分享如何以聖經的原則,回到健康身體的原點,因此 1: 神在創造裏,定規為食物的東西,才合宜作為食材; 凡被指為不潔的,則應該避免, 2: 神所創造的食物,盡可能不要改變其原先的結構, 3: 不要推崇丶迷信丶依賴任何單一的食物。這三項是本站論述健康飲食的思考主軸。 另外,也請抽空參觀右欄部落格群裏的 「賢哥的廚房」 和 「賢哥閒聊室」!
2009年4月30日 星期四
球員兼裁判-你的視力已在改善中(14)-本文
一系列「你的視力已在改善中」的文章,到了這篇算是總結篇了,整個系列寫下來,最主要目的就是要鼓勵會上來這部落格的讀者,只要有心肯學,肯擺上些精神丶時間再加上毅力,遲早視力就會改善的,所以才花這麼大的工夫,舉出各種例子丶想盡各種說法就是希望讀者不要洩氣丶失望丶退縮,一段時日後,摘去眼鏡的累贅,再也不是只有「可遇不可求」的奢想!
當然在學習的過程中,挫折丶瓶頸丶沮喪等等的困境,連我自己也免不了都遭遇過的,但卻從未對「貝茲法」失去過信心,當時我只學了「貝茲三原則」,對貝茲醫師所發現的理論細節並沒太深入的探討,一直等到視力都已大幅度的改善後,最近為了回答一些問題,也決定往後將寫幾篇有關「眼睛對焦」理論的文章,才花了不少時間,深入研讀這方面的知識,也才明瞭他的發現與主流醫學之間爭執的來龍去脈,這些都等以後「貝茲醫師vs.主流眼科醫學」的文章再來細說。
沒對「貝茲法」失過信心,是由於我學「貝茲法」的動機與背景有點異於常人,細節可參考「改進視力的自然療法」和「貝茲法自然療法的背景」兩篇文章,簡單的說,第一是由於馬寇拉醫師(Joseph Mercola, MD)的見證引起我的好奇心,第二是因有聖經節的印證,才肯定了我實際願認真學習的決心。
至於沒持與我有相同信仰的人,也不必失望,以前已多次提過,我的信心基礎是建立在舊約三節的聖經節上,它們都屬於「普遍恩典」的範疇,就像陽光丶空氣丶雨水等等,不論是否接受它們是神創造裏「普遍恩典」的一部分,一樣可充分享受它的存在;同樣的,不論是否明瞭「貝茲法」理論的細節,只要肯接受丶學習「貝茲法三原則」,一樣可得到這些真理的益處,那就是改善視力,以至最後能夠不戴眼鏡。
等到「貝茲醫師vs.主流眼科醫學」一文出來時,讀者將會發現十九世紀末,主流眼科醫學界打擊貝茲醫師,非常類似四丶五百年前歐洲大陸在爭論「地球是平的?」或「地球是圓的?」,當時主流當權派丶既得利益者也是出如一轍的手法打擊異議分子,結果誰對丶誰錯呢?現在以「事後諸葛」(Hindsight Is 20/20)往回看當然是一目瞭然!試著置身處地的想一想,那時你若持有與異議分子同樣的觀點,「身丶心丶靈」所受的壓力丶迫害會是如何呢?還能處之泰然嗎?
記得在「週年紀念,銘謝篇!」一文裏就曾提到,寫完「掌療法」一系列文章後,新文章裏「技術性」成分的內容會越來越少,相反的「心理建設」類的內容會漸漸加碼,讓你能有足夠的資訊來抵擋丶排除一些內在與外來的壓力。所以這一系列「你的視力已在改善中」文章的主要用意,也就是順著「心理建設」的構想模式寫出的。
內在的壓力:
有關內在壓力,讀者本身是當事人,只有讀者自己才能夠解決,畢竟「解鈴繫鈴」的原則讀者應該很瞭解的,我只能點到為止啦!最近與一些網友們私底下的聯繫,發現這幾位當然都是對自己的改善進展,深感不滿意甚至非常失望,所以從中綜合丶歸納出兩大類型的內在壓力。希望點出後,能帶給有類似困境遭遇的人,得到些幫助!
第一類型,幾乎純粹都是「心理丶性格」方面的困境:或許自身是緊張型的丶可能好勝心強丶也可能求急心切丶也可能加上不切實際的期望,造成內心的壓力,因而也增加眼睛與視覺的緊張,如此惡性循環的結果,可能視力真的是暫時還未改善丶也可能已略有改善,但沒能合宜的察覺出。
不切實際的期望是指一般人的想法,以為貝茲法若真的那麼有效,視力的改善應該是往一個方向直進,但希望讀者不要輕易的落入這個圈套,因為大多數人在學習進展中,它的成果是起起伏伏的。這也就是為何花那麼多的時間丶精神,寫出這一系列的「你的視力已在改善中」的文章,尤其創意性的有關「臨界期」現象,更是其中的精華。但願這些文章,的確能使讀者,更加認識視力改善的可能進展模式。
第二類型,也算是內在壓力的一種:就是對學習新事件(在此當然是指貝茲三原則)的『反應』,我不願意丶也認為不應當稱它為『能力』。尤其,這新事件的內含,不但與以前的想法丶認知幾乎是完全相反,有人甚至會認為是背道而馳,而且加上必需改變已經很根深蒂固的習慣。不可否認的,有些人的反應就是特別的輕鬆丶自然,在很短的時日裏,新的就可以取代舊的;可是另外有些人可能就沒那麼幸運的,新丶舊間的爭奪戰似乎會維持一段相當長久的時日。
也就是說,在肆意的層次上,可能已經很認真的學習丶養成新的用眼好習慣,可是舊有的用眼壞習慣也不是省油的燈,時時就虎視眈眈地伏在心坎上,只要稍微不經心,隨時就會反撲回來,若無足夠的毅力還不太容易制伏它!更不要說,還想把新的用眼方式,養成下意識的好習慣呢!在用眼好習慣仍未達到下意識的層次之前,視力改善暫時沒能達到預期的效果,當然可以瞭解的,這時心情所累積的壓力可能就會陷入失望丶沮喪的光景,甚至會以為「貝茲法」可能只是天方夜譚的理論。
總之,假若有上述壓力的讀者,在此有些鼓勵的陳述:首先,心情放輕鬆點,不要太在意丶計較目前的成果;繼續保持該有的學習,不論一時的成果如何,一心一意的就是要讓新的用眼好習慣成為你生活的一部分。以前常提過,貝茲法的學習是建立在「一分耕耘,一分收穫」的原則上,在此仍然適用,只不過『收穫』的部分暫時是隱性的,但是其成效也會累積的。只要不輕言放棄,肯繼續維持用眼習慣的改變,有朝一日,將會有「臨門一腳」驚喜的經歷,視力改善突然呈現在眼前,請參考「你的視力已在改善中(13)」裏的例子。
外來的壓力:
當生活周遭的人得知,你在學自然療法想改善視力,若他們的反應是正面的,有些給與祝福丶有些給與鼓勵丶有些伸出援手配合並處處幫助,那你將會是位很幸運的人,應該好好把握機會,認真學習,早日把視力改善做到令自己滿意的程度。
有四位學員/網友曾告知,自己的近視分別在400~900度之間,每位家裏的另一半則是擁有美好的視力。另一半們原先也不知為何視力良好,瞭解貝茲法內容後,才知自己一直擁有貝茲法三原則的靈活用眼方式。有了這活生生的印證,理所當然的可以更加鼓舞丶激勵丶幫助其餘家人在自然療法上的學習。其中有位在上週的來信裏提到「……先生沒近視,我曾問過他,發覺他眼睛真的很靈活,他看3D圖瞬間及可看出圖案,良好的用眼習慣的確是拒近視不二法門。……」
另外,在「你的視力已在改善中(7)」一文裏也簡略的提過,曾與17位擁有美好視力的人仕,詳細談過他們的用眼方式與習慣。他們的年紀,兩位是70歲以上,三位在40以下,其餘的都在40到70之間。沒有例外,每一位的用眼方式與習慣,確實都與貝茲法三原則吻合。未來會在 「賢哥閒聊室」將以一篇「有美好視力的見證人」與大家分享細節。
當然最令人沮喪的是不停受到負面的疲勞轟炸,輕者只會讓想學的人感到困擾,重者卻會使人喪志甚至不願再繼續學下去。這些負面的反應,有幾種不同層次,最輕的可能只是聳聳肩表示不願苟同,也可能進一步表示很無聊丶很不屑丶也不會浪費時間去學所謂的自然療法,也就是說輕輕的撥你冷水而已;重一點的,可能會冷嘲熱諷地取笑你,怎會去學這種未經被證實的偏方?語氣中多少帶點「怎麼會那麼沒常識?」或「怎麼會那麼笨的盲從別人呢?」的意味;最重的,就是全面的攻擊自然療法,一副你若不轉向跟他的想法走絕不罷休的態度。
他們最常引用的詞句是:若是基督徒,「聖經才沒這麼講!」,「我的牧師不同意如此解經!」;若有主流醫學背景或『迷信』西醫萬能的人,「被醫學界驅逐出去的,還能信嗎?」,「毫無醫學根據!」,「眼科醫師說:無效啦!」;理工背景或『迷信』科學萬能的人,「未經科學證實!」,「偽科學」,「雕蟲小技,不足為道」等等。
不要因為這些危言聳聽的高調就被嚇倒,如果這些論述都是站在真理的一邊,那今天地球也應該仍是平的!為了讓讀者得到些來自不同背景故事的鼓勵,特地在「賢哥閒聊室」寫了六篇文章,就是希望你能從其中獲得些正面的反應。尤其,「一位驗光醫師的改變」的四篇文章,值得令人深思,我們一昧『迷信』主流醫學的所有說法,結果誰才是如此『迷信』的受益者?誰才是真正的受害者?
如果持這些論調的人只是親友的話,或許你仍可輕易的盡量保持距離,免得長期被唱衰而失去學習的意志。但日進日出,不停跟你唱反調的是家人的話,問題就有點辣手了,最好還是不要傷和氣,也不要爭辯,那會無濟於事的。
至於讀者們會遇到什麼樣唱反調的人,我當然不得而知,不過我個人的經驗,或許會讓你感到欣慰的,那就是,至今所遇到跟我唱反調的,沒有一位不是自己戴著深度眼鏡的!哈!所以每次我可以大大方方的反嗆回去「你就繼續戴眼鏡吧!」如此就可輕鬆地把外來的壓力擋掉!當然最溫和丶最有效的排除這些外來的壓力,就是一方面不理睬它,另一方面,盡早把視力改善,讓這些人自然地啞口無言!
所以,在此重覆一段在「週年紀念,銘謝篇!」裏所陳述過的,作為應付外來壓力時,最佳的應對方式:「……邀請些可能是『志同道合』的人,一起跟你來學習「貝茲法」。……從你學習的角度而言,自己一個人『閉門造車』不是最佳的方法。雖然貝茲法本身的內容不是太難的道理,但畢竟它是不同於我們以前根深蒂固的理念,每個人接觸到它時的領受會不同的,有多一位一起跟你學習,彼此間可以互相鼓勵丶切磋丶糾正丶調整丶補足等等,相信能增加進步的果效。」
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賢哥:
回覆刪除謝謝您花這麼多心血讓我們透過您享受到神的恩典~
賢哥,相信您還記得我,我是yeetsunlee,我們上次聊已經是聖誕節了。現在到了暑假,準備升上中四,前兩天到了眼鏡店驗眼,發現左眼的度數沒變(還是0度近視 加上一百餘度散光,其實這是蠻不錯的)但右眼 近視竟然由半年前的400度加至450,用不論是300度或400度近視鏡片看都比之前模糊了。
回覆刪除我在想,是不是貝茲法執行的有問題了?但是我怡動 匯視和掌療都跟著指示執行了,沒有問題,您覺得是不是因為我在4,5月每天花大量時間讀書和做一些練習導致的呢?現在好像無法阻止右眼市視力惡化,是不是有時視差就代表視力難以回復呢?還是我做掌療不足呢?請求賢個哥的答覆和指導 謝謝!
Yee Tsun Lee
刪除雖然你說 『……我怡動 匯視和掌療都跟著指示執行了,沒有問題……』 但是又說 『……我在4,5月每天花大量時間讀書……』 嗯~~~ 很可能你一忙就只記得抽出些時間執行貝茲三原則的練習? 而忘了貝茲三原則是要全時間的成為你用眼的方式與習慣!
我們常受坊間各種似乎類似的講法所誤導,以為每天只要練習幾次或幾分鐘,就能改善視力?但是賢哥多年來一直不斷的強調,貝茲三原則的用眼方式是要養成習慣而且必需 Keep It All the Time and All Day Long!,所以,就算你再如何的忙至少也要記得不停的眨眼!這點你達成了嗎?
如果擔心右眼的視力繼續惡化下去?不妨讓一位眼科醫師幫你檢驗並診斷看看,是不是有隱藏的眼疾?若無!則仍是你用的壞習慣所導致的!若是後者,在不影響安全的情況下,不妨多利用單眼眼罩遮住好的(左)眼,多讓右眼有多些機會看東西,若要這方式有效果的話,單眼看東西也要非常主意貝茲三原則,尤其,不要因一時看不清就特意 “使勁” 的看,哪會有適得其反的反效果!
賢哥您好!!執行Kettp it all the time and all day long是否會有一種,隨時隨地保持警覺,不會發呆的情況呢??似乎沒有那種 放空心思的時候。對不對?
刪除葉子
刪除或許賢哥中文的程度還是太淺的點,可能沒真正瞭解你的兩項問題?如果答非所問,請再詳細點的重問,你到底是在問什麼?
貝茲三原則的用眼要 Keep It All the Time and All Day Long! 的說法,就是要養成習慣啦!所謂習慣就是種下意識的動作,不必加以思考就會的動作!一般說來,想要養成一種新的習慣,至少要隨時隨地保持警覺兩三個禮拜以上,一旦成習慣後,只需偶而注意、提醒就夠了,只要已成習慣,應該就不必再 『隨時隨地保持警覺』啊!
至於第二句 『放空心思的時候』 ? 嗯~~~抱歉!賢哥不能瞭解是指什麼?
謝謝賢哥的解答,眨眼呢,我一直都十分注意,應該沒有問題,可能是神經緊張吧,我一直成績都想要保持前列,會不會是有時候太過緊張呢?我如果按照了貝茲三原則用眼,但是外界有其他東西增加壓力,是不是會有影響呢?
回覆刪除在下還有一個問題,就是我想問讀書 室內光線和均勻度不足會不會對視力產生壞影響呢?
謝謝
Yee Tsun Lee
刪除『……眨眼呢,我一直都十分注意,應該沒有問題,……』 嗯~~~很好! 但是 “注意” 的維持只是初期剛開始學習的兩三個禮拜,之後就應漸漸的養成習慣,接著就是能夠不必 “注意” 的情況下,還能時時眨眼,也就是成為下意識的動作啦!這才算是成功的轉型為徹底的真習慣動作。
如果,幾個月後,仍需一直都十分的注意?哪就有點麻煩耶!因為這樣極可能你常緊張而不自知?賢哥鼓勵你要 “放鬆點!” 不是只針對眼肌而已,其實心態及各種行為、動作都包括在內。你提到 『……外界有其他東西增加壓力,是不是會有影響呢?』 當然會啊!所以,賢哥常提及放鬆要能達到 身、心、靈 三方面都放鬆才是放鬆的最高境界!能達成前兩項的 身、心 放鬆就足夠改善你的視力了!
『……室內光線和均勻度不足會不會對視力……』 是項對視力惡化最嚴重的 “迷失” 的錯誤觀點!這個議題若寫下去的話,呵!兩三篇都說不完的!放心,現代人一般的室內燈光都很足夠的啦!只要每個室內都有兩個或更多的燈源(也就是不要只開起單一的燈),就不太可能會有均勻度不足的現象!
賢哥您好 我是一個大四學生,好久以前一直有留意您的blog和用貝茲法輕微的改善了視力,但由於之後忙著複習和課業等都忘了把貝茲法keep it all day long,甚至用回一些不該用的壞習慣例如散視,呆視等,本來以前近視還算可以,左右眼分別200和400度左右,但視力竟然過去幾年間惡化到了600幾度,而我也為沒有持續執行貝茲法感到相當懊悔。最近開始全面執行貝茲法和掌療等,但感覺在這麼深的度數下,裸視也非常麻煩,因為手機放在18cm以外的地方基本上連看也看不見上面的字,而如果放近看也會導致眼睛壓力很大,而如果裸視看遠處也會因為視野完全矇做一團而難以施行centralization等的原則。對於這個case還有沒有方法拯救呢?謝謝
回覆刪除按部就班的學習還是有效的,不要放棄!
回覆刪除謝謝 我已經把全部文章再看一遍,然後切切實實的每秒鐘都留意是否在用貝茲法。不過對於是否摒棄隱形眼鏡我還是有點保留,畢竟在戴口罩的情況下戴普通的眼鏡還是有很大的不適感,因此我特意也把隱形眼鏡配方的度數下降50-100度,時刻提醒自己要保持好習慣,如果這樣的話可否解決你前面文章說的“戴隱性眼鏡導致改善不了視力”的問題?謝謝
刪除只要你能全心全意的認真持有 貝茲三原則的用眼好習慣,“……戴隱性眼鏡導致改善不了視力……” 應重新說為 較不易改善視力,或者說是 成效會較慢些……一般說來,隱戴性眼鏡者較易忽略或時時維持好習慣啦!所以,以前的文章會說成 較硬 的口氣,當然不是絕對的……
刪除明白,謝謝賢哥,希望可以早日改善這已經很糟糕的視力
刪除