，否則效果仍然有限，最好就是外加「掌療」了。


2）眼肌全然的放鬆：

不要說一般人不知道什麼是「眼肌全然的放鬆」？主流眼科醫師也不例外，否則他們自己不會有2/3的仍需還在戴眼鏡！也不會有九成的國內高中生更是需戴上眼鏡。很可惜的，連已學貝茲法一段時間後的學員，也常搞不清楚真正的內容是什麼？沒有關係！只要勤學改變養成用眼好習慣，加上常做「摀眼掌療」，自然會得到「眼肌全然的放鬆」的結果。

最近有多人再次提問到有關「掌療」的問題，這些都是小朋友們很創意性的想法，那些問題大多可在「摀眼掌療法」及「眼肌全然放鬆法」兩系列的文章裏找到合適的答案，其餘較針對性的回答，等另一篇「再談，眼肌全然放鬆」的文章時再詳加說明。本文裏暫時只要說到，若要求國小的小朋友們做25分鐘「賢哥式的掌療法」是有點苛求，但5分鐘「應急式的掌療法」又幾乎無濟於事，所以建議縮短「賢哥式的掌療法」到10~15分鐘即可，否則可能造成反效果。

如果近視在400度以上，不論已戴眼鏡多少年，或者，只有一丶兩百度，但已戴了二丶三十年的話，我還是奉勸能好好做到「賢哥式的掌療法」，等技巧成熟後，5分鐘「應急式的掌療法」效果就自然會提昇的，否則一開始時，光靠多次5分鐘的作法，其成效大多將會「事倍功半」的。

另外，就如上兩篇裏提到的，原本單憑「睡覺」並無法使人的視力改善，但做了多次「刻意放鬆眼肌」的「賢哥式的掌療法」後，睡覺後也能開始產生「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」，因而視力改善的效果也跟著大大的提昇。同樣的，單憑「閉目養神」，甚至是躺著又加蓋眼罩，有效嗎？對舒解眼睛的疲勞多少是會有幫助的，針對「改善視力」而言仍會是「事倍功半」。類似「睡覺」的情況，在長期「刻意放鬆眼肌」的技巧熟悉（尤其在進入「享受期」）後，「閉目養神」的效果也會跟著大大的提昇。


再談改善視力臨界期現象：

原先「視力起伏」是被一般人誤以為是不好的現象，已在「你的視力已在改善中（7）」提到一位30歲友人，雖然他視力好過常人，但他的視力也是在1.0~4.0之間起伏的。所以在這一系列有關「臨界期」的文章裏，「視力起伏」不但被強調為正常現象，更是進一步的用來它幫助察覺視力改善的工具。

有了用眼好習慣的養成丶壞習慣的去除，加上勤做「賢哥式的掌療法」後，就會進入改善視力臨界期了。這「臨界期」現象的內容，也可以很輕鬆的來看待它，就是觀察學習期間視力起伏的幅度（是指最好與最壞的差距）及範圍（是指最好與最壞時的實際程度）會不停的變化，再從它們變化的形態察覺出視力的確是在改善中啦！

一般視力嚴重衰退的人，由於長期不當的用眼習慣下，眼肌常處緊繃丶僵硬的狀況裏，同時惡性循環繼續不斷的疊積，視力起伏現象並不明顯，幅度與範圍大約都在當時平常視力的上下徘徊，但整個範圍卻慢慢地趨向更加惡化的方向邁進。

萌芽期：一旦開始學貝茲法，只要認真的改變用眼好習慣的養成丶壞習慣的去除，加上勤做「賢哥式的掌療法」後，起伏現象也會跟著起變化。首先，幅度上下差距會慢慢的擴大，範圍在好的時候，會跟著幅度的擴大也向上提昇，但壞的時候則仍維持跟以前一樣，這時視力範圍繼續趨向惡化的情況，若還沒停止的話，至少會緩慢下來。

成長期：新的用眼好習慣越來越成常態，「掌療」也越做越熟練，這時，幅度上下差距已明顯的更加擴大；跟「萌芽期」時一樣，範圍在好的時候，也是跟著幅度的擴大向上提昇，但壞的時候也仍維持跟以前一樣，所以仍無法感覺到視力有任何明顯的改善。而範圍繼續趨向惡化的情況，則很明顯的感覺到應該已停止了。

成熟期：新的用眼好習慣，在大多的時間裏已成為下意識了，而且「掌療」的成效也越來越成常態，幅度差距在這階段的初期時繼續更加擴大，但到了後期則漸漸穩定下來；範圍在好的時候，也是跟著幅度的擴大繼續向上提昇，初期壞的時候範圍仍然偶而又回到跟以前一樣的差，但到了後期最壞時候的範圍，卻慢慢的脫離以前的困境，開始有明顯提昇現象的出現，也就是開始察覺視力的確是在改善中。

收成期：視力起伏的幅度已相當穩定，但範圍卻仍繼續往上提昇，初期時，連範圍最壞時的情況也已明確比初學時提昇，到了後期，提昇的距離更是加大，所以連驗光醫師也能明確證明你的視力確實已改善了！

享受期：除了偶而疏忽外，新的用眼好習慣幾乎已完全成為下意識了，視力若仍有相當大空間需要改善的，只要肯繼續勤做「賢哥式的掌療法」，視力改善的成效至少都會維持「收成期」時的高效率；至於大部分時間都已不需戴眼鏡的，最好定期每隔幾天就該做次「掌療」，有時過於疏忽的話，難免視力也可能大幅度退後，好在，只要連著補上幾次的「掌療」，即可快使的把視力拉回來！


瞬間好視力現象：

不論是「意識型」或「下意識型」的瞬間好視力現象，都不是我們要學自然療法改善視力的最終目的，它只不過是學習過程中，必需經過的一種現象。進入「享受期」一段時日後，每天裏持有「好視力現象」的時間，會佔據並超過整個醒時的一大半，如此的情況下，新的「好視力現象」再也不能稱為「瞬間」了。這當然就是我們夢寐以求的「長期理想的好視力現象」。


長期理想的好視力現象：

上篇「你的視力已在改善中（12）」裏的插圖解說，只停止在進入「享受期」的初段，可是在進入「享受期」後，開始享受「長期理想的好視力現象」時，視力並不是就停滯不變，事實上，起伏現象會跟著我們餘生之年，但是「起伏的變化形態」會略有變更。由於這已不屬「貝茲法」學習範疇的階段裏，所以才留到這篇再加以說明。

就如上述「享受期」裏的說明，若原先近視是在400百度以上的，仍然能夠大幅度的繼續改善；但大部分時間都已不需戴眼鏡的，就如左上圖的舉例說明，在「享受期」裏視力起伏的幅度會慢慢的縮小，起伏的範圍也能緩慢的再進一層的改善，更是會讓你實實際際的享受「長期理想的好視力現象」。

【賢哥註】插圖裏的數字只供參考，請勿把它們絕對化，它們之間的變化形態（Pattern）才是圖裏所要表達丶傳講的信息。


視力又走回頭路，怎麼辦？

本篇所剩餘的篇幅，就繼續「你的視力已在改善中（9）」文中曾提到但沒講完的見證，這三天裏視力的突然後退，整個事件的應對丶處治丶結局，希望都能帶給你一些提醒丶幫助丶鼓勵。

早上一醒來就會先看看視力表，這是我學改善視力以來已養成的習慣之一，在過去的一年多，平均都能看清楚到第十行上下（9~11行），有時最佳的情況也能看清楚到第十二行，同樣的，在情況不好時只能看清第八或更低的行數。一天的過程下來，到了旁晚是每天視力最差的時候，情況好的時候只會降低一丶兩行，若降了三丶四行也算是尋常，偶而降了五丶六行也是難免。

3/9日，到了下午接近旁晚的時間，我的視力又退回當初開始學自然療法時的狀況，為何那時一點也沒感得驚慌？到了旁晚只能看清視力表第一行的現象，其實是維持了三天，3/9和3/10日早上睡醒後，只能看清到第六行，3/11日早則能看到第七行。

那三天裏，除了第一天9日中間沒去注意視力表外，過後的兩天就不時的觀察它了，平均每三小時就降低兩行，怪不得到了旁晚時只能看清第一行而已。9日睡醒後只能看清第六行時，沒當機立斷加以處理，以致連著三天到了旁晚時視力大幅度降低。

9日那天下午只出去曬了太陽十五分鐘，「身丶心丶靈」得了舒緩，回來後即能多看清視力表一行，10和11日旁晚各作一次「掌療」，12和13日早，分別各能看清第十和第十一行了；12日的十行一直維持到中午，往後的五個鐘頭裏又降低了四行，但13日的十一行則一直維恃到下午兩點半（已是醒後的七個鐘頭了），以後的三個小時則只降了兩行而已。

值得讀者借鏡的，就是學了「貝茲法」後，每位都應知到如何處理它，讓視力很快的就恢復「正常」。畢竟我曾是長期戴過眼鏡，長達44年的用眼壞習慣，一不注意還是會浮現的，從負面的來講，視力改善後再後退是無法完全避免；但從正面的來講，則是再次應驗文章裏多次提到，「貝茲法」的果效是建立在「一分耕耘，一分收穫」的原則上。只要有心志丶有毅力的去學它，你的視力就會是在改善中。

Relaxation - 摀眼掌療法（9）

這篇文章的原稿早於十二月底就已寫成。本來有些內容，是完全集中再更進一步的論述「摀眼掌療」的議題，現已被刪除，只留下些跟「自然療法改善視力」的「貝茲法」仍有直接關係的部分，相信它對讀者也會有些幫助，所以修改後，還是把它上貼，以作參考。



同樣是在講「貝茲法」，你若去參考其它的說法，你會發現本部落格有些說法，的確與他人的說法有些出入，尤其詳說「摀眼掌療法」的部分更加顯明，這些多少會帶給學員一些不可避免的困擾，所以特別加入這段釐清為什麼賢哥會持有獨特不同強調的緣由。

起初，只是跟自己周遭的友人分享「貝茲法」的好處，接著就是遠方的親友，然後就是開課免費教學。為了回答學員們各種不同的提問，也為了各種不同的視力衰退問題，也曾參考對照過市面上很多不同的說法丶作法。賢哥所要討論的對象，只是針對標榜自然療法並且也宣稱參有「貝茲法」的，至於其它的自然療法與「貝茲法」毫無掛勾的，由於對他們的論述與經歷都相當粗淺，因此不在本部落格申論的範圍內。

這一系列的文章，一直不停的在強調「貝茲法」最終極目標，就是要將帶動眼球的六條眼肌完全的放鬆，接著就是整個「身丶心丶靈」也跟著放鬆，因而可以除去因「眼目發直」所帶來的視力衰退，其中最有效的方法就是「摀眼掌療法」。再次強調，目的是要眼肌的放鬆，不是要把眼肌練得很健壯丶恢復彈性等似是而非的理論。

請不要誤會，不是反對把眼肌練得很健壯丶恢復彈性等這件事的本身，至少賢哥不知道如何做到它，這也不是貝茲法要傳講的重點，若你能學到合宜的方法，請便！賢哥不反對，但必須強調「貝茲法不是眼球運動」一文裏所提到的，不要做到適得其反的地步。

試想，八篇有關「瞎眼今得看見」文章裏的見證，已瞎了十年的眼睛能夠重見光明，不是靠著眼肌練得很健壯丶恢復彈性得來的，而是很單純的學到如何放鬆罷了。所以想學「貝茲法」改善視力的人，切記！不要本末倒置的想去追求那些似是而非的理論，反而搞到適得其反的後果，太不值得啦！

再另舉一例子，你就不會再輕易接受那種「人云亦云」的論述。也要強調的，賢哥不但不反對所謂的「有氧運動」，甚至鼓勵每個人都應定期的常做「有氧運動」，沒有錯！賢哥也接受整體性的說法，它的確會幫助心丶肺的健康，但不要也本末倒置的以為它的主要目的是要將心肌練得很健壯丶更具有彈性的。

不要迷信以為只要把心肌練得健壯，才會降低心臟病發作的機會，那可能會是大錯特錯的！在美國最有名的例子，就是 1984 年 Jim Fixx 因在跑步時猝死於心臟病發作的事件了。Jim Fixx 於1977年寫了一本 The Complete Book of Running 的書因而成名，它的出版掀起了美國30年至今仍是方興未艾的跑步風潮。

一般來講，想減低心臟病發作的機會，最首要的是確保通往心肌的血管沒阻塞，血液暢通無阻的能帶給心肌運作所需要的氧氣（哈！賢哥的解讀，這也是種另類的放鬆），心肌是否練得健壯是次要的目的丶目標的，切記！不要本末倒置的反而搞到適得其反的後果，太不值得啦！

瞎眼今得看見（8）

上一篇「瞎眼今得看見（7）」提到，岳父從洗手間出來後，興高釆烈的一些舉止，同時左眼又是一直戴著眼罩已十多分鐘，所以右眼重見光明已是不容質疑的了。往後的日子裏，右眼視覺繼續進步也是可預期的，但是在進步的過程中，難免也會再次陷入偶而的挫折與失望，所以又花了十多分鐘的時間，幫他再增強了些「心理建設」的工程。

這時已約是下午4：45 ，在岳父家附近的住宅區，外邊的天色已是很黑暗，客廳裏天花板那盞燈光並不算太亮，主要的照明還是靠另外的兩盞桌燈，簡單的說，房間上半部是比桌面高度較暗些。想起岳父右眼上半部比起不半部的視覺曾是一片漆黑，為了想試試他的反應，不聲不響的，我把右手臂垂直的舉向天花板，


「唉？你手舉那麼高在幹什麼？」

「你真的看到了？ 到底看到了什麼？ 可不可以較詳細的形容？」

原來高舉的右手臂雖然直直的不動，但最高處手的末端是握拳，拳頭不時前後輕輕的晃動。

「有啊！你的拳頭在動啊！」

「有嗎？怎麼個動法？」

我仍在挑戰他是否真正的看清，可能是怕解釋不清楚，也可能是急著證明他的確是看得一清二楚的，他竟然也跟著舉起手臂，學起我的手勢晃起他的拳頭。

要知道，我的岳父是位很穩重且已86歲的長者，雖然他的喜丶怒丶哀丶樂並不是嚴肅到不形於色的程度，但平常的舉止是很有分寸丶不太做作丶很拘謹的，往後的幾分鐘裏，竟然讓我們「跌破眼鏡似」的，「隨之起舞」跟著我作每一個誇張的動作。

到底我作了那些動作呢？參考「謝志偉 rap」的影片，相信你就會體驗到其中的樂趣。簡單的說，我不但比手劃腳丶有時像打西洋拳丶有時又像打太極拳丶有時也串插RAP的舞蹈動作等等。每作一樣，他就跟進一樣，搞得我們前翻後仰的笑成一團。

很可惜，我的寫作能力拙劣丶有限，無法將當時興奮丶愉快的氣氛描寫的淋漓盡致，請擊打【金和銀】詩歌的連結，讀讀其中的歌詞丶聽聽這首詩歌的旋律，相信就能充分體會我們當時興奮的心情寫照。

這首詩歌是在描素「使徒行傳 第三章1~12」聖經裏的故事記載「……有一個人、生來是瘸腿的，他看見彼得約翰將要進殿、就求他們賙濟。 …… 彼得說、金銀我都沒有、只把我有的給你、我奉拿撒勒人耶穌基督的名、叫你起來行走。 ……」 我岳父所經歷與這故事不同的，只是把其中的「瘸腿」改成「瞎眼」吧了！

這時岳父戴眼罩已超過二十多分鐘了，請他拿下來，並特別向他轉述，在美已行醫多年L君驗光醫師的叮嚀，戴眼罩一天總共不要超過兩個鐘頭。 整個重見光明的演變，我們三人的感受，只能以「感恩」丶再「感恩」來表達，詩歌的最後一句「哈利路亞！榮耀歸神的名，榮耀丶榮耀歸於神！」更是我們想大聲呼叫的！


晚餐後，已是下午6：30，跟往例一樣，岳父陪我們搭車前往家母的住處，以便隔日一大早，我們可從那裏出發去機場搭機返美。沿路上，岳父兩次提起「今晚台北的街燈怎麼那麼亮啊？」，第一次我沒回應，第二次才說到「沒有啦！爸爸！一切都跟往常一樣的，只是你現在的左眼視力比以前改善，十年來，你又是第一次用兩眼看的，當然會覺得特別亮的！」 搞得計程車司機一楞丶一楞的，不知我是在說什麼？哈！這次岳父右眼的「瞬間好視力現象」，至少已維持兩個小時了。

「瞎眼今得看見」一系列的文章，寫到這裡已算大功告成了，兩丶三個月以後，會再上來補上一篇「重見光明」的後續發展。 聖誕節過後，會盡快恢復原先早已計劃要寫的，諸如「掌療」丶「如何察覺進步」丶「匯視」丶「如何教孩童改善視力」丶「如何去除老花眼」等等的議題。最後

願祝

聖誕快樂！ 新年如意！

也預祝

明年初，
你的視力會大幅丶快速的改善！
巴不得，很快的，
你也會享受到【金和銀】那樣興奮的旋律！

瞎眼今得看見（7）

前面一篇「瞎眼今得看見（6）」提到，我岳父肯再次學「掌療」法，這種「活到老，學到老」的意願與心態真令人敬佩，雖然已有三次的失敗經驗，但這次還肯再試，最後總算把「掌療」學會也學對了。接著，又願意再次試戴眼罩，雖然兩天以來戴它的意願並不是太高。以下繼續述說他戴了眼罩後的一些演變。


問他「覺得怎樣？」（故意不問他「看得怎樣？」）

「看的很清楚啊！」 雖然沒有真正的需要，還是趨前替他稍微調整下眼罩，

跟著問他「感覺上，還舒服嗎？」

「談不上什麼舒服丶不舒服的，還是不太習慣！」

「沒關係啦！暫時再戴一下子，等會兒，就可把它拿下的。」

然後，再次問他「要不要站起來動幾下，試試是否還是覺得一樣呢？」
（還是故意不問他，「看得怎樣？」）

「還是看的很清楚啊！」


站起身子後，東張西望了一小陣子，他又是主動的轉身去看了視力表，仍然繼續說到「好清楚啊！」，也是提到看到了大『E』字，也提到看到了最小的字。

今午進來岳父家已過了半個多鐘頭，此時，我才開始正面回應他有關右眼視覺的事，不過往後的十多分鐘的對話，我都仍以略帶質疑的口氣或半開玩笑的方式逗他，諸如「到底右眼重見光明是真的？還是假的？ 看到的可能是漏光？」 等類似的話語問他。


「到底你是看到什麼呢？」

「就是那行最小的字啊！」

「真的？」 或許怕我不相信，他開始一個字丶一個字的唸出來。哇哩咧！他真的是看到了，事後我曾查對過，那行小字若在1.2公尺的距離能看清的話，就是20/20（或台灣的1.0）的視力了。


「爸爸，你是戴著眼罩的，你知道嗎？」

「嘿！嘿！當然是戴著眼罩的啦！」

「我不是那個意思啦，我是說你可能還是左眼漏光看到的！」
（哈！當然是故意逗他的。）

「什麼漏光？眼罩怎會漏光！」 哈！說的也是啊！


請他移到客廳的中間，可以讓他多方向的多看些不同的東西，我們三個人交談了幾分鐘，沒預警的，他突然轉身往房間方向的走廊輕快的走去，比平常走起路的速度都還來得快，所以內人本想跟上去，作了個手示要她不要跟進，讓他一人自由點不受干擾。

房間是在走廊的兩側，從客廳只能看到每個房間的門而已。觀看到他興沖沖的丶輪流的進出每一個房間，在裏面都待上一陣子，也不知他在裏頭幹什麼？最後走進了走廊底的洗手間，燈是打開了，門也沒關，所以知道他不是去上廁所，從客廳可看到他的身背，看起來好像在裏面很忙似的，至於在忙些什麼就不得而知了。從洗手間出來，他臉充滿了笑容且聽到他很得意的丶不停的「呵！呵！」笑聲。


「爸爸，怎麼那麼高興？」

「在裏面看的好清楚啊！」

「怎麼會呢？裏面燈光又不是那麼的亮！」

「有啦，我真的看得很清楚的。」

「真的？ 那你在裏頭到底看到了些什麼啊？」

「那包整疊的衛生紙，我都一張丶一張的看清了啊！」

「這麼厲害啊？」

「對啊，連那些已摺好一張張小的，也是看的一清二楚的，嘿！嘿！」

「爸爸你記得你是一直戴著眼罩的嗎？」

「是的，呵！呵！呵！我知道啊！」


沒有錯！岳父的右眼的確是「重見光明」了，但是為了讓他留下更深刻的印象，並體會到這件事是千真萬確的「神蹟」，加上過去的一天半裏，他曾陷入「自我懷疑」的迷失中，所以一直故意的以質疑的口氣向他挑戰，多多少少就是要迫使他，把所看的丶所想的丶所說的都能夠達到一致性「自我肯定」的認知。

不但前面的十多分鐘，不停的挑戰他「自我肯定」的認知，過後的十餘分鐘，我仍繼續再多次質疑他的「看見」是否真的？沒想到，他的一些回應竟是帶出些可愛的「失態」肢體表演，搞得我們三人笑成一團。細節等下篇再進一步細講。

讀到這裡，你們可以放下心中的疑惑了，「瞎眼今得看見」的確是件活生生的見證。你們會來讀這一系列的文章，不會只是要來讀我岳父「重見光明」的故事而已，相信最終目的就是想要能以自然療法中的「貝茲法」改善視力。

會的，朋友們！你們的視力會改善的！希望能夠：加油，加油，再加油！我岳父的「重見光明」無非就是享受到去除「眼目發直」後的成果，連主流西醫的眼科醫師都已說過「餘生之年，不可能恢復」的瞎眼都能恢復視覺了，只要你們肯改變心思意念和用眼習慣，視力的改善是遲早會實現的！

瞎眼今得看見（6）

12月3日是我們離台返美前的最後一天，下午3：50來到岳父住處。每逢重大事情時，平常也是很緊張丶急燥的我，這次竟然是很平靜丶安詳。 心想，此行對岳父最大的任務，就是讓他的左眼視力衰退能獲得改善，結果已是圓滿完成了。至於已瞎了十年的右眼，連主流西醫的眼科醫師都已說過「餘生之年，不可能恢復」，假若有一天他的右眼真能重見光明，那是神賜給他的特別恩典，我們也無法強求！所以一切就處之泰然啦！

一開始，先談來的路上所遇到的一些瑣事，沿路多照了些相片，所以才延後抵達的緣由。當然很快的，交談就進入了眼睛的話題，我小心翼翼的就是避開右眼的事，有時他主動提起有關右眼的事，若不是特意不回應，不然就是把話題又誘轉回到左眼，總之，就是暫時絕口不碰右眼的話題。

為了確保我們離開後，岳父不會忘記這三個多禮拜所學的，畢竟他已是位86歲年長的老人家，所以我請他把所學的新用眼好習慣丶以後應該注意和需要常操作的事項丶左眼進步的情況丶 還有的一些感受等等，親口跟我們述說與分享。很不錯！他都能一五一十的說明，證明他的確學會了「貝茲法」的終極目標，那就是全然的放鬆，至少左眼已作到了！

每一次他提到自己左眼視力的改善時，總是會不斷的感謝讚美神的恩典！ 感謝神藉著我們把神的福氣帶給他老人家，也感謝神願用我們成為祂的器皿，把福氣也同樣帶給別人。 再次提醒他，「眼目發直，不能看見」（撒母耳記上4：15）丶（列王紀上14：4）是多年來，似乎是沒有人曾去強調過的真理。

深信「因為，出於神的話，沒有一句不帶能力的。」（路加福音1:37）才是重點，我只不過是位傳信息的人，願意聽的人，自然就能享受到神話語能力的彰顯，不是嗎？同樣以「瞎眼今得看見」 為題的一本電子書，可以免費下載，它是從不同的角度切入，探討「瞎眼今得看見」的話題，很值得參考。

雖然以前三次回台時，都未能幫他學好「掌療」，擔心他左眼的視力改善不能維持太久，重新跟他提起「掌療」的果效與好處，問他是否願意再試學一次？為了減低他心理的壓力，特地強調他已學會了放鬆，這次對他來說應該會是較簡單的，「掌療」只不過是一種放鬆技巧的延伸，萬一仍學不好也不太要緊，因為這兩丶三個禮拜所學的，已足夠了！「掌療」只用來加強果效吧了。

很高興的，他欣然接受願意再次嘗試，花了三丶四分鐘才把他的姿勢調整妥當，花費最多時間的是在調整手掌的擺法，其次是手肘的高度； 更高興的，我已察覺他已學會輕閉而不是緊閉眼睛了。（這些細節都會在以後一篇「摀眼掌療法（2）」裏，詳加說明。）一旦知道他已進入情況，就讓他連續做了約8分鐘的時間。

其間問到以後「每次要做多久？多久要做一次？」，簡單回答他

「你的情形，每天至少一次，最好兩次。每次至少20分鐘，若能多加5到10分鐘效果該會更好！」

問我「能撐那麼久嗎？」我特地鼓勵他丶其實也是反應實情

「爸爸，請放心！別人我可不敢說，一般人可能需要一段時日的操練才能撐上二丶 三十分鐘，你不會有困難的。你一向是位敬畏神的人，每天跪在床前的禱告都是在30分鐘以上，唯一不同的是，禱告時是專心與神對話，『掌療』則是專心注意身體，每部位是否全然的放鬆，何況你又是坐著的。」

一打開眼睛後，連講幾次「好亮哦！哇！好亮哦！」

「人處在黑暗裏一段時間，突然進入光亮的地方，已放大的瞳孔一時來不及收縮，看到好亮是正常的，但這不是『掌療』的用意，要看得更清晰才是它的目的！」

「有啊！好亮又好清楚啊！」

「要不要站起來，東看西望的，看看是否還是一樣呢？」


站起來後，雖然是站在原地不大移動，但是身子卻是轉來轉去的看，一直不停的說到「好清楚啊！」，在沒人督促下，自己接著轉身去看了視力表，也是像前天一樣，約有兩公尺多的距離，過不多久，主動的舉起了左手摀蓋了左眼，也還是一直不停的說到 「好清楚啊！」 ，也提到看到了大『E』字，也又提到看到了最小的字。

這時候，當然心裏也跟著他一起非常的興奮，但是我故意暫時不作任何的評論或回應，也沒有不識相的問他左手的手指是否有漏光？反而跟他說「好了，爸爸，坐下來吧！我還有件事想跟你說。」


「爸爸，我知道前天帶來的眼罩，你很不喜歡戴它。」

「是啊！戴了很不自在！」為了減輕他的壓力，特地說

「沒關係，一時你也不必急著戴它，等幾天丶幾個禮拜丶
甚至幾個月後，想戴它時再戴就好。」

「好啊！以後想戴時，再戴就好啦。」

「可以的！不過明天我們就回去美國了，有一天當你想戴它時，萬一你戴的方式不對，我又不在場，無法即時糾正，那不是就白費工夫了嗎？要不要趁著我還在，試戴它一下子，讓我確定你的戴法是否是正確的？」


再簡單不過的事了，那有什麼「正確的戴法」？不過，我真的要感謝神，岳父竟然願意跟著配合演出我心中已擬好的劇本。戴上了眼罩後，結果如何呢？發現本文又寫太長了，只好等下篇再繼續分享神奇妙的作為！

瞎眼今得看見（5）

掛掉內人的電話後，為了岳父右眼的「重見光明」是否會是「烏龍」一場而陷入沉思，回想這三個禮拜以來，左眼的視力是已如何的大幅度改善， 對此岳父自己已有確信的認知，另外，還有一些在「瞎眼今得看見（2）」裏提到有關他眼瞎的說明，「至於這十年，他的右眼到底是瞎到什麼程度呢？ ……」，其中所述的三個重點，就是（1）右眼仍會動，（2）雖是漆黑一片，但仍有深淺的層次，（3）下圍外圈有微光，這些都曾讓我心裏盼望有天他的右眼可能會復明。

百思不解的，為何我的內心仍很平靜的認為他右眼復明是確實的？可是這些畢竟只是我「一廂情願」的心裏想法，所以事前也沒向他們父女兩人提起過，總之，光憑想法並不能證明什麼！哦！對了，內人電話裏一直強調左手的手指縫漏光，打個電話請岳父把「眼罩」戴上左眼，不就可證明一切了嗎？

正準備撥打電話，心裏再一想，不行！昨天我的在場已造成岳父的過分緊張，就算他右眼復明是真實的，加上昨天下午他已表示戴上眼罩讓他很不自在，若一再逼他，結果一定會適得其反，必需想出個較婉轉丶較平和丶而且很自然的方式，才能合適「心裏常具緊張性情」的岳父。

當我還在舉棋不定是否立即撥打電話時，我的大弟剛好從外頭回來，昨晚他已知道親家公右眼重見光明的事，也告訴他今早嫂子電話裏所說的一些內容，另外加上我心裏仍一直認為我岳父的復明並不是件「烏龍」的想法，並徵尋他對整個事情的想法？

他也認為親家公的左眼，三個禮拜裏有了難能可貴的改善，證明醫師先前的判斷是大錯特錯的，對一位86歲的老人當然是最值得慶幸的「奇蹟」了。至於，右眼已瞎了十年，醫師也認為視力不可能恢復的，何必再迫使他證明這次的復明是真的還是錯覺呢？若是真的，遲早還會再次呈現，何必急呢？若是「烏龍」一場，損失最大的只是我們的嘴巴太快，可能擺不下面子吧？ 哈！真是一針見血，相信大多的人也能同意這樣的看法。

這時突然想起岳父在這幾天裏講過的一句話，為何整個上午都沒想起這句話呢？想通那句話的含意後，立即改變我的想法，由「認為」轉為「確定」復明是又真又實的，真的一句簡單的話就具有那麼大的「神奇」效應嗎？岳父那一句不經意的話是「這兩丶三個禮拜以來，眼睛中間那塊特別黑的影子，很明顯的縮小了很多。」只是我仍想不起他在何時丶何處說了那句，只記得是最近的幾天裏所說的而已。

哇！這就是突然敲醒我的「關鍵」所在。請參考：「瞎眼今得看見（2）」一文裏曾提過另一句「……眼睛中間有一長塊特別黑的影子，類似台灣的形狀。」 這是在談有關岳父眼瞎情況時的說明。剩下來的只是需要找出較平和丶自然的方式來證明這件事了。

當「如何幫助岳父證明右眼確實是復明」的腹案成形後，立即撥個電話跟內人作了些說明。首先，我需查對心中的兩項疑惑，第一，岳父確實是在我前一天離開後，就再也沒戴過眼罩，難怪有手指縫漏光的事發生，是否因此而徒增他的困擾仍是不得而知？ 第二，岳父的確是說過眼中影子縮小的事，哈！只是她也不記得是在何時丶何處說了那句。

釐清了心中的疑惑，確定了先前的推論沒太離譜，就向她表明最新的看法：確認復明是真的，等明天再試著證明。請她不必再為這件事疑惑了，一切就等隔天我去時再說。哈！最後我也給了她一個「四不，一沒有」的交代：

1．不要跟岳父提起我最新的想法，免得徒增他的壓力。
2．不要再談任何有關右眼的事，要談就集中在左眼的進步上就好。
3．不要再建議他戴眼罩，免得徒增他的困擾。
4．不要他放棄右眼的順便素描的練習。

1．沒有壓力！一切的相處丶交談都盡可能的讓他感到輕鬆而不是緊張！


兩丶三個腹案在心中不停的交換思考，是否隔天一切都會照著擬定的劇本演出呢？當然沒有絕對的保握，只有祈求神特別的恩典，適時讓我有足夠的智慧來幫助我年長的岳父。

至於隔天，一切的演變是事與願違，空白高興一場，整個右眼的「重見光明」根本是個「大烏龍」事件？還是，神特別的恩典確確實實的臨到我這位86歲高齡的岳父呢？詳情請待下回分解！

瞎眼今得看見（4）

12月1日晚再次跟內人通了電話，除了請她把岳父重見光明的見證寫下來，並且也交代了一些下午原本預備要講，但因臨時提早離開而沒機會說明的事。一天裏兩次復明雖都是短暫的，第一次只有10餘分鐘，第二次則是維持了20多分鐘，但畢竟是台灣有名的主流西醫眼科醫師曾說 「不可能」 的事，同時這的確也是十年來從未發生過在我岳父身上的「神蹟」啊！至於在別人身上「重見光明」的經歷，Google Search 到是可以找到些線索。

很可惜，兩次的復明時，我都未能在現場見證它的發生，但從岳父口中的述說裏得知，每次復明為時雖是短暫的「瞬間好視力現象」，但確實是看到非常清晰的影像，就像左眼的視力一般的好。由於我不是位醫師，不能給予任何的診斷，只能以「貝茲法」的常識作為我對整件突發事情的反應。

既然有名的主流西醫眼科醫師已說過「不可能復明」，現在我只好把整個『瞎眼』的假設拋到腦後，一切都以嚴重的視力衰退情況來處治。所有視力嚴重衰退的人，如果想用自然療法改善視力，幾乎都會經歷類似的一些現象，其實片片段段的論述在以前的文章裏都出現過，以後會在「你的視力已在改善中（2）」再次詳細討論。

簡單的說，視力改善的進展並不是直線形的上昇，而是像生物學裏常用的生長曲線（Growth Curve），起初的時期成長的進展是相當有限丶微小的，進入「臨界期」時才較明顯，過了之後，成長的進展不但會很明顯而且會是較快速的。 整個進展過程，不論是學習的初期或是後期，都可能會有下列的心理反應，諸如：失望丶緊張丶徬徨丶挫折丶後退丶懷疑丶甚至自我否定等等。

若無上述的事先認知與「心理準備」，很多人會因「無知」而中綴整個後續的學習，所以才要以「球員兼裁判 」的方式來幫助所有的學員，以有效的方法實際察覺「視力已在改善中」，更進一步的持有「自我肯定」的心態。


果真，才隔一天，上述：失望丶緊張丶徬徨丶挫折丶後退丶懷疑丶甚至自我否定等等的現象都一一發生了，只是沒料到會浮現得那麼快。對一般視力嚴重衰退的人來說，在學習自然療法的過程中，這些現象可能在幾個禮拜，或兩丶三個月，或更長的時日裏才會陸陸續續的出現，沒想到一切發生在我岳父的竟是濃縮在三天之內。這全是發生在我們此行離台返美前的最後三天，現在（12/17）回想起來，只有滿心感謝神奇妙的安排，讓我能適時的反應並加以處理整件事情的變化。

12月2日清晨，岳父比他女兒早起，自己已作過了『E』的素描。一見到我內人起床，立即急著趨前跟她對話，以下是他們父女之間對話的節錄：


「妳昨晚是否已寫好了我復明的見證？」

「是啊！我待了稍晚些，把見證寫好了。」

「暫時不要對外發表，可能永遠都不能發表。」

「怎麼啦！那又為什麼呢？」

「我想昨天的復明是錯覺，不是真的！」

「怎麼會這樣子呢？」

「今早自己在作『E』素描時，總覺得怪怪的，有點不太對勁！」

「昨天中午，才跟牧師作了見證，她也以兩句聖經節鼓勵你了，怎麼又變成這樣呢？」

「是啊！既然已知道是錯覺，就當收回，所以才要妳不要將它發表。」

「到底是怎麼搞的？」

「今早作素描時發現，遮蓋左眼的手指有縫，無法合緊，會漏光。」

「哦！？」

「試了又試，的確左手的手指會漏光，昨天以為右眼看到的，全是左眼從指縫裏看到的！」

「哇！ 如果是這樣子，只好把寫好的見證收起來了。」

「不過也蠻感恩的，左眼視力的確進步了很多！」

「就是說嗎？我們這次回來，本來也只想幫你改善左眼的。」

「是啊！」

「醫師早就說過，你右眼的視力根本不可能恢復，若有的話，是神的特別恩典啊！」

「是的！是的！真感謝神的恩典！藉著你們，讓我左眼的視力改善了那麼多！」


過後內人打來電話，首先告知見證已寫好，但卻又說那篇見證目前已不太重要了，還以很輕鬆的口氣，要我猜猜看，早上家裏發生了什麼事？ 或許我較樂觀吧！ 我是猜岳父今早右眼視力維持得比昨天還要長久。不是啦！是她老爸鬧了個大笑話！什麼大笑話？不會是右眼視力還不夠想像中那麼的好，看錯東西了？ 哈！我還是往樂觀的方向去猜，當然又猜錯了。

當我內人講述了早上所發生的詳情後，我是錯愕傻楞了幾秒鐘！雖然昨日的兩次復明我都不在現場，但心裏還是很平靜，仍以為岳父的復明是真實的，可是一時又說不出所依的憑據是什麼？所以只好告訴內人，當天下午丶晚上或隔日，要岳父繼續作『E』的素描，但談話中暫時「按兵不動」不要再談任何有關右眼的事，反而該強調左眼視力的進步就好，右眼的素描只是順便作作而已！

想以自然療法改善視力的網友們，試想，連我岳父「重見光明」的事都會經歷嚴重的挫折，辜且不論這是真的還是錯覺，當你們在學習中若遇到因難或瓶頸時，請不要氣餒，更不要輕易就放棄！至於，我岳父「重見光明」是否是一場的「大烏龍」呢？請看下篇的分解。

瞎眼今得看見（3）

雖然這篇文章是繼續要談我岳父重見光明的見證，但是它所帶出來的信息，最大的受益者卻會是家裏有小朋友的父母親。尤其，當中若有小朋友視力已開始出現了問題，這篇及另一篇以後將上貼「貝茲醫師如何改善孩童的視力」裏的信息更是值得您們參考。

12月1日下午三點半趕去岳父那裡，此行有四個目的，（1）想要親耳聽他述說早上右眼重見光明的經過，（2）想要瞭解他素描『E』字的操作，是否仍有改善的空間，因而可確保重見光明的維持性，（3）同時也要告知後續一些可能發生的狀況，免得他又陷入緊張丶徬徨的情境，（4）特地帶給他一個單眼的眼罩，使用它才能輕鬆的作好單眼素描。

在『眼睛與照相機（4）』一文中「（I）練習看「E」字：素描輪廓- ……」的有關注意事項裏，我曾建議使用單眼的眼罩，現在觀察了我岳父的經驗後，我改為強烈的要求所有想學「貝茲法」的人，不論你是否有「弱視」的問題，都應該買個單眼的眼罩，以提高素描『E』字的果效。

首先，我請岳父將早上如何素描『E』字的操練，重新作一次讓我仔細的觀察。作呀！作呀的作！不論怎麼操作右眼就是看不到，同時一邊作素描『E』字的操練，一邊又帶著很失望的口氣喃喃自語的，像似對自己說，又像似對我們說「今天早上就是這樣作的啊！早上明明看到了，怎麼現在什麼也看不到呢？」。

這時立即發現兩件出乎我意料並令我驚訝的事：

第一，他竟然是站在離「視力表」兩公尺多的位置，要求他移到一公尺內，試了幾次也沒成效，他還是堅持要回到原來的位置，因為那是他早上能夠「看見」的作法。 哇！上午，兩眼各自能看清「視力表」第三頁最下面一行的字，真是不可思議的「好視力」，因為若能在1.2公尺看清那行字的話，就已是一般人所謂的「標準視力」了（美國的20/20，或台灣的1.0），何況還是在兩公尺外呢！

第二，原來我讓岳父練習素描『E』字的目的，主要的是幫他更進一步的改善左眼的視力，右眼是讓他順便作作而已，用意只不過是讓右眼也能一起學習放鬆，視力是否會恢復一時並沒在考慮之內。 內人並沒將最重要的步驟傳講清楚，左眼應先作上幾次並記住素描的動作，然後摀蓋住左眼，右眼也學左眼「一樣的畫葫蘆」似的操作素描幾次。前一天給這樣的指示，當然知道右眼根本是看不到的，但是只要能刻意的去動它，相信右眼遲早也會重新學到靈活丶輕鬆的運轉。

所以請岳父從頭開始，按部就班的練，先是作幾次左眼的素描再換成右眼，結果還是看不見。然後，我請他把眼罩戴上，向他解釋戴眼罩的好處是可減輕手的疲憊，同時也會讓被蓋的眼睛較易放鬆，結果仍然一樣是看不到。他把眼罩拿下，不願再戴它，表示戴上它覺得很不自在。再次沒用眼罩，當然還是看不到。也就是說，他的右眼又回到完全『瞎』掉的狀態了。

這時我已察覺到他的心裏已開始顯出「焦憂感」和「急迫感」，我猜他一直急著想表現，並且也想證明早上重見光明的經歷是千真萬確的。兩件事情突然掠過我的腦海，打醒了我的迷失，怎麼我也被捲入了「看見」丶「看不到」不停交替的情緒漩渦裏？

特地來岳父這裏的四項目的，其中三項都已達成，唯獨最重要的第三項：「…… 免得他又陷入緊張丶徬徨的情境，」 不但沒作到，竟然自己也成了那種情境裏的當事人？而且也竟然一起和入這淌情緒的渾水裏，長達30分鐘之久！這次總算體會到，為何有些學校的老師不願把自己的孩子擺在自己所教的那班，或著，為何有些醫師不願看診自己的家人或親人，原因其實也很明顯，一旦有了親情因素混入，常會造成不清純的判斷！

此時我已確知他「看不到」的癥結所在了，立即「喊卡」，請岳父馬上停止任何的操作。重新強調我深信並且肯定早上十多分鐘的重見光明是確實發生的，請他休息並且放輕鬆，等到晚上或隔天想作再作就好。說完即表明要提早離開，此時內人有點不太諒解，再三天我們就要回美國了，為何這次就不肯留下久一點的時間，讓岳父能再跟我多學習些操練呢？我答應晚上會跟他們以電話告知詳細的原因。


一記悶棍打醒我的兩件事到底是什麼呢？這兩件事的內涵，不僅關乎我岳父為何早上從完全看不見，突然能看見十多分鐘的時間，可是下午操作了30分鐘同樣的素描卻什麼也沒看到； 這內涵也可應用到小朋友視力快速衰退的情形上，請父母親好好吸取這兩件事的教訓，因而幫助小朋友們視力的恢復。

第一件事：我內人已在「奇異恩典--瞎眼者能看見」一文裏提過的，只是她自己並不知道，同時一般人讀了那篇見證文，也不會瞭解或注意到，其中有一句話是我岳父為何突然能看見的「關鍵」 所在，等到本文的最後我會加以解釋，其實不必等我的解釋前，當你讀完第二件事時，不妨試試回去重讀那篇見證文，看看是否能自己找到答案？

第二件事：貝茲醫師在他有生之年，曾幫助過成千上萬的學童改善了視力，較詳細的內容，請參考另一文「貝茲醫師如何改善孩童的視力」。雖然兩年來，我一直有這方面的「知識」，但也一直沒機會有親身的「體會」或「經歷」，所以這一系列的文章，我是特意避開「如何改善孩童視力」的議題，最多只是輕略的點到而已，例如在『眼睛與照相機（4）』一文「（I）練習看「E」字：素描輪廓 - ……」 結尾時的述說。

貝茲醫師在教學時，每當遇到孩童有嚴重視力衰退的問題，一時又無法改善他們的視力時，發現到，一般說來「癥結」並不是在孩童的身上，幾乎都有類似的環境因素存在，那就是他們無法紓解或處理來自母親或老師的壓力。

一旦母親或老師被支離現場或迴避一陣子，哇哩咧！在短短的十多分鐘裏，做完「摀眼掌療」和「素描視力表」後，視力要不是有了大幅度的改善，就是暫時的完全恢復正常，可能維持幾小時，也可能是持續了幾天。雖然這只是突然而短暫的Flash現象，但這卻是邁向往後視力完全恢復的起步。


因為有了上述兩大理由的認知，我迅速離開我岳父家，相信一定會減輕他的心頭壓力，也深信他右眼再次復明應是遲早會再發生的。一個多小時後回到家母的住處，得知內人已來過電話，要我儘快回覆。

果真不出所料，岳父在我離開後右眼又再次恢復視力，我更好奇急著想知道這次的「重見光明」是什麼時候發生的？維持了多久？原來是我才沒離開幾步的時間裏就突然發生了，而且這次維持了二十多分鐘之久，比早上那次還多出一倍多的時間。真是不得不欽佩一百年前，貝茲醫師的重大發現與成就，而至今卻仍有人置疑「貝茲法」的可靠性？真是可悲加三級，不是嗎？

這時才藉機跟內人解釋，為何下午我會急速離開現場的緣由，並加以解說，為何早上我岳父能突然的「重見光明」。首先，違反了我的原意，要不是我內人「歪打正著」的直接要她父親作右眼的素描，右眼「重見光明」的事可能就不會提早發生。

另外，在最初的幾分鐘，岳父右眼根本看不到，正如她在「奇異恩典--瞎眼者能看見」見證裏說明的，「……不經心地丟下了一句話 『隨便你，你想作就作』，然後就進去了另一個房間。」 ，這就是那一句「關鍵」話的所在，哈！再次「歪打正著」的離開，可能是耐心不夠，也是不經意的作為，反正卻是頓時減輕了岳父的壓力，才能在幾分鐘內使他右眼重見光明。

短短的幾分鐘內連續的兩次「歪打正著」，這若不是「負！負！得正」的公理，是什麼？（哈！玩笑話啦！），更恰當的解說，應是「人算不如天算吧！」。


人們常說，人到了七丶八十歲時，很多時候的作法丶想法丶甚至對一些事的反應，會回到小孩子的樣式，把一些貝茲醫師用來改善孩童視力的作法，應用在我岳父的情況，不但有異曲同工的效果，還可說是恰到好處呢！因此，有了這實際的經歷後，我也可以放膽的開始談論「如何改善孩童視力」的議題了。

所以，為人父母的，請能善用這篇文章裏的經驗談，在幫助小朋友恢復視力的過程，首先，應該自己先學好「貝茲法」進而改善自己的視力，千萬不要多施加壓力給小朋友，更不要不停的嘮叨「要眨眼」丶「要動眼睛」丶「不要動來動去」等等的督促，雖然這些可能都是好的教導，但深恐如此作不但會無濟於事，甚至會造成反效果。

不如效法學習網友hsine的作法，不但本人認真讀這一系列的文章，還帶孩子來參加11/29的講座，更進一步的像在意見欄裏的留言，一起與小朋友作掌療。 總之，「言教不如身教」是最有效的，的確，不是 Do As What I Say，而是 Do As What I Do 吧！在此共勉，願您與您們的小朋友，視力早日恢復到正常！

瞎眼今得看見（2）

12月1日早上的那通電話，可以聽出岳父和內人是多麼的興奮，及不住的感謝與讚美神的特別恩典！我的興奮心情卻又是另一層次的感受，岳父「瞎眼者能看見」的事情本身並不令我太感驚訝，但出乎我意料的是整個重見光明事情的轉變，是發生在短短的十幾分鐘之內。

在作了「E」字輪廓素描一段時間後（請參考『眼睛與照相機（4）』）裏的「（I）練習看「E」字：素描輪廓-……」），原已瞎了十年的右眼，突然看見了。請注意！不是從一片漆黑的狀態，慢慢的變為模糊，然後再漸漸的轉成清晰明亮。不是的！而是一瞬間裏由完全漆黑，突然整片看的清晰丶明亮，英文把這突然而短暫的現象叫作Flash。

往後的文章裏將會把這Flash稱為「瞬間好視力現象」。

果真，他右眼的重見光明只維持了十多分鐘的「瞬間好視力現象」，深怕他們為這又消失的視覺而緊張，下午會去一趟詳加說明各種可能的後續現象，一旦有了這「瞬間好視力現象」的復明，就有完全復明的可能性，不過這時談這個還有點言之過早。試想，具有正常視力或視力嚴重衰退的人，視力都仍會起起伏伏，何況已瞎了十年的眼睛呢？（請參考『貝茲法合乎科學嗎？』及『貝茲法合乎科學嗎？（續）』）

這個「瞬間好視力現象」的議題，已在11/29的講座裏跟與會的學員們提到，在未來的「摀眼掌療法」及「你的視力已在改善中」的續文中，也會加以更詳細的說明。每位學「貝茲法」的人，都會經歷並體會類似這種的「瞬間好視力現象」。先擺個伏筆！如果沒經歷這種「瞬間好視力現象」，那麼「摀眼掌療法」一定作得不太得體；假若瞭解什麼是「瞬間好視力現象」該有的演變過程，自然就會察覺到「視力已在改善中」了。

這樣「神蹟」似的快速轉變，不得不令我再次降服於「因為，出於神的話，沒有一句不帶能力的。」（路加福音1:37）的聖經話語之下。的確，聖經裏兩次提到「……眼目發直，不能看見。」 （撒母耳記上4：15）丶（列王紀上14：4）。而整個「貝茲三原則」就是在教你如何去除「眼目發直」用眼的壞習慣 ，一旦能達到全然「放鬆」的境界，不要說衰退的視力可以改善，現在，我也敢大聲的說，瞎眼也可看見啦！

對於這突發的奇異事件，我內心的感觸想以「敬畏耶和華是智慧的開端；凡遵行他命令的是聰明人。耶和華是永遠當讚美的！」（詩篇111:10）這句聖經節來表達！


這次回到台北後的前面兩個禮拜裏，我岳父學會了看書時，書拿在手上輕輕搖晃，因而左眼視力的確神速的在改善，隨著眨眼也變得比以前輕鬆，再也少見到他過於緊張，以致用「擠眼」代替「眨眼」。同時我又觀察到另一個現象，當在動左眼時，他瞎掉的右眼還是會跟著動，只是動得沒有左眼那麼般的靈活。不像我所認識幾位有「單眼度數型弱視」問題的友人，他們「弱視」的那個眼睛幾乎是不動的。

至於這十年，他的右眼到底是瞎到什麼程度呢？就像「奇異恩典--瞎眼者能看見」一文裏提到的，以前我們只知道「……反而再也不看到任何東西，唯一能看到的是類似一片黑雲和黑雲四周的微光。……」 這回有機會聽他進一步的說明，原來，眼前的一片黑雲還有不同深淺的層次，上半部完全漆黑，下半部較淺則是帶著些灰色，外圍有些微光，可是眼睛中間有一長塊特別黑的影子，類似台灣的形狀。

站在冰箱前面對著它，問他能看到什麼？上半部確實是一片漆黑，什麼也看不到。下半部可以看到『凵』形像似冰箱下部的輪廓，但不是線條，而是得像寬布條似的灰雲，並且是模糊的，在那之外就是那微光了。因為左眼已事先看到是冰箱，所以會聯想到是它的輪廓，否則根本不可能看出是冰箱的樣子。

光單靠右眼，不要說要看一般的東西，就算在熟悉的環境走路都是不可能的，所以，就視覺的功能來說，的確是徹頭徹尾的『瞎』了！

因為眼球會動，我相信他的眼肌並沒「完全僵硬萎縮」掉（註：可能不是醫學名詞，這是我外行人的用語！），而貝茲醫師有關視力好壞理論的重點，取決於眼肌是否能全然放鬆。左眼比起以前是放鬆了很多，雖然還談不上是很輕快，眨眼再也不是擠眼般的緊張丶勉強的，這些改變的成果都反應在左眼視力的進步上。既然左眼已放鬆，右眼也是跟著左眼動，難到這放鬆的成效不會也相應在右眼上嗎？

岳父第一次重見光明的幾天前，我就曾心理暗暗的想，假若右眼也能跟著放鬆，加上前面說的，黑雲還有不同深淺的層次，下邊的外圍不但有模糊的輪廓又有微光，難道右眼視力真的就像醫師說的「餘生之年，再也不可能恢復！」？只能暗地裏為他右眼的恢復擺上祈福與禱告，盼望有天它也能夠「重見光明」！

我心中的想法，當然我不敢直接告訴他們，免得徒增岳父心頭的壓力，萬一他又變回更加緊張的用眼狀態，反而會使他左眼已進步的成效消失，造成「前功盡棄」的反效果。由於事先就有這樣的盼望與想法，這就是為何本文的一開始，會提到岳父右眼的突然重見光明，沒令我感到太驚訝的緣由。


當天的下午以及過後的兩天，我岳父右眼重見光明的過程，繼續有不同的狀況發生，這些包括心裏的興奮丶失望丶懷疑丶迷惑丶重拾信心等等，外在的包括遇到學習的瓶頸丶退步丶曲折等等的現象。在未來幾篇文章，會繼續述說與分享這些細節，它們都值得參考與借鏡，尤其視力嚴重衰退的人更是如此，幾乎每樣狀況都會經歷的。

這篇文章的總結，還是老生常談的，找出造成「眼目發直」的用眼壞習慣，學習並養成能夠「放鬆」眼肌和眼神經的用眼好習慣，如此，不但衰退的視力可以改善，甚至瞎眼都能重見光明，不是嗎？希望不要氣餒，不要太早放棄新用眼好習慣的學習！加油！加油！再加油！重新拾回好視力是指日可待的！

瞎眼今得看見（1）

12月1日接近中午時，正在為一篇文章忙著打字，突然接到內人從岳父家打來電話。一開口就急著說，剛剛發生一件極奇異的事（An amazing thing just happened），急著想要立即跟我分享，由於岳父家裏中午家裏將會有兩位來客，不能詳談，只有等下午再告訴細節。

原來內人在另一個房間才幾分鐘，聽到岳父自己一人在客廳，大聲唱起「奇異恩典」的詩歌：「奇異恩典，何等甘甜，我罪已得赦免，前我失喪，今被尋回，瞎眼今得看見。」 句子結尾時，還重覆了『瞎眼今得看見』幾次。

這件突發的事情，我內人已另文「奇異恩典--瞎眼者能看見」，寫了關於那十多分鐘所發生過程的見證。我將撰文，述說整個重見光明事情的背景與後續的演變。

我的岳父11月才過了他的86歲生日。他的右眼，十二丶三年前曾動過雷射手術，過後視力不但沒能恢復到手術前的光景，更是在兩年之內急速惡化，幾乎完全看不到，也就是說，在視覺的功能上，他的右眼是已『瞎』掉十年了。替他動刀的這位眼科醫師，還被宣稱為台灣屬較高段的名醫！結果她判斷我岳父的右眼瞎掉是『不歸路』，是『無法避免』的老化，

過去兩年四次回台，都曾試著教他「貝茲法」，可惜他一直未能成功的學到要領！曾試著教他輕快的「眨眼」，他最多只能做到用力擠眼；曾試著教他輕輕閉眼，他卻只會做成「瞇眼」，也是無法全然放輕鬆； 也曾試著教過他「掌療」，可是不論怎樣調整手掌，他還是無法遮住光線。

這半年來，唯一仍能使用的左眼，視力也很明顯的加速退化，常在電話裏提起，萬一，有一天這個眼也看不到，該怎麼辦呢？找過眼科醫師，他們只能說，這是老化的現象，無法避免，也無法挽回！過去的幾年每次回台時，都會帶三丶四樣『學「貝茲法」時，還有那些困難？』一文裏所談到的護眼「補助品」（Supplements），但是這些似乎對他也產生不了任何的幫助。

所以這次回台，我只好選擇比「眨眼」還更簡單的方法，希望能幫助岳父做到「怡動」的功效，最後當然希望他能達到全然「放鬆」的境界，才有可能避免因為「眼目發直，不能看見」的惡果。這方法已在「你的視力已在改善中（1）」一文中提過，也特別在11/29那天的講座中示範過。

那就是把所要讀的東西拿在手上，放在胸前並離眼睛約三丶四十公分處，而不要攤在桌面上或擺在任何固定的架子上。拿在手上的東西，可以輕輕慢慢的晃動，或者是左右晃，也可上下晃，就是儘量不要前後。晃動的幅度或距離不必太大，一兩公分就夠了，主要的用意就是能讓眼睛「放鬆」。

這是我這一系列文章裏，自己想出的第二個「小撇步」。雖然是個簡單的「小小動作」，對改善視力來說，卻能與「搖晃視窗」軟體有著異曲同工的驚人果效！所以請不要輕忽它，而是把它變成為你讀書丶看報紙等的「習慣動作」之一，它會帶給人意外的視力改善，很可能在短短的幾天內就會呈現。

剛開始作這晃動時，若眼睛繃的太緊，晃動的幅度或速度太大的話，容易造成頭暈，會造成適得其反的效應。所以眼睛和頭也要輕輕的隨著同一方向晃動，同時也要特別注意的，不要因所看的東西在動，就很緊張的把眼睛繃得更緊的（這是一般人對動的東西所作出下意識的直覺反應），因此一定要學習「放鬆」。

這也就是為何我要寫「動！動！動！萬物都在動！」丶「動！動！動！心思意念跟著動！」丶「動！動！動！活潑孩童最愛動！」和「暈車，暈船，暈機與視力衰退」等的文章，來提醒大家，對『動』的關念與反應都必需重新調整，改善視力才會有成效的。

剛回到台灣，11/12一大早見到岳父時，立即就教他上述的「小撇步」，過後的幾天，他很認真的在用這新學來的「習慣動作」。11/16主日聚會時就已注意到，不必別人的提醒，每逢唱詩或讀經時，他都能自發性的晃動起手上的詩歌本或聖經，見到高齡的岳父肯認真學項新習慣的態度，實在令人感動與敬佩。聚會一完，他立即很興奮的跟我們分享視力改善的成效，原來在剛剛的聚會中讀經時，突然能看到聖經裏偶而串插的小字，這是十多年來第一次的現象。


哇哩咧！才四天耶！接連過後的兩個多星期裏，也不停的向我們述說他左眼視力改善的進展，很多以前看不到的或看得很吃力的，現在都能輕易的看見了。半年來，唯一能用的左眼越來越模糊，視力越來越衰退的現象與擔心，似乎是一掃而空，同時，我也注意到他的眨眼也比以前輕鬆多了。

近三個禮拜左眼視力的急速改善，緊接著，瞎了十多年的右眼突然重見光明，整個事情的演變過程，都會令有心想學「貝茲法」改善視力的人，深感士氣的鼓舞。下篇文章再繼續分享其它的細節，這些都與視力改善息息相關的實際經歷，相信也都能幫助，所有想以自然療法改善視力人的信心。