掌療法(Palming) 算是貝茲醫師首創,用來幫助改善視力最為有效的方法。怎麼操做 掌療法 呢?在很多書上,或網路的網頁文章裏,都可輕易的找到些大同小異的說明。
在未來的幾篇文章裏,賢哥會用一些細節和經驗,來與讀者分享掌療法,這些賢哥自己的體驗和心得,相信是在別處找不到的創見。如果用心按照賢哥的建議,經常操作掌療,深信它會帶給你意想不到的果效。
掌療法最主要的用意,就是能讓你的 “身”丶“心”丶“眼球”丶“眼肌”和“眼神經” 得到全然的放鬆。若無法達到全然的放鬆,視力則不可能跟著改善。
除了貝茲醫師和其它的書,曾略略提及,每次做完掌療後,視力的現象上應有些改變,至今似乎沒人出來詳談,如何確定 “身”丶“心”丶“眼球”丶“眼肌”和“眼神經” 是不是達到放鬆,更不必說,有人出來詳談,掌療做到怎樣的程度,視力才會跟著改善呢?
在上述一系列文章裏,所有提到有關新的用眼方法,都是在改變用眼的習慣,這些並不會大幅度的改變或影響你日常的活動與工作。
譬如,不停的 【眨眼】 和輕動眼睛,用電腦時,要是忘了動,還有 【搖晃視窗】 的軟體會幫助你,觀看景像或大件目標,記得用 【拼圖】 式的用眼,而不要 【一覽無遺】 似的用 “照相” 方式,等等。
掌療法 則完全不同於上述的各種方法,每次做它時,必須刻意的空出時間來,其間是完全無法做其他的任何事情。如花了些時間,又不知道是不是會有效?也察覺不出做它的效應,你難到還會有多餘的閒情,繼續做下去嗎?
一旦學會掌療的基本作法後,緊接著就有三個相關的問題: 第一,每次要做多久? 第二,多久要做一次? 第三,怎麼知道做了到底是不是有效? 第三個問題的另一方式問法就是,怎麼知道到底做對了沒有?
第一 和 第二 個問題,表面上看來,好像是見仁見智,反正是 “百花齊開,百鳥齊鳴”,言論自由嘛!沒有錯!賢哥完全舉雙手贊成這種 “言論自由” 的立場。但是,在這幾篇文章裏,將會多次提及所謂 “對的” 和 “錯的” 的用詞,來比較各種不同的說法與作法。
嚴格的說,沒有真正的標準答案,用來評論什麼是 “對的” 或 “錯的” 的 “掌療法”。由於賢哥幾乎已試了所有被說過的說法與作法,過程中,也體會到怎樣測試每一個作法的成效?所以,文章裏若提到 “對的” 或 “錯的”,全是以 “成效” 的 “多少” 來衡量的。
這也就是對應在其它的文章裏,經常提到的 “事半功倍” 和 “事倍功半” 的兩個用詞,當在比較兩個類似的作法,若是 “事半功倍” 那就是對的,但若是 “事倍功半” 當然就是錯的。
由於掌療法將會花費相當多的時間,假如選錯了作法?你很可能會因此氣餒而中途作廢,所以賢哥將用另外的幾篇來述說細節,讓你瞭解你快完全學會了,你的視力已在進步中了。
中間將先加入一篇 【球員兼裁判 - 你的視力已在改善中】 ,內容將會幫你學習怎樣測量,視力改善的程度?因而可解答上述的第三個問題,接著,也可幫你決定,你個人怎樣解答 第一 和 第二 個問題,因為那是因人而異的,就像衣服的尺寸一樣,不是一個固定的大小,就能適合所有的人。
結束本篇前,先介紹兩個影片,同樣是教 “貝茲法” 的老師,第一個是賢哥認為最好的示範,另一個,卻是認為最差的(是西班牙語發音的),也就是說,不要學 第二 個影片裏的作法,那將會是 “事倍功半” 的。
為什麼賢哥會有這樣的判斷?容許先賣個關子,等以後的續文裏再談,先給一個提示,就是本文開始時提過的,『掌療法最主要的用意,就是能讓你的 “身”丶“心”丶“眼球”丶“眼肌”和“眼神經” 得到全然的放鬆』。
若聽英語有困難的話?暫且 “有樣學樣” 的先練習,等以後續文裏會再加以說明。特別提醒讀者,做前與做後,都要看看 【再談視力表】 裏下載的 “視力表”,同時開始記錄,前後你能看清 “視力表” 的行數,還有,也要記下所花的時間。
為了達到前後操作成果的比較能較平實,請在同一位置操作“掌療”,“視力表”的位置也必須固定。
【資料來源】 http://www.youtube.com/watch?v=vxvU2DahUJs
最好的“掌療法”示範
【資料來源】 http://tw.youtube.com/watch?v=gWtA3rlDUI4
較差的“掌療法”示範,甚至包含很多錯的示範
(文中插圖是賢哥的姪女做掌療的手姿) 【賢哥註】下一篇有關 “掌療法”的文章,是需 跳越 到 【Relaxation - 摀眼掌療法(2)】 。
最好的“掌療法”手法示範
錯的“掌療法”手法示範
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