“老花眼” vs. “生老病死”

上一篇 【老花眼？？？？？？？】 的文章中提到主流眼科醫學對 “老花眼” 形成的因果關係認為是 『 ……人體機能老化的一種現象。…… 中年以後晶狀體漸變硬化，彈性相對減弱,跟著睫狀肌收縮能力降低而致調節減退，近點遠移，故發生近距離視物困難，這種現象稱為老視，也就是通俗所稱的 “老花眼”…… 』

請再讀一位眼科 江立峰 醫師在一篇 “高度近視及糖尿病 當心老花眼提早報到” 一文裏對老花眼的看法： 『 …… 隨著年齡增加，水晶體會變硬，眼內調節水晶體的睫狀肌退化，調節能力下降，當下降到某個程度時，就會容易形成老花眼 …… 』 （註：賢哥只以 “老花眼” 在網路搜索，隨便點擊一則就出現江醫師的說辭，所以請不要誤會，絕沒有要特意針對他發言的用意！當然也需假設或猜測，撰寫該文的記者梁以辰沒有錯誤報導或誤傳江醫師的說辭才對？）


不要說主流醫學是有如此的看法，連有些宣稱是貝茲法的教學業者，或推廣貝茲法的網站、文章或說明中竟也附和上面兩小段主流醫學的說法！也以為 “老花眼” 是睫狀肌老化、退化再也無法有效調節水晶體所致？

這些網站一邊標榜推行貝茲法的教學，另一邊卻又不知貝茲醫師是完全不認同這種說法、理論！嗯~~~這幾個網站現在要不是已經被取消掉了，不然就是需登記為會員或學員才能閱讀。所以，賢哥已無法進一步實際的點出這幾個網站！其實這已不重要了，因為假設真的介紹這些，呵！還真會有人誤以為像似在介紹 “含有黑心油的健康食品”？！（黑心油與健康是相互排斥、矛盾的！）


所以，簡單的說，主流眼科醫學所持有關 “老花眼” 的說法就是人體老化的結果，與 “生老病死“ 一樣是無可避免的？


真的無法避免的嗎？


呵！當然貝茲醫師的研發結論就認為老花是完全可以避免的！但是，假若想要避免它的發生，就需要事先知道老花真正的原因，才有可能預防它啊！所以，重新仔細的檢驗主流醫學的講法：

1） 中年以後， 隨著年齡增加，水晶體會漸漸的變硬，彈性相對也跟著慢慢減弱；
2） 睫狀肌（又稱眼內肌）開始老化，收縮能力也跟著開始降低。

不要說是有醫學背景的人，連我們這些外行的平常人只要用 “腳頭烏” （台語的 “膝蓋” ）去想（意思： 顯而易見，不需要真正用到腦思考，只用到膝蓋想就能明瞭的），都會認為這兩句話應該毫無疑問是正確的。類似 【近視是因眼軸變長所造成的？】 一文提到有關 “因果關係的本末倒置” 裏哪一大段的說明一樣，貝茲醫師當然也跟主流醫學一樣，完全接受上述兩件生理老化的正確性！但對這兩句的延伸推論卻是完全的不能苟同！

再說一次，人在中年以後，“水晶體漸漸變硬，睫狀肌也慢慢的變得越來越鬆弛” 的生理老化現象是千真萬確的事，也就是像 “生老病死” 一樣，沒有任何人可以避免，遲早一定都會發生的。

哪為什麼？貝茲醫師卻認為老花眼是可避免的？呵！很簡單啊！因為這兩件生理老化的現象並不是造成老花的原因啊！若想要知道真正的原因，就要等我們討論完貝茲醫師用來反駁主流醫學說法所有的實例後再說了！


第一例： 就算是老態龍鍾，還是有人不會有老花

雖然手頭沒有統計數字可引用，但七十歲以上的人仍沒有老花的並不是例外的極少數！貝茲醫師就曾挑戰眼科醫師要能認真的觀察，一定會發覺到一些七八十歲以上仍沒老花的事實！因這些人絕不是極少數的例外！與任何同年紀的老人一樣，沒老花眼老人的身體各部位、器官等等當然也都在老化中，不可能只留住水晶體及睫狀肌不老化啊？！即然水晶體及睫狀肌也老化，怎還能斷言說它們的老化是老花眼的原兇（因）呢？這就是主流醫學說法不能自圓其說的第一（種）例子。

自從學貝茲法的九年多以來，七十歲以上到高及九十二歲的年長者仍沒老花的已遇過十多位，其中有四位因交往較深也較熟悉，所以，可以不避嫌與他們深談些較隱私有關生理、身體、習慣、愛好……等問題。

與這四位交談的當時，他們的年歲分別是 69，74 ，76 和 83。可以確定的，從他們皮膚皺紋、肌肉鬆垮、行走及動作遲緩、身體的健康狀態  …… 等等看起來，有兩位是十足的 LKK 族 （ LKK 是台語 “老殼殼” ，老到不能再老的音譯），另兩位也躲不掉，雖然還沒到 LKK 的程度，但是看起來確實已屬 “老” 字輩的人仕。

也可以確定的，他們身體的各部位是明顯的已老化或正快速的老化中，雖然沒有醫學的證明，但，若說他們的水晶體及睫狀肌不跟著老化，呵！打死賢哥也不會相信的！呵呵呵！更可確定的，他們真的卻是一直都沒有老花眼啊！

這四位年長者仍沒有老花眼的困擾，並不是因為一般所謂的 “第二春視力” 現象； 也不是像賢哥一樣，學了貝茲三原則後，把已持多年的老花有效的去除掉。他們的一生中都未曾有過任何視力的問題，沒戴過眼鏡，表示他們一向擁有用眼的好習慣，所以進入中老年紀後，老花沒出現才是理所當然的！

最近有些主流眼科醫師，已承認有些特殊的老人，就是不會有老花眼！還是在硬拗不肯檢討主流醫學的理論可能是有多麼嚴重的瑕疵或根本是錯誤？只願接受說，的確有極少數 “天賦異稟” 的人，在五十歲時仍無老花現象！什麼是 “天賦異稟” 呢？就是說，這樣的人天生即具有不得了的獨特才智或體質。

照這種說法，（因為主流醫學認為老花是因水晶體及睫狀肌老化所致） 既然有少數人不會有老花，應該就是這些人的水晶體及睫狀肌不會老化？如果把這種無厘頭的硬拗哲理繼續推演下去的話，應該身體有其它的部位也不會老化啊？……呵！再繼續下去，應該也會有少數 “天賦異稟” 的人，會是長生不老，也就是死不了的人啊？實在是有夠扯的，不是嗎？所以，老花是因水晶體及睫狀肌老化所致的說法還能自圓其說嗎？


有幸遇過這十多位年長者都沒老花，這件事已夠令賢哥興奮不已，因為這就應驗了貝茲醫師反駁主流醫學講法的第一例，也就是，就算人已達老態龍鍾的年歲或程度，還是有人不會有老花現象的困擾！

但是最令賢哥興奮，也值得與讀者們大大分享的是： 不但是就近的觀察，也有較仔細的深談，很高興的告訴大家，這四位的用眼習慣是完全的合乎貝茲三原則啦！難怪喔 ~~~ 這樣的人若會有老花眼（或其它的視力問題）才怪呢？！

年長者因行走及動作遲緩、身體的健康狀態不良，一般說來，大多有個 “通病” 、 “習慣” 、“心態” ，綜合性的說就是較懶的動，譬如：能不動就不動，多一動不如少一動 …… 若引用到眼睛，就會很少眨眼，也會呆視、凝視、愣視 等的用眼壞習慣。

這四位從未聽過什麼是貝茲三原則？更沒特地學過： 怡動、匯視、放鬆！但是，他們不會像一般年長者常持一幅 “英英美代子” 的模樣！ （呵！ “英英美代子”  不是日本女子的名字，意思是台語 “閒閒沒事做” 的同音句子！）

只要看到他們眨眼的頻繁度，兩眼也時時的活潑 “怡動” ，加上，他們行事為人都很一致顯得非常有自信，因有自信，全身自然就會很放鬆！眼肌若沒跟著放鬆是很困難的！除了匯視別人不可能觀察出外，必需以誘導式的深談，才能確定他們的確也都持有匯視。綜合的說，他們確確實實有貝茲三原則的用眼方式與好習慣！

光是從這一個 “第一例” 看來，嚴格的講，老花眼的發生與年紀只是相關係數高而已，年長者大多會有些年青人較少有的用眼壞習慣，像似 【近視是因眼軸變長所造成的？】 一文裏談到感冒與 涼、冷、寒、風、或 雨 有關！兩者間的相關係數非常高的幾近 1，不見得就是因果關係！

近幾年，年青人長時間的用電腦及其它 3C 產品，竟然有二十幾歲的人就得了老花眼！奇怪耶！這些年青人難道也因水晶體及睫狀肌提早老化嗎？怎麼會只有水晶體及睫狀肌老化而身體其它的部位就偏偏不老化？這若不是主流醫學對老花成因的說法不能自圓其說？是什麼？對懂得貝茲三原則的人來講，這都是用眼壞習慣所引起的，跟年紀真的沒實質的關係！



總之，“老花眼” 絕對不是 “生老病死” 一脈相連的現象，若想能預防、避免老花，或想去除已有的老花，只有貝茲三原則才是真理、才是王道！不信者而願意繼續相信主流醫學對老花的講法？請便，繼續戴老花眼鏡吧！不然就去接受本無需要的手術啊？願意學改用貝茲三原則用眼的人，就有機會像賢哥一樣，呵！早已拋棄了曾戴了十六年的老花眼鏡啊！

前學員立祐 Leo 的見證與分享

我叫 Leo 台中人，今年 30歲，是個一般的上班族，近視追溯從國中就開始了，最近好奇用測視力軟體量了一下視力，看看可以看到哪裡了，我練習貝茲原則好久了，雖然半年前就決定不戴眼鏡啦，只是還沒抽出時間去驗光，結果左眼輕鬆看到 1.2，右眼也看到 1.0。

四年多前 2009年在網路上 Google連到了賢哥健康站，一系列有關貝茲原則一百多篇文章，免費教人改變用眼睛的習慣，矯正視力問題，我有中度的近視約 425度，散光 150度，一開始尋找改善眼睛方法的動機，也就是不想戴眼鏡而已；我覺得要看得清楚，戴眼鏡做活動有著許多不方便，這個動機讓我很有興趣的把所有的文章詳細的讀完。但是一讀之後我就發現觀點跟主流眼科的講法完全不同，包括近視的成因、矯正的做法等等。跟從前認知差距太大，導致我曾經半信半疑。

雖然懷疑又為何我選擇貝茲法去做練習呢？坦白來說我心裡是比較抗拒手術的治療方式的，自己本身是念理工的人，很容易理解一些物理的原理，我詳細探究現在流行的雷射手術如何進行，知道它只治標不能治本，動刀之後削薄角膜，眼球軸性變形的問題依然存在啊，又可能許多後遺症，像乾眼，夜間炫光，還有角膜瓣不會癒合等等，總之另我怯步，所以我想了又想，只有貝茲這個方法或許可幫助我不戴眼鏡、恢復好視力。於是這個拋開眼鏡的旅程就展開了。

我承認 4年不算短的練習過程中有段時間不是看得很清楚，視力的確是上上下下起起伏伏的，我並非一蹴而成的看清一切，所以中間我的信心常常受到動搖，也不曾出現什麼戲劇性的轉變啦，我想自己改善的關鍵就是我會一直注意當前的視力狀況，評估是不是" 正成長曲線" ，若不是就再回去好好讀文章，反覆思想修正我的用眼睛習慣，學好了再忘掉它，後來慢慢的 "瞬間好視力 "的狀況一直出現，騎車的時候看燈號就知道了，或是很快的掃視車牌的號碼也可以發覺，以前都是模糊不太清楚的，現在怎麼常常可以輕易的讀出來。半年前 2013年 10月左右，我知道時候差不多了，應該也沒有什麼安全上的疑慮，終於我把眼鏡拿掉了，現在信心充足，九成以上的生活不會再需要它 (眼鏡 )啦。除非真的突發的狀況等意外，才有機會再把眼鏡戴上了。

但我也要說我自知視力還有很多進步空間，手機軟體看到 1.0~1.2說明已經是正常的了，還是有些散光讓我看到的小物小點會分散，但是我只要好好做大 E字的掃描，跟更深層的敷眼放鬆，就會大大進步，上班生活一忙，替自己找藉口就會想說之後再說了，這也是我的壞習慣 (惰性 )啦。

因為是過來人我清楚知道戴眼鏡的諸多不方便，畢竟也戴了十幾年的中度近視眼鏡，去年底到美國東岸玩也去順道去探訪找賢哥，也是要再確認這個講法的真實性，順便把我遇到的疑問做解答，看到包括賢哥他自己還有一些教過的人都是好的見證，也給了我很多鼓舞，並知道貝茲三原則怡動、放鬆、匯視就跟好視力息息相關，舉他的女婿當例子，一位墨西哥裔的美國人，視力驚人的好，可以看到 2.0~4.0，只是也聽說大學時候也有一度視力變糟，自己去探究想出怎麼看才會再看清楚，就是兩個眼睛時時看同一點，就是跟貝茲法的匯視原則不謀而合，哈哈。我認為若接觸貝茲的人相信的就會相信，不相信的還是大有人在。四年多前我如果不繼續做練習，我現在一定還是四眼田雞，慶幸的是我選擇了貝茲法做為我視力改善的方法，這個對我的影響是一輩子的，現在的我想說拋掉眼鏡不再需要它，真的是很開心很美好的一件事。

貝茲法立論的基礎就是近視、老花眼這種問題不外乎是用眼習慣不佳造成的功能失調，當然我們都不是眼科醫生沒辦法確切評估每個人的狀況，也不保證最後成效會如何。但是如果你去看醫生九成九就會跟你說近視沒得救，有的話就是花大錢去做雷射啦，不可否認的打雷射效果一定很好，而且立即見效，現今速食主義的時代很多人會支持這個方式，我建議考慮詳細再去做；反過頭來說，只有你自己是自然視力的擁有者，我也要坦白的說用自然療法改善視力，不可能一下子就看得清楚了，需花心思在對付你的壞習慣，再一步一步的恢復原先的視力啦。




【賢哥加註】

前學員立祐 Leo 寄來的見證與分享，賢哥將這一篇 “來函照登”，讓有心想學貝茲法改善視力的人，能獲得一些鼓舞與信心！


【賢哥補註】

雖然上面已說明到，立祐 Leo 寄來的文章是 “來函照登”，賢哥沒有更改其中的句子或文字，呵！但是重讀兩次後，賢哥實在忍不住的把幾處加添了黑字體！請見諒啦！

擠眼 vs. 眨眼（2）

其實，最好示範的影片是在當事人不知的情況下，暗中被拍攝下來的生活記錄，才是最真實，最自然，也可成為最棒的教學示範，可是這類的影片是可遇不可求，就算獲得？又會因隱私的關係不便公開。呵！只好求諸在網路上，找了幾個公眾人物的影片了。

 影片內容的背景說明：

四段影片各有不同的特殊背景，請先不要過分在意那些談話的內容與立場！

 賢哥要請讀者特別注意的是： 每位當事人眼睛的 「動法」，及其它的肢體動作。

第一及第二段影片是半年前節錄自香港的一個電視劇 「The Hippocratic Crush - On Call 36小時 」 （抱歉！當時急著下載示範的部位，沒記下到底錄自那一集；最近試著回去找，但完整的錄影已被刪除掉了！）， 第三段影片節錄自一位美國商業電視的主播。 第四個是一年多前，三立新聞對一項件政治事件，尋求社會反應的一段戶外訪問。


第一段影片裏要讀者注意的，是位成年男演員的 「擠眼」 動作，第二段裏則是同一個電視劇裏一位童星輕快、正確的 「眨眼」。在電視劇裏的表現，當然就是在演戲，他們兩位眼睛不同的動作，到底是劇情需要的 「做作」呢？還是本來就是他們各自的動眼方式？當然是不得而知啦！

若有類似這位男演員擠眼壞習慣的，當然鼓勵能盡早去除它，也不要讓自己的小朋友學上它！童星五秒鐘內輕快的眨了四次眼，值得學習，其實，同齡的小朋友們，一般也大多有這樣自然的動作，可惜！不少兒童的好習慣，在近就學年齡時，就不幸被父母親「教乖」而失去了。


第三段原先插播了一個電視談話性節目，但攝影棚裏強烈的燈光，會影響每個人眼睛對著鏡頭，延伸出不同的反應動作，同時，肢體動作及講話方式……等等，都可算是在 「表演」，也是極可能是在 「做作」。 不管怎樣，在節目上的一切表現，是不是不同於日常生活上的方式？也是不得而知啦！

雖然這段影片裏，還沒完全達到類似 【"怡動"不是僅僅的"移動"！】 裏所提到 「眼睛會說話」 的程度，也就是說還沒一百分至少都有 90 分了！但是媒體工作者某小姐的眨眼及動眼方式還是非常值得學習！

至於她的肢體動作值得學習嗎？不會太誇張了吧？呵！見人見智啦！這就留給讀者自行決定了。但是，賢哥深信，這些肢體動作常可幫人放鬆身、心，因而也可幫助放鬆眼肌。不妨參考和比較 【兩位改善視力的見證人】 裏的兩段影片。

【文章重貼的加註】
原文上貼不到半天，有位前學員告知，原先所介紹的媒體工作者某小姐的眨眼及動眼方式雖然是非常值得學習！但顯然極可能是鏡頭前的「職業性做作」，經過查證，她先前已經做過雷射手術！所以賢哥決定將該影片刪除！以免誤導讀者！

現只插播美國的一位電視節目主持人的影片。但也需加以申明，鏡頭前的工作者的眨眼動作，就像前段的電視劇的表演一樣，可能只是做作，並不是日常的用眼習慣！

賢哥不敢保證所舉例子裏的成員，是否真的擁有好視力？插播影片的目的，只是要藉著它們轉達怎樣是最美好的眨眼動作啦！

【結束加註】


第四段是個 「瞪眼」 的示範，瞪眼和眨眼幾乎是完全相反的眼皮動作！經常維持長久瞪眼的人，也就是長久不眨眼的人，若視力不惡化才怪呢？


 總之，針對視力的議題上，這四段影片的用意只是在解說，什麼是眼睛動作的好習慣與壞習慣？純粹是對事不對人的申論，完全無意在貶低或誇讚其中的任何一位人仕的為人與行為！

 影片一： 擠眼

影片來源： http://www.maplestage.com/drama/On%20Call%2036%E5%B0%8F%E6%99%82/

註： 內容只是節錄 【On Call 36小時】 電視劇中的小片段，現今 2012/07/21 該網頁完整的錄影已被刪除掉了！


當然影片裏男演員的擠眼，可能是因劇情需要而做作的，實際生活圈裏應不會有人這樣子的吧？呵！賢哥小六時隔壁班的班導，不但擠眼，臉上其它部位（也包括嘴脣）還有上半身的多部位，每隔幾十秒就會抽動、扭動一兩下！動作比這影片裏的有過之而無不及，只記得當時當四年級老師的伯母說，他並沒什麼病，只是從小養成的壞習慣改不掉，母親也特別叮嚀「不要學」！

影片二： 輕快的 「眨眼」

影片來源： 與上一個影片出自同一電視劇。

 影片三： 眼睛幾乎已會說話的輕快 「眨眼」

在美國的電視主播人中 Mark Crumpton 的眨眼算是較棒的一位，他的眨眼方式也值得學習。在 http://www.bloomberg.com/tv/ 的網頁裏很容易找到他的資料 （週一~週五，美東下午 14:00PM~14:59PM Bloomberg Bottom Line with Mark Crumpton 的節目主播員），下面只轉貼其中的一段： 由於直接從該網站連結，過些時日後 舊檔案影片可能會被取消，所以，賢哥先將它下載再轉貼。

若想省時間，只需觀看第 0：38 ~ 1：05 秒之間的一段（可以就此把它停掉，沒有必要看到完），就可看出這位黑人主播者輕快的不時眨眼，連被他專訪的 Ms. Piegza 也是不停的眨眼。這就是賢哥一直在強調的，希望有心想改善視力的人，必需先養成的好習慣！

不過賢哥也必需提醒讀者，所舉的例子只能當參考，並無法保證影片裏的兩位是不是平常就常眨眼？在攝影棚裏因燈光強烈，也或許可能是眼乾而不得不眨眼，但也有些人為提高收視率，常眨眼卻是 “演技” 的一部份！

影片來源： http://www.bloomberg.com/video/u-s-job-creation-lackluster-sterne-agee-s-piegza-Ti1RisvhRVyveGA2k0vbaA.html

【補註】 這個影片三是 5/302014 修改上貼的。

影片四： 一 「眨眼」 完全相反的 「瞪眼」

當事人是面對著採訪的記者而不是對著鏡頭，由於他對該項議題的立場非常激烈與氣憤， 「瞪眼」 是蠻真實且可以理解的！當然，所有鏡頭裏照出來的，常有失真度的可能，假若只靠這段影片，賢哥就會大膽猜有千度以上的近視！

影片來源： 節錄自網路新聞的存檔，抱歉！詳細新聞源點的資料已遺失！

事後，網路上又找了十多個他的錄影，底下所插播的只是其中的一個；但場合大多較輕鬆些，因而沒有「瞪」到那樣的程度，可是眼睛仍是 「瞪」過常人，所以，還是猜他的近視在七、八百度以上。



影片來源： www.youtube.com/watch?v=495aeYBmuTw

賢哥個人非常尊重與敬佩影片裏孫先生所從事的社運工作，對他的理念沒有任何的異議！只是很可惜，或許他沒有機會瞭解到，時時「瞪眼」的壞習慣就是他擁有高度近視的主因！


總之，上一篇 【擠眼 vs. 眨眼（1）】 裏提到的兩種眼皮肌肉抽動（Tic 或 Twitch），加上擠眼的動作，讀者們（尤其為人父母的）請千萬不要將它們與貝茲法裏所強調的經常眨眼混為一談！

擠眼幾乎只是壞習慣所造成的，所以最好盡早把它去除掉！另外，兩種眼皮肌肉抽動若維持數天的話？為了安心沒因眼疾所致，不妨就醫探個究竟！

靠著這篇裏的幾個影片，讀者應該已清楚得知怎樣才是合乎貝茲三原則的眨眼，所以，從此就該好好的把眨眼的習慣養成吧！另外，過幾天會再加上一篇有關眨眼議題的文章後，除非有極特殊的情況發生，否則應該再也不會貼文寫有關眨眼的文章了！哪下一篇要寫什麼呢？賣個關子，暫時只說是有關眨眼負面的文章……呵！請拭目以待罷


（註：文中影片若有侵權請留言回應告知會立刻刪除*感恩!!)

擠眼 vs. 眨眼（1）

讀到這篇文章時，相信大多數的人都已很清楚什麼是貝茲三原則，那就是怡動、匯視、放鬆啦！任何人想學貝茲法改善自己的視力，賢哥一向就是要求先把眨眼學好，並養成習慣，眨眼的好習慣若沒養成，其它的一切學習可能就免談了！

可是那麼簡單的一項眨眼動作，竟然還有很多人不是很徹底瞭解，到底怎樣的眨眼才是合乎貝茲法裏的要求？假若沒把一些對 「眨眼」 可能混淆的不同認知釐清的話？就不能完全錯怪那些仍然沒學會正確眨眼的人！

其實，合乎怡動原則的眨眼就是： 身體、心情都需先放鬆，也就是心曠神怡下，上眼皮（又稱為眼瞼）的輕快動作，所以賢哥才會把貝茲三原則裏的 Movement 很創意性的翻譯成 怡動 啊！。


中文的 「眨眼」 兩個字，常被用來形容 所有 上眼皮 往下的合閉，接著很快回彈上去的動作！中文裏也有其它的名詞，但算是沒被通用，大多一起被混列入眨眼的行列裏，所以才會造成一些人對貝茲法裏所強調要 時時眨眼 的誤解！貝茲醫師所強調的是輕快的動作，是不需特別用力的！

英文裏有不同的字，很明顯的區分不同的眼皮閉、開動作，譬如： Blink丶Wink丶Twink （=Twinkle） 等。這些已在 【眨眼 vs. 霎眼】 裏詳加說明，那三種也全被中文列入眨眼的動作，相信讀了那篇文章後，應該很清楚 Wink 和 Twink 並不屬貝茲法裏的眨眼！


但是，還有一種動作也被列入中文的眨眼，賢哥也想不起是否英文裏有個單一的字來形容它？只能用 Squeezing Eyes 來描述它，哪中文呢？賢哥辜且稱它為 「擠眼」吧！ 這樣用力的眨眼，應該才是常被人詬病是屬 難看、不雅 又 惹人厭 的習慣動作！

有些貝茲法老師會教導，在做了二、三十分鐘長時間的掌療後，建議不妨 擠眼 兩三下，這樣偶而的動作賢哥也不會反對，但是用來替代經常不時的輕快眨眼動作，就是萬萬的要不得，切記！切記！


在【瞎眼今得看見（1）】一文裏曾提及 『……兩年四次回台，……曾試著教他輕快的 「眨眼」，他最多只能做到用力擠眼；曾試著教他輕輕閉眼，他卻只會做成 「瞇眼」，也是無法全然放輕鬆；……』， 那裡所描述的就是用力的 「擠眼」。瞇眼表面上似乎沒什麼用力？但 擠眼 和 瞇眼 都是會對眼肌造成緊繃的動作，所以有這樣習慣的人，盡早去除壞習慣才有機會改善視力！


很多父母親見到自己孩子不時的眨眼，心裏總覺得毛毛的，擔心孩子的眼睛是否不正常？是否可能有病變？當然無可厚非的會急著帶小朋友去就診！若是見到別人的孩子這樣的眨眼，大多也會趁機教導自己的孩子，不要有或學習那樣不雅的動作。

但是，猜想那種令父母親擔心的眨眼，很可能是 「擠眼」？也可能是下一小段所要簡介的肌肉痙攣、抽動？而不是貝茲法裏所強調的眨眼？

若只是貝茲三原則所教出來的輕快眨眼，就應該不需要擔心，反而要慶幸萬分才對的，因為那樣勤眨眼的小孩往後視力衰退的機會是很低的！假若不智的制止孩子不時輕快的眨眼，反而會斷送孩子美好的視力而不自知，可惜！可惜！


至今所提到的眨眼、霎眼、擠眼等眼皮動作，雖然可能已養成為下意識的習慣，但都還是屬於 「隨意」 的肌肉跳動。但是另外，還有兩種情形是 「不隨意」的，但它們卻多發生在 「隨意肌」上。一個是： 局部肌肉抽搐 （特指面肌抽搐） 的 Tic，或另一個是： 肌肉痙攣、抽動（可能在臉上或身其上它部位） 的 Twitch。

Tic 或 Twitch 可能發生在任何人身上，當然包括成人與小孩，尤其若是發生在 「上眼皮」 的話，就非常可能被誤以為或誤稱為 「眨眼」 的一種。偶而發生應沒什麼？但若是經常性的或連續多天的話，建議不妨去讓醫師檢查是不是有潛在的問題？

假若如仍不知這兩種肌肉抽動是指什麼？尤其指發生在 「上眼皮」的？可以自己用 「Eye Tic」 或 「Eye Twitch」 （ 或 Eyelid Twitching；Eyelid Flickering ） 去 Google Search 一番，然後選 Videos （影片） 或 YouTube，就可找到不少影片上的說明。由於對本文是項題外話，點到為止，不再多加說明。


為了不讓讀者還會繼續有混淆的機會，下一篇將插貼些影片，加以詳細的說明！

迷失（3）： 度數沒降反而加深

過去幾個月，本來已構想好了今年寫文的重點與方向，就是要提出 20 多項學習者可能遭遇到的迷失議題，過程中越列越多，現已累積到近 40 項，而且一直持續在增加中。

可是近幾個禮拜的留言，不知這些留言者有 「先見之明」，所問到的大多已在賢哥所列出的項目中？還是賢哥有 「先見之明」，已知道讀者可能問這些問題？

一位 Wayne 讀者在「3/1/2012 的留言裏問道： 如果每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎？」 ，表面上是很簡單的問題，除了已先簡略回覆外，賢哥覺得有必要寫一篇長文，試想更深一層的回覆他。才寫一大半還沒完成，週末卻有一位「瞇瞇眼」讀者提出了 「度數沒降反而加深」 的留言。

經過兩天的思考，不但認為有必要寫這篇長文，先較詳細來談這件 「度數沒降反而加深」 的迷失，相信有不少的讀者可能也遭遇到類似的困惑。而且，為了讓更多人受益，在 下一篇 回覆 Wayne 讀者的長文結尾時，將宣佈未來寫文的重新規劃、重新調整方向與方式，過去三個月的構想不會完全泡湯，但會……哈！等下篇分解了。



瞇瞇眼的留言提到...


『
我是2011年7月發現賢哥的網站，二眼近視約7-800度左右，之後屏棄戴了十多年的隱形眼鏡，改戴度數降低100度的眼鏡，因為通視與交視學不起來，所以目前的作法是時時遵守貝茲三原則、早晚20分鐘的掌療及早晚掃瞄大E3-5分鐘，但是前幾天去量度數時，不但沒降低反而加深了一點，我知道這事是不能急的，但是做了好幾個月，度數沒降反而加深讓人有點灰心。

現在我是打算再把賢哥的文章再重新讀一遍，找出是那出了問題，並且試著學會通視與交視，另外有幾項問題想問賢哥

1.有關貝茲三原則之一「放鬆」，我的眼睛常常會感到緊繃或疲勞酸澀，是不是代表我的眼睛不夠放鬆
2.睡眠品質不好是不是會影響視力的恢復
3.我以前在看很多字的文章時，是把文章很快的掃瞄看過去，倒至眼睛很容易疲累，所以我很討厭看很多字的文章，目前是試著一個字一個字的看，這是不是也和視力的恢復有關

』


先來談談這位瞇瞇眼讀者學習過程裏的正面表現：

（1） 屏棄戴了十多年的隱形眼鏡：

所有平常戴隱形眼鏡的人，若想以自然療法改善視力，屏棄戴它才可能有實質改善的機會！配戴著它，幾乎完全失去自我提醒需改變用眼習慣的動機與鼓勵（ Incentive ）。但是，屏棄戴它，單單這件措施的本身並不會帶出視力的改善！不過這項的舉止，卻是自我製造了起碼該有的改善有利環境，否則視力改善就會遙遙無期！

（2） 改戴度數降低100度的眼鏡：

這項改變也是在製造並增加視力改善有利的環境，怎麼說呢？因為配戴驗光結果度數的眼鏡時，會有視力清晰的假象，視覺暫時處在自我感覺良好之下，就較沒需要改變用眼習慣的動機與鼓勵，就算有心想改它？事實上，疏忽與忘記的時間大大的多於實際去試著改用新習慣的狀況。所以，單單靠戴降低度數眼鏡這件事，也不能、更不會改善視力啦！

（3） 時時遵守貝茲三原則：

時時遵守貝茲三原則，就是貝茲醫師最愛強調的 「Keep It All the Time and All Day Long」 啦！它是改善視力或維持美好視力的充分且必要條件（if and only if，i.e.  a Necessary and Sufficient Condition）。

充分且必要條件是個數學或邏輯學上的名詞，在這裡的應用就是：擁有美好視力的人的用眼方式一定是符合貝茲三原則；擁有貝茲三原則用眼習慣的人，一定可以維持美好的視力，視力衰退的人，開始並養成貝茲三原則的用眼習慣，視力一定會改善。

（4） 早晚20分鐘的掌療及早晚掃瞄大E3-5分鐘：

非常值得嘉獎與鼓勵！一般人不肯擺足夠的時間在掌療上，以前文章裏多次提過，只要肯勤做 20 多分鐘以上的掌療，對一位近視 7、8 百度的人來說，所擺上的時間一定不會白費的，遲早會享受到它所帶來的成果！

（5） 文章再重新讀一遍，找出是那出了問題：

「……好幾個月，度數沒降反而加深讓人有點灰心」，這心中的失望是難免的！在這小挫折後，不但沒有放棄，還願「……文章再重新讀一遍，找出是那出了問題……」，這樣的心態更是值得加倍的嘉獎與鼓勵！等讀完這篇的下半段的論述，希望能帶來些新的學習動力，不要氣餒！加油！



可能的負面學習迷失：


瞇瞇眼這位讀者，真的！不要氣餒！因為您為恢復視力的學習過程中，已建立了非常好的措施與基礎，也花時間在掌療及掃描大 E 字上，度數沒降反而加深應該只是小挫折而已。

賢哥將您的留言讀了十多次，由於沒有機會當面觀察您的用眼方式，只從留言中猜測，所以不敢說找到您所有可能的學習漏洞或迷失，但從以下的分析與建言，因該會有很大的改善才對。

（1） 光是看到您用 「瞇瞇眼」 當作筆名就讓賢哥心涼了一大節，難到沒讀過文章裏多次提過，貝茲醫師首先強調造成視力衰退的一大壞習慣就是 「瞇眼」，會瞇眼的人，眼肌不可能放鬆的！只會更加惡化眼肌的緊繃！希望您不是真的常用瞇眼來解決較輕度數眼鏡的不足？

所以，切記！配戴較輕度數的眼鏡，總會有較看不清晰的時候，這時，就要有隨時 「隨它去」 的心理準備，千萬不要因較看不清而瞇眼，更不要特地用力、使勁的試著想去看清，隨其自然啦！否則就會有適得其反的結果！

（2） 整個留言裏都沒提到眨眼的習慣？已經養成為下意識的習慣了，所以沒提？還是根本輕忽它的學習與養成呢？去除瞇眼的壞習慣，應以眨眼去替換它，這比學會通視及交視還來得重要！

您有七八百度的近視，除非是因「乾眼症」，否則應該是平均四十秒才眨一次眼！請參考「眨眼」一文；不然就是有非常嚴重的凝視、呆視、愣視的壞習慣！改變它，只有靠從每秒輕快眨一次眼開始。

（3） 當您提到時時遵守貝茲三原則，立即有些問題要反問您！「時時」是一廂情願、自我感覺良好的錯覺？還是自信心滿滿，的確已做到了？因為以前可能很少眨眼，突然改成常眨眼，初期時動作一般都會很生疏、不太自然，難到沒熟人好奇問您怎麼搞的那麼愛眨眼？

匯視有沒有做到？若無，怎能肯定自己已時時遵守貝茲三原則？別人無法從旁觀察出您是否達成匯視的習慣，但自己卻應有較客觀的方式去判斷或分辨？

至少的一個方法就是，能輕易的做到通視與交視的輕鬆切換，但是，就算也學會也只不過在圖表上，是否已轉換成在離開圖表日常的用眼習慣上？如果還沒學會通視與交視，暫時也不必太在意，大多數的人都卡在沒全然放鬆的原因，請再重新讀匯視一系列的文章，心情盡可能的放鬆，再試試看。

另外，一個簡單的方式，「匯視（16）」裏第二步 「小石子遊戲」 的插圖，將它印列出來，照著文章裏的說明，應該可以察覺是否已達成匯視了？

第三個方式，掃描大 E 字時，E 字邊緣線是否已掃描到黑白是強烈的對比？如果掃描到精準的在 E 字邊緣線上，甚至有時會覺得那 E 字邊緣線在發光亮！

（4） 做了幾個月的掌療，難道都沒經歷過 「瞬間好視力現象」？若有？就表示已做對，視力改善的呈現已為期不遠了！若無？極可能您還是沒學到全然的放鬆？不然就可能是姿勢沒擺對，身體太往前傾的機會最大！

只有請人比照文章中的相片插圖對比一下才能得知，若是？就加以糾正調整。這也就是為什麼常常鼓勵讀者，最好找一位學習同伴的另一原因。另外，若手臂、手腕等處發麻？就可能身體各處力量分攤不夠平均也不夠平衡，請重新讀文，試著學習調整。

（5） 文章再重新讀一遍，試著找出是那出了問題？只要有耐心，皇天不會負苦心人的！前一篇「迷失（2）」裏提到匿名的小二媽媽，她就是 「……也沒上過賢哥的課，但我把賢哥的文章看了又看翻了又翻……」 而達成利己益人的成果啊！所以，只要肯耐心的讀文，一定會學到東西的。

您提到 「……我很討厭看很多字的文章……」，呵！賢哥非常的認同與瞭解，以前自己也是非常討厭讀很多字的書，但為了要學，也是先把 「重新學習看」 （"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush） 這本英文書 （請參考「Easy 摘掉眼鏡完美視力」） 最重要的一百多頁，密密麻麻的文章不知讀了多少遍，結果視力就能夠大幅的改善。但是為了教學又要回答問題，其餘的四百頁也不知讀了幾次了！呵！

（6） 在沒有明確的享受到 「瞬間好視力現象」 的經歷之前，不知為什麼急著去量度數？請參考一系列「你的視力已在改善中」的文章，難怪您會遭受到度數沒降低反而加深的打擊！度數不等於視力，視力也不代表所有的視覺功能，太急著去量度數，可能就會造成 「吃緊弄破碗」 （飯吃太快，可能咬破或打破碗，反而沒吃完飯；也就是 欲速則不達 的意思！）的無情打擊！

假若已經歷過 「瞬間好視力現象」，每次意識型的時間漸漸拉長，而且也開始享受到下意識型的 「瞬間好視力現象」，次數也在增加中。這樣的情況下，若度數沒降低反而加深，那唯一的可能就是當時太緊張了！

幸好您有 「……我知道這事是不能急的……」 的自知之明，視力本來就是上上下下的，尤其改善的初期，這種起伏的現象更加明顯，幅度也可能更大！總之，不要灰心啦！只要繼續照著您陳述的練習過程，很快的，將會有些成果出來的！最後度數的降低還是會被量出來的，不必急著太早去量它！

（7） 留言裏的第一個問題： 「……眼睛常常會感到緊繃或疲勞酸澀，是不是代表我的眼睛不夠放鬆？」 應該是吧！要讓眼肌放鬆，您已常做掌療了，那是特定排出來的時間，但平常絕大部份的時段呢？勤眨眼就能解決這項困難的一大半！所以，加油！再加油！眨眼，眨眼，再眨眼！

第二個問題： 「睡眠品質不好是不是會影響視力的恢復」，呵！您都已自問自答了，還需賢哥畫蛇添足嗎？

第三個問題： 「……試著一個字一個字的看……」 就是在練匯視，因與以前讀文方式的習慣不同，開始時，的確會很辛苦！一段時日較習慣後，可以在掃描（讀）的速度上慢慢的會加快！所以，學習的初期，經過一段 「成長痛」 是難免的！


「瞇瞇眼」 讀者，賢哥只能很認真的解讀您的留言，由於沒能直接當面觀察，可能評論會有些偏頗？建議是不是能打到您學習的漏洞或迷失？就不得而知了！上述的評論不是在洩您的氣！實質的用意是在鼓勵您，因您所擺上的學習已比一般人認真多了，所差的可能是臨門一腳的幫助而已！因為貝茲法改善視力是一種學習改變習慣的自然療法，正面的心態與信心不但是非常的重要，而且是不可缺的。

為了鼓勵您有較正面的學習心態，不介意的話，下次若有留言，請將 「瞇瞇眼」 的筆名改成較正面的 「眨眨眼」，或其它較正面的字眼吧？若有更進一步的問題，不妨再次留言，或留下電郵地址，以便賢哥可以直接與您溝通可能的困難！

迷失（2）：迷信專家可以改善孩童的視力問題？

這一系列原本想提出的第一大迷失文章，它的草稿早在三個禮拜前大約已完成，但是在不斷的加以修飾、修辭，過程的結果還是沒達到自我滿意的程度？為什麼那麼的在意修辭呢？因它的主要內容深具「震憾」性 （呵！要不然，也不會把它列為第一大迷失啊！） 也可能引起「爭議」，若心存意識形態偏見，又故意只從負面解讀的人，甚至會將它認為是「顛覆」性的！所以暫時將它擺在一旁改天再上貼。有這麼嚴重嗎？哪就請拭目以待罷！


寫這篇文章的背景：

最近兩個禮拜裏，兩位小二學童的母親相繼留言，因應這兩位熱心所提到的事項，臨時調整寫文的計劃，先行推出這一篇，希望這一學期結束前，還來得及幫助一些關心學童視力的母親及老師們。

其中的一位，由於懂得舉一反三的延伸所讀到的，也與孩子的老師配合，她的作為是很費時又很耗力的參與，結果才一學期就已見到成效。因此她 2/17/2012 留言提到

『……學校視力檢查結果出爐,原本近視的7位學生視力都進步了,雖然還未到1.2,但有人已經從0.5變為0.8了,護士和老師都感到神奇……』

哇哩咧！真是令人興奮的好消息！只要自己的孩子視力開始出了問題，大多的父母親當然會帶孩子去找眼科醫師，這是無可厚非而且是正確初步的處理方式，如果孩子只是視力衰退，眼睛本身並沒任何病變，醫師還只是教你讓孩子點散瞳劑，這時還迷信且任憑主流醫師的處治，相信這樣的父母親應該不會來本部落格爬文的吧？呵！

可是，任何一位家長讀到上述這樣的見證分享，或任何一位國小老師若有心想幫助整班學童改善視力的話，猜想都會急著想知到這第一位母親是如何做到的？不是嗎？

四天後，2/21/2012，另一位母親也留言到將與孩子班上的老師配合，想整理出能幫助整班學童視力的問題：

『……我女兒班導師託我將您的網頁教的方法整理重點出來，想在班上推行"改善兒童視力……』

她又提出了一些問題，目前回覆她問題的文章已進行了一大半，另日再專文上貼。經由這第二位母親及賢哥的請求分享細節，第一位母親 2/22/2012 的簡單回覆分享如下：

『……
我不是老師我也沒上過賢哥的課
但我把賢哥的文章看了又看翻了又翻
……
上網找到賢哥的網站
並將此網站介紹給小孩的導師
在導師全力配合之下用此法在班上實施一學期
……
1.設置眨眼小天使(提醒小朋友要眨眼睛)
2.每天早上上學時要求小朋友掃 E
3.教小朋友做放鬆操
在這期間我去幫班上同學分三個月上了三堂課(1堂/1小時)
……』

在進一步的追問之下，2/27/2012 更加詳細的說明如下：

『……
我從未去上過任何單位辦的貝茲法教學課程(收費,不收費的)
……
眨眼小天使就是小朋友
每月選三人
這三人每天至少要提醒5位小朋友眨眼,
並記錄在眨眼筆記本內

掃E當然是在學校掃
家長有的根本不配合
所以我自己來
我每天花20分鐘停留在班上
而掃E的字體每天都不同
因為有時我寫
有時小朋友自己寫在黑版上

放鬆操是我自己發明的
結合中醫的穴道學及賢哥的貝茲理論
……』


同一天裏，賢哥對這位母親的回覆讚賞是：

『……
賢哥覺得最具創意的就是「小天使」的安排，
內容雖然簡單，但相信效果會很棒的！
……』



為什麼把這幾次往返的留言特地列出來呢？

一則，基於過去的經驗，很多網友只讀文章並沒有讀留言的習慣，所以，經常有留言提問些在文章裏沒提過，但已在留言回覆裏詳談過的問題。二則，這幾段留言太具重要性了，下半段本文的主要內容若仍然擺在留言的回覆裏，不知有多少人又會輕易的漏讀它們啦！


小天使可以挽救學童的視力問題！


有人問到，為什麼賢哥那麼高舉「小天使」的安排呢？這位媽媽的確發揮了創意，非常值得嘉獎！因她將賢哥文章裏建議多次的作法，舉一反三的加以應用，自然而然的，班上小朋友集體性的視力改善就呈現了！

（1） 方法是 「死」 的，是暫時的！它只不過是學習過程中必有的措施與處理；貝茲三原則用眼好習慣才是永遠有益的！所以，必需能舉一反三的靈活運用，才會達到事半功倍的果效。

（2） 習慣是項下意識的行為，想要學習新習慣就已夠困難了，何況還要養成它呢？當然更是難上加難！對比較沒自主性、自動性的國小學童來說，就需像有「小天使」般的安排才可能達成視力改善的使命。

除了教學外，還要求老師能夠兼顧、提醒二十來位學生的眨眼，未免是太苛求啦！再說，國小學童們之間常互有壓力、競爭、摩仿（Peer Pressure、Competition、Imitation）的傾向非常的強烈，把這項任務交給「小天使」們來執行，或許較切實際吧？

唯一師長們要注意的是，充當「小天使」們所執行的內容是 「提醒」 與 「糾正」，態度應是 「鼓勵」 而不是 「霸凌」！最後一句是因讀了一段與 霸凌有關新聞 而有感而發的淺見，請不要誤以為賢哥是在國小老師的專業之前班門弄斧！

（3） 「小天使」的安排使同學們互相成了學習的夥伴，家長和老師間也成了教學的夥伴，正是回應賢哥文章裏多次提及的，想要以貝茲三原則有效的改善視力，千萬不要「閉門造車」式的獨幹，最好找位志同道合的學習夥伴，才能互相糾正、提醒和鼓勵，就會比較容易達到事半功倍的成果。

（4） 家長們！同樣的，當自己孩子的視力開始出現問題時，或視力衰退已是事實，與其花昂貴的學費帶自家孩子去上特殊的教學課程，不如設法先與老師溝通，尋求像這位「匿名家長」與老師配合般的可能作法，結果應該會比前者的作法好上很多的！這是幾年下來，二十多位家長花了大筆金錢後跟賢哥訴苦綜合出來的經驗談。有人花了數百甚至數千元台幣買了些昂貴的工具、器材，更有多人是花了近萬元的學費向 所謂的「大師」 學習！

不是那些工具、器材、教法或方法完全無效，因特殊教學課程只是集體性學習了幾個小時，可能過後的幾個禮拜視力會略有進展，但是日後長期的實際執行上卻出了很大的落差，自己天天叮嚀著孩子要怎樣又怎樣的，結果，孩子們受不了家長的「嘮叨」反而就開始消極的抵抗而不配合，但是在學校的環境裏是整個學期的長期學習，一旦新的用眼好習慣養成，視力自然也就改善了！

所以，有心於自然療法的家長們！請主動的先去與老師溝通，說不定老師早也想用貝茲法教班上的學生，仍然不敢冒然進行，就是在等家長對這項方法的認同啊？萬一不幸的，孩子的老師完全不相信貝茲法的可行性，再去尋求其它的方法啊！

三年半前一位國小老師，因讀了賢哥的文章，也認同了自然療法，瞭解貝茲法三原則的怡動、匯視、放鬆，更知道一切先以 「眨眼」 開始，所以很熱心的……

『……我之前要求班上的孩子要常眨眼，有孩子對我說：「我媽講那是壞習慣，很難看。」……』

被學生家長潑了一頭冷水，再也沒心、也沒熱情繼續集體性的幫助班上的學生改善視力了！多可惜啊！有這一位熱心的老師，卻沒得到長家的配合，還被扯後腿！呵！


這一篇裏提到或暗藏的迷失是那些呢？


（1） 誤以為貝茲法很難學的迷失？

請先復習「貝茲三原則的重新說明」一文，不要把原本很簡單的貝茲法復雜化，這項誤以為難學的迷失，以後會從不同的角度再加以論述，也會論及可能造成多人有如此誤解的原因。

但是這裡只談從正面的建議，怎樣可以去破除難學的假象與迷失？說開了，它就是本部落格裏的老生常談，更是很簡單的三步曲啦！第一步：勤練每秒一次的輕快「眨眼」；第二步：必而連續維持兩三個禮拜，在所有醒的時間裏，一切以關注「眨眼」的事誼為優先考量；第三步：每一秒「眨眼」一下已漸漸的成為半下意識的狀態了，因為經過這兩三個禮拜的堅持，只會偶而才會忘記。

貝茲法很難學的觀念若不去除，視力改善的呈現可能就會遙遙無期。但是「眨眼」就不能再是很難學的藉口了吧？成年人擺上兩三個禮拜全神貫注「眨眼」習慣的養成，有那麼困難嗎？一切就是等自己是不是肯擺上毅力與決心了！

小朋友的情況卻應另當別論，他們幾乎是沒有自主性、自動性，只能靠在班上有「小天使」的設立，由於「同儕學習+團隊參與」的精神，集體視力改善也不是件難事了！

再強調，眨眼習慣的養成不但是好的開始，也可以說是成功的一半，有人甚至只靠眨眼，三天內就輕易去除了老花眼，請參考「你的視力已在改善中（1）」文裏第一個實例的 T 老師吧！

（2） 誤以為必需上學習課程的迷失？

上不上視力改善的課並不是視力改善的關鑑！賢哥自己六年前是靠讀一本書而學來的，這位匿名的媽媽只不過是 「……把賢哥的文章看了又看翻了又翻……」 而學來的，也沒去上過課啊！所以不要有非去上學習課不可的迷失啦！

（3） 迷信權威、專家、主流醫學說法的迷失！

繼續迷信這些說法，保證就需要繼續戴眼鏡下去啦！

不然就花大錢去做「一勞永異」的處治，可是又需在手術後的幾年或餘生之年飽受 「近視雷射手術無法保證沒後遺症？」 的風險？何苦呢？一旦後遺症出現時，可能的不可逆轉或眼瞎的結局比戴眼鏡還更加恐怖吧！

（4） 過分依賴政府政策的迷失？

政治上有句名言 「錯誤的政策比貪污還可怕！」 台灣教育部體育司加強學童視力保健五年計畫已搞了十多年了，第三期已近尾聲，相信第四期已在籌劃中了，這個政策真的有效嗎？答案顯然是大家心知肚明的！

（5） 輕看草根式作法所帶出影響力的迷失！

這位匿名的媽媽，加上老師願意配合，還有每月被選出來的小天使們，他們合起來的作法就是純屬草根性質的，絕不是由上而來政策實施的使然。將來有一天，學童視力整體性的開始改善，這小二班上團隊的成果一定會成為小兵立大功的最佳典範！


上述 （2） ~ （5） 項暫時只簡短說明，以後，加上不少其它迷失的項目，都會再詳加說明的！


總之，貝茲三原則所帶出的方法與用眼好習慣固然重要，學習中難免也會遇到學習的瓶頸或困難，但是，阻礙學習進展過程裏最大的絆腳石就是一些不必要的「迷失」，賢哥將盡力的點出這些迷失的所在，只有讀者自己才可能將它們搬移並去除，哪麼，視力改善就再也不會是遙遙無期了。加油！



『賢哥 3/5/2012 加註』 賢哥的呼籲

賢哥永遠有著強調不完的提醒，但是，事關廣大孩童的視力問題，還是需再強調一次。如何改善孩童視力的方法，對小朋友們是否會改善視力並不是實質性的關鑑，因為： 一則，他們的注意力、主動性都非常的有限，二則，小朋友的學習、理解力也有所限，三則，方法反正都是父母親在操煩傷腦筋，不關他們的，父母親所學的想直接灌注在小孩子的身上，這種作法太事倍功半了！

聽信專業、專家們的說法，不論他們的說法是否正確？（事實勝於雄辯，全國小學生視力一直在下降，It's a No-Brainer，用腳頭烏（膝蓋）想也會知道的！） 也不論貝茲法是否絕對有效？前者，保證孩子往後一定需戴眼鏡，後者，可能在費時，耗神，又花錢後，孩子照樣也需要戴眼鏡！關起門來，自己教自家的孩子，當然最後可能也是事倍功半的結局！

何苦呢？ 把原本要花在自家學童的時間、精神、金錢轉移到與學校老師的合作，不但利己也益人，獨樂樂不如眾樂樂啦！總之，孩童視力的改善跟大人一樣，都是建立在用眼習慣的改變，而小朋友用眼好習慣的學成和改成，只有靠集體性的活動才能達到事半功倍的成果！

所以，家長們！若想讓自己孩子視力獲得改善？起來！響應賢哥這兩三年來的呼籲，盡早去與老師商討合作的可能性，才是最佳且最好的作法！若有進行這樣合作安排的人，賢哥在百忙當中，也會盡可能的撥出時間直接的參與幫助！



插播小朋友戴眼鏡慘況經歷的卡通片！


一起來，有效的救救小朋友的視力吧！



來源： http://www.youtube.com/watch?v=FXc3iBS_EDQ&feature=related

貝茲三原則重新說明--篇外篇（4）

6： 老花眼去除後，會再回來嗎？

雖然至今仍然沒有用特別的一篇文章專門探討老花眼的問題，但是在不同文章裏，已多次片片斷斷的提過它！至少，讀者該都知道，賢哥最先改善的視力就是去除了曾有過 16 年的老花眼，不但賢哥本人是這樣，連一些直接跟賢哥學習的親友或前學員們，視力改善最快、比例最多的也都是把老花眼成功的消除掉。以後還是會找機會，再用專文詳談老花眼的議題。


老花眼去除後，會再回來嗎？

其實它的答案是與其它 「視力改善後惡視力是不是會再回來？」 類似的問題都完全一樣！簡單的說，當然會！只要用眼方式又回到以前的壞習慣的話，視力自然就有可能再次惡化！

所以想改善視力，或不想讓視力再度惡化、衰退，切記！

貝茲三原則的用眼好習慣必需 「Keep It All the Time, and All Day Long」 啦！


在「你的視力已在改善中（1）」一系列的文章裏，曾多次的提到每人在每天裏或每幾天裏視力本來就會上上下下。所幸的！就算視力又有惡化的現象呈現，因為已經有過視力改善的經歷（並不在乎改善幅度的大小），只要視力曾經改善過，就表示多少已學會貝茲三原則的用眼好習慣。

若短期內視力再惡化的話，不必太擔心，也不必太緊張！只要認真並用心的恢復用眼好習慣，加上多多做些掌療、通視與交視的交換、掃描大 E 字等等的操作，幾天之內就可找回原先已改善過的「幅度」。

這種第二度的改善視力應會很在很短的時間內實現，一般說來短者只需要一兩天，長者可能拖上一兩個禮拜，若是拖上更長的時間也有可能，但就必需把它當作例外，而且最好能夠找出理由，不要太吊以輕心！

短期間內無法達成像第一回合獲得改善的效率，假若能確定只是因為這一次較怠惰、疏忽的話？還算情有可原！察覺後只要肯更加認真就能解決困境，因為這仍然只不過是視力功能性的失調，沒什麼太大不了的挫折。但是，確認已很認真仍然沒改善的話，應考慮是不是眼睛有內在病變發生的可能性？為了安心，不妨去讓眼科醫師檢查看看！


去年四月底買了一部新電腦，它的 OS 是 Windows7，由於不是已很習慣且非常熟悉多年的 WindowsXP，不但要花很多時間在學才新裝的一個很複雜的商業軟體，同時又要爭扎的學習適應新的 Windows7。因此最初的五六個禮拜，不但需認真讀些網路上的資訊，也開始讀些書來補足該有而不足的知識。

一邊看螢幕（距離約 50~60 公分）上的密密麻麻的文章，又一邊常讀手上（距離約 30~35 公分）的書。一兩個禮拜過後，讀起書時雖然仍然看得清楚，卻開始感覺到一些困擾，情況雖不是太嚴重，但是總覺得怪怪的，這時心裏的反應也只停留在納悶的層次而已，一時並沒太在意它！

過了幾天後才體會出讀書時，兩眼好像有點不太平衡的感覺！心中暫時的決定是，反正讀螢幕並沒什麼類似的現象，再說讀起書也仍算清晰，所以仍然還是沒太介意。

又拖了多十天，情況明顯惡化了！發現不但讀書不平衡的感覺加重，連看螢幕也已開始有些不平衡的感覺。這時，才引起內心的警覺，立即將兩眼輪流各別查看視力表，果真情形不是原先所想像那麼的樂觀，右眼的老花又回來了！竟有 50~75 之間的度數，真氣人！連著四天裏測量多次，也都在這度數裏上下起伏！

以前只要感覺到視力稍有退步，就會立即多做掌療加上通視與交視的轉換操作，大多一兩天就能復原，很少會拖過一兩個禮拜！這次不但拖過一個多月，連做四天的緊急措施也毫無成效！

實在夠懊惱！所以就較認真的繼續下去，但不瞞讀者，認真的程度還是比不上2006年夏天初學時前三個月所擺上的程度！呵！再次證明一分耕耘一分收穫的結局是什麼！騙不了人的！


往後夏秋裏的幾個月，在十月回台之前，一直維持在 25~50 度之間！偶而還會回到 75 度！就在半認真半不認真的狀態下渡過，視力沒再惡化但也沒實質上的改善。同一時期，內心不時有正負兩面不同想法的交錯，變來變去，甚至交纏到有時都想完全不再理會有關視力的事。

正面的想法，反正這段時間自己並沒以身作則的好好處理，心想只要台灣一行回來後，重新認真點就會將右眼的老花眼再次去除，急什麼呢？還有很多事要處理啊！回台灣除了較早就已答應的一場座談，有些已開始在安排也另外有受邀的講座就一一的取消掉了，這段時間也很少貼新文，除了真的非常忙的原故，另一大原因就是因老花眼的重現，沒什麼太大的心情和意願啦！內心有點自責自己都做不到的事，有什麼臉再去傳講或教導他人呢？

負面的想法更是令賢哥傷感！一則，20年的高血糖，雖沒達到失控的程度，但也是一般主流醫學所不能接受的，萬一視網膜受損，甚至黃斑部病變的話？那真的就是無法可逆的慘況了！那是病變不是功能衰退，連貝茲法也應該幫不上什麼大忙的？想到這樣的可能，心中的確難免會非常的沮喪！所以，決定從台灣返美後，就應該安排去看視網膜的專科醫師了！請參考「貝茲三原則重新說明--篇外篇（2）」裏的第 3） 項。

二則，甚至想要向主流醫學的講法低頭舉白旗！他們認為人的老化是老花眼形成的主因，因此無人可以避免！但是，自己16年的老花眼曾經已去除了五六年，也幫助過不少人將它去除，又遇到幾位高齡者並沒老花眼，因此，還是無法輕易的接受他們的講法，若向他們妥協不是很傷感？是什麼？啍！就是很不服氣啦！


不服氣又能怎樣？右眼老花眼確實又回來了，事實勝於強辯！讀到這裡，網友一定急著想知道，到底賢哥又回來的老花眼有沒有再次的去除它呢？

簡單的說，當然有！否則不會花那麼大的工夫寫這一小系列的文章。可是這篇文章已太長了，又即將遠行多日一時也無法完成。尤其如何再次解決老花眼的過程，只有再延伸一篇，等回來後再補上了！這不是僅僅賢哥各人的心路歷程，對挫折的應對和調整過程也非常值得他人借鏡！所以，敬請等待下一篇裏的分解！

匯視（23）：掃描 E 字的動畫工具（續篇）

十天前所上貼的「掃描 E 字的動畫圖工具」一文，受到讀者網友們廣泛的喜愛。這三天對此圖應用的討論，也非常熱烈！為了方便各人喜愛的不同，在這一篇裏，把三種不同速度的動畫圖都擺在一起，呵！任君選用啦！賢哥不相信速度的快慢，會決定視力改善成效的快慢？所以，只要選自己較喜愛的用它，或交換使用，應都可達到成效！

掃描 E 字並不是一項多了不起的操作或方法？當然它的本身也沒有多神奇的功能！所附上的動畫圖也說不上是有多神奇的工具？真正神奇的是貝茲三原則（怡動、匯視、放鬆）啦！掃描 E 字的建議，只不過是賢哥融會貫通貝茲法後，想出來的延伸應用罷了！所以不敢狂稱是什麼創舉的！動畫圖可以幫助把掃描 E 字的操作做對、做好！在此特地要向「三腳貓學狗叫」的版主致謝，感恩他花了一些時間替大家做成這些動畫圖！

請記住！掃描 E  字圖是可幫助改善近視、遠視、散光、老花眼等等各種的視力衰退與惡化！若能藉用這動畫工具，把 怡動、匯視、放鬆 學會、學好，進而能將用眼好習慣取代以前"不知"所養成的壞習慣，那視力的改善就會來臨的！尤其，這些用眼好習慣成為生活中下意識的用眼，那視力大幅的改善，就會非常的明顯！到時，摘去眼鏡當然就是最令人暇意的成果了！所以，不要輕言放棄，繼續加加油吧！



慢速 E 字掃描動畫圖：

中速 E 字掃描動畫圖：

快速 E 字掃描動畫圖：

最後，還是想提醒讀者，過去的三天就有十多個留言與回覆，若平常只觀注右欄裏五項的「最新回應（Q＆A）」，它們的滾動換新太快了，就可能遺漏了不少新的資訊！所以，建議前去訂閱「賢哥健康站留言及回應的總匯集」的連結！



【3/21/2012 加註】

接納一位網友的建議，將本文裏三個動畫圖的次序重新安排，慢速的擺在前頭（最上面），最快速的擺在最後面！因一般人，應先從慢速的練起，然後慢慢的換成較快速的！謝謝她的建言！

匯視（23）：掃描 E 字的動畫工具

自從在多篇文章裏介紹了掃描大 E 字的操作，加上一篇 「掃描大 E 字的果效」 文章的詳細說明，已有不少人也從這項簡單的操作，獲得非常好的結果！它的用意，簡單的說，就是綀習單眼及雙眼的看一點的技巧！也就是學習匯視的另一項工具了！

可是，或許賢哥的文章還是有辭不達意的缺失，仍有不少人不完全明瞭賢哥在講什麼？也有人，雖讀懂了，但似乎仍沒完全抓到重點，或沒能正確或有效的做好大 E 字的掃描？若教導小朋友，也不知他們是否真的做對？也不知他們是否做的有效率？

去年在每場的講座裏，用了雷射指示筆的輔助，就能明確的示範了到底是怎麼回事！可是，讀者們就沒那麼的幸運，沒能看到現場 "活" 的示範。因此，賢哥煩請小弟替大家做了一個動畫圖，有了這動畫的示範，再也不可能搞不懂或學不會。有位熱心的前學員，他的友人，可能會替我們畫個更棒的圖，可惜至今仍未收到修正版，當收到時，會把它補貼在這文章裏！


這個動畫圖，只是用來敘述掃描大 E 字的意義，並不是要拿來作為平時練習掃描用的。因它必需擺在電腦上 （當然也可下載放置在電腦螢幕、桌面上，若需要也可放大它） 才能使用，在學懂、學會後，平時練習掃描還是該用貼在牆壁上，紙版的 3 吋半的大 E 字來掃描，才不會有跳動的綠點干擾，也才能獲得最佳的效果。

動畫圖上，會有個一直在跑動的綠色小圈點，先是順時鐘的方向跑，然後是逆時鐘的方向跑，不停循環來回的跑。不論是單眼或雙眼的掃描，都可用此圖來學習技巧，但還是需要強調，平時練習掃描還是該用貼在牆壁上的貼紙！

此圖有個綠圈點輔助，學了一段時日後，漸漸的所學到的匯視技巧，就可能成為往後下意識的用眼方式！久而久之，用眼壞習慣就可能慢慢去除，而用眼的好習慣當然就跟著養成了！如此的操綀，貝茲三原則的怡動、匯視、放鬆都可從掃描大 E 字中獲得！所以，請不要輕看它的果效！ 不敢保證會有多快，若肯認真學習的話，據一位讀者以前留言的分享，兩三個月內，應可有較明確的進展。

對小朋友來說，每星期，讓他們用此動畫圖來復習一次應該就夠了！其它大部分的時間，應該仍是直接用視力表的大 E 字來掃描，那時就不會有那個會跑動的綠圈點！一切就得靠眼睛了！綠圈點是沿著大 E 字的邊緣在跑，掃描大 E 字的用意，就是使眼睛學習在黑白分明的邊緣線上，眼睛對焦、集中視力在一點上，但那一點卻是不停的動。動的速度盡可能維持一樣，不要急速，否則很容易陷入跳越的情況，如此下去最後就容易形成敷衍、草草了事的結局，而達不到改善視力的果效！哦！對了！要常提醒小朋友在掃描時也要不時的眨眼，當然讀者本人也不能例外的！


再次提醒，若兩眼視力衰退的度數一樣的話，每個眼睛做的次數可以一樣，但假若有一眼視力較差的話，那個眼睛最好就多做幾次。每個單眼做完後，一定得做雙眼的。 如果父母親中的一位，一起陪小朋友做，當然需照著各人的身高，各貼一張視力表，照著以前一位母親的分享，效果就會呈現的！如果，上學前及放學後各做一次的話，每次約花 5 ~ 10 分鐘！

【3/21/2012 加註】

提醒讀者，這一篇只有插附一個動畫圖，想要看或下載整套三種不同速度的動畫圖，請去讀下一篇的 「匯視（23）：掃描 E 字的動畫工具（續篇）」

"怡動"不是僅僅的"移動"！

貝茲三原則的第一項就是眼睛的Movement，貝茲醫師一百年前，特意不用Exercise也不用Work Out；也就是說，他不但反對所謂的眼球運動，也不熱衷眼肌鍜鍊。這是有更深一層的含意在內！因他的研究發現，眼肌長期緊繃（Strained）是造成各種視力衰退的主因；不是只有眼睛動與不動的問題，更嚴重的問題大多來自不當的"動法"有關。

三年前開始寫文介紹貝茲法給網友，當時第一個反應，就曾想直接將它翻成"移動"，但是那樣簡單的翻譯，總覺得有點辭不達意！也恐怕會造成誤導讀者，因一般人對視力自然療法若聽到任何與"動"字關連的事，自然而然就會反應在"眼球運動"上！

不是"眼球運動"有沒有效的問題？賢哥也不否認，一定有人會出來說是有效的，也是相信這些有效說法是真的！曾經跟少數幾位因"眼球運動"視力獲得改善的人仕詳談過，經賢哥分析解說後，他們才瞭解視力獲得改善的真正原由！

如果因"眼球運動"後，眼睛懂得適當放鬆的人，視力就會獲得改善，所以真正原由是"放鬆"所致，而不是"眼球運動"這件事的本身；可是有些人在學"眼球運動"，學到的竟是講求眼肌鍜鍊後的更加強健，哈！結果就是適得其反了。

從另一個角度來解說這件事，就算每天的"眼球運動"需花時30分鐘，但是請問？這些"眼球運動"所學來的動作，是否能轉移到每天剩下睜開眼睛的15小時半嗎？若是丶若能，視力改善的機會就會較高，但仍然是件事倍功半的作法；但是"眼球運動"的動作若不能轉移到平常的用眼方式上，那視力改善就會遙遙無期了！

「改進視力自然療法的背景」一文最後所提的，就是件自學"眼球運動"的實例！那位醫師友人在一場餐會後賢哥的一個短講，提到對一般自然療法與貝茲法做些比較時，可能當時的場合很吵鬧，他大概只聽進"眼球運動"多少也有效的說法，過後就認真的去每天操作"眼球運動"，卻沒聽進一般人不熟悉的貝茲法部分。所以花了四丶五個月的時間，他畢竟還是把老花眼去除掉了，而一般直接學貝茲法的人，老花眼的去除大約只需時兩三個禮拜而已！

所以，在跟小弟詳談貝茲醫師對這Movement字的全部含意後，兩人都覺得翻成"怡動"是不錯的選擇！因此，網友們，請不要以為賢哥把它翻成"怡動"，只是單純的取同音字的翹皮翻法而已！更不是在標新立異的噱頭！

本文下半部所提的兩個實例，都是發生在這次回台後所遇見的，它們的確再次反應與印證"眼球運動"與貝茲法所帶出不同的可能後果。


11/04晚上忙著把講座所要用的投影片重新過目一次，準備要將它們轉成 pdf 檔，試著盡早能將它寄給11/06講座的主辦人。其中的一張原稿是如下面這張插圖：

怡動的定義與解說，在過去的文章裏，或以前講座的投影片裏，都是項老生常談的述說，可說是杳無新意的平常事；但是這次卻臨時起意，在最後又加了一行新的詮釋，改變後的投影片就是下張插圖所呈現的。讀者們，看出它的實質差別嗎？

賢哥覺得如此簡單的改變，卻把"怡動"提高到最佳詮釋的境界，也就是說把"怡動"描述到淋漓盡致的層次！有這麼大的差別嗎？

『眼睛會說話！』或『會說話的眼睛！』的說詞，對正在熱戀中的男女來說，可能是互相間常有的感受。由於這種自我感覺良好，免不了是參與了太多感情成份在內，可能會是太主觀的信念而已，反正情人眼裏出西施是很尋常，是否反應了實情則是另當別論！不同意這樣的猜測者，不妨參考「目不轉睛」一文。


這次回抵台灣後的第一丶二天（11/3~11/4）裏，有機會搭了四次的台北捷運，在其中兩次的車上，觀察到兩組不同的年青人。他們眼睛不同的"動法"，就是促成臨時加寫這篇文章的基本動機，也是促使在上述第二個投影片，新加上一句『眼睛會說話！』的原由，因而對"怡動"的最新詮釋就這樣出爐了！

第一組是三位都戴深度眼鏡的高中男生，他們並肩站在車上，一邊他們的眼睛都愣看著車窗，其實窗外漆黑一片，車窗玻璃上最多只是反射出車內一切的影子而已；另一邊他們之間也以不太高聲量的方式在進行交談。

其中兩位戴著約5~600度的眼鏡，眼睛幾乎不怎麼動！從正側面觀察，只能猜想他們是習慣性的呆視丶散視而看得出神。所以，戴那樣深度的眼鏡，只不過正反應他們平常的用眼習慣罷了！當然賢哥並不會大驚小怪。

其中的第三位，卻引起賢哥非常好奇的注意。眼睛動得還算蠻勤的！大多的時間裏，10來秒鐘就動一次，有時稍拖長了些，偶而有超過2~30秒才會動一次的情況！可是從正側面看出，他偏偏是三位中戴最深眼鏡的一位，猜想應戴著一千度以上的眼鏡吧？嗯~~？怎會這樣子呢？這有點違反賢哥一直在傳講的"怡動"原則啊！明明眼睛動得比另兩位都來得勤快，怎麼度數反而更深呢？

連續觀察他們有三四站的車程距離，其中有次車子剛好停靠一站，當其他多位乖客上下車時，賢哥趁機趕緊自我調整站立的位置，如此就能夠從45度的側面再次開始觀察這位深度近視的高中生！一旦能較仔細的觀察到他"動眼"的方式後，原本納悶不解的疑問，很快就豁然貫通為何他需戴深度眼鏡了！

說開了就是那麼的簡單！雖然眼睛動得還蠻勤快的，可是他的動眼方式卻仍是硬梆梆（台語：柴柴耶！）的，看起來有點像在"眼球運動"，似乎蠻用力丶用勁的，一點也不輕快或也不太自然，更談不上有心曠神怡且來自內心下意識的反應！

雖然這是賢哥很主觀的猜測與推論，但幾年來教學經驗的累積，與認真經常觀察他人的用眼方式，這樣的推論是非常值得讓讀者參考的！如果讀者沒有學習的夥伴，可以時常提醒你用眼的"壞習慣"，哪不妨在類似捷運車上的場合，多多觀察他人用眼壞習慣因而戴著深度眼鏡的實例，一定也能成為你時時的警惕！


隔一天又在捷運車上，遇見另五位大學生圍成一個小圈圈在車上交談，左邊站立的兩位男生都戴深度的近視眼鏡，右邊兩位女生也都是戴著中丶深度的眼鏡，只有中間那位女生剛好正面對著賢哥，她是唯一沒戴眼鏡者。

捷運車還沒進行到另一個車站的距離，就能很有把握的確認，她的視力是好得異常！一定是沒戴隱型眼鏡的學生！怎麼那麼確定呢？呵！她是賢哥親眼見過的成人中，可說是眼睛動得最輕鬆丶最自然丶也最活潑，一點也沒做作的成分在內。賢哥的第一時反應就是，哇哩咧！她的眼睛看起來簡直像似會說話的模樣！

這就是"怡動"最佳的寫照！這種"動眼"現象幾乎是可遇不可求！只可惜！當時賢哥的內人不在身旁，否則就可以照攝內人方式，順便也能把這位女學生的用眼側錄下來，一定可以成為最佳且活生生的教學影片！


兩三天後，有對友人夫婦請賢哥午餐，同時是第一次見到他們可愛丶活潑的孩子。女兒是小二，兒子是幼稚園大班，他們是屬好動丶外向丶不懼陌生人的小朋友，才與賢哥剛相識一點也不害羞！

照理，應是比較不會在視力上出問題的小朋友！可是，怎麼這位小二的小女生會有250~300度的近視呢？才不到一兩分鐘的觀察，就與母親早已知道的"眉角"（癥結）有了共識！原來這位可愛的小女生，全身幾乎時時都動個不停，可是只有眼睛不愛動！

假若能有效的誘導她能自主性的常動眼！相信她的視力就會很快的改善與恢復！所以，這次台灣之行，每場講座裏就會呼籲參加講座的老師們，若能將貝茲三原則研發出一套遊戲，成為小朋友們有效的學習教材，相信小朋友們視力就有機會獲得大幅度的改善！

藉此，要再強調！家長們！千萬不要用強壓式的教導，試著逼迫小朋友要常"眨眼"或"怡動"眼睛，只有誘導式的教學才可能有效，更需因材施教，否則會造成反彈丶抵抗而導至適得其反的成果。切記！切記！



總之，有些人在詮釋貝茲法時，將 Movement 翻譯成運動，或將 Eye Movement 翻成眼球運動，是不夠瞭解貝茲法所致；也有些人也是在傳講貝茲法，卻在強調眼球鍜鍊。賢哥不是在說，與這些人持有如此說法的人學習就無法達成視力改善？而是在闡述，可能會事倍功半啦！

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座（續一）

為了不擾動原先「2010年十一月在台的貝茲法座談與講座」的貼文，在此補上一些有關這次可能的座談與講座最新動態資訊！

至今已計劃安排四場講座，除了一場是已確定外，另外三場還在等最後細節上的敲定。其中三場在台北的近郊，另一場則可能在台灣的東部。由於這四場均由以前的學員及友人私底下所安排，原則上參與者都是他們所內定的新學員，除非到時有空餘的位置出現，否則是不會對外開放的！

當然若有空位騰出時，原先在「改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查」留過言的網友將會被通知，否則只能在此抱歉了！目前賢哥的行程，最多只能再多排一場週未的講座。若安排週間的晚間講座，也可能被考慮，但還是需要等近一步的協商，才能確定！

所以，若有網友可以提供場地，又願意出來負責安排講座的細節等事宜，請盡早留言，以便有進一步的聯繫丶協商！


請注意！講座是指三個小時的教學，是讓新學員參與的！座談是排給以前曾參加過講座的前學員！在理想的狀況下，座談最好是排在講座過後的兩三個月內，算是一項的回訓！但由於賢哥本人平常並不住在台灣，所以只好排在一年後了！

所有參加過貝茲法講座的學員，若能參加一兩次回訓式的座談，將會大大提高學習的成效！由於每人的視力衰退丶惡化背景不一樣，也可能以前各帶有不同的用眼壞習慣，加上學習上領受的程度也不盡一致。所以，參與這樣的座談，從以前的教學經驗裏發現，都會帶給學員無比的鼓舞與更加改善的空間。

學員們互相吐吐學習上所曾遭遇到的困境丶瓶頸，也可互相分享自己的心得，加上賢哥或許也能加以「畫龍點睛」似的加以解惑，極其可能就能解決學習上的一些"眉角"，因而視力改善也能跟著能往前跨進一大步！

貝茲法本身的內容並不那麼的複雜，一般學員所遇上的困難，大多集中於如何有效的將貝茲三原則所帶出來的用眼好習慣，實際並有效的應用在日常的生活上。所以，學員們一起座談時，交談的內容的確能夠互補每個人，學習上的缺失或疏忽！

台北附近的前學員，只要一次能湊成五人以上，賢哥極願擺上週間的白天或晚上時段，與有心的人繼續探討學習上的問題。至於外縣市的學員，請先向以前主辦講座的負責人聯絡，只要時間上能配達上的話，賢哥也願前來一趟！總之，距十一月只剩一個月了，必需早點留言！才有可能安排成功。


【補記】

有好幾位問及怎樣的場地適合辦講座？

首先當然需確定場地有合適的桌椅，請參考「2009 貝茲法講座--後記」或「改善視力的自然療法 - 貝茲法講座 - 通告」裏的照片所顯示的，但不一定需要完全相同。只要有些能讓學員們當場試做「掌療」的桌椅即可，因賢哥要確定每位學員都能做對「掌療」！

這項可能是賢哥以往有點疏忽的地方，沒能多花些時間在掌療的教學上。掌療的做對與否關乎長期視力衰退是否能改善？可說是息息相關的！

另外，場地當然也需有投影設備及銀幕等！投影機也需能接筆電或「隨身牒」，賢哥的講座是會用到Power Point的投影片！因人數盡可能限制在三十人左右，有沒有麥克風並不是太重要！

參加者，必需是高中以上的年紀；初中或初中以下不適合此形態的講座！所以，請勿帶小朋友前來，免得擾亂因而造成其他學員的分心！

【結束補記】

按部就班的學習

最近賢哥一直忙著在重新製作些十一月回台所需的投影片，一時仍無法安下心來寫些長篇大論的文章！沒有錯，還有不少議題是會找時間補上，但是鼓勵在等新貼文的讀者，不妨重新讀讀以前的舊文，所有該知道且能使視力恢復的知識全都交代過了！以後，就算有新文的話，也會是些老生常談的說法，只不過是從不同角度切入而已！

在此要鼓勵有心要學自然療法恢復視力的讀者，就需按部就班的把貝茲三原則搞清楚，若仍沒完全瞭解的話，請再回去讀些有關"怡動"丶"匯視"丶"放鬆"的舊文，同時盡早將這些三原則裏所談到的用眼習慣，融入平時的用眼情況！

特地再次介紹一位網友，十一個月以來的進展情形，讀他的一連串短文，一定會帶給你無限的鼓舞！

『

近視淨化史

這裡記錄了個人使用自然視力療法的訓練過程, 本人戴眼鏡的歷史已超過30年了, 目前開始淨化中, 最深度數是 -650, 依序-575, -525, -475, -400, 目前嘗試 -300, 還在退化中..Orz.
』

一般人在學習的過程中，難免會遭遇到一些挫折，但請勿氣餒！有些心態上的調整是該注意的！

1： 容忍「看不清」的狀態

     剛開始裸視或戴降低度數的眼鏡（請參考「你的視力已在改善中（6）」的文章），當然是會看不清楚的！賢哥比較不喜歡「容忍模糊」較負面的說法！「看不清」也是屬負面的，但比起前者輕了很多，因為有一天你會看清的！

持有這種積極面的心態是很重要的，畢竟我們所要學的就是改變用眼習慣，所謂的習慣就是項下意識的動作，這些是直接受內心想法所支配的！當看不清時，要有"隨它去"的心理準備，千萬不要勉強使勁用力的想去看清它！

也就是說，能夠不戴眼鏡就不要戴眼鏡，越放輕鬆，這段時日也縮短得越快！勤眨眼常常可解決許多可能遇到的窘況！也可幫助你早日達成改善視力的果效！

2： 接受丶習慣「還不夠清楚」的狀態

     一旦接受丶習慣「還看不清」的狀態，漸漸的因為已習慣「還看不夠清替」的狀態，自然的就不會再因看不清而呈緊張的反應！如此就能也越來越放鬆，所以瞬間好視力現象就會越來越多，時間也會越拉越長！

這時，你也可以開始有像網友（且是去年台中講座的學員）July的感受「……度數已降了2次共400度,感覺已漸漸愛上這個有點糢糊的美麗新世界.……」。同樣是「還看不清」的狀態，若能持心曠神怡丶正面的心態，無形中就會幫助增加視力改善的效果！July的正面心態感受，是值得效法學習的！

3：  享受「越來越清楚」的狀態

      這時，瞬間好視力現象應已漸漸進入常態了！（請參考「你的視力已在改善中（1）」~「你的視力已在改善中（14）」一系列的文章）。當然，假若瞬間好視力現象已超過一半的時間，或這副眼鏡也已能讓你的平常用眼運用自如的話，也可考慮再次降低度數了！


總之，在改善的過程中，一切需以安全為第一考量！一般說來，眼鏡的度數若比該有的只於一百度以內的話，連白天裏開車都不會有太大困難的！但若是夜間開車或天氣過於昏暗的話，還是戴上度數足夠的眼鏡吧！

這段時日裏，一直需特別注意，若有需要非看清不可的情況，千萬別逞強，而用瞇眼或用力使眼，要不是能有"隨它去"的決擇，不然就是戴上度數足夠的眼鏡！暫時想用以前的用眼壞習慣，只會更加延長整體性改善視力的時日了！

改善視力學習的瓶頸 -- 教學過程（2）

從上一篇「教學過程（1）」裏的4月18日第一次教學，到未來兩個月裏，賢哥所傳授給這位小三女童的內容，可以說是簡單到會令讀者都不敢想像？賢哥自己事後回想起來，也覺得有點匪夷所思？怎麼那麼簡單的教學，就能達到視力改善呢？

其實還是那一句老生常談的話：貝茲三原則，怡動丶匯視丶放鬆啦！如果簡單的內容與教學就能達成任務的話，何必搞得那麼繁雜呢？尤其針對小朋友們的教學，可能應該更需如此，才不會造成他們內心的壓力！這就是維持KISS的原則啦！（Keep It Simple, Stupid！）

貝茲醫師如何改善孩童的視力？

以「貝茲醫師如何改善孩童的視力」為標題的文章早在兩年前就想寫，可是一直拖到現在才真正的要著手，為何？原因雖多，但最重要的主因是，從賢哥的觀點，要寫好這篇文章是件很弔詭（Paradoxical），也深具困難度，而且更是不易討好所有讀者的事！

從一方面來講，闡述貝茲醫師的教法，可說是件輕而易舉的事，而且它的內容的確是很簡單；但是從另一方面來說，能夠說明清楚並深帶說服力，並不是太簡單的措舉！也就是說，就「方法」而論，從一方面來講，貝茲醫師如何教小孩改善視力，是簡單到任何人都可明瞭丶易懂丶易學；但是從另一方面來說，學了這些內容，不見得就能輕易的幫上小朋友，快速的改善視力！怎麼會那麼繁雜呢？怎麼會有如此兩極化的可能性呢？

一旦讀完這一篇文章後，也可能造成兩極化的感受！有些讀者會很興奮，這些「方法」的內容那麼的簡單，為何不早寫呢？讓讀者能早點學到呢？但是也有人會很失望，因為不但不包含絲毫的新鮮事，而且學了後，好像效果也蠻有限？

就是因為可能會有如此的「爭議」性，所以才一直不願擺在同一篇裏來論述，其實，所有的「方法內容」，早已分散寫在以前的文章裏！而且所有的重點更是已全寫在「掃描大E字的果效」那一篇文章裏，只是沒用「貝茲醫師如何改善孩童的視力？」罷了！

匯視（22）：孩童與匯視（1）

「匯視（21）：嬰兒與匯視」 那一篇裏提到，嬰兒不但從小 （半歲以前） 即學會了 匯視 （Centralization），貝茲三原則的其它兩項，怡動與放鬆，也同時都學會丶學好了。因此奠定了往後年歲裏，可能擁有美好視力的基礎！但是在 1 ~ 5歲 的孩童時期，眼睛的用法就可能開始變化，這就是本篇要談的主要內容。

至於孩童在 1 ~ 5歲 的年日裏，到底如何繼續持守嬰兒時，所學到的用眼好習慣？又如何可能漸漸流失呢？前兩年的 1 ~ 3歲 之間，由於受到錯誤教導的污染較少，甚至可說是幾乎沒有的，所以，貝茲三原則的用眼就繼續維持住！

匯視（20）：好視力與匯視

這一系列都在談「匯視」（Centralization），所以這一篇的標題是「好視力與匯視」，但實際上，「好視力與貝茲三原則」才較合適！這篇將從不同的角度切入，詮釋貝茲三原則與視力的關係，因其內容一大半是經驗談，相信是不容易從別地方學得到。

在學自然療法想改善視力的過程中，若視力改善仍無進展，為何？這是賢哥兩年來一直在思考的問題！不敢說是所有的人，但至少對大部分的人來講，這一篇及下兩篇「匯視（21）：嬰兒與匯視」與「匯視（22）：孩童與匯視」將又會是相當關鑑性的文章。就算對匯視的理論仍不能充分的瞭解，但很現實的，若無「有效性」的將匯視納入平常用眼的習慣裏，那視力改善就不可能達成！

匯視（19）：不要指指點點！

小孩子在成長的過程中，「不要指指點點！」（Don't Point （the Finger）！）是歐美文化裏，父母親丶老師們經常會使用到的教導事項之一。一般人都是很努力，而且也很堅持，不斷的教導這項公認的美好禮儀，卻未曾留意到所附帶的後果，就是造成學童視力開始衰退的主要原因之一。

祖國台灣社會裏，對這項觀念可能還不太普及，可是不必丶也不能高興的太早！因為這種教導遲早也會被納入正規教育的項目之一，到時，學童視力開始衰退的年齡又將會更加的往下降！不是賢哥在此小題大做的提出杞人憂天的論調，只是不願在未來的一天，賢哥需出來說「早就告訴你們了！」（I've Already Told You So！）

有那麼嚴重嗎？哈！的確是很嚴重而且也是很嚴肅的！若無，也就不必浪費時間特寫這篇文章。相信讀完此篇的論述後，父母親們應該會開始重視這項議題，也不會再認為賢哥是在此危言聳聽！

單眼眼罩的作法

以前多次在文章裏提過單眼的眼罩，就很少再去強調它。直到最近多人提問有關它的用法，才警覺到，有再加詳細說明的需要，所以寫了上一篇「單眼眼罩的使用」；又有人提及不易買到合適的，所以這篇就來分享如何DIY了！應該不算太難的！住北美的讀者，均可在大賣場的藥品部門附近的櫃台丶架子上買到，所以不必那麼辛苦的去做它的。


【賢哥加註：０３／０４／２０１０】
台灣的網友們請注意：在前一篇「單眼眼罩的使用」文章尾端的留言欄裏，有一位網友 ｙｉ 提供了資訊，已告知在台灣何處可以買到類似的眼罩了！
【加註結束】


DIY單眼眼罩的作法：

首先，轉述網友Rocky的留言建議，它的說法簡易明瞭，其實他的說明，已足夠幫助有心想自己做個單眼眼罩的網友，希望賢哥的擴充說明，沒把自己變成畫蛇添足的「雞婆」啦！

Rocky留言提及：

『……因此我野人獻曝提供一個自製克難型眼罩的方法：

用厚紙板剪出一個半徑約4公分的圓(大臉者請增加半徑)，從圓心剪開一刀半徑的長度，將圓內縮成圓錐狀(像斗笠)，用雙面膠固定，兩端鑽洞繫上鬆緊帶即成，這眼罩的好處是因成圓錐狀，戴時不會壓迫到眼球，雖然一眼遮住，兩眼可以一起張開閉合，缺點是邊緣無法完全緊貼臉部阻隔光線，戴出門也不夠美觀，但被遮住的眼睛，眼球完全不會壓迫到，也不會碰觸到眼皮，舒適度略勝一籌。……』


另外，賢哥在網路上找到了一個英文的作法說明與圖解，「如何自己做單眼眼罩」，如果可以直接讀英文的人，可以點擊連結去讀它，至少可以參考它的插圖，其實這網頁的說明與Rocky的建言是大同小異的，只是多加了一些相片罷了！

而下面賢哥將那個網頁的說明，不是完全的照原文翻譯，而是稍加了修改，並增加了一些更詳細的說明，而主要的內容大多還是參照Rocky的建言。如果任何人做成的話，請留言謝謝Rocky的用心，賢哥只是順水推舟，沒有什麼功勞可說的！一切都該歸功給Rocky的。


Ⅰ： 首先，在厚紙板上畫個4公分半徑的圓圈，用美工刀或大的剪刀將它切下或剪下。暫時仍是正圓形，也可能稍大了點，最後一步再依個人的臉形加以修改它的邊緣，成品應不會是正圓形，反而有點像盾牌形。

說明：厚紙板的材料不該用海報型的厚紙張，而應採用相片或藝術畫鏡框所用來襯底或襯邊的厚紙板，厚度大約有1釐米厚（即o.1公分），稍微薄一點的仍可接受，但太薄的則不耐用。這樣的材料應可在DIY鏡框材料行，或大一點的文具店，或大賣場的文具部買到。顏色當然要挑黑色的，如此就可省略將它塗黑色的步驟。

若能找到薄的黑色塑膠板，也算是不錯的選擇。塑膠板的厚度可選比上述厚紙板再薄一點的，但質料一定得小心選購。為了使用安全，必需挑選是軟性的，也就是說，它被折或被打擊時，只會彎曲變形而已，若會破成碎片的，就應避免而絕不列入考慮。

Ⅱ： 從圓心割開或剪開一刀半徑的長度，將圓內縮成圓錐狀(像斗笠)，用雙面膠固定。英文的作法說明建議，也可用釘書釘釘住它，賢哥覺得這種作法不太妥當，若要考究點，不如縫它幾針。

Ⅲ： 兩端鑽洞繫上鬆緊帶是Rocky的建言，也是那英文網站的說法。

說明：請注意，兩個洞並不是打在正中間的兩邊，而是靠上半部1/3處較為合適，因為眼鏡的框架也是如此設計的啊！請參考右邊的插圖。不過，最好的方式可能不是打洞，而是將鬆緊帶縫上，或用裁縫機換上大一點的針將它車上，如此可以較牢固些。但車丶縫都不方便的話，哪只好打洞了！

因為經常使用眼罩，鬆緊帶拉扯過於頻繁，為了不使洞孔被輕易扯破，所以這兩個洞孔不妨加添保護圈環。這種圈環在縫紉材料處應可買到，就是鞋帶孔或衣服（尤其禦寒夾克）孔用來串鞋帶丶細繩帶的那種保護圈環。

請注意，打洞最好不要像英文說明的切割長方形的，而是用打皮帶孔的那種箝子（如右方插圖的打洞箝子），如此可打出較合適且小一點的洞；平常用來打活頁紙三丶四個洞口的箝子，可能會稍微大了點，如果借不到右邊插圖這種箝子，哪打活頁紙的也可免強用它了！

Ⅳ： 最後就是依個人眼框形狀丶臉形將眼罩加以修邊。切記！不要修剪得太小，如插圖所示（不是指右邊箝子的插圖，而是指上面眼鏡與眼罩的那一張），頂端是修成稍微扁圓形的，而下端則是較圓尖形的。切記！不必修剪到完全不漏光的程度。哈！這樣就大工告成了！不算太難吧？若有人依此文的解說做成眼罩的話，請能留言分享，並且也可鼓勵他人。


重新強調單眼眼罩的重要性：

讀者或許會好奇，距賢哥文章裏第一次提到單眼眼罩，已近一年半了，中間一直沒再強調過它的用途，怎會突然開始大大重視這項小小的輔助工具呢？原本以為經賢哥一提，人人就會去買那個眼罩備用，所以就再也沒去注意這個議題了。

去年十一月回台的那幾場講座及一場座談，大部分的學員（除了台北某教會的一場以外）都曾認真的事先讀過部落格裏的文章，竟然沒有一人提及或分享常用眼罩的經歷，也沒人真正提問一些有關事誼！這樣的現象早應令賢哥納悶才對？竟然也沒令賢哥警覺？這是賢哥的疏忽！抱歉！抱歉！

要不是最近的幾個留言，才知道，賢哥所推薦的那種圓錐狀單眼眼罩，在北全原本多處可買到的，在台灣或香港卻不易找到！所以才特地寫了上文，並寫此文來幫大家解決困境！為何這個單眼的眼罩有那麼的重要？


貝茲三原則裏的「怡動」丶「匯視」丶「放鬆」，只要曾認真學習過的人，多多少少也已開始改變用眼習慣了，去除舊有的壞習慣，改用正確的好習慣，也一直認真的在進行中，可是為何視力仍未有明顯的改善呢？

讓我們復習一下貝茲三原則： 「怡動」，一般人首先學會常眨眼，同時也注意到盡可能，不將目光停滯在一點上超過一兩秒鐘，也就是經常輕巧地動動眼睛，電腦上也裝了「搖晃視窗」軟件了，也可免除向著螢幕呆視；「匯視」，已開始懂得兩眼同看一點，盡可能去除一覽無遺看全景的壞習慣，而是拼圖式的掃描大物件丶大景像；「放鬆」，也花了不少時間，常做掌療！該做的都已做了，不是嗎？

所以，到底還欠缺什麼呢？經由這兩三月的思考，賢哥大膽的猜想，可能還是出在沒將「匯視」徹底的學好，一則是仍有太多人，散視的壞習慣還沒完全去除，二則是單眼的匯視還沒學對丶學好！

談到後者，還沒將匯視學對丶學好！絕大部分是賢哥的錯與疏忽！在此再次抱歉！中斷已近三個月，還沒恢復丶繼續寫有關「匯視」的文章，所以，在下一篇「乒乓球」的第三篇寫完後，盡快繼續來寫匯視的文章。至於第四篇，是將談到其它業者的教學，話題較敏感些，雖兩年下來已收集足夠的資訊，可以較公平的來談論它們，但衡量緩急輕重及想再多一些的印證，就將它往後延推些時日再說了！

為何匯視相對的散視有那麼嚴重呢？因為所有視力嚴重衰退者，散視是共有的用眼壞習慣，雖然我們也認真在改，可是四周人人幾乎是如此用眼而不自知，因而我們也跟著如此操作也是不自知。雙眼及單眼的匯視，在觀看「降低老花花眼圖表」時，只要能看出「通視」和「交視」，就確定是用到這兩種的匯視。

再次重覆，單眼的匯視就是用中心視覺的視野，反之，散視就是用上超過1度中心視野以外的視野，更嚴重的散視就是用上5度黃斑部視野以外的視野啦！周邊視野是無清晰度可言的！不要以為這是很希奇的現象，沒學貝茲法以前，視力嚴重衰退的人，平日就是如此的。

最令賢哥匪夷所思的是，至少有一出名主流眼科醫師的網站，也有幾個自然療法的網站，其中甚至也包括自稱是推行貝茲法的，竟然在揚言推廣「擴張視角丶視野」可以增強丶改善視力！難道他們真的不知道？周邊視力毫無清晰度可言嗎？詳情請參考「眼睛與照相機（2）」。

離開「降低老花花眼圖表」後，問題就來了，再也無法確知是否真的能做到匯視了。尤其每個單眼是否真正分別各做到匯視，更是難察覺，因為兩眼一起看時，同看一點還算容易學習到，也不難察覺到，但是若其中的一眼是甚少丶較少用上中心視野的視覺，當兩眼合起來用的，直覺上我們會誤以為兩眼都同時用到了中心視覺，而其實則大大不然。

怎會這樣呢？那是因受長期散視壞習慣的影響所帶來的結果，就算兩眼的度數很接近，但是假若只有其中一眼用上中心視野，另一眼稍微或更嚴重的單眼散視，那後者的影像就應該會較為模糊，可是我們並不會察覺到，因為大腦會主動挑選較好視覺的景像，所以，我們很容易被視覺所誤導的！

解決這項迷團最佳的方法，就是好好的用單眼掃描大 E 字。分別將每個眼睛的中心視覺能力都訓練出來，而為使單眼掃描大 E 字的成效彰顯，那你非搞個單眼眼罩來用不可！便宜行事用手來摀眼，只能達到半吊子的成果啦！


總之，眼罩早已介紹給讀者了，以前因買不到，有足夠的藉口不用它，現在又教讀者如何DIY的作法了，希望能盡快開始用它，好好發揮它可能帶出來的功效！視力明顯改善的微笑在等著向你招手呢！

再談 - 眼肌全然放鬆

「你的視力已在改善中（8）」裏提到 「…… 以前根本不知自己曾是如何繃緊眼肌的？又如何學習、知道怎樣放鬆它們呢？ ……」。

學習自然療法改善視力的初期，一般學員最難體會的就是：以前根本不知自己曾是如何繃緊眼肌的？ 又如何學怎樣放鬆它們呢？ 曾經試過幾個例子想來說明它，但總是有點像似「隔靴捎癢」，還是無法述說得很清楚，可能也無法讓每位讀者滿意。下面介紹一個更特殊的例子，希望不會更加讓人困擾，但它卻也是跟放鬆眼肌有關的，哈！只是主流眼科醫學不這麼認為而已！那你要相信誰呢？


生來眼睛「脫窗」（台語的斜視）的，一般的主流眼科醫師會告訴患者，除了「手術」之外別無一途可以解決丶 矯正這項問題，是嗎？他們的說法真的是絕對正確的嗎？貝茲醫師一百年前就曾駁斥這種理論！貝茲醫師認為就算是生來斜視的人，只要學會眼肌的放鬆，大多數的人也可以自然矯正過來的！不一定需靠手術的！

連貝茲法可以簡易的丶自然的改善視力，都已被主流眼科醫學排斥，更不要說是較嚴重的「斜視」問題了！當貝茲醫師提出這種「斜視可以自然矯正」的說法時，不知笑掉多少人的大牙！當然也跌破了這些批評者們不少幅的眼鏡，因這些不信派的人大多自己是戴眼鏡的！總之，更是被認為是無稽之談！讀完此篇後，還會與他們一樣的深具同感嗎？

一開始學習貝茲法時，就已讀到貝茲醫師有關「斜視」這議題的述說。我自己雖然因貝茲法，很快地視力獲得大幅度的改善，但對「斜視」這個議題，一直只敢「冷處理」，還不敢輕易丶隨便地傳講貝茲醫對「斜視」的說法。哈！我改變了……


每個眼睛的六束眼肌都是隨意肌，但不會因為是隨意肌，你就會知道如何輕巧的「運用」丶「操作」它們，譬如，一般人大多能將兩眼同時移到靠近鼻樑處，形成鬥雞眼，但是請看左邊的插圖，這可不是生來的單眼斜眼丶鬥雞眼（說真的，看起來還有點恐怖耶！），而是隨意調整的，能夠輕易的只移動一個眼睛，另一個眼睛則是固定不動，嘿！這還真是件不太容易的事呢！請放心！貝茲法不會要你去學這招的！


哈！下面就讓你看實際操作的影片！

一位兩眼位置正常的人，都可以靠眼肌的操作，就能調出單眼斜視。請反面的試想，天生即有單眼斜眼丶鬥雞眼的人，難道就不可能靠著眼肌的操作，將它調整到正視嗎？很簡單，上面這個實例，已說服了我，再次證明貝茲醫師的說法才是正確的。當然，仍有人喜愛迷信主流醫學的萬能，又喜愛被人動刀手術，我只能說「請便」啦！


另外，再舉個例子，我一生裏遇過丶認識些人，他們能輕易搧動自己的耳朵，其中有人動的幅度還可像大象搧動牠們的耳朵呢！2006年一月，讀到一個英文網站上提到，頭部上，每個耳朵附近有三處很薄的肌肉，在年少還未僵硬丶退化前，因為那三處的肌肉是隨意肌，任何好奇想學的人都可能學會，運用那些肌肉而帶動耳朵的。哈！在那之前，我還一直以為能夠動耳朵的人，是與生具來特有的技能呢？

上面影片裏的這位美女，哈！是我的姪女啦！不但能隨意左右眼分別動，也能輕易搧動耳朵，其實，她的頭部丶臉部丶舌頭等等，還有蠻多處的的小肌肉是可隨意動的呢！以後時機適當時，再來一一介紹。她向我誠實招供，這些「小動作」全是在初中上學時，不好好專心聽老師講課，而在上課時間自己揣摩學習新「花樣」而學出來的！在此先擺個伏筆，有關兩丶三年後想寫的一個大主題，那就是人近中年後，都無法避免的兩項儀容上的困擾！有一項她會的動作，將會造福不少有心想學自然療法的男男女女！

已經三年了，雖然一直存著好奇的心，也想學會動耳朵，但畢竟自己年紀大了點，這三處的肌肉的確是很僵硬了，仍然不順著我隨意的指使，至今耳朵還是只能稍微的動而已。但在這期間裏，我並沒放棄試著去驗證那個網站的說法，曾找過三位年紀都低於三十歲的年青人，唯一篩選這三位的前提是：他們都必需持有好奇的心丶熱衷丶積極丶樂意學習新「花樣」的態度。

手按在他們的頭部，告訴那三處肌肉的位置，教他們要試著揣摩它們的存在，並也鼓勵他們試著去動這些肌肉，哈！成果都算不錯！每位都是在 3~5分鐘內就學會了動耳朵。看了上述的說明，或許你以為只是個題外話的例子，表面上似乎與「放鬆眼肌」是風馬牛不相及？

其實特地舉它出來的用意，就是鼓勵讀者，不要以為自己感覺不出眼肌的存在，就認定自己可能不會懂得如何放鬆它們，單憑感覺而下的判斷常常會是錯的！整個「匯視」一系列文章，已接近尾聲，在此插入此篇，另外的一個用意，就是要提醒，在貝茲法三原則裏，匯視並不是可以單獨存在，而是必需與其它兩項，怡動丶放鬆，相輔相成的！


在YAHOO！奇摩知識的Q&A裏，有人提問「為什麼人都需要放鬆？」，提供最佳解答的內容，非常值得參考！類似的，另一網頁所介紹的 『身體的分段放鬆法練習步驟』更是值得參考！版主黃建昌先生深入淺出的描述，把分段放鬆法解釋得淋漓盡致。

鼓勵讀者能仔細閱讀並參考他的述說，然後配合應用到「摀眼掌療法（4）」裏的「賢哥式的掌療法」。在試法放鬆身體16個部位時，我們可能常常抓不到訣竅，但是看了上段版主黃建昌先生的描述後，我自己都覺得受益頗多的，希望也能對讀者有所幫助。


整個一系列「摀眼掌療」文章就是在教讀者，如何有效的放鬆眼肌，這對長期累積僵化的眼肌特別有效。同樣的，「通視」與「交視」的切換操作（第二層次的運用），也是能帶來眼肌的放鬆。當然，最簡單的眼肌放鬆妙招，就是不可忽視的不停輕快的「眨眼」。

過去文章裏多次提過，去年一位學員，只靠經常丶輕快的「眨眼」，三天後即能去除三年多的老花眼。以前也分享過，曾經觀察結論到，美好視力與視力嚴重衰退的人，他們之間的眨眼習慣是非常的不同。以前，這些的強調可能會被誤為只是說說而已，可是上個月，卻被我無意中照到一小段的影片，印證了「眨眼」對維持好視力或改善視力是如何的重要！


「匯視（17）」裏所插播的影片，在此再次上貼，讀者就不需回去看該文。我曾請你觀看第二次，並注意他的眼眼！其實我就是要讀者數算這位「男主角」的年青人，在短短的16秒鐘裏，眨了幾次眼？所以，請再看一次…… 

注意到了嗎？前5秒鐘眨了4次，第9秒眨了第5次，而第11秒眨了第6次。所以，嚴格的講，他在11~12秒內眨了6次眼。這是他很自然的情況下，所做的「眨眼」動作。再來，請看另一小段的影片……

攝影之前，我給了很簡單的指示，這只包括：希望能照個15秒鐘的短片，手指應如何操作，及眼睛要往那裡看。可是只照到8秒鐘，他就做不下去了。問他出了什麼間題？只簡單的回應「眼睛已受不了了！」。

原來他誤以為照攝時不能「眨眼」！哈！一位視力美好的人，要他8秒鐘不眨眼，是項非常不自然的事。沒想到原本沒照成的短片，竟然「歪打正著」的可以變成教學的好示範！


總之，「眨眼」是項用眼的好習慣，不「眨眼」才是壞習慣。在沒學成其它眼肌放鬆之前，最好先學好經常丶輕快的「眨眼」好習慣，相信這項簡單的操作，在整個視力自然療法裏是最基本該做到的！我知道，有些家長，很不喜歡看到自己的孩子經常「眨眼」，認為那是很不雅丶很難看的舉止，是嗎？

請為人父母的能再三思，不要把自己孩子美好的視力，輕易的就斷送掉，還不自知！當然若是要帶小朋友，想去被選為「童星」的試鏡，的確，「眨眼」太頻繁，可能在第一關就被篩掉了，哈！魚翅與熊掌不可兼得，只有父母親才能做最佳的選擇啦！

除非是每秒眨上兩丶三次，那可能是與眼疾有關，最好盡早帶去看醫師；否則每一丶兩秒眨一次是求之不得的好習慣。上面影片裏的年青人，就因國小二年級時有幸遇到「洪英花」，那樣好老師的正確教導，過後這麼多年來，一直維持著用眼的好習慣，也因此繼續擁有美好的視力！

Centralization--匯視（18）

第五步：

這一篇繼續來談第五個步驟，這是 「重新學習看」（"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush）這本書的作者所建議的一項 自製 （DIY） 的簡便工具，他將它取名為 The Vision Halo （匯視頭圈【簡譯：視覺套環】）。將 匯視頭圈 套在頭上，它的用意就是當兩眼望出去時，可以輕易察覺到底是否做到匯視？

很可惜！他的設計欠缺周詳的考慮，如果照著他的解說所做出的成品，一點也無法達到原先的用意。因此在此 將它變更尺寸的加以改良，這樣的改造後，用起來效果還算蠻不錯的，當然！一切仍需歸功給原先的設計者。不過，有人提及原先的設計者，可能是另一位已故知名的貝茲法老師 Janet Goodrich，她的網站目前已由她女兒在經營。


這項 DIY工具 的材料很便宜也很簡單，就是一條鐵絲而已。在台灣的任何五金行，都可買到這樣的鉛線 （事實上是鍍鋅的鐵絲），價格只需 NT$10元 而已，每一包裏的一長條鐵絲，其長度足夠做上兩個 匯視頭圈。




最好買 16番 的鐵絲材料，這樣粗細的鐵絲軟硬度較適中， 14番 的太硬， 18番 的又太軟。這三種粗細的，我都買過，所以才知道的。當然若想更加講究品質的話，也可買 14番 的鐵絲，但鐵絲是包裹在塑膠管裏的那種。

至於做法，我想不必以文字來說明，只要看圖解的展示，及以下幾張如何套戴它的相片，相信就能輕易的做出它。參看下面左右兩張插圖， 匯視頭圈 前端的垂直桿部分，可以剪短一點，比鼻子低的部分都可以剪除掉，以減輕重量。













如何套戴它呢？從這幾張不同角度所照的相片所展示！就可示範得一目瞭然！

左上圖 （A圖） 的垂直桿只離臉 7吋 而已，是太近了些。右上圖 （B圖） 的是離 15吋 較為合適。如左下圖 （C圖） 所示，垂直桿必需直立於兩眼之間，也就是鼻子的正前方。


只有在調整垂直桿的位置時，眼睛才去看那根垂直桿，否則 兩眼應往前看。當兩眼往前看（也就是視線穿越過垂直桿）時，一根的垂直桿，會形成 兩根 垂直桿的影像。

若要達成匯視的話，你眼睛所要看的景像範圍，都應透過這兩根垂直桿影像之間的視窗 （Window）；也就是說，當兩眼仍維持往前直視的話，若可以從這視窗以外所看到的，就是用上了散視！



哈！就是那麼簡單的，一個小小 DIY 的 工具 不但可以測試到底可能是用上匯視，還是散視？並且也可用它來提醒並訓練你，養成匯視的好習慣。現在就可以體會到，兩眼望出去合起來的視野雖是 170度，但若要維持匯視的話，可用上的視野空間是何等的狹小了。

但是，從這兩根垂直桿影像之間的視窗看景像或物體，只是範圍縮小了而已，還不夠算是真正的匯視，所以必需練習在這狹小的視窗裏，再進一步的學習一次只看一點。久而久之，習慣了看東西，都在這狹小的範圍內，一旦沒套戴它時，你也會懂得時時注意如此的用眼方法，那視力改善就會離你不遠啦！


前面提到 Quackenbush 原先的設計，欠缺周詳的考慮！因他建議的做法，那根垂直桿是置於臉前只有 1 吋 而已。如此的成品，那兩根垂直桿影像間的視窗所形成的視角，至少是 30度 以上，所以很難藉此可以學習到，如何善用到 1 ~ 5 度 的匯視 （也就是中心窩和黃斑部的）視野。

上述的 B圖 所形成的視窗，其寬度非常恰當，可惜因為延伸出去太長了些，會造成行動不方便，也容易鉤到東西或他人。因此 A圖 的長度也可以免強用上它，但必需懂得如何拿捏，不可以用上整個視窗，而只應用上最中間的一部分而已。


在沒這工具幫助認知之前，相信你和我都一向是擁有 「一覽無遺」 的散視壞習慣，竟然是那麼的根深蒂固而不自知。當然，若想要看那視窗以外的景像，很簡單，就是轉身轉頭！也就是怡動啦！不要只動眼斜視，而不動頭。也就是說，我們要養成 正視 的好習慣，能不斜視就不要斜視。只要肯常動眼丶動頭丶動身子，自然而然的，眼肌也會跟著放鬆。哇哩咧！一個簡單的小工具，整個貝茲三原則都應用到了，視力還能夠不快速改善嗎？

為了養成平常生活裏，匯視用眼的好習慣，希望能認真考慮即早製做這個 匯視頭圈。所以，誰說自然療法改善視力一定需花大錢繳昂貴的學費，或購買高科技丶昂貴的工具與器材呢？越常用它，就會越快養成下意識的匯視習慣！


當然套戴它時，必需時時注意安全的問題。這個延伸出去的鐵絲，很容易鉤到東西或他人，所以一定要在空壙的地方，或無旁人在場時，才可使用。尤其，駕駛車子或騎摩拖車時，千萬別套用它，免得造成意外。切記！切記！一切以安全為第一考量！


最後，特別也要向我們教會裏的那兩位年青人致謝，謝謝他們肯充當我相片裏的模特兒！