匯視（24）：真的有那麼重要嗎？

四月下旬將上貼兩個絕佳的匯視實例，為了讓那兩篇能達到最適當的回應與效果，賢哥認為需要先寫幾篇事前，算是預備的說明文章。讀到那兩篇實例的詳細解說後，讀者不但會受到相當的鼓舞，也會想要腳踏實地，並且也會很認真的把匯視的用眼方法及習慣找回來！請注意喔！賢哥已改變語氣與說法，再也不強調學習匯視，而是找回！為什麼？下一篇會再加以說明！

如果到現在還不清楚什麼是『匯視』的話？請能花些時間仔細的重讀以前二十多篇，有關匯視的一系列文章！有不少曾參加過賢哥講座的前學員，也有不少讀者、網友，已學習了貝茲法一段時日，還是常會問賢哥下述的幾個問題：

匯視真的有那麼重要嗎？

匯視怎會那麼困難還學不會？

怎樣可以知道，自己平常生活裏的用眼，到底是匯視？還是散視？

也有人曾去問過一些視力好的友人、親人，不要說這些親友根本不懂什麼是匯視？就算向他們說明匯視的定義，他們可能也無法確定是在用匯視，可是視力還是那樣的美好？

到底是怎麼個回事呢？有好視力的人，平常真的都會用匯視嗎？


分開幾篇先解說這幾個問題， 再來寫有關匯視實例的分享！


Ⅰ： 匯視真的有那麼重要嗎？

先以很堅定的口氣來說明匯視的重要性！沒有匯視就絕對不可能有好視力！也就是說，只有眼睛確實用到匯視，才會有自然的好視力，絕對沒有例外，一個也沒有！

哇！或許讀者會說賢哥未免太武斷了吧？的確是很武斷！但這是真理，真理就沒有妥協的空間！也就是說，匯視是好視力的充分且必要條件！若還質疑它的真理性，哪就請繼續戴眼鏡吧！再爭執下去就是在浪費大家的時間！


先重覆貝茲醫師的一句經典名言： 眼睛不可能在同一時刻看清兩個不同點（處）！從生理、解剖學上來說，眼睛的結構研究在十九世紀末就已有相當的發現與明瞭了。 再看以前「眼睛與照相機（2）」一文裏已分享過， 1935 年被發表的那張感光細胞中的錐狀細胞和桿狀細胞，在視網膜上密度的分佈圖，就無法否認眼睛只能看清的範圍（即中心視覺）是有多麼的有限與狹窄！

【資料來源】http://webvision.med.utah.edu/imageswv/Ostergr.jpeg
 

希望上面的插圖就應可說是以科學、醫學的出發點，來回答「匯視真的有那麼重要嗎？」的疑問了！不善用中心窩的錐狀感光細胞就不可能有好視力！

這個圖的簡單解讀就是，當眼睛望出去時，能夠有視覺敏銳、清晰的錐狀感光細胞（中心窩）只佔一分角的視野而已，而黃斑部也只不過佔五分角，其餘的週邊視力就更不用說了！



有些視力自然療法的推行者，甚至也有一組台灣有名的主流眼科醫師的網站，竟然都在講述，若要有好視力，就得練習擴張視野與視角！賢哥對這樣講法的簡單評語就是『莫名奇妙』！若還想去追隨這種「擴張視野」講法的人，賢哥也只能提出『不要自討苦吃』的警告啦！


有位住在遠方的基督徒好友，一年半前讀完一系列匯視的文章後，深感興奮與同感！並且分享了一句「目不二視則明」的中文古語，希望賢哥也能將它寫在文章裏，讓一些網友能獲得更深一層對『匯視』的認同！

賢哥的中文程度談不上有絲毫的造詣，在沒清楚那句話的真正含意及典故之前，實在不敢也不願冒然引用。 當今若有任何不懂的東西？只要上網搜尋，不就可輕易的找到答案了嗎？ 所以，一年前這位好友再次提起那句話，賢哥在掛下他打來的電話後，理所當然的就上網去查尋了！

搜索結果的第一頁，竟然沒有一個繁體字的中文網站而全是簡化字的，一般的情況下，為了能快速讀文都會先選繁體字的網頁，這次只好點擊排名第一的一個簡化字網頁！在那個網頁都還沒完全顯示出來之前，說時遲那時快！自己電腦上所裝的防毒軟件就立即有紅色大字體"VIRUS INFECTED！"的閃爍警語出現！又有語音的"VIRUS ATTACK"不停的發聲！

立即試著要關掉這個網頁，可是一時仍無法關掉它！心想，既然防毒軟體都已察覺到病毒的出現，再說， 賢哥也只打開該網頁，都還沒點擊頁中的任何選項，防毒軟體應該已把它們擋下了吧？應該會安然無事吧？哈！真氣人！才不呢！不但木馬確實入侵，連同病毒也跟進了一大堆！花了九牛二虎之力及幾天的時間，才把它們清除掉！

從此再也不去詳查「目不二視則明」到底是否與匯視同義呢？由於這位好友多次熱衷表達這句話的連想，賢哥只在此列表出來讓讀者自行定奪了。若讀者也像賢哥去網路搜尋的話？只能在此警告的說『自求多福』啦！


前半段提到匯視與好視力間的關係是真理的層次，不容妥協的！當然不是暗指上述人的層次所說的那一句 「目不二視則明」。也不是只因上述醫學裏（生理、解剖學）的解說而已，就算貝茲醫師的發現是正確的，也仍是人的層次而已，還是夠不上真理的層次！基督徒的認知裏，只有屬於神創造的層次裏，才可能是絕對不變的真理！

很有意思的！兩千年前耶穌就很直接的把匯視的觀念，解說得非常淋漓盡致！祂是在講人若沒以匯視的方法用眼，就不可能看得清晰（光明），引用這匯視的用眼方式與能夠看清的關係，在說明人若沒有合宜的方式與心態，就不可能真的認識到神！

稍微熟悉聖經的基督徒一定會抗議？整本聖經裏根本沒有匯視的用詞啊？也沒有 Centralization 啊？沒有錯！匯視兩個字當然沒在聖經裏出現過，它是賢哥與小弟所創的新名詞啊！我們認為這樣的用字才能較有效的、明確的把貝茲三原則裏的 Centralization 表達出來！但是，耶穌也的確早就把匯視的觀念說的一清二楚，賢哥的認知，耶穌的說法的確就是匯視，一點也不含糊！

聖經裏提到匯視觀念的章節是馬太 6：22 （同樣的句子也出現在路加 11：34），賢哥能找到的五個不同中文翻譯本，只有恢復本的翻譯沒有太嚴重的偏差；能找到 23 種不同英文的翻譯本，只有三個版本的翻譯算是妥善，其中一個版本就是經典的欽定本（King James）。

的確，至今沒有聖經學者或神學家，曾經花過心思把那兩節的聖經做到匯視方向的解說，翻譯者也同樣沒有對眼睛有深入的瞭解，只能盡他們所知加以修辭後，才能覺得翻譯順暢！以後有機會再另外寫文來論述賢哥自己的詮釋！基督徒們自己可以查看，和合本裏 馬太 6：22~23 是被獨立分段出來，為什麼？否則前後文是有點格格不入的，但是若把匯視的觀念擺進去，就會發現整個第六章根本是一氣呵成不必分段的！


至於非基督徒會問，聖經跟改善視力又有什麼關係呢？有與沒有自己來定奪！由於聖經裏有關視力的部分，與陽光、空氣、雨水一般，都屬普遍恩典的範疇裏，不論是 “知” 或 “不知”，也不論是 “信” 或 “不信” 的情況下，只要安然接受它，仍可完全享受這些真理所帶出的恩典！所以，安啦！


總之，匯視是達到真理的層次，觀念上先接受它，用眼方式上，一定要把它找回來！成為日常用眼的好習慣，哪恢復美好視力的日子就為期不遠了！

改善視力學習的瓶頸 -- 心理建設

心理建設已在以前的文章中多次提起，但這篇將從不同的角度切入！只要您是一直在追縱這個網站，而且也一直不停重讀並復習的網友，賢哥相信，您的心態已調整了不少！所以本篇的重點，不是單純的要談我們這些想改善視力者的心態而已，也要談為什麼可以不要理會別人"無知"(ignorance)的心態？

以前一篇『2011 新年快樂』結尾時對『自然療法，改善視力』的議題提到「……不同想法、不同意見會影響您學習時的心態！千萬別頑固的堅持己見，心胸開擴點。學習上，每遇到不同狀況時，若能持較彈性的應對，……」。


每位想學一項新知識，尤其試著應用還未被廣泛接納說法，不但需要克服相當大學習上的困難，所有的疑慮都需自己承擔外，更可能也需要擺上更多的心神，才能適當的應對周遭旁人的不同反應，尤其來自負面"無知"的閒言閒語更可能會難以招架。

前者，只要有足夠的毅力、信心，也願自我調整心思意念，遲早將達成期望還算不太困難；但是後者，是因他人而引起的，處理上就需有不同的考量來應對，才能在學習改善視力的事上達到得心應手的順利景況。


千萬別掉以輕心而完全不理會這一類的事情，光是逃避這些冷言冷語也不見得是上策，可能也為時已晚，但是至少要學到如何較合宜的應對？最好把這些無謂的干擾或傷害降到最低的影響。這就是賢哥寫此文的最大目的，換句話來講，若想在改善視力的事上向前邁上一大步，自我心態（Attitude）的調整與改變，才是首先要深思與執行的！


為什麼這些外來負面的評語是"無知"呢？下面用兩個故事來述說，就是希望讀者們『心頭』穩住，堅持學習的毅力！第一個故事是約三十年前聽來的，第二個，則是以前賢哥在傳講健康飲食講座時，最愛拿來問學員的問題。兩者都是用來鼓舞學員們，不要受到一些"無知"的評語或干擾，就放棄一項新知識的學習罷了！


故事一：

兩位同事（辜且稱 A 君與 B 君），進入一家紐約市猶太人開的餐館想用午餐，服待人員前來告知，當日的特價暢銷餐（Today's Special）是『牛舌三文治』。 B 君聽了，嘴巴張得大大的愣在那邊不知所措！ A 君聽了卻說 「嗯！從沒聽過有人吃過牛舌？自己當然也沒有經驗，餐館既然會提供這項餐品，相信一定會很特別，不妨試試！哪就給我一份雙料的牛舌三文治吧！我願試試這項新奇的食品！」

B 君一時無法決定要點選什麼？就先把服待員暫時支開，然後，立即以歇斯底里似的破口痛罵 A 君的"無知"！ 「一個高文明水準的人，怎麼能吃項出自動物嘴巴裏的東西呢？那是項多麼低級、下流的勾當！難到不知那有多髒嗎？」一連串的把牛舌批評到一無是處！甚至也可能把 A 君罵到與低級人類同流合污的地步！

好了！服待員回來後，這位高姿態自己以為是高級文明人的 B 君, 在吱唔了一陣子後才拿定主意，最後就點選了一項他最熟悉的『雞蛋沙拉三文治』！哇哩咧！這位 B 君自認為牛嘴巴出來的東西是有多髒？真的嗎？他愛吃的雞蛋又是出自動物的那個部位呢？呵呵呵！可能是都市裏長大，也可能是高傲的知識份子，卻是只知其一不知其二，心胸既狹窄又頑固，這樣如此真正"無知"的人物就最容易自嚐無知的惡果！


哦！想起來了，這個 1980 年代初聽來的故事應是出自美國有名的勵志大師 Wayne Dyer   的卡式錄音教學專集吧！為了引證查尋了網路，才知他仍在教學，哈！現今全是 DVD 類的產品了，光是在網路上可免費看或聽的 DVD 就已很多了，一時也無法找到，他是否在新的 DVD 教學裏重提上面的故事。若對聽英語沒問題的人，鼓勵照連結去聽聽他勵志的教學！當然想進一步跟他學的，就去買他的 DVD吧！

過去的三年教學，零星的遇到幾位學員的訴苦與申述，遭到周邊友人，甚至家人或親人的冷嘲熱諷，都被笑說貝茲法沒科學根據或畫虎爛等等的負面批評！沒關係！還是以前提過的『隨它去』吧！自己好好認真學習，有朝一日，就能摘掉眼鏡！這就是對這些"無知"人最有力的回應！上個月 「July」  的留言的確是項最好的明證與鼓勵！如果曾讀過她以前的留言，就會知道她在沒讀賢哥文章及參加貝茲法講座前的度數是1100度，現已降低了一大半！同樣是台中場的學員「LEO」，他是位逢甲大學的博士生，也留言分享一年來視力的進步。所以，若有外來的負面評語又算得了什麼呢？

不要說想學習視力改善的人，可能會受到"無知"者莫名奇妙的嘲諷或攻擊？賢哥多年來的傳講也是曾遭受類似的事，這些人的嗆聲還算客氣也不太囂張！賢哥也都是持『隨它去』的心態應對！或許只回嗆「哪就聽你醫師的吧！」 最多也可能再加一句「就繼續戴你的眼鏡吧！」 但是，幾個月前在一公開場合裏，竟然被另一位 B 君公然的咆哮與羞辱，舉止與言語已幾近霸凌的層級。 哈！只要把他那幾句瘋言狂語當作是出自雞生蛋的口，就會很容易地也能『隨它去』了！呵！他繼續戴眼鏡是理所當然的，可是， 由於一人的無知，周遭的人也跟著受到無妄之災，沒機會分享到視力的自然療法，因而也需繼續戴眼鏡，哎！多可惜啊！


現今商業裏的服務業已佔了很大的比例，遭遇到不平、不滿意服務的機會也不算低，我們對服務員的抱怨或甚至發些脾氣是很難避免的！由於上面提到餐館裏的故事，賢哥在此插入一小段的勸告，對服務員不滿的做法與對象必需僅慎，在很多行業的情況裏或許情有可原，唯一不能過分抱怨的就是餐館裏的服務員，為什麼？

不是賢哥在此危言聳聽，幾年前，一位曾在五星級餐館的名廚師出了一本書 "揭開餐館的秘密" 「restaurant secrets revealed」，其中一段提到若對餐館服務員太無理的話，小心點！得到的飲料可能被掺尿，食物裏可能被掺口水，或甚至被加入些更令人噁心的東西！書一出版，餐館業及輿論立即嘩然並加以撻伐！認為那是言過其實！是嗎？賢哥寧可相信這些事的可能性！甚至相信會發生的機會是非常高的！

1973年夏天，賢哥曾在一家餐館的廚房打過工六個禮拜，相識了一位同大學的大一白人學生。 一個月的相處，知道他是位蠻溫順的年青人，雖然大家工作都非常煩累，卻也一直沒有見過他失控或發過脾氣。直到有一天，他氣呼呼地進來廚房兩三次，向賢哥述苦，受到一桌客人不停的無理苛求和找碴！其中一位更是向他咆哮。最後，應該可能是忍無可忍吧？哈！沒想到，他竟然向每盤裏都先吐上了口水！才將餐盤送出去回敬那幾位無釐頭的客人。連一位平常彬彬有禮的人也會有失控的一天，其它的可能情況就可想而知！


【5/10/2011 補加的一件新聞報導】

飲料撒尿射精 惡整部屬三年

【5/10/2011 結束補加新聞報導】


【4/19/2012 補加的一件新聞報導】

McDonald’s Worker Spits in Tea: How Gross is Fast Food?

【4/19/2012 結束補加新聞報導】


故事二：

多年前參加了一個團體的餐會，主席邀賢哥在餐後給會眾一個40分鐘的短講，就是講些健康飲食的基本概念。參加者的年紀都與賢哥不相上下，所以每家的子女都已長大成人在外讀大學或就業了，同時有一大半的參與者是主流西醫的醫師與家人！為了不讓他們以為賢哥可能在他們面前班門弄斧，同時也想在演講的一開始時，就能引起會眾的興趣與注意，特地對他們連問了幾個生活上的小問題，很有把握大多數的人並不會知道完全正確的"答案"！本文只分享其中的一個有關飲料的問題。

 首先問到，每人在小孩幾歲時，開始教他們喝咖啡？
 雖然每人所回答的是不太一樣，但總歸的結論卻很接近，沒有人在小孩上大學前，曾教過孩子喝咖啡！孩子們若喝咖啡也都是在上大學或就業，也就是長大成年後，自己在外學習喝的！

追問一下，為什麼？
案答也是非常的一致，因為含有咖啡因（鹼）啊！咖啡因（鹼）應該對小孩子不好，不健康吧！

是嗎？哪幾歲開始讓小朋友喝可樂（Cola）的碳酸類飲料？
雖然回答得不太一致，但大多是在小一或小二，有的還更早到幼稚園，甚至有更早在幼兒院（三四歲左右）！

這種可樂飲料也都是黑褐色，看起來根本就像咖啡色，難道到不認為其中也含有咖啡因（鹼）嗎？
大家的回答是，就算有的話，應該也不會含太多吧！這是絕大部分綜合起來的結論。

再來就問小孩幾歲時，開始讓他們喝 Mountain Dew 或 Mello Yello 類的飲料？
得到的答案也蠻一致的，在小朋友年紀更小時，就開始喝了！大多兩三歲時，就讓他們喝了！

追問為什麼這兩種的碳酸類飲料那麼早就讓小朋友們喝？
顏色是淺綠色，喝起來也蠻順溜的，口感好到也沒有咖啡或可樂那種淡苦澀味，應該不會含咖啡因（鹼）吧！

台灣國內的讀者，或許不知什麼是 Mountain Dew 或 Mello Yello 類的飲料？ 其實，它喝起來就有點像似台灣的「舒跑」運動飲料啦！

由於 Mountain Dew 或 Mello Yello 類的是屬運動飲料（Sports Drink），它在美國的電視廣告內容大多集中在戶外活動、劇烈運動、海灘戲水等等為背景取影！哈！既然在此講明是屬運動飲料（Sports Drink），就可猜想它的咖啡因（鹼）含量有多高了吧？下面就先插播兩個品牌分別的電視廣告：









1990年代初或1980年代底，呵！抱歉已記不太清楚確實的年月，美國媒體曾揭發並批評，上述兩大組碳酸類飲料的咖啡因（鹼）含量過高！應該標示清楚讓消費者知情！過後業者不但普遍的將咖啡因（鹼）含量往下做了些調整，也另行推出完全不咖啡因（鹼）的同品牌飲料。哪，這兩大類碳酸類飲料的咖啡因（鹼）含量到底有多高呢？沒再花時間去細查，只從記憶的印象中，1980年代時的產品，在同等量的一杯裏，Mountain Dew 或 Mello Yello 類的咖啡因（鹼）含量大約是咖啡的 2.5~3.0 倍之多！而一般 Cola 類的則是咖啡的 1.5~2.0 倍之多！

爸爸媽媽們為了小朋友的健康著想，以為咖啡因（鹼）是會對身體傷害，果真是如此的話？結果卻因"無知"而做出了正好完全相反的事！難怪當場就有幾位都說，難怪哦~~！以前小朋友喝完 Mountain Dew 或 Mello Yello 後，就會非常亢奮、生龍活虎一段時間！呵！這些人很可愛的，得知以前不知的資訊後，心胸開擴的欣然接受。之後的幾年下來，我們都成了相當要好、互相尊重的好友！

這第二故事裏的無知是情有可原，也是暫時不知情的無知，還不傷大雅！一旦有了新知識肯願擺下身段，就能在短時間內接受到這項新知識的好處！相反的，另一種就是在不管所知的是對或者是錯？仍是高傲、頑固的堅持己見！那就是莫名奇妙的"無知"(ignorance)。 小心點！老頑固與老花眼是脫不了關係！ 堅持"無知"且錯誤的觀點，卻會與暈車、暈機、暈船等等現象是息息相關！很快的未來，就會有兩篇文章，分別來談論到這些已欠了很久而仍未貼文的議題。




所以，文章開始時所提的『頑固的堅持己見』當然不是針對上來讀貼文的網友。既然會上來讀文，深信您的心胸應已夠開擴過到某種程度，賢哥為此對您更加的肯定與鼓勵，只要堅持下去，視力改善是會有成果的。由於"人言人語"是發自他人的嘴上，我們能做的實在有限！特例提醒 『請不要高估自己可以改變別人想法的段術，但也不要低估自己可以改變自己的能力』。哪，日子與生活就會好過些；視力改善也會較容易、順暢些！

想要改善視力，就是那麼的簡單，只要依循貝茲三原則改變我們的用眼習慣，雖然改變習慣似乎是一件不太難的事，但實際操作起來，卻不是一蹴可幾的，只要有足夠的耐心，以毅力堅持下去，這方面的事是自己可以掌握的。但是，若像第一個故事裏的 B 君們，自己無知卻又頑固、偏偏又愛不懂裝懂！哈！算了吧！隨它去吧！那種人，不必浪費精神與時間去理採他們！



新春才剛過完一個月，趁著還沒開始重新貼文前，特地插入這篇文章，就是想鼓勵讀者們，不要受到外人"無知"評語的影響而感到洩氣，繼續學習改變用眼習慣，視力改善是極可能在今年裏出現！盼望大家加油！再加油！

一勞永逸的視力自然療法

視力衰退或惡化實在很擾人，戴起眼鏡更是一件非常不方便的事。雷射手術（LASIK）是二十年前掀起的新時尚，現在已普遍被世人接納為處理近視的有效方法。光是在台灣，據說已有數十萬人接受過這樣的手術！

圖片取自 CozyCot 的網頁文章

一些眼科醫師的網站或他們的文宣、廣告，當然都極力的推薦它，也會誇讚自己擁有最新的技術與儀器！若聽到如此的遊說，誰會不蠢蠢欲動呢？心想一個小小的手術，可以享受到一勞永逸的處治，更能摘去困擾多年的眼鏡，嗯！多麼暇意啊！


美國 FDA的前官員，Morris Waxler，他曾是負責通過 LASIK 的承辦人，去年在 ABC Good Morning America 2/25/2010 的訪問裏提到，若是重來，他並不是會完全反對這項手術，但是一定會訂出更嚴緊有關這項手術的法規。

二十年來，雷射手術所造成的後遺症層出不窮，若有更嚴厲的法規，Morris Waxler認為人們就不會輕忽它可能帶來的後遺症，更不會輕易的接受這項一勞永異的手術。並不是每個人都合適進行這項手術，一般人若沒被清楚及詳盡的告知可能的其它後果，只圖一時之便，結果就是後患無窮。


既然Morris Waxler都不是在完全的反對雷射手術，賢哥本人並不是醫師，也不是有關視力的專業人員，當然不會在此一昧的反對它，而是要與讀者分享另外的新事項，那就是貝茲醫師的視力自然療法（Bates Method），它的確可能真正一勞永逸的改善視力。

三年來，在賢哥健康站的部落格裏，就已寫了百餘篇的文章，目的就是在分享、見證、詮釋貝茲三原則，怡動（Movement）、匯視（Centralization）及放鬆（Relaxation）。它的內含並不難學，困難的部分是學後，如何有效的應用在時時的用眼習慣而已！

對！貝茲法說開了就是那麼的簡單！只要改變成正確的用眼習慣，而這些用眼的好習慣就是貝茲三原則所在傳講的。一旦徹底改變用眼習慣，就可恢復到四五歲時的好視力！

身體髮膚受之父母，我們都不願輕易的損傷它，何況我們靈魂之窗的眼睛呢？雷射手術對眼角膜是一勞永異的改變，有意去進行此項手術的人，一定得三思而後行！


【賢哥加註】

本文在 CozyCot 的網頁同步發表

2011 新年快樂！

「一年復始，萬象更新」！在這2011新的一年即將來臨的時刻，賢哥在此向各位網友致意說『新年快樂！』 向大家拜個早年，祝福大家新春愉快萬事如意……

不論過去的一年裏，學習改善視力的成果如何？讓我們把它拋在腦後，也讓我們一起重新開始，邁向新的一年，巴不得每位在未來的新一年裏，都能多層次的享受到，自然療法的成果！您的視力衰退也成為過去的一場惡夢而已。

尤其針對過去已參加過講座或座談的五百位學員，更是要加倍的鼓勵您們，不要輕言放棄，繼續加油吧！因為只要參加過講座或座談，學習上最困難的關都已過了，再來，就是需學習如何實際應用所學的新知識啦！

如果您還是處在很失望的情況中？請不必氣餒，若視力仍沒明顯的改善？主因可能不是您所猜想的！既然您已曾經擺上一段時日，想把貝茲法學好，的確也曾認真的練習貝茲三原則應用在日常的生活上，但……

可能一大阻力是來自心理的因素！什麼？就是那麼的簡單？以前也常提到，所謂的習慣就是下意識裏所表現出來的行為、動作！自我改變心思意念還可受自己的支配，可是周遭旁人來的影響卻不是那麼容易可以揮之就去的！

還是那句老生常談的話，要想改善視力或維持好視力，仍是環繞在貝茲三原則，怡動、匯視、放鬆上，可以說是毫無例外。當然從想改善視力的立場上來說，就是需改變用眼習慣，或許您可能一直認為自己沒堅持好好的改變習慣？可能是！但若已進行了一段時日還未見果效？哈！可能還是得從心理建設著手，才能達到事半功倍的結果吧！

所以，下一篇貼文，就用一、兩個故事來分享賢哥對這事的觀點，一個是幾近三十年前聽來的，它可以幫助您如何應對外來的甘擾；另一個，也讓您知道，一位視力極佳的人，他對自己好視力觀點上的新認知，相信也可帶給您不少的鼓勵！


未來的這一年裏，賢哥在寫作、教學、以及個人信仰的旅途上，都將會有個相當大的轉折。一切都將會以很正面的心態對待、應對新的挑戰與內心所接受的使命托負！這項大轉折當然會影響以後寫稿的方向、內容以及教學的方式！細節就等以後再來分享了。

正值又要開始寫文，所居住地的美東又下了十二月以來的第三次雪，幸好這三次的雪量並不大，這次下的雪雖不多，總共只有五吋半左右，但卻是那種非常難清除的一種！累死人啦！不但是比較細且含多水分，但主要是都黏成冰！比起去年三次十多吋的難上很多！去年清那種十多吋的可說是項運動，這次的只能說是清得『氣死老大人』呵！

上面這個影片是12/26照攝的，可是十天之前12/16下第二場雪時，下面節錄一段賢哥與姪女間的簡訊：

賢哥：  慘了！才12月中已下了第二次雪了，今天將會下5吋左右！搬來此處22年，連著第二年12月中的氣溫是歷年來最低，像似一月底二月初的溫度，然後又下過至少兩次雪，以前從未如此的！呵！還迷信地球暖化的人，若不是白目是什麼？呵！

姪女： 呵呵！沒玩過雪的人 可羨慕你咧。

賢哥： 可別興災樂禍啊！妳要知道，清起雪來可不件輕鬆事耶！

姪女： 哪有？ 是真的羨慕啊！我只玩過冰箱的霜耶！

賢哥：少來啦！看到雪兩腳就發軟！清起雪更不用說了！還羨慕什麼呢？


哈！同樣的一場雪，只是項很單純的自然現象，可是來自不同地區的人就會有不同的感受！何況"自然療法，改善視力"的議題呢？不同想法、不同意見會影響您學習時的心態！千萬別頑固的堅持己見，心胸開擴點。學習上，每遇到不同狀況時，若能持較彈性的應對，多少也會決定是否會早日達成果效的！這個，等下篇再談！


祝福您

新年快樂，萬事如意！

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座（完結篇）

這次十一月在台舉辦的七場成人貝茲法講座，都已圓滿的結束了！賢哥從這次的教學，首先自己獲益很多，發現仍有許多可以改善的空間。從中所獲取的經驗，都可幫助往後教學內容及方式上的更新；另外，從學員們的反應，更令賢哥深感這種草根式的作法仍是是非常值得的！

七場的講座（外加一場簡短45分鐘的學童教學）及四次的座談，這些場次大多集中在最後的九天裏進行，地點包括基隆，台北，草屯，台中，新竹，花蓮等等，整個過程雖然賢哥的身心疲憊是不可言喻，但看到那麼多人非常熱忱的學習，內心當然獲得不少溫暖的感受！

在此也要再次感謝！出來舉辦各場的熱心人仕們，當然也要謝謝那些提供場地的團體。至今對這次講座的評語及迴應，一些已公開留言的都已被上貼刊登，另一些私下告知或來信的內容，也會參寫在往後的文章裏，以便分享給其他的讀者們。

今年的講座內容，表面上似乎是與往年的大同小異，但實質上卻有不少的改變及更新。以下就列表它們，讓以前學員們也能得到些分享，簡單的用意就是讓仍在學習中的人，能有信心願繼續堅持學習下去，只要肯用心的改變用眼習慣，視力改善終將會成功的！


今年的講座與往年不同的幾件事項：

【1】 參與、配合主辦講座團體的擴展

以往的兩年，出來主辦講座的只限於個人、教會或社團而已，這次擴張到也包括了大型的幼稚園（場地可容納上百人的席位）、公立小學、醫學院（不是眼科醫學學系）等等。

最令賢哥深感欣慰的是該小學是以非學分教師研習會的方式舉辦，但是講座當天又因臨時有場地的衝突，因而必需借用鄰近另一小學的會議室。這項意外的變更，反而能讓更多位老師的參與，總共有42位之多。

各場總和200餘位的學員中，"師"字輩的佔了近三成五。這比例的大提昇當然跟上述小學教師研習會有關，所以，幼稚園及小學的老師們就幾乎佔了三成，另外過半成的學員是中學老師、大學院校的教授及多位醫師。

這些"師"字輩的人仕一旦學成後，將會影響並惠及百倍以上的人（尤其學齡兒童），所以，老師們（尤其幼稚園及小學）仍是賢哥未來兩三年最想擺上心力教學的對象！今年另外有多位前學員及網友，曾想在就職的學校申請舉辦教師研習會，卻未能獲得校方的認可，一則申請太晚，沒有空檔可以排上；二則校方不明瞭教學內容的性質；三則不知賢哥是何方人仕？呵！除了上述的小學外，其餘的都泡湯了！

因此，明年若仍有人想向校方申請的話，一定要在暑假末或秋天剛開學時就向校方溝通及申請，而且已有上述小學辦成的案例可循，取得校方認可的機會就能提昇啦！賢哥每年十一月會回台一趟，所以時間就排在那一個月內。

未來的兩三年，仍會以草根式的作法，外縣市只需分攤賢哥往返的車資，原則上賢哥仍是以免費的方式教學。雖然未曾主動要求！但是這次有多個場次，賢哥在會後收到兩千到五千不等的講員費犒償，在此一併感謝致意！請放心！不論事後是否收到講員費，都不會影響賢哥教學的熱忱！


【2】 講座後，發放 Power Point 投影片的 pdf 檔或印列版的講義

改變以往一向的作風，首次在講座的會後將講座投影片，做成講義（經由主辦者）發給學員。請學員們注意！這些講義是作為你們複習時所用，請勿將它們隨意傳給未曾參加講座的人仕。因有些內容將會是以後寫書時的大綱，所以，請尊重"智慧財產權"的大原則！

除了十多片重覆的不算在內，有實質內容的投影片多達近150頁，若要將每張都詳細解說的話，需時5~6個小時才足夠！依每場學員背景的不同，只好選擇性的省略或跳躍過一些不同投影片的說明。哈！的確已有不少學員表明或略有抱怨，整個教學進展太趕了！看樣子，若想較完整的學習，往後的教學就真的需時六小時了！


【3】 實際操作的加強

每場都曾花了約一小時，也就是1/3的時間，特地將掌療、通視、交視盡可能的教會大多數的學員。基於過去的經驗所獲知，學會、學對這三項的操作，都會大大影響往後視力改善的成效！但由於時間的有限，仍無法讓每位學員都學到，還是有點可惜！過去的講座，這三項的操作都只輕描淡寫的帶過，並沒花太多時間做較深入的實際操作！

這次的第一場，出現了一件以前未曾想過的小插曲，發現效果非常好！它將會改變以後的教學方式，同時，只要場地大小不受限的話，也可以再不限制參加學員的人數了！這場的主辦者，是去年就已參加過講座的學員Golby，也是位中學老師。當學員們開始操作掌療時，她主動的出來充當助教，幫忙糾正一些學員們的錯誤作法.

哈！賢哥以前怎沒想到找些助教呢？由於那場學員背景不是很一致，做錯掌療的人蠻多的，若不是她臨時加入幫忙，賢哥一時還招架不住呢！最後一場的教師研習會就不一樣了！除了一位是賢哥自己邀請來與會的某大醫院副院長外，其餘42位都是老師們，呵！畢竟是老師！教學是他們的專業，學起新事項也學得特別快，可以說並沒人真的需要加以糾正。

所以，若每25位學員配合一位助教的話，以後的講座，每場都可以讓更多學員參與了！ 這事在過後的多場講座裏提及，已有多位給予正面的回應，以後他們也願出來當助教了！

其中一位特別強調，也很樂意特別推廣本部落格給更多的人。在此特地感謝他的熱心，因他已替賢哥找出了一個「賢哥健康站留言及回覆」總匯集網頁的連結。盼望讀者能點擊這項連結，不但可以存在網頁流覽裏的"最愛"或去訂閱它！



【４】 實際例子的更新

唯然貝茲三則百多年來都不變過，但實際應用的例子卻可以，也應該不停的更新！才能較合適的應用在今日的生活環境下。以後會有文章再更詳盡的將這些新的實例分享！


【５】 第一次試著公開教小朋友

試想？將２１位小朋友擺在一起，年紀從小一到國三的都有，就算有位”超級段術”的老師，相信也不可能在４５分鐘內，教好所有這２１位不同年紀小朋友一項新的知識及技能？

那賢哥為什麼會接受如此的安排呢？真正的用意是什麼？想達到的目的又是什麼？

先擺個伏筆說明，當天有些家長是很高興、很滿意的離開；但不可否認的，也有些人是失望、甚至是生氣的離去！以後，也是會有篇文章與大家分享。


暫時寫到此為止，其它還有不少小事件的心得，只要對學員視力改善有益的事，以後會繼續找機會詳談它們。下一篇文章，也先預告未來十多篇文的的標題或大綱，然後，就會盡快將它們寫出上貼！

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座（續五）

這次回台的幾場講座已近尾聲，只剩明天（11/24）的一場了！但因需遠行，一早八點半即需離開小弟的家，午夜過後才能回抵家！所剩的幾天，又需購買些東西帶回美國！因此一時將無法一一回覆留言。最快，可能等一個禮拜後吧！不過，趁著學員們記憶猶新時，請繼續留言，將你們的意見丶觀察丶問題等等…

所有的留言都將成為賢哥往後改善解說的資訊！非常感謝已多人留言，有少數幾份將非常有助其它的讀者，但怕影響最後一場的講座教學，所以暫時壓著仍未上貼！

在此需特地感謝許多人在這次講座所擺上的心力！ 因而各場的講座能順利的過關！已有多人表示受益頗多！回去後，會整理出來上貼它們。相信那些那容會更加幫助有心想學貝茲法的人！


簡單的列表最受大多數學員所喜愛的講座內容 ：

怡動的新詮釋： 眼睛會說話。

匯視的簡易操作：一指神功的創意與妙用。

放鬆的果效： 實際當場掌療的操作，讓大多數的學員學對了它。


總之，這次對貝茲三原則的解說，對重新回來參加的學員，或對些曾在它處學過類似教學者的反應，幾乎一致的讚賞，自然療法被"講活了"，也有多人回應，原來貝茲法竟是那麼的簡單啊！已有幾位回報，在短短的幾天，已開始感受到視力已在改善中！

是的，若以前的學習曾遇過困難的，大多不是在"方法"或"技術"上，而是以往根深蒂固的觀念所誤導或被"卡住"的。不論所學到的方法是什麼？最重要的就是把它們早日轉成平常生活的用眼好習慣裏。

所以，學員們！若仍有困難的話，不要氣餒！繼續加油！你們繼續的留言丶提問等等，加上賢哥以後的回覆，都會造成大家學習的互相幫助！

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座（續四）

這次（2010年11月）回台舉辦的貝茲法講座，其中五場有些席位是對外公開的，另外兩場的學員是已經完全內定，加上一週前，臨時決定也加上一場給學童的簡短講座。總共會參與講座的人數，會多達250~275人！

所有場次的日期丶時間丶地點都已確定。但是公開給網友學員的名單，還在處理中。由於有意前來參加的人數超過我們所能提供的席位，我們無法讓所有留言過的網友參加。有些曾留言的人，至今仍有少數的幾位未回覆賢哥在台的代理人Taipaz的信，雖然這幾位以前留言的排名極早，但11/25日以前若仍未收到你們的回覆，將會把席位讓給在後留言的人！

每位將來參加的學員，若是由主辦者自己所召集的，會由主辦者提供前來參加所需知道的注意事項；若是在網站上報名的，在你參加那場前的48~72小時， 「三腳貓」版主Taipaz將會去信，告知詳細的場所地點與注意事項！謝謝！


由於賢哥正在加緊趕著準備回台所需的投影片， 因而無法抽空一一的回覆留言，敬請諒解！以後，會找時間回覆你們！不過，雖然一時仍無法回覆留言，但仍歡迎有問題的讀者，不妨繼續的留言。

你們的留言，都會時時提醒賢哥需加強寫文的技巧，因為至今留言裏的問題，大多已在以前的文章裏提過，可見，賢哥辭不達意丶沒寫出重點的缺失還蠻多的！這些留言都是賢哥在重新整理文章時的大助力！當然，在整理它們之前會先回覆你們的！不會等太久啦！


在香港開講座：

另外，有來自香港不同的兩位網友，分別在「改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查」和本部落格留言，想參加講座！可能你們誤解了這次講座的安排吧？

等明年（2011）一月，賢哥會一一寫信給曾留言，表示有意參加講座的香港網友，再做進一步的商討，是否明年有前來香港開講座的可能性？

因此，香港丶澳門的網友們，若有意參加賢哥的講座？請繼續在「在香港開講座？」一文裏留言，等到匯集了足夠的人數，在香港開貝茲法自然療法的講座，自然就可能會是水到渠成的！謝謝！

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座（續三）

本年度（2010年11月）舉辦貝茲法講座場次均由各別主辦單位擬定時地與參加人員。將有少數的幾個席位會開放給網友參加！賢哥在台的代理人，應已發出正式報名有關事項的信！

原先在「改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查」曾留言的網友，應已收到信了，信發的對象與信箱是照您以前在「三腳貓」處所留下的，如果在24小時內仍未收到信的話，請檢查回信可能遭阻攔於信箱垃圾桶。萬一仍未收到信的話，請去這小段開頭一句的連結處再留言查問！


過去一兩個禮拜內，已與賢哥有過信件來往的網友，這次不會收到信，因您們所將參加的場次，已在與賢哥交換過的信件中確定了！所以不必擔心沒收到正式報名的邀請信！

由於能夠提供給網友的席位有限，以前沒在「三腳貓」留言過意願調查表的，已不可能被排上了！謝謝！


【後註：】

三腳貓網站已修復，若有網友在台灣時間10/19晨無法留言回覆的話，請重新再試一試！

【結束後註】


【另註：】

已參加過以前舉辦過『講座』的學員，十一月初會收到『座談』的通知！不會收到新辦講座的通知！

【結束另註】

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座（續二）

下個月回台的幾場講座大約都已定好了！其中有幾場的團體，完全不對外人開放！但也有四場，將有少數的幾個位置會開放給網友參加！

原先在「改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查」接受留言的用意，只是在做些事前的意願調查！但情勢所逼，辜且已將那些留言當作報名程序！至今留言想參加的人數，已遠遠超過講座所能提供的位置！所以，請勿再留言！從這篇公佈後的留言，能夠排上講座的機會是非常的渺茫！

有些留言者，今天起應已開始收到先行寄出的講座通知！一週後，賢哥會將仍有空出的位置，依在"三腳貓"處留言的先後次序分別通知！至於參加座談的前學員，台中場的通知已由去年主辦人發出，台北市附近的座談，可能十一月初回抵台北後，才會發出通知的！

今年出乎賢哥意料的是，大多出來主辦的網友，都已有內定的參與者！所以能對外開放的位置相對的就減少許多！因此特地向有意想參加而不能被排上的網友致歉！


若想在明年確定能被列入並參與講座的話，最有效的辦法就是自行招集一些志同道合的友人，試著早日去（租 ）借場所，譬如區民活動中心丶教會丶學校等一類的場所，最好的時間是將講座排在週間的日子！因週末的日子，大多早就被預定了！

國小老師的網友們，若想在您的學校試著安排週三下午的教師研習會， 必需現在就開始與校方商討明年十一月的可能性！因大多數的小學校長趨於保守的立場，臨時想說服校長安排教師研習會都會遇上百般的困難！事先溝通，成功的機會將會大增！

另外，在未來的一兩年內，賢哥仍沒太大的意願接受百人以上演講會式的邀請，而較願接受一場30人左右參與的講座，如此才能使學員得到較有效的學習機會。所以，為曾婉拒兩大團體的邀請在此公開道歉，不是賢哥耍大牌，而是大型的方式仍不在當前教學的規劃裏罷了！另有些小團體也被婉拒，實在是因排檔已滿所致！

Easy 摘掉眼鏡完美視力

在過去的文章裏，多次提過的「重新學習看」 （"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush）這本書，它是賢哥自修最主要的資訊來源，學習貝茲法改善視力的網友，若讀英文書不會太困難的人，強烈的推薦直接讀它。

但由於它是英文的著作，所以在「匯視（4）」的文尾，特別介紹了它的簡化字的中文譯本， "Easy 摘掉眼鏡完美視力"（作者:(美)湯姆斯·R·奎肯布什；譯者:季靜新，謝千帆 ）。賢哥手中的這本，是位中國的友人，請她在中國的的友人上網才購買到，去年替賢哥帶回來美國的。它是2007年2月第一版，第一次印刷的版本。


雖然擁有這本譯版書已一年多，但至今仍只是偶而翻翻它而已，所以一直無法寫任何深入的書評。自從介紹了這譯本後，已有多位的網友及前學員告知，他們也去買了這本書，也有人更是買了英文原本。若擁有兩個版本的人，讀者應該可以自我判斷書翻的程度如何！

唯一在此要提醒只擁有中文版的讀者需要注意，不少處的翻譯將英呎與英吋翻成顛倒過來，也就是feet（foot）翻成英寸，而inches（inch）翻成了英尺，而錯譯的地方還蠻多的呢！如果不知這項小瑕疵的話，讀起來一定會"霧煞煞"，甚至可能會被誤導啦！當然深盼第二版時，這些都能被修改過來！

兩位譯者，可能並沒因為這本書，使得在視力上自己先獲得大幅度的改善，所以譯本裏讀不出像原作者在英文版裏能夠帶出經驗談的"力道"。不少有關眼睛與視力的用辭與祖國台灣一般的通用語詞不一樣，所以讀起來，也可能會有點吃力！不過，多讀幾次後，這個小小的缺點應可大大的消減掉！

另外，由於兩位譯者可能未曾長期生活在英語為主的社會，書裏有些美國社會背景的描述或舉例，令我們身處其境的人，多少會覺得翻譯得不夠貼切，或甚至有點似乎在"隔鞋搔癢"的意味！但是這點不應對譯者有任何過分的苛求，否則就會有失厚道！


上述的三點，不能算是嚴格深入的書評，但是，除了第一點所提到的英尺與英寸間的多處混淆，可能會造成較大的困擾或誤導外，它的翻譯總體性來說，還算是不錯的譯本。由於除了這個譯本外，至今仍未找到一本論述純貝茲法的中文書，所以，賢哥對這本書的態度是持仍屬中立且稍偏推薦的立場！

總之，想以自然療法改善視力的讀者，這本有關貝茲三原則的譯本，也值得買來學習的！

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座（續一）

為了不擾動原先「2010年十一月在台的貝茲法座談與講座」的貼文，在此補上一些有關這次可能的座談與講座最新動態資訊！

至今已計劃安排四場講座，除了一場是已確定外，另外三場還在等最後細節上的敲定。其中三場在台北的近郊，另一場則可能在台灣的東部。由於這四場均由以前的學員及友人私底下所安排，原則上參與者都是他們所內定的新學員，除非到時有空餘的位置出現，否則是不會對外開放的！

當然若有空位騰出時，原先在「改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查」留過言的網友將會被通知，否則只能在此抱歉了！目前賢哥的行程，最多只能再多排一場週未的講座。若安排週間的晚間講座，也可能被考慮，但還是需要等近一步的協商，才能確定！

所以，若有網友可以提供場地，又願意出來負責安排講座的細節等事宜，請盡早留言，以便有進一步的聯繫丶協商！


請注意！講座是指三個小時的教學，是讓新學員參與的！座談是排給以前曾參加過講座的前學員！在理想的狀況下，座談最好是排在講座過後的兩三個月內，算是一項的回訓！但由於賢哥本人平常並不住在台灣，所以只好排在一年後了！

所有參加過貝茲法講座的學員，若能參加一兩次回訓式的座談，將會大大提高學習的成效！由於每人的視力衰退丶惡化背景不一樣，也可能以前各帶有不同的用眼壞習慣，加上學習上領受的程度也不盡一致。所以，參與這樣的座談，從以前的教學經驗裏發現，都會帶給學員無比的鼓舞與更加改善的空間。

學員們互相吐吐學習上所曾遭遇到的困境丶瓶頸，也可互相分享自己的心得，加上賢哥或許也能加以「畫龍點睛」似的加以解惑，極其可能就能解決學習上的一些"眉角"，因而視力改善也能跟著能往前跨進一大步！

貝茲法本身的內容並不那麼的複雜，一般學員所遇上的困難，大多集中於如何有效的將貝茲三原則所帶出來的用眼好習慣，實際並有效的應用在日常的生活上。所以，學員們一起座談時，交談的內容的確能夠互補每個人，學習上的缺失或疏忽！

台北附近的前學員，只要一次能湊成五人以上，賢哥極願擺上週間的白天或晚上時段，與有心的人繼續探討學習上的問題。至於外縣市的學員，請先向以前主辦講座的負責人聯絡，只要時間上能配達上的話，賢哥也願前來一趟！總之，距十一月只剩一個月了，必需早點留言！才有可能安排成功。


【補記】

有好幾位問及怎樣的場地適合辦講座？

首先當然需確定場地有合適的桌椅，請參考「2009 貝茲法講座--後記」或「改善視力的自然療法 - 貝茲法講座 - 通告」裏的照片所顯示的，但不一定需要完全相同。只要有些能讓學員們當場試做「掌療」的桌椅即可，因賢哥要確定每位學員都能做對「掌療」！

這項可能是賢哥以往有點疏忽的地方，沒能多花些時間在掌療的教學上。掌療的做對與否關乎長期視力衰退是否能改善？可說是息息相關的！

另外，場地當然也需有投影設備及銀幕等！投影機也需能接筆電或「隨身牒」，賢哥的講座是會用到Power Point的投影片！因人數盡可能限制在三十人左右，有沒有麥克風並不是太重要！

參加者，必需是高中以上的年紀；初中或初中以下不適合此形態的講座！所以，請勿帶小朋友前來，免得擾亂因而造成其他學員的分心！

【結束補記】

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座

跟往年一樣，今年十一月賢哥仍會回祖國台灣一趟。若可能的話，仍願為部落格的讀者舉辦幾場免費的座談與講座。夏天已近尾聲，必需即早籌劃這些活動的事宜，所以，有興趣報名者，請注意往後會公佈的訊息，一但公佈後，請盡早回應表明要參加的意願！


【請讀者注意： 

文尾隨時會有新的加註訊息，因此，請不妨經常回訪本文結尾處的加註！

結束注意事項】


座談：


是專為過去兩年曾參加過賢哥的講座或座談學員們所設定的！

貝茲法的內容雖然簡單，但畢竟與我們過去對視力的認知有所不同，學習的過程中難免會遭遇到不同的困難！學員們一起分享各人的心得丶困難，在互相交換學習的成功與失敗經驗中，每人都可獲得不少寶貴的資訊，因而可能會幫助在學習改善視力上的突進！

座談原則上是會安排在週間的白天或晚上，地點則依報名者的多寡而定！


講座：

學校的老師們將會被列入優先考量，只要是講座前報名，都會被納入。由於當老師們學成後，不但會改善自己和自己家人的視力，也可影響數十倍甚至數百倍的學生！再說，因材施教是老師們專業上的強項，自然療法的傳播就能達事半功倍的效果！

其餘的社會人士與家長們則依報名次序，決定是否會被列入講座的參與！

若報名人數像去年一樣，每場都近滿額的話，為了對其餘人仕公平起見，因老師們不受報名的先後會擁有優先權，所以，必要時，很抱歉！老師們需示證才能享有優先權！


請勿在本文留言：

想表明意願參加貝茲法座談或講座者，賢哥會盡快通告表明意願的網頁，所以請隨時回來讀新的資訊補正！請不要在本文留言有關報名的內容，其它性質的留言仍是歡迎的！



補記：

請到

改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查

登記想參加「貝茲法座談或講座」的意願！


【9/14/2010 加註】 

請注意： 座談是為以前的學員所安排的；講座則是給新學員的。所有的可能安排，至今都仍未定案。

【結束 9/14/2010 加註】 

貝茲醫師如何改善孩童的視力？

以「貝茲醫師如何改善孩童的視力」為標題的文章早在兩年前就想寫，可是一直拖到現在才真正的要著手，為何？原因雖多，但最重要的主因是，從賢哥的觀點，要寫好這篇文章是件很弔詭（Paradoxical），也深具困難度，而且更是不易討好所有讀者的事！

從一方面來講，闡述貝茲醫師的教法，可說是件輕而易舉的事，而且它的內容的確是很簡單；但是從另一方面來說，能夠說明清楚並深帶說服力，並不是太簡單的措舉！也就是說，就「方法」而論，從一方面來講，貝茲醫師如何教小孩改善視力，是簡單到任何人都可明瞭丶易懂丶易學；但是從另一方面來說，學了這些內容，不見得就能輕易的幫上小朋友，快速的改善視力！怎麼會那麼繁雜呢？怎麼會有如此兩極化的可能性呢？

一旦讀完這一篇文章後，也可能造成兩極化的感受！有些讀者會很興奮，這些「方法」的內容那麼的簡單，為何不早寫呢？讓讀者能早點學到呢？但是也有人會很失望，因為不但不包含絲毫的新鮮事，而且學了後，好像效果也蠻有限？

就是因為可能會有如此的「爭議」性，所以才一直不願擺在同一篇裏來論述，其實，所有的「方法內容」，早已分散寫在以前的文章裏！而且所有的重點更是已全寫在「掃描大E字的果效」那一篇文章裏，只是沒用「貝茲醫師如何改善孩童的視力？」罷了！

單眼眼罩的使用

若想要很認真的學習貝茲法以改善視力，賢哥在此慎重丶強烈的建議，每位學員應該具備有單眼眼罩 （Eye Patch） 的輔助小工具，並經常善用到它。雖然其他的貝茲法老師也曾提過單眼眼罩的用法，但他們的建議都只限於弱視丶斜視或兩眼視差嚴重的人而已。

但賢哥從個人經歷的體驗，掃描大 E 字（請參考「眼睛與照相機（4）」）是項極有效學好匯視的方法之一（這包括雙眼與單眼輪流的掃描，只有後者需用眼罩），所以，若買不到合適的，至少也應自己做。經常善用這項單眼眼罩，一定會帶出意想不到的好成果！假若一時仍買不到合適的，下一篇將介紹如何 DIY ，簡易的自己製做它。

怎樣的眼罩才適合用於改善視力呢？（What？） 

Ⅰ： 必需能輕易的戴上或拿下的，且戴起來不會感覺得極端的不舒服（初期，剛戴上它若感覺彆扭的情況不算在內，戴上幾次後，大多的人就會感到習慣的）。若不然的話，將會懶得戴它的，當然也會降低兩眼輪流掃描大 E 字的意願。

Ⅱ： 它的結構不應是平面的，中間必需是突起來（圓錐形）的才合適，眼皮與眼罩之間要存著空間，以便被罩住的眼睛，隨時可輕易的活動。

所以，一般醫療用的平面眼罩不應考慮在內，因它會貼在眼皮上，致使眼皮丶眼睛會有來自眼罩的壓力丶逼迫感，更重要的是因被罩住的眼睛，也需跟平常用雙眼時一樣的睜開著。

唯一不同的，這被罩住的眼睛並不能看透眼罩，所以無法參與對焦而已，但卻能跟著另一個眼睛隨時保持放鬆與怡動。 

Ⅲ： 顏色採用黑色的最為合適，其它深色的也可考量。眼罩周邊是否會漏光並不需太考究，重要的是被罩住的眼睛不能直接看到景像就可達成目的了。

Ⅳ： 在網路上，可以找到各式各類的眼罩，只介紹其中的一個，當作參考。它宣稱是特地為小朋友調整弱視用的。

它不但色彩鮮艷，也可直接裝在普通的眼鏡框上，用它的果效如何？不得而知，個人總覺得這類款式，應不太適用於本文教學的說法與用法。

【相片來源： 弱視單眼眼罩 】
http://www.allaboutvision.com/conditions/amblyopia.htm


為什麼要用眼罩？（Why？）

改善視力的目的是想使兩眼都改善，兩眼一起練不是很自然嗎？為何需要分開練呢？就算需遮一眼分開練，也常有人問到，用手遮住一眼不就得了嗎？為何需那麼麻煩的戴個眼罩呢？ 

Ⅰ： 當兩眼收視的清晰度不同時，大腦的解讀會自動的挑選較好的取像來處理丶接納。視力較差那眼所看到，就會被大腦排除，久而久之，視力較差那個眼睛的視覺，在惡性循環下，極可能造成後天性的弱視，甚至瞎掉。

所以，有弱視丶斜視或兩眼視差嚴重問題的人，最好經常戴眼罩蓋住視力較好的眼睛，迫使另一眼啟用丶提昇它的視覺功能。 

Ⅱ： 兩眼視力衰退深度類同的人，當然在大多的用眼好習慣上的學習，是兩眼同時進行的，但也需分別練習單眼的匯視，這時當然就需戴上單眼眼罩。練習單眼匯視最有效的方法之一就是掃描大 E 字。 

Ⅲ： 哪為什麼不可就用一手摀眼呢？不是不可以，而是效果不彰丶會大打折扣的。為何？舉起手來摀眼，多了一項與用眼無直接關聯的肢體動作，手擘容易累，支撐不久的！因此也會懶得經常操作單眼匯視的學習啦！

一旦手臂勞累，肩膀也受遷連，跟著頸背會更加繃緊，偏偏與視力有關聯的經絡，是通過第二節的頸椎。因此奉勸真的想以自然療法改善視力的人，千萬不要便宜行事，買個或做個眼罩來用吧！用手摀眼會是事倍功半的！ 

如何丶何時丶何處戴用單眼眼罩？（How？When？Where？）

如何戴它？很簡單啦！就是戴上它吧！什麼時候戴它？單眼掃描大 E 字時，當然要戴它；平常的日常活動裏，只要沒牽扯到安全顧慮的情況下，隨時隨地都可試著戴它的，當然開車丶騎車時，千萬可別冒險的！ 

Ⅰ： 前面已說過，不必太在意周邊若略有漏光的情況，戴眼罩最主要的用意，只是讓被蓋上的單眼，暫時不直接用上它的視覺功能而已。 

Ⅱ： 前面也說過，被蓋住的那眼也需睜開著，不但要經常眨眼，也要跟著另一個眼睛不停的怡動；也就是說，兩眼中雖有一眼被遮蓋住，但是仍要盡可能的模擬兩眼最自然丶最平衡的看法。

切記！這種單眼罩住的操作與「摀眼掌療」是完全不同的！這被罩住的眼睛（只是一眼，不是雙眼），若特意去閉上它的話，兩眼用力則不自然丶也不平衡；為了維持一個睜開，另一個（緊）閉著的話，會像迷眼一般的特別用力丶用勁，那結果會是適得其反的效應。 

Ⅲ： 在掃描大 E 字時，若有弱視丶斜視或兩眼視差嚴重問題的人，遮蓋住視力較好的那個眼睛，時間上應比另一眼至少多一倍以上，或更多些，如此可以迫使較弱的眼睛提昇它的視覺功能，直到有天，兩眼視力較平衡時，兩眼分別的操練時間，就可以拉近。 

Ⅳ： 在平常的活動裏，只要不影響安全的情況下，也鼓勵有弱視丶斜視或兩眼視差嚴重問題的人，也可盡量遮蓋住視力較好的那個眼睛，偶而只短暫的戴在弱視的那眼，如此可稍稍達到些平衡的作用。

據一位好友 L君 眼科醫師的告知，他曾讀過一份研究報告，配戴單眼眼罩以平衡弱視的操作，一天裏總共時間不必超過兩小時，因為那是最佳 （Optimum） 的時限，若戴更久的時間也不會增加果效，只會徒增不便而已。

剛剛第一次戴上它外出走路的話，可能會覺得很彆扭丶不習慣，沒關係！一兩分鐘就夠了，就可拿下它啦！隨後的幾次裏，慢慢增長戴的時間，幾次後就會習以為常了。 

Ⅴ： 什麼是日常活動戴它呢？舉些賢哥自己的實例分享：能找到的度數記錄是，左眼近視 425 度，右眼 225 度，沒有記錄的實際情況，是比這更差的。由於兩眼相差 200 度，所以日常生活裏只戴上右眼而已。前年右眼已降低到沒近視了，去年左眼的近視也降到只剩 125 度了。 

開車丶割草丶廚房裏絕不戴它！切記！千萬不要開自身安全的玩笑！三十年前刀功還不是很好，也不太懂得拿刀該有的安全考量，曾差點把左手食指切斷了呢！縫了 16針 ，過了十多年，那個手指尖的知覺才完全恢復。所以，室內或外出戴單眼眼罩，首先必需考量安全！

Ⅵ： 希望讀者敢學賢哥厚臉皮的作法，「老神在在的！」不擔心他人的冷嘲或熱諷，反正賢哥深知有朝一日，自己的視力會改善的，後來事實也證明賢哥當初的深信並沒差錯！所以，不但在外走路時敢戴它，反正遇到的大多是陌生人，才不管他人的奇異眼神呢！

平常的禮拜天，抵達教會聚會時或交誼時間，在熟人面前照樣經常戴它。幾年前剛在教會戴上它時，有位敢直言的姐妹就嗆我道「神經病啦！你在標新立異？還是在招搖惑眾啊？」哈！幾年後，她還是戴著深度的眼鏡，而賢哥呢？呵！已好多年不戴眼鏡了！

大部分的會友現已習以為常再也不問了，當初若是第一次看到賢哥戴著眼罩的人，總會問為何戴它？要不是簡單的回說「在調整眼睛視力」輕描淡寫的一語帶過，不然就是用玩笑話來回達。只舉其中的一個實例：一對大學生的姊妹，平常若只有其中的一位出現時，總是會關心的問到另一位怎沒來聚會呢？

有一回她們同時站在賢哥面前，剛好第一次看到賢哥戴著眼罩，姊姊站在賢哥的左面，一見面就問：

「為什麼戴著眼罩？」

沒直接回她，反而問她： 「 怎麼？今天妹妹為什麼沒來聚會？」

當然這時已看到妹妹兩眼已經在瞪著賢哥：

「 我不是站在你面前嗎？怎麼說我沒來聚會呢？」
「 喔？ 已聽到妳的聲音了，對不起！是我錯怪了妳！」

姊姊插嘴：
「 Uncle！你在說什麼啦？」
「 對不起啦！今天我的右眼被遮住了，看不到右半邊啦！」

然後，故意把身體轉個右半圈才說：
「 啊~哈！現在看到妳本人了，不是只聽到聲音而已啦！」

搞得兩位姊妹 @%＊＃！…… 呵！呵！呵！的大笑一場。事隔幾個禮拜後，才告訴她們實情。


小朋友們的反應就很好奇與天真，無論是第一次，還是往後的多次裏，每當他們看到賢哥戴著眼罩時，總會有六丶七位，有時會多達十來位小朋友，圍繞著賢哥邊跳丶邊跑丶邊唱迪斯耐 「小飛俠」 卡通片裏的海盜歌 「Yo-Ho！Yo-Ho！A Pirate's Life for Me」 呢！跟賢哥較熟的幾位，也會強行跟賢哥借眼罩，一旦任何一位自己能夠戴上它，都會非常的興奮不已！





所以，不要害羞啦！將這眼罩大大方方偶而用在日常的生活中啦！不必怕人家把你當作海盜啦！沒那麼嚴重吧！心裏不妨就這麼的自我解嘲：偶而戴這眼罩最多也只不幾年，總比一生成為四眼田雞好得多吧！


總之，單眼眼罩只不過是個小小的輔助工具，它的本身並不會真的幫助你改善視力，而活用它，也就是融入你的生活的活動裏，卻會帶出完全不同的效應。不要迷信特殊的工具，也不必過分重視特殊的方法（包括本部落格裏所傳講的在內），如果硬梆梆的將工具只當工具來用，將方法只當方法的死練活練的，那樣子會學得很辛苦的。

活學活用在生活裏，心情放輕鬆點，不必理會那些冷言冷語的嘲諷！尤其若聽到人家嗆道 「 我的眼科醫師說，無效啦！」 切記！持以心胸開擴點的心態，並處之泰然的 「隨它去！」，讓那些人跟他們的醫師們繼續戴他們的眼鏡！你如此認真的學習，改變用眼好習慣，很快的，你的視力就在改善中的，最後享受到不戴眼鏡的會是你！

所以，大大方方的將這眼罩戴上，出去走走，習慣新的用眼方式是你生活的一部分。更是勇敢的在你的辦公室或學校也把它戴上，不必去多加解釋，一段時日後的事實改變，就會使那些不信派的人啞口無言的！


【補記： 3/8/2010】

前兩天的週末，在網路上又搜索了些有關弱視眼罩的資訊，發現台灣（其它地區也是類似）醫師在治療孩童弱視，給患者所用的眼罩，也是類似一般醫治眼疾所用的醫療眼罩，都是貼著眼皮沒有空間可言的產品。他們的說法大多是讓患者連戴四丶五天，然後休息一天，這種治療孩童弱視的建議，因賢哥本人不是醫師，對此意見無可置評！

但對想以貝茲法改善視力的 成年人 來說，賢哥極力奉勸不要用這種的，尤其兩眼輪流掃描大 E 字時，眼睛不但要輕鬆的 「怡動」，更主要的是要練習丶學習單眼的「匯視」，同時一切操作也需時時保持 「放鬆」，眼罩若貼著眼皮，戴的時候眼睛是閉著的！被遮的眼無法輕鬆的跟著動，就無法達到貝茲三原則的最高境界！

就算有弱視或兩眼視差大的 成年人 ，別以為治 「弱視」 的眼罩，會對改善弱視特別有效！貝茲法對現今主流醫學的立場來講，反正是認為沒有療效的！所以，我們所提倡的，不是在治療，只不過是依貝茲三原則，讓人可以恢復人身體自癒的本能罷了。

除了極少數的情況外，貝茲法裏所倡導的操作，都應盡量的接近自然的用眼方式，所有，被遮住的眼睛不但不應閉著，也要跟著另一眼，輕鬆的怡動！

【補記結束】



【補記： 5/27/2012】


在新的一篇 【單眼眼罩的使用（2）】 貼文裏，對本議題有更進一步的解說與強調！

2009 貝茲法講座--後記

十一月在台的幾場貝茲法講座已圓滿結束，前前後後有諸多事情發生，它們的內容整理後，將分幾篇貼文述說，相信這些都能夠幫助，有心想學視力自然療法的人。不論是講座的參與者或未能參加的讀者，心裏最急迫想知道的，就是貝茲法是否真的值得花時間去學它？是否真的可以改善視力？簡單的答案當然是「肯定」的！

最令我深感欣慰的，就是在這次多場講座裏，有多位分享他們近兩丶三個月以來視力改善的成果。尤其特別值得一提的是參加11/28台中場的July，她已在不同的文章裏多次留言，那些留言內容非常具有參考與借鏡的價值。在短短的數月裏，近視從1050/950度分別各降了400度到650/550度。另外有6位，分別不等的也各降低了100~300度之間。

為何這些人視力進步神速呢？在即將上貼的幾篇裏，就會專文來論述視力改善的緣由。其實，答案已在「再談，為何視力仍未改善？（1）~（4）」裏提過，那一系列的文章是從消極面談起，也就是從負面的來談為何仍未改善；不過，視力改善緣由的專文，會以較積極並正面性的來談為何會改善！

先簡單的預告，這7位對學習貝茲法的「態度」是有點異與一般的學習者，他們的共同點就是都具有較積極的學習「態度」。舉個例子，「匯視（13）」那篇文章裏的「是否能以第三層次的運作來改善視力？」段落中，曾擺上一項「進階的運作」的伏筆，當時只提到會先向講座學員傳講，以後再寫文上貼。

並沒出乎我的意料，這7位視力改善者中的5位，在參加講座之前，早已猜對了「進階的運作」的內容。他們並不是胡思亂想而湊巧猜中，可以確信的，他們是抓住了以前文章裏的重點，循理推論正確而推想出來的。

July更是其中的佼佼者，不但早已猜對，而且在兩個多禮拜前的留言，就曾陳述她已實行於日常的生活中了。最後一場台中講座的前兩丶三天，我決定要借用武俠小說裏，常見到的一個名詞：「一指神功」，來描述這項的運作。希望能藉用「一指神功，搞定匯視」進而能達到「一指神功，改善視力」，內容等以後的文章再來詳談！現在貼上兩張相片，讓讀者先猜想它們的兩種運用為何？








這次祖國台灣一行，11/15深夜抵達台北，11/29清晨搭機返美。最初的5天不但要應付時差的調整，又要忙著整理丶預備講座所需的投影片；11/21開始，台北，台北，高雄，台北，台南，台北，以及11/28最後一場的台中，可說是馬不停蹄的南北奔波，幸好有便捷的高鐵，否則根本無法應付如此緊迫的時程。

活動裏包括了5個不同場地，6場的講座，外加一場特別安排的座談，也是花了3 小時15分鐘，受益者超過150人；幾乎沒能花太多的時間給家人或親友！幸好身體與精神都撐住而沒垮下，只是對台中那一場的學員較感歉意，那天精神已有點鬆懈，沒像前幾場那麼的集中。

台北某教會的講座，因絕大多數近40位的學員，並不知道「賢哥健康站」部落格的存在，當然事前沒讀過貼文，所以他們的講座是分兩場共5小時才完成傳授的。其餘的4場講座與1場座談的成員，大多已事先讀過些貼文。不論事前已讀過文章與否，總體性來講，講座後的反應似乎都比去年那唯一的一場講座好過很多。

除了上述7位講座前就已有明顯的視力改善外，講座後已有多位告知他們也受益頗多。除了幾位公開在此部落格留言的已被公佈外，有更多位私底下來信告知，講座後的進展情況。這些的見證整理後，會在以後的文章裏與大家分享，相信可以帶給讀者們一些鼓舞的資訊。

現只先引述其中一位來信裏的一小段，這是位20多歲年青學員，在講座的一個禮拜後來信提到「……聽完賢哥這次的演講以後，我發現了匯視讓我的度數突飛猛進的進步(至於細部的分享，待我整理好再寄給您)讓我對視力自然療法更加有信心了……」

這些來信的見證裏有個共同點，因已有了曾勤讀以前文章的打底，講座只是項「畫龍點睛」般的即時幫助，讓他們有了豁然貫通的學習果效。有的只是講座後的幾小時，有的是過後的短短幾天，都享受到學習的大轉變，也就是察覺到視力是很明顯的在改善中。看到這樣的留言與來信，8丶9天裏賢哥所累積的疲憊身體，哈！頓時獲得安慰與舒解！當然，也有些留言與來信，也述說到仍有學習的困擾，這些也會另外寫文來紓困。


上面的「講座後記」述說的用意，就是寫來鼓勵網友，不論是新進來還沒讀上太多篇文章的讀者，亦或經常進來已讀多篇，但還沒享受到視力改善的讀者，請不要氣餒！也不要輕易放棄！只要有心，抓到學習的重點，遲早視力改善會獲得成效的。

若想去做雷射手術的讀者請能三思而後行！不要過分單純的以為那是項「一勞永逸」的簡便決擇，「一勞永異」卻是確定的後果。為何不讓自己身體發揮自行復原的功能呢？撇開可能的嚴重後遺症不說，就算手術可能造成視力一時的改善，但那也只不過是治標不治本的作法；若不改成用眼好習慣，幾年後視力再更加惡化，幾乎也是無法避免的！

另外，也不必過分迷信專業的教學，以為付上昂貴的學費，就會獲得較有效的學習，或保證視力一定會獲得視力改善。並不是說他們的教學無效，也不是反對人們需繳費去上課，而是想表明，他們的教法與我文章裏的教學，內容的相同處是都基於貝茲法，但所強調的重點會不太一樣。不論如何，都會有類似的結局，也就是說，有人會學成進而視力獲得改善，也有人會是毫無果效的。

但是，最大的不同是：一個需付昂貴的學費，因為營業的關係，免不了會加些可有可無的商業噱頭，而且內容以前並不對外完全公開，現在若知道如何網路搜索卻是可找到的；相反的，閱讀賢哥部落格則是完全免費！而且內容也完全公開並攤在陽光下，哦！不對！應該說完全公開的擺在網路上！可以讓讀者自行評斷後，才決定是否跟進學習。


這次幾場貝茲法講座能夠圓滿結束，不是賢哥一人的功勞，（哈！但是苦勞卻是賢哥一人扛的！）如果不是多人在背後幫忙籌劃安排的話，不可能能順刊完成的。所以，在此要向所有參與的學員致謝，最後，更是需向籌組每場講座的功臣們獻上感激的謝意。

台北的第一場，首先謝謝某本土社團的執行長蔡女士，很辛勞地替講座安排了場所，很可惜！講座的當天，她本人及原本也都想來參加的多位友人，因臨時需趕去南部，參加毒米烏龍事件的抗議活動，不能前來與會。

台北某教會的薛主任牧師，謝謝他對賢哥本人與會友們的鼓勵。雖然他們兩場的學員事前並未讀過賢哥的貼文，學習的成果如何仍是不得而知？但我們往後見面的機會很多，繼續可以給與這些學員們所需的幫助！

也要謝謝高雄的莊老師夫婦，他們熱心的招集了幾乎都是老師的學員，也借到了非常合適的場所；會後更是熱情的招待了一頓豐盛的晚餐，十來道全是與「羊」有關的佳肴美食！哇！事隔多日，現在回想起來都還會流口水呢！送給我的幾樣岡山特產更是佳品！

台北的八位媽媽們，謝謝邀我與妳們座談，假若我所提的解讀與建議，對妳們從它處所學的有所幫助的話，請能留言或來信，相信妳們的見證，也能幫助一些與妳們有類似處境的網友。

台南的講座，要謝謝劉先生的細心安排與連絡，更要謝謝此次講座背後的大力推手，陳醫師和蕭醫師。兩位主流醫學所訓練出來的醫師，不但能夠心胸寬闊的接納我這位「自然療法」的講員，更是不嫌棄一位毫無醫學背景的我在他們面前「班門弄斧」，在此深表敬佩與感恩！也謝謝他們所送的精美禮物！

因為台南的講座是在禮拜三，所以排在晚間的時段，從中午到晚上講座前的大半天，全由某大學的吳教授接待。吳教授曾搭夜車趕來參加去年在台北的講座，他是第一位抵達現場的學員，也是成功大學晚我10多年的學弟。謝謝他花了大半天的時間，不但招待了中晚兩餐，也帶我逛遊幾處台南的古蹟，也回去參觀了成大擴大的新校園。謝謝他讓我重嚐擴別40年「渡小月」美食午餐，以及「香草藝術」健康美食的晚餐，也謝謝他所贈送的台南特產。

台中是一位逢甲大學博士班的陳同學主辦，謝謝他所擺上的辛勞，也謝謝林牧師夫婦熱心的參與和提供場地。學員July短短的見證與分享，應是那場講座裏的高潮點，帶給當場其他學員不少的鼓勵，所以，也謝謝她的現身分享。


另外有幾位在截止報名後，仍繼續在「改善視力的自然療法 – 貝茲法講座 2009」留言，因為名額已滿，所以我們並沒回覆，在此向你們致歉，最多只有等明年了！至於也有人來信或留言，要求在彰化丶雲林丶新竹等不同地點開講座，今年的時機已過，明年是否繼續主辦類似這兩年的講座？目前討論它是言之過早，唯一已口頭答應的是可能會有一場在花蓮，其餘一切都需等明年夏天時，再重新評估，也許會有不同的走向，也許可能換成完全不同的方式。總之，等明年再說！謝謝！

不要躺著看書！（2）

上一篇「不要躺著看書！（1）」的結尾，建議了一個小小的實驗，不知是否曾認真的試著去做？在還沒完全確知，是否「躺著看書真的有害視力？」之前，想測試每個人，平常假若有躺著看書習慣的話，最自然的躺法和看法是怎樣的呢？


先談「躺法」！每個人若躺下後，想拿起本書來的話，身體一定會先做些調整的。就如在上篇「實驗指示」裏的第三項所問的，你最在意丶最考究丶最頻繁的調整是什麼？我將這項調整的可能性，分成兩大不同族群！最簡易的分野就是視力的好丶壞啦！怎麼會這樣子呢？

不但從我個人喜愛躺著看書習慣（這包括，學貝茲法之前丶之後不同的用眼習慣）的經驗談，也加上也時常注意丶觀察他人躺著看書方式，綜合出來的結論是蠻有趣的，雖然細節上每人的習慣各有不同，但兩組間的不同，到是很明顯的！

整整三十年前，哈！我就染上喜愛躺著看書的「壞」習慣。怎麼30年記得那麼清楚呢？以前學生時代，所用的家俱都是二手或三手的便宜貨，隨便坐坐還可以免強過關，真的想要躺下來的話，根本沒任何的「舒適」可言，甚至可說是項「累贅」呢！1979買了第一個房子，開始添加了些較「像話」的床和長沙發，不但躺起來是蠻舒服的，也可說是項享受呢！

所以，三十年以來，很少會有一天，不曾躺下看書過的，短者一丶二十分鐘，長者是幾個小時，早期偶而失眠也會整夜躺著看書的，後來失眠的情況變得是經常性，長時間躺著看書的「壞」習慣，是變本加利得更加嚴重。沒有錯！視力是越來越差，2004和2005年間，是我一生視力最差的年日。2006年中開始學貝茲法，視力很快著就有大幅度的改善。但是，長時間躺著看書的習慣（哈！注意到了嗎？我已不叫它為壞習慣了！）一點也沒改，可是視力因而又變壞了嗎？當然沒有！

就如「電腦族視力的困惱」一文裏提過的，1995年以前，雖然電腦（早期大電腦的終端機，到後來的桌型小電腦）已用了近20年，但每天很少超過七丶八個小時，可是1995年夏天以來，平均每天花在電腦的時間是12小時以上，每週總共花上近100小時也是家常便飯。視力的變化正如上段所述，而最近三年，花在電腦上的時間一點也沒減少，甚至又比以前還更增加些！視力呢？當然是越來越好的！


躺著看書的確會使視力惡化？！

躺著看書的確會使視力越變越差，我自己2006年以前的視力變化，就是最好的見證！當時，躺下來想看書的話，除了將整個身體調整得舒適外，不論是平躺或側躺，再來最在意丶最考究試著要調整的就是拿書的手。若是雜誌或輕便書的話，只需顧慮到單手；若是又厚又重或硬皮書的話，兩手都會兼顧；若看書時間較長點的話，最頻繁再加以重新調整的也是手。

為何會先想調整手呢？以前，那已成為我的下意識動作，要不是學了貝茲法後，習慣（包括用眼，也包括手的調整）改變後才回想起來的。因為躺下來最初的用意，就是想讓身體舒適一陣子，若拿書的手被壓抑或是很彆扭的話，自然而然的就會想去調整手的姿勢，才不會去管如此讓手舒適的調整，可能會造成（其實那時也不懂什麼是）用眼不當，反正一切掛帥的講求，就是在讓整個身子感到舒適！

如此的講求，毫不（也不懂得）考慮用眼的問題，最可能形成的用眼就是「斜視」，就算直視的話，也因懶得動手，也可能形成眼目發直的凝視。時間稍一拉長，手可能會發麻，最多換個角度或翻個身，還是繼續「斜視」和「凝視」的交替。如此的惡性循環，不但長期下來，視力會越變越差，連幾十分鐘或一兩個小時躺著看書，有時也會發現，比起剛剛開始看書時，視力稍微或明顯的變得模糊些。

這時不會（也不懂得）怪自己用眼不當，再來就要怪咎燈光不足或照明角度不對。所以，我們家長沙發和床旁的小桌上，原本各有一盞100~150瓦（Watts）的檯燈外，各又去買了一個75瓦並且可隨意調整角度的夾燈，哈！結果呢？幾年下來視力當然仍然繼續惡化。


躺著看書不會惡化視力的！

學了貝茲法後，貝茲三原則的怡動丶匯視丶放鬆已成為我的用眼好習慣，連用電腦丶上網路丶躺習看書時，大多的時間已成為我下意識的用眼方式，而且也不時的眨眼。我仍經常長時間的躺著看書，也同樣地，非常考究手的姿勢，但是這項考究的內容與以前是潔然不同的。

以前考究手的姿勢時，主要是注重是否舒適，現在優先次序完全顛倒過來了，手的舒適已不是首要的考量，最先，甚至唯一考慮的就是，不論任何姿勢，眼睛一定要能夠「直視」。就是因為這樣的講求，手常會感到不適，但這反而會提醒或促使我，手必需時常輕輕的動，書也跟著動，當然眼睛也不例外會跟微動。

如此的用眼改變，就算常常躺著看書，視力不但沒惡化，反而一直慢慢的繼續改善中。當然，曾經加買的一些可隨意調整角度的夾燈，也都不需要了。找到了真正造成視力惡化的罪魁禍首（不當的用眼的壞習慣）後，就不必再「牽拖」（台語：就是東扯西扯，怪東怪西的意思）啦！台語有句俗話「撒不出尿，就不要嫌尿桶漏啦！」，就是這種現象最好的比喻！


所以，「車上不要看書」，「不要用電腦太久」，「不要躺著看書」，否則視力會變壞！這是主流西醫的眼科醫師們不停在強調的，到底這種說法是「迷失」（Myth）還是「真理」（Truth）呢？讀了這幾篇相關文章後，相信讀者們能自行適當地定奪丶取捨！畢竟，我並沒有醫學專業的訓練與背景，所有的憑據就是由聖經節為引頭，加上貝茲醫師三原則的發現，也加上本人親身的體驗，希望這樣另類說法的分享，能帶給一些想學自然療法的人，有所鼓勵與幫助！



【 有關匯視貼文計劃改變的加註】

過去兩丶三個禮拜，因為看到祖國台灣豬流感廣傳，也看到不少危言聳聽的報導，更不願只看到幾乎一言堂的說法，可能帶來不必要的恐慌，所以特地花了不少時間，加添了四篇「豬流感來了，怎麼辦？（1）」~「豬流感來了，怎麼辦？（4）」，另外又加上三篇輔助性的文章「暴殄天物（1）」，「說的是一套，做的又是另一套！（1）」，「現代美國人的肥胖現象」。希望能提供些另類說法的資訊，因而也延遲了有關匯視的文章。

原本在「不要躺著看書！（2）」之後，還要寫「再談，為何視力仍未改善？（5）」，那是另兩位不同的見證，接著計劃再寫「匯視（4）」要談「凝視」和「呆視」對視力的傷害，另外又有三篇「匯視」方面綜合性的預備篇也可能加上去。

但是，既然我已多次提到，看懂「深具震撼力的視力表」將會是關鍵性的轉唳點，又有多人私底下或公開留言，都提及仍是無法瞭解「通視」與「交視」，所以，上述的幾篇文章都將後移，下篇起，就先直接教大家如何輕易的學懂「通視」與「交視」，進而才能充分利用「深具震撼力的視力表」，並如何能幫助你改善視力，請拭目以待！



【 另外，又加一項題外話】

下面也要簡略的談談「再談，為何視力仍未改善？（4）」裏所提到「過動兒」的議題。

『過動兒』就是一般所謂的「注意力不足過動症」（Attention-deficit hyperactivity disorder，簡稱ADHD），美國的醫界至今對此沒有一致的定見，不要說真正的原因仍是眾說云云，如何處治才算恰當也是霧煞煞的，但是幾乎一致性的作法，就是「開藥」，「開藥」，不停的「開藥」。看過一份報導，2000年以來，在美國的學齡孩童服用Ritalin一類的藥，以高達2/3以上。

如果想讓你的下一代，從小就成個「藥桶」的話，當然可以方便行事，就一切跟隨著「美式」的處理作法吧！大約半年或一年後，預備撰寫一篇文章，申述我對此「現象」的處理意見和建議（雖然我是位醫學的外行人，但是至今仍不接受丶也不願意將『過動兒』稱為一種病的症狀 ）。不過，若是留言欄裏顯示足夠的興趣及要求反應的話，或許會促使我提早撰文。


9/28/2009賢哥加註：

在上貼「再談，為何視力仍未改善？（4）」一文之前，曾將原稿寄給故事裏的主人Ms. J過目，希望她能有機會修正不妥的內容，但因等不及她的回覆，我已先將該文上貼。事後，她已來信，因為需修改的小部分，不直接影響該文的主旨及用意，又因我忙著打寫其它的文章，也取得並謝謝她的諒解，等適當的時間再進行些修改。

最主要的是，她的小女那天座談的表現，經她一說明後，差點跌破了我的眼鏡！哦！不對！我已不戴眼鏡，沒有眼鏡可跌破了，應該更合適的說，差點讓我拍破了我的腦袋或瞼頰，哈！人家一般是拍案叫絕！只要有大出我意料的事，我卻常常是拍頭叫絕的；或說錯話時，我則常當場拍自己的臉，一則表示興奮，二則小表歉意！

原來她的小女，在生人面前就如該文裏所描述的，又靜又乖巧得一動也不動！其實她在家裏或親人面前，比哥哥還好動！哥哥只是靜不下來，她的好動則是有過之而無不及。並且，她的個性好強，實事求是，事事樣樣講求做的完美，平常的課業及任何事，都表現得非常完美，唯一視力一直沒改進，或許造成對這項視力改善的學習，深感沮喪！或甚至頑抗！

由於有這額外的資訊，我收回些「再談，為何視力仍未改善？（4）」裏的看法，原以為這位小妹妹自然療法改善視力，可能會拖上好多年，現在我則認為她改善可能會很快就出現了。另外，該文裏的一些鼓勵話仍然適用，就是不能過分強逼，尤其對這樣自己肯認真學習的小朋友，父母與小朋友間，盡可能互相心情放鬆，如此讓它順其自然！很可能在不知不覺的情況下，她就開始進步了！

2009 貝茲法講座--通告

【11/19/2009後記】

台北場講座的詳細地址已於11/18/2009以Email通知所有報名的學員，若仍未收到的，請盡早到「改善視力的自然療法 – 貝茲法講座 2009」留言。


【10/22/2009後記】

台北和台中的兩場對外公開的講座均已滿額！謝謝！

若仍有興趣參加的，只好等明年了！

另外，由於幾場的講座都已滿額，所以本文移回原來開始張貼的日期。


【10/20/2009後記】

高雄的一場講座，名額已滿，所以照原先的計劃，必需婉拒外界的報名！


【10/18/2009後記】

台中的一場講座已滿額，台北那場也近滿額了。
另外，繼續有網友留言，問及是否能安排其它的講座？抱歉！今年排檔已滿，一切只有等明年了！謝謝！


【10/13/2009後記】

台北丶台中兩場公開的講座，現已開接受報名！請到「改善視力的自然療法 – 貝茲法講座 2009」（只要擊打左邊>「……」中的任何位置，就會自動轉接）網頁留言報名。謝謝網友們這些日子耐心的等待。台中的主持人，已內定了15個位置，所以只剩10~15而已。

台北丶高雄另外各有一場，除非講座的前幾天有多餘的位置空出來的話，否則目前仍不接受對外的報名。


【請注意！！！】 請勿在本文留言報名，應點擊「改善視力的自然療法 – 貝茲法講座 2009」，而在那裡留言。


【9/27/2009後記】

台北11/21上午9~12，台中11/28上午9~12，兩場對外公開的講座地點都已敲定，這兩場報名的網站，會在10/10~10/15之間另行公佈。

另一場在南部，由於一開始，聯絡人即認為已可自行排滿名額，除非有人退出，否則不會對外公佈。


【9/20/2009後記】

至今已確定兩場的講座，第一場在台北某教會，因只對內所以不公佈詳情，除非有空餘的位置，否則暫不接受非會友的報名；第二場，已確定於台中，日期是11/28早上9~12，雖是在另一個教會舉行，但會對外開放，詳細報名方式與報名的網站，會於10/10~10/15之間公佈。另外兩場講座，仍在等待最後的細節聯絡。


【賢哥加註】以下的原文第一次上貼於，以後隨時會加上些後註。【賢哥加註結束】


很高興的在此先做個簡單的通告，讓有心意想參加2009貝茲法講座的網友知道，目前正在安排並協調三場可能的講座，除非有些事先沒預料到的事情發生，否則地點丶日期都已確定，只是時間還需等進一步的協調正安排。

台北將有兩場，圴排在11/21的週末，而台中的一場則是排在11/28的週末。假若台南或高雄仍有人願意出來安排的話，只能排在11/18~11/26之間的週日晚上了，但在這期間，若能找到20~30位學員報名的話，週日的白天也是可以安排的。

由於這次講座內容的設計的適合性，加上位置的有限，所以必需婉拒小朋友們的報名與參加。在最近的未來，開始會與幾位國小任職的老師們研討，希望當中有一兩位，能幫忙研發出一套較適合小朋友的講座教材，更希望一兩年內，這個構想能成型。

請暫時不要在此部落格的意見欄報名，10/10~10/15之間，會公佈兩個不同（一個是專為台北的報名所設，另一個則是為台中的）報名的網站，及一些相關的資訊，到時再開始分別到那兩個網站報名。這篇文章在十一月之前，都會一直擺在第一頁，一有新的消息時，本文會隨時加添並修改，所以，請常常回來查尋新的消息。

豬流感來了，怎麼辦？（1）

豬流感現正在世界到處流行，祖國台灣也不能幸免。我個人不是醫學專業，因此不能丶也不是在此推薦讀者應該接受任何特定的說法。只是不願看到國人受制於「一言堂」的建議而已。所以，急著想分享，其他一些專業人仕不同的看法與論點。以下先介紹三篇與豬流感疫苗有關的文章：

第一篇「有關豬流感疫苗的另一個衝擊警告」（Another Shocking Warning About Swine Flu Vaccine ）。文中報導了好幾位目前世上一流專家的不同論調，非常值得參考。

第二篇「Why swine flu vaccines just don't add up: Doing the (fuzzy) math」的文章裏，大膽的談論並質疑，一些有關豬流感疫苗所產生的問題，內容也令人值得深思與參考！

第三篇「Swine Flu Vaccine Fearmongering」更是會令人大開眼目，而瞭解到不同看法的可能性。至於這篇的出發點，到底是真的為大眾的健康而寫的，還是為藥商背書呢？不妨將兩種可能性都列入慎思與考慮之內！

【賢哥9/21/2009加註】
第三篇的網頁已被取銷，為何？不得而知！現在所列的連結，是網路存檔的網頁。
【結束賢哥加註】


我引用和參考的資訊來源相當的多，但在網路上，為何獨衷馬寇拉醫師（Joseph Mercola, MD）和麥克亞當斯（Mike Adams）的兩個網站呢？詳細的說明，請參考「說的是一套，做的又是另一套！（1）」一文。上述的第一篇，出自馬寇拉醫師電子信；上述的第二篇，則是出自麥克亞當斯電子信。第三篇，可以說是採取了與前兩篇不同的看法。


回到「豬流感來了，怎麼辦？」的主題，如何採取一些適當的防疫措施？該有的常識已很容易取得，在此不再重複，只舉兩個資訊的網站以作參考，台灣流感速訊，教育部H1N1新流感防疫專區。但若只靠這些資訊，我個人是認為不夠好的，所以本文所剩的篇幅，將提兩件事情，以供參考。

第一：是否要急著去種打「豬流感疫苗」？

第二：如何增強自己身體的免疫力？

以下所要伸述的，全是我個人的意見，絲毫沒有想要說服任何人的用意，不妨拿來參考吧！是否每個人都想去，甚至急著去打這項「豬流感疫苗」？我當然是不得而知，也尊重每個人自己的選擇。只要能做自由選擇的話，我的決定很簡單，

我是不會去打「豬流感疫苗」的！

這並非是一項倉卒的決定，而是多年來，綜合性對一般所謂「疫苗」的看法，上面引述的頭兩篇文章並沒加深我不去打的決心，第三篇也沒說服我，更沒讓我想改變「原本就是不去打」的意願。「疫苗」的有效性，並沒照我們一般聽來的那麼的高？它所帶來的副作用或後遺症，也不是像宣傳的那麼的低？可以說，一般的人並沒有足夠的資訊來判斷，到底不去打疫苗的風險大呢？還是打了疫苗後所可能引發的風險才大呢？

原本計劃寫很長的一段，來論述為何我自己不去打，但是現在已決定，一切從簡，暫且不再做更進一步的說明。一則，若將它寫出來，必需花很多時間，才能將些背景資料的連結整理出來，但是目前時間有點緊迫不夠用，又急著想早些上貼本文，至少後半段的內容可以幫助些人；二則，改善視力方面的一些文章已拖太久，也欠太多了，因此必需多花些時間在那些議題上。

不再進一步論述為何自己不去打疫苗的理由，希望讀者可以理解上述的說明，再說，我最多也只不過是要分享而已，並非想要說服或改變任何人的定見！因此有關「疫苗」的事就此暫時停筆。



反而第二個問題「如何增強自己身體的免疫力？」卻是我想強調的！每個人，若肯在生活形態上稍做些調整，並且大幅度的改變飲食習慣，身體的免疫力自然會跟著改善。不要迷信免疫力與體資全是天生而無法改變的。

如何增強免疫力？我將把它分成長期（緩速）和短期（急速）兩部分來述說，這都等下一篇「豬流感來了，怎麼辦？（2）」再詳細述說。

不要躺著看書！（1）

正要開始寫這篇時，看到一位網友LEO的留言，實在令我深感欣慰。因為他簡短的字裏行間，流露出正面丶輕鬆丶樂觀的心態，視力改善的進度，也非常接近我自己的經歷。很高興得知他三個月後近視降低了100度，雖然我自己在三個月時，並沒實際去驗光，但可以猜想我至少也是降低了100度的，因為半年後的驗光結果（請參考「改進視力的自然療法」文尾的報告）是降了200度。


在下一篇「再談，為何視力仍未改善？（5）」繼續來分享第四和第五個實例之前，必需插入兩篇文章，它們將較詳細的談些「再談，為何視力仍未改善？（4）」裏所提到「躺著看書」的議題。一般人一提到「車上看書」和「躺著看書」，都會有很負面的想法，相信丶認為那是不妥的舉止，一般的主流眼科醫師，也是常常出來張調丶堅持，這些舉止會嚴重的傷害到眼睛，更會造成視力的衰退。是嗎？真的有那麼的嚴重嗎？


「車上看書」的議題已在「不要動來動去」一文裏，有較詳盡的述說，在本文只會重複一些重點而已。不過，在參考「不要動來動去」一文時，也需配合著看「動！動！動！萬物都在動！」 和「動！動！動！心思意念跟著動！」的兩篇文章，而且最好也要加上「動！動！動！活潑孩童最愛動！」和「暈車丶暈船丶暈機 與 視力衰退」的兩篇文章，（這兩篇是想要寫，卻一直沒寫成的「債」，抱歉哦！以後會補上的）。合起來的五篇文章，才能將貝茲三原則裏「怡動」和「視力」之間的關係講得更加圓滿。

「不要動來動去」一文裏提到，「車上看書」這件事的本身，並不會造成視力的衰退。車子在行駛中當然是在「動」，身子和手上的書無可避免的，也跟著「動」。「車上看書」若會造成視力衰退，最主要的原因是我們的「心思意念」和「眼睛」不肯丶也不願跟著動啦！心裏不論是刻意的，或是下意識的，總是想把手上的書本「定像」（這又是另一個原因，我大大的反對有很多人，甚至可說幾乎所有的中文網頁的文章裏，將Central Fixation或Centralization翻成「中央定像法」啦！等到所有「匯視」的文章寫完後，若有讀者可建議出比這「匯視」更好的翻譯，一定會考慮接納！），這種「定像」心態所引發的直覺反應，就是在不自知的情況下，緊繃了眼肌。所以，只要肯丶願意練習配合著跟的「動」，當然就不會頭暈，也不會造成眼肌的緊繃，當然也就不會造成視力衰退啦！

所以，「車上看書」是否會弄壞眼睛，造成視力衰退呢？第一種答案是「一定會！」，這種答案的來源就是依循主流眼科醫師的講法丶教法，視力衰退是無法避免的；這並不見得是因他們的說法正確，反而是因那種錯誤的講法丶教法，所引發出來的一些不正確用眼壞習慣所致！另一種答案是「安啦！不會的！」，這當然必需有個前題，那就是需具有貝茲三原則（怡動丶匯視丶放鬆）的用眼好習慣。就是這麼簡單啦！（That's All Folks！）


回到「躺著看書」的議題，到底為何主流眼科醫師和一般人，都會認為這樣會造成視力衰退呢？第一種答案是「一定會！」，若是的話，原因又是什麼呢？相信讀者已會猜到，我會提出不同的看法，沒有錯！就跟上大段「車上看書」類似，另一種答案是「安啦！不會的！」，這當然也必需有個同樣的前題，那就是需具有貝茲三原則（怡動丶匯視丶放鬆）的用眼好習慣。

我不記得貝茲醫師本人或「重新學習看」（Relearning to See）的作者Quackenbush，是否曾經討論過這個議題？不過從貝茲三原則來探討，就會真像大白的，結尾時，再以我個人的經歷與大家分享！想要確知「躺著看書」是否會傷害到視力，只要將這四個字拆成兩組來解讀丶分析，讀完後，讀者自然會有合宜的定見！

兩組的「躺著」和「看書」裏，分別各有個「躺」和「看」的動詞，所以，試著探討到底「躺著看書」會如何造成視力衰退？關鍵是在「躺著」的姿勢嗎？還是「看書」的姿勢？還是兩者皆非？不要輕忽這些小問題，以為我在小題大作！

試想？絕大部分的學生，在絕大部分的時間裏，有多少情況下不是在桌前讀書？若有學生經常坐姿不良時，我不相信，師長們會不提出糾正的；同樣的，一個小孩在家「坐沒坐像」時，我也不相信，父母親會輕易放過的。所以，光就坐的姿勢來講，不是那麼單純的，就會造成視力不好，否則整個台灣也不會造成現今九成的高中生需配戴眼鏡。而那造成全民丶集體性視力大衰退的主因，很可能是出在身體的「姿勢」以外的現象上？

請別誤會！不要以為我只是單純的說「視力的好壞，姿勢是絕對不關緊要的！」，沒有！我只是在強調並傳揚「姿勢」的本身不是主因啦！所以，若是一位平常人問我「躺著看書是否會搞壞眼睛丶視力？」，我會簡單的回說「會的，一定會的！」；若是位正在學貝茲法的人問我，答案可能是「最好不要，等視力改善好了後再說吧！」；若是位貝茲法已學會丶學透的或是位視力良好的人提問，哈！答案是「安啦！不會的！」。

怎麼同一個問題，會有不同版本的答案呢？繼續解讀丶分析「躺著」和「看書」後，解答就會一目瞭然了。任何人，身體只要一躺下來就可獲得「短暫休息」的果效，或著會是想享受「懶散丶放鬆」一下子，若是因而睡著，那是另當別論；但若是時間過久或姿勢不對（也就是窩著身子，而不是平躺著），因而造成「眼睛的休息」一文裏所談到的CP現象，那就很可惜！得不償失而完全沒享受到實質的「休息」了。

既然身體躺下的最大目的，就是想「懶散丶放鬆」的休息一下子，到底是平躺或側躺才好呢？算了吧！一般人才不會浪費腦筋，去思考那個問題的，大多是依循平時個人的習慣而定，絲毫不必加以思索，最多可能調整大體的姿勢兩丶三下，讓自己覺得更舒適而已，前後的幾個連續動作，甚至可以說是在一種下意識的動作下，忽然就已躺好了。

躺下後，若拿起一本書來讀，一般人大多會做些調整的，一切都調整舒適後，才會開始看書。書看了一段時間後，只要感到稍微有一點點彆扭，絕大多數的人，應該都會中斷繼續看書，反而花點時間和精神，重新又調整一番，相信都會調整到一切又覺得舒適後，才會恢復看書的。至於，上述的“做些調整“，到底是在指什麼樣的調整？怎麼樣的調整呢？請容許在此暫時賣個關子，等到下一篇的文章，再來詳談。


讀完這篇文章後，在未讀下一篇「不要躺著看書！（2）」之前，請讀者能花點時間並尊循指示，很認真的參與這一項，自己親身能夠體會的實驗；也就是躺下身子，拿本書，開始看個至少半個鐘頭到一個小時，太短時間的話，實驗成效不會太彰顯！



實驗指示：

• 第一：躺下之前，請能查看視力表，不但需記下能看清幾行，尤其更重要的，最好也能記得表上每個字的清晰度是如何？當然，看完書起來後，也要同樣地查看視力表。短短的半個小時到一個鐘頭的「躺著讀書」，除非躺著的方式是非常的不得體，否則視力表所能看清的行數，應該不會有太大的變化。

• 第二：請能照著以前，自己喜愛躺著的方式和習慣，不要考慮或認為，若照尊循貝茲三原則的話，應當是該如何躺？或如何看？為了達到實驗的效應，這點請特別的對自己誠實！

• 第三：每個人的習慣丶需求都不儘相同，因此也會有不同的反應；但還是請能留意，整個的過程中，自己最在意丶最考究丶最頻繁的調整是什麼？雖然仍故意不講明我所謂的「這些調整」是指何而言，但是，在此可以說的就是，一切的動作或調整，只要能幫你的身丶心感到舒適的「躺著看書」就對了！切記第二點裏的要求，這個實驗裏，所強調的「舒適」是照以前的習慣丶感覺而定，千萬不要參與任何貝茲法的一些觀念，想調整到「看得舒適」！假若明知以前「躺著看書」參雜一些用眼的壞習慣，這次的實驗裏，辜且暫時仍然用它，一時仍不要把新學來的用眼好習慣派上用場。

等到下一篇，讀了後一定會豁然貫通，這兩篇「不要躺著看書」的真正用意！可能經由此次的小實驗，加上思想意念的改變，相信對一些人來說，頓然瞭解到，若在學習自然療法的過程中，遇上了一些學習的瓶頸現象，應該是如何想法解套的！說開來，極不可能是因為「方法」沒學好，一直花上再多時間丶精神，試想在方法上再有些突破，可能也是無濟於事的！

不是的，若遇上學習的瓶頸，視力無法改善，最可能是還不懂得將所學的，舉一反三地運用到日常生活上的用眼習慣罷了！所以，還是希望能好好親身體驗上述的小實驗，藉機使力，下次若再遇上不同的學習困難時，如何可以自己試著去解決呢！一切細節等下篇再來分解！

再談，為何視力仍未改善？（3）

其實，這篇及下兩篇文章裏所要談的，並沒有太多的新鮮事，可以說是都是些老生常談的現象，以前的貼文裏或多或少多已談過的。唯一不同的是，所將舉出的例子，都是這半年裏，兩次回台所收集的一些實例。這些例子裏的成員，都曾參加過去年十一月在台北講座的學員。希望從這些新的實例，能帶給讀者另一種的鼓勵！

雖然本文的標題仍然是「再談，為何視力仍未改善？」，表面上看來似乎只會談負面的『為何視力仍未改善』，但我希望讀者能體會我的用意，這些例子所提到的，可能就是學習過程的轉唳點，好好善用它們所提到的實際學習過程，因而能轉為正面的參考丶借鏡與鼓勵。


第一位學員因住台灣的中部，不能前來參加五月在台北的座談，所以來信提到：
「……自從上次參加過11月29日的講座後，12月6日便配了一副較檢查近視度數少125度之眼鏡 ，右眼575度，左眼425度。剛開時有點不適應，後來倒也逐漸習慣。並利用搭乘公車上下班的時間，大約須30分鐘車程，摘下眼鏡練習眨眼，怡動，大約1個月前，突然發覺會有瞬間看得特別清楚，但眨眼後便不見，近來幾乎每天都會發生此種情況。

每日搭乘公車時，偶而亦會摘下眼睛閉眼放鬆，也會有看到閃電之現象發生（賢哥加註：應是指「意識型瞬間好視力現象」），不知此法與掌療放鬆眼睛有何差異，……先生沒近視，我曾問過他，發覺他眼睛真的很靈活，他看3D圖瞬間及可看出圖案，良好的用眼習慣的確是拒絕近視不二法門。……坦白說，覺得自己並沒有勤練功夫，有點不應該，但總是有逐漸緩慢改善中。……」

這位學員的視力只是『逐漸緩慢改善中』，為何她仍堅持繼續學習呢？很簡單，因為家裏有位視力良好的老公，他的用眼方式就是項活生生的最好見證，見證出有良好視力的人，平時的用眼習慣，的確就是合乎貝茲三原則的，難怪她會說『良好的用眼習慣的確是拒絕近視不二法門』。

另外，一般能輕易看出3D圖（也就是用電腦製造出來的畫中畫或圖中圖），大多是擁有美好丶正常視力的人。為何？因為能夠輕易看出3D圖的要領，就是眼肌丶眼睛需要放鬆，如此才能輕易的調整視力的焦聚。而看出3D圖的絕竅，說開來也是很簡單的，那就是「深具震撼力的視力表」裏提到的通視（Divergence）啦！

反過來說，若是視力已衰退，甚至已配戴深度眼鏡的人，只要經由短時間的學習，往後也都能輕易看出3D圖的人，我要在此恭喜！用一句通俗話來說，這樣的人具有「慧根」，能夠學會丶學好丶學成貝茲法而改善視力的潛在力是很強的！

為何我敢這樣說呢？因為我自己就是一位這樣的過來人。二十多年前，在一家書店第一次接觸到3D圖，花了幾十分鐘的時間，也是怎麼都看不出來個所以然，所以就暫時的放棄。當時書店的店員只告訴我兩件事，第一，那是個電腦製造出來的，是個圖中有圖的成品；第二，有些人能輕易看出它，也有很多人就是看不出。其它，根本沒再更加的解釋如何看出它，也不清楚到底真的是該看什麼？

過後事情是如何演變呢？還有，能夠輕易看出3D圖，跟改善視力有何關聯呢？這些都等後續的「匯視」文章裏再來引伸與詳解。


第二例，這位學員的情況較特殊，在沒成立本部落格之前，約兩年多前，我已將一些「貝茲法」的基本資訊傳送給他。很快的幾天內就去除了多年的老花眼，可是200度左右的近視與略帶散光並沒享受到明顯的進展，可是唯一值得慶幸的是，大部分的時間也都可以不戴眼鏡。5/16座談會後，問他為何近視沒像老花眼一樣，也跟著進步呢？他的答案實在不太令我感到驚訝！

「你所提倡的貝茲法，未免太簡單丶太神奇了，幾乎已接近『神話』的地步！一般人是不容易就輕易接受它的，因而也不太可能認真去學它；也就是有『太好，反而不敢相信』的心態（i. e. Too Good To Be True！）」 ，
「哦~是麼？你的老花眼不是早就因而去除了嗎？」，
「就是說嘛，所以也認為它是可信的啊！再說，我還有其它的理由，認為貝茲法是對的，也是有效的！說實話，應該說是近視部分沒認真去仔細學它罷了！」，
「沒認真學它？那我大膽的猜測，你可能根本未曾認真讀我部落格裏的文章吧？」，

「反正我已有了基本的貝茲法知識，你那些文章都寫的太長了，所以從未仔細詳讀它們，大多只是快速流覽而已，也還沒從中學到什麼！」
「你太客氣了，只說『文章寫的太長』，猜想也應該認為『寫的太爛』了！還是我的姪女較直言，她說『我的朋友說，每次看完落落長的文章後，視力都可能會增加一丶兩百度！當然就都懶得再看下去了！』，其實那可能是她自己的想法，所以婉轉丶客氣的說是友人的意見，因她的視力也一直並沒改善啊！」
「哈！是寫的有點亂，可能有些讀者會很難抓到重點，但一年多下來，你的寫文已進步不少了啊！」

【賢哥註：
七月再次回台期間，關於寫作的事，我們有些繼續的交談……

「有關我自己的文章，從頭開始，就未曾迴避或否認過，寫作是我人生中的最弱項。成立部落格的用意，只是想將自己的心聲丶經歷和見證書寫出來，分享給有心想學自然療法的人。假若只顧慮到自己的弱點，可能一篇也不敢發表上貼的！」
「沒那麼嚴重啦！不過，有沒有想過把它們重新整理並加以簡化呢？」
「有啊！「網友小凡大大」的『「降低老花圖表」使用方法整理』帶給我很大的啟發，明年，我已決定不將所有在『賢哥健康站』裏有關改善視力的文章，全部轉移到『賢哥視力網』，那樣的工程太大了，對我說來，可能會是力不從心丶吃力不討好的方式，反而在『賢哥視力網』重新以食譜寫法的方式，大大的簡化它們，不過，只怕我沒有像小凡大大的能耐！」
「對啊！台灣有太多人具有理工的背景，條文式的寫法，可能會較合乎他們的味口！一般說來，他們大多沒耐性讀長篇大論的文章！」
「嗯！一個命令，一個動作！想知道細節的人，總是可以回到『賢哥健康站』讀些細節性的說明。」
「很好的構想，最好就是這樣！」

：註結束】

五月的座談過後，曾問他對那次的座談有何心得？有什麼值得分享的收獲？由於這兩個問題，引伸出一段很長的對話，都是有關「降低老花眼圖表」的應用，並且它與「匯視」間的關係，還有，就是為何這圖可以改善其它（不是只限於老花眼）視力的衰退。所以，暫時省略這段對話，等後續有關「匯視」的文章裏，再來敘述。

不過，這段的對話帶出一項結論，他決定開始要好好善用這個圖表，因為以前不明瞭它的功能，太疏忽而沒能改善近視。三天後，突然來個電話，一開口的第一句話，似乎帶著斥責的口氣：

「都是你害的！」
「我害的？害了什麼呢？無理頭耶！不知你在說什麼？」
「害了我一副原來好好的眼鏡，現在都已不能用了！」
「噢！你的口氣聽起來，實在A驚死人！才一副眼鏡哦！我還以為什麼大不了的事呢？」
「死幾位？」

【賢哥註：
前一陣子，他已注意到，我常愛用一句台語的口頭禪『A驚死人！』（『會嚇死人！』的意思），所以，只要聽到我說那句口頭禪時，哈！他會立即回應我一句『死幾位？』
：註結束】

「怎麼啦！只死了一副眼鏡，是不是被踩破了？」
「沒破！原來戴起來是很合適的，才三天耶！現在戴起來感覺很不舒服，太亮了！東西看起來太尖銳丶太清楚了，呵呵！」
「算了吧！裝瘋A啦！那有三天裏近視就進步那麼多？」
「這三天很認真應用第三層次的用法，很明顯的，可以感覺到近視的確在進步，真的！」
「什麼蒸的！煮的！是不是特意說些想讓我高興的話？不管怎樣，有進步就替你高興。」

【賢哥註：
第三層次，他是指「降低老花眼圖表」進一階的應用，原作者Gottlieb並沒提過那種用法。以後「匯視」的文章裏會再加以說明，善加運用它，的確可以助於改善視力！尤其在應急的情況下，更加明顯丶有效！
：註結束】

「其實！這次打電話，主要的是想告訴你另一件事。」
「說啊！不過，三天裏近視的進步到底是真的，還是說笑的？」
「當然是真的，很明顯的！對了，你應該知道我家的兩位小朋友，老大已上大學，小的再兩個月，也要考大學了？」
「知道啊！」
「可是，你是否知道？以前他們都不需戴眼鏡，視力都是很好的。」
「怎會知道？也沒告訴過我 ，上次見到他們，至少已是三年以前，自己都還沒學貝茲法，當時還不太會關注，別人是否戴著眼鏡？也沒什麼太大的印象。」
「老大，視力仍是特別的好，猜想應該好過1.0才對，他的用眼方式，樣樣都合乎貝茲法的原則。小的最近半年，因受到功課的壓力，很認真讀書，眼睛不像以前動的那麼的靈活，所以視力已開始走下坡了！」
「怎麼不糾正小的用眼方式？」
「不行！等他考過大學後再說，現在不忍心苛求他，又增加他的壓力！嘿！改天帶老大來見你，讓你觀察他的用眼方式。」

幾天後，見到了這位年青人，果真他用眼的方式非常的正確，美好的視力當然令人羨慕！雖然，每四丶五秒才眨一次眼，但很明顯的，眼睛很少凝視或呆視在任何一點上，幾乎每一兩秒鐘，眼睛就會很輕快的怡動。也雖然，眼睛常常不停的怡動，但由於動作是非常的輕快丶自然，當然不會令人以為他是在亂動，更不會被人誤以為是魂不守色的。

【賢哥註：
原本視力好的人，每四丶五秒才眨一次眼的頻率是足夠的；但視力已衰退，想改善它的，則必需肆意的從每秒眨一次做起，等到都已養成下意識的眨眼習慣，並且視力也已有大幅度的改善後，才能考慮降低眨眼的頻率，切記！
：註結束】


總之，這篇裏的兩個實例，以及外加下篇裏的另一位，他們三位在學習貝茲法的過程中，都有些共同點，非常值得當做參考。雖然，他們的近視度數，分散於200度到700度不等，學習的進展同樣也很緩慢，但卻一致性的，一直沒輕易的放棄繼續學習，也都一直深信貝茲法是可信的，為何？

因為他們最大的共同點，就是家裏有位成員，具有特別好的視力。而且可以經常近距離的觀察到，這位成員的用眼方式，樣樣合乎貝茲法三原則，這種活生生的見證，就是最好的鼓勵與安慰，有時，甚至可說是學習過程中，一分最有效的興奮劑。

所以，假若家中沒有一位好視力的成員，也沒有一位貝茲法的學習伙伴，鼓勵你認真在生活圈裏找到，至少一位具有美好視力的人，不論是暗地裏或公開地，經常觀察他們的用眼方式，一定會帶給學習遇到困難時的一大安慰劑。畢竟，自然法的學習過程，就像「你的視力已在改善中」一系列的文章裏，多次描述過的，視力改善的成果是起伏不停的。

希望不要輕易放棄，加油！再加油！這兩篇裏的實例，應該會帶給你實質的幫助。


【8/29/2009 下午 6：50 後記】：
本文上貼後，重新思考，覺得原來的標題「再談學『貝茲法』時，還有那些困難？」是有點不太合適，還是改成「再談，為何視力仍未改善？」較妥，一則，較合乎文章的內容；二則，可以延續以前已寫過的兩篇文章。



【後補 10/04/2013】


下一篇類似標題的文章是：

【再談，為何視力仍未改善？（4）】