貝茲法合乎科學嗎？

這篇文章，題目是「貝茲法」合乎科學嗎？多多少少，我當然會提到這個議題。但文章的重點則是擺在，他發覺貝氏療法的心歷路程，希望讀者也一起來經歷，因而能更加體會「貝茲三原則」，進而能加速的改善你衰退的視力。

不知你是位觀察力很細膩，很敏銳的人，還是位很粗線條，也就是粗枝大葉的人。就算你是位觀察力很細膩的人，除非在短期間內，視力有極速衰退的現象發生，否則你也不會太注意到你用眼的狀況。

容許我再次，用苦口婆心的口氣來叮嚀，在新學「貝茲法」的前幾個禮拜，一定要很用心的注意用眼的狀況丶習慣丶和變化，如此細膩的操作，才能有效的去除壞的用眼惡習，養成正確的用眼好習慣，進而改善你的視力。

不論你現在視力的衰退是中度還是深度，不知你是否有下面所談的經歷丶察覺或認知？

你所配製的眼鏡，大概說來還算稱職，連續戴上四丶五天，也可能連續戴上一丶兩個禮拜，都沒什麼太大的問題，可是偶而，或許是半天，也可能是一丶兩天，眼睛特別覺的累，視力也覺得變差了，深恐度數可能又加深，甚至還會懷疑，是否該再去配副新的眼鏡？

可是這副才配沒多久呢？這種短暫視力突然變差的現象，不到一丶兩天，不知不覺中又回到往常的的景況，所配的那副眼鏡，也還算蠻管用的，說不定又繼續用了一丶兩年才換新的呢！當然在這期間裏，還是不定期，偶而會有短暫視力變差的現象。曾經問過不少的人，大多承認或回想起有過這樣類似的經歷，你若沒有的話，不會是神經太「大條」了吧？

同樣的，從正面的再來探討上述的現象，連續戴上四丶五天所配製的眼鏡，也可能連續戴上一丶兩個禮拜，也都沒什麼太大的問題，可是偶而，或許是半天，也可能是一丶兩天，精神特別輕鬆心曠神怡的，視力也覺得變的較好，眼睛所看的比平常清晰多了，不會是所配的眼鏡度數過深吧？

可是這種短暫視力突然變好的現象，不到一丶兩天，也是在不知不覺中，又回到往常的的景況，所配的那副眼鏡，也還算蠻合適的，說不定也是繼續用了一丶兩年才換新的呢！當然在這期間裏，也是不定期，偶而會有短暫視力變好的現象。

好，現在把上述現象的時間表，從四丶五天，或是一丶兩個星期，拉短為一天而已。你曾否注意過，每一天裏面，你的視力其實也是上上下下的起伏著？視力嚴重衰退的人，剛睡醒後的第一個鐘頭，可能仍是睡眼朦朧的，或許不是一天裏視力最好的時刻，一般人每天較好的視力，可能發生在醒後一到三小時之間。

到了傍晚，經過了幾乎一整天，工作的勞苦丶生活的煩忙丶功課學業的壓力，大多數的人會察覺到，這是一天裏視力最差的時刻。晚餐後和睡覺前，你若能將一天的緊張放鬆下來，享受點輕鬆的休息，睡前的一兩小時，或許你會知道那可能是一天裏，視力最美好的一段時間。

這種視力，上上下下，起起伏伏的現象，每個人都會有的，只是你察覺的到與否的問題而已，連宣稱視力正常的人也無法例外，當然每個人視力上下起伏的幅度，是因人而異的。貝茲醫師在一八八零年代的中期，他有著敏銳的觀察力，很細膩的加以分析，這種現象的來龍去脈，因而促使他研發了「貝茲法」三原則。

所以，你若仍然堅持，從來就沒有過這種認知或經歷的話，我有兩項請求：

第一，可以仍然繼續讀這一系列的文章，但請立即暫時停下來，不要繼續作任何有關「貝茲法」的習慣改變或動作。因你若無上述現象的認知或經歷的話，你無法徹底的體會「貝茲法」的精神，若繼續作下去，是會造成事倍功半的殘痛經驗，可能毫無果效，最多也可能只是「半吊子」的成果而已。

第二，照著上篇「再談視力表」裏的要求，下載並印列兩丶三分的視力表。貼在你每天花上最多時間的兩丶三個地方。連續一丶兩個禮拜，不時的觀察或「瞄」那視力表，每半小時或每一丶兩小時一次就夠了，你遲早會認知到，原來你的視力，是處於不停的上下起伏的。

有了上述的認知後，你將會更加珍惜並重視「貝茲法」的可行性，學起來就再也不會抱著懷疑的態度，因而學習的過程也跟著是事半功倍了。

拉拉扯扯談了這些「雞毛蒜皮」的現象，你會問，這跟「貝茲法」是否合乎科學有任何關聯嗎？有的，只是文章「打字」到這裡已太長了，必須停「指」，等續篇時再加以分解。

再談視力表

在「貝茲自然療法三原則」一文裏，我曾建議下載並印列一個你自己較喜愛的視力表。如果你已做了，表示你算是蠻認真的想學好「貝茲法」，來改善你的視力。若還沒做的話，我會猜想你學習的效果一定是很有限的。以後在幾篇文章裏，會提到視力表各種不同的用法，這些都會幫助你提高視力改善的效率。

文章讀到這裡，再也不是建議了，在此我要求你一定要下載這分視力表，而不是選一分你較喜愛的。若無這分視力表的幫助，你可能會學的很吃力，也會常常懷疑是否學對了，造成事倍功半的結果，何苦呢？

這分檔案長達五頁，第一頁是說明，只需印一分即可。視力表部分長達四頁，最後的一頁是用於近距離的，也只要印列一分即可。其中主要的視力表部分，至少印列兩分，若家裏有小朋友的話，視力表的第一頁，就是有三吋半「E」字的那頁，就多印個兩丶三分，等以後一篇「貝茲醫師如何改善孩童的視力」時，再詳加解釋如何用它。

就像以前提過的，印列這視力表的目的，不是用來準確量你視力的度數，而是用來幫助你學習「貝茲法」的過程中，增加你學習的果效，一方面可以嘉獎鼓勵你學習的進展，另一方面可用來糾正所犯的小錯誤。

首先選一個你最常坐的位子，一分可能是你的辦公室，另一分可貼在家裏。將視力表貼在眼前的對方，距離是挑只能看清視力表最上一行或兩行就好，不要超過三行，當然底下的餘行是該看不清楚的才有意義，但你所在場所，若有足夠空間的話，能多看清一兩行也沒關係。

有了這視力表的工具，以後幾篇文章裏的教導，就能讓你較容易捉到學習的重點。

改善視力的自然療法 - 貝茲法講座

曾在『「搖晃視窗」的好消息』一文裏提及：

『
過去兩年，常常傳講並免費的教學純粹的「貝茲法」，沒外加其他商業考量的噱頭，也幫助了一些人摘下戴了多年的眼鏡。今年十一月將再回台三星期，若有機會，只要時間許可的話，仍願在些公益團體或教會，免費傳講「貝茲法」的自然療法，有興趣的，請盡早跟筆者聯繫。
』

已有多位網友直接或間接的問到，有關我願免費教學「貝茲法」的事，現在，已有「三腳貓學狗叫」的版主，願意出來作聯絡的事宜，就像他在「改善視力的自然療法-貝茲法講座」一文裏提到的：

『
歡迎 :
1) 能提供場地的朋友主動連繫，參加者可於本站報名。
2) 歡迎任何公益團體或教會自行召集會眾，並備妥場地與相關設備，經由本站或直接於賢哥的網站連繫，安排時間,地點與人數。

場地中希能備有投影機及銀幕，若無此項設備，本站可支援。
』

所以，只要有足夠的人，有意願參與，並在「改善視力的自然療法-貝茲法講座」一文底下的「留點意見」處報名，同時又有個人或團體願提供免費的場所，我很樂意在十一月十三日到十二月二日間，開講「貝茲法」自然療法改善視力的講座。

就像以前文章裏多次提到的，我傳講的「貝茲法」自然療法，無法保證你的視力是否一定會得到改善，因為學「貝茲法」的知識是很容易的，但改變用眼習慣卻是你自已的事。但我唯一可保證的是，萬一你的視力學後仍沒改善，至少你不會浪費NTD$8,000或NTD$11,000的學費，因為參與這個講座是免費的。

再次強調，整個「貝茲法」的講座裏，只是單純的「貝茲法」知識的傳達，與我個人學習過程的經驗分享，絕無牽涉任何有關眼睛的醫療問題。

另外，包括美國在內的一些歐美國家裏，有「自然視力老師」的訓練中心，繳了學費和學習後，那些組織會發給學員「自然視力老師」的證件，就是所謂的「貝茲法自然視力老師」啦！本人視力的改善，全是靠自修而得來的，也沒參與過那些訓練中心的學習，所以並無具有該項貝茲法老師的證件。不過說真的，那個證件只是唬唬人的啦，並沒任何法律效應的。

總之，單單想從讀文章學到「貝茲法」，可能不盡理想，一則，我的寫作沒文筆可言，可能很多地方辭不達意，沒能將該講的完全的表達出來，二則，也很可能，你的視力衰退，是因你有太多的用眼習慣，完全背離「貝茲法」的原則而不自知，很難想像並徹底理解「貝茲法」所傳講的。

參與這項「改善視力的自然療法-貝茲法講座」或許可解決上述的兩點缺失，另外，面對面的問與答，或許也能解答一些你心中仍有的困惑，參與講座後，視力因而能大幅度的改善，機會是相當大的。