Relaxation - 摀眼掌療法（1）

掌療法（Palming） 算是貝茲醫師首創，用來幫助改善視力最為有效的方法。怎麼操做 掌療法 呢？在很多書上，或網路的網頁文章裏，都可輕易的找到些大同小異的說明。

在未來的幾篇文章裏，賢哥會用一些細節和經驗，來與讀者分享掌療法，這些賢哥自己的體驗和心得，相信是在別處找不到的創見。如果用心按照賢哥的建議，經常操作掌療，深信它會帶給你意想不到的果效。

掌療法最主要的用意，就是能讓你的 “身”丶“心”丶“眼球”丶“眼肌”和“眼神經” 得到全然的放鬆。若無法達到全然的放鬆，視力則不可能跟著改善。

除了貝茲醫師和其它的書，曾略略提及，每次做完掌療後，視力的現象上應有些改變，至今似乎沒人出來詳談，如何確定 “身”丶“心”丶“眼球”丶“眼肌”和“眼神經” 是不是達到放鬆，更不必說，有人出來詳談,掌療做到怎樣的程度，視力才會跟著改善呢？

在上述一系列文章裏，所有提到有關新的用眼方法，都是在改變用眼的習慣，這些並不會大幅度的改變或影響你日常的活動與工作。

譬如，不停的 【眨眼】 和輕動眼睛，用電腦時，要是忘了動，還有 【搖晃視窗】 的軟體會幫助你，觀看景像或大件目標，記得用 【拼圖】 式的用眼，而不要 【一覽無遺】 似的用 “照相” 方式，等等。

掌療法 則完全不同於上述的各種方法，每次做它時，必須刻意的空出時間來，其間是完全無法做其他的任何事情。如花了些時間，又不知道是不是會有效？也察覺不出做它的效應，你難到還會有多餘的閒情，繼續做下去嗎？

一旦學會掌療的基本作法後，緊接著就有三個相關的問題： 第一，每次要做多久？ 第二，多久要做一次？ 第三，怎麼知道做了到底是不是有效？ 第三個問題的另一方式問法就是，怎麼知道到底做對了沒有？

第一 和 第二 個問題，表面上看來，好像是見仁見智，反正是 “百花齊開，百鳥齊鳴”，言論自由嘛！沒有錯！賢哥完全舉雙手贊成這種 “言論自由” 的立場。但是，在這幾篇文章裏，將會多次提及所謂 “對的” 和 “錯的” 的用詞，來比較各種不同的說法與作法。

嚴格的說，沒有真正的標準答案，用來評論什麼是 “對的” 或 “錯的” 的 “掌療法”。由於賢哥幾乎已試了所有被說過的說法與作法，過程中，也體會到怎樣測試每一個作法的成效？所以，文章裏若提到 “對的” 或 “錯的”，全是以 “成效” 的 “多少” 來衡量的。

這也就是對應在其它的文章裏，經常提到的 “事半功倍” 和 “事倍功半” 的兩個用詞，當在比較兩個類似的作法，若是 “事半功倍” 那就是對的，但若是 “事倍功半” 當然就是錯的。

由於掌療法將會花費相當多的時間，假如選錯了作法？你很可能會因此氣餒而中途作廢，所以賢哥將用另外的幾篇來述說細節，讓你瞭解你快完全學會了，你的視力已在進步中了。

中間將先加入一篇 【球員兼裁判 - 你的視力已在改善中】 ，內容將會幫你學習怎樣測量，視力改善的程度？因而可解答上述的第三個問題，接著，也可幫你決定，你個人怎樣解答 第一 和 第二 個問題，因為那是因人而異的，就像衣服的尺寸一樣，不是一個固定的大小，就能適合所有的人。

結束本篇前，先介紹兩個影片，同樣是教 “貝茲法” 的老師，第一個是賢哥認為最好的示範，另一個，卻是認為最差的（是西班牙語發音的），也就是說，不要學 第二 個影片裏的作法，那將會是 “事倍功半” 的。

為什麼賢哥會有這樣的判斷？容許先賣個關子，等以後的續文裏再談，先給一個提示，就是本文開始時提過的，『掌療法最主要的用意，就是能讓你的 “身”丶“心”丶“眼球”丶“眼肌”和“眼神經” 得到全然的放鬆』。

若聽英語有困難的話？暫且 “有樣學樣” 的先練習，等以後續文裏會再加以說明。特別提醒讀者，做前與做後，都要看看 【再談視力表】 裏下載的 “視力表”，同時開始記錄，前後你能看清 “視力表” 的行數，還有，也要記下所花的時間。

為了達到前後操作成果的比較能較平實，請在同一位置操作“掌療”，“視力表”的位置也必須固定。

【資料來源】 http://www.youtube.com/watch?v=vxvU2DahUJs
最好的“掌療法”示範






【資料來源】 http://tw.youtube.com/watch?v=gWtA3rlDUI4
較差的“掌療法”示範，甚至包含很多錯的示範




 



（文中插圖是賢哥的姪女做掌療的手姿) 【賢哥註】下一篇有關 “掌療法”的文章，是需 跳越 到 【Relaxation - 摀眼掌療法（2）】 。  




最好的“掌療法”手法示範

















 
 錯的“掌療法”手法示範 

















（影片若有侵權請留言告知，會立刻刪除，感恩!)

兩位改善視力的見證人

其實,本文要介紹的兩位改善視力的見證人，在以前的文章裏都已曾經提過了。這次重新提起，唯一不同的是，找到最近他們所發表的影片，由他們自己的現身說法，解說他們改善視力的經歷。

「改進視力的自然療法」文中，與馬寇拉醫師（Joseph Mercola, MD）合作，出版教學 CD 的「貝茲法」老師，瑪旭（Greg Marsh）他本人曾戴過千度以上的近視眼鏡，下面連結的影片，讓他自告訴你。

我個人是自修學到「貝茲法」並獲益的人，並不是科班出身上過課學來的，或許是這樣的關係，我自己視力改善的幅度（也在「改進視力的自然療法」的文中提到 ），當然沒有 Greg Marsh 那麼的戲劇性。

在台灣的網友們請注意，若下個月辦得成「講座」的話，想參加完全免費的人，就要報名今年辦的，雖然以後的「講座」也仍維持非營利性質，但明年可能改變做法，所有參加的學員，一起來分擔場地的租金，免得像今年一直苦等有人提供免費的場所。

兩段影片全是英語發音，若聽英語有因難的人，也請把它們都看完，最主要的，我希望讀者能注意看，是否能找出或察覺到，他們是怎樣的應用到「怡動」+「匯視」+「放鬆」。

「匯視」和「放鬆」的部分比較不容易察覺，但「怡動」的部分應很明顯。 當然，不必像馬寇拉醫師的動作那麼的誇張，但從兩人的影片裏，我誠心的希望你能學到些「怡動」+「匯視」+「放鬆」的應用。

述說的大部分內容，我已在以前多處的文章裏分別提過，以下讓我再重提重點。

第一個影片全長7分41秒，前面的2分16秒是馬寇拉醫師提到他自己，如何在遊輪上踩破了老花眼鏡，這故事，我已在「改進視力的自然療法」文中提過， 又因發現一位71歲隊員，不必戴眼鏡的原由，而促使他也去學了「貝茲法」。後大半段5分25秒的部分，則是從第二個影片，節錄出來的。

第二影片，全是瑪旭述說他以前，近30歲時，是曾戴過1,200和1,400度的近視眼鏡，沒學「貝茲法」以前，也試過其它方法，但都無效，所以剛接觸到「貝茲法」 時，也曾持以懷疑的態度，甚至存有很敵意的反感，但被說服後，學了「貝茲法」，很快就摘去了眼鏡。從此，那副像玻璃瓶底的超厚眼鏡，就成了他教學時，用來「誇口」的道具了。

最前的3分16秒，就是講他學「貝茲法」的背景。3：17~5：22那一段，描述了貝茲醫師研發「貝茲三原則」的經歷之一，這在「貝茲法合乎科學嗎？」和「貝茲法合乎科學嗎？（續）」 的文章裏都曾提過。

那就是無意中，貝茲醫師發現到人的視力會起起伏伏，假若能刻意使「起」的次數增多，時間也加長，那視力是否也會跟著改善呢？

一百年後的今天，同時又讀了這部落格的文章，當然你已知道，這「刻意」的方法，就是學習「貝茲三原則」所談到的各種用眼好習慣。這些刻意學習的用眼方法，一旦，成為下意識的新習慣，那視力大幅度的改善，就會成為理所當然的結果。


【資料來源】 http://www.youtube.com/watch?v=0YmlhKUDcrs






【資料來源】 http://www.youtube.com/watch?v=O4BDvF1K85w&feature=related

（註：文中影片若有侵權請留言回應告知會立刻刪除*感恩!!)

貝茲法不是眼球運動

「貝茲法」不是「眼球鍛鍊」，也不是「眼球運動」，更不是「眼球亂動」。這三個用詞在以前的文章裏多次出現過，但一直未加以詳細的解說，這篇文章裏，合起來把它們說個清楚，釐清一些可能的誤解，希望從此沒有人會被這些用詞誤導。

相當多的網頁，也有幾本在市面上流傳的書，都宣稱是傳講「貝茲法」，可是又同時宣揚「眼球鍛鍊」和「眼球運動」。從未看過這些作者，曾特意將他們所倡導的「眼球運動」，與貝茲醫師所倡導的 Movement 之間的相似處或相異處，作任何的申述。

這些作者難到都沒注意到，貝茲醫師在他的著作裏，不但不倡導所謂的「眼球運動」，更是強烈的加以反對！這些作者難到也沒瞭解到，貝茲醫師對視力衰退主因的發現，是歸疚於，眼肌長期的拉緊丶疲憊和僵化嗎？他認為造成這些現象，是由於長期用眼的壞習慣，不適當的「眼球運動」，而促使這些現象更加惡化。

有些的說法是屬較緩和性的，可能還沒嚴重到過分造成視力的傷害，我也較緩和的評論，他們的述說是不符合「貝茲法」的理論與原則，這種教導若對改善視力有點效果的話，最多也只可能是事倍功半而已，可能也無法持久。

有的卻是錯得離譜，跟「貝茲三原則」的說法是完全的相反，就算因循「貝茲法」原則，而教導一些平常正確的用眼好習慣，相反的，又教導了些完全會造成眼肌疲勞的「眼球鍛鍊」和「眼球運動」。這種說法的後果，輕的只是互相抵消視力改善的可能性，嚴重的則是造成視力更加衰退。

不假思索的跟隨上述的「貝茲法」，努力學它試想改善視力，結果一事無成，最簡便的，當然就是責怪「貝茲法」根本是無效，萬萬沒想到，問題是出在所謂的「眼球鍛鍊」和「眼球運動」，而不是在「貝茲法」本身的原則和理論。

問題是如何才能明辨， 怎樣的「動」才合乎「貝茲法」的原則？因而可以改善視力！反之，「動」到怎樣的程度，是屬「眼球運動」或「眼球亂動」？因而造成視力衰退呢！

以前也已提過，貝茲醫師選用 Movement 作為自然療法的原則之一，他的用意不是只止於「眼睛」與「身體」的「動」而已，這是本文討論的範疇，另外其它有關Movement的用意，會在以後「動！動！動！萬物都在動！」和「動！動！動！心思意念跟著動！」的兩文裏，加以詳細論述。

如何輕易的明辨，怎樣的「動」是合乎「貝茲法」的「怡動」-Movement呢？很簡單，任何「動」的方式上，必須 同 時 兼顧到「匯視」和「放鬆」的配合，那就會是「怡動」，不然就很可能是「眼球運動」，甚至是「眼球亂動」。其次要注意的，就是運動本身的目的，到底是為運動而運動，還是為養成用眼好習慣的活動？

在「貝茲自然療法三原則」一文裏就已提過，這「貝茲三原則」不是各自單獨運作，分別互不相關的三個原則，而是相輔相成，同時運行缺一不可的。而且，請記著，貝茲醫師強調，所有用眼的好習慣應是「Keep It All The Time And All Day Long」。

反之，任何說法若強調每天只要作一兩次，每次只要幾分鐘，動作需使勁或用力，又強調這些動作與其它時間的用眼習慣不相關，要小心！這些很可能只是「眼球鍛鍊」和「眼球運動」而已，請務必各自斟酌，這些說法是否會造成視力的傷害。

一提到要學習斟酌，可能會造成有些人的困擾，所以下面會有一些實際的例子，就是用來說明和分辨的。 至於上述「……強調每天只要作一兩次，每次只要幾分鐘……」裏的次數和時間並不是重點，要注意的是這些「眼球運動」的方法與目的。

所有教「貝茲法」的人，也會建議些「每天只要作一兩次，每次只要幾分鐘」的眼球活動，就如「眼睛與照相機（4）」一文裏，也是建議應常作對那個「E」字的素描，每天只要作一兩次，每次只要幾分鐘。為何我們對這種的眼球活動，就咬文嚼字的不願稱呼它為「眼球運動」？

一般人對「運動」的定義和見解，有著很大的分岐，所以這裏所談的，只是針對與視力有關的論點。所有多年來流傳的各種「眼球運動」，大多是不合乎「貝茲法」自然療法的原則，為了區分清楚，免得被混為一談，就像貝茲醫師本人的論點，我們這些「貝茲法」的追隨和受益者，也是堅持不贊成所謂的「眼球運動」。

就拿素描那個「E」字的例子來解說，記得？在述說素描注意事項裏，曾強調，兩眼要「匯視」，也要「放鬆」，操練的目的是要養成好習慣，看一個較大的東西，一定學習先掃瞄輪廓，若有這個好習慣，到了「眼睛與照相機（6）」一文裏的長方形，就派用上場了，也就輕易能看出左右兩半片的不同。

我也曾提過有機會時，譬如在捷運車上，免得眼睛閒著沒事的「呆視」（發楞 Spaced Out），趁機練習眼睛打「8」或「∞」字的掃瞄車窗的框格子，不是毫無目標的空轉（這也是種 Spaced Out），是種很好的眼球活動，當然也是隨時維持著「匯視」窗框，動作不必急，目的是讓眼睛「放鬆」。

同樣是在介紹眼睛打「8」字，有一主流西醫在他網站裏，強調眼睛打「8」字，速度越快越好，越能把眼肌練的健壯。這種以健壯眼肌為目的的「眼球運動」，不練也罷，越練眼肌是越繃緊，也越僵硬，矯枉過正的作法，視力不加速衰退都很困難的。視力沒有焦點的打空轉（Spaced Out），結果就是「散視」習慣的養成，也會造成視力更加惡化。

另外也有個主流西醫的網站，介紹的是眼睛打「０」字的「眼球運動」。不但有圖解說明，還更強調，眼球的水晶體在眼框外緣打轉時，越能擠到外圍越好，宣稱如此作，不但可更加的練壯眼肌，讓它能更有彈性，一旦眼球活動靈巧，視力就會跟著好。

哎！這又是一種視力沒目標丶沒「匯視」的說法，更糟的是還建議違背「放鬆」的原則，撐擠眼球的水晶體到外圍，說開了，就是用力使勁啦！若是有效的話，真巴不得，他能將它推廣到他們自己的醫師界，不要求太多啦，只要能把目前2/3戴眼鏡的眼科醫師，降到1/2就令人佩服，而且皆大歡喜，全民也跟著得福，不是嗎？

其實，我仍有些例子，是宣稱「貝茲法」教學的，沒想到也把「眼球運動」混在他們的內容中間，可說是企圖魚目混珠，或許以為多容納些不同的說法，可讓人以為他們較有雅量，可增加被接納的成果吧！但我是純「貝茲法」的受益者，深知「貝茲法」的有效度，哈！仍堅持只傳它，不傳別的。

我想這幾個例子，應已足夠說明「貝茲法」裏所談的「怡動」-Movement ，絕不是什麼所謂的「眼球運動」。其實，我也還有至少五丶六個例子，可再寫上兩丶三篇長文的，不過，現已是週末了，讀的丶寫的，大家都省點時間吧！

眼睛與照相機（6）

假若你看到這篇文章，是經由搜索網路，或由我的部落格以外的直接連結進來的，請能暫停，不要繼續讀下一段以後的文章。而應該回到「眼睛與照相機（1）」，從頭讀起，若能將這一系列，有關「眼睛與照相機」的前面四篇文章都先讀過，尤其「眼睛與照相機（4）」和「眼睛與照相機（5）」更是不可錯過，否則以下內容，對你想以自然療法改善視力的用意上，無法達到最高的效果。


「眼睛與照相機」異比的應用：

（III）「先筆後墨，改善視力」

若有興趣想知道「先筆後墨」的連結內容，請等到全文讀完後再回來擊打它，這也可在本部落格主題以外，讓你學到些「題外話」的常識，那就是學畫中國國畫的原則之一。

另外，在沒進入說明前，請你重新看，兩篇前「眼睛與照相機（4）」結束前的那幅插圖，同時，也再問同一個問題：「假若在不能讓別人看到這個插圖的情況下，你將如何用你自已的講法，說出你到底看到了什麼？」

看此圖後，請暫時停頓一下，等想好答案後，再繼續讀圖後的文章。




上述的問題裏是包含著兩小題，首先「你到底看到了什麼？」，另一半是「如何跟他人講你看到的內容？」。

其實我更急著想要知道的是「你是『怎樣看』這幅圖的？」「看對方法」比「看出內容」來的重要，「看對方法」，表示你無形中已學到了「貝茲法」，視力改善已是指日可待！

反之，若能「看出內容」，但卻用錯方法，我擔心你視力的改善，可能會是遙遙無期，除非你好好重新讀這一系列的文章，更認真的學「貝茲法」該有的知識。

如果在兩篇前「眼睛與照相機（4）」結尾時，只靠著那篇文裏的『（I）練習看「E」字：素描輪廓』 裏的一些說明，加上以前零零星星提過的資訊，你就已能夠「看對方法」，我要恭喜你，相信等到以後一篇「球員兼裁判-你的視力已在改善中」的文章裏，你一定可測出你近來的視力，確確實實的在進步中，只是你還不懂得如何察覺它吧！

如果，你是讀完上一篇「眼睛與照相機（5）」裏的『（II）拼圖遊戲與用眼習慣』文章後，在第二次才「看對方法」的話，我也要恭喜你，相信你基本上已學會「貝茲法」該具有的資訊，改善視力也會很快就實現了。

萬一你兩次都看錯方法的話，一方面，我會很氣餒，過去一段時日，沒暝沒日寫文章，可能是白費我的精神和時間，另一方面，你不會是在浪費自己的時間吧？

雖然「貝茲法」的原則是很淺顯的學問，但對視力衰退的人來講，都是很「陌生」的常識，若不用心學習，再簡單的方法，可能對你也是無效的。

『怎樣看』才合乎「貝茲法」呢？首先讓我說什麼是錯的看法！特意將長方型畫大，讓它幾乎與版面同寬，如果你第一次的反應是，左眼看左半部，同時，右眼看右半部，真會讓我氣炸！到現在仍不知基本的「匯視」嗎？

哇哩咧！這就是完完全全的「散視」，這也是這一系列「眼睛與照相機」裏講的，一眼望出去，想同時看整面的圖像，是照相的方式，也就是造成你視力衰退的緣由。

已特意將長方型的外框畫得粗粗的，也特意塗的黑黑的，這已算夠明確的暗示了吧！

另外在兩篇前「眼睛與照相機（4）」裏，『該注意的事項如下：……（8）隨時集中注意視力的焦點，是在黑白分明的輪廓線上，而不是在字體上。』也已提示了，要看一個大物件時，『怎樣看』才合乎「貝茲法」呢？

首先就是要好好的素描輪廓，尤其，『黑白分明的輪廓線上』更該如此。再來就是把較大的景物，分成「拼圖」來看。如果一個大圖裏，存有明確各別小物體的話，那「拼圖」時的每小塊，自然會很容易選擇。

但萬一沒有時，那怎麼辦？那就自己主動的，在你的腦裏想像，把整圖大約的分塊，然後將每塊分別來素描。總之，學到這理，你也該知道萬萬不可想要「一覽無遺」同時看到整圖。

以這個長方型來當例子（其實也適用於任何其它情況），若只垂直的分成四大塊，每一塊是會太大（寬）了點，因而可能促成你會散視，一般而言，分成5~7片都會是很好的選擇。

每一個分塊，先輕快的在它的輪廓（不論它是否實質的存在）素描，然後在這分塊裏頭，一方面，左右來回掃描（像『Z』字型筆畫的方式，也就是英文裏所謂Zigzag的動作啦！），另一方面，素描的動作也要往下拉，這樣左右來回四五次或六七次，你就會掃完素描，同樣的，再去掃描其它的分塊。

好，現在再回去看上面那個插圖，分段掃描後，看出圖中內容的相異或相同處了嗎？如果已充分學到了「貝茲三原則」，「怡動」+「匯視」+「放鬆」，你會很輕易的看出，左右兩半顏色深淺是不一樣的。

若還沒看出，不必失望也不必氣餒，這圖的設計上雖是很簡單，而且也不具什麼太深的學問，故意把左右色彩弄的很接近，卻是有著雙層的用意，不但特意要測驗你學「貝茲法」，進展到怎樣的程度，而且也用來彰顯，這一系列「眼睛與照相機」異比的用意。

另外有兩種方式，當然仍是遵循「貝茲三原則」，也能輕易看出左右顏色的差異。第一，還是像上面已說過的，只是在中間部份作掃描時，左右掃描的距離縮短，往下移動的幅度也跟著縮小，也就是次數增加十來次以上，如此仔細的掃描，清晰度會略為增加。第二，不必再作掃描，而是將上半身，當然也包括頭在內，左右加上前後，稍稍的來回輕晃幾下，一切就明顯了。

哇哩咧！左右兩片顏色差異雖是微小，也能輕易的看出和明辨，這若不是「視力改善」，是什麼呢？「貝茲三原則」的實際應用，再也沒有比這更簡單的舉例說明了。

一般人在看不清小東西時，譬如一些小字或小針孔等，怎麼辦？很簡單，就是用照相的原則，兩眼瞪著目標，動都不敢動，可能也使盡眼力，甚至，外加最不好的的用眼壞習慣「瞇眼」，沒錯，或許短暫可看清，但這種用眼方法，卻造成長期視力衰退，值得嗎？

「貝茲三原則」剛好完全相反，放鬆眼睛，在目標附近來回掃描（怡動），善用最有清晰度「中心窩」的視力（匯視），一旦養成這種用眼好習慣後，不但是一時會更加看的清晰，長期的視力也會更加改善，何不試試呢？

相反的，一般人在看大目標時，也有「眼貪」的壞習慣，總是下意識的會想「一覽無遺」看到整個東西，再次，這就是用照相的原則，一般人也不會瞭解，這種看法就是「散視」，不但不會看清所有該可看見的東西，反而造成長期視力衰退，值得嗎？

「貝茲三原則」也是剛好完全相反，強調先素描大項東西的輪廓，再仔細的掃描內容，這樣不但才能看的更多的實質內容，長期的視力也會更加改善，何不試試呢？

真的先素描大項東西的輪廓，有那麼重要和差別嗎？上面的插圖，左右兩半部的交界，雖沒有實際的輪廓界線，一方面靠你仔細的掃描，另一方面靠你的想像，心裏產生了無形界線的幫助，因而可讓你，更加明確的看出左右兩半的不同，別忘記！「貝茲法」裏腦的想像力，是造成好視力不可缺的一環。

這種說法，若仍不能說服你的話，我們馬上來做個簡單的實驗，讓你深深體驗「貝茲法」不是「無稽之談」，更不是主流西醫常說的「……目前沒有充足的研究結果顯示……還沒有公認有效 ……」 （以後再告訴你，這說法的出處），也就是「毫無科學証據」的說法啦！

下面小實驗的前提，是假設你已能看出左右顏色不同，若還看不出，下面另有一插圖，左右顏色差別比上一個圖強些，應會有幫助的。

很簡單，拿一隻筆，將圖中間的垂直部分蓋住，雖然原本只是無形的分界，一旦連這無形的分界輪廓被拿走時，你還能看清左右兩邊顏色的不同嗎？這就讓你瞭解，有無輪廓的幫助，在你是否能看清東西，佔有多大的關係了。






「後註」：上面所貼的圖是出自我小弟的手筆，但原先主意的資料來源, 是引用「重新學習看」（"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush)裏132和133頁間的「Plate 12. The Edge」。不過，在長達520頁的書裏，Quackenbush 只是輕描淡寫，用了一段話，約佔1/8的頁數，述說了素描輪廓的重要性。這連續三篇的內容，大多是本人，對「貝茲法」的瞭解與心得，原創性的再加以延伸，希望沒有造成畫蛇添足的反效果。

眼睛與照相機（5）

「眼睛與照相機」異比的應用：

（II）拼圖遊戲與用眼習慣：

前面幾篇文章裏已多處提過，照相機的原理和功能，可以在同一時刻裏，照出整張處處清晰的相片；但人的視力，受視網膜結構的限制，不可能在同一時刻，清晰的看到兩個不同的地方。
所以再次強調，把「眼睛與照相機」類比的說法是不倫不類的，瞭解「眼睛與照相機」異比的真諦後，因而願意跟隨改變用眼習慣，當然也會得到視力改善的成果。

唯一能讓大腦覺得你是全面的看清眼前的景像，就是憑「拼圖」的方式而獲得的。因為有著CTM的功能與效應，不必擔心「拼圖」式的看法，會造成所看的景像是枝離破碎的。

一向視力好的人，不見得會有明確的「拼圖」式的看法，但他們大多有掃描眼前景物的好習慣，也會有隨時匯視的好習慣，所以對他們來講，是否有「拼圖」式的看法，並不是重要的議題。

反之，視力衰退的人，就是因長期持有用眼的壞習慣，又受「眼睛與照相機」類比說法的影響，可能是下意識的，也可能有意的，兩眼望出去，就想同時看清一切，結果就養成「散視」的壞習慣。

「散視」是項很不自然的動作，會加重眼肌和眼神經的疲勞，這疲勞的後果就是視力更加衰退。一旦視力衰退，下意識裏，就會想更使力用眼，以為可幫助視力。如此惡性循環，長期下來的惡果就如主流西醫常講的，視力衰退是條「不歸路」。

但你不必舉白旗向這種「不歸路」的說法投降，只要肯開始學習「拼圖」式的看法，很快的，你就會除去「散視」的壞習慣。由於你的視力不好，非常可能，你並沒有「匯視」的好習慣，一直持有「散視」壞習慣而不自知。

若想學習「拼圖」式的看法，須要有些調整，而不是一蹴可幾的。一旦學成後，你就不須再刻意的用「拼圖」看法，因那時你很可能已會下意識的，掃描眼前的景像，「散視」就成為過去式，而「匯視」卻成為很自然的用眼方式。

一歲左右的幼兒，玩的是5~7片的「拼圖」玩具，五丶六歲的小孩可以輕易玩上20~30片的「拼圖」，到了已是退休年紀的人，一千片的「拼圖」常常還覺的不過癮的，有時還想買盒裝有兩三千片的呢！不過請放心！這裏所講的「拼圖」遊戲玩具，由少數的幾片上昇到數千片，只是在解釋學習過程而已。

「拼圖」方式的用眼習慣，重點是把想要看的整體景像，分開成一片一片的看，片數的多少並不是重點。不要「貪眼」的想「一覽無遺」同時看到全景，再次提醒，這就是照相機的功能與方式。

每當看其中的一片時，一定要記得兩眼視力匯集的「匯視」，從一片「怡動」到另一片時，記得頭也很輕鬆，很自然的（放鬆）跟著「怡動」，不要只動眼不動頭。

有些人或許會擔心，這種以片段「拼圖」式的看法，是否會常漏看了些真想看到的東西嗎？在剛開始學它時，由於用法還仍有點生疏，漏看了些東西在所難免，但短短的幾天後，習慣了新用眼方法後，卻有意想不到的好處，因為另有CTM的加持功效，不但不會漏看，反而所看到的比會以前更加清晰。

讀了下列的一些實際例子，希望你能舉一反三，將「拼圖」法，融入你平時的用眼好習慣，不但可幫你改善視力，達到改善後，也更可幫你維持你的好視力。


（1）「見樹不見林」接下來的一句是「見近不見遠」，是我們常用來嘲笑人，可能心胸狹隘，只會陷入細節，沒有宏觀，不能洞視大局，是不值得被誇的性格與作法。

但是照著這篇文章所強調的「拼圖」用眼方式，是與「見林才見樹」相反的。唯有「先見樹再見林」才能達到「見樹又見林」的好視力。

（2）重複「貝茲自然療法三原則」裏曾提過的例子，台北捷運車箱門框上的標語「車門關閉時，勿強行進出」，兩眼望過去，千萬不要同時看整條的標語，應該以「拼圖」式，「化整為零才能見樹又見林」，也就是輕快（放鬆）的掃描（Swing-怡動）和「匯視」每個字而成，這樣，你就充分的應用了「貝茲法三原則」了。

（3）當你走進一房間，看到一座個人用的沙發椅，不要一次同時看整個椅子，先掃描椅背，然後左手把，左椅腳，繞到右椅腳，再上右手把，再到椅座。

請別以為這樣作很無聊很費事，不會的，一旦「拼圖」式的掃描養成習慣後，一切都會變的很輕快，且是下意識的習慣舉動。想到，這種用眼習慣的改變，會改善你的視力，就耐心的好好學它吧！

（4）在街上行走時，有人迎面走過來，不要一次看整個人，而要先看他的頭髮（若還有的話），再看臉，接著脖子，然後胸部，肚和腰，再來臀部，大腿，小腿，最後是腳和鞋子，這就是「拼圖」式的原則看人。

記住哦！這只是「原則」，若你傻到全本一字不漏的照抄，挨了揍可別怪我！當然，前面那個人若是與你同一個方向，背對著你往前走，應用上述「拼圖」式的原則，應是不傷大雅的。

（5）若有機會站在大峽谷（Grand Canyon，Arizona）的南岸觀賞那雄偉的美景，會是人生的一大享受。看到那麼寬廣的壯觀，「貪眼」的想「一覽無遺」同時看到全景會是難免的，但現在你已學了「貝茲法」，一定要好好的用「拼圖」式的來看全景。

先看對岸左邊一小片（事實是一大片）的山壁，陽光的角度不停的在變，山壁的彩色也跟著不停的改變，或許會想多看它幾眼，然後掃描到正對岸的山頂，有著一小片很美的樹叢（事實應是一片森林），再來掃描到同岸的山腰上，有一群人和驢在一條羊腸小道上走，又掃描到山谷的半空中，有架觀光的直昇機飛過來，再轉看山谷底，科羅拉多河裏的幾個皮筏。

原本景寬是十幾英哩，景深三丶四英哩，若你已養成「拼圖」式的掃描習慣，一樣會在極短的時間看到全景的，不要擔心會遺漏任何東西的。

再回到羊腸小道上的一群人和驢，或許你好奇想多看他們幾眼，也想知道他們在幹嘛，這時，你的主體目標已改成是這群人和驢，同理，也可應用「拼圖」式的看各別的人和各別的驢了。

總之，碎碎唸（這是台語，意思是：瑣瑣碎碎，不停嘮叨的說），說了長長的五個例子，你讀起來也蠻辛苦的，不過，說實在的，我打字寫文章才更辛苦的，我這麼認真，你不是也該跟著下點工夫嗎？

真的，只有在一開始學改變習慣時，會有點費時費事，依我個人的經驗，這比起養成經常不斷的「眨眼」習慣，會更加容易，只稍微注意，幾天內就會成為你的新習慣。


下面要再加上一個例子，一開始，表面上你或許會以為，這跟「眼睛與照相機」主題無關，但為避免有人誤入岐途，還是提出，讓你事先瞭解，這還是「相片」與「拼圖」息息相關的。


（6） 市面上教學「速讀法」至少有兩大類，一是掃描式，另一種是「讀段」式的，後者就是我們常說的「一目十行」的能力，它的速讀效果比前者快上好幾倍。

一九八三年，有位以前的同事，那年夏天預備辭職，秋天要去哈佛讀個 MBA, 所以春天時，花了數百元美金（現在的幣值應在兩丶三千元之間）的學費，上了六個星期外加保證的課。

印象中好像是，保證速讀會增加五丶六倍吧！若學前學後考試沒達標準的話，退費一半。（哈！這在別的國家，這種保證大該行不通，因有人可能會故意考不好而要求退費）。

他所學的就是那種「一目十行」的速讀法，辭職前他也跟我們展示他的速讀能力，的確讓我們看了目瞪口呆，印象中他也告訴我們每個學員都學到了技巧，好像沒人退費。但我也必須告訴你，三丶四個月後，他的近視各增加了兩三百度。

十年前有機會又見了他一面，「一目十行」的功力仍然持有，臉上已是戴著至少六丶七百度以上的眼鏡。可惜，那時本人仍未有「貝茲法」的知識，事隔多年，回想起來，現在才瞭解，為何他的視力會衰退那麼的嚴重，很簡單，就是「散視」的後果啦！


總之，不論是看一項較大的物品，或寬廣的景象，一定要學「拼圖」式的看法，千萬不要「眼貪」想要「一覽無遺」同時看到全景，這樣，不但會改善你的視力，也會維持你的好視力。

眼睛與照相機（4）

上篇「眼睛與照相機（3）」裏所提的問題，『……那就是： 照相機以1/200秒的快門速度照出的相片，和人單眼在1/200秒內看同一景像的結果，兩者相比，相似的是什麼？相異的又是什麼？』 或者把『…… 問題，改成1/8000秒的比較，你的答案會一樣嗎？』

由於時間一直往前走，而人是有生命的有機體，眼的視覺感光細胞的新陳代謝也一直在進行，當然無法很準確的，補捉到一瞬間裏視網膜所看到的實際內容。但從視網膜的結構上，我大膽的猜想，一瞬間裏視網膜所看到的，很可能就像那大半個排球一樣，只有那橡膠加氣閥（黃斑部）的部位是彩色明亮，打氣針孔（中心窩）的彩色是更加鮮艷，其餘的部位全只是灰階明暗的。

那怎麼會？一眼看出去時，還是一片彩色呢？現在把以前，我曾埋下的伏筆全攤在一起，或許可以幫助你的想像力。首先，記得「目不轉睛」那一篇文裏的插圖嗎？如果「凝視」圖中的小十字架幾秒鐘後，你的視覺暫時只能看到一個圈點在跑，當你的身體，不論那個部位，只要稍微一動，十二個圈點全都回來了。

由於有上篇 「眼睛與照相機（3）」 裏所提的CTM，所以當你一眼看出去時，你或許以為你馬上只看一個定點，事實上，一眼望過去的過程，已經掃描了（這掃描也是「怡動」的一種）不少眼前的景物，結果看到的是「拼圖」，只是自己不察覺而已。

這幾篇「眼睛與照相機」文章的總結論是，第一，相片要照的清晰，相機必須靜止不動； 視力剛好相反，眼睛要動才能看的清楚，這就是「怡動」。第二，相片可以一次同時，照出整張有一樣的清晰度； 眼睛的功能正好相反，是靠一點一點的清晰，然後拼圖式輕快的整合，讓我們的視覺，獲得整體性清晰的感覺，這就是「匯視」加上「怡動」的果效。第三，照相時，相機在手上須握的緊緊的，才能有前兩項照片的成果； 眼睛的操作的確不同於相機，必須具有「放鬆」的配合，才能把「怡動」和「匯視」作的合宜，以達好視力的結果。

所以，硬是要把「眼睛與照相機」類比，從「貝茲法」改善視力的觀點來講，這種比法的確是不倫不類的，後果就是須繼續戴眼鏡，才能解決視力衰退的現象。接受「眼睛與照相機」異比，摒棄效法類比而有的用眼好習慣，充分學習利用「貝茲三原則」，改變用眼的習慣，那視力改善將會是自然的結果。

有一篇「光與視覺」的文章值得參考，該作者是從較「專業」的口氣著筆，一些有關眼睛的知識，有著更詳細的說明，不過，提醒讀者注意的，有關視力，視覺和「眼睛對焦」（該作者的用詞是「調節」）等，該文是從主流醫學的觀點寫的。

就醫學來講，本人是外行人，連著幾篇寫些有關眼睛的文章，不是故意在班門弄斧，而是想講些「貝茲法」的背景資料，最主要的用意是想幫助讀者，能從不同的角度切入，更加瞭解「貝茲三原則」的來龍去脈，進而能改善視力。下面所要談的，就是如何應用這四篇裏所提到的，也如何融入「貝茲三原則」。


「眼睛與照相機」異比的應用：

下列的這些應用，適用於單眼也適用於雙眼，唯一要注意的就是用雙眼時，兩眼所看的要對焦，也就是要雙眼同時看一點。

（I）練習看「E」字：素描輪廓-Sketch（i.e. 怡動-Movement）

「再談視力表」裏下載的視力表，最上面最大的「E」字，除非是在室外20公尺以上的距離，平常貼在室內的牆上，距離約1到6公尺，同時看整個字是照相的方式，千萬不要如此，而是分開來看，這是項用來練習「匯視」最簡單的圖表工具之一。

這個「E」字照型和設計，有它特殊的含意與用途，距離60公尺，若裸視可看清它的話，就表示你有20/20的標準視力。三吋半的高度及三吋半的寬度，整個字精巧的擺置在5 x 5的格子（單位）裏作成的字體。字的每一個筆畫的寬度都是1個單位。它所有的輪廓是包含：上面及底下外圍橫的輪廓各有5個單位長，左邊外圍豎直的輪廓有3個單位長，右上角和右下角豎直的外圍輪廓，還有內圍上下兩個橫的輪廓，都各有2個單位的長度，其餘剩下的全是1個單位長的。

為何要花時間，把這個「E」字的照型，說的那麼詳細呢？回顧上一篇「眼睛與照相機（3）」裏，有關「黃斑部」和「中心窩」的說明，前者有5度的視野，而後者只有1度。「E」字中間橫的一筆，它的高寬都是1個單位的長度，位置是恰恰處於25格子的中心點。

唯有選用含有「E」為最大字的視力表，才能達到一石二鳥的功效，一則可用來測試視力改善的進度，二則也能幫你改善「匯視」的技巧。若在20公尺以上的較遠距離，你能將這「E」字25格子的部位（當然包括字的部份，也包括空間和間隔的部份） 都有一樣的明亮和清晰度的話，就表示你將「匯視」的習慣和能力，已學到唯妙唯肖，視力完全恢復已離你不遠了。

早晚各花兩丶三分鐘，從字外圍的左上角開始，沿著字邊，順時鐘方向輕快（「怡動」+「匯視」+「放鬆」）的繞三到五圈，先是素描外圍，上邊的輪廓往右，右上角轉彎往下，左轉，開始繞內圍的輪廓，又繞到右下角的外圍，往下再左轉，沿著最下面外圍的輪廓，橫的往左素描，到了字的左下角，再直角轉上，中間又經過四個直角的小轉彎，回到原點。同樣的，也應逆時鐘的方向，繞轉素描輪廓三五圈。

該注意的事項如下：

（1）視力表貼在牆壁，調整這「E」字在你眼視線的水平面高，或略低一點。
（2）依視力，調整你與牆距離，至少須能看出「E」的輪廓，不一定要看清整個字。
（3）操練時，頭也輕輕略略跟著動，不要只動眼睛而已。
（4）作單眼操練時，不要用手去摀蓋或更不可去擠閉另一眼，應戴用單眼眼罩。
（5）素描時，眼睛一定要「放鬆」，不要繃緊，頸項和肩膀也要一起「放鬆」，雙腳平行分開並與肩同寬。
（6）當素描每個不同部位的輪廓時，盡可能抱持速度一致，不要忽快忽慢。
（7）若有弱視的人，視力較弱的那個眼，要比另一眼多作幾次。
（8）隨時集中注意視力的焦點，是在黑白分明的輪廓線上，而不是在字體上。

請不要輕看這素描「E」字的功效，不但可幫助改善視力，另一方面，更可幫助視力正常的人，避免視力衰退。個人認為這項操練比所謂的「護眼操」更有效。有些「護眼操」也包括「眼球運動」在內，貝茲醫師一向堅決反對「眼球運動」，為何？因為只要提到運動，它難免會需要繃緊肌肉與神經，有時更需用力和使勁的，這只會連帶的傷害到眼肌和眼神經，因而造成反效果。

由於操練素描「E」字的本身是有點單調的活動，很容易讓小孩子感到無聊，不想單獨作它，所以建議幼稚園，小一或小二的老師，可以把這件事編成集體的遊戲，上課前的第一件事，加上放學前的最後一件活動，每次只需時三丶五分鐘的，當然教室裏，要貼上適合他們高度，並且貼上足夠的視力表的第一頁，免得有些小朋友，須斜視才能看到「E」字。

另外在家裏，父母親也可陪孩子一起作，免得他們提不起興致，一則可幫父母親改善衰退的視力，二則幫助小朋友養成用眼的好習慣，避免往後視力開始出問題。


寫到這裡，發現文章又太長了，另兩項應用的內容等下篇，再繼續述說。下面有一個簡單的插圖，請你花幾秒鐘的時間，甚至幾分鐘去看它，看的時候要同時想件事，那就是，假若在不能讓別人看到這個插圖的情況下，你將如何用你自已的講法，說出你到底看到了什麼？一旦，你已清楚將如何述說看到了什麼，就可接下去讀，圖後的最後一小段話。

請接受我一個請求，把這一系列「眼睛與照相機」的文章，再重新復習，至少要把本篇再重讀一次，有了較深刻，對「眼睛與照相機」相異的印象後，第二次看了這簡單的插圖，若要你向友人述說，到底看到了什麼？兩次都會有相同一樣的說法嗎？

等到「眼睛與照相機（6）」結尾時，會詳細說明這個圖，實際的用意！

「後註」：上面所貼的圖是出自我小弟的手筆，但原先主意的資料來源, 是引用「重新學習看」（"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush)裏132和133頁間的「Plate 12. The Edge」。

眼睛與照相機（3）

有人擔心，最近的兩篇文章，講到 【貝茲法合乎科學嗎？】 還有就是 【貝茲法合乎科學嗎？（續）】 ，另外又已有 【眼睛與照相機（1）】 等一系列的前兩篇談到 眼睛與照相機 的關係，其中有些內容，稍微深了點，有些內容也不太充分瞭解，萬一沒完全體會那些，是否會影響學習「貝茲法」的效果呢？

請放一百個心，不會的！賢哥自己改善視力，最大進步的過程，也只單靠著最先發表的七篇文章裏的內容而已。也就是最基本的 “貝茲三原則” 。在 【為何視力仍未改善？】 裏曾提到，『……以後我還會再寫十多篇的文章，但那些也仍是在 “貝茲法” 的三原則上打轉，只是會增加一些實際的例子，從不同的角度，繼續釋解 “貝茲法” 的三原則而已。』

如果沒興趣深入探討技術性的讀者，只要專心於以下三篇 【眼睛與照相機（4）】 丶 【眼睛與照相機（5）】 和 【眼睛與照相機（6）】 文裏，如何應用 眼睛與照相機 的有關知識，轉換成你改善視力的加價籌碼。

讀者唯一須要知道的，而且可能最好能記住的，就是，不論怎麼樣的例子，也不論說法是從那個角度切入，一切仍是在設法使你充分學到 “貝茲三原則” ， “怡動-Movement” 丶 “匯視-Centralization” 和 “放鬆-Relaxation” 。

在繼續討論前一篇 【眼睛與照相機（2）】 裏所提的例子之前，容許賢哥先提供些事實數據，這會幫助瞭解以下所要談論的。首先：光速（和電速一樣）是快到每秒鐘能繞地球七圈半，第二：視網膜上的感光細胞，收到影像訊息時，它傳到大腦的速度是每秒鐘 120 公尺，而視網膜和大腦間的距離，只有少少的幾公分而已，第三：視覺訊息，傳到大腦後，存留在記憶裏是至少長達 1/16 秒的。

上面這小段所提到的三項數據，在以下的文章會多次重新提起，為了方便，請容許賢哥在此自創一句 “頭字語”（Acronym），CTM。 C 代表常數，也就是光速（這是愛因斯坦在它有名的質能公式 E=MC² 上，所用的 C），T 代表 Transmission，指視覺感光傳達到大腦的速度，M 代表 Memory，指視覺記憶性。

不要小看這 1/16 秒的視覺記憶功能，有了這項功能，原來明明是每秒鐘 24 到 30 張，各別分開來（Discrete） 的電影膠片，那電影放映機的燈，也是跟著同步閃熄不停交替的（不是連續的亮著燈），當膠片的的影像被照上銀幕，我們的大腦 “智慧性” 的解讀，讓我們的視覺認為這是連續的影像。電視和電腦螢幕的連續影像效應，也是靠著大同小異的方法，只不過是把分開來的電影膠片，換成快速掃描吧了。

再次從不同的角度切入，提醒我門，人的視力不是只決定於眼睛肉體的功能而已，大腦正面的 “想像”丶“猜測”丶“解讀” 或甚至負面的 “錯覺” 都是我們視力不可缺的一部份。有時我們被一些魔術所耍，或被一些特別設計的圖片所誤導，或一些幻覺的動畫所騙，有時會有生氣或氣餒的反應。

其實不必為這些有太大的反應，絕不是我們比較笨才被耍，而是這些大多是，利用人視覺和腦判斷能力有限性的弱點，精心設計出來的。所以這一類的 “錯覺” 反應，是正常視力的一部份。

主流西醫的眼科醫師，一百多年來，不但喜愛類比 眼睛與照相機 ，甚至，所有視力衰退處理方法上，幾乎全是這種思維延伸出來的，所以這種論調的後果就是繼續戴眼鏡。既然是這樣，在此也試著直接比較其中的一部分： “視覺與照相”。

首先，找個高規格一點的 SLR 相機，如 Nikon D300 等一類的，雖會有提供最快的 1/8000 秒的快門速度，但一般人的照相都只用 1/200 秒以下的速度，那就先讓我們以 1/200 秒這樣快門速度的規格，來思考想像下面的類比問題。

像類似這部 Nikon D300 好的照相機，照出一整張，每個部位都一樣的清晰的彩色相片，應該不是件太難的事。照下的這一張彩色相片，取景上不必太講究，只要背景的色彩是處處鮮艷明亮，然後取景的中心點，若有個明顯的目標物品配合會更好，這個目標物品大小上也不必太講究，但若能照著前一篇 【眼睛與照相機（2）】 裏所提的大半個排球，它中心點的橡膠加氣閥與整個球大小的比例，那將會突顯出在此想要類比的效果。

以人的一個眼，看同一個景像，假設（這是個很大的假設，而且須用極大的想像力來配合） 我們有方法能錄影或記錄下來， 1/200 秒這個眼所看到的內容，你猜想，這會有什麼結果呢？

據賢哥猜想，人類的高科技，至今仍沒有特別的方法，可以真正的記錄下人眼在 1/200 秒，一瞬間裏，實際所看的，所以前面曾強調，須用你極大的想像力配合。這裏賢哥所指 “眼所看到的內容”，當然是指視網膜，所收到的感光，然後再傳到大腦的影像訊息。

問題很簡單，那就是：照相機以 1/200 秒的快門速度照出的相片，和人單眼在 1/200 秒內看同一景像的結果，兩者相比，相似的是什麼？相異的又是什麼？也就是比較底片和視網膜所 “看” 到的，是一樣嗎？請別太快鎖定你的答案，容許賢哥再問下面一個問題。 現代的高科技即然已能做出 1/8000 秒的快門速度，讓我們把上述的問題，改成 1/8000 秒的比較，你的答案會一樣嗎？

十九世紀中後期，德國有名的科學家並且是眼科醫師，海莫赫茲（Helmholtz, Hermann von)， 在他專門領域裏的成就，及對人類的偉大供獻，絕大部份是值得肯定且不容質疑的。過逝後，愛因斯坦也曾撰文，誇獎過海氏令人敬佩的致學態度，及豐功偉業的成就。

但是，他一生裏有關眼睛及視力的兩大說法，“眼睛對焦” 和 “眼睛類比照相機” 的理論，由於被當時的眼科醫學界全盤接受，至今也沒什麼太大或實質上的改變，這樣所帶來的後果，對一百多年來的人類到底是 “造福” 還是 “作孽” 呢？至今這議題可說仍是未蓋棺論定？

如果你接受海氏 “眼睛對焦” 的理論，那你就繼續接受主流西醫的說法，治標不治本的繼續戴眼鏡，來解決或挽救視力衰退的困擾。若你接受貝茲醫師對 “眼睛對焦” 的理論，那你就有機會，靠著貝茲三原則，以自然療法改善視力，甚至恢復視力了。

既然你進來這部落格，相信是有意想學 “貝茲法”，對於兩種 “眼睛對焦” 理論的內容，瞭解與否，並不會直接影響學習貝茲三原則的成敗，所以有關 “眼睛對焦” 的深論，就暫擺一旁不再進一步討論。

但是 眼睛與照相機 的類比，卻大大影響到一般人下意識的用眼習慣，所以才花三丶四篇的篇幅，來討論這種論述是否值得商榷？一旦改變，而不接受海氏的看法，是否因而可能更加輕易的改善視力？ 當然也有人會想，一位幾乎樣樣都有正面成就的科學家，若是的話，怎麼會在一件觀念的事上出錯呢？

是否受到當時開始流行的“達爾文進化論”影響，把人也列入動物的演化之一？是否也受到也是當時開始流行的“唯物論”影響，人生命上的操作也是物質或機械性的一環而已呢？他真正論述的緣由，我當然不得而知。

不過，讓我們來看照相機，它是靜態的機械操作，若想要照到清晰的相片，在所選定的快門速度範圍內，它本身必須靜止不動，才能達到任務。眼睛的操作剛好與照相機相反，必須動才能有好視覺。因為眼睛本身是整個生命體的一部分，脈博不停的跳動，血液也不停的循環，新陳代謝更是一直在進行，除非是死人，否則視網膜上的每個感光細胞也是一直在動，睡覺時也不例外，只是活動性的程度減低吧了。

把眼睛類比為照相機，是完全忽略人的眼睛是有生命力的，是存有不停動態的生理結構體，貝茲醫師也指出，眼睛視力的焦距，不是單靠睫狀肌調整（眼球裏的）水晶體的外表曲度而已，這是海莫赫茲 “眼睛對焦” 的基本論點，也就是硬把眼球水晶體比作照相機的鏡頭所致。貝茲醫師更是認為六條眼外肌，感光細胞，加上人的想像也都參與 “眼睛對焦” 的最後視力表現。

上一篇 【眼睛與照相機（2）】 裏所提 “中心窩” 的錐狀細胞，是每一個眼睛能夠看到最清晰彩色的感光細胞，而它的視野只有1分度。其次是 “黃斑部” 的錐狀細胞，它們也能提供清晰的彩色感光，而它的視野只有5分度，由於它們分佈的密度遠遠低於 “中心窩” ，清晰度的效果比起 “中心窩” 的，也只不過是小巫見大巫了。

其餘 “黃斑部” 以外的錐狀細胞，分佈的密度零零星星，彩色感光作用，無法提供任何清晰度的效果。所以 【眼睛與照相機（1）】 裏，有人提及 「……視角越大，對物體的觀察就越清楚。」是一種完全錯誤的論述。

能看清楚的只有錐狀細胞，而它的視角最多只有5分度而已，負責周邊視覺的桿狀細胞，不是用來管清晰度的，視角再大也幫不上忙的。這也就是為何 “匯視” 在好視力裏扮演那麼重要的角色。至於大多數分佈在黃斑部以外視網膜上的桿狀細胞，主要功能是用於夜間，無法明辨彩色與形狀，本來就無清晰度可言，最多是在離 “中心窩” 18度的一圈上，有較明顯的黑白層次的對比而已。白天的功用，是輔助辨別周邊視覺的動態影像而已。

這就是為什麼貝茲醫師一直在強調，不論是 1/200 秒，或是 1/8000 秒，甚至 百萬分之一秒，人的眼睛不可能在一個時間點，可以同時清晰地看到兩個不同的地方。所以想看清一點目標，非善用那僅有 1分度 視野 “中心窩” 的視覺不可，不但用一眼時需如此，用兩眼時，則將兩眼 “中心窩” 視覺交集在一起、在同一點啦！

哈！這就是 “匯視” ！希望在回台之前，能有時間，另專寫一文，更進一步的把 “匯視” 的觀念徹底搞清楚。不但會談兩眼視力交集在一起的 “匯視” ，只是那樣的雙眼 “匯視” ，就已經足夠大幅度的改善視力了，更進一步，若能學到，單單一個眼也作到 “匯視” 的話，那視力的改善將會更上一層樓。

讀到這理，是否已看出，眼睛與照相機的類比有多麼的不妥了嗎？好了，再回到本文上面的問題，相片照出來的結果，和你單眼所看到，有什麼相似之處，或有什麼的相異？說實在的，賢哥並沒有所謂的標準答案，但是，當然會有自己的論述啊！

另外，前一篇 【眼睛與照相機（2）】 裏也提到 『……怎麼可能呢？一眼望出去，都是彩色啊？是嗎？』 這些都一起等到下一篇 【眼睛與照相機（4）】 裏再提供詳解，同時也會提到，如可將這三篇 眼睛與照相機 裏所學到的資訊，如何應用在改善視力上。




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眼睛與照相機（2）

在「關於我自己」的自我介紹，還有以前的一些文章裏，都已告知讀者，我不是醫師，也沒有受過正式的基礎醫學教育，所以原則上，在這部落格裏的寫作，我是盡可能的不去深談，有關生理或身體結構上的題目。

但為了要說明「眼睛與照相機」相異之處，尤其，有「視覺與照相」大不相同的原故，我必須提到些有關眼睛結構上的論述，尤其是有關「視網膜」（Retina）的部分。本人才疏學淺，在「生理衛生」的認知，若有不週或誤差的話，請能諒解或給予指教。幸好，本文的重點是在眼睛的功用上，所要強調的是它與照相機不同之處，就算對眼睛結構解說不夠精準的話，也不太影響本文內容所要說明的。

同樣的，也須提到有關相機及其相關的附件丶材料與器材等，若有誤解的部分，也請多包涵。雖然數位照相機已出來多年，不過它取像的原理與老式用底片的相機，是大同小異的，本文就只針對用底片的來說明。

除了「微距攝影」（Macro Photography）和「體育攝影」（Sports Photography）等特殊取景的情況外，一般人的照相取景的景深，都是很遠的。也就是說，只要光圈夠小，像距取準，（註：像距--一般攝影界都稱之為焦距, 其實若是定焦的鏡頭, 焦距是不變的, 我們調整而使成像清晰的該是調整像距) 照出來的底片和沖洗出來的相片，整張的每一部位，不論是遠景的部分或是近照的景像，它們的清晰度（Clarity）都是一致的。

為何？快速感光的底片，照出來的解析度（resolution）較低，可能是因為它的化學感光粒子較少較粗？相反的，慢速感光的底片，照出來的解析度較高，可能是因為它的化學感光粒子較多較細？化學感光粒子的數量在此不是重點，而是在於，底片上不論那個部位，照著成品上所標規的，它的解析度是整張一致的。

相對的，用來沖洗相片的紙張，上面化學感光粒子的解析度也是整張一致的。不知，你是否聽過，看過或用過一種特別製造的底片？底片的中心點，大約是個大頭針針頭大小的地方，解析度非常的高，以同心圓的方式往外推展時，解析度同時以百倍，千倍的急速下降，也就說，到了底片的最外圍，它的解析度只有中心點的幾千分之一。

另外，你是否聽過，看過或用過一種特別製造的底片？解析度的分配就類似像上面那個問題裏描述的，但中心點那個大頭針針頭大小的地方是彩色的，其餘的地方全是黑白的？沒有吧？應該沒有人那麼神經病似的，或那麼無聊的做出這種怪產品吧！怎麼用它呢？需要什麼樣的特殊照相機，才能配合使用，達到這種特殊設計底片的目的呢？

現在把底片暫時擺在一傍，讓我轉談些有關視網膜的事。由於版權的關係，我不方便轉貼，但許多書上或網頁裏，你都可很容易的找到圖片，用來幫你了解視網膜的結構。經過半小時，十來項例子的考慮，終於選了一種自認為是原創性的比喻，相信會是很恰當的，它的用意不是精確的描述視網膜的結構，而是用來解說以下要說明的視覺功能。

將一個排球切去四分之一，更準確點是28%，但是從什麼角度切它呢？要留下來的一大半，必須留著橡膠加氣閥為其中心點，這樣的切法才較合宜。這個半個多的排球空殼子，樣子是類似眼睛後半部的視網膜，中心部位有個鉛筆粗的橡膠加氣閥，這可比喻為視網膜裏的「黃斑部」（Macula）, 那橡膠加氣閥中心處，有個凹進去像鉛筆芯粗的針洞，這可比喻為「中心窩」（Fovea Centralis）。

上篇文章裏，提到把視網膜比喻為底片是不倫不類的，所指的，並不是因為，一個形狀是類似半個多排球的空殼子，另一個是平的。不宜類比的主因是下面所要提的。

視網膜最內層上佈滿了感光細胞（Light Receptor Cell）, 總數約在126~137百萬之間。這些感光細胞分成兩大類，第一種是錐狀細胞（Cones），數量約在6~7百萬之間，其餘的一億兩千萬到一億三千萬的是桿狀細胞（Rods）。錐狀細胞又均分為三種，每一種各別只能對紅丶綠丶藍三個顏色中的一個有感光效能，而桿狀細胞卻只有黑白或暗淡的感光功能，也就是說，它們無法辨別顏色的，也不能精確的察覺形狀。

視網膜最寬部分的直徑約3.2cm公分，黃斑部的直徑約0.3cm公分，而中心窩的直徑約0.15cm公分，但中心窩並不是平面的，而是成倒圓錐形的凹進去。絕大部分的錐狀細胞多分佈在黃斑部裏，而黃斑部裏的錐狀細胞，絕大部分卻集中在中心窩裏。其他少數的錐狀細胞分散在黃斑部以外的視網膜，越往外推數量越稀少，由於數量與密度不能與桿狀細胞相比，在黃斑部以外的區域，它們的功用只是輔助性質，對視力的整體來說，並沒扮決定性的角色。

錐狀細胞的功能特性是能分辨色彩，對形狀感覺有極高的敏銳度（Acuity），所以視力的好與壞，幾乎取決於錐狀細胞的功能和運用上。外界光的量度足夠時，它們的功能越活耀，反之，光度降低到一個程度，藍色的感光功能首先消失，當光度降更低時，接著就是綠和紅的感光功能，也會跟著消失。

而中心窩能掌握的視野（Visual Field）只約有1度，黃斑部也只約有5度而已。一般人，可能連主流眼科醫師也不太例外，是不會太注意到，我們人的眼睛真正能看清的是怎樣的現象。這裏所要強調的是說，一瞬間，人眼所能看到鮮明彩色的景像只有5度的視野，而非常明亮清晰鮮艷的彩色，更是小到只有1度的視野而已，由於錐狀細胞數量的分佈，在黃斑部以外是急速下降的，所以周邊視力（Peripheral Vision）所能看到的色彩是暗淡且不鮮明的。

在「貝茲自然療法三原則」一文裏，第一次提到「匯視」觀念的那一段，曾略略說到，人的每一個眼睛左右的視野是145度，現在再多加提到上下視野的範圍，往上看是45~60度，往下則有65~70 度，總共是110~130度。也就是說，單眼看出去的整個視野是個扁的橢圓形的，不是圓形，也不是長方形，更不是正方形的。

桿狀細胞的活耀性在暗的環境才會發揮，前面已提過，它不能分辨顏色，也不能精確的察覺形像，可是細胞的總數量大，合起來可察覺空間動態活動和方向感，及不清晰也不精確的景像。但它的反應比錐狀細胞慢的很多，這也就是為何，剛從非常黑暗的環境出來，一時瞳孔還來不及收縮，眼睛在短暫時間裏，視力失去功能，但只需幾十秒到一兩分鐘內，就會恢復正常。

相反的，突然進入黑暗，卻要較長的時間才能適應。讓所有一億多的桿狀細胞激活起來，必須一直處在黑暗裏近一小時，才能使桿狀細胞發揮它最大的功能。由於數量多，加上它在黑暗裏也特別活耀，合起來，它們能察覺到幾哩外，一隻點燃的小火柴棒。

另外，桿狀細胞絕大多數是分佈在黃斑部以外的視網膜上，但分佈的密度並不是均勻的，密度最高的是集中在一個小圓圈上，這個小圓圈的位置是，距離中心窩大約是半公分的（也就是離中心窩視線軸18度的位置）。所以照著視網膜的結構，周邊視力所能看到的本來就不會太清楚的，若沒有動態（不論是眼睛本身或周遭景物）的配合，更嚴格來說，本來就該模糊的。再說，只有極少數的錐狀細胞的輔助，周邊視力所能看到的色彩暗淡，更是理所當然的。

相信你會馬上會質疑這種說法，怎麼可能呢？一眼望出去（為了配合「眼睛與照相機（3）」文章裏舉例的須要，特意用一眼而不是兩眼），都是彩色啊？是嗎？現在你可參考插圖，這是張感光細胞中的錐狀細胞和桿狀細胞，在視網膜上密度的分佈圖。看了這圖，再比較本文最前面一大段，所提的「特別製造的底片」，該恍然大悟了吧！若沒有？再看下面這段。

【資料來源】 http://webvision.med.utah.edu/imageswv/Ostergr.jpeg



前篇「眼睛與照相機（1）」的文章裏，提到一本李壽星醫師的著作「靈魂之窗-眼睛及眼部疾病」，在那本書的「內容介紹」裏，有一段話「……讓物體的影像清清楚楚的呈現在視網膜上。……」 讀了上面有關感光細胞的性質，功能與密度分佈圖後，你還會相信，「……影像清清楚楚的呈現在視網膜上。……」嗎？還是只有清清楚楚的呈現在「黃斑部」而已呢？

若仍堅持相信前者的說法，我當然尊重，這到底是主流西醫已堅持了一百多年的啊！或許這也就是為何李醫師本人，還須繼續戴眼鏡的原由吧？不過在此必須說明的，本格主並不認識李醫師，這連結的相片是由 Google Search 搜索找來的，若有人知道這是同名同姓之誤，配錯相片的話，請能告知，一定會公開道歉並即時拿下相片的連結。

寫到這理，你應該了解我為何說，類比視網膜為底片是『蘋果比橘子』似的荒謬，那斥責這樣「不倫不類」的類比絕不是無的放矢。這時，你可能會說，原則上願意接受這種類比是不適也不妥，但這跟改善視力又有何直接關聯呢？又該怎麼應用這些新知識，才能在改善視力上更進一步呢？這些都會在下一篇加以說明。


（註：文中插圖若有侵權請留言回應告知會立刻刪除*感恩!!)




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眼睛與照相機（1）

直到十多天前（09/15/2008），萬萬都沒想到，有一天，我竟然會寫一篇以「眼睛與照相機」為題的文章，心中思考了幾天後的決定，不但至少要寫三篇，可能會是四丶五篇，才可能將想傳達的訊息表明清楚。

或許，你一時會以為我，小題大作，無事生非吧？但深信，讀完我想申述的內容後，你也會跟我一樣的，會恍然大悟說：類似「原來如此哦！怪不得..….」的結論。

同樣的，或許你也會想，這個「眼睛與照相機」的題目，與自然療法改善視力有什麼關聯呢？當然是有，否則才不會花了那麼大的心思，並寫文章來表達這個議題了。不過，容許我賣個關子，至少要等到下一篇，才會揭曉的。

從小學的基礎教育，加上中學時的物理課，我們都被告知，人類的眼睛如同照相機，或著照相機類似眼睛，這種類比的觀念，深深的植入在我們的「常識認知」上。加上，主流醫學的醫師也這麼講的話，這種觀點有什麼好再討論呢？

如果點擊本文第一行的「眼睛與照相機」，那是 Google Search 的連結，有近百萬的網頁，談論到這議題。節錄了其中的幾個內容，列在下面，以供參考，也讓我們看看，一般人對此議題的論述是怎樣。

請特別留意，引言中，特地列為粗黑字體的部份，那些是我下篇文章，將要討論的內容，也請你思考，你的認知是什麼呢？

百度知道 - 眼睛-照相機：為什麼說人的眼睛是一部神奇的照相機？
被選為最佳答案的內容如下：
『
因為視網膜可成像即倒像相當於膠卷，虹膜圍成的瞳孔可調節進光量相當於光圈，晶狀體和角膜尤其是晶狀體有彈性可伸縮相當於鏡頭，眼球壁中的脈絡膜（有黑色素細胞可吸收多餘的光）相當於暗箱，眼瞼即眼皮快速張開和閉合相當於快門。 所以說人的眼睛是一部神奇的照相機。
』

百度知道 - 眼睛與照相機不同之處是？
被選為最佳答案的內容如下：
『
眼睛與照相機的不同之處是：人的眼睛是通過調節焦距來獲得清晰的像，普通照相機是通過改變相距使像變得清晰。 由於眼睛的調節作用所能看清的最遠點叫遠點。 正常人的遠點在極遠處。 眼睛所能看清的最近點叫近點。 正常人的近點約10cm；看物體時間較長也不易感到疲勞的距離叫明視距離，正常人眼的明視距離為25cm；從眼的光心向物體兩端所引起的兩條直線的夾角叫視角，視角越大，對物體的觀察就越清楚。
』

「眼睛和眼鏡」
『如果把眼睛看成照相機，角膜和晶狀體的共同作用就相當於鏡頭，視網膜便是底片。』

一本書：「靈魂之窗-眼睛及眼部疾病」李壽星編著（作者是位醫師）

內容介紹：（因為我沒有這本書，下述的內容介紹，到底是作者書裏的申述，還是書店網頁自己加上去的，我不得而知）
『
眼睛是靈魂之窗，這句話太詩意了，把眼睛比作窗子倒不如把它比作照相機。眼睛的構造其實與照相機是一樣的，照相機有一個鏡頭可以調光調距，眼睛也有晶體和瞳孔可以調光調距，讓物體的影像清清楚楚的呈現在視網膜上。照相機有一個放底片的黑箱，眼睛也由一層色素細胞包圍著，好像黑箱一樣，所不同的大概是底片了，照相機照了一張就要換一張底片，而眼睛的網膜卻可以連續的使用好幾十年，不必更換，這是眼睛特殊的地方，也是造物奧妙的地方。
』


看了上面的一些引述，你的感想是什麼？猜想，你大概也是跟以前的我完全一樣，這些觀念，幾乎是天經地義的一般常識，是不容質疑的，沒有什麼好討論的，不是嗎？又猜想，你或許也跟我以前的想法一樣，上述的一些類比，不論合適與否，對我們是否正確用眼，是否會影響視力的好壞，應是風馬牛不相及的？

學了「貝茲法」以後，我以前的想法都完全改觀了。人的眼睛不但是「生命體」的一部分，大家也都知道，眼睛在扮演視覺的功能上，當視網膜受到影像的感光，更是須經由大腦的「解讀」，最後的影像才算成型。一般主流眼科醫師和貝茲醫師，對眼睛視力看法相同之處，大約只到這點而已。

有人做過實驗，用特別的光學儀器讓人戴上，這儀器的功用是特意把影像，再顛倒的轉過來，可是人繼續戴上這儀器後一段時間，大腦又會再次自動調整，把已顛倒的影像轉回正面的。因為人的大腦知道，影像不應該是顛倒的，哈！這樣，大腦（記住，不是肉眼）最後所看到的竟是經由，顛倒，又顛倒，再顛倒的。這分實驗的報 告曾刊載在 U.S. News Books 1981, pp. 73-74.

從上面這個例子，就要引出「貝茲法」的背景中，有一個很重要的觀念，那就是「一切的視力，都可以由意志產生的」。不單只是一項機械式的光學儀器的操作而已。這種看法也反應出，聖經裏所講的，「視力」並不是只是肉體的功能而已，其中也包含魂（意志）的部分，更也包含靈的部分。

將人類的眼睛比如似同照相機，或著照相機類似眼睛，或許有人會說，這種類比假若有錯的話，最多只能說是「引喻失義吧了」！值得那麼大驚小怪嗎？換個角度來說，這種類比對事實的扭曲，或許最多也只能笑它是『蘋果比柳橙』（Comparing Apples and Oranges）了，何必出來特意的批評呢？其實英語裏『蘋果比柳橙』的那句成語，是很負面的諷剌評論，是用在指責有人作了無與倫比的，將兩件明顯差異的項目，硬是要來作類比的荒謬。

這就是為何，我要另外撰寫「我的愛貓生病了」，「各從其類」的文章，提醒我們應很僅慎的，不要輕易的把人跟動物作類比，同樣的，也不應輕率的將動物與人作任何的類比，但是，若為了教學方便，作些類比也不是要完全的排除，但需瞭解在何處何時該適可而止，另一面的異比必需也同時教學，才能達到該有的平衡點，否則我們永遠只學到半吊子的片面性知識。

連把有生命的動物與人類比都算很不妥了，現在我們竟然要更進一步的，把無生命的相機與有生命的眼睛，並肩同行的類比，未免太不倫不類了吧！這樣的挑剔，似乎是有點屬於形而上的層次，但等我把眼睛與照相機的異比講出後，你定會了解，我不是在此「杞人憂天」似的「危言聳聽」。

總之，若下意識裏一直持有著，眼睛像似照相機的想法，無形之中，你用眼的習慣，就會朝著照相的方式來操作，久而久之，視力衰退定會變成無法避免的後果。另外，把「眼睛對焦」的操作類比照相機的對焦，最後，你也只有戴上眼鏡才能達到類似的效果。若把視網膜類比為底片，那你就幾乎可能永遠學不會「匯視」，自然療法改善視力，也可能從此與你絕緣。詳情等下回分解。




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【眼睛與照相機（2）】
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貝茲法合乎科學嗎？（續）

不論你的視力是相當的正常，或是極其嚴重的衰退； 也不論你是才剛戴眼鏡沒多久，或是已戴了好幾十年，上篇「貝茲法合乎科學嗎？」提到視力常有的一個現象，那就是，視力上下起伏會在一天裏發生，也會在較長的四丶五天，或更長的幾個星期裏出現。如果像近視等視力衰退的問題，是屈光不正所造成的，那近視的度數，一直在起伏變動也是理所當然的。

貝茲醫師，首先想到，到底偶而視力較清晰明亮，它的狀況或原因是什麼呢？反過來，有時視力會有短暫較為模糊，又是怎麼搞的呢？就算一時找不到真正的原因，試想，若能把這視力較清晰明亮的狀況，設法延伸它的時間，從幾秒伸展到幾分鐘，從幾分到幾小時，然後再延伸到幾天，哇哩咧！這樣視力不是就可改善了嗎？

另外也有視力突然變得特別清礎，可維持幾秒甚至幾分鐘的一種現象，應該每個人都經歷過，這曾在「Movement-眨眼」一文裏已略略的提過，就是在打哈欠後的一剎那，一則，「打哈欠」的動作，會讓你的胸腔丶肩膀丶脖子放鬆一會兒，二則，它卻也讓眼睛帶來淚水，「假性隱形眼鏡效應」（Pseudo-Contact Lens Effect）因而也跟著產生，這都可讓我們了解，視力並不是牢牢的固定在一個定點度數上。

剛洗完澡沖完涼，將身體其他部位全擦乾，唯獨眼睛裏的水，不特意去擦它，讓它自然蒸發乾掉，在這三丶五分鐘等眼裏的水蒸發乾前，你也會享受到短暫的「假性隱形眼鏡效應」，致使視力也較清晰明亮。這兩個因眼睛有水，而產生「假性隱形眼鏡效應」，是後來促使科學家研發「隱形眼鏡」的靈感和動機之一。

還有一個很明顯的現象，一百二十年前早已存在，現在也一直持續著，那就是都市居民視力嚴重衰退的人，比鄉下人多了很多，白領階級的比藍領階級的也是多了很多，知識份子比就學年數較少的人也是如此，等等類似的情況，總不會輕描淡寫的就推給遺傳因素吧！

接著，貝茲醫師也花了相當多的努力與時間，觀察和探討那些俱有良好視力的人，到底這些人的眼睛結構與用眼方式，與視力衰退的人，有何不同呢？在這深入探討和研究的過程中，由於他的論述與風行已近百年的主流說法，背道而馳，一直受到同業者的排斥與杯葛。

至於，當時主流眼科醫學對此看法，是什麼呢？其實過去的一百年，合起來，那一套說法已快兩百年了，也可說是始終如一，幾乎沒有什麼太大的改變，而貝茲醫師的發現與他們的不同，內容又是怎樣呢？祖國台灣的「Magic Eyes」有一篇介紹「貝茲法」的文章，有著還蠻詳細節譯貝茲的著作，非常值得參考。

這篇文章裏，有提到一個名詞與觀念，就是「眼睛對焦」，那也就是「視力調整」（Accommodation），貝茲醫師在這「眼睛對焦」的能力，有著相當深入的研究，體會出許多「眼睛對焦」方式的心得，更是因而研發出「匯視」成為他的自然療法三原則中的一個。

當然，他也在眼球結構和用眼功能上，有著更深入的研究，並在多種動物的眼球和相關視力上，也有極豐富的研究來印證他的新理論。由於我本人並沒醫學專業的背景，加上絕大多數會讀我文章的人，相信也不會有太多的醫學專業背景，再說也超出本部落格成立的本意，所以在此不再作更深入性的論述。

想得到這方面更深資料的人，可從貝茲醫師自己的著作裏，開始閱讀這方面的資訊。他的著作，已在「貝茲自然療法三原則」一文裏介紹過，『沒戴眼鏡的完美視力』（Perfect Sight Without Glasses）和他出版的雜誌『更佳視力』（Better Eyesight），都與「搖晃視窗」同一個網站可下載。

同樣的，曾在「為何視力仍未改善？」一文裏，介紹過的，「重新學習看」（"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush)那本書，也可進一步的學習，及找到更多的相關資料。

總之，貝茲醫師的發現，與當時的主流眼科醫學是相反的，孤軍難抗萬軍奔騰的打擊，從此分道揚鑣，兩種不同的說法，繼續各自堅持己見到今日。主流西醫的說法，一百二十年裏可以說是沒太大的變更，倒是會偶而換湯不換藥的，選些新的「環境因素」，作為責怪視力衰退的原由。

說法上，幾乎沒改善任何人的視力，處治上，由於科技的進步，眼鏡的品質也跟著改善，外加隱型眼鏡的研發，近來又有雷射技術，也擠進了「治標不治本」的主流行列，全都是侵入性的或外加性的累贅，這就是所謂的合乎科學的治療嗎？

貝茲醫師因被趕出，「眼科醫師」行醫的行列，從此只能藉著「言論自由」，繼續以教學的方式，傳講自然療法改善視力。他的學徒們，一代傳一代的繼續傳講，多年來，成千上萬人的視力衰退，卻能以自然療法得以改善，這沒有「專業」的認同的說法，難道就該被列為不合乎科學嗎？

貝茲醫師在世的年日裏，就已幫助了成千上萬的人，改善視力。在各種視力的問題上，得到自然療法改善視力，第一位除去老花眼的受惠者，竟是貝茲醫師他本人，所以可說，他首先照著自己所研發的自然療法原則，獲得除去老花眼的成效，來證明自己的發現，沒太離譜。

所以，這兩篇文章接近結束，我仍是不願直接回答讀者，貝茲法合乎科學嗎？還是留給讀者自己去決定吧！至於另一個，常被問及的問題，「若是有效的話，為何我們以前都沒有聽過？」，下面這段，是以反問的方式來探討它。

現在全世界都已接受，香煙是有害健康的說法，是理所當然的。但是 1971 年以前，當香煙廣告還沒全面性，從美國的「電影」丶「電視」和「收音機」等媒體退出時，你知道是那一種行業的人仕，替香煙工業界作最多的廣告嗎？

我想，你可能會很容易猜到的，就是演藝名人，明星等的，譬如，演過「賓漢」丶「十誡」 出名的查爾頓希斯頓（Charlton Heston），美國前總統雷根（Ronald Reagan）還當演員時，還有「我愛露茜」影集的 Lucille Ball，等等都在這行列裏。

但是第二或第三多的「專業」人仕，其中之一是職業球員和運動員，另一個是那一種行業呢？由於這與自然療法改善視力的主題無關，我也不直接在此給答案，留給有興趣的人，哈！花點時間作些功課，自己去查或猜答案，不過，兩者我都各給個提示。

要是想去查的人，可以到美國，有足夠藏書的大學圖書館，查一本1964年的讀者文摘，其中有一期，刊登了一篇「抽煙有害人體健康」的文章，那是第一篇具有舉足輕重份量，並開始扭轉了美國社會，對抽煙看法的關鍵性文章。整期前後翻一翻，尤其在那篇文章短短的幾頁裏，注意查看，那一行的「專業」人仕，在替香煙公司作廣告？

要是沒機會去查而想猜的人，我也給個暗示，反面思考就會猜對的，只要目前你認為最不可能的，就是那個行業了。一旦你知道答案後，應該會是目瞪口呆的直呼「那怎麼可能！」

如此，我認為可間接回答，若「貝茲法」是有效的話，為何我們以前都沒有聽過？沒有聽過並不表示它就不存在，或沒有效？兩丶三個月前，你又何曾聽過「毒奶粉」呢？沒有聽過，難道就表示它就不存在嗎？

因為，學習「貝茲法」是否會成功？我已說過，方法算是簡單的，但困難是在須要改變習慣。若想在改變習慣的事上順利，那就須要在「想法」丶「看法」和「反應」上有所調整，的確，「貝茲法」對很多人來說，是種新觀念，完全跟我們以前的認知相差太大，一時會是無所適從。

這就是我為何插進一些類似題外話的文章，也是為何也在「賢哥閒聊室」，寫些較輕鬆的話題，譬如：「你知道你所吃的是什麼嗎？」丶「這也是我的專業」丶「我的愛貓生病了」丶「你會有什麼樣的反應呢？」丶「各從其類」，這些對有些人，可能都是另類說法，一時，也難以接受的。說開了，都是在為讀者作些「心理建設」的工程，但願，這些多多少少會帶給你些幫助。

不要動來動去

因有人問到，所以在此插入一篇，像是題外話的文章。一般主流眼科醫師都會告訴你，不要在車上看書，坐在書桌前讀書，不要動來動去，免得視力會越來越差，是嗎？沒學「貝茲法」以前，我的認知也是如此的，相當根深蒂固的認同這種論點。

當你看完下面的一些例子，或許你會震驚，或許你會不敢相信，更是不敢採納，沒關係，你們自己定奪。如果主流眼科醫師看到我的說法，更是會跳出來批判，我一定是在胡扯。的確，我的說法是毫無主流「醫學根據」的，一切是個人的經驗，但卻是依循「貝茲法」裏的「怡動」（Movement）原則。

所以你若採納我的說法，因為是沒有主流「醫學根據」，一切的冒險與後果全由你自己承擔，萬一有不好的結果，請不要怪我，當然我自認，若採用合宜的話，定會有好結果，視力改善時，也不必謝我啦！因你敢冒險嚐試，毫無主流「醫學根據」的說法，該受獎勵的是你自己，不是嗎？

我自己的後果是視力一直在改善，迷信主流眼科醫師一向的說法，可能就是跟他們一樣，至少三分之二的醫師自身難保，也都必須戴著眼鏡，也都像全國九成的高中生一樣，視力嚴重衰退，幾乎是躲不掉的後果。

家裏若有小朋友，坐在書桌前讀書或作功課，像似不安心的動來動去，為人父母的，就像我以前一樣，極可能立即斥責他們不要亂動，免得不專心，視力會搞壞的，是嗎？學習和瞭解到「貝茲法」的三原則後，請能三思，才能對什麼是亂動，做出合宜適當的反應，免得矯枉過正。

至於，動到怎樣的情況才算是亂動，若是，當然須要適時的加以糾正。可是，怎樣才算是可接受的「怡動」呢？這點我並沒有硬性的準則，為人父母的，需花點精神和觀察，才可能作出較合宜的判斷。

沒有錯，靜悄悄的，一動也不動的讀書或作功課，可達到「品行」上乖乖牌的表現，或許的確也可得「模範生」一類的獎狀。可是，身體和精神都繃得緊緊的丶硬梆梆的，一則，視力必須付上相當沉重代價，二則，這樣讀書的效率，到底是事倍功半還是事半功倍呢？請加以慎思！

在要求小朋友是否得到「品行」上乖乖牌的表現，還是保持良好的視力之間，似乎需下點工夫，才能取個合宜的平衡點。千萬不要太快或輕率的，動不動就急著斥責他們「不要動來動去」。

在過去的兩年，自從學會了「貝茲法」，和以往一樣，每天花在電腦和書本上的時間，仍在十二小時以上。最大不同的，電腦上裝了「搖晃視窗」的軟體，所看的視窗，大多數的時間，是在不停晃動的狀態下。

除了較重較大的參考書籍或字典，仍擺在桌面上外，一般的情況，都是將書本捧在手上，書本則是不時的，輕輕小幅度的晃動，或者是左右，或者是上下。盡量將書本捧在胸前，距離眼睛約四十多公分的方位，頭和眼睛配合書本，也微微隨著晃動，當然眼睛必須放鬆。

再來就是談談車上是否可以看書，若是，視力是否會變壞？看完下面的舉例，你們應可自己定奪，就像文章的起頭提到的，不要說主流眼科醫師會強烈堅持的反對，連一般的人，也應會認為萬萬不可在車上看書，否則視力一定會變壞，是嗎？的確，有兩種情況我也仍接受這種講法，千萬不要車上看書。

第一，自從1999年以來，每年我都回祖國台灣一兩趟，發現到近十年來，台北市的街道，到處經常的挖挖補補，坐起計程車或小客車，搖晃震動的程度，確實不適合車上看書，偶而上高速公路，或到其他都市，只要街道路面還算平穩的話，我是認為車上看書，不會有問題。

第二，偶而搭上公車，算來還是極少數的情況，公車司機，要不是心情不佳，脾氣不好，不然就是技術太差，似乎只知道兩種動作，不是突然大加油門，就是急踩煞車，就算路面平穩，坐起來還蠻像雲霄飛車呢！這種情況當然也不適車上看書。

一般說來，在飛機丶捷運丶高鐵丶火車丶大巴士上，我個人認為，看書不但對視力沒害處，反而是有幫助。只要是醒著，眼睛沒閉目休息時，我一定不會讓眼睛閒著，總是動來動去的觀看些東西，讓眼睛愣在那邊的「凝視」或「呆視」，才是造成視力衰退的主因。

我並不是強調你非要看書不可，乃是說，像在飛機丶捷運丶高鐵丶火車或大巴士等大型的交通工具上，看書是不會造成視力衰退的。 公車上，若能遠近來回看車外景物也是很不錯的。捷運上，由於窗外是黑漆漆一片，當然沒什麼好看的，要不是閉目休息，就是看書，不然就是看讀車上的貼紙廣告，或著找個窗框一類方型或長方型的東西，眼睛循著那框框，做「8」或「∞」字形的轉動，總之，不要讓眼睛閒著「凝視」或「呆視」。

記的，有次在公車上，車子運行還算平穩，我就在讀本書，忽然聽到另一邊後一排，有位母親跟她隨行的小孩，說 「不要像那位老伯伯，車上不要看書，否則眼睛會搞壞的」，雖然是很小聲，但我還是聽到了。不知那位小朋友是有樣學樣，跟著我看起書呢？還是因為無聊而主動拿起書呢？

也不知她對孩子的教導，用意只是要糾正孩子的錯誤，或著還是同時罵我這位老頭子，沒帶給小朋友好榜樣？因為雖是小聲，還是大到隔排前面的都可聽到。

哈！當然，就算是責罵我，我也不會在意或責怪她，的確一般人是有那樣的認知。只是她沒注意到，我是沒戴眼鏡的，而她的小朋友，卻是戴著深度的眼鏡。

這一系列的文章，我都是在分享與介紹自已學到並已改善視力的經歷，用意不是要強加任何觀念給你們，採不採納，接不接受，都須讀者自己作判斷，自己去定奪。

若是有批判主流眼科醫師的說法，並不是針對個人的攻擊，乃是要告知讀者，主流眼科醫師的說法，從我個人的經驗裏，確實大大有商榷的餘地，因這些主流眼科醫師們，也是他們自己說法的受害者，不是嗎？只是他們還不自覺吧了，看看有多少主流眼科醫師，自己仍拿不掉眼鏡。

最後，我必須提醒和叮嚀，開始採用在動的情況下看讀，有個很重要的前提，首先必須知道或學到經常的「眨眼」，但不必等到已養成下意識習慣的程度，另外，也學會並有了起碼認知，如何將眼睛放鬆，放鬆的學習，也不必等到做的很徹底。

最主要的原因是，處在完全沒有常「眨眼」的好習慣，或者也毫無放鬆眼睛的認知，一般人，若遇到所看的東西在搖動時，為了看清楚，第一個反應大多是將眼睛更加的繃緊，那樣的結果，可能會是適得其反。

這或許是，主流眼科醫師為何強烈堅持，讀東西時不要動來動去，在車上更是不應該看書的原故？可惜，主流眼科醫師比對貝茲醫師，最多只能說，主流眼科醫師對視力的論述，是一知半解，要是他們也學會了「貝茲法」三原則的話，或許，就不會再那麼像死鴨子嘴硬了。

貝茲法合乎科學嗎？

這篇文章，題目是「貝茲法」合乎科學嗎？多多少少，我當然會提到這個議題。但文章的重點則是擺在，他發覺貝氏療法的心歷路程，希望讀者也一起來經歷，因而能更加體會「貝茲三原則」，進而能加速的改善你衰退的視力。

不知你是位觀察力很細膩，很敏銳的人，還是位很粗線條，也就是粗枝大葉的人。就算你是位觀察力很細膩的人，除非在短期間內，視力有極速衰退的現象發生，否則你也不會太注意到你用眼的狀況。

容許我再次，用苦口婆心的口氣來叮嚀，在新學「貝茲法」的前幾個禮拜，一定要很用心的注意用眼的狀況丶習慣丶和變化，如此細膩的操作，才能有效的去除壞的用眼惡習，養成正確的用眼好習慣，進而改善你的視力。

不論你現在視力的衰退是中度還是深度，不知你是否有下面所談的經歷丶察覺或認知？

你所配製的眼鏡，大概說來還算稱職，連續戴上四丶五天，也可能連續戴上一丶兩個禮拜，都沒什麼太大的問題，可是偶而，或許是半天，也可能是一丶兩天，眼睛特別覺的累，視力也覺得變差了，深恐度數可能又加深，甚至還會懷疑，是否該再去配副新的眼鏡？

可是這副才配沒多久呢？這種短暫視力突然變差的現象，不到一丶兩天，不知不覺中又回到往常的的景況，所配的那副眼鏡，也還算蠻管用的，說不定又繼續用了一丶兩年才換新的呢！當然在這期間裏，還是不定期，偶而會有短暫視力變差的現象。曾經問過不少的人，大多承認或回想起有過這樣類似的經歷，你若沒有的話，不會是神經太「大條」了吧？

同樣的，從正面的再來探討上述的現象，連續戴上四丶五天所配製的眼鏡，也可能連續戴上一丶兩個禮拜，也都沒什麼太大的問題，可是偶而，或許是半天，也可能是一丶兩天，精神特別輕鬆心曠神怡的，視力也覺得變的較好，眼睛所看的比平常清晰多了，不會是所配的眼鏡度數過深吧？

可是這種短暫視力突然變好的現象，不到一丶兩天，也是在不知不覺中，又回到往常的的景況，所配的那副眼鏡，也還算蠻合適的，說不定也是繼續用了一丶兩年才換新的呢！當然在這期間裏，也是不定期，偶而會有短暫視力變好的現象。

好，現在把上述現象的時間表，從四丶五天，或是一丶兩個星期，拉短為一天而已。你曾否注意過，每一天裏面，你的視力其實也是上上下下的起伏著？視力嚴重衰退的人，剛睡醒後的第一個鐘頭，可能仍是睡眼朦朧的，或許不是一天裏視力最好的時刻，一般人每天較好的視力，可能發生在醒後一到三小時之間。

到了傍晚，經過了幾乎一整天，工作的勞苦丶生活的煩忙丶功課學業的壓力，大多數的人會察覺到，這是一天裏視力最差的時刻。晚餐後和睡覺前，你若能將一天的緊張放鬆下來，享受點輕鬆的休息，睡前的一兩小時，或許你會知道那可能是一天裏，視力最美好的一段時間。

這種視力，上上下下，起起伏伏的現象，每個人都會有的，只是你察覺的到與否的問題而已，連宣稱視力正常的人也無法例外，當然每個人視力上下起伏的幅度，是因人而異的。貝茲醫師在一八八零年代的中期，他有著敏銳的觀察力，很細膩的加以分析，這種現象的來龍去脈，因而促使他研發了「貝茲法」三原則。

所以，你若仍然堅持，從來就沒有過這種認知或經歷的話，我有兩項請求：

第一，可以仍然繼續讀這一系列的文章，但請立即暫時停下來，不要繼續作任何有關「貝茲法」的習慣改變或動作。因你若無上述現象的認知或經歷的話，你無法徹底的體會「貝茲法」的精神，若繼續作下去，是會造成事倍功半的殘痛經驗，可能毫無果效，最多也可能只是「半吊子」的成果而已。

第二，照著上篇「再談視力表」裏的要求，下載並印列兩丶三分的視力表。貼在你每天花上最多時間的兩丶三個地方。連續一丶兩個禮拜，不時的觀察或「瞄」那視力表，每半小時或每一丶兩小時一次就夠了，你遲早會認知到，原來你的視力，是處於不停的上下起伏的。

有了上述的認知後，你將會更加珍惜並重視「貝茲法」的可行性，學起來就再也不會抱著懷疑的態度，因而學習的過程也跟著是事半功倍了。

拉拉扯扯談了這些「雞毛蒜皮」的現象，你會問，這跟「貝茲法」是否合乎科學有任何關聯嗎？有的，只是文章「打字」到這裡已太長了，必須停「指」，等續篇時再加以分解。

再談視力表

在「貝茲自然療法三原則」一文裏，我曾建議下載並印列一個你自己較喜愛的視力表。如果你已做了，表示你算是蠻認真的想學好「貝茲法」，來改善你的視力。若還沒做的話，我會猜想你學習的效果一定是很有限的。以後在幾篇文章裏，會提到視力表各種不同的用法，這些都會幫助你提高視力改善的效率。

文章讀到這裡，再也不是建議了，在此我要求你一定要下載這分視力表，而不是選一分你較喜愛的。若無這分視力表的幫助，你可能會學的很吃力，也會常常懷疑是否學對了，造成事倍功半的結果，何苦呢？

這分檔案長達五頁，第一頁是說明，只需印一分即可。視力表部分長達四頁，最後的一頁是用於近距離的，也只要印列一分即可。其中主要的視力表部分，至少印列兩分，若家裏有小朋友的話，視力表的第一頁，就是有三吋半「E」字的那頁，就多印個兩丶三分，等以後一篇「貝茲醫師如何改善孩童的視力」時，再詳加解釋如何用它。

就像以前提過的，印列這視力表的目的，不是用來準確量你視力的度數，而是用來幫助你學習「貝茲法」的過程中，增加你學習的果效，一方面可以嘉獎鼓勵你學習的進展，另一方面可用來糾正所犯的小錯誤。

首先選一個你最常坐的位子，一分可能是你的辦公室，另一分可貼在家裏。將視力表貼在眼前的對方，距離是挑只能看清視力表最上一行或兩行就好，不要超過三行，當然底下的餘行是該看不清楚的才有意義，但你所在場所，若有足夠空間的話，能多看清一兩行也沒關係。

有了這視力表的工具，以後幾篇文章裏的教導，就能讓你較容易捉到學習的重點。

改善視力的自然療法 - 貝茲法講座

曾在『「搖晃視窗」的好消息』一文裏提及：

『
過去兩年，常常傳講並免費的教學純粹的「貝茲法」，沒外加其他商業考量的噱頭，也幫助了一些人摘下戴了多年的眼鏡。今年十一月將再回台三星期，若有機會，只要時間許可的話，仍願在些公益團體或教會，免費傳講「貝茲法」的自然療法，有興趣的，請盡早跟筆者聯繫。
』

已有多位網友直接或間接的問到，有關我願免費教學「貝茲法」的事，現在，已有「三腳貓學狗叫」的版主，願意出來作聯絡的事宜，就像他在「改善視力的自然療法-貝茲法講座」一文裏提到的：

『
歡迎 :
1) 能提供場地的朋友主動連繫，參加者可於本站報名。
2) 歡迎任何公益團體或教會自行召集會眾，並備妥場地與相關設備，經由本站或直接於賢哥的網站連繫，安排時間,地點與人數。

場地中希能備有投影機及銀幕，若無此項設備，本站可支援。
』

所以，只要有足夠的人，有意願參與，並在「改善視力的自然療法-貝茲法講座」一文底下的「留點意見」處報名，同時又有個人或團體願提供免費的場所，我很樂意在十一月十三日到十二月二日間，開講「貝茲法」自然療法改善視力的講座。

就像以前文章裏多次提到的，我傳講的「貝茲法」自然療法，無法保證你的視力是否一定會得到改善，因為學「貝茲法」的知識是很容易的，但改變用眼習慣卻是你自已的事。但我唯一可保證的是，萬一你的視力學後仍沒改善，至少你不會浪費NTD$8,000或NTD$11,000的學費，因為參與這個講座是免費的。

再次強調，整個「貝茲法」的講座裏，只是單純的「貝茲法」知識的傳達，與我個人學習過程的經驗分享，絕無牽涉任何有關眼睛的醫療問題。

另外，包括美國在內的一些歐美國家裏，有「自然視力老師」的訓練中心，繳了學費和學習後，那些組織會發給學員「自然視力老師」的證件，就是所謂的「貝茲法自然視力老師」啦！本人視力的改善，全是靠自修而得來的，也沒參與過那些訓練中心的學習，所以並無具有該項貝茲法老師的證件。不過說真的，那個證件只是唬唬人的啦，並沒任何法律效應的。

總之，單單想從讀文章學到「貝茲法」，可能不盡理想，一則，我的寫作沒文筆可言，可能很多地方辭不達意，沒能將該講的完全的表達出來，二則，也很可能，你的視力衰退，是因你有太多的用眼習慣，完全背離「貝茲法」的原則而不自知，很難想像並徹底理解「貝茲法」所傳講的。

參與這項「改善視力的自然療法-貝茲法講座」或許可解決上述的兩點缺失，另外，面對面的問與答，或許也能解答一些你心中仍有的困惑，參與講座後，視力因而能大幅度的改善，機會是相當大的。

倍受爭議的貝茲法

貝茲醫師所提倡的自然療法，一百二十年來，一直是倍受爭議的。一般人若聽到「貝茲法」可以改善視力時，大多會有兩大反應，第一：這個「貝茲法」有任何的科學根據嗎？若有，為何主流醫學不出來擁抱它呢？第二：若是有效的話，為何我們以前都沒有聽過？

其實這兩個問題是一體的兩面，無法分開來申討的。「貝茲法自然療法的背景」一文裏已有詳細的說明，簡單的說就是，貝茲醫師的發現與倡導，講白點的就是擋人家的財路，是否因此就受到同行同業的群起攻擊呢？

從另一個角度來講，他的同行同業發現到，貝茲醫師開始鼓勵視力衰退的人，盡可能的不要戴眼鏡，提倡以自然療法改善視力，難道他們不需出來極力的捍衛，保護自身的既得利意嗎？果真這才是他們真正反對「貝茲法」的原因嗎？我讓讀者自己來判斷這問題的答案。

讓我介紹兩組「專業」人仕們，對「貝茲法」的激烈攻擊和批判。第一個：「庸醫詐騙的醫術」網站（Eye-Related Quackery）。第二個：是在這本書的第十九章，有專文談到"Throw Away Your Glasses！"「丟掉眼鏡！」，"Fads and Fallacies in the Name of Science", by Martin Gardner，1957 （在中國這本書已有翻譯，「西方偽科學種種」）。

當然這兩種論點與說法，都聲稱是以正確的科學與醫學理論，來駁斥「貝茲法」是多麼的不合乎科學與醫學，結論就是「貝茲法」是無稽之談，純粹是項詐騙醫術，若有人說是有效的話，最多只不過是「心理作用」吧了！

因此，如果你讀了上述兩種反對的論點，而更加質疑「貝茲法」的可信性，我會深深瞭解你的心情的，因為在我下定決心，認真讀「重新學習看」（"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush) 那本書之前，我已先讀過 「庸醫詐騙的醫術」 的那篇長文了。（詳情，請再讀「為何視力仍未改善」一文裏對「重新學習看」一書的介紹）

把一些反對「貝茲法」的資訊與你們分享，是讓你擁有並瞭解平衡的背景資料，免得萬一被人誤以為，只迷信未經證實的療法，而不知另一方面的講法。幸好我沒輕易的就放棄學習「貝茲法」，要不然，我今天也不會在此大作文章，分享自己視力改善成功的經驗。 哈！當我的視力都已有顯著的進步後，才有機會看到 「西方偽學種種」 那本書。

現在，再重新去讀這兩份反對「貝茲法」的文章，是覺的好氣又好笑的。有趣的是，我又在網路上找到一些，也是自認「專業」的人仕們，用了類似的科學與醫學標準，猛烈的攻擊和批判，這些反對「貝茲法」的人，才真正是詐騙和偽科學。這些我就不提供了，有興趣的話，作點功課，自己上網路搜尋，不過，我是要勸你不要浪費時間了，就算找到了，對你學「貝茲法」來講，也不會增加任何的益處。

捲入上面這些爭論，對我來講都是很無聊的。反正「貝茲法」是種非侵入性的作法，就算無效，對你也不會有任何的傷害，何必浪費時間與精神去爭誰對誰錯呢？至於「貝茲法」是否有科學的證明？這不是三言兩語就可說清楚的，非另文伸論不可。

一向最嚴厲反對和批評「貝茲法」的，就是主流西醫的眼科醫師，雖然他們是有學位丶有專業的訓練丶更是有執照行醫。因為我沒具有醫學的專業知識，對醫治眼睛方面的疾病，我沒有任何的評論，但是對「視力」而言，個人認為最該受爭議的，應該是這些主流西醫的眼科醫師，不是嗎？

試想，過去的四十年，美國高中生戴眼鏡的，由25%增加到65%，過去五十年，台灣則是由三成增加到近九成，主流西醫的眼科醫師自已戴眼鏡的，也都是三分之二以上，更諷刺的，專門用雷射手術替人醫療改善視力的，竟高達八丶九成自已是戴眼鏡的。

最離譜的是很多懷疑「貝茲法」具有任何科學根據的人，因而不肯也不願學自然療法，卻願花錢挨刀去作雷射手術，這才是世間最大的笑話了。總之，不要輕易被「有沒有充足的研究結果顯示這些療法有效」，或「有任何的科學根據嗎」等批判，就停止或放棄自然療法改善視力的「貝茲法」。