分享如何以聖經的原則,回到健康身體的原點,因此 1: 神在創造裏,定規為食物的東西,才合宜作為食材; 凡被指為不潔的,則應該避免, 2: 神所創造的食物,盡可能不要改變其原先的結構, 3: 不要推崇丶迷信丶依賴任何單一的食物。這三項是本站論述健康飲食的思考主軸。 另外,也請抽空參觀右欄部落格群裏的 「賢哥的廚房」 和 「賢哥閒聊室」!
2008年8月31日 星期日
Relaxation - 眼睛的休息
假若「眼睛的休息」沒能有著「全然放鬆」的搭配,這種「休息」對用來扭轉「視力衰退」,或預防「視力惡化」都是「事倍功半」或「無濟於事」的。所以多寫此文,希望對「眼睛休息」的認知,能再進一步的探討,能化解一些根深蒂固的誤解,因而能幫助有心想學自然療法改善視力的人。
在前面 「Movement-電腦族視力的困惱」和「Relaxation-電腦族視力的困惱」的兩篇文章裏,多次提到,一般人對眼睛「休息」的認知,尤其主流西醫眼科醫師的說法,大部分都與貝茲醫師所傳講的「休息」背道而馳。誰對誰錯呢?或許兩派都無擁有絕對的答案?果真如此嗎?當你讀完這篇的文章,或許你會重新的思考,選擇那種講法,對你視力的健康才會有較勝算的保障。
祖國台灣社會上,充斥著眼科的「專業」人仕,聲稱為視力健康把關,也很喜歡向媒體放話,這些「專業」人仕壟斷了,至少五十年以上「一言堂」的說法,結果卻是讓全國的學生們,從三成不到的人須戴眼鏡,增加到87%的「四眼田雞」近視王國,你難道不會疑感「到底是那裏出了問題」嗎?
這些「一言堂」的「專業」說法是什麼呢?五十年來,也蠻讓人佩服的,他們真的做到了始終如一的頑固堅持,若有絲毫的改變的話,也只不過是換湯不換藥,或舊酒換新瓶吧了。讓我們來回顧,他們是如何解釋,什麼是視力健康出了的問題的主因呢?
成績好的學生若須開始戴眼鏡,一向是被怪「過度用眼」在書本或課業上。若成績比較普通或差點的,是被怪什麼原因呢?五十年前,若有學生需開始戴眼鏡,不知你是否記得?當時的「專業」人仕是怪什麼嗎?男生是「過度用眼」看太多武俠小說,女生呢?「過度用眼」在看瓊瑤或郭良蕙的小說。接著,電視普遍化後,怪「過度用眼」看電視,然後,電玩流行時,怪「過度用眼」打電玩,再來就是怪「過度用眼」在電腦上,最近幾年,更是怪「過度用眼」在網路上。
未來當然會有新流行的事或東西出現,不論那將是什麼?但有一點可以確定的,「過度用眼」於那新流行的事或東西,一定又會被用來當藉口,指責為下一代新來者「視力衰退」的主因,同時,也可以確定的,他們絕不會檢討是否他們五十年來的說法是否有問題?
那到底什麼是「過度用眼」呢?試著以「電腦族」的情況來綜合說明,主流「專業」人仕最喜歡的說法是,每用電腦半小時就應休息五分鐘,或著每用一個鐘頭就應休息十分鐘,最好每天用電腦不要超過兩個小時,否則就很容易在電腦上「過度用眼」,最終更是無法逃避「電腦視覺症候群」的下場。
一天除去八小時的睡眠,辜且暫時接受這些「專業」人仕的建議,用電腦時間只限於兩小時之內,其餘,還有十四個小時眼睛是睜開著,這段時間裏,難到就不需「用眼」了嗎?難到就不會「過度」用眼了嗎?
如果這些主流「專業」人仕的說法是對的話,那我就不可能像在「Movement-電腦族視力的困惱」一文裏所講的,視力有了大幅度的進步,因為過去兩年的我,仍就像過去十多年的我一樣,每天還是花十二小時以上的時間在電腦上,是標標準準的「過度用眼」的「電腦族」。
兩個小時的專心用眼是「過度用眼」,另外那十四小時,不需專心的用眼也是「過度用眼」,甚至連那八小時的睡覺,也免不了「過度用眼」的下場,只是一般人沒有察覺到吧了,最嚴重的是連這些所謂的「專業」人仕,更是迷失在這議題上,否則他們自己「專業」族群,怎麼還有三分之二以上的仍戴著眼鏡?怎麼這些接受他們講法的,已有近九成的也不得不戴眼鏡呢?
其實問題的癥結是「用眼不當」而不是「用眼過度」。「用眼不當」的內容其實就是,持有與「貝茲法」相反的所有用眼壞習慣。將「不動」誤以為是「休息」,將「專心」就誤以為「過度」,將「長時間」用眼在書本丶小說丶電視丶電玩丶電腦丶網路上等等,誤以為就是視力衰退的罪魁禍首。
很可悲的,主流眼科醫師還是只能,不停的強調與建議,盡量遠離這些,就可以避免視力衰退,難到 87% 的高中生都已需戴眼鏡,還不能敲醒你們嗎?全民視力不停的繼續惡化,難到這些事實,都不能讓你們稍微停頓思考一下,你們一向堅持的說法,或許是有商榷的餘地嗎?更嚴重的,或許你們一向的認定,根本是大錯特錯嗎?
「Relaxation-電腦族視力的困惱」一文裏提到兩個例子,一個例子提到站櫃檯的售貨員,另外一個例子提到站崗的衛兵,兩個故事,都讓你看出,完全不動的作法,並不能帶給你任何實質的全然「放鬆」與「休息」,只有不停輕輕的動才能帶給你實質全然「放鬆」與「休息」的效果。
這篇文章裏,將再加舉一個例子,希望藉著三個例子合起來的說明,能夠使你徹底體會到,怎樣才能達到合宜的丶完全的,使眼睛得到實質的全然放鬆和充分的休息,進而能改善視力。
Couch Potato(CP)是上個世紀七零代新創的名詞,剛開始時,只被用來當笑話講,現在已被各字典列入正式的用語。網路上有各種不同翻譯,都是差強人意的,我無法決定採取那種的翻譯,就容許我在以下都以CP來稱呼它,而CP真正的含意就是「窩在沙發椅裏的懶人肉糰」。
CP最明顯的表現就是,絕大部分的時間是窩在沙發裏看電視,大體上是不太動的,最多一手拿著電視的遙控器,另一手,可能不時或偶而的,吃些標準的「垃圾食物」和喝些可樂類的「垃圾飲料」。剛成CP時,每人都心存美意,藉口也都是要「放鬆」與「休息」,最後的結果卻都是「適得其反」的。
記得女兒中學時,有時下午放學後,也會偶而成為CP的,有時是短短的半個小時,有時也會長達兩三小時的。她總是會以身體太累須要「休息」為藉口,有時也會以「壓力太重」須要輕鬆為搪塞。CP的事後我也很喜歡問她,體力恢復了嗎?或精神較輕鬆了嗎?這時的少女是很敏感的,只要不是以質問的口氣,而是很平和的,她也都是誠實的回答「沒有,一點也沒有!」
假如身體像CP一樣,動都不動的也不能恢復體力,也得不到實質的「休息」,試想,不「過度用眼」,不要「長時間」用眼在書本丶小說丶電視丶電玩丶電腦丶網路上等等,難到就會使眼睛得到應有的「休息」,若你也採納我上面的說法,那就更別奢想些主流「專業」人仕的說法,會讓你的視力改善了。
這種主流眼科醫師,一直不停的出來講這些「似是而非」的說法,你還要相信多久呢?你曾否聽見過?有任何一位持有這種講法的人,同時又跟你說,他就是這樣的講這樣的做,所以他的近視,散光,老花都各進步 250 以上或更高的幅度!我已在『「搖晃視窗」的好消息」一文結尾時提到,對改善視力來說,這些主流眼科醫師是有「泥菩薩過江」之嫌的?不是嗎?
你或許也會懷疑,我們這些敢出來傳講「自然療法」改善視力的人,是「老王賣瓜,自賣自誇」,為的是要騙取你們昂貴的學費。別人收費教學,我無法加以任何評論,但在祖國台灣收費教學的,我都曾上了他們的網站閱讀,至少我個人的猜測,除了外加一些商業噱頭外,所教的應該不會太偏離本部落格所傳講的。
至於我個人,就如「鄭重聲明」一文裏所表白的,這部落格是一個由賢哥本人,自己在業餘時間,一人操作並維持的,所有上貼的文章,都是自己個人,或自己接觸過人的經驗談,寫文章的出發點和目的,只具「純分享」的性質,沒有任何商業上的考量。現在沒有,以後也不會銷售產品或服務,也沒有投資在任何文章裏所提及的事與物。
當然,面對面的教學,比起只靠讀文章是有效的多,但也不必太失望,我就是自己讀書學來的。最後再次鼓勵,有心想學自然療法改善視力的人,請能把所有的文章,從頭開始好好的讀幾次。雖然「貝茲法」內容,似乎都很淺顯的道理,若你會讀這部落格的文章,表示你的視力就不是那麼的理想,若要把這些所學的,變成你用眼新的好習慣,需要一些毅力的,但絕不會白白浪費時間的。
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我想問一下你女兒本來近視大概幾度?
回覆刪除很抱歉,我沒留下她度數的資料,不過我的記憶,好像是也是 400 度左右的近視,外加散光,度數卻沒有任何一點印象。由於散光的原故,她十多年,只能戴硬式的隱型眼鏡。
回覆刪除很多人,或許會以為,近視度數若是太深,可能不容易用自然療法改善視力,其實不見得是如此,下一篇貼文,我剛巧是要介紹一位,曾是化工工程師,戴有 -1200 和 -1400 極深度的近視眼鏡,在將近三十歲時,學了「貝茲法」,從此再也不必戴眼鏡,也因而改行,做了三十年的「貝茲法」老師,並以此維生。
找到了,我女兒以前近視的度數,其實在 「Movement - 你要看著我」一文裏已提過了,詳情,請回去該文參考。
回覆刪除你好贤哥,
回覆刪除请问你女儿现在的视力恢复的如何了?
谢谢。
Helen
Helen
刪除謝謝妳的提問,哈!跟賢哥一樣,女兒已七八年幾乎已不必戴眼鏡了!不論白天或夜晚開車都不必耶!偶而,一 整天的忙碌加上身體疲累後的夜晚,有時是會暫戴眼鏡一小段時間讀些文件、書或看電視。也跟賢哥一般家裏與車上都各備一副眼鏡應急而已。
贤哥, 您女儿400度左右的近视,为什么在累的时候会看近反而需要戴眼镜呢?难道是老花?我能否理解为视力的恢复大概最多只能到0.7-1.0左右,否则就算有起伏也不会需要戴眼镜呀。而且我刚刚才知道原来20/40的vision只是0.5 而已。所以如果只是以开车不戴眼镜来作为标准的话,还是蛮低的。 有点泄气了。。。 :(
刪除谢谢。
如果我的眼睛能恢復到0.5我就滿足了,目前400多度,練了4個月。進步幅度不太多。但我不洩氣,因為我不想開刀。 不想戴眼鏡的人
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