在此要鼓勵有心要學自然療法恢復視力的讀者，就需按部就班的把貝茲三原則搞清楚，若仍沒完全瞭解的話，請再回去讀些有關"怡動"丶"匯視"丶"放鬆"的舊文，同時盡早將這些三原則裏所談到的用眼習慣，融入平時的用眼情況！
特地再次介紹一位網友，十一個月以來的進展情形，讀他的一連串短文，一定會帶給你無限的鼓舞！
『
這裡記錄了個人使用自然視力療法的訓練過程, 本人戴眼鏡的歷史已超過30年了, 目前開始淨化中, 最深度數是 -650, 依序-575, -525, -475, -400, 目前嘗試 -300, 還在退化中..Orz.
』
一般人在學習的過程中，難免會遭遇到一些挫折，但請勿氣餒！有些心態上的調整是該注意的！
1： 容忍「看不清」的狀態
剛開始裸視或戴降低度數的眼鏡（請參考「你的視力已在改善中（6）」的文章），當然是會看不清楚的！賢哥比較不喜歡「容忍模糊」較負面的說法！「看不清」也是屬負面的，但比起前者輕了很多，因為有一天你會看清的！
持有這種積極面的心態是很重要的，畢竟我們所要學的就是改變用眼習慣，所謂的習慣就是項下意識的動作，這些是直接受內心想法所支配的！當看不清時，要有"隨它去"的心理準備，千萬不要勉強使勁用力的想去看清它！
也就是說，能夠不戴眼鏡就不要戴眼鏡，越放輕鬆，這段時日也縮短得越快！勤眨眼常常可解決許多可能遇到的窘況！也可幫助你早日達成改善視力的果效！
2： 接受丶習慣「還不夠清楚」的狀態
一旦接受丶習慣「還看不清」的狀態，漸漸的因為已習慣「還看不夠清替」的狀態，自然的就不會再因看不清而呈緊張的反應！如此就能也越來越放鬆，所以瞬間好視力現象就會越來越多，時間也會越拉越長！
這時，你也可以開始有像網友（且是去年台中講座的學員）July的感受「……度數已降了2次共400度,感覺已漸漸愛上這個有點糢糊的美麗新世界.……」。同樣是「還看不清」的狀態，若能持心曠神怡丶正面的心態，無形中就會幫助增加視力改善的效果！July的正面心態感受，是值得效法學習的！
3： 享受「越來越清楚」的狀態
這時，瞬間好視力現象應已漸漸進入常態了！（請參考「你的視力已在改善中（1）」~「你的視力已在改善中（14）」一系列的文章）。當然，假若瞬間好視力現象已超過一半的時間，或這副眼鏡也已能讓你的平常用眼運用自如的話，也可考慮再次降低度數了！
總之，在改善的過程中，一切需以安全為第一考量！一般說來，眼鏡的度數若比該有的只於一百度以內的話，連白天裏開車都不會有太大困難的！但若是夜間開車或天氣過於昏暗的話，還是戴上度數足夠的眼鏡吧！
這段時日裏，一直需特別注意，若有需要非看清不可的情況，千萬別逞強，而用瞇眼或用力使眼，要不是能有"隨它去"的決擇，不然就是戴上度數足夠的眼鏡！暫時想用以前的用眼壞習慣，只會更加延長整體性改善視力的時日了！
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一般人在學習的過程中，難免會遭遇到一些挫折，但請勿氣餒！有些心態上的調整是該注意的！
1： 容忍「看不清」的狀態
剛開始裸視或戴降低度數的眼鏡（請參考「你的視力已在改善中（6）」的文章），當然是會看不清楚的！賢哥比較不喜歡「容忍模糊」較負面的說法！「看不清」也是屬負面的，但比起前者輕了很多，因為有一天你會看清的！
持有這種積極面的心態是很重要的，畢竟我們所要學的就是改變用眼習慣，所謂的習慣就是項下意識的動作，這些是直接受內心想法所支配的！當看不清時，要有"隨它去"的心理準備，千萬不要勉強使勁用力的想去看清它！
也就是說，能夠不戴眼鏡就不要戴眼鏡，越放輕鬆，這段時日也縮短得越快！勤眨眼常常可解決許多可能遇到的窘況！也可幫助你早日達成改善視力的果效！
2： 接受丶習慣「還不夠清楚」的狀態
一旦接受丶習慣「還看不清」的狀態，漸漸的因為已習慣「還看不夠清替」的狀態，自然的就不會再因看不清而呈緊張的反應！如此就能也越來越放鬆，所以瞬間好視力現象就會越來越多，時間也會越拉越長！
這時，你也可以開始有像網友（且是去年台中講座的學員）July的感受「……度數已降了2次共400度,感覺已漸漸愛上這個有點糢糊的美麗新世界.……」。同樣是「還看不清」的狀態，若能持心曠神怡丶正面的心態，無形中就會幫助增加視力改善的效果！July的正面心態感受，是值得效法學習的！
3： 享受「越來越清楚」的狀態
這時，瞬間好視力現象應已漸漸進入常態了！（請參考「你的視力已在改善中（1）」~「你的視力已在改善中（14）」一系列的文章）。當然，假若瞬間好視力現象已超過一半的時間，或這副眼鏡也已能讓你的平常用眼運用自如的話，也可考慮再次降低度數了！
總之，在改善的過程中，一切需以安全為第一考量！一般說來，眼鏡的度數若比該有的只於一百度以內的話，連白天裏開車都不會有太大困難的！但若是夜間開車或天氣過於昏暗的話，還是戴上度數足夠的眼鏡吧！
這段時日裏，一直需特別注意，若有需要非看清不可的情況，千萬別逞強，而用瞇眼或用力使眼，要不是能有"隨它去"的決擇，不然就是戴上度數足夠的眼鏡！暫時想用以前的用眼壞習慣，只會更加延長整體性改善視力的時日了！
Hi Kang,
回覆刪除好久沒來留言了，其實一直都有在瀏覽你的網站，只是這半年多來一直忙於小孩的教育問題。沒能很認真的練習貝茲法。其實到目前為止我一直還沒好好練練掌療，也還沒使用單眼眼罩，曾經用手摀住單眼看書，感覺好像對視力有幫助。
昨天又因眼睛過敏去看醫生，順便量一下眼睛度數，機器量是右眼925度左眼800度，跟去年12月量是一樣，但是去年沒用視力表量，今年有且量的度數是右眼850度左眼750度，與機器量的又各差了50度左右。
昨天順便看了一下病歷，發現最早2004年量的視力度數是右眼1100度左眼1000度，沒想到左右眼各已降了250度，可見貝茲自然療法確實是有用的，請大家不要懷疑，認真的練習視力早晚一定會改善的。
PS:我打算再把眼鏡度數降個200度看看。
這次我一反往常，刻意不要匯得更清晰(因為長期下來對視力沒有幫助)，反而安於模糊地看夜間招牌，原來清晰度是不用刻意追求的，因為清晰度是放鬆地怡動匯視點下自然的產物；就如同在做摀眼掌療法時是不用刻意追求黑暗，因為黑暗是放鬆下自然的產物！
回覆刪除您提到「……刻意不要匯得更清晰(因為長期下來對視力沒有幫助)，……」，賢哥可以瞭解您所遭遇的困境！
回覆刪除這可以說是項學習過程中，可能遇到的很"弔詭（Paradoxical）"現象，文章裏多次且不時的提到，只要用到匯視，視力就會改善，可是匯視似乎已學會了，怎麼視力改善上也沒得到幫助！哪問題出在那裏呢？
其實原因是很簡單的！怎麼知道已學到丶學會了匯視？是因已學會運用「降低老花眼圖表」的通視與交視。沒有錯，若沒達到匯視的技巧，是不可能看出通視與交視的！所以，必需自我肯定匯視的技巧的確已達成了！但是，一離開那個圖表，實際的生活上，大多數的人，在無圖表的情況下，並沒實際達成匯視的！
這也就是，為何賢哥不厭其煩的，並花了不少心思與時間，算是研發出，第二層次及第三層次的操作。但是，也有人已學出了這些運用，怎還沒見效呢？哈！這仍就是，離開圖表後，一般人以前根深蒂固的散視用眼，仍無法完全去除而不自知！
等這次台灣之行回美後，再寫一篇文章，詳談如何輕易察覺，平常用眼是否有達到匯視的簡易方法？
賢哥:之所以會有刻意匯得更清晰的用眼是因為離開降低老花眼圖表後，以前根深蒂固的散視用眼，仍無法完全去除而不自知嗎?又離開降低老花眼圖表後，平常(日常生活)的匯視也不是以交視與通視的切換來匯視(;應是以遠近調焦來用眼吧?)，所以交視與通視的切換(包括離開降低老花眼圖表後)，是需特別操作的嗎?
回覆刪除賢哥:我懂了！以前我消極的以為只要不瞇眼就是放鬆了，原來放鬆不僅止於此，還得連一丁點使力都不行，因為我今天就是這樣辦到的，真的就在怡動約２秒後，自然而然的看清招牌上的字了，（不同於之前一丁點使力匯得馬上清晰），我也才明白什麼是”不要心急”，所以，放鬆時要有點耐心，怡動個幾秒，自然而然就會有意外驚喜耶！
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