Relaxation - 眼睛的休息

假若「眼睛的休息」沒能有著「全然放鬆」的搭配，這種「休息」對用來扭轉「視力衰退」，或預防「視力惡化」都是「事倍功半」或「無濟於事」的。所以多寫此文，希望對「眼睛休息」的認知，能再進一步的探討，能化解一些根深蒂固的誤解，因而能幫助有心想學自然療法改善視力的人。

在前面 「Movement-電腦族視力的困惱」和「Relaxation-電腦族視力的困惱」的兩篇文章裏，多次提到，一般人對眼睛「休息」的認知，尤其主流西醫眼科醫師的說法，大部分都與貝茲醫師所傳講的「休息」背道而馳。誰對誰錯呢？或許兩派都無擁有絕對的答案？果真如此嗎？當你讀完這篇的文章，或許你會重新的思考，選擇那種講法，對你視力的健康才會有較勝算的保障。

祖國台灣社會上，充斥著眼科的「專業」人仕，聲稱為視力健康把關，也很喜歡向媒體放話，這些「專業」人仕壟斷了，至少五十年以上「一言堂」的說法，結果卻是讓全國的學生們，從三成不到的人須戴眼鏡，增加到87%的「四眼田雞」近視王國，你難道不會疑感「到底是那裏出了問題」嗎？

這些「一言堂」的「專業」說法是什麼呢？五十年來，也蠻讓人佩服的，他們真的做到了始終如一的頑固堅持，若有絲毫的改變的話，也只不過是換湯不換藥，或舊酒換新瓶吧了。讓我們來回顧，他們是如何解釋，什麼是視力健康出了的問題的主因呢？

成績好的學生若須開始戴眼鏡，一向是被怪「過度用眼」在書本或課業上。若成績比較普通或差點的，是被怪什麼原因呢？五十年前，若有學生需開始戴眼鏡，不知你是否記得？當時的「專業」人仕是怪什麼嗎？男生是「過度用眼」看太多武俠小說，女生呢？「過度用眼」在看瓊瑤或郭良蕙的小說。接著，電視普遍化後，怪「過度用眼」看電視，然後，電玩流行時，怪「過度用眼」打電玩，再來就是怪「過度用眼」在電腦上，最近幾年，更是怪「過度用眼」在網路上。

未來當然會有新流行的事或東西出現，不論那將是什麼？但有一點可以確定的，「過度用眼」於那新流行的事或東西，一定又會被用來當藉口，指責為下一代新來者「視力衰退」的主因，同時，也可以確定的，他們絕不會檢討是否他們五十年來的說法是否有問題？

那到底什麼是「過度用眼」呢？試著以「電腦族」的情況來綜合說明，主流「專業」人仕最喜歡的說法是，每用電腦半小時就應休息五分鐘，或著每用一個鐘頭就應休息十分鐘，最好每天用電腦不要超過兩個小時，否則就很容易在電腦上「過度用眼」，最終更是無法逃避「電腦視覺症候群」的下場。

一天除去八小時的睡眠，辜且暫時接受這些「專業」人仕的建議，用電腦時間只限於兩小時之內，其餘，還有十四個小時眼睛是睜開著，這段時間裏，難到就不需「用眼」了嗎？難到就不會「過度」用眼了嗎？

如果這些主流「專業」人仕的說法是對的話，那我就不可能像在「Movement-電腦族視力的困惱」一文裏所講的，視力有了大幅度的進步，因為過去兩年的我，仍就像過去十多年的我一樣，每天還是花十二小時以上的時間在電腦上，是標標準準的「過度用眼」的「電腦族」。

兩個小時的專心用眼是「過度用眼」，另外那十四小時，不需專心的用眼也是「過度用眼」，甚至連那八小時的睡覺，也免不了「過度用眼」的下場，只是一般人沒有察覺到吧了，最嚴重的是連這些所謂的「專業」人仕，更是迷失在這議題上，否則他們自己「專業」族群，怎麼還有三分之二以上的仍戴著眼鏡？怎麼這些接受他們講法的，已有近九成的也不得不戴眼鏡呢？

其實問題的癥結是「用眼不當」而不是「用眼過度」。「用眼不當」的內容其實就是，持有與「貝茲法」相反的所有用眼壞習慣。將「不動」誤以為是「休息」，將「專心」就誤以為「過度」，將「長時間」用眼在書本丶小說丶電視丶電玩丶電腦丶網路上等等，誤以為就是視力衰退的罪魁禍首。

很可悲的，主流眼科醫師還是只能，不停的強調與建議，盡量遠離這些，就可以避免視力衰退，難到 87% 的高中生都已需戴眼鏡，還不能敲醒你們嗎？全民視力不停的繼續惡化，難到這些事實，都不能讓你們稍微停頓思考一下，你們一向堅持的說法，或許是有商榷的餘地嗎？更嚴重的，或許你們一向的認定，根本是大錯特錯嗎？

「Relaxation-電腦族視力的困惱」一文裏提到兩個例子，一個例子提到站櫃檯的售貨員，另外一個例子提到站崗的衛兵，兩個故事，都讓你看出，完全不動的作法，並不能帶給你任何實質的全然「放鬆」與「休息」，只有不停輕輕的動才能帶給你實質全然「放鬆」與「休息」的效果。

這篇文章裏，將再加舉一個例子，希望藉著三個例子合起來的說明，能夠使你徹底體會到，怎樣才能達到合宜的丶完全的，使眼睛得到實質的全然放鬆和充分的休息，進而能改善視力。

Couch Potato（CP）是上個世紀七零代新創的名詞，剛開始時，只被用來當笑話講，現在已被各字典列入正式的用語。網路上有各種不同翻譯，都是差強人意的，我無法決定採取那種的翻譯，就容許我在以下都以CP來稱呼它，而CP真正的含意就是「窩在沙發椅裏的懶人肉糰」。

CP最明顯的表現就是，絕大部分的時間是窩在沙發裏看電視，大體上是不太動的，最多一手拿著電視的遙控器，另一手，可能不時或偶而的，吃些標準的「垃圾食物」和喝些可樂類的「垃圾飲料」。剛成CP時，每人都心存美意，藉口也都是要「放鬆」與「休息」，最後的結果卻都是「適得其反」的。

記得女兒中學時，有時下午放學後，也會偶而成為CP的，有時是短短的半個小時，有時也會長達兩三小時的。她總是會以身體太累須要「休息」為藉口，有時也會以「壓力太重」須要輕鬆為搪塞。CP的事後我也很喜歡問她，體力恢復了嗎？或精神較輕鬆了嗎？這時的少女是很敏感的，只要不是以質問的口氣，而是很平和的，她也都是誠實的回答「沒有，一點也沒有！」

假如身體像CP一樣，動都不動的也不能恢復體力，也得不到實質的「休息」，試想，不「過度用眼」，不要「長時間」用眼在書本丶小說丶電視丶電玩丶電腦丶網路上等等，難到就會使眼睛得到應有的「休息」，若你也採納我上面的說法，那就更別奢想些主流「專業」人仕的說法，會讓你的視力改善了。

這種主流眼科醫師，一直不停的出來講這些「似是而非」的說法，你還要相信多久呢？你曾否聽見過？有任何一位持有這種講法的人，同時又跟你說，他就是這樣的講這樣的做，所以他的近視，散光，老花都各進步 250 以上或更高的幅度！我已在『「搖晃視窗」的好消息」一文結尾時提到，對改善視力來說，這些主流眼科醫師是有「泥菩薩過江」之嫌的？不是嗎？

你或許也會懷疑，我們這些敢出來傳講「自然療法」改善視力的人，是「老王賣瓜，自賣自誇」，為的是要騙取你們昂貴的學費。別人收費教學，我無法加以任何評論，但在祖國台灣收費教學的，我都曾上了他們的網站閱讀，至少我個人的猜測，除了外加一些商業噱頭外，所教的應該不會太偏離本部落格所傳講的。

至於我個人，就如「鄭重聲明」一文裏所表白的，這部落格是一個由賢哥本人，自己在業餘時間，一人操作並維持的，所有上貼的文章，都是自己個人，或自己接觸過人的經驗談，寫文章的出發點和目的，只具「純分享」的性質，沒有任何商業上的考量。現在沒有，以後也不會銷售產品或服務，也沒有投資在任何文章裏所提及的事與物。

當然，面對面的教學，比起只靠讀文章是有效的多，但也不必太失望，我就是自己讀書學來的。最後再次鼓勵，有心想學自然療法改善視力的人，請能把所有的文章，從頭開始好好的讀幾次。雖然「貝茲法」內容，似乎都很淺顯的道理，若你會讀這部落格的文章，表示你的視力就不是那麼的理想，若要把這些所學的，變成你用眼新的好習慣，需要一些毅力的，但絕不會白白浪費時間的。