貝茲眼鏡？？？

在本文標題 “貝茲眼鏡” 之後連擺三個大問號代表什麼意思？顯然 “貝茲眼鏡” 四個字在此並不是在陳述一項物品的名稱，反而表示是個大質疑！

有什麼好質疑的？又有什麼問題呢？說真的，若在 10/20/2012 之前問什麼是 “貝茲眼鏡” ？賢哥還真的不知如何回答呢！現在雖然知道了，但是答案可能會令很多人失望？簡單的說：

根本沒有什麼所謂的 “貝茲眼鏡” 存在世上啦！

為什麼突然提出這個議題呢？呵！ “賢哥健康站” 從 10/20/2012 那天起的流量，竟然暴增到之前日平均的兩倍半，每天上千篇次被閱讀，並維持了四天。過後的三個禮拜，也一直維持高出過去日平均的七八成到兩倍之間，也就是近達 700 以上！流量大增的一大主因竟是多人每天在搜索 “貝茲眼鏡” 有關的議題，尤其 『哪裡可以買到 “貝茲眼鏡” ？』 似乎出現過最多！

印象中，不記得貝茲醫師曾設計過或發明過什麼特殊的眼鏡？更不要說，他是不是曾推薦過什麼特殊的工貝可以幫助改善視力？唯一的工貝就是視力表啊！所以，連著幾天看到進來 “賢哥健康站”的流量記錄，雖然見到不少人在搜索 “貝茲眼鏡”，並沒花時間倒追去探討那些的搜索！

一個禮拜的高流量後，實在忍不住而好奇的反追那些 “貝茲眼鏡” 有關的搜索，才發現，呵！賢哥的文章都會有多篇出現在這些搜尋索結果的第一頁裏，因而帶進了不少新的讀者。同時，更是恍然大悟，原來這些人所在找的

“貝茲眼鏡” 竟是 “針孔眼鏡“ 啦！


哈！除非是賢哥疏忽、漏讀，否則就像上面那一句『根本沒有所謂的 “貝茲眼鏡”！』  賢哥曾搜索多次貝茲醫師的寫作，只知他曾提過 “針孔效應” 但從未提過 “針孔眼鏡“ 啦！兩者請勿混為一談！

貝茲醫師在提出貝茲三原則的論述之前，“針孔眼鏡“ 早已存在歐美的市場上，若這種 “針孔眼鏡“ 合乎貝茲三原則的應用，也能幫助改善視力？貝茲醫師不可能完全不提到它？若有讀者能找出貝茲醫師曾提過 “針孔眼鏡“的話，將會感激不盡！賢哥會出來鄭重深表歉意自己的疏失！


可是，若跟循著 “針孔眼鏡” 搜索結果，多讀些網頁後會發現，幾乎所有在販賣 “針孔眼鏡” 的業者，都宣稱它是合乎貝茲法的最佳工具； 而一些宣稱貝茲法的教學業者，似乎也都在賣 “針孔眼鏡”。嚴格的講， “針孔眼鏡” 跟貝茲沒有什麼太大的關聯，更簡單的說，時常配戴 “針孔眼鏡” 並不會改善視力啦！

但是為什麼這兩種業者會有如此的安排？似乎是同一鼻孔子出氣，論定貝茲法要用 “針孔眼鏡” ，而戴 “針孔眼鏡” 會改善視力呢？賢哥的猜測也只能推給一本萬利的生意經啦！


總之，能讓視力恢復到最佳的狀況是養成貝茲三原則，怡動、匯視、放鬆 的用眼方式與習慣！沒有一項工貝（針孔眼鏡也包括在內）的本身，能夠改善任何人的視力！但針孔眼鏡並不是完全一無是處的工具？至少可用在應急上！因為已超出本文的用意，不再加以討論，但是在以前的回覆文裏，曾多次提及過它！有興趣得讀者，或許需花些時間去找以前賢哥一些有關針孔眼鏡的論述了！

擠眼 vs. 眨眼（2）

其實，最好示範的影片是在當事人不知的情況下，暗中被拍攝下來的生活記錄，才是最真實，最自然，也可成為最棒的教學示範，可是這類的影片是可遇不可求，就算獲得？又會因隱私的關係不便公開。呵！只好求諸在網路上，找了幾個公眾人物的影片了。

 影片內容的背景說明：

四段影片各有不同的特殊背景，請先不要過分在意那些談話的內容與立場！

 賢哥要請讀者特別注意的是： 每位當事人眼睛的 「動法」，及其它的肢體動作。

第一及第二段影片是半年前節錄自香港的一個電視劇 「The Hippocratic Crush - On Call 36小時 」 （抱歉！當時急著下載示範的部位，沒記下到底錄自那一集；最近試著回去找，但完整的錄影已被刪除掉了！）， 第三段影片節錄自一位美國商業電視的主播。 第四個是一年多前，三立新聞對一項件政治事件，尋求社會反應的一段戶外訪問。


第一段影片裏要讀者注意的，是位成年男演員的 「擠眼」 動作，第二段裏則是同一個電視劇裏一位童星輕快、正確的 「眨眼」。在電視劇裏的表現，當然就是在演戲，他們兩位眼睛不同的動作，到底是劇情需要的 「做作」呢？還是本來就是他們各自的動眼方式？當然是不得而知啦！

若有類似這位男演員擠眼壞習慣的，當然鼓勵能盡早去除它，也不要讓自己的小朋友學上它！童星五秒鐘內輕快的眨了四次眼，值得學習，其實，同齡的小朋友們，一般也大多有這樣自然的動作，可惜！不少兒童的好習慣，在近就學年齡時，就不幸被父母親「教乖」而失去了。


第三段原先插播了一個電視談話性節目，但攝影棚裏強烈的燈光，會影響每個人眼睛對著鏡頭，延伸出不同的反應動作，同時，肢體動作及講話方式……等等，都可算是在 「表演」，也是極可能是在 「做作」。 不管怎樣，在節目上的一切表現，是不是不同於日常生活上的方式？也是不得而知啦！

雖然這段影片裏，還沒完全達到類似 【"怡動"不是僅僅的"移動"！】 裏所提到 「眼睛會說話」 的程度，也就是說還沒一百分至少都有 90 分了！但是媒體工作者某小姐的眨眼及動眼方式還是非常值得學習！

至於她的肢體動作值得學習嗎？不會太誇張了吧？呵！見人見智啦！這就留給讀者自行決定了。但是，賢哥深信，這些肢體動作常可幫人放鬆身、心，因而也可幫助放鬆眼肌。不妨參考和比較 【兩位改善視力的見證人】 裏的兩段影片。

【文章重貼的加註】
原文上貼不到半天，有位前學員告知，原先所介紹的媒體工作者某小姐的眨眼及動眼方式雖然是非常值得學習！但顯然極可能是鏡頭前的「職業性做作」，經過查證，她先前已經做過雷射手術！所以賢哥決定將該影片刪除！以免誤導讀者！

現只插播美國的一位電視節目主持人的影片。但也需加以申明，鏡頭前的工作者的眨眼動作，就像前段的電視劇的表演一樣，可能只是做作，並不是日常的用眼習慣！

賢哥不敢保證所舉例子裏的成員，是否真的擁有好視力？插播影片的目的，只是要藉著它們轉達怎樣是最美好的眨眼動作啦！

【結束加註】


第四段是個 「瞪眼」 的示範，瞪眼和眨眼幾乎是完全相反的眼皮動作！經常維持長久瞪眼的人，也就是長久不眨眼的人，若視力不惡化才怪呢？


 總之，針對視力的議題上，這四段影片的用意只是在解說，什麼是眼睛動作的好習慣與壞習慣？純粹是對事不對人的申論，完全無意在貶低或誇讚其中的任何一位人仕的為人與行為！

 影片一： 擠眼

影片來源： http://www.maplestage.com/drama/On%20Call%2036%E5%B0%8F%E6%99%82/

註： 內容只是節錄 【On Call 36小時】 電視劇中的小片段，現今 2012/07/21 該網頁完整的錄影已被刪除掉了！


當然影片裏男演員的擠眼，可能是因劇情需要而做作的，實際生活圈裏應不會有人這樣子的吧？呵！賢哥小六時隔壁班的班導，不但擠眼，臉上其它部位（也包括嘴脣）還有上半身的多部位，每隔幾十秒就會抽動、扭動一兩下！動作比這影片裏的有過之而無不及，只記得當時當四年級老師的伯母說，他並沒什麼病，只是從小養成的壞習慣改不掉，母親也特別叮嚀「不要學」！

影片二： 輕快的 「眨眼」

影片來源： 與上一個影片出自同一電視劇。

 影片三： 眼睛幾乎已會說話的輕快 「眨眼」

在美國的電視主播人中 Mark Crumpton 的眨眼算是較棒的一位，他的眨眼方式也值得學習。在 http://www.bloomberg.com/tv/ 的網頁裏很容易找到他的資料 （週一~週五，美東下午 14:00PM~14:59PM Bloomberg Bottom Line with Mark Crumpton 的節目主播員），下面只轉貼其中的一段： 由於直接從該網站連結，過些時日後 舊檔案影片可能會被取消，所以，賢哥先將它下載再轉貼。

若想省時間，只需觀看第 0：38 ~ 1：05 秒之間的一段（可以就此把它停掉，沒有必要看到完），就可看出這位黑人主播者輕快的不時眨眼，連被他專訪的 Ms. Piegza 也是不停的眨眼。這就是賢哥一直在強調的，希望有心想改善視力的人，必需先養成的好習慣！

不過賢哥也必需提醒讀者，所舉的例子只能當參考，並無法保證影片裏的兩位是不是平常就常眨眼？在攝影棚裏因燈光強烈，也或許可能是眼乾而不得不眨眼，但也有些人為提高收視率，常眨眼卻是 “演技” 的一部份！

影片來源： http://www.bloomberg.com/video/u-s-job-creation-lackluster-sterne-agee-s-piegza-Ti1RisvhRVyveGA2k0vbaA.html

【補註】 這個影片三是 5/302014 修改上貼的。

影片四： 一 「眨眼」 完全相反的 「瞪眼」

當事人是面對著採訪的記者而不是對著鏡頭，由於他對該項議題的立場非常激烈與氣憤， 「瞪眼」 是蠻真實且可以理解的！當然，所有鏡頭裏照出來的，常有失真度的可能，假若只靠這段影片，賢哥就會大膽猜有千度以上的近視！

影片來源： 節錄自網路新聞的存檔，抱歉！詳細新聞源點的資料已遺失！

事後，網路上又找了十多個他的錄影，底下所插播的只是其中的一個；但場合大多較輕鬆些，因而沒有「瞪」到那樣的程度，可是眼睛仍是 「瞪」過常人，所以，還是猜他的近視在七、八百度以上。



影片來源： www.youtube.com/watch?v=495aeYBmuTw

賢哥個人非常尊重與敬佩影片裏孫先生所從事的社運工作，對他的理念沒有任何的異議！只是很可惜，或許他沒有機會瞭解到，時時「瞪眼」的壞習慣就是他擁有高度近視的主因！


總之，上一篇 【擠眼 vs. 眨眼（1）】 裏提到的兩種眼皮肌肉抽動（Tic 或 Twitch），加上擠眼的動作，讀者們（尤其為人父母的）請千萬不要將它們與貝茲法裏所強調的經常眨眼混為一談！

擠眼幾乎只是壞習慣所造成的，所以最好盡早把它去除掉！另外，兩種眼皮肌肉抽動若維持數天的話？為了安心沒因眼疾所致，不妨就醫探個究竟！

靠著這篇裏的幾個影片，讀者應該已清楚得知怎樣才是合乎貝茲三原則的眨眼，所以，從此就該好好的把眨眼的習慣養成吧！另外，過幾天會再加上一篇有關眨眼議題的文章後，除非有極特殊的情況發生，否則應該再也不會貼文寫有關眨眼的文章了！哪下一篇要寫什麼呢？賣個關子，暫時只說是有關眨眼負面的文章……呵！請拭目以待罷


（註：文中影片若有侵權請留言回應告知會立刻刪除*感恩!!)

擠眼 vs. 眨眼（1）

讀到這篇文章時，相信大多數的人都已很清楚什麼是貝茲三原則，那就是怡動、匯視、放鬆啦！任何人想學貝茲法改善自己的視力，賢哥一向就是要求先把眨眼學好，並養成習慣，眨眼的好習慣若沒養成，其它的一切學習可能就免談了！

可是那麼簡單的一項眨眼動作，竟然還有很多人不是很徹底瞭解，到底怎樣的眨眼才是合乎貝茲法裏的要求？假若沒把一些對 「眨眼」 可能混淆的不同認知釐清的話？就不能完全錯怪那些仍然沒學會正確眨眼的人！

其實，合乎怡動原則的眨眼就是： 身體、心情都需先放鬆，也就是心曠神怡下，上眼皮（又稱為眼瞼）的輕快動作，所以賢哥才會把貝茲三原則裏的 Movement 很創意性的翻譯成 怡動 啊！。


中文的 「眨眼」 兩個字，常被用來形容 所有 上眼皮 往下的合閉，接著很快回彈上去的動作！中文裏也有其它的名詞，但算是沒被通用，大多一起被混列入眨眼的行列裏，所以才會造成一些人對貝茲法裏所強調要 時時眨眼 的誤解！貝茲醫師所強調的是輕快的動作，是不需特別用力的！

英文裏有不同的字，很明顯的區分不同的眼皮閉、開動作，譬如： Blink丶Wink丶Twink （=Twinkle） 等。這些已在 【眨眼 vs. 霎眼】 裏詳加說明，那三種也全被中文列入眨眼的動作，相信讀了那篇文章後，應該很清楚 Wink 和 Twink 並不屬貝茲法裏的眨眼！


但是，還有一種動作也被列入中文的眨眼，賢哥也想不起是否英文裏有個單一的字來形容它？只能用 Squeezing Eyes 來描述它，哪中文呢？賢哥辜且稱它為 「擠眼」吧！ 這樣用力的眨眼，應該才是常被人詬病是屬 難看、不雅 又 惹人厭 的習慣動作！

有些貝茲法老師會教導，在做了二、三十分鐘長時間的掌療後，建議不妨 擠眼 兩三下，這樣偶而的動作賢哥也不會反對，但是用來替代經常不時的輕快眨眼動作，就是萬萬的要不得，切記！切記！


在【瞎眼今得看見（1）】一文裏曾提及 『……兩年四次回台，……曾試著教他輕快的 「眨眼」，他最多只能做到用力擠眼；曾試著教他輕輕閉眼，他卻只會做成 「瞇眼」，也是無法全然放輕鬆；……』， 那裡所描述的就是用力的 「擠眼」。瞇眼表面上似乎沒什麼用力？但 擠眼 和 瞇眼 都是會對眼肌造成緊繃的動作，所以有這樣習慣的人，盡早去除壞習慣才有機會改善視力！


很多父母親見到自己孩子不時的眨眼，心裏總覺得毛毛的，擔心孩子的眼睛是否不正常？是否可能有病變？當然無可厚非的會急著帶小朋友去就診！若是見到別人的孩子這樣的眨眼，大多也會趁機教導自己的孩子，不要有或學習那樣不雅的動作。

但是，猜想那種令父母親擔心的眨眼，很可能是 「擠眼」？也可能是下一小段所要簡介的肌肉痙攣、抽動？而不是貝茲法裏所強調的眨眼？

若只是貝茲三原則所教出來的輕快眨眼，就應該不需要擔心，反而要慶幸萬分才對的，因為那樣勤眨眼的小孩往後視力衰退的機會是很低的！假若不智的制止孩子不時輕快的眨眼，反而會斷送孩子美好的視力而不自知，可惜！可惜！


至今所提到的眨眼、霎眼、擠眼等眼皮動作，雖然可能已養成為下意識的習慣，但都還是屬於 「隨意」 的肌肉跳動。但是另外，還有兩種情形是 「不隨意」的，但它們卻多發生在 「隨意肌」上。一個是： 局部肌肉抽搐 （特指面肌抽搐） 的 Tic，或另一個是： 肌肉痙攣、抽動（可能在臉上或身其上它部位） 的 Twitch。

Tic 或 Twitch 可能發生在任何人身上，當然包括成人與小孩，尤其若是發生在 「上眼皮」 的話，就非常可能被誤以為或誤稱為 「眨眼」 的一種。偶而發生應沒什麼？但若是經常性的或連續多天的話，建議不妨去讓醫師檢查是不是有潛在的問題？

假若如仍不知這兩種肌肉抽動是指什麼？尤其指發生在 「上眼皮」的？可以自己用 「Eye Tic」 或 「Eye Twitch」 （ 或 Eyelid Twitching；Eyelid Flickering ） 去 Google Search 一番，然後選 Videos （影片） 或 YouTube，就可找到不少影片上的說明。由於對本文是項題外話，點到為止，不再多加說明。


為了不讓讀者還會繼續有混淆的機會，下一篇將插貼些影片，加以詳細的說明！

單眼眼罩的使用（3）

2012年5月27日上貼了一篇 【單眼眼罩的使用（2）】 後，其實已沒必要再寫這一篇了！ 哪為什麼還要寫呢？目的就是希望能釐清有些人可能遭遇到的困擾！也更希望能排除沒有必要的一些疑慮！並沒有意要在此議題上畫蛇添足！


這篇文章就是想把單眼眼罩的論述做個了結，往後應該不會再添加新文了，假若有讀者提出些有關單眼眼罩的新問題，或許會再回來談它？但是若有需要回覆或寫新文，也只會限制在賢哥至今所討論的範圍內，其它與賢哥所推薦的說法持不同調的，不論是讚成或反對戴單眼眼罩的論述，一概不會再加以申論！



最近在網路上讀到了一篇流傳的文章，它是由一位主流眼科醫師所寫，針對單眼眼罩寫了些論點。賢哥沒有興趣也沒時間去直接評論它的內容，只要重新綜合上兩篇 【單眼眼罩的使用】 及 【單眼眼罩的使用（2）】 裏所提到的一些重點！ 目的就是要鼓勵讀者善待這項單眼眼罩所帶出來的益處！也讓讀者有足夠不同論述的資訊，能與那篇眼科醫師所寫文章做個對比，最後接受那種論述？只有讀者才能自行定奪了！


其實賢哥所要推薦的，就是： 只要照著賢哥先前所建議的，〝選對〞及〝用對〞單眼眼罩，一定會幫助更加有效的學會學對貝茲三原則的用眼方式！所以，重新再將〝選對〞及〝用對〞再述說一次：



Ⅰ： 最合適的單眼眼罩

（A） 為學貝茲法所需的眼罩，首先就是需要排除會貼到眼皮（眼臉），也就是醫療用的平面眼罩啦！

（B） 最好的單眼眼罩就是中間必需是突起來（圓錐形）的才合適，就是那麼的簡單！

（C） 萬一買不到合適的，也懶得照【單眼眼罩的作法】 的說明自己做一個。哪更簡便的方式就是照  【努力學習貝茲法的讀者】 所建議的，也可擁有一個合適的啦！



Ⅱ： 最合宜的單眼眼罩用法

（A） 賢哥極力推薦的第一個單眼眼罩用法，就是用在每一個單眼分別掃描大 E 字！這種用法，每次維時應該不會超過三五分鐘！

（B） 第二個單眼眼罩用法，就是用在弱視或視差的情況，那也就是遮蓋住視力較好的眼睛，這樣可讓視力較弱的眼睛有機會在特意的情況下用它！但是這種用法，每天總共不要、也不需要超過兩小時，不要以為戴它的時間是多多益善？長時間戴它極可能會造成適得其反的惡果！


兩種用法都需注意到一些可能發生的現象或情況：

（a） 被遮蓋住的眼睛應該與平常一樣的張開著，不要閉眼！兩眼都同時常常的輕快眨眼，兩眼也同時經常的輕快怡動！更要兩眼也需學習同看一點！雖然被遮蓋的眼睛實質上是看不到要看的目標，只要用心點，一小段時間的練習後，就能靠著想像、揣摩而達成的！

（b） 剛開始時，沒遮蓋住的那個眼睛會有些傾向特意去使力，尤其弱視或視差的人更會如此而不自知？一定需要注意到兩眼的同時放鬆！假若眼睛（不論是被遮或沒被遮的）會感到疲倦、不舒適或疼痛的話？就表示可能是每一次戴的時間太久，更可能是自己特別去使力其中的一眼或甚至雙眼而不自知！解決它是非常簡單的，首先就是縮短戴它的時間，不然就得自己找出是不是自己不平衡的使力用眼啦？也就是要學習徹底的雙眼放鬆啦！

（c）  若是用在掃描大 E 字的情況，賢哥認為可以適用在任何的年紀，當然若是小朋友的話，至少聽得懂掃描大 E 字的指示才可！

（d） 但若是用在弱視或視差的情況，因賢哥強調兩眼同時使眼的說法可能與主流醫師講法不一樣？只有請讀者自行定奪要聽信那一種說法了！小朋友需多少年紀才能教他們戴單眼眼罩呢？只要他們能聽懂也學會兩眼放鬆的話？多大的年紀？只能由父母親自己定奪了！賢哥沒有什麼硬性的規定或建議！

（e） 戴它時，最好是先用於日常生活上的操作，戶外或室內都應顧到，但不可使用在開車或騎車的情況！在沒明顯學對輕鬆的使用它之前，也不應該太早用在讀書的事上，或一些需特別需要細膩用眼的情況！電視或電腦上每次盡可能只在 10 ~ 15 分鐘內，戶外可維持較長到30 分鐘！

（f） 總之，戴上單眼眼罩的用意是，讓每個眼睛能有機會分別學習貝茲三原則的用眼習慣，假若最終的成果不能改善視力，或戴用它的過程中，眼睛會感到疲倦、不舒適或疼痛的話？若還是不能照著 （b） 項裏所提的解決困境，那只好就暫時放棄它的使用它吧！



Ⅲ： 戴單眼眼罩可以改善視力嗎？

不論坊間各種不同的說法，教學，書本，圖表，工具等等，或甚至本部落格所提過的方法，圖表，工具等等，沒有一項單獨的、直接的能改善視力！所以，戴單眼眼罩這件事的本身，或說戴它時操作的本質，也並不會直接改善視力！


總之，能改善視力是很單純的貝茲三原則啦！那就是 怡動、匯視、放鬆！

單眼眼罩的使用（2）

為什麼要寫這一篇文章？以前那一篇【單眼眼罩的使用】的內容其實已對本標題述說蠻詳盡了！這一篇，只不過是要再強調一些重點罷了！同時也要修正及補強一些上次沒很明顯提到的內容。

過去兩年裏，在網路上以“單眼眼罩”搜索，因而進來【賢哥健康站】讀文的人越來越多；一些留言裏的提問，也察覺到有些人仍沒抓到單眼眼罩的主要用意？加上這半年來，私下與幾位讀者和前學員交談後，有了 『不少讀者疏忽那篇文章想表達的？』 的結論，若不趕緊補上這一篇，可能仍會有讀者，因而沒能較有效率的獲得戴單眼眼罩所該帶出來的益處！


以前那一篇【單眼眼罩的使用】文章的重點，其實是集中在該文中

怎樣的眼罩才適合用於改善視力呢？（What？）

那一段裏的第Ⅱ項

Ⅱ： 它的結構不應是平面的，中間必需是突起來（圓錐形）的才合適，眼皮與眼罩之間要存著空間，以便被罩住的眼睛，隨時可輕易的活動。

所以，一般醫療用的平面眼罩不應考慮在內，因它會貼在眼皮上，致使眼皮丶眼睛會有來自眼罩的壓力丶逼迫感，更重要的是因被罩住的眼睛，也需跟平常用雙眼時一樣的睜開著。

唯一不同的，這被罩住的眼睛並不能看透眼罩，所以無法參與對焦而已，但卻能跟著另一個眼睛隨時保持放鬆與怡動。

所以在此要強調的是：

Ⅰ： 單眼眼罩必需用圓錐形的，不該用平面的。也就是說，眼罩不應該會碰到眼皮（眼臉）！所以，「……被罩（遮）住的眼睛，隨時可輕易的活動。」 ，可是上篇裏沒有明說“隨時可輕易的活動”的內容是什麼？下面兩點就是要清楚的講出它們啦！

Ⅱ： 被眼罩遮住的那個眼睛，雖然看不到什麼？但必需也是睜開著，不應該閉著。兩眼都應同時的動眼，也該同時的眨眼，就要像沒戴單眼眼罩時的操作完全一樣！

Ⅲ： 沒被遮蓋的眼睛，理所當然的要時時注意到貝茲三原則的 怡動 、 匯視 、 放鬆！不但要注意，更應時時使用它們！同時，被遮蓋住的那個眼睛也要同樣的處治與操作！就要像沒戴單眼眼罩時的操作完全一樣！


或許你會問 「什麼？被遮蓋住的眼睛操作怡動和放鬆還可以理解，但是，看又看不到什麼？怎麼可能操作匯視呢？」 很簡單啊！就要像沒戴單眼眼罩時的操作完全一樣！兩眼同看一點啊！

上一篇裏提到 「……被罩住的眼睛並不能看透眼罩，所以無法參與對焦……」 沒有錯，開始時會有點困擾？而且，實質上也不可能做到視線直接的對焦！但是，別忘了貝茲醫師認為，視力的好壞，十分之一靠眼睛直接看到的，十分之九是靠大腦所處理的，合起來才是完整的“視覺”！

沒關係！開始時，或許需要帶點 『假裝』 的味道，一邊依想像，一邊靠揣摸，另一邊就試著去操作，一段時間後，的確是可以達成的！因為賢哥自己就是這樣經歷過來的啊！到最後，雖然一眼無法實質的直接看到，但自己已完全體會到，兩眼的確是在看同一點的境地！

一旦，你已能在遮住一眼時，也能達成雙眼同看一點的匯視；也能在單眼掃描大 E 字時，同時摹擬雙眼掃描！這時，你就會察覺視力改善的事上越來越有成效！


總之，這就進一步更加發輝了貝茲醫師一直在強調 Keep It All the Time and All Day Long  的精神啦！所以不要迷失於有些人在傳講或強調的，只要一天練 XXX 幾分鐘，保證在 YYY 天內就能改善視力？把貝茲三原則達到 Keep It All the Time and All Day Long  的內含維持住，才是事半功倍的當務之急啦！



【 賢哥 6/11/2012 加註： 】

任何人，戴了單眼眼罩，不論是被遮或沒被遮的眼睛會感疲倦、不舒適或甚至會疼痛的話，請立即停止使用它。 顯然，極有可能仍沒搞懂戴單眼眼罩的使用方式，或是沒瞭解戴它的用意！ 賢哥過幾天，會有篇文章，針對單眼眼罩使用的內容再加說明！先簡單的說，使用得當的，不應會有眼睛疲倦、不舒適或甚至會疼痛等的問題，視力也應越來越好。但若有相反的結果，顯然就是用法不對！

【 結束加註 】

匯視（25）： 近視一千五百度

首先要向有深度近視 一千四百 ~ 一千五百度的人致歉！這包括四年來十多位的前學員，以及曾留過言的讀者。

由於自己未曾有過那麼深的近視，無法實質體會你們學習 “通視” 與 “交視” 的困境！每次講座後，對於那幾位前學員，或網路上留言的讀者，都只輕描淡寫的短短幾句話帶過，說了些類似： 教學經驗中，當面見過有一千一百度的人都已學出，你也應該可以學會的！沒問題啦！照著做，遲早會學出的……等等。

由於每次講座後，時間有限，從未有幾會仔細聽出這些人學習上的實際困難？也沒深入的追問到底問題出在那裡？一直以為，只不過度數較深了一點，應該可以照平常賢哥所教的方式學啊？


過去的四五個禮拜裏，賢哥試著與少數幾位，直接語音教學，學員中有一位就是近視一千五百度！經過幾次長時間電話的教學、問與答……等等，總算瞭解到有關 “通視” 與 “交視” 的學習，對一千四五百度的教法與說明必需加以修改調整，才可能合用。


所以，近視深達一千四百度以上，以及一千度以上仍有學成困難的人，都請你們暫停 「降低老花眼圖表」 裏的 “通視” 與 “交視” 學習！只暫時花時間在掌療及掃描大 E 字上！


這些新的內容都還在累積經驗，並不停的修改中，所以需要等到四月中下旬到五月底之間，才可能整理出較完善的解說！


【3/27/2012 晚上補記】

請近視 六百度 及 六百度以上 的網友們幫忙，請在文尾意見欄裏留言，提供你個人有關 “通視” 及 “交視” 的經驗數據，各人的數據不會對外公佈，所收集的數據整理後，將可大大幫助賢哥未來一篇文章的撰寫。謝謝大家的幫忙！

（1） 兩眼各別的近視與散光度數？在裸視（沒戴眼鏡）的情況下，回答下面的問題

（2） 達成 “通視” 的立體感時，最遠可以看清 「整頁」 圖上所有大大小小字，鼻尖到圖的距離有多遠（請用尺量公分距離）？

（3） 若不管什麼距離都無法看清整頁的字體！那最能看清的是圖上的那一個部位？距離又是多少？

（4） 達成 “交視“ 的立體感時，最遠可以看清 「整頁」 圖上所有大大小小字，鼻尖到圖的距離有多遠（請用尺量公分距離）？

（5） 若不管什麼距離都無法看清整頁的字體！那最能看清的是圖上的那一個部位？距離又是多少？


賢哥本人原有最差的近視只 425 度，其餘較深度的經驗，全是前學員們零零星星的分享，已有些基本的認識。但若網友們能參與提供，哪將會讓賢哥有些更充分的資訊來源！謝謝大家能踴躍的參與，這是一項利己益人的事！

【3/272012 結束補記】

迷失（4）： 只做掌療的話視力會恢復正常嗎？

原本文章的標題是 「每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎？」，而且它是一句留言欄裏的提問，但整句太長了，所以將它縮短！

「也許會，也許不會？」 這是在回覆欄裏給的簡單答案！

首先賢哥的猜測， 也許 Wayne 第一次留言時，很可能是位才進來的新讀者，還沒機會熟悉這百多篇文章的內容；也許是賢哥所上貼過的內容太亂了，否則，自己應已可自己瞭解到這句的答案！

雖然 「每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎？」 是一句非常簡單且直接的問題！當然這句問話的重點就是在問是否可達成 「視力改善」 的問題？但是如何達成這項目的呢？但因為賢哥無法真正瞭解提問的動機與背景，只好把句子拆開，想出多種的可能性後再回答，可能就可以幫助到更多的人！

所有想以自然療法改善視力的人，最好不要被誤導？也不要有不切實際的期待？現在，針對 「每天、認真」、「只做掌療」、「正常視力」 的三項內容原素加以討論：

（1） 正常視力：

「2011/11/18 也有一位匿名網友留言問到」 『……視力是否已經恢復了正常?……』 似乎大家都很在意的要問有關 「正常」 視力的問題？沒有錯，台灣所用的 1.0 即是英制裏的 20/20 常被多數人拿來當作標準視力來談論，但嚴格來說沒有什麼所謂的正常（Normal） 視力，更沒什麼所謂的標準視力？再說，度數並不等與視力？更進一步的伸述，請參考 「你的視力已在改善中（3）」 一文。

現在暫時只要說，想以自然療法改善視力，不要浪費時間想追求錯誤的目標，所謂的 「正常視力」 只會讓人分神，一點幫助都談不上，追求錯的對象只有徒增自己的壓力。反而要先學會、求得 「功能性」 的好視力，也就是要盡早能練習少戴眼鏡 （或戴降低度數的眼鏡） 而能處理日常的瑣碎事，還能應對自如的境界。因為辜且也暫時接受所謂的 「正常視力」，它的度數遲早會出現的，不用太擔心、太著急啦！

（2） 每天、認真：

「每天」 都很 「認真」 做掌療，的確是非常好的作法，一般人就因一時仍沒享受到成果，找了一大堆的藉口或理由，就是不肯花時間在掌療上。「重新學習看」 （"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush） 這本書的作者，也是位貝茲法的老師，他曾提過他 95% 的學員們都覺得掌療是非常值得的操作。

所以，特別要嘉獎有這樣擺上 「委身」（Commitment） 認真做掌療的心願，視力改善離你不遠了！但是，萬一落入前一篇文章裏 「迷失（3）： 度數沒降反而加深」 的窘況或困境，也不必過分緊張，只要肯繼續 「按部就班的學習」，成功的機會仍是很大的！

（3） 只做掌療：

但是必需瞭解「只做掌療」是有它的極限！沒有錯！所有近視在 3、400 度以上的近視，若不常操作長時間的掌療，長期緊繃的眼肌不可能獲得有效的放鬆，眼肌若沒得到足夠的鬆肆視力就不可能改善，所以，掌療還是當務之急！

但是若沒有怡動及匯視的配合，最後的一、兩百度就會很困難去除，甚至原先已改善的又會漸漸的消失掉！慎之！慎之！奉勸不要偷懶，不要想找捷徑而便宜行事，想徹底改善視力最好還是 「按部就班的學習」 吧！切記！最好是貝茲三原則全盤的接受、全面的學習，總之，「一分耕耘，一分收穫」 是不會令你失望的。


就像 「每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎？」，以前也有人留言，更多私底下問一些類似的問題，「只有做 XXX 是否可以改善視力？」，再延伸，也有人提問 「去讀、去學、去用、去做 YYY 是否可以改善視力？」

XXX： 眨眼，裝用 「搖晃視窗」，掃描大 E 字，「降低老花眼圖表」 的通視與交視，掃描標準視力表，閉目日光浴，大小或長短搖晃（擺）操……等等。

YYY： 另外坊間流傳的瑜珈，針灸，按摩，氣功，穴道舒壓，眼球運動，伸展操，護眼操，其它一些書籍，圖表，工具，特殊眼罩，針孔眼鏡（雖然有些貝茲法教學業者也販售它，但嚴格說來，它並不是完全吻合貝茲三原則的工具），儀器，教學課程……等等。

不但屬於貝茲法裏單挑出來某一項的 XXX，或其它非貝茲法的 YYY， 呵！賢哥的答案是很一致的，都會一樣的回說： 「也許會，也許不會？」啦！


為什麼會有人出來做見證，只學了 （不論是 XXX，或是 YYY） 其中的一項，視力就改善了？新聞媒體也曾報導過啊！難到這不是真的嗎？難到就可被主流醫學輕輕一句 「那沒什麼科學證明？」 打發掉的嗎？

賢哥認為極可能那些見證都是真的！其實，當中的視力改善道理並不太玄奧！，對貝茲三原則有深入瞭解的人，只要稍微也去瞭解上述的每一單項，就可以輕易知道為什麼也可以幫助人改善視力了！可是追咎下去，更可能發現，這些都只對少數人有效的！為什麼？

就如在 「貝茲三原則的重新說明」 一文倒數第二段 「沒關係！……」 的結尾時提到 「……最後真正讓視力改善都是牽扯到貝茲三原則啦！賢哥保持中性的論點，不會贊成也不會反對坊間各種流傳的方法啦！」

所以，本部落格已是中文網站、書籍 （翻譯、抄襲的不算在內） 中，提供了全免費、最詳細、最完善、最純正的貝茲法教學，若已找到本網站後仍不肯認真讀文學習，還要去花可貴的金錢去學其它「偏方」的話，請便！至於是不是一種浪費？只有由讀者自行判斷了！



最後，原本要在本文結尾時，要寫段一項重要的宣佈告白，但重新考慮後，內容與本文是文不對題的，所以，改日後，再以另一篇文章做項重要的宣告！

迷失（3）： 度數沒降反而加深

過去幾個月，本來已構想好了今年寫文的重點與方向，就是要提出 20 多項學習者可能遭遇到的迷失議題，過程中越列越多，現已累積到近 40 項，而且一直持續在增加中。

可是近幾個禮拜的留言，不知這些留言者有 「先見之明」，所問到的大多已在賢哥所列出的項目中？還是賢哥有 「先見之明」，已知道讀者可能問這些問題？

一位 Wayne 讀者在「3/1/2012 的留言裏問道： 如果每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎？」 ，表面上是很簡單的問題，除了已先簡略回覆外，賢哥覺得有必要寫一篇長文，試想更深一層的回覆他。才寫一大半還沒完成，週末卻有一位「瞇瞇眼」讀者提出了 「度數沒降反而加深」 的留言。

經過兩天的思考，不但認為有必要寫這篇長文，先較詳細來談這件 「度數沒降反而加深」 的迷失，相信有不少的讀者可能也遭遇到類似的困惑。而且，為了讓更多人受益，在 下一篇 回覆 Wayne 讀者的長文結尾時，將宣佈未來寫文的重新規劃、重新調整方向與方式，過去三個月的構想不會完全泡湯，但會……哈！等下篇分解了。



瞇瞇眼的留言提到...


『
我是2011年7月發現賢哥的網站，二眼近視約7-800度左右，之後屏棄戴了十多年的隱形眼鏡，改戴度數降低100度的眼鏡，因為通視與交視學不起來，所以目前的作法是時時遵守貝茲三原則、早晚20分鐘的掌療及早晚掃瞄大E3-5分鐘，但是前幾天去量度數時，不但沒降低反而加深了一點，我知道這事是不能急的，但是做了好幾個月，度數沒降反而加深讓人有點灰心。

現在我是打算再把賢哥的文章再重新讀一遍，找出是那出了問題，並且試著學會通視與交視，另外有幾項問題想問賢哥

1.有關貝茲三原則之一「放鬆」，我的眼睛常常會感到緊繃或疲勞酸澀，是不是代表我的眼睛不夠放鬆
2.睡眠品質不好是不是會影響視力的恢復
3.我以前在看很多字的文章時，是把文章很快的掃瞄看過去，倒至眼睛很容易疲累，所以我很討厭看很多字的文章，目前是試著一個字一個字的看，這是不是也和視力的恢復有關

』


先來談談這位瞇瞇眼讀者學習過程裏的正面表現：

（1） 屏棄戴了十多年的隱形眼鏡：

所有平常戴隱形眼鏡的人，若想以自然療法改善視力，屏棄戴它才可能有實質改善的機會！配戴著它，幾乎完全失去自我提醒需改變用眼習慣的動機與鼓勵（ Incentive ）。但是，屏棄戴它，單單這件措施的本身並不會帶出視力的改善！不過這項的舉止，卻是自我製造了起碼該有的改善有利環境，否則視力改善就會遙遙無期！

（2） 改戴度數降低100度的眼鏡：

這項改變也是在製造並增加視力改善有利的環境，怎麼說呢？因為配戴驗光結果度數的眼鏡時，會有視力清晰的假象，視覺暫時處在自我感覺良好之下，就較沒需要改變用眼習慣的動機與鼓勵，就算有心想改它？事實上，疏忽與忘記的時間大大的多於實際去試著改用新習慣的狀況。所以，單單靠戴降低度數眼鏡這件事，也不能、更不會改善視力啦！

（3） 時時遵守貝茲三原則：

時時遵守貝茲三原則，就是貝茲醫師最愛強調的 「Keep It All the Time and All Day Long」 啦！它是改善視力或維持美好視力的充分且必要條件（if and only if，i.e.  a Necessary and Sufficient Condition）。

充分且必要條件是個數學或邏輯學上的名詞，在這裡的應用就是：擁有美好視力的人的用眼方式一定是符合貝茲三原則；擁有貝茲三原則用眼習慣的人，一定可以維持美好的視力，視力衰退的人，開始並養成貝茲三原則的用眼習慣，視力一定會改善。

（4） 早晚20分鐘的掌療及早晚掃瞄大E3-5分鐘：

非常值得嘉獎與鼓勵！一般人不肯擺足夠的時間在掌療上，以前文章裏多次提過，只要肯勤做 20 多分鐘以上的掌療，對一位近視 7、8 百度的人來說，所擺上的時間一定不會白費的，遲早會享受到它所帶來的成果！

（5） 文章再重新讀一遍，找出是那出了問題：

「……好幾個月，度數沒降反而加深讓人有點灰心」，這心中的失望是難免的！在這小挫折後，不但沒有放棄，還願「……文章再重新讀一遍，找出是那出了問題……」，這樣的心態更是值得加倍的嘉獎與鼓勵！等讀完這篇的下半段的論述，希望能帶來些新的學習動力，不要氣餒！加油！



可能的負面學習迷失：


瞇瞇眼這位讀者，真的！不要氣餒！因為您為恢復視力的學習過程中，已建立了非常好的措施與基礎，也花時間在掌療及掃描大 E 字上，度數沒降反而加深應該只是小挫折而已。

賢哥將您的留言讀了十多次，由於沒有機會當面觀察您的用眼方式，只從留言中猜測，所以不敢說找到您所有可能的學習漏洞或迷失，但從以下的分析與建言，因該會有很大的改善才對。

（1） 光是看到您用 「瞇瞇眼」 當作筆名就讓賢哥心涼了一大節，難到沒讀過文章裏多次提過，貝茲醫師首先強調造成視力衰退的一大壞習慣就是 「瞇眼」，會瞇眼的人，眼肌不可能放鬆的！只會更加惡化眼肌的緊繃！希望您不是真的常用瞇眼來解決較輕度數眼鏡的不足？

所以，切記！配戴較輕度數的眼鏡，總會有較看不清晰的時候，這時，就要有隨時 「隨它去」 的心理準備，千萬不要因較看不清而瞇眼，更不要特地用力、使勁的試著想去看清，隨其自然啦！否則就會有適得其反的結果！

（2） 整個留言裏都沒提到眨眼的習慣？已經養成為下意識的習慣了，所以沒提？還是根本輕忽它的學習與養成呢？去除瞇眼的壞習慣，應以眨眼去替換它，這比學會通視及交視還來得重要！

您有七八百度的近視，除非是因「乾眼症」，否則應該是平均四十秒才眨一次眼！請參考「眨眼」一文；不然就是有非常嚴重的凝視、呆視、愣視的壞習慣！改變它，只有靠從每秒輕快眨一次眼開始。

（3） 當您提到時時遵守貝茲三原則，立即有些問題要反問您！「時時」是一廂情願、自我感覺良好的錯覺？還是自信心滿滿，的確已做到了？因為以前可能很少眨眼，突然改成常眨眼，初期時動作一般都會很生疏、不太自然，難到沒熟人好奇問您怎麼搞的那麼愛眨眼？

匯視有沒有做到？若無，怎能肯定自己已時時遵守貝茲三原則？別人無法從旁觀察出您是否達成匯視的習慣，但自己卻應有較客觀的方式去判斷或分辨？

至少的一個方法就是，能輕易的做到通視與交視的輕鬆切換，但是，就算也學會也只不過在圖表上，是否已轉換成在離開圖表日常的用眼習慣上？如果還沒學會通視與交視，暫時也不必太在意，大多數的人都卡在沒全然放鬆的原因，請再重新讀匯視一系列的文章，心情盡可能的放鬆，再試試看。

另外，一個簡單的方式，「匯視（16）」裏第二步 「小石子遊戲」 的插圖，將它印列出來，照著文章裏的說明，應該可以察覺是否已達成匯視了？

第三個方式，掃描大 E 字時，E 字邊緣線是否已掃描到黑白是強烈的對比？如果掃描到精準的在 E 字邊緣線上，甚至有時會覺得那 E 字邊緣線在發光亮！

（4） 做了幾個月的掌療，難道都沒經歷過 「瞬間好視力現象」？若有？就表示已做對，視力改善的呈現已為期不遠了！若無？極可能您還是沒學到全然的放鬆？不然就可能是姿勢沒擺對，身體太往前傾的機會最大！

只有請人比照文章中的相片插圖對比一下才能得知，若是？就加以糾正調整。這也就是為什麼常常鼓勵讀者，最好找一位學習同伴的另一原因。另外，若手臂、手腕等處發麻？就可能身體各處力量分攤不夠平均也不夠平衡，請重新讀文，試著學習調整。

（5） 文章再重新讀一遍，試著找出是那出了問題？只要有耐心，皇天不會負苦心人的！前一篇「迷失（2）」裏提到匿名的小二媽媽，她就是 「……也沒上過賢哥的課，但我把賢哥的文章看了又看翻了又翻……」 而達成利己益人的成果啊！所以，只要肯耐心的讀文，一定會學到東西的。

您提到 「……我很討厭看很多字的文章……」，呵！賢哥非常的認同與瞭解，以前自己也是非常討厭讀很多字的書，但為了要學，也是先把 「重新學習看」 （"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush） 這本英文書 （請參考「Easy 摘掉眼鏡完美視力」） 最重要的一百多頁，密密麻麻的文章不知讀了多少遍，結果視力就能夠大幅的改善。但是為了教學又要回答問題，其餘的四百頁也不知讀了幾次了！呵！

（6） 在沒有明確的享受到 「瞬間好視力現象」 的經歷之前，不知為什麼急著去量度數？請參考一系列「你的視力已在改善中」的文章，難怪您會遭受到度數沒降低反而加深的打擊！度數不等於視力，視力也不代表所有的視覺功能，太急著去量度數，可能就會造成 「吃緊弄破碗」 （飯吃太快，可能咬破或打破碗，反而沒吃完飯；也就是 欲速則不達 的意思！）的無情打擊！

假若已經歷過 「瞬間好視力現象」，每次意識型的時間漸漸拉長，而且也開始享受到下意識型的 「瞬間好視力現象」，次數也在增加中。這樣的情況下，若度數沒降低反而加深，那唯一的可能就是當時太緊張了！

幸好您有 「……我知道這事是不能急的……」 的自知之明，視力本來就是上上下下的，尤其改善的初期，這種起伏的現象更加明顯，幅度也可能更大！總之，不要灰心啦！只要繼續照著您陳述的練習過程，很快的，將會有些成果出來的！最後度數的降低還是會被量出來的，不必急著太早去量它！

（7） 留言裏的第一個問題： 「……眼睛常常會感到緊繃或疲勞酸澀，是不是代表我的眼睛不夠放鬆？」 應該是吧！要讓眼肌放鬆，您已常做掌療了，那是特定排出來的時間，但平常絕大部份的時段呢？勤眨眼就能解決這項困難的一大半！所以，加油！再加油！眨眼，眨眼，再眨眼！

第二個問題： 「睡眠品質不好是不是會影響視力的恢復」，呵！您都已自問自答了，還需賢哥畫蛇添足嗎？

第三個問題： 「……試著一個字一個字的看……」 就是在練匯視，因與以前讀文方式的習慣不同，開始時，的確會很辛苦！一段時日較習慣後，可以在掃描（讀）的速度上慢慢的會加快！所以，學習的初期，經過一段 「成長痛」 是難免的！


「瞇瞇眼」 讀者，賢哥只能很認真的解讀您的留言，由於沒能直接當面觀察，可能評論會有些偏頗？建議是不是能打到您學習的漏洞或迷失？就不得而知了！上述的評論不是在洩您的氣！實質的用意是在鼓勵您，因您所擺上的學習已比一般人認真多了，所差的可能是臨門一腳的幫助而已！因為貝茲法改善視力是一種學習改變習慣的自然療法，正面的心態與信心不但是非常的重要，而且是不可缺的。

為了鼓勵您有較正面的學習心態，不介意的話，下次若有留言，請將 「瞇瞇眼」 的筆名改成較正面的 「眨眨眼」，或其它較正面的字眼吧？若有更進一步的問題，不妨再次留言，或留下電郵地址，以便賢哥可以直接與您溝通可能的困難！

迷失（2）：迷信專家可以改善孩童的視力問題？

這一系列原本想提出的第一大迷失文章，它的草稿早在三個禮拜前大約已完成，但是在不斷的加以修飾、修辭，過程的結果還是沒達到自我滿意的程度？為什麼那麼的在意修辭呢？因它的主要內容深具「震憾」性 （呵！要不然，也不會把它列為第一大迷失啊！） 也可能引起「爭議」，若心存意識形態偏見，又故意只從負面解讀的人，甚至會將它認為是「顛覆」性的！所以暫時將它擺在一旁改天再上貼。有這麼嚴重嗎？哪就請拭目以待罷！


寫這篇文章的背景：

最近兩個禮拜裏，兩位小二學童的母親相繼留言，因應這兩位熱心所提到的事項，臨時調整寫文的計劃，先行推出這一篇，希望這一學期結束前，還來得及幫助一些關心學童視力的母親及老師們。

其中的一位，由於懂得舉一反三的延伸所讀到的，也與孩子的老師配合，她的作為是很費時又很耗力的參與，結果才一學期就已見到成效。因此她 2/17/2012 留言提到

『……學校視力檢查結果出爐,原本近視的7位學生視力都進步了,雖然還未到1.2,但有人已經從0.5變為0.8了,護士和老師都感到神奇……』

哇哩咧！真是令人興奮的好消息！只要自己的孩子視力開始出了問題，大多的父母親當然會帶孩子去找眼科醫師，這是無可厚非而且是正確初步的處理方式，如果孩子只是視力衰退，眼睛本身並沒任何病變，醫師還只是教你讓孩子點散瞳劑，這時還迷信且任憑主流醫師的處治，相信這樣的父母親應該不會來本部落格爬文的吧？呵！

可是，任何一位家長讀到上述這樣的見證分享，或任何一位國小老師若有心想幫助整班學童改善視力的話，猜想都會急著想知到這第一位母親是如何做到的？不是嗎？

四天後，2/21/2012，另一位母親也留言到將與孩子班上的老師配合，想整理出能幫助整班學童視力的問題：

『……我女兒班導師託我將您的網頁教的方法整理重點出來，想在班上推行"改善兒童視力……』

她又提出了一些問題，目前回覆她問題的文章已進行了一大半，另日再專文上貼。經由這第二位母親及賢哥的請求分享細節，第一位母親 2/22/2012 的簡單回覆分享如下：

『……
我不是老師我也沒上過賢哥的課
但我把賢哥的文章看了又看翻了又翻
……
上網找到賢哥的網站
並將此網站介紹給小孩的導師
在導師全力配合之下用此法在班上實施一學期
……
1.設置眨眼小天使(提醒小朋友要眨眼睛)
2.每天早上上學時要求小朋友掃 E
3.教小朋友做放鬆操
在這期間我去幫班上同學分三個月上了三堂課(1堂/1小時)
……』

在進一步的追問之下，2/27/2012 更加詳細的說明如下：

『……
我從未去上過任何單位辦的貝茲法教學課程(收費,不收費的)
……
眨眼小天使就是小朋友
每月選三人
這三人每天至少要提醒5位小朋友眨眼,
並記錄在眨眼筆記本內

掃E當然是在學校掃
家長有的根本不配合
所以我自己來
我每天花20分鐘停留在班上
而掃E的字體每天都不同
因為有時我寫
有時小朋友自己寫在黑版上

放鬆操是我自己發明的
結合中醫的穴道學及賢哥的貝茲理論
……』


同一天裏，賢哥對這位母親的回覆讚賞是：

『……
賢哥覺得最具創意的就是「小天使」的安排，
內容雖然簡單，但相信效果會很棒的！
……』



為什麼把這幾次往返的留言特地列出來呢？

一則，基於過去的經驗，很多網友只讀文章並沒有讀留言的習慣，所以，經常有留言提問些在文章裏沒提過，但已在留言回覆裏詳談過的問題。二則，這幾段留言太具重要性了，下半段本文的主要內容若仍然擺在留言的回覆裏，不知有多少人又會輕易的漏讀它們啦！


小天使可以挽救學童的視力問題！


有人問到，為什麼賢哥那麼高舉「小天使」的安排呢？這位媽媽的確發揮了創意，非常值得嘉獎！因她將賢哥文章裏建議多次的作法，舉一反三的加以應用，自然而然的，班上小朋友集體性的視力改善就呈現了！

（1） 方法是 「死」 的，是暫時的！它只不過是學習過程中必有的措施與處理；貝茲三原則用眼好習慣才是永遠有益的！所以，必需能舉一反三的靈活運用，才會達到事半功倍的果效。

（2） 習慣是項下意識的行為，想要學習新習慣就已夠困難了，何況還要養成它呢？當然更是難上加難！對比較沒自主性、自動性的國小學童來說，就需像有「小天使」般的安排才可能達成視力改善的使命。

除了教學外，還要求老師能夠兼顧、提醒二十來位學生的眨眼，未免是太苛求啦！再說，國小學童們之間常互有壓力、競爭、摩仿（Peer Pressure、Competition、Imitation）的傾向非常的強烈，把這項任務交給「小天使」們來執行，或許較切實際吧？

唯一師長們要注意的是，充當「小天使」們所執行的內容是 「提醒」 與 「糾正」，態度應是 「鼓勵」 而不是 「霸凌」！最後一句是因讀了一段與 霸凌有關新聞 而有感而發的淺見，請不要誤以為賢哥是在國小老師的專業之前班門弄斧！

（3） 「小天使」的安排使同學們互相成了學習的夥伴，家長和老師間也成了教學的夥伴，正是回應賢哥文章裏多次提及的，想要以貝茲三原則有效的改善視力，千萬不要「閉門造車」式的獨幹，最好找位志同道合的學習夥伴，才能互相糾正、提醒和鼓勵，就會比較容易達到事半功倍的成果。

（4） 家長們！同樣的，當自己孩子的視力開始出現問題時，或視力衰退已是事實，與其花昂貴的學費帶自家孩子去上特殊的教學課程，不如設法先與老師溝通，尋求像這位「匿名家長」與老師配合般的可能作法，結果應該會比前者的作法好上很多的！這是幾年下來，二十多位家長花了大筆金錢後跟賢哥訴苦綜合出來的經驗談。有人花了數百甚至數千元台幣買了些昂貴的工具、器材，更有多人是花了近萬元的學費向 所謂的「大師」 學習！

不是那些工具、器材、教法或方法完全無效，因特殊教學課程只是集體性學習了幾個小時，可能過後的幾個禮拜視力會略有進展，但是日後長期的實際執行上卻出了很大的落差，自己天天叮嚀著孩子要怎樣又怎樣的，結果，孩子們受不了家長的「嘮叨」反而就開始消極的抵抗而不配合，但是在學校的環境裏是整個學期的長期學習，一旦新的用眼好習慣養成，視力自然也就改善了！

所以，有心於自然療法的家長們！請主動的先去與老師溝通，說不定老師早也想用貝茲法教班上的學生，仍然不敢冒然進行，就是在等家長對這項方法的認同啊？萬一不幸的，孩子的老師完全不相信貝茲法的可行性，再去尋求其它的方法啊！

三年半前一位國小老師，因讀了賢哥的文章，也認同了自然療法，瞭解貝茲法三原則的怡動、匯視、放鬆，更知道一切先以 「眨眼」 開始，所以很熱心的……

『……我之前要求班上的孩子要常眨眼，有孩子對我說：「我媽講那是壞習慣，很難看。」……』

被學生家長潑了一頭冷水，再也沒心、也沒熱情繼續集體性的幫助班上的學生改善視力了！多可惜啊！有這一位熱心的老師，卻沒得到長家的配合，還被扯後腿！呵！


這一篇裏提到或暗藏的迷失是那些呢？


（1） 誤以為貝茲法很難學的迷失？

請先復習「貝茲三原則的重新說明」一文，不要把原本很簡單的貝茲法復雜化，這項誤以為難學的迷失，以後會從不同的角度再加以論述，也會論及可能造成多人有如此誤解的原因。

但是這裡只談從正面的建議，怎樣可以去破除難學的假象與迷失？說開了，它就是本部落格裏的老生常談，更是很簡單的三步曲啦！第一步：勤練每秒一次的輕快「眨眼」；第二步：必而連續維持兩三個禮拜，在所有醒的時間裏，一切以關注「眨眼」的事誼為優先考量；第三步：每一秒「眨眼」一下已漸漸的成為半下意識的狀態了，因為經過這兩三個禮拜的堅持，只會偶而才會忘記。

貝茲法很難學的觀念若不去除，視力改善的呈現可能就會遙遙無期。但是「眨眼」就不能再是很難學的藉口了吧？成年人擺上兩三個禮拜全神貫注「眨眼」習慣的養成，有那麼困難嗎？一切就是等自己是不是肯擺上毅力與決心了！

小朋友的情況卻應另當別論，他們幾乎是沒有自主性、自動性，只能靠在班上有「小天使」的設立，由於「同儕學習+團隊參與」的精神，集體視力改善也不是件難事了！

再強調，眨眼習慣的養成不但是好的開始，也可以說是成功的一半，有人甚至只靠眨眼，三天內就輕易去除了老花眼，請參考「你的視力已在改善中（1）」文裏第一個實例的 T 老師吧！

（2） 誤以為必需上學習課程的迷失？

上不上視力改善的課並不是視力改善的關鑑！賢哥自己六年前是靠讀一本書而學來的，這位匿名的媽媽只不過是 「……把賢哥的文章看了又看翻了又翻……」 而學來的，也沒去上過課啊！所以不要有非去上學習課不可的迷失啦！

（3） 迷信權威、專家、主流醫學說法的迷失！

繼續迷信這些說法，保證就需要繼續戴眼鏡下去啦！

不然就花大錢去做「一勞永異」的處治，可是又需在手術後的幾年或餘生之年飽受 「近視雷射手術無法保證沒後遺症？」 的風險？何苦呢？一旦後遺症出現時，可能的不可逆轉或眼瞎的結局比戴眼鏡還更加恐怖吧！

（4） 過分依賴政府政策的迷失？

政治上有句名言 「錯誤的政策比貪污還可怕！」 台灣教育部體育司加強學童視力保健五年計畫已搞了十多年了，第三期已近尾聲，相信第四期已在籌劃中了，這個政策真的有效嗎？答案顯然是大家心知肚明的！

（5） 輕看草根式作法所帶出影響力的迷失！

這位匿名的媽媽，加上老師願意配合，還有每月被選出來的小天使們，他們合起來的作法就是純屬草根性質的，絕不是由上而來政策實施的使然。將來有一天，學童視力整體性的開始改善，這小二班上團隊的成果一定會成為小兵立大功的最佳典範！


上述 （2） ~ （5） 項暫時只簡短說明，以後，加上不少其它迷失的項目，都會再詳加說明的！


總之，貝茲三原則所帶出的方法與用眼好習慣固然重要，學習中難免也會遇到學習的瓶頸或困難，但是，阻礙學習進展過程裏最大的絆腳石就是一些不必要的「迷失」，賢哥將盡力的點出這些迷失的所在，只有讀者自己才可能將它們搬移並去除，哪麼，視力改善就再也不會是遙遙無期了。加油！



『賢哥 3/5/2012 加註』 賢哥的呼籲

賢哥永遠有著強調不完的提醒，但是，事關廣大孩童的視力問題，還是需再強調一次。如何改善孩童視力的方法，對小朋友們是否會改善視力並不是實質性的關鑑，因為： 一則，他們的注意力、主動性都非常的有限，二則，小朋友的學習、理解力也有所限，三則，方法反正都是父母親在操煩傷腦筋，不關他們的，父母親所學的想直接灌注在小孩子的身上，這種作法太事倍功半了！

聽信專業、專家們的說法，不論他們的說法是否正確？（事實勝於雄辯，全國小學生視力一直在下降，It's a No-Brainer，用腳頭烏（膝蓋）想也會知道的！） 也不論貝茲法是否絕對有效？前者，保證孩子往後一定需戴眼鏡，後者，可能在費時，耗神，又花錢後，孩子照樣也需要戴眼鏡！關起門來，自己教自家的孩子，當然最後可能也是事倍功半的結局！

何苦呢？ 把原本要花在自家學童的時間、精神、金錢轉移到與學校老師的合作，不但利己也益人，獨樂樂不如眾樂樂啦！總之，孩童視力的改善跟大人一樣，都是建立在用眼習慣的改變，而小朋友用眼好習慣的學成和改成，只有靠集體性的活動才能達到事半功倍的成果！

所以，家長們！若想讓自己孩子視力獲得改善？起來！響應賢哥這兩三年來的呼籲，盡早去與老師商討合作的可能性，才是最佳且最好的作法！若有進行這樣合作安排的人，賢哥在百忙當中，也會盡可能的撥出時間直接的參與幫助！



插播小朋友戴眼鏡慘況經歷的卡通片！


一起來，有效的救救小朋友的視力吧！



來源： http://www.youtube.com/watch?v=FXc3iBS_EDQ&feature=related

貝茲三原則重新說明--篇外篇（4）

6： 老花眼去除後，會再回來嗎？

雖然至今仍然沒有用特別的一篇文章專門探討老花眼的問題，但是在不同文章裏，已多次片片斷斷的提過它！至少，讀者該都知道，賢哥最先改善的視力就是去除了曾有過 16 年的老花眼，不但賢哥本人是這樣，連一些直接跟賢哥學習的親友或前學員們，視力改善最快、比例最多的也都是把老花眼成功的消除掉。以後還是會找機會，再用專文詳談老花眼的議題。


老花眼去除後，會再回來嗎？

其實它的答案是與其它 「視力改善後惡視力是不是會再回來？」 類似的問題都完全一樣！簡單的說，當然會！只要用眼方式又回到以前的壞習慣的話，視力自然就有可能再次惡化！

所以想改善視力，或不想讓視力再度惡化、衰退，切記！

貝茲三原則的用眼好習慣必需 「Keep It All the Time, and All Day Long」 啦！


在「你的視力已在改善中（1）」一系列的文章裏，曾多次的提到每人在每天裏或每幾天裏視力本來就會上上下下。所幸的！就算視力又有惡化的現象呈現，因為已經有過視力改善的經歷（並不在乎改善幅度的大小），只要視力曾經改善過，就表示多少已學會貝茲三原則的用眼好習慣。

若短期內視力再惡化的話，不必太擔心，也不必太緊張！只要認真並用心的恢復用眼好習慣，加上多多做些掌療、通視與交視的交換、掃描大 E 字等等的操作，幾天之內就可找回原先已改善過的「幅度」。

這種第二度的改善視力應會很在很短的時間內實現，一般說來短者只需要一兩天，長者可能拖上一兩個禮拜，若是拖上更長的時間也有可能，但就必需把它當作例外，而且最好能夠找出理由，不要太吊以輕心！

短期間內無法達成像第一回合獲得改善的效率，假若能確定只是因為這一次較怠惰、疏忽的話？還算情有可原！察覺後只要肯更加認真就能解決困境，因為這仍然只不過是視力功能性的失調，沒什麼太大不了的挫折。但是，確認已很認真仍然沒改善的話，應考慮是不是眼睛有內在病變發生的可能性？為了安心，不妨去讓眼科醫師檢查看看！


去年四月底買了一部新電腦，它的 OS 是 Windows7，由於不是已很習慣且非常熟悉多年的 WindowsXP，不但要花很多時間在學才新裝的一個很複雜的商業軟體，同時又要爭扎的學習適應新的 Windows7。因此最初的五六個禮拜，不但需認真讀些網路上的資訊，也開始讀些書來補足該有而不足的知識。

一邊看螢幕（距離約 50~60 公分）上的密密麻麻的文章，又一邊常讀手上（距離約 30~35 公分）的書。一兩個禮拜過後，讀起書時雖然仍然看得清楚，卻開始感覺到一些困擾，情況雖不是太嚴重，但是總覺得怪怪的，這時心裏的反應也只停留在納悶的層次而已，一時並沒太在意它！

過了幾天後才體會出讀書時，兩眼好像有點不太平衡的感覺！心中暫時的決定是，反正讀螢幕並沒什麼類似的現象，再說讀起書也仍算清晰，所以仍然還是沒太介意。

又拖了多十天，情況明顯惡化了！發現不但讀書不平衡的感覺加重，連看螢幕也已開始有些不平衡的感覺。這時，才引起內心的警覺，立即將兩眼輪流各別查看視力表，果真情形不是原先所想像那麼的樂觀，右眼的老花又回來了！竟有 50~75 之間的度數，真氣人！連著四天裏測量多次，也都在這度數裏上下起伏！

以前只要感覺到視力稍有退步，就會立即多做掌療加上通視與交視的轉換操作，大多一兩天就能復原，很少會拖過一兩個禮拜！這次不但拖過一個多月，連做四天的緊急措施也毫無成效！

實在夠懊惱！所以就較認真的繼續下去，但不瞞讀者，認真的程度還是比不上2006年夏天初學時前三個月所擺上的程度！呵！再次證明一分耕耘一分收穫的結局是什麼！騙不了人的！


往後夏秋裏的幾個月，在十月回台之前，一直維持在 25~50 度之間！偶而還會回到 75 度！就在半認真半不認真的狀態下渡過，視力沒再惡化但也沒實質上的改善。同一時期，內心不時有正負兩面不同想法的交錯，變來變去，甚至交纏到有時都想完全不再理會有關視力的事。

正面的想法，反正這段時間自己並沒以身作則的好好處理，心想只要台灣一行回來後，重新認真點就會將右眼的老花眼再次去除，急什麼呢？還有很多事要處理啊！回台灣除了較早就已答應的一場座談，有些已開始在安排也另外有受邀的講座就一一的取消掉了，這段時間也很少貼新文，除了真的非常忙的原故，另一大原因就是因老花眼的重現，沒什麼太大的心情和意願啦！內心有點自責自己都做不到的事，有什麼臉再去傳講或教導他人呢？

負面的想法更是令賢哥傷感！一則，20年的高血糖，雖沒達到失控的程度，但也是一般主流醫學所不能接受的，萬一視網膜受損，甚至黃斑部病變的話？那真的就是無法可逆的慘況了！那是病變不是功能衰退，連貝茲法也應該幫不上什麼大忙的？想到這樣的可能，心中的確難免會非常的沮喪！所以，決定從台灣返美後，就應該安排去看視網膜的專科醫師了！請參考「貝茲三原則重新說明--篇外篇（2）」裏的第 3） 項。

二則，甚至想要向主流醫學的講法低頭舉白旗！他們認為人的老化是老花眼形成的主因，因此無人可以避免！但是，自己16年的老花眼曾經已去除了五六年，也幫助過不少人將它去除，又遇到幾位高齡者並沒老花眼，因此，還是無法輕易的接受他們的講法，若向他們妥協不是很傷感？是什麼？啍！就是很不服氣啦！


不服氣又能怎樣？右眼老花眼確實又回來了，事實勝於強辯！讀到這裡，網友一定急著想知道，到底賢哥又回來的老花眼有沒有再次的去除它呢？

簡單的說，當然有！否則不會花那麼大的工夫寫這一小系列的文章。可是這篇文章已太長了，又即將遠行多日一時也無法完成。尤其如何再次解決老花眼的過程，只有再延伸一篇，等回來後再補上了！這不是僅僅賢哥各人的心路歷程，對挫折的應對和調整過程也非常值得他人借鏡！所以，敬請等待下一篇裏的分解！