球員兼裁判 - 你的視力已在改善中（14）

在「你的視力已在改善中（14）」本文未上貼前，請先讀「賢哥閒聊室」裏的六篇文章，它們將是本文的預備篇。

1）「地球是平的？」（已刊登）

2）「眼科醫師說：無效啦！」（已刊登）

3）「一位驗光醫師的改變！（1）」（已刊登）

4）「一位驗光醫師的改變！（2）」（已刊登）

5）「一位驗光醫師的改變！（3）」（已刊登）

6）「一位驗光醫師的改變！（4）」（已刊登）

若不將這些背景資料分開述說的話，「你的視力已在改善中（14）」本文的篇幅會拖的太長！

球員兼裁判 - 你的視力已在改善中（13）

上兩篇「你的視力已在改善中（11）」和「你的視力已在改善中（12）」的文章篇幅冗長丶內容復雜，可能因此會嚇倒不少讀者！難到需要如此深入的瞭解，才能學好自然療法改善視力嗎？難到不懂視力改善臨界期現象，就無法知道自己視力在改善中嗎？簡單的說，不會的！再次提醒讀者，貝茲法本身是很簡單，任何有心想學，肯花時間丶擺上精神丶認真改變用眼習慣的人，都可能有機會改善視力的。

其實所有「貝茲法」的基本知識，除了去年十二月到今年一月裏，一系列「摀眼掌療法」的文章外，大多已包括在去年八月底以前的文章裏了。我個人在學貝茲法的幾個月內，視力即有大幅度的改善，所依靠的知識，多集中在去年六月底以前的十篇文章，外加「掌療法」而已；其他一些親友的改善，也是僅靠少數幾樣貝茲法裏的原則，並不是等到全部都學完後才進步的。

每位想學的人可能都需花些心思，就像「如人飲水，冷暖自知」的，找出文章裏提過的那幾樣原則，剛好可以幫助改變你的用眼壞習慣，當然身邊若有位資深及成熟的貝茲法老師，能夠適時的當面糾正，效果一定會更好。「兩位改善視力的見證人」裏提到的馬寇拉醫師（Joseph Mercola, MD），四丶五年前，曾花US$2000元的學費，上了面對面個別教學的「貝茲法」課，效果奇佳而改善了他的視力。

當然這些個別教學的貝茲法老師，為數是少到「可遇不可求」的，而且學費昂貴。好在！這一系列文章提及多次的70歲友人，她只憑讀這部落格少數的幾篇文章，即能有效的改善視力，除了不定期打來電話報告她改善的進展，談話中若聽出有小錯誤的地方，曾即時糾正丶提醒（譬如不要瞇眼丶要常眨眼）外，至今並沒教過她細節（請參考「你的視力已在改善中（5）」裏有關她的故事）。所以鼓勵網友們，認真讀這部落格的文章，好好從其中學到「貝茲法」，也同樣地能享受到視力的改善！

「重新學習看」（"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush）這本書裏有提過個例子（因為書長達520頁，一時找不到實際記載的章節，暫時只能靠記憶大約的引述），一位學員上過課一段時日後（可能是半年或一年後吧！），該讀丶該學丶該練丶該改的都做到了，視力卻絲毫沒有改善，夠令人沮喪丶失望了吧！可是也一直認為且有信心「貝茲法」是好的丶對的方法，所以又重新繳了學費再次前來上課。

這次Quackenbush有機會當面瞭解丶觀察到，這位學員的確是該學的都已學會了，互動間發現這位學員之所以不能改善視力，是因被一項心理丶觀念的「盲點丶障礙」「卡住」，沒能真正做到眼肌的全然放鬆。一旦被這位資深的貝茲法老師指點迷津似的「一語道破」真象，幾乎可說是令他當場「豁然貫通」！在課程沒結束前，突然間視力就恢復到「正常」！

也就是說，先前幾個月的努力並沒白費，雖然一時視力毫無進展，但學習中卻已打下美好的基礎，視力才能夠在極短的幾十分鐘內，有了這麼神奇的大急轉！而我岳父也是先已有了三個禮拜的眼肌放鬆學習，才能夠在短短的十多分鐘內，使得已瞎了十年的右眼又突然「重見光明」，這見證也正反映了這位學員學習成功的例子。

所以，如果有人的確已是很認真的學習了一段時日，可是卻一直陷在困境裏，視力也是毫無進展的話，請不要氣餒，更不要喪志！說不定只是被「卡」在一個小小的「節骨眼」上而已，一時也遇不到一位「高人」免費的個別指導；就算如此，也不必洩氣，繼續認真的學習並養成用眼的好習慣，同時不但要學改鬆眼肌，更要學習放鬆「心情」，我深信（或許是以前舊的，也可能未來新的）文章裏的一個小故事丶見證丶例子丶說明等等，都極可能幫讀者找到門竅，「突然地」眼睛一亮，你視力就真的改善了。

雖然我本人並不是科班出身的貝茲法老師，但請容許我小小地自吹自擂一下，「奇遇四位陌生人」裏提到，我的段數已可以當面，輕易的觀察出別人視力的問題了，當然這不是丶也不牽扯到醫學診斷。所以，曾參加過11/29/2008講座的學員，若早點與我聯絡，今年十一月回台時，我仍會樂意當面「耳提面命」的幫忙解答學習的問題與困難。噢！這個別教導仍是免費的，哈！誰叫我們有幸在11/29互相認識呢！不過名額有限啦！


再回到以較輕鬆的方式解釋改善視力臨界期現象之前，先綜合性的再次說明「臨界期」的前提，也就是需要復習一些（除了點擊文章中的連結外，也可點擊右攔「標籤」群尋找相關文章）貝茲法內容的重點：

1）用眼好習慣vs.壞習慣：

（a）勤眨眼：平均1~2秒眨一次，（是很自然丶輕快的動作；不是用力，也不是每秒2~4次的快動作）花兩丶三個禮拜的專心集中練習，即可養成下意識的習慣。趁學勤眨眼時，同時認真的摒棄「瞇眼」的惡習，「瞇眼」只會讓人「逞一時之快」，但帶給往後的視力卻是「遺害無窮」的後果！

（b）勤怡動眼：與人面對面時，養成第一「小撇步」的好習慣；其餘時間，觀看任何目標時，眼目的注視不要超過1~2秒，總是需要不停的微動，哪怕所怡動的距離是極其微小。也就是要棄絕「凝視」丶「眼目發直」丶「目不轉睛」的惡習。

（c）看丶讀時，手上拿的書丶雜誌丶報紙等的東西，盡可能養成第二「小撇步」的好習慣；電腦則應裝上「搖晃視窗」的軟件。切記！讀書丶看電腦的時間長短，不是造成視力惡化的主因，真正的罪魁禍首是「用眼方式不對」啦！

（d）善用視力表，經常找時間素描大『E』字，請勿輕看這項操作所帶出的好效果。

（e）匯視：用眼時，兩眼的注視一定要在同一個焦點上；在看大的物件丶景像時，一定要練習採取「拼圖」方式的用眼習慣。由於眼睛的結構及其視覺功能的限制，人的眼睛（不論是用單眼或雙眼）不可能在同一時刻，同時看清楚兩個不同處的目標，若有人堅持「可能」的話，那都是因CTM效應所造成的「錯覺」而不是「真像」。若因「眼貪」想強行同時看清兩個不同點，那就是違反上帝創造人時，所擺在人身上功能的自然原則，結果就是「散視」的產生，跟著就是視力的衰退！

（f）學習「心思意念跟著動」裏提到的好習慣，簡單的說就是：當你的眼睛（當然是跟隨著頭或身體）處於移動或轉動時，所有視野裏以前你都認為是固定的景物，是往與眼睛移動方向相反的方向在移動。這種習慣的養成，會讓眼睛丶眼肌得到舒緩！


上述這些用眼好習慣的養成丶壞習慣的去除，會對視力有多少影響？單靠它們能改善視力嗎？在學習兩丶三個禮拜後，一般人即可察覺出視力已停止惡化，這算是很明顯丶很起碼的初期成效。接下去的就因人丶因視力衰退的程度丶情況而異了。老花眼是最容易解決的，我的教學經歷裏，肯花時間丶精神培養新用眼好習慣的人，大多在兩丶三個禮拜後，就能拋棄老花眼鏡的！近視在三百度以內，並且戴眼鏡也只有兩丶三年而已，只要有決心丶毅力改變用眼習慣，首先這些新用眼方式的表現，就是已變成下意識的習慣，否則效果仍然有限，最好就是外加「掌療」了。


2）眼肌全然的放鬆：

不要說一般人不知道什麼是「眼肌全然的放鬆」？主流眼科醫師也不例外，否則他們自己不會有2/3的仍需還在戴眼鏡！也不會有九成的國內高中生更是需戴上眼鏡。很可惜的，連已學貝茲法一段時間後的學員，也常搞不清楚真正的內容是什麼？沒有關係！只要勤學改變養成用眼好習慣，加上常做「摀眼掌療」，自然會得到「眼肌全然的放鬆」的結果。

最近有多人再次提問到有關「掌療」的問題，這些都是小朋友們很創意性的想法，那些問題大多可在「摀眼掌療法」及「眼肌全然放鬆法」兩系列的文章裏找到合適的答案，其餘較針對性的回答，等另一篇「再談，眼肌全然放鬆」的文章時再詳加說明。本文裏暫時只要說到，若要求國小的小朋友們做25分鐘「賢哥式的掌療法」是有點苛求，但5分鐘「應急式的掌療法」又幾乎無濟於事，所以建議縮短「賢哥式的掌療法」到10~15分鐘即可，否則可能造成反效果。

如果近視在400度以上，不論已戴眼鏡多少年，或者，只有一丶兩百度，但已戴了二丶三十年的話，我還是奉勸能好好做到「賢哥式的掌療法」，等技巧成熟後，5分鐘「應急式的掌療法」效果就自然會提昇的，否則一開始時，光靠多次5分鐘的作法，其成效大多將會「事倍功半」的。

另外，就如上兩篇裏提到的，原本單憑「睡覺」並無法使人的視力改善，但做了多次「刻意放鬆眼肌」的「賢哥式的掌療法」後，睡覺後也能開始產生「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」，因而視力改善的效果也跟著大大的提昇。同樣的，單憑「閉目養神」，甚至是躺著又加蓋眼罩，有效嗎？對舒解眼睛的疲勞多少是會有幫助的，針對「改善視力」而言仍會是「事倍功半」。類似「睡覺」的情況，在長期「刻意放鬆眼肌」的技巧熟悉（尤其在進入「享受期」）後，「閉目養神」的效果也會跟著大大的提昇。


再談改善視力臨界期現象：

原先「視力起伏」是被一般人誤以為是不好的現象，已在「你的視力已在改善中（7）」提到一位30歲友人，雖然他視力好過常人，但他的視力也是在1.0~4.0之間起伏的。所以在這一系列有關「臨界期」的文章裏，「視力起伏」不但被強調為正常現象，更是進一步的用來它幫助察覺視力改善的工具。

有了用眼好習慣的養成丶壞習慣的去除，加上勤做「賢哥式的掌療法」後，就會進入改善視力臨界期了。這「臨界期」現象的內容，也可以很輕鬆的來看待它，就是觀察學習期間視力起伏的幅度（是指最好與最壞的差距）及範圍（是指最好與最壞時的實際程度）會不停的變化，再從它們變化的形態察覺出視力的確是在改善中啦！

一般視力嚴重衰退的人，由於長期不當的用眼習慣下，眼肌常處緊繃丶僵硬的狀況裏，同時惡性循環繼續不斷的疊積，視力起伏現象並不明顯，幅度與範圍大約都在當時平常視力的上下徘徊，但整個範圍卻慢慢地趨向更加惡化的方向邁進。

萌芽期：一旦開始學貝茲法，只要認真的改變用眼好習慣的養成丶壞習慣的去除，加上勤做「賢哥式的掌療法」後，起伏現象也會跟著起變化。首先，幅度上下差距會慢慢的擴大，範圍在好的時候，會跟著幅度的擴大也向上提昇，但壞的時候則仍維持跟以前一樣，這時視力範圍繼續趨向惡化的情況，若還沒停止的話，至少會緩慢下來。

成長期：新的用眼好習慣越來越成常態，「掌療」也越做越熟練，這時，幅度上下差距已明顯的更加擴大；跟「萌芽期」時一樣，範圍在好的時候，也是跟著幅度的擴大向上提昇，但壞的時候也仍維持跟以前一樣，所以仍無法感覺到視力有任何明顯的改善。而範圍繼續趨向惡化的情況，則很明顯的感覺到應該已停止了。

成熟期：新的用眼好習慣，在大多的時間裏已成為下意識了，而且「掌療」的成效也越來越成常態，幅度差距在這階段的初期時繼續更加擴大，但到了後期則漸漸穩定下來；範圍在好的時候，也是跟著幅度的擴大繼續向上提昇，初期壞的時候範圍仍然偶而又回到跟以前一樣的差，但到了後期最壞時候的範圍，卻慢慢的脫離以前的困境，開始有明顯提昇現象的出現，也就是開始察覺視力的確是在改善中。

收成期：視力起伏的幅度已相當穩定，但範圍卻仍繼續往上提昇，初期時，連範圍最壞時的情況也已明確比初學時提昇，到了後期，提昇的距離更是加大，所以連驗光醫師也能明確證明你的視力確實已改善了！

享受期：除了偶而疏忽外，新的用眼好習慣幾乎已完全成為下意識了，視力若仍有相當大空間需要改善的，只要肯繼續勤做「賢哥式的掌療法」，視力改善的成效至少都會維持「收成期」時的高效率；至於大部分時間都已不需戴眼鏡的，最好定期每隔幾天就該做次「掌療」，有時過於疏忽的話，難免視力也可能大幅度退後，好在，只要連著補上幾次的「掌療」，即可快使的把視力拉回來！


瞬間好視力現象：

不論是「意識型」或「下意識型」的瞬間好視力現象，都不是我們要學自然療法改善視力的最終目的，它只不過是學習過程中，必需經過的一種現象。進入「享受期」一段時日後，每天裏持有「好視力現象」的時間，會佔據並超過整個醒時的一大半，如此的情況下，新的「好視力現象」再也不能稱為「瞬間」了。這當然就是我們夢寐以求的「長期理想的好視力現象」。


長期理想的好視力現象：

上篇「你的視力已在改善中（12）」裏的插圖解說，只停止在進入「享受期」的初段，可是在進入「享受期」後，開始享受「長期理想的好視力現象」時，視力並不是就停滯不變，事實上，起伏現象會跟著我們餘生之年，但是「起伏的變化形態」會略有變更。由於這已不屬「貝茲法」學習範疇的階段裏，所以才留到這篇再加以說明。

就如上述「享受期」裏的說明，若原先近視是在400百度以上的，仍然能夠大幅度的繼續改善；但大部分時間都已不需戴眼鏡的，就如左上圖的舉例說明，在「享受期」裏視力起伏的幅度會慢慢的縮小，起伏的範圍也能緩慢的再進一層的改善，更是會讓你實實際際的享受「長期理想的好視力現象」。

【賢哥註】插圖裏的數字只供參考，請勿把它們絕對化，它們之間的變化形態（Pattern）才是圖裏所要表達丶傳講的信息。


視力又走回頭路，怎麼辦？

本篇所剩餘的篇幅，就繼續「你的視力已在改善中（9）」文中曾提到但沒講完的見證，這三天裏視力的突然後退，整個事件的應對丶處治丶結局，希望都能帶給你一些提醒丶幫助丶鼓勵。

早上一醒來就會先看看視力表，這是我學改善視力以來已養成的習慣之一，在過去的一年多，平均都能看清楚到第十行上下（9~11行），有時最佳的情況也能看清楚到第十二行，同樣的，在情況不好時只能看清第八或更低的行數。一天的過程下來，到了旁晚是每天視力最差的時候，情況好的時候只會降低一丶兩行，若降了三丶四行也算是尋常，偶而降了五丶六行也是難免。

3/9日，到了下午接近旁晚的時間，我的視力又退回當初開始學自然療法時的狀況，為何那時一點也沒感得驚慌？到了旁晚只能看清視力表第一行的現象，其實是維持了三天，3/9和3/10日早上睡醒後，只能看清到第六行，3/11日早則能看到第七行。

那三天裏，除了第一天9日中間沒去注意視力表外，過後的兩天就不時的觀察它了，平均每三小時就降低兩行，怪不得到了旁晚時只能看清第一行而已。9日睡醒後只能看清第六行時，沒當機立斷加以處理，以致連著三天到了旁晚時視力大幅度降低。

9日那天下午只出去曬了太陽十五分鐘，「身丶心丶靈」得了舒緩，回來後即能多看清視力表一行，10和11日旁晚各作一次「掌療」，12和13日早，分別各能看清第十和第十一行了；12日的十行一直維持到中午，往後的五個鐘頭裏又降低了四行，但13日的十一行則一直維恃到下午兩點半（已是醒後的七個鐘頭了），以後的三個小時則只降了兩行而已。

值得讀者借鏡的，就是學了「貝茲法」後，每位都應知到如何處理它，讓視力很快的就恢復「正常」。畢竟我曾是長期戴過眼鏡，長達44年的用眼壞習慣，一不注意還是會浮現的，從負面的來講，視力改善後再後退是無法完全避免；但從正面的來講，則是再次應驗文章裏多次提到，「貝茲法」的果效是建立在「一分耕耘，一分收穫」的原則上。只要有心志丶有毅力的去學它，你的視力就會是在改善中。

球員兼裁判 - 你的視力已在改善中（12）

前一篇「你的視力已在改善中（11）」，已是盡可能的以文字述說「視力起伏現象」，並加以解釋「臨界期」的概念，可是一向不善於寫文章的我，不但有辭不達意的缺陷，也更有可能把一件極簡單的事，反而搞得更複雜，希望不致於慘到「畫虎不成反類犬」的地步。現在這篇則用些數字來表達「臨界期」的概念，哈！問題又回到原點，因為數字之後仍需加些文字的說明啊！可能又再次陷入辭不達意的困境，所以文章的末端只好用些圖表來幫忙解說了。


改善視力臨界期現象【明確派】的說明：

Ⅰ）萌芽期：

「意識型瞬間好視力現象」 -

初期：<=1/2次數，<1分鐘；>=1/2次數，>=1分鐘，
後期：<=1/3次數，<1分鐘；>=1/2次數，1~5分鐘，或>=2/3次數，>=1分鐘。

除了最初的幾次外，每次作完「掌療」後，應該至少能維持單位數字的數秒鐘時間，漸漸的會增加到雙位數，偶然也會增長到1~3分鐘；在這階段的後期，至少有1/2的次數都應該維持在1~5分鐘之間，偶而（最多1/3的次數）若掉回到1分鐘以下，也不必太驚慌！也就是說2/3的次數應都維持在1分鐘以上，若偶而能維持多過5分鐘也屬尋常，其中若有幾次接近或甚至超過10分鐘的話，單就「掌療」的學習層次來說，已進入「成長期」了。

【賢哥註】
這個階段及底下的各階段裏，只要談到「意識型瞬間好視力現象」是指視力表在做完「掌療」後，比做前能多看清楚一行以上的都包括在內，所以維持的時間是總合計算的，譬如：做前只能看清楚到第二行，做後卻能看清楚到第五行，多出了三行，一段時間後，當然漸漸的會從第五行降到第四，再降到第三，最後又降為原來的第二行。所以在降回第二行以前的時間都總合計算在內。

「下意識型瞬間好視力現象」 -

初期：<=1/3天數，<5分鐘；>=2/3天數，>=5分鐘，
後期：<=1/3天數，<10分鐘；>=1/2天數，10~30分鐘，即是>=2/3天數，>=10分鐘。

最初一旦學會「掌療」，隔天或一丶兩天後，每次睡醒後的「瞬間好視力現象」，很輕鬆的就會進入情況，能夠至少能維持5分鐘的時間是件很尋常的現象，大約有一半的天數裏會維持在5~15分鐘之間，偶而延伸到30分鐘時，會令人興奮不已；在這階段的後期，至少有1/2的天數裏都應該維持在10~30分鐘之間，偶而（最多1/3的天數裏）若掉回到10分鐘以下，也不必太驚慌！這很可能都與睡眠不足有關，也就是說2/3的天數裏應都維持在10分鐘以上，若偶而能維持多過30分鐘也屬尋常，其中若有幾次接近或甚至超過 一小時的話，單就「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」的學習層次來說，已進入「成長期」了。

【賢哥註】
對一般的學員來講「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」的進展與成效，相對的會比「意識型瞬間好視力現象」較為明顯，能夠察覺到這現象的發生，將會是視力改善最明確的指標與鼓舞！在萌芽期或成長期時若無足夠的睡眠的話，效果可能會大打折扣；成熟期可能會是五五波，維持的時間可能會縮短，但能多看清楚的行數可能不會受太大的影響；到了收成期和享受期，睡眠的時間長短，已不太會左右「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」的成果了，也就是說，大多會像平日早起後的情況一樣。

「視力起伏現象丶變化形態」 -

初期掌療後：
一半的次數，仍未見增加行數效果；另一半的次數，增加一行，偶而兩行。
初期睡醒後：
1/6天數，也是未增行數；2/3天數，增1~2行；另1/6天數，增3~4行。

後期掌療後：
1/3次數，仍未增行數；1/2次數，增1~2行；1/6次數，增3行偶然更多。
後期睡醒後：
1/6天數，也未增行數；2/3天數，增1~3行；1/6天數，增3~6行。

【賢哥註】
不論是做「掌療」後或每天「睡醒後」，能多看清楚幾行視力表，甚至以後視力起伏的幅度會增加，對學自然療法改善視力的人，都是件美好的事，不要把這種變化誤認為是「嚴重」的壞現象，更是不要被主流說三道四的說法，把你搞的昏頭轉向。在學習的過程中，任何最高行數的出現，就算只是維持數秒鐘的「瞬間好視力現象」，那也將是有朝一日可能達到（Potential）的最好視力。

整個「臨界期」分做五個階段，就是要把視力起伏現象，詳加說明過程中所有可能的變化形態，幫助你早日察覺視力已在改善中。當然最高丶最好的行數，都會一直往上提昇，初期時，不要太在意維持時間的長短，恆心長期練習的疊積，延長維持時間的現象自然會出現，由短短幾秒鐘，漸漸增加到幾分鐘丶幾十分鐘丶到幾個鐘頭。

一般說來，能多看幾行的現象比能多維持些時間的現象，會較早出現，對初學者也較重要，所以在此先插貼兩個「增加行數」的圖表，左圖是「掌療」後可能增加行數的流程（數據可參考文中的說明或文尾的【表3】），右圖是「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」可能增加行數的流程（數據可參考文中的說明或文尾的【表4】）；可能維持的時間的兩個圖表則擺在文章的尾端。










Ⅱ）成長期：

「意識型瞬間好視力現象」 -

初期：<=1/3次數，<1分鐘；>=1/2次數，1~15分鐘或>2/3次數，>=1分鐘，
後期：<=1/3次數，<5分鐘；>=1/2次數，5~20分鐘或>2/3次數，>=5分鐘。

這階段的初期，「掌療」後的「瞬間好視力現象」維持的時間，在幾天或幾個禮拜裏，應會由單位數的分鐘增加到雙位數，雖然仍會有1/3的次數掉回到1分鐘以下，但至少有1/2的次數都應該維持在1~15分鐘之間；到了後期，偶而（最多1/3的次數）若掉回到5分鐘以下（甚至也可能回到1分鐘或甚至也毫無效果可言），同樣地也不必太驚慌！最好至少有1/2的次數都應該維持在5~20分鐘之間，也就是說2/3的次數應都維持在5分鐘以上，其中若有幾次接近或甚至超過30分鐘的話，單就「掌療」的學習層次來說，已進入「成熟期」了。

「下意識型瞬間好視力現象」 -

初期：<=1/3天數，<15分鐘；>=1/2天數，15~45分鐘或 >2/3天數，>=15分鐘，
後期：<=1/4天數，<20分鐘；>=1/2天數，20~60分鐘或 >3/4天數，>=20分鐘。

這階段的初期，「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」維持的時間，很快的就會進步到15分鐘以上，雖然仍會有1/3的天數裏掉回到15分鐘以下，不過大多是在5~15分鐘之間，但至少有1/2的天數裏都應該維持在15~45分鐘之間，偶而延伸長達一小時半時，更會令人興奮不已；到了後期，偶而（最多1/4的天數裏）若掉回到20分鐘以下（可能回到5~20分鐘），同樣地也不必太驚慌！最好至少有1/2的天數裏都應該維持在20~60分鐘之間，也就是說3/4的天數裏應都維持在20分鐘以上，其中若有幾次接近或甚至超過 兩個小時的話，單就「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」進展層次來說，已進入「成熟期」了。

「視力起伏現象丶變化形態」 -

初期掌療後：
1/4次數，仍未增行數；1/2次數，增1~3行；1/4次數，增4行或更多。
初期睡醒後：
1/5天數，只增1行；3/5天數，增2~4行；另1/5天數，增5~7行。

後期掌療後：
1/5次數，也未增行數；3/5次數，增1~3行；1/5次數，增4~5行或更多。
後期睡醒後：
1/5天數，仍只增1行；3/5天數，增2~5行；另1/5天數，增6~8行。


Ⅲ）成熟期：

「意識型瞬間好視力現象」 -

初期：<=1/4次數，<5分鐘；>3/4次數，5~30分鐘，
後期：<=1/4次數，5~10分鐘；>3/4次數，10~45分鐘或更久。

初期時，仍會有1/4的次數掉回到5分鐘以下（甚至也可能回到1分鐘），大部分3/4的次數都應該維持在5~30分鐘之間，偶而幾次會超過30分鐘的；到了後期，最多仍會有1/4的次數掉回到5~10分鐘（這時5分鐘以下的次數應該已慢慢減少了），大部分3/4的次數都應該維持在10~45分鐘之間，其中若有幾次接近或甚至超過一小時的話，單就「掌療」的學習層次來說，已進入「收成期」了。

「下意識型瞬間好視力現象」 -

初期：<=1/4天數，<30分鐘；>3/4天數，30~90分鐘，
後期：<=1/4天數，15~30分鐘；>3/4天數，30~120分鐘或更久。

初期時，仍會有1/4的天數裏掉回到30分鐘以下（甚至也可能回到10~30分鐘而已），大部分3/4的天數裏都應該維持在30~90分鐘之間，偶而幾次會超過90分鐘的，甚至長達兩個鐘頭半；到了後期，最多仍會有1/4的天數裏掉回到15~30分鐘（這時15分鐘以下的天數裏應該已很少發生了），大部分3/4的天數裏都應該維持在30~120分鐘之間，其中若有幾次接近或甚至超過三小時的話，單就「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」進展層次來說，已進入「收成期」了。

「視力起伏現象丶變化形態」 -

初期掌療後：
1/5次數，仍未增加或只1行；3/5次數，增2~4行；1/5次數，增5~6行或更多。
初期睡醒後：
1/6天數，增2行；2/3天數，增3~6行；另1/6天數，增7~9行。

後期掌療後：
1/5次數，增1行；3/5次數，增3~5行；1/5次數，增6~7行或更多。
後期睡醒後：
1/6天數，增2行；2/3天數，增3~7行；另1/6天數，增8~10行。

【賢哥註】
三個階段下來，希望你不是只專注每一項說明裏的數據，而是它們之間的「變化形態」（Changing Pattern），如果稍微瞭解我的「暗示」是什麼？那進入成長期的後半段，就是整個學習改善視力的「轉捩點」了，詳情等下一篇「你的視力已在改善中（13）」再加以說明。


Ⅳ）收成期：

「意識型瞬間好視力現象」 -

初期：<=1/4次數，5~15分鐘；>3/4次數，15~60分鐘或更久，
後期：<=1/5次數，10~30分鐘；>4/5次數，30~120分鐘或更久。

初期時，最多仍會有1/4的次數掉回到5~15分鐘（這時，除非是隔了幾天沒作「掌療」，那算是例外，否則若只能維持5分鐘以下的情況是不應該再發生了），大部分3/4的次數都應該維持在15~60分鐘之間，偶而幾次會超過一個小時的；到了後期，最多只有1/5的次數掉回到10~30分鐘（除非是停了幾天沒作「掌療」，這時10分鐘以下的情況幾乎很少發生了），相反的，維持的時間偶而也會延伸，甚至拉長到兩個鐘頭半。除非視力表行數不夠好外，若有1/2以上的次數，都維持在一小時以上的時間的話，這時去驗光，視力一定會有明確的改善。

「下意識型瞬間好視力現象」 -

初期：<=1/5天數，20~45分鐘；>4/5天數，45~150分鐘或更久，
後期：<=1/5天數，30~45分鐘；>4/5天數，45~180分鐘或更久。

初期時，最多仍會有1/5的天數裏掉回到20~45分鐘（這時，除非是停了幾天沒作「掌療」，加上也連著幾天沒睡好覺，否則若只能維持20分鐘以下的情況是不應該再發生了），大部分4/5的天數裏都應該維持在45~150分鐘之間，偶而幾次會超過三個小時半，這時視力改善已更加明顯了；到了後期，最多只有1/5的天數裏掉回到30~45分鐘（同樣的，除非是停了幾天沒作「掌療」，加上也是連著幾天沒睡好覺，這時45分鐘以下的情況幾乎很少發生了）。除非視力表行數不夠好外，若有1/2以上的天數裏，都維持在90分鐘以上的時間的話，這時去驗光，視力一定會有明確的改善。

「視力起伏現象丶變化形態」 -

初期掌療後：
1/5次數，增2行；3/5次數，增3~5行；1/5次數，增6~8行或更多。
初期睡醒後：
1/6天數，增2~3行；2/3天數，增4~9行；另1/6天數，增10~12行。

後期掌療後：
1/6次數，增2行；2/3次數，增4~6行；1/6次數，增7~9行或更多。
後期睡醒後：
1/6天數，增3~4行；2/3天數，增5~10行；另1/6天數，增11~13行。

【賢哥註】
這階段裏，從「掌療後」和「睡醒後」兩項「瞬間好視力現象」維持時間的增長與變化，加上能多看清楚行數的增加與變化，階段尾時，連驗光師都得證明你的視力的確是大幅度的改善了。


Ⅴ）享受期：

「意識型瞬間好視力現象」 -

<=1/5次數，15~45分鐘；>4/5次數，45~150分鐘或更久。

這階段「掌療」後「瞬間好視力現象」 維持的時間，已成為很穩定的現象，可能不會再有顯著的增加，大多會維持在45分鐘到兩個鐘頭半之間，偶而也會延伸到三個鐘頭。整體性的來說，對視力原本深過400度以上的人，視力應該是會繼續改善的。

【賢哥註】
左上圖及下面的【表1】都是表列五個階段「掌療」後「瞬間好視力現象」維持時間的進展。（另外，用滑鼠的左鍵擊打插圖或數據表，可將它們「放大」）

「下意識型瞬間好視力現象」 -

<=1/5天數，低於一小時；>4/5天數，1~4小時或更久。

這階段「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」 維持的時間，已成為很穩定的現象，除非連著幾天沒睡好覺，加上也連著幾天沒做「掌療」的話，才會有低於30分鐘的可能，否則連低於一小時都是少有的。相反的，若前一天旁晚或晚上有做「掌療」（當天早上做效果會更好）的話，維持長達6~8小時也是蠻尋常的。原本視力在400度以下的，雖然有時免不了仍需戴上眼鏡，但大部分的時間，都可好好享受「裸視」的生活；但是超過400度以上的，視力仍會繼續改善，雖然仍是戴著降低度數的眼鏡，再繼續加油吧！完全「裸視」的日子也為期不遠了。

「視力起伏現象丶變化形態」 -

掌療後：1/6次數，增2行；2/3次數，增4~6行；1/6次數，增7~10行或更多。
睡醒後：1/6天數，增4~5行；2/3天數，增6~11行；另1/6天數，增12~14行。



上一篇「你的視力已在改善中（11）」與本篇，花了很長的篇幅，總算把改善視力「臨界期」現象，做了較詳細的說明。本文結束前，再次提醒讀者，其中的細節說明與列舉的數據，只是依少數一些友人及本人經驗的歸納，這些數據沒具任何「絕對性」可言，只供參考而已，因它們會因人而異。所以重點不是數據的本身，而是它們之間的「變化形態」才是，幾乎每人都會類似的「變化形態」！

總之，改善視力「臨界期」現象一系列長文的兩大目的是，第一，幫讀者早日認知視力是在改善中，第二，萬一中間遇到挫折能知道如何應對，所以下篇「你的視力已在改善中（13）」將從較輕鬆的角度，針對這兩點再做個綜合性的解說。