匯視（26）： 雙眼匯視圖（續）

重新再來談論 “匯視” 的議題，賢哥是想進一步幫助更多人早點恢復視力！幾乎所有學貝茲三原則的人，都會異口同聲的說，匯視好難瞭解？又好難學喔？是嗎？賢哥2006年剛剛開始學時，也是有同樣的誤解，但是過後，因為出來教學，為了幫助新學的人，因而進一步的去加以更深入的瞭解，才恍然大悟……

回想 【嬰兒與匯視】 一篇裏的論述，嬰兒從剛出生的幾天就開始學會匯視，他們的眼睛會跟著聲音（無形、有形且重覆）的誘導，也跟往後學 “母語” 時也是持著同樣的模式進行，似乎沒什麼特別的困難就學成了！但是長大後才學 “外語” 就持不一樣的模式，教學者大多是強調或推廣方法論，學習者不外乎是窮背單字、死啃文法……嗯~~~真的會學的很辛苦，不是嗎？

匯視並不是天生就據有而是生後才學來的用眼技巧，學匯視與學母語真是有異曲同工之妙處，假若把學匯視當作類似學外語的話，就會自討苦吃了！所以，匯視並不見得哪麼的難學啊？！市面上大多數教人改善視力的說法，幾乎都是像在教人學外語一般，所強調的就是方法！連一些也宣稱是教貝茲法的也陷入這個行列！


如果還覺得匯視難瞭解、難學的話？都是因為堅持錯誤觀念、心態、立場所造成的啦！不論是因先入為主、過於頑固、或是思想 “中毒”  太深？若想學好匯視（甚至整套恢復視力事情），首先就得棄絕過去所認知的，改而持有正確的觀念，加以活潑心態的配合，才不會搞得那麼的辛苦！試想，幾乎沒人會說我們從小學 “母語” 有多困難？但長大後才學 “外語” 時可就麻煩多多啦！不是嗎？


為了讓每位讀者能重新找回一些類似無形、有形且重覆的學習環境，上一篇 【匯視（26）： 雙眼匯視圖】 才會鼓勵大家要 DIY 做些隨身帶的雙眼匯視圖，一有機會就拿出來練習匯視。不要像學外語式的去講求死背書、背死書的方式啦！心態上就要盡可能的試著舉一反三的自我找出些更多無形、有形且重覆的學習環境，這樣才可盡早達成用眼好習慣是 Keep It All the Time and All Day Long！

只要肯多花點心思就能自己找到許多舉一反三的應用，自我製造更多的學習環境，自然就會早日達成視力改善的結果。譬如：上一篇 【匯視（26）： 雙眼匯視圖】 才上貼了兩天，前學員 Leo 就傳來他自己舉一反三的推廣和運用與讀者分享……

很簡單的，他就是把 “雙眼匯視圖” 截錄到他的平板電腦上啊！Leo 的確是一位肯花心思的年青人，請參考 【前學員立祐 Leo 的見證與分享】 。 所以，再次證明，他視力能獲改善不是偶然的！除了這一篇視力改善的見證與分享外，若想更加進一步知道 Leo 改善的過程與細節，不妨去參讀他的 LEO生活筆記 部落格！

去年十二月中，呵！賢哥總算也加入了 “智慧者”  的行列，買了第一個 Samsung Galaxy Note 4 的智慧型手機，因它有 5.7" 的寬大螢幕，所以賢哥也照 （Leo 的） 樣畫葫蘆，把 “雙眼匯視圖” 也截錄到自己的手機上了！為了不失真，不論讀者的手機螢幕大小是多少，如果你的手夠長，可以拿著手機在眼前 40 公分（約 16 吋）左右處，就請盡可能的也把圖裏的兩黑圈點的距離調整到原有的兩吋左右！但是，若只能擺在眼前 30 公分左右的話，兩黑圈點的距離就需相對的縮近到一吋半左右就夠了！

其實每人只要多花點心思，生活的環境裏也可以有多一些類似這兩篇文章裏 “雙眼匯視圖” 的安排，底下再貼幾張相片與讀者分享，請注意！不必百分之一百的照樣畫葫蘆，只要抓住原則，依個人的情況做些適當的調整。

平常賢哥是開著兩部電腦，桌型電腦擺了一個 23" 的螢幕在正前方，若工作時間稍有空檔，或眼睛疲累時，就把存在電腦桌面 （Desktop） 的 “雙眼匯視圖” 拉出到螢幕的正中心，只要做些通視及交視的切換操作，才短短的幾分鐘，眼睛就可獲不少的紓緩！

請注意，這個主螢幕裏的電子 “雙眼匯視圖” 若加上 【『搖晃視窗』的好消息】 的搖晃處理，也就是讓 “雙眼匯視圖”不停的晃動，效果會更佳的！

但是，若 23" 的主螢幕關機的話（左邊的筆電及外加的 17" 獨立螢幕，幾乎是維持著 24 小時的開機，一邊可聽或讀網路上的訊息，也用來平常其它檔案的處理），需要時，也可把貼黏在主螢幕後方的 “雙眼匯視圖” 掀翻到螢幕的前面。它是貼在一張略厚的紙板上，然後，用膠帶貼黏在螢幕的上框， “雙眼匯視圖” 平常是擺置在螢幕的後方。

另外，請注意，主螢幕後方的牆壁上貼有一個大 E 字圖，左邊又有個視力表，冬天賢哥較少外出運動，今年入冬以來，已找到一個可以在書桌前操作，而且很有效的室內運動（以後有機會再詳細介紹）。運動時，大 E 字的高度約在站立時兩眼的高度，兩眼與牆壁的距離約有五尺，一邊運動也可一邊掃描大 E 字，呵！一兼二顧，摸牡蠣兼洗褲（台語：是一石二鳥的意思）。




連著兩篇述說有關 “雙眼匯視圖” 的靈活運用，並不是這圖有多麼的神奇？甚至以前介紹過的所有其它圖表，工具或操作也都是一樣，這些都不能直接的幫人改善視力！必需不厭其煩再次強調 （cannot emphasize enough the importance of ……） 貝茲三原則： 怡動、匯視、放鬆，的重要性！只有這三原則才是真正能幫助人改善並恢復視力的主因，其餘的只不過是過程而已！

匯視（26）： 雙眼匯視圖

這篇文章要特地介紹一個 “雙眼匯視圖” 的練習工具，它並不是一個嶄新的圖表，只不過為了徹底表達它確實的運用功能，賢哥可能冒犯了對原作者的不敬，而決定要將 【深具震撼力的視力表】 一文裏所推薦的 “降低老花眼圖表” 做了新的詮釋翻譯啦！所以，除非提及有關老花眼的情況，從今以後，只要再提到這個圖表，都會稱它為 “雙眼匯視圖”。

請參考 【嬰兒與匯視】 一文，匯視原本是嬰兒出生沒幾天到幾個禮拜裏就學會的用眼方式與技巧，所以，我們每個人一生的初期都會運用匯視的技巧，跟著養成了用眼好習慣一些年歲，也就是為什麼幾乎每人都曾擁有過好的視力。但是很可惜的，匯視卻又是一般人最容易失去而造成視力惡化及衰退的習慣。並且，一旦失去它後，它也是最難重新學成的。

單眼或雙眼掃瞄大 E 字 ，使用 “雙眼匯視圖” 學出通視、交視及通視與交視的切換，都是可以學會匯視的技巧。學會技巧是一回事，學成它又是另一回事！學會時是需要靠圖、依賴工具；學成則是一旦離開圖或工具仍可繼續使用匯視的技巧，也就是成為用眼好習慣才能算是學成啦！

從學會轉到學成的階段是如何分辨呢？因每人的情況不同，賢哥也很難有實質的建議。唯一能強調的就是熟能生巧，時時處處經常練習 通視與交視的切換就可早日學成，可是，一旦離開圖怎能繼續練這項操作呢？

文章中，賢哥多次建議也強調貝茲三原則瞭解後，就盡可能時時處處舉一反三的應用，才可能早日把三原則變成日常的用眼習慣，所以，強調一日練幾次、練幾分鐘的作法並不是重點，……不要效法漢文化的傳統，從小被教導要死背古人（即他人）的文章、詩詞，並不鼓勵個人自我的思考與推想，長期飽受這種教育就會形成死讀書、讀死書的惡習……

一旦離開圖怎能繼續操練通視與交視及它們切換的操作呢？請記住，要改變觀念，要去除死讀書、讀死書的惡習！離圖就無法操作？果真如此嗎？賢哥重申要鼓勵每個人試著要時時處處能找出舉一反三的應用，結果呢？！隨身帶著圖跟著處處走不就解決了嗎？！


帶一幅 “雙眼匯視圖” 的隨身圖並不是賢哥的創意，它是 2009 年講座學員 Golby 舉一反三的的創意，我們 2010 年再次見面時，她送了賢哥一幅已縮小一半大的圖，圖後墊了一片厚紙板，整個圖又有護貝的處理！哇哩咧！從那時起，賢哥就到處介紹這個 “雙眼匯視圖” 的隨身圖，也在數次的回覆欄裏提過它，但沒詳細說明。

事後，賢哥認為縮小版的圖並不合宜，隨身圖是要用來操練通視、交視及通視與交視的切換，原圖哪兩個黑圈點的大小，兩黑圈點的距離都與一般人的兩眼幾乎一樣。所以，賢哥只建議截取原圖裏包含兩黑圈點的一部分，切記！要維持原圖的寬度，上下所截取的高度則可變更，但不要縮小圖面！

從底下所附的相片中可看出，賢哥自己做了三幅不同的截圖，若有護貝的處理，當然就可用久些，若無護貝也沒關係， “雙眼匯視圖” 的隨身圖用壞後，再重做一分也是很簡單、輕易的事……

圖一： 截半張！可立在鍵盤前方，也可夾在書本、公事包、書包……裏，當然就可隨身帶啊！

圖二： 截出的部分是： 包括黑圈點上一吋（或更少些），黑圈點下則包括一吋半（或更少些）。因整個截圖較小，更方便隨身帶，也可夾在書本、手提包、……等，所以當然也是可隨身攜帶啊！但使用時若有需要讓它能豎立的話（如圖所示擺在車上），就需要如圖三、圖五、圖六、圖七的說明加以處理。

圖三： 為了讓它能獨自豎立，背後就需有個 “靠背”。只要方便攜帶，使用“雙眼匯視圖”時又容易豎立的話，呵~~~就敬請每人各顯神通設計這個 “靠背” 了！圖五、圖六、圖七是賢哥自己設計的。

圖四： 截出上半張！只要也帶有透明膠帶的話，搭機長途飛行時，也可貼它在前座的椅背上。

圖五： 截一張與圖二大小的圖。背後黏貼上一個空盒子。這個盒子上下端的盒蓋都可輕易的打開，蓋子合起來時，這個伸開的盒子，具有足夠的張立可使圖豎立堅定。

圖六：後側觀

圖七：前側觀。記住，這個盒子的側邊是與圖的後部底邊固定黏在一起，當盒子兩端的蓋子張開的話，可輕易的折疊成與圖同在一個平面上，所以，非常方便夾在書本、私人包、手提包、公事包、書包……裏，當然也就可隨身帶啊！


總之，我們一天生活的環境時空裏，時常很容易找到五分鐘以上的 “空檔” 時段，譬如： 等人、等事，等車、乘車、搭機……等，只要一有空不妨就拿出自備 “雙眼匯視圖” 的隨身圖，時時處處的多多操練通視與交視切換。賢哥深信，只要肯經常的操練它，雙眼的匯視遲早就恢復了。

只要自備幾分的 “雙眼匯視圖” 的隨身圖，就再也不必抱怨說，離了圖就無法操練通視或交視了！只要把握所有的時段，盡可能的早日把匯視融入平常的生活裏，這樣就可早日把貝茲三原則達到 Keep It All the Time and All Day Long 了！