球員兼裁判 - 你的視力已在改善中（9）

到底什麼是改善視力「臨界期」的現象呢？在準備草稿時，我原已打好了30多頁的長文，其中長達13頁有關「裸視」的述說，那是一項改善視力過程中，必需採納運用的操作步驟之一，已在「你的視力已在改善中（4）丶（5）丶（6）」裏分別上貼了。其餘十多頁有關「臨界期」的背景資料，卻需要七篇「你的視力已在改善中（7）~（13）」才能述說完整，「臨界期」現象的主題則需等兩篇後了。

整個「臨界期」的構想原本是很簡單的，它的本身並沒有很嚴緊的定義，中心的理念就是把一些在視力改善過程中，可能經歷的各種現象作個綜合性的解說。它最主要的用意，是幫助讀者能早日察覺到自己的視力確實是在改善中。尤其有些人，已經很用心的在學，可是一直誤以為毫無進展而想放棄，這個「臨界期」的說明，就可讓你得到相當的鼓舞！

不要忘記，整套自然療法改善視力的主角是「貝茲法三原則」所帶出來的各項用眼好習慣，「掌療」更是其中的大主角，「臨界期」只是我個人構想出來，小小的配角而已。本文及下一篇裏若提及到「下意識型瞬間好視力現象」時，除非特別提及外，否則都是指「睡醒後」所發生的，不是指其它場合的情況，要知道它們的差別，請參考上文「你的視力已在改善中（8）」裏的舉例與說明。


我如何運用視力表的經歷：

為了方便以下的說明，本篇與下一篇，都將以我個人運用「視力表」的經歷來描述，若提到「視力表」能多看幾行的「行數」，或「瞬間好視力現象」能維持多久的「時間」，這些「行數」丶「時間」等的數字會因人而異，所以各人必需自作調整，不必過分計較數字的本身，它們的變化才是重點。同樣的，談到「臨界期」現象型態（Pattern）變化時，也會提到些比例的數字，1/5丶1/4丶1/3丶1/2丶2/3丶3/4丶4/5等等，這些數字的本身都是大約性的，它們之間變化的型態（Pattern）才是你要特別留意的。

首先需要提到我書房裏「視力表」的設置：從兩年半前擺置後一直沒移動過，它是擺在經常座位的左前方（十點鐘的方位）12.5呎處，左前方（十一點鐘的方位）10呎處的牆壁上有個直徑10吋的圓形時鐘。書房的光線相當明亮，左右各有一個2.5x5.5呎的玻璃窗，「視力表」正上方及正面（十二點處）正上方各有一個2.5x2.5呎的天窗，房間正中間上的天花板有四盞各75Watts（其實是換算後相當於75Watts普通燈泡的照明度）的日光燈，只要我人在房間裏時，這四盞燈都是打開的，夜間，右邊5呎處的角落另有一盞100Watts的日光燈是開著的。

剛開始時「裸視」的光景大約如下：時鐘上12個一吋大的數字，只能模糊地大約看出那十二個字的存在，並未能看出它們的實際內容。

至於視力表，第一行的大「E」看起來還算蠻清晰，因散光的關係，卻是有重疊的雙重影象，但仍可輕易分辨是「E」字； 第二行的「F丶P」兩字則存有較嚴重的重疊現象，「F」看起來像是「P」字，而「P」則像是「F」，反正，這不能算是看得很清晰的； 第三行中的三個字「T丶O丶Z」，只能猜出中間的「O」字，但看起來又像小寫的「e」與「O」字重疊，當然重疊現象是比第二行更加嚴重的。

第四到第六行，只能夠知道那是些英文字體的存在，但已模糊丶重疊到完全猜不出任何字；第七到第八行，已看不出它們是些字體，但還算看得出些影子；第九到第十一行，影子是越來越更加模糊而且慢慢消失，到了十二行以下的，連影子也看不到了。


改善視力「臨界期」現象的前奏：

（1）「意識型瞬間好視力現象」（續）：

想要開始觀察改善視力「臨界期」現象的出現，它的大前提當然是已經有「意識型瞬間好視力現象」 的經歷，如果還沒有的話，當然需要回去好好的重新復習「摀眼掌療法（1）~（9）」和「眼肌全然放鬆法」兩系列的文章。若有的話，視力已是在改善中了！這時，已經認真學習一段時日，不必要再去太關注「視力表」能多看幾行丶「瞬間好視力現象」能維持多少分鐘？反而轉向開始關注丶重視「臨界期」即將會發生的現象。

很可惜！太多人在學習的過程中被「卡」在這個「節骨眼」上，被視力「起起丶伏伏」丶「上上丶下下」丶「時好丶時壞」等現象所困擾，所以才花時間寫這一系列改善視力「臨界期」現象的文章，也特地舉「你的視力已在改善中（7）」裏那位30歲年青的實例來鼓勵你，不要氣餒！沒有錯，他的視力是起伏在20/5~20/20（台灣的1.0~4.0）之間，而目前我自己則是在20/20~20/60（台灣的1.0~0.7）之間。

加油！加油！再加油！盼望有一天你至少能進步到我現在的視力，甚至更好！分享一項心中的秘密，我還具有雄心，想有一天會進步到20/15（台灣的1.3）呢！當然還不敢奢想20/13（台灣的1.5）或更好的視力啦！哈！還是一步一步的（One Step at a Time）來吧！

（2）睡醒後下意識型瞬間好視力現象（續）：

從第一篇的「改進視力的自然療法」文章以來，就一直在強調，所有的新用眼好習慣，一開始時都是需要「刻意」的去學習它們，因為我們這些視力衰退的人一向就是持有用眼的壞習慣。但是最終的目的是要把它們養成為「下意識」的好習慣，這也就是「貝茲三原則」背後的中心理念，一旦這些都成為「下意識」的型態後，視力就會回到最自然的狀態，當然也就是不必再戴眼鏡啦！

「瞬間好視力現象」也不例外，一開始學習時，最主要是靠「掌療」的操作及其它好習慣的配合輔助，促使它以「意識型」的形態出現，漸漸自然的就會轉為「下意識型」。「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」也會以「三步曲」漸進方式前後出現。

首先第一步，就如上篇「你的視力已在改善中（8）」文尾時提到，睡覺的本身並不會產生「下意識型瞬間好視力現象」，若有的話，最多也只不過是微乎其微的現象而已，當然也不可能會有效的讓視力改善，否則就不會造成台灣國內近九成的高中生需戴眼鏡，更不會至少仍有2/3的眼科醫師也必需戴眼鏡啦！

第二步，雖然我們不能夠直接促使「下意識型瞬間好視力現象」的發生，但我們卻能夠給它最佳有利的條件丶環境，間接的使它在很自然的方式出現。第一件事當然就是認真做「掌療」，因為眼肌得到全然放鬆的後果，就是「意識型瞬間好視力現象」的產生，這種「肆意型」眼肌全然放鬆的成效，多少會後遺到睡眠時的眼肌放鬆，一些時日後，「下意識型瞬間好視力現象」就成為「掌療」的副產品了；第二，這時若經常有足夠的睡眠，「下意識型瞬間好視力現象」就更容易出現的。

正在組合這篇文章還未上貼前，已看到11/29/2008講座學員之一的hsine在「你的視力已在改善中（8）」意見欄裏留言，印證了上一段的說明。 前一陣子，他們父女已有很穩定的「意識型瞬間好視力現象」，只是成效仍未高達到他所期望的，但在還沒讀到這篇詳細的說明之前，就主動提出進展報告，已察覺到「下意識型瞬間好視力現象」的出現，這是項理所當然的進階成果，真是替他們感到高興，希望這活生生的實例，也能帶給「有心」想學「貝茲法」的人一些實質上的鼓勵！

第三步，再進一階的「下意識型瞬間好視力現象」出現時，一定會帶給學員無比的興奮，那就是在沒有足夠的睡眠或只睡短時間的午覺的情況下，仍然會有「下意識型瞬間好視力現象」，而且這時，會察覺到第一類型（也就是突發性）的「下意識型瞬間好視力現象」也開始出現得較頻繁！

至於「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」與改善視力「臨界期」現象有何關連呢？這議題將會是下三篇「你的視力已在改善中（11）」~「你的視力已在改善中（13）」討論的主軸，本篇裏暫不再加以申述。

（3）「視力起伏現象丶變化形態」：

昨天（3/9）下午，花了近三小時的時間，不但修改了一些以前的貼文，整理了其它一些草稿，同時也整合了前面一段「我如何運用視力表的經歷」的部分，後者，詳細述說了兩年半前剛開始學時的視力狀況，原來的用意很簡單，列表了當初視力的基礎點，以便下篇「臨界期」的內文裏，可用來述說視力「起起丶伏伏」現象的比較。

重新接觸到當初視力狀況的數據，又回想到十二月底驗光的進步結果（參考「改進視力的自然療法」文尾12/22/2008所加的後記），忍不住的「心中自爽」一番，腦海裏立即掠過了一句自我嘉許的話「You've Come a Long Way, Baby！」（想知這句話的原意，自己去Google下。現常用來嘉許位女性「經過長期努力獲得好成果」的用語，所以當中的Baby若翻成嬰兒是不適當的！若用於男性也沒什麼不妥，只不過是帶有詼諧丶玩笑的意味罷了！）

心中正在得意時，很自然的抬起頭看左前方的視力表，哇哩咧！不看還好，一看，竟然視力跟上述兩年半前的一模一樣呢！其實當時並沒太大的驚呀，反而是很納悶！正在準備一篇有關視力「起起丶伏伏」 現象的文章時，怎麼自己卻無意中又成為一個活生生的例子呢？

以前曾多次被問過「視力改善後，會不會再退步？」這一類的問題，在此一併回答，直接的說就是，「會」與「不會」兩種答案都可使用，其實關鑑是在於是否知道原因？是否知道如何處理？這才是重點。我個人已很不喜歡用「退步」這個負面的字眼，寧可用較中性的「起起丶伏伏」，因為這是現象上比例的問題，不是「會與不會」的問題，下篇「臨界期」裏會再詳談，現在只暫時簡單說到，昨天那個現象是短暫性的，而且也是偶而才發生的，好在我很清楚知道它發生的原因，更知道如何處理。

先說明原因，有內在的，也有外在的。內在的原因很簡單丶明顯，就是那兩丶三個鐘頭裏，稍微沒注意到用眼好習慣，哈！連我這位已學了「貝茲法」兩年半的人，有時難免也會疏忽的。外在的就是一週裏環境丶天氣的大變化，不但影響身體，也影響心情，更是會影響到視力。

上週日（3/1）下午五點，所住地區開始下一場六年來最大的雪，一直下到星期一早上共積了8~10吋，星期一整個都市可說是幾乎癱瘓，中小學停課三天。過去五丶六個禮拜曾預告四場（美國南部只要三吋以上就屬）大雪，結果只有這次成真，其中兩次略飄雪花，因雪量少只有草地略有積雪，太陽出來沒多久就溶化光了，路面溫度較高，雪一到地面立即溶化掉。

最烏龍的是場12吋的預告，結果連一個雪花也沒見到，總之，預告準確度，哈！只有1/4 ，連在美國24小時後的天氣預告的準確度，有時都只能達到1/4 ，偏偏有人還大辣辣的預告10年後，100年後，或甚至最近又有人說1000年後，氣溫將會如何丶如何的！那種「天花亂墜」的說詞，若不是「天方夜譚」，是什麼？

3/2清晨低溫只有-13℃，當日高溫也只在1℃左右；3/3清晨低溫只有-11℃，當日高溫也只在3℃左右，那兩天各別打破一百多年有氣溫記錄以來，當日最低溫的記錄。接連的後幾天，日溫節節上昇，週六（3/7)，週日及週一各別的日高溫是19℃，28℃和27℃，但都沒破當日高溫的記錄。

一週裏天氣的變化這麼大，人的身體和心情也都跟著像在洗「三溫暖」似的，常人能不生病都很困難，心情受擾，視力容易受到波及，因而有上下大起伏也不算太異常。所以到了週末已感受到視力已比平常不好了，由於週末兩天較忙，並沒機會查看視力表，加上昨天連著三個小時在電腦前沒休息，以前也經常如此並很少造成太壞的結果，但最主要的是沒太注意當時的用眼習慣，以致到了週一才有上述非常惡劣的視力結果。

好在視力退回到這樣最惡劣情況，並不是發生那麼的頻繁！而且也知道如何處治來恢復，簡單的說就是連著作幾次的「賢哥式的掌療法」，詳情以後再談。昨天下午因為外面天氣太好，我到是用個懶人的方法，它的成效當然沒有「賢哥式的掌療法」來的好，那就是像上篇「你的視力已在改善中（8）」裏在談有關第一類「下意識型瞬間好視力現象」的例子，替自己找個有利視力的好環境，出去風和日麗的戶外曬了15分鐘的太陽啦！。


為何要告訴讀者這些細節呢？不是用來嚇你的！請放心！這只不過是過程中最壞情況的例子，而且只是偶而才發生，它的持續性也不會拖得太久。哈！正想把平時視力「起起丶伏伏」現象的變化，作個較有效的說明，沒想到一個活生生最壞情況的例子，偏偏適時的發生。 兩篇後的「你的視力已在改善中（11）」將開始有較正面的情況，請拭目以待。