2010年12月15日 星期三

賢哥健康站留言及回應的總匯集

一位新竹場的學員,非常熱心的在做些"利己利人"的善事,不但很樂意特別推廣本部落格給更多的人,而且提醒賢哥 blogger 裏有一個內建的功能,更進一步的替賢哥找到了賢哥健康站留言及回覆總匯集網頁的連結。

盼望你能點擊上述的這項連結,也可以將它存在網頁流覽裏的"最愛"或去訂閱它!這個網頁暫時選定顯示最新的100個留言與回覆,網頁出現後,讀者若覺得篇數太少或太多的話,可以在網址末端的100處,改為你最想要的數字即可!

當這網頁出現後,只要點擊每篇的標題,也就是每個留言的第一句話,就會帶入該留言的相關文章了!哦!對了!這個網頁會自動的更新所有的留言與回覆,哈!賢哥以前只懂得在部落格的右欄提供最近5個留言的列表而已,一旦過時,讀者就很困難再去找以前的留言,除非文章一篇一篇的去讀,不但費時又沒成效!

誠如他所說的,留言與回覆裏,存有太多賢哥教學的寶藏,現在有了這個留言總匯集網頁,將可方便讀者較有效的找到資料,所以請讀者們能善加利用!


部落格右欄裏新增的"搜尋此網誌""歡迎您的訂閱"兩項,也是他好意的建議及幫助才能成形的,也請讀者們能善加利用!

在此特別向他致謝!請看看他最近多次留言中的一項令人振奮的好消息!,其實他私底下的來信中也提到兩件事,雖未徵詢他的同意,賢哥還是決定將它們刊出,相信對所有讀者都有益處的:

『……騎機車停紅綠燈時,發現一個好玩的 怡動,"看各式各樣的安全帽" ^_^……』
呵!請不要輕看這項小小的實際應用,這就是賢哥文章裏常提的「舉一反三丶學以致用」的實例啦!如果能將貝茲三原則,怡動、匯視、放鬆,廣汎的應用在生活上的每一小節上,哪改善視力就不會學得那麼辛苦了!

『……感謝您 提供這麼多 文章! 我女兒因為我的改善 也開始乖 做^_^……』
同樣的,這也是賢哥文章裏常提到的,在幫助自家孩童學習改善視力的事上,逼迫他們學習是無用的,不但要因材施教,家長本身更必需要以 Do What I do, Not Do What I Say! 的方式教導,否則是毫無成效可言的。

單是看到這兩項的舉例,這位學員視力改善的學習,相信在短暫的未來,呈現出具體改善成效是可預料的!所以,鼓勵大家,加油!再加油!實學實用是每人可做到的,所擺上的心意、時間是不會白費!遠離視力衰退進而改善視力是會成功的!


最後,說到留言與回覆,從十月中起,賢哥因各種因素造成在回覆的事上怠慢、拖延了很多!在此致歉!現今,回台的講座已過,返回美國後的時差也調整了,十二月初患了感冒也恢復,參與教會聖誕節話劇排演的事也完成啦!

首先會寫些文章,等一月初再開始以幾篇文章的方式,綜合性的一併回覆該回而仍未回覆的留言,一一回覆的話,會分得太散!再說,有些問題在十一月的講座裏已被提及,未來的幾篇文章也都會寫到。所以,請留言的讀者們再忍耐一些時日,賢哥並不是迴避你們的留言與問題!當然也可繼續留言、提問!







2010年11月23日 星期二

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座(續五)

這次回台的幾場講座已近尾聲,只剩明天(11/24)的一場了!但因需遠行,一早八點半即需離開小弟的家,午夜過後才能回抵家!所剩的幾天,又需購買些東西帶回美國!因此一時將無法一一回覆留言。最快,可能等一個禮拜後吧!不過,趁著學員們記憶猶新時,請繼續留言,將你們的意見丶觀察丶問題等等…

所有的留言都將成為賢哥往後改善解說的資訊!非常感謝已多人留言,有少數幾份將非常有助其它的讀者,但怕影響最後一場的講座教學,所以暫時壓著仍未上貼!

在此需特地感謝許多人在這次講座所擺上的心力! 因而各場的講座能順利的過關!已有多人表示受益頗多!回去後,會整理出來上貼它們。相信那些那容會更加幫助有心想學貝茲法的人!


簡單的列表最受大多數學員所喜愛的講座內容 :

怡動的新詮釋: 眼睛會說話。

匯視的簡易操作:一指神功的創意與妙用。

放鬆的果效: 實際當場掌療的操作,讓大多數的學員學對了它。


總之,這次對貝茲三原則的解說,對重新回來參加的學員,或對些曾在它處學過類似教學者的反應,幾乎一致的讚賞,自然療法被"講活了",也有多人回應,原來貝茲法竟是那麼的簡單啊!已有幾位回報,在短短的幾天,已開始感受到視力已在改善中!

是的,若以前的學習曾遇過困難的,大多不是在"方法"或"技術"上,而是以往根深蒂固的觀念所誤導或被"卡住"的。不論所學到的方法是什麼?最重要的就是把它們早日轉成平常生活的用眼好習慣裏。

所以,學員們!若仍有困難的話,不要氣餒!繼續加油!你們繼續的留言丶提問等等,加上賢哥以後的回覆,都會造成大家學習的互相幫助!





2010年11月7日 星期日

"怡動"不是僅僅的"移動"!

貝茲三原則的第一項就是眼睛的Movement,貝茲醫師一百年前,特意不用Exercise也不用Work Out;也就是說,他不但反對所謂的眼球運動,也不熱衷眼肌鍜鍊。這是有更深一層的含意在內!因他的研究發現,眼肌長期緊繃(Strained)是造成各種視力衰退的主因;不是只有眼睛動與不動的問題,更嚴重的問題大多來自不當的"動法"有關。

三年前開始寫文介紹貝茲法給網友,當時第一個反應,就曾想直接將它翻成"移動",但是那樣簡單的翻譯,總覺得有點辭不達意!也恐怕會造成誤導讀者,因一般人對視力自然療法若聽到任何與"動"字關連的事,自然而然就會反應在"眼球運動"上!

不是"眼球運動"有沒有效的問題?賢哥也不否認,一定有人會出來說是有效的,也是相信這些有效說法是真的!曾經跟少數幾位因"眼球運動"視力獲得改善的人仕詳談過,經賢哥分析解說後,他們才瞭解視力獲得改善的真正原由!

如果因"眼球運動"後,眼睛懂得適當放鬆的人,視力就會獲得改善,所以真正原由是"放鬆"所致,而不是"眼球運動"這件事的本身;可是有些人在學"眼球運動",學到的竟是講求眼肌鍜鍊後的更加強健,哈!結果就是適得其反了。

從另一個角度來解說這件事,就算每天的"眼球運動"需花時30分鐘,但是請問?這些"眼球運動"所學來的動作,是否能轉移到每天剩下睜開眼睛的15小時半嗎?若是丶若能,視力改善的機會就會較高,但仍然是件事倍功半的作法;但是"眼球運動"的動作若不能轉移到平常的用眼方式上,那視力改善就會遙遙無期了!

改進視力自然療法的背景一文最後所提的,就是件自學"眼球運動"的實例!那位醫師友人在一場餐會後賢哥的一個短講,提到對一般自然療法與貝茲法做些比較時,可能當時的場合很吵鬧,他大概只聽進"眼球運動"多少也有效的說法,過後就認真的去每天操作"眼球運動",卻沒聽進一般人不熟悉的貝茲法部分。所以花了四丶五個月的時間,他畢竟還是把老花眼去除掉了,而一般直接學貝茲法的人,老花眼的去除大約只需時兩三個禮拜而已!

所以,在跟小弟詳談貝茲醫師對這Movement字的全部含意後,兩人都覺得翻成"怡動"是不錯的選擇!因此,網友們,請不要以為賢哥把它翻成"怡動",只是單純的取同音字的翹皮翻法而已!更不是在標新立異的噱頭!

本文下半部所提的兩個實例,都是發生在這次回台後所遇見的,它們的確再次反應與印證"眼球運動"與貝茲法所帶出不同的可能後果。


11/04晚上忙著把講座所要用的投影片重新過目一次,準備要將它們轉成 pdf 檔,試著盡早能將它寄給11/06講座的主辦人。其中的一張原稿是如下面這張插圖:


怡動的定義與解說,在過去的文章裏,或以前講座的投影片裏,都是項老生常談的述說,可說是杳無新意的平常事;但是這次卻臨時起意,在最後又加了一行新的詮釋,改變後的投影片就是下張插圖所呈現的。讀者們,看出它的實質差別嗎?



賢哥覺得如此簡單的改變,卻把"怡動"提高到最佳詮釋的境界,也就是說把"怡動"描述到淋漓盡致的層次!有這麼大的差別嗎?

『眼睛會說話!』『會說話的眼睛!』的說詞,對正在熱戀中的男女來說,可能是互相間常有的感受。由於這種自我感覺良好,免不了是參與了太多感情成份在內,可能會是太主觀的信念而已,反正情人眼裏出西施是很尋常,是否反應了實情則是另當別論!不同意這樣的猜測者,不妨參考目不轉睛一文。


這次回抵台灣後的第一丶二天(11/3~11/4)裏,有機會搭了四次的台北捷運,在其中兩次的車上,觀察到兩組不同的年青人。他們眼睛不同的"動法",就是促成臨時加寫這篇文章的基本動機,也是促使在上述第二個投影片,新加上一句『眼睛會說話!』的原由,因而對"怡動"的最新詮釋就這樣出爐了!

第一組是三位都戴深度眼鏡的高中男生,他們並肩站在車上,一邊他們的眼睛都愣看著車窗,其實窗外漆黑一片,車窗玻璃上最多只是反射出車內一切的影子而已;另一邊他們之間也以不太高聲量的方式在進行交談。

其中兩位戴著約5~600度的眼鏡,眼睛幾乎不怎麼動!正側面觀察,只能猜想他們是習慣性的呆視丶散視而看得出神。所以,戴那樣深度的眼鏡,只不過正反應他們平常的用眼習慣罷了!當然賢哥並不會大驚小怪。

其中的第三位,卻引起賢哥非常好奇的注意。眼睛動得還算蠻勤的!大多的時間裏,10來秒鐘就動一次,有時稍拖長了些,偶而有超過2~30秒才會動一次的情況!可是從正側面看出,他偏偏是三位中戴最深眼鏡的一位,猜想應戴著一千度以上的眼鏡吧?嗯~~?怎會這樣子呢?這有點違反賢哥一直在傳講的"怡動"原則啊!明明眼睛動得比另兩位都來得勤快,怎麼度數反而更深呢?

連續觀察他們有三四站的車程距離,其中有次車子剛好停靠一站,當其他多位乖客上下車時,賢哥趁機趕緊自我調整站立的位置,如此就能夠從45度的側面再次開始觀察這位深度近視的高中生!一旦能較仔細的觀察到他"動眼"的方式後,原本納悶不解的疑問,很快就豁然貫通為何他需戴深度眼鏡了!

說開了就是那麼的簡單!雖然眼睛動得還蠻勤快的,可是他的動眼方式卻仍是硬梆梆(台語:柴柴耶!)的,看起來有點像在"眼球運動",似乎蠻用力丶用勁的,一點也不輕快或也不太自然,更談不上有心曠神怡且來自內心下意識的反應!

雖然這是賢哥很主觀的猜測與推論,但幾年來教學經驗的累積,與認真經常觀察他人的用眼方式,這樣的推論是非常值得讓讀者參考的!如果讀者沒有學習的夥伴,可以時常提醒你用眼的"壞習慣",哪不妨在類似捷運車上的場合,多多觀察他人用眼壞習慣因而戴著深度眼鏡的實例,一定也能成為你時時的警惕!


隔一天又在捷運車上,遇見另五位大學生圍成一個小圈圈在車上交談,左邊站立的兩位男生都戴深度的近視眼鏡,右邊兩位女生也都是戴著中丶深度的眼鏡,只有中間那位女生剛好正面對著賢哥,她是唯一沒戴眼鏡者。

捷運車還沒進行到另一個車站的距離,就能很有把握的確認,她的視力是好得異常!一定是沒戴隱型眼鏡的學生!怎麼那麼確定呢?呵!她是賢哥親眼見過的成人中,可說是眼睛動得最輕鬆丶最自然丶也最活潑,一點也沒做作的成分在內。賢哥的第一時反應就是,哇哩咧!她的眼睛看起來簡直像似會說話的模樣!

這就是"怡動"最佳的寫照!這種"動眼"現象幾乎是可遇不可求!只可惜!當時賢哥的內人不在身旁,否則就可以照攝內人方式,順便也能把這位女學生的用眼側錄下來,一定可以成為最佳且活生生的教學影片!


兩三天後,有對友人夫婦請賢哥午餐,同時是第一次見到他們可愛丶活潑的孩子。女兒是小二,兒子是幼稚園大班,他們是屬好動丶外向丶不懼陌生人的小朋友,才與賢哥剛相識一點也不害羞!

照理,應是比較不會在視力上出問題的小朋友!可是,怎麼這位小二的小女生會有250~300度的近視呢?才不到一兩分鐘的觀察,就與母親早已知道的"眉角"(癥結)有了共識!原來這位可愛的小女生,全身幾乎時時都動個不停,可是只有眼睛不愛動!

假若能有效的誘導她能自主性的常動眼!相信她的視力就會很快的改善與恢復!所以,這次台灣之行,每場講座裏就會呼籲參加講座的老師們,若能將貝茲三原則研發出一套遊戲,成為小朋友們有效的學習教材,相信小朋友們視力就有機會獲得大幅度的改善!

藉此,要再強調!家長們!千萬不要用強壓式的教導,試著逼迫小朋友要常"眨眼"或"怡動"眼睛,只有誘導式的教學才可能有效,更需因材施教,否則會造成反彈丶抵抗而導至適得其反的成果。切記!切記!



總之,有些人在詮釋貝茲法時,將 Movement 翻譯成運動,或將 Eye Movement 翻成眼球運動,是不夠瞭解貝茲法所致;也有些人也是在傳講貝茲法,卻在強調眼球鍜鍊。賢哥不是在說,與這些人持有如此說法的人學習就無法達成視力改善?而是在闡述,可能會事倍功半啦!