Relaxation - 摀眼掌療法（1）

掌療法（Palming）算是貝茲醫師首創，用來幫助改善視力最為有效的方法。怎麼操做掌療法呢？在很多書上，或網路的網頁文章裏，都可輕易的找到些大同小異的說明。

在未來的幾篇文章裏，我會用一些細節和經驗，來與讀者分享掌療法，這些本人的體驗和心得，相信是在別處找不到的創見。如果用心按照我的建議，好好做到掌療法，深信它會帶給你意想不到的果效。

掌療法最主要的用意，就是能讓你的「身」丶「心」丶「眼球」丶「眼肌」和「眼神經」得到全然的「放鬆」。若無法達到全然的「放鬆」，視力則不會跟著改善。

除了貝茲醫師和其它的書，曾略略提及，每次做完掌療後，視力的現象上應有些改變，至今似乎沒人出來詳談，如何確定「身」丶「心」丶「眼球」丶「眼肌」和「眼神經」是否達到「放鬆」，更不必說，有人出來詳談, 掌療法做到怎樣的程度，視力才會跟著改善呢？

在上述一系列文章裏，所有提到有關新的用眼方法，都是在改變用眼的習慣，這些並不會大幅度的改變或影響你日常的活動與工作。

例如，不停的「眨眼」和動眼睛，用電腦時，萬一忘了動，還有「搖晃視窗」的軟體會幫助你，觀看景像或大件目標，記得用「拼圖」式的用眼，而不要「一覽無遺」似的用「照相」方式，等等。

掌療法則完全不同於上述的各種方法，每次做它時，必須刻意的空出時間來，其間是完全無法做其他的任何事情。如花了些時間，又不知是否有效，也察覺不出做它的效應，你難到還會有多餘的閒情，繼續做下去嗎？

一旦學會「掌療」的基本作法後，緊接著就有三個相關的問題，第一，每次要做多久？第二，多久要做一次？第三，怎麼知道做了到底是否有效？第三個問題的另一方式問法就是，怎麼知道到底做對了沒有？

第一和第二個問題，表面上看來，好像是見仁見智，反正是「百花齊開，百鳥齊鳴」，言論自由嗎！沒有錯！我完全舉雙手贊成這種「言論自由」的立場。但是，在這幾篇文章裏，我將會多次用到所謂「對的」和「錯的」的用詞，來比較各種不同的說法與作法。

嚴格的說，沒有真正的標準答案，用來評論什麼是「對的」或「錯的」的「掌療法」。由於我已試了，幾乎所有被說過的說法與作法，過程中，我又體會到如何測試每一作法的成效，所以，文章裏若提到「對的」或「錯的」，全是以「成效」的「多寡」來衡量的。

這也就是我文章裏，很常用的兩個用詞「事半功倍」和「事倍功半」，當比較兩個類似的作法，若是「事半功倍」，那就是對的，但若是「事倍功半」，當然就是錯的。

由於「掌療法」可能相當花時間，若選錯了作法，你很可能會因此氣餒而中途而廢，所以我將用另外的幾篇來述說細節，讓你瞭解你快完全學會了，你的視力已在進步中了。

中間將先加入一篇「球員兼裁判 - 你的視力已在改善中」，內容將會幫你學習如何測量，你視力改善的程度。因而可解答上述的第三個問題，接著，也可幫你決定，你個人如何解答第一和第二個問題，因那是因人而異的，就像衣服的尺寸一樣，不是一個固定的大小，就能適合所有的人。

結束本篇前，先介紹兩個影片，同樣是教「貝茲法」的老師，第一個是我認為最好的，另一個我卻是認為最差的（是西班牙語發音的），也就是說，不要學第二個裏的作法，那將會是「事倍功半」的。

為何我會有如此的判斷？容許我賣個關子，等以後的續文裏再談，先給一個題示，就是本文開始時提過的，『掌療法最主要的用意，就是能讓你的 「身」丶「心」丶「眼球」丶「眼肌」 和「眼神經」 得到全然的 「放鬆」』。

若聽英語有困難的話，暫且「有樣學樣」的先練習，等以後續文裏會再加以說明。特別提醒讀者，做前與做後，都要看看「再談視力表」裏下載的「視力表」，同時開始記錄，前後你能看清「視力表」的行數，還有也要記下所花的時間。

為了讓比較平實，請在同一位置操作「掌療」，「視力表」的位置也必須固定。

【資料來源】 http://tw.youtube.com/watch?v=HD_IxmMIPhE
最好的 「掌療法」 示範




【資料來源】 http://tw.youtube.com/watch?v=gWtA3rlDUI4
較差的「掌療法」示範，甚至包含很多錯的示範





最好的「掌療法」手法示範






















錯的「掌療法」手法示範






















（文中插圖是我姪女做掌療的手姿)

【賢哥註】下一篇有關「掌療法」的文章，是需跳越到「Relaxation - 摀眼掌療法（2）」。


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