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2015年4月13日 星期一

“老花眼” vs. “生老病死”

上一篇 【老花眼???????】 的文章中提到主流眼科醫學對 “老花眼” 形成的因果關係認為是 『 ……人體機能老化的一種現象。…… 中年以後晶狀體漸變硬化,彈性相對減弱,跟著睫狀肌收縮能力降低而致調節減退,近點遠移,故發生近距離視物困難,這種現象稱為老視,也就是通俗所稱的 “老花眼”…… 』

請再讀一位眼科 江立峰 醫師在一篇 “高度近視及糖尿病 當心老花眼提早報到” 一文裏對老花眼的看法: 『 …… 隨著年齡增加,水晶體會變硬,眼內調節水晶體的睫狀肌退化,調節能力下降,當下降到某個程度時,就會容易形成老花眼 …… 』 (註:賢哥只以 “老花眼” 在網路搜索,隨便點擊一則就出現江醫師的說辭,所以請不要誤會,絕沒有要特意針對他發言的用意!當然也需假設或猜測,撰寫該文的記者梁以辰沒有錯誤報導或誤傳江醫師的說辭才對?)


不要說主流醫學是有如此的看法,連有些宣稱是貝茲法的教學業者,或推廣貝茲法的網站、文章或說明中竟也附和上面兩小段主流醫學的說法!也以為 “老花眼” 是睫狀肌老化、退化再也無法有效調節水晶體所致?

這些網站一邊標榜推行貝茲法的教學,另一邊卻又不知貝茲醫師是完全不認同這種說法、理論!嗯~~~這幾個網站現在要不是已經被取消掉了,不然就是需登記為會員或學員才能閱讀。所以,賢哥已無法進一步實際的點出這幾個網站!其實這已不重要了,因為假設真的介紹這些,呵!還真會有人誤以為像似在介紹 “含有黑心油的健康食品”?!(黑心油與健康是相互排斥、矛盾的!)


所以,簡單的說,主流眼科醫學所持有關 “老花眼” 的說法就是人體老化的結果,與 “生老病死“ 一樣是無可避免的?


真的無法避免的嗎?


呵!當然貝茲醫師的研發結論就認為老花是完全可以避免的!但是,假若想要避免它的發生,就需要事先知道老花真正的原因,才有可能預防它啊!所以,重新仔細的檢驗主流醫學的講法:

1) 中年以後, 隨著年齡增加,水晶體會漸漸的變硬,彈性相對也跟著慢慢減弱;
2) 睫狀肌(又稱眼內肌)開始老化,收縮能力也跟著開始降低。

不要說是有醫學背景的人,連我們這些外行的平常人只要用 “腳頭烏” (台語的 “膝蓋” )去想(意思: 顯而易見,不需要真正用到腦思考,只用到膝蓋想就能明瞭的),都會認為這兩句話應該毫無疑問是正確的。類似 【近視是因眼軸變長所造成的?】 一文提到有關 “因果關係的本末倒置” 裏哪一大段的說明一樣,貝茲醫師當然也跟主流醫學一樣,完全接受上述兩件生理老化的正確性!但對這兩句的延伸推論卻是完全的不能苟同!

再說一次,人在中年以後,“水晶體漸漸變硬,睫狀肌也慢慢的變得越來越鬆弛” 的生理老化現象是千真萬確的事,也就是像 “生老病死” 一樣,沒有任何人可以避免,遲早一定都會發生的。

哪為什麼?貝茲醫師卻認為老花眼是可避免的?呵!很簡單啊!因為這兩件生理老化的現象並不是造成老花的原因啊!若想要知道真正的原因,就要等我們討論完貝茲醫師用來反駁主流醫學說法所有的實例後再說了!


第一例: 就算是老態龍鍾,還是有人不會有老花

雖然手頭沒有統計數字可引用,但七十歲以上的人仍沒有老花的並不是例外的極少數!貝茲醫師就曾挑戰眼科醫師要能認真的觀察,一定會發覺到一些七八十歲以上仍沒老花的事實!因這些人絕不是極少數的例外!與任何同年紀的老人一樣,沒老花眼老人的身體各部位、器官等等當然也都在老化中,不可能只留住水晶體及睫狀肌不老化啊?!即然水晶體及睫狀肌也老化,怎還能斷言說它們的老化是老花眼的原兇(因)呢?這就是主流醫學說法不能自圓其說的第一(種)例子。

自從學貝茲法的九年多以來,七十歲以上到高及九十二歲的年長者仍沒老花的已遇過十多位,其中有四位因交往較深也較熟悉,所以,可以不避嫌與他們深談些較隱私有關生理、身體、習慣、愛好……等問題。

與這四位交談的當時,他們的年歲分別是 69,74 ,76 和 83。可以確定的,從他們皮膚皺紋、肌肉鬆垮、行走及動作遲緩、身體的健康狀態  …… 等等看起來,有兩位是十足的 LKK 族 ( LKK 是台語 “老殼殼” ,老到不能再老的音譯),另兩位也躲不掉,雖然還沒到 LKK 的程度,但是看起來確實已屬 “老” 字輩的人仕。

也可以確定的,他們身體的各部位是明顯的已老化或正快速的老化中,雖然沒有醫學的證明,但,若說他們的水晶體及睫狀肌不跟著老化,呵!打死賢哥也不會相信的!呵呵呵!更可確定的,他們真的卻是一直都沒有老花眼啊!

這四位年長者仍沒有老花眼的困擾,並不是因為一般所謂的 “第二春視力” 現象; 也不是像賢哥一樣,學了貝茲三原則後,把已持多年的老花有效的去除掉。他們的一生中都未曾有過任何視力的問題,沒戴過眼鏡,表示他們一向擁有用眼的好習慣,所以進入中老年紀後,老花沒出現才是理所當然的!

最近有些主流眼科醫師,已承認有些特殊的老人,就是不會有老花眼!還是在硬拗不肯檢討主流醫學的理論可能是有多麼嚴重的瑕疵或根本是錯誤?只願接受說,的確有極少數 “天賦異稟” 的人,在五十歲時仍無老花現象!什麼是 “天賦異稟” 呢?就是說,這樣的人天生即具有不得了的獨特才智或體質。

照這種說法,(因為主流醫學認為老花是因水晶體及睫狀肌老化所致) 既然有少數人不會有老花,應該就是這些人的水晶體及睫狀肌不會老化?如果把這種無厘頭的硬拗哲理繼續推演下去的話,應該身體有其它的部位也不會老化啊?……呵!再繼續下去,應該也會有少數 “天賦異稟” 的人,會是長生不老,也就是死不了的人啊?實在是有夠扯的,不是嗎?所以,老花是因水晶體及睫狀肌老化所致的說法還能自圓其說嗎?


有幸遇過這十多位年長者都沒老花,這件事已夠令賢哥興奮不已,因為這就應驗了貝茲醫師反駁主流醫學講法的第一例,也就是,就算人已達老態龍鍾的年歲或程度,還是有人不會有老花現象的困擾!

但是最令賢哥興奮,也值得與讀者們大大分享的是: 不但是就近的觀察,也有較仔細的深談,很高興的告訴大家,這四位的用眼習慣是完全的合乎貝茲三原則啦!難怪喔 ~~~ 這樣的人若會有老花眼(或其它的視力問題)才怪呢?!

年長者因行走及動作遲緩、身體的健康狀態不良,一般說來,大多有個 “通病” 、 “習慣” 、“心態” ,綜合性的說就是較懶的動,譬如:能不動就不動,多一動不如少一動 …… 若引用到眼睛,就會很少眨眼,也會呆視、凝視、愣視 等的用眼壞習慣。

這四位從未聽過什麼是貝茲三原則?更沒特地學過: 怡動、匯視、放鬆!但是,他們不會像一般年長者常持一幅 “英英美代子” 的模樣! (呵! “英英美代子”  不是日本女子的名字,意思是台語 “閒閒沒事做” 的同音句子!)

只要看到他們眨眼的頻繁度,兩眼也時時的活潑 “怡動” ,加上,他們行事為人都很一致顯得非常有自信,因有自信,全身自然就會很放鬆!眼肌若沒跟著放鬆是很困難的!除了匯視別人不可能觀察出外,必需以誘導式的深談,才能確定他們的確也都持有匯視。綜合的說,他們確確實實有貝茲三原則的用眼方式與好習慣!

光是從這一個 “第一例” 看來,嚴格的講,老花眼的發生與年紀只是相關係數高而已,年長者大多會有些年青人較少有的用眼壞習慣,像似 【近視是因眼軸變長所造成的?】 一文裏談到感冒與 涼、冷、寒、風、或 雨 有關!兩者間的相關係數非常高的幾近 1,不見得就是因果關係!

近幾年,年青人長時間的用電腦及其它 3C 產品,竟然有二十幾歲的人就得了老花眼!奇怪耶!這些年青人難道也因水晶體及睫狀肌提早老化嗎?怎麼會只有水晶體及睫狀肌老化而身體其它的部位就偏偏不老化?這若不是主流醫學對老花成因的說法不能自圓其說?是什麼?對懂得貝茲三原則的人來講,這都是用眼壞習慣所引起的,跟年紀真的沒實質的關係!



總之,“老花眼” 絕對不是 “生老病死” 一脈相連的現象,若想能預防、避免老花,或想去除已有的老花,只有貝茲三原則才是真理、才是王道!不信者而願意繼續相信主流醫學對老花的講法?請便,繼續戴老花眼鏡吧!不然就去接受本無需要的手術啊?願意學改用貝茲三原則用眼的人,就有機會像賢哥一樣,呵!早已拋棄了曾戴了十六年的老花眼鏡啊!









2015年3月29日 星期日

近視是因眼軸變長所造成的?

錯!錯!錯!錯!錯!錯!錯!呵!不連用七個 “錯” 字總覺得使不出足夠的力道來回覆這句 “近視是因眼軸變長所造成的?” 是有多嚴重錯誤的論述!是的!主流眼科醫學是這樣的告訴我們,若有人還想繼續接受這種說法,請便!順便也在餘生之年,跟他們一樣繼續戴著眼鏡啦!賢哥不會浪費時間或精神去辯駁它的主流醫學論點。如果肯從裏到外截然的去除這句幾近荒繆的論述,才有機會像賢哥一樣,能夠去除曾戴了四十四年的眼鏡與累贅!

從貝茲三原則的觀點,這句 “近視是因眼軸變長所造成的?” 到底有什麼錯誤呢?表面上最大的錯誤就在這句話裏的 “因” 字!再接下來的錯誤就是這句話延伸的論述,主流醫學認為眼軸變長是不可逆的,所以,也告訴我們近視是不可逆轉的?呵!幸好,賢哥沒有迷信他們的繆論,敢大膽的去試學貝茲三原則,呵呵呵~~~不然也不會在此與大多未曾會過面的讀者分享不需再戴眼鏡的新生命與新生活。


因果關係的本末倒置:

貝茲醫師從未否認近視者的眼軸是真的變長了!但眼軸變長也是視力惡化的症狀與現象的一部分,並不是原因啦!根本是因果關係的本末倒置的笑話!這有點類似說 “肥胖是因腰圍變大所造成的!”  或 “感冒是因流鼻涕或喉嚨痛(受寒)所造成的!”

肥胖及腰圍變大兩者都是因不健康的生活方式所造成的身體不健康現象,所以,“肥胖是因腰圍變大所造成的!” 是句無厘頭的繆論。有人誤信它的真理性,竟去做腰部抽油脂的手術,的確的,腰部暫時的縮小了一陣子,但是若不改變生活方式,沒多久,肥胖的現象根本沒解決,手術的後遺症也會出現,真是後害無窮!

賢哥上個世紀九零年代初體重曾高達 82.5 公斤 ,BMI 相對的高達 29,當時的腰圍也是大到 91.5 公分!十足的已近超肥 (Obese的程度了!後來改變生活方式(請參考 【豬流感來了,怎麼辦?(2)】 ), 體重已降低到目前的 65 ~ 67 公斤,腰圍 77.5 ~ 79 公分,而 BMI 則也在健康範圍 (18 ~ 25) 內的 23 ~ 23.5 之間!自己的經驗是,當實施健康生活後,整個體重就漸漸的、且很自然的會降到正常的範圍內,腰圍當然也跟著縮小,不需要進行一般所謂的節食 (on diet),也不必特別去鍛練六塊肌,更不必去做一無是處的不必要手術啦!


在十多個賢哥所知或問來的語言中,不論是 流行性感冒(Influenza or Flu) 或是一般的 普通感冒 (Common Cold), 所用的用詞與字眼全都與 涼、冷、寒、風、或 雨 有關!雖然人類各個文化、語言至少兩千年來都一直誤以為這兩類的感冒都是由 涼、冷、寒、風、或 雨 造成的!事實上,八十多年前就已確定流行性感冒的確是病毒菌種所造成的,因只有少數幾種病毒菌種所引起的,所以較早被認定;可是,一般的普通感冒卻反而是等到上個世紀八零年代的後期,才算是完成完全的確定也是病毒菌種所引起的,但是因牽扯到到兩百種以上不同的菌種,所以才拖了哪麼晚才能確定。

只不過感冒的發生的時候大多與 涼、冷、寒、風、或 雨同時發生,也就是兩者間的相關係數非常高的幾近 1,也就是兩者間相關性幾近百分之百,所以,才會有兩千年的誤解,但絕不是因果關係啦!雖然相關係數是個統計學上的理念與專有學問,學醫的人只需略懂它的觀念與應用就好,可惜!常在媒體上看到主流醫學人仕,不但完全不懂相關係數絕對不可當作因果關係來解說,結果,在誤用與誤解下,因而造成全民常被誤導!以後,若有機會,再來說明這一類的誤解。


整個主流醫學的思維從 1860 年代就開始偏離了兩千年的傳統,漸漸的把症狀與現象當作病因,因而所有困難的病情(尤其像癌症一類的),已偏激的到只知用割(手術)、毒(化學、合成藥、化療)、 燒(電療)的三大法寶!

再引述已在 【說的是一套,做的又是另一套!(1)】 一文裏曾介紹過的動畫影片 The Town of Allopath,說明主流醫學已偏激到誤把症狀、現象當成病因或病來試著治療……如果直接聽英語有困難度的讀者,可點擊前面 “The Town of Allopath” 會帶出整篇影片的文字稿,讀起來可能較容易些……





沒想到,一百年前貝茲醫師的研發就認定視力衰退只不過是功能的失調,可是竟也被主流眼科醫學當作病來 處理!如果想繼續相信主流醫學的說法,哪就與他們一樣繼續的也戴著眼鏡啦!畢竟賢哥所傳講的只是個不學且無醫術的經驗說法,完全沒帶有任何醫療性質的成分,若要試學貝茲三原則進而想改善視力,哪(是否真的能不需再戴眼鏡的)後果就請讀者要自行負責了,因為賢哥在此並沒推銷任何產品,也沒在進行任何隔空的 “醫療” 行為!


眼軸變長不可逆轉?

三月六日的一個回覆欄裏,賢哥又再次提及以前因曾戴了四十四年鏡框的眼鏡,所以臉上在兩邊耳朵與眼尾間的皮膚及皮膚裏的軟骨都曾留下兩條凹溝,不戴眼鏡後,前後裏裏外外的兩條凹溝漸漸的逆轉且消失掉了!或許上大段講到 腰圍也曾從 91.5 公分縮小到 77.5 ~ 79 公分不算是種逆轉,但軟骨裏的凹溝消失掉該可算是種逆轉吧?!

七年來,已有多人問及賢哥的眼軸是否有逆轉或縮短?不客氣的說,問這一類的問題是真無聊也毫無意義?眼鏡早就不戴了,還管它眼軸是否有縮短? 不要說自己不會浪費金錢去測量它,就算有網友讀者願意替賢哥付費?呵!賢哥也不會浪費時間啦!

另外,眼軸變長及軟骨裏的凹溝都是眼睛發育(約四五歲)完成後才發生的,這完全與中華文化裏的一件傳統醜事大不相同的,哪就是流傳上千年(大清帝國的後半段更是變本加厲的推行)是項對女人不人道的岐視、虐待、污辱、殘暴的纏足裹腳!纏足裹腳是在少女腳還在成長的過程中就進行的慘忍處置,被纏足裹腳的女人長大成年後,腳足仍維持小時候的大小但已變畸形,當然這種大男人沙文主義惡行所造成的是絕對無法逆轉的。

但眼軸變長完全是不同的現象,它是受經年累月眼肌過度疲勞、緊繃,壓抑所造成的,若將眼肌有效的施予放鬆,眼軸理論上應有機會恢復正常的!事實上是不是會縮回正常呢?賢哥的答案是 Who Cares?誰還會在乎它事實上是真的怎樣改變呢?我們這些視力恢復了且又不必再戴眼鏡的人都不在乎了,有誰還會在計較個不停的呢?所以,賢哥才會說,問這種問題的人真是無聊到極點了,不是嗎?若能恢復視力不是更實務些嗎?

再說,賢哥的眼軸是否有縮短又能證明什麼呢?縮短與不縮短 都 剛 好 證明主流醫學一百年來的說辭是完全的錯誤?怎麼會這樣說的呢? 1) 若確實會縮短,不就正正打了主流醫學所堅持眼軸 變長是不可逆轉的臉了嗎? 2) 若沒縮短,也照樣是大大打了他們一大巴掌?不是嗎?因為賢哥已不必戴眼鏡是事實,不就更證明眼軸變長確實不是造成近視的原因啊!何苦 呢?請不要讓主流醫學變成類似豬八戒照鏡子?更也請不要讓主流眼科的醫師們不開心!留給他們點面子,好嗎?!又不是他們個人的錯,只不過全是醫學院學來的啦!所以,真的以後不要再談這無聊的議題了吧!呵!


總之,眼軸變長的問題已分別多次在不同處的回覆欄裏提過,或許不是每人都會去讀已超過兩千項的回覆欄,所以,這次 2015年3月29日再被問到,才不厭其煩的特地寫這篇文章述說賢哥 對它的看法,再次強調,這純粹是個人的經驗談,絕不是什麼醫學論述的傳達,呵!信不信由你啦!所以,請讀者以後不要再提與眼軸有關的問題了!謝謝!    








2015年3月26日 星期四

匯視(26): 雙眼匯視圖(續)

重新再來談論 “匯視” 的議題,賢哥是想進一步幫助更多人早點恢復視力!幾乎所有學貝茲三原則的人,都會異口同聲的說,匯視好難瞭解?又好難學喔?是嗎?賢哥2006年剛剛開始學時,也是有同樣的誤解,但是過後,因為出來教學,為了幫助新學的人,因而進一步的去加以更深入的瞭解,才恍然大悟……

回想 【嬰兒與匯視】 一篇裏的論述,嬰兒從剛出生的幾天就開始學會匯視,他們的眼睛會跟著聲音(無形、有形且重覆)的誘導,也跟往後學 “母語” 時也是持著同樣的模式進行,似乎沒什麼特別的困難就學成了!但是長大後才學 “外語” 就持不一樣的模式,教學者大多是強調或推廣方法論,學習者不外乎是窮背單字、死啃文法……嗯~~~真的會學的很辛苦,不是嗎?

匯視並不是天生就據有而是生後才學來的用眼技巧,學匯視與學母語真是有異曲同工之妙處,假若把學匯視當作類似學外語的話,就會自討苦吃了!所以,匯視並不見得哪麼的難學啊?!市面上大多數教人改善視力的說法,幾乎都是像在教人學外語一般,所強調的就是方法!連一些也宣稱是教貝茲法的也陷入這個行列!


如果還覺得匯視難瞭解、難學的話?都是因為堅持錯誤觀念、心態、立場所造成的啦!不論是因先入為主、過於頑固、或是思想 “中毒”  太深?若想學好匯視(甚至整套恢復視力事情),首先就得棄絕過去所認知的,改而持有正確的觀念,加以活潑心態的配合,才不會搞得那麼的辛苦!試想,幾乎沒人會說我們從小學 “母語” 有多困難?但長大後才學 “外語” 時可就麻煩多多啦!不是嗎?


為了讓每位讀者能重新找回一些類似無形、有形且重覆的學習環境,上一篇 【匯視(26): 雙眼匯視圖】 才會鼓勵大家要 DIY 做些隨身帶的雙眼匯視圖,一有機會就拿出來練習匯視。不要像學外語式的去講求死背書、背死書的方式啦!心態上就要盡可能的試著舉一反三的自我找出些更多無形、有形且重覆的學習環境,這樣才可盡早達成用眼好習慣是 Keep It All the Time and All Day Long!

只要肯多花點心思就能自己找到許多舉一反三的應用,自我製造更多的學習環境,自然就會早日達成視力改善的結果。譬如:上一篇 【匯視(26): 雙眼匯視圖】 才上貼了兩天,前學員 Leo 就傳來他自己舉一反三的推廣和運用與讀者分享……


很簡單的,他就是把 “雙眼匯視圖” 截錄到他的平板電腦上啊!Leo 的確是一位肯花心思的年青人,請參考 【前學員立祐 Leo 的見證與分享】 。 所以,再次證明,他視力能獲改善不是偶然的!除了這一篇視力改善的見證與分享外,若想更加進一步知道 Leo 改善的過程與細節,不妨去參讀他的 LEO生活筆記 部落格!

去年十二月中,呵!賢哥總算也加入了 “智慧者”  的行列,買了第一個 Samsung Galaxy Note 4 的智慧型手機,因它有 5.7" 的寬大螢幕,所以賢哥也照 (Leo 的) 樣畫葫蘆,把 “雙眼匯視圖” 也截錄到自己的手機上了!為了不失真,不論讀者的手機螢幕大小是多少,如果你的手夠長,可以拿著手機在眼前 40 公分(約 16 吋)左右處,就請盡可能的也把圖裏的兩黑圈點的距離調整到原有的兩吋左右!但是,若只能擺在眼前 30 公分左右的話,兩黑圈點的距離就需相對的縮近到一吋半左右就夠了!



其實每人只要多花點心思,生活的環境裏也可以有多一些類似這兩篇文章裏 “雙眼匯視圖” 的安排,底下再貼幾張相片與讀者分享,請注意!不必百分之一百的照樣畫葫蘆,只要抓住原則,依個人的情況做些適當的調整。


平常賢哥是開著兩部電腦,桌型電腦擺了一個 23" 的螢幕在正前方,若工作時間稍有空檔,或眼睛疲累時,就把存在電腦桌面 (Desktop) 的 “雙眼匯視圖” 拉出到螢幕的正中心,只要做些通視及交視的切換操作,才短短的幾分鐘,眼睛就可獲不少的紓緩!

請注意,這個主螢幕裏的電子 “雙眼匯視圖” 若加上 【『搖晃視窗』的好消息】 的搖晃處理,也就是讓 “雙眼匯視圖”不停的晃動,效果會更佳的!





但是,若 23" 的主螢幕關機的話(左邊的筆電及外加的 17" 獨立螢幕,幾乎是維持著 24 小時的開機,一邊可聽或讀網路上的訊息,也用來平常其它檔案的處理),需要時,也可把貼黏在主螢幕後方的 “雙眼匯視圖” 掀翻到螢幕的前面。它是貼在一張略厚的紙板上,然後,用膠帶貼黏在螢幕的上框, “雙眼匯視圖” 平常是擺置在螢幕的後方。

另外,請注意,主螢幕後方的牆壁上貼有一個大 E 字圖,左邊又有個視力表,冬天賢哥較少外出運動,今年入冬以來,已找到一個可以在書桌前操作,而且很有效的室內運動(以後有機會再詳細介紹)。運動時,大 E 字的高度約在站立時兩眼的高度,兩眼與牆壁的距離約有五尺,一邊運動也可一邊掃描大 E 字,呵!一兼二顧,摸牡蠣兼洗褲(台語:是一石二鳥的意思)。




連著兩篇述說有關 “雙眼匯視圖” 的靈活運用,並不是這圖有多麼的神奇?甚至以前介紹過的所有其它圖表,工具或操作也都是一樣,這些都不能直接的幫人改善視力!必需不厭其煩再次強調 (cannot emphasize enough the importance of ……) 貝茲三原則: 怡動、匯視、放鬆,的重要性!只有這三原則才是真正能幫助人改善並恢復視力的主因,其餘的只不過是過程而已!











2014年3月23日 星期日

59 天裏共走了 1,000,069 步!



11/16/2013 到 1/13/2014,隨身配戴的計步器 Fitbit ONE Tracker 記錄了 59 天裏賢哥共走了一百萬零六十九步!其中 3/4 的步數是幾乎每天特地空出來為保健而健走(brisk walk 或 power walk)的,其餘的每天約有四到五千步就是我們日常中一般的漫步(roaming)了!以前也用過機械式舊型的計步器,剛開始使用時還算蠻準的,但幾年後越來越不準。現用的 Fitbit 隨時可上傳計步器所記錄的一些資訊到自己的網路帳戶,因此存有相當完整的數據可供分析!這個帳戶還會隨時主動的傳些 “成就” 獎狀到電子信箱呢!譬如:


上面這個插圖只是個例子,它是 11/18/2013 to 11/24/2013 一週裏七天累積的各項資訊。那一週裏共走了 174,008 步,換算相當於走了 89.72 英里(143.55 公里),其中也包括爬走了 131 層的樓梯(每層樓梯是 13 ~ 23 個梯階)。


這兩個月裏,共走了約 510 英哩(815 公里),平均每天是走了近一萬七千步,其中有七天各超過三萬步以上,記錄中最突出的是 11/21/2013 ,分四段時間一天裏共走了 50,242 步,呵!相當於跑一個馬拉松的距離約 26.2 英哩(42公里)!



接下來 1/14/2014 ~ 3/18/2014 的 64 天,賢哥又走了 1,008,904 步!相當於又走了約 527 英哩(844 公里)

四個月裏已走了兩百多萬步,也就是超過一千英哩(一千六百公里)……


有位親人笑賢哥 “起肖”(台語:發瘋或瘋狂的意思)了,是嗎?更有多位親友關心賢哥是不是做過頭了?尤其那段時日,台灣政治名人蔡同榮,驚傳中風昏迷……

賢哥瞭解親友們的擔心,深怕賢哥可能會陷入 “聰明反被聰明誤?” 嗯~~~想起英語中的一句話 “Stupid is what stupid does!”  哈!這兩句有點像似一個硬幣的正反兩面啦!後者的這句英語出現在底下插播影片的 19~21 秒處:



這是一部 1994 年有名的美國影片 Forrest Gump,它隔年獲得多項奧斯卡金像獎(Oscar Academy Awards 1995),包括最佳男主角獎(Tom Hanks 在片中故意裝講阿拉巴馬州人的南方腔,幸好,賢哥在隔壁的喬治亞州住過五年,所以,還可輕易的應付不同腔調的英語),上面這段影片就是該電影的廣告片啦!該影片所要傳講的信息超出本文內容想表達的,所以,只簡單的提到……



男主角只是為跑步而不停的跑,最後還是引起人們的注意,以為他是在宣揚某種的理念……好像是項很傻勁的堅持……最後一大堆人也加入了行列,跟著他不停的跑……直到有一天他突然宣佈 “我非常的累,現在想回家了!” 喊停就停,呵!再也不跑了,令那些莫名其妙而自願來的跟隨者頓時失望至極?

哈!賢哥並不是為走路而認真的走,也沒像那位男主角有著被誤解的情操!之所以那麼認真的走路,只是想把健康的身體再找回來!既然主要目的是想找回健康,當然不會傻到選擇過於激烈像跑步一類的運動,也不會無知到只過於輕鬆像散步等的敷衍、草草了事!

絕大多數的嬰孩在八九個月大到一歲半之間就學會走路 ,表面上,任何人成長過程中都應知道如何 “有效” 的走路?可是成人後,每人走路的方式都會各自變成不同的 “走樣” !更不用說所謂的健走,大多數人也像過去二十多年的賢哥,以為只要走快就是健走?真的就是那麼單純,那麼簡單的嗎?

過去的一年半,賢哥總算花了不少的精神與時間,仔細觀察與注意才體會出不同方式的健走,細節以後再來分享。現在只先簡單的述說一下,每個人健走的目標不盡相同,若一段時日後,健康的指標都沒達成或接近的話,哪麼,自我選擇的 “健走” 方式可能就是不合宜的,為了達成健康改善的目標, “健走” 的方式就必需做些調處,否則就是在浪費時間與體力啦。

一年半前(2012年九月)賢哥訂下了幾項對自己的健康指標,希望能盡早達成,其中最重要的前兩項是,第一:降低高血糖值,並維持理想的血糖值; 第二:不靠藥物,能維持良好的血壓與血脂值。當然也有一些年長者必需注意的健康指標,譬如,隨著年紀的增長血管硬化及其延伸所形成的血管阻塞多多少少也是免不了的……

譬如:一年半前由於兩三年(2010~2012)的疏忽,血紅蛋白 Hemoglobin A1c 已失控,曾高達 11% 以上,主流醫師一定會判斷為十足的糖尿病患者,而且也會斷定是不可逆轉的,是嗎?呵!最近相隔三個月的兩次檢驗分別是 6.1% 及 6.3%在不服藥的情況下,賢哥下一個目標是希望能漸漸的降到 5.4% ~ 5.7% 之間

另外,去年 6/17/2013 驗血查出三酸甘油脂(Triglycerides)高達 510,主流醫師的第一個反應就是開降血脂的藥,並要求服用三個月後再回去復檢。但是得知賢哥不願服藥,就立即下了 “哀地美敦書”(Ultimatum!)改成了一個月內就得回去復檢,假如一個月內沒降到 150 以下又還是不肯吃藥的話,就要賢哥另請高明了,呵!意思很明顯,就是不願再收我這一位不願配合主流醫學治療方式的客戶(呵!賢哥刻意不用 “病人” 兩個字)了!

醫師也明說,一般人服藥三個月都很難從 510 降到 150,大多需要較長一點的時間,要求一個月就回去復檢是故意強人所難的 Mission Impossible!目的就是要逼賢哥就犯,以為這樣就會讓賢哥知難而退的軟化接受藥療,呵!令醫師很錯愕的賢哥竟然當場接受了這項挑戰。

更令醫師錯愕的,在沒藥物的影響下,一個月後  7/22/2013 驗血結果,三酸甘油脂(Triglycerides)降低到只有 111,醫師看了檢驗結果連呼幾次 It's Impossible!賢哥反幽她一默的回說 It's nothing, I know what I was doing, plus, just accomplish your Impossible Mission!過後的八個月中,又驗血了四次,三酸甘油脂就在 104 ~ 138 之間起伏。到底賢哥如何在沒有藥物的介入下把三酸甘油脂降低了呢?真的沒什麼啦!只不過是……

除了本文前半段所提的認真健走外,賢哥也盡可能的大幅度恢復 【豬流感來了,怎麼辦?(2)】 一文裏提過的飲食方式,呵呵呵……一年半的認真進行恢復健康的措施非常值得,並沒白白浪費時間,因為所預設的指標全達成了,當然仍有不少可再更進步的空間,也有更多的細節等以後再與讀者分享了。









2014年3月13日 星期四

前學員立祐 Leo 的見證與分享

我叫 Leo 台中人,今年 30歲,是個一般的上班族,近視追溯從國中就開始了,最近好奇用測視力軟體量了一下視力,看看可以看到哪裡了,我練習貝茲原則好久了,雖然半年前就決定不戴眼鏡啦,只是還沒抽出時間去驗光,結果左眼輕鬆看到 1.2,右眼也看到 1.0。

四年多前 2009年在網路上 Google連到了賢哥健康站,一系列有關貝茲原則一百多篇文章,免費教人改變用眼睛的習慣,矯正視力問題,我有中度的近視約 425度,散光 150度,一開始尋找改善眼睛方法的動機,也就是不想戴眼鏡而已;我覺得要看得清楚,戴眼鏡做活動有著許多不方便,這個動機讓我很有興趣的把所有的文章詳細的讀完。但是一讀之後我就發現觀點跟主流眼科的講法完全不同,包括近視的成因、矯正的做法等等。跟從前認知差距太大,導致我曾經半信半疑。

雖然懷疑又為何我選擇貝茲法去做練習呢?坦白來說我心裡是比較抗拒手術的治療方式的,自己本身是念理工的人,很容易理解一些物理的原理,我詳細探究現在流行的雷射手術如何進行,知道它只治標不能治本,動刀之後削薄角膜,眼球軸性變形的問題依然存在啊,又可能許多後遺症,像乾眼,夜間炫光,還有角膜瓣不會癒合等等,總之另我怯步,所以我想了又想,只有貝茲這個方法或許可幫助我不戴眼鏡、恢復好視力。於是這個拋開眼鏡的旅程就展開了。

我承認 4年不算短的練習過程中有段時間不是看得很清楚,視力的確是上上下下起起伏伏的,我並非一蹴而成的看清一切,所以中間我的信心常常受到動搖,也不曾出現什麼戲劇性的轉變啦,我想自己改善的關鍵就是我會一直注意當前的視力狀況,評估是不是" 正成長曲線" ,若不是就再回去好好讀文章,反覆思想修正我的用眼睛習慣,學好了再忘掉它,後來慢慢的 "瞬間好視力 "的狀況一直出現,騎車的時候看燈號就知道了,或是很快的掃視車牌的號碼也可以發覺,以前都是模糊不太清楚的,現在怎麼常常可以輕易的讀出來。半年前 2013年 10月左右,我知道時候差不多了,應該也沒有什麼安全上的疑慮,終於我把眼鏡拿掉了,現在信心充足,九成以上的生活不會再需要它 (眼鏡 )啦。除非真的突發的狀況等意外,才有機會再把眼鏡戴上了。

但我也要說我自知視力還有很多進步空間,手機軟體看到 1.0~1.2說明已經是正常的了,還是有些散光讓我看到的小物小點會分散,但是我只要好好做大 E字的掃描,跟更深層的敷眼放鬆,就會大大進步,上班生活一忙,替自己找藉口就會想說之後再說了,這也是我的壞習慣 (惰性 )啦。

因為是過來人我清楚知道戴眼鏡的諸多不方便,畢竟也戴了十幾年的中度近視眼鏡,去年底到美國東岸玩也去順道去探訪找賢哥,也是要再確認這個講法的真實性,順便把我遇到的疑問做解答,看到包括賢哥他自己還有一些教過的人都是好的見證,也給了我很多鼓舞,並知道貝茲三原則怡動、放鬆、匯視就跟好視力息息相關,舉他的女婿當例子,一位墨西哥裔的美國人,視力驚人的好,可以看到 2.0~4.0,只是也聽說大學時候也有一度視力變糟,自己去探究想出怎麼看才會再看清楚,就是兩個眼睛時時看同一點,就是跟貝茲法的匯視原則不謀而合,哈哈。我認為若接觸貝茲的人相信的就會相信,不相信的還是大有人在。四年多前我如果不繼續做練習,我現在一定還是四眼田雞,慶幸的是我選擇了貝茲法做為我視力改善的方法,這個對我的影響是一輩子的,現在的我想說拋掉眼鏡不再需要它,真的是很開心很美好的一件事。

貝茲法立論的基礎就是近視、老花眼這種問題不外乎是用眼習慣不佳造成的功能失調,當然我們都不是眼科醫生沒辦法確切評估每個人的狀況,也不保證最後成效會如何。但是如果你去看醫生九成九就會跟你說近視沒得救,有的話就是花大錢去做雷射啦,不可否認的打雷射效果一定很好,而且立即見效,現今速食主義的時代很多人會支持這個方式,我建議考慮詳細再去做;反過頭來說,只有你自己是自然視力的擁有者,我也要坦白的說用自然療法改善視力,不可能一下子就看得清楚了,需花心思在對付你的壞習慣,再一步一步的恢復原先的視力啦。




【賢哥加註】

前學員立祐 Leo 寄來的見證與分享,賢哥將這一篇 “來函照登”,讓有心想學貝茲法改善視力的人,能獲得一些鼓舞與信心!


【賢哥補註】

雖然上面已說明到,立祐 Leo 寄來的文章是 “來函照登”,賢哥沒有更改其中的句子或文字,呵!但是重讀兩次後,賢哥實在忍不住的把幾處加添了黑字體!請見諒啦!




2012年7月9日 星期一

單眼眼罩的使用(3)

2012年5月27日上貼了一篇 【單眼眼罩的使用(2)】 後,其實已沒必要再寫這一篇了! 哪為什麼還要寫呢?目的就是希望能釐清有些人可能遭遇到的困擾!也更希望能排除沒有必要的一些疑慮!並沒有意要在此議題上畫蛇添足!


這篇文章就是想把單眼眼罩的論述做個了結,往後應該不會再添加新文了,假若有讀者提出些有關單眼眼罩的新問題,或許會再回來談它?但是若有需要回覆或寫新文,也只會限制在賢哥至今所討論的範圍內,其它與賢哥所推薦的說法持不同調的,不論是讚成或反對戴單眼眼罩的論述,一概不會再加以申論!



最近在網路上讀到了一篇流傳的文章,它是由一位主流眼科醫師所寫,針對單眼眼罩寫了些論點。賢哥沒有興趣也沒時間去直接評論它的內容,只要重新綜合上兩篇 【單眼眼罩的使用】【單眼眼罩的使用(2)】 裏所提到的一些重點! 目的就是要鼓勵讀者善待這項單眼眼罩所帶出來的益處!也讓讀者有足夠不同論述的資訊,能與那篇眼科醫師所寫文章做個對比,最後接受那種論述?只有讀者才能自行定奪了!


其實賢哥所要推薦的,就是: 只要照著賢哥先前所建議的,〝選對〞及〝用對〞單眼眼罩,一定會幫助更加有效的學會學對貝茲三原則的用眼方式!所以,重新再將〝選對〞及〝用對〞再述說一次:



Ⅰ: 最合適的單眼眼罩

(A) 為學貝茲法所需的眼罩,首先就是需要排除會貼到眼皮(眼臉),也就是醫療用的平面眼罩啦!

(B) 最好的單眼眼罩就是中間必需是突起來(圓錐形)的才合適,就是那麼的簡單!

(C) 萬一買不到合適的,也懶得照【單眼眼罩的作法】 的說明自己做一個。哪更簡便的方式就是照  【努力學習貝茲法的讀者】 所建議的,也可擁有一個合適的啦!



Ⅱ: 最合宜的單眼眼罩用法

(A) 賢哥極力推薦的第一個單眼眼罩用法,就是用在每一個單眼分別掃描大 E 字!這種用法,每次維時應該不會超過三五分鐘!

(B) 第二個單眼眼罩用法,就是用在弱視或視差的情況,那也就是遮蓋住視力較好的眼睛,這樣可讓視力較弱的眼睛有機會在特意的情況下用它!但是這種用法,每天總共不要、也不需要超過兩小時,不要以為戴它的時間是多多益善?長時間戴它極可能會造成適得其反的惡果!


兩種用法都需注意到一些可能發生的現象或情況:

(a) 被遮蓋住的眼睛應該與平常一樣的張開著,不要閉眼!兩眼都同時常常的輕快眨眼,兩眼也同時經常的輕快怡動!更要兩眼也需學習同看一點!雖然被遮蓋的眼睛實質上是看不到要看的目標,只要用心點,一小段時間的練習後,就能靠著想像、揣摩而達成的!

(b) 剛開始時,沒遮蓋住的那個眼睛會有些傾向特意去使力,尤其弱視或視差的人更會如此而不自知?一定需要注意到兩眼的同時放鬆!假若眼睛(不論是被遮或沒被遮的)會感到疲倦、不舒適或疼痛的話?就表示可能是每一次戴的時間太久,更可能是自己特別去使力其中的一眼或甚至雙眼而不自知!解決它是非常簡單的,首先就是縮短戴它的時間,不然就得自己找出是不是自己不平衡的使力用眼啦?也就是要學習徹底的雙眼放鬆啦!

(c)  若是用在掃描大 E 字的情況,賢哥認為可以適用在任何的年紀,當然若是小朋友的話,至少聽得懂掃描大 E 字的指示才可!

(d) 但若是用在弱視或視差的情況,因賢哥強調兩眼同時使眼的說法可能與主流醫師講法不一樣?只有請讀者自行定奪要聽信那一種說法了!小朋友需多少年紀才能教他們戴單眼眼罩呢?只要他們能聽懂也學會兩眼放鬆的話?多大的年紀?只能由父母親自己定奪了!賢哥沒有什麼硬性的規定或建議!

(e) 戴它時,最好是先用於日常生活上的操作,戶外或室內都應顧到,但不可使用在開車或騎車的情況!在沒明顯學對輕鬆的使用它之前,也不應該太早用在讀書的事上,或一些需特別需要細膩用眼的情況!電視或電腦上每次盡可能只在 10 ~ 15 分鐘內,戶外可維持較長到30 分鐘!

(f) 總之,戴上單眼眼罩的用意是,讓每個眼睛能有機會分別學習貝茲三原則的用眼習慣,假若最終的成果不能改善視力,或戴用它的過程中,眼睛會感到疲倦、不舒適或疼痛的話?若還是不能照著 (b) 項裏所提的解決困境,那只好就暫時放棄它的使用它吧!



Ⅲ: 戴單眼眼罩可以改善視力嗎?

不論坊間各種不同的說法,教學,書本,圖表,工具等等,或甚至本部落格所提過的方法,圖表,工具等等,沒有一項單獨的、直接的能改善視力!所以,戴單眼眼罩這件事的本身,或說戴它時操作的本質,也並不會直接改善視力!


總之,能改善視力是很單純的貝茲三原則啦!那就是 怡動、匯視、放鬆!

















2012年1月24日 星期二

迷失(1): 視力仍未改善迷失的引言

 視力仍未改善的迷失 -- 引言


以前曾寫過一系列有關「為何視力仍未改善」及「學習困難」的文章,譬如:為何視力仍未改善?學『貝茲法』時,還有那些困難?再談,為何視力仍未改善?(1)再談,為何視力仍未改善?(2)再談,為何視力仍未改善?(3)再談,為何視力仍未改善?(4)改善視力 -- 脫離困境按部就班的學習等等。這些全是在介紹方法的過程中所插入而論述,所以那些論述多多少少都曾牽扯到些有關方法論的成分。現在改頭換面,從不同的角度再來探討為什麼視力仍未改善的議題。

迷失兩個字的簡單解釋就是似是而非的一些觀念或認知,英文裏 myth 這個字不但發音很近迷失,它的含意也很接近,呵!所以這一系列的文章題目裏就加入迷失兩字來強調論述的用意了!如果已學了一段時日視力仍未改善?或還沒達到自我滿意的程度?更不能有效的長時間摘去眼鏡?相信最可能是學習中混入了不少的「迷失」所造成的罷!

迷失的原因與內容相當的廣汎,未來的文章中會一一的點出,這些都是賢哥幾年來教學的經驗,從學員的回應中所綜合而獲得來的,哈!不是那些網路上東抄西湊的文章或出版的書本,也不是那些常加上有的沒有的且不重要噱頭的業者們所提倡的說法或工具等等所能學到的。只要讀到您犯有任何的迷失毛病,呵!就盡早將它去除!那改善視力就會有更進一層的提昇!


話說回來,貝茲醫師所教導的改善視力方法是非常的簡單,他所提供的貝茲三原則,怡動、匯視、放鬆,其實也很淺顯,專心的把它們學會、學對,並融入日常的用眼好習慣裏!奉勸不需要浪費時間去學其它的方法,也不需要去買些昂貴的工具等等,不是那些不同論調是不是有效?而是沒有太大的必要性啦!因為那些若有效(的確也可能會是有效)的話,能夠造成視力改善的原因也是脫不離貝茲三原則啦!


迷失的結果就是讓人花太多時間與精神而沒抓到學習的重點!因而放棄不再繼續下去!不少人以為視力沒改善是沒學對貝茲三原則?其實經過與多人多次的交談後發現很少人會沒學對!

譬如:用降低老花眼圖表學習通視與交視,那個深具震撼力的視力表也只不過是個工具而已,學會當然很好!但若將學會隨時隨處能輕易對焦的技巧沒能融入日常生活的用眼好習慣裏,那視力改善也會有限的;反過來說,就算通視與交視沒能學到看出立體感,也不必太氣餒,因為沒學會看出立體感,也不見得就不能達成視力的改善!只要從中學習到兩眼時時能同看一點的用眼好習慣,照樣可以改善視力的!

這就是「迷失之一」,不是方法的問題,而是方法學了後就要轉成日常生活上的用眼好習慣啦! 方法是一時的學習過程,貝茲三原則的用眼好習慣才是永久的!





2011年3月28日 星期一

匯視(24):真的有那麼重要嗎?

四月下旬將上貼兩個絕佳的匯視實例,為了讓那兩篇能達到最適當的回應與效果,賢哥認為需要先寫幾篇事前,算是預備的說明文章。讀到那兩篇實例的詳細解說後,讀者不但會受到相當的鼓舞,也會想要腳踏實地,並且也會很認真的把匯視的用眼方法及習慣找回來!請注意喔!賢哥已改變語氣與說法,再也不強調學習匯視,而是找回!為什麼?下一篇會再加以說明!

如果到現在還不清楚什麼是『匯視』的話?請能花些時間仔細的重讀以前二十多篇,有關匯視的一系列文章!有不少曾參加過賢哥講座的前學員,也有不少讀者、網友,已學習了貝茲法一段時日,還是常會問賢哥下述的幾個問題:

匯視真的有那麼重要嗎?

匯視怎會那麼困難還學不會?

怎樣可以知道,自己平常生活裏的用眼,到底是匯視?還是散視?

也有人曾去問過一些視力好的友人、親人,不要說這些親友根本不懂什麼是匯視?就算向他們說明匯視的定義,他們可能也無法確定是在用匯視,可是視力還是那樣的美好?

到底是怎麼個回事呢?有好視力的人,平常真的都會用匯視嗎?


分開幾篇先解說這幾個問題, 再來寫有關匯視實例的分享!


Ⅰ: 匯視真的有那麼重要嗎?

先以很堅定的口氣來說明匯視的重要性!沒有匯視就絕對不可能有好視力!也就是說,只有眼睛確實用到匯視,才會有自然的好視力,絕對沒有例外,一個也沒有!

哇!或許讀者會說賢哥未免太武斷了吧?的確是很武斷!但這是真理,真理就沒有妥協的空間!也就是說,匯視是好視力的充分且必要條件!若還質疑它的真理性,哪就請繼續戴眼鏡吧!再爭執下去就是在浪費大家的時間!



先重覆貝茲醫師的一句經典名言: 眼睛不可能在同一時刻看清兩個不同點(處)!從生理、解剖學上來說,眼睛的結構研究在十九世紀末就已有相當的發現與明瞭了。 再看以前眼睛與照相機(2)一文裏已分享過, 1935 年被發表的那張感光細胞中的錐狀細胞桿狀細胞,在視網膜上密度的分佈圖,就無法否認眼睛只能看清的範圍(即中心視覺)是有多麼的有限與狹窄!


【資料來源】http://webvision.med.utah.edu/imageswv/Ostergr.jpeg
 

希望上面的插圖就應可說是以科學、醫學的出發點,來回答「匯視真的有那麼重要嗎?」的疑問了!不善用中心窩錐狀感光細胞就不可能有好視力!

這個圖的簡單解讀就是,當眼睛望出去時,能夠有視覺敏銳、清晰的錐狀感光細胞(中心窩)只佔一分角的視野而已,而黃斑部也只不過佔五分角,其餘的週邊視力就更不用說了!



有些視力自然療法的推行者,甚至也有一組台灣有名的主流眼科醫師的網站,竟然都在講述,若要有好視力,就得練習擴張視野與視角!賢哥對這樣講法的簡單評語就是『莫名奇妙』!若還想去追隨這種「擴張視野」講法的人,賢哥也只能提出『不要自討苦吃』的警告啦!


有位住在遠方的基督徒好友,一年半前讀完一系列匯視的文章後,深感興奮與同感!並且分享了一句「目不二視則明」的中文古語,希望賢哥也能將它寫在文章裏,讓一些網友能獲得更深一層對『匯視』的認同!

賢哥的中文程度談不上有絲毫的造詣,在沒清楚那句話的真正含意及典故之前,實在不敢也不願冒然引用。 當今若有任何不懂的東西?只要上網搜尋,不就可輕易的找到答案了嗎? 所以,一年前這位好友再次提起那句話,賢哥在掛下他打來的電話後,理所當然的就上網去查尋了!

搜索結果的第一頁,竟然沒有一個繁體字的中文網站而全是簡化字的,一般的情況下,為了能快速讀文都會先選繁體字的網頁,這次只好點擊排名第一的一個簡化字網頁!在那個網頁都還沒完全顯示出來之前,說時遲那時快!自己電腦上所裝的防毒軟件就立即有紅色大字體"VIRUS INFECTED!"的閃爍警語出現!又有語音的"VIRUS ATTACK"不停的發聲!

立即試著要關掉這個網頁,可是一時仍無法關掉它!心想,既然防毒軟體都已察覺到病毒的出現,再說, 賢哥也只打開該網頁,都還沒點擊頁中的任何選項,防毒軟體應該已把它們擋下了吧?應該會安然無事吧?哈!真氣人!才不呢!不但木馬確實入侵,連同病毒也跟進了一大堆!花了九牛二虎之力及幾天的時間,才把它們清除掉!

從此再也不去詳查「目不二視則明」到底是否與匯視同義呢?由於這位好友多次熱衷表達這句話的連想,賢哥只在此列表出來讓讀者自行定奪了。若讀者也像賢哥去網路搜尋的話?只能在此警告的說『自求多福』啦!


前半段提到匯視與好視力間的關係是真理的層次,不容妥協的!當然不是暗指上述人的層次所說的那一句 「目不二視則明」。也不是只因上述醫學裏(生理、解剖學)的解說而已,就算貝茲醫師的發現是正確的,也仍是人的層次而已,還是夠不上真理的層次!基督徒的認知裏,只有屬於神創造的層次裏,才可能是絕對不變的真理!

很有意思的!兩千年前耶穌就很直接的把匯視的觀念,解說得非常淋漓盡致!祂是在講人若沒以匯視的方法用眼,就不可能看得清晰(光明),引用這匯視的用眼方式與能夠看清的關係,在說明人若沒有合宜的方式與心態,就不可能真的認識到神!

稍微熟悉聖經的基督徒一定會抗議?整本聖經裏根本沒有匯視的用詞啊?也沒有 Centralization 啊?沒有錯!匯視兩個字當然沒在聖經裏出現過,它是賢哥與小弟所創的新名詞啊!我們認為這樣的用字才能較有效的、明確的把貝茲三原則裏的 Centralization 表達出來!但是,耶穌也的確早就把匯視的觀念說的一清二楚,賢哥的認知,耶穌的說法的確就是匯視,一點也不含糊!

聖經裏提到匯視觀念的章節是馬太 6:22 (同樣的句子也出現在路加 11:34),賢哥能找到的五個不同中文翻譯本,只有恢復本的翻譯沒有太嚴重的偏差;能找到 23 種不同英文的翻譯本,只有三個版本的翻譯算是妥善,其中一個版本就是經典的欽定本(King James)

的確,至今沒有聖經學者或神學家,曾經花過心思把那兩節的聖經做到匯視方向的解說,翻譯者也同樣沒有對眼睛有深入的瞭解,只能盡他們所知加以修辭後,才能覺得翻譯順暢!以後有機會再另外寫文來論述賢哥自己的詮釋!基督徒們自己可以查看,和合本裏 馬太 6:22~23 是被獨立分段出來,為什麼?否則前後文是有點格格不入的,但是若把匯視的觀念擺進去,就會發現整個第六章根本是一氣呵成不必分段的!


至於非基督徒會問,聖經跟改善視力又有什麼關係呢?有與沒有自己來定奪!由於聖經裏有關視力的部分,與陽光、空氣、雨水一般,都屬普遍恩典的範疇裏,不論是 “知” 或 “不知”,也不論是 “信” 或 “不信” 的情況下,只要安然接受它,仍可完全享受這些真理所帶出的恩典!所以,安啦!


總之,匯視是達到真理的層次,觀念上先接受它,用眼方式上,一定要把它找回來!成為日常用眼的好習慣,哪恢復美好視力的日子就為期不遠了!





2011年3月7日 星期一

改善視力學習的瓶頸 -- 心理建設

心理建設已在以前的文章中多次提起,但這篇將從不同的角度切入!只要您是一直在追縱這個網站,而且也一直不停重讀並復習的網友,賢哥相信,您的心態已調整了不少!所以本篇的重點,不是單純的要談我們這些想改善視力者的心態而已,也要談為什麼可以不要理會別人"無知"(ignorance)的心態?

以前一篇『2011 新年快樂』結尾時對『自然療法,改善視力』的議題提到「……不同想法、不同意見會影響您學習時的心態!千萬別頑固的堅持己見,心胸開擴點。學習上,每遇到不同狀況時,若能持較彈性的應對,……」。


每位想學一項新知識,尤其試著應用還未被廣泛接納說法,不但需要克服相當大學習上的困難,所有的疑慮都需自己承擔外,更可能也需要擺上更多的心神,才能適當的應對周遭旁人的不同反應,尤其來自負面"無知"的閒言閒語更可能會難以招架。

前者,只要有足夠的毅力、信心,也願自我調整心思意念,遲早將達成期望還算不太困難;但是後者,是因他人而引起的,處理上就需有不同的考量來應對,才能在學習改善視力的事上達到得心應手的順利景況。


千萬別掉以輕心而完全不理會這一類的事情,光是逃避這些冷言冷語也不見得是上策,可能也為時已晚,但是至少要學到如何較合宜的應對?最好把這些無謂的干擾或傷害降到最低的影響。這就是賢哥寫此文的最大目的,換句話來講,若想在改善視力的事上向前邁上一大步,自我心態(Attitude)的調整與改變,才是首先要深思與執行的!


為什麼這些外來負面的評語是"無知"呢?下面用兩個故事來述說,就是希望讀者們『心頭』穩住,堅持學習的毅力!第一個故事是約三十年前聽來的,第二個,則是以前賢哥在傳講健康飲食講座時,最愛拿來問學員的問題。兩者都是用來鼓舞學員們,不要受到一些"無知"的評語或干擾,就放棄一項新知識的學習罷了!


故事一:

兩位同事(辜且稱 A 君與 B 君),進入一家紐約市猶太人開的餐館想用午餐,服待人員前來告知,當日的特價暢銷餐(Today's Special)是『牛舌三文治』。 B 君聽了,嘴巴張得大大的愣在那邊不知所措! A 君聽了卻說 「嗯!從沒聽過有人吃過牛舌?自己當然也沒有經驗,餐館既然會提供這項餐品,相信一定會很特別,不妨試試!哪就給我一份雙料的牛舌三文治吧!我願試試這項新奇的食品!」

B 君一時無法決定要點選什麼?就先把服待員暫時支開,然後,立即以歇斯底里似的破口痛罵 A 君的"無知"! 「一個高文明水準的人,怎麼能吃項出自動物嘴巴裏的東西呢?那是項多麼低級、下流的勾當!難到不知那有多髒嗎?」一連串的把牛舌批評到一無是處!甚至也可能把 A 君罵到與低級人類同流合污的地步!

好了!服待員回來後,這位高姿態自己以為是高級文明人的 B 君, 在吱唔了一陣子後才拿定主意,最後就點選了一項他最熟悉的『雞蛋沙拉三文治』!哇哩咧!這位 B 君自認為牛嘴巴出來的東西是有多髒?真的嗎?他愛吃的雞蛋又是出自動物的那個部位呢?呵呵呵!可能是都市裏長大,也可能是高傲的知識份子,卻是只知其一不知其二,心胸既狹窄又頑固,這樣如此真正"無知"的人物就最容易自嚐無知的惡果!


哦!想起來了,這個 1980 年代初聽來的故事應是出自美國有名的勵志大師 Wayne Dyer   的卡式錄音教學專集吧!為了引證查尋了網路,才知他仍在教學,哈!現今全是 DVD 類的產品了,光是在網路上可免費看或聽的 DVD 就已很多了,一時也無法找到,他是否在新的 DVD 教學裏重提上面的故事。若對聽英語沒問題的人,鼓勵照連結去聽聽他勵志的教學!當然想進一步跟他學的,就去買他的 DVD吧!

過去的三年教學,零星的遇到幾位學員的訴苦與申述,遭到周邊友人,甚至家人或親人的冷嘲熱諷,都被笑說貝茲法沒科學根據或畫虎爛等等的負面批評!沒關係!還是以前提過的『隨它去』吧!自己好好認真學習,有朝一日,就能摘掉眼鏡!這就是對這些"無知"人最有力的回應!上個月 July」  的留言的確是項最好的明證與鼓勵!如果曾讀過她以前的留言,就會知道她在沒讀賢哥文章及參加貝茲法講座前的度數是1100度,現已降低了一大半!同樣是台中場的學員LEO,他是位逢甲大學的博士生,也留言分享一年來視力的進步。所以,若有外來的負面評語又算得了什麼呢?

不要說想學習視力改善的人,可能會受到"無知"者莫名奇妙的嘲諷或攻擊?賢哥多年來的傳講也是曾遭受類似的事,這些人的嗆聲還算客氣也不太囂張!賢哥也都是持『隨它去』的心態應對!或許只回嗆「哪就聽你醫師的吧!」 最多也可能再加一句「就繼續戴你的眼鏡吧!」 但是,幾個月前在一公開場合裏,竟然被另一位 B 君公然的咆哮與羞辱,舉止與言語已幾近霸凌的層級。 哈!只要把他那幾句瘋言狂語當作是出自雞生蛋的口,就會很容易地也能『隨它去』了!呵!他繼續戴眼鏡是理所當然的,可是, 由於一人的無知,周遭的人也跟著受到無妄之災,沒機會分享到視力的自然療法,因而也需繼續戴眼鏡,哎!多可惜啊!


現今商業裏的服務業已佔了很大的比例,遭遇到不平、不滿意服務的機會也不算低,我們對服務員的抱怨或甚至發些脾氣是很難避免的!由於上面提到餐館裏的故事,賢哥在此插入一小段的勸告,對服務員不滿的做法與對象必需僅慎,在很多行業的情況裏或許情有可原,唯一不能過分抱怨的就是餐館裏的服務員,為什麼?

不是賢哥在此危言聳聽,幾年前,一位曾在五星級餐館的名廚師出了一本書 "揭開餐館的秘密" 「restaurant secrets revealed,其中一段提到若對餐館服務員太無理的話,小心點!得到的飲料可能被掺尿,食物裏可能被掺口水,或甚至被加入些更令人噁心的東西!書一出版,餐館業及輿論立即嘩然並加以撻伐!認為那是言過其實!是嗎?賢哥寧可相信這些事的可能性!甚至相信會發生的機會是非常高的!

1973年夏天,賢哥曾在一家餐館的廚房打過工六個禮拜,相識了一位同大學的大一白人學生。 一個月的相處,知道他是位蠻溫順的年青人,雖然大家工作都非常煩累,卻也一直沒有見過他失控或發過脾氣。直到有一天,他氣呼呼地進來廚房兩三次,向賢哥述苦,受到一桌客人不停的無理苛求和找碴!其中一位更是向他咆哮。最後,應該可能是忍無可忍吧?哈!沒想到,他竟然向每盤裏都先吐上了口水!才將餐盤送出去回敬那幾位無釐頭的客人。連一位平常彬彬有禮的人也會有失控的一天,其它的可能情況就可想而知!


【5/10/2011 補加的一件新聞報導】

飲料撒尿射精 惡整部屬三年

【5/10/2011 結束補加新聞報導】


【4/19/2012 補加的一件新聞報導】

McDonald’s Worker Spits in Tea: How Gross is Fast Food?

【4/19/2012 結束補加新聞報導】


故事二:

多年前參加了一個團體的餐會,主席邀賢哥在餐後給會眾一個40分鐘的短講,就是講些健康飲食的基本概念。參加者的年紀都與賢哥不相上下,所以每家的子女都已長大成人在外讀大學或就業了,同時有一大半的參與者是主流西醫的醫師與家人!為了不讓他們以為賢哥可能在他們面前班門弄斧,同時也想在演講的一開始時,就能引起會眾的興趣與注意,特地對他們連問了幾個生活上的小問題,很有把握大多數的人並不會知道完全正確的"答案"!本文只分享其中的一個有關飲料的問題。

 首先問到,每人在小孩幾歲時,開始教他們喝咖啡?
 雖然每人所回答的是不太一樣,但總歸的結論卻很接近,沒有人在小孩上大學前,曾教過孩子喝咖啡!孩子們若喝咖啡也都是在上大學或就業,也就是長大成年後,自己在外學習喝的!

追問一下,為什麼?
案答也是非常的一致,因為含有咖啡因(鹼)啊!咖啡因(鹼)應該對小孩子不好,不健康吧!

是嗎?哪幾歲開始讓小朋友喝可樂(Cola)的碳酸類飲料?
雖然回答得不太一致,但大多是在小一或小二,有的還更早到幼稚園,甚至有更早在幼兒院(三四歲左右)!

這種可樂飲料也都是黑褐色,看起來根本就像咖啡色,難道到不認為其中也含有咖啡因(鹼)嗎?
大家的回答是,就算有的話,應該也不會含太多吧!這是絕大部分綜合起來的結論。

再來就問小孩幾歲時,開始讓他們喝 Mountain DewMello Yello 類的飲料?
得到的答案也蠻一致的,在小朋友年紀更小時,就開始喝了!大多兩三歲時,就讓他們喝了!

追問為什麼這兩種的碳酸類飲料那麼早就讓小朋友們喝?
顏色是淺綠色,喝起來也蠻順溜的,口感好到也沒有咖啡或可樂那種淡苦澀味,應該不會含咖啡因(鹼)吧!

台灣國內的讀者,或許不知什麼是 Mountain DewMello Yello 類的飲料? 其實,它喝起來就有點像似台灣的「舒跑」運動飲料啦!

由於 Mountain DewMello Yello 類的是屬運動飲料(Sports Drink),它在美國的電視廣告內容大多集中在戶外活動、劇烈運動、海灘戲水等等為背景取影!哈!既然在此講明是屬運動飲料(Sports Drink),就可猜想它的咖啡因(鹼)含量有多高了吧?下面就先插播兩個品牌分別的電視廣告:









1990年代初或1980年代底,呵!抱歉已記不太清楚確實的年月,美國媒體曾揭發並批評,上述兩大組碳酸類飲料的咖啡因(鹼)含量過高!應該標示清楚讓消費者知情!過後業者不但普遍的將咖啡因(鹼)含量往下做了些調整,也另行推出完全不咖啡因(鹼)的同品牌飲料。哪,這兩大類碳酸類飲料的咖啡因(鹼)含量到底有多高呢?沒再花時間去細查,只從記憶的印象中,1980年代時的產品,在同等量的一杯裏,Mountain DewMello Yello 類的咖啡因(鹼)含量大約是咖啡的 2.5~3.0 倍之多!而一般 Cola 類的則是咖啡的 1.5~2.0 倍之多!

爸爸媽媽們為了小朋友的健康著想,以為咖啡因(鹼)是會對身體傷害,果真是如此的話?結果卻因"無知"而做出了正好完全相反的事!難怪當場就有幾位都說,難怪哦~~!以前小朋友喝完 Mountain DewMello Yello 後,就會非常亢奮、生龍活虎一段時間!呵!這些人很可愛的,得知以前不知的資訊後,心胸開擴的欣然接受。之後的幾年下來,我們都成了相當要好、互相尊重的好友!

這第二故事裏的無知是情有可原,也是暫時不知情的無知,還不傷大雅!一旦有了新知識肯願擺下身段,就能在短時間內接受到這項新知識的好處!相反的,另一種就是在不管所知的是對或者是錯?仍是高傲、頑固的堅持己見!那就是莫名奇妙的"無知"(ignorance)。 小心點!老頑固與老花眼是脫不了關係! 堅持"無知"且錯誤的觀點,卻會與暈車、暈機、暈船等等現象是息息相關!很快的未來,就會有兩篇文章,分別來談論到這些已欠了很久而仍未貼文的議題。




所以,文章開始時所提的『頑固的堅持己見』當然不是針對上來讀貼文的網友。既然會上來讀文,深信您的心胸應已夠開擴過到某種程度,賢哥為此對您更加的肯定與鼓勵,只要堅持下去,視力改善是會有成果的。由於"人言人語"是發自他人的嘴上,我們能做的實在有限!特例提醒 『請不要高估自己可以改變別人想法的段術,但也不要低估自己可以改變自己的能力』。哪,日子與生活就會好過些;視力改善也會較容易、順暢些!

想要改善視力,就是那麼的簡單,只要依循貝茲三原則改變我們的用眼習慣,雖然改變習慣似乎是一件不太難的事,但實際操作起來,卻不是一蹴可幾的,只要有足夠的耐心,以毅力堅持下去,這方面的事是自己可以掌握的。但是,若像第一個故事裏的 B 君們,自己無知卻又頑固、偏偏又愛不懂裝懂!哈!算了吧!隨它去吧!那種人,不必浪費精神與時間去理採他們!



新春才剛過完一個月,趁著還沒開始重新貼文前,特地插入這篇文章,就是想鼓勵讀者們,不要受到外人"無知"評語的影響而感到洩氣,繼續學習改變用眼習慣,視力改善是極可能在今年裏出現!盼望大家加油!再加油!

2011年1月28日 星期五

健康零食 -- 另類思考

只要花些時間流覽群書、報張、雜誌、網頁搜索,就能找到相當多有關健康零食、食品的資訊。但是可能會多到令人感到一頭霧水而無法適從!

為什麼同樣的一項食品,有些專家、學者可能依循自己的研究結果,大捧特吹的強調這項食品是如何的對健康有益;另一批人卻也會依專業所知提出完全相反的論調。為何經常會出現如此衝突、矛盾的不同觀點呢?

基於上述的困擾,加上賢哥多年來,經常舉辦”健康飲食講座”,更為了能較廣泛的分享、傳講自己的心得與經歷,所以,在2008年初開始設立了”賢哥健康站”的網頁,緊接著也成立了”賢哥的廚房”。不過,由於網頁是賢哥自己一人操作與寫文,時間有限下,三年來的寫作重點,幾乎仍集中在以自然療法改善視力的專題上。


【註: 相片取自 CozyCot 的網頁】



由於篇幅有限,現在只提出幾個健康零食的重點,抓住賢哥所強調的原則後,就能較有效的判斷什麼是健康零食?人是具有活動力、思考能力、更是有生命力的活物,無法像被關在籠子裏的動物被強行餵養。

選擇食物、零食是我們自己的定奪,健康與否全是我們自己的決定!在此提出另類思考的三項不健康零食的原則,其實也能被應用在與主題相關且更廣泛的健康食品上:

【1】    糖
精製糖對人體來講幾乎一無是處!口中短短幾分鐘的食糖快感,換取長期下來對身體的破害,太不划算啦!但是宣稱只加人造糖的商品,壞處與破害性更加嚴重。所以,把糖的份量大幅降低才是當務之急!

【2】    油
除了含有反式脂肪(Trans Fat)需極力避免外,任何零食、食品擺置過久開始有油哀(呆)味時,立即將它們丟棄,不要捨不得這些過期品。油哀味是因含油已經氧化了,它的為害更是不輕。

【3】    化學添加物
廠商在食品裏添加化學品,主要的目的是在保護他們的商業利益,原本幾天內就會失去新鮮度的食品,竟能留存數個月或幾年不變質?這些添加物連蟲子、病菌都不敢碰(呵!吃了會死啊!),人常食用它們後會怎樣呢?

總之,在挑選健康零食前,最先應仔細考量的是,什麼才是不健康的零食呢?




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【賢哥加註】

這篇短文 1/24/2011 首次刊登在 Cozycot 的網站上。
[特别企划!!明星部落客:贤哥] 健康零食 -- 另类思考

CozyCot是新加坡排名第一的女性網站
CozyCot在"Hitwise新加坡網上卓越表現大獎"中勇奪新加坡第一屆女性網站獎
連續5年得獎 分別是2006, 2007, 2008, 2009, 2010

2010年底,賢哥接受該網站的邀請,從2011年起,每月替她們新成立的中文網頁撰文,一旦發表後,同一篇文章也會登在賢哥健康站上。再過幾個月後,賢哥會重新評估是否繼續如些合作的事宜?特此敬告賢哥健康站的讀者,有關上述的安排!






2010年12月27日 星期一

2011 新年快樂!

「一年復始,萬象更新」!在這2011新的一年即將來臨的時刻,賢哥在此向各位網友致意說『新年快樂!』 向大家拜個早年,祝福大家新春愉快萬事如意……

不論過去的一年裏,學習改善視力的成果如何?讓我們把它拋在腦後,也讓我們一起重新開始,邁向新的一年,巴不得每位在未來的新一年裏,都能多層次的享受到,自然療法的成果!您的視力衰退也成為過去的一場惡夢而已。

尤其針對過去已參加過講座或座談的五百位學員,更是要加倍的鼓勵您們,不要輕言放棄,繼續加油吧!因為只要參加過講座或座談,學習上最困難的關都已過了,再來,就是需學習如何實際應用所學的新知識啦!

如果您還是處在很失望的情況中?請不必氣餒,若視力仍沒明顯的改善?主因可能不是您所猜想的!既然您已曾經擺上一段時日,想把貝茲法學好,的確也曾認真的練習貝茲三原則應用在日常的生活上,但……

可能一大阻力是來自心理的因素!什麼?就是那麼的簡單?以前也常提到,所謂的習慣就是下意識裏所表現出來的行為、動作!自我改變心思意念還可受自己的支配,可是周遭旁人來的影響卻不是那麼容易可以揮之就去的!

還是那句老生常談的話,要想改善視力或維持好視力,仍是環繞在貝茲三原則,怡動、匯視、放鬆上,可以說是毫無例外。當然從想改善視力的立場上來說,就是需改變用眼習慣,或許您可能一直認為自己沒堅持好好的改變習慣?可能是!但若已進行了一段時日還未見果效?哈!可能還是得從心理建設著手,才能達到事半功倍的結果吧!

所以,下一篇貼文,就用一、兩個故事來分享賢哥對這事的觀點,一個是幾近三十年前聽來的,它可以幫助您如何應對外來的甘擾;另一個,也讓您知道,一位視力極佳的人,他對自己好視力觀點上的新認知,相信也可帶給您不少的鼓勵!


未來的這一年裏,賢哥在寫作、教學、以及個人信仰的旅途上,都將會有個相當大的轉折。一切都將會以很正面的心態對待、應對新的挑戰與內心所接受的使命托負!這項大轉折當然會影響以後寫稿的方向、內容以及教學的方式!細節就等以後再來分享了。

正值又要開始寫文,所居住地的美東又下了十二月以來的第三次雪,幸好這三次的雪量並不大,這次下的雪雖不多,總共只有五吋半左右,但卻是那種非常難清除的一種!累死人啦!不但是比較細且含多水分,但主要是都黏成冰!比起去年三次十多吋的難上很多!去年清那種十多吋的可說是項運動,這次的只能說是清得『氣死老大人』呵!




上面這個影片是12/26照攝的,可是十天之前12/16下第二場雪時,下面節錄一段賢哥與姪女間的簡訊:

賢哥:  慘了!才12月中已下了第二次雪了,今天將會下5吋左右!搬來此處22年,連著第二年12月中的氣溫是歷年來最低,像似一月底二月初的溫度,然後又下過至少兩次雪,以前從未如此的!呵!還迷信地球暖化的人,若不是白目是什麼?呵!

姪女: 呵呵!沒玩過雪的人 可羨慕你咧。

賢哥: 可別興災樂禍啊!妳要知道,清起雪來可不件輕鬆事耶!

姪女: 哪有? 是真的羨慕啊!我只玩過冰箱的霜耶!

賢哥:少來啦!看到雪兩腳就發軟!清起雪更不用說了!還羨慕什麼呢?


哈!同樣的一場雪,只是項很單純的自然現象,可是來自不同地區的人就會有不同的感受!何況"自然療法,改善視力"的議題呢?不同想法、不同意見會影響您學習時的心態!千萬別頑固的堅持己見,心胸開擴點。學習上,每遇到不同狀況時,若能持較彈性的應對,多少也會決定是否會早日達成果效的!這個,等下篇再談!


祝福您

新年快樂,萬事如意!










2010年12月16日 星期四

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座(完結篇)

這次十一月在台舉辦的七場成人貝茲法講座,都已圓滿的結束了!賢哥從這次的教學,首先自己獲益很多,發現仍有許多可以改善的空間。從中所獲取的經驗,都可幫助往後教學內容及方式上的更新;另外,從學員們的反應,更令賢哥深感這種草根式的作法仍是是非常值得的!

七場的講座(外加一場簡短45分鐘的學童教學)及四次的座談,這些場次大多集中在最後的九天裏進行,地點包括基隆,台北,草屯,台中,新竹,花蓮等等,整個過程雖然賢哥的身心疲憊是不可言喻,但看到那麼多人非常熱忱的學習,內心當然獲得不少溫暖的感受!

在此也要再次感謝!出來舉辦各場的熱心人仕們,當然也要謝謝那些提供場地的團體。至今對這次講座的評語及迴應,一些已公開留言的都已被上貼刊登,另一些私下告知或來信的內容,也會參寫在往後的文章裏,以便分享給其他的讀者們。

今年的講座內容,表面上似乎是與往年的大同小異,但實質上卻有不少的改變及更新。以下就列表它們,讓以前學員們也能得到些分享,簡單的用意就是讓仍在學習中的人,能有信心願繼續堅持學習下去,只要肯用心的改變用眼習慣,視力改善終將會成功的!


今年的講座與往年不同的幾件事項:

【1】 參與、配合主辦講座團體的擴展

以往的兩年,出來主辦講座的只限於個人、教會或社團而已,這次擴張到也包括了大型的幼稚園(場地可容納上百人的席位)、公立小學、醫學院(不是眼科醫學學系)等等。

最令賢哥深感欣慰的是該小學是以非學分教師研習會的方式舉辦,但是講座當天又因臨時有場地的衝突,因而必需借用鄰近另一小學的會議室。這項意外的變更,反而能讓更多位老師的參與,總共有42位之多。

各場總和200餘位的學員中,"師"字輩的佔了近三成五。這比例的大提昇當然跟上述小學教師研習會有關,所以,幼稚園及小學的老師們就幾乎佔了三成,另外過半成的學員是中學老師、大學院校的教授及多位醫師。

這些"師"字輩的人仕一旦學成後,將會影響並惠及百倍以上的人(尤其學齡兒童),所以,老師們(尤其幼稚園及小學)仍是賢哥未來兩三年最想擺上心力教學的對象!今年另外有多位前學員及網友,曾想在就職的學校申請舉辦教師研習會,卻未能獲得校方的認可,一則申請太晚,沒有空檔可以排上;二則校方不明瞭教學內容的性質;三則不知賢哥是何方人仕?呵!除了上述的小學外,其餘的都泡湯了!

因此,明年若仍有人想向校方申請的話,一定要在暑假末或秋天剛開學時就向校方溝通及申請,而且已有上述小學辦成的案例可循,取得校方認可的機會就能提昇啦!賢哥每年十一月會回台一趟,所以時間就排在那一個月內。

未來的兩三年,仍會以草根式的作法,外縣市只需分攤賢哥往返的車資,原則上賢哥仍是以免費的方式教學。雖然未曾主動要求!但是這次有多個場次,賢哥在會後收到兩千到五千不等的講員費犒償,在此一併感謝致意!請放心!不論事後是否收到講員費,都不會影響賢哥教學的熱忱!


【2】 講座後,發放 Power Point 投影片的 pdf 檔或印列版的講義

改變以往一向的作風,首次在講座的會後將講座投影片,做成講義(經由主辦者)發給學員。請學員們注意!這些講義是作為你們複習時所用,請勿將它們隨意傳給未曾參加講座的人仕。因有些內容將會是以後寫書時的大綱,所以,請尊重"智慧財產權"的大原則!

除了十多片重覆的不算在內,有實質內容的投影片多達近150頁,若要將每張都詳細解說的話,需時5~6個小時才足夠!依每場學員背景的不同,只好選擇性的省略或跳躍過一些不同投影片的說明。哈!的確已有不少學員表明或略有抱怨,整個教學進展太趕了!看樣子,若想較完整的學習,往後的教學就真的需時六小時了!


【3】 實際操作的加強

每場都曾花了約一小時,也就是1/3的時間,特地將掌療、通視、交視盡可能的教會大多數的學員。基於過去的經驗所獲知,學會、學對這三項的操作,都會大大影響往後視力改善的成效!但由於時間的有限,仍無法讓每位學員都學到,還是有點可惜!過去的講座,這三項的操作都只輕描淡寫的帶過,並沒花太多時間做較深入的實際操作!

這次的第一場,出現了一件以前未曾想過的小插曲,發現效果非常好!它將會改變以後的教學方式,同時,只要場地大小不受限的話,也可以再不限制參加學員的人數了!這場的主辦者,是去年就已參加過講座的學員Golby,也是位中學老師。當學員們開始操作掌療時,她主動的出來充當助教,幫忙糾正一些學員們的錯誤作法.

哈!賢哥以前怎沒想到找些助教呢?由於那場學員背景不是很一致,做錯掌療的人蠻多的,若不是她臨時加入幫忙,賢哥一時還招架不住呢!最後一場的教師研習會就不一樣了!除了一位是賢哥自己邀請來與會的某大醫院副院長外,其餘42位都是老師們,呵!畢竟是老師!教學是他們的專業,學起新事項也學得特別快,可以說並沒人真的需要加以糾正。

所以,若每25位學員配合一位助教的話,以後的講座,每場都可以讓更多學員參與了! 這事在過後的多場講座裏提及,已有多位給予正面的回應,以後他們也願出來當助教了!

其中一位特別強調,也很樂意特別推廣本部落格給更多的人。在此特地感謝他的熱心,因他已替賢哥找出了一個賢哥健康站留言及回覆總匯集網頁的連結。盼望讀者能點擊這項連結,不但可以存在網頁流覽裏的"最愛"或去訂閱它!



【4】 實際例子的更新

唯然貝茲三則百多年來都不變過,但實際應用的例子卻可以,也應該不停的更新!才能較合適的應用在今日的生活環境下。以後會有文章再更詳盡的將這些新的實例分享!


【5】 第一次試著公開教小朋友

試想?將21位小朋友擺在一起,年紀從小一到國三的都有,就算有位”超級段術”的老師,相信也不可能在45分鐘內,教好所有這21位不同年紀小朋友一項新的知識及技能?

那賢哥為什麼會接受如此的安排呢?真正的用意是什麼?想達到的目的又是什麼?

先擺個伏筆說明,當天有些家長是很高興、很滿意的離開;但不可否認的,也有些人是失望、甚至是生氣的離去!以後,也是會有篇文章與大家分享。


暫時寫到此為止,其它還有不少小事件的心得,只要對學員視力改善有益的事,以後會繼續找機會詳談它們。下一篇文章,也先預告未來十多篇文的的標題或大綱,然後,就會盡快將它們寫出上貼!















2010年12月15日 星期三

賢哥健康站留言及回應的總匯集

一位新竹場的學員,非常熱心的在做些"利己利人"的善事,不但很樂意特別推廣本部落格給更多的人,而且提醒賢哥 blogger 裏有一個內建的功能,更進一步的替賢哥找到了賢哥健康站留言及回覆總匯集網頁的連結。

盼望你能點擊上述的這項連結,也可以將它存在網頁流覽裏的"最愛"或去訂閱它!這個網頁暫時選定顯示最新的100個留言與回覆,網頁出現後,讀者若覺得篇數太少或太多的話,可以在網址末端的100處,改為你最想要的數字即可!

當這網頁出現後,只要點擊每篇的標題,也就是每個留言的第一句話,就會帶入該留言的相關文章了!哦!對了!這個網頁會自動的更新所有的留言與回覆,哈!賢哥以前只懂得在部落格的右欄提供最近5個留言的列表而已,一旦過時,讀者就很困難再去找以前的留言,除非文章一篇一篇的去讀,不但費時又沒成效!

誠如他所說的,留言與回覆裏,存有太多賢哥教學的寶藏,現在有了這個留言總匯集網頁,將可方便讀者較有效的找到資料,所以請讀者們能善加利用!


部落格右欄裏新增的"搜尋此網誌""歡迎您的訂閱"兩項,也是他好意的建議及幫助才能成形的,也請讀者們能善加利用!

在此特別向他致謝!請看看他最近多次留言中的一項令人振奮的好消息!,其實他私底下的來信中也提到兩件事,雖未徵詢他的同意,賢哥還是決定將它們刊出,相信對所有讀者都有益處的:

『……騎機車停紅綠燈時,發現一個好玩的 怡動,"看各式各樣的安全帽" ^_^……』
呵!請不要輕看這項小小的實際應用,這就是賢哥文章裏常提的「舉一反三丶學以致用」的實例啦!如果能將貝茲三原則,怡動、匯視、放鬆,廣汎的應用在生活上的每一小節上,哪改善視力就不會學得那麼辛苦了!

『……感謝您 提供這麼多 文章! 我女兒因為我的改善 也開始乖 做^_^……』
同樣的,這也是賢哥文章裏常提到的,在幫助自家孩童學習改善視力的事上,逼迫他們學習是無用的,不但要因材施教,家長本身更必需要以 Do What I do, Not Do What I Say! 的方式教導,否則是毫無成效可言的。

單是看到這兩項的舉例,這位學員視力改善的學習,相信在短暫的未來,呈現出具體改善成效是可預料的!所以,鼓勵大家,加油!再加油!實學實用是每人可做到的,所擺上的心意、時間是不會白費!遠離視力衰退進而改善視力是會成功的!


最後,說到留言與回覆,從十月中起,賢哥因各種因素造成在回覆的事上怠慢、拖延了很多!在此致歉!現今,回台的講座已過,返回美國後的時差也調整了,十二月初患了感冒也恢復,參與教會聖誕節話劇排演的事也完成啦!

首先會寫些文章,等一月初再開始以幾篇文章的方式,綜合性的一併回覆該回而仍未回覆的留言,一一回覆的話,會分得太散!再說,有些問題在十一月的講座裏已被提及,未來的幾篇文章也都會寫到。所以,請留言的讀者們再忍耐一些時日,賢哥並不是迴避你們的留言與問題!當然也可繼續留言、提問!







2010年11月23日 星期二

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座(續五)

這次回台的幾場講座已近尾聲,只剩明天(11/24)的一場了!但因需遠行,一早八點半即需離開小弟的家,午夜過後才能回抵家!所剩的幾天,又需購買些東西帶回美國!因此一時將無法一一回覆留言。最快,可能等一個禮拜後吧!不過,趁著學員們記憶猶新時,請繼續留言,將你們的意見丶觀察丶問題等等…

所有的留言都將成為賢哥往後改善解說的資訊!非常感謝已多人留言,有少數幾份將非常有助其它的讀者,但怕影響最後一場的講座教學,所以暫時壓著仍未上貼!

在此需特地感謝許多人在這次講座所擺上的心力! 因而各場的講座能順利的過關!已有多人表示受益頗多!回去後,會整理出來上貼它們。相信那些那容會更加幫助有心想學貝茲法的人!


簡單的列表最受大多數學員所喜愛的講座內容 :

怡動的新詮釋: 眼睛會說話。

匯視的簡易操作:一指神功的創意與妙用。

放鬆的果效: 實際當場掌療的操作,讓大多數的學員學對了它。


總之,這次對貝茲三原則的解說,對重新回來參加的學員,或對些曾在它處學過類似教學者的反應,幾乎一致的讚賞,自然療法被"講活了",也有多人回應,原來貝茲法竟是那麼的簡單啊!已有幾位回報,在短短的幾天,已開始感受到視力已在改善中!

是的,若以前的學習曾遇過困難的,大多不是在"方法"或"技術"上,而是以往根深蒂固的觀念所誤導或被"卡住"的。不論所學到的方法是什麼?最重要的就是把它們早日轉成平常生活的用眼好習慣裏。

所以,學員們!若仍有困難的話,不要氣餒!繼續加油!你們繼續的留言丶提問等等,加上賢哥以後的回覆,都會造成大家學習的互相幫助!





2010年10月12日 星期二

Easy 摘掉眼鏡完美視力

在過去的文章裏,多次提過的「重新學習看」 "Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush)這本書,它是賢哥自修最主要的資訊來源,學習貝茲法改善視力的網友,若讀英文書不會太困難的人,強烈的推薦直接讀它。

但由於它是英文的著作,所以在匯視(4)的文尾,特別介紹了它的簡化字的中文譯本, "Easy 摘掉眼鏡完美視力"(作者:(美)湯姆斯·R·奎肯布什;譯者:季靜新,謝千帆 )。賢哥手中的這本,是位中國的友人,請她在中國的的友人上網才購買到,去年替賢哥帶回來美國的。它是2007年2月第一版,第一次印刷的版本。


雖然擁有這本譯版書已一年多,但至今仍只是偶而翻翻它而已,所以一直無法寫任何深入的書評。自從介紹了這譯本後,已有多位的網友及前學員告知,他們也去買了這本書,也有人更是買了英文原本。若擁有兩個版本的人,讀者應該可以自我判斷書翻的程度如何!

唯一在此要提醒只擁有中文版的讀者需要注意,不少處的翻譯將英呎與英吋翻成顛倒過來,也就是feet(foot)翻成英寸,而inches(inch)翻成了英尺,而錯譯的地方還蠻多的呢!如果不知這項小瑕疵的話,讀起來一定會"霧煞煞",甚至可能會被誤導啦!當然深盼第二版時,這些都能被修改過來!

兩位譯者,可能並沒因為這本書,使得在視力上自己先獲得大幅度的改善,所以譯本裏讀不出像原作者在英文版裏能夠帶出經驗談的"力道"。不少有關眼睛與視力的用辭與祖國台灣一般的通用語詞不一樣,所以讀起來,也可能會有點吃力!不過,多讀幾次後,這個小小的缺點應可大大的消減掉!

另外,由於兩位譯者可能未曾長期生活在英語為主的社會,書裏有些美國社會背景的描述或舉例,令我們身處其境的人,多少會覺得翻譯得不夠貼切,或甚至有點似乎在"隔鞋搔癢"的意味!但是這點不應對譯者有任何過分的苛求,否則就會有失厚道!


上述的三點,不能算是嚴格深入的書評,但是,除了第一點所提到的英尺與英寸間的多處混淆,可能會造成較大的困擾或誤導外,它的翻譯總體性來說,還算是不錯的譯本。由於除了這個譯本外,至今仍未找到一本論述純貝茲法的中文書,所以,賢哥對這本書的態度是持仍屬中立且稍偏推薦的立場!

總之,想以自然療法改善視力的讀者,這本有關貝茲三原則的譯本,也值得買來學習的!





2010年9月27日 星期一

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座(續一)

為了不擾動原先2010年十一月在台的貝茲法座談與講座的貼文,在此補上一些有關這次可能的座談與講座最新動態資訊!

至今已計劃安排四場講座,除了一場是已確定外,另外三場還在等最後細節上的敲定。其中三場在台北的近郊,另一場則可能在台灣的東部。由於這四場均由以前的學員及友人私底下所安排,原則上參與者都是他們所內定的新學員,除非到時有空餘的位置出現,否則是不會對外開放的!

當然若有空位騰出時,原先在改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查留過言的網友將會被通知,否則只能在此抱歉了!目前賢哥的行程,最多只能再多排一場週未的講座。若安排週間的晚間講座,也可能被考慮,但還是需要等近一步的協商,才能確定!

所以,若有網友可以提供場地,又願意出來負責安排講座的細節等事宜,請盡早留言,以便有進一步的聯繫丶協商!


請注意!講座是指三個小時的教學,是讓新學員參與的!座談是排給以前曾參加過講座的前學員!在理想的狀況下,座談最好是排在講座過後的兩三個月內,算是一項的回訓!但由於賢哥本人平常並不住在台灣,所以只好排在一年後了!

所有參加過貝茲法講座的學員,若能參加一兩次回訓式的座談,將會大大提高學習的成效!由於每人的視力衰退丶惡化背景不一樣,也可能以前各帶有不同的用眼壞習慣,加上學習上領受的程度也不盡一致。所以,參與這樣的座談,從以前的教學經驗裏發現,都會帶給學員無比的鼓舞與更加改善的空間。

學員們互相吐吐學習上所曾遭遇到的困境丶瓶頸,也可互相分享自己的心得,加上賢哥或許也能加以「畫龍點睛」似的加以解惑,極其可能就能解決學習上的一些"眉角",因而視力改善也能跟著能往前跨進一大步!

貝茲法本身的內容並不那麼的複雜,一般學員所遇上的困難,大多集中於如何有效的將貝茲三原則所帶出來的用眼好習慣,實際並有效的應用在日常的生活上。所以,學員們一起座談時,交談的內容的確能夠互補每個人,學習上的缺失或疏忽!

台北附近的前學員,只要一次能湊成五人以上,賢哥極願擺上週間的白天或晚上時段,與有心的人繼續探討學習上的問題。至於外縣市的學員,請先向以前主辦講座的負責人聯絡,只要時間上能配達上的話,賢哥也願前來一趟!總之,距十一月只剩一個月了,必需早點留言!才有可能安排成功。


【補記】

有好幾位問及怎樣的場地適合辦講座?

首先當然需確定場地有合適的桌椅,請參考「2009 貝茲法講座--後記」「改善視力的自然療法 - 貝茲法講座 - 通告」裏的照片所顯示的,但不一定需要完全相同。只要有些能讓學員們當場試做「掌療」的桌椅即可,因賢哥要確定每位學員都能做對「掌療」!

這項可能是賢哥以往有點疏忽的地方,沒能多花些時間在掌療的教學上。掌療的做對與否關乎長期視力衰退是否能改善?可說是息息相關的!

另外,場地當然也需有投影設備及銀幕等!投影機也需能接筆電或「隨身牒」,賢哥的講座是會用到Power Point的投影片!因人數盡可能限制在三十人左右,有沒有麥克風並不是太重要!

參加者,必需是高中以上的年紀;初中或初中以下不適合此形態的講座!所以,請勿帶小朋友前來,免得擾亂因而造成其他學員的分心!

【結束補記】






2010年5月10日 星期一

慘痛的經歷,歡欣的結局!


「母親節快樂」一文裏,簡短的說明,最近幾週,賢哥因「……因多事操勞丶困擾丶煩心……」一直沒能將「貝茲醫師如何改善孩童的視力?」一文寫完上貼。

事隔已近十年,五月十二日就是某件事情發生的十週年記念。或許有人會說,事隔多年,應已心平氣和的看待它才對啊?沒有錯,這事慘痛的經歷,雖事後曾是歡欣的結局!但每逢週年紀念時,只要回想到它,還是會雙腳發軟!

明天,十週年的前夕,會在賢哥閒聊室上貼兩篇文章,一篇是也談『兩顆子彈』!,另一篇則是相關的神的恩典夠我用。請讓賢哥與讀者分享,這件事情發生前後的心路歷程!






2010年5月8日 星期六

母親節快樂!


向天下所有的母親們,說聲「母親節快樂!」

今年的母親節,是賢哥有生以來,再也不能跟自己的母親賀節的第一年,從此再也不能直接賀節了,因為……曾寫了一篇我哭了!


原本,想趕在母親節前,將「貝茲醫師如何改善孩童的視力?」一文上貼,送給所有關心自己孩童視力的母親們,當做賀節的禮物!很可惜,因多事操勞丶困擾丶煩心,又對自己所寫的,一直無法修改到令自己滿意!所以,仍需數天後才能上貼。在此,特意向在等待該文的讀者致歉!


總之,還是那句話


母親節快樂!




今天友人傳來了一個令賢哥喜愛萬分的影片,在此轉載上貼與大家分享,這位小朋友的特技與表現真是超可愛的,賢哥一口氣連看了六次!











2010年3月10日 星期三

打乒乓球可以改善視力?(4)

「打乒乓球可以改善視力?」這議題已在前面的三篇文章裏,詳盡的論述了!單純的就「打乒乓球」是否可以改善視力來講,其實半篇文章的篇幅就足以說明清楚,為何大費周章的寫了一大堆的論述?如果沒有其它的原由,不但浪費了自己的時間與精神來寫那些內容,更是也浪費了讀者們寶貴的時間!

三丶四篇的篇幅來論述「打乒乓球」的議題,最主要的原由是想用「打乒乓球」,來借題發揮,延伸的探討貝茲法改善視力的中心思維,只要清楚丶明瞭貝茲三原則,「怡動」丶「匯視」丶「放鬆」,懂得如何舉一反三的 應用到日常的用眼習慣上,那改善視力的學習就會水到渠成了!

所以,前面三篇裏所論述的原則與注意事項,全部都可轉用到任何所謂的自然療法:特殊工具丶器材丶眼鏡丶圖表;或各種眼球運動丶各種其它運動丶遊戲丶瑜珈丶針灸丶氣功丶按摩丶穴道舒壓丶伸展操丶甩手功丶平甩功等等上;也有一些也號稱「貝茲法」的教學;或甚至本部落格裏所提過的方法,只要沒充分應用到貝茲三原則的話,每樣都極可能是徒勞無功的!

以上所提的十餘項裏,每一項都會有人出來見證有效,同樣的,也可能會有更多人出來反駁完全無效!相信,也有很多人會出來,評論本部落格所傳講的也是無效!這不就是像前三篇裏所談的「打乒乓球」嗎?哈!所以,奉勸各位以後再也不要浪費時間,想去追尋某一種特別的「方法」啦!

以後有機會再來仔細的談論,其中的每一項,現在只暫時建議,如果花費金錢不是問題的話,也就是經濟狀況容許額外開銷的話,盡管去試試!自然就會知成果如何了!但是為了不讓讀者去作無謂的浪費,提醒讀者,只要那種方法可以幫助長期的改變 用眼習慣,(不是一時的,也不是只有短期的),而且能將貝茲三原則融入平時的用眼當中,那就是最佳的途境了!


這兩年多的教學經驗裏,發覺所有享受到視力快速改善的人,他們都具有個共同點與心態,就是:在明瞭貝茲三原則後,每位都能想法舉一反三的,將這三原則擴展並用到他們的學習和操練,以及最終的 用眼好習慣 上。所以,再次強調,重點不在於方法,也不在於輔助器材,更不在於運動上,而是活學活用貝茲三原則啦!

以前所有提過的那麼多的實例,每個幾乎都是單一事項,由於每人視力衰退的原由都不盡相同,想以很直接地從他人的例子,來改善自己的視力,可能會是事倍功半的;而是要花腦筋,想出自己如何能應用三原則,才是要花心思的!


上一篇「打乒乓球可以改善視力?(3)」裏提過,來自香港在加拿大的留學生Rico,現在繼續來談他留言裏的後半段,『……例如只在家中收看乒乓球節目,或者在網上找一些影片.等等方法,依賢哥的理解,就是需要 "輕快的匯視" 球,而沒有參與其中,其實原理也是一樣吧?……

同樣的在閱讀有關「打乒乓球」的文章,他就沒被『卡』在『打乒乓球』的事上,或許他目前的情況,不容許他能輕易找到打乒乓球的環境,或許可能有其它的因素,但但卻能將文章的內容,引伸到類似的情況與應用上。

如果讀者曾注意到最近一個多月以來的留言, Rico 算是留言最多的一位,從最初他「心急」的提問,又為買個合適的眼罩而曾煩心,到最近的留言道『……自從賢哥用單眼眼罩來改善斜視的確見效 ……』,雖然他視力的大幅改善,可能還有一段長距離要走,但是看到這位年青的留學生真是難能可貴,在課業的百忙之中,還肯花長長時間細讀以前的存檔長文,不但認真學習新的知識,也肯立即調整心態,至少很快的就體會到長久以來的斜視,已有些改善丶進展,哪整個視力的改善就會是下一階段的成果了。

再次強調,這就是賢哥寫這篇文章的最大用意,鼓勵讀者必需多加思考怎樣能舉一反三,好好的應用貝茲三原則! 怡動: 首先就是學習不停輕快的眨眼,不要盯看一點超過一兩秒鐘,哪怕就是只輕輕的小動作,就夠了!並不一定要大移動到別人都可看出你的眼睛在動。 匯視: 學習兩眼要同看一點,要以拼圖的方式看大物件丶大景像,不要試想一覽無遺;最有效的能學好匯視的技巧,就是輕常掃描 大 E 字,及學好「降低老花眼圖表」的通視與交視,至於如何應用匯視到日常的生活裏,又是另當別論了。 放鬆: 最有效的就是常做掌療!

為了回應 Rico 留言後半段裏的說法,下面列舉兩個插圖,就是要表明,不直接打乒乓球,也可能得到打乒乓球所帶來的果效,也就是說,它可能對讀者在改善視力的學習上有幫助:



上面這個插圖是網路上找來的,很可惜!它的實用性是有點差強人意,除非有善於寫電腦程式的網友,能將它改善丶重寫一番,才可能達到實用的境界!若有網友願出來將這個重寫的話?請能注意丶參考下面幾個需重點與考量:

Ⅰ: 本插圖只維時 34 秒,希望能改成循環式的,直到按 Esc(ape) 鍵才停止。
Ⅱ: 為了達到匯視的果效,球的大小應再縮得更小。
Ⅲ: 整個背景顏色,最好改成適合眼睛不易疲勞的色彩,請參考「電腦一族保護眼睛的方法」。
Ⅳ: 設計上,考慮讓玩者能有不同(低丶中丶高)球速的選項。
Ⅴ: 球反彈時速度較快,螢幕中飛行時漸漸慢下來;反之也可,慢速反彈,可是飛行時越飛越快。也就是讓玩者能有兩種不同的選擇,否則沒玩幾次就不想再玩了。
Ⅵ: 讓玩者可以輕易選擇不同視窗的大小。

雖然賢哥只有很基本的程式知識,但猜想上述這樣軟體的設計丶完成應不算太難的事。呼籲網友中,有人願意出來承擔這項任務,提供給有心想改善視力的人使用!上述的六個注意丶參考事項,設計程式者,當然可自行斟酌增減!


下面介紹的小遊戲 「Ball Bounce」 也是網路上找來的,只要眼睛是輕快的跟著球跑,玩起來也是很合乎貝茲三原則的。


好!現在再回到本文的最主要用意,不是上面這兩個遊戲,能夠直接幫助任何人改善視力?而是再次藉此強調這兩個電腦遊戲,就像前面三篇「打乒乓球」的文章裏所敘述的,本身只不過是個媒介,並沒具有特別神奇的功能,假若能被應用得體的話,也就是說,是因為它們較可能接近應用到貝茲三原則,因而有可能幫助人們改善視力罷了!但也不必過分迷信它們的功能!


怎樣才能使人改善視力呢?當然一切在於貝茲三原則啦!要達到最終視力改善的結果,就 必需把貝茲三原則變成日常的用眼習慣! 請容許賢哥再用一個口號來表明這個觀念,想要改善視力的話,歸根究底是在於 「是習慣啦,笨蛋!」 (It's the Habit, Stupid!),不是什麼特別的方法丶技巧!也不是什麼特殊的工具丶器材!更不是什麼神奇的教學啦!


【賢哥加註:】
「是習慣啦,笨蛋!」 (It's the Habit, Stupid!)
,這個口號的用意不是在罵人的!只不過引用並稍加改變 1992 年 美國總統大選時,克林頓所用的一個響耳的競選口號 「It's the Economy, Stupid!」,非常有效的打動人心並吸引了選民的回應,因而打敗已在位一任的老布希總統。
【結束加註】


總之,打乒乓球並沒什麼特異的功能,本文第一大段裏所提過十餘項的自然療法,也沒什麼太了不起!甚至本部落格裏所有的講法也包括在內,沒有什麼神奇性可言。若想達成改善視力的話,一切都應歸納為 「是習慣啦, 笨蛋!」,因此那十多項的內容,以後會另文詳談,我無意去反對其中特別的一項,也不熱衷的推薦任何一項,這就是本文所要表達的。


【賢哥加註: 本文在 3/19/2012 曾加以修改】

2010年3月2日 星期二

單眼眼罩的作法

以前多次在文章裏提過單眼的眼罩,就很少再去強調它。直到最近多人提問有關它的用法,才警覺到,有再加詳細說明的需要,所以寫了上一篇單眼眼罩的使用」;又有人提及不易買到合適的,所以這篇就來分享如何DIY了!應該不算太難的!住北美的讀者,均可在大賣場的藥品部門附近的櫃台丶架子上買到,所以不必那麼辛苦的去做它的。


【賢哥加註:03/04/2010】
台灣的網友們請注意:在前一篇單眼眼罩的使用文章尾端的留言欄裏,有一位網友 yi 提供了資訊,已告知在台灣何處可以買到類似的眼罩了!
【加註結束】


DIY單眼眼罩的作法:

首先,轉述網友Rocky的留言建議,它的說法簡易明瞭,其實他的說明,已足夠幫助有心想自己做個單眼眼罩的網友,希望賢哥的擴充說明,沒把自己變成畫蛇添足的「雞婆」啦!

Rocky留言提及:

『……因此我野人獻曝提供一個自製克難型眼罩的方法:

用厚紙板剪出一個半徑約4公分的圓(大臉者請增加半徑),從圓心剪開一刀半徑的長度,將圓內縮成圓錐狀(像斗笠),用雙面膠固定,兩端鑽洞繫上鬆緊帶即成,這眼罩的好處是因成圓錐狀,戴時不會壓迫到眼球,雖然一眼遮住,兩眼可以一起張開閉合,缺點是邊緣無法完全緊貼臉部阻隔光線,戴出門也不夠美觀,但被遮住的眼睛,眼球完全不會壓迫到,也不會碰觸到眼皮,舒適度略勝一籌。……』


另外,賢哥在網路上找到了一個英文的作法說明與圖解,如何自己做單眼眼罩,如果可以直接讀英文的人,可以點擊連結去讀它,至少可以參考它的插圖,其實這網頁的說明與Rocky的建言是大同小異的,只是多加了一些相片罷了!

而下面賢哥將那個網頁的說明,不是完全的照原文翻譯,而是稍加了修改,並增加了一些更詳細的說明,而主要的內容大多還是參照Rocky的建言。如果任何人做成的話,請留言謝謝Rocky的用心,賢哥只是順水推舟,沒有什麼功勞可說的!一切都該歸功給Rocky的。


Ⅰ: 首先,在厚紙板上畫個4公分半徑的圓圈,用美工刀或大的剪刀將它切下或剪下。暫時仍是正圓形,也可能稍大了點,最後一步再依個人的臉形加以修改它的邊緣,成品應不會是正圓形,反而有點像盾牌形。

說明:厚紙板的材料不該用海報型的厚紙張,而應採用相片或藝術畫鏡框所用來襯底或襯邊的厚紙板,厚度大約有1釐米厚(即o.1公分),稍微薄一點的仍可接受,但太薄的則不耐用。這樣的材料應可在DIY鏡框材料行,或大一點的文具店,或大賣場的文具部買到。顏色當然要挑黑色的,如此就可省略將它塗黑色的步驟。

若能找到薄的黑色塑膠板,也算是不錯的選擇。塑膠板的厚度可選比上述厚紙板再薄一點的,但質料一定得小心選購。為了使用安全,必需挑選是軟性的,也就是說,它被折或被打擊時,只會彎曲變形而已,若會破成碎片的,就應避免而絕不列入考慮。

Ⅱ: 從圓心割開或剪開一刀半徑的長度,將圓內縮成圓錐狀(像斗笠),用雙面膠固定。英文的作法說明建議,也可用釘書釘釘住它,賢哥覺得這種作法不太妥當,若要考究點,不如縫它幾針。

Ⅲ: 兩端鑽洞繫上鬆緊帶是Rocky的建言,也是那英文網站的說法。

說明:單眼眼罩- 圖3 : 鬆緊帶最好的位置請注意,兩個洞並不是打在正中間的兩邊,而是靠上半部1/3處較為合適,因為眼鏡的框架也是如此設計的啊!請參考右邊的插圖。不過,最好的方式可能不是打洞,而是將鬆緊帶縫上,或用裁縫機換上大一點的針將它車上,如此可以較牢固些。但車丶縫都不方便的話,哪只好打洞了!

因為經常使用眼罩,鬆緊帶拉扯過於頻繁,為了不使洞孔被輕易扯破,所以這兩個洞孔不妨加添保護圈環。這種圈環在縫紉材料處應可買到,就是鞋帶孔或衣服(尤其禦寒夾克)孔用來串鞋帶丶細繩帶的那種保護圈環。

相片資料來源:http://dhawhee.blogs.com/photos/uncategorized/punch.jpg 打皮帶孔的箝子請注意,打洞最好不要像英文說明的切割長方形的,而是用打皮帶孔的那種箝子(如右方插圖的打洞箝子),如此可打出較合適且小一點的洞;平常用來打活頁紙三丶四個洞口的箝子,可能會稍微大了點,如果借不到右邊插圖這種箝子,哪打活頁紙的也可免強用它了!

Ⅳ: 最後就是依個人眼框形狀丶臉形將眼罩加以修邊。切記!不要修剪得太小,如插圖所示(不是指右邊箝子的插圖,而是指上面眼鏡與眼罩的那一張),頂端是修成稍微扁圓形的,而下端則是較圓尖形的。切記!不必修剪到完全不漏光的程度。哈!這樣就大工告成了!不算太難吧?若有人依此文的解說做成眼罩的話,請能留言分享,並且也可鼓勵他人。


重新強調單眼眼罩的重要性:

讀者或許會好奇,距賢哥文章裏第一次提到單眼眼罩,已近一年半了,中間一直沒再強調過它的用途,怎會突然開始大大重視這項小小的輔助工具呢?原本以為經賢哥一提,人人就會去買那個眼罩備用,所以就再也沒去注意這個議題了。

去年十一月回台的那幾場講座及一場座談,大部分的學員(除了台北某教會的一場以外)都曾認真的事先讀過部落格裏的文章,竟然沒有一人提及或分享常用眼罩的經歷,也沒人真正提問一些有關事誼!這樣的現象早應令賢哥納悶才對?竟然也沒令賢哥警覺?這是賢哥的疏忽!抱歉!抱歉!

要不是最近的幾個留言,才知道,賢哥所推薦的那種圓錐狀單眼眼罩,在北全原本多處可買到的,在台灣或香港卻不易找到!所以才特地寫了上文,並寫此文來幫大家解決困境!為何這個單眼的眼罩有那麼的重要?


貝茲三原則裏的「怡動」丶「匯視」丶「放鬆」,只要曾認真學習過的人,多多少少也已開始改變用眼習慣了,去除舊有的壞習慣,改用正確的好習慣,也一直認真的在進行中,可是為何視力仍未有明顯的改善呢?

讓我們復習一下貝茲三原則: 「怡動」,一般人首先學會常眨眼,同時也注意到盡可能,不將目光停滯在一點上超過一兩秒鐘,也就是經常輕巧地動動眼睛,電腦上也裝了「搖晃視窗」軟件了,也可免除向著螢幕呆視;「匯視」,已開始懂得兩眼同看一點,盡可能去除一覽無遺看全景的壞習慣,而是拼圖式的掃描大物件丶大景像;「放鬆」,也花了不少時間,常做掌療!該做的都已做了,不是嗎?

所以,到底還欠缺什麼呢?經由這兩三月的思考,賢哥大膽的猜想,可能還是出在沒將「匯視」徹底的學好,一則是仍有太多人,散視的壞習慣還沒完全去除,二則是單眼的匯視還沒學對丶學好!

談到後者,還沒將匯視學對丶學好!絕大部分是賢哥的錯與疏忽!在此再次抱歉!中斷已近三個月,還沒恢復丶繼續寫有關「匯視」的文章,所以,在下一篇「乒乓球」的第三篇寫完後,盡快繼續來寫匯視的文章。至於第四篇,是將談到其它業者的教學,話題較敏感些,雖兩年下來已收集足夠的資訊,可以較公平的來談論它們,但衡量緩急輕重及想再多一些的印證,就將它往後延推些時日再說了!

為何匯視相對的散視有那麼嚴重呢?因為所有視力嚴重衰退者,散視是共有的用眼壞習慣,雖然我們也認真在改,可是四周人人幾乎是如此用眼而不自知,因而我們也跟著如此操作也是不自知。雙眼及單眼的匯視,在觀看「降低老花花眼圖表」時,只要能看出「通視」和「交視」,就確定是用到這兩種的匯視。

再次重覆,單眼的匯視就是用中心視覺的視野,反之,散視就是用上超過1度中心視野以外的視野,更嚴重的散視就是用上5度黃斑部視野以外的視野啦!周邊視野是無清晰度可言的!不要以為這是很希奇的現象,沒學貝茲法以前,視力嚴重衰退的人,平日就是如此的。

最令賢哥匪夷所思的是,至少有一出名主流眼科醫師的網站,也有幾個自然療法的網站,其中甚至也包括自稱是推行貝茲法的,竟然在揚言推廣「擴張視角丶視野」可以增強丶改善視力!難道他們真的不知道?周邊視力毫無清晰度可言嗎?詳情請參考「眼睛與照相機(2)」。

離開「降低老花花眼圖表」後,問題就來了,再也無法確知是否真的能做到匯視了。尤其每個單眼是否真正分別各做到匯視,更是難察覺,因為兩眼一起看時,同看一點還算容易學習到,也不難察覺到,但是若其中的一眼是甚少丶較少用上中心視野的視覺,當兩眼合起來用的,直覺上我們會誤以為兩眼都同時用到了中心視覺,而其實則大大不然。

怎會這樣呢?那是因受長期散視壞習慣的影響所帶來的結果,就算兩眼的度數很接近,但是假若只有其中一眼用上中心視野,另一眼稍微或更嚴重的單眼散視,那後者的影像就應該會較為模糊,可是我們並不會察覺到,因為大腦會主動挑選較好視覺的景像,所以,我們很容易被視覺所誤導的!

解決這項迷團最佳的方法,就是好好的用單眼掃描大 E 字。分別將每個眼睛的中心視覺能力都訓練出來,而為使單眼掃描大 E 字的成效彰顯,那你非搞個單眼眼罩來用不可!便宜行事用手來摀眼,只能達到半吊子的成果啦!


總之,眼罩早已介紹給讀者了,以前因買不到,有足夠的藉口不用它,現在又教讀者如何DIY的作法了,希望能盡快開始用它,好好發揮它可能帶出來的功效!視力明顯改善的微笑在等著向你招手呢!