一勞永逸的視力自然療法

視力衰退或惡化實在很擾人，戴起眼鏡更是一件非常不方便的事。雷射手術（LASIK）是二十年前掀起的新時尚，現在已普遍被世人接納為處理近視的有效方法。光是在台灣，據說已有數十萬人接受過這樣的手術！

圖片取自 CozyCot 的網頁文章

一些眼科醫師的網站或他們的文宣、廣告，當然都極力的推薦它，也會誇讚自己擁有最新的技術與儀器！若聽到如此的遊說，誰會不蠢蠢欲動呢？心想一個小小的手術，可以享受到一勞永逸的處治，更能摘去困擾多年的眼鏡，嗯！多麼暇意啊！


美國 FDA的前官員，Morris Waxler，他曾是負責通過 LASIK 的承辦人，去年在 ABC Good Morning America 2/25/2010 的訪問裏提到，若是重來，他並不是會完全反對這項手術，但是一定會訂出更嚴緊有關這項手術的法規。

二十年來，雷射手術所造成的後遺症層出不窮，若有更嚴厲的法規，Morris Waxler認為人們就不會輕忽它可能帶來的後遺症，更不會輕易的接受這項一勞永異的手術。並不是每個人都合適進行這項手術，一般人若沒被清楚及詳盡的告知可能的其它後果，只圖一時之便，結果就是後患無窮。


既然Morris Waxler都不是在完全的反對雷射手術，賢哥本人並不是醫師，也不是有關視力的專業人員，當然不會在此一昧的反對它，而是要與讀者分享另外的新事項，那就是貝茲醫師的視力自然療法（Bates Method），它的確可能真正一勞永逸的改善視力。

三年來，在賢哥健康站的部落格裏，就已寫了百餘篇的文章，目的就是在分享、見證、詮釋貝茲三原則，怡動（Movement）、匯視（Centralization）及放鬆（Relaxation）。它的內含並不難學，困難的部分是學後，如何有效的應用在時時的用眼習慣而已！

對！貝茲法說開了就是那麼的簡單！只要改變成正確的用眼習慣，而這些用眼的好習慣就是貝茲三原則所在傳講的。一旦徹底改變用眼習慣，就可恢復到四五歲時的好視力！

身體髮膚受之父母，我們都不願輕易的損傷它，何況我們靈魂之窗的眼睛呢？雷射手術對眼角膜是一勞永異的改變，有意去進行此項手術的人，一定得三思而後行！


【賢哥加註】

本文在 CozyCot 的網頁同步發表

健康零食 -- 另類思考

只要花些時間流覽群書、報張、雜誌、網頁搜索，就能找到相當多有關健康零食、食品的資訊。但是可能會多到令人感到一頭霧水而無法適從！

為什麼同樣的一項食品，有些專家、學者可能依循自己的研究結果，大捧特吹的強調這項食品是如何的對健康有益；另一批人卻也會依專業所知提出完全相反的論調。為何經常會出現如此衝突、矛盾的不同觀點呢？

基於上述的困擾，加上賢哥多年來，經常舉辦”健康飲食講座”，更為了能較廣泛的分享、傳講自己的心得與經歷，所以，在2008年初開始設立了”賢哥健康站”的網頁，緊接著也成立了”賢哥的廚房”。不過，由於網頁是賢哥自己一人操作與寫文，時間有限下，三年來的寫作重點，幾乎仍集中在以自然療法改善視力的專題上。

【註： 相片取自 CozyCot 的網頁】

由於篇幅有限，現在只提出幾個健康零食的重點，抓住賢哥所強調的原則後，就能較有效的判斷什麼是健康零食？人是具有活動力、思考能力、更是有生命力的活物，無法像被關在籠子裏的動物被強行餵養。

選擇食物、零食是我們自己的定奪，健康與否全是我們自己的決定！在此提出另類思考的三項不健康零食的原則，其實也能被應用在與主題相關且更廣泛的健康食品上：

【1】    糖
精製糖對人體來講幾乎一無是處！口中短短幾分鐘的食糖快感，換取長期下來對身體的破害，太不划算啦！但是宣稱只加人造糖的商品，壞處與破害性更加嚴重。所以，把糖的份量大幅降低才是當務之急！

【2】    油
除了含有反式脂肪（Trans Fat）需極力避免外，任何零食、食品擺置過久開始有油哀（呆）味時，立即將它們丟棄，不要捨不得這些過期品。油哀味是因含油已經氧化了，它的為害更是不輕。

【3】    化學添加物
廠商在食品裏添加化學品，主要的目的是在保護他們的商業利益，原本幾天內就會失去新鮮度的食品，竟能留存數個月或幾年不變質？這些添加物連蟲子、病菌都不敢碰（呵！吃了會死啊！），人常食用它們後會怎樣呢？

總之，在挑選健康零食前，最先應仔細考量的是，什麼才是不健康的零食呢？




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【賢哥加註】

這篇短文 1/24/2011 首次刊登在 Cozycot 的網站上。
[特别企划！！明星部落客：贤哥] 健康零食 -- 另类思考

CozyCot是新加坡排名第一的女性網站
CozyCot在"Hitwise新加坡網上卓越表現大獎"中勇奪新加坡第一屆女性網站獎
連續5年得獎 分別是2006, 2007, 2008, 2009, 2010

2010年底，賢哥接受該網站的邀請，從2011年起，每月替她們新成立的中文網頁撰文，一旦發表後，同一篇文章也會登在賢哥健康站上。再過幾個月後，賢哥會重新評估是否繼續如些合作的事宜？特此敬告賢哥健康站的讀者，有關上述的安排！

2011 新年快樂！

「一年復始，萬象更新」！在這2011新的一年即將來臨的時刻，賢哥在此向各位網友致意說『新年快樂！』 向大家拜個早年，祝福大家新春愉快萬事如意……

不論過去的一年裏，學習改善視力的成果如何？讓我們把它拋在腦後，也讓我們一起重新開始，邁向新的一年，巴不得每位在未來的新一年裏，都能多層次的享受到，自然療法的成果！您的視力衰退也成為過去的一場惡夢而已。

尤其針對過去已參加過講座或座談的五百位學員，更是要加倍的鼓勵您們，不要輕言放棄，繼續加油吧！因為只要參加過講座或座談，學習上最困難的關都已過了，再來，就是需學習如何實際應用所學的新知識啦！

如果您還是處在很失望的情況中？請不必氣餒，若視力仍沒明顯的改善？主因可能不是您所猜想的！既然您已曾經擺上一段時日，想把貝茲法學好，的確也曾認真的練習貝茲三原則應用在日常的生活上，但……

可能一大阻力是來自心理的因素！什麼？就是那麼的簡單？以前也常提到，所謂的習慣就是下意識裏所表現出來的行為、動作！自我改變心思意念還可受自己的支配，可是周遭旁人來的影響卻不是那麼容易可以揮之就去的！

還是那句老生常談的話，要想改善視力或維持好視力，仍是環繞在貝茲三原則，怡動、匯視、放鬆上，可以說是毫無例外。當然從想改善視力的立場上來說，就是需改變用眼習慣，或許您可能一直認為自己沒堅持好好的改變習慣？可能是！但若已進行了一段時日還未見果效？哈！可能還是得從心理建設著手，才能達到事半功倍的結果吧！

所以，下一篇貼文，就用一、兩個故事來分享賢哥對這事的觀點，一個是幾近三十年前聽來的，它可以幫助您如何應對外來的甘擾；另一個，也讓您知道，一位視力極佳的人，他對自己好視力觀點上的新認知，相信也可帶給您不少的鼓勵！


未來的這一年裏，賢哥在寫作、教學、以及個人信仰的旅途上，都將會有個相當大的轉折。一切都將會以很正面的心態對待、應對新的挑戰與內心所接受的使命托負！這項大轉折當然會影響以後寫稿的方向、內容以及教學的方式！細節就等以後再來分享了。

正值又要開始寫文，所居住地的美東又下了十二月以來的第三次雪，幸好這三次的雪量並不大，這次下的雪雖不多，總共只有五吋半左右，但卻是那種非常難清除的一種！累死人啦！不但是比較細且含多水分，但主要是都黏成冰！比起去年三次十多吋的難上很多！去年清那種十多吋的可說是項運動，這次的只能說是清得『氣死老大人』呵！

上面這個影片是12/26照攝的，可是十天之前12/16下第二場雪時，下面節錄一段賢哥與姪女間的簡訊：

賢哥：  慘了！才12月中已下了第二次雪了，今天將會下5吋左右！搬來此處22年，連著第二年12月中的氣溫是歷年來最低，像似一月底二月初的溫度，然後又下過至少兩次雪，以前從未如此的！呵！還迷信地球暖化的人，若不是白目是什麼？呵！

姪女： 呵呵！沒玩過雪的人 可羨慕你咧。

賢哥： 可別興災樂禍啊！妳要知道，清起雪來可不件輕鬆事耶！

姪女： 哪有？ 是真的羨慕啊！我只玩過冰箱的霜耶！

賢哥：少來啦！看到雪兩腳就發軟！清起雪更不用說了！還羨慕什麼呢？


哈！同樣的一場雪，只是項很單純的自然現象，可是來自不同地區的人就會有不同的感受！何況"自然療法，改善視力"的議題呢？不同想法、不同意見會影響您學習時的心態！千萬別頑固的堅持己見，心胸開擴點。學習上，每遇到不同狀況時，若能持較彈性的應對，多少也會決定是否會早日達成果效的！這個，等下篇再談！


祝福您

新年快樂，萬事如意！