本篇繼續來談第四個步驟,它們的操作,可以輕易地幫你視察,平常生活的用眼是否已達到匯視?加上下一篇的第五步驟,合起來,相信可以徹底使你瞭解到,平常是如何用著散視而不自知。
第四步的預備操作:
這一步裏的預備操作,是一般的自然視力療法裏,或一些在解說視覺幻像時,常用來示範所謂「融視」的!但,我會將它轉換成,測試「匯視」的用法!哈!請容許我小小的自誇一下子,如此借用丶轉換的用法,就可看出,賢哥的腦筋勉強還算有點靈活,不是死讀書丶讀死書的書蟲啦!
這個操作,英語裏稱它為Finger Sausage或Finger Hot-dog(手指香腸),請先觀賞下面的影片,然後繼續讀接下去的文字說明與圖解。影片裏做示範的這位20多歲的年青人,至今視力仍是超好的,他就是「褒獎洪英花老師」一文裏提到的那位哥哥!能請到這位6'2"英俊並且視力奇佳的年青人,肯免費充當示範的模特兒,在此特地向他致謝!
首先,將兩食指平擺在眼前約7~10吋,兩指的水平線約略低於兩眼的水平線,而且兩食指的指尖相碰。這時,兩眼視線的焦聚點是在兩指相碰處,如此的觀看結果,就會像左插圖所示。
然後,兩隻手指頭暫時仍維持在原處不動,但這時將兩眼視線的焦聚點,移向遠處的一點(當然維持匯視),也就是越過兩隻手指頭,如此簡單的轉移視線的焦聚點後,你會發現兩指間,突然多出了一節像似香腸的手指。當然此時,這節「手指香腸」的兩端各接觸原來的手指。
接著,記得將兩眼視線的焦聚點,繼續在遠處的一點匯視,如果慢慢地將兩隻手指往外(即左右兩方)分開一點點的距離,立即的視覺感受是,中間的那節「手指香腸」就會飄浮在虛空之中,如此的觀看結果,就會像右插圖所示。
然後,將兩隻手指繼續往外分開,當然此時,兩眼視線的焦聚點仍繼續在遠處的一點上匯視,但切記!動作不要太快!兩指分開到,中間飄浮的那節「手指香腸」縮短到類似一個「手指肉丸」的大小,這時兩手指間的距離就保持住,不要再繼續更加分離了。
這時,觀看的結果就會像左插圖所示,兩指間已不是一節「手指香腸」,而是一個「手指肉丸」了。
上面的這一大段的說明,就是一般人對「手指香腸」的解說。他們所教導的操作,最多也只不過讓人感受到幻覺式的新鮮感而已!底下的一大段,才是我要傳達的延伸運用。
不過,請再回去看上面的影片一次,前一次,讀者可能只注意到他的手指動作,這次觀賞時,請注意他的眼睛。注意什麼呢?呵!請容許賢哥賣個關子,等以後將外加的一篇文章「再談--眼肌全然放鬆」時,再加以詳細說明。
上面的16秒長的影片是照了第三次才成功的,前兩次都沒照成,是因為事前賢哥只交代他手指如何操作,而沒給他其它任何的指示。沒想到,重新回去看那失敗的影片,才發現有了意外的收穫。而那個沒拍成「手指香腸」示範的影片,剛好可以用來示範,一位視力奇佳的人,用眼方式的確與視力衰退的人,是大大的不同!
第四步:
一旦學會「手指肉丸」的操作,它的延伸運用,就可以用來測試平常的生活裏是否用到匯視?不要忘記,當你看出「手指肉丸」時,兩個手指分開的距離,其實就是像左插圖一般,實際是介於1~2吋的,它的確實距離,是依兩手指離眼前有多遠而定奪的,反正只要形成「手指肉丸」的現象就是正確的距離啦!
兩手指繼續維持能形成「手指肉丸」的距離,兩眼的視線也仍繼續是在遠處的一點,但是整個身體連同手指,開始慢慢地向左或向右的轉動,視線越過「手指肉丸」所看到的「視角」內延伸出去範圍,大約就是中心窩「視野」所看到的景像。其餘範圍所看到的,都屬周邊視覺部分的,它們的視覺功用,不是用來決定清晰的!
請回去參考「貝茲自然療法三原則」一文裏,第一次提到匯視時所舉的例子,當時說到兩眼看出去,有如手電筒的兩個光束,就是那麼狹窄的範圍而已,同時兩光束又需焦集中於一點。手電筒光束的比喻,夜間裏還蠻適用的,但是白天就會很困難去想像或體會的。
但是現在用「手指肉丸」的「視角」內延伸出去的狹窄範圍,就具有異曲同工的效應。哈!又回到剛剛開始學貝茲法的初期,怎麼可能呢?不論是一眼或兩眼看出去,任何視力衰退的人,都是想眼貪丶想「一覽無遺」的看整個景像。如果一次只能在狹窄的視野裏看景物,怎可能如此看清楚丶看全部的東西或景像呢?但不要忘記「眼睛與照相機(5)」裏所提到的「拼圖」式的掃瞄!這就是我們要學的!
一切都是關念與習慣的問題,認真學習時時丶處處用匯視,視力自然會改善的!賢哥本人都已是在視力算是大幅度改善的兩年後,才學會運用「手指肉丸」的「視角」及下一篇的DIY的小工具。一旦用上這兩個方法,都很輕易測出丶體驗出,自己平常生活上的用眼, 竟然還是用上相當程度的散視而不自知。
「視角」和「視野」的異同:
「視角」和「視野」兩者間,雖有部分重複,但它們的定義是不一樣的,「視角」是指視線看出物體最大範圍的角度,它的大小是依所看物件的大小而定;而「視野」的大小則是固定的,是我們眼睛能看到的範圍。「視野」的詳細解說,請參考「眼睛與照相機(2)」裏的說明。
對視覺的清晰度,即敏銳度(Acuity)來說,應該全是靠錐狀感光細胞的,桿狀細胞(即周邊視覺)在所謂的「視覺清晰」上,並沒扮演任何太多的作用或角色,但是在其它的視覺功能上,卻也扮演不可缺的角色,較詳細的說明,請回去參考「匯視(2)」裏的述說。
所以,在歐丶美的國家裏,一旦人眼睛的「視野」因病變的關係,縮小到20度以內,都被判稱為「法定的眼瞎」(Legally Blind),那就是所謂的隧道視力(Tunnel Vision)。對視覺清晰度而言,必需懂得如何充分地運用上中心窩1度的「視野」;另外5度黃斑部(中心窩除外)的「視野」,它的視覺清晰度就比不上中心窩的。以中心窩和其餘黃斑部的「視野」合起來的就是所謂的中心視力(Central Vision)。
總之,若讀到有人跟你鼓吹擴張「視角」可以改善視力,我的建議是躲他們越遠越好,因為他們真的不知自己是在說些什麼?請讀讀維基百科對「視角」的說明,文裏提到「……不動眼睛的情況下看到的視野或景物愈小,也就代表小的景物也能看到清楚。視角寬,則相反。……」 這樣的說明是正確的。
「眼睛與照相機(5)」裏曾提過,有種速讀的教學方法,強調要擴張「視角」以達一目十行的用眼法,這種方法的確會使人增加閱讀的速度,但卻得賠上視力嚴重衰退的後果。由於這些教學者,根本不瞭解眼睛的結構,所以如此推銷擴張「視角」的說法,還情有可原。
有些自然療法的說法裏,也在推銷擴張「視角」的作法,就已夠令我百思不解了!但是最令我搖頭丶 匪夷所思的,莫過於有個台灣主流眼科醫師團隊的網站裏,在第一件教人如何改善視力的建議說明裏,竟然也以圖解,強調要擴張「視角」!是嗎?這樣真的可以改善視力?
哇哩咧!如此離譜的教導,還敢去讓他們替你做雷射手術嗎?哦,對了!這個團隊的首腦醫師,自己還是戴著眼鏡的!哈!自己定奪吧!莫非他們想讓你的視力更加惡化,才會使你覺得非去讓他們動刀不可?哈!不想再批評下去了,不然人家要不是以為在故意擋人財路,不然就是以小人之心度君子之腹!