Centralization--匯視（5）

這一篇及下一篇合起來，是要述說些，平常我們的用眼習慣是怎樣操作？其中有些分析丶解說，可能會令你驚訝，竟然平常如此用眼而不自知！所以，就算你已先行學會了「通視」或「交視」，也請能耐心讀完這兩篇。接著，才會再以另外兩丶三篇分別講述，如何看出「通視」與「交視」！

若想要能看出「降低老花眼圖表」的原先用意，以致可以改善視力的話，最簡單的說法就是，必需能很實際的善用「匯視」，否則會是功虧一簣，毫無成效的！哪到底要看出什麼呢？這等下兩篇學「通視」與「交視」時再說，這篇只單純的談「匯視」與「散視」的對比，希望因此能更瞭解，什麼是正確的用眼好習慣？什麼又是不正確的用眼壞習慣？

在這兩篇裏建議的一些操作，希望能以裸視來參與進行，萬一近視度數太深的話，戴上眼鏡也沒關係！但是以後的兩篇，在學「通視」與「交視」時，不論度數多深，最好都能只用裸視。我教學的經驗裏，最深度數的學員是900度，也是沒問題的，照樣可以看出「通視」與「交視」；一千度以上由於沒直接經驗，不敢斷言，所以只能說，裸視似乎應該也不成問題才對！若有讀者，深具千度以上的近視，也能以裸視看出「通視」與「交視」的話，請能留言告知，讓我也能增廣見識！




首先，請將該圖貼在牆上，假設圖裏最上面的一對黑圈點間，有條虛擬的水平線（當然圖上並沒真的畫有那條水平線，一切需靠自己的想像啦！），上下調整該圖的高度，使這條的水平線處於比兩眼間的水平線（也是虛擬的）低一些。然後站在該圖前約16吋（約40 公分）處，並試著去看那圖上的兩黑圈，這時，還不需要想到該圖的原意，就是很單純的去看那兩個黑圈點就好！當然人需站立在兩黑圈點的中間，除非鼻樑長歪的人例外，否則鼻樑線應與兩黑圈點間的垂直線（也是虛擬的）吻合。

再提醒，就是很單純的去看那兩個黑圈點就好！到底你是怎麼看的呢？又看到什麼呢？當然是看到兩個黑圈點啊！是嗎？真的只看到兩個黑圈點嗎？你敢很肯定的說，只看到兩個黑圈點嗎？要是我跟你說，實際上你是看到四個黑圈點，而不是兩個！你會有什麼反應？

不要想急著跟我辯是兩個還是四個？也不要急著斥責我「明明是兩個，怎麼會是硬說四個，神經病嘛！」，等到下篇，我們一起來做個實際的用眼操練，到時，就會心服丶口服的知道最好的答案是什麼？到底是看到幾個黑圈點？這個問題的本身與答案，並不能決定視力是否正常或衰退！因為，不論視力好的，或視力衰退的（斜視的人除外），所看到的個數都是一致的，當然清晰度會不同的。為何？這也等本文的後半段再加以解說。


下面先用幾個圖解，加以進一步的說，單純的看那張「降低老花眼圖表」的話，會有幾個不同的方式？

一般人平常的看法：

兩眼之前，若要看項物件時，一般說來，每個眼的視線都會著落（聚焦）在該物件上。假若是項小物件的話，兩眼的視線都會很輕易丶很自然的匯集（交叉）及著落（聚焦）在一點上（那就是「匯視」）。

但物件較大的時候，視力好的人，也仍舊很自然會如此用眼而不自知，當然視線的匯集（交叉）及著落（聚焦）仍然是在一點，但是這個匯集點不會停留在一處，而是很輕鬆地（也就是「放鬆」），不時地在整個物件上掃描，也就是說，兩眼視線仍然匯集（交叉）及著落（聚焦）同一點，但那一點是移來移去（這就是「怡動」）；而視力不好的人，反而常常「眼貪」，同時一覽無遺的想看整個物件，也就是「散視」【簡譯：發散】而不自覺的，因為已看到整個物件了，眼睛一般說來，是不會去掃描的。這就是貝茲法裏要我們改變用眼習慣中的一項。

假如，所看的較大物件是那張「降低老花眼圖表」，兩眼在觀看圖裏最上面那對黑圈點的話，小一點的散視情況，就如右邊的插圖，左眼看左圈點（LL），而同時，右眼則看右圈點（RR）。這就是一般視力不太好的人，經常使用的方法，你是這樣的方式看它們嗎？請平心靜氣的好好想一想，不是想要逼你說出誠實話，其實根本不是誠實與否的問題，對這種用眼方式的認知與否，在沒學好「通視」與「交視」以前，情有可原，因為，那已是種下意識的用眼方式，除非觀察力很強的人，否則一般人是無法分辨的。



更進一步的說，視力更衰退的人，散視情況應該會更嚴重一些，就如左邊的插圖，因「眼貪」的關係，同時一覽無遺的想看整個物件，這就是更嚴重「散視」而不自覺的。

視力不好的人，不是只有在看這張「降低老花眼圖表」的兩黑圈點時，會如此的散視用眼，在平時用眼的情況也是如此，下意識的散視而不自覺。就如「你要看著我」和「你要看著我（續）」兩篇裏提過，面對面與人交談時，常常是自己的左眼看著對方的右眼，而自己的右眼看著對方的左眼，不是嗎？

所以在「你要看著我（續）」裏所提到的「小撇步」，就是建議自己的雙眼，同時只看對方的一個眼，一小段時間後，再轉看對方的另一眼，如此輪流交換，只要作的輕快丶自然，最好趁著自己在眨眼的一剎兩間，轉換觀看對方的眼睛。這樣的操作，只要常做，動作會變得很流順，對方並不容易察覺到，而且也不會造成對對方的失禮，這就是匯視的一種應用！


眼睛的用法上，到底要改變什麼呢？

即然在本文第一大段結尾時提到，不論視力好的，或視力衰退的，所看到「降低老花眼圖表」上的黑圈點，個數都是一致的，哪還要改變什麼呢？這裡要再次證明，光憑「結果論」，想找視力衰退的原因是不太容易的。

再次提醒讀者，視覺對所看東西的結論，是靠兩部分合成而來的，第一部分是視網膜所收到影像感光的資訊，第二部分則是大腦處理丶解讀視網膜傳來的訊息。下一篇會用一個操作及幾個圖解，再更進一步的說明。

現在，再重複「匯視」與「散視」的基本含意和現象，這兩者，各別都包括了單眼與雙眼的應用。單眼的匯視就是善用視網膜裏「黃斑部」（Macula）的錐狀感光細胞（Cones）；而最高的境界，就是集中的使用「中心窩」（Fovea Centralis）上的錐狀細胞，這樣的結果就是能看到清晰的景像。而單眼的散視就是想用（事實上也已實際用了）視網膜裏「黃斑部」以外的桿狀感光細胞（Rods），結果就是膜糊的景像。詳情請參考「匯視（2）」和「眼睛與照相機（2）」裏的說明！

雙眼的匯視就是兩眼在同一時刻看同一點，散視顯然就是看不同的一點。除非兩眼都同時用上匯視，否則看不出「降低老花眼圖表」的原先用意。一但能看出「通視」與「交視」時，就可享受到該圖所帶出來的震撼力，什麼震撼力呢？詳情請參考「深具震撼力的視力表」裏的說明！

當你看出「通視」與「交視」時，至少會像吃了顆定心丸似的，深知有朝一日，當你平常的用眼，都能如看該圖時一樣的善用匯視，那視力就可以大大的改善了。但也不要高興的太早！因為大部分的人，一旦離開該圖的幫助，就會回到平時下意識的用眼方式（就是不正確的用眼壞習慣），難怪視力並沒真正的改善！

為解決這項困境，我想從兩方面著手，一面是屬積極性的，另一面是屬消極性的。前者就是幫助讀者，能確實的學到正確的用眼方法，並想法幫讀者也能將新的用眼好習慣，延伸到日常的用眼上；後者就是不斷的提醒讀者，什麼是用眼壞習慣？又如何能去除它們！

所以，積極性上，我將延伸該圖原創者Gottlieb的用法說明，提出第二丶三層次的運用，否則一旦離開該圖後，用眼上還是不知所措的。第三層次就是在沒那分「降低老花眼圖表」的情況下，還可用上「通視」與「交視」的技巧，可是那樣的技巧可能是短暫的丶應急的丶不隱定的，怎樣才能測試平常的用眼是達到「匯視」的程度呢？學完善用「降低老花眼圖表」後，將會建議幾個簡便的方法來幫助你。

消極性的就是幫你深深體會，什麼是不正確的用眼方法，而不是只停留在知識上而已。所以下一篇的幾個圖解和操作，就是從這角度切入的說明。希望因此能夠更有效的去除用眼的壞習慣。


所以，眼睛的用法上，到底要改變什麼呢？還是那句老生常談的話，就是學用眼好習慣，去除用眼壞習慣，就是那麼的簡單！至今若視力改善仍沒有太大的進展，請別氣餒，等學完「匯視」後再來定奪！在那之後，若視力改善還令你不太滿意的話，最可能的，不是方法沒學對，而是去除舊有的壞習慣，做得還不夠徹底啦！