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2012年3月12日 星期一

迷失(3): 度數沒降反而加深

過去幾個月,本來已構想好了今年寫文的重點與方向,就是要提出 20 多項學習者可能遭遇到的迷失議題,過程中越列越多,現已累積到近 40 項,而且一直持續在增加中。

可是近幾個禮拜的留言,不知這些留言者有 「先見之明」,所問到的大多已在賢哥所列出的項目中?還是賢哥有 「先見之明」,已知道讀者可能問這些問題?

一位 Wayne 讀者在3/1/2012 的留言裏問道: 如果每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎? ,表面上是很簡單的問題,除了已先簡略回覆外,賢哥覺得有必要寫一篇長文,試想更深一層的回覆他。才寫一大半還沒完成,週末卻有一位「瞇瞇眼」讀者提出了 「度數沒降反而加深」 的留言。

經過兩天的思考,不但認為有必要寫這篇長文,先較詳細來談這件 「度數沒降反而加深」 的迷失,相信有不少的讀者可能也遭遇到類似的困惑。而且,為了讓更多人受益,在 下一篇 回覆 Wayne 讀者的長文結尾時,將宣佈未來寫文的重新規劃、重新調整方向與方式,過去三個月的構想不會完全泡湯,但會……哈!等下篇分解了。



瞇瞇眼的留言提到...



我是2011年7月發現賢哥的網站,二眼近視約7-800度左右,之後屏棄戴了十多年的隱形眼鏡,改戴度數降低100度的眼鏡,因為通視與交視學不起來,所以目前的作法是時時遵守貝茲三原則、早晚20分鐘的掌療及早晚掃瞄大E3-5分鐘,但是前幾天去量度數時,不但沒降低反而加深了一點,我知道這事是不能急的,但是做了好幾個月,度數沒降反而加深讓人有點灰心。

現在我是打算再把賢哥的文章再重新讀一遍,找出是那出了問題,並且試著學會通視與交視,另外有幾項問題想問賢哥

1.有關貝茲三原則之一「放鬆」,我的眼睛常常會感到緊繃或疲勞酸澀,是不是代表我的眼睛不夠放鬆
2.睡眠品質不好是不是會影響視力的恢復
3.我以前在看很多字的文章時,是把文章很快的掃瞄看過去,倒至眼睛很容易疲累,所以我很討厭看很多字的文章,目前是試著一個字一個字的看,這是不是也和視力的恢復有關




先來談談這位瞇瞇眼讀者學習過程裏的正面表現:

(1) 屏棄戴了十多年的隱形眼鏡:

所有平常戴隱形眼鏡的人,若想以自然療法改善視力,屏棄戴它才可能有實質改善的機會!配戴著它,幾乎完全失去自我提醒需改變用眼習慣的動機與鼓勵( Incentive )。但是,屏棄戴它,單單這件措施的本身並不會帶出視力的改善!不過這項的舉止,卻是自我製造了起碼該有的改善有利環境,否則視力改善就會遙遙無期!

(2) 改戴度數降低100度的眼鏡:

這項改變也是在製造並增加視力改善有利的環境,怎麼說呢?因為配戴驗光結果度數的眼鏡時,會有視力清晰的假象,視覺暫時處在自我感覺良好之下,就較沒需要改變用眼習慣的動機與鼓勵,就算有心想改它?事實上,疏忽與忘記的時間大大的多於實際去試著改用新習慣的狀況。所以,單單靠戴降低度數眼鏡這件事,也不能、更不會改善視力啦!

(3) 時時遵守貝茲三原則:

時時遵守貝茲三原則,就是貝茲醫師最愛強調的 「Keep It All the Time and All Day Long」 啦!它是改善視力或維持美好視力的充分且必要條件(if and only if,i.e.  a Necessary and Sufficient Condition)

充分且必要條件是個數學或邏輯學上的名詞,在這裡的應用就是:擁有美好視力的人的用眼方式一定是符合貝茲三原則;擁有貝茲三原則用眼習慣的人,一定可以維持美好的視力,視力衰退的人,開始並養成貝茲三原則的用眼習慣,視力一定會改善。

(4) 早晚20分鐘的掌療及早晚掃瞄大E3-5分鐘:

非常值得嘉獎與鼓勵!一般人不肯擺足夠的時間在掌療上,以前文章裏多次提過,只要肯勤做 20 多分鐘以上的掌療,對一位近視 7、8 百度的人來說,所擺上的時間一定不會白費的,遲早會享受到它所帶來的成果!

(5) 文章再重新讀一遍,找出是那出了問題:

「……好幾個月,度數沒降反而加深讓人有點灰心」,這心中的失望是難免的!在這小挫折後,不但沒有放棄,還願「……文章再重新讀一遍,找出是那出了問題……」,這樣的心態更是值得加倍的嘉獎與鼓勵!等讀完這篇的下半段的論述,希望能帶來些新的學習動力,不要氣餒!加油!



可能的負面學習迷失:


瞇瞇眼這位讀者,真的!不要氣餒!因為您為恢復視力的學習過程中,已建立了非常好的措施與基礎,也花時間在掌療及掃描大 E 字上,度數沒降反而加深應該只是小挫折而已。

賢哥將您的留言讀了十多次,由於沒有機會當面觀察您的用眼方式,只從留言中猜測,所以不敢說找到您所有可能的學習漏洞或迷失,但從以下的分析與建言,因該會有很大的改善才對。

(1) 光是看到您用 「瞇瞇眼」 當作筆名就讓賢哥心涼了一大節,難到沒讀過文章裏多次提過,貝茲醫師首先強調造成視力衰退的一大壞習慣就是 「瞇眼」,會瞇眼的人,眼肌不可能放鬆的!只會更加惡化眼肌的緊繃!希望您不是真的常用瞇眼來解決較輕度數眼鏡的不足?

所以,切記!配戴較輕度數的眼鏡,總會有較看不清晰的時候,這時,就要有隨時 「隨它去」 的心理準備,千萬不要因較看不清而瞇眼,更不要特地用力、使勁的試著想去看清,隨其自然啦!否則就會有適得其反的結果!

(2) 整個留言裏都沒提到眨眼的習慣?已經養成為下意識的習慣了,所以沒提?還是根本輕忽它的學習與養成呢?去除瞇眼的壞習慣,應以眨眼去替換它,這比學會通視及交視還來得重要!

您有七八百度的近視,除非是因「乾眼症」,否則應該是平均四十秒才眨一次眼!請參考眨眼一文;不然就是有非常嚴重的凝視、呆視、愣視的壞習慣!改變它,只有靠從每秒輕快眨一次眼開始。

(3) 當您提到時時遵守貝茲三原則,立即有些問題要反問您!「時時」是一廂情願、自我感覺良好的錯覺?還是自信心滿滿,的確已做到了?因為以前可能很少眨眼,突然改成常眨眼,初期時動作一般都會很生疏、不太自然,難到沒熟人好奇問您怎麼搞的那麼愛眨眼?

匯視有沒有做到?若無,怎能肯定自己已時時遵守貝茲三原則?別人無法從旁觀察出您是否達成匯視的習慣,但自己卻應有較客觀的方式去判斷或分辨?

至少的一個方法就是,能輕易的做到通視與交視的輕鬆切換,但是,就算也學會也只不過在圖表上,是否已轉換成在離開圖表日常的用眼習慣上?如果還沒學會通視與交視,暫時也不必太在意,大多數的人都卡在沒全然放鬆的原因,請再重新讀匯視一系列的文章,心情盡可能的放鬆,再試試看。

另外,一個簡單的方式,匯視(16)裏第二步 「小石子遊戲」 的插圖,將它印列出來,照著文章裏的說明,應該可以察覺是否已達成匯視了?

第三個方式,掃描大 E 字時,E 字邊緣線是否已掃描到黑白是強烈的對比?如果掃描到精準的在 E 字邊緣線上,甚至有時會覺得那 E 字邊緣線在發光亮!

(4) 做了幾個月的掌療,難道都沒經歷過 「瞬間好視力現象」?若有?就表示已做對,視力改善的呈現已為期不遠了!若無?極可能您還是沒學到全然的放鬆?不然就可能是姿勢沒擺對,身體太往前傾的機會最大!

只有請人比照文章中的相片插圖對比一下才能得知,若是?就加以糾正調整。這也就是為什麼常常鼓勵讀者,最好找一位學習同伴的另一原因。另外,若手臂、手腕等處發麻?就可能身體各處力量分攤不夠平均也不夠平衡,請重新讀文,試著學習調整。

(5) 文章再重新讀一遍,試著找出是那出了問題?只要有耐心,皇天不會負苦心人的!前一篇迷失(2)裏提到匿名的小二媽媽,她就是 「……也沒上過賢哥的課,但我把賢哥的文章看了又看翻了又翻……」 而達成利己益人的成果啊!所以,只要肯耐心的讀文,一定會學到東西的。

您提到 「……我很討厭看很多字的文章……」,呵!賢哥非常的認同與瞭解,以前自己也是非常討厭讀很多字的書,但為了要學,也是先把 「重新學習看」 ("Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush) 這本英文書 (請參考Easy 摘掉眼鏡完美視力) 最重要的一百多頁,密密麻麻的文章不知讀了多少遍,結果視力就能夠大幅的改善。但是為了教學又要回答問題,其餘的四百頁也不知讀了幾次了!呵!

(6) 在沒有明確的享受到 「瞬間好視力現象」 的經歷之前,不知為什麼急著去量度數?請參考一系列你的視力已在改善中的文章,難怪您會遭受到度數沒降低反而加深的打擊!度數不等於視力,視力也不代表所有的視覺功能,太急著去量度數,可能就會造成 「吃緊弄破碗」 (飯吃太快,可能咬破或打破碗,反而沒吃完飯;也就是 欲速則不達 的意思!)的無情打擊!

假若已經歷過 「瞬間好視力現象」,每次意識型的時間漸漸拉長,而且也開始享受到下意識型的 「瞬間好視力現象」,次數也在增加中。這樣的情況下,若度數沒降低反而加深,那唯一的可能就是當時太緊張了!

幸好您有 「……我知道這事是不能急的……」 的自知之明,視力本來就是上上下下的,尤其改善的初期,這種起伏的現象更加明顯,幅度也可能更大!總之,不要灰心啦!只要繼續照著您陳述的練習過程,很快的,將會有些成果出來的!最後度數的降低還是會被量出來的,不必急著太早去量它!

(7) 留言裏的第一個問題: 「……眼睛常常會感到緊繃或疲勞酸澀,是不是代表我的眼睛不夠放鬆?」 應該是吧!要讓眼肌放鬆,您已常做掌療了,那是特定排出來的時間,但平常絕大部份的時段呢?勤眨眼就能解決這項困難的一大半!所以,加油!再加油!眨眼,眨眼,再眨眼!

第二個問題: 「睡眠品質不好是不是會影響視力的恢復」,呵!您都已自問自答了,還需賢哥畫蛇添足嗎?

第三個問題: 「……試著一個字一個字的看……」 就是在練匯視,因與以前讀文方式的習慣不同,開始時,的確會很辛苦!一段時日較習慣後,可以在掃描(讀)的速度上慢慢的會加快!所以,學習的初期,經過一段 「成長痛」 是難免的!


「瞇瞇眼」 讀者,賢哥只能很認真的解讀您的留言,由於沒能直接當面觀察,可能評論會有些偏頗?建議是不是能打到您學習的漏洞或迷失?就不得而知了!上述的評論不是在洩您的氣!實質的用意是在鼓勵您,因您所擺上的學習已比一般人認真多了,所差的可能是臨門一腳的幫助而已!因為貝茲法改善視力是一種學習改變習慣的自然療法,正面的心態與信心不但是非常的重要,而且是不可缺的。

為了鼓勵您有較正面的學習心態,不介意的話,下次若有留言,請將 「瞇瞇眼」 的筆名改成較正面的 「眨眨眼」,或其它較正面的字眼吧?若有更進一步的問題,不妨再次留言,或留下電郵地址,以便賢哥可以直接與您溝通可能的困難!








2012年2月15日 星期三

貝茲三原則重新說明--篇外篇(4)

6: 老花眼去除後,會再回來嗎?

雖然至今仍然沒有用特別的一篇文章專門探討老花眼的問題,但是在不同文章裏,已多次片片斷斷的提過它!至少,讀者該都知道,賢哥最先改善的視力就是去除了曾有過 16 年的老花眼,不但賢哥本人是這樣,連一些直接跟賢哥學習的親友或前學員們,視力改善最快、比例最多的也都是把老花眼成功的消除掉。以後還是會找機會,再用專文詳談老花眼的議題。


老花眼去除後,會再回來嗎?

其實它的答案是與其它 「視力改善後惡視力是不是會再回來?」 類似的問題都完全一樣!簡單的說,當然會!只要用眼方式又回到以前的壞習慣的話,視力自然就有可能再次惡化!

所以想改善視力,或不想讓視力再度惡化、衰退,切記!

貝茲三原則的用眼好習慣必需 「Keep It All the Time, and All Day Long」 啦!


你的視力已在改善中(1)一系列的文章裏,曾多次的提到每人在每天裏或每幾天裏視力本來就會上上下下。所幸的!就算視力又有惡化的現象呈現,因為已經有過視力改善的經歷(並不在乎改善幅度的大小),只要視力曾經改善過,就表示多少已學會貝茲三原則的用眼好習慣。

若短期內視力再惡化的話,不必太擔心,也不必太緊張!只要認真並用心的恢復用眼好習慣,加上多多做些掌療、通視與交視的交換、掃描大 E 字等等的操作,幾天之內就可找回原先已改善過的「幅度」。

這種第二度的改善視力應會很在很短的時間內實現,一般說來短者只需要一兩天,長者可能拖上一兩個禮拜,若是拖上更長的時間也有可能,但就必需把它當作例外,而且最好能夠找出理由,不要太吊以輕心!

短期間內無法達成像第一回合獲得改善的效率,假若能確定只是因為這一次較怠惰、疏忽的話?還算情有可原!察覺後只要肯更加認真就能解決困境,因為這仍然只不過是視力功能性的失調,沒什麼太大不了的挫折。但是,確認已很認真仍然沒改善的話,應考慮是不是眼睛有內在病變發生的可能性?為了安心,不妨去讓眼科醫師檢查看看!


去年四月底買了一部新電腦,它的 OS 是 Windows7,由於不是已很習慣且非常熟悉多年的 WindowsXP,不但要花很多時間在學才新裝的一個很複雜的商業軟體,同時又要爭扎的學習適應新的 Windows7。因此最初的五六個禮拜,不但需認真讀些網路上的資訊,也開始讀些書來補足該有而不足的知識。

一邊看螢幕(距離約 50~60 公分)上的密密麻麻的文章,又一邊常讀手上(距離約 30~35 公分)的書。一兩個禮拜過後,讀起書時雖然仍然看得清楚,卻開始感覺到一些困擾,情況雖不是太嚴重,但是總覺得怪怪的,這時心裏的反應也只停留在納悶的層次而已,一時並沒太在意它!

過了幾天後才體會出讀書時,兩眼好像有點不太平衡的感覺!心中暫時的決定是,反正讀螢幕並沒什麼類似的現象,再說讀起書也仍算清晰,所以仍然還是沒太介意。

又拖了多十天,情況明顯惡化了!發現不但讀書不平衡的感覺加重,連看螢幕也已開始有些不平衡的感覺。這時,才引起內心的警覺,立即將兩眼輪流各別查看視力表,果真情形不是原先所想像那麼的樂觀,右眼的老花又回來了!竟有 50~75 之間的度數,真氣人!連著四天裏測量多次,也都在這度數裏上下起伏!

以前只要感覺到視力稍有退步,就會立即多做掌療加上通視與交視的轉換操作,大多一兩天就能復原,很少會拖過一兩個禮拜!這次不但拖過一個多月,連做四天的緊急措施也毫無成效!

實在夠懊惱!所以就較認真的繼續下去,但不瞞讀者,認真的程度還是比不上2006年夏天初學時前三個月所擺上的程度!呵!再次證明一分耕耘一分收穫的結局是什麼!騙不了人的!


往後夏秋裏的幾個月,在十月回台之前,一直維持在 25~50 度之間!偶而還會回到 75 度!就在半認真半不認真的狀態下渡過,視力沒再惡化但也沒實質上的改善。同一時期,內心不時有正負兩面不同想法的交錯,變來變去,甚至交纏到有時都想完全不再理會有關視力的事。

正面的想法,反正這段時間自己並沒以身作則的好好處理,心想只要台灣一行回來後,重新認真點就會將右眼的老花眼再次去除,急什麼呢?還有很多事要處理啊!回台灣除了較早就已答應的一場座談,有些已開始在安排也另外有受邀的講座就一一的取消掉了,這段時間也很少貼新文,除了真的非常忙的原故,另一大原因就是因老花眼的重現,沒什麼太大的心情和意願啦!內心有點自責自己都做不到的事,有什麼臉再去傳講或教導他人呢?

負面的想法更是令賢哥傷感!一則,20年的高血糖,雖沒達到失控的程度,但也是一般主流醫學所不能接受的,萬一視網膜受損,甚至黃斑部病變的話?那真的就是無法可逆的慘況了!那是病變不是功能衰退,連貝茲法也應該幫不上什麼大忙的?想到這樣的可能,心中的確難免會非常的沮喪!所以,決定從台灣返美後,就應該安排去看視網膜的專科醫師了!請參考貝茲三原則重新說明--篇外篇(2)裏的第 3) 項

二則,甚至想要向主流醫學的講法低頭舉白旗!他們認為人的老化是老花眼形成的主因,因此無人可以避免!但是,自己16年的老花眼曾經已去除了五六年,也幫助過不少人將它去除,又遇到幾位高齡者並沒老花眼,因此,還是無法輕易的接受他們的講法,若向他們妥協不是很傷感?是什麼?啍!就是很不服氣啦!


不服氣又能怎樣?右眼老花眼確實又回來了,事實勝於強辯!讀到這裡,網友一定急著想知道,到底賢哥又回來的老花眼有沒有再次的去除它呢?

簡單的說,當然有!否則不會花那麼大的工夫寫這一小系列的文章。可是這篇文章已太長了,又即將遠行多日一時也無法完成。尤其如何再次解決老花眼的過程,只有再延伸一篇,等回來後再補上了!這不是僅僅賢哥各人的心路歷程,對挫折的應對和調整過程也非常值得他人借鏡!所以,敬請等待下一篇裏的分解!





2012年2月9日 星期四

貝茲三原則重新說明--篇外篇(2)

這篇裏繼續分享賢哥這三年裏視力變化的另兩項。


3: 賢哥自己二十年的高血糖指數,唯一擔心的就是視網膜及黃斑部的可能病變?

兩個月前,人生裏第一次去見了一位視網膜專科醫師(Ophthalmologist specialized in Retinal Disorders),哈!他無法相信賢哥二十年的高血糖在沒服藥的情況下,視網膜竟然沒受損!也仍沒老化到與實際年齡相稱!也就是說比一般同齡者的情況好了很多!嗯!血糖到底有多高呢?不便明說,免得誤導讀者,反正是當今主流醫學一致認為該服藥的程度,但也沒高到失去控制啦!


4: 飛蚊症的問題?

以前也常有人問及飛蚊症的問題,最近的提問是 「リン」 問到「……貝茲療法是否可以改善飛蚊症?……」!以下這段就是較詳細的回覆這一類似的留言提問。


賢哥在沒學貝茲法之前也曾飽受它們的困擾很多年!真正造成飛蚊症的原因是什麼?以「飛蚊症的原因」上網一搜尋就可找到一大堆說法,若用英文「Eye Floaters」「Myodesopsia」去搜尋可找到比中文多出數十倍的資訊。

在這裡只舉出其中一個主流醫學說法的中文例子飛蚊症。賢哥並不完全贊成該文裏對原因分類的論述,不過,自己不是一位眼科醫師,本文只是分享,絕對無意在此突顯反對或推薦「任何醫療的用意」的說辭。

讀了本文後,生活上若做了些調整與習慣的改變,不論任何後果都請讀者自行負責!當飛蚊症獲得改善時,當然也就自行慶祝一番囉!不必歸功給賢哥啦!不是嗎?賢哥已說在前頭 「後果都請讀者自行負責」 啊!最多,到是不妨請留個言與其他讀者分享吧!呵!

上述「飛蚊症」文裏指出原因可以分為三類,第一類是生理性的佔20%,第二類是退化性的佔75%,第三類是病理性的,佔5%。賢哥認為只把飛蚊症的原因分成兩類就夠了,第一類是病理性的佔5%,第二類是絕大部分95%「非病理性」的!為什麼會要這樣兩分法的分類?

(a) 每個人身體上的生理和功能都百分之一百會隨著年歲的增長而退化(即老化)。生理層次的老化賢哥不會持有任何的異議,但功能上呢?若照主流醫學的講法,每人年老後一定都應該會有老花眼、飛蚊症的症狀出現,而且也就不可轉逆轉?事實上並非如此!

 (b) 一生裏從未有過老花眼、飛蚊症困擾的至少有一兩成以上的人,而非極少數的例外!難到他們整個身體都老化,唯獨眼睛例外?一直維持著年青的狀態?再說,就算受過多年困擾,但經由生活飲食及用眼習慣的改變,情況因而獲得改善逆轉的更是大有人在!

(c) 近一兩年,常看到台灣媒體的報導,有年歲輕於30的青年人,患得極奇嚴重的老花眼或飛蚊症,診治的主流眼科醫師都將這種現象歸咎於深度的近視,也會外加一句,眼睛提早老化啊!呵!真有意思的論斷!怎麼身體其它部位不提早老化?唯獨眼睛部位而已?



以下就分享自己飛蚊症消失的經歷,首先請參考一位驗光醫師的改變(3)所述說的!

哪為什麼賢哥多年飛蚊症的困擾能降到最低的程度?為什麼數量也大量的減少?由於自己不能確定真正的原因,更沒有所謂的「科學、醫學的證明」來背書,只能述說當時飛蚊點消失過程的一些生活經驗: 應該可以歸功於「內外夾攻」或「雙管齊下」的兩大項措施吧?

(a)外在的第一大因素就是那段日子也正是賢哥最認真常做掌療的時候!掌療對清除飛蚊症真的有效嗎?不敢斷言!但掌療的確可讓眼肌放鬆,不但可改善視力,同時眼睛各種一般性的健康也能獲得相當的改善!

(b)內在的,從1996年底以來,賢哥在飲食方面曾做過大幅度的調整,雖然最近一兩年稍微不再像過去那麼的自我苛求,也就是選擇性外食的次數增加了一些,但大體上,健康飲食的原則一直是持守住的。飲食大改變的內容請參考豬流感來了,怎麼辦?(2)一文。請能認真對待那篇文章裏的述說,盡可能將日常的飲食朝那個方向做有效的改變與調整!


而飛蚊症消失的那段日子,賢哥也更是連著大半年裏幾乎每天都會吃些賢哥的廚房裏介紹過的酸高麗菜和醋泡黑豆!這兩項食品可使血液的濃稠度降低,也可增強身體免疫力,促進新陳代謝等等的益處。

飛蚊症的產生的主因是不是純粹老化而已?還是眼睛裏的新陳代謝失調,加上用眼習慣不良呢?呵!這幾乎很少人往這方面來思考,因此特別強調也希望讀者能在飲食方面下點功夫,使自身的新陳代謝效率能提昇!也在貝茲三原則上下點工夫學好它吧!


經過三四年相安無事,2010年的夏天因又忙又累,不但飲食起居都較不正常,也沒能獲得較有效的休息,在短短的幾天內,左右眼曾經分別各多生出了三及六小粒的飛蚊,半年到一年之內才又慢慢消失了一大半。過去這半年多來,右眼只剩下一小粒還算較明顯外,另外,右眼極小的三粒和左眼極小的兩粒都需在閉眼斜看太陽時才會注意得到,也就是說完全不會甘擾到賢哥的視覺啦!



上面前大半段特地先探討到飛蚊症的可能原因和背景,後大半段才談到賢哥自身的經驗談。為什麼會這樣的安排?其實就是在重申和延伸貝茲醫師一百年前的論述罷了!從近視、遠視、散光、斜視、弱視等視覺功能失調的問題,到老花眼、飛蚊症,甚至到白內障、青光眼等等,貝茲醫師認為大多是因用眼習慣不當所造成的!就算其中有幾項可能牽扯到一些生理的原因,但還是有可能回轉及改善的機會!除了白內障、青光眼賢哥本人及學員沒有患得的經歷也沒有改善的分享,但從近視到飛蚊症都有過自身及學員們獲得有效改善的經驗!


與其完全接受主流醫師的論述,那就是任憑他們對你眼睛的用藥處治或宰割,不如選擇自然療法且不侵入性的應對!總之,再次強調!一切都是自己的選擇,真的不是無可救藥的處境與困擾!


最後,有關飛蚊症的事,賢哥在結尾時也必需提出

慎重的提醒:

首先,請參考飛蚊症一文裏專業人仕所提出「飛蚊症的檢查」,「什麼時候要定期追蹤呢?」,「什麼時候要作緊急檢查呢?」等議題的說明。

再來就是賢哥這位外行人的提醒說辭:

若在幾天或一兩個禮拜內出現了多量小點形的飛蚊,請盡早去見眼科醫師,察驗除了尋常的新陳代謝失調或老化外,是不是還有其它更嚴重眼疾有關的原因?若是整塊或大片形的飛蚊,就應該立即掛急診,甚至連幾小時都不該耽誤!可能類似視網膜剝離或其它更嚴重的狀況而沒能即時就醫,造成終生的遺憾的眼瞎!








2012年2月8日 星期三

貝茲三原則重新說明--篇外篇(1)

2006年7月2日,賢哥開始學貝茲法,最初三年視力的進展史曾在改進視力的自然療法文尾處列出了「視力改善進展表」,其實絕大部份的視力改善都發生在最初的三個月內。自從2008年底的列表更新後,再也沒登載後續三年的驗光更新!所以,過去的三年裏斷斷續續有讀者留言關心或者好奇這三年賢哥的視力狀況或變化?譬如最近的請問一下賢哥您目前的視力狀況如何?就是其中的一例。

與賢哥目前的視力狀況或變化有關的一些問題,一併在此公開說明,希望對有心想學貝茲法改善視力的讀者帶來些幫助和鼓舞。每個人生活上視覺所需的程度與要求不盡相同,所以分享的內容只是賢哥自己的情況,當作參考就好!千萬不要輕易的把它轉換成各人視力改善的目標或準則。過去三年賢哥自己視力或大或小的變化,將以六大段分成五篇來分享。


1: 首先請讀者放心,賢哥目前的視力狀況很好啦!

一年裏很難得,也就是偶而才需要戴眼鏡,所以擺置一副眼鏡在車子駕座前的盒子裏備用而已,很少有機會再去取用它!從2008年十二月到2010年十二月驗光的唯一變化是左眼的近視-1.50D 降到 -1.00D(也就是台灣的 100 度),其餘的並沒變化。而2011年十二月與2010年的驗光結果完全一樣,也沒任何的變化!由於三年前右眼的近視早就去除了,那時右眼的散光也已降到 100 度後就沒再更進一步的改善,可是那時左眼的散光也幾近沒有了,兩眼合併互補的使用下就不需眼鏡也能事事時時應付自如。

2: 有不少人認為最後的 100150 度最難改善?賢哥是不是認同這樣的說法?或是不是也遭遇到這樣的學習瓶頸?

其實不見得是這樣!最後的 100 多度會覺得很難改善,真正的原因很可能是心態或是迷失(誤解)的現象!至少這樣的說法是賢哥本人的體會與經歷!六年前最初學習的三個月內視力有大幅度的改善,回想起來應該歸功於,(1)在兩三個禮拜裏,就是在聚精會神、也時時自我關注且自我提醒下,學好了該有的眨眼好習慣,而且(2)最初兩三個月內也相當勤快的做掌療!

最近的三四年眨眼的習慣已幾乎是完全的下意識動作,而掌療卻只是偶而因臨時感到視力不太好或眼睛疲憊時才會想去做它。反正幾乎已不需要再戴眼鏡,賢哥較務實了點,或應說較實際了些,不願再浪費太多時間在掌療上了!就 Cost Profit Ratio (Cost 指時間的花費; Profit 指視力的更加改善) 的比例來說,算起來有點不太划算了,呵!相對的來說,也更證實掌療的時間和次數的確會讓人體驗到「一分耕耘,一分收穫!」的成效與回餽!


暫時停在這裡,等下篇再繼續分享其它的幾點!





2010年3月2日 星期二

單眼眼罩的作法

以前多次在文章裏提過單眼的眼罩,就很少再去強調它。直到最近多人提問有關它的用法,才警覺到,有再加詳細說明的需要,所以寫了上一篇單眼眼罩的使用」;又有人提及不易買到合適的,所以這篇就來分享如何DIY了!應該不算太難的!住北美的讀者,均可在大賣場的藥品部門附近的櫃台丶架子上買到,所以不必那麼辛苦的去做它的。


【賢哥加註:03/04/2010】
台灣的網友們請注意:在前一篇單眼眼罩的使用文章尾端的留言欄裏,有一位網友 yi 提供了資訊,已告知在台灣何處可以買到類似的眼罩了!
【加註結束】


DIY單眼眼罩的作法:

首先,轉述網友Rocky的留言建議,它的說法簡易明瞭,其實他的說明,已足夠幫助有心想自己做個單眼眼罩的網友,希望賢哥的擴充說明,沒把自己變成畫蛇添足的「雞婆」啦!

Rocky留言提及:

『……因此我野人獻曝提供一個自製克難型眼罩的方法:

用厚紙板剪出一個半徑約4公分的圓(大臉者請增加半徑),從圓心剪開一刀半徑的長度,將圓內縮成圓錐狀(像斗笠),用雙面膠固定,兩端鑽洞繫上鬆緊帶即成,這眼罩的好處是因成圓錐狀,戴時不會壓迫到眼球,雖然一眼遮住,兩眼可以一起張開閉合,缺點是邊緣無法完全緊貼臉部阻隔光線,戴出門也不夠美觀,但被遮住的眼睛,眼球完全不會壓迫到,也不會碰觸到眼皮,舒適度略勝一籌。……』


另外,賢哥在網路上找到了一個英文的作法說明與圖解,如何自己做單眼眼罩,如果可以直接讀英文的人,可以點擊連結去讀它,至少可以參考它的插圖,其實這網頁的說明與Rocky的建言是大同小異的,只是多加了一些相片罷了!

而下面賢哥將那個網頁的說明,不是完全的照原文翻譯,而是稍加了修改,並增加了一些更詳細的說明,而主要的內容大多還是參照Rocky的建言。如果任何人做成的話,請留言謝謝Rocky的用心,賢哥只是順水推舟,沒有什麼功勞可說的!一切都該歸功給Rocky的。


Ⅰ: 首先,在厚紙板上畫個4公分半徑的圓圈,用美工刀或大的剪刀將它切下或剪下。暫時仍是正圓形,也可能稍大了點,最後一步再依個人的臉形加以修改它的邊緣,成品應不會是正圓形,反而有點像盾牌形。

說明:厚紙板的材料不該用海報型的厚紙張,而應採用相片或藝術畫鏡框所用來襯底或襯邊的厚紙板,厚度大約有1釐米厚(即o.1公分),稍微薄一點的仍可接受,但太薄的則不耐用。這樣的材料應可在DIY鏡框材料行,或大一點的文具店,或大賣場的文具部買到。顏色當然要挑黑色的,如此就可省略將它塗黑色的步驟。

若能找到薄的黑色塑膠板,也算是不錯的選擇。塑膠板的厚度可選比上述厚紙板再薄一點的,但質料一定得小心選購。為了使用安全,必需挑選是軟性的,也就是說,它被折或被打擊時,只會彎曲變形而已,若會破成碎片的,就應避免而絕不列入考慮。

Ⅱ: 從圓心割開或剪開一刀半徑的長度,將圓內縮成圓錐狀(像斗笠),用雙面膠固定。英文的作法說明建議,也可用釘書釘釘住它,賢哥覺得這種作法不太妥當,若要考究點,不如縫它幾針。

Ⅲ: 兩端鑽洞繫上鬆緊帶是Rocky的建言,也是那英文網站的說法。

說明:單眼眼罩- 圖3 : 鬆緊帶最好的位置請注意,兩個洞並不是打在正中間的兩邊,而是靠上半部1/3處較為合適,因為眼鏡的框架也是如此設計的啊!請參考右邊的插圖。不過,最好的方式可能不是打洞,而是將鬆緊帶縫上,或用裁縫機換上大一點的針將它車上,如此可以較牢固些。但車丶縫都不方便的話,哪只好打洞了!

因為經常使用眼罩,鬆緊帶拉扯過於頻繁,為了不使洞孔被輕易扯破,所以這兩個洞孔不妨加添保護圈環。這種圈環在縫紉材料處應可買到,就是鞋帶孔或衣服(尤其禦寒夾克)孔用來串鞋帶丶細繩帶的那種保護圈環。

相片資料來源:http://dhawhee.blogs.com/photos/uncategorized/punch.jpg 打皮帶孔的箝子請注意,打洞最好不要像英文說明的切割長方形的,而是用打皮帶孔的那種箝子(如右方插圖的打洞箝子),如此可打出較合適且小一點的洞;平常用來打活頁紙三丶四個洞口的箝子,可能會稍微大了點,如果借不到右邊插圖這種箝子,哪打活頁紙的也可免強用它了!

Ⅳ: 最後就是依個人眼框形狀丶臉形將眼罩加以修邊。切記!不要修剪得太小,如插圖所示(不是指右邊箝子的插圖,而是指上面眼鏡與眼罩的那一張),頂端是修成稍微扁圓形的,而下端則是較圓尖形的。切記!不必修剪到完全不漏光的程度。哈!這樣就大工告成了!不算太難吧?若有人依此文的解說做成眼罩的話,請能留言分享,並且也可鼓勵他人。


重新強調單眼眼罩的重要性:

讀者或許會好奇,距賢哥文章裏第一次提到單眼眼罩,已近一年半了,中間一直沒再強調過它的用途,怎會突然開始大大重視這項小小的輔助工具呢?原本以為經賢哥一提,人人就會去買那個眼罩備用,所以就再也沒去注意這個議題了。

去年十一月回台的那幾場講座及一場座談,大部分的學員(除了台北某教會的一場以外)都曾認真的事先讀過部落格裏的文章,竟然沒有一人提及或分享常用眼罩的經歷,也沒人真正提問一些有關事誼!這樣的現象早應令賢哥納悶才對?竟然也沒令賢哥警覺?這是賢哥的疏忽!抱歉!抱歉!

要不是最近的幾個留言,才知道,賢哥所推薦的那種圓錐狀單眼眼罩,在北全原本多處可買到的,在台灣或香港卻不易找到!所以才特地寫了上文,並寫此文來幫大家解決困境!為何這個單眼的眼罩有那麼的重要?


貝茲三原則裏的「怡動」丶「匯視」丶「放鬆」,只要曾認真學習過的人,多多少少也已開始改變用眼習慣了,去除舊有的壞習慣,改用正確的好習慣,也一直認真的在進行中,可是為何視力仍未有明顯的改善呢?

讓我們復習一下貝茲三原則: 「怡動」,一般人首先學會常眨眼,同時也注意到盡可能,不將目光停滯在一點上超過一兩秒鐘,也就是經常輕巧地動動眼睛,電腦上也裝了「搖晃視窗」軟件了,也可免除向著螢幕呆視;「匯視」,已開始懂得兩眼同看一點,盡可能去除一覽無遺看全景的壞習慣,而是拼圖式的掃描大物件丶大景像;「放鬆」,也花了不少時間,常做掌療!該做的都已做了,不是嗎?

所以,到底還欠缺什麼呢?經由這兩三月的思考,賢哥大膽的猜想,可能還是出在沒將「匯視」徹底的學好,一則是仍有太多人,散視的壞習慣還沒完全去除,二則是單眼的匯視還沒學對丶學好!

談到後者,還沒將匯視學對丶學好!絕大部分是賢哥的錯與疏忽!在此再次抱歉!中斷已近三個月,還沒恢復丶繼續寫有關「匯視」的文章,所以,在下一篇「乒乓球」的第三篇寫完後,盡快繼續來寫匯視的文章。至於第四篇,是將談到其它業者的教學,話題較敏感些,雖兩年下來已收集足夠的資訊,可以較公平的來談論它們,但衡量緩急輕重及想再多一些的印證,就將它往後延推些時日再說了!

為何匯視相對的散視有那麼嚴重呢?因為所有視力嚴重衰退者,散視是共有的用眼壞習慣,雖然我們也認真在改,可是四周人人幾乎是如此用眼而不自知,因而我們也跟著如此操作也是不自知。雙眼及單眼的匯視,在觀看「降低老花花眼圖表」時,只要能看出「通視」和「交視」,就確定是用到這兩種的匯視。

再次重覆,單眼的匯視就是用中心視覺的視野,反之,散視就是用上超過1度中心視野以外的視野,更嚴重的散視就是用上5度黃斑部視野以外的視野啦!周邊視野是無清晰度可言的!不要以為這是很希奇的現象,沒學貝茲法以前,視力嚴重衰退的人,平日就是如此的。

最令賢哥匪夷所思的是,至少有一出名主流眼科醫師的網站,也有幾個自然療法的網站,其中甚至也包括自稱是推行貝茲法的,竟然在揚言推廣「擴張視角丶視野」可以增強丶改善視力!難道他們真的不知道?周邊視力毫無清晰度可言嗎?詳情請參考「眼睛與照相機(2)」。

離開「降低老花花眼圖表」後,問題就來了,再也無法確知是否真的能做到匯視了。尤其每個單眼是否真正分別各做到匯視,更是難察覺,因為兩眼一起看時,同看一點還算容易學習到,也不難察覺到,但是若其中的一眼是甚少丶較少用上中心視野的視覺,當兩眼合起來用的,直覺上我們會誤以為兩眼都同時用到了中心視覺,而其實則大大不然。

怎會這樣呢?那是因受長期散視壞習慣的影響所帶來的結果,就算兩眼的度數很接近,但是假若只有其中一眼用上中心視野,另一眼稍微或更嚴重的單眼散視,那後者的影像就應該會較為模糊,可是我們並不會察覺到,因為大腦會主動挑選較好視覺的景像,所以,我們很容易被視覺所誤導的!

解決這項迷團最佳的方法,就是好好的用單眼掃描大 E 字。分別將每個眼睛的中心視覺能力都訓練出來,而為使單眼掃描大 E 字的成效彰顯,那你非搞個單眼眼罩來用不可!便宜行事用手來摀眼,只能達到半吊子的成果啦!


總之,眼罩早已介紹給讀者了,以前因買不到,有足夠的藉口不用它,現在又教讀者如何DIY的作法了,希望能盡快開始用它,好好發揮它可能帶出來的功效!視力明顯改善的微笑在等著向你招手呢!

2009年11月9日 星期一

Centralization--匯視(17)


本篇繼續來談第四個步驟,它們的操作,可以輕易地幫你視察,平常生活的用眼是否已達到匯視?加上下一篇的第五步驟,合起來,相信可以徹底使你瞭解到,平常是如何用著散視而不自知。



第四步的預備操作:


這一步裏的預備操作,是一般的自然視力療法裏,或一些在解說視覺幻像時,常用來示範所謂融視的!但,我會將它轉換成,測試匯視的用法!哈!請容許我小小的自誇一下子,如此借用丶轉換的用法,就可看出,賢哥的腦筋勉強還算有點靈活,不是死讀書丶讀死書的書蟲啦!

這個操作,英語裏稱它為Finger SausageFinger Hot-dog(手指香腸,請先觀賞下面的影片,然後繼續讀接下去的文字說明與圖解。影片裏做示範的這位20多歲的年青人,至今視力仍是超好的,他就是褒獎洪英花老師一文裏提到的那位哥哥!能請到這位6'2"英俊並且視力奇佳的年青人,肯免費充當示範的模特兒,在此特地向他致謝!





首先,將兩食指平擺在眼前約7~10吋,兩指的水平線約略低於兩眼的水平線,而且兩食指的指尖相碰。這時,兩眼視線的焦聚點是在兩指相碰處,如此的觀看結果,就會像左插圖所示。

然後,兩隻手指頭暫時仍維持在原處不動,但這時將兩眼視線的焦聚點,移向遠處的一點(當然維持匯視),也就是越過兩隻手指頭,如此簡單的轉移視線的焦聚點後,你會發現兩指間,突然多出了一節像似香腸的手指。當然此時,這節手指香腸的兩端各接觸原來的手指。

接著,記得將兩眼視線的焦聚點,繼續在遠處的一點匯視,如果慢慢地將兩隻手指往外即左右兩方分開一點點的距離,立即的視覺感受是,中間的那節手指香腸就會飄浮在虛空之中,如此的觀看結果,就會像右插圖所示。

然後,將兩隻手指繼續往外分開,當然此時,兩眼視線的焦聚點仍繼續在遠處的一點上匯視,但切記!動作不要太快!兩指分開到,中間飄浮的那節手指香腸縮短到類似一個手指肉丸的大小,這時兩手指間的距離就保持住,不要再繼續更加分離了。

這時,觀看的結果就會像左插圖所示,兩指間已不是一節手指香腸,而是一個手指肉丸了。

上面的這一大段的說明,就是一般人對手指香腸的解說。他們所教導的操作,最多也只不過讓人感受到幻覺式的新鮮感而已!底下的一大段,才是我要傳達的延伸運用。

不過,請再回去看上面的影片一次,前一次,讀者可能只注意到他的手指動作,這次觀賞時,請注意他的眼睛。注意什麼呢?呵!請容許賢哥賣個關子,等以後將外加的一篇文章再談--眼肌全然放鬆時,再加以詳細說明。

上面的16秒長的影片是照了第三次才成功的,前兩次都沒照成,是因為事前賢哥只交代他手指如何操作,而沒給他其它任何的指示。沒想到,重新回去看那失敗的影片,才發現有了意外的收穫。而那個沒拍成手指香腸示範的影片,剛好可以用來示範,一位視力奇佳的人,用眼方式的確與視力衰退的人,是大大的不同!


第四步:

一旦學會手指肉丸的操作,它的延伸運用,就可以用來測試平常的生活裏是否用到匯視?不要忘記,當你看出手指肉丸時,兩個手指分開的距離,其實就是像左插圖一般,實際是介於1~2吋的,它的確實距離,是依兩手指離眼前有多遠而定奪的,反正只要形成手指肉丸的現象就是正確的距離啦!

兩手指繼續維持能形成手指肉丸的距離,兩眼的視線也仍繼續是在遠處的一點,但是整個身體連同手指,開始慢慢地向左或向右的轉動,視線越過手指肉丸所看到的視角」內延伸出去範圍,大約就是中心窩視野所看到的景像。其餘範圍所看到的,都屬周邊視覺部分的,它們的視覺功用,不是用來決定清晰的!

請回去參考貝茲自然療法三原則一文裏,第一次提到匯視時所舉的例子,當時說到兩眼看出去,有如手電筒的兩個光束,就是那麼狹窄的範圍而已,同時兩光束又需焦集中於一點。手電筒光束的比喻,夜間裏還蠻適用的,但是白天就會很困難去想像或體會的。

但是現在用手指肉丸視角」內延伸出去的狹窄範圍,就具有異曲同工的效應。哈!又回到剛剛開始學貝茲法的初期,怎麼可能呢?不論是一眼或兩眼看出去,任何視力衰退的人,都是想眼貪丶想「一覽無遺」的看整個景像。如果一次只能在狹窄的視野裏看景物,怎可能如此看清楚丶看全部的東西或景像呢?但不要忘記眼睛與照相機(5)裏所提到的拼圖式的掃瞄!這就是我們要學的!

一切都是關念與習慣的問題,認真學習時時丶處處用匯視,視力自然會改善的!賢哥本人都已是在視力算是大幅度改善的兩年後,才學會運用手指肉丸視角及下一篇的DIY的小工具。一旦用上這兩個方法,都很輕易測出丶體驗出,自己平常生活上的用眼, 竟然還是用上相當程度的散視而不自知。


視角視野的異同:

視角視野兩者間,雖有部分重複,但它們的定義是不一樣的,視角是指視線看出物體最大範圍的角度,它的大小是依所看物件的大小而定;而視野的大小則是固定的,是我們眼睛能看到的範圍。視野的詳細解說,請參考眼睛與照相機(2)裏的說明。

對視覺的清晰度,即敏銳度(Acuity來說,應該全是靠錐狀感光細胞的,桿狀細胞(即周邊視覺)在所謂的「視覺清晰」上,並沒扮演任何太多的作用或角色,但是在其它的視覺功能上,卻也扮演不可缺的角色,較詳細的說明,請回去參考匯視(2)裏的述說。

所以,在歐丶美的國家裏,一旦人眼睛的視野因病變的關係,縮小到20度以內,都被判稱為「法定的眼瞎」(Legally Blind),那就是所謂的隧道視力(Tunnel Vision。對視覺清晰度而言,必需懂得如何充分地運用上中心窩1度視野;另外5度黃斑部(中心窩除外)「視野」,它的視覺清晰度就比不上中心窩的。以中心窩和其餘黃斑部「視野」合起來的就是所謂的中心視力(Central Vision)


總之,若讀到有人跟你鼓吹擴張「視角」可以改善視力,我的建議是躲他們越遠越好,因為他們真的不知自己是在說些什麼?請讀讀維基百科對視角的說明,文裏提到「……不動眼睛的情況下看到的視野或景物愈小,也就代表小的景物也能看到清楚。視角寬,則相反。……」 這樣的說明是正確的。

眼睛與照相機(5)裏曾提過,有種速讀的教學方法,強調要擴張「視角」以達一目十行的用眼法,這種方法的確會使人增加閱讀的速度,但卻得賠上視力嚴重衰退的後果。由於這些教學者,根本不瞭解眼睛的結構,所以如此推銷擴張「視角」的說法,還情有可原。

有些自然療法的說法裏,也在推銷擴張「視角」的作法,就已夠令我百思不解了!但是最令我搖頭丶 匪夷所思的,莫過於有個台灣主流眼科醫師團隊的網站裏,在第一件教人如何改善視力的建議說明裏,竟然也以圖解,強調要擴張「視角」!是嗎?這樣真的可以改善視力?

哇哩咧!如此離譜的教導,還敢去讓他們替你做雷射手術嗎?哦,對了!這個團隊的首腦醫師,自己還是戴著眼鏡的!哈!自己定奪吧!莫非他們想讓你的視力更加惡化,才會使你覺得非去讓他們動刀不可?哈!不想再批評下去了,不然人家要不是以為在故意擋人財路,不然就是以小人之心度君子之腹!





2009年6月29日 星期一

匯視(2):匯視與感光細胞的關係


匯視(Centralization)貝茲三原則裏的第二項。為何堅守這項原則,就會有美好的自然視力?簡單的說,匯視與感光細胞間的關係,正如一個錢幣的兩面,也就是一體的兩面,是緊密到無法分離的!

再說,從人眼睛的結構與功能來講,在任何一時刻,人的眼睛一次只能看清楚一小區域(或是極小的範圍),甚至可說只能看清一點而已。這極小部分能看得很清晰丶明確丶色彩鮮艷,全是靠視網膜上「黃斑部」「中心窩」上所佈滿的錐狀感光細胞,這就是所謂的中心視力(Central Vision)。也就是說,決定視覺清晰的視網膜主要部位是「中心窩」,次要部位是其餘的「黃斑部」

所以,我們平時所說的視力是指「黃斑部」的視覺功能,或更進一步的說,應是指「中心窩」的視覺功能。更詳細有關錐狀細胞桿狀細胞的分佈,請參考眼睛與照相機(2)一文裏的解說。

視網膜其餘絕大部分的區域是佈滿了桿狀感光細胞,它們主要的功能是負責夜晚及周邊視覺,這就是所謂的週邊視力(Peripheral Vision)桿狀細胞無法辨別色彩,只能視別暗淡黑白而已,也無法清晰地辨別形狀,但是它們卻可很輕易地在夜晚裏,察覺極遠處微小的光源,也可在光亮的處境下,輕易地察覺到任何移動的物體。


2008年10月7日 星期二

眼睛與照相機(4)


上篇眼睛與照相機(3)裏所提的問題,……那就是: 照相機以1/200秒的快門速度照出的相片,和人單眼在1/200秒內看同一景像的結果,兩者相比,相似的是什麼?相異的又是什麼? 或者把『…… 問題,改成1/8000秒的比較,你的答案會一樣嗎?

由於時間一直往前走,而人是有生命的有機體,眼的視覺感光細胞的新陳代謝也一直在進行,當然無法很準確的,補捉到一瞬間裏視網膜所看到的實際內容。但從視網膜的結構上,我大膽的猜想,一瞬間裏視網膜所看到的,很可能就像那大半個排球一樣,只有那橡膠加氣閥(黃斑部)的部位是彩色明亮,打氣針孔(中心窩)的彩色是更加鮮艷,其餘的部位全只是灰階明暗的。

那怎麼會?一眼看出去時,還是一片彩色呢?現在把以前,我曾埋下的伏筆全攤在一起,或許可以幫助你的想像力。首先,記得目不轉睛那一篇文裏的插圖嗎?如果「凝視」圖中的小十字架幾秒鐘後,你的視覺暫時只能看到一個圈點在跑,當你的身體,不論那個部位,只要稍微一動,十二個圈點全都回來了。

由於有上篇 眼睛與照相機(3) 裏所提的CTM,所以當你一眼看出去時,你或許以為你馬上只看一個定點,事實上,一眼望過去的過程,已經掃描了(這掃描也是「怡動」的一種)不少眼前的景物,結果看到的是「拼圖」,只是自己不察覺而已。

這幾篇「眼睛與照相機」文章的總結論是,第一,相片要照的清晰,相機必須靜止不動; 視力剛好相反,眼睛要動才能看的清楚,這就是「怡動」第二,相片可以一次同時,照出整張有一樣的清晰度; 眼睛的功能正好相反,是靠一點一點的清晰,然後拼圖式輕快的整合,讓我們的視覺,獲得整體性清晰的感覺,這就是「匯視」加上「怡動」的果效。第三,照相時,相機在手上須握的緊緊的,才能有前兩項照片的成果; 眼睛的操作的確不同於相機,必須具有「放鬆」的配合,才能把「怡動」「匯視」作的合宜,以達好視力的結果。

所以,硬是要把「眼睛與照相機」類比,從「貝茲法」改善視力的觀點來講,這種比法的確是不倫不類的,後果就是須繼續戴眼鏡,才能解決視力衰退的現象。接受「眼睛與照相機」異比,摒棄效法類比而有的用眼好習慣,充分學習利用「貝茲三原則,改變用眼的習慣,那視力改善將會是自然的結果。

有一篇光與視覺的文章值得參考,該作者是從較「專業」的口氣著筆,一些有關眼睛的知識,有著更詳細的說明,不過,提醒讀者注意的,有關視力,視覺和「眼睛對焦」該作者的用詞是「調節」等,該文是從主流醫學的觀點寫的。

就醫學來講,本人是外行人,連著幾篇寫些有關眼睛的文章,不是故意在班門弄斧,而是想講些「貝茲法」的背景資料,最主要的用意是想幫助讀者,能從不同的角度切入,更加瞭解貝茲三原則的來龍去脈,進而能改善視力。下面所要談的,就是如何應用這四篇裏所提到的,也如何融入「貝茲三原則」


「眼睛與照相機」異比的應用:

下列的這些應用,適用於單眼也適用於雙眼,唯一要注意的就是用雙眼時,兩眼所看的要對焦,也就是要雙眼同時看一點。

(I)練習看「E」字:素描輪廓-Sketch(i.e. 怡動-Movement)

再談視力表裏下載的視力表,最上面最大的「E」字,除非是在室外20公尺以上的距離,平常貼在室內的牆上,距離約1到6公尺同時看整個字是照相的方式,千萬不要如此,而是分開來看,這是項用來練習「匯視」最簡單的圖表工具之一。

這個「E」字照型和設計,有它特殊的含意與用途,距離60公尺,若裸視可看清它的話,就表示你有20/20的標準視力。三吋半的高度及三吋半的寬度,整個字精巧的擺置在5 x 5的格子(單位)裏作成的字體。字的每一個筆畫的寬度都是1個單位。它所有的輪廓是包含上面及底下外圍橫的輪廓各有5個單位長,左邊外圍豎直的輪廓有3個單位長,右上角和右下角豎直的外圍輪廓,還有內圍上下兩個橫的輪廓,都各有2個單位的長度,其餘剩下的全是1個單位長的。

為何要花時間,把這個「E」字的照型,說的那麼詳細呢?回顧上一篇眼睛與照相機(3)裏,有關「黃斑部」「中心窩」的說明,前者有5度的視野,而後者只有1度「E」字中間橫的一筆,它的高寬都是1個單位的長度,位置是恰恰處於25格子中心點

唯有選用含有「E」為最大字的視力表,才能達到一石二鳥的功效,一則可用來測試視力改善的進度,二則也能幫你改善「匯視」的技巧。若在20公尺以上的較遠距離,你能將這「E」25格子的部位(當然包括字的部份,也包括空間和間隔的部份) 都有一樣的明亮和清晰度的話,就表示你將「匯視」的習慣和能力,已學到唯妙唯肖,視力完全恢復已離你不遠了。

早晚各花兩丶三分鐘,從字外圍的左上角開始,沿著字邊,順時鐘方向輕快(「怡動」+「匯視」+「放鬆」)的繞三到五圈,先是素描外圍,上邊的輪廓往右,右上角轉彎往下,左轉,開始繞內圍的輪廓,又繞到右下角的外圍,往下再左轉,沿著最下面外圍的輪廓,橫的往左素描,到了字的左下角,再直角轉上,中間又經過四個直角的小轉彎,回到原點。同樣的,也應逆時鐘的方向,繞轉素描輪廓三五圈。

該注意的事項如下:

(1)視力表貼在牆壁,調整這「E」字在你眼視線的水平面高,或略低一點。
(2)依視力,調整你與牆距離,至少須能看出「E」的輪廓,不一定要看清整個字。
(3)操練時,頭也輕輕略略跟著動,不要只動眼睛而已。
(4)單眼操練時,不要用手去摀蓋或更不可去擠閉另一眼,應戴用單眼眼罩
(5)素描時,眼睛一定要「放鬆」,不要繃緊,頸項和肩膀也要一起「放鬆」,雙腳平行分開並與肩同寬。
(6)當素描每個不同部位的輪廓時,盡可能抱持速度一致不要忽快忽慢
(7)若有弱視的人,視力較弱的那個眼,要比另一眼多作幾次
(8)隨時集中注意視力的焦點,是在黑白分明的輪廓線上,而不是在字體上。

請不要輕看這素描「E」字的功效,不但可幫助改善視力,另一方面,更可幫助視力正常的人,避免視力衰退。個人認為這項操練比所謂的「護眼操」更有效。有些「護眼操」也包括「眼球運動」在內,貝茲醫師一向堅決反對眼球運動,為何?因為只要提到運動,它難免會需要繃緊肌肉與神經,有時更需用力和使勁的,這只會連帶的傷害到眼肌和眼神經,因而造成反效果。

由於操練素描「E」字的本身是有點單調的活動,很容易讓小孩子感到無聊,不想單獨作它,所以建議幼稚園,小一或小的老師,可以把這件事編成集體的遊戲,上課前的第一件事,加上放學前的最後一件活動,每次只需時三丶五分鐘的,當然教室裏,要貼上適合他們高度,並且貼上足夠的視力表的第一頁,免得有些小朋友,須斜視才能看到「E」字。

另外在家裏,父母親也可陪孩子一起作,免得他們提不起興致,一則可幫父母親改善衰退的視力,二則幫助小朋友養成用眼的好習慣,避免往後視力開始出問題。


寫到這裡,發現文章又太長了,另兩項應用的內容等下篇,再繼續述說。下面有一個簡單的插圖,請你花幾秒鐘的時間,甚至幾分鐘去看它,看的時候要同時想件事,那就是,假若在不能讓別人看到這個插圖的情況下,你將如何用你自已的講法,說出你到底看到了什麼?一旦,你已清楚將如何述說看到了什麼,就可接下去讀,圖後的最後一小段話。








請接受我一個請求,把這一系列眼睛與照相機的文章,再重新復習,至少要把本篇再重讀一次,有了較深刻,對「眼睛與照相機」相異的印象後,第二次看了這簡單的插圖,若要你向友人述說,到底看到了什麼?兩次都會有相同一樣的說法嗎?

等到眼睛與照相機(6)結尾時,會詳細說明這個圖,實際的用意!

「後註」:上面所貼的圖是出自我小弟的手筆,但原先主意的資料來源, 是引用「重新學習看」("Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush)132133頁間的「Plate 12. The Edge」




2008年10月3日 星期五

眼睛與照相機(3)

有人擔心,最近的兩篇文章,講到 【貝茲法合乎科學嗎?】 還有就是 【貝茲法合乎科學嗎?(續)】 ,另外又已有 【眼睛與照相機(1)】 等一系列的前兩篇談到 眼睛與照相機 的關係,其中有些內容,稍微深了點,有些內容也不太充分瞭解,萬一沒完全體會那些,是否會影響學習「貝茲法」的效果呢?

請放一百個心,不會的!賢哥自己改善視力,最大進步的過程,也只單靠著最先發表的七篇文章裏的內容而已。也就是最基本的 “貝茲三原則” 。在 【為何視力仍未改善?】 裏曾提到,『……以後我還會再寫十多篇的文章,但那些也仍是在 “貝茲法” 的三原則上打轉,只是會增加一些實際的例子,從不同的角度,繼續釋解 “貝茲法” 的三原則而已。』

如果沒興趣深入探討技術性的讀者,只要專心於以下三篇 【眼睛與照相機(4)】 【眼睛與照相機(5)】 【眼睛與照相機(6)】 文裏,如何應用 眼睛與照相機 的有關知識,轉換成你改善視力的加價籌碼。

讀者唯一須要知道的,而且可能最好能記住的,就是,不論怎麼樣的例子,也不論說法是從那個角度切入,一切仍是在設法使你充分學到 “貝茲三原則” “怡動-Movement” “匯視-Centralization” “放鬆-Relaxation”

在繼續討論前一篇 【眼睛與照相機(2)】 裏所提的例子之前,容許賢哥先提供些事實數據,這會幫助瞭解以下所要談論的。首先:光速(和電速一樣)是快到每秒鐘能繞地球七圈半第二:視網膜上的感光細胞,收到影像訊息時,它傳到大腦的速度是每秒鐘 120 公尺,而視網膜和大腦間的距離,只有少少的幾公分而已,第三:視覺訊息,傳到大腦後,存留在記憶裏是至少長達 1/16 秒的。

上面這小段所提到的三項數據,在以下的文章會多次重新提起,為了方便,請容許賢哥在此自創一句 “頭字語”(Acronym),CTM。 C 代表常數,也就是光速(這是愛因斯坦在它有名的質能公式 E=MC2 上,所用的 C),T 代表 Transmission,指視覺感光傳達到大腦的速度,M 代表 Memory,指視覺記憶性。

不要小看這 1/16 秒視覺記憶功能,有了這項功能,原來明明是每秒鐘 24 到 30 張,各別分開來(Discrete) 的電影膠片,那電影放映機的燈,也是跟著同步閃熄不停交替的(不是連續的亮著燈),當膠片的的影像被照上銀幕,我們的大腦 “智慧性” 的解讀,讓我們的視覺認為這是連續的影像。電視和電腦螢幕的連續影像效應,也是靠著大同小異的方法,只不過是把分開來的電影膠片,換成快速掃描吧了。

再次從不同的角度切入,提醒我門,人的視力不是只決定於眼睛肉體的功能而已,大腦正面的 “想像”丶“猜測”丶“解讀” 或甚至負面的 “錯覺” 都是我們視力不可缺的一部份。有時我們被一些魔術所耍,或被一些特別設計的圖片所誤導,或一些幻覺的動畫所騙,有時會有生氣或氣餒的反應。

其實不必為這些有太大的反應,絕不是我們比較笨才被耍,而是這些大多是,利用人視覺和腦判斷能力有限性的弱點,精心設計出來的。所以這一類的 “錯覺” 反應,是正常視力的一部份。

主流西醫的眼科醫師,一百多年來,不但喜愛類比 眼睛與照相機 ,甚至,所有視力衰退處理方法上,幾乎全是這種思維延伸出來的,所以這種論調的後果就是繼續戴眼鏡。既然是這樣,在此也試著直接比較其中的一部分: “視覺與照相”

首先,找個高規格一點的 SLR 相機,如 Nikon D300 等一類的,雖會有提供最快的 1/8000 秒的快門速度,但一般人的照相都只用 1/200 秒以下的速度,那就先讓我們以 1/200 秒這樣快門速度的規格,來思考想像下面的類比問題。

像類似這部 Nikon D300 好的照相機,照出一整張,每個部位都一樣的清晰的彩色相片,應該不是件太難的事。照下的這一張彩色相片,取景上不必太講究,只要背景的色彩是處處鮮艷明亮,然後取景的中心點,若有個明顯的目標物品配合會更好,這個目標物品大小上也不必太講究,但若能照著前一篇 【眼睛與照相機(2)】 裏所提的大半個排球,它中心點的橡膠加氣閥與整個球大小的比例,那將會突顯出在此想要類比的效果。

以人的一個眼,看同一個景像,假設(這是個很大的假設,而且須用極大的想像力來配合) 我們有方法能錄影或記錄下來, 1/200 秒這個眼所看到的內容,你猜想,這會有什麼結果呢?

據賢哥猜想,人類的高科技,至今仍沒有特別的方法,可以真正的記錄下人眼在 1/200 秒,一瞬間裏,實際所看的,所以前面曾強調,須用你極大的想像力配合。這裏賢哥所指 “眼所看到的內容”,當然是指視網膜,所收到的感光,然後再傳到大腦的影像訊息。

問題很簡單,那就是:照相機以 1/200 秒的快門速度照出的相片,和人單眼在 1/200 秒內看同一景像的結果,兩者相比,相似的是什麼?相異的又是什麼?也就是比較底片和視網膜所 “看” 到的,是一樣嗎?請別太快鎖定你的答案,容許賢哥再問下面一個問題。 現代的高科技即然已能做出 1/8000 秒的快門速度,讓我們把上述的問題,改成 1/8000 秒的比較,你的答案會一樣嗎?

十九世紀中後期,德國有名的科學家並且是眼科醫師,海莫赫茲(Helmholtz, Hermann von), 在他專門領域裏的成就,及對人類的偉大供獻,絕大部份是值得肯定且不容質疑的。過逝後,愛因斯坦也曾撰文,誇獎過海氏令人敬佩的致學態度,及豐功偉業的成就。

但是,他一生裏有關眼睛及視力的兩大說法,“眼睛對焦” “眼睛類比照相機” 的理論,由於被當時的眼科醫學界全盤接受,至今也沒什麼太大或實質上的改變,這樣所帶來的後果,對一百多年來的人類到底是 “造福” 還是 “作孽” 呢?至今這議題可說仍是未蓋棺論定?

如果你接受海氏 “眼睛對焦” 的理論,那你就繼續接受主流西醫的說法,治標不治本的繼續戴眼鏡,來解決或挽救視力衰退的困擾。若你接受貝茲醫師對 “眼睛對焦” 的理論,那你就有機會,靠著貝茲三原則,以自然療法改善視力,甚至恢復視力了。

既然你進來這部落格,相信是有意想學 “貝茲法”,對於兩種 “眼睛對焦” 理論的內容,瞭解與否,並不會直接影響學習貝茲三原則的成敗,所以有關 “眼睛對焦” 的深論,就暫擺一旁不再進一步討論。

但是 眼睛與照相機 的類比,卻大大影響到一般人下意識的用眼習慣,所以才花三丶四篇的篇幅,來討論這種論述是否值得商榷?一旦改變,而不接受海氏的看法,是否因而可能更加輕易的改善視力? 當然也有人會想,一位幾乎樣樣都有正面成就的科學家,若是的話,怎麼會在一件觀念的事上出錯呢?

是否受到當時開始流行的“達爾文進化論”影響,把人也列入動物的演化之一?是否也受到也是當時開始流行的“唯物論”影響,人生命上的操作也是物質或機械性的一環而已呢?他真正論述的緣由,我當然不得而知。

不過,讓我們來看照相機,它是靜態的機械操作,若想要照到清晰的相片,在所選定的快門速度範圍內,它本身必須靜止不動,才能達到任務。眼睛的操作剛好與照相機相反,必須動才能有好視覺。因為眼睛本身是整個生命體的一部分,脈博不停的跳動,血液也不停的循環,新陳代謝更是一直在進行,除非是死人,否則視網膜上的每個感光細胞也是一直在動,睡覺時也不例外,只是活動性的程度減低吧了。

把眼睛類比為照相機,是完全忽略人的眼睛是有生命力的,是存有不停動態的生理結構體,貝茲醫師也指出,眼睛視力的焦距,不是單靠睫狀肌調整(眼球裏的)水晶體的外表曲度而已,這是海莫赫茲 “眼睛對焦” 的基本論點,也就是硬把眼球水晶體比作照相機的鏡頭所致。貝茲醫師更是認為六條眼外肌,感光細胞,加上人的想像也都參與 “眼睛對焦” 的最後視力表現。

上一篇 【眼睛與照相機(2)】 裏所提 “中心窩” 錐狀細胞,是每一個眼睛能夠看到最清晰彩色的感光細胞,而它的視野只有1分度。其次是 “黃斑部” 錐狀細胞,它們也能提供清晰的彩色感光,而它的視野只有5分度,由於它們分佈的密度遠遠低於 “中心窩” ,清晰度的效果比起 “中心窩” 的,也只不過是小巫見大巫了。

其餘 “黃斑部” 以外的錐狀細胞,分佈的密度零零星星,彩色感光作用,無法提供任何清晰度的效果。所以 【眼睛與照相機(1)】 裏,有人提及 「……視角越大,對物體的觀察就越清楚。」是一種完全錯誤的論述

能看清楚的只有錐狀細胞,而它的視角最多只有5分度而已,負責周邊視覺的桿狀細胞,不是用來管清晰度的,視角再大也幫不上忙的。這也就是為何 “匯視” 在好視力裏扮演那麼重要的角色。至於大多數分佈在黃斑部以外視網膜上的桿狀細胞,主要功能是用於夜間,無法明辨彩色與形狀,本來就無清晰度可言,最多是在離 “中心窩” 18度的一圈上,有較明顯的黑白層次的對比而已。白天的功用,是輔助辨別周邊視覺的動態影像而已。

這就是為什麼貝茲醫師一直在強調,不論是 1/200 秒,或是 1/8000 秒,甚至 百萬分之一秒,人的眼睛不可能在一個時間點,可以同時清晰地看到兩個不同的地方。所以想看清一點目標,非善用那僅有 1分度 視野 “中心窩” 的視覺不可,不但用一眼時需如此,用兩眼時,則將兩眼 “中心窩” 視覺交集在一起、在同一點啦!

哈!這就是 “匯視” !希望在回台之前,能有時間,另專寫一文,更進一步的把 “匯視” 的觀念徹底搞清楚。不但會談兩眼視力交集在一起的 “匯視” ,只是那樣的雙眼 “匯視” ,就已經足夠大幅度的改善視力了,更進一步,若能學到,單單一個眼也作到 “匯視” 的話,那視力的改善將會更上一層樓。

讀到這理,是否已看出,眼睛與照相機的類比有多麼的不妥了嗎?好了,再回到本文上面的問題,相片照出來的結果,和你單眼所看到,有什麼相似之處,或有什麼的相異?說實在的,賢哥並沒有所謂的標準答案,但是,當然會有自己的論述啊!

另外,前一篇睛與照相機(2)】 裏也提到 『……怎麼可能呢?一眼望出去,都是彩色啊?是嗎? 這些都一起等到下一篇 【眼睛與照相機(4)】 裏再提供詳解,同時也會提到,如可將這三篇 眼睛與照相機 裏所學到的資訊,如何應用在改善視力上。




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2008年10月2日 星期四

眼睛與照相機(2)


關於我自己的自我介紹,還有以前的一些文章裏,都已告知讀者,我不是醫師,也沒有受過正式的基礎醫學教育,所以原則上,在這部落格裏的寫作,我是盡可能的不去深談,有關生理或身體結構上的題目。

但為了要說明眼睛與照相機相異之處,尤其,有「視覺與照相」大不相同的原故,我必須提到些有關眼睛結構上的論述,尤其是有關視網膜」(Retina)的部分。本人才疏學淺,在「生理衛生」的認知,若有不週或誤差的話,請能諒解或給予指教。幸好,本文的重點是在眼睛的功用上,所要強調的是它與照相機不同之處,就算對眼睛結構解說不夠精準的話,也不太影響本文內容所要說明的。

同樣的,也須提到有關相機及其相關的附件丶材料與器材等,若有誤解的部分,也請多包涵。雖然數位照相機已出來多年,不過它取像的原理與老式用底片的相機,是大同小異的,本文就只針對用底片的來說明。

除了「微距攝影」(Macro Photography「體育攝影」(Sports Photography等特殊取景的情況外,一般人的照相取景的景深,都是很遠的。也就是說,只要光圈夠小,像距取準,(註:像距--一般攝影界都稱之為焦距, 其實若是定焦的鏡頭, 焦距是不變的, 我們調整而使成像清晰的該是調整像距) 照出來的底片和沖洗出來的相片,整張的每一部位,不論是遠景的部分或是近照的景像,它們的清晰度(Clarity)都是一致的。

為何?快速感光的底片,照出來的解析度(resolution)較低,可能是因為它的化學感光粒子較少較粗?相反的,慢速感光的底片,照出來的解析度較高,可能是因為它的化學感光粒子較多較細?化學感光粒子的數量在此不是重點,而是在於,底片上不論那個部位,照著成品上所標規的,它的解析度是整張一致的。

相對的,用來沖洗相片的紙張,上面化學感光粒子的解析度也是整張一致的。不知,你是否聽過,看過或用過一種特別製造的底片?底片的中心點,大約是個大頭針針頭大小的地方解析度非常的高,以同心圓的方式往外推展時,解析度同時以百倍,千倍的急速下降,也就說,到了底片的最外圍,它的解析度只有中心點的幾千分之一

另外,你是否聽過,看過或用過一種特別製造的底片解析度的分配就類似像上面那個問題裏描述的,但中心點那個大頭針針頭大小的地方是彩色的,其餘的地方全是黑白的?沒有吧?應該沒有人那麼神經病似的,或那麼無聊的做出這種怪產品吧!怎麼用它呢?需要什麼樣的特殊照相機,才能配合使用,達到這種特殊設計底片的目的呢?

現在把底片暫時擺在一傍,讓我轉談些有關視網膜的事。由於版權的關係,我不方便轉貼,但許多書上或網頁裏,你都可很容易的找到圖片,用來幫你了解視網膜的結構。經過半小時,十來項例子的考慮,終於選了一種自認為是原創性的比喻,相信會是很恰當的,它的用意不是精確的描述視網膜的結構,而是用來解說以下要說明的視覺功能。

將一個排球切去四分之一,更準確點是28%,但是從什麼角度切它呢?要留下來的一大半,必須留著橡膠加氣閥為其中心點,這樣的切法才較合宜。這個半個多的排球空殼子,樣子是類似眼睛後半部的視網膜,中心部位有個鉛筆粗橡膠加氣閥,這可比喻為視網膜裏的「黃斑部」(Macula, 那橡膠加氣閥中心處,有個凹進去像鉛筆芯粗的針洞,這可比喻為「中心窩」(Fovea Centralis

上篇文章裏,提到把視網膜比喻為底片是不倫不類的,所指的,並不是因為,一個形狀是類似半個多排球的空殼子,另一個是平的。不宜類比的主因是下面所要提的。

視網膜最內層上佈滿了感光細胞(Light Receptor Cell, 總數約在126~137百萬之間。這些感光細胞分成兩大類,第一種錐狀細胞(Cones),數量約在6~7百萬之間,其餘的一億兩千萬到一億三千萬的是桿狀細胞(Rods)錐狀細胞又均分為三種,每一種各別只能對紅丶綠丶三個顏色中的一個有感光效能,而桿狀細胞卻只有黑白暗淡的感光功能,也就是說,它們無法辨別顏色的,也不能精確的察覺形狀。

視網膜最寬部分的直徑約3.2cm公分黃斑部的直徑約0.3cm公分,而中心窩的直徑約0.15cm公分,但中心窩並不是平面的,而是成倒圓錐形的凹進去。絕大部分的錐狀細胞多分佈在黃斑部裏,而黃斑部裏的錐狀細胞,絕大部分卻集中在中心窩裏。其他少數的錐狀細胞分散在黃斑部以外的視網膜,越往外推數量越稀少,由於數量與密度不能與桿狀細胞相比,在黃斑部以外的區域,它們的功用只是輔助性質,對視力的整體來說,並沒扮決定性的角色。

錐狀細胞的功能特性是能分辨色彩,對形狀感覺有極高的敏銳度(Acuity,所以視力的好與壞,幾乎取決於錐狀細胞的功能和運用上。外界光的量度足夠時,它們的功能越活耀,反之,光度降低到一個程度,藍色的感光功能首先消失,當光度降更低時,接著就是的感光功能,也會跟著消失。

中心窩能掌握的視野(Visual Field)只約有1度黃斑部也只約有5度而已。一般人,可能連主流眼科醫師也不太例外,是不會太注意到,我們人的眼睛真正能看清的是怎樣的現象。這裏所要強調的是說,一瞬間,人眼所能看到鮮明彩色的景像只有5度視野,而非常明亮清晰鮮艷的彩色,更是小到只有1度視野而已,由於錐狀細胞數量的分佈,在黃斑部以外是急速下降的,所以周邊視力(Peripheral Vision)所能看到的色彩是暗淡且不鮮明的。

貝茲自然療法三原則一文裏,第一次提到「匯視」觀念的那一段,曾略略說到,人的每一個眼睛左右的視野145度,現在再多加提到上下視野的範圍,往上看是45~60度,往下則有65~70 度,總共是110~130度。也就是說,單眼看出去的整個視野是個扁的橢圓形的,不是圓形,也不是長方形,更不是正方形的。

桿狀細胞的活耀性在暗的環境才會發揮,前面已提過,它不能分辨顏色,也不能精確的察覺形像,可是細胞的總數量大,合起來可察覺空間動態活動和方向感,及不清晰也不精確的景像。但它的反應比錐狀細胞慢的很多,這也就是為何,剛從非常黑暗的環境出來,一時瞳孔還來不及收縮,眼睛在短暫時間裏,視力失去功能,但只需幾十秒到一兩分鐘內,就會恢復正常。

相反的,突然進入黑暗,卻要較長的時間才能適應。讓所有一億多的桿狀細胞激活起來,必須一直處在黑暗裏近一小時,才能使桿狀細胞發揮它最大的功能。由於數量多,加上它在黑暗裏也特別活耀,合起來,它們能察覺到幾哩外,一隻點燃的小火柴棒。

另外,桿狀細胞絕大多數是分佈在黃斑部以外的視網膜上,但分佈的密度並不是均勻的,密度最高的是集中在一個小圓圈上,這個小圓圈的位置是,距離中心窩大約是半公分的也就是離中心窩視線軸18度的位置。所以照著視網膜的結構,周邊視力所能看到的本來就不會太清楚的,若沒有動態不論是眼睛本身或周遭景物的配合,更嚴格來說,本來就該模糊的。再說,只有極少數的錐狀細胞的輔助,周邊視力所能看到的色彩暗淡,更是理所當然的。

相信你會馬上會質疑這種說法,怎麼可能呢?一眼望出去(為了配合眼睛與照相機(3)文章裏舉例的須要,特意用一眼而不是兩眼)都是彩色啊?是嗎?現在你可參考插圖,這是張感光細胞中的錐狀細胞桿狀細胞,在視網膜上密度的分佈圖。看了這圖,再比較本文最前面一大段,所提的「特別製造的底片」,該恍然大悟了吧!若沒有?再看下面這段。



【資料來源】 http://webvision.med.utah.edu/imageswv/Ostergr.jpeg



前篇眼睛與照相機(1)的文章裏,提到一本李壽星醫師的著作「靈魂之窗-眼睛及眼部疾病」,在那本書的「內容介紹」裏,有一段話「……讓物體的影像清清楚楚的呈現在視網膜上。……」 讀了上面有關感光細胞的性質,功能與密度分佈圖後,你還會相信,「……影像清清楚楚的呈現在視網膜上。……」嗎?還是只有清清楚楚的呈現在「黃斑部」而已呢?

若仍堅持相信前者的說法,我當然尊重,這到底是主流西醫已堅持了一百多年的啊!或許這也就是為何李醫師本人,還須繼續戴眼鏡的原由吧?不過在此必須說明的,本格主並不認識李醫師,這連結的相片是由 Google Search 搜索找來的,若有人知道這是同名同姓之誤,配錯相片的話,請能告知,一定會公開道歉並即時拿下相片的連結。

寫到這理,你應該了解我為何說,類比視網膜為底片是『蘋果比橘子』似的荒謬,那斥責這樣「不倫不類」類比絕不是無的放矢。這時,你可能會說,原則上願意接受這種類比是不適也不妥,但這跟改善視力又有何直接關聯呢?又該怎麼應用這些新知識,才能在改善視力上更進一步呢?這些都會在下一篇加以說明。


(註:文中插圖若有侵權請留言回應告知會立刻刪除*感恩!!)




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