分享如何以聖經的原則,回到健康身體的原點,因此 1: 神在創造裏,定規為食物的東西,才合宜作為食材; 凡被指為不潔的,則應該避免, 2: 神所創造的食物,盡可能不要改變其原先的結構, 3: 不要推崇丶迷信丶依賴任何單一的食物。這三項是本站論述健康飲食的思考主軸。 另外,也請抽空參觀右欄部落格群裏的 「賢哥的廚房」 和 「賢哥閒聊室」!
2009年6月29日 星期一
匯視(2):匯視與感光細胞的關係
匯視(Centralization)是貝茲三原則裏的第二項。為何堅守這項原則,就會有美好的自然視力?簡單的說,匯視與感光細胞間的關係,正如一個錢幣的兩面,也就是一體的兩面,是緊密到無法分離的!
再說,從人眼睛的結構與功能來講,在任何一時刻,人的眼睛一次只能看清楚一小區域(或是極小的範圍),甚至可說只能看清一點而已。這極小部分能看得很清晰丶明確丶色彩鮮艷,全是靠視網膜上「黃斑部」和「中心窩」上所佈滿的錐狀感光細胞,這就是所謂的中心視力(Central Vision)。也就是說,決定視覺清晰的視網膜主要部位是「中心窩」,次要部位是其餘的「黃斑部」。
所以,我們平時所說的視力是指「黃斑部」的視覺功能,或更進一步的說,應是指「中心窩」的視覺功能。更詳細有關錐狀細胞和桿狀細胞的分佈,請參考「眼睛與照相機(2)」一文裏的解說。
視網膜其餘絕大部分的區域是佈滿了桿狀感光細胞,它們主要的功能是負責夜晚及周邊視覺,這就是所謂的週邊視力(Peripheral Vision)。桿狀細胞無法辨別色彩,只能視別暗淡黑白而已,也無法清晰地辨別形狀,但是它們卻可很輕易地在夜晚裏,察覺極遠處微小的光源,也可在光亮的處境下,輕易地察覺到任何移動的物體。
2009年6月22日 星期一
再談,為何視力仍未改善?(2)
上個(五)月回去台灣四個禮拜,回美後這段時日,也因有它事纏繞著,一時無法靜下來好好地繼續寫文。同時,也欠了幾篇私底下早該回覆的建議性文章,也一直沒能完成,在此一一致歉,希望能盡早趕上進度。
不但在台灣時,從一些學員與友人處,得到不少第一手有關學習反應與經歷的資訊;回來後也接二連三的收到些網友們私底下的留言,其中有些是進展及視力改善的分享,當然也有人仍在 “苦戰” 中,雖然難免會有些氣餒,但仍不放棄,為何他們仍堅持繼續學習?這需等以後的文章再來細談。
綜合這些來自不同角度的經驗,原本的計劃是等 “匯視” 一系列文章完成後,再回到 「再談,為何視力仍未改善?」 ,但是,上週看到有人,藉由一個網站上文章的連結,進來了本人的網頁,倒追回去,才知道有位 “小凡” 的網友,在他的部落格寫文 「改善視力的自然療法---貝氏療法~特別的視力改善方法」。
在此特地感恩這位 “小凡” 大大,肯撰文介紹我的部落格。他的文章,很簡潔的綜合並結論出整個 “貝茲法” 的來龍去脈,很值得有心想學自然療法改善視力的人,前去 (點擊上段裏該文章標題的連結以便參讀這篇簡文。相信,從不同人的文章,不同的解讀,或許也能幫助你學習用眼好習慣,從不同的角度來解決 「為何視力仍未改善?」 的困境。
希望幾天內,就可開始再貼文繼續申述 “匯視” 的不同觀點,深信它們一定能修正些有關 “匯視” 的用眼壞習慣。一旦 “貝茲三原則” 有了完整性的論述後,因此讀者會有較完整的資訊,當然進一步的會改善你的視力!還是以上一篇文章的結尾來結束本篇短文。
總之,不要受「為何視力仍未改善?」的干擾,繼續加油!貝茲法最終不會令你失望的,只要堅持下去,很快的就能夠摘去眼鏡,重新過著不戴眼鏡的新生活。
【後補 10/04/2013】
下一篇類似標題的文章是:
【再談,為何視力仍未改善?(3)】
2009年6月5日 星期五
再談,為何視力仍未改善?(1)
十個月前,自然療法改善視力的文章寫到第12篇時,曾寫過 【為何視力仍未改善?】 一文。在那文之後,連同在 【賢哥閒聊室】 和本部落格裏,前前後後又寫了近70篇有關改善視力方面的文章,可是「為何視力仍未改善?」的問題,一直仍是些以前的學員和網友們經常提問的!寫了那麼多的文章,似乎仍未能釐清這項最基本的困境。
所以決定著手寫幾篇 「再談,為何視力仍未改善?」 的文章,本篇只先簡單的介紹,等有關 「匯視」 一系列文章寫完後,再回到 「為何視力仍未改善?」 的議題。其實過去兩年多教學裏,所遇過 「為何視力仍未改善?」 的各種可能原因,幾乎都是大同小異,也沒太偏離上一篇 【為何視力仍未改善?】 一文裏已經提過的。
上個(五)月因有些事需處理,臨時決定回台四週,前後有三次機會,和一些以前的學員談論此議題。這些交談的成員包括7位(12位報了名,其餘幾位臨時有事,不克前來)曾參加去年11/29講座的學員,5/16日,我們之間有個兩小時多的座談;另外也與幾位曾參加另一場教學的學員分別交談;而且過去的三丶四個月,也有些網友留言,提到他們所遇到的些困難。
綜合本人長期的觀察丶思考丶探討,以及最近參考學員和網友們的建言丶意見丶分享,整理後當然會較詳細的寫在以後的「再談,為何視力仍未改善?」文章裏。除了一些有關「匯視」的解說,會是完全新的方法外,針對各種已知道「為何視力仍未改善?」的問題所將建議的解決方法,其實大多已在以前的文章裏談過。
所有以貝茲三原則所提出的用眼好方法,都是很簡單的,所以,讀者若仍有「為何視力仍未改善?」的困境,問題的核心應該不是在「方法」是否有效上?而是在你已學了「方法」後,是如何運用它們在你日常下意識的用眼習慣上?
正在寫這篇文章,適時地,有位網友在「深具震撼力的視力表」文尾的意見欄裏留言,分享視力改善的成果,希望能前去參考並成為你的鼓勵。 若想以自然療法改善視力的話,請不要三心二意地想再找其它的方法,那只會浪費你的時間與精神;反而要多花點精神丶好好思考,如何將已學會的用眼好「方法」,轉變成為下意識的用眼好習慣?
以後的文章,會再用些例子來幫助你,如何做到這樣的轉變。現在只重提以前建議過的,就是不妨多看幾次「兩位改善視力的見證人」裏的影片,特別注意他們的眨眼丶眼睛怡動丶肢體動作等等。除了第一個影片前面的2分16秒那段是馬寇拉醫師外,其餘都是貝茲法老師瑪旭的自我介紹。
瑪旭的眼睛與肢體動作是我們該要學習的目標,請注意他的眨眼丶眼睛怡動丶肢體動作配合的那麼自然丶流順,一點也不會令人覺得他是在做作,同時一切的動作也顯得特別的輕(放)鬆,對著鏡頭錄影就如當面跟人對講一般,這就是我常強調「下意識習慣」的表現。
除了「匯視」無法從影片中觀察到以外,整個瑪旭的用眼方式,很明顯地已做到下意識的「怡動」與「放鬆」,難怪他能在一年左右的時間,將1400/1200度的近視改善到不戴眼鏡的程度。如果還受「為何視力仍未改善?」的困擾?最大的原因就是無法將學來的用眼新方法轉移為下意識的習慣。
請再看看馬寇拉醫師的用眼方式,相信我們都會覺得,他的眼睛動作未免太做作丶太誇張了吧!以前多次在教學裏,也曾建議學員不要學馬寇拉醫師的作法,只效法瑪旭的就好。現在起,我將改變我的建議,不但鼓勵要學馬寇拉醫師的用眼方式,而且在沒養成下意識的習慣之前,甚至鼓勵你能更做作丶更誇張新的用眼方式。
為何有這樣的改變?這項新建議是回應這次回台時,一位學員提醒了我,貝茲三原則裏的各種用眼方法都非常簡單,只要稍微一練就能學會。但是一般人學會後,誤以為也會很容易的轉成下意識的習慣,所以有些人,很可能掉以輕心地處理轉移的事,因而造成「為何視力仍未改善?」的困境,畢竟改變習慣的事並不是輕而易舉的。
學習貝茲三原則的用眼好習慣,對我們曾經視力衰退的人來說,都是些新鮮事,必需按部就班的學習。就像小孩學跑丶跳一樣,必需先學爬或站立(做作丶誇張的新用眼方式),再學走路(轉移成日常的用眼方式),然後才能運用自如的跑或跳(下意識的習慣)。
當然做作丶誇張的新用眼方式,可不能輕易或隨便地操練,否則會被誤以為在「耍猴戲」或「扮小丑」呢?只要肯留意的話,每天都可找到幾個片段的時間和合適的場合,每個片段的時間不必講究太長,只要是能不被人干擾或干擾到別人的場合,都會是好的選擇。
目前我能想出的,就是講電話時,或搭捷運丶公車通勤時,將會是兩種可能最佳的情況,讓你有機會好好操練做作丶誇張的新用眼方式。後者雖是在公共場合,但只要在操作上稍做些技巧性合宜的調整,不會引起他人太大的注意的。
為何這兩個情況是最佳的選擇?講電話或搭捷運時,兩眼幾乎是處於無所事事的狀態,也是最容陷入「呆視」或「凝視」的情景,若能趁機好好操作「做作丶誇張的新用眼方式」,真是可達到一石二鳥的效果,一方面可除去用眼的壞習慣,另一面又可養成新的用眼好習慣。以後會在「賢哥閒聊室」上貼「電話上閒聊時,眼睛在做什麼?」和「搭上捷運時,眼睛在做什麼?」,分享兩種情況的細節。
總之,不要受「為何視力仍未改善?」的干擾,繼續加油!貝茲法最終不會令你失望的,只要堅持下去,很快的就能夠摘去眼鏡,重新過著不戴眼鏡的新生活。
【後補 10/04/2013】
下一篇類似標題的文章是:
【再談,為何視力仍未改善?(2)】
所以決定著手寫幾篇 「再談,為何視力仍未改善?」 的文章,本篇只先簡單的介紹,等有關 「匯視」 一系列文章寫完後,再回到 「為何視力仍未改善?」 的議題。其實過去兩年多教學裏,所遇過 「為何視力仍未改善?」 的各種可能原因,幾乎都是大同小異,也沒太偏離上一篇 【為何視力仍未改善?】 一文裏已經提過的。
上個(五)月因有些事需處理,臨時決定回台四週,前後有三次機會,和一些以前的學員談論此議題。這些交談的成員包括7位(12位報了名,其餘幾位臨時有事,不克前來)曾參加去年11/29講座的學員,5/16日,我們之間有個兩小時多的座談;另外也與幾位曾參加另一場教學的學員分別交談;而且過去的三丶四個月,也有些網友留言,提到他們所遇到的些困難。
綜合本人長期的觀察丶思考丶探討,以及最近參考學員和網友們的建言丶意見丶分享,整理後當然會較詳細的寫在以後的「再談,為何視力仍未改善?」文章裏。除了一些有關「匯視」的解說,會是完全新的方法外,針對各種已知道「為何視力仍未改善?」的問題所將建議的解決方法,其實大多已在以前的文章裏談過。
所有以貝茲三原則所提出的用眼好方法,都是很簡單的,所以,讀者若仍有「為何視力仍未改善?」的困境,問題的核心應該不是在「方法」是否有效上?而是在你已學了「方法」後,是如何運用它們在你日常下意識的用眼習慣上?
正在寫這篇文章,適時地,有位網友在「深具震撼力的視力表」文尾的意見欄裏留言,分享視力改善的成果,希望能前去參考並成為你的鼓勵。 若想以自然療法改善視力的話,請不要三心二意地想再找其它的方法,那只會浪費你的時間與精神;反而要多花點精神丶好好思考,如何將已學會的用眼好「方法」,轉變成為下意識的用眼好習慣?
以後的文章,會再用些例子來幫助你,如何做到這樣的轉變。現在只重提以前建議過的,就是不妨多看幾次「兩位改善視力的見證人」裏的影片,特別注意他們的眨眼丶眼睛怡動丶肢體動作等等。除了第一個影片前面的2分16秒那段是馬寇拉醫師外,其餘都是貝茲法老師瑪旭的自我介紹。
瑪旭的眼睛與肢體動作是我們該要學習的目標,請注意他的眨眼丶眼睛怡動丶肢體動作配合的那麼自然丶流順,一點也不會令人覺得他是在做作,同時一切的動作也顯得特別的輕(放)鬆,對著鏡頭錄影就如當面跟人對講一般,這就是我常強調「下意識習慣」的表現。
除了「匯視」無法從影片中觀察到以外,整個瑪旭的用眼方式,很明顯地已做到下意識的「怡動」與「放鬆」,難怪他能在一年左右的時間,將1400/1200度的近視改善到不戴眼鏡的程度。如果還受「為何視力仍未改善?」的困擾?最大的原因就是無法將學來的用眼新方法轉移為下意識的習慣。
請再看看馬寇拉醫師的用眼方式,相信我們都會覺得,他的眼睛動作未免太做作丶太誇張了吧!以前多次在教學裏,也曾建議學員不要學馬寇拉醫師的作法,只效法瑪旭的就好。現在起,我將改變我的建議,不但鼓勵要學馬寇拉醫師的用眼方式,而且在沒養成下意識的習慣之前,甚至鼓勵你能更做作丶更誇張新的用眼方式。
為何有這樣的改變?這項新建議是回應這次回台時,一位學員提醒了我,貝茲三原則裏的各種用眼方法都非常簡單,只要稍微一練就能學會。但是一般人學會後,誤以為也會很容易的轉成下意識的習慣,所以有些人,很可能掉以輕心地處理轉移的事,因而造成「為何視力仍未改善?」的困境,畢竟改變習慣的事並不是輕而易舉的。
學習貝茲三原則的用眼好習慣,對我們曾經視力衰退的人來說,都是些新鮮事,必需按部就班的學習。就像小孩學跑丶跳一樣,必需先學爬或站立(做作丶誇張的新用眼方式),再學走路(轉移成日常的用眼方式),然後才能運用自如的跑或跳(下意識的習慣)。
當然做作丶誇張的新用眼方式,可不能輕易或隨便地操練,否則會被誤以為在「耍猴戲」或「扮小丑」呢?只要肯留意的話,每天都可找到幾個片段的時間和合適的場合,每個片段的時間不必講究太長,只要是能不被人干擾或干擾到別人的場合,都會是好的選擇。
目前我能想出的,就是講電話時,或搭捷運丶公車通勤時,將會是兩種可能最佳的情況,讓你有機會好好操練做作丶誇張的新用眼方式。後者雖是在公共場合,但只要在操作上稍做些技巧性合宜的調整,不會引起他人太大的注意的。
為何這兩個情況是最佳的選擇?講電話或搭捷運時,兩眼幾乎是處於無所事事的狀態,也是最容陷入「呆視」或「凝視」的情景,若能趁機好好操作「做作丶誇張的新用眼方式」,真是可達到一石二鳥的效果,一方面可除去用眼的壞習慣,另一面又可養成新的用眼好習慣。以後會在「賢哥閒聊室」上貼「電話上閒聊時,眼睛在做什麼?」和「搭上捷運時,眼睛在做什麼?」,分享兩種情況的細節。
總之,不要受「為何視力仍未改善?」的干擾,繼續加油!貝茲法最終不會令你失望的,只要堅持下去,很快的就能夠摘去眼鏡,重新過著不戴眼鏡的新生活。
【後補 10/04/2013】
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