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2010年7月8日 星期四

改善視力學習的瓶頸 -- 教學過程(2)


從上一篇教學過程(1)裏的4月18日第一次教學,到未來兩個月裏,賢哥所傳授給這位小三女童的內容,可以說是簡單到會令讀者都不敢想像?賢哥自己事後回想起來,也覺得有點匪夷所思?怎麼那麼簡單的教學,就能達到視力改善呢?

其實還是那一句老生常談的話:貝茲三原則,怡動丶匯視丶放鬆啦!如果簡單的內容與教學就能達成任務的話,何必搞得那麼繁雜呢?尤其針對小朋友們的教學,可能應該更需如此,才不會造成他們內心的壓力!這就是維持KISS的原則啦!Keep It Simple, Stupid!


2010年5月24日 星期一

眨眼 vs. 霎眼


在貝茲法三原則的用眼好習慣裏,眨眼是項非常重要的肢體動作,每位有心想以自然療法改善視力丶恢復視力的人,都應首先學會,並該養成的用眼好習慣!可惜!至今仍有不少人,一直搞不清楚丶也不明瞭,到底怎樣的眼皮動作才是合乎貝茲三原則?又有那些類似的動作,根本是不可取?

這一篇貼文,試著加以進一步的解釋,也試著除去很多人對此議題的誤解,或不恰當的混淆,甚至造成可能錯誤的作法而不自知!因而延緩了視力改善的成效!

2010年5月20日 星期四

改善視力學習的瓶頸 -- 脫離困境


上一篇貝茲醫師如何改善孩童的視力所提到的現象,父母親在教導自己的孩子,可能很快就會遇到學習上的瓶頸丶困難!有什麼方法可以脫離這樣的困境嗎?相信是有的!賢哥將這些可能的解決方案,分別以四個小題來論述:

第一: 父母的期待;
第二: 以身作則;
第三: 同儕壓力;
第四: 老師說的!

前面的兩項屬於"個別教導"性的範疇,後兩項則屬"集體學習"的性質,前者在兩篇後再來述說,後者則等三篇後再加以說明,希望綜合起來的論述,多少可幫助「為難」的父母親獲得解危,實質上是否能達到目的呢?暫時不得而知!盼望在往後的日子裏,有人能留言與分享自己的經驗談!不論結果是"成"或"敗",皆都歡迎!

這一篇是要先談"脫離困境"的經過,下幾篇要分享"教學成功"的實例。讀過這兩篇後,就能體會到,賢哥要寫出"個別教導"和"集體學習"是經過相當的煎熬,說是歷經了千辛萬苦也不是太過分的形容。賢哥個人的經歷並不太重要,但從寫文心路歷程的分享,希望讀者能學到舉一反三的應用啦!


2010年5月12日 星期三

貝茲醫師如何改善孩童的視力?


以「貝茲醫師如何改善孩童的視力」為標題的文章早在兩年前就想寫,可是一直拖到現在才真正的要著手,為何?原因雖多,但最重要的主因是,從賢哥的觀點,要寫好這篇文章是件很弔詭(Paradoxical),也深具困難度,而且更是不易討好所有讀者的事!

從一方面來講,闡述貝茲醫師的教法,可說是件輕而易舉的事,而且它的內容的確是很簡單;但是從另一方面來說,能夠說明清楚並深帶說服力,並不是太簡單的措舉!也就是說,就「方法」而論,從一方面來講,貝茲醫師如何教小孩改善視力,是簡單到任何人都可明瞭丶易懂丶易學;但是從另一方面來說,學了這些內容,不見得就能輕易的幫上小朋友,快速的改善視力!怎麼會那麼繁雜呢?怎麼會有如此兩極化的可能性呢?

一旦讀完這一篇文章後,也可能造成兩極化的感受!有些讀者會很興奮,這些「方法」的內容那麼的簡單,為何不早寫呢?讓讀者能早點學到呢?但是也有人會很失望,因為不但不包含絲毫的新鮮事,而且學了後,好像效果也蠻有限?

就是因為可能會有如此的「爭議」性,所以才一直不願擺在同一篇裏來論述,其實,所有的「方法內容」,早已分散寫在以前的文章裏!而且所有的重點更是已全寫在「掃描大E字的果效」那一篇文章裏,只是沒用「貝茲醫師如何改善孩童的視力?」罷了!

2010年4月15日 星期四

匯視(22):孩童與匯視(1)

「匯視(21):嬰兒與匯視」 那一篇裏提到,嬰兒不但從小 (半歲以前) 即學會了 匯視 (Centralization),貝茲三原則的其它兩項,怡動與放鬆,也同時都學會丶學好了。因此奠定了往後年歲裏,可能擁有美好視力的基礎!但是在 1 ~ 5歲 的孩童時期,眼睛的用法就可能開始變化,這就是本篇要談的主要內容。

至於孩童在 1 ~ 5歲 的年日裏,到底如何繼續持守嬰兒時,所學到的用眼好習慣?又如何可能漸漸流失呢?前兩年的 1 ~ 3歲 之間,由於受到錯誤教導的污染較少,甚至可說是幾乎沒有的,所以,貝茲三原則的用眼就繼續維持住!


2010年4月7日 星期三

匯視(21):嬰兒與匯視

這一篇的標題是 「嬰兒與匯視」,下一篇是 「孩童與匯視」,但實際上,類似上一篇的寫法,雖然是會談標題的論述,內容卻也能引伸到 「成人與匯視」丶「美好視力者與匯視」丶更會談 「視力衰退者與匯視」 的應用!一些在我們自身或周遭經常發生的事,如果不稍加注意,還不太容易察覺,到底這些是天生的?還是後天學來的?視覺的功能更是其中一項,可能會令我們百思不解的。

我們人的嗅丶視丶味丶聽丶觸五種感官知覺,若沒仔細的去思考它們,大多數人會直覺的以為都是天生的!沒有錯,除了極少數的嬰孩例外,五官的器官都是天生俱備,它們的功能卻是需等待一段時日,才能被操作及運用!

當然嬰兒剛生下來時,這五官的器官並不是就已達到功能全備丶發育成熟的程度,還需數個月到幾年的繼續的發育,才能達到能被充分丶完善運用的程度!這一篇只集中在探討有關視覺的眼睛,所以,只要以 「初生嬰兒視力」 「嬰兒視力發展」 Google 搜索就能找到不少有關的資訊。


2010年4月5日 星期一

匯視(20):好視力與匯視


這一系列都在談「匯視」(Centralization),所以這一篇的標題是「好視力與匯視」,但實際上,「好視力與貝茲三原則」才較合適!這篇將從不同的角度切入,詮釋貝茲三原則與視力的關係,因其內容一大半是經驗談,相信是不容易從別地方學得到。

在學自然療法想改善視力的過程中,若視力改善仍無進展,為何?這是賢哥兩年來一直在思考的問題!不敢說是所有的人,但至少對大部分的人來講,這一篇及下兩篇匯視(21):嬰兒與匯視匯視(22):孩童與匯視將又會是相當關鑑性的文章。就算對匯視的理論仍不能充分的瞭解,但很現實的,若無「有效性」的將匯視納入平常用眼的習慣裏,那視力改善就不可能達成!


2010年3月27日 星期六

匯視(19):不要指指點點!

小孩子在成長的過程中,「不要指指點點!」(Don't Point (the Finger)!)是歐美文化裏,父母親丶老師們經常會使用到的教導事項之一。一般人都是很努力,而且也很堅持,不斷的教導這項公認的美好禮儀,卻未曾留意到所附帶的後果,就是造成學童視力開始衰退的主要原因之一。

祖國台灣社會裏,對這項觀念可能還不太普及,可是不必丶也不能高興的太早!因為這種教導遲早也會被納入正規教育的項目之一,到時,學童視力開始衰退的年齡又將會更加的往下降!不是賢哥在此小題大做的提出杞人憂天的論調,只是不願在未來的一天,賢哥需出來說「早就告訴你們了!」(I've Already Told You So!)

有那麼嚴重嗎?哈!的確是很嚴重而且也是很嚴肅的!若無,也就不必浪費時間特寫這篇文章。相信讀完此篇的論述後,父母親們應該會開始重視這項議題,也不會再認為賢哥是在此危言聳聽!


2010年3月17日 星期三

打乒乓球可以改善視力?(5)


在一篇「打乒乓球可以改善視力?(3)」裏提過,來自香港在加拿大的留學生 Rico,曾留言多次,他有一次留言裏的後半段,『……例如只在家中收看乒乓球節目,或者在網上找一些影片.等等方法,依我理解,就是需要''輕快的匯視''球,而沒有參與其中,其實原理也是一樣吧?……

因此在前一篇「打乒乓球可以改善視力?(4)」裏曾介紹了一個只維時34秒的影片,它是個在螢幕上飛躍小球的遊戲。雖然該影片設計的用意很好,但由於仍有諸多的限制,若想用它來幫助養成用眼好習慣,或甚至改善視力的話,可能無法達到那樣的效應了。

上篇文章裏已很清楚的表明出我的願望,若有程式設計的高手能出來幫忙的話,哪該有多好啊!很高興的,皇天不負苦心人!已有一位網友 Hermes 回應了文章裏的呼籲,特地寫了一個程式提供給「賢哥健康站」的網友們使用。在此也特別替大家向他表示感恩之意!


下面就來說明如何下載並使用這程式的步驟:

(以下的說明,是依 Windows XP 而寫的,因賢哥沒 Windows Vista,也沒有 Windows 7,所以,後兩個 OS 的讀者們只能自求多福了!)


【3/16/2014 加註:

賢哥現在用的 OSWindows 7 Professional,所以,可以重新加註,以下的說明也適用在 Windows 7OS 裏。

結束加註】


Ⅰ: 下載

只要點擊下面這 BoucinBall 的連結,即可帶入下載的視窗。

【3/21/2010加註:

這個連結的程式,已改為3/21才上傳的新版本,舊版本已被取消掉,若想得知新版本的使用注意事項的話,請參考螢幕上飛躍的小球一文。

結束加註】

BoucinBall

「Opening BoucinBall.exe」的視窗出現後,選擊「Save File」 按扭



Ⅱ: 存檔

參看下圖「Enter name of file to save to…」的視窗,如果「Save in」的空欄裏不是 Desktop 的話,只要點擊左邊第二個 icon(就是Desktop),就可將「Save in」空欄裏的內容改為 Desktop 的。然後,點擊視窗右下角,倒數第二個按扭「Save」,如此就完成了程式的下載與存檔!




















Ⅲ: 程式的 icon


當上兩個步驟完成後,電腦的桌面(Desktop)上應有個如左圖「BoucinBall.exe」 icon,找到它所存的位置後,只要一點擊它,程式就會預備啟動!




Ⅳ: 啟動程式

一旦點擊「BoucinBall.exe」icon,立即會出現下面的「Open File - Security Warning」警告視窗,請放心!此程式未帶三聚氰胺,也沒有豬流感的病毒啦!請可安心的使用,就點擊按扭「Run」,程式就會立即啟動了!




















Ⅴ: 調整與安排

「Bouncing Ball」的視窗出現後,使用者可隨意調整與安排這視窗的位置,也可調整視窗的大小。

如何調整的位置:將滑鼠的大箭頭指標移到視窗上框處,即「Bouncing Ball」檔案名稱的寬衡框裏,按下滑鼠的左鍵然後拖拉到想要的地方。

如何調視窗的大小:將滑鼠的大箭頭指標移到視窗的任何一個邊緣線上,一旦大箭頭變為雙箭頭時,按下滑鼠的左鍵再往左丶右丶上丶或下拖拉它,即可調整視窗的大小。

下圖只是顯示賢哥個人的偏愛與喜好!不過試了不少不同大小的組合,賢哥認為二到四吋大小的方形或長方形較為合適,當然這只做參考而已!





















Ⅵ: 回應

用上一段時日後,對此程式若有任何建言的話,請在意見欄裏留言。綜合丶累積一些建言後, Hermes 會樂意為此程式再做些修改或調整!


總之,打乒乓球的本身,並不能保證可以幫人改善視力,這個 BoucinBall 的程式若只用來當作個遊戲的話,也會落入同樣的後果。但是,如果每當在用此程式時,能夠單眼或雙眼善用到貝茲三原則,怡動丶匯視丶放鬆,因而可以培養出用眼的好習慣,那視力改善的成效就會開始成現了。

謹記上篇文章文尾的叮嚀,「是習慣啦,!」(It's the Habit,Stupid!),那就不白費讀者花長時間,讀賢哥落落長的文章了。當然,還是要鼓勵大家,不要氣餒,繼續加油!寫文丶讀文的人,若偶而看到些回應的留言,對大家都是無比的打氣!





2010年3月10日 星期三

打乒乓球可以改善視力?(4)

「打乒乓球可以改善視力?」這議題已在前面的三篇文章裏,詳盡的論述了!單純的就「打乒乓球」是否可以改善視力來講,其實半篇文章的篇幅就足以說明清楚,為何大費周章的寫了一大堆的論述?如果沒有其它的原由,不但浪費了自己的時間與精神來寫那些內容,更是也浪費了讀者們寶貴的時間!

三丶四篇的篇幅來論述「打乒乓球」的議題,最主要的原由是想用「打乒乓球」,來借題發揮,延伸的探討貝茲法改善視力的中心思維,只要清楚丶明瞭貝茲三原則,「怡動」丶「匯視」丶「放鬆」,懂得如何舉一反三的 應用到日常的用眼習慣上,那改善視力的學習就會水到渠成了!

所以,前面三篇裏所論述的原則與注意事項,全部都可轉用到任何所謂的自然療法:特殊工具丶器材丶眼鏡丶圖表;或各種眼球運動丶各種其它運動丶遊戲丶瑜珈丶針灸丶氣功丶按摩丶穴道舒壓丶伸展操丶甩手功丶平甩功等等上;也有一些也號稱「貝茲法」的教學;或甚至本部落格裏所提過的方法,只要沒充分應用到貝茲三原則的話,每樣都極可能是徒勞無功的!

以上所提的十餘項裏,每一項都會有人出來見證有效,同樣的,也可能會有更多人出來反駁完全無效!相信,也有很多人會出來,評論本部落格所傳講的也是無效!這不就是像前三篇裏所談的「打乒乓球」嗎?哈!所以,奉勸各位以後再也不要浪費時間,想去追尋某一種特別的「方法」啦!

以後有機會再來仔細的談論,其中的每一項,現在只暫時建議,如果花費金錢不是問題的話,也就是經濟狀況容許額外開銷的話,盡管去試試!自然就會知成果如何了!但是為了不讓讀者去作無謂的浪費,提醒讀者,只要那種方法可以幫助長期的改變 用眼習慣,(不是一時的,也不是只有短期的),而且能將貝茲三原則融入平時的用眼當中,那就是最佳的途境了!


這兩年多的教學經驗裏,發覺所有享受到視力快速改善的人,他們都具有個共同點與心態,就是:在明瞭貝茲三原則後,每位都能想法舉一反三的,將這三原則擴展並用到他們的學習和操練,以及最終的 用眼好習慣 上。所以,再次強調,重點不在於方法,也不在於輔助器材,更不在於運動上,而是活學活用貝茲三原則啦!

以前所有提過的那麼多的實例,每個幾乎都是單一事項,由於每人視力衰退的原由都不盡相同,想以很直接地從他人的例子,來改善自己的視力,可能會是事倍功半的;而是要花腦筋,想出自己如何能應用三原則,才是要花心思的!


上一篇「打乒乓球可以改善視力?(3)」裏提過,來自香港在加拿大的留學生Rico,現在繼續來談他留言裏的後半段,『……例如只在家中收看乒乓球節目,或者在網上找一些影片.等等方法,依賢哥的理解,就是需要 "輕快的匯視" 球,而沒有參與其中,其實原理也是一樣吧?……

同樣的在閱讀有關「打乒乓球」的文章,他就沒被『卡』在『打乒乓球』的事上,或許他目前的情況,不容許他能輕易找到打乒乓球的環境,或許可能有其它的因素,但但卻能將文章的內容,引伸到類似的情況與應用上。

如果讀者曾注意到最近一個多月以來的留言, Rico 算是留言最多的一位,從最初他「心急」的提問,又為買個合適的眼罩而曾煩心,到最近的留言道『……自從賢哥用單眼眼罩來改善斜視的確見效 ……』,雖然他視力的大幅改善,可能還有一段長距離要走,但是看到這位年青的留學生真是難能可貴,在課業的百忙之中,還肯花長長時間細讀以前的存檔長文,不但認真學習新的知識,也肯立即調整心態,至少很快的就體會到長久以來的斜視,已有些改善丶進展,哪整個視力的改善就會是下一階段的成果了。

再次強調,這就是賢哥寫這篇文章的最大用意,鼓勵讀者必需多加思考怎樣能舉一反三,好好的應用貝茲三原則! 怡動: 首先就是學習不停輕快的眨眼,不要盯看一點超過一兩秒鐘,哪怕就是只輕輕的小動作,就夠了!並不一定要大移動到別人都可看出你的眼睛在動。 匯視: 學習兩眼要同看一點,要以拼圖的方式看大物件丶大景像,不要試想一覽無遺;最有效的能學好匯視的技巧,就是輕常掃描 大 E 字,及學好「降低老花眼圖表」的通視與交視,至於如何應用匯視到日常的生活裏,又是另當別論了。 放鬆: 最有效的就是常做掌療!

為了回應 Rico 留言後半段裏的說法,下面列舉兩個插圖,就是要表明,不直接打乒乓球,也可能得到打乒乓球所帶來的果效,也就是說,它可能對讀者在改善視力的學習上有幫助:



上面這個插圖是網路上找來的,很可惜!它的實用性是有點差強人意,除非有善於寫電腦程式的網友,能將它改善丶重寫一番,才可能達到實用的境界!若有網友願出來將這個重寫的話?請能注意丶參考下面幾個需重點與考量:

Ⅰ: 本插圖只維時 34 秒,希望能改成循環式的,直到按 Esc(ape) 鍵才停止。
Ⅱ: 為了達到匯視的果效,球的大小應再縮得更小。
Ⅲ: 整個背景顏色,最好改成適合眼睛不易疲勞的色彩,請參考「電腦一族保護眼睛的方法」。
Ⅳ: 設計上,考慮讓玩者能有不同(低丶中丶高)球速的選項。
Ⅴ: 球反彈時速度較快,螢幕中飛行時漸漸慢下來;反之也可,慢速反彈,可是飛行時越飛越快。也就是讓玩者能有兩種不同的選擇,否則沒玩幾次就不想再玩了。
Ⅵ: 讓玩者可以輕易選擇不同視窗的大小。

雖然賢哥只有很基本的程式知識,但猜想上述這樣軟體的設計丶完成應不算太難的事。呼籲網友中,有人願意出來承擔這項任務,提供給有心想改善視力的人使用!上述的六個注意丶參考事項,設計程式者,當然可自行斟酌增減!


下面介紹的小遊戲 「Ball Bounce」 也是網路上找來的,只要眼睛是輕快的跟著球跑,玩起來也是很合乎貝茲三原則的。


好!現在再回到本文的最主要用意,不是上面這兩個遊戲,能夠直接幫助任何人改善視力?而是再次藉此強調這兩個電腦遊戲,就像前面三篇「打乒乓球」的文章裏所敘述的,本身只不過是個媒介,並沒具有特別神奇的功能,假若能被應用得體的話,也就是說,是因為它們較可能接近應用到貝茲三原則,因而有可能幫助人們改善視力罷了!但也不必過分迷信它們的功能!


怎樣才能使人改善視力呢?當然一切在於貝茲三原則啦!要達到最終視力改善的結果,就 必需把貝茲三原則變成日常的用眼習慣! 請容許賢哥再用一個口號來表明這個觀念,想要改善視力的話,歸根究底是在於 「是習慣啦,笨蛋!」 (It's the Habit, Stupid!),不是什麼特別的方法丶技巧!也不是什麼特殊的工具丶器材!更不是什麼神奇的教學啦!


【賢哥加註:】
「是習慣啦,笨蛋!」 (It's the Habit, Stupid!)
,這個口號的用意不是在罵人的!只不過引用並稍加改變 1992 年 美國總統大選時,克林頓所用的一個響耳的競選口號 「It's the Economy, Stupid!」,非常有效的打動人心並吸引了選民的回應,因而打敗已在位一任的老布希總統。
【結束加註】


總之,打乒乓球並沒什麼特異的功能,本文第一大段裏所提過十餘項的自然療法,也沒什麼太了不起!甚至本部落格裏所有的講法也包括在內,沒有什麼神奇性可言。若想達成改善視力的話,一切都應歸納為 「是習慣啦, 笨蛋!」,因此那十多項的內容,以後會另文詳談,我無意去反對其中特別的一項,也不熱衷的推薦任何一項,這就是本文所要表達的。


【賢哥加註: 本文在 3/19/2012 曾加以修改】

2010年3月2日 星期二

單眼眼罩的作法

以前多次在文章裏提過單眼的眼罩,就很少再去強調它。直到最近多人提問有關它的用法,才警覺到,有再加詳細說明的需要,所以寫了上一篇單眼眼罩的使用」;又有人提及不易買到合適的,所以這篇就來分享如何DIY了!應該不算太難的!住北美的讀者,均可在大賣場的藥品部門附近的櫃台丶架子上買到,所以不必那麼辛苦的去做它的。


【賢哥加註:03/04/2010】
台灣的網友們請注意:在前一篇單眼眼罩的使用文章尾端的留言欄裏,有一位網友 yi 提供了資訊,已告知在台灣何處可以買到類似的眼罩了!
【加註結束】


DIY單眼眼罩的作法:

首先,轉述網友Rocky的留言建議,它的說法簡易明瞭,其實他的說明,已足夠幫助有心想自己做個單眼眼罩的網友,希望賢哥的擴充說明,沒把自己變成畫蛇添足的「雞婆」啦!

Rocky留言提及:

『……因此我野人獻曝提供一個自製克難型眼罩的方法:

用厚紙板剪出一個半徑約4公分的圓(大臉者請增加半徑),從圓心剪開一刀半徑的長度,將圓內縮成圓錐狀(像斗笠),用雙面膠固定,兩端鑽洞繫上鬆緊帶即成,這眼罩的好處是因成圓錐狀,戴時不會壓迫到眼球,雖然一眼遮住,兩眼可以一起張開閉合,缺點是邊緣無法完全緊貼臉部阻隔光線,戴出門也不夠美觀,但被遮住的眼睛,眼球完全不會壓迫到,也不會碰觸到眼皮,舒適度略勝一籌。……』


另外,賢哥在網路上找到了一個英文的作法說明與圖解,如何自己做單眼眼罩,如果可以直接讀英文的人,可以點擊連結去讀它,至少可以參考它的插圖,其實這網頁的說明與Rocky的建言是大同小異的,只是多加了一些相片罷了!

而下面賢哥將那個網頁的說明,不是完全的照原文翻譯,而是稍加了修改,並增加了一些更詳細的說明,而主要的內容大多還是參照Rocky的建言。如果任何人做成的話,請留言謝謝Rocky的用心,賢哥只是順水推舟,沒有什麼功勞可說的!一切都該歸功給Rocky的。


Ⅰ: 首先,在厚紙板上畫個4公分半徑的圓圈,用美工刀或大的剪刀將它切下或剪下。暫時仍是正圓形,也可能稍大了點,最後一步再依個人的臉形加以修改它的邊緣,成品應不會是正圓形,反而有點像盾牌形。

說明:厚紙板的材料不該用海報型的厚紙張,而應採用相片或藝術畫鏡框所用來襯底或襯邊的厚紙板,厚度大約有1釐米厚(即o.1公分),稍微薄一點的仍可接受,但太薄的則不耐用。這樣的材料應可在DIY鏡框材料行,或大一點的文具店,或大賣場的文具部買到。顏色當然要挑黑色的,如此就可省略將它塗黑色的步驟。

若能找到薄的黑色塑膠板,也算是不錯的選擇。塑膠板的厚度可選比上述厚紙板再薄一點的,但質料一定得小心選購。為了使用安全,必需挑選是軟性的,也就是說,它被折或被打擊時,只會彎曲變形而已,若會破成碎片的,就應避免而絕不列入考慮。

Ⅱ: 從圓心割開或剪開一刀半徑的長度,將圓內縮成圓錐狀(像斗笠),用雙面膠固定。英文的作法說明建議,也可用釘書釘釘住它,賢哥覺得這種作法不太妥當,若要考究點,不如縫它幾針。

Ⅲ: 兩端鑽洞繫上鬆緊帶是Rocky的建言,也是那英文網站的說法。

說明:單眼眼罩- 圖3 : 鬆緊帶最好的位置請注意,兩個洞並不是打在正中間的兩邊,而是靠上半部1/3處較為合適,因為眼鏡的框架也是如此設計的啊!請參考右邊的插圖。不過,最好的方式可能不是打洞,而是將鬆緊帶縫上,或用裁縫機換上大一點的針將它車上,如此可以較牢固些。但車丶縫都不方便的話,哪只好打洞了!

因為經常使用眼罩,鬆緊帶拉扯過於頻繁,為了不使洞孔被輕易扯破,所以這兩個洞孔不妨加添保護圈環。這種圈環在縫紉材料處應可買到,就是鞋帶孔或衣服(尤其禦寒夾克)孔用來串鞋帶丶細繩帶的那種保護圈環。

相片資料來源:http://dhawhee.blogs.com/photos/uncategorized/punch.jpg 打皮帶孔的箝子請注意,打洞最好不要像英文說明的切割長方形的,而是用打皮帶孔的那種箝子(如右方插圖的打洞箝子),如此可打出較合適且小一點的洞;平常用來打活頁紙三丶四個洞口的箝子,可能會稍微大了點,如果借不到右邊插圖這種箝子,哪打活頁紙的也可免強用它了!

Ⅳ: 最後就是依個人眼框形狀丶臉形將眼罩加以修邊。切記!不要修剪得太小,如插圖所示(不是指右邊箝子的插圖,而是指上面眼鏡與眼罩的那一張),頂端是修成稍微扁圓形的,而下端則是較圓尖形的。切記!不必修剪到完全不漏光的程度。哈!這樣就大工告成了!不算太難吧?若有人依此文的解說做成眼罩的話,請能留言分享,並且也可鼓勵他人。


重新強調單眼眼罩的重要性:

讀者或許會好奇,距賢哥文章裏第一次提到單眼眼罩,已近一年半了,中間一直沒再強調過它的用途,怎會突然開始大大重視這項小小的輔助工具呢?原本以為經賢哥一提,人人就會去買那個眼罩備用,所以就再也沒去注意這個議題了。

去年十一月回台的那幾場講座及一場座談,大部分的學員(除了台北某教會的一場以外)都曾認真的事先讀過部落格裏的文章,竟然沒有一人提及或分享常用眼罩的經歷,也沒人真正提問一些有關事誼!這樣的現象早應令賢哥納悶才對?竟然也沒令賢哥警覺?這是賢哥的疏忽!抱歉!抱歉!

要不是最近的幾個留言,才知道,賢哥所推薦的那種圓錐狀單眼眼罩,在北全原本多處可買到的,在台灣或香港卻不易找到!所以才特地寫了上文,並寫此文來幫大家解決困境!為何這個單眼的眼罩有那麼的重要?


貝茲三原則裏的「怡動」丶「匯視」丶「放鬆」,只要曾認真學習過的人,多多少少也已開始改變用眼習慣了,去除舊有的壞習慣,改用正確的好習慣,也一直認真的在進行中,可是為何視力仍未有明顯的改善呢?

讓我們復習一下貝茲三原則: 「怡動」,一般人首先學會常眨眼,同時也注意到盡可能,不將目光停滯在一點上超過一兩秒鐘,也就是經常輕巧地動動眼睛,電腦上也裝了「搖晃視窗」軟件了,也可免除向著螢幕呆視;「匯視」,已開始懂得兩眼同看一點,盡可能去除一覽無遺看全景的壞習慣,而是拼圖式的掃描大物件丶大景像;「放鬆」,也花了不少時間,常做掌療!該做的都已做了,不是嗎?

所以,到底還欠缺什麼呢?經由這兩三月的思考,賢哥大膽的猜想,可能還是出在沒將「匯視」徹底的學好,一則是仍有太多人,散視的壞習慣還沒完全去除,二則是單眼的匯視還沒學對丶學好!

談到後者,還沒將匯視學對丶學好!絕大部分是賢哥的錯與疏忽!在此再次抱歉!中斷已近三個月,還沒恢復丶繼續寫有關「匯視」的文章,所以,在下一篇「乒乓球」的第三篇寫完後,盡快繼續來寫匯視的文章。至於第四篇,是將談到其它業者的教學,話題較敏感些,雖兩年下來已收集足夠的資訊,可以較公平的來談論它們,但衡量緩急輕重及想再多一些的印證,就將它往後延推些時日再說了!

為何匯視相對的散視有那麼嚴重呢?因為所有視力嚴重衰退者,散視是共有的用眼壞習慣,雖然我們也認真在改,可是四周人人幾乎是如此用眼而不自知,因而我們也跟著如此操作也是不自知。雙眼及單眼的匯視,在觀看「降低老花花眼圖表」時,只要能看出「通視」和「交視」,就確定是用到這兩種的匯視。

再次重覆,單眼的匯視就是用中心視覺的視野,反之,散視就是用上超過1度中心視野以外的視野,更嚴重的散視就是用上5度黃斑部視野以外的視野啦!周邊視野是無清晰度可言的!不要以為這是很希奇的現象,沒學貝茲法以前,視力嚴重衰退的人,平日就是如此的。

最令賢哥匪夷所思的是,至少有一出名主流眼科醫師的網站,也有幾個自然療法的網站,其中甚至也包括自稱是推行貝茲法的,竟然在揚言推廣「擴張視角丶視野」可以增強丶改善視力!難道他們真的不知道?周邊視力毫無清晰度可言嗎?詳情請參考「眼睛與照相機(2)」。

離開「降低老花花眼圖表」後,問題就來了,再也無法確知是否真的能做到匯視了。尤其每個單眼是否真正分別各做到匯視,更是難察覺,因為兩眼一起看時,同看一點還算容易學習到,也不難察覺到,但是若其中的一眼是甚少丶較少用上中心視野的視覺,當兩眼合起來用的,直覺上我們會誤以為兩眼都同時用到了中心視覺,而其實則大大不然。

怎會這樣呢?那是因受長期散視壞習慣的影響所帶來的結果,就算兩眼的度數很接近,但是假若只有其中一眼用上中心視野,另一眼稍微或更嚴重的單眼散視,那後者的影像就應該會較為模糊,可是我們並不會察覺到,因為大腦會主動挑選較好視覺的景像,所以,我們很容易被視覺所誤導的!

解決這項迷團最佳的方法,就是好好的用單眼掃描大 E 字。分別將每個眼睛的中心視覺能力都訓練出來,而為使單眼掃描大 E 字的成效彰顯,那你非搞個單眼眼罩來用不可!便宜行事用手來摀眼,只能達到半吊子的成果啦!


總之,眼罩早已介紹給讀者了,以前因買不到,有足夠的藉口不用它,現在又教讀者如何DIY的作法了,希望能盡快開始用它,好好發揮它可能帶出來的功效!視力明顯改善的微笑在等著向你招手呢!

2010年2月26日 星期五

單眼眼罩的使用

若想要很認真的學習貝茲法以改善視力,賢哥在此慎重丶強烈的建議,每位學員應該具備有單眼眼罩 (Eye Patch) 的輔助小工具,並經常善用到它。雖然其他的貝茲法老師也曾提過單眼眼罩的用法,但他們的建議都只限於弱視丶斜視或兩眼視差嚴重的人而已。

但賢哥從個人經歷的體驗,掃描大 E 字(請參考「眼睛與照相機(4)」)是項極有效學好匯視的方法之一(這包括雙眼與單眼輪流的掃描,只有後者需用眼罩),所以,若買不到合適的,至少也應自己做。經常善用這項單眼眼罩,一定會帶出意想不到的好成果!假若一時仍買不到合適的,下一篇將介紹如何 DIY ,簡易的自己製做它。

怎樣的眼罩才適合用於改善視力呢?(What?) 

Ⅰ: 必需能輕易的戴上或拿下的,且戴起來不會感覺得極端的不舒服(初期,剛戴上它若感覺彆扭的情況不算在內,戴上幾次後,大多的人就會感到習慣的)。若不然的話,將會懶得戴它的,當然也會降低兩眼輪流掃描大 E 字的意願。

Ⅱ: 它的結構不應是平面的,中間必需是突起來(圓錐形)的才合適,眼皮與眼罩之間要存著空間,以便被罩住的眼睛,隨時可輕易的活動。

所以,一般醫療用的平面眼罩不應考慮在內,因它會貼在眼皮上,致使眼皮丶眼睛會有來自眼罩的壓力丶逼迫感,更重要的是因被罩住的眼睛,也需跟平常用雙眼時一樣的睜開著。

唯一不同的,這被罩住的眼睛並不能看透眼罩,所以無法參與對焦而已,但卻能跟著另一個眼睛隨時保持放鬆與怡動。 

Ⅲ: 顏色採用黑色的最為合適,其它深色的也可考量。眼罩周邊是否會漏光並不需太考究,重要的是被罩住的眼睛不能直接看到景像就可達成目的了。

Ⅳ: 兒童弱視用的單眼眼罩,相片來源:http://www.allaboutvision.com/conditions/amblyopia.htm在網路上,可以找到各式各類的眼罩,只介紹其中的一個,當作參考。它宣稱是特地為小朋友調整弱視用的。

它不但色彩鮮艷,也可直接裝在普通的眼鏡框上,用它的果效如何?不得而知,個人總覺得這類款式,應不太適用於本文教學的說法與用法。

【相片來源: 弱視單眼眼罩
http://www.allaboutvision.com/conditions/amblyopia.htm


為什麼要用眼罩?(Why?)

改善視力的目的是想使兩眼都改善,兩眼一起練不是很自然嗎?為何需要分開練呢?就算需遮一眼分開練,也常有人問到,用手遮住一眼不就得了嗎?為何需那麼麻煩的戴個眼罩呢? 

Ⅰ: 當兩眼收視的清晰度不同時,大腦的解讀會自動的挑選較好的取像來處理丶接納。視力較差那眼所看到,就會被大腦排除,久而久之,視力較差那個眼睛的視覺,在惡性循環下,極可能造成後天性的弱視,甚至瞎掉。

所以,有弱視丶斜視或兩眼視差嚴重問題的人,最好經常戴眼罩蓋住視力較好的眼睛,迫使另一眼啟用丶提昇它的視覺功能。 

Ⅱ: 兩眼視力衰退深度類同的人,當然在大多的用眼好習慣上的學習,是兩眼同時進行的,但也需分別練習單眼的匯視,這時當然就需戴上單眼眼罩。練習單眼匯視最有效的方法之一就是掃描大 E 字 

Ⅲ: 哪為什麼不可就用一手摀眼呢?不是不可以,而是效果不彰丶會大打折扣的。為何?舉起手來摀眼,多了一項與用眼無直接關聯的肢體動作,手擘容易累,支撐不久的!因此也會懶得經常操作單眼匯視的學習啦!

一旦手臂勞累,肩膀也受遷連,跟著頸背會更加繃緊,偏偏與視力有關聯的經絡,是通過第二節的頸椎。因此奉勸真的想以自然療法改善視力的人,千萬不要便宜行事,買個或做個眼罩來用吧!用手摀眼會是事倍功半的! 

如何丶何時丶何處戴用單眼眼罩?(How?When?Where?)

如何戴它?很簡單啦!就是戴上它吧!什麼時候戴它?單眼掃描大 E 字時,當然要戴它;平常的日常活動裏,只要沒牽扯到安全顧慮的情況下,隨時隨地都可試著戴它的,當然開車丶騎車時,千萬可別冒險的! 

Ⅰ: 前面已說過,不必太在意周邊若略有漏光的情況,戴眼罩最主要的用意,只是讓被蓋上的單眼,暫時不直接用上它的視覺功能而已。 

Ⅱ: 前面也說過,被蓋住的那眼也需睜開著,不但要經常眨眼,也要跟著另一個眼睛不停的怡動;也就是說,兩眼中雖有一眼被遮蓋住,但是仍要盡可能的模擬兩眼最自然丶最平衡的看法。

切記!這種單眼罩住的操作與「摀眼掌療」是完全不同的!這被罩住的眼睛(只是一眼,不是雙眼),若特意去閉上它的話,兩眼用力則不自然丶也不平衡;為了維持一個睜開,另一個(緊)閉著的話,會像迷眼一般的特別用力丶用勁,那結果會是適得其反的效應。 

Ⅲ: 在掃描大 E 字時,若有弱視丶斜視或兩眼視差嚴重問題的人,遮蓋住視力較好的那個眼睛,時間上應比另一眼至少多一倍以上,或更多些,如此可以迫使較弱的眼睛提昇它的視覺功能,直到有天,兩眼視力較平衡時,兩眼分別的操練時間,就可以拉近。 

Ⅳ: 在平常的活動裏,只要不影響安全的情況下,也鼓勵有弱視丶斜視或兩眼視差嚴重問題的人,也可盡量遮蓋住視力較好的那個眼睛,偶而只短暫的戴在弱視的那眼,如此可稍稍達到些平衡的作用。

據一位好友 L君 眼科醫師的告知,他曾讀過一份研究報告,配戴單眼眼罩以平衡弱視的操作,一天裏總共時間不必超過兩小時,因為那是最佳 (Optimum) 的時限,若戴更久的時間也不會增加果效,只會徒增不便而已。

剛剛第一次戴上它外出走路的話,可能會覺得很彆扭丶不習慣,沒關係!一兩分鐘就夠了,就可拿下它啦!隨後的幾次裏,慢慢增長戴的時間,幾次後就會習以為常了。 

Ⅴ: 什麼是日常活動戴它呢?舉些賢哥自己的實例分享:能找到的度數記錄是,左眼近視 425 度,右眼 225 度,沒有記錄的實際情況,是比這更差的。由於兩眼相差 200 度,所以日常生活裏只戴上右眼而已。前年右眼已降低到沒近視了,去年左眼的近視也降到只剩 125 度了。 

開車丶割草丶廚房裏絕不戴它!切記!千萬不要開自身安全的玩笑!三十年前刀功還不是很好,也不太懂得拿刀該有的安全考量,曾差點把左手食指切斷了呢!縫了 16針 ,過了十多年,那個手指尖的知覺才完全恢復。所以,室內或外出戴單眼眼罩,首先必需考量安全!

Ⅵ: 希望讀者敢學賢哥厚臉皮的作法,「老神在在的!」不擔心他人的冷嘲或熱諷,反正賢哥深知有朝一日,自己的視力會改善的,後來事實也證明賢哥當初的深信並沒差錯!所以,不但在外走路時敢戴它,反正遇到的大多是陌生人,才不管他人的奇異眼神呢!

平常的禮拜天,抵達教會聚會時或交誼時間,在熟人面前照樣經常戴它。幾年前剛在教會戴上它時,有位敢直言的姐妹就嗆我道「神經病啦!你在標新立異?還是在招搖惑眾啊?」哈!幾年後,她還是戴著深度的眼鏡,而賢哥呢?呵!已好多年不戴眼鏡了!

大部分的會友現已習以為常再也不問了,當初若是第一次看到賢哥戴著眼罩的人,總會問為何戴它?要不是簡單的回說「在調整眼睛視力」輕描淡寫的一語帶過,不然就是用玩笑話來回達。只舉其中的一個實例:一對大學生的姊妹,平常若只有其中的一位出現時,總是會關心的問到另一位怎沒來聚會呢?

有一回她們同時站在賢哥面前,剛好第一次看到賢哥戴著眼罩,姊姊站在賢哥的左面,一見面就問

為什麼戴著眼罩?

沒直接回她,反而問她:怎麼?今天妹妹為什麼沒來聚會?

當然這時已看到妹妹兩眼已經在瞪著賢哥:

我不是站在你面前嗎?怎麼說我沒來聚會呢?
喔? 已聽到妳的聲音了,對不起!是我錯怪了妳!

姊姊插嘴:
Uncle!你在說什麼啦?
對不起啦!今天我的右眼被遮住了,看不到右半邊啦!

然後,故意把身體轉個右半圈才說:
啊~哈!現在看到妳本人了,不是只聽到聲音而已啦!

搞得兩位姊妹 @%*#!…… 呵!呵!呵!的大笑一場。事隔幾個禮拜後,才告訴她們實情。


小朋友們的反應就很好奇與天真,無論是第一次,還是往後的多次裏,每當他們看到賢哥戴著眼罩時,總會有六丶七位,有時會多達十來位小朋友,圍繞著賢哥邊跳丶邊跑丶邊唱迪斯耐 「小飛俠」 卡通片裏的海盜歌 「Yo-Ho!Yo-Ho!A Pirate's Life for Me」 呢!跟賢哥較熟的幾位,也會強行跟賢哥借眼罩,一旦任何一位自己能夠戴上它,都會非常的興奮不已!





所以,不要害羞啦!將這眼罩大大方方偶而用在日常的生活中啦!不必怕人家把你當作海盜啦!沒那麼嚴重吧!心裏不妨就這麼的自我解嘲:偶而戴這眼罩最多也只不幾年,總比一生成為四眼田雞好得多吧!


總之,單眼眼罩只不過是個小小的輔助工具,它的本身並不會真的幫助你改善視力,而活用它,也就是融入你的生活的活動裏,卻會帶出完全不同的效應。不要迷信特殊的工具,也不必過分重視特殊的方法(包括本部落格裏所傳講的在內),如果硬梆梆的將工具只當工具來用,將方法只當方法的死練活練的,那樣子會學得很辛苦的。

活學活用在生活裏,心情放輕鬆點,不必理會那些冷言冷語的嘲諷!尤其若聽到人家嗆道 「 我的眼科醫師說,無效啦!」 切記!持以心胸開擴點的心態,並處之泰然的 「隨它去!」,讓那些人跟他們的醫師們繼續戴他們的眼鏡!你如此認真的學習,改變用眼好習慣,很快的,你的視力就在改善中的,最後享受到不戴眼鏡的會是你!

所以,大大方方的將這眼罩戴上,出去走走,習慣新的用眼方式是你生活的一部分。更是勇敢的在你的辦公室或學校也把它戴上,不必去多加解釋,一段時日後的事實改變,就會使那些不信派的人啞口無言的!


【補記: 3/8/2010】

前兩天的週末,在網路上又搜索了些有關弱視眼罩的資訊,發現台灣(其它地區也是類似)醫師在治療孩童弱視,給患者所用的眼罩,也是類似一般醫治眼疾所用的醫療眼罩,都是貼著眼皮沒有空間可言的產品。他們的說法大多是讓患者連戴四丶五天,然後休息一天,這種治療孩童弱視的建議,因賢哥本人不是醫師,對此意見無可置評!

但對想以貝茲法改善視力的 成年人 來說,賢哥極力奉勸不要用這種的,尤其兩眼輪流掃描大 E 字時,眼睛不但要輕鬆的 「怡動」,更主要的是要練習丶學習單眼的「匯視」,同時一切操作也需時時保持 「放鬆」,眼罩若貼著眼皮,戴的時候眼睛是閉著的!被遮的眼無法輕鬆的跟著動,就無法達到貝茲三原則的最高境界!

就算有弱視或兩眼視差大的 成年人 ,別以為治 「弱視」 的眼罩,會對改善弱視特別有效!貝茲法對現今主流醫學的立場來講,反正是認為沒有療效的!所以,我們所提倡的,不是在治療,只不過是依貝茲三原則,讓人可以恢復人身體自癒的本能罷了。

除了極少數的情況外,貝茲法裏所倡導的操作,都應盡量的接近自然的用眼方式,所有,被遮住的眼睛不但不應閉著,也要跟著另一眼,輕鬆的怡動!

【補記結束】



【補記: 5/27/2012】


在新的一篇 【單眼眼罩的使用(2)】 貼文裏,對本議題有更進一步的解說與強調!





2010年2月2日 星期二

打乒乓球可以改善視力?(1)


打乒乓球可以改善視力嗎?去年(2009)十一月回台一趟以來,這個問題在不同的時間丶不同的場合被問過多次。這兩篇將針對這項提問,有些進一步的探討。這一篇先介紹兩個成功的實例;下一篇則分享一個算是暫時還沒成功的實例,也會外加一個正在進行中的例子。

藉用這兩篇的實例內容,希望能提供讀者一些可參考的資訊,然後才能心安理得的決定是否要鼓勵家裏的小朋友,認真的去學並常打乒乓球。

到底打乒乓球是否可以改善視力?其實若已抓住以前文章的重點,答案應該已很淺顯的。就像「水可載舟,亦可覆舟」一樣,水是中性的,只要善知並善用它的性質,自然會得到它的好處,否則就會得適得其反的後果。

沒有錯,打乒乓球是項極佳的運動,就像其它一些與「改善視力」有關的運動一樣。這些都是中性的,知道如何善用它們,也就是需懂得配合貝茲三原則,才可能達到幫助改善視力的果效。否則這些運動,對改善視力的功效性,就算有的話,可能只會「曇花一現」而維持不久,更不好的下場就是前功盡棄而白費工夫一場!

為何?因為運動是一時的丶是短暫的,而用眼習慣卻是在有生之年一直長存的。這也就是為何貝茲醫師非常反對所謂的「眼球運動」!不論那種運動,只要不論及正確的用眼習慣的搭配,只為運動而運動,或許會事倍功半,或許也會完全無濟於事。

而貝茲三原則所強調的,就是將「怡動」丶「匯視」丶「放鬆」養成為隨時丶隨處的用眼好習慣,它們的運用是在所有眼睛睜開的時段裏,都需不時的應用,而不是每天只操作幾次丶幾分鐘的時間而已!這也就是貝茲醫師常強調的「Keep it All the Time and All Day Long!」


以下就先談第一個成功的實例。去年11月21日早在台北的第一場講座,坐在最前排中的一位學員L君。講座一開始時,看到桌上他擺著並且也開著錄音筆,除了請他將它關掉外,講座進行時也特別留意到他的用眼方式,就像我也一樣注意到其他每位學員的用眼狀況。

由於他就坐在我的正右前方,因此我對他的觀察應當非常仔細丶明確,察覺到他是一直維持著美好的用眼方式。因此,心中已很確信L君應該擁有相當好的視力,而不是配戴著隱形眼鏡才對!所以,在第一階段完後的簡短休息時,與他有段對話,內容大約如下:

請問你為何前來參加講座?
「我經常讀你部落格的文章,想進一步的瞭解你的論點。」
不是那個意思,我是想問你怎麼會想要來參加呢?
「在網路上報了名,你接受後,我當然就前來的啊!」
可能我的問題仍是沒問得太明確,我的意思是說,你的視力應該是很好的!哪為什麼還要來呢?
「哦?你知道我的視力很好?」
沒錯!我確認你的視力很好!
「是的,我的視力的確很好!」

貝茲三原則的確很精準的決定出視力的好與否!三年多以來自己視力改善的體會,兩年多來教學經驗的累積,加上觀察過,因用眼壞習慣而造成視力衰退的人數,更是無法估計,實在,不得不再次深表佩服,一百多年前貝茲醫師的重大發現。

只靠短短的幾分鐘,或甚至幾秒鐘的時間,觀察任何一個人的用眼習慣,就能判斷出這人是否具有良好視力?試想?一般的眼科醫師有如此的「段術」或「能耐」嗎?只要觀察人的用眼習慣就足夠了,那怕是觀察任何一位陌生人也不例外,哈!視力不好的人,別以為戴著隱形眼鏡,就可以唬過賢哥的!賢哥一點也不敢竊功丶邀功這項雕蟲小技,因為這都需歸功給貝茲三原則啦!呵!

哪讀者是要相信一般眼科醫學的理論,還是貝茲醫師的發現?假若這是你第一篇在有意丶無意中讀到「賢哥健康站」的,只要有心,想以自然療法改善視力的話,鼓勵能前去讀以前的貼文。

若是長期的網友讀者,請別再三心兩意的,更不要氣餒!改變用眼習慣,的確可以改善視力的!好,繼續回到本篇的主題「打乒乓球可以改善視力?」不論最後的結論是「肯定」或「否定」,總之,一切仍須回到貝茲三原則!切記!

就是說嘛!視力已很好,有什麼仍需要學習的嗎?
「我覺得你文章裏的論述,深感丶認同它們是很有說服力的,尤其怡動與匯視的論點,讓我體會到為何我的視力會那麼好!」
你還是沒回答為何前來參加講座?
「以前是讀文章,現在是見你本人啊!」
不是那個意思,我是想問,你怎麼會要來參加呢?
「哦!以前只是讀文章,想來印證,而且親自聽你講的,看看寫的和講的是否……」
哇!原來是來 Check Me Out!看看寫的和講的是否一致啊!

搶斷他的話和說完了上一句,突然意識到自己口氣,未免太咄咄逼人了!為了避免誤導他,以為懷疑他的前來是否是別有用心?趕緊說了些:

希望你這次來,也能再學到些東西! 若只是為了印證你所以前讀到的,肯週六一大早特地趕來,也蠻佩服你的用心呢!更謝謝你的捧場啦!等等緩頰的話。

整個講座裏,L君的確很認真的在學習,過後也留下來,有了更長一段時間的交談,才讓我更加認識到他的用心與想「印證」些什麼?

原來他家的三兄弟都有美好的視力,上一代的視力也沒問題,但是下一代孩子們的視力就頻頻出現了問題,朋友丶同事間也有類似的情況,所以,他相信視力不好的話,遺傳不應是主要的因素!由於瞭解到貝茲三原則,尤其對「怡動」與「匯視」體會,他把三兄弟視力好歸功於:

從小打乒乓球!

這就是他前來參加講座,想要印證的事情之一。再說,他在數個月前,已開始向朋友丶同事們傳講鼓勵打乒乓球的事。我的反應是認同並提醒他,不要輕易疏忽了貝茲三原則的重要性。否則打乒乓球若一定有效的話,為何有些球員仍然是要戴眼鏡?

其實,上項的提醒對L君是多餘的,因他早已清楚貝茲三原則的重要性。在此不厭其煩的強調,只要的用來提醒讀者的。切記!一個是原則,另一個只是媒介;原則不應被忽視或捨棄,但媒介卻是可以隨時或輕易的找到替代品。

另外,L君是位IT的工作者,寫電腦程式是他的專業。以前文章裏介紹過的「搖晃視窗」的軟件,對很多人是帶來了極大的幫助,但L君覺得不夠理想,也想著手寫些不同的程式,它將會是較像「電腦遊戲」性質的,希望更可以達到「怡動」與「匯視」的果效。

聽了有關那程式構想的分享,我的回應是很興奮,也鼓勵他繼續發展下去。哈!賢哥很大膽的(更應說很厚臉皮的)請求他,成品出來時,可否提供給「賢哥健康站」網友們免費使用?L君是很大方並肯定答覆了這項請求!只是因工作繁重,不敢肯定何時可以完工。沒關係!我們可以等,不是嗎?

三天後,L君寫來了信,附上了三張圖,並說明了將來軟件的可能內容,在此向他致謝,並預祝早日能夠完成,並提供給「賢哥健康站」的網友們使用。同時,下面節錄了他信中一的段話,內容主要是在重複當天他與我分享部分的對話:

『……我在會場上說我個人的經驗:

我們家三兄弟及我同事三兄弟都沒近視
討論結果 有可能是因為我們兩家都有球桌從小打乒乓球

第三位同事(有近視)也在衡量下,
將自己的小六兒子轉學至有桌球隊的國小
參加桌球隊的訓練
……』

L君為人不但很謹慎且很客氣,認為他對乒乓球的看法是『……這種經驗不容易形成證明,因此我試者在網路上找一些佐證……』。

他所提供的佐證之一,就是一篇以前的新聞:2007年12月23日蘋果日報的一篇國手傳奇 張雅全打桌球 治好散光的報導指出……。對該文有興趣的,可點擊文題的連結,自己去詳讀該文。


再來,就是要談第二個打乒乓球而擁有美好視力的實例。它的詳細內容,數天前已刊登在賢哥閒聊室裏的一篇台北街頭見聞錄 - 巧遇兩位小朋友裏。

其中的一位B君,就如他同樣年紀的小朋友們,也喜愛並且經常打電玩及電腦遊戲,是否他就像絕大多數的小朋友們,因而戴上了眼鏡?當然沒有,不然我怎會用他來當「正面」的例子。

為人父母的,如果繼續聽信丶迷信主流醫師對視力的講法,因而限制或禁止小朋友打電玩及電腦遊戲,搞得全家長幼關係緊緊張張的,而不在改變用眼習慣著手,我敢大膽的預言,小朋友的視力一樣會變壞丶衰退的!就算完全不讓他們打電玩或電腦遊戲,視力也不會好到那裏的!

與兩位小朋友交談一段時間後,我猜中了B君喜愛的運動,應是類似乒乓球,果真不錯!不但參加上了桌球校隊,更是該校隊的隊長呢!嘿!這可不是歪打正著而瞎猜對的,因跟他們兩位小朋友開啟對話之前,我已先觀察出,他們兩人的用眼習慣了!

再說,在這巧遇的幾天之前,已有了與第一個例子裏的L君對話過;外加兩天之前,也有了下一篇文章裏,將提「暫時還沒成功的例子」,突然間!我對「打乒乓球可以改善視力?」有了更進一層的認識與見解!


好了,讀了前面介紹的兩個正面實例,外加一篇新聞報導,它們都是正面的回應了「打乒乓球可以改善視力?」的疑問。為人父母的,可能已會等不及了,想趕緊替家裏的小朋友換到有桌球的學校,或找個乒乓球的私人教練。請慢點,也別急,等下一篇文章讀後,可能才會有較平衡的看法!因此請再耐心的等個幾天吧!




2009年12月4日 星期五

2009 貝茲法講座--後記


十一月在台的幾場貝茲法講座已圓滿結束,前前後後有諸多事情發生,它們的內容整理後,將分幾篇貼文述說,相信這些都能夠幫助,有心想學視力自然療法的人。不論是講座的參與者或未能參加的讀者,心裏最急迫想知道的,就是貝茲法是否真的值得花時間去學它?是否真的可以改善視力?簡單的答案當然是肯定的!

最令我深感欣慰的,就是在這次多場講座裏,有多位分享他們近兩丶三個月以來視力改善的成果。尤其特別值得一提的是參加11/28台中場的July,她已在不同的文章裏多次留言,那些留言內容非常具有參考與借鏡的價值。在短短的數月裏,近視從1050/950度分別各降了400度650/550度。另外有6位,分別不等的也各降低了100~300度之間。

為何這些人視力進步神速呢?在即將上貼的幾篇裏,就會專文來論述視力改善的緣由。其實,答案已在再談,為何視力仍未改善?(1)~(4)裏提過,那一系列的文章是從消極面談起,也就是從負面的來談為何仍未改善;不過,視力改善緣由的專文,會以較積極並正面性的來談為何會改善!

先簡單的預告,這7位對學習貝茲法的態度是有點異與一般的學習者,他們的共同點就是都具有較積極的學習「態度」。舉個例子,匯視(13)那篇文章裏的「是否能以第三層次的運作來改善視力?」段落中,曾擺上一項進階的運作的伏筆,當時只提到會先向講座學員傳講,以後再寫文上貼。

並沒出乎我的意料,這7位視力改善者中的5位,在參加講座之前,早已猜對了進階的運作的內容。他們並不是胡思亂想而湊巧猜中,可以確信的,他們是抓住了以前文章裏的重點,循理推論正確而推想出來的。

July更是其中的佼佼者,不但早已猜對,而且在兩個多禮拜前的留言,就曾陳述她已實行於日常的生活中了。最後一場台中講座的前兩丶三天,我決定要借用武俠小說裏,常見到的一個名詞:「一指神功,來描述這項的運作。希望能藉用一指神功,搞定匯視進而能達到一指神功,改善視力,內容等以後的文章再來詳談!現在貼上兩張相片,讓讀者先猜想它們的兩種運用為何?


單眼的一指神功: 這就是以前文章裏提過,第三層次「進階的運用」啦!相片中,有一位就是最近降了400度近視的July。


雙眼的一指神功: 這可取代「手指香腸」的運作,一指的作法可以不必顧慮到雙指的距離是否做成「肉球」,也不必辛苦的舉起雙手; 同時,也可取代「匯視頭圈」


這次祖國台灣一行,11/15深夜抵達台北,11/29清晨搭機返美。最初的5天不但要應付時差的調整,又要忙著整理丶預備講座所需的投影片;11/21開始,台北,台北,高雄,台北,台南,台北,以及11/28最後一場的台中,可說是馬不停蹄的南北奔波,幸好有便捷的高鐵,否則根本無法應付如此緊迫的時程。

活動裏包括了5個不同場地,6場的講座,外加一場特別安排的座談,也是花了3 小時15分鐘,受益者超過150人;幾乎沒能花太多的時間給家人或親友!幸好身體與精神都撐住而沒垮下,只是對台中那一場的學員較感歉意,那天精神已有點鬆懈,沒像前幾場那麼的集中。

台北某教會的講座,因絕大多數近40位的學員,並不知道「賢哥健康站」部落格的存在,當然事前沒讀過貼文,所以他們的講座是分兩場共5小時才完成傳授的。其餘的4場講座1場座談的成員,大多已事先讀過些貼文。不論事前已讀過文章與否,總體性來講,講座後的反應似乎都比去年那唯一的一場講座好過很多。

除了上述7位講座前就已有明顯的視力改善外,講座後已有多位告知他們也受益頗多。除了幾位公開在此部落格留言的已被公佈外,有更多位私底下來信告知,講座後的進展情況。這些的見證整理後,會在以後的文章裏與大家分享,相信可以帶給讀者們一些鼓舞的資訊。

現只先引述其中一位來信裏的一小段,這是位20多歲年青學員,在講座的一個禮拜後來信提到「……聽完賢哥這次的演講以後,我發現了匯視讓我的度數突飛猛進的進步(至於細部的分享,待我整理好再寄給您)讓我對視力自然療法更加有信心了……」

這些來信的見證裏有個共同點,因已有了曾勤讀以前文章的打底,講座只是項「畫龍點睛」般的即時幫助,讓他們有了豁然貫通的學習果效。有的只是講座後的幾小時,有的是過後的短短幾天,都享受到學習的大轉變,也就是察覺到視力是很明顯的在改善中。看到這樣的留言與來信,8丶9天裏賢哥所累積的疲憊身體,哈!頓時獲得安慰與舒解!當然,也有些留言與來信,也述說到仍有學習的困擾,這些也會另外寫文來紓困。


上面的「講座後記」述說的用意,就是寫來鼓勵網友,不論是新進來還沒讀上太多篇文章的讀者,亦或經常進來已讀多篇,但還沒享受到視力改善的讀者,請不要氣餒!也不要輕易放棄!只要有心,抓到學習的重點,遲早視力改善會獲得成效的。

若想去做雷射手術的讀者請能三思而後行!不要過分單純的以為那是項「一勞永逸」的簡便決擇,「一勞永異」卻是確定的後果。為何不讓自己身體發揮自行復原的功能呢?撇開可能的嚴重後遺症不說,就算手術可能造成視力一時的改善,但那也只不過是治標不治本的作法;若不改成用眼好習慣,幾年後視力再更加惡化,幾乎也是無法避免的!

另外,也不必過分迷信專業的教學,以為付上昂貴的學費,就會獲得較有效的學習,或保證視力一定會獲得視力改善。並不是說他們的教學無效,也不是反對人們需繳費去上課,而是想表明,他們的教法與我文章裏的教學,內容的相同處是都基於貝茲法,但所強調的重點會不太一樣。不論如何,都會有類似的結局,也就是說,有人會學成進而視力獲得改善,也有人會是毫無果效的。

但是,最大的不同是:一個需付昂貴的學費,因為營業的關係,免不了會加些可有可無的商業噱頭,而且內容以前並不對外完全公開,現在若知道如何網路搜索卻是可找到的;相反的,閱讀賢哥部落格則是完全免費!而且內容也完全公開並攤在陽光下,哦!不對!應該說完全公開的擺在網路上!可以讓讀者自行評斷後,才決定是否跟進學習。


這次幾場貝茲法講座能夠圓滿結束,不是賢哥一人的功勞,(哈!但是苦勞卻是賢哥一人扛的!)如果不是多人在背後幫忙籌劃安排的話,不可能能順刊完成的。所以,在此要向所有參與的學員致謝,最後,更是需向籌組每場講座的功臣們獻上感激的謝意。

台北的第一場,首先謝謝某本土社團的執行長蔡女士,很辛勞地替講座安排了場所,很可惜!講座的當天,她本人及原本也都想來參加的多位友人,因臨時需趕去南部,參加毒米烏龍事件的抗議活動,不能前來與會。

台北某教會的薛主任牧師,謝謝他對賢哥本人與會友們的鼓勵。雖然他們兩場的學員事前並未讀過賢哥的貼文,學習的成果如何仍是不得而知?但我們往後見面的機會很多,繼續可以給與這些學員們所需的幫助!

也要謝謝高雄的莊老師夫婦,他們熱心的招集了幾乎都是老師的學員,也借到了非常合適的場所;會後更是熱情的招待了一頓豐盛的晚餐,十來道全是與「羊」有關的佳肴美食!哇!事隔多日,現在回想起來都還會流口水呢!送給我的幾樣岡山特產更是佳品!

台北的八位媽媽們,謝謝邀我與妳們座談,假若我所提的解讀與建議,對妳們從它處所學的有所幫助的話,請能留言或來信,相信妳們的見證,也能幫助一些與妳們有類似處境的網友。

台南的講座,要謝謝劉先生的細心安排與連絡,更要謝謝此次講座背後的大力推手,陳醫師和蕭醫師。兩位主流醫學所訓練出來的醫師,不但能夠心胸寬闊的接納我這位「自然療法」的講員,更是不嫌棄一位毫無醫學背景的我在他們面前「班門弄斧」,在此深表敬佩與感恩!也謝謝他們所送的精美禮物!

因為台南的講座是在禮拜三,所以排在晚間的時段,從中午到晚上講座前的大半天,全由某大學的吳教授接待。吳教授曾搭夜車趕來參加去年在台北的講座,他是第一位抵達現場的學員,也是成功大學晚我10多年的學弟。謝謝他花了大半天的時間,不但招待了中晚兩餐,也帶我逛遊幾處台南的古蹟,也回去參觀了成大擴大的新校園。謝謝他讓我重嚐擴別40年「渡小月」美食午餐,以及「香草藝術」健康美食的晚餐,也謝謝他所贈送的台南特產。

台中是一位逢甲大學博士班的陳同學主辦,謝謝他所擺上的辛勞,也謝謝林牧師夫婦熱心的參與和提供場地。學員July短短的見證與分享,應是那場講座裏的高潮點,帶給當場其他學員不少的鼓勵,所以,也謝謝她的現身分享。


另外有幾位在截止報名後,仍繼續在改善視力的自然療法 – 貝茲法講座 2009留言,因為名額已滿,所以我們並沒回覆,在此向你們致歉,最多只有等明年了!至於也有人來信或留言,要求在彰化丶雲林丶新竹等不同地點開講座,今年的時機已過,明年是否繼續主辦類似這兩年的講座?目前討論它是言之過早,唯一已口頭答應的是可能會有一場在花蓮,其餘一切都需等明年夏天時,再重新評估,也許會有不同的走向,也許可能換成完全不同的方式。總之,等明年再說!謝謝!






2009年11月13日 星期五

再談 - 眼肌全然放鬆


你的視力已在改善中(8)裏提到 「…… 以前根本不知自己曾是如何繃緊眼肌的?又如何學習、知道怎樣放鬆它們呢? ……」

學習自然療法改善視力的初期,一般學員最難體會的就是:以前根本不知自己曾是如何繃緊眼肌的? 又如何學怎樣放鬆它們呢? 曾經試過幾個例子想來說明它,但總是有點像似「隔靴捎癢」,還是無法述說得很清楚,可能也無法讓每位讀者滿意。下面介紹一個更特殊的例子,希望不會更加讓人困擾,但它卻也是跟放鬆眼肌有關的,哈!只是主流眼科醫學不這麼認為而已!那你要相信誰呢?


生來眼睛脫窗」(台語的斜視的,一般的主流眼科醫師會告訴患者,除了手術之外別無一途可以解決丶 矯正這項問題,是嗎?他們的說法真的是絕對正確的嗎?貝茲醫師一百年前就曾駁斥這種理論!貝茲醫師認為就算是生來斜視的人,只要學會眼肌的放鬆,大多數的人也可以自然矯正過來的!不一定需靠手術的!

連貝茲法可以簡易的丶自然的改善視力,都已被主流眼科醫學排斥,更不要說是較嚴重的斜視問題了!當貝茲醫師提出這種斜視可以自然矯正的說法時,不知笑掉多少人的大牙!當然也跌破了這些批評者們不少幅的眼鏡,因這些不信派的人大多自己是戴眼鏡的!總之,更是被認為是無稽之談!讀完此篇後,還會與他們一樣的深具同感嗎?

一開始學習貝茲法時,就已讀到貝茲醫師有關斜視這議題的述說。我自己雖然因貝茲法,很快地視力獲得大幅度的改善,但對斜視這個議題,一直只敢冷處理,還不敢輕易丶隨便地傳講貝茲醫對斜視的說法。哈!我改變了……


眼肌全然放鬆, 隨意肌, 鬥雞眼, 斜眼, 斜視, 匯視每個眼睛的六束眼肌都是隨意肌,但不會因為是隨意肌,你就會知道如何輕巧的「運用」丶「操作」它們,譬如,一般人大多能將兩眼同時移到靠近鼻樑處,形成鬥雞眼,但是請看左邊的插圖,這可不是生來的單眼斜眼丶鬥雞眼(說真的,看起來還有點恐怖耶!),而是隨意調整的,能夠輕易的只移動一個眼睛另一個眼睛則是固定不動,嘿!這還真是件不太容易的事呢!請放心!貝茲法不會要你去學這招的!


哈!下面就讓你看實際操作的影片!



一位兩眼位置正常的人,都可以靠眼肌的操作,就能調出單眼斜視。請反面的試想,天生即有單眼斜眼丶鬥雞眼的人,難道就不可能靠著眼肌的操作,將它調整到正視嗎?很簡單,上面這個實例,已說服了我,再次證明貝茲醫師的說法才是正確的。當然,仍有人喜愛迷信主流醫學的萬能,又喜愛被人動刀手術,我只能說請便啦!


另外,再舉個例子,我一生裏丶認識些人,他們能輕易搧動自己的耳朵,其中有人動的幅度還可像大象搧動牠們的耳朵呢!2006年一月,讀到一個英文網站上提到,頭部上,每個耳朵附近有三處很薄的肌肉,在年少還未僵硬丶退化前,因為那三處的肌肉是隨意肌,任何好奇想學的人都可能學會,運用那些肌肉而帶動耳朵的。哈!在那之前,我還一直以為能夠動耳朵的人,是與生具來特有的技能呢?

上面影片裏的這位美女,哈!是我的姪女啦!不但能隨意左右眼分別動,也能輕易搧動耳朵,其實,她的頭部丶臉部丶舌頭等等,還有蠻多處的的小肌肉是可隨意動的呢!以後時機適當時,再來一一介紹。她向我誠實招供,這些小動作全是在初中上學時,不好好專心聽老師講課,而在上課時間自己揣摩學習新「花樣」而學出來的!在此先擺個伏筆,有關兩丶三年後想寫的一個大主題,那就是人近中年後,都無法避免的兩項儀容上的困擾!有一項她會的動作,將會造福不少有心想學自然療法的男男女女!

已經三年了,雖然一直存著好奇的心,也想學會動耳朵,但畢竟自己年紀大了點,這三處的肌肉的確是很僵硬了,仍然不順著我隨意的指使,至今耳朵還是只能稍微的動而已。但在這期間裏,我並沒放棄試著去驗證那個網站的說法,曾找過三位年紀都低於三十歲的年青人,唯一篩選這三位的前提是:他們都必需持有好奇的心丶熱衷丶積極丶樂意學習新「花樣」的態度

手按在他們的頭部,告訴那三處肌肉的位置,教他們要試著揣摩它們的存在,並也鼓勵他們試著去動這些肌肉,哈!成果都算不錯!每位都是在 3~5分鐘內就學會了動耳朵。看了上述的說明,或許你以為只是個題外話的例子,表面上似乎與「放鬆眼肌」是風馬牛不相及?

其實特地舉它出來的用意,就是鼓勵讀者,不要以為自己感覺不出眼肌的存在,就認定自己可能不會懂得如何放鬆它們,單憑感覺而下的判斷常常會是錯的!整個匯視一系列文章,已接近尾聲,在此插入此篇,另外的一個用意,就是要提醒,在貝茲法三原則裏,匯視並不是可以單獨存在,而是必需與其它兩項,怡動丶放鬆,相輔相成的!


YAHOO!奇摩知識的Q&A裏,有人提問為什麼人都需要放鬆?,提供最佳解答的內容,非常值得參考!類似的,另一網頁所介紹的身體的分段放鬆法練習步驟』更是值得參考!版主黃建昌先生深入淺出的描述,把分段放鬆法解釋得淋漓盡致。

鼓勵讀者能仔細閱讀並參考他的述說,然後配合應用到摀眼掌療法(4)裏的
「賢哥式的掌療法」。在試法放鬆身體16個部位時,我們可能常常抓不到訣竅,但是看了上段版主黃建昌先生的描述後,我自己都覺得受益頗多的,希望也能對讀者有所幫助。


整個一系列摀眼掌療文章就是在教讀者,如何有效的放鬆眼肌,這對長期累積僵化的眼肌特別有效。同樣的,通視交視的切換操作第二層次的運用,也是能帶來眼肌的放鬆。當然,最簡單的眼肌放鬆妙招,就是不可忽視的不停輕快的眨眼

過去文章裏多次提過,去年一位學員,只靠經常丶輕快的眨眼,三天後即能去除三年多的老花眼。以前也分享過,曾經觀察結論到,美好視力與視力嚴重衰退的人,他們之間的眨眼習慣是非常的不同。以前,這些的強調可能會被誤為只是說說而已,可是上個月,卻被我無意中照到一小段的影片,印證了眨眼對維持好視力或改善視力是如何的重要!


匯視(17)裏所插播的影片,在此再次上貼,讀者就不需回去看該文。我曾請你觀看第二次,並注意他的眼眼!其實我就是要讀者數算這位男主角的年青人,在短短的16秒鐘裏,眨了幾次眼?所以,請再看一次…… 




注意到了嗎?前5秒鐘眨了4次第9秒眨了第5次,而第11秒眨了第6次。所以,嚴格的講,他在11~12秒內眨了6次眼。這是他很自然的情況下,所做的眨眼動作。再來,請看另一小段的影片……




攝影之前,我給了很簡單的指示,這只包括:希望能照個15秒鐘的短片,手指應如何操作,及眼睛要往那裡看。可是只照到8秒鐘,他就做不下去了。問他出了什麼間題?只簡單的回應眼睛已受不了了!」

原來他誤以為照攝時不能眨眼!哈!一位視力美好的人,要他8秒鐘不眨眼,是項非常不自然的事。沒想到原本沒照成的短片,竟然歪打正著的可以變成教學的好示範!


總之,眨眼是項用眼的好習慣,不眨眼才是壞習慣。在沒學成其它眼肌放鬆之前,最好先學好經常丶輕快的眨眼好習慣,相信這項簡單的操作,在整個視力自然療法裏是最基本該做到的!我知道,有些家長,很不喜歡看到自己的孩子經常眨眼,認為那是很不雅丶很難看的舉止,是嗎?

請為人父母的能再三思,不要把自己孩子美好的視力,輕易的就斷送掉,還不自知!當然若是要帶小朋友,想去被選為童星的試鏡,的確,眨眼太頻繁,可能在第一關就被篩掉了,哈!魚翅與熊掌不可兼得,只有父母親才能做最佳的選擇啦!

除非是每秒眨上兩丶三次,那可能是與眼疾有關,最好盡早帶去看醫師;否則每一丶兩秒眨一次是求之不得的好習慣。上面影片裏的年青人,就因國小二年級時有幸遇到洪英花,那樣好老師的正確教導,過後這麼多年來,一直維持著用眼的好習慣,也因此繼續擁有美好的視力!






2009年11月11日 星期三

Centralization--匯視(18)

第五步:

這一篇繼續來談第五個步驟,這是 「重新學習看」("Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush這本書的作者所建議的一項 自製 (DIY) 的簡便工具,他將它取名為 The Vision Halo (匯視頭圈【簡譯:視覺套環】)。將 匯視頭圈 套在頭上,它的用意就是當兩眼望出去時,可以輕易察覺到底是否做到匯視?

很可惜!他的設計欠缺周詳的考慮,如果照著他的解說所做出的成品,一點也無法達到原先的用意。因此在此 將它變更尺寸的加以改良,這樣的改造後,用起來效果還算蠻不錯的,當然!一切仍需歸功給原先的設計者。不過,有人提及原先的設計者,可能是另一位已故知名的貝茲法老師 Janet Goodrich,她的網站目前已由她女兒在經營。


DIY工具的圖解, 鉛線, 匯視頭圈, 鐵絲, 16番這項 DIY工具 的材料很便宜也很簡單,就是一條鐵絲而已。在台灣的任何五金行,都可買到這樣的鉛線 (事實上是鍍鋅的鐵絲),價格只需 NT$10元 而已,每一包裏的一長條鐵絲,其長度足夠做上兩個 匯視頭圈




DIY工具的材料, 鉛線, 匯視頭圈, 鐵絲, 14番, 塑膠管最好買 16番 的鐵絲材料,這樣粗細的鐵絲軟硬度較適中, 14番 的太硬, 18番 的又太軟。這三種粗細的,我都買過,所以才知道的。當然若想更加講究品質的話,也可買 14番 的鐵絲,但鐵絲是包裹在塑膠管裏的那種。

至於做法,我想不必以文字來說明,只要看圖解的展示,及以下幾張如何套戴它的相片,相信就能輕易的做出它。參看下面左右兩張插圖, 匯視頭圈 前端的垂直桿部分,可以剪短一點,比鼻子低的部分都可以剪除掉,以減輕重量。


(A圖)的垂直桿只離臉7吋而已, 匯視頭圈(B圖)的垂直桿是離臉15吋較為合適, 匯視頭圈










如何套戴它呢?從這幾張不同角度所照的相片所展示!就可示範得一目瞭然!

左上圖 (A圖) 的垂直桿只離臉 7吋 而已,是太近了些。右上圖 (B圖) 的是離 15吋 較為合適。如左下圖 (C圖) 所示,垂直桿必需直立於兩眼之間,也就是鼻子的正前方。


(C圖)所示,垂直桿必需直立於兩眼之間,也就是鼻子的正前方, 匯視頭圈只有在調整垂直桿的位置時,眼睛才去看那根垂直桿,否則 兩眼應往前看。當兩眼往前看(也就是視線穿越過垂直桿)時,一根的垂直桿,會形成 兩根 垂直桿的影像。

若要達成匯視的話,你眼睛所要看的景像範圍,都應透過這兩根垂直桿影像之間的視窗 (Window);也就是說,當兩眼仍維持往前直視的話,若可以從這視窗以外所看到的,就是用上了散視!



哈!就是那麼簡單的,一個小小 DIY工具 不但可以測試到底可能是用上匯視,還是散視?並且也可用它來提醒並訓練你,養成匯視的好習慣。現在就可以體會到,兩眼望出去合起來的視野雖是 170度,但若要維持匯視的話,可用上的視野空間是何等的狹小了。

但是,從這兩根垂直桿影像之間的視窗看景像或物體,只是範圍縮小了而已,還不夠算是真正的匯視,所以必需練習在這狹小的視窗裏,再進一步的學習一次只看一點。久而久之,習慣了看東西,都在這狹小的範圍內,一旦沒套戴它時,你也會懂得時時注意如此的用眼方法,那視力改善就會離你不遠啦!


前面提到 Quackenbush 原先的設計,欠缺周詳的考慮!因他建議的做法,那根垂直桿是置於臉前只有 1 吋 而已。如此的成品,那兩根垂直桿影像間的視窗所形成的視角,至少是 30度 以上,所以很難藉此可以學習到,如何善用到 1 ~ 5 度 的匯視 (也就是中心窩和黃斑部的)視野。

上述的 B圖 所形成的視窗,其寬度非常恰當,可惜因為延伸出去太長了些,會造成行動不方便,也容易鉤到東西或他人。因此 A圖 的長度也可以免強用上它,但必需懂得如何拿捏,不可以用上整個視窗,而只應用上最中間的一部分而已。


在沒這工具幫助認知之前,相信你和我都一向是擁有 「一覽無遺」 的散視壞習慣,竟然是那麼的根深蒂固而不自知。當然,若想要看那視窗以外的景像,很簡單,就是轉身轉頭!也就是怡動啦!不要只動眼斜視,而不動頭。也就是說,我們要養成 正視 的好習慣,能不斜視就不要斜視。只要肯常動眼丶動頭丶動身子,自然而然的,眼肌也會跟著放鬆。哇哩咧!一個簡單的小工具,整個貝茲三原則都應用到了,視力還能夠不快速改善嗎?

為了養成平常生活裏,匯視用眼的好習慣,希望能認真考慮即早製做這個 匯視頭圈。所以,誰說自然療法改善視力一定需花大錢繳昂貴的學費,或購買高科技丶昂貴的工具與器材呢?越常用它,就會越快養成下意識的匯視習慣!


當然套戴它時,必需時時注意安全的問題。這個延伸出去的鐵絲,很容易鉤到東西或他人,所以一定要在空壙的地方,或無旁人在場時,才可使用。尤其,駕駛車子或騎摩拖車時,千萬別套用它,免得造成意外。切記!切記!一切以安全為第一考量!


最後,特別也要向我們教會裏的那兩位年青人致謝,謝謝他們肯充當我相片裏的模特兒!

2009年10月28日 星期三

Centralization--匯視(14)


連著多篇有關運用降低老花眼圖表的文章,最大的用意就是在闡述,如何學好丶操作通視交視的用眼技巧。背後的目的就是希望讀者,能藉著這兩種用眼技巧,轉而學好並養成匯視的用眼好習慣,進而也開始改善視力。

可是一連串的文章下來,內容未免太枯燥丶太嚴肅了點。尤其,對小朋友們來說,若要他們一直丶經常看這張降低老花眼圖表的話,可能會使他們覺得很無聊,而提不起太大的興趣。所以,本篇來介紹些比較輕鬆的類似圖表及相片。它們所應用到的原理,也都是通視交視的用眼技巧,也就是說,若以此類的圖片來替代降低老花眼圖表的話,也會達到與貝茲三原則有異曲同功的果效!

這些是什麼樣的圖表或相片呢?那就是一般人所瞭解的3D(立體,在中國的用詞是三維)的圖丶畫丶相片等等。原本明明是平面的,怎麼會看出立體的效應呢?很簡單,完全與那張降低老花眼圖表的原理是一致丶吻合的。


2009年10月26日 星期一

Centralization--匯視(13)


「降低老花眼圖表」第三層次的運用:

第三層次的運用,的確是第二層次的自然延伸,但不見得每一個人,都會自身體會出來。為了加深對匯視觀念的印象,同時,也可再次提醒,時時都應注意到匯視的運用。所以,先來復習基本的匯視操作。

第一次提到「匯視」這名詞是在貝茲自然療法三原則的文章裏,若想知詳情,請前去參考該文,當時所強調的是兩眼同看一點。那是雙眼的匯視,當時還未提及到單眼的情況。

單眼的匯視是等到眼睛與照相機(2)一文,開始講到眼睛視網膜的結構,加上匯視(1)的解說,才明確的定義為:善用視網膜裏「黃斑部」「中心窩」上的錐狀感光細胞(Cones)


2009年10月20日 星期二

Centralization--匯視(11)


在這一系列的文章裏的主題當然是匯視,而且大部分的篇幅都是以降低老花眼圖表的應用,來幫助讀者,能夠藉此圖表澈底活學丶活用到匯視。匯視(4)匯視(6)篇裏是在講,四個黑圈點的影像融合兩個。不論視力美好或是視力嚴重衰退的人,兩者之間,都是一樣看出兩個黑圈點。但是背後兩者達到同樣結論的過程,卻大為不同,只是一般人無法瞭解其中的奧祕罷了。

匯視(7)匯視(10)篇,則是將四個黑圈點的影像融合三個。藉著這兩種不同的融合現象,來簡單的說明,視力美好與視力嚴重衰退的兩租人,在不同的背後用眼奧祕是怎什麼?


2009年10月15日 星期四

Centralization--匯視(10)


前面的三篇匯視(7)」,「匯視(8)匯視(9)裏的說明試著教讀者,如何輕易的看出通視交視。萬一這三篇的說明,還是看不出通視交視果效的話,只能勸這樣的讀者,盡可能學習放鬆,再放鬆!慢速的深呼吸,勤眨眼合起來,一般說來,都可達到放鬆的成效,每次最多試三至五分鐘,若仍無法達成的話,就請暫時放下,過些時候再試,否則越急丶越努力就會越緊張,反而會更增加學成的困難度!

上篇匯視(9)文章裏已提及一旦看出交視後,不要急著放開當時的用眼方式,必需先好好思考和揣摩,當時兩眼是如何對焦的?……看出通視交視後,還要加以學習,能夠真正很放鬆的操作通視交視。所以,學會操作與學會放鬆操作合起來,就是以前文章裏提過的第一層次的運用,但是卻不能只停止在純過乾癮,心中直叫爽地享受該圖所帶來的震憾而已。