貝茲法合乎科學嗎？

這篇文章，題目是「貝茲法」合乎科學嗎？多多少少，我當然會提到這個議題。但文章的重點則是擺在，他發覺貝氏療法的心歷路程，希望讀者也一起來經歷，因而能更加體會「貝茲三原則」，進而能加速的改善你衰退的視力。

不知你是位觀察力很細膩，很敏銳的人，還是位很粗線條，也就是粗枝大葉的人。就算你是位觀察力很細膩的人，除非在短期間內，視力有極速衰退的現象發生，否則你也不會太注意到你用眼的狀況。

容許我再次，用苦口婆心的口氣來叮嚀，在新學「貝茲法」的前幾個禮拜，一定要很用心的注意用眼的狀況丶習慣丶和變化，如此細膩的操作，才能有效的去除壞的用眼惡習，養成正確的用眼好習慣，進而改善你的視力。

不論你現在視力的衰退是中度還是深度，不知你是否有下面所談的經歷丶察覺或認知？

你所配製的眼鏡，大概說來還算稱職，連續戴上四丶五天，也可能連續戴上一丶兩個禮拜，都沒什麼太大的問題，可是偶而，或許是半天，也可能是一丶兩天，眼睛特別覺的累，視力也覺得變差了，深恐度數可能又加深，甚至還會懷疑，是否該再去配副新的眼鏡？

可是這副才配沒多久呢？這種短暫視力突然變差的現象，不到一丶兩天，不知不覺中又回到往常的的景況，所配的那副眼鏡，也還算蠻管用的，說不定又繼續用了一丶兩年才換新的呢！當然在這期間裏，還是不定期，偶而會有短暫視力變差的現象。曾經問過不少的人，大多承認或回想起有過這樣類似的經歷，你若沒有的話，不會是神經太「大條」了吧？

同樣的，從正面的再來探討上述的現象，連續戴上四丶五天所配製的眼鏡，也可能連續戴上一丶兩個禮拜，也都沒什麼太大的問題，可是偶而，或許是半天，也可能是一丶兩天，精神特別輕鬆心曠神怡的，視力也覺得變的較好，眼睛所看的比平常清晰多了，不會是所配的眼鏡度數過深吧？

可是這種短暫視力突然變好的現象，不到一丶兩天，也是在不知不覺中，又回到往常的的景況，所配的那副眼鏡，也還算蠻合適的，說不定也是繼續用了一丶兩年才換新的呢！當然在這期間裏，也是不定期，偶而會有短暫視力變好的現象。

好，現在把上述現象的時間表，從四丶五天，或是一丶兩個星期，拉短為一天而已。你曾否注意過，每一天裏面，你的視力其實也是上上下下的起伏著？視力嚴重衰退的人，剛睡醒後的第一個鐘頭，可能仍是睡眼朦朧的，或許不是一天裏視力最好的時刻，一般人每天較好的視力，可能發生在醒後一到三小時之間。

到了傍晚，經過了幾乎一整天，工作的勞苦丶生活的煩忙丶功課學業的壓力，大多數的人會察覺到，這是一天裏視力最差的時刻。晚餐後和睡覺前，你若能將一天的緊張放鬆下來，享受點輕鬆的休息，睡前的一兩小時，或許你會知道那可能是一天裏，視力最美好的一段時間。

這種視力，上上下下，起起伏伏的現象，每個人都會有的，只是你察覺的到與否的問題而已，連宣稱視力正常的人也無法例外，當然每個人視力上下起伏的幅度，是因人而異的。貝茲醫師在一八八零年代的中期，他有著敏銳的觀察力，很細膩的加以分析，這種現象的來龍去脈，因而促使他研發了「貝茲法」三原則。

所以，你若仍然堅持，從來就沒有過這種認知或經歷的話，我有兩項請求：

第一，可以仍然繼續讀這一系列的文章，但請立即暫時停下來，不要繼續作任何有關「貝茲法」的習慣改變或動作。因你若無上述現象的認知或經歷的話，你無法徹底的體會「貝茲法」的精神，若繼續作下去，是會造成事倍功半的殘痛經驗，可能毫無果效，最多也可能只是「半吊子」的成果而已。

第二，照著上篇「再談視力表」裏的要求，下載並印列兩丶三分的視力表。貼在你每天花上最多時間的兩丶三個地方。連續一丶兩個禮拜，不時的觀察或「瞄」那視力表，每半小時或每一丶兩小時一次就夠了，你遲早會認知到，原來你的視力，是處於不停的上下起伏的。

有了上述的認知後，你將會更加珍惜並重視「貝茲法」的可行性，學起來就再也不會抱著懷疑的態度，因而學習的過程也跟著是事半功倍了。

拉拉扯扯談了這些「雞毛蒜皮」的現象，你會問，這跟「貝茲法」是否合乎科學有任何關聯嗎？有的，只是文章「打字」到這裡已太長了，必須停「指」，等續篇時再加以分解。