為何視力仍未改善？

至今已發表了十一篇有關自然療法改善視力的文章，但有些人讀了後，視力仍未有絲毫的改善，為何？本文將試著來探討這個問題。

有幾位網友來信，都是問到類似的問題，在此一起回答。問到最多的是，為何我的文章至今，怎麼仍是在這些「雞毛蒜皮」的事上打轉，也問到什麼時候，才會真正講到「貝茲法」的自然療法呢？又問到，有什麼其它的自然療法，可以讓他們的視力，可以快速的改善和恢復正常呢？

所提及「雞毛蒜皮」的事就是，要不時的「眨眼」，眼睛也要不時的動，看任何東西都要有「匯視」的好習慣，同時又要學會，讓眼睛得到實質的全然「放鬆」。所以，這些怎麼會是「雞毛蒜皮」的事呢？ 這就是「貝茲三原則」的中心思想啊！

上面所提的問題，讓我相當深感無奈與失望，怎麼這十一篇的文章下來，竟然還會問這樣的問題呢？如果，至今你仍完全沒學到，或許說是一些「貝茲法」的皮毛，讓你的視力不再惡化，甚至有稍微的改善的話？那問題的癥結是出在那裏呢？這是我過去三丶四個禮拜以來，一直不停在思考的議題。

首先，我猜想有三個可能：

第一，你可能還沒從這些已發表的文章裏，讀出「貝茲法」的中心概念，抓到「貝茲法」的重點。這中心概念就是他的三原則，「怡動」（Movement），「匯視」（Centralization）和「放鬆」（Relaxation）。雖然，以後我還會再寫十多篇的文章，但那些也仍是在「貝茲三原則」上打轉，只是會增加一些實際的例子，從不同的角度切入，繼續釋解「貝茲三原則」而已。

所以，你的視力若仍未停止「繼續惡化」，或許也還沒「改善」的話，請回想看看，你的學習過程是怎樣經歷的？不要只讀了一次，就輕易的認為這些文章內容，也沒什麼太難的觀念，假若有效的話，早該已學會了。在此慎重的請求，能將前面的文章，重新再仔細的讀幾次，這應會對你有很大的幫助。

回想，我自己到底是如何融會貫通「貝茲法」的詳細概念？因而在很短的幾個月內，使自己的視力有著大幅度的改善？說來也很簡單，就是返覆讀三次「重新學習看」（"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush）這本書，其中的第九章到第十五章，才學來的。

這本書在祖國台灣，似乎仍沒有漢文譯本，但在中國已有簡化字的譯本，"Easy 摘掉眼鏡完美視力"（作者:(美)湯姆斯·R·奎肯布什；譯者:季靜新，謝千帆 ）。至於譯本翻的多貼切，我不得而知。

整本書，英文版是長達520頁，若想學到「貝茲法」的主要概念，不必一下子想讀完全本，只要專注於其中的115頁，即第九章到第十五章，返覆讀三次，就可學到足夠的資訊，其餘的章節可以當為輔助教材，有閒情時再去讀。

第二，其實，上述「重新學習看」那本書，它的英文內容也不是那麼的難懂，一些所謂的「貝茲法」的觀念，就像我已發表的文章一樣，也不是太複雜，但若只學到表面上的知識，對視力的改善並沒太大的幫助。為何呢？

就算已學會了「貝茲法」的知識，你很可能還是只滯留於「純知識」的階段而已，並沒將它們融入成你新的用眼好習慣。「純知識」變成為「新習慣」是需要相當的意志丶堅持丶毅力丶調整丶改變丶和融合，才能達到效果的。

進一步的說，你可能也已漸漸的，學會了這些相關的新用眼好習慣，那視力怎麼仍未改善呢？因為你的新用眼好習慣，很可能仍停在「意識」的狀態下，而不是進階到「下意識」的層次！怎麼說呢？你很可能仍是偶而想起時，才用新習慣，而絕大部分的時間，你仍是採用原來用眼的壞習慣。

在「目不轉睛」那篇文章的結尾，我曾提到，「一旦學會了正確的用眼方式，你必須做到 『Keep it all the time and all day long』 」。這時，新的好習慣，漸漸的就會成為「下意識」的反應，一旦正確的用眼新習慣處於「下意識」的狀態，你視力的改善，可能不只是漸進的，更可能是突飛猛進的。

第三，視力若快速惡化，你最好找位眼科醫師看看，是否你有其它眼睛的病疾，盡早加以治療，復癒再重新以自然療法改善視力吧！

至於問及，是否可提供其它自然療法的資訊，抱歉！這不是我設這部落格的原旨，除了，偶而因須做比較時，我會稍略提及外，「貝茲法」是唯一我自己有親身經歷而成功的方法。本部落格所要涉及的只限於「貝茲法」。

另外問到是否可介紹 「快速」 改善視力的方法？會這麼問的人，一則，顯示根本沒仔細讀我已發表過的文章，二則，這些人，已中了一些商場上「廣告文宣」的「毒」太深了。有些「廣告文宣」還誇口「幾個月內」，或「幾個星期內」就可以讓視力改善，是嗎？效果如何，我不得而知？

對我來講，這種「快速」或外加保証的，都只是增加賣點的噱頭。若這些只是另一種自然療法的話，我絕不過問，也不加以任何的評論，因我不瞭解那些方法。偏偏，有的還要把「貝茲法」跟他們的教學法掛上鉤，這種的，我一定出來唱反調，甚至提出糾正或指責。

我只知道『純』「貝茲法」教學的，絕不會提出任何的保証，不但不會保証「多長的時日」可以改善視力，也不會保証「學習」是是否會有果效，為什麼？再重新強調，學習「貝茲法」的學員，能否擺上多少的意志丶堅持丶毅力丶調整丶改變，將所學的，融合成為他個人「下意識」的新用眼好習慣，純粹是學員的責任，不是「方法」有效與否的問題！

有些人，讀了這十多篇的文章，可能還在猶豫，為了鼓勵你下定決心，開始學習自然療法改善視力，讓我分享兩位我學員的見證。第一位，就是上篇『[搖晃視窗」的好消息』文章裏所提到的，原來已戴三年多的老花眼鏡，才能看報紙或讀聖經，只在初學三天後，就可以不再須戴了，嘿！這夠「快速」了吧！另一位，原先是，只要一戴上老花眼鏡就會頭痛，不戴的話又不能看讀任何東西，學了一星期後，頭痛的現象就消失，兩個星期後，也再不須戴了，這也算夠「快速」吧！




【後補 10/04/2013】


下一篇類似標題的文章是： 【再談，為何視力仍未改善？（1）】 

「搖晃視窗」的好消息

最近由於很忙，一時仍無法繼續上貼其他的文章，但自從本部落格，第一次用「漢文」介紹了「搖晃視窗」或「搖幌視窗」的軟件後，引起了很多人對那軟件的興趣。不少人，以「搖晃視窗」或「搖幌視窗」到 Google Search 或 Yahoo Search 想要去搜尋那個軟件，結果，還是跑進了「賢哥健康站」或「賢哥改善視力網」。

敬告各位讀者，當機月餘，提供免費下載「搖晃視窗」或「搖幌視窗」軟件的 網站，已又恢復營運了。


【4/17/2010 補記】

發現有些網友提供丶討論可在Linux系統裏用的「搖晃視窗」替代程式。

Swing Windows Script for Linux

【結束補記】


電腦族的讀者們，如果視力仍繼續衰退，實在是沒有任何的藉口了，趕快下載「搖晃視窗」軟件，裝機運轉後，視力的衰退至少會停止。不要再歸罪於「電腦視覺症候群」了，如果能把所有至今已發表的文章仔細的讀，抓著「貝茲法」的三原則，你的視力改善可能都已在進行中了。

「貝茲法」的重點與中心思想原則是，改變用眼的壞習慣，並不時的維持著正確的好習慣，而不是每天只要「眼球運動」或「按摩」幾次，每次幾分鐘。雖然，後者多少也有些「事倍功半」的果效，但絕非長久之計。

祖國台灣最近兩年，已有幾處在教「視力自然療法」的課，學費都在台幣萬元以上，筆者從未上過他們的課，也不知他們教學的詳細內容。但從他們的網站，猜想他們也是在教「貝茲法」，相信要價那麼的高，一定會加些商業上的噱頭，想讓學員覺得所學到的是值回票價的，至於到底值不值得那樣高的學費，你們自已定奪。

過去兩年，常常傳講並免費的教學純粹的「貝茲法」，沒外加其他商業考量的噱頭，也幫助了一些人摘下戴了多年的眼鏡。今年十一月將再回台三星期，若有機會，只要時間許可的話，仍願在些公益團體或教會，免費傳講「貝茲法」的自然療法，有興趣的，請盡早跟筆者聯繫。

今年三月，曾在台北某教會，教了幾位種子老師，花了四堂課，每次一小時，希望他們學好後，能再傳教其他的會友。其中有一位學習的成果最好，她是一位在中學教英文的 T 老師，上完第一堂的三天後，她抓住了「貝茲法」的重點，學到了「貝茲法」的三原則，開始使用正確的用眼好習慣，因此就不須再戴老花眼鏡了，在此之前，有三年多，每當讀聖經或看報紙，都非戴老花眼鏡不可。

「貝茲法」有效嗎？每當有「自然療法」引起廣泛興趣時，總是會有主流西醫出來警告，這些是沒科學根據的，是嗎？我反問，過去的五十多年，你們主流西醫眼科醫師的講法，又帶給了人們多少「正確」的說法呢？幫助了多少人達到他們的視力改善呢？又改善了多少你們自己的視力呢？除了用藥用刀外加用眼鏡外，你們又曾提出了多少有效「改善視力」的貢獻呢？

四十五年前，曾就讀全國最好的男子高中「建國中學」，當時，同學間也不到三分之一的戴眼鏡，現在呢？全國戴眼鏡的百分比，已接近百分之九十了，你們有學位丶有專業的訓練丶和執照行醫，更是攏斷了被認為是「唯一正確說法」的管道，而全國年青學生的視力卻是一直往下走，你們不必負上全責嗎？

我們這些敢出來傳講「自然療法」的人，不論是收費的或是免費的，我們當然不是在治療或醫治學員們的視力，只是在教導一種用眼「正確」的好習慣罷了！再說，我們不只是自已覺得視力改善了而已，我們視力大幅度的改善，都是有主流「眼科醫師」或「驗光師」驗光憑證的。

再說，過去的四年，祖國台灣主流西醫眼科醫師，出來向媒體放話，傳講如何「正確」的改善視力，從我個人收集的資料裏，至少有一百五十位以上，其中三分之二是自己仍戴眼鏡的，難道不會有「泥菩薩過河」之嫌嗎？

Relaxation - 電腦族視力的困惱

在此鼓勵你們身為父母親的，將上篇文章所建議的「搖晃視窗」軟件程式，裝在孩子們的電腦上，除了坐姿丶距離丶燈光仍須叮寧和注意外，你們再也不必太擔心，孩子們花太多時間在電腦上，會造成視力急速的衰退。

當然，孩子們在成長的過程裏，需經常運動身體，以促進身體的正長發育，但單單就因用電腦時間太長而論，是否會造成視力不良，已該不是問題了。啟動「搖晃視窗」後，再也不會「凝視」著螢幕，眼球跟著經常的緩動，視力變差的機率，將會降低到最少的程度。如果再加上「眨眼」的習慣，那視力變差的可能性，更會是微乎其微了。

「搖晃視窗」軟件程式的功效，就是能帶給你的眼肌和眼神經擁有放鬆（Relaxation）與舒緩的機會。同樣的道理，也可引用到電視機上，很可惜的，這個軟件無法直接的用在電視機上。

可是，自從1999年以來，每年十一月，我都會回國一趟，發現到祖國台灣的電視節目，隨時都會有跑馬燈式的字幕出現，有時多到上下左右一起全來，如果你懂的如何的善加利用，就如「搖晃視窗」軟件程式一樣，它也能帶給你異曲同工的效果。

如果同時有一個以上的跑馬燈出現，你可別想去同時的看多個字幕，因為那就會造成「呆視」丶「散視」，只選其中的一個就好，我認為底下的最合適。切記！千萬別把兩眼「凝視」在螢幕底下的中間點，讓跑馬燈的字幕從你眼前跑過，你的頭應該是左右來回的跟著動。除了有時候的節目內容，你非看映像管的中央不可，否則盡量把注意力擺在跑馬燈的字幕上。

猜想一般人，若看跑馬燈的字幕，大多會讓字幕從你眼前跑馬過去，而不是讓頭跟著字幕轉動。如果這是你一向看電視的壞習慣，可能會像這一系列文章裏，所建議的每一樣的新習慣，都需要幾天，甚至幾個禮拜的時間，才能夠適應。當然不要忘記，要加上不時的「眨眼」。

等到你擁有了這新的好習慣後，你將享受到意想不到的善果，那算就是看完較長時間的電視節目，眼睛再也不會像以前那麼的疲累，視力也會不知不覺的在改善。

上篇文章裏提到，一些主流西醫的眼科醫師常在媒體上呼籲，說到每天看電腦最好不要超過兩小時，每看半小時至少要「休息」五分鐘，或著，每用電腦一小時要「休息」十分鐘。這種講法，似乎在告訴我們，只要遠離電腦，我們的眼睛就會得到適當的「休息」。

我的質疑是，遠離電腦是否就能使你的眼肌和眼神經，得到適當的放鬆（Relaxation）與舒緩呢？若無，這種的「休息」對改善視力的果效來說，是相當有限的。

具有「凝視」電腦螢幕壞習慣的人，視力當然會迅速衰退與惡化。一旦有了「凝視」習慣，在不同場合，也多多少少會有類似「凝視」的用眼方式，只是程度不同而已。你或許會感到驚訝，連遠離電腦無所事事的「呆視」（也就是發楞 Spaced Out），甚至做白日夢，對眼睛來講都不是實質的「休息」。

請復習以前「貝茲自然療法三原則」的那篇文章，裏面提到「散視」和「凝視」是如何對視力有多麼深的傷害，「貝茲法」的三原則，就是針對這種用眼壞習慣，所研發出的解決方案。發楞其實就是「散視」加上「凝視」，這會對你的眼肌和眼神經施加相當的壓力，長期下來，就造成視力的衰退。所以沒真正達到「放鬆」的「休息」，對於改善視力而言都是徒勞無功的。

在這篇文章裏，再用兩個不同的例子，來矯正一般人對「休息」的誤解。貝茲醫師最喜歡用的是櫃檯銷售員的例子，同樣是站在櫃檯後的銷售員，一位是，偶而有客人上門來時，才動一動，其餘大部分的時間，不是站著不動，就是坐下「休息」，另外一位，不論是否有客人上門，他都不時輕鬆來回的走動，偶而當然也會坐下，同樣的八個小時下來，前者常常比後者來的更加疲憊。

如果上面的例子仍沒打動你的心，重新思考什麼才是實質的「休息」，在台灣曾當過兵丶服過役的男仕們，應該可以體會下面這個例子。一位是我在二十多年前親眼看到的經歷，在台北忠烈祠門口站崗的憲兵，一小時輪換一班次，在那一小時內，站立的姿態幾乎像個蠟像人，一點也不動，快到十分鐘才眨一次眼，怪怪！真不簡單，要不是經過嚴厲的特別訓練，連一般的職業軍人也都做不到的。

另外一種的站崗是一般部隊裏的站衛兵，兩小時才輪一班，雖然時間是上述憲兵的兩倍，但站崗時，可以在崗哨附近，輕鬆的來回走動，由於身體不是一直繃的很緊，相信換班下來時，雖然時間多了一倍，但一定不會比那位憲兵累。

貝茲醫師不斷的強調，沒有得到全然「放鬆」的「休息」，對眼睛來說都不是真的「休息」，其實這個道理也可應用到，身體其它的肌肉。唯一不同的是，其它部位的肌肉，一旦濫用它們，我們會很容易察覺到，或許會及時的適可而止，以防造成過分的傷害。

神的創造裏，眼睛是一個很精緻細膩的器官，同時帶動每個眼球的六束眼肌，也算是較小型的，我們一般的人根本察覺不到它們的存在，因此經常的對它們的濫用與妄用而不自知，以致很容易造成傷害，後果就是視力的衰退。

聖經早在三千年前，就在不同的兩卷書裏，以「眼目發直，不能看見」的聖經節來警示我們，長期使用「凝視」丶「呆視」等等不良的用眼習慣，眼睛一直沒能得到適當的「休息」和全然的「放鬆」，到了年老造成「不能看見」的後果，是無可避免的。

「貝茲法」的三原則，很平衡的在「怡動」（Movement）和「放鬆」（Relaxation）之間，取得了最合適的調配，所以用來改善視力，不但是合乎聖經的原則，也是最能達到「事半功倍」的效果，尤其是對那些深度近視的人，更會顯出它的功效。

坊間和網路上所流傳的，並非全然無效，有些也存著相當可取的建議，但也有些混雜了做的 「過多」 或 「不足」的說法，對近視淺的人，我個人認為仍會有「事倍功半」的果效，但那些深度近視的，可能是「阿婆仔生囝」啦。下一次貼文「Relaxation-眼睛的休息」的續篇，會將此話題再多加的討論。

噢，對了，讀到此篇，你或許會很納悶，幾篇下來，每次提到貝茲醫師所提的 Movement ，我都把它翻成「怡動」，請放心，我不是打錯字，而是暫時的取納我小弟的創意，以取代「移動」，至今，我個人仍未在「怡動」和「宜動」間做出最後的取捨。「貝茲法」三原則裏 Movement 的含意很廣，一般單純翻成「移動」的人，可能沒深入的體會到，貝茲醫師選用這字的全意。