分享如何以聖經的原則,回到健康身體的原點,因此 1: 神在創造裏,定規為食物的東西,才合宜作為食材; 凡被指為不潔的,則應該避免, 2: 神所創造的食物,盡可能不要改變其原先的結構, 3: 不要推崇丶迷信丶依賴任何單一的食物。這三項是本站論述健康飲食的思考主軸。 另外,也請抽空參觀右欄部落格群裏的 「賢哥的廚房」 和 「賢哥閒聊室」!
2009年10月9日 星期五
Centralization--匯視(7)
這一篇開始來談,怎樣可以看出「通視」呢?在「匯視(4)」裏,已先預告最簡易的「通視」方法就是像照鏡子一樣!所以,本文仔細的來談,如何以照鏡子的方式看出「通視」!下一篇,再來介紹「降低老花眼圖表」原創者Gottlieb所提的建議。
照鏡子的方式學「通視」:
背景理論的說明:
在「匯視(5)」裏提到一般人平常的看法:兩眼之前,若要看項物件時,一般說來,每個眼的視線都會著落(聚焦)在該物件上。假若是項小物件的話,兩眼的視線都會很輕易丶很自然的匯集(交叉)及著落(聚焦)在一點上(那就是「匯視」)。
但是,看鏡子時的用眼方式就不一樣了,除非是要找出鏡子玻璃上的汅點,想去清乾淨它的話,這時兩眼視線的著落(聚焦)點當然會在玻璃上。但是若想照鏡子,要看的是自己的影像,視線的匯集(交叉)及著落(聚焦)點,就不該在玻璃上,而是在兩倍距離的位置。也就是說,兩眼與鏡子間的距離和鏡子與影像間的距離是等同的。這樣,兩眼對焦的用眼方式,就是「通視」啦!
不是嗎?從小每個人都會照鏡子,習以為常,而不自覺的已懂得而且也已用上「通視」了。哈!難怪我前面會說,要是Gottlieb一開始就如此說明的話,絕大部分的人,應該會先看出「通視」啦!其實我自己也是學會「通視」,經過幾個月後,為了回答學員的提問,才無意中想通,哇!這個「通視」不就是平常的看鏡子嗎!
再進一步的申述,回顧「匯視(6)」裏的說明,當左眼單獨看時,兩個黑圈點LL和LR會向右邊移動,兩者間的距離仍然維持不變;相反的,當右眼單獨看時,兩個黑圈點RL和RR則會向左移邊移動。但是當兩眼同時看時,由於兩眼的視線都會著落(聚焦)在該圖上,大腦自然會為了視覺上的平衡,會將LL和RL兩個影像融合成為一個黑圈點,而LR和RR則融合成為另一個黑圈點。所以,當視線匯集(交叉)及著落(聚焦)在該圖時,大腦視覺的處理丶解讀,所看到的,就是兩個黑圈點。
但是「通視」時的情況裏,有一些是類似上述的例子,也有一些不同於上述的結果,這些現象都可以試著,從右下邊(背景具淺草綠色)的插圖裏的標籤,來幫助體會丶瞭解到底什麼是「通視」的。當然兩個右邊插圖裏長丶寬的比例與實際是有點偏差,但圖上黑圈點影像的相對位置,還蠻合理的,相信仍足以說明「通視」的現象。
「降低老花眼圖表」上兩黑圈點距離是2英吋,一般人兩眼水晶體距離約近2.5~2.7英吋。最初開始時,兩眼距該圖約16英吋(約40公分),而圖到兩視線匯集(交叉)處也與前者等距離(即16英吋)。等「通視」的技巧熟練後,可以自行調整這16英吋的距離。哦!對了,必需申明一下,這幾篇文章裏的插圖,兩黑圈點間的距離畫得太近了些,實際上,應是兩眼水晶體間距離的80%才合理些,也就是說視線不應該穿過黑圈點的中心處,當然它們應分開多一些距離才合宜的,哈!等以後有機會再來修正!
賢哥自己的經驗是:最初能在12~20英吋間看出丶看清「通視」的,現在已能闊張這距離到10~36英吋之間,一樣可輕易看出「通視」的果效。
「通視」時,兩眼視線並不是著落(聚焦)在該圖上,也就是說,並不是要直接看該圖,視線反而是通越該圖,延伸到兩倍距離上的一點,才形成匯集(交叉)及著落(聚焦)。
在這樣的看法下,左眼視線是往右偏,因此左眼所看到的兩個黑圈點,相對地也往右邊偏移到視線的右邊,而且LL則略微的往圖面凸出(即往眼睛的方向浮出),LR則略微的往圖背面方向凹進。
而右眼的視線是往左邊偏,因此右眼所看到的兩個黑圈點,則是往左邊移到視線的左邊,RR也是像LL一般地往圖面凸出,RL則往圖後凹進。如果兩眼視線匯集處取對的話,RR和LL的兩個影像則會融合成為一體。
另外,兩黑圈點的左右共有四縱行(Column)的文字,操作「通視」時,左眼所看到的四行字,也是隨著LL和LR往右移動;而右眼所看到的四行字,當然也是隨著RL和RR往左移動。移動多少距離呢?只要注意到兩個黑圈點在該圖上的位置,就會知道這四行字移動的距離了,答案當然是一行字的寬度,也就是兩黑圈點間的距離啦!
「通視」時,左眼所看到的四行字往右移,右眼所看到的四行字往左移,移動一行寬度的距離時,左1行(從左邊數起)與右3行(從右邊數起,就是RL所處在的一行)融合,左2行(LL所處在的一行)與右2行(RR所處在的一行)融合,左3行(就是LR所處在的一行)也與右1行融合。
所以原先的四行字,融合後成為五行字,最中間的一行字(也就是RR和LL融合成為一體所在的一行),也會像RR和LL的融合體往圖前浮出的;而最左的兩行字連同RL,並且最右的兩行字連同LR,也都一起會往圖後凹進去的。
哇!上面這段有關四行字融合現象的說明,可能把讀者嚇倒了!這麼復雜,怎能瞭解徹底?怎能輕易地作到呢?哈!請放一百個心,事情沒那麼嚴重啦!上面的述說,只是在解釋「通視」的背景,懂不懂都不會影響你對通視的學習。
因為幾行字的融合與黑圈點的融合,只是一體兩面的現象啦!所以,只要專心練習調整兩視線的焦距,先把黑圈點的融合學會就足夠了,一旦黑圈點融合的成效出現時,那幾行文字的融合,只不過是副產品而已,也會自動的跟著一起出現的!
原本的黑圈點和圖裏的文字,全印在一張紙的平面上,但由於「通視」的操作,兩眼視線匯集處並不在紙上(以後的交視也類似),因此圖上不同部位的圖像與兩視線間的相對位置,起了變化,造成有些浮凸出來,有些凹陷下去,因而形成了立體感,這是一般人,看出「通視」或「交視」的第一個震撼!
第二個震撼,當然是能很清晰地,以裸視看出一些極小的字,哇!對視力嚴重衰退的人而言,這可能已是幾十年來,第一次視覺上的新經歷,竟然能不用戴眼鏡時,還可以享受到那美好的視力!為何能以裸視看清楚這些小字呢?簡單的說,就是貝茲三原則的充分應用啦!等交代完「交視」後,再更加詳細的解說!
如何藉用鏡子,能輕易看出「通視」?
操作是很簡單的!將該「降低老花眼圖表」貼在大鏡子的一邊(左或右,讀者自己選),站在鏡子的另一邊,觀看自己影像裏雙眼間的鼻樑,心中(其實是大腦啦!)記住兩眼視線的焦聚點,身體慢慢平行的移到圖前,盡可能,不要改變兩眼視線的焦聚點,哇哩咧!你就會很輕易的看出「通視」啦!
慢點!可能一旦身體開始移動,兩眼視線的焦聚點就跑掉了,怎樣也無法保持它不變動,怎麼辦呢?沒關係,不要急,放輕鬆些,你若太緊張,動作會變得更僵硬,反而更容易失去焦聚。所以,還是那句話,放鬆點慢慢來回多做幾次,或許就能突破困境的。
不要忘記,沒有鏡子的幫助時,完全是憑空想像,試著去找兩倍距離的焦聚點,對於不懂得「通視」的人來說,並不是件簡單的事,真的是很難拿捏的;但是有了鏡子,情況應會改善許多,在移動身體時,就算已感覺到,可能已失去了焦聚,請不要中斷,繼續慢慢移動身體到圖前。
除非失焦極其嚴重或離譜,若是,就重新再來。一般說來,所維持住的焦聚點可能不會離目標太遠,怎麼知道呢?最可能的情況是,兩眼看起來有四個黑圈點的影像。好一點的情況是RR和LL會有部分重疊,較不好的則是兩者分離但距離並不太遠,若是這類情況的話,只要將焦聚前後來回輕輕稍微移動,就可找到理想的焦聚點,也就是使RR和LL完全的融合成一體。
如果試了十來次,還是沒結果的話,就請暫時放棄,過一些時候再回來重試,不要勉強!試著想一次就達到結果,可能會令眼肌更加緊張丶緊繃,總之放輕鬆是非常重要的原則。否則過分勉強,會作的很辛苦的,整個操作就會事倍功半!
最後,假若鏡子還是無法達成「通視」的話,也不必太失望,下一篇,將介紹Gottlieb所建議的兩種方法,總共合起來的三種不同建議,應該至少會從其中的一個,學會「通視」的。至於,其它一些操作上所遇到的困難,也是交代完「交視」後,再一併解說!
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賢哥,我是lokpan
回覆刪除不知道你還否記得我呢?
之前視力仍停留在不進不退的情況,
但自從 重看你的blog 多次,以及關於centralization 的文章後,視力好像慢慢開始改善,拿著一副幾年前只有75度的眼鏡,
也可以看到第5 6行(總共有8行)
本身近視也差不到深到2百度多一點,
我想現在以慢慢減至200..再200少一點
這令我有更大的信心去學好貝茲法!
lokpan
回覆刪除看到留言,真替你高興,只要稍有進步,自己就會得到鼓舞!相信等你學會「通視」與「交視」第三層次的應用時,視力改善也就會跟著更加明顯的!希望,加油!再加油!
也希望能將進步的情形常與大家分享!謝謝!
我終於學會交視和通視,以下是我的方法,但不一定每個人適用,說明如下:
回覆刪除準備2份雙眼匯視圖(降低老花眼圖表)
第1份要把上面兩個挖洞。第一步,把它靠近眼前。第二步,慢慢把紙往前移。-->即可通視
第2份不要把上面兩個挖洞。第一步,把紙拿在離我約10公分左右。第二步,把筆拿在紙和眼睛中間。第三部,看筆。-->即可交視
p.s.感覺交視比較要鬥雞眼,通視比較"不用"鬥雞眼,這是我的感覺。
p.s.感謝網友提供挖洞的方法,讓我學會通視!!
哈哈哈!不管是白貓、黑貓或花貓?只要會抓老鼠的都是好貓! 所以,只要能幫讀者看出交視及通視,都值得與大家分享,謝謝啦!
刪除其實,心情放輕鬆點,兩者都不是那麼難的!通視其實就是平常看鏡子的用眼方式,焦點是在紙(鏡)後,交視就是有些(或小幅度的) “鬥雞眼” 的用眼!焦點是在紙前。
謝謝分享挖洞的方法!今天終於體驗到通視和交視的差別了!:)
刪除學會了交視與通視,更能強烈體會自己有散視,凝視,呆視的習慣,的確匯視是不可或缺的一環,希望新習慣能培養起來。
回覆刪除分享:以前在書局看到一本視力能恢復,令我產生了好奇心,便買來看看仿效,第一本是中川和宏,後來又有興趣再買本部千博的書,也跟著效法,發現視力的確有進步,加上最近無意間逛到賢哥視力改善網,讓我有個結論:前兩本書的操練都會與貝茲法沾上邊,也就是賢哥剛好都通通彙整成一套貝茲法理論
回覆刪除,所以按前兩本書會有事倍功半的效果,不過無論如何,很感謝有人提倡視力能回復的議題,給視力差的人帶來希望,不過能養成新習慣(貝茲三原則)才是重點!才能有機會事半功倍。
p.s.如果要相信賢哥的人,也許要有失敗的經驗,或者是閱讀正反面資訊並統整的能力,才能更加體會賢哥的求好心切^^
經過昨天貫徹練習貝茲三方法,今早有1~2秒有瞬間清楚貌,真是恭喜自己!
回覆刪除但依然有紅血絲,個人會再注意~恩恩^^
哈囉~各位朋友大家好
回覆刪除今天已是第六天,雖然狀況如同第3,4,5天一樣短暫清楚幾秒,但秉持莫急莫慌的心,繼續把握貝茲三原則,會繼續不定時留言,跟著大家一起練習^^
哈囉~各位朋友大家好,我是匿名
回覆刪除今天已是第七天,實施一個禮拜覺得有比以前進步"些"(尤其是白天),但自己要注意"眨眼"和"兩眼同時聚焦在同一點(i.e.匯視)",因為以前沒有此習慣,最近做起來眼睛稍微不太舒服,不過別擔心,秉持莫急莫慌,放輕鬆,相信能一分耕耘,一分收穫
哈囉~各位朋友大家好,我是匿名
回覆刪除今天已是第九天,進度持平,繼續維持貝茲三原則,莫即莫慌,大家加油^^
20:17
“匿名”
刪除你以匿名分享留言,賢哥原則上是歡迎的!但請能自編個 “小名” 或 “別名”,否則多幾位 匿名 留言的話,留言內容會被搞混的!
哈囉~各位朋友大家好,我是enjoy
回覆刪除今天已是第十一天,下意識瞬間好視力有感覺進步一點時間,是說眨眼的動作有時會小忘記ㄏㄏㄏ,目前交視通視依然練習在雙眼匯視圖上,用在日常生活還不到位,不過莫急莫慌,持續貝茲三原則,成功慢慢離大家靠近,加油!
p.s.留言的目標先以一個月為主,有時間就來留言^^ 23:17
哈囉~各位朋友大家好,我是enjoy
回覆刪除今天已是第十三天了,眼看兩個禮拜快要過了(覺得很厲害,能持續2星期ㄏㄏ),雖然無明顯大進展,但也別太傷心,是多數人也許會面臨的狀況,so別想太多,just do it,能不能進步就看狀況囉,來留言也是給正在實施的大家有種陪伴的感覺,秉持一分耕耘,至少會有進步的~~共勉大家加油^^
2016/2/28 14:59忘了記錄~enjoy
回覆刪除哈囉~各位朋友大家好,我是enjoy
回覆刪除今天已是第十五天了,突然發現視力有清楚個幾秒鐘,是以前沒有的感覺,這就是進步,而我大概在第九天之後就比較沒那麼多紅血絲,也許是已經懂得放鬆的感覺,所以各位剛開始練完就有很多紅血絲的話,建議是停止練習或緩和下來(自己看狀況),才不會揠苗助長呵!!2016/3/2 09:05
感謝分享。順便恭喜!
刪除哈囉~各位朋友大家好,我是enjoy
回覆刪除今天已是第二十七天了,保持好習慣,慢慢恢復,是說平常若需要花長時間動筆寫事情,因為紙也不能移動,只能眨眼加雙眼聚焦同一點掃描,對於學生來說,就不能用賢哥的第一小撇步(拿在手上),我有覺得寫作業的確是很容易讓眼睛忽略用眼好習慣,與大家分享2016/3/13 --17:00
enjoy
刪除你可能誤會或沒抓住重點,賢哥之所以建意讀東西時的第一小撇步(輕動拿在手上的東西),是因我們的用眼壞習慣不愛動眼的權宜之計,若能養成、維持輕常輕動眼睛的話,根本不必去動所看的東西啊!
原來如此,這麼簡單,ㄏㄏ--enjoy
回覆刪除賢哥....請問一下您有沒有在臺北熟識的懂得療法的人能幫忙引薦一下呢?總覺得自己還是抓不住實際操作的方法,如同置身五里霧中,而且目前眼睛狀況好像也變得不太好,唉,若有的話真希望能當面學習,謝謝
回覆刪除哈囉~各位朋友大家好,我是enjoy
回覆刪除從2016/2/16~今天2017/2/20,哇!滿一週年!
我唯一有貫徹始終只有輕快眨眼,怡動並且避免散視習慣(因為最簡單實行)。
再加上近幾個月來又接觸許添盛醫師的賽斯心法,其中認為放鬆真的很重要。
而瞬間好視力有些日子比一年前維持10~20秒,有時一樣沒差。
雖然這一年整體而言沒有很多改善,但是我依然有信心賢哥的方法是有效的,秉持信念,因為真理永遠不變^^