2012年3月27日 星期二

匯視(25): 近視一千五百度

首先要向有深度近視 一千四百 ~ 一千五百度的人致歉!這包括四年來十多位的前學員,以及曾留過言的讀者。

由於自己未曾有過那麼深的近視,無法實質體會你們學習 “通視” 與 “交視” 的困境!每次講座後,對於那幾位前學員,或網路上留言的讀者,都只輕描淡寫的短短幾句話帶過,說了些類似: 教學經驗中,當面見過有一千一百度的人都已學出,你也應該可以學會的!沒問題啦!照著做,遲早會學出的……等等。

由於每次講座後,時間有限,從未有幾會仔細聽出這些人學習上的實際困難?也沒深入的追問到底問題出在那裡?一直以為,只不過度數較深了一點,應該可以照平常賢哥所教的方式學啊?


過去的四五個禮拜裏,賢哥試著與少數幾位,直接語音教學,學員中有一位就是近視一千五百度!經過幾次長時間電話的教學、問與答……等等,總算瞭解到有關 “通視” 與 “交視” 的學習,對一千四五百度的教法與說明必需加以修改調整,才可能合用。


所以,近視深達一千四百度以上,以及一千度以上仍有學成困難的人,都請你們暫停 「降低老花眼圖表」 裏的 “通視” 與 “交視” 學習!只暫時花時間在掌療及掃描大 E 字上!


這些新的內容都還在累積經驗,並不停的修改中,所以需要等到四月中下旬到五月底之間,才可能整理出較完善的解說!


【3/27/2012 晚上補記】

請近視 六百 六百度以上 的網友們幫忙,請在文尾意見欄裏留言,提供你個人有關 “通視” 及 “交視” 的經驗數據,各人的數據不會對外公佈,所收集的數據整理後,將可大大幫助賢哥未來一篇文章的撰寫。謝謝大家的幫忙!

(1) 兩眼各別的近視與散光度數?在裸視(沒戴眼鏡)的情況下,回答下面的問題

(2) 達成 “通視” 的立體感時,最遠可以看清 「整頁」 圖上所有大大小小字,鼻尖到圖的距離有多遠(請用尺量公分距離)?

(3) 若不管什麼距離都無法看清整頁的字體!那最能看清的是圖上的那一個部位?距離又是多少?

(4) 達成 “交視“ 的立體感時,最遠可以看清 「整頁」 圖上所有大大小小字,鼻尖到圖的距離有多遠(請用尺量公分距離)?

(5) 若不管什麼距離都無法看清整頁的字體!那最能看清的是圖上的那一個部位?距離又是多少?


賢哥本人原有最差的近視只 425 度,其餘較深度的經驗,全是前學員們零零星星的分享,已有些基本的認識。但若網友們能參與提供,哪將會讓賢哥有些更充分的資訊來源!謝謝大家能踴躍的參與,這是一項利己益人的事!

【3/272012 結束補記】


41 則留言:

  1. Hango你好
    學習各種您貼的貝茲法已經一段時間了,看了這篇可以給點建議,因為交視是把看的點定在物體前,所以近視的人都很容易學會(其實我小時候就常玩鬥雞眼,而且鬥雞的程度還能隨意調控[不知跟近視加深有沒有關..]),而通視對於近視度數深的像500以上,能清楚的距離都已經不到20cm了,要將看的點想的比原物遠是比較難的,因此我一開始是將臉直接貼近到可能只剩5~6cm,然後當然也盡可能想不是看螢幕或紙張而是後面的物體,就偶爾會看到出現4個點,而一開始應該感覺是很難再以意志移動,所以先放鬆後再重覆幾次,現在我雖然仍沒辦法像鬥雞(交視)那麼隨意不需輔助用出,但一靠近就能變通視,也能調成完美的3個了。
    補充一下:我是較習慣後才慢慢拉遠距離,但這樣其實眼睛只能上下動會很痠,我是偶爾想到才會玩一下(應該是對兩眼的匯視有幫助吧..),希望對各位有幫助。
    另外我想請教賢哥,掌療時手掌遮光是不是其次,重點是否為帶著眼睛同放鬆(手掌應該是最好控制的部位),隔了兩年又再度有了完整時間學習貝茲,發現一直想眼睛放鬆會變得更緊..,而當只想手掌放鬆時感覺就很輕鬆了,只是不曉得眼睛的放鬆感覺是否就是想達到的效果。
    再度加註--去年近視為六百多度,這一個月學習下來,下午3、4點有陽光時在外不戴眼睛視野感覺已經變很細緻了,但偶爾的清楚(看小字)真的一眨眼常會消失,繼續加油^0^。
    5月中期末考完打算來試試3個月沒眼鏡的生活(現在放學回家幾乎都掌療4個小時以上)......共勉

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  2. 天假

    謝謝您的留言!也已收到另幾位深度近視者的留言,因他們都是前學員,因包含些私下的內容,因此只能處理後,才會綜合性的在以後的文章裏分享!

    以前賢哥只聽幾位深度者的告知,他們已看出通視與交視,但並沒進一步去瞭解他們所經歷的困難!要不是最近直接在教一位一千五百度近視的,才知自己以前的疏忽!也才體會深度近視者所遭遇到的困難!呵!


    總之,還希望有深度近視者繼續留言,述說您們的困難,也分享成果!至今所收到的,雖然每人所遭遇的難度不盡相同,但堅持下去也懂得放鬆的,大多最後也都能看出通視與交視。現在先簡單的說,之所以能看出,全是靠完全的放鬆,若還不能看出的,就建議暫時停止練習,不必勉強!


    「……掌療時手掌遮光是不是其次,重點是否為帶著眼睛同放鬆(手掌應該是最好控制的部位)……」 的確,放鬆是最主要的!有些人手指間有空隙會漏光,因此無法完全遮光!雖然無法完全享受到全然的漆黑,但並不會因此就學不成眼肌的放鬆!

    貝茲醫師一開始時也曾強調過掌療要做的好,應該追求“漆黑”一片的感覺,後來就改口了,因眼肌放鬆才是掌療的主要目的,“漆黑”一片的感覺是附帶的結果,不必特意去追求它啦!否則越做越緊張,反而適得其反啦!


    天假,最後一段的留言,可以看出您的視力的確在改善中,繼續加油!也再次謝謝您的留言分享!

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  3. 賢哥
    能找到你的網站,我真的受益良多,現在也很努力的在改變自己的用眼方式(以前超愛用散視的,當然現在也只能盡量避免,但是只要一直急著看東西,就會忘記,囧)
    之前我也曾經看過如果可以就不要戴眼鏡,以前也努力的做,所以默默能出自己以前的眼鏡來戴的時候,自己試過可以看到1.0呢,所以就興匆匆的跑去驗度數。
    結果竟然被告知,度數是不可能改變的,你只是視力變好了|||
    所以我想請問一下賢哥,貝茲法只是能讓視力變好而已嗎?假設我原本度數600度,可以看到1.0,而現在戴上550度也依然可以看到1.0,這只是視力進步嗎?還是我度數也有減少?
    這個問題困擾了我好久,麻煩賢哥回答了。謝謝

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  4. 「……被告知,度數是不可能改變的,你只是視力變好了……」 這是主流醫學對視力的認知!繼續聽信他們的說法,就跟他們一樣繼續戴眼鏡下去啦!

    「……原本度數600度,可以看到1.0,而現在戴上550度也依然可以看到1.0,這只是視力進步嗎?還是我度數也有減少?」

    不瞭解為什麼會受困擾?賢哥被上述兩段合起來論述的困擾,有點像你的視力已在改善中(10)文尾的意大利餅(Pizza)店員,不知如何回答? @%*#!


    好啦!試著回答!一種講法不會讓你的視力有任何的改變!還要因他們的說法延伸所造成的困擾?那不是自找麻煩嗎?

    好好讀賢哥的文章,去除那些會困擾你的主流醫學說法,才會幫你恢復視力啦!否則就繼續戴眼鏡了!

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  5. 我戴低75度的眼鏡訓練幾個月之後視力從雙眼矯正視力0.7進步到現在的1.0,雙眼裸視視力從0.2進步到現在的0.5,可是我發現我晚上在路上看東西的時候視力還是跟以前一樣差耶!不管有沒有戴眼鏡都一樣!請問我這樣有真的進步到嗎?
    Wayne

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  6. Wayne

    照你的留言看來,你的視力是在進步中,請好好的讀你的視力已在改善中(1)一系列的文章,就會瞭解為什麼賢哥那麼確定的認為你的視力在進步中啦!

    「……晚上在路上看東西的時候……」 晚間外邊的亮度不高時,不論任何人,都只能靠桿狀細胞,它只有黑白或暗淡的感光功能,也就是說,它們無法辨別顏色的,也不能精確的察覺形狀。這時專管清晰視覺的錐狀細胞根本用不上場啦!

    所以,晚間在外一定特別要認真的“怡動“眼睛,因為視覺的功效本來就很有限!請參考眼睛與照相機(2)或其它匯視系列的文章,尤其有關桿狀細胞與錐狀細胞不同的功能!

    總之,不要把兩件不同的情況混在一起來懷疑自己視力是不是已在進步中!另外,不要因為錐狀細胞用不上場,還是需時時維持貝茲三原則!

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  7. 賢哥你好

    剛發現這網站不久,有問題想請教
    改善視力有年齡限制嗎?
    本人22歲了,雙眼度數275-300

    想改善視力的第一步是?(不好意思,本人未有時間爬文,文章太多了)
    遲幾天準備買一幅200度的眼鏡

    另外賢哥你的近視現在多少?

    TONY上

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  8. 「改善視力有年齡限制嗎?」

    當然沒有年齡的限制!因為賢哥所傳講的是要人改變用眼習慣而已!一切又是先從養成眨眼的好習慣開始,人在斷氣前,只要有心想改習慣的人都可達成的!呵!

    你才22歲,只要有決心,要改變習慣並不算太難!反而比上了年紀的人輕易多多啦!不肯改變習慣或想法叫作「頑固」,這跟年紀多少有相當的關連,不然為什麼「頑固」兩個字之前還多加了一個「老」字呢?

    所以,有老花眼的人,就是在用眼上有「老頑固」的壞習慣啦!


    「另外賢哥你的近視現在多少?」

    果真你還沒讀太多賢哥的文章,才會問這樣的問題,在以前文章及回覆欄裏已提過多次了。

    任何想改善視力的人,不必太計較度數,尤其像你只兩三百度的人,先不要直接追求度數的問題,反而重點擺在能不戴眼鏡,仍然能處理日常各種情況為目標!

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  9. 謝謝你的回應!

    但是基於工作關係我都要經常看細字和用電腦,不帶眼鏡是看不清楚的,所以才想先降低眼鏡度數,之後再在家中練習裸視。

    TONY

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  10. TONY

    「……我都要經常看細字和用電腦……」

    不要被「看細字和用電腦」嚇住!看細小的字對視力是好的!哪就是「匯視」該有的最佳情況!一次只看一個細小的範圍(字),不要「心貪」和「眼貪」的一次想看一大遍細小的字,更不要想一次看整個螢幕!然後也養成習慣每秒眨眼一下,兩眼專看同一個字,立即轉到下一個字,哪就是「怡動」!同時也要心身靈的「放鬆」!呵!貝茲三原則就實際應用上了!

    因為,以前怕看不清,就特地用力使眼,反而長期下來,兩眼就緊繃到視力越來越惡化!心裡先存看不太清「隨它去」的準備,才能放鬆,久而久之就是漸漸看得更清的!


    賢哥每天在電腦上十二小時,兩個螢幕,全是密密麻麻的數字報表及圖表,全靠專注看一小處,加上不停的怡動、掃描,而不是一次想看全螢幕!六年來已完全不必戴眼鏡!以前想看多處,不得不戴眼鏡啊!

    賢哥的女婿也是整天在螢幕上,他的視力是 2.0~4.0 之間,簡直是像老鷹的眼睛啦!

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    1. Vincent

      文章裏多處提過,字體對恢復及維持視力是越小越好!這跟年紀無關!小朋友的書及老年人的書,一般都是印的大大的字體,這是百年來,所謂專家們所造成最嚴重的專業錯誤判斷與建議!

      當然,用習慣大字體的人是無法一時就改成極小字體,所以,花一兩個禮拜或一兩個月的時間,將電腦上所用的字體漸漸的調整到較小的!

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  11. 我是一位高度近視的患者 雖然才22歲就已經近視800度了 雖然才22歲就已經近視800度了...之前就有經過阿姨的介紹,知道這個網站,只是到最近這一年因為準備考試,感覺視力又更惡化了感的非常害怕,看得這網站,發現看書應該不是惡化的原因,而是自己用眼的方法錯的,很想藉由貝茲法,向其他成功的網友一樣,都能改善視力,但首先遇到了一些疑問
    1. 要改善視力的第一步驟邀先學會眨眼,可是可能以前都沒此習慣做起來總是卡卡的,姐姐也說看起來十分不自然,像跳針也樣讀秒器…,其實自己也覺得真的很不流暢<總是要一職在心裡提醒自己要眨眼喔<可是會部會因為我太過刻意或過度眨眼,反而使眼睛更疲勞傷害眼睛了
    2. 摀眼療法時,使用眼罩或是掌療,效果是否一樣?還有摀眼時心裡要想什麼?還是只要放鬆心情,讓自己放空就可使達到眼鳩休息的效果?
    3. 因為現在還要上課跟念書,所以如果繼續帶著現有的眼鏡,而非減少度數的眼鏡,療效是否有效
    4. 降低老花眼圖表,交視與通視都能做到看到3個點,但交視時(字變小)卻無法找到變清晰的點,才有變清晰的效果…
    5. 問題真的很多,只好麻煩賢哥多給點意見了

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  12. sihmin

    『……雖然才22歲就已經近視800度了……』 賢哥瞭解你心會很急!但800度的近視不是一天造成的,所以,請能按部就班的慢慢來!

    1: 的確,『……以前都沒此習慣做起來總是卡卡的……』,但還是耐心的慢慢養成眨眼的習慣,一開始時,就算『卡卡』的也沒關係,總是要有個開始啊!習慣成自然,以後就會眨的很自然的!記住!是輕快的眨,不是用力的!若是輕快,而不是用力眨或用力擠的動作,一天下來,甚至幾分鐘下來,都會覺得很疲勞,但應不會傷眼的!萬一太累了?就暫停一小段時間。總之,一切以先養成眨眼的習慣開始,眨眼可帶動並達成“怡動”及“放鬆”的果效!

    你的近視之所以會加深到800度,就是因為平常總是“愣視”、“呆視”、“凝視”的用眼,眼睛懶得動所造成的視力惡化!所以,不要輕言放棄!先把眨眼好好的練好並養成習慣!除了最初的兩三個禮拜必需時時提醒自己外,並不太會影響其它的一切生活上的各種活動啊!

    2: 『摀眼療法時,使用眼罩或是掌療,效果是否一樣?』 因人而異啦!大部份的人,摀眼比眼罩較有效!最初的一段時日,摀眼時,盡可能去思考、揣模文章中所提過身上的十六個部位是不是一一放鬆?等到一切都做得很有效率後(是指每次做完,立即可以享受到幾秒鐘,甚至幾分鐘的瞬間好視力現象),當然可聽些自己喜愛的音樂啦!總之,放鬆心情與放鬆眼肌是無法完全切割開來的,兩者互相牽連!

    3: 『繼續帶著現有的眼鏡』 效率會很差的!會使你為學習改善視力的事上分神。若戴降低度數的,因較看不清楚,自然會提醒你要眨眼、怡動、匯視、放鬆等等……否則沒什麼激動的原力來促使你該如何改變用眼的習慣!

    4: 『……交視時(字變小)卻無法找到變清晰的點,……』 因你的度數已達800度,這樣的現象屬於尋常的範圍裏,不必擔心!先把與圖的距離拉近到 15 ~ 20 公分,這樣,你會先看清晰「Cross」那幾個較大的字,通視與交視的切換做熟鍊後,可以漸漸的把距離慢慢拉遠些,同時,看清的字也會越來越多!不要急!先把通視與交視隨時隨意能夠輕易切換的動作做好後,自然會開始進步的!加油!

    5: 你還年青,眼鏡最多只戴十多年而已,只要有心想學,遲早視力會改善的!賢哥以前的度數雖沒那麼的深,但戴了44年的眼鏡所養成的用眼壞習慣才不容易改掉的呢!但是畢竟在下定決心後,還是改成了啊!所以 sihmin, 加油啦!

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  13. 賢哥您好
    聽了您的建議 這兩天去配的一副兩眼個降了100度的眼鏡 可是戴起來好不舒服好辛苦喔 請問賢哥是花了多久的時間才適應這種情況 還是賢哥一開始就挑戰裸視了?!(現在有種裸視反而比低度數眼鏡舒服的感覺...但現實情況還是需要看的到書本的字...)

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  14. sihmin

    「……降了100度的眼鏡 可是戴起來好不舒服好辛苦喔 ……」 如果戴了降低度數的眼鏡時,仍維持以前的用眼方式,的確會很不舒服也會很辛苦的!心態一定先要改變,在看不清時,隨時要有“隨它去”的應對!才可能放鬆,也才可能漸漸的感到習慣!

    賢哥最初的右眼近視275度,左眼425度,一開始時,就立即直接改成裸視。第一次白天裸視開車在住家附近很熟悉的地區,不要說是很辛苦,更是緊張萬分,30分鐘後回到家,全身都被汗水溼透了!晚上第一次裸視開車更是不舒服也更辛苦,而且內人需在旁幫忙看路!由於知道想要裸視達到改善視力的成果,內心不但要先平靜下來,用眼也必需比戴眼鏡時更加放鬆,所以,白天很快在幾個月內就適應了,晚上或天氣不好的白天,除非內人在旁,否則也不敢裸視開車的!後者的情況,可說是一兩年後,才算完全適應的!而且車上有一副眼鏡備用,隨時可以應變,只要感覺到,必需特加顧慮到行車安全的情況出現,立即戴上眼鏡,絕不會逞強,畢竟安全第一啦!

    至於讀書的情況,賢哥的實例並不合適直接成為你的參考,因為賢哥當時是有了十六年的老花眼,兩三個禮拜去除老花眼後,近距離裸視讀書並沒任何問題。但你是深度近視,戴只降低各一百度的眼鏡,應該也不會有太大的問題?若有,都可能是你想獲得跟以前一樣的清晰度,才會造成你的困擾!改變心態放輕鬆點,先暫時學習忍受略為不太清晰的結果,漸漸的,你會開始習慣它,如果能繼續維持貝茲三原則的用眼,幾個禮拜或幾個月後,雖仍不太清晰,但也會覺得再也不受到任何的困擾!也開始會享受新的狀況!接下來,你也會有想再降低更多度數的念頭啊!

    2006年賢哥開始學貝茲三原則,當時所用的電腦仍是 Windows98 的 OS,它有五種大小不等的字體,一開始裸視時,是用最大的兩個字體,若沒記錯的話,幾個禮拜內就開始往下調,應該不到幾個月內就已用最小的兩個字體,兩年後多加了一個筆電,它是 WindowsXP 的 OS,也都是用最小的兩個字體間來回交換!一直到現在,幾乎再也沒用上大字體!

    sihmin,賢哥猜想你可能太心急了!你的問題分散在不同的文章及留言的回覆裏,以前都有提過,所以找空還是慢慢的把文章及留言好好讀讀吧!貝茲法雖簡單,但它與我們以前的認知幾乎完全不同的,若不多讀多學些新觀念,只想一步登天似的超捷路,呵!反而會很辛苦的!加油!

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  15. 我叫彭仕鎧 今年高中一年級 我近視已經1650度 散光有900度 這樣會不會瞎掉

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  16. 彭同學:

    『……今年高中一年級 我近視已經1650度 散光有900度 這樣會不會瞎掉 』?

    賢哥不是位眼科醫師,所以,以下所述說的全是個人的意見,不帶任何醫療的成分在內!

    年青青的就有這麼深的近視,如果沒有適當的反應與處理,哪!老花眼、飛蚊症、白內障,青光眼,視網膜剝離、黃斑部退化等等眼睛的問題就可能提早來到!細節不去談它們,但其中有多項若不及時處治,眼瞎的機會蠻高的?賢哥的觀點,若完全聽從主流醫師的說法,落入眼睛極度惡化的統計數字裏是遲早的事!

    唯一能解救你視力的可能,賢哥只能大膽的說:好好學習貝茲三原則的用眼方式啦!

    首先,學習並養成每秒眨一次眼的好習慣!每天晚餐前花二三十分鐘做掌療!只要是眼睛張開的時候,一定要去除盯注一點(呆視、凝視、愣視)的惡習慣,哪怕眼睛的移動只是極小小的距離,就是要不停的小怡動!

    其實貝茲三原則的細節,賢哥沒時間單一為你答覆!花些時間讀讀以前的貼文吧!

    因你的度數超高、超深的!賢哥願花點時間直接給你些鼓勵與交談!只要再留言,留下室內(即陸線)電話號碼,賢哥會找時間撥打電話給你!

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  17. 彭同學:

    你再次留言,但所留的電話號碼是手機的,因此賢哥不方便打給你。可不可以請給個 email address 以便更進一步與你聯絡!

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  18. 彭同學:

    因你沒 email 帳戶,賢哥已請在台家人給了你賢哥的電話號碼,請放心!你接到的不是詐騙資訊!你就打 02 的電話,會轉到美國,你不必付國際費用,只付手機台灣國內的費用而已!

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  19. 只要超過1300度就一定會視網膜剝離嗎 還是視个人体質和眼睛的承受力而定

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  20. 賢哥你好
    我也是高度近視族一個
    24歲,目前兩眼應該都有1300度,閃光也有250左右。
    前幾天被人介紹過來看看可以學習貝茲自然療法。目前只看了幾篇文章不過發現很有興趣,想要來認真的為我的眼睛著想了。最近開始十分注意我的眨眼狀況,發現我以前真的是都處於散視&凝視的狀態下......正要開始去看[降低老花圖表]的時候就看到了這篇文章呼籲超過一千度近視的人先不要用它來練習。而先用掃描大E上(其實我還沒有閱讀到有關於掃描大E的文章),想賢哥也沒有接觸過這麼高度近視的朋友,我想要來試試看貝茲自然療法而如果可以,更想要將練習進度/結果分享給大家。

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  21. 我叫彭仕鎧 我近視1800度 建議您盡量看动態的東西 只要超過1200度 就算超高度近視 祝您早日康復

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  22. 親愛的賢哥您好:很感謝您將貝茲法撰寫成中文,我本身也是一千多度的近視,但在做大E以及掌療法的過程,瞬間好視力是偶有發生的,之前驗光散光和近視也有下降,只是賢哥,散視是不是會比近視快降阿,因為感覺散視的下降程度好像比較高(一開始看大E時好像某些地方會被吃掉,但現在整個E基本上都可以清楚看到了),而近視指小幅度下降25度,但這是三個月前量的,目前還沒有再去量過,另外我想要轉貼您的文章,我需要加註些什麼嗎?

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  23. 黃柏凱

    提到...『……我想要轉貼您的文章,我需要加註些什麼嗎?』,歡迎轉貼,只要註名原文出處及連結(Link), 就可幫助更多的人!

    等賢哥寫完並上貼一篇 『雙眼匯視圖』 的文章後,會再寫一篇 『近視一千五百度(續)』 的文章。這兩篇文章應會更加幫助重深度近視的讀者!

    以前,因賢哥本人並沒有過那麼深的近視,所以無法想像與體會這些人在學習上所遭遇到的困難!半年來,經由十位千度近視讀者與前學員較詳細的分享後,已在準備上述兩篇文章的形成,請耐心的等待!


    另外,你提到 『……散視是不是會比近視快降阿……』,我猜想你應是在說散光吧?一般說來散光的改善比近視來得慢些,但是不是有例外呢?至少賢哥還沒遇過!

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  24. 親愛的賢哥您好:
    是散光沒有錯 哈哈 打太快沒注意到
    另外我想請教您
    就是關於眼睛常常怡動的問題
    是脖子要轉到要看的地方嗎
    可是我的眼睛還是固定在原來的位置耶
    這樣是對的嗎?眼睛的部份只要專心做眨眼的動作?
    只有在和人說話時因為脖子動來動去不禮貌,所以才用"你要看著我的小撇步"不斷小幅度怡動於對方的眼白、瞳孔之間嗎?
    再麻煩賢哥了
    PS.另外還有匯視的問題
    那在看英文字的時候也是要一個字一個字看嗎
    因為我弟弟上次問我看單字時要逐字看還是要看整個單字呢?
    PS2.還有阿 如果說降低後的眼鏡已經適應了
    是要到看得很清楚的程度(比如說0.8之類的)
    才需要再換更低100度的眼鏡嗎

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  25. 賢哥您好,很高興學拜讀到您的文章。
    本身度數兩眼差不多近800度,今年七月又檢查發現有飛蚊症,所以心裡很緊張又焦急。平常工作一整天都是看電腦,常常覺得眼睛很痠,點藥水只是短暫好一些,只要一上班又開始痠。

    練習貝茲法一段時間後,真的覺得眼睛部會那麼痠了,血絲也幾乎很少出現,心裡真的很高興。

    最近在練習交視、通視,交視很早就可以看到三個點,但字體仍是模糊(數據的話沒有特別測量,但移動較近、遠都可以看到三個點)。

    通視則是練習很久都無法,後來看到文章有一段"…很難看出 "通視" 效果的朋友, 不妨可試著把圖上的兩個黑點挖掉"",突然有靈感,沒有把整個黑點都挖,只是各在中間挖一個小洞,然後湊靠近紙,發現紙後如果有文字的話可以裸視看得很清楚(針孔效應?)讓我很震撼!!之後慢慢拉開跟紙的距離,雖無法感受到立體感,最後想說怕自己太緊繃,有空再練習。
    又過了幾天,想到再試試看,終於可以看到立體感的清晰度,字體清晰,很震撼!
    與您分享。

    另外有疑問是 當作掌療時(我是用戴眼罩方式)一下子後就會不停打哈欠,很想睡覺~~但看您之前文章寫說打哈欠也是放鬆眼睛的方式。想詢問應該無礙吧?
    再次感謝您用心分享這麼多文章,我還在努力的拜讀中....!!^^…

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  26. 賢哥又是我memory
    我接觸掌療一段時間了
    雖然視力還未能見效果
    可能是我用在掌療的時間不是很多
    但是掌療的確令我的眼睛放鬆不少
    但是我有一個問題
    我高中生常常都很晚睡
    我是很想用多點時間在掌療上
    但我總不能丟下作業不管吧
    所以我做掌療的時間都是睡覺之前的那段時間
    較晚睡的時候我幾乎每一次都睡著
    你之前說過如果在做掌療期間睡著
    效果會失色不少
    所以我就決定不了
    我晚睡是應該繼續做了掌療才睡
    還是應該先去睡
    留到可以早睡的時候再做呢?

    另外也想請問一下
    除了平常做掌療之外
    有沒有一些方法是在我平常生活中
    也可以不斷做 來幫助到我的視力的呢?

    我早前想去換一副低度數一點的眼鏡
    但那視光師十分堅持他的理念
    我媽也相信他 他們就當我是傻子在亂說
    所以換眼鏡失敗了
    我好煩惱


    我已700度近視 是屬於深度吧
    還常常看不清 感覺視力還在變差
    其實我覺得是時好時懷吧
    但是這種時好時懷的情況好嗎?

    謝謝你解答

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  27. memory

    的確,賢哥在以前的文章或回覆文裏已提過多次,睡前做掌療是很不合適的,由於常會做到一半就因身體太放鬆而睡著,這樣就無法有效達到做掌療的用意!

    也曾多次提過,一般說來傍晚晚餐前是做掌療的最佳時段!

    至於,「……有沒有一些方法是在我平常生活中也可以不斷做 來幫助到我的視力的呢?……」 其實也很簡單,第一: 只要眼睛是張開的,就要不時的眨眼; 第二:時時注意貝茲三原則的用眼方式,不是偶而才想到它!第三:在家裏多處貼圖表,能夠一有空就操作通視與交視的切換!在外時,隨身帶著“隨身型的圖表”,一有空就取出來操作!

    上面第三項裏所提到的“隨身型的圖表”在最近將上貼的文章裏會詳細的說明,這可能是需等一月中往加州一行回來後才會完成!

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  28. 賢哥您好,我叫Joe

    我目前近視800度,看了您的網站後,已經有去配了一副650度的眼鏡,正在適應中,也在不需看清楚的情況下盡量使用裸視。

    平常晚上時我會看點書或者是用ipad看雜誌,這邊想請問一下賢哥,以您的觀點來看,我是應該用裸視把書或ipad移到我看得清楚的距離(約10-15cm)或者是戴著眼鏡看,然後把書移到戴眼鏡看得清楚的距離(30-40cm)即可?

    像現在戴著度數比較不足的眼鏡,我該如何去判斷幾時該再換度數更輕的眼鏡呢?是否需要等到像我戴足度數的視力狀況的時候呢?

    目前做了一個月左右的掌療,當我拿下眼鏡時間超過半小時後,再戴回來都會有變得明亮的感覺,雖然都只有很短暫的時間,但我不確定是否有變清楚,這樣算是有在進步吧?

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  29. Joe

    不論是直接裸視或戴降低度數的眼鏡,對800度近視的人來說都會遇上一些困難,哪就是影像會不太清晰,主要的應對是保持放鬆的心情,且要認真的調整心態,先容忍不太清晰的情況,然後,漸漸的習慣它。只要繼續維持貝茲三原則的用眼方式視力就有改善的機會,至於你提問的兩則方式?可以選擇輪換試試,或選擇較可讓你眼睛放鬆的就是對你最好的!也就是沒什麼硬性的規則可循啦!

    一幅降低度數眼鏡應該在什麼時候再換更輕的呢?呵!不必等到完全清晰啦!否則學成的日子會拖太久,效率太低啦!只要覺得用習慣後可能就可換了!萬一換的太早,前後兩幅總可以輪流使用一段時日啊!當然一些日子後,應該要有勇氣盡量多用新的度數更低那一幅吧!

    最後的一個問題,賢哥不知如何回你,抱歉!

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  30. 賢哥你好, 我叫HAYDEN, 近半年已經開始了3步曲, 未實行前右眼是持續有飛蚊的, 當用了貝茲法的第4個月, 右眼的飛蚊像是輕微增加, 還多了一點類似閃光, 很小很小的.. 我下意識感覺到, 會不會是自己用錯方法? 把原本一直想做的"放鬆" 換成了傷害眼睛的"凝視"和"呆視" 因為我已經把所有文章都看過了(包括擠眼 vs. 眨眼(1)+(2) 24Jul12), 在其中一篇說明"眼睛好的人"雙眼都像會說話,很有神, 我反思後驚覺自己本來想讓眼睛放鬆, 怡動, 卻令飛蚊嚴重了, 證明我的右眼很疲倦, 即是得不到休息, 現在我看東西都減少了飛蚊, 因為我都做到了有神地去看東西及適當的眨眼 即是太遠的, 看不清楚就用"隨他去"的心態, 但想問你的是, 你在看東西時, 會不會其實都是有用一部分肌肉, 令自己"有神" 地看事物? 我深深體會到完全放鬆下, 去看東西是會令自己的飛蚊惡化

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    1. HAYDEN

      產生飛蚊現象的原因有數種,受傷、病理、生理、老化、飲食不當、用眼方式不當……等等,只有最後一項貝茲三原則一定會對你有幫助且改善,其餘的原因都應盡早找眼科醫師替你診斷原因,才能有效的幫助你!抱歉!賢哥不是醫師,這方面的問題可說是無能為助!

      貝茲三原則的放鬆若實際達成的話,不可能造成飛蚊的惡化!就怕你沒放鬆反而更使力還不自知?那就不要歸咎貝茲三原則啦!

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  31. 賢哥你好,我是黃豆
    最近想改善視力,不想靠科學療法,在網路上找到了您這裡,實在是非常感謝您提供的資訊

    但是文章數量非常的多,有些艱澀的詞語也不太能理解

    但是我想要馬上就開始~您的貝茲療法
    由於近視在五六百度上下,摘下眼鏡之後50公分距離的電腦銀幕便看不清楚文字
    約要20公分才大略看的見,是不是我必須要把電腦銀幕搬到距離20公分的位置呢?

    這兩天試驗了裸視騎車,白天天氣好比較亮的時候還勉強看的到
    晚上就有點危險了,所以就慢慢騎,每個燈光都變成小煙火的那樣子散開

    啊有點題外話了,想請教賢哥的是,文章這麼的多
    我要簡單做的事情是不是
    1.盡量裸視
    2.使用貝茲三原則:養成眨眼好習慣,並且放鬆的,像是雷射燈那樣的看著一個點掃描式的閱讀
    3.每天掌療20~25分 (請問掌療是只要照文章說的那樣蓋住眼睛休息就可以了嗎?)
    4.使用以前較低度數的眼鏡,必要時才使用?

    對於眨眼睛這點我會努力的
    請你不要怪罪於他人有時候改不了眨眼習慣
    畢竟認真工作起來的時候真的會忘記眨眼
    前陣子電視上有看見這節目,特地找到了這集分享給賢哥
    http://www.youtube.com/watch?v=CInZzmkqQSY
    裡面也說明了眨眼的重要性

    可以的話希望可以與賢哥e-mail

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    1. 黃豆

      你的問題文章及回覆欄裏都曾論及過,請耐心的讀文就能知道答案!

      五六百度近視的人直接裸視騎車太危險了!應先用降低度數的眼鏡才妥!慎之慎之!!!不要跟自身的安全開完笑!

      更是謝謝所提供有關眨眼重要性影片的連結!的確可更進一步說明勤眨眼對眼睛及視力的重要性!

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  32. 1) 兩眼各別的近視與散光度數?在裸視(沒戴眼鏡)的情況下,回答下面的問題
    半年前量的:近視925/875 散光約200(不太記得了),三週前開始實行貝茲法。
    (2) 達成 “通視” 的立體感時,最遠可以看清 「整頁」 圖上所有大大小小字,鼻尖到圖的距離有多遠(請用尺量公分距離)?
    10公分,剛好跟直視(視線焦點在紙面上)看清紙上最小文字的距離一樣。
    (4) 達成 “交視“ 的立體感時,最遠可以看清 「整頁」 圖上所有大大小小字,鼻尖到圖的距離有多遠(請用尺量公分距離)?
    5公分,幾乎快等於看鼻尖了,所以看得很累,不像通視可以比較放鬆。
    通視和交視的清楚距離是2:1似乎不是巧合?

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    1. juicerer

      最近賢哥一直在忙其它的事,一時沒能靜下來好好思考 『通視和交視的清楚距離是2:1似乎不是巧合?』 的問題?懂得光學物理的人應可輕易的回答這問題? 不過哪不會是你學習改善該要注意的重點!

      你提到的距離是近千度者的一致的觀察,九後,只要視力開始改善後,距離就可拉長些了!

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  33. 賢哥,請問:
    1. 可否不頻密眨眼(基於安全/意外考慮:切菜,刨鬍子,用水煲沖熱水入暖水壺)?其他類似情況,我傾向有點凝視及遲眨眼(因有擔心). 你的經驗如何?
    2. 非用電腦及非看文字時,是否仍要用匯視?如看人,景觀,電視(非字幕)等,可逐一由小處看起來(非散視)?
    3. 眼睛痕癢,如何處理才不傷它?
    4. 練習掌療法的16個身体部位,如只知當中的約13個(因有些網上找不到),照練可行嗎? 其它全身整體指全身抑或16個身体部位以外的(如分段放鬆法指的其他部位)?
    5. 掌療法出現的‘意識型瞬間好視力現象’,是否像戴眼鏡時的清晰?
    6. 如何做到交視(已閱文章,但本人未能掌握技巧,而通視已練一個星期,5秒內可做到)?
    7. 資料如下:
    1) 兩眼各別的近視與散光度數?在裸視(沒戴眼鏡)的情況下,回答下面的問題

    眼 近視 散光
    右 600 25
    左 600 0

    (2) 達成 “通視” 的立體感時,最遠可以看清 「整頁」 圖上所有大大小小字,鼻尖到圖的距離有多遠(請用尺量公分距離)? 24公分/cm

    (3) 若不管什麼距離都無法看清整頁的字體!那最能看清的是圖上的那一個部位?距離又是多少? 28公分/cm (cross your eyes to)

    (4) 達成 “交視“ 的立體感時,最遠可以看清 「整頁」 圖上所有大大小小字,鼻尖到圖的距離有多遠(請用尺量公分距離)? 不懂

    (5) 若不管什麼距離都無法看清整頁的字體!那最能看清的是圖上的那一個部位?距離又是多少? 28公分/cm (cross your eyes to)

    將取新眼鏡,度數如下:
    眼 近視 散光
    右 450 25
    左 450 0


    謝,raymond

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    1. Raymond 謝

      你的問題大多在文章中分散的提過,好好花時間讀文吧!

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  34. 深度近視者,比較希望每天遵守完貝茲三原則能漸漸進步,期盼能提供"每日漸漸進步的流程或感覺",這樣才會"有動力繼續遵守三原則","有恢復的希望之感"。不然對深度近視者,若發現短時間沒什麼進步,真的真的很快就放棄了(因為遵守貝茲三原則過程可能不標準,導致沒有效率,沒有進步,最後就變成只遵守眨眼,因為這個最簡單。然後掌療跟通交視就含糊做或越來越沒有心要做,就是因為曾經做過,但進步有限,甚至沒有進步,這就很令人灰心喪志,不知道該怎麼辦。深度近視者真的很想進步,也知道很多人成功的恢復近視,但就是力不從心啊!)
    p.s.我覺得跟學生念書一樣,若沒有掌握正確讀該科目方法,對於該科目進步有限,然後一直寫考卷跟模擬考題本,成績都是沒有很大進步,然後學生就很容易放棄讀書了。會認為都讀這麼辛苦了,可是沒有相對的回饋,就會很喪志!

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    1. li

      『……期盼能提供"每日漸漸進步的流程或感覺"……』 一系列 摀眼掌療法 及 一系列 球員兼裁判 - 你的視力已在改善中 的文章,處處都常建議些 如何查覺進步的方法與步驟,請 好好仔細 的爬文 再來發這種早已提過的內容了!

      深度近視不是幾天,也不是幾個月,更不是三兩年內發生的,是數十年壞習慣累積的惡果,耐心點……貝茲三原則是 幼年每人都曾用過的正確用眼習慣,不是太深的科學理論,只要肯 多 發些時日改善習慣,別盼望 什麼捷徑 或 什麼 SOP 流程或感覺,按部就班的操作就好了!

      說真的,賢哥健康站已是(抄襲或翻譯的不算在內)中文寫作有關視力自然療法中篇數最多,而且免費的了,還不肯認真好好仔細的爬文,還要問一些不知已提過多少次的類似問題,這才會讓 賢哥深感 沒有相對的回饋(讀者正面的回應),更是會很喪志的啦!

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  35. 每日 {掌療} 兩次 (早晚)..做完要馬上測試 {瞬間好視力}..自己才會知道做的 掌療是否正確,當你掌療做了幾次之後..自然會熟練的..尤其是深度近視者.. {掌療 ]對你非常重要!!!..做對了掌療你的眼肌才容易放鬆阿..再來 {大E掃描}每天要做..如呵做? 寧願分散 {多次練習} (每次單眼雙眼左右邊各掃描一次即可)..其他就看你心情..心情好就多練習其他..心情不好就不須勉為其難..寧願閉眼休息也好(閉眼時請記得繼續眨眼)
    如果這兩種練習..你每天都有做到..但是 視力依然沒有進步..那請你自我檢視..你有正確的做到 {輕快眨眼}這個動作嗎? 而且是平均1-2秒眨一次嗎?再來..你是 大方張開眼睛看還是 瞇瞇眼 看東西???,是否自己常常瞪眼看別人?(容易造成眼肌緊繃)是否常常自己發呆無意識「看著一個點」(要發呆可以,記得要怡動)這樣容易造成凝視或呆視..是否自己看東西依然是{一覽無遺} 沒有 {拼圖式用眼}???
    最主要還是自己要花時間練習.. {視力是自己的,只有自己去爭取,沒有人能給你好視力}..包括醫生自己都近視了..他本身為何不去做 {雷射}???

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