球員兼裁判-你的視力已在改善中（14）-本文

一系列「你的視力已在改善中」的文章，到了這篇算是總結篇了，整個系列寫下來，最主要目的就是要鼓勵會上來這部落格的讀者，只要有心肯學，肯擺上些精神丶時間再加上毅力，遲早視力就會改善的，所以才花這麼大的工夫，舉出各種例子丶想盡各種說法就是希望讀者不要洩氣丶失望丶退縮，一段時日後，摘去眼鏡的累贅，再也不是只有「可遇不可求」的奢想！

當然在學習的過程中，挫折丶瓶頸丶沮喪等等的困境，連我自己也免不了都遭遇過的，但卻從未對「貝茲法」失去過信心，當時我只學了「貝茲三原則」，對貝茲醫師所發現的理論細節並沒太深入的探討，一直等到視力都已大幅度的改善後，最近為了回答一些問題，也決定往後將寫幾篇有關「眼睛對焦」理論的文章，才花了不少時間，深入研讀這方面的知識，也才明瞭他的發現與主流醫學之間爭執的來龍去脈，這些都等以後「貝茲醫師vs.主流眼科醫學」的文章再來細說。

沒對「貝茲法」失過信心，是由於我學「貝茲法」的動機與背景有點異於常人，細節可參考「改進視力的自然療法」和「貝茲法自然療法的背景」兩篇文章，簡單的說，第一是由於馬寇拉醫師（Joseph Mercola, MD）的見證引起我的好奇心，第二是因有聖經節的印證，才肯定了我實際願認真學習的決心。

至於沒持與我有相同信仰的人，也不必失望，以前已多次提過，我的信心基礎是建立在舊約三節的聖經節上，它們都屬於「普遍恩典」的範疇，就像陽光丶空氣丶雨水等等，不論是否接受它們是神創造裏「普遍恩典」的一部分，一樣可充分享受它的存在；同樣的，不論是否明瞭「貝茲法」理論的細節，只要肯接受丶學習「貝茲法三原則」，一樣可得到這些真理的益處，那就是改善視力，以至最後能夠不戴眼鏡。

等到「貝茲醫師vs.主流眼科醫學」一文出來時，讀者將會發現十九世紀末，主流眼科醫學界打擊貝茲醫師，非常類似四丶五百年前歐洲大陸在爭論「地球是平的？」或「地球是圓的？」，當時主流當權派丶既得利益者也是出如一轍的手法打擊異議分子，結果誰對丶誰錯呢？現在以「事後諸葛」（Hindsight Is 20/20）往回看當然是一目瞭然！試著置身處地的想一想，那時你若持有與異議分子同樣的觀點，「身丶心丶靈」所受的壓力丶迫害會是如何呢？還能處之泰然嗎？


記得在「週年紀念，銘謝篇！」一文裏就曾提到，寫完「掌療法」一系列文章後，新文章裏「技術性」成分的內容會越來越少，相反的「心理建設」類的內容會漸漸加碼，讓你能有足夠的資訊來抵擋丶排除一些內在與外來的壓力。所以這一系列「你的視力已在改善中」文章的主要用意，也就是順著「心理建設」的構想模式寫出的。


內在的壓力：

有關內在壓力，讀者本身是當事人，只有讀者自己才能夠解決，畢竟「解鈴繫鈴」的原則讀者應該很瞭解的，我只能點到為止啦！最近與一些網友們私底下的聯繫，發現這幾位當然都是對自己的改善進展，深感不滿意甚至非常失望，所以從中綜合丶歸納出兩大類型的內在壓力。希望點出後，能帶給有類似困境遭遇的人，得到些幫助！

第一類型，幾乎純粹都是「心理丶性格」方面的困境：或許自身是緊張型的丶可能好勝心強丶也可能求急心切丶也可能加上不切實際的期望，造成內心的壓力，因而也增加眼睛與視覺的緊張，如此惡性循環的結果，可能視力真的是暫時還未改善丶也可能已略有改善，但沒能合宜的察覺出。

不切實際的期望是指一般人的想法，以為貝茲法若真的那麼有效，視力的改善應該是往一個方向直進，但希望讀者不要輕易的落入這個圈套，因為大多數人在學習進展中，它的成果是起起伏伏的。這也就是為何花那麼多的時間丶精神，寫出這一系列的「你的視力已在改善中」的文章，尤其創意性的有關「臨界期」現象，更是其中的精華。但願這些文章，的確能使讀者，更加認識視力改善的可能進展模式。

第二類型，也算是內在壓力的一種：就是對學習新事件（在此當然是指貝茲三原則）的『反應』，我不願意丶也認為不應當稱它為『能力』。尤其，這新事件的內含，不但與以前的想法丶認知幾乎是完全相反，有人甚至會認為是背道而馳，而且加上必需改變已經很根深蒂固的習慣。不可否認的，有些人的反應就是特別的輕鬆丶自然，在很短的時日裏，新的就可以取代舊的；可是另外有些人可能就沒那麼幸運的，新丶舊間的爭奪戰似乎會維持一段相當長久的時日。

也就是說，在肆意的層次上，可能已經很認真的學習丶養成新的用眼好習慣，可是舊有的用眼壞習慣也不是省油的燈，時時就虎視眈眈地伏在心坎上，只要稍微不經心，隨時就會反撲回來，若無足夠的毅力還不太容易制伏它！更不要說，還想把新的用眼方式，養成下意識的好習慣呢！在用眼好習慣仍未達到下意識的層次之前，視力改善暫時沒能達到預期的效果，當然可以瞭解的，這時心情所累積的壓力可能就會陷入失望丶沮喪的光景，甚至會以為「貝茲法」可能只是天方夜譚的理論。

總之，假若有上述壓力的讀者，在此有些鼓勵的陳述：首先，心情放輕鬆點，不要太在意丶計較目前的成果；繼續保持該有的學習，不論一時的成果如何，一心一意的就是要讓新的用眼好習慣成為你生活的一部分。以前常提過，貝茲法的學習是建立在「一分耕耘，一分收穫」的原則上，在此仍然適用，只不過『收穫』的部分暫時是隱性的，但是其成效也會累積的。只要不輕言放棄，肯繼續維持用眼習慣的改變，有朝一日，將會有「臨門一腳」驚喜的經歷，視力改善突然呈現在眼前，請參考「你的視力已在改善中（13）」裏的例子。


外來的壓力：

當生活周遭的人得知，你在學自然療法想改善視力，若他們的反應是正面的，有些給與祝福丶有些給與鼓勵丶有些伸出援手配合並處處幫助，那你將會是位很幸運的人，應該好好把握機會，認真學習，早日把視力改善做到令自己滿意的程度。

有四位學員/網友曾告知，自己的近視分別在400~900度之間，每位家裏的另一半則是擁有美好的視力。另一半們原先也不知為何視力良好，瞭解貝茲法內容後，才知自己一直擁有貝茲法三原則的靈活用眼方式。有了這活生生的印證，理所當然的可以更加鼓舞丶激勵丶幫助其餘家人在自然療法上的學習。其中有位在上週的來信裏提到「……先生沒近視，我曾問過他，發覺他眼睛真的很靈活，他看3D圖瞬間及可看出圖案，良好的用眼習慣的確是拒近視不二法門。……」

另外，在「你的視力已在改善中（7）」一文裏也簡略的提過，曾與17位擁有美好視力的人仕，詳細談過他們的用眼方式與習慣。他們的年紀，兩位是70歲以上，三位在40以下，其餘的都在40到70之間。沒有例外，每一位的用眼方式與習慣，確實都與貝茲法三原則吻合。未來會在 「賢哥閒聊室」將以一篇「有美好視力的見證人」與大家分享細節。


當然最令人沮喪的是不停受到負面的疲勞轟炸，輕者只會讓想學的人感到困擾，重者卻會使人喪志甚至不願再繼續學下去。這些負面的反應，有幾種不同層次，最輕的可能只是聳聳肩表示不願苟同，也可能進一步表示很無聊丶很不屑丶也不會浪費時間去學所謂的自然療法，也就是說輕輕的撥你冷水而已；重一點的，可能會冷嘲熱諷地取笑你，怎會去學這種未經被證實的偏方？語氣中多少帶點「怎麼會那麼沒常識？」或「怎麼會那麼笨的盲從別人呢？」的意味；最重的，就是全面的攻擊自然療法，一副你若不轉向跟他的想法走絕不罷休的態度。

他們最常引用的詞句是：若是基督徒，「聖經才沒這麼講！」，「我的牧師不同意如此解經！」；若有主流醫學背景或『迷信』西醫萬能的人，「被醫學界驅逐出去的，還能信嗎？」，「毫無醫學根據！」，「眼科醫師說：無效啦！」；理工背景或『迷信』科學萬能的人，「未經科學證實！」，「偽科學」，「雕蟲小技，不足為道」等等。

不要因為這些危言聳聽的高調就被嚇倒，如果這些論述都是站在真理的一邊，那今天地球也應該仍是平的！為了讓讀者得到些來自不同背景故事的鼓勵，特地在「賢哥閒聊室」寫了六篇文章，就是希望你能從其中獲得些正面的反應。尤其，「一位驗光醫師的改變」的四篇文章，值得令人深思，我們一昧『迷信』主流醫學的所有說法，結果誰才是如此『迷信』的受益者？誰才是真正的受害者？

如果持這些論調的人只是親友的話，或許你仍可輕易的盡量保持距離，免得長期被唱衰而失去學習的意志。但日進日出，不停跟你唱反調的是家人的話，問題就有點辣手了，最好還是不要傷和氣，也不要爭辯，那會無濟於事的。

至於讀者們會遇到什麼樣唱反調的人，我當然不得而知，不過我個人的經驗，或許會讓你感到欣慰的，那就是，至今所遇到跟我唱反調的，沒有一位不是自己戴著深度眼鏡的！哈！所以每次我可以大大方方的反嗆回去「你就繼續戴眼鏡吧！」如此就可輕鬆地把外來的壓力擋掉！當然最溫和丶最有效的排除這些外來的壓力，就是一方面不理睬它，另一方面，盡早把視力改善，讓這些人自然地啞口無言！

所以，在此重覆一段在「週年紀念，銘謝篇！」裏所陳述過的，作為應付外來壓力時，最佳的應對方式：「……邀請些可能是『志同道合』的人，一起跟你來學習「貝茲法」。……從你學習的角度而言，自己一個人『閉門造車』不是最佳的方法。雖然貝茲法本身的內容不是太難的道理，但畢竟它是不同於我們以前根深蒂固的理念，每個人接觸到它時的領受會不同的，有多一位一起跟你學習，彼此間可以互相鼓勵丶切磋丶糾正丶調整丶補足等等，相信能增加進步的果效。」

球員兼裁判 - 你的視力已在改善中（14）

在「你的視力已在改善中（14）」本文未上貼前，請先讀「賢哥閒聊室」裏的六篇文章，它們將是本文的預備篇。

1）「地球是平的？」（已刊登）

2）「眼科醫師說：無效啦！」（已刊登）

3）「一位驗光醫師的改變！（1）」（已刊登）

4）「一位驗光醫師的改變！（2）」（已刊登）

5）「一位驗光醫師的改變！（3）」（已刊登）

6）「一位驗光醫師的改變！（4）」（已刊登）

若不將這些背景資料分開述說的話，「你的視力已在改善中（14）」本文的篇幅會拖的太長！

球員兼裁判 - 你的視力已在改善中（13）

上兩篇「你的視力已在改善中（11）」和「你的視力已在改善中（12）」的文章篇幅冗長丶內容復雜，可能因此會嚇倒不少讀者！難到需要如此深入的瞭解，才能學好自然療法改善視力嗎？難到不懂視力改善臨界期現象，就無法知道自己視力在改善中嗎？簡單的說，不會的！再次提醒讀者，貝茲法本身是很簡單，任何有心想學，肯花時間丶擺上精神丶認真改變用眼習慣的人，都可能有機會改善視力的。

其實所有「貝茲法」的基本知識，除了去年十二月到今年一月裏，一系列「摀眼掌療法」的文章外，大多已包括在去年八月底以前的文章裏了。我個人在學貝茲法的幾個月內，視力即有大幅度的改善，所依靠的知識，多集中在去年六月底以前的十篇文章，外加「掌療法」而已；其他一些親友的改善，也是僅靠少數幾樣貝茲法裏的原則，並不是等到全部都學完後才進步的。

每位想學的人可能都需花些心思，就像「如人飲水，冷暖自知」的，找出文章裏提過的那幾樣原則，剛好可以幫助改變你的用眼壞習慣，當然身邊若有位資深及成熟的貝茲法老師，能夠適時的當面糾正，效果一定會更好。「兩位改善視力的見證人」裏提到的馬寇拉醫師（Joseph Mercola, MD），四丶五年前，曾花US$2000元的學費，上了面對面個別教學的「貝茲法」課，效果奇佳而改善了他的視力。

當然這些個別教學的貝茲法老師，為數是少到「可遇不可求」的，而且學費昂貴。好在！這一系列文章提及多次的70歲友人，她只憑讀這部落格少數的幾篇文章，即能有效的改善視力，除了不定期打來電話報告她改善的進展，談話中若聽出有小錯誤的地方，曾即時糾正丶提醒（譬如不要瞇眼丶要常眨眼）外，至今並沒教過她細節（請參考「你的視力已在改善中（5）」裏有關她的故事）。所以鼓勵網友們，認真讀這部落格的文章，好好從其中學到「貝茲法」，也同樣地能享受到視力的改善！

「重新學習看」（"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush）這本書裏有提過個例子（因為書長達520頁，一時找不到實際記載的章節，暫時只能靠記憶大約的引述），一位學員上過課一段時日後（可能是半年或一年後吧！），該讀丶該學丶該練丶該改的都做到了，視力卻絲毫沒有改善，夠令人沮喪丶失望了吧！可是也一直認為且有信心「貝茲法」是好的丶對的方法，所以又重新繳了學費再次前來上課。

這次Quackenbush有機會當面瞭解丶觀察到，這位學員的確是該學的都已學會了，互動間發現這位學員之所以不能改善視力，是因被一項心理丶觀念的「盲點丶障礙」「卡住」，沒能真正做到眼肌的全然放鬆。一旦被這位資深的貝茲法老師指點迷津似的「一語道破」真象，幾乎可說是令他當場「豁然貫通」！在課程沒結束前，突然間視力就恢復到「正常」！

也就是說，先前幾個月的努力並沒白費，雖然一時視力毫無進展，但學習中卻已打下美好的基礎，視力才能夠在極短的幾十分鐘內，有了這麼神奇的大急轉！而我岳父也是先已有了三個禮拜的眼肌放鬆學習，才能夠在短短的十多分鐘內，使得已瞎了十年的右眼又突然「重見光明」，這見證也正反映了這位學員學習成功的例子。

所以，如果有人的確已是很認真的學習了一段時日，可是卻一直陷在困境裏，視力也是毫無進展的話，請不要氣餒，更不要喪志！說不定只是被「卡」在一個小小的「節骨眼」上而已，一時也遇不到一位「高人」免費的個別指導；就算如此，也不必洩氣，繼續認真的學習並養成用眼的好習慣，同時不但要學改鬆眼肌，更要學習放鬆「心情」，我深信（或許是以前舊的，也可能未來新的）文章裏的一個小故事丶見證丶例子丶說明等等，都極可能幫讀者找到門竅，「突然地」眼睛一亮，你視力就真的改善了。

雖然我本人並不是科班出身的貝茲法老師，但請容許我小小地自吹自擂一下，「奇遇四位陌生人」裏提到，我的段數已可以當面，輕易的觀察出別人視力的問題了，當然這不是丶也不牽扯到醫學診斷。所以，曾參加過11/29/2008講座的學員，若早點與我聯絡，今年十一月回台時，我仍會樂意當面「耳提面命」的幫忙解答學習的問題與困難。噢！這個別教導仍是免費的，哈！誰叫我們有幸在11/29互相認識呢！不過名額有限啦！


再回到以較輕鬆的方式解釋改善視力臨界期現象之前，先綜合性的再次說明「臨界期」的前提，也就是需要復習一些（除了點擊文章中的連結外，也可點擊右攔「標籤」群尋找相關文章）貝茲法內容的重點：

1）用眼好習慣vs.壞習慣：

（a）勤眨眼：平均1~2秒眨一次，（是很自然丶輕快的動作；不是用力，也不是每秒2~4次的快動作）花兩丶三個禮拜的專心集中練習，即可養成下意識的習慣。趁學勤眨眼時，同時認真的摒棄「瞇眼」的惡習，「瞇眼」只會讓人「逞一時之快」，但帶給往後的視力卻是「遺害無窮」的後果！

（b）勤怡動眼：與人面對面時，養成第一「小撇步」的好習慣；其餘時間，觀看任何目標時，眼目的注視不要超過1~2秒，總是需要不停的微動，哪怕所怡動的距離是極其微小。也就是要棄絕「凝視」丶「眼目發直」丶「目不轉睛」的惡習。

（c）看丶讀時，手上拿的書丶雜誌丶報紙等的東西，盡可能養成第二「小撇步」的好習慣；電腦則應裝上「搖晃視窗」的軟件。切記！讀書丶看電腦的時間長短，不是造成視力惡化的主因，真正的罪魁禍首是「用眼方式不對」啦！

（d）善用視力表，經常找時間素描大『E』字，請勿輕看這項操作所帶出的好效果。

（e）匯視：用眼時，兩眼的注視一定要在同一個焦點上；在看大的物件丶景像時，一定要練習採取「拼圖」方式的用眼習慣。由於眼睛的結構及其視覺功能的限制，人的眼睛（不論是用單眼或雙眼）不可能在同一時刻，同時看清楚兩個不同處的目標，若有人堅持「可能」的話，那都是因CTM效應所造成的「錯覺」而不是「真像」。若因「眼貪」想強行同時看清兩個不同點，那就是違反上帝創造人時，所擺在人身上功能的自然原則，結果就是「散視」的產生，跟著就是視力的衰退！

（f）學習「心思意念跟著動」裏提到的好習慣，簡單的說就是：當你的眼睛（當然是跟隨著頭或身體）處於移動或轉動時，所有視野裏以前你都認為是固定的景物，是往與眼睛移動方向相反的方向在移動。這種習慣的養成，會讓眼睛丶眼肌得到舒緩！


上述這些用眼好習慣的養成丶壞習慣的去除，會對視力有多少影響？單靠它們能改善視力嗎？在學習兩丶三個禮拜後，一般人即可察覺出視力已停止惡化，這算是很明顯丶很起碼的初期成效。接下去的就因人丶因視力衰退的程度丶情況而異了。老花眼是最容易解決的，我的教學經歷裏，肯花時間丶精神培養新用眼好習慣的人，大多在兩丶三個禮拜後，就能拋棄老花眼鏡的！近視在三百度以內，並且戴眼鏡也只有兩丶三年而已，只要有決心丶毅力改變用眼習慣，首先這些新用眼方式的表現，就是已變成下意識的習慣，否則效果仍然有限，最好就是外加「掌療」了。


2）眼肌全然的放鬆：

不要說一般人不知道什麼是「眼肌全然的放鬆」？主流眼科醫師也不例外，否則他們自己不會有2/3的仍需還在戴眼鏡！也不會有九成的國內高中生更是需戴上眼鏡。很可惜的，連已學貝茲法一段時間後的學員，也常搞不清楚真正的內容是什麼？沒有關係！只要勤學改變養成用眼好習慣，加上常做「摀眼掌療」，自然會得到「眼肌全然的放鬆」的結果。

最近有多人再次提問到有關「掌療」的問題，這些都是小朋友們很創意性的想法，那些問題大多可在「摀眼掌療法」及「眼肌全然放鬆法」兩系列的文章裏找到合適的答案，其餘較針對性的回答，等另一篇「再談，眼肌全然放鬆」的文章時再詳加說明。本文裏暫時只要說到，若要求國小的小朋友們做25分鐘「賢哥式的掌療法」是有點苛求，但5分鐘「應急式的掌療法」又幾乎無濟於事，所以建議縮短「賢哥式的掌療法」到10~15分鐘即可，否則可能造成反效果。

如果近視在400度以上，不論已戴眼鏡多少年，或者，只有一丶兩百度，但已戴了二丶三十年的話，我還是奉勸能好好做到「賢哥式的掌療法」，等技巧成熟後，5分鐘「應急式的掌療法」效果就自然會提昇的，否則一開始時，光靠多次5分鐘的作法，其成效大多將會「事倍功半」的。

另外，就如上兩篇裏提到的，原本單憑「睡覺」並無法使人的視力改善，但做了多次「刻意放鬆眼肌」的「賢哥式的掌療法」後，睡覺後也能開始產生「睡醒後下意識型瞬間好視力現象」，因而視力改善的效果也跟著大大的提昇。同樣的，單憑「閉目養神」，甚至是躺著又加蓋眼罩，有效嗎？對舒解眼睛的疲勞多少是會有幫助的，針對「改善視力」而言仍會是「事倍功半」。類似「睡覺」的情況，在長期「刻意放鬆眼肌」的技巧熟悉（尤其在進入「享受期」）後，「閉目養神」的效果也會跟著大大的提昇。


再談改善視力臨界期現象：

原先「視力起伏」是被一般人誤以為是不好的現象，已在「你的視力已在改善中（7）」提到一位30歲友人，雖然他視力好過常人，但他的視力也是在1.0~4.0之間起伏的。所以在這一系列有關「臨界期」的文章裏，「視力起伏」不但被強調為正常現象，更是進一步的用來它幫助察覺視力改善的工具。

有了用眼好習慣的養成丶壞習慣的去除，加上勤做「賢哥式的掌療法」後，就會進入改善視力臨界期了。這「臨界期」現象的內容，也可以很輕鬆的來看待它，就是觀察學習期間視力起伏的幅度（是指最好與最壞的差距）及範圍（是指最好與最壞時的實際程度）會不停的變化，再從它們變化的形態察覺出視力的確是在改善中啦！

一般視力嚴重衰退的人，由於長期不當的用眼習慣下，眼肌常處緊繃丶僵硬的狀況裏，同時惡性循環繼續不斷的疊積，視力起伏現象並不明顯，幅度與範圍大約都在當時平常視力的上下徘徊，但整個範圍卻慢慢地趨向更加惡化的方向邁進。

萌芽期：一旦開始學貝茲法，只要認真的改變用眼好習慣的養成丶壞習慣的去除，加上勤做「賢哥式的掌療法」後，起伏現象也會跟著起變化。首先，幅度上下差距會慢慢的擴大，範圍在好的時候，會跟著幅度的擴大也向上提昇，但壞的時候則仍維持跟以前一樣，這時視力範圍繼續趨向惡化的情況，若還沒停止的話，至少會緩慢下來。

成長期：新的用眼好習慣越來越成常態，「掌療」也越做越熟練，這時，幅度上下差距已明顯的更加擴大；跟「萌芽期」時一樣，範圍在好的時候，也是跟著幅度的擴大向上提昇，但壞的時候也仍維持跟以前一樣，所以仍無法感覺到視力有任何明顯的改善。而範圍繼續趨向惡化的情況，則很明顯的感覺到應該已停止了。

成熟期：新的用眼好習慣，在大多的時間裏已成為下意識了，而且「掌療」的成效也越來越成常態，幅度差距在這階段的初期時繼續更加擴大，但到了後期則漸漸穩定下來；範圍在好的時候，也是跟著幅度的擴大繼續向上提昇，初期壞的時候範圍仍然偶而又回到跟以前一樣的差，但到了後期最壞時候的範圍，卻慢慢的脫離以前的困境，開始有明顯提昇現象的出現，也就是開始察覺視力的確是在改善中。

收成期：視力起伏的幅度已相當穩定，但範圍卻仍繼續往上提昇，初期時，連範圍最壞時的情況也已明確比初學時提昇，到了後期，提昇的距離更是加大，所以連驗光醫師也能明確證明你的視力確實已改善了！

享受期：除了偶而疏忽外，新的用眼好習慣幾乎已完全成為下意識了，視力若仍有相當大空間需要改善的，只要肯繼續勤做「賢哥式的掌療法」，視力改善的成效至少都會維持「收成期」時的高效率；至於大部分時間都已不需戴眼鏡的，最好定期每隔幾天就該做次「掌療」，有時過於疏忽的話，難免視力也可能大幅度退後，好在，只要連著補上幾次的「掌療」，即可快使的把視力拉回來！


瞬間好視力現象：

不論是「意識型」或「下意識型」的瞬間好視力現象，都不是我們要學自然療法改善視力的最終目的，它只不過是學習過程中，必需經過的一種現象。進入「享受期」一段時日後，每天裏持有「好視力現象」的時間，會佔據並超過整個醒時的一大半，如此的情況下，新的「好視力現象」再也不能稱為「瞬間」了。這當然就是我們夢寐以求的「長期理想的好視力現象」。


長期理想的好視力現象：

上篇「你的視力已在改善中（12）」裏的插圖解說，只停止在進入「享受期」的初段，可是在進入「享受期」後，開始享受「長期理想的好視力現象」時，視力並不是就停滯不變，事實上，起伏現象會跟著我們餘生之年，但是「起伏的變化形態」會略有變更。由於這已不屬「貝茲法」學習範疇的階段裏，所以才留到這篇再加以說明。

就如上述「享受期」裏的說明，若原先近視是在400百度以上的，仍然能夠大幅度的繼續改善；但大部分時間都已不需戴眼鏡的，就如左上圖的舉例說明，在「享受期」裏視力起伏的幅度會慢慢的縮小，起伏的範圍也能緩慢的再進一層的改善，更是會讓你實實際際的享受「長期理想的好視力現象」。

【賢哥註】插圖裏的數字只供參考，請勿把它們絕對化，它們之間的變化形態（Pattern）才是圖裏所要表達丶傳講的信息。


視力又走回頭路，怎麼辦？

本篇所剩餘的篇幅，就繼續「你的視力已在改善中（9）」文中曾提到但沒講完的見證，這三天裏視力的突然後退，整個事件的應對丶處治丶結局，希望都能帶給你一些提醒丶幫助丶鼓勵。

早上一醒來就會先看看視力表，這是我學改善視力以來已養成的習慣之一，在過去的一年多，平均都能看清楚到第十行上下（9~11行），有時最佳的情況也能看清楚到第十二行，同樣的，在情況不好時只能看清第八或更低的行數。一天的過程下來，到了旁晚是每天視力最差的時候，情況好的時候只會降低一丶兩行，若降了三丶四行也算是尋常，偶而降了五丶六行也是難免。

3/9日，到了下午接近旁晚的時間，我的視力又退回當初開始學自然療法時的狀況，為何那時一點也沒感得驚慌？到了旁晚只能看清視力表第一行的現象，其實是維持了三天，3/9和3/10日早上睡醒後，只能看清到第六行，3/11日早則能看到第七行。

那三天裏，除了第一天9日中間沒去注意視力表外，過後的兩天就不時的觀察它了，平均每三小時就降低兩行，怪不得到了旁晚時只能看清第一行而已。9日睡醒後只能看清第六行時，沒當機立斷加以處理，以致連著三天到了旁晚時視力大幅度降低。

9日那天下午只出去曬了太陽十五分鐘，「身丶心丶靈」得了舒緩，回來後即能多看清視力表一行，10和11日旁晚各作一次「掌療」，12和13日早，分別各能看清第十和第十一行了；12日的十行一直維持到中午，往後的五個鐘頭裏又降低了四行，但13日的十一行則一直維恃到下午兩點半（已是醒後的七個鐘頭了），以後的三個小時則只降了兩行而已。

值得讀者借鏡的，就是學了「貝茲法」後，每位都應知到如何處理它，讓視力很快的就恢復「正常」。畢竟我曾是長期戴過眼鏡，長達44年的用眼壞習慣，一不注意還是會浮現的，從負面的來講，視力改善後再後退是無法完全避免；但從正面的來講，則是再次應驗文章裏多次提到，「貝茲法」的果效是建立在「一分耕耘，一分收穫」的原則上。只要有心志丶有毅力的去學它，你的視力就會是在改善中。