球員兼裁判 - 你的視力已在改善中（12）

前一篇「你的視力已在改善中（11）」，已是盡可能的以文字述說「視力起伏現象」，並加以解釋「臨界期」的概念，可是一向不善於寫文章的我，不但有辭不達意的缺陷，也更有可能把一件極簡單的事，反而搞得更複雜，希望不致於慘到「畫虎不成反類犬」的地步。現在這篇則用些數字來表達「臨界期」的概念，哈！問題又回到原點，因為數字之後仍需加些文字的說明啊！可能又再次陷入辭不達意的困境，所以文章的末端只好用些圖表來幫忙解說了。


改善視力臨界期現象【明確派】的說明：

Ⅰ）萌芽期：

「意識型瞬間好視力現象」 -

初期：<=1/2次數，<1分鐘；>=1/2次數，>=1分鐘，
後期：<=1/3次數，<1分鐘；>=1/2次數，1~5分鐘，或>=2/3次數，>=1分鐘。

除了最初的幾次外，每次作完「掌療」後，應該至少能維持單位數字的數秒鐘時間，漸漸的會增加到雙位數，偶然也會增長到1~3分鐘；在這階段的後期，至少有1/2的次數都應該維持在1~5分鐘之間，偶而（最多1/3的次數）若掉回到1分鐘以下，也不必太驚慌！也就是說2/3的次數應都維持在1分鐘以上，若偶而能維持多過5分鐘也屬尋常，其中若有幾次接近或甚至超過10分鐘的話，單就「掌療」的學習層次來說，已進入「成長期」了。

【賢哥註】
這個階段及底下的各階段裏，只要談到「意識型瞬間好視力現象」是指視力表在做完「掌療」後，比做前能多看清楚一行以上的都包括在內，所以維持的時間是總合計算的，譬如：做前只能看清楚到第二行，做後卻能看清楚到第五行，多出了三行，一段時間後，當然漸漸的會從第五行降到第四，再降到第三，最後又降為原來的第二行。所以在降回第二行以前的時間都總合計算在內。

「下意識型瞬間好視力現象」 -

初期：<=1/3天數，<5分鐘；>=2/3天數，>=5分鐘，
後期：<=1/3天數，<10分鐘；>=1/2天數，10~30分鐘，即是>=2/3天數，>=10分鐘。

最初一旦學會「掌療」，隔天或一丶兩天後，每次睡醒後的「瞬間好視力現象」，很輕鬆的就會進入情況，能夠至少能維持5分鐘的時間是件很尋常的現象，大約有一半的天數裏會維持在5~15分鐘之間，偶而延伸到30分鐘時，會令人興奮不已；在這階段的後期，至少有1/2的天數裏都應該維持在10~30分鐘之間，偶而（最多1/3的天數裏）若掉回到10分鐘以下，也不必太驚慌！這很可能都與睡眠不足有關，也就是說2/3的天數裏應都維持在10分鐘以上，若偶而能維持多過30分鐘也屬尋常，其中若有幾次接近或甚至超過 一小時的話，單就「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」的學習層次來說，已進入「成長期」了。

【賢哥註】
對一般的學員來講「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」的進展與成效，相對的會比「意識型瞬間好視力現象」較為明顯，能夠察覺到這現象的發生，將會是視力改善最明確的指標與鼓舞！在萌芽期或成長期時若無足夠的睡眠的話，效果可能會大打折扣；成熟期可能會是五五波，維持的時間可能會縮短，但能多看清楚的行數可能不會受太大的影響；到了收成期和享受期，睡眠的時間長短，已不太會左右「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」的成果了，也就是說，大多會像平日早起後的情況一樣。

「視力起伏現象丶變化形態」 -

初期掌療後：
一半的次數，仍未見增加行數效果；另一半的次數，增加一行，偶而兩行。
初期睡醒後：
1/6天數，也是未增行數；2/3天數，增1~2行；另1/6天數，增3~4行。

後期掌療後：
1/3次數，仍未增行數；1/2次數，增1~2行；1/6次數，增3行偶然更多。
後期睡醒後：
1/6天數，也未增行數；2/3天數，增1~3行；1/6天數，增3~6行。

【賢哥註】
不論是做「掌療」後或每天「睡醒後」，能多看清楚幾行視力表，甚至以後視力起伏的幅度會增加，對學自然療法改善視力的人，都是件美好的事，不要把這種變化誤認為是「嚴重」的壞現象，更是不要被主流說三道四的說法，把你搞的昏頭轉向。在學習的過程中，任何最高行數的出現，就算只是維持數秒鐘的「瞬間好視力現象」，那也將是有朝一日可能達到（Potential）的最好視力。

整個「臨界期」分做五個階段，就是要把視力起伏現象，詳加說明過程中所有可能的變化形態，幫助你早日察覺視力已在改善中。當然最高丶最好的行數，都會一直往上提昇，初期時，不要太在意維持時間的長短，恆心長期練習的疊積，延長維持時間的現象自然會出現，由短短幾秒鐘，漸漸增加到幾分鐘丶幾十分鐘丶到幾個鐘頭。

一般說來，能多看幾行的現象比能多維持些時間的現象，會較早出現，對初學者也較重要，所以在此先插貼兩個「增加行數」的圖表，左圖是「掌療」後可能增加行數的流程（數據可參考文中的說明或文尾的【表3】），右圖是「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」可能增加行數的流程（數據可參考文中的說明或文尾的【表4】）；可能維持的時間的兩個圖表則擺在文章的尾端。










Ⅱ）成長期：

「意識型瞬間好視力現象」 -

初期：<=1/3次數，<1分鐘；>=1/2次數，1~15分鐘或>2/3次數，>=1分鐘，
後期：<=1/3次數，<5分鐘；>=1/2次數，5~20分鐘或>2/3次數，>=5分鐘。

這階段的初期，「掌療」後的「瞬間好視力現象」維持的時間，在幾天或幾個禮拜裏，應會由單位數的分鐘增加到雙位數，雖然仍會有1/3的次數掉回到1分鐘以下，但至少有1/2的次數都應該維持在1~15分鐘之間；到了後期，偶而（最多1/3的次數）若掉回到5分鐘以下（甚至也可能回到1分鐘或甚至也毫無效果可言），同樣地也不必太驚慌！最好至少有1/2的次數都應該維持在5~20分鐘之間，也就是說2/3的次數應都維持在5分鐘以上，其中若有幾次接近或甚至超過30分鐘的話，單就「掌療」的學習層次來說，已進入「成熟期」了。

「下意識型瞬間好視力現象」 -

初期：<=1/3天數，<15分鐘；>=1/2天數，15~45分鐘或 >2/3天數，>=15分鐘，
後期：<=1/4天數，<20分鐘；>=1/2天數，20~60分鐘或 >3/4天數，>=20分鐘。

這階段的初期，「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」維持的時間，很快的就會進步到15分鐘以上，雖然仍會有1/3的天數裏掉回到15分鐘以下，不過大多是在5~15分鐘之間，但至少有1/2的天數裏都應該維持在15~45分鐘之間，偶而延伸長達一小時半時，更會令人興奮不已；到了後期，偶而（最多1/4的天數裏）若掉回到20分鐘以下（可能回到5~20分鐘），同樣地也不必太驚慌！最好至少有1/2的天數裏都應該維持在20~60分鐘之間，也就是說3/4的天數裏應都維持在20分鐘以上，其中若有幾次接近或甚至超過 兩個小時的話，單就「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」進展層次來說，已進入「成熟期」了。

「視力起伏現象丶變化形態」 -

初期掌療後：
1/4次數，仍未增行數；1/2次數，增1~3行；1/4次數，增4行或更多。
初期睡醒後：
1/5天數，只增1行；3/5天數，增2~4行；另1/5天數，增5~7行。

後期掌療後：
1/5次數，也未增行數；3/5次數，增1~3行；1/5次數，增4~5行或更多。
後期睡醒後：
1/5天數，仍只增1行；3/5天數，增2~5行；另1/5天數，增6~8行。


Ⅲ）成熟期：

「意識型瞬間好視力現象」 -

初期：<=1/4次數，<5分鐘；>3/4次數，5~30分鐘，
後期：<=1/4次數，5~10分鐘；>3/4次數，10~45分鐘或更久。

初期時，仍會有1/4的次數掉回到5分鐘以下（甚至也可能回到1分鐘），大部分3/4的次數都應該維持在5~30分鐘之間，偶而幾次會超過30分鐘的；到了後期，最多仍會有1/4的次數掉回到5~10分鐘（這時5分鐘以下的次數應該已慢慢減少了），大部分3/4的次數都應該維持在10~45分鐘之間，其中若有幾次接近或甚至超過一小時的話，單就「掌療」的學習層次來說，已進入「收成期」了。

「下意識型瞬間好視力現象」 -

初期：<=1/4天數，<30分鐘；>3/4天數，30~90分鐘，
後期：<=1/4天數，15~30分鐘；>3/4天數，30~120分鐘或更久。

初期時，仍會有1/4的天數裏掉回到30分鐘以下（甚至也可能回到10~30分鐘而已），大部分3/4的天數裏都應該維持在30~90分鐘之間，偶而幾次會超過90分鐘的，甚至長達兩個鐘頭半；到了後期，最多仍會有1/4的天數裏掉回到15~30分鐘（這時15分鐘以下的天數裏應該已很少發生了），大部分3/4的天數裏都應該維持在30~120分鐘之間，其中若有幾次接近或甚至超過三小時的話，單就「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」進展層次來說，已進入「收成期」了。

「視力起伏現象丶變化形態」 -

初期掌療後：
1/5次數，仍未增加或只1行；3/5次數，增2~4行；1/5次數，增5~6行或更多。
初期睡醒後：
1/6天數，增2行；2/3天數，增3~6行；另1/6天數，增7~9行。

後期掌療後：
1/5次數，增1行；3/5次數，增3~5行；1/5次數，增6~7行或更多。
後期睡醒後：
1/6天數，增2行；2/3天數，增3~7行；另1/6天數，增8~10行。

【賢哥註】
三個階段下來，希望你不是只專注每一項說明裏的數據，而是它們之間的「變化形態」（Changing Pattern），如果稍微瞭解我的「暗示」是什麼？那進入成長期的後半段，就是整個學習改善視力的「轉捩點」了，詳情等下一篇「你的視力已在改善中（13）」再加以說明。


Ⅳ）收成期：

「意識型瞬間好視力現象」 -

初期：<=1/4次數，5~15分鐘；>3/4次數，15~60分鐘或更久，
後期：<=1/5次數，10~30分鐘；>4/5次數，30~120分鐘或更久。

初期時，最多仍會有1/4的次數掉回到5~15分鐘（這時，除非是隔了幾天沒作「掌療」，那算是例外，否則若只能維持5分鐘以下的情況是不應該再發生了），大部分3/4的次數都應該維持在15~60分鐘之間，偶而幾次會超過一個小時的；到了後期，最多只有1/5的次數掉回到10~30分鐘（除非是停了幾天沒作「掌療」，這時10分鐘以下的情況幾乎很少發生了），相反的，維持的時間偶而也會延伸，甚至拉長到兩個鐘頭半。除非視力表行數不夠好外，若有1/2以上的次數，都維持在一小時以上的時間的話，這時去驗光，視力一定會有明確的改善。

「下意識型瞬間好視力現象」 -

初期：<=1/5天數，20~45分鐘；>4/5天數，45~150分鐘或更久，
後期：<=1/5天數，30~45分鐘；>4/5天數，45~180分鐘或更久。

初期時，最多仍會有1/5的天數裏掉回到20~45分鐘（這時，除非是停了幾天沒作「掌療」，加上也連著幾天沒睡好覺，否則若只能維持20分鐘以下的情況是不應該再發生了），大部分4/5的天數裏都應該維持在45~150分鐘之間，偶而幾次會超過三個小時半，這時視力改善已更加明顯了；到了後期，最多只有1/5的天數裏掉回到30~45分鐘（同樣的，除非是停了幾天沒作「掌療」，加上也是連著幾天沒睡好覺，這時45分鐘以下的情況幾乎很少發生了）。除非視力表行數不夠好外，若有1/2以上的天數裏，都維持在90分鐘以上的時間的話，這時去驗光，視力一定會有明確的改善。

「視力起伏現象丶變化形態」 -

初期掌療後：
1/5次數，增2行；3/5次數，增3~5行；1/5次數，增6~8行或更多。
初期睡醒後：
1/6天數，增2~3行；2/3天數，增4~9行；另1/6天數，增10~12行。

後期掌療後：
1/6次數，增2行；2/3次數，增4~6行；1/6次數，增7~9行或更多。
後期睡醒後：
1/6天數，增3~4行；2/3天數，增5~10行；另1/6天數，增11~13行。

【賢哥註】
這階段裏，從「掌療後」和「睡醒後」兩項「瞬間好視力現象」維持時間的增長與變化，加上能多看清楚行數的增加與變化，階段尾時，連驗光師都得證明你的視力的確是大幅度的改善了。


Ⅴ）享受期：

「意識型瞬間好視力現象」 -

<=1/5次數，15~45分鐘；>4/5次數，45~150分鐘或更久。

這階段「掌療」後「瞬間好視力現象」 維持的時間，已成為很穩定的現象，可能不會再有顯著的增加，大多會維持在45分鐘到兩個鐘頭半之間，偶而也會延伸到三個鐘頭。整體性的來說，對視力原本深過400度以上的人，視力應該是會繼續改善的。

【賢哥註】
左上圖及下面的【表1】都是表列五個階段「掌療」後「瞬間好視力現象」維持時間的進展。（另外，用滑鼠的左鍵擊打插圖或數據表，可將它們「放大」）

「下意識型瞬間好視力現象」 -

<=1/5天數，低於一小時；>4/5天數，1~4小時或更久。

這階段「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」 維持的時間，已成為很穩定的現象，除非連著幾天沒睡好覺，加上也連著幾天沒做「掌療」的話，才會有低於30分鐘的可能，否則連低於一小時都是少有的。相反的，若前一天旁晚或晚上有做「掌療」（當天早上做效果會更好）的話，維持長達6~8小時也是蠻尋常的。原本視力在400度以下的，雖然有時免不了仍需戴上眼鏡，但大部分的時間，都可好好享受「裸視」的生活；但是超過400度以上的，視力仍會繼續改善，雖然仍是戴著降低度數的眼鏡，再繼續加油吧！完全「裸視」的日子也為期不遠了。

「視力起伏現象丶變化形態」 -

掌療後：1/6次數，增2行；2/3次數，增4~6行；1/6次數，增7~10行或更多。
睡醒後：1/6天數，增4~5行；2/3天數，增6~11行；另1/6天數，增12~14行。



上一篇「你的視力已在改善中（11）」與本篇，花了很長的篇幅，總算把改善視力「臨界期」現象，做了較詳細的說明。本文結束前，再次提醒讀者，其中的細節說明與列舉的數據，只是依少數一些友人及本人經驗的歸納，這些數據沒具任何「絕對性」可言，只供參考而已，因它們會因人而異。所以重點不是數據的本身，而是它們之間的「變化形態」才是，幾乎每人都會類似的「變化形態」！

總之，改善視力「臨界期」現象一系列長文的兩大目的是，第一，幫讀者早日認知視力是在改善中，第二，萬一中間遇到挫折能知道如何應對，所以下篇「你的視力已在改善中（13）」將從較輕鬆的角度，針對這兩點再做個綜合性的解說。

球員兼裁判 - 你的視力已在改善中（11）

這一篇及下兩篇「你的視力已在改善中（12）」丶「你的視力已在改善中（13）」，將較詳細的說明改善視力的「臨界期」現象。對於一些能在三天到三個禮拜的時間裏，就享受到明顯視力改善的人，這三篇的內容會是「畫蛇添足」且毫無意義的。但是，若有人已花了幾個月的時間，卻似乎仍然沒有滿意的進展，甚至可能也想從學習中打退堂鼓，那這三篇裏的陳述可能就會造成學習轉機，而使視力的改善邁向成功之路。

改善視力臨界期現象【印象派】的說明：

Ⅰ）萌芽期：

「意識型瞬間好視力現象」 -

除了最初的幾次，完全沒有什麼特殊感覺外，沒過幾天就能察覺到在做完「掌療」後，似乎會有「明亮」現象的出現，但卻仍沒有「清晰」的感覺可言。漸漸地，已是能肯定「明亮」現象的出現，但「清晰」的現象卻還是忽隱忽現的，後來就算明確知道它的存在，維持時間都很短暫；到了後期，已經可以明確「瞬間好視力現象」已經常出現了，也感覺到「明亮丶清晰」的現象，同時，維持時間也是慢慢的在拉長，可是有時仍會覺得白做了一次「掌療」，因為做後偶而竟然會絲毫察覺不到「瞬間好視力現象」，似乎又回到初學時的景況，竟然走回頭路，感受不到進步的成果。

「下意識型瞬間好視力現象」 -

若已學會了「掌療」的操作為前提，這時只要有足夠的睡眠，也開始覺得睡醒時，已可以暫時不必立即戴上眼鏡，也不會覺得太礙手，但是可能無法維持太久，簡單的說，沒幾天後就可明確察覺到「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」。雖然這時，「掌療」後「瞬間好視力現象」的受益仍然有限，但睡醒後「明亮丶清晰」的現象到是蠻明顯的，這是以前還未學自然療法時少有的現象。

【賢哥註】
對一般學習的過程來講，「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」的進展與成效，相對的，會比「意識型瞬間好視力現象」較為明顯，也能夠較輕易的察覺到這現象的發生，這將會是視力改善最明確的指標與鼓舞！在沒學「掌療」以前，睡醒後也會偶而出現過「下意識型瞬間好視力現象」，不過那些零星的出現，不但是可遇不可期丶維持時間短，而且程度粗淺也無法長進，對改善視力而言，「單憑睡覺」是無濟於事的！

在萌芽期或成長期時若無足夠睡眠的話，效果可能會被大打折扣；成熟期可能會是五五波，若無足夠的睡眠，維持的時間可能會縮短，但能比以前看得更清晰的現象，則可能是不會受太大的影響；到了收成期和享受期，睡眠的時間長短，已不太會左右「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」的成果了，也就是說，大多會像平日早起後的情況一樣。

「視力起伏現象丶變化形態」 -

在開始時並沒察覺到視力起伏的現象，為了學習自然療法，暫時勉強試著學習「裸視」，剛開始時會蠻緊張的，一段時日後才覺得有點適應；到了後期，「裸視」還會令人有著蠻新鮮丶清心的感覺，可是一旦遇上需要較細膩視覺功能時，一定得再戴上眼鏡。這時，已可感受到視力起伏的現象，大多的情況下還是勉強可以適應，但偶而幅度加大時還覺得相當受困擾，好在是在漸漸習慣中。


Ⅱ）成長期：

「意識型瞬間好視力現象」 -

這個階段裏，「掌療」後的「瞬間好視力現象」已很明顯成了常態，維持的時間也比前一階段增長許多，但仍不夠足以展示在整體性的視力改善上。大部分的「瞬間好視力現象」，都能維持像平常「吃一頓飯」的時間一樣，在整個階段裏，偶而「掌療」效果不夠彰顯時，維持的時間竟然會縮短到像「刷一次牙」般的短暫；到了後期，情況好的時候，竟可延伸長達像「吃一頓大餐」一般，有了幾次這一類的經歷後，以前「想摘去眼鏡」可能還只是心中的願景而已，現在對自然療法改善視力的「期望丶信心」卻已漸漸形成了。

「下意識型瞬間好視力現象」 -

除了偶而會有例外，這已成了每天清晨很固定會出現的現象，這時已確實察覺出「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」，比「肆意型」的成果還為輕易也更覺明顯。在處理早上醒後的一些日常瑣事，雖是「裸視」也會得心應手，出門前幾乎可以完全不必戴眼鏡；到了後期，早上出門後，只要不需自己開車，不論是行走或搭車通勤，一般的情況下「裸視」是不會造成太大的困境，但若是在光線不佳的情況下，看些小字體的標誌卻仍會令人氣餒而無法達成任務的。

「視力起伏現象丶變化形態」 -

起伏的幅度開始漸漸增加，從勉強可以接受漸轉為輕鬆欣然面對的心態。當滑跌到低點時（絕大部分都是發生在旁晚的兩丶三小時內），仍會懷疑到底是否在進步呢？最沮喪丶尷尬的場合，就是與親友不期而遇時，只有在走近到3~5公尺內，才能確實認出對方的臉；起伏昇到高點時，心裏也會慶幸視力可能在進步中，漸漸地變成確實是在進步中的感受。這時的「裸視」已再也不只是覺得適應而已，甚至不戴眼鏡還覺得蠻舒服的，就算有時，察覺到看不清楚時，會有立即的反應，學習以「隨它去」的方式應對，而不是硬撐著想要看清它。

【賢哥註】
雖然這階段裏視力起伏的幅度並不算太大，但卻是個很弔詭的時刻。後來視力改善成功的人，信心大多建立在這階段裏的經歷上，相反的，有些人學習的信心崩潰，因而中輟甚至完全放棄繼續學習，卻也是有了這些同樣的經歷，怎麼會這樣呢？這階段裏對視力起伏的可能變化，是否有深入瞭解？是否知道如何應對？這些都會是整個視力改善成敗的關鍵，所以，在「你的視力已在改善中（13）」將會有更進一步的說明。


Ⅲ）成熟期：

「意識型瞬間好視力現象」 -

「掌療」做到現在技巧已很成熟了，在這階段裏「意識型瞬間好視力現象」的成效又上昇一層，不但「清晰」度明顯上昇，維持的時間也跟著增長。除了連著幾天怠忽「掌療」或身體特別疲憊外，做完「掌療」後「意識型瞬間好視力現象」不彰顯的情形，也就是掉回前階段的低點，會是越來越少。

【賢哥註】
以前的文章裏，多次提及「貝茲法」所有建議的用眼好習慣的成效，都會反應在「一分耕耘，一分收穫」的原則上，「掌療」後的「意識型瞬間好視力現象」更是如此。以前只讀到我的說法，到了成熟期的階段，「掌療」的技巧已很成熟，學員大都能親身體驗「一分耕耘，一分收穫」的原則已不是說說而已。

有了上述的體驗，不但信心會更加肯定，也會有持續下去的意願與鼓勵。這階段已能明確感覺到視力已在改善中，但幅度可能還沒達到能被測試出的程度，就算期間偶而仍會有小挫折，但也不要輕易失志。畢竟已熬過了最艱難丶最弔詭的成長期，過了成熟期後收成期已為期不遠了，希望能再接再勵！最近文章裏多次提到的一位70歲的友人，就是很認真的每天做兩次25分鐘的「賢哥式的掌療法 」，難怪她視力能夠快速的改善！

「下意識型瞬間好視力現象」 -

到了這個階段，睡醒後若沒享受到「瞬間好視力現象」已是極少發生的事了，情況好的時候，甚至還可維持到半個早上。出門後，能看清的一些遠處的大指標，不但越來越清晰丶數目也越越多；在上個階段仍無法看清的一些小字體的標誌，也能體會到進步。

學習至今，雖然仍無法很俱體的感受到，全盤性的視力改善。對於未來是否可以單靠自然療法改善視力？本來在上個「成長期」的階段裏，信心才剛剛開始形成，可是睡醒後「瞬間好視力現象」的明確表現與快速進展，卻是像吃了一顆「定心丸」似的，信心不但大增，而且是更加肯定了。

【賢哥註】
聽過有人單靠「睡覺」就能改善視力嗎？當然沒有！若有的話，全世界大概沒有幾個人需再戴眼鏡了！貝茲醫師早就發現這個道理了，白天怎樣不當用眼（繃緊眼肌）造成視力衰退，夜晚睡覺也照樣不可能得到適當丶實質的休息；但是學會了「掌療」，懂的如何肆意去放鬆眼肌後，一切都改觀了，這時的睡覺就能幫助眼肌得到些實質的休息。

我那位70歲的友人，她最初感受到視力在改善中，後來又更加有信心，就是從觀察到「睡醒後下意識瞬間好視力現象」的出現與進步而得來的。再次強調與提醒，在自然療法改善視力上，「貝茲三原則」的用眼好習慣與「掌療」是兩大主角，「睡覺」只是個小配角而已，請記住！不要本末倒置！

「視力起伏現象丶變化形態」 -

初期時，起伏的幅度很明顯感覺在漸漸加大中，也覺得幅度是比前一個階段還要大些，昇到高點的時候特別興奮，降到低點時會失望丶沮喪。整個的視力與心情的起伏現象，常常同步上下丶互受影響，到底是視力牽動心情呢？還是心情帶動視力呢？雖然無法分辨兩者間的因果關係，但已開始感覺視力在改善中。

到了後期時，「貝茲法」已學了一段時日，每當再遇到退步的景況發生，大多已不會再像以前一樣的惱怒而已，反而較會自我提醒再次思考，是否最近幾天裏少做了「掌療」？是否前幾個小時疏忽了用眼好習慣？「凝視」丶「呆視」丶「不眨眼」等都是最容易再回來的用眼壞習慣，只要有適時丶適當的回應與調整，視力在改善中的感覺，總是在一丶兩天內回來，同時信心也跟著恢復。

上一階段提到「裸視」時所遇到尷尬場合，也就是不期而遇友人時看不清對方的臉，它發生的頻率一直的往下降。尤期中午前後各兩小時裏，由於陽光充足較容易察覺到明顯的改善，早上剛出門時，雖然還未能達到像中午時段的好程度，但由於「睡醒後下意識瞬間好視力現象」效果的延伸，比起前一階段也深覺在改善中，唯一還會令人失望的就是在旁晚時，情況可能幾乎仍沒有太大的變化，更不必談到任何進展了。


Ⅳ）收成期：

「意識型瞬間好視力現象」 -

到了上個階段的成熟期「掌療」技巧已熟練了，但是進入這個階段，能清楚感受到「意識型瞬間好視力現象」仍繼續在擴張且上昇中，這時再也不是只體會而已，其實已開始享受「一分耕耘，一分收穫」的成果了，視力的改善程度也越來越覺得滿意。到了後期驗光時，一定可以證明視力的確是大幅度改善了，在此之前，一定要繼續認真做「賢哥式的掌療法」。

【賢哥註】
後半段去驗光時，一定要選早上視力最好的時段，千萬不要在旁晚的時段，因為你若仍需配眼鏡的話，下午或晚上一定會得到「過度」的配方。所有已學「貝茲法」的人，寧可配降低度數的，因為學習自然療法一路走來，視力一直都在進步，以後仍有空間會更加進步的；一般人（包括主流眼科醫師在內）由於沒有「貝茲法」的知識，都會誤以為若不配足夠度數，視力會越變越壞，是嗎？其實，他們一向的主張也都一直在執行，結果呢？越來越多的人需要度數加深的眼鏡，真是可悲！

「下意識型瞬間好視力現象」 -

進入收成期後，「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」不但會很穩定的出現，而且維持的時間也繼續在拉長，到了這階段的後期，情況好的時候可以輕易的延伸到中午，或甚至超過中午，就算在差一點的情況下，延伸到接近中午也不是太難的事。在整個學習自然療法改善視力的成效上，這項「瞬間好視力現象」的表現最明顯也最突出。

另外，到了這個階段，清晨起床就算睡眠不足的話，或只有兩丶三個小時的睡眠半夜裏突然醒來，「清晰」度大都不會受到睡眠不足的影響，維持時間的長短就較難確定，大約都會受身丶心疲憊的程度而定奪的。

「視力起伏現象丶變化形態」 -

這個階段裏，視力起伏的幅度（是指最好與最壞間的差距）已漸趨穩定，但起伏的範圍（是分別指最好與最壞時的實際程度）卻慢慢在提昇。初期時，已可感覺到上限比前階段時的都還要高些，當然同樣的，下限也是跟進提高些。而且更令人興奮的是，偶而也開始嘗試到「你的視力已在改善中（8）」提過的「第一類下意識型瞬間好視力現象」，也就是突發性的，尤期在戶外丶郊遊丶雨過天晴等等的情況下，最容易碰上它；到了後期這提昇的現象更加明確，整個起伏的範圍也仍然在提昇中，而突發性的「瞬間好視力現象」會發生的更加頻繁。

同時，心情已不太受視力起伏現象的影響了，當然視力起伏幅度的範圍偶而下降，是免不了的，但發生的次數是越來越少。「裸視」在這階段裏已是很清鬆丶舒適的生活習慣，需要再戴上眼鏡的機會是越來越少了。前面三個階段裏常遇到的尷尬場合，也就是不期而遇友人時看不清對方的臉，已是少有的現象了。當然最重要丶最滿意的心情就是一切辛勞都沒白費，自己視力改善的成效更是不容質疑！


Ⅴ）享受期：

「意識型瞬間好視力現象」 -

如果原先的視力在400度以上的，仍要認真繼續常做「賢哥式的掌療法」，因為還有一大段進步的空間需要走，還是那句話「一分耕耘，一分收穫」，視力會繼續進步的；如果已進步到平常都已不需戴眼鏡的，偶而遇上視力後退時，連做上幾次的「 賢哥式的掌療法 」，就能輕易的把視力又扳回來，否則平常只要做些「應急式的掌療法」，就足以維持好視力。哈！你已大功告成了，好好享受不需戴眼鏡的新生活啦！

「下意識型瞬間好視力現象」 -

這個階段，我特意取名為「享受期」，的確是因為「睡醒後瞬間好視力現象」已能深深反應出，我現在每天早晨睡醒後的心情，試想？曾經戴了44年的眼鏡，現在一早起來，已不必立即到處找眼鏡，又可「明亮丶清晰」的看到上帝所創造「美麗的世界」，這若不是「享受」，是什麼？

找到一曲老歌「What a Wonderful World - Louis Armstrong」，不但歌詞含意豐富，旋律優美，整個曲子的音樂更是讓人「心曠神怡」！它的確可以描寫出，我每天一早起來後的心情，巴不得！有一天你可以，也一樣的享受到這美好的經歷！



「視力起伏現象丶變化形態」 -

到了這個階段，不論是否已可以完全不再戴眼鏡，或是偶而仍需戴上眼鏡應急，亦或仍需戴著降低度數的眼鏡，都應存有「享受」的心態。雖然「視力起伏的現象」一直會跟著你一生，但已完全不會再受這現象的干擾；它的存在，反而會常常提醒我們，視力仍會再更加進步的！

「你的視力已在改善中（7）」裏所提到的那位30歲年青人，一直有著美好的視力，未曾戴過眼鏡，但是免不了的，他也有相當大的起伏現象，這就足以見證「視力起伏的現象」是正常視力不可分割的一部分，也是促使貝茲醫師研發「貝茲法」的動機之一。

萬一，偶而「視力起伏的現象」降到似乎無法容忍的低潮丶挫折，也不必驚慌！就像「你的視力已在改善中（9）」最後一段，提到兩星期前我個人的經歷，仍然能處之泰然，為何？哈！因那時我只把故事講一半而已，另一半將會在「你的視力已在改善中（13）」提出，與大家分享。


總之，只要肯用點心思丶花點時間，好好開始學「貝茲法」，很快的，就可真正享受到「你的視力已在改善中」的經歷了！

球員兼裁判 - 你的視力已在改善中（10）

試著去瞭解丶察覺改善視力「臨界期」現象的出現，它的確是能幫你提高自信心，肯定自己視力已在改善中，是件千真萬確的事，這也就是為何，這一系列「你的視力已在改善中」的文章一開始時，我特意要取句並強調這是項「球員兼裁判」的處理方法。在「你的視力已在改善中（8）」已提到，「臨界期」的內涵是由三大原素構成的，每樣原素都與「瞬間好視力現象」有關，它們是：

（1）「意識型瞬間好視力現象」

這是指「掌療」後維持時間長短的效果，所以若談到「瞬間好視力現象」，都是指「摀眼掌療法（4）」裏所建議的「賢哥式的掌療法」，假若是其它方法或「摀眼掌療法（7）」裏提的「應急式的掌療法」，它們的果效則不在本文的考量之內。

（2）「下意識型瞬間好視力現象」

除非特別說明外，這是指「睡醒後」的「下意識型」現象。

（3）「視力起伏現象丶變化形態」

這是以能看清「視力表」多少行數的增減來衡量的，其它的指標也可，但比較難以拿捏，也比較不客觀。


整個「臨界期」的觀念，是在描述自然療法改善視力過程中的一些現象，為了說明的方便，我將「臨界期」分成五個階段：萌芽期丶成長期丶成熟期丶收成期和享受期。每個人對一件新事項的反應丶感受丶學習丶進展程度都不盡相同，同樣的，就如上述「意識型瞬間好視力現象」丶「下意識型瞬間好視力現象」丶「視力起伏現象丶變化形態」三項現象的呈現，也不見得會併肩同行丶齊頭並進的。

所以，「臨界期」五個階段的分野是不會太精準，每兩個接連的階段當然會有重疊的情況發生，當中這五個階段所需的時日並不是同等分的，尤其前面的四個階段，其中任何一個階段所需的時日，並不會直接影響，完成其它階段所需要的時間，最後一項的「享受期」就是你的餘生之年了。


視力「時好丶時壞」的感覺與實情，也是會一直緊跟著而無法完全甩掉，雖然如此，在整個「貝茲法」的學習過程裏，無論是純憑感覺的【印象派】或由數據佐證的【明確派】，有了「臨界期」方式的幫助，你都應該有信心與認知，你的視力的確是在進步中。

有人在學習的進展過程裏，一切比較依賴「主觀」性的認知，就是只憑感覺的【印象派】，不會太花時間去測量「瞬間好視力現象」時際上是能維持多久，最可能的是以平日生活上所常遇到的一些指標，大約性的衡量是否比以前看得更清楚，就能很有自信的肯定自己視力是在進步中，這種處理的方式就是「球員兼裁判」最佳的寫照。

偶而就算遭遇視覺能見度又降低時，也能很輕易的丶不在乎的「隨它去」，這樣處之泰然的心態，心情反而能更加輕鬆，眼肌全然放鬆的積效也反而容易達成，我周遭獲得視力大幅度改善的親友丶學員們，大多屬於這一類型的。

反之，有些人在學習的進展過程裏，若無較實際數據佐證的話，常會陷入徬徨丶甚至無所適從的困境，我稱這組人為【明確派】。若是如此，那就需經常明確的記錄「意識型瞬間好視力現象」丶「下意識型瞬間好視力現象」後，「瞬間好視力現象」所維持的時間有多久，另外，當然就需要善用視力表，好好記錄各種情況下能多看清幾行，這就是「視力起伏現象丶變化形態」所要了解的起伏現象，等到下篇裏「臨界期」的說明，會加些實例解說應該注意那些特別的現象。

第三種的就是介乎【印象派】和【明確派】兩者間的處理方式，最可能是兩者間不斷交替或混合的使用，我自己個人的學習經驗就屬這類型的。不論你原屬那一組的，都不必過於堅持，隨時採取最令你順意丶也最能令你覺得，可以察知當時的進步情況為首要考量，那就將會是最好的選擇。這也是整個這一系列的文章，以「球員兼裁判」的方式來命題名，也來幫助察覺「你的視力已在改善中」的特別用意。

所以在下篇「臨界期」裏的說明，每樣現象的細節，都會先考慮【印象派】的解說，那將會盡可能以文字來敘述，帶有較多大約性丶感覺性的感性用詞；再來就是對【明確派】的說明，當然會盡量用些數據來敘述，這些數字是綜合性的經驗談，最大的用意是用來作「相對性」的比較，應用它們時需持彈性的態度，不要把這些數字「絕對化」；接著若有提到「裸視」，當然也是包括戴上降低度數眼鏡的情況在內；最後可能會加些【賢哥註】解，這當然是我個人的註解或實際經驗談，用以幫助你能確實瞭解「臨界期」的過程。

「球員兼裁判」的方式來偵察學習的進展，因而它本身不是學習自然療法的目的，只不過是項過程，就像單純用「貝茲法」一樣，最終真正的目的就是視力有明確的改善。所以到了「收成期」的尾端，一切學習過程所擺上的時間丶精神都要面臨驗收，無法迴避丶也更不能一直繼續躲在「球員兼裁判」的光景裏，否則真的就會落入那些「不信派」的冷嘲熱諷成為口實，誤以為自然療法只是項「一廂情願的心理作用」罷了。

這時所該要面臨的，再也不要像「你的視力已在改善中（5）」所提過持著「醜媳婦遲早要見公婆」的心態，那樣多少是較負面丶消極丶無奈的；多次在文章裏鼓勵讀者，只要有心丶毅力想學「貝茲法」，擺上的時間丶精神是不會白費的，所以到了「收成期」時，應該會有正面的心態與實質，視力衰退（的醜小鴨）已要變成視力大幅改善（的美麗天鵝）啦！

那「收成期」結局的指標是什麼呢？很簡單，驗光師能明確的量出，每樣衰退的視力至少改善200度以上。所以，原來視力衰退僅在兩百度以內，一旦進入了「享受期」，就再也不需戴眼鏡了。200~400度之間的，「享受期」的初期偶而（百分之十以下的時間）仍需戴上眼鏡，但視力仍不斷（或快丶或慢）的在進步中，直到有一天可以完全不再需要眼鏡。400百度以上的，雖然已進入了「享受期」，但仍需戴上降低度數的眼鏡一段時日，因為已過了「收成期」後，這時「貝茲法」的精髓都已學會，繼續進步丶改善是理所當然的。


原本這篇的後半段，是要把改善視力「臨界期」現象詳細的一一說明，但發現若擺在一起文章會變成太長。最近有多位網友反應，希望能將文章的篇幅不要弄的太長，為了回應這項請求，因此那些細節就移到下篇了。不盡讓我想起兩則笑話，不同的人對同一個問題，的確會有不同的反應，這都是在意大利餅（Pizza）店前，購買整個意大利餅所發生的故事, 請讀後反應不必太認真，只是個笑話而已。

【笑話一則】
店員：要分切成六片，還是八片？
客人：六片就好！
店員：好，那就切成六片！
客人：八片太多啦！現在我正在減肥耶！
@%＊＃！

【笑話二則】
店員：要分切成六片，還是八片？
客人：八片才行！
店員：好，那就切成八片！
客人：這是我們兩個人要吃的！切成八片，每人可多吃一片呢！
@%＊＃！