球員兼裁判 - 你的視力已在改善中（9）

到底什麼是改善視力「臨界期」的現象呢？在準備草稿時，我原已打好了30多頁的長文，其中長達13頁有關「裸視」的述說，那是一項改善視力過程中，必需採納運用的操作步驟之一，已在「你的視力已在改善中（4）丶（5）丶（6）」裏分別上貼了。其餘十多頁有關「臨界期」的背景資料，卻需要七篇「你的視力已在改善中（7）~（13）」才能述說完整，「臨界期」現象的主題則需等兩篇後了。

整個「臨界期」的構想原本是很簡單的，它的本身並沒有很嚴緊的定義，中心的理念就是把一些在視力改善過程中，可能經歷的各種現象作個綜合性的解說。它最主要的用意，是幫助讀者能早日察覺到自己的視力確實是在改善中。尤其有些人，已經很用心的在學，可是一直誤以為毫無進展而想放棄，這個「臨界期」的說明，就可讓你得到相當的鼓舞！

不要忘記，整套自然療法改善視力的主角是「貝茲法三原則」所帶出來的各項用眼好習慣，「掌療」更是其中的大主角，「臨界期」只是我個人構想出來，小小的配角而已。本文及下一篇裏若提及到「下意識型瞬間好視力現象」時，除非特別提及外，否則都是指「睡醒後」所發生的，不是指其它場合的情況，要知道它們的差別，請參考上文「你的視力已在改善中（8）」裏的舉例與說明。


我如何運用視力表的經歷：

為了方便以下的說明，本篇與下一篇，都將以我個人運用「視力表」的經歷來描述，若提到「視力表」能多看幾行的「行數」，或「瞬間好視力現象」能維持多久的「時間」，這些「行數」丶「時間」等的數字會因人而異，所以各人必需自作調整，不必過分計較數字的本身，它們的變化才是重點。同樣的，談到「臨界期」現象型態（Pattern）變化時，也會提到些比例的數字，1/5丶1/4丶1/3丶1/2丶2/3丶3/4丶4/5等等，這些數字的本身都是大約性的，它們之間變化的型態（Pattern）才是你要特別留意的。

首先需要提到我書房裏「視力表」的設置：從兩年半前擺置後一直沒移動過，它是擺在經常座位的左前方（十點鐘的方位）12.5呎處，左前方（十一點鐘的方位）10呎處的牆壁上有個直徑10吋的圓形時鐘。書房的光線相當明亮，左右各有一個2.5x5.5呎的玻璃窗，「視力表」正上方及正面（十二點處）正上方各有一個2.5x2.5呎的天窗，房間正中間上的天花板有四盞各75Watts（其實是換算後相當於75Watts普通燈泡的照明度）的日光燈，只要我人在房間裏時，這四盞燈都是打開的，夜間，右邊5呎處的角落另有一盞100Watts的日光燈是開著的。

剛開始時「裸視」的光景大約如下：時鐘上12個一吋大的數字，只能模糊地大約看出那十二個字的存在，並未能看出它們的實際內容。

至於視力表，第一行的大「E」看起來還算蠻清晰，因散光的關係，卻是有重疊的雙重影象，但仍可輕易分辨是「E」字； 第二行的「F丶P」兩字則存有較嚴重的重疊現象，「F」看起來像是「P」字，而「P」則像是「F」，反正，這不能算是看得很清晰的； 第三行中的三個字「T丶O丶Z」，只能猜出中間的「O」字，但看起來又像小寫的「e」與「O」字重疊，當然重疊現象是比第二行更加嚴重的。

第四到第六行，只能夠知道那是些英文字體的存在，但已模糊丶重疊到完全猜不出任何字；第七到第八行，已看不出它們是些字體，但還算看得出些影子；第九到第十一行，影子是越來越更加模糊而且慢慢消失，到了十二行以下的，連影子也看不到了。


改善視力「臨界期」現象的前奏：

（1）「意識型瞬間好視力現象」（續）：

想要開始觀察改善視力「臨界期」現象的出現，它的大前提當然是已經有「意識型瞬間好視力現象」 的經歷，如果還沒有的話，當然需要回去好好的重新復習「摀眼掌療法（1）~（9）」和「眼肌全然放鬆法」兩系列的文章。若有的話，視力已是在改善中了！這時，已經認真學習一段時日，不必要再去太關注「視力表」能多看幾行丶「瞬間好視力現象」能維持多少分鐘？反而轉向開始關注丶重視「臨界期」即將會發生的現象。

很可惜！太多人在學習的過程中被「卡」在這個「節骨眼」上，被視力「起起丶伏伏」丶「上上丶下下」丶「時好丶時壞」等現象所困擾，所以才花時間寫這一系列改善視力「臨界期」現象的文章，也特地舉「你的視力已在改善中（7）」裏那位30歲年青的實例來鼓勵你，不要氣餒！沒有錯，他的視力是起伏在20/5~20/20（台灣的1.0~4.0）之間，而目前我自己則是在20/20~20/60（台灣的1.0~0.7）之間。

加油！加油！再加油！盼望有一天你至少能進步到我現在的視力，甚至更好！分享一項心中的秘密，我還具有雄心，想有一天會進步到20/15（台灣的1.3）呢！當然還不敢奢想20/13（台灣的1.5）或更好的視力啦！哈！還是一步一步的（One Step at a Time）來吧！

（2）睡醒後下意識型瞬間好視力現象（續）：

從第一篇的「改進視力的自然療法」文章以來，就一直在強調，所有的新用眼好習慣，一開始時都是需要「刻意」的去學習它們，因為我們這些視力衰退的人一向就是持有用眼的壞習慣。但是最終的目的是要把它們養成為「下意識」的好習慣，這也就是「貝茲三原則」背後的中心理念，一旦這些都成為「下意識」的型態後，視力就會回到最自然的狀態，當然也就是不必再戴眼鏡啦！

「瞬間好視力現象」也不例外，一開始學習時，最主要是靠「掌療」的操作及其它好習慣的配合輔助，促使它以「意識型」的形態出現，漸漸自然的就會轉為「下意識型」。「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」也會以「三步曲」漸進方式前後出現。

首先第一步，就如上篇「你的視力已在改善中（8）」文尾時提到，睡覺的本身並不會產生「下意識型瞬間好視力現象」，若有的話，最多也只不過是微乎其微的現象而已，當然也不可能會有效的讓視力改善，否則就不會造成台灣國內近九成的高中生需戴眼鏡，更不會至少仍有2/3的眼科醫師也必需戴眼鏡啦！

第二步，雖然我們不能夠直接促使「下意識型瞬間好視力現象」的發生，但我們卻能夠給它最佳有利的條件丶環境，間接的使它在很自然的方式出現。第一件事當然就是認真做「掌療」，因為眼肌得到全然放鬆的後果，就是「意識型瞬間好視力現象」的產生，這種「肆意型」眼肌全然放鬆的成效，多少會後遺到睡眠時的眼肌放鬆，一些時日後，「下意識型瞬間好視力現象」就成為「掌療」的副產品了；第二，這時若經常有足夠的睡眠，「下意識型瞬間好視力現象」就更容易出現的。

正在組合這篇文章還未上貼前，已看到11/29/2008講座學員之一的hsine在「你的視力已在改善中（8）」意見欄裏留言，印證了上一段的說明。 前一陣子，他們父女已有很穩定的「意識型瞬間好視力現象」，只是成效仍未高達到他所期望的，但在還沒讀到這篇詳細的說明之前，就主動提出進展報告，已察覺到「下意識型瞬間好視力現象」的出現，這是項理所當然的進階成果，真是替他們感到高興，希望這活生生的實例，也能帶給「有心」想學「貝茲法」的人一些實質上的鼓勵！

第三步，再進一階的「下意識型瞬間好視力現象」出現時，一定會帶給學員無比的興奮，那就是在沒有足夠的睡眠或只睡短時間的午覺的情況下，仍然會有「下意識型瞬間好視力現象」，而且這時，會察覺到第一類型（也就是突發性）的「下意識型瞬間好視力現象」也開始出現得較頻繁！

至於「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」與改善視力「臨界期」現象有何關連呢？這議題將會是下三篇「你的視力已在改善中（11）」~「你的視力已在改善中（13）」討論的主軸，本篇裏暫不再加以申述。

（3）「視力起伏現象丶變化形態」：

昨天（3/9）下午，花了近三小時的時間，不但修改了一些以前的貼文，整理了其它一些草稿，同時也整合了前面一段「我如何運用視力表的經歷」的部分，後者，詳細述說了兩年半前剛開始學時的視力狀況，原來的用意很簡單，列表了當初視力的基礎點，以便下篇「臨界期」的內文裏，可用來述說視力「起起丶伏伏」現象的比較。

重新接觸到當初視力狀況的數據，又回想到十二月底驗光的進步結果（參考「改進視力的自然療法」文尾12/22/2008所加的後記），忍不住的「心中自爽」一番，腦海裏立即掠過了一句自我嘉許的話「You've Come a Long Way, Baby！」（想知這句話的原意，自己去Google下。現常用來嘉許位女性「經過長期努力獲得好成果」的用語，所以當中的Baby若翻成嬰兒是不適當的！若用於男性也沒什麼不妥，只不過是帶有詼諧丶玩笑的意味罷了！）

心中正在得意時，很自然的抬起頭看左前方的視力表，哇哩咧！不看還好，一看，竟然視力跟上述兩年半前的一模一樣呢！其實當時並沒太大的驚呀，反而是很納悶！正在準備一篇有關視力「起起丶伏伏」 現象的文章時，怎麼自己卻無意中又成為一個活生生的例子呢？

以前曾多次被問過「視力改善後，會不會再退步？」這一類的問題，在此一併回答，直接的說就是，「會」與「不會」兩種答案都可使用，其實關鑑是在於是否知道原因？是否知道如何處理？這才是重點。我個人已很不喜歡用「退步」這個負面的字眼，寧可用較中性的「起起丶伏伏」，因為這是現象上比例的問題，不是「會與不會」的問題，下篇「臨界期」裏會再詳談，現在只暫時簡單說到，昨天那個現象是短暫性的，而且也是偶而才發生的，好在我很清楚知道它發生的原因，更知道如何處理。

先說明原因，有內在的，也有外在的。內在的原因很簡單丶明顯，就是那兩丶三個鐘頭裏，稍微沒注意到用眼好習慣，哈！連我這位已學了「貝茲法」兩年半的人，有時難免也會疏忽的。外在的就是一週裏環境丶天氣的大變化，不但影響身體，也影響心情，更是會影響到視力。

上週日（3/1）下午五點，所住地區開始下一場六年來最大的雪，一直下到星期一早上共積了8~10吋，星期一整個都市可說是幾乎癱瘓，中小學停課三天。過去五丶六個禮拜曾預告四場（美國南部只要三吋以上就屬）大雪，結果只有這次成真，其中兩次略飄雪花，因雪量少只有草地略有積雪，太陽出來沒多久就溶化光了，路面溫度較高，雪一到地面立即溶化掉。

最烏龍的是場12吋的預告，結果連一個雪花也沒見到，總之，預告準確度，哈！只有1/4 ，連在美國24小時後的天氣預告的準確度，有時都只能達到1/4 ，偏偏有人還大辣辣的預告10年後，100年後，或甚至最近又有人說1000年後，氣溫將會如何丶如何的！那種「天花亂墜」的說詞，若不是「天方夜譚」，是什麼？

3/2清晨低溫只有-13℃，當日高溫也只在1℃左右；3/3清晨低溫只有-11℃，當日高溫也只在3℃左右，那兩天各別打破一百多年有氣溫記錄以來，當日最低溫的記錄。接連的後幾天，日溫節節上昇，週六（3/7)，週日及週一各別的日高溫是19℃，28℃和27℃，但都沒破當日高溫的記錄。

一週裏天氣的變化這麼大，人的身體和心情也都跟著像在洗「三溫暖」似的，常人能不生病都很困難，心情受擾，視力容易受到波及，因而有上下大起伏也不算太異常。所以到了週末已感受到視力已比平常不好了，由於週末兩天較忙，並沒機會查看視力表，加上昨天連著三個小時在電腦前沒休息，以前也經常如此並很少造成太壞的結果，但最主要的是沒太注意當時的用眼習慣，以致到了週一才有上述非常惡劣的視力結果。

好在視力退回到這樣最惡劣情況，並不是發生那麼的頻繁！而且也知道如何處治來恢復，簡單的說就是連著作幾次的「賢哥式的掌療法」，詳情以後再談。昨天下午因為外面天氣太好，我到是用個懶人的方法，它的成效當然沒有「賢哥式的掌療法」來的好，那就是像上篇「你的視力已在改善中（8）」裏在談有關第一類「下意識型瞬間好視力現象」的例子，替自己找個有利視力的好環境，出去風和日麗的戶外曬了15分鐘的太陽啦！。


為何要告訴讀者這些細節呢？不是用來嚇你的！請放心！這只不過是過程中最壞情況的例子，而且只是偶而才發生，它的持續性也不會拖得太久。哈！正想把平時視力「起起丶伏伏」現象的變化，作個較有效的說明，沒想到一個活生生最壞情況的例子，偏偏適時的發生。 兩篇後的「你的視力已在改善中（11）」將開始有較正面的情況，請拭目以待。

球員兼裁判 - 你的視力已在改善中（8）

想要說明什麼是改善視力「臨界期」的現象之前，事先我必需分別申論構成它的三大原素：

（1）「意識型瞬間好視力現象」，
（2）「下意識型瞬間好視力現象」，
（3）「視力起伏現象丶變化形態」，

這三項原素，在「瞎眼今得看見（1）~（8）」丶「摀眼掌療法（1）~（9）」和「眼肌全然放鬆法」等三系列的文章中，不停的交叉提及，這些議題及其應用若仍覺生疏，請回去復習與參考那些文章。 在此只將進一步的說明它們與「臨界期」現象有何關係？ 跟視力改善又有何關係？ 因為每項原素都涉及到「瞬間好視力現象」，當然有需要更詳細的再談談它 ，所以這篇裏將會提些以前未曾提過有關「瞬間好視力現象」的述說。


臨界期構想成形的背景：

在學習「貝茲法」改善視力的初期，由於自己一直很認真而且經常的使用視力表測量，加上其它兩件事的佐證，很快的就確認視力是在大幅度的改善，所以並不太被視力仍有「時好丶時壞」的現象所困擾。

兩件佐證的事：7/2/2006開始學「貝茲法」，九月底通過 DMV（汽車執照監理所）換照時「裸視」的視力測量，（當時，單眼的各別視力並還沒好到20/20，左眼散光淺近視深，右眼近視淺散光深，但兩眼合起來是能達20/20效應的）；十二月底驗光時，更是確定了視力的改善，（參考「改進視力的自然療法」文尾的後記）。

那段時期裏，有兩丶三個月曾多次上過兩個英文的「貝茲法」網路論壇，由於從中並沒學到額外的資訊，就再也沒上去過。論壇上，看過Flash（瞬間好視力現象）這個名詞曾被熱烈討論，不過當時一直不能體會那些貼文所陳述的。

記得，偶而若有人上貼自己獨特Flash的經驗，似乎記得只有少數人給予正面的應合或回應，相反的，絕大部分的回應大約像似：單純的提問丶也有質疑丶甚至嘲笑丶諷刺等等。也有一些人，提出個人獨特（當然跟「掌療」無關）的方法，試著教人如何達到Flash（瞬間好視力現象），同樣的，這些的提出也沒受到太熱烈或正面的回應。

為何那些有關Flash的討論是那麼的紛擾？更讓我搞得「霧煞煞」的？甚至使我覺得，因為學不到什麼！乾脆退出再也沒回去過，反正我的視力已在進步中，也無須想從那兩個論壇得到任何幫助。一年多後，自己對Flash（瞬間好視力現象）有了更深一層的認識後，就如在「摀眼掌療法（3）」裏提到的，覺得有必要將它分為「意識型」和「下意識型」的不同。

一旦有這樣的分類後，相信那些論壇上的爭執，應該就可以迎刃而解。論壇上對Flash（瞬間好視力現象），兩組人所認知丶解說丶爭辯丶經歷等等不同的意見，都是因為大家把兩種不同型式的Flash（瞬間好視力現象）混為一談所造成的。


意識型瞬間好視力現象：

首先，「意識型瞬間好視力現象」是整個「臨界期」現象發生的必要前提，也可更進一步的說，它是整個自然療法改善視力的最初「第一步」。所以，學習到現在，假若一直仍然沒有享受丶經歷過「意識型瞬間好視力現象」的話，三篇後「你的視力已在改善中（11）」裏對「臨界期」現象的說明，可能對你就會毫無意義了。

當然最簡單的解決方法，就是回去重新學習「摀眼掌療法（1）~（9）」和「眼肌全然放鬆法」，一旦把眼肌的全然放鬆學好到一個程度，「意識型瞬間好視力現象」將會很自然的出現。

所以，從開始傳述「意識型瞬間好視力現象」以來，我曾多次強調，一旦「摀眼掌療法」的技巧成熟後，尤其「摀眼掌療法（7）」裏也曾提過的「……不但視力表能看清的行數增加，維持的時間不斷的拉長……」。為了想要很客觀的丶確實的掌握那樣的成果，曾建議過，需要不時的善用「視力表」才能達到目的。


學習自然療法改善視力的初期，一般學員最難體會的就是：以前根本不知自己曾是如何繃緊眼肌的？又如何學怎樣放鬆它們呢？曾經試過幾個例子想來說明它，但總是有點像似「隔靴搔癢」，還是無法述說得清楚。改日另一篇「再談-眼肌全然放鬆」的文章，會用些新的例子，從不同角度切入，再次探討「眼肌全然放鬆」的議題。

好在，是否真的知道什麼是放鬆眼肌不是重點，放鬆後的初期成果到是很容易體會的，那就是「意識型瞬間好視力現象」的出現，中期的成果就是「下意識型瞬間好視力現象」，最後期就是視力大幅度的改善。


一般說來，當「意識型瞬間好視力現象」開始在進步中，也就是「視力表」能多看幾行，維持的時間也漸漸拉長，這表示每當做「掌療」時，眼肌全然放鬆已達相當的成效，接下來就是「下意識型瞬間好視力現象」也會慢慢開始出現。這時，即使你仍然不能很精確的瞭解丶體會什麼是「眼肌繃緊」？或什麼是「眼肌放鬆」？這都不關緊要，反正，你已經在享受「眼肌全然放鬆」的果效了！

當「意識型瞬間好視力現象」在進步時，不妨也試試以下的操作建議，若能作到，將對整個改善視力的學習會有加碼的效應，由於它的困難度相當高，若一時仍作不到也不必氣餒，我自己也是一年多後，才有較具體的成果。這項操作就是：每當「掌療」的最後3~5分鐘，盡可能把心思意念集中在『試著揣摩丶感覺丶體會並記住當時的「眼睛放鬆狀況」，然後，試著把這狀況轉移丶應用在平時的用眼上』。


下意識型瞬間好視力現象：

說到「下意識型瞬間好視力現象」在此必須再加以進一步的申述，我把這現象再細分成兩大類型，第一類型就是曾在「摀眼掌療法（3）」提過的，它的出現是可遇不可求的，所以不要太在意也不可能想要強求，該出現時很自然的就會發生，由於這類是屬於不定時丶突發性丶也是無法操作的，所以不能用來作為改善視力「臨界期」現象的指標。第二類型的，是每天早上睡醒後的「下意識型瞬間好視力現象」，這才是以下會用來判斷丶衡量「臨界期」現象出現的指標。

第一類型的出現，大多與發生時的心情狀態有關。各舉一個室內與室外的例子，但它的出現並不只限於這種情況而已，因人丶因時丶因周遭環境不同，都可能有不定時丶突發性的「下意識型瞬間好視力現象」出現。若有人經歷不同於本文所提的例子，真巴不可以留言，與大家分享。

室外的例子：最可能發生是在走路丶散步丶郊遊等等的情況下，只要不是在趕時間，心情輕鬆不急躁，同時眼睛也不是一直只盯看一處，尤其野外郊遊時，當自己的「身丶心丶靈」是處於心曠神怡的狀態，加上風和日麗的好天氣，若你所到之處，又有悅人眼目的景色，哇！這種條件組合之下，正是「下意識型瞬間好視力現象」經常會出現的場合，只要稍微注意點，都可能察覺到「下意識型瞬間好視力現象」的出現，若有，就趁機好好享受「視力已在改善中」的自我肯定吧！

另外一種狀況，從我個人的經驗裏，「下意識型瞬間好視力現象」出現次數的比例比上述的情況還更高些，那就是： 天空中的塵埃剛被一陣雷雨沖洗得一乾二淨，雨過天晴後，陽光又再次普照，處處都可看到雨水留下濕搭搭的痕跡，水珠丶水滴更是亮晶晶反映了艷麗的陽光，運氣好時說不定還可看到彩虹呢！此時空中（由於打雷所產生）的臭氧比平時的濃度高些，不但會令人覺得空氣特別的新鮮，整個人身處其境更是特別的感到輕鬆丶順暢，這若不是心曠神怡的最高境界，是什麼？難怪在這樣的環境條件下，我曾多次經歷了「下意識型瞬間好視力現象」。

如果你已在「意識型瞬間好視力現象」的學習上有些進展，又有機會遇到上述雨過天晴，令人心曠神怡的環境條件下，萬一仍無法體驗到「下意識型瞬間好視力現象」的出現，不妨試試快速眨眼十來下（每秒約眨眼兩次的速度，提醒！要輕快但不要使力），說不定，「下意識型瞬間好視力現象」就會出現，假若試了兩丶三個「快速眨眼十來下」的循環還沒獲得的話，就請暫時放棄，再等下一次的機會吧！不要免強，畢竟這仍然只是個「可遇不可求」的現象而已。

趁機再次說明，上述「快速眨眼十來下」的建議，「眨眼」只不過是「萬事具備，只欠東風」裏的「東風」，也可說「眨眼」在此只不過是扮演「順水推舟」的角色而已，「眨眼」的本身並不是獲得「下意識型瞬間好視力現象」出現的主因，這裏「萬事具備」的前提當然是指上小段的前三句話啦！


比起室外，我在室內經歷「下意識型瞬間好視力現象」的頻率是少了很多，只是偶而才發生的，而且幾乎都是發生在同一類似的模式。「下意識型瞬間好視力現象」發生前的幾十分鐘或甚至幾個鐘頭，正在「埋頭苦幹」一件原本並不太樂意丶不順手丶較無聊丶甚至厭惡的事，作完後，想暫時休息一會兒（可能是坐下看電視丶聽聽音樂丶泡杯茶等等），也可能轉為預備或想作一件平常最喜愛的事。

可能發生在換位子，也可能在轉身的那一剎那間，突然眼睛一亮，整個房間裏的每樣東西看起來都特別的明亮丶清晰，哇哩咧！那就是「下意識型瞬間好視力現象」的出現了。當然別忘了類似上面「雨過天晴」例子裏的「萬事具備」大前提，否則一般的情況下，「下意識型瞬間好視力現象」不會無緣無故就發生的。

本文第一大段所提到的英文論壇裏，就有人曾把「快速眨眼」丶「快速轉身」的建議上貼，大吹大擂地教網友，結果遭受群起而攻擊。因為一般上論壇的人，十之八九都是新手，基本「貝茲三原則」都還未學好，當然無法復製貼文者的說法。有人抗議眼皮都眨酸了，有人報怨轉身到腰都扭傷了，仍然毫無效果。哈！這就是不明就裡，本末倒置，把雞毛當令箭的後果吧！


（睡醒後）下意識型瞬間好視力現象：

這第二類型的「下意識型瞬間好視力現象」，它本身不算是屬於突發性的，只要開始學「貝茲三原則」的一些基本新的用眼好習慣，在很短的幾個禮拜，甚至短短的幾天內就會出現，所以用它來作為改善視力「臨界期」現象的指標是很合宜的。

一般人，若無任何有關「刻意放鬆眼肌」的知識與操作，光憑睡覺並不能讓眼睛得到任何實質的休息，當然更不可能使視力得到任何的改善的，否則也不會造成台灣國內近九成的高中生需戴眼鏡了。可是，一旦開始學「貝茲法」後，一切就會改觀，睡覺竟也能成為視力放善的「好幫手」。

所以，就像「摀眼掌療法（3）」裏提到的牧師友人，或從「你的視力已在改善中（2）」一文開始就多次提到的70歲友人，他們學習的過程中，首先感覺到視力進步，就是早晨睡醒後「下意識型瞬間好視力現象」的出現，雖然當時，他們都不知「下意識型瞬間好視力現象」這名詞，但是他們卻是很自我肯定視力的放善。


總之，學到這裏，你的視力多多少少已在進步中了，再過兩篇講到改善視力「臨界期」現象後，更可幫你從另一個角度，來肯定視力放善的確實性了。

球員兼裁判 - 你的視力已在改善中（7）

到底什麼是改善視力的「臨界期」現象？明瞭丶察覺它的出現丶存在與否，是否會直接影響改善視力的成功與否呢？不會的！在過去這60多篇文章裏，提到視力改善成功的所有例子，包括我自己在內，在視力明顯改善之前，都未曾有這項「臨界期」現象的概念。

先簡單的說，改善視力「臨界期」的概念就是平時視力「起起丶伏伏」現象的一個延伸，因隨著它變化形態（Pattern）的不同而決定是否已進入 改善視力的「臨界期」。如果對這視力「起起丶伏伏」現象有著較深一層的認知，在學習過程中若進展上遇到「瓶頸」丶「停頓」時，就再也不會那麼徬徨丶失望丶甚至放棄繼續下去。

改善視力的「臨界期」現象的一些內容，其實在前面的文章中，片片斷斷的都已提過，在下一篇「你的視力已在改善中（8）」會將先說明構成「臨界期」現象的三大原素，「你的視力已在改善中（9）」和「你的視力已在改善中（10）」裏會說明在學「臨界期」之前，還需知道的一些細節，等到「你的視力已在改善中（11）」~「你的視力已在改善中（13）」時，就會把「臨界期」現象作個綜合性的說明，這篇剩餘的篇幅，則來寫些為何促使我構想出「臨界期」現象的「背景資料」。

在「為何視力仍未改善？」丶「學『貝茲法』時，還有那些困難？」的兩篇裏，曾提過些較淺顯的說明，為何有些人學了貝茲法後，視力仍未改善？有人針對這兩篇的建議後作了些調整，情況略有改善。可是學了「掌療」後，照理應有較明顯的進展，可是，繼續仍有人跟我述苦，視力還是沒改善，若有，也只是非常的有限，還有一些人更是一直被「時好丶時壞」的狀況深感困擾。

在這一系列的「你的視力已在改善中」的文章，都是一直在申述一件事，那就是，只要有「意識型瞬間好視力現象」的出現，視力就是已開始在進步中，可是光靠這樣的說明，並無法讓太多人真正體會到它的含意，除非能提出較俱體的解說不可！

綜合了我們這些已成功改善視力的經驗，加上與一些已很認真學習，但一直覺得沒進步的學員深討後，首創性的提出「改善視力的『臨界期』現象」，希望藉此能幫助有心想學好「貝茲法」的學員，所以才強調要以「球員兼裁判」的方式來自我肯定，不要受到傳統說法的影響。

「臨界期」現象的概念也是項「心理建設」，因為上述一直覺得自己視力仍未改善的例子，與他們詳談後，發現到，或多或少都已有「意識型瞬間好視力現象」的出現，加上他們也不瞭解「時好丶時壞」的視力現象（其實也就是「起起丶伏伏」的現象啦！），並不能把它們都以為是屬於不正常的現象，這不但在改善過程中會出現，連持有美好視力的人也無法避免的。

這60多篇的文章以來，所有提出來有關「觀察到」的例子，都是較屬「負面」的用眼壞習慣，幾乎沒有例外，只要有壞習慣的用眼方式，視力就會跟著衰退； 稍微帶有「正面」性的例子，就是有人很快的改善了視力，的的確確！他們因改用好習慣後，視力就是跟著得到改善。

另一方面，事實上，這兩年來，我卻也同時很認真的尋找丶觀察持有美好視力的人，他們的人數當然遠低於視力衰退的。過程中，曾與17位詳談他們為何存有好視力的緣由。 雖然在沒跟我詳談前，這17位都未曾聽過或知道什麼是「貝茲三原則」，哈！沒有例外，每位確實都持有「貝茲三原則」用眼的好習慣。

其中只有四位（佔不到17位中的1/4） 自己真正知道，為何會有好視力的緣由。 其中兩位是在小學時被教導而學到的，一位現年36歲的是父母親教的，另一位現年21歲的是國小老師教的（他的故事已上貼在「賢哥閒聊室」中「褒獎洪英花老師」的一文裏）；另兩位是中學時自己體會出來的，他們的年歲分別是74和30。

其餘的13位，在沒跟我詳談之前，都一直以為是天生或遺傳的，一旦被我點破，以「貝茲三原則」分解他們所持有的用眼好習慣後，除了其中的一位外（其實經過我兩年不時的觀察，他的確是一直持有用眼好習慣，只是另有其它的原因而嘴硬不肯承認罷了），聽後都「恍然大悟！」，只是仍不知何時丶何處學到的？

套用貝茲醫師的說法，其實原因是很簡單的，只不過這些人都一直維持著四丶五歲時的用眼好習慣。 照貝茲醫師的觀察與發現，四丶五歲時的小孩持有最自然丶最美好丶最正確的用眼好習慣，只是大多數的人，以及我們這些視力衰退的，都因受到父母丶老師丶主流醫師錯誤教導的污染，以及其它環境因素所造成日後壞視力的產生。

這17位友人的用眼好習慣： 如何發覺這些好習慣？如何被教了那些好習慣？在不同的環境丶情況下又如何適時的調整眼睛的運用？……等等，只要是值得我們借鏡丶學習丶效法的，都會寫在一篇「有美好視力的見證人」的文章裏，在最近的將來會上貼在「賢哥閒聊室」與大家分享。

藉著這些人的經歷，再次鼓勵有心想學貝茲法的人，不論在改善的程度仍是有限，亦或學習上遇到了瓶頸或滯留不進，希望都還要有信心繼續下去，因為這些一生視力美好的人，也都見證了「貝茲三原則」的的確確是值得學習並擁有的。

上述所提到的那位30歲年青人，用眼的現象中與本文主題有關的部分，值得先提出與大家分享，也可以佐證我首創的「臨界期」現象是項合理的概念與教導。兩年前第一次遇到他時，就已知道他的視力好過常人，只是因為視力一向都很好，也從未去驗過光，所以連他自己都不詳確知道到底真正的視力有多好。

上個月底，他曾搭「紅眼班機」（Red-Eye Flight，也就是半夜飛越美國東西岸的長途班機），由加州飛來東岸停留六天。抵達後的第三天中午，找到了機會急著問他，像他視力那麼好的人，平常視力是否也會有「起起丶伏伏」丶「上上丶下下」丶「時好丶時壞」的現象呢？ 若有，只是偶而在一天裏的起伏呢？還是也包含隔天或隔幾天的現象呢？哈！他回答得即簡單又乾脆，「都有」！

當場他又宣稱，那個時刻是幾天來視力最差的時候。但是從來都沒驗過光，也沒用過視力表，怎知道自己的視力有起伏的現象呢？因連了兩丶三天沒睡好覺，加上時差仍沒完全改過來，所以可能會是「心理作用」罷？不然他怎會知道？ 當然他給了令我蠻滿意的回答與說明，這些，以及其它些值得分享的經歷，等以後那篇「有美好視力的見證人」再來述說。

同時，那天也要他用視力表大約測試了他的視力，在宣稱視力不太好的情況下，量出來的竟是20/10（也就是台灣的2.0），他很有自信與把握的說，若情況好的時候，20呎外還可以再很清楚的多看出三行，若是的話，就是20/5（也就是台灣的4.0），哇哩咧！其實那天他已猜出那三行中一大半的字了，有這麼好的視力，真令人羨慕！

此篇文章插入這位30歲年青人的見證，重點不在分享他持有多好的視力，而是要藉機來強調兩件事：

（1）連視力那麼好的人，視力「起起丶伏伏」的現象是在所難免，那在你學習過程中，若也有「時好丶時壞」的視力現象發生時，不要誤判那是沒進步。反而在以後三篇「你的視力已在改善中（11）」~「你的視力已在改善中（13）」學完了改善視力「臨界期」的真諦後，能夠更深一層的自我肯定「你的視力已在改善中」，因而使你在視力的改善上能夠有大越進的成果。

（2）一位無師自通，自己想出的各種用眼好習慣，完全吻合「貝茲三原則」的成果，就是會持有美好的視力。這的確會讓所有想學「貝茲法」的人，更得認同丶肯定和鼓勵。


如果你是照著順序一系列的讀到此篇文章的話，可能或多或少的，都已開始「裸視」了，所以我還是要不厭其煩的再次重申，「裸視」時一定要切記盡心丶盡意的排除所有用眼壞習慣：不眨眼丶瞇眼丶凝視（俗話的「看的入神」）丶呆視（俗話的「看的出神」）丶散視等等。

這些用眼壞習慣，的確會帶來視力的嚴重衰退。除了「散視」不容易被他人觀察到外，只要你細心的注意，任何人若有：不眨眼丶瞇眼丶凝視丶呆視等等壞習慣的話，包準他會是位視力衰退的人，這也就是我特寫「台北街頭見聞錄 - 奇遇四位陌生人」與大家分享我所觀察到的用意。 希望在「你的視力已在改善中（8）」丶「你的視力已在改善中（9）」丶「你的視力已在改善中（10）」和「你的視力已在改善中（11）」未上貼之前，你能前去看看那篇文章，作為自我的警惕。