在繼續寫有關 「你的視力已在改善中」 的文章之前，在此要插入一篇 「觀念」 性的說明，以便用於下一篇文章裏的述說。
什麼是標準視力？
嚴格說來並沒有什麼是真正所謂的 「標準視力」 可言，不論是 美國 通用的 20/20，或是 台灣丶日本 通用的 1.0 的度數，其實這只是一般被採納的一種數據，它的本身並沒有什麼 標準性丶神聖性 可言，純碎是 隨意丶湊巧 所造成的 「標準」 而已。
荷蘭眼科醫師史奈倫（Herman Snellen）1862年，在製定所謂的 「正常標準視力」 時，剛巧當時診所裏有一位視力最好的助手，能輕易的看清 20英尺 （約六公尺） 外的黑色 大寫 E 字 （高和寬度各為3/8吋）。 史奈倫醫師也認為，如果一般人也有這樣的視力，哪在日常的 視覺功能 上是相當 順適丶方便 的，因此把這樣的視力定為謂的 「正常標準視力」 20/20。噢！對了，20/20 是指 單眼 的視力，不是 雙眼 的，以下會舉例說明。
假若一個眼睛的視力在驗光後，被認定有 xx/yy 處方的視力，這裏面的 xx 和 yy 兩個數字代表什麼意義呢？ 簡單的說，具有 xx/yy 處方視力的眼睛在 xx 尺 外所能看視力表上到最小的字，同樣大小的字，具有 20/20 視力的眼睛在 yy 尺 外就能看得很清晰。為了方便來解譯，就用固定的 20尺 來說明。
既然 20/20 一向被 誤用為正常的標準視力，先就用這個當例子，一個具有 20/20 視力的眼睛，站在距離視力表 20尺 處能看到最小的字是 3/8 吋的大 E 字，再小點的字就看不清了，哪比 20/20 視力差的眼睛只能看清較大的字，可是若有 比20/20 視力還好的眼睛，不要說3/8 吋的大 E 字 能看得一清二楚，連更小的字也照樣可看清的。
有人的視力較差，站在 20 尺 外，史奈倫視力表 （Snellen's Eye Chart，也就是 「再談視力表」 所介紹的 ） 裏只能看到 最小的字是 11/16 吋的大 E 字 （高和寬度各比 3/8 吋的約大上一倍），這樣的視力被稱為 20/40，同樣的字對一位 20/20視力的眼睛而言，站在 40 尺外，雖已看不到 3/8 吋的大 E 字，但卻可看到 11/16 吋大的。
相反的，有些視力比 20/20 還要好，在 20 尺 處能看清比 3/8 還小的字，譬如3/32 吋的大 E 字 （高和寬度各比 3/8 吋約只有 1/4 的大小），這樣的好視力被稱為 20/5，連被稱為有 「正常標準視力」 20/20 的眼睛都必需移 近到 5 尺 處，才能看清呢！ 所以在本文一開始時，賢哥會強調沒有真正的 「標準視力」 啦！仍堅持有所謂 「標準視力」的說法，幾乎是無稽之談！
上面這段說明的主要內容，已在 去年 11/29 的講座裏 與參加的學員分享。 哪為何在一系列 「你的視力已在改善中」 的文章之中，要討論 「什麼是標準視力？」呢？ 當然對一些不信自然療法的人，就讓他們繼續去信那所謂的 「標準視力」，因每當去配眼鏡時，主流西醫的眼科醫師或驗光師，都會盡可能的幫你配一副兩眼都近 20/20 的眼鏡，互相之間都覺得是 「矯正視力」了，結果就是皆大歡喜。
但我們這些想以自然療法改善視力的人，在學習過程中，首先當然要盡早學到，貝茲三原則裏所提到的各種用眼好習慣，另一方面也要盡可能的去除壞習慣，但也不要忽視，必需同時也要去除一些沒有必要的 「心裏壓力」，那些就是從主流西醫眼科醫師所傳講的一些錯誤觀念所造成的，尤其是那所謂的 「標準視力」了。
簡單的說，只要能不用眼鏡就能 「功能性」 的達到用眼目的，對賢哥來講就是達到自己的 「標準視力」。舉一個實際的例子來說明，你就會明瞭賢哥在講什麼？ 「你的視力已在改善中（1）」 和 「瞎眼今得看見（1）」 裏提到的 「小撇步」 的確幫了幾位有老花眼的親友。
大部分的人，在一到兩個禮拜裏，就開始會經歷 「瞬間好視力現象」 ，可能頻率和維持時間都還不儘理想，但一定要以 「球員兼裁判」 的立場，替自己視力的進步加以肯定，這時視力起伏的幅度蠻大的，且不很穩定，整個過程是在 「動態」 （Dynamic） 的方式中 進步丶改善。
所以在沒達到視力改善 「臨界期」 前，盡可能不要心急而太早跑去驗光，一般的結果只會造成你的大失望！ 下一篇將提到，在進步中所會遇到的一些困難，心理上這些問題就夠難應付了，何必再浪費時間與精神去理會，實質上根本不存在的 「標準視力」 了。
講更白一點，只要是 主流西醫眼科醫 學有關 「視力」 的論述，都可完全拋棄不必理它們，免得徒增困擾。不論是否真的 知道丶瞭解 視力衰退的原因，對於是否能真把 「貝茲法」 學好並沒太多關係，所以在這幾篇 「你的視力已在改善中」 一系列文章裏，跟賢哥一起來學習以 「球員兼裁判」 的方式來偵測自己的視力是如何在進步中。
後記：1/28/2009 下午 11：15
上面文中有句 『……只要能不用眼鏡就能 「功能性」 的達到用眼目的……』 是指什麼呢？
用實例來說明，或許會更為恰當。 自從 1962年10月 開始戴眼鏡以來，每當在電影院看電影就非戴眼鏡不可，否則無法欣賞銀幕上的內容。 今晚第一次 在電影院看電影可以不要戴眼鏡，前一次看電影已是 四年半之前 了，看了 耶穌受難記，當時若沒眼鏡的話，根本無法看的。又由於今晚的是個 印度片 SLUMDOG MILLIONAIRE （貧民百萬富翁），中間若有用 印度語對白時，就有串插英文字幕（位置不固定，變來換去的）翻譯，哈！照看，一點也沒問題。 真是太高興了！
這就是 「功能性」 的好視力啦！
賢哥你好，
回覆刪除我在前幾天發現了你的這個blog，覺得可以一試，於是我把所有文章打印了出來看。
現在我有幾個問題：
1.目前我眨眼做的不錯，但是怡動和放鬆還需要練。特別是放鬆，要怎麼知道自己平時是放鬆了呢，這個不好感覺。
2.我的視力衰退比較嚴重，如果取下眼鏡的話，是不可能看清楚書本上的字的，也不可能看電腦和電視的。不像你前面的例子講的那些人可以取下眼鏡嘗試。不知這種問題如何解決呢？
3.我的左右兩眼度數相差很大，取下眼鏡後是不可能同時看清楚一個東西的，這種情況下該如何做練習呢？
感謝你的回答！
yxjiang
yxjiang
回覆刪除謝謝你的留言，同時也抱歉拖了許久才回覆你的問題。
1） 想要憑感覺知道「眼肌」是否放鬆？的確是件不容易的事。 有些例子，只能幫你瞭解什麼是「放鬆」，但也不能完全體會什麼是真正的「眼肌放鬆」。 第一個例子在 「改善視力的自然療法 - 貝茲法講座 - 通告」 的意見欄中，回答 ivy 的問題時已有提過。第二個例子，等我照了相片後，在未來一篇 「再談眼肌放鬆」 的文章時，想法再加以說明。 好在，只要能學會並且應用 「貝茲法」 裏的一切用眼好習慣，事半功倍的，自然能達到「眼肌放鬆」的果效，不論你是否感覺到它的存在。 其它坊間的各種護眼方法，就算有效的話，也可能只是事倍功半而已。
2） 這個問題會在 「你的視力已在改善中（6）」 提到。
3） 這個問題已在 「眼睛與照相機（4）」 裏，「該注意的事項如下： （7）」 提到 「弱視」 時，有簡略的說明，以後一篇專門談 「弱視」 的文章時，會再詳加說明。
賢哥你好，
回覆刪除你好， 我這段時間一直在讀您寫的文章。 主要是希望能夠幫助到我女兒, 但因為她還小, 所以唯一的辦法就是我自己先學會, 治好自己(哈哈, 我是不是應該慶幸自己也近視呢:) .
雖然我還沒有完全讀完您寫的文章， 有時甚至要反復讀幾遍才能消化。 我也開始了一些訓練， 但是還掌握的不好。
我對您在這一篇中提到的 : "隻要能不用眼鏡, 能功能性的達到用眼目的", 還是有些不明白. 到底最終是我們的眼睛習慣和接受了一定的模糊, 從而不用戴眼鏡也OK了, 還是視力會有實質性的提高?
我在您的第一篇文章中讀到您分享的驗光數據, 那些都是驗光師測出來的屈光度的變化? 是嗎? 請原諒我這麼問, 因為我也看過其它人提供的一些方法, 但都不能實質性的改變屈光度.
最后您介意我問一問您的裸視力是多少嗎?
再次希望您能解答我的這些問題, 也請不要覺得我的這些問題有任何冒犯的意思, 因為我是試過了很多方法, 也走了許多彎路, 真的希望這次我能成功.
謝謝.
Helen
刪除『……有時甚至要反復讀幾遍才能消化……』 的確需要多讀幾次才會融會貫通，不是貝茲原則內容有多深奧，而是它與我們一向所認知的相差太遠，甚至相反的！ 賢哥時間有限，不會浪費精神去說明為什麼主流醫學的理論與講法是大錯特錯！反正，已有足夠的人，可以出來見證因學貝茲三原則後就不必再戴眼鏡啊！
『……眼睛習慣和接受了一定的模糊, 從而不用戴眼鏡也OK了, 還是視力會有實質性的提高? ……』 沒有錯，一開始時，是需一段時日先習慣看的不夠清楚（妳說的模糊），但慢慢進步後，的確是真的進步！都有驗光師驗光的實質改善啊！
『……最后您介意我問一問您的裸視力是多少嗎?……』 賢哥已三四年沒去驗光了！只是每年去檢查視網膜的健康情況而已！所以，裸視力是多少？不確知啦！反正，看電腦、電視、電影、開車等等……都不需戴眼鏡啦！2007年以前，這些事若不戴眼鏡都不可能的啊！
賢哥你好，
刪除真沒有想到這麼快就看到您的回復. 給了我很大的信心.
請問一下
回覆刪除1. 匯視就是要用眼睛視野中...最清晰的那一小部分範圍來看物體
這樣理解對不對呢?
2. 要學會「匯視」一定要有辦法通視嗎? 我知道通視只是將眼睛的焦點慢慢遠離
...但在看眼前物體時卻難以做到 ( 例如看 3D 圖時 )
KKK
刪除讀起你的兩個問題，感覺你似乎對整個 “匯視” 觀念的瞭解仍沒抓到重點，誤解成份太多了！請將一系列 “匯視” 的文章好好讀個幾遍再說吧！