2009年3月27日 星期五

球員兼裁判 - 你的視力已在改善中(11)

這一篇及下兩篇你的視力已在改善中(12)」丶「你的視力已在改善中(13),將較詳細的說明改善視力的「臨界期」現象。對於一些能在三天到三個禮拜的時間裏,就享受到明顯視力改善的人,這三篇的內容會是「畫蛇添足」且毫無意義的。但是,若有人已花了幾個月的時間,卻似乎仍然沒有滿意的進展,甚至可能也想從學習中打退堂鼓,那這三篇裏陳述可能就會造成學習轉機,而使視力的改善邁向成功之路

改善視力臨界期現象【印象派】的說明:

Ⅰ)萌芽期:

意識型瞬間好視力現象」 -

除了最初的幾次,完全沒有什麼特殊感覺外,沒過幾天就能察覺到在做完「掌療」後,似乎會有「明亮」現象的出現,但卻仍沒有「清晰」的感覺可言。漸漸地,已是能肯定「明亮」現象的出現,但「清晰」的現象卻還是忽隱忽現的,後來就算明確知道它的存在,維持時間都很短暫;到了後期,已經可以明確「瞬間好視力現象」已經常出現了,也感覺到「明亮丶清晰」的現象,同時,維持時間也是慢慢的在拉長,可是有時仍會覺得白做了一次「掌療」,因為做後偶而竟然會絲毫察覺不到「瞬間好視力現象」,似乎又回到初學時的景況,竟然走回頭路,感受不到進步的成果。

「下意識型瞬間好視力現象」 -

若已學會了「掌療」的操作為前提,這時只要有足夠的睡眠,也開始覺得睡醒時,已可以暫時不必立即戴上眼鏡,也不會覺得太礙手,但是可能無法維持太久,簡單的說,沒幾天後就可明確察覺到「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」。雖然這時,「掌療」「瞬間好視力現象」的受益仍然有限,但睡醒後
「明亮丶清晰」的現象到是蠻明顯的,這是以前還未學自然療法時少有的現象。

【賢哥註】
對一般學習
過程來講,「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」的進展與成效,相對的,會比意識型瞬間好視力現象」較為明顯,也能夠較輕易的察覺到這現象的發生,這將會是視力改善最明確的指標與鼓舞!在沒學「掌療」以前,睡醒後也會偶而出現過下意識型瞬間好視力現象」,不過那些零星的出現,不但是可遇不可期丶維持時間短,而且程度粗淺無法長進,對改善視力而言,「單憑睡覺」是無濟於事的!

萌芽期成長期時若無足夠睡眠的話,效果可能會被大打折扣;成熟期可能會是五五波,若無足夠的睡眠,維持的時間可能會縮短,但能比以前看得更清晰的現象,則可能是不會受太大的影響到了收成期享受期,睡眠的時間長短,已不太會左右「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」的成果了,也就是說,大多會像平日早起後的情況一樣。

「視力起伏現象丶變化形態」 -

開始時並沒察覺到視力起伏的現象,為了學習自然療法,暫時勉強試著學習「裸視」,剛開始時會蠻緊張的,一段時日後才覺得有點適應到了後期「裸視」還會令人有著蠻新鮮丶清心的感覺,可是一旦遇上需要較細膩視覺功能時,一定得再戴上眼鏡。這時,已可感受到視力起伏的現象,大多的情況下還是勉強可以適應,但偶而幅度加大時還覺得相當受困擾,好在是在漸漸習慣中。


Ⅱ)成長期:

意識型瞬間好視力現象」 -

這個階段裏,「掌療」後的「瞬間好視力現象」已很明顯成了常態,維持的時間也比前一階段增長許多,但仍不夠足以展示在整體性的視力改善上。大部分的「瞬間好視力現象」,都能維持像平常「吃一頓飯」的時間一樣,在整個階段裏,偶而「掌療」效果不夠彰顯時,維持的時間竟然會縮短到像「刷一次牙」般的短暫到了後期,情況好的時候,竟可延伸長達像
一頓大餐」一般,有了幾次這一類的經歷後,以前「想摘去眼鏡」可能還只是心中的願景而已,現在對自然療法改善視力的「期望丶信心」漸漸形成了。

「下意識型瞬間好視力現象」 -

除了偶而會有例外,這已成了每天清晨很固定會出現的現象,這時已確實察覺出「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」,比「肆意型」的成果還為輕易也更覺明顯。在處理早上醒後的一些日常瑣事,雖是「裸視」也會得心應手,出門前幾乎可以完全不必戴眼鏡到了後期,早上出門後,只要不需自己開車,不論是行走或搭車通勤,一般的情況下「裸視」是不會造成太大的困境,但若是在光線不佳的情況下,看些小字體的標誌卻仍會令人氣餒而無法達成任務的。

「視力起伏現象變化形態」 -

起伏的幅度開始漸漸增加,從勉強可以接受漸轉為輕鬆欣然面對的心態。當滑跌到低點時(絕大部分都是發生在旁晚的兩丶三小時內),仍會懷疑到底是否在進步呢?沮喪丶尷尬的場合,就是與親友不期而遇時,只有在走近到3~5公尺內,才能確實認出對方的臉起伏昇到高點時,心裏也會慶幸視力可能在進步中,漸漸地變成確實是在進步中的感受。這時的「裸視」已再也不只是覺得適應而已,甚至不戴眼鏡還覺得蠻舒服的,就算有時,察覺到看不清楚時,會有立即的反應,學習以「隨它去」的方式應對,而不是硬撐著想要看清它。

【賢哥註】
雖然這階段裏視力起伏的幅度並不算太大,但卻是個很弔詭的時刻。後來視力改善成功的人,信心大多建立在這階段裏的經歷上,相反的,有些人學習的信心崩潰,因而中輟甚至完全放棄繼續學習,卻也是有了這些同樣的經歷,怎麼會這樣呢?這階段裏對視力起伏的可能變化,是否有深入瞭解?是否知道如何應對?這些都會是整個視力改善成敗的關鍵,所以,在你的視力已在改善中(13)將會有更進一步的說明。


Ⅲ)成熟期:

意識型瞬間好視力現象」 -

「掌療」
做到現在技巧已很成熟了,在這階段裏
意識型瞬間好視力現象」的成效又上昇一層,不但「清晰」度明顯上昇,維持的時間也跟著增長。除了連著幾天怠忽「掌療」身體特別疲憊外,做完「掌療」意識型瞬間好視力現象」不彰顯的情形,也就是掉回前階段的低點,會是越來越少。

【賢哥註】
以前的文章裏,多次提及貝茲法所有建議的用眼好習慣的成效,都會反應在一分耕耘,一分收穫的原則上,「掌療」後的
意識型瞬間好視力現象」更是如此。以前只讀到我的說法,到了成熟期的階段,「掌療」的技巧已很成熟,學員大都能親身體驗一分耕耘,一分收穫的原則已不是說說而已。

有了上述的體驗,不但信心會更加肯定,也會有持續下去的意願與鼓勵。這階段已能明確感覺到視力已在改善中,但幅度可能還沒達到能被測試出的程度,就算期間偶而仍會有小挫折,但也不要輕易失志。畢竟已熬過了最艱難丶
弔詭成長期,過了成熟期收成期已為期不遠了,希望能再接再勵!最近文章裏多次提到的一位70歲的友人,就是很認真的每天做兩次25分鐘賢哥式的掌療法,難怪她視力能夠快速的改善!

「下意識型瞬間好視力現象」 -


到了這個階段,睡醒後若沒享受到「瞬間好視力現象」已是極少發生的事了,情況好的時候,甚至還可維持到半個早上。出門後,能看清的一些遠處的大指標,不但越來越清晰丶數目也越越多;在上個階段仍無法看清的一些小字體的標誌,也能體會到進步。

學習至今,雖然仍無法很俱體的感受到,全盤性的視力改善。對於未來是否可以單靠自然療法改善視力?本來在上個「成長期」的階段裏,信心才剛剛開始形成,可是睡醒後「瞬間好視力現象」的明確表現與快速進展,卻是像吃了一顆「定心丸」似的,信心不但大增,而且是更加肯定了。

【賢哥註】
聽過有人單靠「睡覺」就能改善視力嗎?當然沒有!若有的話,全世界大概沒有幾個人需再戴眼鏡了!貝茲醫師早就發現這個道理了,白天怎樣不當用眼(繃緊眼肌)造成視力衰退,夜晚睡覺也照樣不可能得到適當丶實質休息;但是學會了「掌療」,懂的如何肆意去放鬆眼肌後,一切都改觀了,這時的睡覺就能幫助眼肌得到些實質的休息。

我那位70歲的友人,她最初感受到視力在改善中,後來又更加有信心,就是從觀察到「睡醒後下意識瞬間好視力現象」的出現與進步而得來的。再次強調與提醒,在自然療法改善視力上,「貝茲三原則」的用眼好習慣與「掌療」是兩大主角,「睡覺」只是個小配角而已,請記住!不要本末倒置!

「視力起伏現象變化形態」 -

初期時,起伏的幅度很明顯感覺在漸漸加大中,也覺得幅度是比前一個階段還要大些,昇到高點的時候特別興奮降到低點時會失望丶沮喪。整個的視力與心情的起伏現象,常常同步上下丶互受影響到底是視力牽動心情呢?還是心情帶動視力呢?雖然無法分辨兩者間的因果關係,但已開始感覺視力在改善中。

到了後期時,「貝茲法」已學了一段時日,每當再遇到退步的景況發生,大多已不會再像以前一樣的惱怒而已,反而較會自我提醒再次思考,是否最近幾天裏少做了「掌療」?是否前幾個小時疏忽了用眼好習慣?「凝視」丶「呆視」丶「不眨眼」等都是最容易再回來的用眼壞習慣,只要有適時丶適當回應與調整,視力在改善中的感覺,總是在一丶兩天內回來,同時信心也跟著恢復

上一階段提到「裸視」時所遇到尷尬場合,也就是不期而遇友人時看不清對方的臉,它發生的頻率一直的往下降。尤期中午前後各兩小時裏,由於陽光充足較容易察覺到明顯的改善,早上剛出門時,雖然還未能達到像中午時段的好程度,但由於「睡醒後下意識瞬間好視力現象」效果的延伸,比起前一階段也深覺在改善中,唯一還會令人失望的就是在旁晚時,情況可能幾乎仍沒有太大的變化,更不必談到任何進展了。


Ⅳ)收成期:

意識型瞬間好視力現象」 -

到了上個階段的成熟期「掌療」技巧已熟練了,但是進入這個階段,能清楚感受到
意識型瞬間好視力現象」仍繼續在擴張且上昇中,這時再也不是只體會而已,其實已開始享受「一分耕耘,一分收穫」的成果了,視力的改善程度也越來越覺得滿意。到了後期驗光時,一定可以證明視力的確是大幅度改善了,在此之前,一定要繼續認真做賢哥式的掌療法

【賢哥註】
後半段去驗光時,一定要選早上視力最好的時段,千萬不要在旁晚的時段,因為你若仍需配眼鏡的話,下午或晚上一定會得到「過度」的配方。所有已學「貝茲法」的人,寧可配降低度數的,因為學習自然療法一路走來,視力一直都在進步,以後仍有空間會更加進步的一般人包括主流眼科醫師在內由於沒有「貝茲法」的知識,都會誤以為若不配足夠度數,視力會越變越壞,是嗎?其實,他們一向的主張也都一直在執行,結果呢?越來越多的人需要度數加深的眼鏡,真是可悲!

「下意識型瞬間好視力現象」 -


進入收成期後,「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」不但會很穩定的出現,而且維持的時間也繼續在拉長,到了這階段的後期,情況好的時候可以輕易的延伸到中午,或甚至超過中午,就算在差一點的情況下,延伸到接近中午也不是太難的事。在整個學習自然療法改善視力的成效上,這項「瞬間好視力現象」的表現最明顯也最突出。

另外,到了這個階段,清晨起床就算睡眠不足的話,或只有兩丶三個小時的睡眠半夜裏突然醒來,「清晰」度大都不會受到睡眠不足的影響,維持時間的長短就較難確定,大約都會受身丶心疲憊的程度而定奪的。

「視力起伏現象變化形態」 -

這個階段裏,視力起伏的幅度(是指最好與最壞間的差距)已漸趨穩定,但起伏的範圍是分別指最好與最壞時的實際程度)卻慢慢在提昇。初期時,已可感覺到上限比前階段時的都還要高些,當然同樣的,下限也是跟進提高些。而且更令人興奮的是,偶而也開始嘗試到你的視力已在改善中(8)提過的「第一類下意識型瞬間好視力現象」,也就是突發性的,尤期在戶外丶郊遊丶雨過天晴等等的情況下,最容易碰上它到了後期這提昇的現象更加明確,整個起伏的範圍也仍然在提昇中,而突發性「瞬間好視力現象」會發生的更加頻繁。

同時,心情已不太受視力起伏現象的影響了,當然視力起伏幅度的範圍偶而下降,是免不了的,但發生的次數是越來越少。「裸視」在這階段裏已是很清鬆丶舒適的生活習慣,需要再戴上眼鏡的機會是越來越少了。前面三個階段裏常遇到的尷尬場合,也就是不期而遇友人時看不清對方的臉,已是少有的現象了。當然最重要丶最滿意的心情就是一切辛勞都沒白費,自己視力改善的成效更是不容質疑!


Ⅴ)享受期:

意識型瞬間好視力現象」 -

如果原先的視力在400度以上的,仍要認真繼續常做「賢哥式的掌療法」,因為還有一大段進步的空間需要走,還是那句話「一分耕耘,一分收穫」,視力會繼續進步的;如果已進步到平常都已不需戴眼鏡的,偶而遇上視力後退時,連做上幾次的「 賢哥式的掌療法 」,就能輕易的把視力又扳回來,否則平常只要做些應急式的掌療法」,就足以維持好視力。哈!你已大功告成了,好好享受不需戴眼鏡的新生活啦!

「下意識型瞬間好視力現象」 -


這個階段,我特意取名為「享受期」,的確是因為「睡醒後瞬間好視力現象」已能深深反應出,我現在每天早晨睡醒後的心情,試想?曾經戴了44年的眼鏡,現在一早起來,已不必立即到處找眼鏡,又可「明亮丶清晰」的看到上帝所創造「美麗的世界」,這若不是「享受」,是什麼?

找到一曲老歌「What a Wonderful World - Louis Armstrong」,不但歌詞含意豐富,旋律優美,整個曲子的音樂更是讓人「心曠神怡」!它的確可以描寫出,我每天一早起來後的心情,巴不得!有一天你可以,也一樣的享受到這美好的經歷!



「視力起伏現象變化形態」 -

到了這個階段,不論是否已可以完全不再戴眼鏡,或是偶而仍需戴上眼鏡應急,亦或仍需戴著降低度數的眼鏡,都應存有「享受」的心態。雖然「視力起伏的現象」一直會跟著你一生,但已完全不會再受這現象的干擾;它的存在,反而會常常提醒我們,視力仍會再更加進步的!

你的視力已在改善中(7)裏所提到的那位30歲年青人,一直有著美好的視力,未曾戴過眼鏡,但是免不了的,他也有相當大的起伏現象,這就足以見證「視力起伏的現象」是正常視力不可分割的一部分,也是促使貝茲醫師研發「貝茲法」的動機之一。

萬一,偶而「視力起伏的現象」降到似乎無法容忍的低潮丶挫折,也不必驚慌!就像你的視力已在改善中(9)最後一段,提到兩星期前我個人的經歷,仍然能處之泰然,為何?哈!因那時我只把故事講一半而已,另一半將會在你的視力已在改善中(13)提出,與大家分享。


總之,只要肯用點心思丶花點時間,好好開始學「貝茲法」,很快的,就可真正享受到「你的視力已在改善中」的經歷了!

2009年3月16日 星期一

球員兼裁判 - 你的視力已在改善中(10)


試著去瞭解丶察覺改善視力「臨界期」現象的出現,它的確是能幫你提高自信心,肯定自己視力已在改善中,是件千真萬確的事,這也就是為何,這一系列「你的視力已在改善中」的文章一開始時,我特意要取句並強調這是項「球員兼裁判」的處理方法。在你的視力已在改善中(8)已提到,「臨界期」的內涵是由三大原素構成的,每樣原素都與「瞬間好視力現象」有關它們是

(1)「意識型瞬間好視力現象」

這是指掌療後維持時間長短的效果,所以若談到「瞬間好視力現象」,都是指摀眼掌療法(4)裏所建議的「賢哥式的掌療法」,假若是其它方法摀眼掌療法(7)裏提的「應急式的掌療法」,它們的果效則不在本文的考量之內。

(2)「下意識型瞬間好視力現象」

除非特別說明外,這是指「睡醒後」「下意識型」現象。

(3)「視力起伏現象丶變化形態」

這是以能看清視力表多少行數的增減來衡量的,其它的指標也可,但比較難以拿捏,也比較不客觀。


整個「臨界期」的觀念,是在描述自然療法改善視力過程中的一些現象,為了說明的方便,我將「臨界期」分成五個階段:萌芽期丶成長期成熟期收成期和享受期。每個人對一件新事項的反應感受學習進展程度都不盡相同,同樣的,就如上述「意識型瞬間好視力現象」「下意識型瞬間好視力現象」「視力起伏現象丶變化形態」三項現象的呈現,也不見得會併肩同行齊頭並進的。

所以,「臨界期」五個階段的分野是不會太精準,每兩個接連的階段當然會有重疊的情況發生,當中這五個階段所需的時日並不是同等分的,尤其前面的四個階段,其中任何一個階段所需的時日,並不會直接影響,完成其它階段所需要的時間,最後一項的「享受期」就是你的餘生之年了。


視力「時好丶時壞」感覺與實情,也是會一直緊跟著而無法完全甩掉,雖然如此,在整個「貝茲法」的學習過程裏,無論是純憑感覺印象派或由數據佐證明確派,有了「臨界期」方式的幫助,你都應該有信心與認知,你的視力的確是在進步中。

有人在學習的進展過程裏,一切比較依賴「主觀」性的認知,就是只憑感覺的印象派】,不會太花時間去測量「瞬間好視力現象」時際上是能維持多久,最可能的是以平日生活上所常遇到的一些指標,大約性的衡量是否比以前看得更清楚,就能很有自信的肯定自己視力是在進步中,這種處理的方式就是「球員兼裁判」最佳的寫照。

偶而就算遭遇視覺能見度又降低時,也能很輕易的丶不在乎的「隨它去」,這樣處之泰然的心態,心情反而能更加輕鬆,眼肌全然
放鬆的積效也反而容易達成,我周遭獲得視力大幅度改善的親友丶學員,大多屬於這一類型的。

反之,有些人在學習的進展過程裏,若無較實際數據佐證的話,常會陷入徬徨甚至無所適從的困境,我稱這組人為明確派】。若是如此,那就需經常明確的記錄意識型瞬間好視力現象」丶「下意識型瞬間好視力現象」後,「瞬間好視力現象」所維持的時間有多久,另外,當然就需要善用視力表,好好記錄各種情況下能多看清幾行,這就是「視力起伏現象丶變化形態」所要了解的起伏現象,等到下篇裏「臨界期」的說明,會加些實例解說應該注意那些特別的現象。

第三種的就是介乎
印象派明確派兩者間的處理方式,最可能是兩者間不斷交替或混合的使用,我自己個人的學習經驗就屬這類型的。不論你原屬那一組的,都不必過於堅持,隨時採取最令你順意丶也最能令你覺得,可以察知當時的進步情況為首要考量,那就將會是最好的選擇。這也是整個這一系列的文章,以「球員兼裁判」的方式來命題名,也來幫助察覺「你的視力已在改善中」的特別用意。

所以在下篇「臨界期」裏的說明,每樣現象的細節,都會先考慮印象派的解說,那將會盡可能以文字來敘述,帶有較多大約性丶感覺性的感性用詞;再來就是對明確派的說明,當然會盡量用些數據來敘述,這些數字是綜合性的經驗談,最大的用意是用來作「相對性」的比較,應用它們時需持彈性的態度,不要把這些數字「絕對化」接著若有提到「裸視」,當然也是包括戴上降低度數眼鏡的情況在內;最後可能會加些【賢哥註】,這當然是我個人的註解或實際經驗談,用以幫助你能確實瞭解「臨界期」的過程。

「球員兼裁判」的方式來偵察學習的進展,因而它本身不是學習自然療法的目的,只不過是項過程,就像單純用貝茲法一樣,最終真正的目的就是視力有明確的改善。所以到了「收成期」的尾端,一切學習過程所擺上的時間丶精神都要面臨驗收,無法迴避丶也更不能一直繼續躲在「球員兼裁判」的光景裏,否則真的就會落入那些「不信派」的冷嘲熱諷成為口實,誤以為自然療法只是項「一廂情願的心理作用」罷了。

這時所該要面臨的,再也不要像你的視力已在改善中(5)所提過持著「醜媳婦遲早要見公婆」的心態,那樣多少是較負面丶消極丶無奈的;多次在文章裏鼓勵讀者,只要有心
毅力想學「貝茲法」,擺上的時間精神是不會白費的,所以到了「收成期」時,應該會有正面心態與實質視力衰退(醜小鴨)已要變成視力大幅改善(美麗天鵝)啦!

「收成期」結局的指標是什麼呢?很簡單,驗光師能明確的量出,每樣衰退的視力至少改善200度以上。所以,原來視力衰退僅在兩百度以內,一旦進入了「享受期」,就再也不需戴眼鏡了。200~400度之間的,「享受期」的初期偶而(百分之十以下的時間)仍需戴上眼鏡,但視力仍不斷(或快丶或慢)的在進步中,直到有一天可以完全不再需要眼鏡。400百度以上的,雖然已進入了「享受期」,但仍需戴上降低度數的眼鏡一段時日,因為已過了「收成期」後,這時「貝茲法」的精髓都已學會,繼續進步丶改善是理所當然的。



原本這篇的後半段,是要把改善視力「臨界期」現象詳細的一一說明,但發現若擺在一起文章會變成太長。最近有多位網友反應,希望能將文章的篇幅不要弄的太長,為了回應這項請求,因此那些細節就移到下篇了。不盡讓我想起兩則笑話,不同的人對同一個問題,的確會有不同的反應,這都是在意大利餅(Pizza)店前,購買整個意大利餅所發生的故事, 請讀後反應不必太認真,只是個笑話而已。

【笑話一則】
店員:要分切成六片,還是八片?
客人:六片就好!
店員:好,那就切成六片!
客人:八片太多啦!現在我正在減肥耶!
@%*#!

【笑話二則】
店員:要分切成六片,還是八片?
客人:八片才行!
店員:好,那就切成八片!
客人:這是我們兩個人要吃的!切成八片,每人可多吃一片呢!
@%*#!





2009年3月10日 星期二

球員兼裁判 - 你的視力已在改善中(9)


到底什麼是改善視力「臨界期」的現象呢?在準備草稿時,我原已打好了30多頁的長文,其中長達13頁有關「裸視」的述說,那是一項改善視力過程中,必需採納運用的操作步驟之一,已在你的視力已在改善中(4)(5)(6)裏分別上貼了。其餘十多頁有關「臨界期」的背景資料,卻需要七篇你的視力已在改善中(7)~(13)才能述說完整,「臨界期」現象的主題則需等兩篇後了。

整個「臨界期」的構想原本是很簡單的,它的本身並沒有很嚴緊的定義,中心的理念就是把一些在視力改善過程中,可能經歷的各種現象作個綜合性的解說。它最主要的用意,是幫助讀者能早日察覺到自己的視力確實是在改善中。尤其有些人,已經很用心的在學,可是一直誤以為毫無進展而想放棄,這個「臨界期」的說明,就可讓你得到相當的鼓舞!

不要忘記,整套自然療法改善視力的主角貝茲法三原則所帶出來的各項用眼好習慣掌療更是其中的大主角「臨界期」只是我個人構想出來,小小的配角而已。本文及下一篇裏若提及到「下意識型瞬間好視力現象」時,除非特別提及外,否則都是指「睡醒後」所發生的,不是指其它場合的情況,要知道它們的差別,請參考上文你的視力已在改善中(8)裏的舉例與說明。


我如何運用視力表的經歷:

為了方便以下的說明,本篇與下一篇,都將以我個人運用視力表的經歷來描述,若提到「視力表」能多看幾行的「行數」,或「瞬間好視力現象」能維持多久的「時間」,這些「行數」丶「時間」等的數字會因人而異,所以各人必需自作調整,不必過分計較數字的本身,它們的變化才是重點。同樣的,談到「臨界期」現象型態(Pattern)變化時,也會提到些比例的數字
1/51/41/31/22/33/4丶4/5等等,這些數字的本身都是大約性的,它們之間變化的型態(Pattern)才是你要特別留意的。

首先需要提到我書房裏「視力表」的設置兩年半前擺置後一直沒移動過,它是擺在經常座位的左前方(十點鐘的方位)12.5呎處,左前方(十一點鐘的方位)10呎處的牆壁上有個直徑10吋的圓形時鐘。書房的光線相當明亮,左右各有一個2.5x5.5呎的玻璃窗,「視力表」正上方及正面(十二點處)正上方各有一個2.5x2.5呎的天窗,房間正中間上的天花板有四盞各75Watts(其實是換算後相當於
75Watts通燈泡的照明度的日光燈,只要我人在房間裏時,這四盞燈都是打開的,夜間,右邊5呎處的角落另有一盞100Watts的日光燈是開著的。

剛開始時「裸視」的光景大約如下時鐘上12個一吋大的數字,只能模糊地大約看出那十二個字的存在,並未能看出它們的
實際內容。

至於視力表,第一行的大「E」看起來還算蠻清晰,因散光的關係,卻是有重疊的雙重影象,但仍可輕易分辨是「E」字第二行的「F丶P」兩字則存有較嚴重的重疊現象,「F」看起來像是「P」字,而「P」則像是「F」,反正,這不
算是看得很清晰的; 第三行中的三個字「TOZ」,只能猜出中間的「O」字,但看起來又像小寫的「e」「O」重疊當然重疊現象是比第二行更加嚴重的。

第四到第六行,只能夠知道那是些英文字體的存在,但已模糊
重疊到完全猜不出任何字;第七到第八行,已看不出它們是些字體,但還算看得出些影子;第九到第十一行,影子是越來越更加模糊而且慢慢消失,到了十二行以下的,連影子也看不到了。


改善視力「臨界期」現象的前奏:

(1)型瞬間好視力現象」(續):

想要開始觀察改善視力「臨界期」現象的出現,它的大前提當然是已經有型瞬間好視力現象」 的經歷,如果還沒有的話,當然需要回去好好的重新復習摀眼掌療法(1)~(9)」和「眼肌全然放鬆法兩系列的文章。若有的話,視力已是在改善中了!這時,已經認真學習一段時日,不必要再去太關注「視力表」多看幾行丶「瞬間好視力現象」能維持多少分鐘?反而轉向開始關注丶重視「臨界期」即將會發生的現象。

很可惜!太多人在學習的過程中被「卡」在這個「節骨眼」上,被視力「起起丶伏伏」丶「上上丶下下」丶「時好丶時壞」等現象所困擾,所以才花時間寫這一系列改善視力「臨界期」現象的文章,也特地舉你的視力已在改善中(7)裏那位30歲年青的實例來鼓勵你,不要氣餒!沒有錯,他的視力是起伏在20/5~20/20(台灣的1.0~4.0)之間,而目前我自己則是在20/20~20/60(台灣的1.0~0.7)之間。

加油!加油!再加油!盼望有一天你至少能進步到我現在的視力,甚至更好!分享一項心中的秘密,我還具有雄心,想有一天會進步到20/15(台灣的1.3)呢!當然還不敢奢想20/13(台灣的1.5)或更好的視力啦!哈!還是一步一步的(One Step at a Time)來吧!

(2)睡醒後下意識型瞬間好視力現象(續):

從第一篇的改進視力的自然療法文章以來,就一直在強調,所有的新用眼好習慣,一開始時都是需要「刻意」的去學習它們,因為我們這些視力衰退的人一向就是持有用眼的壞習慣。但是最終的目的是要把它們養成為「下意識」的好習慣,這也就是貝茲三原則背後的中心理念,一旦這些都成為「下意識」的型態後,視力就會回到最自然的狀態,當然也就是不必再戴眼鏡啦!

「瞬間好視力現象」也不例外,一開始學習時,最主要是靠掌療的操作及其它好習慣的配合輔助,促使它以型」的形態出現,漸漸自然的就會轉為「下意識型」「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」也會以「三步曲」漸進方式前後出現。

首先第一步,就如上篇你的視力已在改善中(8)文尾時提到,睡覺的本身並不會產生「下意識型瞬間好視力現象」,若有的話,最多也只不過是微乎其微的現象而已,當然也不可能會有效的讓視力改善,否則就不會造成台灣國內近九成的高中生需戴眼鏡,更不會至少仍有2/3的眼科醫師也必需戴眼鏡啦!

第二步,雖然我們不能夠直接促使「下意識型瞬間好視力現象」的發生,但我們卻能夠給它最佳有利條件丶環境,間接的使它在很自然的方式出現第一件事當然就是認真做「掌療」,因為眼肌得到全然放鬆的後果,就是型瞬間好視力現象」的產生,這種「肆意型」眼肌全然放鬆的成效,多少會後遺到睡眠時的眼肌放鬆,一些時日後,「下意識型瞬間好視力現象」就成為「掌療」的副產品第二,這時若經常有足夠的睡眠,「下意識型瞬間好視力現象」就更容易出現的。

正在組合這篇文章還未上貼前,已看到11/29/2008講座學員之一的hsine你的視力已在改善中(8)意見欄裏留言,印證了上一段的說明。 前一陣子,他們父女已有很穩定的型瞬間好視力現象」,只是成效仍未高達到他所期望的,但在還沒讀到這篇詳細的說明之前,就主動提出進展報告,已察覺到「下意識型瞬間好視力現象」的出現,這是項理所當然的進階成果,真是替他們感到高興,希望這活生生的實例,也能帶給「有心」想學「貝茲法」的人一些實質上的鼓勵!

第三步再進一階的「下意識型瞬間好視力現象」出現時,一定會帶給學員無比的興奮,那就是在沒有足夠的睡眠只睡短時間的午覺的情況下,仍然會有「下意識型瞬間好視力現象」,而且這時,會察覺到第一類型(也就是突發性)的「下意識型瞬間好視力現象」也開始出現得較頻繁!

至於「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」與改善視力「臨界期」現象有何關連呢這議題將會是下三篇你的視力已在改善中(11)」~你的視力已在改善中(13)討論的主軸,本篇裏暫不再加以申述。

(3)視力起伏現象丶變化形態」:

昨天(3/9)下午,花了近三小時的時間,不但修改了一些以前的貼文,整理了其它一些草稿,同時也整合了前面一段「我如何運用視力表的經歷」的部分,後者,詳細述說了兩年半前剛開始學時的視力狀況,原來的用意很簡單,列表了當初視力的基礎點,以便下篇「臨界期」的內文裏,可用來述說視力「起起丶伏伏」現象的比較

重新接觸到當初視力狀況的數據,又回想到十二月底驗光的進步結果參考改進視力的自然療法文尾12/22/2008所加的後記,忍不住的「心中自爽」一番,腦海裏立即掠過了一句自我嘉許的話「You've Come a Long Way, Baby!」(想知這句話的原意,自己去Google下。現常用來嘉許位女性「經過長期努力獲得好成果」的用語,所以當中的Baby若翻成嬰兒是不適當的!若用於男性也沒什麼不妥,只不過是帶有詼諧玩笑的意味罷了!)

心中正在得意時,很自然的抬起頭看左前方的視力表,哇哩咧!不看還好,一看,竟然視力跟上述兩年半前的一模一樣呢!其實當時並沒太大的驚呀,反而是很納悶!正在準備一篇有關視力「起起伏伏」 現象的文章時,怎麼自己卻無意中又成為一個活生生的例子呢?

以前曾多次被問過「視力改善後,會不會再退步?」這一類的問題,在此一併回答,直接的說就是,「會」「不會」兩種答案都可使用,其實關鑑是在於是否知道原因?是否知道如何處理?這才是重點。我個人已很不喜歡用「退步」這個負面的字眼,寧可用較中性的「起起丶伏伏」,因為這是現象上比例的問題,不是「會與不會」的問題,下篇「臨界期」裏會再詳談,現在只暫時簡單說到,昨天那個現象是短暫性的,而且也是偶而才發生的,好在我很清楚知道它發生的原因,更知道如何處理。

先說明原因,有內在的,也有外在的。內在的原因很簡單明顯,就是那三個鐘頭裏,稍微沒注意到用眼好習慣,哈!連我這位已學了「貝茲法」兩年半的人,有時難免也會疏忽的。外在的就是一週裏環境丶天氣的大變化,不但影響身體,也影響心情,更是會影響到視力。

上週日(3/1)下午五點,所住地區開始下一場六年來最大的雪,一直下到星期一早上共積了8~10吋星期一整個都市可說是幾乎癱瘓,中小學停課三天。過去五六個禮拜曾預告四場(美國南部只要三吋以上就屬)大雪,結果只有這次成真,其中兩次略飄雪花,因雪量少只有草地略有積雪,太陽出來沒多久就溶化光了,路面溫度較高,雪一到地面立即溶化掉。

最烏龍的是場12吋的預告,結果連一個雪花也沒見到,總之,預告準確度,哈!只有1/4 ,連在美國24小時後的天氣預告的準確度,有時都只能達到1/4 ,偏偏有人還大辣辣的預告10年後,100年後,或甚至最近又有人說1000年後,氣溫將會如何丶如何的!那種「天花亂墜」的說詞,若不是「天方夜譚」,是什麼?

3/2清晨低溫只有-13℃,當日高溫也只在1℃左右3/3清晨低溫只有-11℃,當日高溫也只在3℃左右,那兩天各別打破一百多年有氣溫記錄以來,當日最低溫的記錄。接連的後幾天,日溫節節上昇,週六(3/7),週日及週一各別的日高溫是19℃,28℃和27℃,但都沒破當日高溫的記錄。

一週裏天氣的變化這麼大,人的身體和心情也都跟著像在洗「三溫暖」似的,常人能不生病都很困難,心情受擾,視力容易受到波及,因而有上下大起伏也不算太異常。所以到了週末已感受到視力已比平常不好了,由於週末兩天較忙,並沒機會查看視力表,加上昨天連著三個小時在電腦前沒休息,以前也經常如此並很少造成太壞的結果,但最主要的是沒太注意當時的用眼習慣,以致到了週一才有上述非常惡劣的視力結果

好在視力退回到這樣最惡劣情況,並不是發生那麼的頻繁!而且也知道如何處治來恢復,簡單的說就是連著作幾次的「賢哥式的掌療法」,詳情以後再談。昨天下午因為外面天氣太好,我到是用個懶人的方法,它的成效當然沒有「賢哥式的掌療法」來的好,那就是像上篇你的視力已在改善中(8)裏在談有關第一類「下意識型瞬間好視力現象」的例子,替自己找個有利視力的好環境,出去風和日麗的戶外曬了15分鐘的太陽啦!。


為何要告訴讀者這些細節呢不是用來嚇你的!請放心!這只不過是過程中最壞情況的例子,而且只是偶而才發生,它的持續性也不會拖得太久。哈!正想把平時視力「起起丶伏伏」現象的變化,作個較有效的說明,沒想到一個活生生最壞情況的例子,偏偏適時的發生。 兩篇後的「你的視力已在改善中(11)」將開始有較正面的情況,請拭目以待。