Centralization--匯視（18）

第五步：

這一篇繼續來談第五個步驟，這是 「重新學習看」（"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush）這本書的作者所建議的一項 自製 （DIY） 的簡便工具，他將它取名為 The Vision Halo （匯視頭圈【簡譯：視覺套環】）。將 匯視頭圈 套在頭上，它的用意就是當兩眼望出去時，可以輕易察覺到底是否做到匯視？

很可惜！他的設計欠缺周詳的考慮，如果照著他的解說所做出的成品，一點也無法達到原先的用意。因此在此 將它變更尺寸的加以改良，這樣的改造後，用起來效果還算蠻不錯的，當然！一切仍需歸功給原先的設計者。不過，有人提及原先的設計者，可能是另一位已故知名的貝茲法老師 Janet Goodrich，她的網站目前已由她女兒在經營。


這項 DIY工具 的材料很便宜也很簡單，就是一條鐵絲而已。在台灣的任何五金行，都可買到這樣的鉛線 （事實上是鍍鋅的鐵絲），價格只需 NT$10元 而已，每一包裏的一長條鐵絲，其長度足夠做上兩個 匯視頭圈。




最好買 16番 的鐵絲材料，這樣粗細的鐵絲軟硬度較適中， 14番 的太硬， 18番 的又太軟。這三種粗細的，我都買過，所以才知道的。當然若想更加講究品質的話，也可買 14番 的鐵絲，但鐵絲是包裹在塑膠管裏的那種。

至於做法，我想不必以文字來說明，只要看圖解的展示，及以下幾張如何套戴它的相片，相信就能輕易的做出它。參看下面左右兩張插圖， 匯視頭圈 前端的垂直桿部分，可以剪短一點，比鼻子低的部分都可以剪除掉，以減輕重量。













如何套戴它呢？從這幾張不同角度所照的相片所展示！就可示範得一目瞭然！

左上圖 （A圖） 的垂直桿只離臉 7吋 而已，是太近了些。右上圖 （B圖） 的是離 15吋 較為合適。如左下圖 （C圖） 所示，垂直桿必需直立於兩眼之間，也就是鼻子的正前方。


只有在調整垂直桿的位置時，眼睛才去看那根垂直桿，否則 兩眼應往前看。當兩眼往前看（也就是視線穿越過垂直桿）時，一根的垂直桿，會形成 兩根 垂直桿的影像。

若要達成匯視的話，你眼睛所要看的景像範圍，都應透過這兩根垂直桿影像之間的視窗 （Window）；也就是說，當兩眼仍維持往前直視的話，若可以從這視窗以外所看到的，就是用上了散視！



哈！就是那麼簡單的，一個小小 DIY 的 工具 不但可以測試到底可能是用上匯視，還是散視？並且也可用它來提醒並訓練你，養成匯視的好習慣。現在就可以體會到，兩眼望出去合起來的視野雖是 170度，但若要維持匯視的話，可用上的視野空間是何等的狹小了。

但是，從這兩根垂直桿影像之間的視窗看景像或物體，只是範圍縮小了而已，還不夠算是真正的匯視，所以必需練習在這狹小的視窗裏，再進一步的學習一次只看一點。久而久之，習慣了看東西，都在這狹小的範圍內，一旦沒套戴它時，你也會懂得時時注意如此的用眼方法，那視力改善就會離你不遠啦！


前面提到 Quackenbush 原先的設計，欠缺周詳的考慮！因他建議的做法，那根垂直桿是置於臉前只有 1 吋 而已。如此的成品，那兩根垂直桿影像間的視窗所形成的視角，至少是 30度 以上，所以很難藉此可以學習到，如何善用到 1 ~ 5 度 的匯視 （也就是中心窩和黃斑部的）視野。

上述的 B圖 所形成的視窗，其寬度非常恰當，可惜因為延伸出去太長了些，會造成行動不方便，也容易鉤到東西或他人。因此 A圖 的長度也可以免強用上它，但必需懂得如何拿捏，不可以用上整個視窗，而只應用上最中間的一部分而已。


在沒這工具幫助認知之前，相信你和我都一向是擁有 「一覽無遺」 的散視壞習慣，竟然是那麼的根深蒂固而不自知。當然，若想要看那視窗以外的景像，很簡單，就是轉身轉頭！也就是怡動啦！不要只動眼斜視，而不動頭。也就是說，我們要養成 正視 的好習慣，能不斜視就不要斜視。只要肯常動眼丶動頭丶動身子，自然而然的，眼肌也會跟著放鬆。哇哩咧！一個簡單的小工具，整個貝茲三原則都應用到了，視力還能夠不快速改善嗎？

為了養成平常生活裏，匯視用眼的好習慣，希望能認真考慮即早製做這個 匯視頭圈。所以，誰說自然療法改善視力一定需花大錢繳昂貴的學費，或購買高科技丶昂貴的工具與器材呢？越常用它，就會越快養成下意識的匯視習慣！


當然套戴它時，必需時時注意安全的問題。這個延伸出去的鐵絲，很容易鉤到東西或他人，所以一定要在空壙的地方，或無旁人在場時，才可使用。尤其，駕駛車子或騎摩拖車時，千萬別套用它，免得造成意外。切記！切記！一切以安全為第一考量！


最後，特別也要向我們教會裏的那兩位年青人致謝，謝謝他們肯充當我相片裏的模特兒！