單眼眼罩的使用（2）

為什麼要寫這一篇文章？以前那一篇【單眼眼罩的使用】的內容其實已對本標題述說蠻詳盡了！這一篇，只不過是要再強調一些重點罷了！同時也要修正及補強一些上次沒很明顯提到的內容。

過去兩年裏，在網路上以“單眼眼罩”搜索，因而進來【賢哥健康站】讀文的人越來越多；一些留言裏的提問，也察覺到有些人仍沒抓到單眼眼罩的主要用意？加上這半年來，私下與幾位讀者和前學員交談後，有了『不少讀者疏忽那篇文章想表達的？』的結論，若不趕緊補上這一篇，可能仍會有讀者，因而沒能較有效率的獲得戴單眼眼罩所該帶出來的益處！


以前那一篇【單眼眼罩的使用】文章的重點，其實是集中在該文中

怎樣的眼罩才適合用於改善視力呢？（What？）

那一段裏的第Ⅱ項

Ⅱ： 它的結構不應是平面的，中間必需是突起來（圓錐形）的才合適，眼皮與眼罩之間要存著空間，以便被罩住的眼睛，隨時可輕易的活動。

所以，一般醫療用的平面眼罩不應考慮在內，因它會貼在眼皮上，致使眼皮丶眼睛會有來自眼罩的壓力丶逼迫感，更重要的是因被罩住的眼睛，也需跟平常用雙眼時一樣的睜開著。

唯一不同的，這被罩住的眼睛並不能看透眼罩，所以無法參與對焦而已，但卻能跟著另一個眼睛隨時保持放鬆與怡動。

所以在此要強調的是：

Ⅰ： 單眼眼罩必需用圓錐形的，不該用平面的。也就是說，眼罩不應該會碰到眼皮（眼臉）！所以，「……被罩（遮）住的眼睛，隨時可輕易的活動。」 ，可是上篇裏沒有明說“隨時可輕易的活動”的內容是什麼？下面兩點就是要清楚的講出它們啦！

Ⅱ： 被眼罩遮住的那個眼睛，雖然看不到什麼？但必需也是睜開著，不應該閉著。兩眼都應同時的動眼，也該同時的眨眼，就要像沒戴單眼眼罩時的操作完全一樣！

Ⅲ： 沒被遮蓋的眼睛，理所當然的要時時注意到貝茲三原則的 怡動 、 匯視 、 放鬆！不但要注意，更應時時使用它們！同時，被遮蓋住的那個眼睛也要同樣的處治與操作！就要像沒戴單眼眼罩時的操作完全一樣！


或許你會問 「什麼？被遮蓋住的眼睛操作怡動和放鬆還可以理解，但是，看又看不到什麼？怎麼可能操作匯視呢？」 很簡單啊！就要像沒戴單眼眼罩時的操作完全一樣！兩眼同看一點啊！

上一篇裏提到 「……被罩住的眼睛並不能看透眼罩，所以無法參與對焦……」 沒有錯，開始時會有點困擾？而且，實質上也不可能做到視線直接的對焦！但是，別忘了貝茲醫師認為，視力的好壞，十分之一靠眼睛直接看到的，十分之九是靠大腦所處理的，合起來才是完整的“視覺”！

沒關係！開始時，或許需要帶點 『假裝』 的味道，一邊依想像，一邊靠揣摸，另一邊就試著去操作，一段時間後，的確是可以達成的！因為賢哥自己就是這樣經歷過來的啊！到最後，雖然一眼無法實質的直接看到，但自己已完全體會到，兩眼的確是在看同一點的境地！

一旦，你已能在遮住一眼時，也能達成雙眼同看一點的匯視；也能在單眼掃描大 E 字時，同時摹擬雙眼掃描！這時，你就會察覺視力改善的事上越來越有成效！


總之，這就進一步更加發輝了貝茲醫師一直在強調 Keep It All the Time and All Day Long  的精神啦！所以不要迷失於有些人在傳講或強調的，只要一天練 XXX 幾分鐘，保證在 YYY 天內就能改善視力？把貝茲三原則達到 Keep It All the Time and All Day Long  的內含維持住，才是事半功倍的當務之急啦！






『提示』1/22/2009-特地寫給網路操作很生疏網友們的說明：

去年（2008）十二月才開始告知一些友人有關賢哥部落格的存在，最近接二連三的接收到電話，問賢哥那些十二月分的文章怎麼消失掉了？詳談後才瞭解，有些人對網路的操作完全很生疏，所以寫下這段的提示，以後，將會把這『提示』隨時移到最新一篇文章的結尾。

1） 網頁右欄裏列有兩大標題：「賢哥的部落格群」和「網誌存檔」。將滑鼠指標移到「賢哥的部落格群」底下的「賢哥的廚房」或「賢哥閒聊室」並點擊滑鼠的左鍵，就會帶你進入其它的相關部落格，看完那邊的文章，想回到「賢哥健康站」的話，只要點擊「賢哥的部落格群」底下的「賢哥健康站」，或按一下鍵盤右上角（等號鍵的右邊 ）  「Backspace」 的大鍵即可。

2） 右欄裏的「網誌存檔」裏，平時只會詳細列表本月分的文章，其餘舊文章的存檔，全濃縮在「月分」或「年分」的標題裏，例如：點擊『2008（47）』前的三角型，就會列出2008年的十二個月分，點擊任何一個月分前的三角型，就會詳細列表出該月分裏上貼過的文章。

3） 文章裏，若有任何的「詞句」，是具有不同顏色並且有底線的話，若將滑鼠移到那個「詞句」上，應該發現到滑鼠的指標會由「大箭頭」轉變成「手掌」，這表示那個「詞句」是有相關網頁的連結。 若點擊它的話，就會帶你進入那個相關網頁，等看完那個連結的文章後，只要再按「Backspace」的大鍵即可帶你回到「賢哥健康站」。

4） 文章裏，若貼有任何的「插圖」或「相片」，將滑鼠的指標移到那個「插圖」或「相片」上，擊打滑鼠的左鍵，就會「放大」該「插圖」或「相片」。等看完那個「放大」的「插圖」或「相片」後，只要再按 「Backspace」 的大鍵即可帶你回到「賢哥健康站」。

5） 文章底，『張貼者：Hango（賢哥）』 那一行裏的 『意見』 欄前，若數字大於 「0」 時，表示此文章之後 已存有意見 貼文，擊打此 『意見』 欄，將會表列出所有的意見及回覆貼文內容。

匯視（25）： 近視一千五百度

首先要向有深度近視 一千四百 ~ 一千五百度的人致歉！這包括四年來十多位的前學員，以及曾留過言的讀者。

由於自己未曾有過那麼深的近視，無法實質體會你們學習 “通視” 與 “交視” 的困境！每次講座後，對於那幾位前學員，或網路上留言的讀者，都只輕描淡寫的短短幾句話帶過，說了些類似： 教學經驗中，當面見過有一千一百度的人都已學出，你也應該可以學會的！沒問題啦！照著做，遲早會學出的……等等。

由於每次講座後，時間有限，從未有幾會仔細聽出這些人學習上的實際困難？也沒深入的追問到底問題出在那裡？一直以為，只不過度數較深了一點，應該可以照平常賢哥所教的方式學啊？


過去的四五個禮拜裏，賢哥試著與少數幾位，直接語音教學，學員中有一位就是近視一千五百度！經過幾次長時間電話的教學、問與答……等等，總算瞭解到有關 “通視” 與 “交視” 的學習，對一千四五百度的教法與說明必需加以修改調整，才可能合用。


所以，近視深達一千四百度以上，以及一千度以上仍有學成困難的人，都請你們暫停 「降低老花眼圖表」 裏的 “通視” 與 “交視” 學習！只暫時花時間在掌療及掃描大 E 字上！


這些新的內容都還在累積經驗，並不停的修改中，所以需要等到四月中下旬到五月底之間，才可能整理出較完善的解說！


【3/272012 晚上補記】

請近視 六百度 及 六百度以上 的網友們幫忙，請在文尾意見欄裏留言，提供你個人有關 “通視” 及 “交視” 的經驗數據，各人的數據不會對外公佈，所收集的數據整理後，將可大大幫助賢哥未來一篇文章的撰寫。謝謝大家的幫忙！


（1）  兩眼各別的近視與散光度數？


在裸視（沒戴眼鏡）的情況下，回答下面的問題


（2） 達成 “通視” 的立體感時，最遠可以看清 「整頁」 圖上所有大大小小字，鼻尖到圖的距離有多遠（請用尺量公分距離）？

（3） 若不管什麼距離都無法看清整頁的字體！那最能看清的是圖上的那一個部位？距離又是多少？

（4）  達成 “交視“ 的立體感時，最遠可以看清 「整頁」 圖上所有大大小小字，鼻尖到圖的距離有多遠（請用尺量公分距離）？

（5）  若不管什麼距離都無法看清整頁的字體！那最能看清的是圖上的那一個部位？距離又是多少？


賢哥本人原有最差的近視只 425 度，其餘較深度的經驗，全是前學員們零零星星的分享，已有些基本的認識。但若網友們能參與提供，哪將會讓賢哥有些更充分的資訊來源！謝謝大家能踴躍的參與，這是一項利己益人的事！

【3/272012 結束補記】

迷失（4）： 只做掌療的話視力會恢復正常嗎？

原本文章的標題是 「每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎？」，而且它是一句留言欄裏的提問，但整句太長了，所以將它縮短！

「也許會，也許不會？」 這是在回覆欄裏給的簡單答案！

首先賢哥的猜測， 也許 Wayne 第一次留言時，很可能是位才進來的新讀者，還沒機會熟悉這百多篇文章的內容；也許是賢哥所上貼過的內容太亂了，否則，自己應已可自己瞭解到這句的答案！

雖然 「每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎？」 是一句非常簡單且直接的問題！當然這句問話的重點就是在問是否可達成 「視力改善」 的問題？但是如何達成這項目的呢？但因為賢哥無法真正瞭解提問的動機與背景，只好把句子拆開，想出多種的可能性後再回答，可能就可以幫助到更多的人！

所有想以自然療法改善視力的人，最好不要被誤導？也不要有不切實際的期待？現在，針對 「每天、認真」、「只做掌療」、「正常視力」 的三項內容原素加以討論：

（1） 正常視力：

「2011/11/18 也有一位匿名網友留言問到」 『……視力是否已經恢復了正常?……』 似乎大家都很在意的要問有關 「正常」 視力的問題？沒有錯，台灣所用的 1.0 即是英制裏的 20/20 常被多數人拿來當作標準視力來談論，但嚴格來說沒有什麼所謂的正常（Normal） 視力，更沒什麼所謂的標準視力？再說，度數並不等與視力？更進一步的伸述，請參考 「你的視力已在改善中（3）」 一文。

現在暫時只要說，想以自然療法改善視力，不要浪費時間想追求錯誤的目標，所謂的 「正常視力」 只會讓人分神，一點幫助都談不上，追求錯的對象只有徒增自己的壓力。反而要先學會、求得 「功能性」 的好視力，也就是要盡早能練習少戴眼鏡 （或戴降低度數的眼鏡） 而能處理日常的瑣碎事，還能應對自如的境界。因為辜且也暫時接受所謂的 「正常視力」，它的度數遲早會出現的，不用太擔心、太著急啦！

（2） 每天、認真：

「每天」 都很 「認真」 做掌療，的確是非常好的作法，一般人就因一時仍沒享受到成果，找了一大堆的藉口或理由，就是不肯花時間在掌療上。「重新學習看」 （"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush） 這本書的作者，也是位貝茲法的老師，他曾提過他 95% 的學員們都覺得掌療是非常值得的操作。

所以，特別要嘉獎有這樣擺上 「委身」（Commitment） 認真做掌療的心願，視力改善離你不遠了！但是，萬一落入前一篇文章裏 「迷失（3）： 度數沒降反而加深」 的窘況或困境，也不必過分緊張，只要肯繼續 「按部就班的學習」，成功的機會仍是很大的！

（3） 只做掌療：

但是必需瞭解「只做掌療」是有它的極限！沒有錯！所有近視在 3、400 度以上的近視，若不常操作長時間的掌療，長期緊繃的眼肌不可能獲得有效的放鬆，眼肌若沒得到足夠的鬆肆視力就不可能改善，所以，掌療還是當務之急！

但是若沒有怡動及匯視的配合，最後的一、兩百度就會很困難去除，甚至原先已改善的又會漸漸的消失掉！慎之！慎之！奉勸不要偷懶，不要想找捷徑而便宜行事，想徹底改善視力最好還是 「按部就班的學習」 吧！切記！最好是貝茲三原則全盤的接受、全面的學習，總之，「一分耕耘，一分收穫」 是不會令你失望的。


就像 「每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎？」，以前也有人留言，更多私底下問一些類似的問題，「只有做 XXX 是否可以改善視力？」，再延伸，也有人提問 「去讀、去學、去用、去做 YYY 是否可以改善視力？」

XXX： 眨眼，裝用 「搖晃視窗」，掃描大 E 字，「降低老花眼圖表」 的通視與交視，掃描標準視力表，閉目日光浴，大小或長短搖晃（擺）操……等等。

YYY： 另外坊間流傳的瑜珈，針灸，按摩，氣功，穴道舒壓，眼球運動，伸展操，護眼操，其它一些書籍，圖表，工具，特殊眼罩，針孔眼鏡（雖然有些貝茲法教學業者也販售它，但嚴格說來，它並不是完全吻合貝茲三原則的工具），儀器，教學課程……等等。

不但屬於貝茲法裏單挑出來某一項的 XXX，或其它非貝茲法的 YYY， 呵！賢哥的答案是很一致的，都會一樣的回說： 「也許會，也許不會？」啦！


為什麼會有人出來做見證，只學了 （不論是 XXX，或是 YYY） 其中的一項，視力就改善了？新聞媒體也曾報導過啊！難到這不是真的嗎？難到就可被主流醫學輕輕一句 「那沒什麼科學證明？」 打發掉的嗎？

賢哥認為極可能那些見證都是真的！其實，當中的視力改善道理並不太玄奧！，對貝茲三原則有深入瞭解的人，只要稍微也去瞭解上述的每一單項，就可以輕易知道為什麼也可以幫助人改善視力了！可是追咎下去，更可能發現，這些都只對少數人有效的！為什麼？

就如在 「貝茲三原則的重新說明」 一文倒數第二段 「沒關係！……」 的結尾時提到 「……最後真正讓視力改善都是牽扯到貝茲三原則啦！賢哥保持中性的論點，不會贊成也不會反對坊間各種流傳的方法啦！」

所以，本部落格已是中文網站、書籍 （翻譯、抄襲的不算在內） 中，提供了全免費、最詳細、最完善、最純正的貝茲法教學，若已找到本網站後仍不肯認真讀文學習，還要去花可貴的金錢去學其它「偏方」的話，請便！至於是不是一種浪費？只有由讀者自行判斷了！



最後，原本要在本文結尾時，要寫段一項重要的宣佈告白，但重新考慮後，內容與本文是文不對題的，所以，改日後，再以另一篇文章做項重要的宣告！