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2012年7月9日 星期一

單眼眼罩的使用(3)

2012年5月27日上貼了一篇 【單眼眼罩的使用(2)】 後,其實已沒必要再寫這一篇了! 哪為什麼還要寫呢?目的就是希望能釐清有些人可能遭遇到的困擾!也更希望能排除沒有必要的一些疑慮!並沒有意要在此議題上畫蛇添足!


這篇文章就是想把單眼眼罩的論述做個了結,往後應該不會再添加新文了,假若有讀者提出些有關單眼眼罩的新問題,或許會再回來談它?但是若有需要回覆或寫新文,也只會限制在賢哥至今所討論的範圍內,其它與賢哥所推薦的說法持不同調的,不論是讚成或反對戴單眼眼罩的論述,一概不會再加以申論!



最近在網路上讀到了一篇流傳的文章,它是由一位主流眼科醫師所寫,針對單眼眼罩寫了些論點。賢哥沒有興趣也沒時間去直接評論它的內容,只要重新綜合上兩篇 【單眼眼罩的使用】【單眼眼罩的使用(2)】 裏所提到的一些重點! 目的就是要鼓勵讀者善待這項單眼眼罩所帶出來的益處!也讓讀者有足夠不同論述的資訊,能與那篇眼科醫師所寫文章做個對比,最後接受那種論述?只有讀者才能自行定奪了!


其實賢哥所要推薦的,就是: 只要照著賢哥先前所建議的,〝選對〞及〝用對〞單眼眼罩,一定會幫助更加有效的學會學對貝茲三原則的用眼方式!所以,重新再將〝選對〞及〝用對〞再述說一次:



Ⅰ: 最合適的單眼眼罩

(A) 為學貝茲法所需的眼罩,首先就是需要排除會貼到眼皮(眼臉),也就是醫療用的平面眼罩啦!

(B) 最好的單眼眼罩就是中間必需是突起來(圓錐形)的才合適,就是那麼的簡單!

(C) 萬一買不到合適的,也懶得照【單眼眼罩的作法】 的說明自己做一個。哪更簡便的方式就是照  【努力學習貝茲法的讀者】 所建議的,也可擁有一個合適的啦!



Ⅱ: 最合宜的單眼眼罩用法

(A) 賢哥極力推薦的第一個單眼眼罩用法,就是用在每一個單眼分別掃描大 E 字!這種用法,每次維時應該不會超過三五分鐘!

(B) 第二個單眼眼罩用法,就是用在弱視或視差的情況,那也就是遮蓋住視力較好的眼睛,這樣可讓視力較弱的眼睛有機會在特意的情況下用它!但是這種用法,每天總共不要、也不需要超過兩小時,不要以為戴它的時間是多多益善?長時間戴它極可能會造成適得其反的惡果!


兩種用法都需注意到一些可能發生的現象或情況:

(a) 被遮蓋住的眼睛應該與平常一樣的張開著,不要閉眼!兩眼都同時常常的輕快眨眼,兩眼也同時經常的輕快怡動!更要兩眼也需學習同看一點!雖然被遮蓋的眼睛實質上是看不到要看的目標,只要用心點,一小段時間的練習後,就能靠著想像、揣摩而達成的!

(b) 剛開始時,沒遮蓋住的那個眼睛會有些傾向特意去使力,尤其弱視或視差的人更會如此而不自知?一定需要注意到兩眼的同時放鬆!假若眼睛(不論是被遮或沒被遮的)會感到疲倦、不舒適或疼痛的話?就表示可能是每一次戴的時間太久,更可能是自己特別去使力其中的一眼或甚至雙眼而不自知!解決它是非常簡單的,首先就是縮短戴它的時間,不然就得自己找出是不是自己不平衡的使力用眼啦?也就是要學習徹底的雙眼放鬆啦!

(c)  若是用在掃描大 E 字的情況,賢哥認為可以適用在任何的年紀,當然若是小朋友的話,至少聽得懂掃描大 E 字的指示才可!

(d) 但若是用在弱視或視差的情況,因賢哥強調兩眼同時使眼的說法可能與主流醫師講法不一樣?只有請讀者自行定奪要聽信那一種說法了!小朋友需多少年紀才能教他們戴單眼眼罩呢?只要他們能聽懂也學會兩眼放鬆的話?多大的年紀?只能由父母親自己定奪了!賢哥沒有什麼硬性的規定或建議!

(e) 戴它時,最好是先用於日常生活上的操作,戶外或室內都應顧到,但不可使用在開車或騎車的情況!在沒明顯學對輕鬆的使用它之前,也不應該太早用在讀書的事上,或一些需特別需要細膩用眼的情況!電視或電腦上每次盡可能只在 10 ~ 15 分鐘內,戶外可維持較長到30 分鐘!

(f) 總之,戴上單眼眼罩的用意是,讓每個眼睛能有機會分別學習貝茲三原則的用眼習慣,假若最終的成果不能改善視力,或戴用它的過程中,眼睛會感到疲倦、不舒適或疼痛的話?若還是不能照著 (b) 項裏所提的解決困境,那只好就暫時放棄它的使用它吧!



Ⅲ: 戴單眼眼罩可以改善視力嗎?

不論坊間各種不同的說法,教學,書本,圖表,工具等等,或甚至本部落格所提過的方法,圖表,工具等等,沒有一項單獨的、直接的能改善視力!所以,戴單眼眼罩這件事的本身,或說戴它時操作的本質,也並不會直接改善視力!


總之,能改善視力是很單純的貝茲三原則啦!那就是 怡動、匯視、放鬆!

















2012年2月13日 星期一

貝茲三原則重新說明--篇外篇(3)

這篇裏繼續分享賢哥這三年裏視力變化的第五項,第六項專講去年賢哥自己老花眼神奇的變化,因為篇幅太長,所以另加一篇了。雖然所談的只是個人的經歷,但內容卻能幫助不少有類似困擾的讀者。



5: 視差、斜視或弱視的問題!

有視差、斜視或弱視問題的人,一定要懂得善加利用單眼眼罩的功能!每天最好找些時段,在不影響安全的情況下,戴上這單眼眼罩,也就是要遮蓋住視力較好的那個眼睛,迫使另一個眼睛有使用的機會,以便提高它的視力!否則大腦總是(當然是在下意識裏即不知不覺中)會主動的挑選視力較好那個眼睛所攝取到的影像,久而久之,另一個視力較差的眼睛就會更加衰退!每次最好至少要戴上一二十分鐘,每天累積不必超過兩小時!

就算沒有視差、斜視或弱視等問題,但雙眼視力衰退程度相當一致的人,也建議要常用單眼眼罩來幫助學會掃描大 E 字,因而可以學好匯視的技巧!當然這是指兩眼分別輪流戴它,所花的時間就只是在掃描大 E 字的操作上啦!其它的時段當然沒有必要戴它。請參考掃描大E字的果效單眼眼罩的使用等文。

正如改進視力的自然療法文尾處列出「視力改善進展表」所顯示的,賢哥左眼的近視比右眼較深,而右眼的散光則比左眼的較嚴重得很多!後來視力大幅改善後,這種交叉相對式的視差還是存在,只是相差的比例降低了。若不懂得如何有效的處理這種交叉相對式的視差,哪視力改善就會更加的困難。

賢哥一向的處理是:(a)因左眼近視較嚴重,當然遠處看的較不清楚,所以,若在戶外走路時,常將右眼遮蓋起來,維時 20~60 分鐘;室內若想練看十公尺以上距離的一些字體時,也會找機會戴它,這種情況的應用時間比較短些,10~20 分鐘而已。(b)近看時,因已沒老花眼,一般情況下都不會有任何的問題。但是為了有機會更加改善右眼的散光,或者不想讓它更加惡化,所以看書讀文時也常故意遮蓋左眼,讓右眼有多些機會正確的使用它。當然,若近距離做掃描大 E 字,也會特意讓右眼多些時間與次數,也就是遮蓋左眼比右眼通常是多出一倍的時間。


另一位善用單眼眼罩的成功實例,其實這已在2月2日的回覆言裏已提過,請參考矯正了已九年的斜視問題


所以,在此特別要鼓勵有視差、斜視或弱視問題,或只是單純想改善視力的讀者,請不要輕看這個只價值 US$ 3~5 元的單眼眼罩,好好的使用它,一定不會讓您失望的!若只偏信昂貴的儀器或工具才能有效幫助改善視力?這也是一種錯誤「迷失」的想法,以後會再詳談這個議題。


下一篇將繼續述說老花眼變化的經歷,這一篇特地講有關單眼眼罩的事,其實是擺下了一個伏筆,等到下一篇的結尾,就會恍然大悟為什麼賢哥會如此的安排與用意!