2008年11月4日 星期二

動!動!動!心思意念跟著動!


如果你還沒作過上一篇動!動!動!萬物都在動!裏的操練,請回去讀它,並學習體驗我們過去一向的「看法」。若省掉那一步,直接讀這篇的話,你將失去一個很好的機會,澈底的學習到,如何改變你的心思意念,所以再次叮嚀,先回去讀上篇,再繼續讀以下的。

從物理學的說法,它會告訴你,「動」「不動」是相對的。譬如,雖然太空船每兩小時左右,飛繞地球一圈,處於太空船裏的太空人,若不從窗外觀看地球,以地球為「相對指標」的話,他們並不會覺得太空船是飛的那麼快。

「立足點」「相對指標」間作對比時,我們會很輕易的判斷,什麼是「動」的和什麼是固定「不動」的。簡單的說,這只是「主觀」上的認知而已,「客觀」上,從旁觀者的立場,我們很清楚的知道,太空船和它裏面的太空人都是不停的在「動」

所以,「萬物都在動!」 是千真萬確的事實。貝茲醫師建議我們要學習讓「心思意念跟著動!」 這是一種「心態」丶「想法」和「看法」上的徹底改變,就像在改變一般的用眼習慣時,將會遇上相當大內在的阻力,因此必須持有耐心才能達成。

到底「萬物都在動!」的事實,轉變成為「心思意念跟著動!」新的「心態」丶「想法」和「看法」,這整個改變跟改善視力有何關聯呢?若是有的話,又如何學習改變呢?

再次提醒讀者,人視覺最後的解讀眼睛所看到的東西,是在大腦裏所定奪的,不是只靠視網膜感光細胞來決定。大腦的解讀就是「心思意念」的運作,若它的運作越接近自然的原則,所得視覺的結果也就越清晰。

自然律是創造萬物的神,擺在萬物裏運作的原則,「萬物都在動!」是宇宙萬物運作自然律的一部分,所以,「心思意念跟著動!」 的結果就是更清晰的視覺。

若有人覺得這種解說有點玄的話,讓我從現實面來解說,開始學習養成「心思意念跟著動!」「想法」和「看法」,也就是「心思意念」裏,再也沒有絕對固定不動的東西,一旦成為下意識的好習慣後用眼的運作,就會很容易處於「放鬆」的狀態,結果也就是好視力。

又如何學習「心思意念跟著動!」的好習慣呢?簡單的說就是:當你的眼睛(當然是跟隨著頭或身體)處於移動或轉動時,所有視野所看到的一切東西,也就是以前你都認為是固定的景物,是往與眼睛移動方向相反的方向在移動。下面一些例子會幫助你瞭解我想表達的是什麼!

例 1:上篇動!動!動!萬物都在動!裏,最後一段所提到的例子,讓我們重新來操作它。動作上的操作與前例完全相同,唯一要改變是「想法」和「看法」。

前例操作時,……當頭在左右來回慢慢的轉,眼睛也跟著頭而轉動,眼前的景物(牆壁或家俱)和那枝筆,都是固定在它們原有的位置,動的是你的頭你的眼……,這是以前的「想法」和「看法」

新的「想法」和「看法」:當你的頭和眼睛慢慢的往左掃瞄時,再也不要去想或認為,你自己是在作左轉的動作,相反的,要特意把視野所掃瞄的景物,還有立在你眼前的那枝筆(雖然你不特意去看它),都認為或想作它們是往右轉。 同樣的,當你的頭和眼睛往右轉與掃瞄時,要特意把所有視野裏的景物,全是認為或想作它們是往左轉,而不是你自己往右轉。

一般人,只要操作幾次就會改變為新的「想法」和「看法」,萬一你是極少數人之一,固定的東西就是頑固的認為是不動的,一時無法改變觀念,沒關係,暫停幾十分鐘或幾小時再回來操作,只要心情放輕鬆點,很快你就能學會。

例 2:當你走梯階或站立在電扶梯上樓時,以前的想法和認知,當然是你的身體往上昇,兩旁的牆壁和天花板是固定在原處。新的「想法」和「看法」: 當然你的身體仍然是往上昇,但你再也不要這樣的想,反而是認為是,兩旁的牆壁和天花板在往下降。同樣的在下樓時,改而認為是,兩旁的牆壁和天花板在往上昇。

例 3:如果你是座車裏的乘客,尤其坐在車的前座時,更是練習的好機會,當車子往前開時,要練習刻意的想成,左右的景物是往後移動,而不是車子往前走。當車子在左轉時,刻意的把眼前的景物,視為往右移轉,而不是車子在左轉。當車子在倒車時,刻意的把兩旁的景物視為往前移,而不是車子往後退。

開車族的讀者請特別注意,不要太早嚐試開車時,進行「心思意念跟著動!」的操練,首先把乘客層次的新習慣練好後再說,另外,等以後的一篇「開車族的叮嚀」,上貼後再試都不遲!

尤其,「心思意念跟著動!」後,也須注意一些看法連帶要跟著重新調整,車與車之間的距離,其它車子的動向,車速的認知等等,都會與以前的看法有些不同。

安全還是最重要的!在這之前,還是把「貝茲三原則」裏的一些好習慣先養成再說吧!

當然還有很多的例子,譬如,行走在室內的走廊裏,室外的街道上,搭乘三面是玻璃的升降電梯,觀看近距離的網球或乒乓球比賽,等等。希望你能舉一反三的,一有機會就練習這種新的「想法」和「看法」,也就是本文的主題「動!動!動!心思意念跟著動!」從此在你的視覺意念裏,再也沒有任何絕對固定的東西了。

另外,由於「心思意念跟著動!」所帶來的果效不是那麼的明顯,加上本人,在「心思意念跟著動!」的操練,不像其它習慣的改變,那麼認真的學習,所以拖了一年多,才真正體會到它所帶來的功效,那就是眼睛覺得很「放鬆」

總之,所有「貝茲法」所教導新的用眼好習慣,都一直強調必須成為下意識的習慣,這項「心思意念跟著動!」也是如此。只有達到這樣的境界,才會感受到這些好習慣所帶來的成效。




4 則留言:

  1. 賢哥你好

    我在另外一篇中留言問了一個問題
    就是關於
    掌療法的16個循環中

    但我恰恰忘了另外一條問題
    現在在此抱歉再一問

    賢哥你在掌療法(4)中提到
    「回顧「摀眼掌療法(2)」裏強調「掌法」與「身體姿勢」上的講究,所提到身體的每個部位,諸如:眼肌丶眼球丶眼皮丶(額頭前)交叉的手指丶手背丶(擺置在顴骨的)手掌底部丶手腕丶手肘丶手臂丶肩胛關節丶後腦頭部丶脖子的後部丶頸椎丶左右兩片肩膀丶背部丶整個脊椎丶其它全身整體等等,我們將以「心思意念」來學習全然的放鬆。」

    你指的心思意念是此篇的心思意念嗎..?
    但賢哥你在1~5 中都沒有提過如何運用...?

    我有點不明賢哥你於此處的意思...賢哥能解釋一下嗎?

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  2. 賢哥你的文章很多我每天都看1,2篇, 加上有些篇幅要回頭看多幾次才可深切了解,目前只看到這, 上面這種心思意念跟著動的技巧感覺就跟小孩看東西一樣, 也就是最單純最原本我們看東西的想法?…目前我遇到了一個難題就是做掌療的時候, 每次當我全放鬆就會不自覺得睡了, 這是否不正確? 我應該再習中些避免睡著? 但掌療後確實視野是清楚很多,所以這令我有些困擾到底自己是否做對了….另有個好消息跟你分享經過差,不到2星期的學習感覺原來帶-25度的眼鏡很不舒服, 就順便去配了新-100度的眼鏡, 驗光師驗眼後發現我左右眼各減了25 及50度, 這對我來說是一種很大的鼓勵, 現在感覺視力每都有不同的改變中:D

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    1. Nadia

      『……做掌療的時候, 每次當我全放鬆就會不自覺得睡了, 這是否不正確? ……』 這不是正不正確的問題,而是成效多少的問題! 盡可能不要讓自己放鬆到睡著,要在清醒的情況下做掌療,才可真正學到如何放鬆眼肌!

      只有先學會在清醒的情況下放鬆眼肌,睡覺或短暫閉目時才有可能也會放鬆眼肌; 反之就不一樣,一旦視力已惡化的人,根本就不可能只靠睡覺就可以有效的放鬆眼肌,更不可能因而在清醒時也能放鬆眼肌!否則世上每人每天都會睡覺,哪,天下就不可能仍有人會有視力問題啦!

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  3. 你好!
    如果我坐在椅子上, 有一個球慢慢移過來, 舊的想法是球移過來. 新的想法要做我向球移過去嗎?

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