分享如何以聖經的原則,回到健康身體的原點,因此 1: 神在創造裏,定規為食物的東西,才合宜作為食材; 凡被指為不潔的,則應該避免, 2: 神所創造的食物,盡可能不要改變其原先的結構, 3: 不要推崇丶迷信丶依賴任何單一的食物。這三項是本站論述健康飲食的思考主軸。 另外,也請抽空參觀右欄部落格群裏的 「賢哥的廚房」 和 「賢哥閒聊室」!
2009年10月28日 星期三
Centralization--匯視(14)
連著多篇有關運用「降低老花眼圖表」的文章,最大的用意就是在闡述,如何學好丶操作「通視」與「交視」的用眼技巧。背後的目的就是希望讀者,能藉著這兩種用眼技巧,轉而學好並養成「匯視」的用眼好習慣,進而也開始改善視力。
可是一連串的文章下來,內容未免太枯燥丶太嚴肅了點。尤其,對小朋友們來說,若要他們一直丶經常看這張「降低老花眼圖表」的話,可能會使他們覺得很無聊,而提不起太大的興趣。所以,本篇來介紹些比較輕鬆的類似圖表及相片。它們所應用到的原理,也都是「通視」與「交視」的用眼技巧,也就是說,若以此類的圖片來替代「降低老花眼圖表」的話,也會達到與貝茲三原則有異曲同功的果效!
這些是什麼樣的圖表或相片呢?那就是一般人所瞭解的3D(立體,在中國的用詞是三維)的圖丶畫丶相片等等。原本明明是平面的,怎麼會看出立體的效應呢?很簡單,完全與那張「降低老花眼圖表」的原理是一致丶吻合的。
2009年10月26日 星期一
Centralization--匯視(13)
「降低老花眼圖表」第三層次的運用:
第三層次的運用,的確是第二層次的自然延伸,但不見得每一個人,都會自身體會出來。為了加深對「匯視」觀念的印象,同時,也可再次提醒,時時都應注意到「匯視」的運用。所以,先來復習基本的「匯視」操作。
第一次提到「匯視」這名詞是在「貝茲自然療法三原則」的文章裏,(若想知詳情,請前去參考該文),當時所強調的是兩眼同看一點。那是雙眼的匯視,當時還未提及到單眼的情況。
單眼的匯視是等到「眼睛與照相機(2)」一文,開始講到眼睛視網膜的結構,加上「匯視(1)」的解說,才明確的定義為:善用視網膜裏「黃斑部」和「中心窩」上的錐狀感光細胞(Cones)。
2009年10月23日 星期五
Centralization--匯視(12)
「通視」和「交視」的第三層次運用,說開後內容是很簡單的,但實際操作起來,對許多人說來,剛開始時可能會遇到些困難,但多練幾次後,應也會享受到它的成果才是。其實這算是在第二層次運用熟練後,應該可能會有的自然延伸應用。
原本以為只是個人無中生有的反應,不願太早張揚它的可能效應,但是,由於已有三位學員,分別主動向我提及並印證了,的確可以幫助應急時的視力改善。而我個人也是曾因應急時所需,才靈感一起,強行試著用「通視」和「交視」的技巧。結果呢?雖然當時手邊並沒有該圖表,身上也沒帶著眼鏡,哈!竟然解決了我一時看不清的窘態!
既然可用於一時應急的所需,為何不能延伸為長期的改善視力呢?「降低老花眼圖表」原創者Gottlieb的說明裏,雖然並沒有如此的建議丶使用,但我深信一旦你也試了後,也會與我有同感,相信它應不止於應急而已。
2009年10月20日 星期二
2009年10月15日 星期四
Centralization--匯視(10)
前面的三篇「匯視(7)」,「匯視(8)」和「匯視(9)」裏的說明試著教讀者,如何輕易的看出「通視」或「交視」。萬一這三篇的說明,還是看不出「通視」或「交視」果效的話,只能勸這樣的讀者,盡可能學習放鬆,再放鬆!慢速的深呼吸,勤眨眼合起來,一般說來,都可達到放鬆的成效,每次最多試三至五分鐘,若仍無法達成的話,就請暫時放下,過些時候再試,否則越急丶越「努力」就會越緊張,反而會更增加學成的困難度!
上篇「匯視(9)」文章裏已提及『一旦看出「交視」後,不要急著放開當時的用眼方式,必需先好好思考和揣摩,當時兩眼是如何對焦的?……』看出「通視」和「交視」後,還要加以學習,能夠真正很放鬆的操作「通視」和「交視」。所以,學會操作與學會放鬆操作合起來,就是以前文章裏提過的「第一層次」的運用,但是卻不能只停止在純過「乾癮」,心中直「叫爽」地享受該圖所帶來的震憾而已。
2009年10月12日 星期一
Centralization--匯視(9)
「交視」學起來應該會較單純些,因為除了Gottlieb建議的方法外,至今我仍沒想出其它更好的辦法。「交視」和「通視」之間,有相似處,也有相異的內容。最主要的相似是:兩者皆需以匯視用眼,才能獲得「降低老花眼圖表」試著要表達的果效,那就是立體感(3D)和極佳的清晰度。
2009年10月10日 星期六
Centralization--匯視(8)
這篇繼續來談,如何學會「通視」。首先補充上篇「匯視(7)」漏提了的一件事。如果藉用鏡子學看「通視」遇到困難話,大多是因身體挪移到圖前時,無法保持住原有的聚焦點。以下這項便通的方法,可以很容易解決這個問題。
將那張印列好的「降低老花眼圖表」貼在厚紙板上(紙張本身太軟不易掌握),以下的作法,或著可以自己操作,或著也可請他人幫忙,將這圖按在(但不要黏貼上)鏡子的玻璃上的一邊,當然跟以前一樣,將兩黑圈點擺在兩眼略低一點的位置上,一邊看著鏡子裏自己的影像,對準了影像裏,兩眼間的鼻樑處,確知焦聚點已把握住後,接著將圖移到眼前的位置。如此,不動身體,頭也不動,原有的焦聚點就不易跑掉。哈!夠簡單了吧!
2009年10月9日 星期五
Centralization--匯視(7)
這一篇開始來談,怎樣可以看出「通視」呢?在「匯視(4)」裏,已先預告最簡易的「通視」方法就是像照鏡子一樣!所以,本文仔細的來談,如何以照鏡子的方式看出「通視」!下一篇,再來介紹「降低老花眼圖表」原創者Gottlieb所提的建議。
2009年10月7日 星期三
Centralization--匯視(6)
上一篇「匯視(5)」裏問到,那張「降低老花眼圖表」上的那兩個黑圈點,若單純的去看它們時,到底你是怎麼看的呢?又是看到幾個黑圈點呢?其實視網膜所收到影像感光的資訊,原本是看到四個黑圈點,但是經由視焦的調整(即將影像「融合」),加上大腦處理丶解讀視網膜傳來的訊息最後形成兩個黑圈點的結果!
為何需要如此小題大作解讀這種視覺現象呢?我相信這可以幫你徹底瞭解「通視」與「交視」的理論背景。首先,若先摀住右眼,只用左眼看該圖,左眼(Left)所看到左邊的黑圈點影像,稱它為LL,右邊的黑圈點影像,稱它為LR。換過來,摀住左眼,只用右眼(Right)看該圖,右眼所看到左邊的黑圈點影像,稱它為RL,右邊的黑圈點影像,稱它為RR。
這四個影像的標籤LL,LR,RL,RR,標籤的第一個字母是代表眼睛(L:左眼;R:右眼),標籤的第二個字母是代表黑圈點的位置。這些標籤將會在以後(包括本文與下兩篇)的討論或插圖裏多處用到,所以在此先將它們定名。
下面的簡單操作,可以很清楚瞭解到,每個眼睛原本果真是各別看到不同的兩個黑圈點影像,在沒學「通視」與「交視」之前,因為還不懂得用上特殊的眼睛對焦,兩眼同時看該圖時,我們會很自然而然的,自動調整把LL和RL融合成為一個黑圈點,而把LR和RR融合成為另一個黑圈點。
簡單的操作:
先照上篇的指示,站立在圖前16吋(約40公分)處,如左邊兩個插圖一般,雙掌放在臉前約2丶3公分處,分別能擋住視線,只要不能直接看到該圖即可。
臉還是朝前看該圖,先將雙手同時下移,雙眼看那兩個黑圈點,心裏要盡可能記住那兩個黑圈點的位置。在兩手交叉丶輪流操作時,除了每一丶兩秒輕眨眼外,眼睛盡可能不要有太大的動作,但也不要完全的凝視或呆視。
當雙眼都能看到黑圈點時,只要身子站在中心線(兩黑圈點間虛擬的垂直線,也就是鼻樑線),左右兩黑圈點應離那中心線等距離才對!兩眼應交集在兩黑圈點的中心處,參看右插圖。
操作是很簡單的,只要左丶右手輪流一上一下,當其中的一手擋住視線時,另一手應移到眼睛的下邊,而該手不應擋到看圖的視線,也就是說,一次只有一個眼睛看能到黑圈點,開始時,手的交換速度要慢慢的,後來可以漸漸加快!每次手在交換時,雖然只是單眼在看圖,但還是盡可能朝原先的中心點處看,最多在中心點附近,輕輕左右稍微來回「怡動」是沒關係的,
這時,你應當會注意到黑個黑圈點的位置,也跟著不停地在偏左或偏右間互相對調,當左眼在看時,左邊的黑圈點LL會向右移到近中心線處,而右邊的LR會移到離中心線更遠的右邊,當然兩者間的距離仍然維持不變;相反的,當右眼在看時,右邊的黑圈點RR會向左移到近中心線處,而左邊的RL則會移到離中心線更遠的左邊。
兩手上下交替的速度較慢時,或許還不太容易看出,這對黑圈點的位置是不停地左右來回移動,但當速度加快時,這現象就會很明顯的。這項簡單的操作,應該會使讀者心服口服的瞭解到,原本每個眼睛是各看到兩個黑圈點,因為各別的位置跟本不在同一處,所以,當然是四個黑圈點啊!之所以視覺上認為是兩點,全是因影像融合的原故,也就是前段裏述說的,LL和RL融合成為一個黑圈點,而LR和RR融合成為另一個黑圈點。
上述的操作,是很單純的看「降低老花眼圖表」的本身,所以才會有LL和RL與LR和RR分別的融合,但是到了通視與交視時,由於兩眼對焦的位置不同,這融合現象又會有不同的組合,現只先簡單的說,通視時:LL和RR融合,而LR和RL則各別獨立成像;交視時:LR和RL融合,而LL和RR則各別獨立成像,詳情則等下兩篇再來仔細說明。
為何要大費周章的解釋,到底是兩個黑圈點?還是四個呢?因為通視與交視,都牽扯到「融視」的問題,這都屬匯視不同程次的運用,相信很多人一直未能學好通視或交視,可能大多是出在更基本的「融視」上,所以,希望這兩篇的述說,能幫助下兩丶三篇通視與交視學習的成效。
2009年10月2日 星期五
Centralization--匯視(5)
這一篇及下一篇合起來,是要述說些,平常我們的用眼習慣是怎樣操作?其中有些分析丶解說,可能會令你驚訝,竟然平常如此用眼而不自知!所以,就算你已先行學會了「通視」或「交視」,也請能耐心讀完這兩篇。接著,才會再以另外兩丶三篇分別講述,如何看出「通視」與「交視」!
若想要能看出「降低老花眼圖表」的原先用意,以致可以改善視力的話,最簡單的說法就是,必需能很實際的善用「匯視」,否則會是功虧一簣,毫無成效的!哪到底要看出什麼呢?這等下兩篇學「通視」與「交視」時再說,這篇只單純的談「匯視」與「散視」的對比,希望因此能更瞭解,什麼是正確的用眼好習慣?什麼又是不正確的用眼壞習慣?
在這兩篇裏建議的一些操作,希望能以裸視來參與進行,萬一近視度數太深的話,戴上眼鏡也沒關係!但是以後的兩篇,在學「通視」與「交視」時,不論度數多深,最好都能只用裸視。我教學的經驗裏,最深度數的學員是900度,也是沒問題的,照樣可以看出「通視」與「交視」;一千度以上由於沒直接經驗,不敢斷言,所以只能說,裸視似乎應該也不成問題才對!若有讀者,深具千度以上的近視,也能以裸視看出「通視」與「交視」的話,請能留言告知,讓我也能增廣見識!
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