2010年十一月在台的貝茲法座談與講座（續四）

這次（2010年11月）回台舉辦的貝茲法講座，其中五場有些席位是對外公開的，另外兩場的學員是已經完全內定，加上一週前，臨時決定也加上一場給學童的簡短講座。總共會參與講座的人數，會多達250~275人！

所有場次的日期丶時間丶地點都已確定。但是公開給網友學員的名單，還在處理中。由於有意前來參加的人數超過我們所能提供的席位，我們無法讓所有留言過的網友參加。有些曾留言的人，至今仍有少數的幾位未回覆賢哥在台的代理人Taipaz的信，雖然這幾位以前留言的排名極早，但11/25日以前若仍未收到你們的回覆，將會把席位讓給在後留言的人！

每位將來參加的學員，若是由主辦者自己所召集的，會由主辦者提供前來參加所需知道的注意事項；若是在網站上報名的，在你參加那場前的48~72小時， 「三腳貓」版主Taipaz將會去信，告知詳細的場所地點與注意事項！謝謝！


由於賢哥正在加緊趕著準備回台所需的投影片， 因而無法抽空一一的回覆留言，敬請諒解！以後，會找時間回覆你們！不過，雖然一時仍無法回覆留言，但仍歡迎有問題的讀者，不妨繼續的留言。

你們的留言，都會時時提醒賢哥需加強寫文的技巧，因為至今留言裏的問題，大多已在以前的文章裏提過，可見，賢哥辭不達意丶沒寫出重點的缺失還蠻多的！這些留言都是賢哥在重新整理文章時的大助力！當然，在整理它們之前會先回覆你們的！不會等太久啦！


在香港開講座：

另外，有來自香港不同的兩位網友，分別在「改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查」和本部落格留言，想參加講座！可能你們誤解了這次講座的安排吧？

等明年（2011）一月，賢哥會一一寫信給曾留言，表示有意參加講座的香港網友，再做進一步的商討，是否明年有前來香港開講座的可能性？

因此，香港丶澳門的網友們，若有意參加賢哥的講座？請繼續在「在香港開講座？」一文裏留言，等到匯集了足夠的人數，在香港開貝茲法自然療法的講座，自然就可能會是水到渠成的！謝謝！

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座（續三）

本年度（2010年11月）舉辦貝茲法講座場次均由各別主辦單位擬定時地與參加人員。將有少數的幾個席位會開放給網友參加！賢哥在台的代理人，應已發出正式報名有關事項的信！

原先在「改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查」曾留言的網友，應已收到信了，信發的對象與信箱是照您以前在「三腳貓」處所留下的，如果在24小時內仍未收到信的話，請檢查回信可能遭阻攔於信箱垃圾桶。萬一仍未收到信的話，請去這小段開頭一句的連結處再留言查問！


過去一兩個禮拜內，已與賢哥有過信件來往的網友，這次不會收到信，因您們所將參加的場次，已在與賢哥交換過的信件中確定了！所以不必擔心沒收到正式報名的邀請信！

由於能夠提供給網友的席位有限，以前沒在「三腳貓」留言過意願調查表的，已不可能被排上了！謝謝！


【後註：】

三腳貓網站已修復，若有網友在台灣時間10/19晨無法留言回覆的話，請重新再試一試！

【結束後註】


【另註：】

已參加過以前舉辦過『講座』的學員，十一月初會收到『座談』的通知！不會收到新辦講座的通知！

【結束另註】

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座（續二）

下個月回台的幾場講座大約都已定好了！其中有幾場的團體，完全不對外人開放！但也有四場，將有少數的幾個位置會開放給網友參加！

原先在「改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查」接受留言的用意，只是在做些事前的意願調查！但情勢所逼，辜且已將那些留言當作報名程序！至今留言想參加的人數，已遠遠超過講座所能提供的位置！所以，請勿再留言！從這篇公佈後的留言，能夠排上講座的機會是非常的渺茫！

有些留言者，今天起應已開始收到先行寄出的講座通知！一週後，賢哥會將仍有空出的位置，依在"三腳貓"處留言的先後次序分別通知！至於參加座談的前學員，台中場的通知已由去年主辦人發出，台北市附近的座談，可能十一月初回抵台北後，才會發出通知的！

今年出乎賢哥意料的是，大多出來主辦的網友，都已有內定的參與者！所以能對外開放的位置相對的就減少許多！因此特地向有意想參加而不能被排上的網友致歉！


若想在明年確定能被列入並參與講座的話，最有效的辦法就是自行招集一些志同道合的友人，試著早日去（租 ）借場所，譬如區民活動中心丶教會丶學校等一類的場所，最好的時間是將講座排在週間的日子！因週末的日子，大多早就被預定了！

國小老師的網友們，若想在您的學校試著安排週三下午的教師研習會， 必需現在就開始與校方商討明年十一月的可能性！因大多數的小學校長趨於保守的立場，臨時想說服校長安排教師研習會都會遇上百般的困難！事先溝通，成功的機會將會大增！

另外，在未來的一兩年內，賢哥仍沒太大的意願接受百人以上演講會式的邀請，而較願接受一場30人左右參與的講座，如此才能使學員得到較有效的學習機會。所以，為曾婉拒兩大團體的邀請在此公開道歉，不是賢哥耍大牌，而是大型的方式仍不在當前教學的規劃裏罷了！另有些小團體也被婉拒，實在是因排檔已滿所致！

Easy 摘掉眼鏡完美視力

在過去的文章裏，多次提過的「重新學習看」 （"Relearning to See" by Thomas R. Quackenbush）這本書，它是賢哥自修最主要的資訊來源，學習貝茲法改善視力的網友，若讀英文書不會太困難的人，強烈的推薦直接讀它。

但由於它是英文的著作，所以在「匯視（4）」的文尾，特別介紹了它的簡化字的中文譯本， "Easy 摘掉眼鏡完美視力"（作者:(美)湯姆斯·R·奎肯布什；譯者:季靜新，謝千帆 ）。賢哥手中的這本，是位中國的友人，請她在中國的的友人上網才購買到，去年替賢哥帶回來美國的。它是2007年2月第一版，第一次印刷的版本。


雖然擁有這本譯版書已一年多，但至今仍只是偶而翻翻它而已，所以一直無法寫任何深入的書評。自從介紹了這譯本後，已有多位的網友及前學員告知，他們也去買了這本書，也有人更是買了英文原本。若擁有兩個版本的人，讀者應該可以自我判斷書翻的程度如何！

唯一在此要提醒只擁有中文版的讀者需要注意，不少處的翻譯將英呎與英吋翻成顛倒過來，也就是feet（foot）翻成英寸，而inches（inch）翻成了英尺，而錯譯的地方還蠻多的呢！如果不知這項小瑕疵的話，讀起來一定會"霧煞煞"，甚至可能會被誤導啦！當然深盼第二版時，這些都能被修改過來！

兩位譯者，可能並沒因為這本書，使得在視力上自己先獲得大幅度的改善，所以譯本裏讀不出像原作者在英文版裏能夠帶出經驗談的"力道"。不少有關眼睛與視力的用辭與祖國台灣一般的通用語詞不一樣，所以讀起來，也可能會有點吃力！不過，多讀幾次後，這個小小的缺點應可大大的消減掉！

另外，由於兩位譯者可能未曾長期生活在英語為主的社會，書裏有些美國社會背景的描述或舉例，令我們身處其境的人，多少會覺得翻譯得不夠貼切，或甚至有點似乎在"隔鞋搔癢"的意味！但是這點不應對譯者有任何過分的苛求，否則就會有失厚道！


上述的三點，不能算是嚴格深入的書評，但是，除了第一點所提到的英尺與英寸間的多處混淆，可能會造成較大的困擾或誤導外，它的翻譯總體性來說，還算是不錯的譯本。由於除了這個譯本外，至今仍未找到一本論述純貝茲法的中文書，所以，賢哥對這本書的態度是持仍屬中立且稍偏推薦的立場！

總之，想以自然療法改善視力的讀者，這本有關貝茲三原則的譯本，也值得買來學習的！

按部就班的學習

最近賢哥一直忙著在重新製作些十一月回台所需的投影片，一時仍無法安下心來寫些長篇大論的文章！沒有錯，還有不少議題是會找時間補上，但是鼓勵在等新貼文的讀者，不妨重新讀讀以前的舊文，所有該知道且能使視力恢復的知識全都交代過了！以後，就算有新文的話，也會是些老生常談的說法，只不過是從不同角度切入而已！

在此要鼓勵有心要學自然療法恢復視力的讀者，就需按部就班的把貝茲三原則搞清楚，若仍沒完全瞭解的話，請再回去讀些有關"怡動"丶"匯視"丶"放鬆"的舊文，同時盡早將這些三原則裏所談到的用眼習慣，融入平時的用眼情況！

特地再次介紹一位網友，十一個月以來的進展情形，讀他的一連串短文，一定會帶給你無限的鼓舞！

『

近視淨化史

這裡記錄了個人使用自然視力療法的訓練過程, 本人戴眼鏡的歷史已超過30年了, 目前開始淨化中, 最深度數是 -650, 依序-575, -525, -475, -400, 目前嘗試 -300, 還在退化中..Orz.
』

一般人在學習的過程中，難免會遭遇到一些挫折，但請勿氣餒！有些心態上的調整是該注意的！

1： 容忍「看不清」的狀態

     剛開始裸視或戴降低度數的眼鏡（請參考「你的視力已在改善中（6）」的文章），當然是會看不清楚的！賢哥比較不喜歡「容忍模糊」較負面的說法！「看不清」也是屬負面的，但比起前者輕了很多，因為有一天你會看清的！

持有這種積極面的心態是很重要的，畢竟我們所要學的就是改變用眼習慣，所謂的習慣就是項下意識的動作，這些是直接受內心想法所支配的！當看不清時，要有"隨它去"的心理準備，千萬不要勉強使勁用力的想去看清它！

也就是說，能夠不戴眼鏡就不要戴眼鏡，越放輕鬆，這段時日也縮短得越快！勤眨眼常常可解決許多可能遇到的窘況！也可幫助你早日達成改善視力的果效！

2： 接受丶習慣「還不夠清楚」的狀態

     一旦接受丶習慣「還看不清」的狀態，漸漸的因為已習慣「還看不夠清替」的狀態，自然的就不會再因看不清而呈緊張的反應！如此就能也越來越放鬆，所以瞬間好視力現象就會越來越多，時間也會越拉越長！

這時，你也可以開始有像網友（且是去年台中講座的學員）July的感受「……度數已降了2次共400度,感覺已漸漸愛上這個有點糢糊的美麗新世界.……」。同樣是「還看不清」的狀態，若能持心曠神怡丶正面的心態，無形中就會幫助增加視力改善的效果！July的正面心態感受，是值得效法學習的！

3：  享受「越來越清楚」的狀態

      這時，瞬間好視力現象應已漸漸進入常態了！（請參考「你的視力已在改善中（1）」~「你的視力已在改善中（14）」一系列的文章）。當然，假若瞬間好視力現象已超過一半的時間，或這副眼鏡也已能讓你的平常用眼運用自如的話，也可考慮再次降低度數了！


總之，在改善的過程中，一切需以安全為第一考量！一般說來，眼鏡的度數若比該有的只於一百度以內的話，連白天裏開車都不會有太大困難的！但若是夜間開車或天氣過於昏暗的話，還是戴上度數足夠的眼鏡吧！

這段時日裏，一直需特別注意，若有需要非看清不可的情況，千萬別逞強，而用瞇眼或用力使眼，要不是能有"隨它去"的決擇，不然就是戴上度數足夠的眼鏡！暫時想用以前的用眼壞習慣，只會更加延長整體性改善視力的時日了！

重新出發

2007年底以前從未奢想過，賢哥的一生裏竟然有一天會寫文與他人分享！但是這三年下來，畢竟已寫了百餘篇有關視力改善的文章！由於一開始時及過後的寫作，大多是以見證式的寫法進行，也就是經驗談的寫法。如果直接用它們作為教學的平台，效果上的確會存著極大的缺欠，所以實在有重新整理的必要性！

暑期三個多月原先煩忙的事雖然已過，但接下來的這段時間裏，又忙著重新做些今年十一月回台教學所需的投影片。因此，除了盡可能的回覆些留言外，近來已較少寫新文上貼！往後在「賢哥健康站」仍然會繼續寫文，補上仍未完成的一些議題，但寫文與貼文的頻率會緩慢下來！

背後裏，也已開始思考如何重新整理以前所寫過的文章，一年後是否能順利出書？仍是個未知數！但未來的一年裏會認真的試著去進行！為此，近日裏會設立一個「賢哥的核心顧問團隊」的新部落格，所有重新整理的文章與草稿將存放在這新部落格裏。

這個新部落格將會是"限制級"而不對外公開的，只有被賢哥認證過的會員（也就是，賢哥必需有網友確定的e-mail郵址，才能進入該網站，最多只能接納99位名額），才能享有"先睹為快"的權限！除了暫時保留29個名額備用外，也將保留45個名額，優先給以前的學員或已與賢哥私下聯絡過的網友，所以，在此誠徵另外至少25位新網友的參與！


所以，任何有心意想參加「賢哥的核心顧問團隊」的人，請能來信或在此文留言，請告知你的e-mail郵址。有意想參加者的條件很簡單：

Ⅰ： 至少已讀過以前所有的文章一次。至於學習的成果如何？並不在會員審核的考量範圍裏！

Ⅱ： 一旦參與後，請能在每3~5篇文章裏，至少留言丶評論丶建言一次，否則可能會被除名，把位置移給在等候想加入的網友！

Ⅲ： 為了能順利進入該部落格，最好是使用Gmail的帳戶，若仍沒有Gmail的網友，極力的建議去開一個新的Gmail帳戶！

Ⅳ： 假若你是以前曾參加過講座的學員或曾已與賢哥私下聯絡過的網友，只要是想參加的話，也請能來信或在此文留言表明你的意願！


為了使純貝茲三原則的視力自然療法早點成書公諸於世（中文的範疇裏），也為了讓更多人瞭解視力改善並不是件那麼困難的事！恢復視力更是值得任何人輕易就能學會的！賢哥急需讀者們的幫助，才能達到事半功倍的果效！

賢哥的寫作能力有限，若能獲得到多人的幫助與建言，順利出書的可能性就會大大的提高！因此，懇請經常上此部落格的網友，能助上一臂之力！在此先呈上無限的感激之意！


【9/27/2010 補記】

假若你已在留言欄裏留言，但沒收到賢哥GMail的回覆，那表示，你留言的文章內容裏沒有你的電郵（E-Mail ）地址而無法回信！所以，請重新留言，將E-Mail Address寫在留言裏，切記！

【結束 9/27/2010 補記】


【10/13/2010 補記】

為了回覆幾位擔心的網友，在此特地聲明：當2011年開始在另一個部落格裏，重新整理文章時，"賢哥健康站"並不會關掉，所有寫過的文章，也不會刪除掉。敬請放心！再說，也會繼續寫文貼文的，只是速度會慢下來而已！

【結束 10/13/2010 補記】

2010年十一月在台的貝茲法座談與講座

跟往年一樣，今年十一月賢哥仍會回祖國台灣一趟。若可能的話，仍願為部落格的讀者舉辦幾場免費的座談與講座。夏天已近尾聲，必需即早籌劃這些活動的事宜，所以，有興趣報名者，請注意往後會公佈的訊息，一但公佈後，請盡早回應表明要參加的意願！


【請讀者注意： 

文尾隨時會有新的加註訊息，因此，請不妨經常回訪本文結尾處的加註！

結束注意事項】


座談：


是專為過去兩年曾參加過賢哥的講座或座談學員們所設定的！

貝茲法的內容雖然簡單，但畢竟與我們過去對視力的認知有所不同，學習的過程中難免會遭遇到不同的困難！學員們一起分享各人的心得丶困難，在互相交換學習的成功與失敗經驗中，每人都可獲得不少寶貴的資訊，因而可能會幫助在學習改善視力上的突進！

座談原則上是會安排在週間的白天或晚上，地點則依報名者的多寡而定！


講座：

學校的老師們將會被列入優先考量，只要是講座前報名，都會被納入。由於當老師們學成後，不但會改善自己和自己家人的視力，也可影響數十倍甚至數百倍的學生！再說，因材施教是老師們專業上的強項，自然療法的傳播就能達事半功倍的效果！

其餘的社會人士與家長們則依報名次序，決定是否會被列入講座的參與！

若報名人數像去年一樣，每場都近滿額的話，為了對其餘人仕公平起見，因老師們不受報名的先後會擁有優先權，所以，必要時，很抱歉！老師們需示證才能享有優先權！


請勿在本文留言：

想表明意願參加貝茲法座談或講座者，賢哥會盡快通告表明意願的網頁，所以請隨時回來讀新的資訊補正！請不要在本文留言有關報名的內容，其它性質的留言仍是歡迎的！



補記：

請到

改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查

登記想參加「貝茲法座談或講座」的意願！


【9/14/2010 加註】 

請注意： 座談是為以前的學員所安排的；講座則是給新學員的。所有的可能安排，至今都仍未定案。

【結束 9/14/2010 加註】 

在香港開講座？

香港有位讀者願意出來籌劃邀請賢哥前來開講座！由於香港的讀者佔了本部落格的20~25%，所以只要能安排成的話，賢哥極願前來分享貝茲三原則的自然療法！
至於講座可能的時間丶地點丶方式等等細節都仍未定，一切需看香港讀者們的反應而定！

所以，有興趣前來參加改善視力講座的讀者，請能在本文文尾留言，留言文中提供您的電郵地址與電話號碼（後者的電話號碼是optional，請放心！不會將它們公佈！），以便香港負責的讀者與您做進一步的聯絡與討論相關細節！


【9/21/2010 加註】
 
至今已有多位留言，但留言文中都沒寫下電郵地址，所以賢哥無法與這些人聯絡！
所以，有意讓賢哥跟你私下聯絡的話，請一定要將電郵地址在文中寫清楚！

【結束 9/21/2010 加註】 



【9/27/2010 補記】

再重聲！假若你已在留言欄裏留言，但沒收到賢哥GMail的回覆，那表示，你留言的文章內容裏沒有你的電郵（E-Mail ）地址而無法回信！所以，請重新留言，將E-Mail Address寫在留言裏，切記！

【結束 9/27/2010 補記】


【10/22/2010 補記】

最近有來自香港不同的兩位網友，分別在「改善視力的自然療法 – 貝茲法座談與講座 2010 – 參與意願調查」和本部落格留言，想參加講座！可能你們誤解了這次講座的安排吧？這次十一月的講座全是在台灣舉辦的。

等明年（2011）一月，賢哥會一一寫信給曾留言，表示有意參加講座的香港網友，再做進一步的商討，是否明年有前來香港開講座的可能性？

因此，香港丶澳門的網友們，若有意參加賢哥的講座？請繼續在本文裏留言，等到匯集了足夠的人數，在香港開貝茲法自然療法的講座，自然就可能會是水到渠成的！謝謝！

【結束 10/22/2010 補記】

改善視力學習的瓶頸 -- 教學背景

這篇文章裏將與讀者分享，過去的一個月，賢哥總算有教學的實際經驗了！由於這位小三的女學童是很特殊的例子，所以必需很詳細交代她的學習背景與過程，至於讀者是否可從此例借鏡？只能由讀者自行判斷！

畢竟每位小朋友都具有不同的特殊情況！性格丶性向丶反應丶智商丶學習能力等等的不同，都需考慮進去，才能綜合出最佳的"因材施教"教導方式；然而父母親的期待丶性格丶性向丶管教方式等等的不同，也需同時列入教導的考量！也需做些適當的調整！

雖然"因材施教"的議題（當然是專指視力恢復丶視力改善來講的），賢哥一直認為是很重要，也曾認真思考與探討過，但自己教導學童的經驗仍屬極粗淺的程度，目前只將它在此埋個伏筆，等到有一天，從學員丶網友中獲得相當的回應丶分享，綜合這些人對"因材施教"所提供的進言後，再來加以更進一步的申論。

眨眼 vs. 霎眼

在貝茲法三原則的用眼好習慣裏，眨眼是項非常重要的肢體動作，每位有心想以自然療法改善視力丶恢復視力的人，都應首先學會，並該養成的用眼好習慣！可惜！至今仍有不少人，一直搞不清楚丶也不明瞭，到底怎樣的眼皮動作才是合乎貝茲三原則？又有那些類似的動作，根本是不可取？

這一篇貼文，試著加以進一步的解釋，也試著除去很多人對此議題的誤解，或不恰當的混淆，甚至造成可能錯誤的作法而不自知！因而延緩了視力改善的成效！

改善視力學習的瓶頸 -- 脫離困境

上一篇「貝茲醫師如何改善孩童的視力」所提到的現象，父母親在教導自己的孩子，可能很快就會遇到學習上的瓶頸丶困難！有什麼方法可以脫離這樣的困境嗎？相信是有的！賢哥將這些可能的解決方案，分別以四個小題來論述：

第一： 父母的期待；
第二： 以身作則；
第三： 同儕壓力；
第四： 老師說的！

前面的兩項屬於"個別教導"性的範疇，後兩項則屬"集體學習"的性質，前者在兩篇後再來述說，後者則等三篇後再加以說明，希望綜合起來的論述，多少可幫助「為難」的父母親獲得解危，實質上是否能達到目的呢？暫時不得而知！盼望在往後的日子裏，有人能留言與分享自己的經驗談！不論結果是"成"或"敗"，皆都歡迎！

這一篇是要先談"脫離困境"的經過，下幾篇要分享"教學成功"的實例。讀過這兩篇後，就能體會到，賢哥要寫出"個別教導"和"集體學習"是經過相當的煎熬，說是歷經了千辛萬苦也不是太過分的形容。賢哥個人的經歷並不太重要，但從寫文心路歷程的分享，希望讀者能學到舉一反三的應用啦！

匯視（22）：孩童與匯視（2）

這一篇，繼續來談 「孩童與匯視」 的論述！不過讓我們先來複習，前面這幾篇文章綜合性的重點，每一個人的一生裏，曾在 4 ~ 5歲 時有過美好的視力！主因是嬰兒在最初六個月的生命裏，除了一生下來時，立即或很快學到的哭丶呼吸丶吃奶丶睡覺丶排洩等等之外，最先學會丶學好的器官功能就是「貝茲三原則」的用眼方式！

天下的父母親幾乎沒人懂得什麼是貝茲三原則！可是人人都 很自然的教對嬰兒 的用眼方式！的確，貝茲三原則是 最自然丶最合乎眼睛結構及其功能。很可惜，現今的主流醫學已相當的偏激，把功能失調的問題當病來醫！

這樣思維的結果造成什麼現象呢？所專注的研究，似乎都是在找視力可能衰退的原因，依照貝茲醫師的說法，偏偏主流醫學所找到視力衰退的原因是錯誤的！難怪他們只能給予眼鏡或手術啦！而貝茲三原則卻是強調，視力良好的原因是什麼？只要能 恢復 該有的用眼方法，視力 自然 就會改善的！

匯視（21）：嬰兒與匯視

這一篇的標題是 「嬰兒與匯視」，下一篇是 「孩童與匯視」，但實際上，類似上一篇的寫法，雖然是會談標題的論述，內容卻也能引伸到 「成人與匯視」丶「美好視力者與匯視」丶更會談 「視力衰退者與匯視」 的應用！一些在我們自身或周遭經常發生的事，如果不稍加注意，還不太容易察覺，到底這些是天生的？還是後天學來的？視覺的功能更是其中一項，可能會令我們百思不解的。

我們人的嗅丶視丶味丶聽丶觸五種感官知覺，若沒仔細的去思考它們，大多數人會直覺的以為都是天生的！沒有錯，除了極少數的嬰孩例外，五官的器官都是天生俱備，它們的功能卻是需等待一段時日，才能被操作及運用！

當然嬰兒剛生下來時，這五官的器官並不是就已達到功能全備丶發育成熟的程度，還需數個月到幾年的繼續的發育，才能達到能被充分丶完善運用的程度！這一篇只集中在探討有關視覺的眼睛，所以，只要以 「初生嬰兒視力」 或 「嬰兒視力發展」 Google 搜索就能找到不少有關的資訊。

螢幕上飛躍的小球

前面一篇「打乒乓球可以改善視力？（5）」裏介紹了 BoucinBall 程式，鼓勵讀者下載並安裝在電腦的桌面上 Desktop）。它的內容非常簡單，啟動後，它的視窗螢幕上有個飛躍的小球，這小黑球不停的會變速丶變向的飛躍。

撇開運動的層次，單就對改善視力來講，這項螢幕上飛躍小球的軟體，只要經常使用它的話，它與打乒乓球應可達到異曲同工的效果呢！因此再大大的呼籲與鼓勵，盡早下載並裝上它，更請好好的多加利用它！


怎樣運用這 BoucinBall 視窗也是很簡單，將它開啟並擺置在螢幕上的一個角落，賢哥是將它調整為兩吋半寬三吋高的大小，當然各人可依自己的喜愛，調整它的位置與大小。每當連續使用電腦丶看讀螢幕一段時間後，可能是 每十來分鐘，也可能是每二三十分鐘，就花點時間約 10~30秒，讓眼睛去跟著小黑球飛跑一陣子。

謹記！不要等到眼睛已感到疲累時，才去用上 BoucinBall 的視窗，最好是經常使用，如此可提醒電腦族不忘記貝茲三原則，怡動丶匯視丶放鬆，的用眼好習慣。由於這不像一般性的電腦遊戲，不必也不會使你從原有的工作中分神，更也不會佔用太多的時間，因為長時間連續用它會單調了些，任何人都應不會沉迷在這小遊戲上吧？

所以，相信裝在辦公室的電腦上，應也不致冒犯上司才對的！哈！為了確保工作的安全，不妨跟上司丶老板先打個招呼吧！萬一為此被炒魷魚，那就太不值得的，再說賢哥也可負不起責任的！


當3/18日將 BoucinBall 程式開始讓讀者下載後，不到24小時，即有兩位留言跟我分享，他們都與我有同感，那就是這 BoucinBall 視窗確實好處多多！偶而看它十來秒，既使是長時間使用電腦，眼肌再也不會像以往那麼容易疲勞，視覺也較容易隨時保持新鮮感！

經常使用「搖晃視窗」的軟體，加上也經常使用BoucinBall程式，綜合起來的應用，相信可大大降低電腦視覺症候群現象的發生！視力不但不應再繼續惡化，更是有可能幫助改善視力呢！請不要迷信昂貴的工具與方法才會較有效！這兩個免費的軟體，不善加利用的話？是你無形中的大損失！


提供BoucinBall程式的網友Hermes真是位極有熱心的人仕！在此再次向他感恩！不到三天，又寄來了修改版！所以在5：20PM，3/21（台北時間）以前下載的讀者，若想要用到新版，請重新下載一次，也重新安裝！


【請注意： 新版的使用說明：

怎麼可以確定下載的是新的或是舊的？很簡單，當啟動程式後，若小黑球自動就會飛躍的，就是舊版！

Ⅰ： .球一開始會暫時停在視窗框框的中間，而且顏色是呈小紅球（不是黑球）。

Ⅱ： 按下鍵盤的「間隔鍵」 （Space Bar）後，球變為黑色並開始飛躍。

Ⅲ： 若眼睛跟丟球時，按「間隔鍵」 （Space Bar）可讓球暫停，且變為紅色。（這對有飛蚊症者非常方便，因球小有利於匯視的學習，但也容易造成飛蚊與小黑球間的混擾！）

Ⅳ： 再按「間隔鍵」 （Space Bar）可再啟動，當然紅球又變回為黑球了！

Ⅴ： 按鍵盤的『R』鍵（可按一次到多次），可使飛球改向(右上丶右下丶左上丶左下等等)；但是若已執行了Ⅲ的操作，也就是球處於暫停的狀態中的話，按鍵盤的『R』鍵時（只能按一次，按多次並無多餘的其它效應），小紅球會跳回視窗框框的中心點。


說明裏的Ⅰ和Ⅱ兩項，剛啟動時BoucinBall視窗是在Active（活躍視窗）的狀態，所以也可直接去試試其它的Ⅲ，Ⅳ和Ⅴ三項。但是若去操作其它的視窗後，必需重新將BoucinBall視窗改為Active（活躍視窗）的狀態，也就是讓這視窗浮到最上層，才能使用後三項的操作。

假若BoucinBall視窗沒被其它視窗完全遮蓋住的話，先將滑鼠的大箭頭指標移到BoucinBall視窗裏的任何地方，左鍵輕點一下，就可使它成為Active的視窗。然而若全被遮蓋住的話，只要將滑鼠去點擊螢幕最底下BoucinBall程式的按扭即可。

結束注意事項】


下載新版本BoucinBall的連結：
BoucinBall



上一篇「打乒乓球可以改善視力？（5）」裏的下載連結，也已改為跟這個連結完全相同，所以只需選一即可！它的安裝步驟與前文一樣，不再此重覆，需要的讀者可回去參考細節。



最後請注意的叮嚀：

請網友丶讀者也特別注意，往後「螢幕上飛躍的小球」的軟體若有較新的更修版，都會在此篇的加註裏增列，除非具有複雜性的更改，否則不會再另文介紹，所以，希望定期回來查讀此文可能新加的後註！

打乒乓球可以改善視力？（4）

「打乒乓球可以改善視力？」這議題已在前面的三篇文章裏，詳盡的論述了！單純的就「打乒乓球」是否可以改善視力來講，其實半篇文章的篇幅就足以說明清楚，為何大費周章的寫了一大堆的論述？如果沒有其它的原由，不但浪費了自己的時間與精神來寫那些內容，更是也浪費了讀者們寶貴的時間！

三丶四篇的篇幅來論述「打乒乓球」的議題，最主要的原由是想用「打乒乓球」，來借題發揮，延伸的探討貝茲法改善視力的中心思維，只要清楚丶明瞭貝茲三原則，「怡動」丶「匯視」丶「放鬆」，懂得如何舉一反三的 應用到日常的用眼習慣上，那改善視力的學習就會水到渠成了！

所以，前面三篇裏所論述的原則與注意事項，全部都可轉用到任何所謂的自然療法：特殊工具丶器材丶眼鏡丶圖表；或各種眼球運動丶各種其它運動丶遊戲丶瑜珈丶針灸丶氣功丶按摩丶穴道舒壓丶伸展操丶甩手功丶平甩功等等上；也有一些也號稱「貝茲法」的教學；或甚至本部落格裏所提過的方法，只要沒充分應用到貝茲三原則的話，每樣都極可能是徒勞無功的！

以上所提的十餘項裏，每一項都會有人出來見證有效，同樣的，也可能會有更多人出來反駁完全無效！相信，也有很多人會出來，評論本部落格所傳講的也是無效！這不就是像前三篇裏所談的「打乒乓球」嗎？哈！所以，奉勸各位以後再也不要浪費時間，想去追尋某一種特別的「方法」啦！

以後有機會再來仔細的談論，其中的每一項，現在只暫時建議，如果花費金錢不是問題的話，也就是經濟狀況容許額外開銷的話，盡管去試試！自然就會知成果如何了！但是為了不讓讀者去作無謂的浪費，提醒讀者，只要那種方法可以幫助長期的改變 用眼習慣，（不是一時的，也不是只有短期的），而且能將貝茲三原則融入平時的用眼當中，那就是最佳的途境了！


這兩年多的教學經驗裏，發覺所有享受到視力快速改善的人，他們都具有個共同點與心態，就是：在明瞭貝茲三原則後，每位都能想法舉一反三的，將這三原則擴展並用到他們的學習和操練，以及最終的 用眼好習慣 上。所以，再次強調，重點不在於方法，也不在於輔助器材，更不在於運動上，而是活學活用貝茲三原則啦！

以前所有提過的那麼多的實例，每個幾乎都是單一事項，由於每人視力衰退的原由都不盡相同，想以很直接地從他人的例子，來改善自己的視力，可能會是事倍功半的；而是要花腦筋，想出自己如何能應用三原則，才是要花心思的！


上一篇「打乒乓球可以改善視力？（3）」裏提過，來自香港在加拿大的留學生Rico，現在繼續來談他留言裏的後半段，『……例如只在家中收看乒乓球節目,或者在網上找一些影片.等等方法,依賢哥的理解,就是需要 "輕快的匯視" 球,而沒有參與其中,其實原理也是一樣吧?……』

同樣的在閱讀有關「打乒乓球」的文章，他就沒被『卡』在『打乒乓球』的事上，或許他目前的情況，不容許他能輕易找到打乒乓球的環境，或許可能有其它的因素，但但卻能將文章的內容，引伸到類似的情況與應用上。

如果讀者曾注意到最近一個多月以來的留言， Rico 算是留言最多的一位，從最初他「心急」的提問，又為買個合適的眼罩而曾煩心，到最近的留言道『……自從賢哥用單眼眼罩來改善斜視的確見效 ……』，雖然他視力的大幅改善，可能還有一段長距離要走，但是看到這位年青的留學生真是難能可貴，在課業的百忙之中，還肯花長長時間細讀以前的存檔長文，不但認真學習新的知識，也肯立即調整心態，至少很快的就體會到長久以來的斜視，已有些改善丶進展，哪整個視力的改善就會是下一階段的成果了。

再次強調，這就是賢哥寫這篇文章的最大用意，鼓勵讀者必需多加思考怎樣能舉一反三，好好的應用貝茲三原則！ 怡動： 首先就是學習不停輕快的眨眼，不要盯看一點超過一兩秒鐘，哪怕就是只輕輕的小動作，就夠了！並不一定要大移動到別人都可看出你的眼睛在動。 匯視： 學習兩眼要同看一點，要以拼圖的方式看大物件丶大景像，不要試想一覽無遺；最有效的能學好匯視的技巧，就是輕常掃描 大 E 字，及學好「降低老花眼圖表」的通視與交視，至於如何應用匯視到日常的生活裏，又是另當別論了。 放鬆： 最有效的就是常做掌療！

為了回應 Rico 留言後半段裏的說法，下面列舉兩個插圖，就是要表明，不直接打乒乓球，也可能得到打乒乓球所帶來的果效，也就是說，它可能對讀者在改善視力的學習上有幫助：



上面這個插圖是網路上找來的，很可惜！它的實用性是有點差強人意，除非有善於寫電腦程式的網友，能將它改善丶重寫一番，才可能達到實用的境界！若有網友願出來將這個重寫的話？請能注意丶參考下面幾個需重點與考量：

Ⅰ： 本插圖只維時 34 秒，希望能改成循環式的，直到按 Esc（ape） 鍵才停止。
Ⅱ： 為了達到匯視的果效，球的大小應再縮得更小。
Ⅲ： 整個背景顏色，最好改成適合眼睛不易疲勞的色彩，請參考「電腦一族保護眼睛的方法」。
Ⅳ： 設計上，考慮讓玩者能有不同（低丶中丶高）球速的選項。
Ⅴ： 球反彈時速度較快，螢幕中飛行時漸漸慢下來；反之也可，慢速反彈，可是飛行時越飛越快。也就是讓玩者能有兩種不同的選擇，否則沒玩幾次就不想再玩了。
Ⅵ： 讓玩者可以輕易選擇不同視窗的大小。

雖然賢哥只有很基本的程式知識，但猜想上述這樣軟體的設計丶完成應不算太難的事。呼籲網友中，有人願意出來承擔這項任務，提供給有心想改善視力的人使用！上述的六個注意丶參考事項，設計程式者，當然可自行斟酌增減！


下面介紹的小遊戲 「Ball Bounce」 也是網路上找來的，只要眼睛是輕快的跟著球跑，玩起來也是很合乎貝茲三原則的。


好！現在再回到本文的最主要用意，不是上面這兩個遊戲，能夠直接幫助任何人改善視力？而是再次藉此強調這兩個電腦遊戲，就像前面三篇「打乒乓球」的文章裏所敘述的，本身只不過是個媒介，並沒具有特別神奇的功能，假若能被應用得體的話，也就是說，是因為它們較可能接近應用到貝茲三原則，因而有可能幫助人們改善視力罷了！但也不必過分迷信它們的功能！


怎樣才能使人改善視力呢？當然一切在於貝茲三原則啦！要達到最終視力改善的結果，就 必需把貝茲三原則變成日常的用眼習慣！ 請容許賢哥再用一個口號來表明這個觀念，想要改善視力的話，歸根究底是在於 「是習慣啦，笨蛋！」 （It's the Habit， Stupid！），不是什麼特別的方法丶技巧！也不是什麼特殊的工具丶器材！更不是什麼神奇的教學啦！


【賢哥加註：】
「是習慣啦，笨蛋！」 （It's the Habit， Stupid！），這個口號的用意不是在罵人的！只不過引用並稍加改變 1992 年 美國總統大選時，克林頓所用的一個響耳的競選口號 「It's the Economy， Stupid！」，非常有效的打動人心並吸引了選民的回應，因而打敗已在位一任的老布希總統。
【結束加註】


總之，打乒乓球並沒什麼特異的功能，本文第一大段裏所提過十餘項的自然療法，也沒什麼太了不起！甚至本部落格裏所有的講法也包括在內，沒有什麼神奇性可言。若想達成改善視力的話，一切都應歸納為 「是習慣啦， 笨蛋！」，因此那十多項的內容，以後會另文詳談，我無意去反對其中特別的一項，也不熱衷的推薦任何一項，這就是本文所要表達的。


【賢哥加註： 本文在 3/19/2012 曾加以修改】

單眼眼罩的作法

以前多次在文章裏提過單眼的眼罩，就很少再去強調它。直到最近多人提問有關它的用法，才警覺到，有再加詳細說明的需要，所以寫了上一篇「單眼眼罩的使用」；又有人提及不易買到合適的，所以這篇就來分享如何DIY了！應該不算太難的！住北美的讀者，均可在大賣場的藥品部門附近的櫃台丶架子上買到，所以不必那麼辛苦的去做它的。


【賢哥加註：０３／０４／２０１０】
台灣的網友們請注意：在前一篇「單眼眼罩的使用」文章尾端的留言欄裏，有一位網友 ｙｉ 提供了資訊，已告知在台灣何處可以買到類似的眼罩了！
【加註結束】


DIY單眼眼罩的作法：

首先，轉述網友Rocky的留言建議，它的說法簡易明瞭，其實他的說明，已足夠幫助有心想自己做個單眼眼罩的網友，希望賢哥的擴充說明，沒把自己變成畫蛇添足的「雞婆」啦！

Rocky留言提及：

『……因此我野人獻曝提供一個自製克難型眼罩的方法：

用厚紙板剪出一個半徑約4公分的圓(大臉者請增加半徑)，從圓心剪開一刀半徑的長度，將圓內縮成圓錐狀(像斗笠)，用雙面膠固定，兩端鑽洞繫上鬆緊帶即成，這眼罩的好處是因成圓錐狀，戴時不會壓迫到眼球，雖然一眼遮住，兩眼可以一起張開閉合，缺點是邊緣無法完全緊貼臉部阻隔光線，戴出門也不夠美觀，但被遮住的眼睛，眼球完全不會壓迫到，也不會碰觸到眼皮，舒適度略勝一籌。……』


另外，賢哥在網路上找到了一個英文的作法說明與圖解，「如何自己做單眼眼罩」，如果可以直接讀英文的人，可以點擊連結去讀它，至少可以參考它的插圖，其實這網頁的說明與Rocky的建言是大同小異的，只是多加了一些相片罷了！

而下面賢哥將那個網頁的說明，不是完全的照原文翻譯，而是稍加了修改，並增加了一些更詳細的說明，而主要的內容大多還是參照Rocky的建言。如果任何人做成的話，請留言謝謝Rocky的用心，賢哥只是順水推舟，沒有什麼功勞可說的！一切都該歸功給Rocky的。


Ⅰ： 首先，在厚紙板上畫個4公分半徑的圓圈，用美工刀或大的剪刀將它切下或剪下。暫時仍是正圓形，也可能稍大了點，最後一步再依個人的臉形加以修改它的邊緣，成品應不會是正圓形，反而有點像盾牌形。

說明：厚紙板的材料不該用海報型的厚紙張，而應採用相片或藝術畫鏡框所用來襯底或襯邊的厚紙板，厚度大約有1釐米厚（即o.1公分），稍微薄一點的仍可接受，但太薄的則不耐用。這樣的材料應可在DIY鏡框材料行，或大一點的文具店，或大賣場的文具部買到。顏色當然要挑黑色的，如此就可省略將它塗黑色的步驟。

若能找到薄的黑色塑膠板，也算是不錯的選擇。塑膠板的厚度可選比上述厚紙板再薄一點的，但質料一定得小心選購。為了使用安全，必需挑選是軟性的，也就是說，它被折或被打擊時，只會彎曲變形而已，若會破成碎片的，就應避免而絕不列入考慮。

Ⅱ： 從圓心割開或剪開一刀半徑的長度，將圓內縮成圓錐狀(像斗笠)，用雙面膠固定。英文的作法說明建議，也可用釘書釘釘住它，賢哥覺得這種作法不太妥當，若要考究點，不如縫它幾針。

Ⅲ： 兩端鑽洞繫上鬆緊帶是Rocky的建言，也是那英文網站的說法。

說明：請注意，兩個洞並不是打在正中間的兩邊，而是靠上半部1/3處較為合適，因為眼鏡的框架也是如此設計的啊！請參考右邊的插圖。不過，最好的方式可能不是打洞，而是將鬆緊帶縫上，或用裁縫機換上大一點的針將它車上，如此可以較牢固些。但車丶縫都不方便的話，哪只好打洞了！

因為經常使用眼罩，鬆緊帶拉扯過於頻繁，為了不使洞孔被輕易扯破，所以這兩個洞孔不妨加添保護圈環。這種圈環在縫紉材料處應可買到，就是鞋帶孔或衣服（尤其禦寒夾克）孔用來串鞋帶丶細繩帶的那種保護圈環。

請注意，打洞最好不要像英文說明的切割長方形的，而是用打皮帶孔的那種箝子（如右方插圖的打洞箝子），如此可打出較合適且小一點的洞；平常用來打活頁紙三丶四個洞口的箝子，可能會稍微大了點，如果借不到右邊插圖這種箝子，哪打活頁紙的也可免強用它了！

Ⅳ： 最後就是依個人眼框形狀丶臉形將眼罩加以修邊。切記！不要修剪得太小，如插圖所示（不是指右邊箝子的插圖，而是指上面眼鏡與眼罩的那一張），頂端是修成稍微扁圓形的，而下端則是較圓尖形的。切記！不必修剪到完全不漏光的程度。哈！這樣就大工告成了！不算太難吧？若有人依此文的解說做成眼罩的話，請能留言分享，並且也可鼓勵他人。


重新強調單眼眼罩的重要性：

讀者或許會好奇，距賢哥文章裏第一次提到單眼眼罩，已近一年半了，中間一直沒再強調過它的用途，怎會突然開始大大重視這項小小的輔助工具呢？原本以為經賢哥一提，人人就會去買那個眼罩備用，所以就再也沒去注意這個議題了。

去年十一月回台的那幾場講座及一場座談，大部分的學員（除了台北某教會的一場以外）都曾認真的事先讀過部落格裏的文章，竟然沒有一人提及或分享常用眼罩的經歷，也沒人真正提問一些有關事誼！這樣的現象早應令賢哥納悶才對？竟然也沒令賢哥警覺？這是賢哥的疏忽！抱歉！抱歉！

要不是最近的幾個留言，才知道，賢哥所推薦的那種圓錐狀單眼眼罩，在北全原本多處可買到的，在台灣或香港卻不易找到！所以才特地寫了上文，並寫此文來幫大家解決困境！為何這個單眼的眼罩有那麼的重要？


貝茲三原則裏的「怡動」丶「匯視」丶「放鬆」，只要曾認真學習過的人，多多少少也已開始改變用眼習慣了，去除舊有的壞習慣，改用正確的好習慣，也一直認真的在進行中，可是為何視力仍未有明顯的改善呢？

讓我們復習一下貝茲三原則： 「怡動」，一般人首先學會常眨眼，同時也注意到盡可能，不將目光停滯在一點上超過一兩秒鐘，也就是經常輕巧地動動眼睛，電腦上也裝了「搖晃視窗」軟件了，也可免除向著螢幕呆視；「匯視」，已開始懂得兩眼同看一點，盡可能去除一覽無遺看全景的壞習慣，而是拼圖式的掃描大物件丶大景像；「放鬆」，也花了不少時間，常做掌療！該做的都已做了，不是嗎？

所以，到底還欠缺什麼呢？經由這兩三月的思考，賢哥大膽的猜想，可能還是出在沒將「匯視」徹底的學好，一則是仍有太多人，散視的壞習慣還沒完全去除，二則是單眼的匯視還沒學對丶學好！

談到後者，還沒將匯視學對丶學好！絕大部分是賢哥的錯與疏忽！在此再次抱歉！中斷已近三個月，還沒恢復丶繼續寫有關「匯視」的文章，所以，在下一篇「乒乓球」的第三篇寫完後，盡快繼續來寫匯視的文章。至於第四篇，是將談到其它業者的教學，話題較敏感些，雖兩年下來已收集足夠的資訊，可以較公平的來談論它們，但衡量緩急輕重及想再多一些的印證，就將它往後延推些時日再說了！

為何匯視相對的散視有那麼嚴重呢？因為所有視力嚴重衰退者，散視是共有的用眼壞習慣，雖然我們也認真在改，可是四周人人幾乎是如此用眼而不自知，因而我們也跟著如此操作也是不自知。雙眼及單眼的匯視，在觀看「降低老花花眼圖表」時，只要能看出「通視」和「交視」，就確定是用到這兩種的匯視。

再次重覆，單眼的匯視就是用中心視覺的視野，反之，散視就是用上超過1度中心視野以外的視野，更嚴重的散視就是用上5度黃斑部視野以外的視野啦！周邊視野是無清晰度可言的！不要以為這是很希奇的現象，沒學貝茲法以前，視力嚴重衰退的人，平日就是如此的。

最令賢哥匪夷所思的是，至少有一出名主流眼科醫師的網站，也有幾個自然療法的網站，其中甚至也包括自稱是推行貝茲法的，竟然在揚言推廣「擴張視角丶視野」可以增強丶改善視力！難道他們真的不知道？周邊視力毫無清晰度可言嗎？詳情請參考「眼睛與照相機（2）」。

離開「降低老花花眼圖表」後，問題就來了，再也無法確知是否真的能做到匯視了。尤其每個單眼是否真正分別各做到匯視，更是難察覺，因為兩眼一起看時，同看一點還算容易學習到，也不難察覺到，但是若其中的一眼是甚少丶較少用上中心視野的視覺，當兩眼合起來用的，直覺上我們會誤以為兩眼都同時用到了中心視覺，而其實則大大不然。

怎會這樣呢？那是因受長期散視壞習慣的影響所帶來的結果，就算兩眼的度數很接近，但是假若只有其中一眼用上中心視野，另一眼稍微或更嚴重的單眼散視，那後者的影像就應該會較為模糊，可是我們並不會察覺到，因為大腦會主動挑選較好視覺的景像，所以，我們很容易被視覺所誤導的！

解決這項迷團最佳的方法，就是好好的用單眼掃描大 E 字。分別將每個眼睛的中心視覺能力都訓練出來，而為使單眼掃描大 E 字的成效彰顯，那你非搞個單眼眼罩來用不可！便宜行事用手來摀眼，只能達到半吊子的成果啦！


總之，眼罩早已介紹給讀者了，以前因買不到，有足夠的藉口不用它，現在又教讀者如何DIY的作法了，希望能盡快開始用它，好好發揮它可能帶出來的功效！視力明顯改善的微笑在等著向你招手呢！

打乒乓球可以改善視力？（2）

打乒乓球可以改善視力嗎？本篇再從不同的角度切入，繼續來談打乒乓球的事！猜想，為人父母的，若只讀了前一篇「打乒乓球可以改善視力？（1）」，在等此篇上貼之前的時間裏，可能都已替家中的小朋友，找好了桌球教練了！

這篇原本只想談些可能屬於較負面的看法，這樣說法的目的，並不是要使讀者對「打乒乓球是否可以改善視力？」的議題產生反感或氣餒的態度，更不是要勸阻大家不要去打乒乓球。若不加以更深入的探討，隨隨便便就下以定論，輕者恐怕會誤導讀者，重者也可能致使人產生「吃緊弄破碗」的反效果！


乒乓球打得比賢哥好的友人，技術佼佼者為數不少；其中更是也有不少的人，至今仍然經常打乒乓球。過去的幾天裏曾很認真的回想，這些人的視力狀況，似乎想不起有那一位是視力良好的？不要說每位都是近視，而且更是幾乎多已快有丶或已經有老花眼了，除了一般性的視力衰退外，其中甚至也有較嚴重弱視的狀況呢！怎麼搞的？不是常打乒乓球會改善視力嗎？

或許讀者會小小的抗議，上面所提的只是些業餘性的乒乓球愛好者，如此舉例對「 打乒乓球可以改善視力？」的議題做反證，是會有欠公平性的！好！哪下面就舉些可說是職業性的高手為例了，這些曾都是國家級或甚至世界級的選手或教練：

莊斯進先生是台灣全國比賽金牌教練，看看部落格「華強桌球莊教練.乒乓球教練」裏的相片，他本人是戴著一副眼鏡的。至於他是原本視力就不好？早已戴了近視眼鏡？還是後來才戴了老花眼鏡？因為並不認識他本人，所以不得而知！只是好奇的想知道，怎麼一位國家級的桌球教練也需戴眼鏡？不是說打乒乓球可以改善視力嗎？

第二個例子，一位香港的桌球教練，下面插貼的影片是「李偉健教練示範正手攻球」，由於沒找到他更進一層的資訊，並不知他乒乓球技的段術。但可從這影片的最前段看出，不但他本人而且他身邊的三位學員都是戴著眼鏡的！哇哩咧！不是說打乒乓球可以改善視力嗎？




第三位要提的，可就是真的世界級的桌球高手了！就如台灣宣稱棒球是台灣的國球，中國宣稱乒乓球是他們的國球！前者只能說，全國人民喜愛這項運動，少棒的確拿過不少次的世界冠軍，但成棒離世界第一還有一段距離；後者的宣稱一點也不誇張，因為過去的五十多年裏的世界級比賽，中國的選手囊握了60%的各項比賽冠軍！

下面插貼的這個長達近一小時的教學影片，3：30~3：35的小片段裏所介紹的邱女士，她曾是中國第一位女子乒乓球世界冠軍。請留意，這位邱女士應該至少是戴著老花眼鏡，至於以前是否戴過近視眼鏡呢？當然也是不得而知的！怎麼！不是說打乒乓球可以改善視力嗎？


【影片來源：cctv5乒乓球教学片】
【賢哥加註： 讀者中若有困難看到上述直接轉載影片的話，可點擊上一行【影片來源】右邊的連結，也可看到該影片】

為了配合這篇文章的主要用意，特地挑出的三個例子都是戴眼鏡的；當然我也找到更多的影片，也發現更多的好球員丶好教練大多是不戴眼鏡的，至於是否戴隱形眼鏡就不得而知啦！

所以，請別誤會，這些例子並不是單純的只用來做反證，更不是想證明打乒乓球一定不會改善視力！相反的，用意只是要印證，打乒乓球這件事的本身，並不能保證可以幫助改善視力的！關於最後這點，等下一篇會再更詳細的論述。


在寫上篇時，曾提到這篇將會較詳細的分享：一個算是暫時還沒成功的實例，也會外加一個正在進行中的例子。但是由於找到了上述三個，由陌生人所顯示較客觀的實例，因此，原先所要談的例子，現在只會輕描淡寫的帶過，免得造成畫蛇添足的結局。

第一個是暫時還沒成功的實例：

11/24的座談裏，有位媽媽問我
「有人說打乒乓球可以改善視力，賢哥有聽過這種說法嗎？你的看法又是怎樣呢？」
「 哈！有意思，三天前的講座，有位學員跟我分享，所以據他的說法，應該有些好處吧！不過自己還沒深入的探討，以後等我更加瞭解後，會寫些文章談這個議題。」
「是嗎？！」
「 妳問這個問題，是否想要帶妳的小朋友去學乒乓球？還是已去過了？」
「一兩個月前，已開始學了！」
「 我大膽的猜測，他的視力並沒顯著的進步？」
「就是說嘛！所以才問你的意見。」
「 我再大膽的猜，他撿球的時間比真正打球還來得多？」
「對啊！看他這樣的打法，真是蠻辛苦的！」
「 會考慮把他的乒乓球停掉嗎？」
「當然會有這樣的想法啊！球沒打好，視力又沒進步！真不知該怎麼辦？」
「 先別急！讓他再打一段時日後再說，先別要求他球要打得好，更不要讓他覺得有非打得好的逼迫感，只要維持他的興趣，有意願繼續打下去才較重要！」
「可是視力沒進步，還打下去，會改善嗎？」
「 嗯！一時很難講果效！我想若能融入貝茲三原則在打乒乓球裏，那就有機會改善的啊！」
「怎樣才能用到貝茲三原則呢？」
「 現在我還沒想過太多，對乒乓球來說還是個門外漢，實在還無法出太多的意見。不過，唯一能立即想到的，就是常鼓勵他打球時，眼睛要隨時跟著球動，球飛到那裡，眼睛也跟到那裏！而不只是站在原處等球飛過來！」
「好罷！就先這樣試試罷！」

其實上面所提的是暫時還沒成功的例子，只要是仍繼續在打乒乓球的話，應該也列為仍在進行中的；所以請這位母親，能私下來信告知或留言分享這兩個多月的進展。這幾篇有關乒乓球文章的內容，若覺得仍有些該談而沒談到的，也請能來信或留言。


接著的例子是講座後，才開始帶兒子去學乒乓球，這當然屬正在進行中的例子了。July是台中場的學員之一，也是多次留言報導到自己視力進步顯著的那位。July在十二月中的來信裏提到她帶兒子去學乒乓球的事：

「……
很幸運的在講座完3天後，我幫他找到一位離家只有10分鐘車程的桌球教練，
每天一個多小時的練習，希望對他眼睛有所幫助。
聽教練說他資質不錯，幾年後有希望可以參加國手選拔，
若真成為國手，還真是多了一項好處。
Anyway, 還是眼睛先改善最重要。……」

賢哥當時的回信裏，有關打乒乓球的內容列在下面。不過需先聲明免得貽笑大方，對打乒乓球來說，寫的全是外行話，所提的建議純粹是以貝茲法的觀點為出發，若對乒乓球教學有所誤解的話，請讀者能多多包涵。

「……桌球打法似乎有兩種：打到高段的技術後，只看著對方的臉或手而已，回打來球最多只以餘光看，而不必瞄它，也就是憑感覺啦；另一種初學者的打法，球打（飛）到那裡，眼睛就跟到那裡。若想讓打桌球者對視力改善有幫助的話，就應一直保持初期的打法，也就是眼睛一直要跟著球跑。若教練的講法不一樣的話，為了視力改善的原故，可能就需換教練！……」

July已一個多月沒留言，也沒來信。請能來信或留言，分享近況或學習進展！


總之，這篇文章的兩大重點就是：第一，打乒乓球這項運動的本身，並不能保證可以改善視力；第二，只要懂得融入貝茲三原則的話，打乒乓球的確會是項非常好的媒介，可以幫助改善視力的機會！所以，賢哥的結論是鼓勵去打乒乓球，但別迷信它的功能，除非同時抓住丶運用貝茲三原則才能達到果效！

因此下一篇，將繼續用「打乒乓球可以改善視力？」的標題，一併來綜合性的討論，大多數目前流傳的各種改善視力的自然療法。有點是想藉題發揮！不是要去提別種方法的實際內容，而是要再次論述，不論那種方法（這當然也包括坊間也有宣稱是貝茲法的，更也包括本部落格所傳講的純貝茲法在內），都有可能無法使人改善視力，哪視力改善成功的眉角是什麼呢？其實，那將會是老生常談，但從「打乒乓球」的角度切入，或許能帶給讀者不同的感受與學習！

2010 新年快樂！

2010年已過了一個禮拜，才能重新貼文。在此特地向所有上我部落格的網友，說聲遲來的「新年快樂！」去年11/29晚才由祖國台灣回抵美國，12月底又應邀去了菲律賓一個禮拜。一個月內，連跑兩趟東南亞，時差的調整倍加辛苦與困難。

十二月裏，不但需調整回來後的時差，又忙著預備接待很難得回家一趟的女兒，東忙西忙的一直沒能空下來好好的寫文貼文。真的到了女兒要回來的那天，美國東岸多州偏偏又下了十二月裏百年來最大的一次大雪，結果，女兒由西岸回東岸之行被迫臨時取消，哈！真是白忙了一場！









住在亞熱帶地區的台灣人，看到如此的雪景，或許會深感興奮與睱意！但11吋的雪對賢哥說來是一個頭兩個大的「慘景」。由於美國中南部並不常下這樣的雪量，一般住家是不會有吹雪的工具，為了清除屋旁30多公尺長的車道，全是靠手工，一鏟一鏟的去挖，一共需時六丶七個鐘頭，非常辛苦的！所以請能同情而不是羨慕！哈！哈！哈！


好在！幾天後，我們受邀就去了熱帶地區的菲律賓，享受那裏美好的氣候！被招待住宿的五星級旅館是位於馬尼拉的商業區Makati City的The Peninsula, Manila。下面兩張相片，一張是街角的外景，另一張是由旅館裏往外看，對街的市景。




在馬尼拉的幾天，參觀多處的景點，包括公園丶古蹟丶大賣場等等。最令人深刻印象的，就是馬尼拉特有的交通工具Jeepney，它的特色是乘客搭車或下車，不一定是等在街旁，而常是在（不論是兩丶三或四線道）車水馬龍的街中心，乘客就可跳上或跳下的，真是奇觀！



想到才幾天前，還是身處冰天雪地的美國，一下子卻來到美好氣候的馬尼拉！真是興奮不已！下面第一張是從The Mall of Asia（宣稱是世界第六大的Shopping Mall）往馬尼拉灣觀看的景像，事後才聽說，馬尼拉灣看太陽「下海」的晚霞是很美的！可惜！我們事前不知而沒等到黃昏。第二張左邊的建築物就是那個Shopping Mall的起頭。再下一張就是馬尼拉南方四五十哩外的火山區，相片中間椰子樹的下方就是一個大火山口，湖的對面，又有另兩個火山口，風景真是美極了！







下面再補一張，由馬尼拉飛往東京，波音747西北班機上商務艙裏的豐盛早餐。我們買的來回機票當然是經濟艙，但日本與菲律賓間近四小時的航段，來回都因經濟艙滿座，可能是「常客計劃」會員卡去年已被調昇為金卡會員，因而兩次都被免費提昇到商務艙，享受到平常不要說是捨不得花，其實也是花不起的待遇，真令人蠻得意瀟灑的！


我們夫婦年底到菲律賓一遊是很滿意與享受的，不但所有旅費全由他人包付，更是見到近四十年未曾見面的幾位友人，我們全是1970年初Miami University（Ohio）研究所就讀的同學。總之，此行不但是心曠神怡，更是帶回了深滿難忘的回憶！


回來後，經歷了一小挫折，家裏幾部電腦中，唯一能打中文又能上網的筆電，因風扇卡住而無法開機，所幸四天後，教會裏一位好友，幫我清理電腦的風扇，因而才能開機重新打中文。已闊別一個多月了，下個禮拜起，又可重新寫文貼文了。這幾天必需補上些該回而仍未回覆的一些留言與信件。

在新文尚未上貼之前，請能參讀這一兩天所上貼「最新回應（Q&A）」裏的回覆，它們都與飲食丶食療丶健康丶 自然療法丶改善視力等等有關的議題。

2009 貝茲法講座--後記

十一月在台的幾場貝茲法講座已圓滿結束，前前後後有諸多事情發生，它們的內容整理後，將分幾篇貼文述說，相信這些都能夠幫助，有心想學視力自然療法的人。不論是講座的參與者或未能參加的讀者，心裏最急迫想知道的，就是貝茲法是否真的值得花時間去學它？是否真的可以改善視力？簡單的答案當然是「肯定」的！

最令我深感欣慰的，就是在這次多場講座裏，有多位分享他們近兩丶三個月以來視力改善的成果。尤其特別值得一提的是參加11/28台中場的July，她已在不同的文章裏多次留言，那些留言內容非常具有參考與借鏡的價值。在短短的數月裏，近視從1050/950度分別各降了400度到650/550度。另外有6位，分別不等的也各降低了100~300度之間。

為何這些人視力進步神速呢？在即將上貼的幾篇裏，就會專文來論述視力改善的緣由。其實，答案已在「再談，為何視力仍未改善？（1）~（4）」裏提過，那一系列的文章是從消極面談起，也就是從負面的來談為何仍未改善；不過，視力改善緣由的專文，會以較積極並正面性的來談為何會改善！

先簡單的預告，這7位對學習貝茲法的「態度」是有點異與一般的學習者，他們的共同點就是都具有較積極的學習「態度」。舉個例子，「匯視（13）」那篇文章裏的「是否能以第三層次的運作來改善視力？」段落中，曾擺上一項「進階的運作」的伏筆，當時只提到會先向講座學員傳講，以後再寫文上貼。

並沒出乎我的意料，這7位視力改善者中的5位，在參加講座之前，早已猜對了「進階的運作」的內容。他們並不是胡思亂想而湊巧猜中，可以確信的，他們是抓住了以前文章裏的重點，循理推論正確而推想出來的。

July更是其中的佼佼者，不但早已猜對，而且在兩個多禮拜前的留言，就曾陳述她已實行於日常的生活中了。最後一場台中講座的前兩丶三天，我決定要借用武俠小說裏，常見到的一個名詞：「一指神功」，來描述這項的運作。希望能藉用「一指神功，搞定匯視」進而能達到「一指神功，改善視力」，內容等以後的文章再來詳談！現在貼上兩張相片，讓讀者先猜想它們的兩種運用為何？








這次祖國台灣一行，11/15深夜抵達台北，11/29清晨搭機返美。最初的5天不但要應付時差的調整，又要忙著整理丶預備講座所需的投影片；11/21開始，台北，台北，高雄，台北，台南，台北，以及11/28最後一場的台中，可說是馬不停蹄的南北奔波，幸好有便捷的高鐵，否則根本無法應付如此緊迫的時程。

活動裏包括了5個不同場地，6場的講座，外加一場特別安排的座談，也是花了3 小時15分鐘，受益者超過150人；幾乎沒能花太多的時間給家人或親友！幸好身體與精神都撐住而沒垮下，只是對台中那一場的學員較感歉意，那天精神已有點鬆懈，沒像前幾場那麼的集中。

台北某教會的講座，因絕大多數近40位的學員，並不知道「賢哥健康站」部落格的存在，當然事前沒讀過貼文，所以他們的講座是分兩場共5小時才完成傳授的。其餘的4場講座與1場座談的成員，大多已事先讀過些貼文。不論事前已讀過文章與否，總體性來講，講座後的反應似乎都比去年那唯一的一場講座好過很多。

除了上述7位講座前就已有明顯的視力改善外，講座後已有多位告知他們也受益頗多。除了幾位公開在此部落格留言的已被公佈外，有更多位私底下來信告知，講座後的進展情況。這些的見證整理後，會在以後的文章裏與大家分享，相信可以帶給讀者們一些鼓舞的資訊。

現只先引述其中一位來信裏的一小段，這是位20多歲年青學員，在講座的一個禮拜後來信提到「……聽完賢哥這次的演講以後，我發現了匯視讓我的度數突飛猛進的進步(至於細部的分享，待我整理好再寄給您)讓我對視力自然療法更加有信心了……」

這些來信的見證裏有個共同點，因已有了曾勤讀以前文章的打底，講座只是項「畫龍點睛」般的即時幫助，讓他們有了豁然貫通的學習果效。有的只是講座後的幾小時，有的是過後的短短幾天，都享受到學習的大轉變，也就是察覺到視力是很明顯的在改善中。看到這樣的留言與來信，8丶9天裏賢哥所累積的疲憊身體，哈！頓時獲得安慰與舒解！當然，也有些留言與來信，也述說到仍有學習的困擾，這些也會另外寫文來紓困。


上面的「講座後記」述說的用意，就是寫來鼓勵網友，不論是新進來還沒讀上太多篇文章的讀者，亦或經常進來已讀多篇，但還沒享受到視力改善的讀者，請不要氣餒！也不要輕易放棄！只要有心，抓到學習的重點，遲早視力改善會獲得成效的。

若想去做雷射手術的讀者請能三思而後行！不要過分單純的以為那是項「一勞永逸」的簡便決擇，「一勞永異」卻是確定的後果。為何不讓自己身體發揮自行復原的功能呢？撇開可能的嚴重後遺症不說，就算手術可能造成視力一時的改善，但那也只不過是治標不治本的作法；若不改成用眼好習慣，幾年後視力再更加惡化，幾乎也是無法避免的！

另外，也不必過分迷信專業的教學，以為付上昂貴的學費，就會獲得較有效的學習，或保證視力一定會獲得視力改善。並不是說他們的教學無效，也不是反對人們需繳費去上課，而是想表明，他們的教法與我文章裏的教學，內容的相同處是都基於貝茲法，但所強調的重點會不太一樣。不論如何，都會有類似的結局，也就是說，有人會學成進而視力獲得改善，也有人會是毫無果效的。

但是，最大的不同是：一個需付昂貴的學費，因為營業的關係，免不了會加些可有可無的商業噱頭，而且內容以前並不對外完全公開，現在若知道如何網路搜索卻是可找到的；相反的，閱讀賢哥部落格則是完全免費！而且內容也完全公開並攤在陽光下，哦！不對！應該說完全公開的擺在網路上！可以讓讀者自行評斷後，才決定是否跟進學習。


這次幾場貝茲法講座能夠圓滿結束，不是賢哥一人的功勞，（哈！但是苦勞卻是賢哥一人扛的！）如果不是多人在背後幫忙籌劃安排的話，不可能能順刊完成的。所以，在此要向所有參與的學員致謝，最後，更是需向籌組每場講座的功臣們獻上感激的謝意。

台北的第一場，首先謝謝某本土社團的執行長蔡女士，很辛勞地替講座安排了場所，很可惜！講座的當天，她本人及原本也都想來參加的多位友人，因臨時需趕去南部，參加毒米烏龍事件的抗議活動，不能前來與會。

台北某教會的薛主任牧師，謝謝他對賢哥本人與會友們的鼓勵。雖然他們兩場的學員事前並未讀過賢哥的貼文，學習的成果如何仍是不得而知？但我們往後見面的機會很多，繼續可以給與這些學員們所需的幫助！

也要謝謝高雄的莊老師夫婦，他們熱心的招集了幾乎都是老師的學員，也借到了非常合適的場所；會後更是熱情的招待了一頓豐盛的晚餐，十來道全是與「羊」有關的佳肴美食！哇！事隔多日，現在回想起來都還會流口水呢！送給我的幾樣岡山特產更是佳品！

台北的八位媽媽們，謝謝邀我與妳們座談，假若我所提的解讀與建議，對妳們從它處所學的有所幫助的話，請能留言或來信，相信妳們的見證，也能幫助一些與妳們有類似處境的網友。

台南的講座，要謝謝劉先生的細心安排與連絡，更要謝謝此次講座背後的大力推手，陳醫師和蕭醫師。兩位主流醫學所訓練出來的醫師，不但能夠心胸寬闊的接納我這位「自然療法」的講員，更是不嫌棄一位毫無醫學背景的我在他們面前「班門弄斧」，在此深表敬佩與感恩！也謝謝他們所送的精美禮物！

因為台南的講座是在禮拜三，所以排在晚間的時段，從中午到晚上講座前的大半天，全由某大學的吳教授接待。吳教授曾搭夜車趕來參加去年在台北的講座，他是第一位抵達現場的學員，也是成功大學晚我10多年的學弟。謝謝他花了大半天的時間，不但招待了中晚兩餐，也帶我逛遊幾處台南的古蹟，也回去參觀了成大擴大的新校園。謝謝他讓我重嚐擴別40年「渡小月」美食午餐，以及「香草藝術」健康美食的晚餐，也謝謝他所贈送的台南特產。

台中是一位逢甲大學博士班的陳同學主辦，謝謝他所擺上的辛勞，也謝謝林牧師夫婦熱心的參與和提供場地。學員July短短的見證與分享，應是那場講座裏的高潮點，帶給當場其他學員不少的鼓勵，所以，也謝謝她的現身分享。


另外有幾位在截止報名後，仍繼續在「改善視力的自然療法 – 貝茲法講座 2009」留言，因為名額已滿，所以我們並沒回覆，在此向你們致歉，最多只有等明年了！至於也有人來信或留言，要求在彰化丶雲林丶新竹等不同地點開講座，今年的時機已過，明年是否繼續主辦類似這兩年的講座？目前討論它是言之過早，唯一已口頭答應的是可能會有一場在花蓮，其餘一切都需等明年夏天時，再重新評估，也許會有不同的走向，也許可能換成完全不同的方式。總之，等明年再說！謝謝！

再談 - 眼肌全然放鬆

「你的視力已在改善中（8）」裏提到 「…… 以前根本不知自己曾是如何繃緊眼肌的？又如何學習、知道怎樣放鬆它們呢？ ……」。

學習自然療法改善視力的初期，一般學員最難體會的就是：以前根本不知自己曾是如何繃緊眼肌的？ 又如何學怎樣放鬆它們呢？ 曾經試過幾個例子想來說明它，但總是有點像似「隔靴捎癢」，還是無法述說得很清楚，可能也無法讓每位讀者滿意。下面介紹一個更特殊的例子，希望不會更加讓人困擾，但它卻也是跟放鬆眼肌有關的，哈！只是主流眼科醫學不這麼認為而已！那你要相信誰呢？


生來眼睛「脫窗」（台語的斜視）的，一般的主流眼科醫師會告訴患者，除了「手術」之外別無一途可以解決丶 矯正這項問題，是嗎？他們的說法真的是絕對正確的嗎？貝茲醫師一百年前就曾駁斥這種理論！貝茲醫師認為就算是生來斜視的人，只要學會眼肌的放鬆，大多數的人也可以自然矯正過來的！不一定需靠手術的！

連貝茲法可以簡易的丶自然的改善視力，都已被主流眼科醫學排斥，更不要說是較嚴重的「斜視」問題了！當貝茲醫師提出這種「斜視可以自然矯正」的說法時，不知笑掉多少人的大牙！當然也跌破了這些批評者們不少幅的眼鏡，因這些不信派的人大多自己是戴眼鏡的！總之，更是被認為是無稽之談！讀完此篇後，還會與他們一樣的深具同感嗎？

一開始學習貝茲法時，就已讀到貝茲醫師有關「斜視」這議題的述說。我自己雖然因貝茲法，很快地視力獲得大幅度的改善，但對「斜視」這個議題，一直只敢「冷處理」，還不敢輕易丶隨便地傳講貝茲醫對「斜視」的說法。哈！我改變了……


每個眼睛的六束眼肌都是隨意肌，但不會因為是隨意肌，你就會知道如何輕巧的「運用」丶「操作」它們，譬如，一般人大多能將兩眼同時移到靠近鼻樑處，形成鬥雞眼，但是請看左邊的插圖，這可不是生來的單眼斜眼丶鬥雞眼（說真的，看起來還有點恐怖耶！），而是隨意調整的，能夠輕易的只移動一個眼睛，另一個眼睛則是固定不動，嘿！這還真是件不太容易的事呢！請放心！貝茲法不會要你去學這招的！


哈！下面就讓你看實際操作的影片！

一位兩眼位置正常的人，都可以靠眼肌的操作，就能調出單眼斜視。請反面的試想，天生即有單眼斜眼丶鬥雞眼的人，難道就不可能靠著眼肌的操作，將它調整到正視嗎？很簡單，上面這個實例，已說服了我，再次證明貝茲醫師的說法才是正確的。當然，仍有人喜愛迷信主流醫學的萬能，又喜愛被人動刀手術，我只能說「請便」啦！


另外，再舉個例子，我一生裏遇過丶認識些人，他們能輕易搧動自己的耳朵，其中有人動的幅度還可像大象搧動牠們的耳朵呢！2006年一月，讀到一個英文網站上提到，頭部上，每個耳朵附近有三處很薄的肌肉，在年少還未僵硬丶退化前，因為那三處的肌肉是隨意肌，任何好奇想學的人都可能學會，運用那些肌肉而帶動耳朵的。哈！在那之前，我還一直以為能夠動耳朵的人，是與生具來特有的技能呢？

上面影片裏的這位美女，哈！是我的姪女啦！不但能隨意左右眼分別動，也能輕易搧動耳朵，其實，她的頭部丶臉部丶舌頭等等，還有蠻多處的的小肌肉是可隨意動的呢！以後時機適當時，再來一一介紹。她向我誠實招供，這些「小動作」全是在初中上學時，不好好專心聽老師講課，而在上課時間自己揣摩學習新「花樣」而學出來的！在此先擺個伏筆，有關兩丶三年後想寫的一個大主題，那就是人近中年後，都無法避免的兩項儀容上的困擾！有一項她會的動作，將會造福不少有心想學自然療法的男男女女！

已經三年了，雖然一直存著好奇的心，也想學會動耳朵，但畢竟自己年紀大了點，這三處的肌肉的確是很僵硬了，仍然不順著我隨意的指使，至今耳朵還是只能稍微的動而已。但在這期間裏，我並沒放棄試著去驗證那個網站的說法，曾找過三位年紀都低於三十歲的年青人，唯一篩選這三位的前提是：他們都必需持有好奇的心丶熱衷丶積極丶樂意學習新「花樣」的態度。

手按在他們的頭部，告訴那三處肌肉的位置，教他們要試著揣摩它們的存在，並也鼓勵他們試著去動這些肌肉，哈！成果都算不錯！每位都是在 3~5分鐘內就學會了動耳朵。看了上述的說明，或許你以為只是個題外話的例子，表面上似乎與「放鬆眼肌」是風馬牛不相及？

其實特地舉它出來的用意，就是鼓勵讀者，不要以為自己感覺不出眼肌的存在，就認定自己可能不會懂得如何放鬆它們，單憑感覺而下的判斷常常會是錯的！整個「匯視」一系列文章，已接近尾聲，在此插入此篇，另外的一個用意，就是要提醒，在貝茲法三原則裏，匯視並不是可以單獨存在，而是必需與其它兩項，怡動丶放鬆，相輔相成的！


在YAHOO！奇摩知識的Q&A裏，有人提問「為什麼人都需要放鬆？」，提供最佳解答的內容，非常值得參考！類似的，另一網頁所介紹的 『身體的分段放鬆法練習步驟』更是值得參考！版主黃建昌先生深入淺出的描述，把分段放鬆法解釋得淋漓盡致。

鼓勵讀者能仔細閱讀並參考他的述說，然後配合應用到「摀眼掌療法（4）」裏的「賢哥式的掌療法」。在試法放鬆身體16個部位時，我們可能常常抓不到訣竅，但是看了上段版主黃建昌先生的描述後，我自己都覺得受益頗多的，希望也能對讀者有所幫助。


整個一系列「摀眼掌療」文章就是在教讀者，如何有效的放鬆眼肌，這對長期累積僵化的眼肌特別有效。同樣的，「通視」與「交視」的切換操作（第二層次的運用），也是能帶來眼肌的放鬆。當然，最簡單的眼肌放鬆妙招，就是不可忽視的不停輕快的「眨眼」。

過去文章裏多次提過，去年一位學員，只靠經常丶輕快的「眨眼」，三天後即能去除三年多的老花眼。以前也分享過，曾經觀察結論到，美好視力與視力嚴重衰退的人，他們之間的眨眼習慣是非常的不同。以前，這些的強調可能會被誤為只是說說而已，可是上個月，卻被我無意中照到一小段的影片，印證了「眨眼」對維持好視力或改善視力是如何的重要！


「匯視（17）」裏所插播的影片，在此再次上貼，讀者就不需回去看該文。我曾請你觀看第二次，並注意他的眼眼！其實我就是要讀者數算這位「男主角」的年青人，在短短的16秒鐘裏，眨了幾次眼？所以，請再看一次…… 

注意到了嗎？前5秒鐘眨了4次，第9秒眨了第5次，而第11秒眨了第6次。所以，嚴格的講，他在11~12秒內眨了6次眼。這是他很自然的情況下，所做的「眨眼」動作。再來，請看另一小段的影片……

攝影之前，我給了很簡單的指示，這只包括：希望能照個15秒鐘的短片，手指應如何操作，及眼睛要往那裡看。可是只照到8秒鐘，他就做不下去了。問他出了什麼間題？只簡單的回應「眼睛已受不了了！」。

原來他誤以為照攝時不能「眨眼」！哈！一位視力美好的人，要他8秒鐘不眨眼，是項非常不自然的事。沒想到原本沒照成的短片，竟然「歪打正著」的可以變成教學的好示範！


總之，「眨眼」是項用眼的好習慣，不「眨眼」才是壞習慣。在沒學成其它眼肌放鬆之前，最好先學好經常丶輕快的「眨眼」好習慣，相信這項簡單的操作，在整個視力自然療法裏是最基本該做到的！我知道，有些家長，很不喜歡看到自己的孩子經常「眨眼」，認為那是很不雅丶很難看的舉止，是嗎？

請為人父母的能再三思，不要把自己孩子美好的視力，輕易的就斷送掉，還不自知！當然若是要帶小朋友，想去被選為「童星」的試鏡，的確，「眨眼」太頻繁，可能在第一關就被篩掉了，哈！魚翅與熊掌不可兼得，只有父母親才能做最佳的選擇啦！

除非是每秒眨上兩丶三次，那可能是與眼疾有關，最好盡早帶去看醫師；否則每一丶兩秒眨一次是求之不得的好習慣。上面影片裏的年青人，就因國小二年級時有幸遇到「洪英花」，那樣好老師的正確教導，過後這麼多年來，一直維持著用眼的好習慣，也因此繼續擁有美好的視力！