倍受爭議的貝茲法

貝茲醫師所提倡的自然療法，一百二十年來，一直是倍受爭議的。一般人若聽到「貝茲法」可以改善視力時，大多會有兩大反應，第一：這個「貝茲法」有任何的科學根據嗎？若有，為何主流醫學不出來擁抱它呢？第二：若是有效的話，為何我們以前都沒有聽過？

其實這兩個問題是一體的兩面，無法分開來申討的。「貝茲法自然療法的背景」一文裏已有詳細的說明，簡單的說就是，貝茲醫師的發現與倡導，講白點的就是擋人家的財路，是否因此就受到同行同業的群起攻擊呢？

從另一個角度來講，他的同行同業發現到，貝茲醫師開始鼓勵視力衰退的人，盡可能的不要戴眼鏡，提倡以自然療法改善視力，難道他們不需出來極力的捍衛，保護自身的既得利意嗎？果真這才是他們真正反對「貝茲法」的原因嗎？我讓讀者自己來判斷這問題的答案。

讓我介紹兩組「專業」人仕們，對「貝茲法」的激烈攻擊和批判。第一個：「庸醫詐騙的醫術」網站（Eye-Related Quackery）。第二個：是在這本書的第十九章，有專文談到"Throw Away Your Glasses！"「丟掉眼鏡！」，"Fads and Fallacies in the Name of Science", by Martin Gardner，1957 （在中國這本書已有翻譯，「西方偽科學種種」）。

當然這兩種論點與說法，都聲稱是以正確的科學與醫學理論，來駁斥「貝茲法」是多麼的不合乎科學與醫學，結論就是「貝茲法」是無稽之談，純粹是項詐騙醫術，若有人說是有效的話，最多只不過是「心理作用」吧了！

因此，如果你讀了上述兩種反對的論點，而更加質疑「貝茲法」的可信性，我會深深瞭解你的心情的，因為在我下定決心，認真讀「重新學習看」（"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush) 那本書之前，我已先讀過 「庸醫詐騙的醫術」 的那篇長文了。（詳情，請再讀「為何視力仍未改善」一文裏對「重新學習看」一書的介紹）

把一些反對「貝茲法」的資訊與你們分享，是讓你擁有並瞭解平衡的背景資料，免得萬一被人誤以為，只迷信未經證實的療法，而不知另一方面的講法。幸好我沒輕易的就放棄學習「貝茲法」，要不然，我今天也不會在此大作文章，分享自己視力改善成功的經驗。 哈！當我的視力都已有顯著的進步後，才有機會看到 「西方偽學種種」 那本書。

現在，再重新去讀這兩份反對「貝茲法」的文章，是覺的好氣又好笑的。有趣的是，我又在網路上找到一些，也是自認「專業」的人仕們，用了類似的科學與醫學標準，猛烈的攻擊和批判，這些反對「貝茲法」的人，才真正是詐騙和偽科學。這些我就不提供了，有興趣的話，作點功課，自己上網路搜尋，不過，我是要勸你不要浪費時間了，就算找到了，對你學「貝茲法」來講，也不會增加任何的益處。

捲入上面這些爭論，對我來講都是很無聊的。反正「貝茲法」是種非侵入性的作法，就算無效，對你也不會有任何的傷害，何必浪費時間與精神去爭誰對誰錯呢？至於「貝茲法」是否有科學的證明？這不是三言兩語就可說清楚的，非另文伸論不可。

一向最嚴厲反對和批評「貝茲法」的，就是主流西醫的眼科醫師，雖然他們是有學位丶有專業的訓練丶更是有執照行醫。因為我沒具有醫學的專業知識，對醫治眼睛方面的疾病，我沒有任何的評論，但是對「視力」而言，個人認為最該受爭議的，應該是這些主流西醫的眼科醫師，不是嗎？

試想，過去的四十年，美國高中生戴眼鏡的，由25%增加到65%，過去五十年，台灣則是由三成增加到近九成，主流西醫的眼科醫師自已戴眼鏡的，也都是三分之二以上，更諷刺的，專門用雷射手術替人醫療改善視力的，竟高達八丶九成自已是戴眼鏡的。

最離譜的是很多懷疑「貝茲法」具有任何科學根據的人，因而不肯也不願學自然療法，卻願花錢挨刀去作雷射手術，這才是世間最大的笑話了。總之，不要輕易被「有沒有充足的研究結果顯示這些療法有效」，或「有任何的科學根據嗎」等批判，就停止或放棄自然療法改善視力的「貝茲法」。

Relaxation - 肩膀和脖子

想要解決「電腦族視力的困惱」，當然需要好好的學「貝茲法」，養成不時的「眨眼」習慣，加裝「搖晃視窗」軟件在你的電腦上，都是最起碼該做的事。但有些額外的事，值得在此與你分享，幫助你在改善視力的過程中，能更加的順利與進步。

上篇「Relaxation-眼睛的休息」一開始所提到的，若「眼睛的休息」沒能有著「全然放鬆」的搭配，那種「休息」對改善視力來說，是幾乎無濟於事的。另外，長時間處在電腦前，肩膀和脖子很容易僵硬，而長時間的用鍵盤，手指和手腕也是很容易酸痛。

若不解決上述這些問題，而只完全關注眼睛的話，「貝茲法」的果效可能會被打折扣。網路上的搜尋，你可能找到不少的各式體操，都宣稱可幫助舒緩身體各部位的僵硬，但是下面所介紹的，是我個人的偏好，是我認為最「事半功倍」的。

影片全長是108分鐘（1：48：16），若身體有長期疼痛問題的，鼓勵你能抽空看完全影片，一定對你舒緩全身各處疼痛，有極大的幫助。若電腦族，只想學如何舒緩緊繃的肩膀和脖子，同時也舒緩手腕手指的僵硬，然後又可間接幫助舒緩眼睛的，可只選看其中為時四分鐘的一小段，它是位於 1：01：30~1：05：30。



這影片的出處是：

假日生活廣場 5/05/07 「向疼痛說再見」吳醫生舉行於矽谷生命河靈糧堂


學了並常做這四分鐘影片裏的小小運動，可以帶給你一箭雙鵰的好處，那就是幫助你遠離「電腦視力症候群」和「腕隧道症候群」（Carpal Tunnel Syndrome）的可能性。

Relaxation - 眼睛的休息

假若「眼睛的休息」沒能有著「全然放鬆」的搭配，這種「休息」對用來扭轉「視力衰退」，或預防「視力惡化」都是「事倍功半」或「無濟於事」的。所以多寫此文，希望對「眼睛休息」的認知，能再進一步的探討，能化解一些根深蒂固的誤解，因而能幫助有心想學自然療法改善視力的人。

在前面 「Movement-電腦族視力的困惱」和「Relaxation-電腦族視力的困惱」的兩篇文章裏，多次提到，一般人對眼睛「休息」的認知，尤其主流西醫眼科醫師的說法，大部分都與貝茲醫師所傳講的「休息」背道而馳。誰對誰錯呢？或許兩派都無擁有絕對的答案？果真如此嗎？當你讀完這篇的文章，或許你會重新的思考，選擇那種講法，對你視力的健康才會有較勝算的保障。

祖國台灣社會上，充斥著眼科的「專業」人仕，聲稱為視力健康把關，也很喜歡向媒體放話，這些「專業」人仕壟斷了，至少五十年以上「一言堂」的說法，結果卻是讓全國的學生們，從三成不到的人須戴眼鏡，增加到87%的「四眼田雞」近視王國，你難道不會疑感「到底是那裏出了問題」嗎？

這些「一言堂」的「專業」說法是什麼呢？五十年來，也蠻讓人佩服的，他們真的做到了始終如一的頑固堅持，若有絲毫的改變的話，也只不過是換湯不換藥，或舊酒換新瓶吧了。讓我們來回顧，他們是如何解釋，什麼是視力健康出了的問題的主因呢？

成績好的學生若須開始戴眼鏡，一向是被怪「過度用眼」在書本或課業上。若成績比較普通或差點的，是被怪什麼原因呢？五十年前，若有學生需開始戴眼鏡，不知你是否記得？當時的「專業」人仕是怪什麼嗎？男生是「過度用眼」看太多武俠小說，女生呢？「過度用眼」在看瓊瑤或郭良蕙的小說。接著，電視普遍化後，怪「過度用眼」看電視，然後，電玩流行時，怪「過度用眼」打電玩，再來就是怪「過度用眼」在電腦上，最近幾年，更是怪「過度用眼」在網路上。

未來當然會有新流行的事或東西出現，不論那將是什麼？但有一點可以確定的，「過度用眼」於那新流行的事或東西，一定又會被用來當藉口，指責為下一代新來者「視力衰退」的主因，同時，也可以確定的，他們絕不會檢討是否他們五十年來的說法是否有問題？

那到底什麼是「過度用眼」呢？試著以「電腦族」的情況來綜合說明，主流「專業」人仕最喜歡的說法是，每用電腦半小時就應休息五分鐘，或著每用一個鐘頭就應休息十分鐘，最好每天用電腦不要超過兩個小時，否則就很容易在電腦上「過度用眼」，最終更是無法逃避「電腦視覺症候群」的下場。

一天除去八小時的睡眠，辜且暫時接受這些「專業」人仕的建議，用電腦時間只限於兩小時之內，其餘，還有十四個小時眼睛是睜開著，這段時間裏，難到就不需「用眼」了嗎？難到就不會「過度」用眼了嗎？

如果這些主流「專業」人仕的說法是對的話，那我就不可能像在「Movement-電腦族視力的困惱」一文裏所講的，視力有了大幅度的進步，因為過去兩年的我，仍就像過去十多年的我一樣，每天還是花十二小時以上的時間在電腦上，是標標準準的「過度用眼」的「電腦族」。

兩個小時的專心用眼是「過度用眼」，另外那十四小時，不需專心的用眼也是「過度用眼」，甚至連那八小時的睡覺，也免不了「過度用眼」的下場，只是一般人沒有察覺到吧了，最嚴重的是連這些所謂的「專業」人仕，更是迷失在這議題上，否則他們自己「專業」族群，怎麼還有三分之二以上的仍戴著眼鏡？怎麼這些接受他們講法的，已有近九成的也不得不戴眼鏡呢？

其實問題的癥結是「用眼不當」而不是「用眼過度」。「用眼不當」的內容其實就是，持有與「貝茲法」相反的所有用眼壞習慣。將「不動」誤以為是「休息」，將「專心」就誤以為「過度」，將「長時間」用眼在書本丶小說丶電視丶電玩丶電腦丶網路上等等，誤以為就是視力衰退的罪魁禍首。

很可悲的，主流眼科醫師還是只能，不停的強調與建議，盡量遠離這些，就可以避免視力衰退，難到 87% 的高中生都已需戴眼鏡，還不能敲醒你們嗎？全民視力不停的繼續惡化，難到這些事實，都不能讓你們稍微停頓思考一下，你們一向堅持的說法，或許是有商榷的餘地嗎？更嚴重的，或許你們一向的認定，根本是大錯特錯嗎？

「Relaxation-電腦族視力的困惱」一文裏提到兩個例子，一個例子提到站櫃檯的售貨員，另外一個例子提到站崗的衛兵，兩個故事，都讓你看出，完全不動的作法，並不能帶給你任何實質的全然「放鬆」與「休息」，只有不停輕輕的動才能帶給你實質全然「放鬆」與「休息」的效果。

這篇文章裏，將再加舉一個例子，希望藉著三個例子合起來的說明，能夠使你徹底體會到，怎樣才能達到合宜的丶完全的，使眼睛得到實質的全然放鬆和充分的休息，進而能改善視力。

Couch Potato（CP）是上個世紀七零代新創的名詞，剛開始時，只被用來當笑話講，現在已被各字典列入正式的用語。網路上有各種不同翻譯，都是差強人意的，我無法決定採取那種的翻譯，就容許我在以下都以CP來稱呼它，而CP真正的含意就是「窩在沙發椅裏的懶人肉糰」。

CP最明顯的表現就是，絕大部分的時間是窩在沙發裏看電視，大體上是不太動的，最多一手拿著電視的遙控器，另一手，可能不時或偶而的，吃些標準的「垃圾食物」和喝些可樂類的「垃圾飲料」。剛成CP時，每人都心存美意，藉口也都是要「放鬆」與「休息」，最後的結果卻都是「適得其反」的。

記得女兒中學時，有時下午放學後，也會偶而成為CP的，有時是短短的半個小時，有時也會長達兩三小時的。她總是會以身體太累須要「休息」為藉口，有時也會以「壓力太重」須要輕鬆為搪塞。CP的事後我也很喜歡問她，體力恢復了嗎？或精神較輕鬆了嗎？這時的少女是很敏感的，只要不是以質問的口氣，而是很平和的，她也都是誠實的回答「沒有，一點也沒有！」

假如身體像CP一樣，動都不動的也不能恢復體力，也得不到實質的「休息」，試想，不「過度用眼」，不要「長時間」用眼在書本丶小說丶電視丶電玩丶電腦丶網路上等等，難到就會使眼睛得到應有的「休息」，若你也採納我上面的說法，那就更別奢想些主流「專業」人仕的說法，會讓你的視力改善了。

這種主流眼科醫師，一直不停的出來講這些「似是而非」的說法，你還要相信多久呢？你曾否聽見過？有任何一位持有這種講法的人，同時又跟你說，他就是這樣的講這樣的做，所以他的近視，散光，老花都各進步 250 以上或更高的幅度！我已在『「搖晃視窗」的好消息」一文結尾時提到，對改善視力來說，這些主流眼科醫師是有「泥菩薩過江」之嫌的？不是嗎？

你或許也會懷疑，我們這些敢出來傳講「自然療法」改善視力的人，是「老王賣瓜，自賣自誇」，為的是要騙取你們昂貴的學費。別人收費教學，我無法加以任何評論，但在祖國台灣收費教學的，我都曾上了他們的網站閱讀，至少我個人的猜測，除了外加一些商業噱頭外，所教的應該不會太偏離本部落格所傳講的。

至於我個人，就如「鄭重聲明」一文裏所表白的，這部落格是一個由賢哥本人，自己在業餘時間，一人操作並維持的，所有上貼的文章，都是自己個人，或自己接觸過人的經驗談，寫文章的出發點和目的，只具「純分享」的性質，沒有任何商業上的考量。現在沒有，以後也不會銷售產品或服務，也沒有投資在任何文章裏所提及的事與物。

當然，面對面的教學，比起只靠讀文章是有效的多，但也不必太失望，我就是自己讀書學來的。最後再次鼓勵，有心想學自然療法改善視力的人，請能把所有的文章，從頭開始好好的讀幾次。雖然「貝茲法」內容，似乎都很淺顯的道理，若你會讀這部落格的文章，表示你的視力就不是那麼的理想，若要把這些所學的，變成你用眼新的好習慣，需要一些毅力的，但絕不會白白浪費時間的。