Centralization--匯視（11）

在這一系列的文章裏的主題當然是匯視，而且大部分的篇幅都是以「降低老花眼圖表」的應用，來幫助讀者，能夠藉此圖表澈底活學丶活用到匯視。「匯視（4）」至「匯視（6）」篇裏是在講，四個黑圈點的影像「融合」成兩個。不論視力美好或是視力嚴重衰退的人，兩者之間，都是一樣看出兩個黑圈點。但是背後兩者達到同樣結論的過程，卻大為不同，只是一般人無法瞭解其中的奧祕罷了。

而「匯視（7）」至「匯視（10）」篇，則是將四個黑圈點的影像「融合」成三個。藉著這兩種不同的融合現象，來簡單的說明，視力美好與視力嚴重衰退的兩租人，在不同的背後用眼奧祕是怎什麼？




上述兩種不同的融合情況，視力美好的人在平常的用眼時，大多是匯視或是幾近匯視的。所以，眼睛所看的影像（在此系列的文章裏，當然是指那兩個原有的黑圈點，但也可延伸到平常其它的用眼情況）需要融合時，根本是很輕鬆（即放鬆）也不需費勁丶費力，大腦在處理視網膜傳來的視像資訊，也跟著是輕而易舉的。

也就是說，眼睛所看的和大腦所處理的內容已很接近， 視覺的成形一點也不需大費周章，因而眼肌也不必時常緊繃，眼球也不致變形。這樣很自然的互補互助配達，當然視力也就跟著維持美好的狀態！

然而視力衰退的人，平常的用眼都是或大多是散視，眼睛所看到的影像，與最後大腦所處理出來的，相距甚遠。因此，眼睛接受大腦支配的訊息，必需加以九牛二虎（當然是我誇張的形容，但也不算太離譜）之力，再加以調整，一來一往，惡性循環，眼肌使用過分用力丶緊繃，眼球也被緊壓到變形，視力當然就每況愈下。


讀到本篇時，應該已充分瞭解並且完全被說服！這個「降低老花眼圖表」的確是能幫助我們學好匯視，因而改善視力的。所以，要更加學習如何善用這張圖表了。在進入第二層次的運用之前，是有個前題的，那就是已學會，可以不必靠初學時的方式，只要站在圖前，就應能輕易的看出「通視」和「交視」。

若還有困難的，請回去再讀前一篇「匯視（10）」裏的建議，盡可能的到處張貼那張圖表，每天10~20次，甚至更多也無妨，每次不必花太多的時間，約10~30秒鐘即可，只要看出「通視」和「交視」後，能多再維持10秒左右，即可休息。如此多次，每次短時間的操作，不但可以使技巧變得很輕鬆，而且往後，將「通視」和「交視」轉移到日常用眼上，也會較輕而易舉丶事半功倍的。

雖然上篇裏在比較「通視」和「交視」與「掌療」時，有提到前者是「動態」的操作，而後者則是「靜態」的。但是至今所提到的「通視」和「交視」，「動態」部分的參與還是非常有限，在貝茲三原則裏，怡動的運用分量，遠遠比不上匯視與放鬆後兩原則所擺上的。

當開始在操練「通視」和「交視」時，牽扯到的怡動，也只不過是用在調整對焦上，最多又加上不停的眨眼而已。尤其對於初學的人來說，當對焦成功，一旦看出「通視」或「交視」時，大多不敢再隨便亂動眼睛，深怕輕輕一動，就會失去對焦，「通視」和「交視」也會跟著煙消雲散的！

這樣的認知是有偏差，甚至是誤解「通視」和「交視」的實際操作，但對初學者，不敢隨便動的應對選擇，辜且說是情有可原。但是進入第二層次的操作時，不但眼睛要動，身體也要跟著動，更進一步，圖表也要動。所以，必需先釐清一些錯誤的關念，才會把可能遇到的困難，降低到最少的程度。其實，這裏可能遭遇到的困惑情形，可以說與「不要動來動去」裏所提到對「車上不要看書」的誤解，是極其類似的。

想維持「通視」和「交視」的結果，一方面，好像需將已調好的對焦鎖住（Locked in or Fixated）, 可是定像過分的話，又失去匯視的用意，因而，另一方面，操作時必需時時也保持放鬆，可是過於放鬆，又會失去「通視」和「交視」的成效。所以事先瞭解到這項弔詭的（Paradoxical）現象可能會發生，在學習第二層次操作時，若遇上困難，就不會失措！總之，就是放鬆！放鬆！再放鬆！就可順利學成的。


「降低老花眼圖表」第二層次的運用：

這個層次包括三個類似的操作，最初學習時，盡可能照著次序練習，一旦三個操作分別都駕輕就熟後，任何時間，都可挑其中的任何一個來操作，再也沒必要考慮操作的次序了。因為三者，或多或少都會牽扯到動眼睛丶動頭丶動身體或動圖表，任何時間發現頭昏或失去焦聚時，只要將動作緩慢下來即可。不必懊惱或失望，總之，放鬆！放鬆！再放鬆！遲早就能達到圓滿的結果。

第一操作：

操作最後的目標，從技術面來講，就是學習丶操練到，隨時丶隨意丶而且能夠輕易的交替「通視」與「交視」；完全熟練後的情景，就是每1丶2秒鐘內，就能穩定的看出「通視」或「交視」，而且也只需在1丶2秒鐘內就能達成轉換。

技巧成熟後，連續輕鬆來回轉換二丶三十次，眼睛一點也不會覺得疲累，就表示的確已達到全然放鬆的景況，否則「放鬆」眼肌的事仍需加以注意。如果如此操作，反而造成眼睛不適的話，效果就適得其反，所以，切記！在練習加快操作速度的同時，一定不能疏忽「放鬆」眼肌的重要性！

譬如，你若先看出「通視」時，可能需時10多秒鐘，才能確定看得很穩定。穩定後才能考慮轉換成「交視」，最初轉換時，可能需時至少3~5秒鐘，或甚至更長的時間才能換成。當然，不論是看出「通視」或「交視」，看得穩定，再加轉換丶交替，都不能用依靠最初時學習時的作法，只能憑著心思意念（即腦裏的認知丶心裏的想像）加上眼肌的配合，很輕鬆的轉換。

總之，熟能生巧，開始時絕不能超之過急，按部就班的慢慢練，練幾天後就能進步很快的。要想視力改善，非得把匯視養成下意識的用眼習慣不可！而達成它的捷徑就是熟練「通視」與「交視」的技巧。

為何要有這樣的操練呢？因為我們平時用眼，時常需要隨時調整為「通視」或「交視」的，到了第三層次的運用，這項操作的需要性會更加明顯！


第二操作：

站在圖前，晃動頭與身體，當然眼睛也跟著動。最初學「通視」或「交視」時，不要說動頭或動身體，只要稍微動下眼睛，「通視」或「交視」的焦聚就會頓然消失掉。

沒關係，放鬆點！把頭左右輕輕來回的搖晃幾下試試！（如左邊插圖的示範，請點擊該插圖，看完動畫的示範後，只要按Backspace鍵，就能回到原文處，繼續閱讀），萬一頓然失焦的話，重新再來，把速度放慢，左右距離縮小些再試試。多試幾次後，你會再次享受到另一層次的震憾！哈！視覺上會很享受的。

一旦，操作成功以後，可以漸漸地把來回晃動速度提昇，左右距離也可以加大。也可點擊右邊的動畫插圖，看看較快速的示範。至於速度要練到多快？左右距離要拉到多長？讀者可以自行衡量而決定，沒有什麼硬性的規格或標準的。

不要忘記，這第二層次操練的目的？就是要學能在動態下，繼續維持「通視」或「交視」的焦聚，也就是能維持「匯視」！只有在動態下的操練，才能體會，並且也較容易，轉移到平常用眼時的狀況。因為我們平常的用眼，實際上大多是動態的！

這裏的動畫的插圖示範都是「交視」而已，當然也同理可以推用到「通視」。賢哥在學會「通視」和「交視」後的幾天內，就很快的學會這項動態的「通視」和「交視」。

既然動態的操作可以左右晃動，當然也可前後搖擺啦！左邊的動畫插圖，就是前後搖擺的示範。

如果，這樣左右前後搖擺晃動還覺得不過癮的話，可以創意一點，站在圖前，人的整個上半身，也可打圈圈的搖動的，順時鐘方向做個幾回，再換逆時鐘方向也做上幾次。

賢哥左右早就可以晃到該圖左右的邊緣，不但仍可維持住「通視」和「交視」，圖上的大小字，也是看得一清二楚的。前後的作法，身體已可移遠到2.5~3呎間。剛開始學用這圖時，正眼裸視一大半的字都看不出來，一旦看出「通視」或「交視」後，0.5~1.5呎的範圍內，字都很清晰。

視力進步後，往後移到2.5呎處，看清字也沒問題，現在移到3呎，除了最下一段（衡行）的字仍看不清外，其餘的也不成問題了。所以，假若不是急著要想量出視力改善的度數，光是站在不同距離，多少也可知道視力是在改善中。

總之，希望讀者能善用這張「降低老花眼圖表」所具有的潛在能力，一有機會就搖頭擺尾的晃它幾下，每天寧可多做幾次，而每次盡可能維持在一丶兩分鐘以內。在短短的幾個禮拜裏，就會察覺出視力在進步改善中。


第三操作：

這項操作更是簡單，其實是前兩者的自然延伸罷了。唯一要特別小心的事，就是要時時注意安全，不要太不經意而跌倒，或撞到他人，亦或被別人撞到。操作此項運作的「降低老花眼圖表」，最好能找個合適的空間，同時也要像「匯視（8）」裏的建議，將它貼在一張厚紙板上面。

至於操作什麼呢？哈！網友Golby已在她的留言裏提到「……希望能夠練到走動練習，能在動態的情況下，藉由視力表的協助好好把匯視技巧中的交視、通視融入生活中，才能更加感受到其助益。……」

說開了就是那麼簡單啦！邊走邊看出「通視」或「交視」，並且能維持住它們。


第二層次運用的總結：

其實這個層次的操作，並不是項太大的創意，只不過是看出「通視」和「交視」後的自然延伸。藉由這張「降低老花眼圖表」，能很輕鬆丶活潑丶靈活地，把貝茲三原則盡早融入，平常生活的用眼好習慣上，成為下意識的匯視才是重點！


【賢哥加記】

很抱歉！這篇拖了幾天，才能上貼。過去的一個禮拜，我的電腦中了網路病毒兩次，為了清毒，因而延誤！