首先要向有深度近視 一千四百 ~ 一千五百度的人致歉！這包括四年來十多位的前學員，以及曾留過言的讀者。
由於自己未曾有過那麼深的近視，無法實質體會你們學習 “通視” 與 “交視” 的困境！每次講座後，對於那幾位前學員，或網路上留言的讀者，都只輕描淡寫的短短幾句話帶過，說了些類似： 教學經驗中，當面見過有一千一百度的人都已學出，你也應該可以學會的！沒問題啦！照著做，遲早會學出的……等等。
由於每次講座後，時間有限，從未有幾會仔細聽出這些人學習上的實際困難？也沒深入的追問到底問題出在那裡？一直以為，只不過度數較深了一點，應該可以照平常賢哥所教的方式學啊？
過去的四五個禮拜裏，賢哥試著與少數幾位，直接語音教學，學員中有一位就是近視一千五百度！經過幾次長時間電話的教學、問與答……等等，總算瞭解到有關 “通視” 與 “交視” 的學習，對一千四五百度的教法與說明必需加以修改調整，才可能合用。
所以，近視深達一千四百度以上，以及一千度以上仍有學成困難的人，都請你們暫停 「降低老花眼圖表」 裏的 “通視” 與 “交視” 學習！只暫時花時間在掌療及掃描大 E 字上！
這些新的內容都還在累積經驗，並不停的修改中，所以需要等到四月中下旬到五月底之間，才可能整理出較完善的解說！
【3/27/2012 晚上補記】
請近視 六百度 及 六百度以上 的網友們幫忙，請在文尾意見欄裏留言，提供你個人有關 “通視” 及 “交視” 的經驗數據，各人的數據不會對外公佈，所收集的數據整理後，將可大大幫助賢哥未來一篇文章的撰寫。謝謝大家的幫忙！
（1） 兩眼各別的近視與散光度數？在裸視（沒戴眼鏡）的情況下，回答下面的問題
（2） 達成 “通視” 的立體感時，最遠可以看清 「整頁」 圖上所有大大小小字，鼻尖到圖的距離有多遠（請用尺量公分距離）？
（3） 若不管什麼距離都無法看清整頁的字體！那最能看清的是圖上的那一個部位？距離又是多少？
（4） 達成 “交視“ 的立體感時，最遠可以看清 「整頁」 圖上所有大大小小字，鼻尖到圖的距離有多遠（請用尺量公分距離）？
（5） 若不管什麼距離都無法看清整頁的字體！那最能看清的是圖上的那一個部位？距離又是多少？
賢哥本人原有最差的近視只 425 度，其餘較深度的經驗，全是前學員們零零星星的分享，已有些基本的認識。但若網友們能參與提供，哪將會讓賢哥有些更充分的資訊來源！謝謝大家能踴躍的參與，這是一項利己益人的事！
【3/272012 結束補記】
2012年3月27日 星期二
2012年3月19日 星期一
迷失（4）： 只做掌療的話視力會恢復正常嗎？
原本文章的標題是 「每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎？」，而且它是一句留言欄裏的提問，但整句太長了，所以將它縮短！
「也許會，也許不會？」 這是在回覆欄裏給的簡單答案！
首先賢哥的猜測， 也許 Wayne 第一次留言時，很可能是位才進來的新讀者，還沒機會熟悉這百多篇文章的內容；也許是賢哥所上貼過的內容太亂了，否則，自己應已可自己瞭解到這句的答案！
雖然 「每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎？」 是一句非常簡單且直接的問題！當然這句問話的重點就是在問是否可達成 「視力改善」 的問題？但是如何達成這項目的呢？但因為賢哥無法真正瞭解提問的動機與背景，只好把句子拆開，想出多種的可能性後再回答，可能就可以幫助到更多的人！
所有想以自然療法改善視力的人，最好不要被誤導？也不要有不切實際的期待？現在，針對 「每天、認真」、「只做掌療」、「正常視力」 的三項內容原素加以討論：
（1） 正常視力：
「2011/11/18 也有一位匿名網友留言問到」 『……視力是否已經恢復了正常?……』 似乎大家都很在意的要問有關 「正常」 視力的問題？沒有錯，台灣所用的 1.0 即是英制裏的 20/20 常被多數人拿來當作標準視力來談論，但嚴格來說沒有什麼所謂的正常（Normal） 視力，更沒什麼所謂的標準視力？再說，度數並不等與視力？更進一步的伸述，請參考 「你的視力已在改善中（3）」 一文。
現在暫時只要說，想以自然療法改善視力，不要浪費時間想追求錯誤的目標，所謂的 「正常視力」 只會讓人分神，一點幫助都談不上，追求錯的對象只有徒增自己的壓力。反而要先學會、求得 「功能性」 的好視力，也就是要盡早能練習少戴眼鏡 （或戴降低度數的眼鏡） 而能處理日常的瑣碎事，還能應對自如的境界。因為辜且也暫時接受所謂的 「正常視力」，它的度數遲早會出現的，不用太擔心、太著急啦！
（2） 每天、認真：
「每天」 都很 「認真」 做掌療，的確是非常好的作法，一般人就因一時仍沒享受到成果，找了一大堆的藉口或理由，就是不肯花時間在掌療上。「重新學習看」 （"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush） 這本書的作者，也是位貝茲法的老師，他曾提過他 95% 的學員們都覺得掌療是非常值得的操作。
所以，特別要嘉獎有這樣擺上 「委身」（Commitment） 認真做掌療的心願，視力改善離你不遠了！但是，萬一落入前一篇文章裏 「迷失（3）： 度數沒降反而加深」 的窘況或困境，也不必過分緊張，只要肯繼續 「按部就班的學習」，成功的機會仍是很大的！
（3） 只做掌療：
但是必需瞭解「只做掌療」是有它的極限！沒有錯！所有近視在 3、400 度以上的近視，若不常操作長時間的掌療，長期緊繃的眼肌不可能獲得有效的放鬆，眼肌若沒得到足夠的鬆肆視力就不可能改善，所以，掌療還是當務之急！
但是若沒有怡動及匯視的配合，最後的一、兩百度就會很困難去除，甚至原先已改善的又會漸漸的消失掉！慎之！慎之！奉勸不要偷懶，不要想找捷徑而便宜行事，想徹底改善視力最好還是 「按部就班的學習」 吧！切記！最好是貝茲三原則全盤的接受、全面的學習，總之，「一分耕耘，一分收穫」 是不會令你失望的。
就像 「每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎？」，以前也有人留言，更多私底下問一些類似的問題，「只有做 XXX 是否可以改善視力？」，再延伸，也有人提問 「去讀、去學、去用、去做 YYY 是否可以改善視力？」
XXX： 眨眼，裝用 「搖晃視窗」，掃描大 E 字，「降低老花眼圖表」 的通視與交視，掃描標準視力表，閉目日光浴，大小或長短搖晃（擺）操……等等。
YYY： 另外坊間流傳的瑜珈，針灸，按摩，氣功，穴道舒壓，眼球運動，伸展操，護眼操，其它一些書籍，圖表，工具，特殊眼罩，針孔眼鏡（雖然有些貝茲法教學業者也販售它，但嚴格說來，它並不是完全吻合貝茲三原則的工具），儀器，教學課程……等等。
不但屬於貝茲法裏單挑出來某一項的 XXX，或其它非貝茲法的 YYY， 呵！賢哥的答案是很一致的，都會一樣的回說： 「也許會，也許不會？」啦！
為什麼會有人出來做見證，只學了 （不論是 XXX，或是 YYY） 其中的一項，視力就改善了？新聞媒體也曾報導過啊！難到這不是真的嗎？難到就可被主流醫學輕輕一句 「那沒什麼科學證明？」 打發掉的嗎？
賢哥認為極可能那些見證都是真的！其實，當中的視力改善道理並不太玄奧！，對貝茲三原則有深入瞭解的人，只要稍微也去瞭解上述的每一單項，就可以輕易知道為什麼也可以幫助人改善視力了！可是追咎下去，更可能發現，這些都只對少數人有效的！為什麼？
就如在 「貝茲三原則的重新說明」 一文倒數第二段 「沒關係！……」 的結尾時提到 「……最後真正讓視力改善都是牽扯到貝茲三原則啦！賢哥保持中性的論點，不會贊成也不會反對坊間各種流傳的方法啦！」
所以，本部落格已是中文網站、書籍 （翻譯、抄襲的不算在內） 中，提供了全免費、最詳細、最完善、最純正的貝茲法教學，若已找到本網站後仍不肯認真讀文學習，還要去花可貴的金錢去學其它「偏方」的話，請便！至於是不是一種浪費？只有由讀者自行判斷了！
最後，原本要在本文結尾時，要寫段一項重要的宣佈告白，但重新考慮後，內容與本文是文不對題的，所以，改日後，再以另一篇文章做項重要的宣告！
「也許會，也許不會？」 這是在回覆欄裏給的簡單答案！
首先賢哥的猜測， 也許 Wayne 第一次留言時，很可能是位才進來的新讀者，還沒機會熟悉這百多篇文章的內容；也許是賢哥所上貼過的內容太亂了，否則，自己應已可自己瞭解到這句的答案！
雖然 「每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎？」 是一句非常簡單且直接的問題！當然這句問話的重點就是在問是否可達成 「視力改善」 的問題？但是如何達成這項目的呢？但因為賢哥無法真正瞭解提問的動機與背景，只好把句子拆開，想出多種的可能性後再回答，可能就可以幫助到更多的人！
所有想以自然療法改善視力的人，最好不要被誤導？也不要有不切實際的期待？現在，針對 「每天、認真」、「只做掌療」、「正常視力」 的三項內容原素加以討論：
（1） 正常視力：
「2011/11/18 也有一位匿名網友留言問到」 『……視力是否已經恢復了正常?……』 似乎大家都很在意的要問有關 「正常」 視力的問題？沒有錯，台灣所用的 1.0 即是英制裏的 20/20 常被多數人拿來當作標準視力來談論，但嚴格來說沒有什麼所謂的正常（Normal） 視力，更沒什麼所謂的標準視力？再說，度數並不等與視力？更進一步的伸述，請參考 「你的視力已在改善中（3）」 一文。
現在暫時只要說，想以自然療法改善視力，不要浪費時間想追求錯誤的目標，所謂的 「正常視力」 只會讓人分神，一點幫助都談不上，追求錯的對象只有徒增自己的壓力。反而要先學會、求得 「功能性」 的好視力，也就是要盡早能練習少戴眼鏡 （或戴降低度數的眼鏡） 而能處理日常的瑣碎事，還能應對自如的境界。因為辜且也暫時接受所謂的 「正常視力」，它的度數遲早會出現的，不用太擔心、太著急啦！
（2） 每天、認真：
「每天」 都很 「認真」 做掌療，的確是非常好的作法，一般人就因一時仍沒享受到成果，找了一大堆的藉口或理由，就是不肯花時間在掌療上。「重新學習看」 （"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush） 這本書的作者，也是位貝茲法的老師，他曾提過他 95% 的學員們都覺得掌療是非常值得的操作。
所以，特別要嘉獎有這樣擺上 「委身」（Commitment） 認真做掌療的心願，視力改善離你不遠了！但是，萬一落入前一篇文章裏 「迷失（3）： 度數沒降反而加深」 的窘況或困境，也不必過分緊張，只要肯繼續 「按部就班的學習」，成功的機會仍是很大的！
（3） 只做掌療：
但是必需瞭解「只做掌療」是有它的極限！沒有錯！所有近視在 3、400 度以上的近視，若不常操作長時間的掌療，長期緊繃的眼肌不可能獲得有效的放鬆，眼肌若沒得到足夠的鬆肆視力就不可能改善，所以，掌療還是當務之急！
但是若沒有怡動及匯視的配合，最後的一、兩百度就會很困難去除，甚至原先已改善的又會漸漸的消失掉！慎之！慎之！奉勸不要偷懶，不要想找捷徑而便宜行事，想徹底改善視力最好還是 「按部就班的學習」 吧！切記！最好是貝茲三原則全盤的接受、全面的學習，總之，「一分耕耘，一分收穫」 是不會令你失望的。
就像 「每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎？」，以前也有人留言，更多私底下問一些類似的問題，「只有做 XXX 是否可以改善視力？」，再延伸，也有人提問 「去讀、去學、去用、去做 YYY 是否可以改善視力？」
XXX： 眨眼，裝用 「搖晃視窗」，掃描大 E 字，「降低老花眼圖表」 的通視與交視，掃描標準視力表，閉目日光浴，大小或長短搖晃（擺）操……等等。
YYY： 另外坊間流傳的瑜珈，針灸，按摩，氣功，穴道舒壓，眼球運動，伸展操，護眼操，其它一些書籍，圖表，工具，特殊眼罩，針孔眼鏡（雖然有些貝茲法教學業者也販售它，但嚴格說來，它並不是完全吻合貝茲三原則的工具），儀器，教學課程……等等。
不但屬於貝茲法裏單挑出來某一項的 XXX，或其它非貝茲法的 YYY， 呵！賢哥的答案是很一致的，都會一樣的回說： 「也許會，也許不會？」啦！
為什麼會有人出來做見證，只學了 （不論是 XXX，或是 YYY） 其中的一項，視力就改善了？新聞媒體也曾報導過啊！難到這不是真的嗎？難到就可被主流醫學輕輕一句 「那沒什麼科學證明？」 打發掉的嗎？
賢哥認為極可能那些見證都是真的！其實，當中的視力改善道理並不太玄奧！，對貝茲三原則有深入瞭解的人，只要稍微也去瞭解上述的每一單項，就可以輕易知道為什麼也可以幫助人改善視力了！可是追咎下去，更可能發現，這些都只對少數人有效的！為什麼？
就如在 「貝茲三原則的重新說明」 一文倒數第二段 「沒關係！……」 的結尾時提到 「……最後真正讓視力改善都是牽扯到貝茲三原則啦！賢哥保持中性的論點，不會贊成也不會反對坊間各種流傳的方法啦！」
所以，本部落格已是中文網站、書籍 （翻譯、抄襲的不算在內） 中，提供了全免費、最詳細、最完善、最純正的貝茲法教學，若已找到本網站後仍不肯認真讀文學習，還要去花可貴的金錢去學其它「偏方」的話，請便！至於是不是一種浪費？只有由讀者自行判斷了！
最後，原本要在本文結尾時，要寫段一項重要的宣佈告白，但重新考慮後，內容與本文是文不對題的，所以，改日後，再以另一篇文章做項重要的宣告！
2012年3月12日 星期一
迷失（3）： 度數沒降反而加深
過去幾個月，本來已構想好了今年寫文的重點與方向，就是要提出 20 多項學習者可能遭遇到的迷失議題，過程中越列越多，現已累積到近 40 項，而且一直持續在增加中。
可是近幾個禮拜的留言，不知這些留言者有 「先見之明」，所問到的大多已在賢哥所列出的項目中？還是賢哥有 「先見之明」，已知道讀者可能問這些問題？
一位 Wayne 讀者在「3/1/2012 的留言裏問道： 如果每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎？」 ，表面上是很簡單的問題，除了已先簡略回覆外，賢哥覺得有必要寫一篇長文，試想更深一層的回覆他。才寫一大半還沒完成，週末卻有一位「瞇瞇眼」讀者提出了 「度數沒降反而加深」 的留言。
經過兩天的思考，不但認為有必要寫這篇長文，先較詳細來談這件 「度數沒降反而加深」 的迷失，相信有不少的讀者可能也遭遇到類似的困惑。而且，為了讓更多人受益，在 下一篇 回覆 Wayne 讀者的長文結尾時，將宣佈未來寫文的重新規劃、重新調整方向與方式，過去三個月的構想不會完全泡湯，但會……哈！等下篇分解了。
瞇瞇眼的留言提到...
『
我是2011年7月發現賢哥的網站，二眼近視約7-800度左右，之後屏棄戴了十多年的隱形眼鏡，改戴度數降低100度的眼鏡，因為通視與交視學不起來，所以目前的作法是時時遵守貝茲三原則、早晚20分鐘的掌療及早晚掃瞄大E3-5分鐘，但是前幾天去量度數時，不但沒降低反而加深了一點，我知道這事是不能急的，但是做了好幾個月，度數沒降反而加深讓人有點灰心。
現在我是打算再把賢哥的文章再重新讀一遍，找出是那出了問題，並且試著學會通視與交視，另外有幾項問題想問賢哥
1.有關貝茲三原則之一「放鬆」，我的眼睛常常會感到緊繃或疲勞酸澀，是不是代表我的眼睛不夠放鬆
2.睡眠品質不好是不是會影響視力的恢復
3.我以前在看很多字的文章時，是把文章很快的掃瞄看過去，倒至眼睛很容易疲累，所以我很討厭看很多字的文章，目前是試著一個字一個字的看，這是不是也和視力的恢復有關
』
先來談談這位瞇瞇眼讀者學習過程裏的正面表現：
（1） 屏棄戴了十多年的隱形眼鏡：
所有平常戴隱形眼鏡的人，若想以自然療法改善視力，屏棄戴它才可能有實質改善的機會！配戴著它，幾乎完全失去自我提醒需改變用眼習慣的動機與鼓勵（ Incentive ）。但是，屏棄戴它，單單這件措施的本身並不會帶出視力的改善！不過這項的舉止，卻是自我製造了起碼該有的改善有利環境，否則視力改善就會遙遙無期！
（2） 改戴度數降低100度的眼鏡：
這項改變也是在製造並增加視力改善有利的環境，怎麼說呢？因為配戴驗光結果度數的眼鏡時，會有視力清晰的假象，視覺暫時處在自我感覺良好之下，就較沒需要改變用眼習慣的動機與鼓勵，就算有心想改它？事實上，疏忽與忘記的時間大大的多於實際去試著改用新習慣的狀況。所以，單單靠戴降低度數眼鏡這件事，也不能、更不會改善視力啦！
（3） 時時遵守貝茲三原則：
時時遵守貝茲三原則，就是貝茲醫師最愛強調的 「Keep It All the Time and All Day Long」 啦！它是改善視力或維持美好視力的充分且必要條件（if and only if，i.e. a Necessary and Sufficient Condition）。
充分且必要條件是個數學或邏輯學上的名詞，在這裡的應用就是：擁有美好視力的人的用眼方式一定是符合貝茲三原則；擁有貝茲三原則用眼習慣的人，一定可以維持美好的視力，視力衰退的人，開始並養成貝茲三原則的用眼習慣，視力一定會改善。
（4） 早晚20分鐘的掌療及早晚掃瞄大E3-5分鐘：
非常值得嘉獎與鼓勵！一般人不肯擺足夠的時間在掌療上，以前文章裏多次提過，只要肯勤做 20 多分鐘以上的掌療，對一位近視 7、8 百度的人來說，所擺上的時間一定不會白費的，遲早會享受到它所帶來的成果！
（5） 文章再重新讀一遍，找出是那出了問題：
「……好幾個月，度數沒降反而加深讓人有點灰心」，這心中的失望是難免的！在這小挫折後，不但沒有放棄，還願「……文章再重新讀一遍，找出是那出了問題……」，這樣的心態更是值得加倍的嘉獎與鼓勵！等讀完這篇的下半段的論述，希望能帶來些新的學習動力，不要氣餒！加油！
可能的負面學習迷失：
瞇瞇眼這位讀者，真的！不要氣餒！因為您為恢復視力的學習過程中，已建立了非常好的措施與基礎，也花時間在掌療及掃描大 E 字上，度數沒降反而加深應該只是小挫折而已。
賢哥將您的留言讀了十多次，由於沒有機會當面觀察您的用眼方式，只從留言中猜測，所以不敢說找到您所有可能的學習漏洞或迷失，但從以下的分析與建言，因該會有很大的改善才對。
（1） 光是看到您用 「瞇瞇眼」 當作筆名就讓賢哥心涼了一大節，難到沒讀過文章裏多次提過，貝茲醫師首先強調造成視力衰退的一大壞習慣就是 「瞇眼」，會瞇眼的人，眼肌不可能放鬆的！只會更加惡化眼肌的緊繃！希望您不是真的常用瞇眼來解決較輕度數眼鏡的不足？
所以，切記！配戴較輕度數的眼鏡，總會有較看不清晰的時候，這時，就要有隨時 「隨它去」 的心理準備，千萬不要因較看不清而瞇眼，更不要特地用力、使勁的試著想去看清，隨其自然啦！否則就會有適得其反的結果！
（2） 整個留言裏都沒提到眨眼的習慣？已經養成為下意識的習慣了，所以沒提？還是根本輕忽它的學習與養成呢？去除瞇眼的壞習慣，應以眨眼去替換它，這比學會通視及交視還來得重要！
您有七八百度的近視，除非是因「乾眼症」，否則應該是平均四十秒才眨一次眼！請參考「眨眼」一文；不然就是有非常嚴重的凝視、呆視、愣視的壞習慣！改變它，只有靠從每秒輕快眨一次眼開始。
（3） 當您提到時時遵守貝茲三原則，立即有些問題要反問您！「時時」是一廂情願、自我感覺良好的錯覺？還是自信心滿滿，的確已做到了？因為以前可能很少眨眼，突然改成常眨眼，初期時動作一般都會很生疏、不太自然，難到沒熟人好奇問您怎麼搞的那麼愛眨眼？
匯視有沒有做到？若無，怎能肯定自己已時時遵守貝茲三原則？別人無法從旁觀察出您是否達成匯視的習慣，但自己卻應有較客觀的方式去判斷或分辨？
至少的一個方法就是，能輕易的做到通視與交視的輕鬆切換，但是，就算也學會也只不過在圖表上，是否已轉換成在離開圖表日常的用眼習慣上？如果還沒學會通視與交視，暫時也不必太在意，大多數的人都卡在沒全然放鬆的原因，請再重新讀匯視一系列的文章，心情盡可能的放鬆，再試試看。
另外，一個簡單的方式，「匯視（16）」裏第二步 「小石子遊戲」 的插圖，將它印列出來，照著文章裏的說明，應該可以察覺是否已達成匯視了？
第三個方式，掃描大 E 字時，E 字邊緣線是否已掃描到黑白是強烈的對比？如果掃描到精準的在 E 字邊緣線上，甚至有時會覺得那 E 字邊緣線在發光亮！
（4） 做了幾個月的掌療，難道都沒經歷過 「瞬間好視力現象」？若有？就表示已做對，視力改善的呈現已為期不遠了！若無？極可能您還是沒學到全然的放鬆？不然就可能是姿勢沒擺對，身體太往前傾的機會最大！
只有請人比照文章中的相片插圖對比一下才能得知，若是？就加以糾正調整。這也就是為什麼常常鼓勵讀者，最好找一位學習同伴的另一原因。另外，若手臂、手腕等處發麻？就可能身體各處力量分攤不夠平均也不夠平衡，請重新讀文，試著學習調整。
（5） 文章再重新讀一遍，試著找出是那出了問題？只要有耐心，皇天不會負苦心人的！前一篇「迷失（2）」裏提到匿名的小二媽媽，她就是 「……也沒上過賢哥的課，但我把賢哥的文章看了又看翻了又翻……」 而達成利己益人的成果啊！所以，只要肯耐心的讀文，一定會學到東西的。
您提到 「……我很討厭看很多字的文章……」，呵！賢哥非常的認同與瞭解，以前自己也是非常討厭讀很多字的書，但為了要學，也是先把 「重新學習看」 （"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush） 這本英文書 （請參考「Easy 摘掉眼鏡完美視力」） 最重要的一百多頁，密密麻麻的文章不知讀了多少遍，結果視力就能夠大幅的改善。但是為了教學又要回答問題，其餘的四百頁也不知讀了幾次了！呵！
（6） 在沒有明確的享受到 「瞬間好視力現象」 的經歷之前，不知為什麼急著去量度數？請參考一系列「你的視力已在改善中」的文章，難怪您會遭受到度數沒降低反而加深的打擊！度數不等於視力，視力也不代表所有的視覺功能，太急著去量度數，可能就會造成 「吃緊弄破碗」 （飯吃太快，可能咬破或打破碗，反而沒吃完飯；也就是 欲速則不達 的意思！）的無情打擊！
假若已經歷過 「瞬間好視力現象」，每次意識型的時間漸漸拉長，而且也開始享受到下意識型的 「瞬間好視力現象」，次數也在增加中。這樣的情況下，若度數沒降低反而加深，那唯一的可能就是當時太緊張了！
幸好您有 「……我知道這事是不能急的……」 的自知之明，視力本來就是上上下下的，尤其改善的初期，這種起伏的現象更加明顯，幅度也可能更大！總之，不要灰心啦！只要繼續照著您陳述的練習過程，很快的，將會有些成果出來的！最後度數的降低還是會被量出來的，不必急著太早去量它！
（7） 留言裏的第一個問題： 「……眼睛常常會感到緊繃或疲勞酸澀，是不是代表我的眼睛不夠放鬆？」 應該是吧！要讓眼肌放鬆，您已常做掌療了，那是特定排出來的時間，但平常絕大部份的時段呢？勤眨眼就能解決這項困難的一大半！所以，加油！再加油！眨眼，眨眼，再眨眼！
第二個問題： 「睡眠品質不好是不是會影響視力的恢復」，呵！您都已自問自答了，還需賢哥畫蛇添足嗎？
第三個問題： 「……試著一個字一個字的看……」 就是在練匯視，因與以前讀文方式的習慣不同，開始時，的確會很辛苦！一段時日較習慣後，可以在掃描（讀）的速度上慢慢的會加快！所以，學習的初期，經過一段 「成長痛」 是難免的！
「瞇瞇眼」 讀者，賢哥只能很認真的解讀您的留言，由於沒能直接當面觀察，可能評論會有些偏頗？建議是不是能打到您學習的漏洞或迷失？就不得而知了！上述的評論不是在洩您的氣！實質的用意是在鼓勵您，因您所擺上的學習已比一般人認真多了，所差的可能是臨門一腳的幫助而已！因為貝茲法改善視力是一種學習改變習慣的自然療法，正面的心態與信心不但是非常的重要，而且是不可缺的。
為了鼓勵您有較正面的學習心態，不介意的話，下次若有留言，請將 「瞇瞇眼」 的筆名改成較正面的 「眨眨眼」，或其它較正面的字眼吧？若有更進一步的問題，不妨再次留言，或留下電郵地址，以便賢哥可以直接與您溝通可能的困難！
可是近幾個禮拜的留言，不知這些留言者有 「先見之明」，所問到的大多已在賢哥所列出的項目中？還是賢哥有 「先見之明」，已知道讀者可能問這些問題？
一位 Wayne 讀者在「3/1/2012 的留言裏問道： 如果每天只認真做掌療的話視力會恢復正常嗎？」 ，表面上是很簡單的問題，除了已先簡略回覆外，賢哥覺得有必要寫一篇長文，試想更深一層的回覆他。才寫一大半還沒完成，週末卻有一位「瞇瞇眼」讀者提出了 「度數沒降反而加深」 的留言。
經過兩天的思考，不但認為有必要寫這篇長文，先較詳細來談這件 「度數沒降反而加深」 的迷失，相信有不少的讀者可能也遭遇到類似的困惑。而且，為了讓更多人受益，在 下一篇 回覆 Wayne 讀者的長文結尾時，將宣佈未來寫文的重新規劃、重新調整方向與方式，過去三個月的構想不會完全泡湯，但會……哈！等下篇分解了。
瞇瞇眼的留言提到...
『
我是2011年7月發現賢哥的網站，二眼近視約7-800度左右，之後屏棄戴了十多年的隱形眼鏡，改戴度數降低100度的眼鏡，因為通視與交視學不起來，所以目前的作法是時時遵守貝茲三原則、早晚20分鐘的掌療及早晚掃瞄大E3-5分鐘，但是前幾天去量度數時，不但沒降低反而加深了一點，我知道這事是不能急的，但是做了好幾個月，度數沒降反而加深讓人有點灰心。
現在我是打算再把賢哥的文章再重新讀一遍，找出是那出了問題，並且試著學會通視與交視，另外有幾項問題想問賢哥
1.有關貝茲三原則之一「放鬆」，我的眼睛常常會感到緊繃或疲勞酸澀，是不是代表我的眼睛不夠放鬆
2.睡眠品質不好是不是會影響視力的恢復
3.我以前在看很多字的文章時，是把文章很快的掃瞄看過去，倒至眼睛很容易疲累，所以我很討厭看很多字的文章，目前是試著一個字一個字的看，這是不是也和視力的恢復有關
』
先來談談這位瞇瞇眼讀者學習過程裏的正面表現：
（1） 屏棄戴了十多年的隱形眼鏡：
所有平常戴隱形眼鏡的人，若想以自然療法改善視力，屏棄戴它才可能有實質改善的機會！配戴著它，幾乎完全失去自我提醒需改變用眼習慣的動機與鼓勵（ Incentive ）。但是，屏棄戴它，單單這件措施的本身並不會帶出視力的改善！不過這項的舉止，卻是自我製造了起碼該有的改善有利環境，否則視力改善就會遙遙無期！
（2） 改戴度數降低100度的眼鏡：
這項改變也是在製造並增加視力改善有利的環境，怎麼說呢？因為配戴驗光結果度數的眼鏡時，會有視力清晰的假象，視覺暫時處在自我感覺良好之下，就較沒需要改變用眼習慣的動機與鼓勵，就算有心想改它？事實上，疏忽與忘記的時間大大的多於實際去試著改用新習慣的狀況。所以，單單靠戴降低度數眼鏡這件事，也不能、更不會改善視力啦！
（3） 時時遵守貝茲三原則：
時時遵守貝茲三原則，就是貝茲醫師最愛強調的 「Keep It All the Time and All Day Long」 啦！它是改善視力或維持美好視力的充分且必要條件（if and only if，i.e. a Necessary and Sufficient Condition）。
充分且必要條件是個數學或邏輯學上的名詞，在這裡的應用就是：擁有美好視力的人的用眼方式一定是符合貝茲三原則；擁有貝茲三原則用眼習慣的人，一定可以維持美好的視力，視力衰退的人，開始並養成貝茲三原則的用眼習慣，視力一定會改善。
（4） 早晚20分鐘的掌療及早晚掃瞄大E3-5分鐘：
非常值得嘉獎與鼓勵！一般人不肯擺足夠的時間在掌療上，以前文章裏多次提過，只要肯勤做 20 多分鐘以上的掌療，對一位近視 7、8 百度的人來說，所擺上的時間一定不會白費的，遲早會享受到它所帶來的成果！
（5） 文章再重新讀一遍，找出是那出了問題：
「……好幾個月，度數沒降反而加深讓人有點灰心」，這心中的失望是難免的！在這小挫折後，不但沒有放棄，還願「……文章再重新讀一遍，找出是那出了問題……」，這樣的心態更是值得加倍的嘉獎與鼓勵！等讀完這篇的下半段的論述，希望能帶來些新的學習動力，不要氣餒！加油！
可能的負面學習迷失：
瞇瞇眼這位讀者，真的！不要氣餒！因為您為恢復視力的學習過程中，已建立了非常好的措施與基礎，也花時間在掌療及掃描大 E 字上，度數沒降反而加深應該只是小挫折而已。
賢哥將您的留言讀了十多次，由於沒有機會當面觀察您的用眼方式，只從留言中猜測，所以不敢說找到您所有可能的學習漏洞或迷失，但從以下的分析與建言，因該會有很大的改善才對。
（1） 光是看到您用 「瞇瞇眼」 當作筆名就讓賢哥心涼了一大節，難到沒讀過文章裏多次提過，貝茲醫師首先強調造成視力衰退的一大壞習慣就是 「瞇眼」，會瞇眼的人，眼肌不可能放鬆的！只會更加惡化眼肌的緊繃！希望您不是真的常用瞇眼來解決較輕度數眼鏡的不足？
所以，切記！配戴較輕度數的眼鏡，總會有較看不清晰的時候，這時，就要有隨時 「隨它去」 的心理準備，千萬不要因較看不清而瞇眼，更不要特地用力、使勁的試著想去看清，隨其自然啦！否則就會有適得其反的結果！
（2） 整個留言裏都沒提到眨眼的習慣？已經養成為下意識的習慣了，所以沒提？還是根本輕忽它的學習與養成呢？去除瞇眼的壞習慣，應以眨眼去替換它，這比學會通視及交視還來得重要！
您有七八百度的近視，除非是因「乾眼症」，否則應該是平均四十秒才眨一次眼！請參考「眨眼」一文；不然就是有非常嚴重的凝視、呆視、愣視的壞習慣！改變它，只有靠從每秒輕快眨一次眼開始。
（3） 當您提到時時遵守貝茲三原則，立即有些問題要反問您！「時時」是一廂情願、自我感覺良好的錯覺？還是自信心滿滿，的確已做到了？因為以前可能很少眨眼，突然改成常眨眼，初期時動作一般都會很生疏、不太自然，難到沒熟人好奇問您怎麼搞的那麼愛眨眼？
匯視有沒有做到？若無，怎能肯定自己已時時遵守貝茲三原則？別人無法從旁觀察出您是否達成匯視的習慣，但自己卻應有較客觀的方式去判斷或分辨？
至少的一個方法就是，能輕易的做到通視與交視的輕鬆切換，但是，就算也學會也只不過在圖表上，是否已轉換成在離開圖表日常的用眼習慣上？如果還沒學會通視與交視，暫時也不必太在意，大多數的人都卡在沒全然放鬆的原因，請再重新讀匯視一系列的文章，心情盡可能的放鬆，再試試看。
另外，一個簡單的方式，「匯視（16）」裏第二步 「小石子遊戲」 的插圖，將它印列出來，照著文章裏的說明，應該可以察覺是否已達成匯視了？
第三個方式，掃描大 E 字時，E 字邊緣線是否已掃描到黑白是強烈的對比？如果掃描到精準的在 E 字邊緣線上，甚至有時會覺得那 E 字邊緣線在發光亮！
（4） 做了幾個月的掌療，難道都沒經歷過 「瞬間好視力現象」？若有？就表示已做對，視力改善的呈現已為期不遠了！若無？極可能您還是沒學到全然的放鬆？不然就可能是姿勢沒擺對，身體太往前傾的機會最大！
只有請人比照文章中的相片插圖對比一下才能得知，若是？就加以糾正調整。這也就是為什麼常常鼓勵讀者，最好找一位學習同伴的另一原因。另外，若手臂、手腕等處發麻？就可能身體各處力量分攤不夠平均也不夠平衡，請重新讀文，試著學習調整。
（5） 文章再重新讀一遍，試著找出是那出了問題？只要有耐心，皇天不會負苦心人的！前一篇「迷失（2）」裏提到匿名的小二媽媽，她就是 「……也沒上過賢哥的課，但我把賢哥的文章看了又看翻了又翻……」 而達成利己益人的成果啊！所以，只要肯耐心的讀文，一定會學到東西的。
您提到 「……我很討厭看很多字的文章……」，呵！賢哥非常的認同與瞭解，以前自己也是非常討厭讀很多字的書，但為了要學，也是先把 「重新學習看」 （"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush） 這本英文書 （請參考「Easy 摘掉眼鏡完美視力」） 最重要的一百多頁，密密麻麻的文章不知讀了多少遍，結果視力就能夠大幅的改善。但是為了教學又要回答問題，其餘的四百頁也不知讀了幾次了！呵！
（6） 在沒有明確的享受到 「瞬間好視力現象」 的經歷之前，不知為什麼急著去量度數？請參考一系列「你的視力已在改善中」的文章，難怪您會遭受到度數沒降低反而加深的打擊！度數不等於視力，視力也不代表所有的視覺功能，太急著去量度數，可能就會造成 「吃緊弄破碗」 （飯吃太快，可能咬破或打破碗，反而沒吃完飯；也就是 欲速則不達 的意思！）的無情打擊！
假若已經歷過 「瞬間好視力現象」，每次意識型的時間漸漸拉長，而且也開始享受到下意識型的 「瞬間好視力現象」，次數也在增加中。這樣的情況下，若度數沒降低反而加深，那唯一的可能就是當時太緊張了！
幸好您有 「……我知道這事是不能急的……」 的自知之明，視力本來就是上上下下的，尤其改善的初期，這種起伏的現象更加明顯，幅度也可能更大！總之，不要灰心啦！只要繼續照著您陳述的練習過程，很快的，將會有些成果出來的！最後度數的降低還是會被量出來的，不必急著太早去量它！
（7） 留言裏的第一個問題： 「……眼睛常常會感到緊繃或疲勞酸澀，是不是代表我的眼睛不夠放鬆？」 應該是吧！要讓眼肌放鬆，您已常做掌療了，那是特定排出來的時間，但平常絕大部份的時段呢？勤眨眼就能解決這項困難的一大半！所以，加油！再加油！眨眼，眨眼，再眨眼！
第二個問題： 「睡眠品質不好是不是會影響視力的恢復」，呵！您都已自問自答了，還需賢哥畫蛇添足嗎？
第三個問題： 「……試著一個字一個字的看……」 就是在練匯視，因與以前讀文方式的習慣不同，開始時，的確會很辛苦！一段時日較習慣後，可以在掃描（讀）的速度上慢慢的會加快！所以，學習的初期，經過一段 「成長痛」 是難免的！
「瞇瞇眼」 讀者，賢哥只能很認真的解讀您的留言，由於沒能直接當面觀察，可能評論會有些偏頗？建議是不是能打到您學習的漏洞或迷失？就不得而知了！上述的評論不是在洩您的氣！實質的用意是在鼓勵您，因您所擺上的學習已比一般人認真多了，所差的可能是臨門一腳的幫助而已！因為貝茲法改善視力是一種學習改變習慣的自然療法，正面的心態與信心不但是非常的重要，而且是不可缺的。
為了鼓勵您有較正面的學習心態，不介意的話，下次若有留言，請將 「瞇瞇眼」 的筆名改成較正面的 「眨眨眼」，或其它較正面的字眼吧？若有更進一步的問題，不妨再次留言，或留下電郵地址，以便賢哥可以直接與您溝通可能的困難！
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