球員兼裁判 - 你的視力已在改善中（6）

前面的幾篇文章都一直在強調「裸視」的重要性，不但這是我們想改善視力的最終目的，就是不再受戴眼鏡的累贅，而且在練習改善的過程中，「裸視」是項加快丶加強進步果效的措舉。

在此必需再次申明與強調，賢哥不是位眼科醫師，也不是驗光師，這文章裏的所有建議，只是個人的經驗與領受所結論出來的說法，不具任何「醫療」性質的用意，更不是在此簽發任何眼睛度數的「處方」。若膽敢冒險採納，不論是好的或壞的，一切後果都得自行負責。

視力衰退若是多方面的人，譬如：近視加老花丶遠視加老花，首先，就是需要去掉「雙焦點」（Bifocals）丶「三焦點」（Trifocals）丶「（無線）漸進多焦點」（Progressive Lens）類的眼鏡。表面上，這類的眼鏡很方便，在讀書丶看電腦丶看電視或遠景時，不必時時轉換不同副的眼鏡。但是，在用不同焦點時，脖子和頭都需持不同的角度，長期下來會造成脖子和肩膀緊繃丶僵硬丶疲憊不勘，結果就是使視力更加衰退丶惡化。



配戴隱型眼鏡的人，若真心想學自然療法改善視力的話，一定要放棄「隱型眼鏡」，改用普通眼鏡以便可以輕易的戴上或隨時拿下。試想，可能在幾個月之內，或許也可能在短短的一丶兩年內造成非常不方便，但是可以換得後半生，幾乎或完全可以不再受戴眼鏡的累贅，如此不同的取捨，當然只有自己才能定奪。

一般說來，近視在兩丶三百度以內的，就不必再配另一副眼鏡，可以直接進入「裸視」，眼鏡當然隨身攜帶備用。開車族的情況則另當別論，下面的文章裏會再詳加說明。近視在兩丶三百度以上的，最好就是配製降低度數的鏡片，至於降低多少呢？簡單的答案是因人丶依情況而異，以下會舉一些不同的情況與例子，以供參考與調整。

最簡便的，若你仍持有以前度數較低的眼鏡，不妨也可先試用它們看看。但大多數的人，可能還是需配些新的眼鏡。 沒有錯，前面的一丶兩年可能需配多副的眼鏡，當然會增加額外的消費，但是算算後半生所能省下的花費，是很值得慎加考慮的。再說，這些眼鏡都不會戴用太久，所以盡可能購買價錢較低的鏡框與鏡片，如此也可節省些花費。


在美國或一些醫療制度較嚴緊的國家，若無眼科醫師或驗光師的處方，眼鏡行是不會替你配製眼鏡的。想要找到相信並推薦自然療法的眼科醫師或驗光師是有些困難，但若想找到「不強烈反對」願意配合你需求的還較容易些。事先必需打電話詢問可能性，免得白跑一趟。

據賢哥所知道的，只要視力在20/40（台灣的一百度）以內，美國各州汽車執照監理所（DMV）在頒發駕駛執照時，執照上不會硬性規定丶要求行駛車輛時必需配戴矯正視力的眼鏡。加上，最近一次（12月2008年）與認識多年的驗光醫師交談，另外，今天（2/23）也與在美行醫多年的L君驗光醫師交談同一個議題，綜合出以下的建議，只要在與你的驗光醫師接觸時用對說法（Using the Right Approach），他們極可能是會願意配合的。

（1）除非是因其它的眼疾去看醫師，盡可能不要找主流的眼科醫師（Ophthalmologist），他們的通融性意願較低； 若只是為了配眼鏡，反而應找一位驗光師（Optometrist）。這位驗光師的診所要同時有賣或配製眼鏡的才合適，不論這眼鏡行的生意是自營丶合營丶分營的都不是重點，如此說明，並不是在暗示，直接跟他買眼鏡，讓他有錢賺就較容易得到通融，而是最終的目的是要較易拿到降低度數的「處方」。

（2）一開始時就表明要配製兩副眼鏡，一副（A）是平常用的，另一副（B）是訓練眼睛視力用的。A副應該照測量出來的度數配製，也可能讓你降底0.25D（0.25 Diopter，相當於台灣的25度），另一B副，則可要求降一個Diopter（相當於台灣的100度）。戴上B副時的視力相當於20/40，所以開車原則上是不會有太大問題的，但為了安全，還是乖乖的戴著A副才合宜。

（3）同樣的，一開始也時就表明，你並不要求帶出「B副的處方」，這也就是（1）裏強調要在他診所直接配製眼鏡的原因。再次強調，是只要一分「處方」（若是要帶出或存檔的話），但要配製兩分不同處方的眼鏡。如此解說，讓驗光師放心，你不會把降低度數的處方，只隨意自行在它處配製，而沒照A副的處方去配製。

（4）驗光師受於行醫職業道德丶法規限制丶責任保險等等的緣故，一般說來是不會輕易跟你配製降低度數的眼鏡。所以，萬一上述三項解說還無法說服你的驗光師，可以試著外加一碼的說法與作法，或許就可得到通融。主動的提出一分「自願切決書」（Letter of Consent），內容主要提到幾點申明，包括：配製兩副眼鏡，照測出度數配製的A副是平常使用的，另一副降底度數的B副是用來訓練眼睛視力用的，戴用B副時，若帶來任何傷害丶損失丶責任等等問題時，一切均由自己承擔。 加上第四項後，相信應可達成目的。

由於在美國是非常不容易取得降低度數的眼鏡，所以才以長篇的篇幅，提出了上述的一大段的建議。若有讀者，有更高明或不同的經歷，請能留言與大家分享。


在這一系列的文章裏，已多次提到，只要有「意識型瞬間好視力現象」的出現，你的視力就是開始在進步中，此時若沒盡早「裸視」，視力改善可能就會滯留，無法大幅度的進展。前一篇「你的視力已在改善中（5）」文尾的例子和「你的視力已在改善中（1）」裏的第二個例子，兩位友人都是在未曾通知我之前，自行主動開始嘗試「裸視」，並且經歷了大幅度視力改善後才告知，她們在學習的初期很快就開始「裸視」了。

回想兩年半前開始學「貝茲法」時，也是有過類似的情形。當時，知識當然非常的淺薄，沒有現在那麼的深入，自己兩眼間的視力非常的不平衡，近視丶散光都各相差約兩百度，右眼近視淺但散光深丶左眼近視深但散光淺（詳情參考「改進視力的自然療法」文尾外加的後記）。 當時也不知那裏來的傻勁，竟然大膽在數天內，即開始「裸視」。過後幾個月裏，視力竟有大幅度的改善，回想起來，提早「裸視」應該是不可忽略的功臣之一。


台灣國內配製眼鏡較簡單，一般說來都不會遇上任何困難，在任何的眼鏡行，他們都會樂意與你的需求來配合。若視力度數一時仍然過深無法立即「裸視」的人，必須配製降低度數的鏡片，至於降低多少呢？前面已提過是因人丶依情況而異，到底要如何配製呢？這就是這裏所要探討丶建議的。

簡單的說：

A副的近視眼鏡可調降0~50度，B副的近視眼鏡可調降50~200（或更多）度；
A副的散光眼鏡可調降0~25度，B副的散光眼鏡可調降25~100（或更多）度，
當然散光的角度不變。

表面上看來，上述的簡介似乎有點複雜丶令人眼花撩亂丶甚至可能讓你無法適從，其實沒那麼嚴重，作起來是蠻簡單的，只要選個數字就好了。除了低階的0度（即沒調降）外，選擇任何一個數字，都會幫你加速改善視力，它們的存在也將都會是短暫性丶過渡性的。

在你開始「裸視」後，只要你隨時繼續注意用眼的好習慣，很快的就會適應這新的度數；但若一時「看不太清楚」而造成你又恢復你原有的用眼壞習慣，那視力返而惡化將會勢所難免。一旦開始適應B副的眼鏡，沒多久後，你又需再更加調降新的眼鏡，所以上面才會說，不論是A副或B副的眼鏡都是短暫性丶過渡性的。

至於上述的這些數字組合，選高丶選低或選中間，最後仍全由你自己來決定。當然，若加上考慮些其它的因素，會幫你更容易定奪。這些考慮的因素會包括：個人的性格與態度丶適應能力丶改變習慣及冒險的意願程度；願擺上多少時間丶精神丶毅力改變用眼壞習慣；平常用眼的需求丶工作的性質等等，或多或少都會影響你的決擇，細節的部分需等「你的視力已在改善中（14）」的完結篇時再來討論。

以下七篇「你的視力已在改善中（7）」~「你的視力已在改善中（13）」將討論視力改善「臨界期」的現象。簡單的復習一下，前一陣子你曾很認真的學了「貝茲三原則」裏的一些新用眼好習慣，接著也學了「掌療」幫你全然放鬆眼肌，因而開始經歷「意識型瞬間好視力現象」，現在又開始學習「裸視」。綜合性的說，你的視力的確是在進步中，下一篇你將學會如何察覺進入視力改善的「臨界期」的現象，哇！一旦它的確發生時，視力大幅度的改善，很快就將呈現在你的眼前。