2009年12月4日 星期五

2009 貝茲法講座--後記


十一月在台的幾場貝茲法講座已圓滿結束,前前後後有諸多事情發生,它們的內容整理後,將分幾篇貼文述說,相信這些都能夠幫助,有心想學視力自然療法的人。不論是講座的參與者或未能參加的讀者,心裏最急迫想知道的,就是貝茲法是否真的值得花時間去學它?是否真的可以改善視力?簡單的答案當然是肯定的!

最令我深感欣慰的,就是在這次多場講座裏,有多位分享他們近兩丶三個月以來視力改善的成果。尤其特別值得一提的是參加11/28台中場的July,她已在不同的文章裏多次留言,那些留言內容非常具有參考與借鏡的價值。在短短的數月裏,近視從1050/950度分別各降了400度650/550度。另外有6位,分別不等的也各降低了100~300度之間。

為何這些人視力進步神速呢?在即將上貼的幾篇裏,就會專文來論述視力改善的緣由。其實,答案已在再談,為何視力仍未改善?(1)~(4)裏提過,那一系列的文章是從消極面談起,也就是從負面的來談為何仍未改善;不過,視力改善緣由的專文,會以較積極並正面性的來談為何會改善!

先簡單的預告,這7位對學習貝茲法的態度是有點異與一般的學習者,他們的共同點就是都具有較積極的學習「態度」。舉個例子,匯視(13)那篇文章裏的「是否能以第三層次的運作來改善視力?」段落中,曾擺上一項進階的運作的伏筆,當時只提到會先向講座學員傳講,以後再寫文上貼。

並沒出乎我的意料,這7位視力改善者中的5位,在參加講座之前,早已猜對了進階的運作的內容。他們並不是胡思亂想而湊巧猜中,可以確信的,他們是抓住了以前文章裏的重點,循理推論正確而推想出來的。

July更是其中的佼佼者,不但早已猜對,而且在兩個多禮拜前的留言,就曾陳述她已實行於日常的生活中了。最後一場台中講座的前兩丶三天,我決定要借用武俠小說裏,常見到的一個名詞:「一指神功,來描述這項的運作。希望能藉用一指神功,搞定匯視進而能達到一指神功,改善視力,內容等以後的文章再來詳談!現在貼上兩張相片,讓讀者先猜想它們的兩種運用為何?


單眼的一指神功: 這就是以前文章裏提過,第三層次「進階的運用」啦!相片中,有一位就是最近降了400度近視的July。


雙眼的一指神功: 這可取代「手指香腸」的運作,一指的作法可以不必顧慮到雙指的距離是否做成「肉球」,也不必辛苦的舉起雙手; 同時,也可取代「匯視頭圈」


這次祖國台灣一行,11/15深夜抵達台北,11/29清晨搭機返美。最初的5天不但要應付時差的調整,又要忙著整理丶預備講座所需的投影片;11/21開始,台北,台北,高雄,台北,台南,台北,以及11/28最後一場的台中,可說是馬不停蹄的南北奔波,幸好有便捷的高鐵,否則根本無法應付如此緊迫的時程。

活動裏包括了5個不同場地,6場的講座,外加一場特別安排的座談,也是花了3 小時15分鐘,受益者超過150人;幾乎沒能花太多的時間給家人或親友!幸好身體與精神都撐住而沒垮下,只是對台中那一場的學員較感歉意,那天精神已有點鬆懈,沒像前幾場那麼的集中。

台北某教會的講座,因絕大多數近40位的學員,並不知道「賢哥健康站」部落格的存在,當然事前沒讀過貼文,所以他們的講座是分兩場共5小時才完成傳授的。其餘的4場講座1場座談的成員,大多已事先讀過些貼文。不論事前已讀過文章與否,總體性來講,講座後的反應似乎都比去年那唯一的一場講座好過很多。

除了上述7位講座前就已有明顯的視力改善外,講座後已有多位告知他們也受益頗多。除了幾位公開在此部落格留言的已被公佈外,有更多位私底下來信告知,講座後的進展情況。這些的見證整理後,會在以後的文章裏與大家分享,相信可以帶給讀者們一些鼓舞的資訊。

現只先引述其中一位來信裏的一小段,這是位20多歲年青學員,在講座的一個禮拜後來信提到「……聽完賢哥這次的演講以後,我發現了匯視讓我的度數突飛猛進的進步(至於細部的分享,待我整理好再寄給您)讓我對視力自然療法更加有信心了……」

這些來信的見證裏有個共同點,因已有了曾勤讀以前文章的打底,講座只是項「畫龍點睛」般的即時幫助,讓他們有了豁然貫通的學習果效。有的只是講座後的幾小時,有的是過後的短短幾天,都享受到學習的大轉變,也就是察覺到視力是很明顯的在改善中。看到這樣的留言與來信,8丶9天裏賢哥所累積的疲憊身體,哈!頓時獲得安慰與舒解!當然,也有些留言與來信,也述說到仍有學習的困擾,這些也會另外寫文來紓困。


上面的「講座後記」述說的用意,就是寫來鼓勵網友,不論是新進來還沒讀上太多篇文章的讀者,亦或經常進來已讀多篇,但還沒享受到視力改善的讀者,請不要氣餒!也不要輕易放棄!只要有心,抓到學習的重點,遲早視力改善會獲得成效的。

若想去做雷射手術的讀者請能三思而後行!不要過分單純的以為那是項「一勞永逸」的簡便決擇,「一勞永異」卻是確定的後果。為何不讓自己身體發揮自行復原的功能呢?撇開可能的嚴重後遺症不說,就算手術可能造成視力一時的改善,但那也只不過是治標不治本的作法;若不改成用眼好習慣,幾年後視力再更加惡化,幾乎也是無法避免的!

另外,也不必過分迷信專業的教學,以為付上昂貴的學費,就會獲得較有效的學習,或保證視力一定會獲得視力改善。並不是說他們的教學無效,也不是反對人們需繳費去上課,而是想表明,他們的教法與我文章裏的教學,內容的相同處是都基於貝茲法,但所強調的重點會不太一樣。不論如何,都會有類似的結局,也就是說,有人會學成進而視力獲得改善,也有人會是毫無果效的。

但是,最大的不同是:一個需付昂貴的學費,因為營業的關係,免不了會加些可有可無的商業噱頭,而且內容以前並不對外完全公開,現在若知道如何網路搜索卻是可找到的;相反的,閱讀賢哥部落格則是完全免費!而且內容也完全公開並攤在陽光下,哦!不對!應該說完全公開的擺在網路上!可以讓讀者自行評斷後,才決定是否跟進學習。


這次幾場貝茲法講座能夠圓滿結束,不是賢哥一人的功勞,(哈!但是苦勞卻是賢哥一人扛的!)如果不是多人在背後幫忙籌劃安排的話,不可能能順刊完成的。所以,在此要向所有參與的學員致謝,最後,更是需向籌組每場講座的功臣們獻上感激的謝意。

台北的第一場,首先謝謝某本土社團的執行長蔡女士,很辛勞地替講座安排了場所,很可惜!講座的當天,她本人及原本也都想來參加的多位友人,因臨時需趕去南部,參加毒米烏龍事件的抗議活動,不能前來與會。

台北某教會的薛主任牧師,謝謝他對賢哥本人與會友們的鼓勵。雖然他們兩場的學員事前並未讀過賢哥的貼文,學習的成果如何仍是不得而知?但我們往後見面的機會很多,繼續可以給與這些學員們所需的幫助!

也要謝謝高雄的莊老師夫婦,他們熱心的招集了幾乎都是老師的學員,也借到了非常合適的場所;會後更是熱情的招待了一頓豐盛的晚餐,十來道全是與「羊」有關的佳肴美食!哇!事隔多日,現在回想起來都還會流口水呢!送給我的幾樣岡山特產更是佳品!

台北的八位媽媽們,謝謝邀我與妳們座談,假若我所提的解讀與建議,對妳們從它處所學的有所幫助的話,請能留言或來信,相信妳們的見證,也能幫助一些與妳們有類似處境的網友。

台南的講座,要謝謝劉先生的細心安排與連絡,更要謝謝此次講座背後的大力推手,陳醫師和蕭醫師。兩位主流醫學所訓練出來的醫師,不但能夠心胸寬闊的接納我這位「自然療法」的講員,更是不嫌棄一位毫無醫學背景的我在他們面前「班門弄斧」,在此深表敬佩與感恩!也謝謝他們所送的精美禮物!

因為台南的講座是在禮拜三,所以排在晚間的時段,從中午到晚上講座前的大半天,全由某大學的吳教授接待。吳教授曾搭夜車趕來參加去年在台北的講座,他是第一位抵達現場的學員,也是成功大學晚我10多年的學弟。謝謝他花了大半天的時間,不但招待了中晚兩餐,也帶我逛遊幾處台南的古蹟,也回去參觀了成大擴大的新校園。謝謝他讓我重嚐擴別40年「渡小月」美食午餐,以及「香草藝術」健康美食的晚餐,也謝謝他所贈送的台南特產。

台中是一位逢甲大學博士班的陳同學主辦,謝謝他所擺上的辛勞,也謝謝林牧師夫婦熱心的參與和提供場地。學員July短短的見證與分享,應是那場講座裏的高潮點,帶給當場其他學員不少的鼓勵,所以,也謝謝她的現身分享。


另外有幾位在截止報名後,仍繼續在改善視力的自然療法 – 貝茲法講座 2009留言,因為名額已滿,所以我們並沒回覆,在此向你們致歉,最多只有等明年了!至於也有人來信或留言,要求在彰化丶雲林丶新竹等不同地點開講座,今年的時機已過,明年是否繼續主辦類似這兩年的講座?目前討論它是言之過早,唯一已口頭答應的是可能會有一場在花蓮,其餘一切都需等明年夏天時,再重新評估,也許會有不同的走向,也許可能換成完全不同的方式。總之,等明年再說!謝謝!






2009年11月13日 星期五

再談 - 眼肌全然放鬆


你的視力已在改善中(8)裏提到 「…… 以前根本不知自己曾是如何繃緊眼肌的?又如何學習、知道怎樣放鬆它們呢? ……」

學習自然療法改善視力的初期,一般學員最難體會的就是:以前根本不知自己曾是如何繃緊眼肌的? 又如何學怎樣放鬆它們呢? 曾經試過幾個例子想來說明它,但總是有點像似「隔靴捎癢」,還是無法述說得很清楚,可能也無法讓每位讀者滿意。下面介紹一個更特殊的例子,希望不會更加讓人困擾,但它卻也是跟放鬆眼肌有關的,哈!只是主流眼科醫學不這麼認為而已!那你要相信誰呢?


生來眼睛脫窗」(台語的斜視的,一般的主流眼科醫師會告訴患者,除了手術之外別無一途可以解決丶 矯正這項問題,是嗎?他們的說法真的是絕對正確的嗎?貝茲醫師一百年前就曾駁斥這種理論!貝茲醫師認為就算是生來斜視的人,只要學會眼肌的放鬆,大多數的人也可以自然矯正過來的!不一定需靠手術的!

連貝茲法可以簡易的丶自然的改善視力,都已被主流眼科醫學排斥,更不要說是較嚴重的斜視問題了!當貝茲醫師提出這種斜視可以自然矯正的說法時,不知笑掉多少人的大牙!當然也跌破了這些批評者們不少幅的眼鏡,因這些不信派的人大多自己是戴眼鏡的!總之,更是被認為是無稽之談!讀完此篇後,還會與他們一樣的深具同感嗎?

一開始學習貝茲法時,就已讀到貝茲醫師有關斜視這議題的述說。我自己雖然因貝茲法,很快地視力獲得大幅度的改善,但對斜視這個議題,一直只敢冷處理,還不敢輕易丶隨便地傳講貝茲醫對斜視的說法。哈!我改變了……


眼肌全然放鬆, 隨意肌, 鬥雞眼, 斜眼, 斜視, 匯視每個眼睛的六束眼肌都是隨意肌,但不會因為是隨意肌,你就會知道如何輕巧的「運用」丶「操作」它們,譬如,一般人大多能將兩眼同時移到靠近鼻樑處,形成鬥雞眼,但是請看左邊的插圖,這可不是生來的單眼斜眼丶鬥雞眼(說真的,看起來還有點恐怖耶!),而是隨意調整的,能夠輕易的只移動一個眼睛另一個眼睛則是固定不動,嘿!這還真是件不太容易的事呢!請放心!貝茲法不會要你去學這招的!


哈!下面就讓你看實際操作的影片!



一位兩眼位置正常的人,都可以靠眼肌的操作,就能調出單眼斜視。請反面的試想,天生即有單眼斜眼丶鬥雞眼的人,難道就不可能靠著眼肌的操作,將它調整到正視嗎?很簡單,上面這個實例,已說服了我,再次證明貝茲醫師的說法才是正確的。當然,仍有人喜愛迷信主流醫學的萬能,又喜愛被人動刀手術,我只能說請便啦!


另外,再舉個例子,我一生裏丶認識些人,他們能輕易搧動自己的耳朵,其中有人動的幅度還可像大象搧動牠們的耳朵呢!2006年一月,讀到一個英文網站上提到,頭部上,每個耳朵附近有三處很薄的肌肉,在年少還未僵硬丶退化前,因為那三處的肌肉是隨意肌,任何好奇想學的人都可能學會,運用那些肌肉而帶動耳朵的。哈!在那之前,我還一直以為能夠動耳朵的人,是與生具來特有的技能呢?

上面影片裏的這位美女,哈!是我的姪女啦!不但能隨意左右眼分別動,也能輕易搧動耳朵,其實,她的頭部丶臉部丶舌頭等等,還有蠻多處的的小肌肉是可隨意動的呢!以後時機適當時,再來一一介紹。她向我誠實招供,這些小動作全是在初中上學時,不好好專心聽老師講課,而在上課時間自己揣摩學習新「花樣」而學出來的!在此先擺個伏筆,有關兩丶三年後想寫的一個大主題,那就是人近中年後,都無法避免的兩項儀容上的困擾!有一項她會的動作,將會造福不少有心想學自然療法的男男女女!

已經三年了,雖然一直存著好奇的心,也想學會動耳朵,但畢竟自己年紀大了點,這三處的肌肉的確是很僵硬了,仍然不順著我隨意的指使,至今耳朵還是只能稍微的動而已。但在這期間裏,我並沒放棄試著去驗證那個網站的說法,曾找過三位年紀都低於三十歲的年青人,唯一篩選這三位的前提是:他們都必需持有好奇的心丶熱衷丶積極丶樂意學習新「花樣」的態度

手按在他們的頭部,告訴那三處肌肉的位置,教他們要試著揣摩它們的存在,並也鼓勵他們試著去動這些肌肉,哈!成果都算不錯!每位都是在 3~5分鐘內就學會了動耳朵。看了上述的說明,或許你以為只是個題外話的例子,表面上似乎與「放鬆眼肌」是風馬牛不相及?

其實特地舉它出來的用意,就是鼓勵讀者,不要以為自己感覺不出眼肌的存在,就認定自己可能不會懂得如何放鬆它們,單憑感覺而下的判斷常常會是錯的!整個匯視一系列文章,已接近尾聲,在此插入此篇,另外的一個用意,就是要提醒,在貝茲法三原則裏,匯視並不是可以單獨存在,而是必需與其它兩項,怡動丶放鬆,相輔相成的!


YAHOO!奇摩知識的Q&A裏,有人提問為什麼人都需要放鬆?,提供最佳解答的內容,非常值得參考!類似的,另一網頁所介紹的身體的分段放鬆法練習步驟』更是值得參考!版主黃建昌先生深入淺出的描述,把分段放鬆法解釋得淋漓盡致。

鼓勵讀者能仔細閱讀並參考他的述說,然後配合應用到摀眼掌療法(4)裏的
「賢哥式的掌療法」。在試法放鬆身體16個部位時,我們可能常常抓不到訣竅,但是看了上段版主黃建昌先生的描述後,我自己都覺得受益頗多的,希望也能對讀者有所幫助。


整個一系列摀眼掌療文章就是在教讀者,如何有效的放鬆眼肌,這對長期累積僵化的眼肌特別有效。同樣的,通視交視的切換操作第二層次的運用,也是能帶來眼肌的放鬆。當然,最簡單的眼肌放鬆妙招,就是不可忽視的不停輕快的眨眼

過去文章裏多次提過,去年一位學員,只靠經常丶輕快的眨眼,三天後即能去除三年多的老花眼。以前也分享過,曾經觀察結論到,美好視力與視力嚴重衰退的人,他們之間的眨眼習慣是非常的不同。以前,這些的強調可能會被誤為只是說說而已,可是上個月,卻被我無意中照到一小段的影片,印證了眨眼對維持好視力或改善視力是如何的重要!


匯視(17)裏所插播的影片,在此再次上貼,讀者就不需回去看該文。我曾請你觀看第二次,並注意他的眼眼!其實我就是要讀者數算這位男主角的年青人,在短短的16秒鐘裏,眨了幾次眼?所以,請再看一次…… 




注意到了嗎?前5秒鐘眨了4次第9秒眨了第5次,而第11秒眨了第6次。所以,嚴格的講,他在11~12秒內眨了6次眼。這是他很自然的情況下,所做的眨眼動作。再來,請看另一小段的影片……




攝影之前,我給了很簡單的指示,這只包括:希望能照個15秒鐘的短片,手指應如何操作,及眼睛要往那裡看。可是只照到8秒鐘,他就做不下去了。問他出了什麼間題?只簡單的回應眼睛已受不了了!」

原來他誤以為照攝時不能眨眼!哈!一位視力美好的人,要他8秒鐘不眨眼,是項非常不自然的事。沒想到原本沒照成的短片,竟然歪打正著的可以變成教學的好示範!


總之,眨眼是項用眼的好習慣,不眨眼才是壞習慣。在沒學成其它眼肌放鬆之前,最好先學好經常丶輕快的眨眼好習慣,相信這項簡單的操作,在整個視力自然療法裏是最基本該做到的!我知道,有些家長,很不喜歡看到自己的孩子經常眨眼,認為那是很不雅丶很難看的舉止,是嗎?

請為人父母的能再三思,不要把自己孩子美好的視力,輕易的就斷送掉,還不自知!當然若是要帶小朋友,想去被選為童星的試鏡,的確,眨眼太頻繁,可能在第一關就被篩掉了,哈!魚翅與熊掌不可兼得,只有父母親才能做最佳的選擇啦!

除非是每秒眨上兩丶三次,那可能是與眼疾有關,最好盡早帶去看醫師;否則每一丶兩秒眨一次是求之不得的好習慣。上面影片裏的年青人,就因國小二年級時有幸遇到洪英花,那樣好老師的正確教導,過後這麼多年來,一直維持著用眼的好習慣,也因此繼續擁有美好的視力!






2009年11月11日 星期三

Centralization--匯視(18)

第五步:

這一篇繼續來談第五個步驟,這是 「重新學習看」("Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush這本書的作者所建議的一項 自製 (DIY) 的簡便工具,他將它取名為 The Vision Halo (匯視頭圈【簡譯:視覺套環】)。將 匯視頭圈 套在頭上,它的用意就是當兩眼望出去時,可以輕易察覺到底是否做到匯視?

很可惜!他的設計欠缺周詳的考慮,如果照著他的解說所做出的成品,一點也無法達到原先的用意。因此在此 將它變更尺寸的加以改良,這樣的改造後,用起來效果還算蠻不錯的,當然!一切仍需歸功給原先的設計者。不過,有人提及原先的設計者,可能是另一位已故知名的貝茲法老師 Janet Goodrich,她的網站目前已由她女兒在經營。


DIY工具的圖解, 鉛線, 匯視頭圈, 鐵絲, 16番這項 DIY工具 的材料很便宜也很簡單,就是一條鐵絲而已。在台灣的任何五金行,都可買到這樣的鉛線 (事實上是鍍鋅的鐵絲),價格只需 NT$10元 而已,每一包裏的一長條鐵絲,其長度足夠做上兩個 匯視頭圈




DIY工具的材料, 鉛線, 匯視頭圈, 鐵絲, 14番, 塑膠管最好買 16番 的鐵絲材料,這樣粗細的鐵絲軟硬度較適中, 14番 的太硬, 18番 的又太軟。這三種粗細的,我都買過,所以才知道的。當然若想更加講究品質的話,也可買 14番 的鐵絲,但鐵絲是包裹在塑膠管裏的那種。

至於做法,我想不必以文字來說明,只要看圖解的展示,及以下幾張如何套戴它的相片,相信就能輕易的做出它。參看下面左右兩張插圖, 匯視頭圈 前端的垂直桿部分,可以剪短一點,比鼻子低的部分都可以剪除掉,以減輕重量。


(A圖)的垂直桿只離臉7吋而已, 匯視頭圈(B圖)的垂直桿是離臉15吋較為合適, 匯視頭圈










如何套戴它呢?從這幾張不同角度所照的相片所展示!就可示範得一目瞭然!

左上圖 (A圖) 的垂直桿只離臉 7吋 而已,是太近了些。右上圖 (B圖) 的是離 15吋 較為合適。如左下圖 (C圖) 所示,垂直桿必需直立於兩眼之間,也就是鼻子的正前方。


(C圖)所示,垂直桿必需直立於兩眼之間,也就是鼻子的正前方, 匯視頭圈只有在調整垂直桿的位置時,眼睛才去看那根垂直桿,否則 兩眼應往前看。當兩眼往前看(也就是視線穿越過垂直桿)時,一根的垂直桿,會形成 兩根 垂直桿的影像。

若要達成匯視的話,你眼睛所要看的景像範圍,都應透過這兩根垂直桿影像之間的視窗 (Window);也就是說,當兩眼仍維持往前直視的話,若可以從這視窗以外所看到的,就是用上了散視!



哈!就是那麼簡單的,一個小小 DIY工具 不但可以測試到底可能是用上匯視,還是散視?並且也可用它來提醒並訓練你,養成匯視的好習慣。現在就可以體會到,兩眼望出去合起來的視野雖是 170度,但若要維持匯視的話,可用上的視野空間是何等的狹小了。

但是,從這兩根垂直桿影像之間的視窗看景像或物體,只是範圍縮小了而已,還不夠算是真正的匯視,所以必需練習在這狹小的視窗裏,再進一步的學習一次只看一點。久而久之,習慣了看東西,都在這狹小的範圍內,一旦沒套戴它時,你也會懂得時時注意如此的用眼方法,那視力改善就會離你不遠啦!


前面提到 Quackenbush 原先的設計,欠缺周詳的考慮!因他建議的做法,那根垂直桿是置於臉前只有 1 吋 而已。如此的成品,那兩根垂直桿影像間的視窗所形成的視角,至少是 30度 以上,所以很難藉此可以學習到,如何善用到 1 ~ 5 度 的匯視 (也就是中心窩和黃斑部的)視野。

上述的 B圖 所形成的視窗,其寬度非常恰當,可惜因為延伸出去太長了些,會造成行動不方便,也容易鉤到東西或他人。因此 A圖 的長度也可以免強用上它,但必需懂得如何拿捏,不可以用上整個視窗,而只應用上最中間的一部分而已。


在沒這工具幫助認知之前,相信你和我都一向是擁有 「一覽無遺」 的散視壞習慣,竟然是那麼的根深蒂固而不自知。當然,若想要看那視窗以外的景像,很簡單,就是轉身轉頭!也就是怡動啦!不要只動眼斜視,而不動頭。也就是說,我們要養成 正視 的好習慣,能不斜視就不要斜視。只要肯常動眼丶動頭丶動身子,自然而然的,眼肌也會跟著放鬆。哇哩咧!一個簡單的小工具,整個貝茲三原則都應用到了,視力還能夠不快速改善嗎?

為了養成平常生活裏,匯視用眼的好習慣,希望能認真考慮即早製做這個 匯視頭圈。所以,誰說自然療法改善視力一定需花大錢繳昂貴的學費,或購買高科技丶昂貴的工具與器材呢?越常用它,就會越快養成下意識的匯視習慣!


當然套戴它時,必需時時注意安全的問題。這個延伸出去的鐵絲,很容易鉤到東西或他人,所以一定要在空壙的地方,或無旁人在場時,才可使用。尤其,駕駛車子或騎摩拖車時,千萬別套用它,免得造成意外。切記!切記!一切以安全為第一考量!


最後,特別也要向我們教會裏的那兩位年青人致謝,謝謝他們肯充當我相片裏的模特兒!