2012年11月12日 星期一

貝茲眼鏡???

在本文標題 “貝茲眼鏡” 之後連擺三個大問號代表什麼意思?顯然 “貝茲眼鏡” 四個字在此並不是在陳述一項物品的名稱,反而表示是個大質疑!

有什麼好質疑的?又有什麼問題呢?說真的,若在 10/20/2012 之前問什麼是 “貝茲眼鏡” ?賢哥還真的不知如何回答呢!現在雖然知道了,但是答案可能會令很多人失望?簡單的說:

根本沒有什麼所謂的 “貝茲眼鏡” 存在世上啦!

為什麼突然提出這個議題呢?呵! “賢哥健康站” 從 10/20/2012 那天起的流量,竟然暴增到之前日平均的兩倍半,每天上千篇次被閱讀,並維持了四天。過後的三個禮拜,也一直維持高出過去日平均的七八成到兩倍之間,也就是近達 700 以上!流量大增的一大主因竟是多人每天在搜索 “貝茲眼鏡” 有關的議題,尤其 『哪裡可以買到 “貝茲眼鏡” ?』 似乎出現過最多!

印象中,不記得貝茲醫師曾設計過或發明過什麼特殊的眼鏡?更不要說,他是不是曾推薦過什麼特殊的工貝可以幫助改善視力?唯一的工貝就是視力表啊!所以,連著幾天看到進來 “賢哥健康站”的流量記錄,雖然見到不少人在搜索 “貝茲眼鏡”,並沒花時間倒追去探討那些的搜索!

一個禮拜的高流量後,實在忍不住而好奇的反追那些 “貝茲眼鏡” 有關的搜索,才發現,呵!賢哥的文章都會有多篇出現在這些搜尋索結果的第一頁裏,因而帶進了不少新的讀者。同時,更是恍然大悟,原來這些人所在找的

貝茲眼鏡” 竟是 “針孔眼鏡“ 啦!


哈!除非是賢哥疏忽、漏讀,否則就像上面那一句『根本沒有所謂的 “貝茲眼鏡”!』  賢哥曾搜索多次貝茲醫師的寫作,只知他曾提過 “針孔效應” 但從未提過 “針孔眼鏡“ 啦!兩者請勿混為一談!

貝茲醫師在提出貝茲三原則的論述之前,“針孔眼鏡“ 早已存在歐美的市場上,若這種 “針孔眼鏡“ 合乎貝茲三原則的應用,也能幫助改善視力?貝茲醫師不可能完全不提到它?若有讀者能找出貝茲醫師曾提過 “針孔眼鏡“的話,將會感激不盡!賢哥會出來鄭重深表歉意自己的疏失!


可是,若跟循著 “針孔眼鏡” 搜索結果,多讀些網頁後會發現,幾乎所有在販賣 “針孔眼鏡” 的業者,都宣稱它是合乎貝茲法的最佳工具; 而一些宣稱貝茲法的教學業者,似乎也都在賣 “針孔眼鏡”。嚴格的講, “針孔眼鏡” 跟貝茲沒有什麼太大的關聯,更簡單的說,時常配戴 “針孔眼鏡” 並不會改善視力啦!

但是為什麼這兩種業者會有如此的安排?似乎是同一鼻孔子出氣,論定貝茲法要用 “針孔眼鏡” ,而戴 “針孔眼鏡” 會改善視力呢?賢哥的猜測也只能推給一本萬利的生意經啦!


總之,能讓視力恢復到最佳的狀況是養成貝茲三原則,怡動、匯視、放鬆 的用眼方式與習慣!沒有一項工貝(針孔眼鏡也包括在內)的本身,能夠改善任何人的視力!但針孔眼鏡並不是完全一無是處的工具?至少可用在應急上!因為已超出本文的用意,不再加以討論,但是在以前的回覆文裏,曾多次提及過它!有興趣得讀者,或許需花些時間去找以前賢哥一些有關針孔眼鏡的論述了!













2012年7月24日 星期二

擠眼 vs. 眨眼(2)


其實,最好示範的影片是在當事人不知的情況下,暗中被拍攝下來的生活記錄,才是最真實,最自然,也可成為最棒的教學示範,可是這類的影片是可遇不可求,就算獲得?又會因隱私的關係不便公開。呵!只好求諸在網路上,找了幾個公眾人物的影片了。

 影片內容的背景說明:

四段影片各有不同的特殊背景,請先不要過分在意那些談話的內容與立場!

 賢哥要請讀者特別注意的是: 每位當事人眼睛的 「動法」,及其它的肢體動作。

第一及第二段影片是半年前節錄自香港的一個電視劇 「The Hippocratic Crush - On Call 36小時 」抱歉!當時急著下載示範的部位,沒記下到底錄自那一集;最近試著回去找,但完整的錄影已被刪除掉了!, 第三段影片節錄自一位美國商業電視的主播。 第四個是一年多前,三立新聞對一項件政治事件,尋求社會反應的一段戶外訪問。


第一段影片裏要讀者注意的,是位成年男演員的 「擠眼」 動作,第二段裏則是同一個電視劇裏一位童星輕快、正確的 「眨眼」。在電視劇裏的表現,當然就是在演戲,他們兩位眼睛不同的動作,到底是劇情需要的 「做作」呢?還是本來就是他們各自的動眼方式?當然是不得而知啦!

若有類似這位男演員擠眼壞習慣的,當然鼓勵能盡早去除它,也不要讓自己的小朋友學上它!童星五秒鐘內輕快的眨了四次眼,值得學習,其實,同齡的小朋友們,一般也大多有這樣自然的動作,可惜!不少兒童的好習慣,在近就學年齡時,就不幸被父母親「教乖」而失去了。


第三段原先插播了一個電視談話性節目,但攝影棚裏強烈的燈光,會影響每個人眼睛對著鏡頭,延伸出不同的反應動作,同時,肢體動作及講話方式……等等,都可算是在 「表演」,也是極可能是在 「做作」。 不管怎樣,在節目上的一切表現,是不是不同於日常生活上的方式?也是不得而知啦!

雖然這段影片裏,還沒完全達到類似 【"怡動"不是僅僅的"移動"!】 裏所提到 「眼睛會說話」 的程度,也就是說還沒一百分至少都有 90 分了!但是媒體工作者某小姐的眨眼及動眼方式還是非常值得學習!

至於她的肢體動作值得學習嗎?不會太誇張了吧?呵!見人見智啦!這就留給讀者自行決定了。但是,賢哥深信,這些肢體動作常可幫人放鬆身、心,因而也可幫助放鬆眼肌。不妨參考和比較 【兩位改善視力的見證人】 裏的兩段影片。

【文章重貼的加註】
原文上貼不到半天,有位前學員告知,原先所介紹的媒體工作者某小姐的眨眼及動眼方式雖然是非常值得學習!但顯然極可能是鏡頭前的「職業性做作」,經過查證,她先前已經做過雷射手術!所以賢哥決定將該影片刪除!以免誤導讀者!

現只插播美國的一位電視節目主持人的影片。但也需加以申明,鏡頭前的工作者的眨眼動作,就像前段的電視劇的表演一樣,可能只是做作,並不是日常的用眼習慣!

賢哥不敢保證所舉例子裏的成員,是否真的擁有好視力?插播影片的目的,只是要藉著它們轉達怎樣是最美好的眨眼動作啦!

【結束加註】


第四段是個 「瞪眼」 的示範,瞪眼和眨眼幾乎是完全相反的眼皮動作!經常維持長久瞪眼的人,也就是長久不眨眼的人,若視力不惡化才怪呢?


 總之,針對視力的議題上,這四段影片的用意只是在解說,什麼是眼睛動作的好習慣與壞習慣?純粹是對事不對人的申論,完全無意在貶低或誇讚其中的任何一位人仕的為人與行為!

 影片一: 擠眼



影片來源: http://www.maplestage.com/drama/On%20Call%2036%E5%B0%8F%E6%99%82/

註: 內容只是節錄 【On Call 36小時】 電視劇中的小片段,現今 2012/07/21 該網頁完整的錄影已被刪除掉了!


當然影片裏男演員的擠眼,可能是因劇情需要而做作的,實際生活圈裏應不會有人這樣子的吧?呵!賢哥小六時隔壁班的班導,不但擠眼,臉上其它部位(也包括嘴脣)還有上半身的多部位,每隔幾十秒就會抽動、扭動一兩下!動作比這影片裏的有過之而無不及,只記得當時當四年級老師的伯母說,他並沒什麼病,只是從小養成的壞習慣改不掉,母親也特別叮嚀「不要學」!

影片二: 輕快的 「眨眼」



影片來源: 與上一個影片出自同一電視劇。

 影片三: 眼睛幾乎已會說話的輕快 「眨眼」

在美國的電視主播人中 Mark Crumpton 的眨眼算是較棒的一位,他的眨眼方式也值得學習。在 http://www.bloomberg.com/tv/ 的網頁裏很容易找到他的資料 (週一~週五,美東下午 14:00PM~14:59PM Bloomberg Bottom Line with Mark Crumpton 的節目主播員),下面只轉貼其中的一段: 由於直接從該網站連結,過些時日後 舊檔案影片可能會被取消,所以,賢哥先將它下載再轉貼。

若想省時間,只需觀看第 0:38 ~ 1:05 秒之間的一段(可以就此把它停掉,沒有必要看到完),就可看出這位黑人主播者輕快的不時眨眼,連被他專訪的 Ms. Piegza 也是不停的眨眼。這就是賢哥一直在強調的,希望有心想改善視力的人,必需先養成的好習慣!

不過賢哥也必需提醒讀者,所舉的例子只能當參考,並無法保證影片裏的兩位是不是平常就常眨眼?在攝影棚裏因燈光強烈,也或許可能是眼乾而不得不眨眼,但也有些人為提高收視率,常眨眼卻是 “演技” 的一部份!


影片來源: http://www.bloomberg.com/video/u-s-job-creation-lackluster-sterne-agee-s-piegza-Ti1RisvhRVyveGA2k0vbaA.html

【補註】 這個影片三是 5/302014 修改上貼的。

影片四: 一 「眨眼」 完全相反的 「瞪眼」

當事人是面對著採訪的記者而不是對著鏡頭,由於他對該項議題的立場非常激烈與氣憤, 「瞪眼」 是蠻真實且可以理解的!當然,所有鏡頭裏照出來的,常有失真度的可能,假若只靠這段影片,賢哥就會大膽猜有千度以上的近視!


影片來源: 節錄自網路新聞的存檔,抱歉!詳細新聞源點的資料已遺失!

事後,網路上又找了十多個他的錄影,底下所插播的只是其中的一個;但場合大多較輕鬆些,因而沒有「瞪」到那樣的程度,可是眼睛仍是 「瞪」過常人,所以,還是猜他的近視在七、八百度以上。



影片來源: www.youtube.com/watch?v=495aeYBmuTw

賢哥個人非常尊重與敬佩影片裏孫先生所從事的社運工作,對他的理念沒有任何的異議!只是很可惜,或許他沒有機會瞭解到,時時「瞪眼」的壞習慣就是他擁有高度近視的主因!


總之,上一篇 【擠眼 vs. 眨眼(1)】 裏提到的兩種眼皮肌肉抽動(TicTwitch),加上擠眼的動作,讀者們(尤其為人父母的)請千萬不要將它們與貝茲法裏所強調的經常眨眼混為一談!

擠眼幾乎只是壞習慣所造成的,所以最好盡早把它去除掉!另外,兩種眼皮肌肉抽動若維持數天的話?為了安心沒因眼疾所致,不妨就醫探個究竟!

靠著這篇裏的幾個影片,讀者應該已清楚得知怎樣才是合乎貝茲三原則的眨眼,所以,從此就該好好的把眨眼的習慣養成吧!另外,過幾天會再加上一篇有關眨眼議題的文章後,除非有極特殊的情況發生,否則應該再也不會貼文寫有關眨眼的文章了!哪下一篇要寫什麼呢?賣個關子,暫時只說是有關眨眼負面的文章……呵!請拭目以待罷


(註:文中影片若有侵權請留言回應告知會立刻刪除*感恩!!)
















2012年7月21日 星期六

擠眼 vs. 眨眼(1)

讀到這篇文章時,相信大多數的人都已很清楚什麼是貝茲三原則,那就是怡動、匯視、放鬆啦!任何人想學貝茲法改善自己的視力,賢哥一向就是要求先把眨眼學好,並養成習慣,眨眼的好習慣若沒養成,其它的一切學習可能就免談了!

可是那麼簡單的一項眨眼動作,竟然還有很多人不是很徹底瞭解,到底怎樣的眨眼才是合乎貝茲法裏的要求?假若沒把一些對 「眨眼」 可能混淆的不同認知釐清的話?就不能完全錯怪那些仍然沒學會正確眨眼的人!

其實,合乎怡動原則的眨眼就是: 身體、心情都需先放鬆,也就是心曠神怡下,上眼皮(又稱為眼瞼)的輕快動作,所以賢哥才會把貝茲三原則裏的 Movement 很創意性的翻譯成 怡動 啊!。


中文的 「眨眼」 兩個字,常被用來形容 所有 上眼皮 往下的合閉,接著很快回彈上去的動作!中文裏也有其它的名詞,但算是沒被通用,大多一起被混列入眨眼的行列裏,所以才會造成一些人對貝茲法裏所強調要 時時眨眼 的誤解!貝茲醫師所強調的是輕快的動作,是不需特別用力的!

英文裏有不同的字,很明顯的區分不同的眼皮閉、開動作,譬如: Blink丶Wink丶Twink (=Twinkle) 等。這些已在 【眨眼 vs. 霎眼】 裏詳加說明,那三種也全被中文列入眨眼的動作,相信讀了那篇文章後,應該很清楚 Wink 和 Twink 並不屬貝茲法裏的眨眼!


但是,還有一種動作也被列入中文的眨眼,賢哥也想不起是否英文裏有個單一的字來形容它?只能用 Squeezing Eyes 來描述它,哪中文呢?賢哥辜且稱它為 「擠眼」吧! 這樣用力的眨眼,應該才是常被人詬病是屬 難看、不雅 又 惹人厭 的習慣動作!

有些貝茲法老師會教導,在做了二、三十分鐘長時間的掌療後,建議不妨 擠眼 兩三下,這樣偶而的動作賢哥也不會反對,但是用來替代經常不時的輕快眨眼動作,就是萬萬的要不得,切記!切記!


【瞎眼今得看見(1)】一文裏曾提及 『……兩年四次回台,……曾試著教他輕快的 「眨眼」,他最多只能做到用力擠眼;曾試著教他輕輕閉眼,他卻只會做成 「瞇眼」,也是無法全然放輕鬆;……』, 那裡所描述的就是用力的 「擠眼」。瞇眼表面上似乎沒什麼用力?但 擠眼 和 瞇眼 都是會對眼肌造成緊繃的動作,所以有這樣習慣的人,盡早去除壞習慣才有機會改善視力!


很多父母親見到自己孩子不時的眨眼,心裏總覺得毛毛的,擔心孩子的眼睛是否不正常?是否可能有病變?當然無可厚非的會急著帶小朋友去就診!若是見到別人的孩子這樣的眨眼,大多也會趁機教導自己的孩子,不要有或學習那樣不雅的動作。

但是,猜想那種令父母親擔心的眨眼,很可能是 「擠眼」?也可能是下一小段所要簡介的肌肉痙攣、抽動?而不是貝茲法裏所強調的眨眼?

若只是貝茲三原則所教出來的輕快眨眼,就應該不需要擔心,反而要慶幸萬分才對的,因為那樣勤眨眼的小孩往後視力衰退的機會是很低的!假若不智的制止孩子不時輕快的眨眼,反而會斷送孩子美好的視力而不自知,可惜!可惜!


至今所提到的眨眼、霎眼、擠眼等眼皮動作,雖然可能已養成為下意識的習慣,但都還是屬於 「隨意」 的肌肉跳動。但是另外,還有兩種情形是 「不隨意」的,但它們卻多發生在 「隨意肌」上。一個是: 局部肌肉抽搐 (特指面肌抽搐) 的 Tic,或另一個是: 肌肉痙攣、抽動(可能在臉上或身其上它部位) 的 Twitch

TicTwitch 可能發生在任何人身上,當然包括成人與小孩,尤其若是發生在 「上眼皮」 的話,就非常可能被誤以為或誤稱為 「眨眼」 的一種。偶而發生應沒什麼?但若是經常性的或連續多天的話,建議不妨去讓醫師檢查是不是有潛在的問題?

假若如仍不知這兩種肌肉抽動是指什麼?尤其指發生在 「上眼皮」的?可以自己用 「Eye Tic」「Eye Twitch」 (Eyelid Twitching;Eyelid Flickering )Google Search 一番,然後選 Videos (影片)YouTube,就可找到不少影片上的說明。由於對本文是項題外話,點到為止,不再多加說明。


為了不讓讀者還會繼續有混淆的機會,下一篇將插貼些影片,加以詳細的說明!

















2012年7月9日 星期一

單眼眼罩的使用(3)

2012年5月27日上貼了一篇 【單眼眼罩的使用(2)】 後,其實已沒必要再寫這一篇了! 哪為什麼還要寫呢?目的就是希望能釐清有些人可能遭遇到的困擾!也更希望能排除沒有必要的一些疑慮!並沒有意要在此議題上畫蛇添足!


這篇文章就是想把單眼眼罩的論述做個了結,往後應該不會再添加新文了,假若有讀者提出些有關單眼眼罩的新問題,或許會再回來談它?但是若有需要回覆或寫新文,也只會限制在賢哥至今所討論的範圍內,其它與賢哥所推薦的說法持不同調的,不論是讚成或反對戴單眼眼罩的論述,一概不會再加以申論!



最近在網路上讀到了一篇流傳的文章,它是由一位主流眼科醫師所寫,針對單眼眼罩寫了些論點。賢哥沒有興趣也沒時間去直接評論它的內容,只要重新綜合上兩篇 【單眼眼罩的使用】【單眼眼罩的使用(2)】 裏所提到的一些重點! 目的就是要鼓勵讀者善待這項單眼眼罩所帶出來的益處!也讓讀者有足夠不同論述的資訊,能與那篇眼科醫師所寫文章做個對比,最後接受那種論述?只有讀者才能自行定奪了!


其實賢哥所要推薦的,就是: 只要照著賢哥先前所建議的,〝選對〞及〝用對〞單眼眼罩,一定會幫助更加有效的學會學對貝茲三原則的用眼方式!所以,重新再將〝選對〞及〝用對〞再述說一次:



Ⅰ: 最合適的單眼眼罩

(A) 為學貝茲法所需的眼罩,首先就是需要排除會貼到眼皮(眼臉),也就是醫療用的平面眼罩啦!

(B) 最好的單眼眼罩就是中間必需是突起來(圓錐形)的才合適,就是那麼的簡單!

(C) 萬一買不到合適的,也懶得照【單眼眼罩的作法】 的說明自己做一個。哪更簡便的方式就是照  【努力學習貝茲法的讀者】 所建議的,也可擁有一個合適的啦!



Ⅱ: 最合宜的單眼眼罩用法

(A) 賢哥極力推薦的第一個單眼眼罩用法,就是用在每一個單眼分別掃描大 E 字!這種用法,每次維時應該不會超過三五分鐘!

(B) 第二個單眼眼罩用法,就是用在弱視或視差的情況,那也就是遮蓋住視力較好的眼睛,這樣可讓視力較弱的眼睛有機會在特意的情況下用它!但是這種用法,每天總共不要、也不需要超過兩小時,不要以為戴它的時間是多多益善?長時間戴它極可能會造成適得其反的惡果!


兩種用法都需注意到一些可能發生的現象或情況:

(a) 被遮蓋住的眼睛應該與平常一樣的張開著,不要閉眼!兩眼都同時常常的輕快眨眼,兩眼也同時經常的輕快怡動!更要兩眼也需學習同看一點!雖然被遮蓋的眼睛實質上是看不到要看的目標,只要用心點,一小段時間的練習後,就能靠著想像、揣摩而達成的!

(b) 剛開始時,沒遮蓋住的那個眼睛會有些傾向特意去使力,尤其弱視或視差的人更會如此而不自知?一定需要注意到兩眼的同時放鬆!假若眼睛(不論是被遮或沒被遮的)會感到疲倦、不舒適或疼痛的話?就表示可能是每一次戴的時間太久,更可能是自己特別去使力其中的一眼或甚至雙眼而不自知!解決它是非常簡單的,首先就是縮短戴它的時間,不然就得自己找出是不是自己不平衡的使力用眼啦?也就是要學習徹底的雙眼放鬆啦!

(c)  若是用在掃描大 E 字的情況,賢哥認為可以適用在任何的年紀,當然若是小朋友的話,至少聽得懂掃描大 E 字的指示才可!

(d) 但若是用在弱視或視差的情況,因賢哥強調兩眼同時使眼的說法可能與主流醫師講法不一樣?只有請讀者自行定奪要聽信那一種說法了!小朋友需多少年紀才能教他們戴單眼眼罩呢?只要他們能聽懂也學會兩眼放鬆的話?多大的年紀?只能由父母親自己定奪了!賢哥沒有什麼硬性的規定或建議!

(e) 戴它時,最好是先用於日常生活上的操作,戶外或室內都應顧到,但不可使用在開車或騎車的情況!在沒明顯學對輕鬆的使用它之前,也不應該太早用在讀書的事上,或一些需特別需要細膩用眼的情況!電視或電腦上每次盡可能只在 10 ~ 15 分鐘內,戶外可維持較長到30 分鐘!

(f) 總之,戴上單眼眼罩的用意是,讓每個眼睛能有機會分別學習貝茲三原則的用眼習慣,假若最終的成果不能改善視力,或戴用它的過程中,眼睛會感到疲倦、不舒適或疼痛的話?若還是不能照著 (b) 項裏所提的解決困境,那只好就暫時放棄它的使用它吧!



Ⅲ: 戴單眼眼罩可以改善視力嗎?

不論坊間各種不同的說法,教學,書本,圖表,工具等等,或甚至本部落格所提過的方法,圖表,工具等等,沒有一項單獨的、直接的能改善視力!所以,戴單眼眼罩這件事的本身,或說戴它時操作的本質,也並不會直接改善視力!


總之,能改善視力是很單純的貝茲三原則啦!那就是 怡動、匯視、放鬆!

















2012年5月27日 星期日

單眼眼罩的使用(2)

為什麼要寫這一篇文章?以前那一篇【單眼眼罩的使用】的內容其實已對本標題述說蠻詳盡了!這一篇,只不過是要再強調一些重點罷了!同時也要修正及補強一些上次沒很明顯提到的內容。

過去兩年裏,在網路上以“單眼眼罩”搜索,因而進來【賢哥健康站】讀文的人越來越多;一些留言裏的提問,也察覺到有些人仍沒抓到單眼眼罩的主要用意?加上這半年來,私下與幾位讀者和前學員交談後,有了 『不少讀者疏忽那篇文章想表達的?』 的結論,若不趕緊補上這一篇,可能仍會有讀者,因而沒能較有效率的獲得戴單眼眼罩所該帶出來的益處!


以前那一篇【單眼眼罩的使用】文章的重點,其實是集中在該文中

怎樣的眼罩才適合用於改善視力呢?(What?)

那一段裏的第Ⅱ項

Ⅱ: 它的結構不應是平面的,中間必需是突起來(圓錐形)的才合適,眼皮與眼罩之間要存著空間,以便被罩住的眼睛,隨時可輕易的活動。

所以,一般醫療用的平面眼罩不應考慮在內,因它會貼在眼皮上,致使眼皮丶眼睛會有來自眼罩的壓力丶逼迫感,更重要的是因被罩住的眼睛,也需跟平常用雙眼時一樣的睜開著。

唯一不同的,這被罩住的眼睛並不能看透眼罩,所以無法參與對焦而已,但卻能跟著另一個眼睛隨時保持放鬆與怡動。


所以在此要強調的是:

Ⅰ: 單眼眼罩必需用圓錐形的,不該用平面的。也就是說,眼罩不應該會碰到眼皮(眼臉)!所以,「……被罩(遮)住的眼睛,隨時可輕易的活動。」 ,可是上篇裏沒有明說“隨時可輕易的活動”的內容是什麼?下面兩點就是要清楚的講出它們啦!

Ⅱ: 被眼罩遮住的那個眼睛,雖然看不到什麼?但必需也是睜開著,不應該閉著。兩眼都應同時的動眼,也該同時的眨眼,就要像沒戴單眼眼罩時的操作完全一樣!

Ⅲ: 沒被遮蓋的眼睛,理所當然的要時時注意到貝茲三原則的 怡動 、 匯視 、 放鬆!不但要注意,更應時時使用它們!同時,被遮蓋住的那個眼睛也要同樣的處治與操作!就要像沒戴單眼眼罩時的操作完全一樣!


或許你會問 「什麼?被遮蓋住的眼睛操作怡動和放鬆還可以理解,但是,看又看不到什麼?怎麼可能操作匯視呢?」 很簡單啊!就要像沒戴單眼眼罩時的操作完全一樣!兩眼同看一點啊!

上一篇裏提到 「……被罩住的眼睛並不能看透眼罩,所以無法參與對焦……」 沒有錯,開始時會有點困擾?而且,實質上也不可能做到視線直接的對焦!但是,別忘了貝茲醫師認為,視力的好壞,十分之一靠眼睛直接看到的,十分之九是靠大腦所處理的,合起來才是完整的“視覺”!

沒關係!開始時,或許需要帶點 『假裝』 的味道,一邊依想像,一邊靠揣摸,另一邊就試著去操作,一段時間後,的確是可以達成的!因為賢哥自己就是這樣經歷過來的啊!到最後,雖然一眼無法實質的直接看到,但自己已完全體會到,兩眼的確是在看同一點的境地!

一旦,你已能在遮住一眼時,也能達成雙眼同看一點的匯視;也能在單眼掃描大 E 字時,同時摹擬雙眼掃描!這時,你就會察覺視力改善的事上越來越有成效!


總之,這就進一步更加發輝了貝茲醫師一直在強調 Keep It All the Time and All Day Long  的精神啦!所以不要迷失於有些人在傳講或強調的,只要一天練 XXX 幾分鐘,保證在 YYY 天內就能改善視力?把貝茲三原則達到 Keep It All the Time and All Day Long  的內含維持住,才是事半功倍的當務之急啦!



【 賢哥 6/11/2012 加註: 】

任何人,戴了單眼眼罩,不論是被遮或沒被遮的眼睛會感疲倦、不舒適或甚至會疼痛的話,請立即停止使用它。 顯然,極有可能仍沒搞懂戴單眼眼罩的使用方式,或是沒瞭解戴它的用意! 賢哥過幾天,會有篇文章,針對單眼眼罩使用的內容再加說明!先簡單的說,使用得當的,不應會有眼睛疲倦、不舒適或甚至會疼痛等的問題,視力也應越來越好。但若有相反的結果,顯然就是用法不對!

【 結束加註 】










2012年3月27日 星期二

匯視(25): 近視一千五百度

首先要向有深度近視 一千四百 ~ 一千五百度的人致歉!這包括四年來十多位的前學員,以及曾留過言的讀者。

由於自己未曾有過那麼深的近視,無法實質體會你們學習 “通視” 與 “交視” 的困境!每次講座後,對於那幾位前學員,或網路上留言的讀者,都只輕描淡寫的短短幾句話帶過,說了些類似: 教學經驗中,當面見過有一千一百度的人都已學出,你也應該可以學會的!沒問題啦!照著做,遲早會學出的……等等。

由於每次講座後,時間有限,從未有幾會仔細聽出這些人學習上的實際困難?也沒深入的追問到底問題出在那裡?一直以為,只不過度數較深了一點,應該可以照平常賢哥所教的方式學啊?


過去的四五個禮拜裏,賢哥試著與少數幾位,直接語音教學,學員中有一位就是近視一千五百度!經過幾次長時間電話的教學、問與答……等等,總算瞭解到有關 “通視” 與 “交視” 的學習,對一千四五百度的教法與說明必需加以修改調整,才可能合用。


所以,近視深達一千四百度以上,以及一千度以上仍有學成困難的人,都請你們暫停 「降低老花眼圖表」 裏的 “通視” 與 “交視” 學習!只暫時花時間在掌療及掃描大 E 字上!


這些新的內容都還在累積經驗,並不停的修改中,所以需要等到四月中下旬到五月底之間,才可能整理出較完善的解說!


【3/27/2012 晚上補記】

請近視 六百 六百度以上 的網友們幫忙,請在文尾意見欄裏留言,提供你個人有關 “通視” 及 “交視” 的經驗數據,各人的數據不會對外公佈,所收集的數據整理後,將可大大幫助賢哥未來一篇文章的撰寫。謝謝大家的幫忙!

(1) 兩眼各別的近視與散光度數?在裸視(沒戴眼鏡)的情況下,回答下面的問題

(2) 達成 “通視” 的立體感時,最遠可以看清 「整頁」 圖上所有大大小小字,鼻尖到圖的距離有多遠(請用尺量公分距離)?

(3) 若不管什麼距離都無法看清整頁的字體!那最能看清的是圖上的那一個部位?距離又是多少?

(4) 達成 “交視“ 的立體感時,最遠可以看清 「整頁」 圖上所有大大小小字,鼻尖到圖的距離有多遠(請用尺量公分距離)?

(5) 若不管什麼距離都無法看清整頁的字體!那最能看清的是圖上的那一個部位?距離又是多少?


賢哥本人原有最差的近視只 425 度,其餘較深度的經驗,全是前學員們零零星星的分享,已有些基本的認識。但若網友們能參與提供,哪將會讓賢哥有些更充分的資訊來源!謝謝大家能踴躍的參與,這是一項利己益人的事!

【3/272012 結束補記】


2012年3月19日 星期一

迷失(4): 只做掌療的話視力會恢復正常嗎?

原本文章的標題是 「每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎?」,而且它是一句留言欄裏的提問,但整句太長了,所以將它縮短!

「也許會,也許不會?」 這是在回覆欄裏給的簡單答案!

首先賢哥的猜測, 也許 Wayne 第一次留言時,很可能是位才進來的新讀者,還沒機會熟悉這百多篇文章的內容;也許是賢哥所上貼過的內容太亂了,否則,自己應已可自己瞭解到這句的答案!

雖然 「每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎?」 是一句非常簡單且直接的問題!當然這句問話的重點就是在問是否可達成 「視力改善」 的問題?但是如何達成這項目的呢?但因為賢哥無法真正瞭解提問的動機與背景,只好把句子拆開,想出多種的可能性後再回答,可能就可以幫助到更多的人!

所有想以自然療法改善視力的人,最好不要被誤導?也不要有不切實際的期待?現在,針對 「每天、認真」、「只做掌療」、「正常視力」 的三項內容原素加以討論:

(1) 正常視力:

2011/11/18 也有一位匿名網友留言問到『……視力是否已經恢復了正常?……』 似乎大家都很在意的要問有關 「正常」 視力的問題?沒有錯,台灣所用的 1.0 即是英制裏的 20/20 常被多數人拿來當作標準視力來談論,但嚴格來說沒有什麼所謂的正常(Normal) 視力,更沒什麼所謂的標準視力?再說,度數並不等與視力?更進一步的伸述,請參考 你的視力已在改善中(3) 一文。

現在暫時只要說,想以自然療法改善視力,不要浪費時間想追求錯誤的目標,所謂的 「正常視力」 只會讓人分神,一點幫助都談不上,追求錯的對象只有徒增自己的壓力。反而要先學會、求得 「功能性」 的好視力,也就是要盡早能練習少戴眼鏡 (或戴降低度數的眼鏡) 而能處理日常的瑣碎事,還能應對自如的境界。因為辜且也暫時接受所謂的 「正常視力」,它的度數遲早會出現的,不用太擔心、太著急啦!

(2) 每天、認真:

「每天」 都很 「認真」 做掌療,的確是非常好的作法,一般人就因一時仍沒享受到成果,找了一大堆的藉口或理由,就是不肯花時間在掌療上。「重新學習看」 "Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush) 這本書的作者,也是位貝茲法的老師,他曾提過他 95% 的學員們都覺得掌療是非常值得的操作。

所以,特別要嘉獎有這樣擺上 「委身」(Commitment) 認真做掌療的心願,視力改善離你不遠了!但是,萬一落入前一篇文章裏迷失(3): 度數沒降反而加深 的窘況或困境,也不必過分緊張,只要肯繼續 按部就班的學習,成功的機會仍是很大的!

(3) 只做掌療:

但是必需瞭解「只做掌療」是有它的極限!沒有錯!所有近視在 3、400 度以上的近視,若不常操作長時間的掌療,長期緊繃的眼肌不可能獲得有效的放鬆,眼肌若沒得到足夠的鬆肆視力就不可能改善,所以,掌療還是當務之急!

但是若沒有怡動及匯視的配合,最後的一、兩百度就會很困難去除,甚至原先已改善的又會漸漸的消失掉!慎之!慎之!奉勸不要偷懶,不要想找捷徑而便宜行事,想徹底改善視力最好還是 按部就班的學習吧!切記!最好是貝茲三原則全盤的接受、全面的學習,總之,「一分耕耘,一分收穫」 是不會令你失望的。


就像 「每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎?」,以前也有人留言,更多私底下問一些類似的問題,「只有做 XXX 是否可以改善視力?」,再延伸,也有人提問 「去讀、去學、去用、去做 YYY 是否可以改善視力?」

XXX: 眨眼,裝用 搖晃視窗,掃描大 E 字,「降低老花眼圖表」 的通視與交視,掃描標準視力表,閉目日光浴,大小或長短搖晃(擺)操……等等。

YYY: 另外坊間流傳的瑜珈,針灸,按摩,氣功,穴道舒壓,眼球運動,伸展操,護眼操,其它一些書籍,圖表,工具,特殊眼罩,針孔眼鏡(雖然有些貝茲法教學業者也販售它,但嚴格說來,它並不是完全吻合貝茲三原則的工具),儀器,教學課程……等等。

不但屬於貝茲法裏單挑出來某一項的 XXX,或其它非貝茲法的 YYY, 呵!賢哥的答案是很一致的,都會一樣的回說: 「也許會,也許不會?」啦!


為什麼會有人出來做見證,只學了 (不論是 XXX,或是 YYY) 其中的一項,視力就改善了?新聞媒體也曾報導過啊!難到這不是真的嗎?難到就可被主流醫學輕輕一句 「那沒什麼科學證明?」 打發掉的嗎?

賢哥認為極可能那些見證都是真的!其實,當中的視力改善道理並不太玄奧!,對貝茲三原則有深入瞭解的人,只要稍微也去瞭解上述的每一單項,就可以輕易知道為什麼也可以幫助人改善視力了!可是追咎下去,更可能發現,這些都只對少數人有效的!為什麼?

就如在 貝茲三原則的重新說明 一文倒數第二段 「沒關係!……」 的結尾時提到 「……最後真正讓視力改善都是牽扯到貝茲三原則啦!賢哥保持中性的論點,不會贊成也不會反對坊間各種流傳的方法啦!」

所以,本部落格已是中文網站、書籍 (翻譯、抄襲的不算在內) 中,提供了全免費、最詳細、最完善、最純正的貝茲法教學,若已找到本網站後仍不肯認真讀文學習,還要去花可貴的金錢去學其它「偏方」的話,請便!至於是不是一種浪費?只有由讀者自行判斷了!



最後,原本要在本文結尾時,要寫段一項重要的宣佈告白,但重新考慮後,內容與本文是文不對題的,所以,改日後,再以另一篇文章做項重要的宣告!








2012年3月12日 星期一

迷失(3): 度數沒降反而加深

過去幾個月,本來已構想好了今年寫文的重點與方向,就是要提出 20 多項學習者可能遭遇到的迷失議題,過程中越列越多,現已累積到近 40 項,而且一直持續在增加中。

可是近幾個禮拜的留言,不知這些留言者有 「先見之明」,所問到的大多已在賢哥所列出的項目中?還是賢哥有 「先見之明」,已知道讀者可能問這些問題?

一位 Wayne 讀者在3/1/2012 的留言裏問道: 如果每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎? ,表面上是很簡單的問題,除了已先簡略回覆外,賢哥覺得有必要寫一篇長文,試想更深一層的回覆他。才寫一大半還沒完成,週末卻有一位「瞇瞇眼」讀者提出了 「度數沒降反而加深」 的留言。

經過兩天的思考,不但認為有必要寫這篇長文,先較詳細來談這件 「度數沒降反而加深」 的迷失,相信有不少的讀者可能也遭遇到類似的困惑。而且,為了讓更多人受益,在 下一篇 回覆 Wayne 讀者的長文結尾時,將宣佈未來寫文的重新規劃、重新調整方向與方式,過去三個月的構想不會完全泡湯,但會……哈!等下篇分解了。



瞇瞇眼的留言提到...



我是2011年7月發現賢哥的網站,二眼近視約7-800度左右,之後屏棄戴了十多年的隱形眼鏡,改戴度數降低100度的眼鏡,因為通視與交視學不起來,所以目前的作法是時時遵守貝茲三原則、早晚20分鐘的掌療及早晚掃瞄大E3-5分鐘,但是前幾天去量度數時,不但沒降低反而加深了一點,我知道這事是不能急的,但是做了好幾個月,度數沒降反而加深讓人有點灰心。

現在我是打算再把賢哥的文章再重新讀一遍,找出是那出了問題,並且試著學會通視與交視,另外有幾項問題想問賢哥

1.有關貝茲三原則之一「放鬆」,我的眼睛常常會感到緊繃或疲勞酸澀,是不是代表我的眼睛不夠放鬆
2.睡眠品質不好是不是會影響視力的恢復
3.我以前在看很多字的文章時,是把文章很快的掃瞄看過去,倒至眼睛很容易疲累,所以我很討厭看很多字的文章,目前是試著一個字一個字的看,這是不是也和視力的恢復有關




先來談談這位瞇瞇眼讀者學習過程裏的正面表現:

(1) 屏棄戴了十多年的隱形眼鏡:

所有平常戴隱形眼鏡的人,若想以自然療法改善視力,屏棄戴它才可能有實質改善的機會!配戴著它,幾乎完全失去自我提醒需改變用眼習慣的動機與鼓勵( Incentive )。但是,屏棄戴它,單單這件措施的本身並不會帶出視力的改善!不過這項的舉止,卻是自我製造了起碼該有的改善有利環境,否則視力改善就會遙遙無期!

(2) 改戴度數降低100度的眼鏡:

這項改變也是在製造並增加視力改善有利的環境,怎麼說呢?因為配戴驗光結果度數的眼鏡時,會有視力清晰的假象,視覺暫時處在自我感覺良好之下,就較沒需要改變用眼習慣的動機與鼓勵,就算有心想改它?事實上,疏忽與忘記的時間大大的多於實際去試著改用新習慣的狀況。所以,單單靠戴降低度數眼鏡這件事,也不能、更不會改善視力啦!

(3) 時時遵守貝茲三原則:

時時遵守貝茲三原則,就是貝茲醫師最愛強調的 「Keep It All the Time and All Day Long」 啦!它是改善視力或維持美好視力的充分且必要條件(if and only if,i.e.  a Necessary and Sufficient Condition)

充分且必要條件是個數學或邏輯學上的名詞,在這裡的應用就是:擁有美好視力的人的用眼方式一定是符合貝茲三原則;擁有貝茲三原則用眼習慣的人,一定可以維持美好的視力,視力衰退的人,開始並養成貝茲三原則的用眼習慣,視力一定會改善。

(4) 早晚20分鐘的掌療及早晚掃瞄大E3-5分鐘:

非常值得嘉獎與鼓勵!一般人不肯擺足夠的時間在掌療上,以前文章裏多次提過,只要肯勤做 20 多分鐘以上的掌療,對一位近視 7、8 百度的人來說,所擺上的時間一定不會白費的,遲早會享受到它所帶來的成果!

(5) 文章再重新讀一遍,找出是那出了問題:

「……好幾個月,度數沒降反而加深讓人有點灰心」,這心中的失望是難免的!在這小挫折後,不但沒有放棄,還願「……文章再重新讀一遍,找出是那出了問題……」,這樣的心態更是值得加倍的嘉獎與鼓勵!等讀完這篇的下半段的論述,希望能帶來些新的學習動力,不要氣餒!加油!



可能的負面學習迷失:


瞇瞇眼這位讀者,真的!不要氣餒!因為您為恢復視力的學習過程中,已建立了非常好的措施與基礎,也花時間在掌療及掃描大 E 字上,度數沒降反而加深應該只是小挫折而已。

賢哥將您的留言讀了十多次,由於沒有機會當面觀察您的用眼方式,只從留言中猜測,所以不敢說找到您所有可能的學習漏洞或迷失,但從以下的分析與建言,因該會有很大的改善才對。

(1) 光是看到您用 「瞇瞇眼」 當作筆名就讓賢哥心涼了一大節,難到沒讀過文章裏多次提過,貝茲醫師首先強調造成視力衰退的一大壞習慣就是 「瞇眼」,會瞇眼的人,眼肌不可能放鬆的!只會更加惡化眼肌的緊繃!希望您不是真的常用瞇眼來解決較輕度數眼鏡的不足?

所以,切記!配戴較輕度數的眼鏡,總會有較看不清晰的時候,這時,就要有隨時 「隨它去」 的心理準備,千萬不要因較看不清而瞇眼,更不要特地用力、使勁的試著想去看清,隨其自然啦!否則就會有適得其反的結果!

(2) 整個留言裏都沒提到眨眼的習慣?已經養成為下意識的習慣了,所以沒提?還是根本輕忽它的學習與養成呢?去除瞇眼的壞習慣,應以眨眼去替換它,這比學會通視及交視還來得重要!

您有七八百度的近視,除非是因「乾眼症」,否則應該是平均四十秒才眨一次眼!請參考眨眼一文;不然就是有非常嚴重的凝視、呆視、愣視的壞習慣!改變它,只有靠從每秒輕快眨一次眼開始。

(3) 當您提到時時遵守貝茲三原則,立即有些問題要反問您!「時時」是一廂情願、自我感覺良好的錯覺?還是自信心滿滿,的確已做到了?因為以前可能很少眨眼,突然改成常眨眼,初期時動作一般都會很生疏、不太自然,難到沒熟人好奇問您怎麼搞的那麼愛眨眼?

匯視有沒有做到?若無,怎能肯定自己已時時遵守貝茲三原則?別人無法從旁觀察出您是否達成匯視的習慣,但自己卻應有較客觀的方式去判斷或分辨?

至少的一個方法就是,能輕易的做到通視與交視的輕鬆切換,但是,就算也學會也只不過在圖表上,是否已轉換成在離開圖表日常的用眼習慣上?如果還沒學會通視與交視,暫時也不必太在意,大多數的人都卡在沒全然放鬆的原因,請再重新讀匯視一系列的文章,心情盡可能的放鬆,再試試看。

另外,一個簡單的方式,匯視(16)裏第二步 「小石子遊戲」 的插圖,將它印列出來,照著文章裏的說明,應該可以察覺是否已達成匯視了?

第三個方式,掃描大 E 字時,E 字邊緣線是否已掃描到黑白是強烈的對比?如果掃描到精準的在 E 字邊緣線上,甚至有時會覺得那 E 字邊緣線在發光亮!

(4) 做了幾個月的掌療,難道都沒經歷過 「瞬間好視力現象」?若有?就表示已做對,視力改善的呈現已為期不遠了!若無?極可能您還是沒學到全然的放鬆?不然就可能是姿勢沒擺對,身體太往前傾的機會最大!

只有請人比照文章中的相片插圖對比一下才能得知,若是?就加以糾正調整。這也就是為什麼常常鼓勵讀者,最好找一位學習同伴的另一原因。另外,若手臂、手腕等處發麻?就可能身體各處力量分攤不夠平均也不夠平衡,請重新讀文,試著學習調整。

(5) 文章再重新讀一遍,試著找出是那出了問題?只要有耐心,皇天不會負苦心人的!前一篇迷失(2)裏提到匿名的小二媽媽,她就是 「……也沒上過賢哥的課,但我把賢哥的文章看了又看翻了又翻……」 而達成利己益人的成果啊!所以,只要肯耐心的讀文,一定會學到東西的。

您提到 「……我很討厭看很多字的文章……」,呵!賢哥非常的認同與瞭解,以前自己也是非常討厭讀很多字的書,但為了要學,也是先把 「重新學習看」 ("Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush) 這本英文書 (請參考Easy 摘掉眼鏡完美視力) 最重要的一百多頁,密密麻麻的文章不知讀了多少遍,結果視力就能夠大幅的改善。但是為了教學又要回答問題,其餘的四百頁也不知讀了幾次了!呵!

(6) 在沒有明確的享受到 「瞬間好視力現象」 的經歷之前,不知為什麼急著去量度數?請參考一系列你的視力已在改善中的文章,難怪您會遭受到度數沒降低反而加深的打擊!度數不等於視力,視力也不代表所有的視覺功能,太急著去量度數,可能就會造成 「吃緊弄破碗」 (飯吃太快,可能咬破或打破碗,反而沒吃完飯;也就是 欲速則不達 的意思!)的無情打擊!

假若已經歷過 「瞬間好視力現象」,每次意識型的時間漸漸拉長,而且也開始享受到下意識型的 「瞬間好視力現象」,次數也在增加中。這樣的情況下,若度數沒降低反而加深,那唯一的可能就是當時太緊張了!

幸好您有 「……我知道這事是不能急的……」 的自知之明,視力本來就是上上下下的,尤其改善的初期,這種起伏的現象更加明顯,幅度也可能更大!總之,不要灰心啦!只要繼續照著您陳述的練習過程,很快的,將會有些成果出來的!最後度數的降低還是會被量出來的,不必急著太早去量它!

(7) 留言裏的第一個問題: 「……眼睛常常會感到緊繃或疲勞酸澀,是不是代表我的眼睛不夠放鬆?」 應該是吧!要讓眼肌放鬆,您已常做掌療了,那是特定排出來的時間,但平常絕大部份的時段呢?勤眨眼就能解決這項困難的一大半!所以,加油!再加油!眨眼,眨眼,再眨眼!

第二個問題: 「睡眠品質不好是不是會影響視力的恢復」,呵!您都已自問自答了,還需賢哥畫蛇添足嗎?

第三個問題: 「……試著一個字一個字的看……」 就是在練匯視,因與以前讀文方式的習慣不同,開始時,的確會很辛苦!一段時日較習慣後,可以在掃描(讀)的速度上慢慢的會加快!所以,學習的初期,經過一段 「成長痛」 是難免的!


「瞇瞇眼」 讀者,賢哥只能很認真的解讀您的留言,由於沒能直接當面觀察,可能評論會有些偏頗?建議是不是能打到您學習的漏洞或迷失?就不得而知了!上述的評論不是在洩您的氣!實質的用意是在鼓勵您,因您所擺上的學習已比一般人認真多了,所差的可能是臨門一腳的幫助而已!因為貝茲法改善視力是一種學習改變習慣的自然療法,正面的心態與信心不但是非常的重要,而且是不可缺的。

為了鼓勵您有較正面的學習心態,不介意的話,下次若有留言,請將 「瞇瞇眼」 的筆名改成較正面的 「眨眨眼」,或其它較正面的字眼吧?若有更進一步的問題,不妨再次留言,或留下電郵地址,以便賢哥可以直接與您溝通可能的困難!








2012年2月29日 星期三

迷失(2):迷信專家可以改善孩童的視力問題?

這一系列原本想提出的第一大迷失文章,它的草稿早在三個禮拜前大約已完成,但是在不斷的加以修飾、修辭,過程的結果還是沒達到自我滿意的程度?為什麼那麼的在意修辭呢?因它的主要內容深具「震憾」性 (呵!要不然,也不會把它列為第一大迷失啊!) 也可能引起「爭議」,若心存意識形態偏見,又故意只從負面解讀的人,甚至會將它認為是「顛覆」性的!所以暫時將它擺在一旁改天再上貼。有這麼嚴重嗎?哪就請拭目以待罷!


寫這篇文章的背景:

最近兩個禮拜裏,兩位小二學童的母親相繼留言,因應這兩位熱心所提到的事項,臨時調整寫文的計劃,先行推出這一篇,希望這一學期結束前,還來得及幫助一些關心學童視力的母親及老師們。

其中的一位,由於懂得舉一反三的延伸所讀到的,也與孩子的老師配合,她的作為是很費時又很耗力的參與,結果才一學期就已見到成效。因此她 2/17/2012 留言提到

『……學校視力檢查結果出爐,原本近視的7位學生視力都進步了,雖然還未到1.2,但有人已經從0.5變為0.8了,護士和老師都感到神奇……』

哇哩咧!真是令人興奮的好消息!只要自己的孩子視力開始出了問題,大多的父母親當然會帶孩子去找眼科醫師,這是無可厚非而且是正確初步的處理方式,如果孩子只是視力衰退,眼睛本身並沒任何病變,醫師還只是教你讓孩子點散瞳劑,這時還迷信且任憑主流醫師的處治,相信這樣的父母親應該不會來本部落格爬文的吧?呵!

可是,任何一位家長讀到上述這樣的見證分享,或任何一位國小老師若有心想幫助整班學童改善視力的話,猜想都會急著想知到這第一位母親是如何做到的?不是嗎?

四天後,2/21/2012,另一位母親也留言到將與孩子班上的老師配合,想整理出能幫助整班學童視力的問題:

『……我女兒班導師託我將您的網頁教的方法整理重點出來,想在班上推行"改善兒童視力……』

她又提出了一些問題,目前回覆她問題的文章已進行了一大半,另日再專文上貼。經由這第二位母親及賢哥的請求分享細節,第一位母親 2/22/2012 的簡單回覆分享如下:

『……
我不是老師我也沒上過賢哥的課
但我把賢哥的文章看了又看翻了又翻
……
上網找到賢哥的網站
並將此網站介紹給小孩的導師
在導師全力配合之下用此法在班上實施一學期
……
1.設置眨眼小天使(提醒小朋友要眨眼睛)
2.每天早上上學時要求小朋友掃 E
3.教小朋友做放鬆操
在這期間我去幫班上同學分三個月上了三堂課(1堂/1小時)
……』


在進一步的追問之下,2/27/2012 更加詳細的說明如下:

『……
我從未去上過任何單位辦的貝茲法教學課程(收費,不收費的)
……
眨眼小天使就是小朋友
每月選三人
這三人每天至少要提醒5位小朋友眨眼,
並記錄在眨眼筆記本內

掃E當然是在學校掃
家長有的根本不配合
所以我自己來
我每天花20分鐘停留在班上
而掃E的字體每天都不同
因為有時我寫
有時小朋友自己寫在黑版上

放鬆操是我自己發明的
結合中醫的穴道學及賢哥的貝茲理論
……』



同一天裏,賢哥對這位母親的回覆讚賞是:

『……
賢哥覺得最具創意的就是「小天使」的安排,
內容雖然簡單,但相信效果會很棒的!
……』



為什麼把這幾次往返的留言特地列出來呢?

一則,基於過去的經驗,很多網友只讀文章並沒有讀留言的習慣,所以,經常有留言提問些在文章裏沒提過,但已在留言回覆裏詳談過的問題。二則,這幾段留言太具重要性了,下半段本文的主要內容若仍然擺在留言的回覆裏,不知有多少人又會輕易的漏讀它們啦!


小天使可以挽救學童的視力問題!


有人問到,為什麼賢哥那麼高舉「小天使」的安排呢?這位媽媽的確發揮了創意,非常值得嘉獎!因她將賢哥文章裏建議多次的作法,舉一反三的加以應用,自然而然的,班上小朋友集體性的視力改善就呈現了!

(1) 方法是 「死」 的,是暫時的!它只不過是學習過程中必有的措施與處理;貝茲三原則用眼好習慣才是永遠有益的!所以,必需能舉一反三的靈活運用,才會達到事半功倍的果效。

(2) 習慣是項下意識的行為,想要學習新習慣就已夠困難了,何況還要養成它呢?當然更是難上加難!對比較沒自主性、自動性的國小學童來說,就需像有「小天使」般的安排才可能達成視力改善的使命。

除了教學外,還要求老師能夠兼顧、提醒二十來位學生的眨眼,未免是太苛求啦!再說,國小學童們之間常互有壓力、競爭、摩仿(Peer Pressure、Competition、Imitation)的傾向非常的強烈,把這項任務交給「小天使」們來執行,或許較切實際吧?

唯一師長們要注意的是,充當「小天使」們所執行的內容是 「提醒」 與 「糾正」,態度應是 「鼓勵」 而不是 「霸凌」!最後一句是因讀了一段與 霸凌有關新聞 而有感而發的淺見,請不要誤以為賢哥是在國小老師的專業之前班門弄斧!

(3) 「小天使」的安排使同學們互相成了學習的夥伴,家長和老師間也成了教學的夥伴,正是回應賢哥文章裏多次提及的,想要以貝茲三原則有效的改善視力,千萬不要「閉門造車」式的獨幹,最好找位志同道合的學習夥伴,才能互相糾正、提醒和鼓勵,就會比較容易達到事半功倍的成果。

(4) 家長們!同樣的,當自己孩子的視力開始出現問題時,或視力衰退已是事實,與其花昂貴的學費帶自家孩子去上特殊的教學課程,不如設法先與老師溝通,尋求像這位「匿名家長」與老師配合般的可能作法,結果應該會比前者的作法好上很多的!這是幾年下來,二十多位家長花了大筆金錢後跟賢哥訴苦綜合出來的經驗談。有人花了數百甚至數千元台幣買了些昂貴的工具、器材,更有多人是花了近萬元的學費向 所謂的「大師」 學習!

不是那些工具、器材、教法或方法完全無效,因特殊教學課程只是集體性學習了幾個小時,可能過後的幾個禮拜視力會略有進展,但是日後長期的實際執行上卻出了很大的落差,自己天天叮嚀著孩子要怎樣又怎樣的,結果,孩子們受不了家長的「嘮叨」反而就開始消極的抵抗而不配合,但是在學校的環境裏是整個學期的長期學習,一旦新的用眼好習慣養成,視力自然也就改善了!

所以,有心於自然療法的家長們!請主動的先去與老師溝通,說不定老師早也想用貝茲法教班上的學生,仍然不敢冒然進行,就是在等家長對這項方法的認同啊?萬一不幸的,孩子的老師完全不相信貝茲法的可行性,再去尋求其它的方法啊!

三年半前一位國小老師,因讀了賢哥的文章,也認同了自然療法,瞭解貝茲法三原則的怡動、匯視、放鬆,更知道一切先以 眨眼 開始,所以很熱心的……

『……我之前要求班上的孩子要常眨眼,有孩子對我說:「我媽講那是壞習慣,很難看。」……』

被學生家長潑了一頭冷水,再也沒心、也沒熱情繼續集體性的幫助班上的學生改善視力了!多可惜啊!有這一位熱心的老師,卻沒得到長家的配合,還被扯後腿!呵!


這一篇裏提到或暗藏的迷失是那些呢?


(1) 誤以為貝茲法很難學的迷失?

請先復習貝茲三原則的重新說明一文,不要把原本很簡單的貝茲法復雜化,這項誤以為難學的迷失,以後會從不同的角度再加以論述,也會論及可能造成多人有如此誤解的原因。

但是這裡只談從正面的建議,怎樣可以去破除難學的假象與迷失?說開了,它就是本部落格裏的老生常談,更是很簡單的三步曲啦!第一步:勤練每秒一次的輕快「眨眼」;第二步:必而連續維持兩三個禮拜,在所有醒的時間裏,一切以關注「眨眼」的事誼為優先考量;第三步:每一秒「眨眼」一下已漸漸的成為半下意識的狀態了,因為經過這兩三個禮拜的堅持,只會偶而才會忘記。

貝茲法很難學的觀念若不去除,視力改善的呈現可能就會遙遙無期。但是「眨眼」就不能再是很難學的藉口了吧?成年人擺上兩三個禮拜全神貫注「眨眼」習慣的養成,有那麼困難嗎?一切就是等自己是不是肯擺上毅力與決心了!

小朋友的情況卻應另當別論,他們幾乎是沒有自主性、自動性,只能靠在班上有「小天使」的設立,由於「同儕學習+團隊參與」的精神,集體視力改善也不是件難事了!

再強調,眨眼習慣的養成不但是好的開始,也可以說是成功的一半,有人甚至只靠眨眼,三天內就輕易去除了老花眼,請參考你的視力已在改善中(1)文裏第一個實例的 T 老師吧!

(2) 誤以為必需上學習課程的迷失?

上不上視力改善的課並不是視力改善的關鑑!賢哥自己六年前是靠讀一本書而學來的,這位匿名的媽媽只不過是 「……把賢哥的文章看了又看翻了又翻……」 而學來的,也沒去上過課啊!所以不要有非去上學習課不可的迷失啦!

(3) 迷信權威、專家、主流醫學說法的迷失!

繼續迷信這些說法,保證就需要繼續戴眼鏡下去啦!

不然就花大錢去做「一勞永異」的處治,可是又需在手術後的幾年或餘生之年飽受 近視雷射手術無法保證沒後遺症? 的風險?何苦呢?一旦後遺症出現時,可能的不可逆轉或眼瞎的結局比戴眼鏡還更加恐怖吧!

(4) 過分依賴政府政策的迷失?

政治上有句名言 「錯誤的政策比貪污還可怕!」 台灣教育部體育司加強學童視力保健五年計畫已搞了十多年了,第三期已近尾聲,相信第四期已在籌劃中了,這個政策真的有效嗎?答案顯然是大家心知肚明的!

(5) 輕看草根式作法所帶出影響力的迷失!

這位匿名的媽媽,加上老師願意配合,還有每月被選出來的小天使們,他們合起來的作法就是純屬草根性質的,絕不是由上而來政策實施的使然。將來有一天,學童視力整體性的開始改善,這小二班上團隊的成果一定會成為小兵立大功的最佳典範!


上述 (2) ~ (5) 項暫時只簡短說明,以後,加上不少其它迷失的項目,都會再詳加說明的!


總之,貝茲三原則所帶出的方法與用眼好習慣固然重要,學習中難免也會遇到學習的瓶頸或困難,但是,阻礙學習進展過程裏最大的絆腳石就是一些不必要的「迷失」,賢哥將盡力的點出這些迷失的所在,只有讀者自己才可能將它們搬移並去除,哪麼,視力改善就再也不會是遙遙無期了。加油!



『賢哥 3/5/2012 加註』 賢哥的呼籲

賢哥永遠有著強調不完的提醒,但是,事關廣大孩童的視力問題,還是需再強調一次。如何改善孩童視力的方法,對小朋友們是否會改善視力並不是實質性的關鑑,因為: 一則,他們的注意力、主動性都非常的有限,二則,小朋友的學習、理解力也有所限,三則,方法反正都是父母親在操煩傷腦筋,不關他們的,父母親所學的想直接灌注在小孩子的身上,這種作法太事倍功半了!

聽信專業、專家們的說法,不論他們的說法是否正確?(事實勝於雄辯,全國小學生視力一直在下降,It's a No-Brainer,用腳頭烏(膝蓋)想也會知道的!) 也不論貝茲法是否絕對有效?前者,保證孩子往後一定需戴眼鏡,後者,可能在費時,耗神,又花錢後,孩子照樣也需要戴眼鏡!關起門來,自己教自家的孩子,當然最後可能也是事倍功半的結局!

何苦呢? 把原本要花在自家學童的時間、精神、金錢轉移到與學校老師的合作,不但利己也益人,獨樂樂不如眾樂樂啦!總之,孩童視力的改善跟大人一樣,都是建立在用眼習慣的改變,而小朋友用眼好習慣的學成和改成,只有靠集體性的活動才能達到事半功倍的成果!

所以,家長們!若想讓自己孩子視力獲得改善?起來!響應賢哥這兩三年來的呼籲,盡早去與老師商討合作的可能性,才是最佳且最好的作法!若有進行這樣合作安排的人,賢哥在百忙當中,也會盡可能的撥出時間直接的參與幫助!



插播小朋友戴眼鏡慘況經歷的卡通片!


一起來,有效的救救小朋友的視力吧!



來源: http://www.youtube.com/watch?v=FXc3iBS_EDQ&feature=related




2012年2月15日 星期三

貝茲三原則重新說明--篇外篇(4)

6: 老花眼去除後,會再回來嗎?

雖然至今仍然沒有用特別的一篇文章專門探討老花眼的問題,但是在不同文章裏,已多次片片斷斷的提過它!至少,讀者該都知道,賢哥最先改善的視力就是去除了曾有過 16 年的老花眼,不但賢哥本人是這樣,連一些直接跟賢哥學習的親友或前學員們,視力改善最快、比例最多的也都是把老花眼成功的消除掉。以後還是會找機會,再用專文詳談老花眼的議題。


老花眼去除後,會再回來嗎?

其實它的答案是與其它 「視力改善後惡視力是不是會再回來?」 類似的問題都完全一樣!簡單的說,當然會!只要用眼方式又回到以前的壞習慣的話,視力自然就有可能再次惡化!

所以想改善視力,或不想讓視力再度惡化、衰退,切記!

貝茲三原則的用眼好習慣必需 「Keep It All the Time, and All Day Long」 啦!


你的視力已在改善中(1)一系列的文章裏,曾多次的提到每人在每天裏或每幾天裏視力本來就會上上下下。所幸的!就算視力又有惡化的現象呈現,因為已經有過視力改善的經歷(並不在乎改善幅度的大小),只要視力曾經改善過,就表示多少已學會貝茲三原則的用眼好習慣。

若短期內視力再惡化的話,不必太擔心,也不必太緊張!只要認真並用心的恢復用眼好習慣,加上多多做些掌療、通視與交視的交換、掃描大 E 字等等的操作,幾天之內就可找回原先已改善過的「幅度」。

這種第二度的改善視力應會很在很短的時間內實現,一般說來短者只需要一兩天,長者可能拖上一兩個禮拜,若是拖上更長的時間也有可能,但就必需把它當作例外,而且最好能夠找出理由,不要太吊以輕心!

短期間內無法達成像第一回合獲得改善的效率,假若能確定只是因為這一次較怠惰、疏忽的話?還算情有可原!察覺後只要肯更加認真就能解決困境,因為這仍然只不過是視力功能性的失調,沒什麼太大不了的挫折。但是,確認已很認真仍然沒改善的話,應考慮是不是眼睛有內在病變發生的可能性?為了安心,不妨去讓眼科醫師檢查看看!


去年四月底買了一部新電腦,它的 OS 是 Windows7,由於不是已很習慣且非常熟悉多年的 WindowsXP,不但要花很多時間在學才新裝的一個很複雜的商業軟體,同時又要爭扎的學習適應新的 Windows7。因此最初的五六個禮拜,不但需認真讀些網路上的資訊,也開始讀些書來補足該有而不足的知識。

一邊看螢幕(距離約 50~60 公分)上的密密麻麻的文章,又一邊常讀手上(距離約 30~35 公分)的書。一兩個禮拜過後,讀起書時雖然仍然看得清楚,卻開始感覺到一些困擾,情況雖不是太嚴重,但是總覺得怪怪的,這時心裏的反應也只停留在納悶的層次而已,一時並沒太在意它!

過了幾天後才體會出讀書時,兩眼好像有點不太平衡的感覺!心中暫時的決定是,反正讀螢幕並沒什麼類似的現象,再說讀起書也仍算清晰,所以仍然還是沒太介意。

又拖了多十天,情況明顯惡化了!發現不但讀書不平衡的感覺加重,連看螢幕也已開始有些不平衡的感覺。這時,才引起內心的警覺,立即將兩眼輪流各別查看視力表,果真情形不是原先所想像那麼的樂觀,右眼的老花又回來了!竟有 50~75 之間的度數,真氣人!連著四天裏測量多次,也都在這度數裏上下起伏!

以前只要感覺到視力稍有退步,就會立即多做掌療加上通視與交視的轉換操作,大多一兩天就能復原,很少會拖過一兩個禮拜!這次不但拖過一個多月,連做四天的緊急措施也毫無成效!

實在夠懊惱!所以就較認真的繼續下去,但不瞞讀者,認真的程度還是比不上2006年夏天初學時前三個月所擺上的程度!呵!再次證明一分耕耘一分收穫的結局是什麼!騙不了人的!


往後夏秋裏的幾個月,在十月回台之前,一直維持在 25~50 度之間!偶而還會回到 75 度!就在半認真半不認真的狀態下渡過,視力沒再惡化但也沒實質上的改善。同一時期,內心不時有正負兩面不同想法的交錯,變來變去,甚至交纏到有時都想完全不再理會有關視力的事。

正面的想法,反正這段時間自己並沒以身作則的好好處理,心想只要台灣一行回來後,重新認真點就會將右眼的老花眼再次去除,急什麼呢?還有很多事要處理啊!回台灣除了較早就已答應的一場座談,有些已開始在安排也另外有受邀的講座就一一的取消掉了,這段時間也很少貼新文,除了真的非常忙的原故,另一大原因就是因老花眼的重現,沒什麼太大的心情和意願啦!內心有點自責自己都做不到的事,有什麼臉再去傳講或教導他人呢?

負面的想法更是令賢哥傷感!一則,20年的高血糖,雖沒達到失控的程度,但也是一般主流醫學所不能接受的,萬一視網膜受損,甚至黃斑部病變的話?那真的就是無法可逆的慘況了!那是病變不是功能衰退,連貝茲法也應該幫不上什麼大忙的?想到這樣的可能,心中的確難免會非常的沮喪!所以,決定從台灣返美後,就應該安排去看視網膜的專科醫師了!請參考貝茲三原則重新說明--篇外篇(2)裏的第 3) 項

二則,甚至想要向主流醫學的講法低頭舉白旗!他們認為人的老化是老花眼形成的主因,因此無人可以避免!但是,自己16年的老花眼曾經已去除了五六年,也幫助過不少人將它去除,又遇到幾位高齡者並沒老花眼,因此,還是無法輕易的接受他們的講法,若向他們妥協不是很傷感?是什麼?啍!就是很不服氣啦!


不服氣又能怎樣?右眼老花眼確實又回來了,事實勝於強辯!讀到這裡,網友一定急著想知道,到底賢哥又回來的老花眼有沒有再次的去除它呢?

簡單的說,當然有!否則不會花那麼大的工夫寫這一小系列的文章。可是這篇文章已太長了,又即將遠行多日一時也無法完成。尤其如何再次解決老花眼的過程,只有再延伸一篇,等回來後再補上了!這不是僅僅賢哥各人的心路歷程,對挫折的應對和調整過程也非常值得他人借鏡!所以,敬請等待下一篇裏的分解!





2012年2月14日 星期二

近視雷射手術無法保證沒後遺症?

今天(2/14/2012)一大早起來,看到前學員 LEO 不但在網站上留言,也傳了簡訊要賢哥看看最新的一則新聞「眼科名醫蔡瑞芳 宣布停作雷射手術 | 雷射近視安全嗎?」。哇哩咧!總算有醫學良心的重量級人仕出來公開說明了!

早在(1/18/2008)本網站最初的第四篇文章 目不轉睛 裏就曾呼籲過,雷射手術是項 「一勞永異」 而不是 「一勞永逸」 的手術!尤其它的可能後遺症更是不應該輕忽的!


20年前蔡瑞芳醫師引進當時連還沒被美國 FDA 通過的 LASIK 新項手術,甚至完成近500例的人體臨床試驗,在台灣也因他的帶動,LASIK 成為近視矯正的主流。賢哥對他過去20年的作為,只能說是主流醫學裏的 「小勇」 ,整個過程未免太過草率了!

這次他的宣布,有位友人知道後跟賢哥反應說 「這到底叫有良心還是沒良心...(撈夠了??)」。 但是,賢哥卻願特別正面肯定與佩服蔡瑞芳醫師的勇氣,說出他最新對此項手術重思後的觀點,對賢哥來說,這是 「大勇」 !他基於醫學良心突然拋出震撼彈,相信很可能會被同業認為在擋人財路,甚至引來反彈及攻訐!哇!只能希望這不會真的發生,更希望社會大罘能給他多一點的溫暖與支持吧!

諾貝爾(Alfred Nobel)生前曾擁有過355項不同的發明專利,其中更是發明了無煙火藥,因而一生裏賺了龐大的財產!過逝之前被一家法國報紙烏龍錯誤提早報導他的死訊,並痛罵他財產的累積,是建位在發明了讓世人更加大量而且更加快速死亡的方法上。諾貝爾對這項報導深感失望與痛心,因此在遺囑上交待,特意將絕大部份的遺產成立了諾貝爾獎金,以造福世人!

所以,這次蔡瑞芳醫師因挺身而出若招惹到無情的反彈或攻擊,請不要太傷心太難過啦!賢哥到是有項大膽、不識抬舉的建議,不妨類似諾貝爾的功德心胸,成立個視力自然療法中心,推廣並免費或低費的教學貝茲法,所需的場地設備都很簡單,所需的經費更是有限!若能真的達成這項創舉,那就是 「超勇」 了!為了共相盛舉,賢哥也願充當第一位不支薪的貝茲法老師!呵!


其實早在兩年前(2/25/2010),一位曾是美國 LASIK 的大推手就已拋出超級震撼彈!在一勞永逸的視力自然療法一文裏,由於篇幅限制的關係,賢哥在文中只介紹了這位美國 FDA 前官orris 員 Morris Waxler   的連結,可能很多讀者沒去點擊它,也不清楚那個連結新聞的實際內容。

他曾是負責通過 LASIK 的主要承辦官員之一,新聞的訪問裏提到,若是重來,他雖不會完全反對這項手術,但是一定會好好的把關,並且也會訂出更嚴緊有關這項手術的法規。所以,在本文裏就直接貼上 Morris Waxler 接受美國 ABC 電視訪問的影片:





一年後,2/18/2011 又接受另一媒體的電視訪問,經過一年的思考,Morris Waxler  的態度與立場也在修改,再也不是只說重新來他會慎重的把關,下面的影片裏,他更加強烈的建議應該完全取消這項 LASIK 的手術,也就是認為後害無窮啦!因受害者完全沒有機會回復,這才是真正的不可逆轉啦!請看底下的訪問影片 :





據上述聯合晚報「……蔡瑞芳表示,LASIK是劃時代的醫學創舉,利用雷射刀將近視病患的角膜環切約四分三圈,掀起上層角膜後,接著以雷射刀切去下層角膜,再將上層角膜覆蓋回去。……」 哈!說穿了,LASIK 就是項另類 「削足適履」 的手術啦!切除掉的下層角膜再也找不回來了,這不是 「一勞永異」 是什麼?


總之,賢哥絕對不是寫文章,想要來擋這些推銷雷射手術醫師們的財路,如果是一個願打,一個願挨,又誤以為可以 「一勞永逸」 的 「迷失」,那就請便!其實這篇文章是在「迷失」系列後半段才要寫的,現因突發的新聞所致,所以就提前曝光了。





2012年2月13日 星期一

貝茲三原則重新說明--篇外篇(3)

這篇裏繼續分享賢哥這三年裏視力變化的第五項,第六項專講去年賢哥自己老花眼神奇的變化,因為篇幅太長,所以另加一篇了。雖然所談的只是個人的經歷,但內容卻能幫助不少有類似困擾的讀者。



5: 視差、斜視或弱視的問題!

有視差、斜視或弱視問題的人,一定要懂得善加利用單眼眼罩的功能!每天最好找些時段,在不影響安全的情況下,戴上這單眼眼罩,也就是要遮蓋住視力較好的那個眼睛,迫使另一個眼睛有使用的機會,以便提高它的視力!否則大腦總是(當然是在下意識裏即不知不覺中)會主動的挑選視力較好那個眼睛所攝取到的影像,久而久之,另一個視力較差的眼睛就會更加衰退!每次最好至少要戴上一二十分鐘,每天累積不必超過兩小時!

就算沒有視差、斜視或弱視等問題,但雙眼視力衰退程度相當一致的人,也建議要常用單眼眼罩來幫助學會掃描大 E 字,因而可以學好匯視的技巧!當然這是指兩眼分別輪流戴它,所花的時間就只是在掃描大 E 字的操作上啦!其它的時段當然沒有必要戴它。請參考掃描大E字的果效單眼眼罩的使用等文。

正如改進視力的自然療法文尾處列出「視力改善進展表」所顯示的,賢哥左眼的近視比右眼較深,而右眼的散光則比左眼的較嚴重得很多!後來視力大幅改善後,這種交叉相對式的視差還是存在,只是相差的比例降低了。若不懂得如何有效的處理這種交叉相對式的視差,哪視力改善就會更加的困難。

賢哥一向的處理是:(a)因左眼近視較嚴重,當然遠處看的較不清楚,所以,若在戶外走路時,常將右眼遮蓋起來,維時 20~60 分鐘;室內若想練看十公尺以上距離的一些字體時,也會找機會戴它,這種情況的應用時間比較短些,10~20 分鐘而已。(b)近看時,因已沒老花眼,一般情況下都不會有任何的問題。但是為了有機會更加改善右眼的散光,或者不想讓它更加惡化,所以看書讀文時也常故意遮蓋左眼,讓右眼有多些機會正確的使用它。當然,若近距離做掃描大 E 字,也會特意讓右眼多些時間與次數,也就是遮蓋左眼比右眼通常是多出一倍的時間。


另一位善用單眼眼罩的成功實例,其實這已在2月2日的回覆言裏已提過,請參考矯正了已九年的斜視問題


所以,在此特別要鼓勵有視差、斜視或弱視問題,或只是單純想改善視力的讀者,請不要輕看這個只價值 US$ 3~5 元的單眼眼罩,好好的使用它,一定不會讓您失望的!若只偏信昂貴的儀器或工具才能有效幫助改善視力?這也是一種錯誤「迷失」的想法,以後會再詳談這個議題。


下一篇將繼續述說老花眼變化的經歷,這一篇特地講有關單眼眼罩的事,其實是擺下了一個伏筆,等到下一篇的結尾,就會恍然大悟為什麼賢哥會如此的安排與用意!





2012年2月9日 星期四

貝茲三原則重新說明--篇外篇(2)

這篇裏繼續分享賢哥這三年裏視力變化的另兩項。


3: 賢哥自己二十年的高血糖指數,唯一擔心的就是視網膜及黃斑部的可能病變?

兩個月前,人生裏第一次去見了一位視網膜專科醫師(Ophthalmologist specialized in Retinal Disorders),哈!他無法相信賢哥二十年的高血糖在沒服藥的情況下,視網膜竟然沒受損!也仍沒老化到與實際年齡相稱!也就是說比一般同齡者的情況好了很多!嗯!血糖到底有多高呢?不便明說,免得誤導讀者,反正是當今主流醫學一致認為該服藥的程度,但也沒高到失去控制啦!


4: 飛蚊症的問題?

以前也常有人問及飛蚊症的問題,最近的提問是 「リン」 問到「……貝茲療法是否可以改善飛蚊症?……」!以下這段就是較詳細的回覆這一類似的留言提問。


賢哥在沒學貝茲法之前也曾飽受它們的困擾很多年!真正造成飛蚊症的原因是什麼?以「飛蚊症的原因」上網一搜尋就可找到一大堆說法,若用英文「Eye Floaters」「Myodesopsia」去搜尋可找到比中文多出數十倍的資訊。

在這裡只舉出其中一個主流醫學說法的中文例子飛蚊症。賢哥並不完全贊成該文裏對原因分類的論述,不過,自己不是一位眼科醫師,本文只是分享,絕對無意在此突顯反對或推薦「任何醫療的用意」的說辭。

讀了本文後,生活上若做了些調整與習慣的改變,不論任何後果都請讀者自行負責!當飛蚊症獲得改善時,當然也就自行慶祝一番囉!不必歸功給賢哥啦!不是嗎?賢哥已說在前頭 「後果都請讀者自行負責」 啊!最多,到是不妨請留個言與其他讀者分享吧!呵!

上述「飛蚊症」文裏指出原因可以分為三類,第一類是生理性的佔20%,第二類是退化性的佔75%,第三類是病理性的,佔5%。賢哥認為只把飛蚊症的原因分成兩類就夠了,第一類是病理性的佔5%,第二類是絕大部分95%「非病理性」的!為什麼會要這樣兩分法的分類?

(a) 每個人身體上的生理和功能都百分之一百會隨著年歲的增長而退化(即老化)。生理層次的老化賢哥不會持有任何的異議,但功能上呢?若照主流醫學的講法,每人年老後一定都應該會有老花眼、飛蚊症的症狀出現,而且也就不可轉逆轉?事實上並非如此!

 (b) 一生裏從未有過老花眼、飛蚊症困擾的至少有一兩成以上的人,而非極少數的例外!難到他們整個身體都老化,唯獨眼睛例外?一直維持著年青的狀態?再說,就算受過多年困擾,但經由生活飲食及用眼習慣的改變,情況因而獲得改善逆轉的更是大有人在!

(c) 近一兩年,常看到台灣媒體的報導,有年歲輕於30的青年人,患得極奇嚴重的老花眼或飛蚊症,診治的主流眼科醫師都將這種現象歸咎於深度的近視,也會外加一句,眼睛提早老化啊!呵!真有意思的論斷!怎麼身體其它部位不提早老化?唯獨眼睛部位而已?



以下就分享自己飛蚊症消失的經歷,首先請參考一位驗光醫師的改變(3)所述說的!

哪為什麼賢哥多年飛蚊症的困擾能降到最低的程度?為什麼數量也大量的減少?由於自己不能確定真正的原因,更沒有所謂的「科學、醫學的證明」來背書,只能述說當時飛蚊點消失過程的一些生活經驗: 應該可以歸功於「內外夾攻」或「雙管齊下」的兩大項措施吧?

(a)外在的第一大因素就是那段日子也正是賢哥最認真常做掌療的時候!掌療對清除飛蚊症真的有效嗎?不敢斷言!但掌療的確可讓眼肌放鬆,不但可改善視力,同時眼睛各種一般性的健康也能獲得相當的改善!

(b)內在的,從1996年底以來,賢哥在飲食方面曾做過大幅度的調整,雖然最近一兩年稍微不再像過去那麼的自我苛求,也就是選擇性外食的次數增加了一些,但大體上,健康飲食的原則一直是持守住的。飲食大改變的內容請參考豬流感來了,怎麼辦?(2)一文。請能認真對待那篇文章裏的述說,盡可能將日常的飲食朝那個方向做有效的改變與調整!


而飛蚊症消失的那段日子,賢哥也更是連著大半年裏幾乎每天都會吃些賢哥的廚房裏介紹過的酸高麗菜和醋泡黑豆!這兩項食品可使血液的濃稠度降低,也可增強身體免疫力,促進新陳代謝等等的益處。

飛蚊症的產生的主因是不是純粹老化而已?還是眼睛裏的新陳代謝失調,加上用眼習慣不良呢?呵!這幾乎很少人往這方面來思考,因此特別強調也希望讀者能在飲食方面下點功夫,使自身的新陳代謝效率能提昇!也在貝茲三原則上下點工夫學好它吧!


經過三四年相安無事,2010年的夏天因又忙又累,不但飲食起居都較不正常,也沒能獲得較有效的休息,在短短的幾天內,左右眼曾經分別各多生出了三及六小粒的飛蚊,半年到一年之內才又慢慢消失了一大半。過去這半年多來,右眼只剩下一小粒還算較明顯外,另外,右眼極小的三粒和左眼極小的兩粒都需在閉眼斜看太陽時才會注意得到,也就是說完全不會甘擾到賢哥的視覺啦!



上面前大半段特地先探討到飛蚊症的可能原因和背景,後大半段才談到賢哥自身的經驗談。為什麼會這樣的安排?其實就是在重申和延伸貝茲醫師一百年前的論述罷了!從近視、遠視、散光、斜視、弱視等視覺功能失調的問題,到老花眼、飛蚊症,甚至到白內障、青光眼等等,貝茲醫師認為大多是因用眼習慣不當所造成的!就算其中有幾項可能牽扯到一些生理的原因,但還是有可能回轉及改善的機會!除了白內障、青光眼賢哥本人及學員沒有患得的經歷也沒有改善的分享,但從近視到飛蚊症都有過自身及學員們獲得有效改善的經驗!


與其完全接受主流醫師的論述,那就是任憑他們對你眼睛的用藥處治或宰割,不如選擇自然療法且不侵入性的應對!總之,再次強調!一切都是自己的選擇,真的不是無可救藥的處境與困擾!


最後,有關飛蚊症的事,賢哥在結尾時也必需提出

慎重的提醒:

首先,請參考飛蚊症一文裏專業人仕所提出「飛蚊症的檢查」,「什麼時候要定期追蹤呢?」,「什麼時候要作緊急檢查呢?」等議題的說明。

再來就是賢哥這位外行人的提醒說辭:

若在幾天或一兩個禮拜內出現了多量小點形的飛蚊,請盡早去見眼科醫師,察驗除了尋常的新陳代謝失調或老化外,是不是還有其它更嚴重眼疾有關的原因?若是整塊或大片形的飛蚊,就應該立即掛急診,甚至連幾小時都不該耽誤!可能類似視網膜剝離或其它更嚴重的狀況而沒能即時就醫,造成終生的遺憾的眼瞎!








2012年2月8日 星期三

貝茲三原則重新說明--篇外篇(1)

2006年7月2日,賢哥開始學貝茲法,最初三年視力的進展史曾在改進視力的自然療法文尾處列出了「視力改善進展表」,其實絕大部份的視力改善都發生在最初的三個月內。自從2008年底的列表更新後,再也沒登載後續三年的驗光更新!所以,過去的三年裏斷斷續續有讀者留言關心或者好奇這三年賢哥的視力狀況或變化?譬如最近的請問一下賢哥您目前的視力狀況如何?就是其中的一例。

與賢哥目前的視力狀況或變化有關的一些問題,一併在此公開說明,希望對有心想學貝茲法改善視力的讀者帶來些幫助和鼓舞。每個人生活上視覺所需的程度與要求不盡相同,所以分享的內容只是賢哥自己的情況,當作參考就好!千萬不要輕易的把它轉換成各人視力改善的目標或準則。過去三年賢哥自己視力或大或小的變化,將以六大段分成五篇來分享。


1: 首先請讀者放心,賢哥目前的視力狀況很好啦!

一年裏很難得,也就是偶而才需要戴眼鏡,所以擺置一副眼鏡在車子駕座前的盒子裏備用而已,很少有機會再去取用它!從2008年十二月到2010年十二月驗光的唯一變化是左眼的近視-1.50D 降到 -1.00D(也就是台灣的 100 度),其餘的並沒變化。而2011年十二月與2010年的驗光結果完全一樣,也沒任何的變化!由於三年前右眼的近視早就去除了,那時右眼的散光也已降到 100 度後就沒再更進一步的改善,可是那時左眼的散光也幾近沒有了,兩眼合併互補的使用下就不需眼鏡也能事事時時應付自如。

2: 有不少人認為最後的 100150 度最難改善?賢哥是不是認同這樣的說法?或是不是也遭遇到這樣的學習瓶頸?

其實不見得是這樣!最後的 100 多度會覺得很難改善,真正的原因很可能是心態或是迷失(誤解)的現象!至少這樣的說法是賢哥本人的體會與經歷!六年前最初學習的三個月內視力有大幅度的改善,回想起來應該歸功於,(1)在兩三個禮拜裏,就是在聚精會神、也時時自我關注且自我提醒下,學好了該有的眨眼好習慣,而且(2)最初兩三個月內也相當勤快的做掌療!

最近的三四年眨眼的習慣已幾乎是完全的下意識動作,而掌療卻只是偶而因臨時感到視力不太好或眼睛疲憊時才會想去做它。反正幾乎已不需要再戴眼鏡,賢哥較務實了點,或應說較實際了些,不願再浪費太多時間在掌療上了!就 Cost Profit Ratio (Cost 指時間的花費; Profit 指視力的更加改善) 的比例來說,算起來有點不太划算了,呵!相對的來說,也更證實掌療的時間和次數的確會讓人體驗到「一分耕耘,一分收穫!」的成效與回餽!


暫時停在這裡,等下篇再繼續分享其它的幾點!





2012年1月30日 星期一

貝茲三原則的重新說明

在還沒繼續一長系列有關「迷失」議題的貼文之前,有必要重新簡略的說明什麼是貝茲三原則?免得未來多篇的「迷失」文章造成讀者可能更加的迷失!

1:   怡動 - Movement
2:   匯視 - Centralization
3:   放鬆 - Relaxation


就是那麼的簡單!請不要因為短期內視力仍未獲得改善,就把原本很簡單的事搞得偏離主題而更加復雜化!當然賢哥四年來以見證和分享的寫文方式,也是造成讀者無法輕易的學到貝茲三原則真蒂的主要原因之一,為此,賢哥只能抱歉,誰叫賢哥人生裏最大的弱項就是不會寫文!呵!歹勢啦!(哈!是句台語,就是不好意思的啦!)

只要能把這三項用眼好習慣的原則,融入隨時的用眼方式,哪視力的衰退自然就會改善!過去百餘篇的文章,不外乎就是在闡述怎樣可以把貝茲三原則養成平時的用眼好習慣啊!


1: 怡動 - Movement:

假若能恢復到"怡動"不是僅僅的"移動"!一文裏提到「眼睛會說話!」或「會說話的眼睛!」的層次,視力自然就會獲得改善!也就是說眼睛時時的不要「呆視」、「凝視」或「愣視」,也是台語說的不要「目睭柴柴」(也就是眼睛繃得緊緊的,像塊木頭一動也不動的樣子)啦!

為達合宜的怡動原則所帶出來用眼好習慣的養成,最事半功倍的作法就是先從勤眨眼做起,過程中當然要小心,千萬不要陷入分不清眨眼 vs. 霎眼的區別,也不要掉入以為光練眼球運動就可解決一切的視力問題,所以強調「貝茲法」不是「眼球運動」!並不是說「眼球運動」對視力改善毫無幫助,而是說它造成矯枉過正的機會太大了,而且也很可能是項事倍功半的操作,畢竟原則才會恆久的維持;方法是暫時的過程!


2:  匯視 - Centralization 

什麼是匯視?最簡單的說法就是不論看近物或遠景,同一時刻兩眼就只看同一小點(處),至於單眼的看法或其它更深匯視的解說,就得回去詳讀一系列有關匯視(1)的文章。「同一時刻」是指一霎那或一兩秒鐘,最多不要超過三四秒鐘,所看的那一小點(處)必需加以變動,也就是配合第一原則的怡動,達成眼睛與照相機(5)裏提到「拼圖」式的看清整體了!

不要質疑匯視的真理性和重要性!為什麼是真理的層次?因為是眼睛結構的使然,人不可能在同一時刻看清不同的兩點(處)。為什麼那麼重要呢?每一位視力良好的人,都是因為一直維持從小所學到的匯視用眼好習慣所達成的,沒有例外,再強調一下:一個例外都沒有!

請不必浪費時間去請教這些視力良好的人仕,因為他們的匯視是從小就養成的,已成為下意識的習慣,大多數的人自己根本就是不知道罷了!以後有機會再來詳說這方面的實例。所以,為什麼貝茲三原則習慣(也就是成為下意識的操作)的養成是多麼的重要,而不是每天要練多少次多少時間的問題,也就是貝茲醫師一向強調的用眼好習慣必需 Keep it All the Time, and All Day Long 啦!

反而該常質疑或省思的是自己有沒有做到匯視!所有本部落格裏所提過的學習匯視的圖表或工具,或者是坊間所流傳說法或教學,甚至獨特的其它圖表或工具,或多或少也都在教導匯視這項的用眼技巧!以後,再來詳說本部落格所傳講的與坊間所流傳的區別是什麼?


3: 放鬆 - Relaxation

視力已長期中度或嚴重惡化的人賢哥指的中度近視是300度以上,600度以下,幾乎是非戴眼鏡不可的程度;一般的認為重度近視是指600 度以上就得好好的多時多次在掌療上下工夫!一旦能揣摸出掌療時眼肌是如何的放鬆,有時就算短期或臨時的視力惡化,只要稍稍閉下眼睛短短的幾分鐘,也能獲得視力即時的紓緩!

一般人的確很難體會自己的眼肌是如何的緊繃,可能除了自我感覺良好外,似乎是很難揣摸出是否已學到放鬆?除了一系列你的視力已在改善中(1)文章裏的說法可以較客觀的去衡量,另外一個簡便的方法就是觀察別人的用眼,或許就可帶給一些警惕因而會提醒自己需要時時的將眼肌放鬆!

搭乘台北捷運通勤的讀者,你們有福了!建議趁著在搭捷運時,每兩站間的行駛時間約兩分鐘,不妨在車門附近故意朝車子行駛的方向站立,暗暗側面的觀察那些戴深度眼鏡的人,他們的眼睛一定是長時間的愣在那邊,多看幾個人就會明瞭為什麼他們需戴那麼深度的眼鏡啦!眼睛呆視的程度與眼鏡的深度一定是成正比的,多觀察些人也一定會說服自己,千萬不要再像那些人一樣,呵!如此的警惕作用,還怕自己會不認真學習放鬆嗎?


總之,一百二十年前貝茲醫師所提出改善視力的自然療法,不但有理論與科學說辭,也提供了貝茲三原則,賢哥從自己例子的分享與多位學員的印證,貝茲三原則的確是最週全完美的方法,有心想好好學的讀者,一定要盡早的將它轉換成經常的用眼好習慣,視力改善就不會那麼的困難了。一些由於各種「迷失」的觀念與錯誤的操作,就等一系列的「迷失」貼文再來述說了!

由於貝茲三原則的內容淺顯,方法也不算困難,若是一時視力沒能短期獲得改善,常是一些「迷失」的觀點或作法上混擾所致,尤其若是家裏小朋友視力開始出問題時,為人父母的可能沒耐心繼續在貝茲三原則上下功夫,就想急著到處找不同的方式去學習!

沒關係!賢哥只要在此強調,其它的方法可能完全無效,也可能學成視力因而獲得改善,不管有著如何精美的包裝,各種昂貴學費的教學或工具多少都會有些幫助的,但是,到時回頭一想就會發現,最後真正讓視力改善都是牽扯到貝茲三原則啦!賢哥保持中性的論點,不會贊成也不會反對坊間各種流傳的方法啦!

其實,貝茲三原則也完全適用在小朋友的視力改善上,但實際的教導卻是另一套大學問,賢哥一直認為對小朋友的學習來說,最有效的是集體性且遊戲的教學方式才能事半功倍。現今最大的難題是,一則賢哥不是學校的老師,也沒像已有不少成人學員成功教學的經驗來分享,只能盼望有天能教出幾位國小的老師,再由他們來傳播了!





2012年1月25日 星期三

尋找三四位認真學習的網友

由於賢哥已初步決定今年不會回台一趟,講座或座談的教學可說是不可能了!香港已表示想參加講座的也仍然累積不到二十位,因此一年內也不可能會有香港一行!但是,賢哥一直想幫助更多人能在近期內能獲得視力改善而摘去眼鏡的心願也一直沒改變,呵!因此試想改變一些作法!

四年來台灣的讀者佔了六七成,香港的佔兩成多,其餘來自世界四五十個國家合起來才一成左右。因此,賢哥也特別在意想幫台灣及香港的網友!從 StatCounter 閱讀流量的細目表裏得知,過去的幾天,有三四位台灣及香港網友的閱讀篇次高出常態,因此猜想是很認真的在讀文!因此也特別想鼓勵或幫助你們!


若雙方時間的允許也能配合的話,賢哥願意以語音的方式與認真學習者直接對話,或者用電話(放心!電話由賢哥處撥打!)或者也可用 Google Talk,直接對話可重點教學或解答困惑與難題!哈!賢哥可不是愚公所以也不會移山啦!但是,希望如此草根式的作法能教導出幾位獲益者,更希望這些人也能成為未來的教學者!把這項簡單有效的自然療法(貝茲三原則)傳開出去!


過去幾天 StatCounter  的 log 裏讓賢哥注意到大量讀文者的 IP Address 是:

香港(Netvigator) IP Address  是  203.242.xxx.xxx

台灣(內湖,頭份,士林) 三位  IP Address 的前三組碼都一樣  210.242.xxx.xxx


上面所提的幾位,請能對號入坐?若願與賢哥聯絡的話,請留言!放心!留言不會被公佈的!以前參加過賢哥講座或座談的 520 學員也歡迎你們與賢哥聯絡!只希望視力能改善而不前功盡棄!若是前學員要留言,請告知曾參加那地那日的教學!


若不知自己網路 的 IP  Address ,可以輕易的查出,很多電腦上都有簡便的指令可查的,或者也可用 What's my IP Address 去搜尋,前面列出的幾個網頁點擊任何一個,都會立即得知自己的   IP Address 。



【3/4/2014 補記】

兩年前貼了這一篇文章,是因想找出大量異常讀文的讀者或網友,可是並沒什麼人直接回應賢哥的呼求。過後這幾個網址的讀者流量仍繼續佔一兩成,有意思的,去年的十二月中旬,這組網址上來的讀者卻跳到四成左右,一直高居不下,呵!在一偶發事情中發現整個背後的原由,抱歉!賢哥只能點到為止,不便詳述背後真正的原由!反正,真的是有一大群人在認真讀賢哥的文章啦!

總之,賢哥再也不會期待這群網址會有讀者能夠方便的出面回應!反正,你們就繼續認真讀文!遲早您們的視力一定會改善的!加油!

【3/4/2014 補記結束】





2012年1月24日 星期二

迷失(1): 視力仍未改善迷失的引言

 視力仍未改善的迷失 -- 引言


以前曾寫過一系列有關「為何視力仍未改善」及「學習困難」的文章,譬如:為何視力仍未改善?學『貝茲法』時,還有那些困難?再談,為何視力仍未改善?(1)再談,為何視力仍未改善?(2)再談,為何視力仍未改善?(3)再談,為何視力仍未改善?(4)改善視力 -- 脫離困境按部就班的學習等等。這些全是在介紹方法的過程中所插入而論述,所以那些論述多多少少都曾牽扯到些有關方法論的成分。現在改頭換面,從不同的角度再來探討為什麼視力仍未改善的議題。

迷失兩個字的簡單解釋就是似是而非的一些觀念或認知,英文裏 myth 這個字不但發音很近迷失,它的含意也很接近,呵!所以這一系列的文章題目裏就加入迷失兩字來強調論述的用意了!如果已學了一段時日視力仍未改善?或還沒達到自我滿意的程度?更不能有效的長時間摘去眼鏡?相信最可能是學習中混入了不少的「迷失」所造成的罷!

迷失的原因與內容相當的廣汎,未來的文章中會一一的點出,這些都是賢哥幾年來教學的經驗,從學員的回應中所綜合而獲得來的,哈!不是那些網路上東抄西湊的文章或出版的書本,也不是那些常加上有的沒有的且不重要噱頭的業者們所提倡的說法或工具等等所能學到的。只要讀到您犯有任何的迷失毛病,呵!就盡早將它去除!那改善視力就會有更進一層的提昇!


話說回來,貝茲醫師所教導的改善視力方法是非常的簡單,他所提供的貝茲三原則,怡動、匯視、放鬆,其實也很淺顯,專心的把它們學會、學對,並融入日常的用眼好習慣裏!奉勸不需要浪費時間去學其它的方法,也不需要去買些昂貴的工具等等,不是那些不同論調是不是有效?而是沒有太大的必要性啦!因為那些若有效(的確也可能會是有效)的話,能夠造成視力改善的原因也是脫不離貝茲三原則啦!


迷失的結果就是讓人花太多時間與精神而沒抓到學習的重點!因而放棄不再繼續下去!不少人以為視力沒改善是沒學對貝茲三原則?其實經過與多人多次的交談後發現很少人會沒學對!

譬如:用降低老花眼圖表學習通視與交視,那個深具震撼力的視力表也只不過是個工具而已,學會當然很好!但若將學會隨時隨處能輕易對焦的技巧沒能融入日常生活的用眼好習慣裏,那視力改善也會有限的;反過來說,就算通視與交視沒能學到看出立體感,也不必太氣餒,因為沒學會看出立體感,也不見得就不能達成視力的改善!只要從中學習到兩眼時時能同看一點的用眼好習慣,照樣可以改善視力的!

這就是「迷失之一」,不是方法的問題,而是方法學了後就要轉成日常生活上的用眼好習慣啦! 方法是一時的學習過程,貝茲三原則的用眼好習慣才是永久的!





2012年1月23日 星期一

祝賀龍年新春快樂!

農曆新的一年又開始了,賢哥在此特意向大家拜年,敬祝萬事如意!尤其在未來的一年,願您的視力能有更進一步的改善!

時間過得很快,從2008年一月開始貼文,一恍就已過滿四個年頭了,累積的點擊閱讀篇數也已超過四十一萬!雖然過去的一年裏,上貼新文的頻率已沒最前三年那麼的高,同時最近兩個月閱讀文章的人次的確是稍微減少了些!但每天平均的流量還是比最初的三年高出很多!顯然仍有不少以前的讀者或學員繼續的回來讀文,也有不少新的讀者上來。相信大家就是想學到能夠以自然療法來改善視力!只要肯認真讀文,也肯徹底的改變用眼習慣,恢復好視力確實是有機會達成的!





過去的四年裏,前後已累積到 520 位直接參加過賢哥的座談或講座,從教學的經驗裏很清楚的瞭解到,不論是前學員或是網路上的讀者,不少人還是一直很困惑?為什麼視力改善仍不理想也不盡意?是不是沒學對?還是不夠堅持的鍛鍊?雖然每人的原因不太一樣,但賢哥相信,可能無法有效的改善視力,其實並不是一般人想像的那麼的復雜!

但願未來的幾篇文章,賢哥能重新再整理出一些很淺顯的理由,希望幫助有心想改善視力的讀者能夠獲得一些進展,打破學習上的瓶頸,早日能達成少戴眼鏡或能摘去眼的心願!本來還有些有關匯視的文章仍沒有機會寫成上貼,現在打算將那些內容留在以後的講學裏當作實例了,暫時不再試著寫它們!


未來是不是能夠像以前那麼密集的寫文?暫時仍不能定奪!畢竟賢哥的人生又進入一個新的里程碑,呵!即將進入該是含飴弄孫的年日了!是不是仍然能夠像以前花那麼大的心血(不是誇張!寫文一向是賢哥人生中最大的弱項,每篇文章的形成是相當辛苦才能夠達成的!)繼續以前的方式寫作?以後才能得知啦!


總之,雖然可能沒太多的新文,但也請不要氣餒!繼續重新讀以前上貼過的,雖然那些文章是以見證式的寫法,不是純方法式的論述刊出,但也有讀者因此而獲得視力的改善!由於賢哥人生的規劃必需重新調整,為了繼續分享自己所享受到摘去眼鏡的益處,只能說會盡力啦!另外,十多年來今年可能第一次不會回台一趟,所以,盼望今秋能參加貝茲法講座的,只有先花時間讀文了,講座或座談的可能性都得等明年再重新評估後才會公佈!